Zvyk vyberať si nos u dospelých je psychológia. Vyhrabávanie sa v nose je dobré pre vaše zdravie
Vyberanie nosa, alebo ako sa tomu bežne hovorí v lekárskych kruhoch rinotillexománia, je zvyk človeka odstraňovať hlienový obsah z nosového sínusu. Treba poznamenať, že vyberanie nosa Psychológovia to z času na čas nepovažujú za nejakú anomáliu; Príliš intenzívne vyberanie však môže naznačovať duševnú poruchu. Navyše, príliš dlhotrvajúce zapojenie do takejto činnosti môže vyvolať krvácanie z nosa a tiež spôsobiť vážne zranenia.
Nos ako ľudský orgán plní dôležitú fyziologickú funkciu: podieľa sa na dýchaní a čuchu. Jeho nosové dutiny sú zvnútra pokryté epitelom, na povrchu ktorého je hlien. Okrem čuchových receptorov obsahuje nos veľké množstvo rôznych zmyslových zakončení. Ak sú v nose náhle nejaké cudzie predmety, spôsobí to podráždenie sliznice a človek začne kýchať, čím sa zbaví škodlivých častíc. Je to v tomto kontexte vyberanie nosa možno považovať za fyziologickú potrebu.
Veľký počet lekárskych zdrojov uvažuje vyberanie nosa ako jeden zo znakov odchýlky od prirodzeného správania u detí. Najmä táto činnosť sa považuje za príznak zhoršenej pozornosti a rozvoja nadmernej aktivity. Vyberanie nosa Zaznamenáva sa aj v dôsledku závažnejších patológií, napríklad pri vzniku Smith-Magenisovho syndrómu.
Lekári zvyčajne rozlišujú medzi zvykom hrabania v nose a samotným procesom hrabania v nose, ktorý je spojený čisto s psychiatrickou alebo psychickou poruchou. V bežných prípadoch sa na označenie chorobnej závislosti na zbere používa špeciálny výraz nosorožec. Ximania.
Podľa prieskumov vedci z Ameriky analyzovali rozsah zvyku hrabať sa v nose medzi obyvateľstvom niektorých štátov a zistili, že najmenej 89 % opýtaných je na tejto činnosti závislých. Niekoľko z tohto percenta strávilo vyberaním aspoň 2 hodiny denne a skončilo v nemocnici s poškodenými dutinami.
Niektorí jedinci sa oddávali iným zlozvykom: hryzenie nechtov (18 %), trhanie kože (20 %) a ťahanie vlasov (6 %). Vedci z toho usúdili, že v drvivej väčšine prípadov proces vyberanie nosa je len zvyk, ale v určitých situáciách sa mení na patológiu.
Zaujímavým faktom je, že vo väčšine prípadov vyberanie nosa sprevádzané hryzením nechtov. Vyberanie nosa skončilo krvácaním u 26 % opýtaných školákov. Vedci dospeli k nasledujúcemu záveru: epidemiológovia a špecialisti zaoberajúci sa patológiami nosovej dutiny by mali venovať vážnu pozornosť tomuto pomerne bežnému problému. V súčasnosti sa vedci snažia vyvinúť liečebnú metódu, ktorá by bola účinným spôsobom boja proti takémuto zlozvyku.
Vloženie prsta alebo iného predmetu do nosovej dutiny na odstránenie zaschnutých hlienov alebo vyberanie nosa sa môže vyskytnúť u detí a dospelých. Pre mnohých je to spôsob, ako sa rozptýliť a zbaviť sa stresu. To nielenže vyzerá nevzhľadne, ale tiež umožňuje infekciám preniknúť do sliznice, čo spôsobuje rany a poškodenie nosovej dutiny. Aby ste sa vyhli takýmto následkom, je dôležité zbaviť dieťa tohto zlozvyku.
Príčiny
Hlavným dôvodom vyberania nosa je nesprávna hygiena sliznice.
Vyberanie nosa sa javí ako zdravotný príznak. Všetko to začína bežnými nádchami. Akýkoľvek vírus spočiatku napáda horné dýchacie cesty. Prirodzenou reakciou tela je postaviť sa na obranu proti vírusu. Touto ochranou je hlien, ktorý upcháva dýchacie cesty. To aktívne rozvíja potrebu vybrať si nos.
Vo svojom prirodzenom stave by mal byť tento hlien tekutý. Akonáhle začne vysychať, zmení sa na tvrdé alebo husté zhluky. Hlien dráždi citlivé receptory. Výsledkom je určité nepohodlie. Dieťa sa bude chcieť zbaviť vysušených hrudiek. V tomto zmysle je vyberanie normálnou reakciou dieťaťa na podnety.
Zvyk vyberania nosa sa zvyčajne rozvíja u malých detí. Dôvodom je zvedavosť.
V mnohých prípadoch je zber sprevádzaný depresiou, stresom a nervovým zrútením. V snahe prekonať strach alebo úzkosť si človek spomenie na svoj zlozvyk a opäť zistí, že robí veľmi nepríjemnú činnosť.
Etapy rinotillexománie
Existuje niekoľko štádií, kedy zber prechádza zo štádia obyčajného odstraňovania hlienu do štádia rinotillexománie u dospelých.
Rozlišujú sa tieto štádiá výskytu rinotillexománie:
- V počiatočných fázach si dieťa chce len vyčistiť nos. Začne sa teda vyberať v nose a vyťahovať zaschnuté hrudky hlienu. V tejto fáze ešte nie je nič zlé a proces vyberania si nosa je normálny a neškodný.
- Tvorba návykov. Dlhý čas tejto činnosti môže naznačovať psychickú poruchu. Nesprávna starostlivosť o sliznicu nabáda k ešte väčšiemu šťuchnutiu. Deti si zvyknú rýchlejšie ako dospelí. O dva týždne sa pre nich stane zberanie zvykom.
- Zhoršenie. K zhoršeniu návyku dochádza v dôsledku nesprávnej reakcie dospelých na túto akciu. Dospelí začnú dieťa nadávať. Alebo sa mu vysmiať a zahanbiť ho spolu s ním.
Nesprávne konanie dospelých a hyperaktivita detí povedú k nežiaducim následkom. A obyčajná potreba vyčistiť si nos sa môže zmeniť na psychickú závislosť.
Zhoršujúci sa zlozvyk
Bez toho, aby ste o tom vedeli, si môžete nepríjemný zvyk zhoršiť. Akákoľvek silná emocionálna reakcia povedie k nežiaducim následkom.
Tu sú príklady niektorých z týchto reakcií:
- Kričanie, natieranie prstov niečím horkým, bitie. Rodičia to robia namiesto toho, aby chodili a umývali nos svojmu dieťaťu. Takáto ostrá negatívna reakcia ho prinúti mať strach z mamy a otca. Zanechá vo vašej pamäti negatívne spomienky a stane sa traumou z detstva. V budúcnosti bude vyberanie nosa jedným zo spôsobov, ako rýchlo a jednoducho prekonať stres.
- Vtip a smiech. Pre dieťa to bude znamenať povolenie konať, ktoré vyvolalo smiech. Bude chcieť zopakovať aj situáciu, ktorá vyvolala smiech, a naschvál strčí prst do sliznice. Na opätovné zapálenie emócií súhlasu alebo smiechu u dospelých.
- Manipulácia hanby a ponižovania. Je ľahké v niekom vyvolať negatívne emócie, ako je hanba a odpor. Stačí poukázať na jeho nedostatky alebo sa zosobniť. Dieťa si už síce nehrabe prstom po sliznici, no ten pocit hanby si môže zapamätať na celý život. Naučte sa brániť svoju dôstojnosť a akceptujte svoje nedostatky také, aké sú. Pomôžte svojim deťom priznať, čo robia zle. Nech si to uvedomia. Potom bude ľahšie vyrovnať sa s vlastnou negatívnou reakciou a návykom dieťaťa.
Akékoľvek zlé správanie sa napraví zvyčajným slovom „nie“. Ďalšou možnosťou je pokojne sa o nevhodnom správaní s dieťaťom porozprávať. Len mu vysvetlite, že vyberanie sa neskončí dobre a iba naznačuje zlé správanie dieťaťa. Iné reakcie, ako je krik alebo fyzické tresty, ho môžu znervózňovať a znepokojovať.
Korekčné metódy
Tento zvyk je antisociálny. Pre takéto dieťa bude ťažké prispôsobiť sa spoločnosti alebo sa zbaviť posmechu.
Zbavte sa zlého návyku pomocou nasledujúcich metód:
Názov metódy | Popis metódy |
Udržujte nosnú dutinu čistú. | Spočiatku treba deťom povedať, že nos treba čistiť každý deň, rovnako ako zuby. Toto sa musí robiť v kúpeľni alebo na odľahlom mieste. Musíte si opláchnuť nos vodou, aby nezostal hlien. |
Zvýšte vnútornú vlhkosť. | To pomáha udržiavať nosový hlien v tekutom stave. Uľahčí to aj pitie veľkého množstva tekutín. |
Nechty si strihajte čo najčastejšie. | S orezanými nechtami bude pre dieťa ťažké odstrániť zaschnutý hlien z nosa. |
Pošlite ho do kúpeľa hneď, ako si všimne prst v nose. | Takto si zvykne svoj problém riešiť vodou a nie prstom. |
Skontrolujte, či sa vaše dieťa nehrabe v nose cudzím predmetom. | Toto je jeden zo znakov návyku, ktorý vznikol. Ak si na svojom dieťati všimnete takúto akciu, pokúste sa rozptýliť jeho pozornosť. Zamestnajte ho novou hračkou alebo niečím užitočným do domácnosti. |
Pochváľte ho, že sa nehrabal v nose. | Ale vedieť vo všetkom s mierou. Pochvala je dobrá, ale neklaďte príliš veľký dôraz na samotný zvyk. |
Jednoducho a správne vysvetlite, že hrabanie v nose je zakázané. | Povedzte im, že toto nie je v spoločnosti akceptované. A nemôžete sa hrabať v nose pred ľuďmi. |
Opýtajte sa svojho dieťaťa, či je mu to nepríjemné alebo sa bojí. | Nezabudnite o tejto téme komunikovať so svojím dieťaťom. Zistiť, či ho niečo netrápi, či je nervózny, tak sa hrabká v nose. Ak potvrdí niektoré z týchto tvrdení, potom je problém v psychológii. |
Pomoc od psychológa a samoliečba
Pokiaľ ide o dospelého, náprava je možná len v dôsledku toho, že osoba rozpoznala túto vlastnosť správania. Vyberanie nosa u dospelého človeka sa môže vyskytnúť nevedome. V miernom štádiu môže obyčajný človek napraviť svoje správanie zvýšením povedomia a analýzou svojho správania.
Samokorekcia pozostáva z nasledujúcich prvkov:
- Udržujte svoj nos čistý. Urobte si pravidlo, že ho budete čistiť len na miestach na to určených.
- Pozorujte svoje emócie, ktoré vznikajú počas tejto akcie. Môžu byť spojené s negativitou, pocitom viny, nedostatkom pozornosti a lásky. Môže to byť sprevádzané nudou alebo prílišným premýšľaním, nepokojom a úzkosťou. Výčitky môžu byť mučivé. Až po zistení príčiny môžete so zvykom ďalej pracovať.
- Korekcia negatívnych faktorov, posilnenie pozitívnych. Negatívnych faktorov sa môžete zbaviť dvoma spôsobmi. Môžete ich odstrániť zo svojho života: zmeniť svoje prostredie, miesto práce a bydliska, môžete zmeniť svoj postoj k nim. A môžete posunúť svoje vzťahy s ostatnými na novú úroveň.
- Zamestnajte svoje ruky niečím. Ruženec, šitie, mobil – v tomto prípade postačí čokoľvek. Môžete nosiť rukavice. V rukaviciach sa bude vyberať len ťažko. A tiež skvelým riešením je venovať sa športu. Nielenže vám pomôže rozptýliť vašu pozornosť, ale prospeje aj osobe, ktorá týmto problémom trpí.
Keď to dospeje do bolestivého štádia a človek si už s týmto problémom nevie sám poradiť, je potrebná pomoc psychológa. Na zbavenie sa osoby, ktorá si vyberie zlozvyk, môže byť potrebná skupinová alebo kognitívno behaviorálna terapia, hypnóza, neurolingvistické programovanie (NLP) a ďalšie závažnejšie metódy psychokorekcie.
Záver
Vyberanie nosa je negatívny antisociálny proces, ktorý začína v detstve. Problém je možné odstrániť za tri týždne alebo niekoľko mesiacov, v závislosti od vôle človeka, intenzity liečby a práce lekára.
Neuveriteľné, ale pravdivé: viac ako 90 % ľudí má vo zvyku sa hrabať v nose. V dôsledku štúdií amerických a indických vedcov sa ukázalo, že 9 z 10 ľudí si takmer každý deň vybralo nos.
Odkedy si pamätám, vždy som mal sople. Aj v zime, aj v lete bol nos úplne upchatý, potom jedna nosová dierka, potom druhá. Už som si na to tak zvykol, že som to vnímal ako normu. A samozrejme, aby som sa s upchatým nosom nejako vyrovnala, vypestovala som si zvyk vyberať si nos.
A len nedávno, pri študovaní problematiky návykov, som sa dozvedel, že príčinou sopľov nie je nádcha, ale sebaúcta. A zvyk vyberať si nos je spojený s uznaním vašich zásluh. Že si nepotrebujem kvapkať kvapky do nosa, ale zvýšiť si sebavedomie. Sople sú dôsledkom, ale musíte nájsť príčinu. Potrebujem si častejšie uvedomovať svoju hodnotu a byť hrdý na svoje úspechy a potom soplíky odídu samé.
Nos symbolizuje sebaúctu, uznanie seba ako jednotlivca, svojej jedinečnosti a hodnoty. Stačí si spomenúť na niektoré populárne výrazy: „Ohrňte nos“, „Komár vám nos nepodkope“, „Nestrkajte nos“.
Začal som si spomínať, čo môže byť príčinou nízkeho sebavedomia. A v spomienkach som si vybavila príhodu v škole. Bol to boj so spolužiakom. Celá trieda sa zhromaždila za školou, aby sa pozrela, kto vyhráva. Súper mal v triede menší rešpekt, takže mi v podstate všetci fandili. Ale nevyhral som. A neprehral. Počas súboja po ďalšom údere spolužiak uhol a moja ruka narazila do betónového múru. Intenzívna bolesť oslabila moju dušu. Z očí tiekli slzy. Postavil som sa a rozmazal som si ich po lícach. Pery sa chveli odporom a bolesťou.
Boj sme zastavili. Nebol som spokojný. A hoci som technicky neprehral, vo vnútri som sa cítil ako porazený. A potom som podvedome začal pochybovať o svojej sile, svojich schopnostiach. Od tej chvíle ma všade začal prenasledovať nádcha.
Tečúci nos sú podvedomé slzy, takzvaný výkrik duše. Takto podvedomie dáva najavo hlboko potlačené pocity smútku, ľútosti, sklamania či ľútosti z nesplnených snov či plánov.
Používam nos na dýchanie a vpúšťam svet dovnútra. A môj nos môže byť upchatý, keď sa chcem na chvíľu stiahnuť zo sveta, keď nechcem s nikým komunikovať. Niekedy mám pocit, že ma okolie nevníma tak, ako by som chcel. Cítim, že v uznaní môjho úsilia a zásluh existuje určitá bariéra. A potom chcem odstrániť túto prekážku a začať sa hrabať v nose. Vyčistím si nos, aby som získal uznanie od iných ľudí, aby som sa cítil dôležitý a hodnotný.
Ako sa zbaviť zvyku vyberať si nos? Musíte zvýšiť svoje sebavedomie. Jednoduchý a úžasný spôsob, ako zvýšiť sebaúctu, navrhol Jack Canfield v jednej zo svojich kníh. V každej voľnej chvíli a kdekoľvek si musíte zopakovať frázu: „Mám sa rád.
Vyskúšal som to a naozaj to funguje. Bez ohľadu na to, ako zvláštne to môže znieť, akonáhle začnem opakovať túto vetu „Mám sa rada“, narovná sa mi chrbát, moja chôdza sa stane sebavedomou a na tvári sa mi objaví úsmev. Len jedna veta opakovaná pre mňa robí iného človeka!
Zvyk vyberať si nos je sám o sebe neškodný. Poukazuje však na hlboké dôvody, ktoré to spôsobujú. Oceňujte sa častejšie, milujte sa, opakujte frázu „Mám sa rád“ a budete prekvapení, keď zistíte, že tento neškodný zvyk hrabať sa v nose už s vami nie je spojený.
A skvelý človek vám pomôže pochopiť túto tému ešte hlbšie a prestane sa hrabať v nose. zadarmo 7-dňový kurz profesora, doktora vied Anatolija Sergejeviča Donskoya "Cíťte energiu myslenia"
Som si istý, že budete milo prekvapení!
Kliknite prosím "Páči sa mi to", ak sa vám článok zdal užitočný alebo sa oň podeľte v komentároch.
Vyberanie nosa je zvyk, ktorý postihuje deti aj dospelých. Tradične je považovaná za škaredú. Netreba ale zabúdať, že tento zvyk môže mať nepríjemné následky na zdraví. Ak si často dávate prst do nosa, potom je vysoká pravdepodobnosť infekcie.
Prečo si dieťa trhá nos?
Po prvé, pokúsme sa zistiť, prečo sa objavuje zvyk vyberať si nos? Odborníci prišli na to, že sa tvorí v ranom detstve (2-3 roky). V tomto veku deti začínajú aktívne „rozpoznávať“ a študovať svoje telo. Pre dieťa je to bežná situácia. Je to efektívny spôsob, ako spoznať svoje telo. Ako deti starnú, postupne to vzdávajú.
Ak sa tak nestane, hrabanie sa prstom v nose môže u dieťaťa naznačovať stres, depresiu alebo zvýšenú úzkosť. Ak deti nemožno od tejto činnosti odstaviť, potom sa oplatí dohodnúť si stretnutie s lekárom: neurológom alebo detským psychológom.
Celkovo vedci identifikovali niekoľko hlavných dôvodov, prečo sa ľudia radi trhajú v nose.
- Fyziologická nevyhnutnosť. Človek cíti nepohodlie v nose - niečo (vysušený hlien, prachové častice alebo malé úlomky) bráni normálnemu dýchaniu. V dôsledku toho sa snaží vyčistiť nosovú dutinu prstami.
- Psychická závislosť. Táto situácia je komplikovanejšia, pretože túžba vybrať si nos nie je spojená s pokusmi o jeho čistenie. Ak sa dospelý človek špára v nose, v najťažších situáciách hovoria psychológovia o rhinotillexománii. Tak sa nazýva bolestivé a obsedantné vyberanie nosa, ktoré vedie k poškodeniu nosovej dutiny až ku krvácaniu.
- Psychiatrická porucha. Pokročilý prípad, keď osoba vyžaduje úplnú liečbu. Treba poznamenať, že vyberanie v nosovej dutine u takýchto pacientov je často najmenším problémom.
Dôvody sú teda rôzne. Zavedením toho presného sa môžete efektívne zbaviť nepríjemného návyku.
Ako sa s problémom vysporiadať?
Ak je vyberanie nosa obsedantným zvykom, ktorý nemá nič spoločné s duševnými poruchami alebo genetickými chorobami, potom je možné problém vyriešiť sami, bez špeciálnej liečby alebo konzultácie s lekárom.
Aby ste sa zbavili návyku, musíte si najprv priznať, že ho máte. Ďalším krokom je analýza. Zamyslite sa nad tým, odkiaľ pochádza zvyk vyberať si nos? Čo ťa k tomu vedie? Možno sa nudíte a snažíte sa týmto spôsobom zamestnať svoje ruky? Pomáha vám to upokojiť sa? Mali ste ochorenie, ktoré spôsobilo hlien, svrbenie alebo podráždenie, a teraz si chcete vždy skontrolovať a vyčistiť nos?
Pokúste sa sledovať svoje činy. Ak si z nudy radi vyberáte nos, skúste robiť niečo iné. Dobrým riešením by bola napríklad antistresová hračka.
Ponúkame niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu efektívne sa zbaviť zlozvyku a znížiť pravdepodobnosť nákazy.
Vetrajte miestnosť. Vzduch (najmä v lete a počas vykurovacej sezóny) sa stáva suchým, čo negatívne ovplyvňuje stav nosovej sliznice. Človek cíti podráždenie a svrbenie, a preto tam chce dostať prsty. Doma preto pravidelne vetrajte a zvlhčujte vzduch.
Je užitočné kúpiť aspoň do detskej izby. Ak nemáte špeciálny zvlhčovač, skúste po miestnosti umiestniť otvorené plechovky, fľaše alebo vázy s vodou.
Nezabúdajte na hygienu nosa. Ráno a večer ho opláchnite teplou vodou. Na zvýšenie účinku pridajte soľ. Vďaka tomu si dobre prečistíte nos, odstránite opuchy, zlepšíte krvný obeh a posilníte kapiláry.
Majte poruke vreckovky. Ak ste na preplnenom mieste a potrebujete sa zbaviť nepohodlia v nose, nedávajte tam prsty. Skúste sa jemne vysmrkať do vreckovky.
Starajte sa o svoje nechty a strihajte ich včas. Krátke nechty sťažujú odstránenie zaschnutých hlienov z nosa, a tak sa zlozvyku môžete postupne zbaviť. Okrem toho je menšia šanca, že si poraníte nosovú prepážku a budete sa hrabať v nose, kým nebude krvácať.
Dospelému, ktorý trpí zlozvykom hrabať sa v nose, možno odporučiť, aby zamestnal prsty nejakou aktivitou. To vám pomôže odvrátiť vašu pozornosť od obsedantného zvyku a upokojí vaše nervy. Ruženec, antistresové hračky, spinnery atď. Tiež sa snažte ovládať svoje správanie. Zakaždým, keď si všimnete, že sa trháte v nose, okamžite prestaňte.
Nedovoľte, aby sa zo zvyku stal nepodmienený reflex. V opačnom prípade bude jeho riešenie problematické.
Ako prestať vyberať si nos: zbaviť sa rinotillexománie
Pokračujeme v našom príbehu o zlozvykoch, ktoré možno právom nazvať závislosťami alebo maniakálnymi túžbami. Pravdepodobne ste sa už zoznámili s mimoriadne škodlivým sklonom - zvykom krútiť a vytrhávať vlasy, ktorý sme podrobne opísali. Dnes si povieme o ďalšom nepríjemnom jave – vyberaní nosa.
Takéto ľudské konanie je mimoriadne odpudzujúci pohľad, ktorý ostatní vnímajú ako nedostatok kultúry človeka. Túžba vybrať si nos je zdraviu škodlivé správanie, pretože takéto hobby môže viesť k vážnemu poškodeniu sliznice nosových priechodov. Zber nosa je charakteristickou črtou ľudí od iných predstaviteľov živočíšneho sveta, pretože ani jedno zviera nemá príležitosť rozmaznávať sa takýmto postupom.
Zvyk subjektu nadšene si vyberať nosné dierky prstom a odstraňovať zaschnutý hlien z nosového priechodu je patologická odchýlka. Takéto nadmerné nadšenie naznačuje, že „štukajúci maniak“ má dosť vážne psychologické problémy a často duševné poruchy. Na označenie bolestivej vášne hrabať sa v nose sa zaviedol špeciálny lekársky termín - rinotillexománia.
Potreba pravidelného vkladania prsta do nosovej dutiny je zvyk, ktorý nie je charakteristický len pre malé deti. Potreba vybrať si nos je medzi dospelými veľmi častým stavom. Pričom rhinotillexomániou trpia nielen nevychovaní a nevzdelaní ľudia, ale aj úplne gramotní, erudovaní a dokonalí jedinci. Podnikatelia a politici, lekári a učitelia, oligarchovia a aristokrati sa šúchajú v nose.
Výskum amerických vedcov ukázal veľmi informatívny obraz: viac ako 90% ľudí z času na čas cíti potrebu vyčistiť si nos prstom. Prieskum ukázal, že 25 % ľudí sa tejto záľube venuje každý deň. Viac ako 2 % opýtaných venuje tejto procedúre aspoň dve hodiny denne. Niektorí respondenti zároveň extrahovaný produkt jedia.
Zvyk vyberať si nos je fenomén, ktorý sa datuje od detstva. Keď však človek dospeje, táto manická závislosť nezmizne, ale naopak, manipulácia sa vykonáva častejšie a energickejšie. A ani jeden dospelý nedokáže presne určiť, prečo mu ruka siaha po nos. Prieskumy ukázali, že táto procedúra prináša značné potešenie mnohým rhinotillexomaniakom. O tom, prečo človek nadobudne obsedantnú potrebu vyberať si nos, si povieme neskôr.
Čo spôsobuje rinotillexomániu: pôvod a účel zvyku
K prvému zoznámeniu človeka so skúmaním jeho nozdier prstom dochádza v ranom detstve. Zároveň nikto neučí dieťa, ako vykonávať takúto manipuláciu. Naopak: starostliví rodičia napomínajú dieťa, že sa nadšene hrabalo v nose, a zoznamovali ho s pravidlami slušného správania, pričom mu do rúk podávali farebné a žiarivé vreckovky. Vo väčšine prípadov však pokusy o nabádanie, presviedčanie a trestanie nemajú veľký účinok. Bábätko sa naďalej zbavuje zaschnutých hlienov pomocou prstov.
Tento jav má úplne logické vysvetlenie. Potreba udržiavať nosnú dutinu v čistote a túžba rýchlo vyčistiť kontaminované priechody je fyziologicky podmienená potreba potrebná na zabezpečenie správneho dýchania a boj proti škodlivým mikroorganizmom. Keďže naši predkovia nemali k dispozícii prostriedky na čistenie nosa, neexistovali žiadne prípravky na umývanie priechodov, zaschnutý obsah museli odstraňovať vlastnými rukami.
Spomienka na takýto hygienický postup je pevne vtlačená na genetickej úrovni. Príroda sa navyše postarala o to, že túto manipuláciu musí vykonať človek. K tomu tvorca poskytol odmenu v podobe potešenia z hrabania sa v nose. Ľudský nos, ako každý iný živý tvor, je veľmi citlivá vec. Podráždenie obrovského množstva receptorov nachádzajúcich sa v tomto orgáne spôsobuje rôzne pocity: príjemné - v prípade vyberania, aj bolestivé - pri poškodení tkaniva. To znamená, že postup zberu je jedinečný spôsob, ako získať potešenie.
Existuje ďalšia hypotéza, ktorá potvrdzuje „výhody“ energického vyberania nosa. Podľa niektorých vedcov podráždenie nervových zakončení nachádzajúcich sa v ľudskom nose stimuluje činnosť mozgu. To je dôvod, prečo si mnohí ľudia pri premýšľaní o probléme automaticky pritiahnu prst k nosu a rozhodnú sa v prospech jedného alebo druhého riešenia. Čiže tento postup je z tohto pohľadu určený na lepšiu koncentráciu pozornosti a posilnenie funkcií myslenia.
Respondenti priznali, že sa veľmi často hrabú v nose a rozmýšľajú, aké nákupy je najlepšie urobiť v obchode. Iní ľudia závislí na rinotillexománii povedali, že nos si začnú čistiť, keď pomyslia na ekonomickú a politickú situáciu v štáte. Tretie strany vykonávajú toto cvičenie, keď potrebujú urobiť rozhodnutie o svojom osobnom živote.
Ďalšou suspektnou príčinou rinotillexománie je dlhodobé nervové napätie u človeka. Mnohí súčasníci sú v stave chronického stresu a zažívajú obrovské fyzické a psychické preťaženie. To vedie k tomu, že nervový systém pracuje na hranici svojich možností. Aby sa zabránilo narušeniu dobre koordinovaného fungovania tela, človek potrebuje úplný odpočinok a relaxáciu. Keďže drvivá väčšina bežných ľudí jednoducho nevie, ako sa zbaviť psychického stresu a eliminovať svalové napätie, psychika na nich „hádže“ jednoduché riešenie – vybrať si nos. Platnosť tejto hypotézy potvrdzujú aj vyjadrenia nadšencov vyberania nosa, ktorí uvádzajú, že po takomto cvičení sa cítia pokojnejšie a uvoľnenejšie.
Z iného uhla pohľadu je hrabanie v nose indikátorom nezmyselnej a bezcieľnej zábavy. Človek túto procedúru robí, keď sa nudí a nemá so sebou nič spoločné. Pravidelné škrabanie v nosových priechodoch môže naznačovať, že človek je unavený svojou sivou a monotónnou existenciou, ale nevidí spôsoby, ako zmeniť svoju realitu. Zdvihnutie nosa naznačuje, že človek nemá jasné ciele a nerozumie tomu, čo chce v živote dosiahnuť. To je znak toho, že subjekt je na križovatke a nevie, ktorým smerom sa má pohnúť vpred.
Zvyk hrabať sa v nose môže naznačovať, že človek túži po „očistení duše“. Tendencia vyberať si je často pozorovaná u tých ľudí, ktorí sa cítia vinní a chápu, že sa mýlili. Keďže prosba o odpustenie od urazeného človeka si vyžaduje odvahu, je oveľa jednoduchšie dosiahnuť „milosrdenstvo“ iným spôsobom. Vyhrabávanie sa v nose nie je nič iné ako postup, ako sa zbaviť myšlienok o vlastnej vine.
Tendencia pravidelne sa trhať v nose tiež naznačuje, že človek zažíva jasný nedostatok pozornosti. Kvôli neuspokojenej potrebe lásky a rešpektu má človek túžbu upútať pozornosť ostatných akýmkoľvek spôsobom. Keďže psychika zrelého človeka si dobre pamätá, že procedúra vyberania nosa, ktorá sa vykonávala v detstve, vždy priťahovala pozornosť rodičov, vytvára u dospelého človeka takú neodolateľnú potrebu.
Zvyk často sa trhať v nose môže naznačovať, že subjekt má chronický patologický stav – poruchu pozornosti a hyperaktivitu. Takáto osoba sa vyznačuje impulzívnosťou, nie je schopná ovládať svoje správanie a vykonávať akcie, ktoré spĺňajú existujúce požiadavky. Pacienti s touto poruchou sú neopatrní, nepozorní, neopatrní a ľahkovážni ľudia. Neuvedomujú si, že ich činy a činy môžu mať negatívne, škodlivé a život ohrozujúce následky,
Potreba vybrať si nos môže naznačovať vážne ochorenie - Smith-Magenisov syndróm. Smithov-Magenisov syndróm je ťažká genetická porucha, ktorej výskyt je spôsobený defektom 17. chromozómu. Syndróm sa zaznamenáva v ranom detstve. Pre deti trpiace touto poruchou je typické stereotypné správanie, majú tendenciu vkladať si všetko do úst, vrátane vlastných rúk. Vyznačujú sa škrípaním zubov. Často nepretržite kývajú trupom. Bezcieľne krútia a otáčajú predmety. Pre choré deti sú typické časté výbuchy hnevu. Vyznačujú sa impulzívnosťou, roztržitosťou, neposlušnosťou a agresivitou.
Ako sa zbaviť zvyku vyberať si nos: odstránenie závislosti
Napriek tomu, že mnohí trpiaci rinotillexomániou chápu zbytočnosť a neatraktívnosť svojho zlozvyku, je dosť ťažké zbaviť sa ich zvyku hrabať sa v nose. Ide o to, že akýkoľvek návyk je zafixovaný na podvedomej úrovni a je dosť ťažké vedome riadiť procesy uložené v tejto vrstve psychiky. Ak je však človek odhodlaný prekonať svoju nechutnú potrebu a je pripravený na sebe pravidelne a dlhodobo pracovať, potom je možné rhinotillexomániu prekonať.
Prvým krokom k oslobodeniu sa od zlozvyku je presne určiť, čo spôsobuje potrebu vybrať si nos. Aby sme to dosiahli, starostlivo študujeme náš vnútorný svet. Úprimne si priznávame, čo nám v živote chýba: pozornosť druhých, láska, uznanie, rešpekt. Snažíme sa pochopiť, čo spôsobuje náš psychický stres. Priznajme si, aké udalosti spôsobujú, že trpíme výčitkami svedomia. Určujeme si, čo by sme chceli vo svojom živote zmeniť. Musíme sa naučiť, čo nám spôsobuje úzkosť alebo iné negatívne skúsenosti. Zistite, za akých okolností sú naše prsty priťahované k nosu.
Druhým krokom k oslobodeniu sa od rhinotillexománie je transformácia negatívnych faktorov v našom myslení na neutrálne alebo pozitívne momenty. Na tejto ceste máme dve možnosti. Prvým je vyhnúť sa alebo úplne vylúčiť z našej existencie javy, ktoré nás dráždia. Môžeme napríklad zmeniť zamestnanie, ak je naše nervové vypätie spôsobené nezdravou atmosférou v pracovnom kolektíve. Druhým spôsobom je zmeniť svoj postoj k faktorom, ktoré zasahujú do šťastného života. Ak nás napríklad trápi pocit viny, pretože sme neúmyselne urazili kamarátku, môžeme sa jej úprimne ospravedlniť a vzájomne si vypracovať program na zlepšenie vzťahov. Treba pamätať na to, že v našom živote možno takmer všetky okolnosti, ktoré vnímame ako negatívne faktory, neutralizovať alebo úplne eliminovať. Aby sme sa zbavili potreby vyberať si nos, musíme svoj život naplniť pestrými farbami. Musíme si naplánovať deň tak, aby sme nemali čas na nudu a blues. Naše ruky musia byť neustále zamestnané nejakou kreatívnou prácou. Môžeme robiť korálky alebo pletenie. Môžeme nakresliť priateľské karikatúry alebo sa pokúsiť zachytiť krásu prírody na plátno. Môžeme študovať umenie make-upu alebo sa stať nechtovou dizajnérkou. Máme silu vynájsť kulinárske majstrovské diela: niečo ošúpať, nasekať, vyrezať, rozdrviť. Na svoje si prídu aj zástupcovia silnejšieho pohlavia. Navrhovanie modelov lietadiel a lodí, rezbárstvo, výroba ikon a backgammon sú celkom hodné činnosti.
Ďalšou podmienkou, ako sa zbaviť zvyku vyberať si nos, je vytvoriť si zvyk pravidelne si vyplachovať a čistiť nos. Lekárne dnes ponúkajú rôzne roztoky čistenej morskej vody, ktorých použitie zabezpečuje normálny stav sliznice nosových priechodov. Tieto lieky pomáhajú riediť hlien a zabezpečujú jeho normálny odtok z nosnej dutiny. Ak nás rozčuľujú nekonečne pobehujúce sople, vedecky nazývané mukonazálny sekrét, je vhodné odstrániť príčinu hojne vylučovaného hlienu. Na odstránenie nádchy a upchatého nosa môže lekár predpísať dekongestanty - antikongestíva. Ak je náš výtok z nosa prejavom alergie, lekár môže odporučiť výplach nosa antihistaminikami.
Ďalším účinným spôsobom, ako sa zbaviť zvyku vyberať si nos, je dať si na ruky rukavice. Zaužívame pravidlo, že počas chladného obdobia chodíme von vždy s palčiakmi alebo rukavicami na rukách. V teplých ročných obdobiach si ženy môžu zaobstarať predlžovanie nechtov, ktorých prítomnosť jednoducho znepríjemní nos.
Ako prestať vyberať si nos? Nezabudnite sa poďakovať a odmeniť sa za prejavenú odvahu a prácu na sebe, aby ste prekonali zlozvyk. Zakaždým, keď odoláme pokušeniu vybrať si nos, mali by sme sa niečím zabaviť a potešiť. Aby sme to dosiahli, uvažujeme o systéme odmeňovania. Ak sme sa napríklad cez deň zaobišli bez skúmania nosových priechodov, potom máme večer plné právo užiť si dve hodiny pozeranie dobrého filmu namiesto povinného čistenia podláh. Ak sa cez týždeň zdržíme zberu, tak v nedeľu si môžeme dať slávnostný obed s chutným koláčom.
Hlavné pravidlo: buďte vytrvalí a trpezliví. Nečakajte, že sa zlozvyku zbavíte za jeden deň. Pamätajte, že úplné zbavenie sa rinotillexománie trvá najmenej tri týždne. Nemali by sme si vyčítať a vzdať sa svojho snaženia, ak sme náhodou stratili nervy a hrabali sa v nose. Musíme si odpustiť svoje chyby a ísť ďalej.