Je možné uraziť? Ako sa správne uraziť, aby ste boli pochopení
Ale pocit viny, ak je pravdivý a nie neurotický, je veľmi dôležitý pocit. Umožňuje vám vidieť hranice inej osoby a rešpektovať ich.
V súčasnosti je veľmi módny výraz: "Nemôžeš uraziť, môžeš sa len uraziť." Možno pôvodne obsahovala význam ľudskej zodpovednosti:
- Mám si zachovať zášť?
- pusti
- ako reagovať na situáciu.
Ale v konečnom dôsledku táto fráza vyznieva tak, ako keby úplne zbavila vinu páchateľa. A potom sa ukáže, že nemáme násilníckych rodičov, ktorí svoje deti bijú, dopúšťajú sa psychického násilia, či dokonca doháňajú na smrť, neexistujú násilníci, vrahovia, zlodeji, organizátori genocíd... Alebo skôr, samozrejme, existujú, ale nezodpovedajú za svoje činy. Pretože táto druhá strana sa zrazu odváži uraziť.
Preháňam? Dobre, nech sa páči. Ale pri práci s predškolskými deťmi po roku 2000 som si všimol toto: deti vo veku 5-7 rokov dokážu identifikovať všetky pocity a emócie, okrem viny. Deti hovoria: Chlapec je z niečoho smutný. Máš pravdu? Samozrejme, že majú pravdu. Ale na ďalšiu otázku: „Z čoho môže byť smutný?“, nasleduje odpoveď: „Niekto ho urazil“ - „A z čoho ešte mohol byť smutný – „Niekto ho zbil, pomenoval, nie liečiť ho." A stáva sa, že niekedy nie, nie a prerazí jeden malý hlások (zvyčajne dievčatá): "Niekoho urazil".
A ak existuje súťaž o roly v inscenáciách, každý chce hrať, potom len málo ľudí chce hrať Vanyu z príbehu L. Tolstého „Kosť“.
A tu je to, čo z toho všetkého vyplýva: nemáme zlatú strednú cestu vo vzdelávaní. V sovietskych časoch veľa detí zažilo neurotické pocity viny. Obraz matky, ktorá v noci posiela cez polia malé dieťa kradnúť uhorky, bol príkladom správnej výchovy. A teraz sa deťom sprostredkúva opak: nikoho nemôžete uraziť (okrem nás, vzácnych rodičov), oni môžu uraziť iba vás. A aby som vás neurazil, hneď ako budú vyzerať úkosom, bojujte. A je lepšie ísť rovno na čelo.
Ale pocit viny, ak je pravdivý a nie neurotický, je veľmi dôležitý pocit. Umožňuje vám vidieť hranice inej osoby a rešpektovať ich. Umožňuje vám všimnúť si svoj zlý skutok a požiadať o odpustenie, napraviť to, čo ste urobili, odčiniť (urobiť ďalší dobrý skutok, ak to už nie je možné napraviť).
Môžete povedať: áno, je to jednoduché, pre deti vo veku 5-7 rokov je ťažké definovať taký zložitý pocit ako vina.
Ale nie. Nesúhlasím. Dieťa vo veku troch rokov môže pochopiť, že sa urazilo. Keďže už došlo k prvému rozchodu (psychická pupočná šnúra s matkou sa konečne pretrhla), dieťa sa začalo cítiť oddelene. A začal chápať a študovať: kde sú jeho hranice a kde sú ostatní.
Je pravda, že to robí veľmi rozmarne a nie všade, uvedomujúc si svoju vinu.
Tak napríklad takto hovorí moja sesternica Sashka (3 roky 2 mesiace) o zášti.
Sashka zasiahla moju dcéru Arinu. A nechcel sa ospravedlniť. Potom hrali. Arina sa rozhodla, že ho na obed nakŕmi polievkou. Sashka rozhodne odmietla. Prišiel a začal sa hrať s hračkami na koberci. Potom sa unavil, Arina ho začala volať: "Sasha, poď do mojej postele." A toto odpovedá: "Nie, Aiya (Arina), urazil som ťa: nechcel som jesť polievku." To, že udrel, neurazilo, ale to, že odmietol zjesť polievku, áno. Samozrejme, pri polievke je cítiť aj vplyv rodičov a dospelých: keď dieťa nerobí, čo chce, dospelí môžu povedať: „Neurobil si, ako som chcel, nesplnil si moju požiadavku. , bol som urazený." Ide o istý druh manipulácie. podla mna človek urazí, keď poruší hranice druhého. Hovorím Saške: „Sasha, myslím, že si urazil Arishu, keď si ju udrel, lebo mala veľké bolesti, ale keď si nejedol polievku, neurazil si ju, NEKRMIL si. SEBA.”
Trojročné dieťa už teda môže pochopiť, že je možné uraziť, ale stále sa často nevie rozhodnúť: a čo presne, keďže k rýchlej asimilácii sociálnych noriem dochádza v strednom predškolskom veku: 4-5 rokov. A vo veku 5-7 rokov, keď dôjde k druhému odlúčeniu od rodičov (dieťa začne reflektovať samo), sa spontánnosť dieťaťa vytráca, keď dieťa už môže druhému vedome ublížiť, vedome klamať, pochopenie, že ja CAN OFFEND je tu ešte viac.
Áno, diferencované sebavedomie sa bežne formuje školou, do siedmeho roku života, keď príde pochopenie, že nie ste vo všetkom najlepší, máte silné aj slabé stránky. A to, samozrejme, zohráva úlohu, ale stále 5-6 ročné dieťa môže vidieť a pochopiť jeho neslušné činy.
Našou dôležitou úlohou je teda v deťoch rozvíjať porozumenie a rešpekt ako k vlastným hraniciam, tak k hraniciam iných ľudí. A aby deti pochopili, že je možné uraziť aj uraziť!
Dovoľte mi predstaviť vám starobylú, no stále váženú a uctievanú rodinu. Zášť- slovanská bohyňa nešťastia a nešťastia. Čierna labuť, ktorá je proti najvyšším svetelným bohom. Jej matka Mara je bohyňou smrti, chorôb a hnevu, jej otec Koschey je bohom podsvetia. Jej sestry: Msta - bohyňa pomsty a trestu, Zhelya - bohyňa ľútosti, smútku a plaču, Karna - bohyňa smútku a smútku.
Rýchly rozvoj vonkajších, technických a každodenných aspektov ľudského života nám dáva ilúziu, že sme sa už vo vnútornej rovine veľmi vzdialili od našich predkov. Zdá sa nám, že sme sa stali civilizovanejšími, múdrejšími, vznešenejšími, duchovnejšími a uvedomelejšími. Že by sme mali byť ľudskejší, chápavejší, akceptujúci. Veď sme sa naučili odpúšťať svojim nepriateľom. A niekedy sme sa dokonca naučili odpustiť rodine a priateľom.
S úžasnou vytrvalosťou nás však naďalej urážajú rodičia, deti, bratia, sestry, manželia, manželky, milovaní, priateľky, priatelia. Pre šéfov a zamestnancov. U susedov vedľa. Aj neznámym a úplne cudzím ľuďom. A komu z nás sa to nikdy nepodarilo neuraz sa k osudu? Na nespravodlivosť vyšších síl?
Ale na druhej strane: odpovedzte si úprimne – kto z nás nikdy nikoho neurazil? Teda presnejšie, koho z nás ešte nikto nikdy neurazil?
Takže naďalej vzdávame hold tejto oblačnej panne smútku. Musíme priznať, že zášť je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Prečo sa ho tak usilovne chceme zbaviť? Dá sa úplne prestať urážať? A ako to je: neuraz sa? Ako sa cíti človek, ktorý sa neurazí? Ako žije?
V minulom článku sme sa pozreli na spôsoby, ako rýchlo prekonanie odporu. Tentokrát pôjdeme hlbšie a zistíme, aké sú korene zášti a či sa dá žiť bez zášti.
Navigácia v článku „Nechuť. Čo je to zášť? Pravidlá, ktoré menia život: čo robiť, aby ste sa neurazili“
Pocit hnevu: veta alebo voľba?
Tu čelíme určitému zmätku pojmov.
Zášť- to je na jednej strane určitá skutočnosť alebo situácia, ktorá pre vás viedla k negatívnym dôsledkom. S inou, zášť je pocit, emocionálna reakcia na situáciu. A existuje aj odpor ako správanie - naše činy ako výsledok situácie a našej vlastnej emocionálnej reakcie.
Vysvetľujúce slovníky píšu takto: „Rozhorčenie je urážka, smútok, ktorý je niekomu spôsobovaný nespravodlivo, nezaslúžene, ako aj pocit, ktorý to spôsobuje. Mimochodom, navrhujem, aby ste sa zamysleli: ako si myslíte, že existuje smútok a urážky spôsobené „spravodlivo a zaslúžene“? Je zaujímavé, že v starovekom Rusku bol odpor aj názvom (definíciou) zločinu: spôsobenie morálnej alebo materiálnej ujmy konkrétnej osobe.
Takže, ak hovoríme o tom, ako „žiť bez urážky“, navrhujem súhlasiť s tým, že nehovoríme o živote bez urážok. To je jednoducho nemožné. Záujmy ľudí sa príliš často prelínajú, niekedy sa dokonca vylučujú.
Ľudia, ktorí sa snažia uspokojiť svoje potreby a túžby, dobrovoľne alebo nevedome, vedome alebo nie, úmyselne alebo „nevediac, čo robia“, navzájom prekračujú hranice, čím spôsobujú smútok, urážku a urážku. A ten, komu je tento smútok spôsobený, ho môže považovať za nezaslúžený a nespravodlivý.
V transporte mi šliapla noha. Predavačka bola drzá. Vedenie ma nepovýšilo. Manželka tancovala s niekým iným. Chlap trávi všetky večery pri počítači. Môj manžel nedáva kvety. Môj dospievajúci syn nepomáha v domácnosti. Moja dospelá dcéra volá raz za mesiac. Môj otec to do závetu nezahrnul. Môj priateľ ma nepozval na moju narodeninovú oslavu. Zamestnanci pridávajú prácu navyše. Zoznam útočných situácií je obrovský, rovnako ako typy ľudských vzťahov, v ktorých môžu vzniknúť.
Ale, samozrejme, ste si všimli: niektorí ľudia sa v týchto situáciách budú cítiť urazení, zatiaľ čo iní nie, vedia, ako sa neuraziť. A intenzita tohto pocitu bude iná: u niekoho je silnejší, u niekoho slabší, u iného sa takmer vôbec neprejavuje. A rôzne sú aj odtiene zážitkov: hnev, hnev, frustrácia, smútok, hnev, strach, hanba, znechutenie.
Škodlivým situáciám sa nevyhneme. Potom sa pozrime na to, v čom spočíva emocionálna reakcia – pocit odporu. A tu navrhujem urobiť nejakú koncepčnú revolúciu.
Zášť nie je pocit. Toto myslel si. Alebo niekoľko myšlienok, ktorých podstatu možno zhrnúť takto:
- "Nie je to fér!"
- "Nie je to správne!"
- "On/Ona/Oni/Svet/Boh/Osud sa mýli!"
- "On/Ona/Oni/Svet/Boh/Osud nemá právo to urobiť!"
- "Toto by sa nemalo stávať!"
A všetky tieto myšlienky sú zjednotené pod heslom „Za to môže on/ona/oni/svet/boh/osud!“
Tieto myšlienky sú sprevádzané celým súborom emocionálnych zážitkov, ktoré tvoria to, čo nazývame „zášť“. menovite:
- podráždenie / hnev / hnev / hnev na páchateľa
- podráždenie / hnev / hnev / hnev na seba
- podráždenie / hnev / hnev / hnev na svet / osud
- smútok/smútok/ Škoda/smútok - vo vzťahu k sebe alebo k svojim túžbam, potrebám, očakávaniam, vzťahom.
Teraz sa dostávame k najzákladnejšiemu bodu: ako môžete zmeniť svoj postoj k situácii? Pripomeňme vám, že váš postoj závisí od vašich pravidiel spravodlivosti, od vášho názoru na to, ako by mal byť štruktúrovaný svet, ľudia, vzťahy, seba atď.
Uvedomenie namiesto autopilota – šanca nenechať sa viesť odporom
Ak sa vám z nejakého dôvodu nepodarilo kontaktovať službukonajúceho psychológa online, potom zanechajte svoj odkaz (akonáhle sa na linke objaví prvý voľný psychológ, budete okamžite kontaktovaný na uvedený e-mail), alebo na.
Kopírovanie materiálov stránok bez odkazu na zdroj a uvedenie zdroja je zakázané!
Takmer všetci ľudia zažijú v určitom okamihu svojho života odpor. Niekto na takýto incident rýchlo zabudne, iný nevie páchateľovi dlho odpustiť. Existuje niekoľko krivd, ktoré by sa nemali odpúšťať. V tejto veci však neexistujú žiadne univerzálne odporúčania. Každý človek má hranice, za ktorými nedokáže odpustiť. Zároveň je nepravdepodobné, že niekto bude popierať, že dotykovosť je negatívna vlastnosť.
Pre ostatných je ťažké budovať vzťahy s človekom, ktorý nič neodpúšťa. Okrem toho je skrytá zášť vždy ťažkým bremenom na pleciach človeka. Na jednej strane stupnice je vždy odpor a na druhej je túžba zlepšiť vzťahy. Ak hovoríme o osobe, ktorá pre vás nie je veľmi dôležitá, môžete na urážku jednoducho zabudnúť. Ale keď je pre vás váš vzťah s ním veľmi dôležitý, mali by ste si utriediť svoje pocity a pokúsiť sa odpustiť. Budovanie vzťahov tak bude oveľa jednoduchšie. Napriek tomu, že najčastejšie nás hlboko urážajú ľudia, ktorí sú nám drahí.
Ak vás niekto z vašich blízkych vážne urazil, musíte si sadnúť za rokovací stôl. Pochopte, čo sa stalo. To môže byť niekedy veľmi ťažké. Vždy však stojí za to pamätať, že pohľad druhej osoby je úplne odlišný od vášho. Možno nevie, že vás urazil. Pokúste sa pochopiť motívy páchateľa, prečo vám to urobil. Bol to zámer vám ublížiť? Alebo to bola nehoda? Alebo možno páchateľ netuší o vašich pocitoch?
Prečo je potrebný odpor?
Odpustenie je potrebnejšie pre tých, ktorí boli urazení. Nie je vždy potrebné činiť pokánie voči páchateľovi, aby sme upustili od hnevu voči nemu. Pokúste sa zistiť, prečo máte voči niekomu zášť. Často sa vyskytujú prípady, keď človek úmyselne vyvoláva pocit viny a manipuluje páchateľa. Je nepravdepodobné, že takýto vzťah možno nazvať úprimným.
Existuje aj iná verzia silnej nevôle: keď si to človek necháva pre seba. V tomto prípade ho ničí zvnútra, nasmeruje jeho život k sebazničeniu. Koniec koncov, podvedome prajeme páchateľovi smrť.
Zášť je vždy požiadavka na určitý postoj alebo správanie k sebe samému. Aby ste odpustili, musíte zistiť, či je takáto požiadavka skutočne adekvátna, alebo je to len pýcha a pýcha.
Odpustenie silných priestupkov si vždy vyžaduje veľké psychologické úsilie a čas. Ale psychická pohoda a pokoj v duši v momente uvoľnenia hnevu vždy stojí za to. Nemali by ste dúfať, že akonáhle sa rozhodnete odpustiť, rozhorčenie sa vyparí. Odpustenie hlbokých zranení si vyžaduje čas. Zároveň platí, že čím skôr sa začnete svojimi pocitmi zaoberať, tým lepšie. Keď zášť žije v mysli dlhší čas, časom nadobúda čoraz zlovestnejšie črty a je čoraz ťažšie odpustiť.
Pravdou je, že nás všetkých občas niekto alebo niečo urazí. Trápime sa pre zradu bývalého milenca alebo preto, že sa k nám niekto správal nespravodlivo. Takéto situácie pozná každý. Málokto sa však zamýšľa nad tým, ako na človeka pôsobí zášť.
Tento pocit možno prirovnať k burine v záhrade. Množia sa a nakoniec sú schopné zničiť všetky kvety. Aj keď vaša nevôľa nie je veľká, jedného dňa z nej môžu vzniknúť negatívne výhonky. Takéto prekvapenia však nikto nepotrebuje. Poďme teda zistiť, prečo by sme sa takejto otravnej a nebezpečnej buriny mali zbaviť.
Zášť sa mení na hnev
Hnev je strašne nepríjemný stav pre vaše okolie aj pre toho, kto ho zažíva. Len si predstavte sami seba s tvárou skrútenou hnevom, začervenanou a rukami zaťatými v päste. Cítite silu, aby ste, ako Hulk, buchli súpera jednou ľavou. Navyše je pre vás veľmi ťažké ovládnuť sa. Nehromadte preto krivdy, aby sa jedného dňa nepremenili na hnev.
Škody na tele
Nenávisť môže viesť k nasledujúcim podmienkam:
- bolesť hlavy;
- exacerbácia chronických ochorení;
- nespavosť a zvýšená tendencia piť alkohol alebo dokonca drogy;
- vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, mŕtvica;
- kožné problémy.
Morálne zranenie
Dôsledky rozhorčenia sa neobmedzujú len na fyzické problémy. Ak sa teda tohto pocitu zbavíte, zníži sa hladina vášho stresu a úzkosti. Neustále rozprávanie, premýšľanie, obavy o budúcnosť a minulé skúsenosti veľmi unavujú náš mozog. Keď prechovávaš zášť, namáhaš svoju myseľ ešte viac. Výsledkom je, že ste neustále v rozrušenom stave a nemôžete si užívať život. To so sebou nesie tendenciu rozvíjať zlé návyky a môže viesť k problémom duševného zdravia. Odpustenie vám dá pokoj.
Zášť ničí vzťahy
Ak vás premôže pocit odporu, potom môžu vaše emócie nakoniec prepuknúť, čo vyústi do slovných urážok alebo dokonca do nejakého fyzického konania. Toto správanie sa samozrejme nebude páčiť vašim kolegom, priateľom alebo príbuzným. Svoje krivdy a hnev si totiž vybijete na ľuďoch, ktorí sú v tom úplne nevinne. Rozlúčte sa preto s týmto pocitom a uvidíte, o koľko harmonickejšie budú vaše vzťahy s blízkymi.
Zášť otupuje naše inštinkty
Všetci sa rodíme s inštinktmi, ktoré sú navrhnuté tak, aby nám pomohli prežiť. Zvieratá tak vždy vedia, kedy utiecť pred predátormi, slepé mačiatka dokážu nájsť svoju matku čuchom atď. Pokiaľ ide o človeka, pocit odporu, ktorý zažíva, môže poškodiť myseľ a potlačiť ju. V dôsledku toho sa naše inštinkty otupia, pretože sme príliš zaneprázdnení premýšľaním o osobe, ktorá nám nejakým spôsobom ublížila.
Zášť rozvíja nevedomosť
Zášť vzniká z neznalosti alebo neschopnosti pochopiť určité veci. Ako často ľudia hovoria: „Zaobchádzali so mnou nespravodlivo“, „Nemôžem uveriť, že to o mne povedal“, „Prečo bola povýšená a ja som zostal vo svojej práci, pretože som lepší?“, „Nie je spravodlivé.“ že ma môj milovaný prestal milovať a dal prednosť niekomu inému,“ atď. Po analýze týchto fráz môžete pochopiť, že všetky sú zamerané na ochranu vzácnej osobnosti človeka, ktorý je niečím alebo niekým urazený. Dôvodom je nevedomosť, ktorá nám neumožňuje vidieť veci také, aké v skutočnosti sú.
Odpustenie vám zlepší život
Keď v hmle odporu neustále prepíname z jednej myšlienky na druhú, tento stav môže nakoniec zaplniť väčšinu nášho života. Ak však prijmete, že ste zdrojom svojej vlastnej emocionálnej pohody, aj keď veci nefungujú tak, ako ste chceli, uvidíte zmeny k lepšiemu. Okrem toho sa budú týkať duchovnej aj fyzickej sféry. Nezameriavajte sa na minulosť. Koniec koncov, na váš dnešný život to nemá žiadny vplyv. Ak ste niekomu odpustili, neznamená to, že ste zabudli na tú či onú situáciu. Práve ste sa rozhodli ísť ďalej a stať sa šťastným človekom.
- Preskúmajte svoje vlastné emócie.
- Vyhľadajte odbornú pomoc psychológa.
- Rozvíjajte empatiu k druhým.
- Zbohom, ale nesnaž sa zabudnúť.
- Myslite na svoju rodinu.
- Zamerajte sa na fakty, nie emócie.
- Zapíšte si tri pozitívne veci, ktoré ste sa naučili z negatívnej situácie.
- Prijmite to, čo sa stalo, ako fakt a nechajte to tak.
- Ži pre dnešok a nezaťažuj sa minulými udalosťami.
- Praktizujte meditáciu pravidelne.
Ak je vaša myseľ v harmónii, potom bude v harmónii aj váš život. Samozrejme, nie vždy sa veci dejú presne tak, ako by sme chceli. Niekedy to môže byť ťažké prijať. Ak je však búrka emócií doplnená o pocit odporu, naša myseľ nemôže búrke uniknúť. Zmierte sa s búrkou a aj v silných vlnách sa vám podarí nájsť záchranný čln.
Napriek tomu, že muž je muž a lovec, stále je to zraniteľné a jemné stvorenie. Samozrejme, môže byť ťažšie ho uraziť ako ženu, ale stále je to možné, bez ohľadu na to, aký brutálny sa môže zdať. Tu nie je potrebné zovšeobecňovať, všetko závisí od individuálnych charakterových vlastností. Niektorí hovoria, že všetko stojí za odpustenie, pretože priestupok je bolestivý, ale na priestupok by ste nemali zabúdať. Iní tvrdia, že neodpúšťajú, pretože sa vôbec neurazia. Iní veria, že vždy môžete odpustiť všetko, ale nie príliš často. Každopádne, toto sú slová...
Preto by ste, milé dievčatá, mali pamätať na niekoľko dôležitých vecí, ak nechcete prísť o milovanú osobu.
Je samozrejmé, že najvážnejším problémom je zrada. A to, mimochodom, platí pre celú ľudskú rasu. V podstate ide o zradu a nemôžete dokázať opak. To je pre človeka poníženie, rana pre jeho pýchu. V niektorých prípadoch dokáže odpustiť, prekročí svoju hrdosť, ale je nepravdepodobné, že by dokázal zabudnúť na samotnú skutočnosť. Tu je výsledok udalostí nepredvídateľný, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to skôr alebo neskôr povedie k rozchodu - predovšetkým kvôli nedôvere. Preto by ste si mali dobre premyslieť, kým sa do takéhoto dobrodružstva pustíte. Navyše výrok „ak miluje, odpustí“ je tu nevhodný, zdá sa mi, že je to slabá výhovorka.
Vážnym prehreškom bude aj ľahostajnosť. Ak sa muž cíti nechcený, s najväčšou pravdepodobnosťou sa stiahne. Niektorí to urobia hlukom a ohňostrojom, zatiaľ čo iní to urobia prostredníctvom tichej depresie. V každom prípade bude pre neho jednoduchšie nájsť si inú ženu, ako riešiť psychické trápenie a podozrievanie. Platí to aj o preukazovaní nadradenosti, ktorá sa môže prejaviť finančným zabezpečením, kariérnym rastom, či niektorými schopnosťami. Žena musí stále živiť sebadôveru svojho partnera, musí veriť v seba samého, napredovať a rozvíjať sa. Ste jeho hlavnou oporou. Bez ženy je muž ničím.
Pochybnosti o jeho výnimočnosti a o to viac porovnávanie s inými, najmä bývalými frajerkami, bude nepríjemné pre každého chlapa. To je tiež hrozná rana pre sebaúctu. Chce byť pre vás tým najlepším a jediným a analógie týkajúce sa aj márnomyseľných vecí ho vyvedú z miery. Opäť, ak si to nevážite, znamená to, že to nepotrebujete, a preto má zmysel ísť tam, kde budete žiadaní. A stále existuje niekoľko najnepríjemnejších momentov: urážka, vlastný záujem a hlúposť. Priama urážka v hádke môže človeka priviesť k rôznym emóciám, no rozhodne nie pozitívnym, riskujete, že sa dotknete skutočne boľavej témy. Vlastný záujem vás prinúti pochybovať o svojej úprimnosti. Hlúposť rýchlo omrzí a bráni vám brať človeka vážne. Muž opäť potrebuje spoločníka, ktorý bude lichotiť jeho pýche.