Ovsená kaša s jablkami je diétna mňamka! Pripravte si ovsené vločky s jablkami, medom alebo banánom, mliekom a vodou. Krupicová kaša s banánom a jablkom Zapekaná ovsená kaša s banánom a jablkom
Obyčajná krupicová kaša môže byť oveľa chutnejšia, ak ju uvaríte s banánom a do hotovej kaše pridáte jablko. Pri varení banán zmení svoju chuť a štruktúru a krupica sa úplne zmení na nepoznanie. Vaše vrtošivé dieťa, ktoré zvyčajne odmieta tú obvyklú, si možno jednoducho neuvedomuje, že toto je jeho najmenej obľúbená kaša. Všimnite si recept na krupicovú kašu s banánom a jablkom!
Ingrediencie:
krupica – 3 lyžice. l.
mlieko 2,5% - 2 polievkové lyžice.
soľ - 0,25 lyžičky.
cukor - 0,25 lyžice. l.
Krupicová kaša s banánom a jablkom, recept:
Priveďte mlieko (2 polievkové lyžice) do varu, znížte teplotu. Do mlieka dáme soľ (0,25 lyžičky) a cukor (0,25 lyžičky).
Za stáleho miešania nalejte krupicu do vriaceho mlieka.
Kašu varíme pri miernom vare 5 minút.
Banán ošúpeme a nakrájame na kocky.
Za 1 min. Pred koncom varenia pridáme do kaše nakrájaný banán.
Pred naložením kaše na tanier nakrájame očistené jablko na kocky.
Položte jablko priamo na tanier. Dieťa bude jesť krupicovú kašu s banánom a jablkom s potešením.
Ak je dieťa ešte veľmi malé a je pre neho ťažké žuť kúsky jabĺk, rozmixujte kašu mixérom na homogénnu hmotu.
A do svojej porcie krupicovej kaše s ovocím môžete pridať aj novotvary goji. Je známe, že bobule goji obsahujú vitamín C, ktorého obsahujú viac ako citrón, a flavonoidy, ktoré odstraňujú prebytočný tuk z pečene.
- Odstredené mlieko - 2 šálky
- Ovsené vločky - 1 šálka
- Banán - 1 ks.
- Med alebo cukor - 1 lyžička.
- Škorica podľa chuti
VARENIE
- V malom hrnci priveďte mlieko do varu; pridajte 1 šálku ovsených vločiek.
- Varte na miernom ohni za občasného miešania 5 až 10 minút alebo do zhustnutia.
- Banán nakrájajte na kolieska a pridajte do kaše spolu s medom alebo cukrom.
- Kašu posypeme škoricou.
- Podávajte s pohárom mlieka. Dobrú chuť!
Ovsené vločky s jablkom a banánom
INGREDIENCIE
- Mlieko - 2 šálky
- Ovsené vločky - 1 šálka
- Banán - 1 ks.
- Jablko - 1 ks.
- Med - 1 lyžička.
- Maslo
VARENIE
Recept na prípravu ovsených vločiek s jablkom a banánom sa nelíši od prvého receptu uvedeného v tomto článku, až na jednu vec. Po zhustnutí kaše nakrájame banán na kolieska a jablko na malé plátky. Pridajte výsledný rez spolu s maslom a medom do ovsených vločiek a premiešajte. Dobrú chuť!
Ovsené vločky s banánom v pomalom hrnci
INGREDIENCIE
- Mlieko - 1 pohár
- Voda - 1 pohár
- Ovsené vločky - 1 šálka
- Banán - 1 ks.
- Maslo
- Med - 1 lyžička.
VARENIE
- Do misky multivarky nalejte ovsené vločky a pohár vody a mlieka.
- Nastavte režim MULTICOOK. Varte 15 minút pri 90 C.
- Na konci varenia pridajte kúsok masla, med a nakrájané plátky banánu.
- Kašu premiešame, dáme do misiek a podávame. Dobrú chuť!
Výhody pridania banánov do ovsených vločiek
Ovsené vločky sú prirodzenou potravinou s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. Je to skvelá voľba pre každodenné raňajky. Pridanie čerstvého ovocia do vašej kaše môže nielen poskytnúť skvelú chuť, ale aj urobiť jedlo zdravšie, najmä ak použijete banán. Banány obsahujú veľké množstvo užitočných mikroelementov, vlákniny a vitamínov. Pravidelná kombinácia týchto dvoch zložiek je skvelý spôsob, ako urobiť vaše raňajky zdravšími, sýtejšími, kalorickejšími a chutnejšími.
Živiny
Banán obsahuje mierne množstvo kalórií, asi 100 v priemernom ovocí. Sacharidy, ktoré sú hlavnou živinou, sú obsiahnuté v množstve 27 gramov na priemerné ovocie, bielkoviny - asi 1 gram. Banány obsahujú aj vitamíny A, C a E, ako aj vápnik, železo, horčík a fosfor. Napokon, banány sú výnimočným ovocím z hľadiska obsahu draslíka s viac ako 400 mg na priemerný plod. Draslík je minerál, ktorý pomáha telu regulovať distribúciu tekutín v tele, udržiavať normálny krvný tlak, spevňuje kosti a zlepšuje funkciu svalov.
Vláknina prechádza celým tráviacim traktom prakticky nezmenená a napokon sa stáva súčasťou stolice. Banány sú produktom veľmi bohatým na vlákninu. Priemerné ovocie obsahuje asi 3 g – to zahŕňa rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Nerozpustná vláknina pomáha normalizovať funkciu stolice a gastrointestinálneho traktu a pomáha zmierniť zápchu. Rozpustná vláknina pôsobí ako lubrikant čriev, čo spomaľuje vstrebávanie nasýtených tukov a glukózy v tele. Rozpustná vláknina navyše znižuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku závažných ochorení, ako je cukrovka
Ovsené vločky sú dobré v akejkoľvek forme.
Či už sa pripravuje s vodou alebo mliekom, používajú sa hrubé alebo „rýchle“ vločky. A môžete do nej pridať takmer čokoľvek, po čom vaše srdce túži, alebo čokoľvek, čo sa vám povaľuje v chladničke.
Samozrejme, aby ste pripravili obzvlášť chutné jedlo, budete musieť starostlivo vyberať produkty a posudzovať tak chuť, ako aj výhody konečného jedla.
Jablková verzia ovsených vločiek tieto požiadavky plne spĺňa.
Ovsené vločky s jablkami - všeobecné zásady varenia
Ovsené vločky sa varia v hrnci na sporáku alebo sa varia v rúre alebo v pomalom sporáku. Na rýchlu prípravu sa používa mikrovlnná rúra a niekedy sa takáto kaša pripravuje bez varenia, dusenia vriacou vodou.
Ovsené vločky s jablkami je možné pripraviť s vodou, mliekom alebo ich zmesou. Niekedy sa mlieko nezmieša s vodou, ale s vyčistenou jablkovou šťavou.
Vo väčšine prípadov sa používajú obilniny určené na okamžité varenie alebo „Hercules“. Na varenie v pare je lepšie brať vločky určené na varenie bez varenia. V každom prípade by ste si mali pozorne prečítať pokyny na obale, kde je jasne uvedená doba varenia.
Odrody jabĺk sa vyberajú podľa vašich chuťových preferencií. Ak nemáte radi sladkú kašu, vezmite si sladkokyslé jablká. Plody sú olúpané alebo ponechané so šupkou, nezabudnite odstrániť tvrdé priečky so semenami a nakrájajte ich. Plody sú nakrájané na plátky, malé kocky alebo rozdrvené na jemnom strúhadle. Jablká sa pridávajú surové aj dusené, pridávajú sa počas varenia alebo do už pripravených ovsených vločiek.
Kaša je často obohatená o iné potraviny alebo ovocie. Okrem jabĺk môžete pridať banány, sušené ovocie alebo med. Ovsené vločky dochutia škoricou alebo vanilkou, ako máte radi a horúcu kašu určite dochuťte maslom.
Voňavé ovsené vločky s jablkami v rúre
Ingrediencie:
Dve veľké jablká, akákoľvek sladká odroda;
300 gr. ovsené vločky (obilniny);
Pol šálky hrozienok bez semien;
Nerafinovaný cukor - 3 veľké lyžice;
Malá štipka muškátového orieška;
Prášková škorica - 1/2 lyžičky;
malá štipka vanilínu;
20 gr. domáce maslo;
Pol litra mlieka.
Spôsob varenia:
1. Hrozienka ovarte vriacou vodou a namočte ich na tri minúty do teplej vody. Potom opláchnite studenou vodou a zľahka vyžmýkajte.
2. Obe jablká bez šupky a jadierok nakrájame na malé kocky alebo kocky.
3. Vložte ovsené vločky do hlbokej misky. Pridajte k nim nakrájané jablká, hrozienka a korenie. Oslaďte, pridajte trochu soli podľa chuti a dobre premiešajte.
4. Maslo rozpustíme pri nízkej teplote, zmiešame s ovocno-ovsenou zmesou a preložíme do žiaruvzdornej formy. Opatrne zalejeme teplým mliekom, premiešame a uhladíme povrch.
5. Vložte panvicu do horúcej rúry a pečte pri teplote 180 stupňov.
6. Ovsené vločky s jablkami budú hotové, keď sa všetko mlieko dobre vstrebe do cereálií, asi 25 minút.
Ovsené vločky s jablkami – jednoduchý recept
Ingrediencie:
Jeden pohár valcovaného ovsa;
250 ml pasterizovaného odstredeného mlieka;
Jeden pohár filtrovanej vody;
Päť polievkových lyžíc cukru;
Dve jablká;
50 gr. maslo zo sladkej smotany;
Pár štipiek mletej škorice.
Spôsob varenia:
1. Na miernom ohni položte suchú panvicu s vločkami.
2. Za intenzívneho miešania opražte ovsené vločky tri minúty a odstavte zo sporáka.
3. Pohár vody prevarte, zmiešajte s mliekom a dajte späť na oheň. Do horúcej, nie však vriacej tekutiny pridajte opražené ovsené vločky, premiešajte a ihneď stiahnite plameň na minimum. Bude ešte lepšie, ak bude nádoba umiestnená na rozdeľovači plameňa.
4. Pridáme tri polievkové lyžice cukru, osolíme a za občasného miešania štvrť hodiny povaríme. Na konci nezabudnite pridať olej a dobre premiešajte.
5. Vypnite oheň, prikryte hrniec niečím hustým a dočasne ho nechajte.
6. Na panvici rozpustíme lyžicu masla. Vložíme do nej očistené jablká nakrájané na tenké, približne rovnaké plátky a opekáme ich tri minúty. Potom pridáme dve polievkové lyžice cukru zmiešaného so škoricou a ďalej dusíme, kým sa zrnká cukru nerozpustia a cukrový sirup nezačne tmavnúť a hustnúť.
7. Hotovú kašu položte na taniere a na vrch každej porcie položte trochu skaramelizovaných jabĺk.
Ovsené vločky s jablkami a vodou v mikrovlnke
Ingrediencie:
Pol pohára „rýchlych“ ovsených vločiek, malých;
Jeden pohár prevarenej pitnej vody;
Rafinovaný cukor - podľa chuti;
Malé jablko.
Spôsob varenia:
1. Jablko ošúpeme a nakrájame na malé kocky.
2. Nalejte ovsené vločky do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Za stáleho miešania pridáme kryštálový cukor a nakrájané jablko.
3. Nalejte studenú pitnú vodu, premiešajte, ihneď vložte do mikrovlnnej rúry a zapnite ju na jeden a pol minúty, pričom nastavte režim maximálneho výkonu. Ak je kaša tekutá, pridajte ďalších štyridsať sekúnd.
4. Hotovú kašu dobre ochutíme rozpusteným maslom a podávame.
Ovsené vločky s jablkami a tekutou smotanou v mlieku
Ingrediencie:
"Hercules" - 150 g;
Nízkotučný krém – 70 ml;
Dve polievkové lyžice nerafinovaného granulovaného cukru;
Prírodná čírená jablková šťava – 400 ml;
Dve stredne sladké jablká;
400 ml čerstvého nevareného mlieka;
Drvená škorica - 1/2 lyžičky.
Spôsob varenia:
1. Herkules zalejeme studeným mliekom. Pridajte všetku šťavu a cukor, pridajte trochu soli a premiešajte.
2. Panvicu postavte na mierny oheň a za stáleho miešania priveďte do varu. Potom znížte úroveň plameňa na minimum a pokračujte vo varení ďalších päť minút.
3. Odstráňte z tepla, zabaľte panvicu do froté utierky a dočasne ju odstavte.
4. Jablká umyjeme, ošúpeme a nakrájame na tenké stredne veľké kocky.
5. Do pripravenej ovsenej kaše pridáme horúcu, neprevarenú smotanu, plátky jabĺk a škoricu. Dôkladne premiešajte a ihneď podávajte.
Orieškové ovsené vločky s jablkami a vodou
Ingrediencie:
Sladké veľké jablká - 2 ks;
Jeden a pol pohára studenej vody;
Malá hrsť jadier vlašských orechov;
10 gr. „Roľnícke“ alebo domáce maslo;
1/2 lyžičky. škoricový prášok;
Lyžica rafinovaného cukru;
Plný pohár cereálií Herkules.
Spôsob varenia:
1. Umyté vločky vsypte do vriacej bielej vody za intenzívneho miešania. Tekutina by mala zakryť ovsené vločky dvoma prstami, ak to nestačí, pridajte vriacu vodu a potom dobre premiešajte.
2. Pridajte cukor, soľ podľa chuti a nechajte päť minút povariť na miernom ohni.
3. Ošúpané jablká nakrájame na tenké plátky ľubovoľnej veľkosti a poukladáme na panvicu na rozpustenom masle. Ovocie posypeme mletou škoricou a odkryté varíme, kým plátky nezmäknú, asi päť minút.
4. Vlašské orechy rozdrvte v mažiari alebo mixéri na jemnú strúhanku. Môžete ju pomlieť v mlynčeku na kávu.
5. Hotové ovsené vločky dobre premiešame s orechovou strúhankou a dáme na tanier, na spodok ktorého sme vopred poukladali trochu udusených jabĺk. Na vrch poukladáme zvyšné jablká a porciu ozdobíme celými jadierkami vlašských orechov.
Ovsené vločky s jablkami a banánom v pomalom hrnci
Ingrediencie:
Malý banán;
Malé sladké jablko;
Domáce maslo - 10 g;
Veľká plochá lyžica cukru;
Štyri poháre odstredeného mlieka;
Pohár obyčajných ovsených vločiek.
Spôsob varenia:
1. Nasypte ovsené vločky do varnej nádoby spotrebiča. Pridáme maslo, kryštálový cukor a len trochu soli.
2. Banán a ošúpané jablko nastrúhame na jemnom strúhadle. Pridajte ovocné pyré do ovsených vločiek, všetko dobre premiešajte a spustite režim „Kaša“.
3. Hotové ovsené vločky ochuťte ďalším maslom a jedlo ozdobte kolieskami banánu a podávajte.
Ovsené vločky s jablkami, medom a kandizovaným ovocím bez varenia
Ingrediencie:
Tri lyžice instantných ovsených vločiek („Extra“);
Veľká lyžica sušených marhúľ;
Lyžica kokosových vločiek;
Kandizované ovocie - 1 lyžička;
Veľké šťavnaté jablko, sladké;
Med - 1 polievková lyžica. l.;
Lyžica hrozienok a hrozienok;
150 ml pitnej vody.
Spôsob varenia:
1. Túto kašu si treba pripraviť vopred, najlepšie večer, aby stihli vločky dobre zmäknúť.
2. Hrozienka a sušené marhule umyjeme a sušené ovocie zalejeme vriacou vodou. Potom znova dobre opláchnite a osušte. Hrozienka necháme vcelku a sušené marhule nakrájame na tenké „rezance“.
3. Do malej misky alebo pollitrovej nádoby vložte hrozienka, nasekané sušené marhule a ovsené vločky. Pretrepte, premiešajte a zalejte vriacou vodou. Prikryjeme pokrievkou a necháme do rána.
4. Ovsené vločky preložíme na tanier, pridáme najemno nastrúhané jablko, med a dobre premiešame. Navrch posypeme kokosovými lupienkami a ozdobíme kandizovaným ovocím.
Ovsené vločky s jablkami - kuchárske triky a užitočné tipy
Pri príprave ovsených vločiek pridajte vločky do horúceho tekutého základu a pri dusení to urobte naopak – do vločiek nalejte vriacu vodu.
Vločky Herkules sú hrubšie a ich varenie trvá dlhšie ako ostatné, ale kaša z nich je oveľa chutnejšia, hustejšia a zdravšia.
Neviete, ako zvoliť správne proporcie? Vezmite 100 gramov obilnín a 570 ml tekutého základu (mlieka alebo vody) a získajte riedku kašu. Pre viskóznejšie vločky pre rovnakú hmotnosť vločiek stačí odobrať 350 ml tekutiny.
Počas procesu varenia nádobu často ani intenzívne nemiešajte, pretože to spomalí čas varenia.
Ovsenú kašu s jablkami je vhodné pripravovať doslova tesne pred konzumáciou, pretože má tendenciu rýchlo zhustnúť. Ak plánujete zarobiť dopredu, použite viac tekutiny.
Ovsené vločky sa rady „paria“, takže hotové jedlo zabaľte na 10 minút do teplej prikrývky alebo froté uteráka.
Ovsené vločky môžete úplne uvariť vo vode a dochutiť margarínom. Podľa chuti sa pridá cukor alebo sa úplne nahradí hrsťou rozdrvených hrozienok a jablká sa uložia na vrch a na veľké plátky. Je veľmi dobré jesť toto jedlo so studenou prevarenou vodou.
Existuje jedno veľmi dobré príslovie: „Rajajaj ty sám, o obed sa podeľ s priateľom, večeru daj svojmu nepriateľovi.“ Raňajky zabezpečujú nášmu telu prísun živín a energie na úspešné aktivity počas celého dňa. Naša pohoda a výkon závisia od toho, čo a ako raňajkujeme. Raňajkové menu je veľmi pestré a zahŕňa rôzne cereálie. Kaša na raňajky sa ľahko pripravuje a s kreatívnym prístupom k príprave sa jedlo ukáže ako veľmi atraktívne vo vzhľade aj chuti. Dnes vám chcem na raňajky ponúknuť ryžovú kašu a nie len obyčajnú ryžovú kašu, ale ryžovú kašu s jablkami, škoricou a banánom.
Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce produkty:
- 1 polievková lyžica ryže
- 2 lyžice vody
- 2 lyžice mlieka
- štipka soli
- cukor - 2 polievkové lyžice
- škorica - pol lyžičky
- jablká 1-2 ks (sladké)
- 1-2 banány
- hrozienka, orechy (čo máte radi), tyčinku škorice
Aby sa vám raňajková kaša uvarila rýchlejšie, môžete si večer zaliať pohár ryže studenou vodou..
Varenie ryžovej kaše s jablkami
Ráno dáme mierne napučanú ryžu na oheň, keď vrie, znížime oheň, osolíme, pridáme cukor a za občasného miešania varíme pod voľne uzavretou pokrievkou, kým sa všetka voda nevstrebe.
Kým sa ryža varí, jablká zbavíme šupky a semien a nakrájame na malé kocky. Niekoľko plátkov jablka si môžeme nechať na ozdobu.
Keď sa do ryže vsiakne všetka voda, pridáme mlieko, kúsky jabĺk a kašu ešte pár minút povaríme, miešame, aby sa ryža dobre uvarila a kaša vznikla ako kaša.
Na záver pridáme škoricu, opäť dobre premiešame, kašu odstavíme z ohňa a necháme niekoľko (3 - 5) minút odstáť pod pokrievkou.
Päť jednoduchých krokov na ozdobenie našej ryžovej kaše
- Banán ošúpeme a nakrájame na plátky.
- Na taniere položte ryžovú kašu s jablkom.
- Každú porciu ozdobte plátkami jablka a banánu.
- Posypeme orechmi a hrozienkami.
- Ozdobte tyčinkou škorice.
Táto nezvyčajne zdobená kaša sa bude páčiť aj tým najrozmarnejším deťom na raňajky a dospelí si ju s radosťou vychutnajú.
Dobrú chuť!
Ovsené vločky sú dobré v akejkoľvek forme.
Či už sa pripravuje s vodou alebo mliekom, používajú sa hrubé alebo „rýchle“ vločky. A môžete do nej pridať takmer čokoľvek, po čom vaše srdce túži, alebo čokoľvek, čo sa vám povaľuje v chladničke.
Samozrejme, aby ste pripravili obzvlášť chutné jedlo, budete musieť starostlivo vyberať produkty a posudzovať tak chuť, ako aj výhody konečného jedla.
Jablková verzia ovsených vločiek tieto požiadavky plne spĺňa.
Ovsené vločky s jablkami - všeobecné zásady varenia
Ovsené vločky sa varia v hrnci na sporáku alebo sa varia v rúre alebo v pomalom sporáku. Na rýchlu prípravu sa používa mikrovlnná rúra a niekedy sa takáto kaša pripravuje bez varenia, dusenia vriacou vodou.
Ovsené vločky s jablkami je možné pripraviť s vodou, mliekom alebo ich zmesou. Niekedy sa mlieko nezmieša s vodou, ale s vyčistenou jablkovou šťavou.
Vo väčšine prípadov sa používajú obilniny určené na okamžité varenie alebo „Hercules“. Na varenie v pare je lepšie brať vločky určené na varenie bez varenia. V každom prípade by ste si mali pozorne prečítať pokyny na obale, kde je jasne uvedená doba varenia.
Odrody jabĺk sa vyberajú podľa vašich chuťových preferencií. Ak nemáte radi sladkú kašu, vezmite si sladkokyslé jablká. Plody sú olúpané alebo ponechané so šupkou, nezabudnite odstrániť tvrdé priečky so semenami a nakrájajte ich. Plody sú nakrájané na plátky, malé kocky alebo rozdrvené na jemnom strúhadle. Jablká sa pridávajú surové aj dusené, pridávajú sa počas varenia alebo do už pripravených ovsených vločiek.
Kaša je často obohatená o iné potraviny alebo ovocie. Okrem jabĺk môžete pridať banány, sušené ovocie alebo med. Ovsené vločky dochutia škoricou alebo vanilkou, ako máte radi a horúcu kašu určite dochuťte maslom.
Voňavé ovsené vločky s jablkami v rúre
Ingrediencie:
Dve veľké jablká, akákoľvek sladká odroda;
300 gr. ovsené vločky (obilniny);
Pol šálky hrozienok bez semien;
Nerafinovaný cukor - 3 veľké lyžice;
Malá štipka muškátového orieška;
Škorica, rozdrvená na prášok - 1/2 lyžičky;
malá štipka vanilínu;
20 gr. domáce maslo;
Pol litra mlieka.
Spôsob varenia:
1. Hrozienka ovarte vriacou vodou a namočte ich na tri minúty do teplej vody. Potom opláchnite studenou vodou a zľahka vyžmýkajte.
2. Obe jablká bez šupky a jadierok nakrájame na malé kocky alebo kocky.
3. Vložte ovsené vločky do hlbokej misky. Pridajte k nim nakrájané jablká, hrozienka a korenie. Oslaďte, pridajte trochu soli podľa chuti a dobre premiešajte.
4. Maslo rozpustíme pri nízkej teplote, zmiešame s ovocno-ovsenou zmesou a preložíme do žiaruvzdornej formy. Opatrne zalejeme teplým mliekom, premiešame a uhladíme povrch.
5. Vložte panvicu do horúcej rúry a pečte pri teplote 180 stupňov.
6. Ovsené vločky s jablkami budú hotové, keď sa všetko mlieko dobre vstrebe do cereálií, asi 25 minút.
Ovsené vločky s jablkami – jednoduchý recept
Ingrediencie:
Jeden pohár valcovaného ovsa;
250 ml pasterizovaného odstredeného mlieka;
Jeden pohár filtrovanej vody;
Päť polievkových lyžíc cukru;
Dve jablká;
50 gr. maslo zo sladkej smotany;
Pár štipiek mletej škorice.
Spôsob varenia:
1. Na miernom ohni položte suchú panvicu s vločkami.
2. Za intenzívneho miešania opražte ovsené vločky tri minúty a odstavte zo sporáka.
3. Pohár vody prevarte, zmiešajte s mliekom a dajte späť na oheň. Do horúcej, nie však vriacej tekutiny pridajte opražené ovsené vločky, premiešajte a ihneď stiahnite plameň na minimum. Bude ešte lepšie, ak bude nádoba umiestnená na rozdeľovači plameňa.
4. Pridáme tri polievkové lyžice cukru, osolíme a za občasného miešania štvrť hodiny povaríme. Na konci nezabudnite pridať olej a dobre premiešajte.
5. Vypnite oheň, prikryte hrniec niečím hustým a dočasne ho nechajte.
6. Na panvici rozpustíme lyžicu masla. Vložíme do nej očistené jablká nakrájané na tenké, približne rovnaké plátky a opekáme ich tri minúty. Potom pridáme dve polievkové lyžice cukru zmiešaného so škoricou a ďalej dusíme, kým sa zrnká cukru nerozpustia a cukrový sirup nezačne tmavnúť a hustnúť.
7. Hotovú kašu položte na taniere a na vrch každej porcie položte trochu skaramelizovaných jabĺk.
Ovsené vločky s jablkami a vodou v mikrovlnke
Ingrediencie:
Pol pohára „rýchlych“ ovsených vločiek, malých;
Jeden pohár prevarenej pitnej vody;
Rafinovaný cukor - podľa chuti;
Malé jablko.
Spôsob varenia:
1. Jablko ošúpeme a nakrájame na malé kocky.
2. Nalejte ovsené vločky do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Za stáleho miešania pridáme kryštálový cukor a nakrájané jablko.
3. Nalejte studenú pitnú vodu, premiešajte, ihneď vložte do mikrovlnnej rúry a zapnite ju na jeden a pol minúty, pričom nastavte režim maximálneho výkonu. Ak je kaša tekutá, pridajte ďalších štyridsať sekúnd.
4. Hotovú kašu dobre ochutíme rozpusteným maslom a podávame.
Ovsené vločky s jablkami a tekutou smotanou v mlieku
Ingrediencie:
. "Hercules" - 150 g;
Nízkotučný krém - 70 ml;
Dve polievkové lyžice nerafinovaného granulovaného cukru;
Prírodná vyčírená jablková šťava - 400 ml;
Dve stredne sladké jablká;
400 ml čerstvého nevareného mlieka;
Drvená škorica - 1/2 lyžičky.
Spôsob varenia:
1. Herkules zalejeme studeným mliekom. Pridajte všetku šťavu a cukor, pridajte trochu soli a premiešajte.
2. Panvicu postavte na mierny oheň a za stáleho miešania priveďte do varu. Potom znížte úroveň plameňa na minimum a pokračujte vo varení ďalších päť minút.
3. Odstráňte z tepla, zabaľte panvicu do froté utierky a dočasne ju odstavte.
4. Jablká umyjeme, ošúpeme a nakrájame na tenké stredne veľké kocky.
5. Do pripravenej ovsenej kaše pridáme horúcu, neprevarenú smotanu, plátky jabĺk a škoricu. Dôkladne premiešajte a ihneď podávajte.
Orieškové ovsené vločky s jablkami a vodou
Ingrediencie:
Sladké veľké jablká - 2 ks;
Jeden a pol pohára studenej vody;
Malá hrsť jadier vlašských orechov;
10 gr. „Roľnícke“ alebo domáce maslo;
1/2 lyžičky. škoricový prášok;
Lyžica rafinovaného cukru;
Plný pohár cereálií Herkules.
Spôsob varenia:
1. Umyté vločky vsypte do vriacej bielej vody za intenzívneho miešania. Tekutina by mala zakryť ovsené vločky dvoma prstami, ak to nestačí, pridajte vriacu vodu a potom dobre premiešajte.
2. Pridajte cukor, soľ podľa chuti a nechajte päť minút povariť na miernom ohni.
3. Ošúpané jablká nakrájame na tenké plátky ľubovoľnej veľkosti a poukladáme na panvicu na rozpustenom masle. Ovocie posypeme mletou škoricou a odkryté varíme, kým plátky nezmäknú, asi päť minút.
4. Vlašské orechy rozdrvte v mažiari alebo mixéri na jemnú strúhanku. Môžete ju pomlieť v mlynčeku na kávu.
5. Hotové ovsené vločky dobre premiešame s orechovou strúhankou a dáme na tanier, na spodok ktorého sme vopred poukladali trochu udusených jabĺk. Na vrch poukladáme zvyšné jablká a porciu ozdobíme celými jadierkami vlašských orechov.
Ovsené vločky s jablkami a banánom v pomalom hrnci
Ingrediencie:
Malý banán;
Malé sladké jablko;
Domáce maslo - 10 g;
Veľká plochá lyžica cukru;
Štyri poháre odstredeného mlieka;
Pohár obyčajných ovsených vločiek.
Spôsob varenia:
1. Nasypte ovsené vločky do varnej nádoby spotrebiča. Pridáme maslo, kryštálový cukor a len trochu soli.
2. Banán a ošúpané jablko nastrúhame na jemnom strúhadle. Pridajte ovocné pyré do ovsených vločiek, všetko dobre premiešajte a spustite režim „Kaša“.
3. Hotové ovsené vločky ochuťte ďalším maslom a jedlo ozdobte kolieskami banánu a podávajte.
Ovsené vločky s jablkami, medom a kandizovaným ovocím bez varenia
Ingrediencie:
Tri lyžice instantných ovsených vločiek („Extra“);
Veľká lyžica sušených marhúľ;
Lyžica kokosových vločiek;
Kandizované ovocie - 1 lyžička;
Veľké šťavnaté jablko, sladké;
Med - 1 polievková lyžica. l.;
Lyžica hrozienok a hrozienok;
150 ml pitnej vody.
Spôsob varenia:
1. Túto kašu si treba pripraviť vopred, najlepšie večer, aby stihli vločky dobre zmäknúť.
2. Hrozienka a sušené marhule umyjeme a sušené ovocie zalejeme vriacou vodou. Potom znova dobre opláchnite a osušte. Hrozienka necháme vcelku a sušené marhule nakrájame na tenké „rezance“.
3. Do malej misky alebo pollitrovej nádoby vložte hrozienka, nasekané sušené marhule a ovsené vločky. Pretrepte, premiešajte a zalejte vriacou vodou. Prikryjeme pokrievkou a necháme do rána.
4. Ovsené vločky preložíme na tanier, pridáme najemno nastrúhané jablko, med a dobre premiešame. Navrch posypeme kokosovými lupienkami a ozdobíme kandizovaným ovocím.
Ovsené vločky s jablkami - kuchárske triky a užitočné tipy
Pri príprave ovsených vločiek pridajte vločky do horúceho tekutého základu a pri dusení to urobte naopak – do vločiek nalejte vriacu vodu.
Vločky Herkules sú hrubšie a ich varenie trvá dlhšie ako ostatné, ale kaša z nich je oveľa chutnejšia, hustejšia a zdravšia.
Neviete, ako zvoliť správne proporcie? Vezmite 100 gramov obilnín a 570 ml tekutého základu (mlieka alebo vody) a získajte riedku kašu. Pre viskóznejšie vločky pre rovnakú hmotnosť vločiek stačí odobrať 350 ml tekutiny.
Počas procesu varenia nádobu často ani intenzívne nemiešajte, pretože to spomalí čas varenia.
Ovsenú kašu s jablkami je vhodné pripravovať doslova tesne pred konzumáciou, pretože má tendenciu rýchlo zhustnúť. Ak plánujete zarobiť dopredu, použite viac tekutiny.
Ovsené vločky sa rady „paria“, takže hotové jedlo zabaľte na 10 minút do teplej prikrývky alebo froté uteráka.
Ovsené vločky môžete úplne uvariť vo vode a dochutiť margarínom. Podľa chuti sa pridá cukor alebo sa úplne nahradí hrsťou rozdrvených hrozienok a jablká sa uložia na vrch a na veľké plátky. Je veľmi dobré jesť toto jedlo so studenou prevarenou vodou.
Zistite tiež...
- Aby dieťa bolo silné a obratné, toto potrebuje
- Ako vyzerať o 10 rokov mladšie ako je váš vek
- Ako sa zbaviť výrazových línií
- Ako odstrániť celulitídu navždy
- Ako rýchlo schudnúť bez diét alebo fitness