Vplyv vysokej vlhkosti vzduchu na ľudský organizmus. Začnite vo vede
Klíma charakterizované teplota a vlhkosť vzduchu. Tieto pojmy sú si blízke pripojený medzi sebou. Ako vyššie teplota okolitého vzduchu, viac molekuly vody sa odparujú z povrchu vodných plôch.
Stav nasýtenej pary, kedy je proces vyparovania a kondenzácie vlhkosti vyrovnaný, možno pozorovať v uzavretá nádoba s vodou. Hustota vzduchu v pomere k nasýtenej pare pri rovnakej teplote sa nazýva relatívnej vlhkosti vzduchu a merané v percentách.
Presušené vzduch v obývačke, negatívne ovplyvňuje pohodu človeka a živých organizmov okolo neho. Suchosť v miestnosti ovplyvňuje rastliny, domáce zvieratá, výrobky vyrobené z prírodných materiálov, knihy, obrazy atď.
V miestnosti so špeciálnymi prístrojmi, ktoré ukazujú jeho relatívnu hodnotu v percentách. Pravidelné ovládanie parametre mikroklímy v byte umožňujú varovať odchýlky od normy, ktoré sú nebezpečné pre ľudské zdravie.
Spolužiaci
Normy vlhkosti
Pre väčšinu stavieb s dlhodobým obsadením človekom, inštalované normy priaznivé pre jeho existenciu mikroklíma.Vo vyhľadávacích tabuľkách GOST 30494-2011 sú uvedené prípustné a optimálne hodnoty parametrov vzduchu, ako aj verejných priestorov. Tieto obmedzenia v povinné objednávky sa berú do úvahy pri projektovaní a výstavbe budov.
Na prijateľné označuje úroveň vnútornej teploty a vlhkosti, ktorá môže spôsobiť dočasný pocit nepohodlie u ľudí, ale nevedú k akútnym a chronickým ochoreniam. Optimálny rozsah parametrov vzduchu zaisťuje normálnu výmenu tepla a stabilnú vodnú rovnováhu v tele.
Závislosť štandardných parametrov na ročnom období
Percento vlhkosti vzduchu priamo závisí z teplotných výkyvov. Preto sú normy stanovené pre chladné a teplé obdobia roka. Zimná sezóna charakterizovaná vonkajšou teplotou, ktorá nepresahuje +8 stupňov Celzia.S chladnejším počasím sa koncentrácia vlhkosti vo vzduchu vo vnútorných priestoroch primerane znižuje. Optimálne parametre počas tohto obdobia sú indikátory relatívnej vlhkosti od 30 do 45 %, prijateľné hodnota by nemala prekročiť 60% .
V teplom období keď je teplota vzduchu vyššia +8 stupňov trvá niekoľko dní, vlhkosť plynule stúpa a s nástupom tepla má tendenciu nasýtená para. Prijateľnéúroveň vlhkosti vzduchu v obytných priestoroch v lete - 65% . Optimálny rozsah rovná sa 60-30% .
Dobré vedieť: Napriek zavedeným normám odborníci v oblasti medicíny radia, aby vlhkosť v byte neklesla pod 45 %. Vysvetľuje to negatívny vplyv suchej mikroklímy na sliznice nosa, hrtana a očí človeka.
Keď sa zníži okolitá vlhkosť porušené vodná rovnováha tela, pokožka sa vysušuje, pľúca strácajú schopnosť samy sa čistiť, čo spôsobuje záchvaty kašľa a môže viesť k chronickým ochoreniam.
Ako určiť vlhkosť v byte?
Súlad s normou relatívna vlhkosť vzduchu v mestskom byte nie je jednoduchá záležitosť, najmä v zime. Veľké množstvo domácich spotrebičov, vykurovacích zariadení, televíznych a počítačových displejov prispieť suchý vzduch v bytoch a domoch.Môžete skontrolovať úroveň vlhkosti vo vašej domácej atmosfére vlhkomer alebo pomocou improvizované prostriedky.
Elektronické vlhkomery pre domácnosť pomerne presne označujú úroveň relatívnej vlhkosti. Zariadenie zároveň meria teplotu v miestnosti a zaznamenáva údaje na prezeranie vo vhodnom čase.
Neustála kontrola parametrov mikroklímy umožňuje vytvárať pohodlné životné podmienky pre všetkých obyvateľov domu.
Relatívnu vlhkosť v miestnosti môžete určiť pomocou psychrometrický stôl. Na začiatok zmerajte teplotu okolia pomocou obvyklého ortuť teplomer. Potom ortuťovú banku zabaľte vlhkou handričkou a zopakujte meranie 10 minút už s „mokrým“ teplomerom.
Teplotný rozdiel A hodnoty suchej žiarovky sú počiatočné údaje na určenie vnútornej vlhkosti.
Príkladné indikátor vlhkosti vzduchu možno získať pomocou sklenená nádoba s vodou. Najprv ho musíte umiestniť do chladničky na niekoľko hodín, aby teplota vody klesla 50C. Potom sa nádoba umiestni na rovný povrch mimo vykurovacích zariadení.Ak kondenzácia na skle zmizla za 5-10 minút, čo znamená, že miestnosť je veľmi suchý vzduch. Kvapky vody sa neodparili, ale ani nezväčšili - vlhkosť v miestnosti bola na priemernej úrovni.
Ak kondenzát steká po hladkom povrchu v tenkých prúdoch, potom úroveň vlhkosti vysoká a usiluje sa o stav nasýtenej pary (môžete zistiť, ako sa zbaviť vlhkosti v byte).
Poradenstvo: Večer položte na stôl tanierik so suchými sušienkami, ak ráno nestratia svoju krehkosť, znamená to, že v miestnosti je suchý vzduch.
Známky nízkej vlhkosti
Pre miestnosti s nízkou vlhkosťou charakteristický niektoré alebo všetky vyššie uvedené znamenia:- Sušený drevený nábytok, ktorý sa zle zatvára;
- Trhliny medzi parketovými doskami;
- Rýchlo vysychajúca pôda v kvetináčoch s izbovými rastlinami;
- Zvýšená statická elektrina;
- Vôňa prachu zo závesov a záclon;
- Náročnosť žehlenia odevy a posteľná bielizeň;
- Suchá pokožka A krehkosť vlasov.
Suchý vzduch v obytných miestnostiach môže spôsobiť vážne problémy choroby. Spočiatku človek zažíva len pocit smädu a mierneho nepohodlia. Tieto príznaky sú nahradené únavou, pálením očí, ospalosťou a zlou chuťou do jedla.
Postupom času sa rozpadne vodná bilancia tela a ochranné funkcie slizníc, imunita prudko klesá. Alergické reakcie na prach sa môžu rozvinúť do chronických ochorení priedušiek a pľúc.
Odporúčanie lekárov: pravidelné vodné procedúry, uhasenie smädu čistou neperlivou vodou, zvlhčenie slizníc nosa a očí pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi nízkej vlhkosti vzduchu.
Metódy kontroly a preventívnych opatrení
Eliminovať dôvod zvýšenej suchosti vnútornej mikroklímy v jesenno-zimnom období je prakticky nemožné. Okolitá vlhkosť priamo závisí na indikátoroch teploty.Preventívne opatrenia udržiavať príjemnú mikroklímu v obytných priestoroch:
- Denne vetranie izby ráno a večer;
- Pravidelné mokré čistenie;
- Nárast počtu domácností rastliny;
- Izolácia vonkajších stien (napríklad);
- Otvorené nádoby a zásobníky s vodou: vázy, akváriá, ;
- Zvlhčovače.
Jedným z najúčinnejších spôsobov boja proti nadmernej suchosti v obytných oblastiach je inštalácia zvlhčovača pre domácnosť. Tieto zariadenia sa líšia dizajnom a spôsobom rozprašovania vlhkosti. s úspechom vyrovnať sa s úlohou.
Používa sa ako dočasný výparník rýchlovarná kanvica, ktorý je umiestnený mimo dosahu detí. Vlhkosť môžete zvýšiť umiestnením mokrých uterákov alebo plachty na vykurovacie zariadenia.
Tkaninu je potrebné pravidelne navlhčiť alebo jej okraje namočiť do nádoby s vodou. Závesy a záclony by sa po vypraní nemali úplne vyžmýkať. Zavesením v tejto podobe na okenné otvory môžete nie dlho zlepšiť mikroklímu v miestnosti.
Poradenstvo: v zime sa na vykurovacie zariadenia vešajú ozdobné plastové nádoby na odparovanie vody. Takéto zvlhčovače si môžete vyrobiť sami.
Suchý vzduch v obytných oblastiach negatívne ovplyvňuje zdravie osoba. Dlhodobý pobyt v takýchto podmienkach môže spôsobiť množstvo chronických ochorení. Preto je potrebné pravidelne monitorovať vlhkosť vo všetkých miestnostiach bytu.
Preventívne opatrenia stabilizáciou úrovne vlhkosti v optimálnom rozsahu pre človeka pomôžu zlepšiť mikroklímu obytného priestoru, vyhnúť sa častým ochoreniam dýchacích ciest a zachovať predmety interiéru.
Z tohto video Dozviete sa, ako zvlhčiť suchý vzduch v byte:
Vidíte nepresnosti, neúplné alebo nesprávne informácie? Viete, ako vylepšiť článok?
Chceli by ste navrhnúť fotografie k danej téme na zverejnenie?
Pomôžte nám vylepšiť stránku! Zanechajte odkaz a svoje kontakty v komentároch – my sa vám ozveme a spoločne publikáciu vylepšíme!
01.10.2015Koľko toho vieme o vplyve vlhkosti na ľudské zdravie? Asi väčšina z nás si hneď spomenie, ako zle sa cíti v horúčave, ak je vonku vysoká vlhkosť. A niekto znalejší povie, že zlá je aj nízka vlhkosť vzduchu: najmä ak máte nádchu a kašeľ. Kde je teda zlatá stredná cesta, o ktorej musíte vedieť, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom vlhkého vzduchu na vaše zdravie? Skúsme na to prísť spolu.
Vplyv nízkej vlhkosti
Všetci vieme, že človek je takmer z 90% voda. Príliš suchý vzduch vždy spôsobuje olupovanie našej pokožky, vysušuje sliznice, a preto sa pokrývajú mikrotrhlinkami. To všetko spôsobuje infekčné a zápalové procesy. Je tiež dôležité, že nízka vlhkosť vzduchu negatívne ovplyvňuje výmenu tepla v tele. Ak vlhkosť vzduchu klesne na 10%, potom aj úplne zdraví ľudia pocítia pocit sucha v nosohltane, oči začnú suchosťou bolieť a sčervenať a niektorí môžu dokonca pociťovať krvácanie z nosa.
Ľuďom, ktorí trpia ochoreniami dýchacích ciest (bronchiálna astma, bronchitída atď.), sa môže v dôsledku nízkej vlhkosti výrazne zhoršiť ich zdravotný stav a záchvaty môžu byť častejšie. A ak máte zápal priedušiek, práve kvôli suchému vzduchu sa môže rozvinúť do zápalu pľúc. Súhlasíte, nie je to veľmi jasná perspektíva.
Čo sa týka pozitívneho vplyvu vlhkosti na ľudské zdravie, je to práve nízka úroveň vlhkosti vo vzduchu, ktorá ľuďom umožňuje cítiť sa pohodlnejšie pri veľmi vysokých teplotách. A silné mrazy s nízkou vlhkosťou sú oveľa pohodlnejšie ako s vysokou vlhkosťou.
Vplyv vysokej vlhkosti
Ľudia trpiaci hypertenziou, kardiovaskulárnymi chorobami a aterosklerózou vedia o tejto stránke problému lepšie ako ktokoľvek iný. Keď sa vlhkosť zvýši na 80% alebo viac, ich záchvaty choroby sa zvyčajne zhoršia.
Ak hovoríme o absolútne zdravých ľuďoch, tak pri vysokej vlhkosti a teplote vzduchu +25°C dochádza k narušeniu prenosu tepla z pokožky, v dôsledku čoho môže dôjsť k prehriatiu organizmu. Prejavuje sa to pocitom upchatia, ťažkým dýchaním, zhoršením pohody a zníženou výkonnosťou. Je dokázané, že človek, ktorý je neustále v miestnostiach s veľmi vysokou vlhkosťou, je veľmi náchylný na rozvoj infekčných a prechladnutí, ochorení obličiek, reumatizmu a tuberkulózy. Okrem toho sa v miestnostiach s vysokou vlhkosťou aktívne rozvíjajú plesne a plesne, ktoré kontaminujú vzduch, ktorý dýchame.
Optimálna vlhkosť
Aby ste znížili negatívny vplyv vlhkosti na ľudské zdravie, musíte dodržiavať hygienické odporúčania o optimálnej úrovni vlhkosti vzduchu. Odporúča sa udržiavať na 40-70%. Toto je mimoriadne dôležité kritérium mikroklímy. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomuto indikátoru, ak sú v dome deti. Novorodenec potrebuje okolo seba najmä vlhký vzduch, inak sa jeho pokožka vysuší. Vlhký vzduch navyše uľahčuje dieťatku dýchanie a zabraňuje vysychaniu hlienov v nose. Suchý vzduch pre dieťa znamená dysbakteriózu, zhoršenú funkciu obličiek, výskyt alergických reakcií a rozvoj chronických ochorení.
Vlhkosť vzduchu, výrazne ovplyvňujúca výmenu tepla medzi telom a prostredím, má pre život človeka veľký význam.
Ľudia sa vo všeobecnosti cítia lepšie vo vlhkom vzduchu. Optimálna relatívna vlhkosť vzduchu je pre nás od 45 do 55% pri teplote 18 - 24°C. Viete, čo má spoločné saharská púšť a obyčajný byt s ústredným kúrením? Vlhkosť! Len 20-25%!
Človek pociťuje bolesť hrdla, suchú pokožku, nádchu a celkovú únavu. Nejde však len o pohodlie. Suchý vzduch je tiež priamou hrozbou pre zdravie: telo má akútny nedostatok kyslíka, a tým aj únavu, neschopnosť sústrediť sa a zvýšený tlak na srdce.
Koža starne rýchlejšie. Mikróby sa ľahko usadzujú na suchých slizniciach nosa a hrdla, čo znamená, že máte častejšie nádchu. Od vzduchu závisí nielen naše zdravie, ale aj naše psychické rozpoloženie. V niektorých izbách sa necítime veľmi dobre, aj keď nechápeme dôvody.
Zároveň človek trávi v interiéri v priemere viac ako 20 hodín denne. Ľudia sú veľmi citliví na vlhkosť. Od toho závisí intenzita odparovania vlhkosti z povrchu pokožky.
Pri vysokej vlhkosti, najmä v horúcom dni, klesá odparovanie vlhkosti z povrchu pokožky a preto sa sťažuje termoregulácia ľudského tela.
V suchom vzduchu naopak dochádza k rýchlemu odparovaniu vlhkosti z povrchu pokožky, čo vedie k vysušovaniu slizníc dýchacích ciest.
Vo vzduchu s vysokou relatívnou vlhkosťou sa odparovanie spomaľuje a ochladzovanie je nevýznamné. Teplo je ťažšie znášať, keď je vlhkosť vysoká. Za týchto podmienok je odvod tepla v dôsledku odparovania vlhkosti obtiažny.
Preto je možné prehriatie tela, narušenie životných funkcií tela. Pre optimálnu výmenu tepla v ľudskom tele pri teplote 20-25°C je najpriaznivejšia relatívna vlhkosť vzduchu cca 50%.
Môžeme teda vyvodiť nasledujúci záver:
- Pri nízkych teplotách a vysokej vlhkosti vzduchu sa zvyšuje prenos tepla a človek je vystavený väčšiemu ochladzovaniu
- Pri vysokých teplotách a vysokej vlhkosti vzduchu sa prestup tepla prudko znižuje, čo vedie k prehriatiu organizmu. Vysoké teploty sa ľahšie znášajú pri nízkej vlhkosti vzduchu.
- Pre človeka je v priemerných klimatických podmienkach najpriaznivejšia relatívna vlhkosť vzduchu 40 – 60 %.
- Na elimináciu nepriaznivých vplyvov vlhkosti vnútorného vzduchu sa používa vetranie, klimatizácia a pod.
- že každý človek chce vyzerať atraktívne a zostať dlho mladý a krásny. Naše vlasy sa na suchom vzduchu, odparovaním vlhkosti, stenčujú a praskajú, štiepia sa na koncoch a pri česaní sa ľahko lámu. Účes v tomto prípade vyzerá hrozne.
Vykurovacie zariadenia fungujúce v zime vysušujú vzduch a spôsobujú odparovanie vlhkosti z pokožky. Suchý vzduch, ako špongia, hľadá a absorbuje vlhkosť všade, kde sa nachádza. Naša pokožka nie je výnimkou.
Aby ste sa úplne vyhli suchej pokožke v zime, stačí ju nevystavovať suchému vzduchu, ktorý produkujú vykurovacie zariadenia. K tomu musí byť relatívna vlhkosť v miestnosti aspoň 50 %. V zime to zvyčajne nie je viac ako 20%. Na udržanie požadovanej úrovne vlhkosti môžete zavesiť mokré uteráky alebo umiestniť na radiátor kúpeľ s horúcou vodou.
- Naše telo tvorí z dvoch tretín voda, takže relatívna vlhkosť vzduchu ovplyvňuje zdravie a pohodu. Čím je vlhkosť nižšia, tým rýchlejšie sa odparuje pri dýchaní, čo pomáha ochladzovať telo. Dôsledkom suchého vzduchu je náchylnosť organizmu na prechladnutie.
Nádcha a nádcha sa šíria vzdušnými kvapôčkami alebo kontaktom koža na kožu s niekým, kto je chorý. Hlavnou funkciou kože je pôsobiť ako bariéra pre baktérie. Ak je koža a sliznice nosohltanu suché (a pri vystavení suchému vzduchu strácajú vlhkosť), potom sa bariéra stáva menej účinnou.
Suchý vzduch oslabuje imunitný systém ako celok a zhoršuje kožné alergie. Navyše spôsobuje poletovanie prachu po celej miestnosti a jeho častice sa dostávajú do dýchacieho systému, čo môže viesť k pľúcnym ochoreniam.
Aby ste na seba naviazali malé čiastočky prachu, musíte buď vykonávať mokré čistenie denne, alebo nainštalovať do miestnosti zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač pomáha viazať drobné čiastočky prachu a zabraňuje šíreniu škodlivých baktérií.
Vzhľad izbových rastlín môže naznačovať nedostatočnú vlhkosť v miestnosti. V suchom vzduchu začnú rastliny vyparovať viac vody cez prieduchy na listoch a ich vodná rovnováha je narušená:
- Listy sa zvrásňujú alebo krútia.
- Konce listov hnednú a vysychajú. Často to možno pozorovať napríklad u fikusu Benjamin, nefrolepis a tiež cyperus.
- Mladé listy sa úplne nevyvinú.
- Púčiky sa neotvárajú ani neopadávajú.
- Niektorí škodcovia pravdepodobne napadnú rastliny najmä vtedy, ak je vzduch príliš suchý. Patria sem predovšetkým roztoče, strapky a molice.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť vlhkosť v miestnosti.
Jedným zo spôsobov zvýšenia vlhkosti vzduchu v miestnosti je postrek. Pomocou tejto jednoduchej a účinnej metódy môžete zvýšiť vlhkosť vzduchu v bezprostrednej blízkosti rastliny. Rastlinu je najlepšie rosiť ráno, aby listy počas dňa vyschli.
Na zvýšenie vlhkosti sa používajú zvlhčovače: ultrazvukový zvlhčovač vzduchu, studený ventilátorový zvlhčovač (poháňa vzduch cez mokrý filter), parné zvlhčovače sú v princípe podobné ako rýchlovarné kanvice. Rastliny si môžu dokonale pomôcť, ak sú zoskupené tak, že rastliny, ktoré odparujú veľa vlhkosti, sú vedľa tých, ktoré preferujú vysokú vlhkosť vzduchu.
Vysoká vlhkosť je tiež zlá pre ľudské zdravie pri akejkoľvek teplote. Môže sa to vyskytnúť v dôsledku veľkých izbových rastlín alebo nesprávneho vetrania. Pri vyšších teplotách je preferovaná vlhkosť okolo 20 %.
V tkáčskom, cukrárskom a inom priemysle je pre normálny priebeh procesu potrebná určitá vlhkosť (pozri tabuľku 1).
Tabuľka 1. Niekoľko procesov a priemyselných odvetví, ktoré vyžadujú kontrolu vlhkosti vzduchu
Skladovanie umeleckých diel a kníh vyžaduje udržiavať vlhkosť vzduchu na požadovanej úrovni. Na stenách múzeí preto môžete vidieť psychrometre.
Prípustná hodnota relatívnej vlhkosti pre skladovanie je uvedená na každom potravinovom produkte.
Optimálne a prípustné parametre teploty a relatívnej vlhkosti vzduchu v priestoroch vzdelávacích a predškolských zariadení sú uvedené v tabuľke 2.
Tabuľka 2
Poznámka : rýchlosť vzduchu - nie viac ako 0,1 m / s.
Znalosť vlhkosti v meteorológii má veľký význam pre predpoveď počasia.
Každá oblasť má svoju vlastnú klímu. Zvykli sme si na klimatické podmienky nášho regiónu a len zriedka premýšľame o škodách alebo výhodách, ktoré majú pre naše zdravie. Navrhujeme zaoberať sa týmto problémom v tomto článku.
Čo je teda klíma? Tento kolektívny koncept zahŕňa zoznam prírodných faktorov, ako je teplota a vlhkosť, nadmorská výška, sila vetra, slnečné svetlo a iné charakteristické pre konkrétnu oblasť. Počasie označuje stav spodnej vrstvy atmosféry v určitej oblasti počas určitého časového obdobia. Počasie je ovplyvnené klimatickými faktormi, ktoré majú zase rôzne účinky na pohodu a zdravie človeka: môžu posilniť imunitný systém alebo môžu spôsobiť choroby, ale kľúčové slovo je tu vplyv!
Počas svojej existencie sa telo vďaka adaptačným reakciám prispôsobuje meniacim sa podmienkam prostredia a na adaptáciu na novú klímu bez stresu stačia 2-3 týždne. Okrem toho sa človek dokáže prispôsobiť aj tým najextrémnejším podmienkam (výrazným príkladom je doba ľadová), čo si však vyžaduje čas, oveľa viac ako pár týždňov. A keď tento čas neexistuje, adaptačné reakcie sa stávajú deštruktívnymi, napríklad keď človek ide v zime na dovolenku do trópov: okrem prudkej zmeny klímy zlyhajú biologické rytmy (desynchronóza) a jeden zhoršuje druhý.
Existuje závislosť od faktorov počasia a pre niektorých ľudí je veľmi silná. Sila reakcie tela na zmeny faktorov prostredia sa nazýva „meteotropická reakcia“. Všetci ľudia so zvýšenou citlivosťou na klimatické faktory sú rozdelení do 2 kategórií:
- V závislosti od počasia.
- Cítia sa zle pri zmene počasia, zmene atmosférického tlaku, náhlych zmenách teploty atď. Stav sa vráti do normálu, keď sa počasie vráti do normálu.Ľudia, ktorí netolerujú určité podnebie alebo faktor charakteristický pre klimatickú zónu:
vysoká vlhkosť vzduchu, silný vietor, nízka teplota atď. Tieto faktory spôsobujú množstvo chorôb. Stav sa zlepšuje až so zmenou klímy.
- Zvyšuje závislosť od počasia:
- chronické ochorenia;
- dysfunkcia srdca a krvných ciev;
- stres;
- fyzická nečinnosť;
- detstvo a staroba;
charakteristiky jednotlivca.
Je všeobecne známe, že množstvo chorôb sa človeku po uzdravení v odporúčaných klimatických podmienkach značne uľahčí. Mnohé metódy balneologickej liečby sú založené na tomto: liečebné a sanatóriá nachádzajúce sa v určitej oblasti pozývajú úzku kategóriu pacientov, aby zlepšili svoje zdravie.
Dnes existuje samostatný smer v medicíne - klimatoterapia, zakorenená v histórii. Vplyv počasia a klimatických faktorov na zdravie sa začal skúmať v 18. storočí. Už vtedy sa objavili mnohé klimatické strediská, kde sa liečili ľudia s tuberkulózou a nervovými chorobami.
Pred aktívnym rozvojom syntetickej farmakológie sa liečba mnohých chorôb uskutočňovala v kúpeľoch, ktoré sa teraz zmenili z miest liečby na miesta odpočinku. Význam klimatoterapie sa však každým rokom zvyšuje, a to najmä v súvislosti s tým, že veľa ľudí prechádza na prírodné, prirodzené metódy liečby, čím sa znižuje lieková záťaž organizmu.
- Horské (nie vysokohorské!) podnebie priaznivo ovplyvňuje stav dýchacieho a kardiovaskulárneho systému a odporúča sa pacientom s bronchitídou, chronickými zápalovými procesmi na pľúcach, bronchiálnou astmou, pľúcnou tuberkulózou, anémiou, ako aj deťom a dospelým so zníženou imunitou. Priaznivo pôsobí pri liečbe chorôb nervového systému a odporúča sa najmä astenikom.
- Prímorská klíma zvyšuje imunitu a zlepšuje adaptačné schopnosti organizmu. Odporúča sa pre pacientov trpiacich chorobami dýchacieho systému, metabolizmu, nervového systému, dysfunkciou štítnej žľazy a patológiami pohybového aparátu (na jeseň a na jar, keď ešte nie je vysoká teplota vzduchu).
- Lesostepné podnebie svojou charakteristickou miernou vlhkosťou a miernym teplotným rozdielom je najpriaznivejší pre pacientov s cievnymi a srdcovými chorobami.
- Púštne podnebie sa vyznačuje suchým vzduchom a vysokými teplotami vzduchu. Spôsobuje intenzívne potenie, spolu s potom vychádzajú aj soli, čo priaznivo pôsobí na postavenie ľudí s niektorými ochoreniami obličiek.
- Lesná klíma stredného pásma s prevahou ihličnatých lesov je optimálna na liečbu chorôb dýchacieho systému (vrátane bronchiálnej astmy) a nervového systému, hypertenzie, ischemickej choroby srdca. Mnohé éterické oleje liečia dýchacie cesty, zlepšujú krvný obeh a priaznivo pôsobia na imunitný systém.
Najobľúbenejšie sanatóriá sa nachádzajú na miestach, kde sa pretínajú viaceré rezortné oblasti, čo výrazne zvyšuje účinnosť liečby širokého spektra chorôb. Na zdravie priaznivo pôsobí najmä kombinácia horského a morského podnebia (Čiernomorské pobrežie Kaukazu, Abcházsko, južné pobrežie Krymu).
Ľudia so zvýšenou meteosenzitivitou by nemali žiť a pracovať na Ďalekom severe a rovníkovej klíme – telo bude zažívať obrovský stres! Odporúča sa absolvovať preventívnu liečbu v kúpeľoch, ktoré sa nachádzajú v klimatickej zóne bydliska.
Uvažujme o vplyve jednotlivých klimatických faktorov na zdravie.
Vplyv teplotných faktorov na telo
Intenzita termoregulácie a metabolizmu priamo závisí od teploty vzduchu. Napríklad, keď je T pod 18 stupňov, naša energia ide na zahrievanie tela a rýchlosť metabolizmu sa kompenzačne zvyšuje. Pri zvýšených teplotách sa spomaľuje metabolizmus, rozširujú sa povrchové cievy pre lepší prenos tepla, zvyšuje sa odparovanie vody z pľúcnych alveol aj z povrchu kože: všetky tieto mechanizmy pomáhajú predchádzať prehriatiu. Za optimálnu fyziologickú hladinu pre telo sa považuje 18-20 C.
Teplota závisí od nadmorskej výšky, zemepisnej šírky a ročného obdobia, takže nikdy nie je konštantná a ľudské telo sa neustále prispôsobuje jej zmenám a reaguje na zmeny čisto individuálne.
Uvažujme o pozitívnych a negatívnych vplyvoch rôznych teplôt na zdravie
Pozitívny | Negatívne | Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom |
Vysoké teploty |
||
|
|
|
Nízke teploty |
||
|
|
|
Príroda si v poslednom čase rada žartuje, a tak sneh v máji či teplý január už vnímame pokojne. Ale telo nie je zvyknuté na takéto skoky. Abnormálne otepľovanie, ku ktorému dochádza v zime, sa vyvíja v dôsledku invázie teplých vzdušných hmôt: klesá atmosférický tlak, zvyšuje sa vlhkosť a znižuje sa hladina kyslíka vo vzduchu. Preto sa aj zdraví ľudia v tomto období cítia preťažení a ospalí, u niektorých dochádza k zhoršeniu chronických ochorení. V tomto období sa odporúča veľa oddychovať, vyhýbať sa stresu, vzdať sa ťažkých jedál.
Vplyv vlhkosti na zdravie a imunitu
Vlhkosť vzduchu je tvorená mikroskopickými časticami vody rozpustenými v prostredí. Vlhkosť priamo závisí od teploty vzduchu: čím je vyššia, tým viac vlhkosti je v suspenzii. Normálne ukazovatele sú 60-80%. Nízka vlhkosť vzduchu nižšia ako 55% negatívne ovplyvňuje sliznice a pokožku, ktoré sa vysušujú a strácajú svoje ochranné vlastnosti. Vysoká vlhkosť bráni normálnemu odparovaniu potu, preto človek zle znáša teplo a zvyšuje riziko úpalu. Navyše, pri vysokej vlhkosti vzduchu sú mínusové teploty zle znášané.
Pozitívne účinky normálnej vlhkosti
- Normálna vlhkosť vzduchu podporuje lokálnu imunitu dýchacích ciest, teda chráni pred prenikaním patogénnych mikroorganizmov do dýchacieho systému.
- Zlepšuje syntézu bronchopulmonálnych sekrétov. Riasinky ciliovaného epitelu odstraňujú hlien smerom von spolu s baktériami, alergénmi a prachom.
Negatívny vplyv
Vysoká vlhkosť:
- prudko zvyšuje riziko prehriatia a podchladenia: omrzliny nôh, rúk, tváre a iných častí tela sa môžu vyskytnúť už pri teplote -5-10 C;
- zvyšuje riziko prechladnutia, pretože oslabuje imunitný systém. Okrem toho sa nadmerne vlhký vzduch vždy vyznačuje vysokým obsahom vírusov, baktérií a spór húb;
- vedie k zhoršeniu stavu ľudí s chorobami kostí a kĺbov, pľúc;
- v spojení s vysokou teplotou spôsobuje únavu, podráždenosť a nepohodlie.
Nízka vlhkosť:
- vedie k vysychaniu slizníc, čo sa prejavuje bolesťami očí, krvácaním z nosa, upchatým nosom a častými prechladnutiami;
- zvyšuje riziko ochorení dýchacích ciest: hlien, zahusťovanie a stagnácia v nose a prieduškách, sa stáva dobrým prostredím pre množenie vírusov, baktérií a hromadenie alergénov;
- vedie k narušeniu iónovej rovnováhy a v tele prevládajú kladne nabité ióny;
- zhoršuje stav alergikov a astmatikov.
Aby ste predišli negatívnemu vplyvu tohto faktora na zdravie, mali by ste:
- udržiavať normálnu vlhkosť v miestnosti. Na sledovanie indikátorov existujú špeciálne zariadenia - vlhkomery. Ak je vzduch suchý, je potrebné ho navlhčiť vetraním alebo pomocou špeciálneho zvlhčovača, a ak je nadmerná vlhkosť, mal by byť mierne vysušený;
- Pravidelne vetrajte priestory - to prispieva k vytvoreniu zdravého prostredia.
Vplyv atmosférického tlaku na imunitu
Jednotka atmosférického tlaku je bežný indikátor, ktorý označuje tlak vzduchu na jednotku plochy. Normálne hodnoty sú 760-770 mmHg. Pri zmene počasia najčastejšie dochádza k menším výkyvom atmosférického tlaku, ktoré sú vyrovnávané vnútorným tlakom. Vzduch sa pohybuje z vysokotlakovej zóny do nízkotlakovej, aby vyrovnal rozdiel a v dôsledku toho sa objavujú anticyklóny, cyklóny, hmly atď.
Výrazné rázy, ku ktorým dochádza počas atmosférických frontov pri zrážke prúdov vzduchu s rôznymi teplotami, môžu spôsobiť záchvaty závratov, migrény a rázy krvného tlaku. Tieto negatívne prejavy sú spojené so spomalením prietoku krvi, ktoré je kompenzované uvoľnením adrenalínu a zvýšením krvného tlaku. U ľudí závislých od počasia spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu nepríjemné pocity. Pozitívne teda nepôsobí ani vysoký, ani nízky atmosférický tlak.
Negatívny vplyv
Nízky atmosférický tlak (menej ako 750 mmHg), ktorý sa vyskytuje počas cyklónu | Vysoký atmosférický tlak (nad 780 mmHg), ktorý vzniká počas tlakovej výše |
Celková slabosť, ospalosť, strata sily, migréna, dýchavičnosť, tráviace dysfunkcie (hnačka a bolesť brucha) sú bežné prejavy, ktoré sa vyvíjajú u ľudí s nízkym krvným tlakom, chorobami pľúc a priedušiek. | Zhoršenie blahobytu alergikov, astmatikov, hypertonikov v dôsledku vysokého znečistenia ovzdušia a veľkého množstva nečistôt v ňom, ktoré sa prejavujú bolesťami srdca, hlavy a celkovou slabosťou. |
Dodatočný tlak na srdce, cievy a mozog v dôsledku toho, že sa zvyšuje hladina rozpustených plynov v krvi a tkanivách. | Pretrvávajúci vazospazmus (zvyčajne v kombinácii vysokého tlaku a nízkych teplôt), čo vedie k skoku v krvnom tlaku u pacientov s hypertenziou. A v spojení so zahusťovaním krvi to prináša priame riziko mŕtvice a srdcového infarktu, pričom väčší počet prípadov je zaznamenaných pri vysokom atmosférickom tlaku. |
Zníženie sily srdcových kontrakcií, čo vedie k rozvoju tachykardie. | Znížená odolnosť voči infekciám¸, ktorá sa vyvíja na pozadí poklesu leukocytov v krvi. |
Pre ľudí citlivých na počasie nie je až tak dôležité, aký tlak sa usadil, ale samotná skutočnosť zmeny tohto faktora počasia (rozdiely 10-20 gP počas dňa sa považujú za silné). Aby ste sa vyhli zmenám vo vašom stave počas zmien atmosférického tlaku, najmä u ľudí so zvýšenou citlivosťou na počasie, mali by ste:
- dobre sa vyspať a vyhnúť sa prepracovaniu;
- vykonajte ľahké cvičenia ráno na zlepšenie krvného obehu;
- vziať kontrastnú sprchu, ktorá zlepšuje stav krvných ciev;
- dodržiavať ľahkú nízkokalorickú diétu a nasýtiť stravu potravinami obsahujúcimi draslík: špenát, orechy, huby, sušené ovocie;
- Pre pacientov s chronickými patológiami je veľmi dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára a nevynechávať lieky.
Vplyv rýchlosti vetra na zdravie
Vietor, na ktorý sme zvyknutí, je pohyb vzdušných hmôt, pri ktorom sa mieša horná a spodná vrstva vzduchu, čím sa znižuje znečistenie plynmi a uľahčuje sa dýchanie. Optimálny indikátor je 1-4 m / s: pri takomto vetre dochádza k výmene tepla a termoregulácii na fyziologickej úrovni.
Pozitívny vplyv
- Vietor do 1-4 m/s znižuje prašnosť a znečistenie ovzdušia v megamestách, znižuje koncentráciu škodlivých chemikálií a smogu.
- Spolu s teplým počasím (20-22 C) zlepšuje odparovanie vlhkosti z pokožky, má tonizujúci účinok na organizmus, aktivuje vnútorné rezervy;
- Pri rýchlosti vetra 4-8 m/s sa zlepšuje fungovanie nervového, imunitného a endokrinného systému, zlepšuje sa odolnosť organizmu voči infekciám;
- Znižuje riziko prehriatia v horúcom počasí.
Negatívny vplyv
- Vietor nad 20 m/s spôsobuje sťažené dýchanie: pôsobí na mechanoreceptory sliznice dýchacích ciest a spôsobuje reflexné zúženie hlasiviek a priedušiek. Zvyšuje prenos tepla, takže chlad je zreteľnejší vo veternom počasí;
- Spôsobuje úzkosť a nepokoj;
- Zvyšuje riziko prechladnutia. Vietor a najmä prievan spôsobujú svalové a cievne kŕče v lokálnej oblasti tela, po ktorých vzniká zápal a bolesť a vytvárajú sa optimálne podmienky pre množenie baktérií. V tomto scenári sa často vyvíja neuralgia, výtok z nosa, mierne prechladnutie, exacerbácia chronického reumatizmu, radikulitída;
- Vysušuje sliznice a pokožku, čo zhoršuje ich ochranné vlastnosti. Koža sa začína odlupovať, vysychať, praskať a patogénna flóra ľahko preniká do mikropoškodení.
- vyhnúť sa prievanu;
- oblečte sa podľa počasia.
Vplyv znečistenia ovzdušia na imunitu
Obyvatelia megacities dýchajú vzduch znečistený výfukovými časticami, emisiami z tovární a podnikov, produktmi spaľovania uhlia a prachom. Tieto látky spolu vytvárajú vo vzduchu nebezpečný aerosól, ktorý zvyšuje riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií, trombózy, bronchiálnej astmy a iných alergických ochorení, zápalových procesov slizníc dýchacích ciest a rakoviny. Osobitné zdravotné riziko predstavuje smog – hmla škodlivých chemických častíc, ktorá „visí“ nad veľkými mestami za bezvetria.
Vzduch, ktorý dýchame, obsahuje kladne a záporne nabité ióny, ktorých percento závisí od ročného obdobia, čistoty atmosféry, atmosférického tlaku a ďalších faktorov. Pozitívne nabité častice pôsobia na človeka negatívne, spôsobujú bolesti hlavy, únavu, celkovú nevoľnosť a zvyšujú riziko infarktu. Záporne nabité ióny urýchľujú hojenie rán, zlepšujú náladu a pohodu.
Pozitívny vplyv
Vzduch s prirodzene sa vyskytujúcimi nečistotami má pozitívny vplyv na zdravie.
- Morské soli. Vzduch na morskom pobreží sa vyznačuje vysokou vlhkosťou a špeciálnym zložením: je nasýtený soľami a minerálmi z morskej vody. Toto vzdušné prostredie má priaznivý vplyv na priedušky a pľúca, znižuje pravdepodobnosť krupice a exacerbácie bronchiálnej astmy.
- Niektoré fytoncídy, ktoré uvoľňujú ihličnaté stromy (mladé borovice, smrek, tuje, jedľa), ale aj topoľ a breza, majú škodlivý účinok na baktérie a huby a zastavujú ich rast.
- Záporne nabité ióny. Obzvlášť veľa je ich vo vzduchu po búrke, ako aj v blízkosti horských vodopádov a na brehoch nádrží. Ióny s negatívnym nábojom urýchľujú rekonvalescenciu organizmu po infekciách a úrazoch, normalizujú stav slizníc vystielajúcich dýchacie cesty, priaznivo pôsobia na centrálny nervový systém.
Negatívny vplyv
- Oxid uhoľnatý a dusnatý spôsobuje hladovanie kyslíkom, čo vedie k malátnosti a bolestiam hlavy. Hlavný podiel na tvorbe týchto zlúčenín majú motorové vozidlá a emisie priemyselných podnikov.
- Oxid siričitý je zlúčenina, ktorá dráždi sliznice dýchacích ciest a očí a znižuje ich ochranné vlastnosti. Spôsobuje konjunktivitídu, bronchitídu, ochorenia srdca a ciev. Aktívne sa tvorí pri spaľovaní uhlia v tepelných elektrárňach a do ovzdušia sa dostáva s priemyselnými emisiami.
- Sadze sú karcinogénne látky. Jeho častice menšie ako 5 mikrónov sa usadzujú v alveolách a už sa odtiaľ neodstraňujú, čo spôsobuje pľúcne ochorenia. Vzniká spaľovaním gumy, plastov a uhľovodíkov.
Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:
- používajte vysokokvalitné, certifikované vnútorné čističky vzduchu a ionizátory, nezabúdajte na včasnú výmenu filtrov;
- vykonávať plánovanú výmenu filtrov v klimatizáciách;
- ak je to možné, choďte na prechádzky častejšie v parkoch vzdialených od diaľnic alebo mimo mesta;
- 2x ročne absolvovať speleoterapeutické sedenia s priebehom 10 procedúr, najmä pre ľudí trpiacich alergickými ochoreniami nervového a dýchacieho systému;
- Obytné priestory pravidelne vetrajte.
Vplyv slnečného žiarenia na imunitu
Súhrn všetkej energie pochádzajúcej zo Slnka sa nazýva slnečné žiarenie. Pre organizmus má najväčší význam ultrafialové žiarenie, ktoré v závislosti od spektra preniká do rôznej hĺbky tkaniva a má na organizmus rôzne účinky. Vplyv ultrafialového žiarenia je podrobnejšie popísaný v našom samostatnom článku, zameriame sa na hlavné body, ktoré sa týkajú imunity.
Pozitívny vplyv
- Slnečné svetlo je nevyhnutné pre normálny život človeka - nedostatočný počet slnečných dní vedie k nedostatku sérotonínu a endorfínov a depresiám, čo negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Dostatok slnečného žiarenia zlepšuje náladu a stimuluje mozog.
- Aktivuje prácu všetkých orgánov a systémov, urýchľuje krvný obeh a metabolizmus.
- Aktivuje syntézu vitamínu D v koži, ktorý sa podieľa na metabolizme fosforu a vápnika a na rade ďalších procesov.
- Urýchľuje liečbu kožných ochorení ako je psoriáza, ekzém, akné.
- Má škodlivý účinok na patogénne mikroorganizmy.
- Teplo slnka zahrieva a uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť.
- Viditeľné slnečné lúče sa priamo podieľajú na práci vizuálneho analyzátora a poskytujú farebné videnie - odrážajú sa od rôznych predmetov, dopadajú na sietnicu a menia sa na nervové impulzy, ktoré už mozog analyzuje.
- Synchronizuje biorytmy, zaisťuje striedanie spánku a bdenia.
Negatívny vplyv
Negatívny vplyv je spojený s nadmerným vystavovaním ľudí slnečnému žiareniu.
- Môže viesť k úpalu, nebezpečnému stavu, ktorý môže byť smrteľný.
- Spôsobuje exacerbáciu chronických ochorení.
- Potláča imunitný systém.
- Spôsobuje spálenie slnkom a fotodermatitídu.
- Znižuje zrakovú ostrosť.
- Urýchľuje starnutie pokožky a dehydruje ju.
- Zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože a urýchľuje progresiu existujúcej rakoviny.
Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:
- Vyhnite sa vystaveniu otvorenému slnku medzi 11:00 a 16:00;
- dodržiavať pitný režim: aspoň 1,5-2 litra čistej vody počas dňa;
- pri opaľovaní aj pri každodenných činnostiach používajte prípravky s UV ochranou pokožky, chráňte hlavu, telo a oči pred priamym slnečným žiarením: noste klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare, prirodzené oblečenie svetlých farieb;
- Dodržujte pravidlá zdravého opaľovania.
Vplyv zloženia vody a pôdy na imunitu
S vodou a potravinami človek dostáva rôzne minerály, makro- a mikroelementy, ktorých zloženie do značnej miery závisí od typov pôdy: voda prechádza cez jej vrstvy a je nasýtená prvkami, rastliny rastú na zemi a tiež z nej prijímajú rôzne zložky. . Zloženie a množstvo chemických prvkov sa v dôsledku ľudskej ekonomickej aktivity často mení negatívnym smerom.
Pozitívny vplyv
- Jód zabezpečuje normálnu činnosť štítnej žľazy, najmä tvorbu hormónov obsahujúcich jód, ktoré regulujú metabolické procesy v tele. Pri nedostatku jódu vzniká v tele endemická struma.
- Fluór zvyšuje hustotu kostného tkaniva a zubov a nedostatok prvku spôsobuje kaz.
- Kobalt sa podieľa na syntéze a vstrebávaní vitamínu B12, pričom jeho nedostatok vedie k nedostatku tohto vitamínu.
Negatívny vplyv
- Nadbytok fluoridu nad 1,5 mg/l vedie k rozvoju fluorózy: poškodeniu zubnej skloviny. Táto situácia je typická pre pôdu s ložiskami nerastných surovín a vyskytuje sa aj pri činnosti podnikov vyrábajúcich dusičnany, superfosfáty a hliník.
- Soli ťažkých kovov, ako je zinok, olovo, kadmium, ortuť, ktoré vstupujú do pôdy a vody s dymom a odpadovými vodami z priemyselných podnikov, sa hromadia v tele a vedú k ťažkým otravám.
- Rádioaktívne prvky. K chemickému znečisteniu vody a pôdy najviac prispela havária v Černobyle. Radón, urán, tórium, olovo, rádioaktívny jód a ďalšie rádionuklidy vyžarujú gama lúče a ožarujú človeka, dostávajú sa do tela aj s vodou, potravou a spôsobujú rakovinu.
- Kontaminácia pôdy baktériami, hubami, vajíčkami červov a prvokmi vedie k tomu, že sa do tela dostávajú kontaktom, potravou a vzduchom, čo spôsobuje množstvo chorôb: hlísty, úplavicu, vírusovú hepatitídu, brušný týfus.
Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:
- snažte sa nakupovať výrobky šetrné k životnému prostrediu;
- pite čistenú (filtrovanú) alebo balenú vodu, najmä ak ste v iných krajinách. Ak to nie je možné, je dovolené prevariť vodu z vodovodu (ako dočasné riešenie);
- Pred jedlom si umyte ruky mydlom a pred jedlom.
Vplyv nadmorskej výšky na imunitu
So stúpajúcou nadmorskou výškou klesá koncentrácia kyslíka vo vzduchu. Na obnovenie úrovne saturácie krvi kyslíkom sa spúšťajú kompenzačné mechanizmy: zrýchľuje sa tep a dýchanie, zvyšuje sa hladina červených krviniek v krvi.
Pozitívny vplyv
- Horský vzduch sa považuje za najčistejší: neobsahuje nebezpečné nečistoty a je nasýtený záporne nabitými iónmi. Ľudia žijúci v horských oblastiach majú zvýšenú hladinu červených krviniek a rýchlu reakciu imunitného systému na zavlečenie patogénu: imunoglobulíny sa syntetizujú vo zvýšenej miere. Horali a priori minimalizovali kontakt s patogénmi a ich imunita nie je na rozdiel od mestských obyvateľov oslabená.
- Čistý vzduch, neznečistená pôda a biopotraviny majú pozitívny vplyv na celkové zdravie.
- Vysoká hladina slnečného žiarenia aktivuje syntézu vitamínu D, ktorý sa podľa posledných výskumov podieľa na stimulácii rastu imunitných buniek, ktoré ničia rakovinové nádory.
Negatívny vplyv
- Vo výške 4 000 tisíc metrov nad morom a viac trpia všetky bunky tela nedostatkom kyslíka – vzniká takzvaná výšková choroba. Mozgové bunky sú najcitlivejšie na hypoxiu, takže človek pociťuje bolesť hlavy, závraty a depresívnu náladu. Myokard trpí nedostatkom kyslíka a vzniká ischemická choroba srdca.
- Zníženie atmosférického tlaku vedie k skoku krvného tlaku a zvyšuje riziko srdcového infarktu.
- Nárast slnečného žiarenia a slabnúce magnetické pole urýchľuje starnutie buniek a spomaľuje ich regeneráciu.
Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:
- nestúpajte do nadmorskej výšky viac ako 4000 nad morom bez špeciálneho tréningu;
- pri turistike v horských oblastiach by ste sa mali postupne adaptovať na nové podmienky, zvyknúť si na každú novú nadmorskú výšku (priemerná adaptačná doba je 3-14 dní);
- Nemali by ste vyliezť na hory, ak dôjde k exacerbácii chronických ochorení a prítomnosti závažných patológií srdca a krvných ciev.
Vplyv magnetického poľa na imunitu
Statické geomagnetické pole vytvára naša planéta a ovplyvňuje zdravie. Telo má tiež svoje magnetické pole. Rovnováha magnetických polí vedie k rovnováhe v tele a zachovaniu zdravia. Ale existujú ľudia závislí od počasia a pre nich sú geomagnetické búrky, ktoré sú spôsobené slnečnými erupciami, nebezpečné pre ich zdravie.
Pozitívny vplyv
- Magnetické pole sa podieľa na udržiavaní denných biorytmov.
- Posilňuje imunitný systém (pokles magnetického poľa zvyšuje sklon k častým ochoreniam).
- Zlepšuje priepustnosť cievnej steny, dodávanie živín a kyslíka do tkanív.
- Zlepšuje činnosť centrálneho nervového systému.
- Spomaľuje rast nádorov, najmä rakoviny hrubého čreva.
Negatívny vplyv
Geomagnetické búrky, ktoré sa vyskytujú 2-4 krát za mesiac:
- Narúšajú cirkadiánne biorytmy, narúšajú najmä syntézu hormónov, ktoré riadia dennú aktivitu a spôsobujú nespavosť.
- Menia emocionálne pozadie - spôsobujú záchvaty hnevu, depresie, dokonca aj myšlienky na samovraždu.
- Spomaliť rýchlosť reakcie a zvýšiť riziko zranenia. V tomto čase sa počet dopravných nehôd, nehôd a nehôd zdvojnásobuje.
- Zasahujú do činnosti srdca, spôsobujú tachykardiu a zvyšujú riziko infarktu myokardu (najmä 1 deň po začiatku búrok). Cievny systém je najzraniteľnejší: receptory na stenách ciev zisťujú výkyvy magnetického poľa a rezonujú s nimi. To vedie k zúženiu ciev v mozgu, spomaleniu prietoku krvi, zvýšeniu krvného tlaku a viskozity krvi a to sú riziká nebezpečných akútnych srdcových ochorení.
Niektorí lekári a vedci sa domnievajú, že kolísanie magnetického poľa má pozitívny vplyv na biologické procesy: už mnoho tisíc rokov sú ľudské vnútorné hodiny koordinované s rytmami slnka a hviezd. Tie. Kolísanie magnetického poľa a slnečné erupcie sú akýmsi napínaním tela a vnútorných hodín a udržiavajú telo v dobrej kondícii. Takýto pozitívny účinok sa však realizuje iba vtedy, ak je človek úplne zdravý a, bohužiaľ, je ich málo.
Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom počas geomagnetických búrok:
- užívať lieky na preventívne účely;
- užívať prípravky kyseliny acetylsalicylovej na zníženie zrážanlivosti krvi;
- vziať tinktúru motherwort alebo valeriána;
- neprejedať sa, vyhýbať sa mastným a ťažko stráviteľným jedlám, piť neperlivé minerálky, zeleninové šťavy;
- Počas tohto obdobia nenoste oblečenie vyrobené z prírodnej kožušiny alebo 100% syntetiky (priťahujú elektrinu);
- sledovať predpovede meteorológov: spravidla 2 dni vopred hlásia priblíženie geomagnetickej búrky.
Upozornenie pre ľudí citlivých na počasie! Sú miesta, kde sú magnetické búrky a slnečná aktivita obzvlášť silné: horné vrstvy atmosféry vo výške 9-11 km nad zemou (pri cestovaní lietadlom) a na severe (Škandinávsky polostrov).
Vplyv klímy na deti
Každý vie, že adaptačné reakcie na zmeny klímy a počasia (aklimatizácia) u detí sú zložitejšie a trvajú dlho. Rastúci organizmus je v tomto smere najzraniteľnejší. Zmeny v zemepisných šírkach vedú k poruche imunitného systému a dýchací systém je postihnutý ako prvý.
Mnohé ochranné mechanizmy u detí sú nedokonalé a čím je dieťa mladšie, tým silnejšie reaguje na zmeny teploty, intenzitu slnečného žiarenia, zmeny vlhkosti, atmosférického tlaku a iné prírodné faktory. A najčastejšie sa takýto „úder“ do tela vyskytuje počas dlho očakávanej dovolenky.
Aby ste neskončili na nemocničnom oddelení namiesto príjemného pobytu, mali by ste dodržiavať niekoľko odporúčaní:
- Klíma. Ideálne sú prímorské letoviská s nízkou vlhkosťou a teplotami, ktoré neklesajú na úroveň: severné pobrežie Kaspického mora, Anapa, Gelendzhik, Taliansko, Grécko a Francúzsko.
Toto sú najmiernejšie podmienky na aklimatizáciu.
- Časové pásmo. Časový rozdiel by nemal presiahnuť 2 hodiny. Nebezpečné je to najmä vtedy, keď sú ručičky hodín posunuté veľmi dopredu – zvyšuje sa excitabilita centrálneho nervového systému a môže sa vyvinúť hormonálna nerovnováha.
- Trvanie cesty. Všetci pediatri hovoria, že sa neoplatí ísť na menej ako 3 týždne. To je spravodlivé - na adaptáciu bude potrebných aspoň 5 dní, aj keď to zostane nepovšimnuté.
Ako znížiť negatívny vplyv klimatických faktorov na imunitu
Vplyv kombinácie klimatických faktorov ovplyvňuje pohodu rôznych ľudí rôznymi spôsobmi. V tele relatívne zdravých ľudí dochádza pri zmene počasia včas k reštrukturalizácii fyziologických procesov na zmenené podmienky. U ľudí s chronickými ochoreniami, starších ľudí a meteosenzitívnych ľudí sú adaptačné reakcie oslabené, takže telo reaguje na klimatické zmeny. Závislosť od počasia aj vo svojich extrémnych prejavoch však nie je choroba, ale vyžaduje si zvýšenú pozornosť voči sebe a svojmu zdraviu.
Na zníženie závislosti od počasia a zlepšenie adaptačných reakcií na meniace sa poveternostné podmienky sa odporúča:
- pravidelne cvičiť, aspoň 2-3 krát týždenne, pri znížení významnej fyzickej aktivity;
- tráviť viac času vonku v „čistých“ oblastiach: v lese, parku;
- otužujte sa výberom optimálnej metódy v súlade so svojím zdravotným stavom;
- pravidelne užívajte vitamínové a minerálne komplexy (obzvlášť dôležité sú vitamíny A, E, C) alebo sledujte obsah vitamínov a minerálov v potravinách;
- mať dostatok spánku, tráviť najmenej 7 hodín denne;
- raz za šesť mesiacov absolvovať kurz všeobecnej masáže;
- užívajte upokojujúce bylinné lieky na zníženie excitability centrálneho nervového systému (mäta, medovka) alebo inhalácia s mätou a levanduľou av prípade straty sily - tinktúry z eleuterokoka, citrónovej trávy alebo ženšenu;
- vzdať sa alkoholu a fajčenia, obmedziť kávu a silný čaj, nahradiť ich bylinnými čajmi alebo kvalitnými zelenými čajmi s medom;
- zaradiť do jedálnička jedlá z morských rias, rýb, fazule, šošovice, cvikly, brusníc. 30 minút pred jedlom sa odporúča piť čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy, čistú vodu s prídavkom citrónovej šťavy.
Nie vždy však tieto opatrenia prinášajú úľavu a ľudia musia zmeniť svoje bydlisko alebo sa presťahovať do iného klimatického pásma.