Mama s dokonalou postavou. Najznámejšie mamičky so šik postavou prezrádzajú tajomstvá ideálneho vzhľadu
Pre najmenšie dieťa jedna z našich hrdiniek má len tri mesiace a mladá mamička už zverejňuje na sociálnych sieťach fotky v bikinách. A ako sa im to darí?
Valeria, 49 rokov
Od roku 2004 je speváčka vydatá za producenta Josepha Prigozhina. Z prvého manželstva s Alexandrom Shulginom má tri deti: dcéru Annu (nar. 1993) a synov Artemyho (1994) a Arsenyho (1998).
Gwen Stefani, 47 rokov
Gwen Stefani a hudobník Gavin Rossdale sa rozviedli po tom, čo Gwen zistila, že ju manžel podvádzal s jej opatrovateľkou. Pár žil spolu 20 rokov a mali troch synov: 10-ročného Kingstona, osemročného Zumu a dvojročného Apolla.
Heidi Klum, 44 rokov
Heidi sa rozišla s otcom svojho prvého dieťaťa, dievčatkom Helen (nar. 2004), ešte skôr, ako sa dozvedela o nenarodenom dieťatku. Tehotná Heidi začala chodiť s hudobníkom Sealom, ktorý si dievča adoptoval. Sila a Klum mali ďalšie tri deti: Henryho (2005), Johana (2006) a dievča Lou (2009). Teraz je pár rozvedený.
Victoria Beckham, 43 rokov
Britskí manželia Beckhamovci sú príkladom pre všetkých náhlych a impulzívnych hviezdne manželstvá. David a Victoria sa zosobášili v roku 1999 a rodina má štyri deti: synov Brooklyna Josepha (1999), Romea Jamesa (2002), Cruza Davida (2005) a dlho očakávanú dcéru Harper Seven, ktorá sa narodila 10. júla 2011. .
Ekaterina Klimova, 39 rokov
Herečka je vydatá za herca Gela Meskhiho, s ktorým sa jej v roku 2015 narodilo dievčatko Bella. Pár tiež vychováva Catherine deti z predchádzajúcich manželstiev: 15-ročnú Elizabeth, 11-ročného Matveyho a deväťročného Korneyho.
Kourtney Kardashian, 38 rokov
Hviezda Keeping Up With the Kardashians má tri deti: chlapcov Masona a Reigna a dcéru Penelope zo Scotta Disicka, s ktorým prerušila vzťah.
Zvereva, 36 rokov
Bývalý spevák skupiny Demo vychováva z podnikateľa Iľju Guseva trinásťročnú Vasilisu a osemročného Makara a od hudobníka Dmitrija Almazova aj dvojročného Leva.
Natalia Vodianova, 35 rokov
Z prvého manželstva s anglickým lordom Justinom Portmanom má supermodelka tri deti: najstaršieho syna Lucasa (narodený v roku 2001), dcéru Nevu (2006) a syna Victora (2007). V máji 2015 sa Vodianovej a podnikateľovi Antoine Arnaultovi narodilo prvé dieťa Maxim a pred rokom syn Roman.
Anna Sedoková, 34 rokov
V apríli tohto roku Sedokova porodila tretie dieťa - syna Hectora od podnikateľa Artema Komarova. Speváčka má aj dve dcéry: 12-ročnú Alinu od futbalistu Valentina Belkeviča, ktorý zomrel v roku 2014, a päťročnú Moniku od druhého manžela, podnikateľa Maxima Chernyavského.
Maria Pogrebnyak, 30 rokov
Maria má troch synov od futbalistu Pavla Pogrebnyaka. Minulý rok pár oslávil desiate výročie sobáša. Pár sa stretol v škole - potom bola Mária v siedmej triede a budúci športovec bol v desiatom ročníku.
Elena Perminova, 30 rokov
Modelka Lena Perminova spolu so svojím manželom, podnikateľom Alexandrom Lebedevom, vychováva tri deti - synov Nikitu a Yegora a trojročnú Arinu. Táto fotografia bola urobená len dva mesiace po treťom narodení Perminovej.
Inna Zhirkova, 28 rokov
Manželka futbalistu Jurija Žirkova pred dvoma rokmi porodila ich najmladšie dieťa, chlapca Danyu. V rodine sú aj najstarší syn Dima a sedemročná Milana.
Polina Dibrová, 27 rokov
56-ročný Dmitrij Dibrov a jeho manželka vychovávajú troch synov: Sashu, Fedyu a Ilju. Teraz Dibrovci snívajú o dcére. Televízna moderátorka dokonca vymyslela meno pre budúce dievča - Lisa.
Aby ste si vybrali ideálny algoritmus štíhlosti a krásy pre seba, musíte ich poznať niekoľko. Najokázalejšie mamičky celebrít, ktoré si napriek pôrodu, veku a aktívnemu zamestnaniu udržali postavu a zdravie, sú pripravené povedať, ako sa im to podarilo. Recepty na rýchle zotavenie zdieľali:
- Natália Vodjanová
- Heidi Klum
- Jekaterina Klimová
Čo radia?
Zdravé stravovanie a šport
Tu je kto, a Cindy Crawford s absolútnou istotou pozná tajomstvo ideálnej postavy. Supermodelka má už šiestu dekádu a je nádherná a očarujúca ako vždy. Jej arzenál užitočných návykov zahŕňa:
- dostatočný spánok;
- minimum nervov a stresu;
- zónová výživa - strava je prísna, ale racionálna: 40% sacharidov, 30% tukov, 30% bielkovín;
Výborná dedičnosť
Natalia Vodianova a deti už nikoho neprekvapujú. A hoci sú si všetci istí: rýchlo sa vráti na pódium. Natalya sama neskrýva svoje tajomstvá chudnutia - sú tri:
- dobré dedičstvo od rodičov;
- mierny vyvážená strava– výdatné raňajky, ľahší obed a večera;
- dostatok vody po celý deň.
Prísna diéta a ťažké cvičenie
Victoria Beckham sa nešetrí, no jej výsledky sú výborné: postavu po štyroch deťoch jej závidia aj modelky. Na dosiahnutie tohto cieľa vám pomôže špeciálna diéta Victoria Beckhamová"Päť dlaní." Jeho tajomstvo je jednoduché: päť jedál denne a každé jedlo nie viac ako objem jednej z vašich dlaní. Zamerajte sa na bielkoviny a zdravé sacharidy. Na dosiahnutie čo najrýchlejšieho efektu Victoria opäť začína behať 7 km už na piaty deň po pôrode. Drsné, ale aký výsledok!
Len aktívny život!
Heidi Klum a deti sú takmer vždy neoddeliteľné! Hrajú spolu baseball, skáču zo skokanského mostíka v bazéne, rútia sa po futbalovom ihrisku ako tím a len tak behajú. Efekt na seba nenechá dlho čakať: Heidi Klum je vždy očarujúca a štíhla a môže si dovoliť aj fotenie v spodnej bielizni. Čo sa týka potravinových obmedzení, neexistujú takmer žiadne: bývalá supermodelka sa vzdala len chleba a cestovín, a aj to až po 40 rokoch.
Veľa práce a joga ako relax
Jekaterina Klimová a deti sú tiež vždy spolu. A tajomstvo jej štíhlosti a krásy je takmer rovnaké ako tajomstvo Heidi Klumovej: viac aktivity a hier s deťmi. Stále však existujú ďalšie odporúčania - tieto sú:
- práca - skúšky a predstavenia jednoducho spália kilogramy nadváhy;
- joga – relax a dobrý spôsob chudnutie.
Kto povedal, že po niekoľkých pôrodoch je nemožné mať krásna postava? Títo hviezdne mamy vyvrátiť všetky stereotypy a dokázať, že aj po narodení piatich detí je možné zostať fit a štíhla. Takže 13 slávnych matiek mnohých detí, ktoré vyzerajú ako modelky. Niektoré z nich sa podelili o svoje tajomstvá krásy!
Valeria, 49 rokov, tri deti
- Pamätám si, že Anyuta bola len malá viac ako rok, práve sa narodila Temka. A potrebujem popracovať na tom, aby som sa dostal späť do formy, nemám s kým nechať deti. Takže som vyrobil batmanov pomocou steny detskej ohrádky namiesto stroja. Temka videl, že som nablízku, a ostatné pre neho nebolo dôležité. Zo zahraničia som si doniesla video aerobik Jane Fonda pre tehotné - na každý mesiac boli odporúčané cvičenia.
Možno mám len šťastie a moje telo je prirodzene navrhnuté tak, aby som porodila veľa detí. Na koži sa mi nevytvorila ani jedna strie! Ale aj keď sa niekomu po pôrode objavia strie, je to dôvod na odmietnutie radosti z materstva? Teraz kozmetológia pokročila natoľko vpred, že tvar možno v prípade potreby zachovať a obnoviť. Na to ani nemusíte mať veľa peňazí. Len netreba byť lenivý!
Gwen Stefani, 47 rokov, tri deti
Heidi Klum, 44, štyri deti
Victoria Beckham, 43, štyri deti
Ekaterina Klimova, 39 rokov, štyri deti
— Viac sa spolieham na každodennú skúsenosť. Moje deti aj ja sme vyrastali na Herkulovi – a nič! určite, čerstvé jablká na jar - to je nezmysel, ale to sa naozaj nedá dávať deťom šesť mesiacov? Nízkotučný tvaroh alebo kefír je podľa mňa niečo zvláštne. Ako môžete odstrániť tuk z takéhoto produktu bez toho, aby ste ho pripravili? užitočné vlastnosti? Je lepšie jesť menej, ale normálnej mastnej kyslej smotany - a vašej postave to neublíži.
Sasha Zvereva, 36 rokov, tri deti
— Masérka prišla do môjho domu v Moskve 10-krát, priamo so svojím stolom a filmom. A rukami zo mňa vyžmýkala všetko nepotrebné. Už za 10 dní bol výsledok 5+. Ohladom toho, ci je mozne mat masaz pocas dojcenia: dobre, urobila som to. Urobil som to isté s Makarom a Vasilisou (no, nemôžem byť tučný a čakať na niečo neznáme) - všetko bolo v poriadku, s GW a Levou sa absolútne nič nestalo.
Natalia Vodianova, 35 rokov, päť detí
Anna Sedoková, 34 rokov, tri deti
„Môj plán dobyť sám seba vychádza dobre. Vstávať o 7:00 – za predpokladu, že v noci nespím, je naozaj víťazstvo. Teraz si nastavím ranný rozvrh. Obliekam si nohavice a idem si zabehať. Aspoň pár kôl. A vyhodím zlé myšlienky z hlavy. A toto zákerné telo sa teraz rozhodlo začať sa opäť zlepšovať a mne sa zdá, že som teraz hrubší a hustejší ako bezprostredne po narodení Hektora. To sa jednoducho nestane - to je fakt. Ale kto je silnejší: ja alebo moja tučnota? ja! Vyhrám proti nej. Sledujte moje príbehy na Instagrame.
Maria Pogrebnyak, 30 rokov, tri deti
- Teším sa zo svojich víťazstiev! V páse mám 59 cm a ráno 58. Pred pôrodom som neustále športovala a verila, že keď budem chodiť do fitka, môžem jesť čokoľvek a zabila som sa na tréningu! A nechápal som, prečo môj pás nemá 60 centimetrov, ale 65 či dokonca 67. A až po treťom pôrode som dokázal zhromaždiť silu vôle do päste a prepnúť správnej výživy.
Elena Perminova, 30 rokov, tri deti
— Začal som chodiť telocvičňa dva týždne po tom, čo som to urobil C-rez. Dnes nemám žiadne voľné dni, každý deň chodím do posilňovne a pracujem na vytváraní svojej postavy.
Oksana Samoilova, 29 rokov, tri deti
![](https://i2.wp.com/gubdaily.ru/wp-content/uploads/2017/07/Tiim2BO9hrw.jpg)
![](https://i2.wp.com/gubdaily.ru/wp-content/uploads/2017/07/g_7ad008ea40b5f5b8166a2f94f1fd5597_2_700x600.jpg)
![](https://i0.wp.com/gubdaily.ru/wp-content/uploads/2017/07/g_73cf72688e55d34da89a7d1dc742d955_2_1400x1100.jpg)
— Zdravé stravovanie– nie diéta, ale životný štýl. Do posilňovne chodím odkedy si pamätám. Súložím na sále, až mi je zle.
Dobrý deň!
Ako asi tušíte – téma ide po stopách.
Na výber ponúkam viacero kandidátov, pridajte si svojho.
Stačí sa podpísať na fotku, kto je kto
Hlasujte správou ako „+1“.
Navrhujem, aby sa hlasovanie konalo zajtra celý deň do polnoci moskovského času a výsledky budú v piatok.
Začnime!
Katerina
Dievčatá, dieťa má takmer 8 rokov, nevedia vôbec sedieť. Aj keď si sadnete, nedokáže stráviť ani pár sekúnd vo vzpriamenej polohe a spadne. Zároveň sa plazí na brušku, stojí pri opore, vyťahuje sa za rúčky, vyťahuje sa na stoličku, ale bez opory sa sedieť nedá. Je čas biť na poplach, však?
Navštívili sme ortopéda, pozreli sa na zadnú časť a zdalo sa, že na nás nie sú žiadne sťažnosti. Zapnuté budúci týždeň Plánujeme návštevu pediatra, poprosím o odporúčanie k neurológovi. Ale pediatrička sa zdráha dať také pokyny a keď sa pýtala na masáž v 3 mesiacoch, vo všeobecnosti povedala, že nič nenasvedčuje. Veľmi ju chcem poprosiť o odporúčanie na masáž. Ako to môžem urobiť taktnejšie? Ktoré slová sú správne? Absolvoval niekto masáž na klinike bez špeciálnej indikácie?
Tetyana Nekrašová
Dnes sme sa dotkli témy snov, čo sa stalo a čo sa vlastne stalo, čo si predstavovali a čo sa skutočne stalo.
Boli vo vašom živote chvíle, keď bol rozum v rozpore s realitou?
V mojom živote sa stali tri príhody, ktoré myseľ a moderná veda neviem vysvetliť. Minimálne tri, zvyšok sa dá nejako zaradiť medzi výkyvy.
Prvý prípad.
Nádor na chrbte mojej babičky bol odstránený - nádor v tvare činky s hmotnosťou 1,8 kg. O týždeň ma prepustili z nemocnice a o pár dní mi vybrali stehy. Nepamätám si presný dátum, ale celý príbeh trval asi mesiac a pol. Chumak vtedy v televízii „nabíjal“ vodu v nádržiach (asi si to mnohí pamätá). Babička sa pri čítaní článkov o Decembristoch a Natalyi Gončarovej starostlivo dobíjala.
Takže moja babička sa akosi prezlieka pred spaním, zohne sa a... nevidím na jej chrbte jazvu! Rozsvietili jasné svetlo. Takmer som sa pozrel na svoj chrbát pod lupou. Žiadna jazva! Autohypnóza? Chumak s umývadlami? V každom prípade veda neodpovedá, ako je to možné.
Prípad dva
Mama si zlomila nohu. Na predĺženie práceneschopnosti ste sa museli dostaviť dvakrát (!) krát týždenne. Vtedy sme ešte nemali auto, mama musela liezť po schodoch trolejbusu o barlách. Mám kýlu. Viacerí lekári povedali, že by sme mali iba operovať. Mama našla „babičku“. Prišli sme k babke. Podmienky boli: vlastné jablko, vlastná vreckovka. Plat je mizivý. Išiel som so svojou matkou - druhý koniec mesta, nepochopiteľná „šípka“. Babka odhryzla jablko, dala mamke na brucho vreckovku, prehrýzla si ju a povedala: „Hrýzam, hlodám prietrž...“ A tak ďalej. Ups, svaly v mieste prasknutia sa spojili/zrastili. Potom už neboli žiadne výčnelky. Operácia bola zrušená.
Prípad tri
Moja stará mama mala erysipel na nohe, ktorý sa pravidelne opakoval. Tí, ktorí sa s tým stretli, vedia, že liečba je dlhá a náročná. Bol som svedkom. Babička Aksinya (susedka o pár domov po ulici v dedine) mi povedala, aby som si priniesol kúsok červeného zamatu. Moja stará mama našla jednu takúto. Potrela som ju týmto zamatom, niečo zašepkala (tentokrát som nerozumela ani slovo) a pol hodiny po návšteve bola babka noha v poriadku...
Ako je to možné?!
269Klava
Pekný deň všetkým.
Dnes sme išli s dcérou do hudobnej školy. Lekcia pol hodiny týždenne. Deti od 3 do 5 rokov. Tancujú, spievajú, hrajú na nástroje, učia sa noty. Páčilo sa nám, dcéra sa potešila (pustili ma na bicie, na hodine hrali na klavíri), rozhodli sme sa prihlásiť.
Na konci hodiny sa učiteľka spýtala, či by sme nechceli poslať moju dcéru na klavír, povedala, že na to má, rýchlo sa chytí.
Na jednej strane som trochu zmätený, prečo nie, ale nerozmýšľal som o tom, že sa naučím hrať na nástroj tak skoro. Na druhej strane toho nebude veľa: tanec, skupina skorý vývoj hudobná škola, klavír, šport pri MŠ.
Zdieľajte, keď ste poslali svoje dieťa do hudobnej školy.
Elena Popová
Pekný deň všetkým. Nemyslel som si, že ma to ovplyvní táto téma, ale rád by som počul názory (odlišné) zvonku. V skutočnosti sa téma jednoducho nahovorí, ale aj tak.
Toto je situácia. Asi každý v Moskve má najmenej v škôlke učiteľky vytvoria chat cez WhatsApp, kde píšu rôzne oznamy, posielajú fotky a videá z tried a odpovedajú všeobecné otázkyživot v skupine detí.
A opäť prebehol dialóg medzi mnou a jednou učiteľkou, máme ich dvoch. Otázka sa týkala počtu hodín telesnej výchovy za týždeň. Dostal som odpovede a celkovo bolo možné dialóg ukončiť, keď od druhého učiteľa prišla správa s týmto textom: Už som unavený z tohto kňaza (priezvisko s malým písmenom - no, človek bol v r. ponáhľajte sa, čo s tým môžete urobiť). Neviem, koľko ďalších mamičiek to čítalo, ale dve reagovali vysmiatymi emotikonmi. Doslova o pár minút neskôr bola táto správa vymazaná. Potom administrátori, menovite učitelia skupiny, na chvíľu úplne zatvorili chat. Možno nechceli zúčtovanie, to je záhada. V osobnom rozhovore s učiteľkou, ktorá odpovedala na moje otázky, odznelo, prepáčte, prepáčte, Mária Ivanovna (meno a priezvisko sú fiktívne) dnes mala zlý deň, naliehavo ju zavolali na seminár, sotva mala čas, určite sa s tebou porozpráva.
Jasné, že nebudem prať špinavú bielizeň na verejnosti, lebo moje dieťa, žiaľ, už chodí do tohto kolektívu, zatiaľ nie je ako preniesť, aspoň do septembra a najhoršie je, že dcérka v 2.7. nehovor, to znamená, povedz mi, čo ako to bolo v skupine, nemôže.
Dvojtvárnosť ľudí a čo je najhoršie, učiteľov je ohromujúca. Učia sa psychológiu a vytrvalosti. A potom naozaj nerozumiem, ako by som to mohol získať, ak vždy vediem dialóg na túto tému a píšem veľmi zriedkavo.
Čo by ste robili, keby ste boli mnou? Zatiaľ nemá zmysel sťažovať sa manažérovi, neexistujú žiadne dôkazy o korešpondencii.
Vďaka všetkým!
Superženy: matky s mnohými deťmi dokonalé postavy ktorý dá bezdetným náskok Ako porodiť tri až sedem detí a udržať si vysnívanú postavu? Inšpirujme sa príkladmi blogeriek celebrít mamičiek. Oksana Samoilova, 3 deti Manželka rappera Dzhigana porodila tri deti, ale zároveň sa jej podarilo zachovať úžasné štíhla postava. Žiadne zázraky: pomohol jej k tomu iba šport a správna výživa. Oksana už dlhé roky dodržiava zásady zdravého životného štýlu, jedáva malé porcie a ak si chce dopriať niečo kalorické, tak to robí v prvej polovici dňa. Samojlová sa už dlhé roky pravidelne venuje fitness – má minimálne štyri tréningy týždenne. Oksana priznáva, že môže byť pre ňu ťažké prinútiť sa ísť do posilňovne, no prekoná túžbu po relaxe a nevynecháva tréning. Angelina, 6 detí Angelina má 38 rokov, ju najstaršia dcéra 16 rokov a najmladší syn len 8,5 mesiaca. Mladá mamička vyzerá v plavkách rozprávkovo. Čo pre to robí? Starostlivosť o deti a každodenné upratovanie si tiež vyžadujú veľa energie: mnohodetná matka opakovane svojim predplatiteľom povedala, že má opatrovateľku, ale nemá gazdinú, takže všetky domáce práce robí sama. Angelina tiež priznáva, že sa venuje fitness, doma skáče cez švihadlo, veľa chodí a cvičí tvár metódou Facebuilding. Elena Rybalchenko, 3 deti Elena je fitness trénerka a špecialistka na výživu, ktorá vám pomôže schudnúť a zotaviť sa po tehotenstve a pôrode. „Pri chudnutí určite silový tréning! Majte vo svojom jedálničku dostatočné množstvo veverička! Ak sú tieto podmienky splnené, znížením kalorického príjmu stratíte tuk, nie svaly! To znamená, že vaše telo bude čoraz krajšie, elastickejšie a vyrysovanejšie." Rybalchenko radí aj cvičenie, ktoré pomáha posilňovať brušné svaly (aj keď máte po pôrode stále diastázu) - podtlak. Maria Pogrebnyak, 3 deti Maria je manželka futbalistu Pavla Pogrebnyaka a matka troch synov Maria úprimne priznáva, že po prvom tehotenstve pribrala 30 kilogramov, no s nadváhou sa dokázala vyrovnať: „Skúšala som všetko: tabletky, náplasti, zábaly, no nič pomohlo, ba naopak. Všetko úsilie bolo márne, kým som nezačal správne jesť! Prvé dva týždne to bolo veľmi ťažké, ale potom, keď som videla výsledky, dostala som na to chuť! Každé dievča má svoje vlastné predstavy o kráse, dosiahla som postavu, o ktorej som snívala,“ hovorí Maria Tatyana Ilyicheva, 7 detí „Naučila som sa piť veľa vody. V lete vždy veľa chodím, keď sa dá. Mám svoju vlastnú určitú „pohodlnú“ váhu. Ale toto určite nie je cieľom celého môjho života. To si nemyslím chudá osoba= krásna. Toto je skôr niečo úplne iné. Buďte v harmónii sama so sebou – to je oveľa dôležitejšie ako čokoľvek iné,“ píše blogerka a matka mnohých detí Ktorá matka mnohých detí vás inšpiruje?
- Taiga čaj: zloženie, indikácie a podmienky skladovania pre kolekciu Taiga čaj
- Aké mäso je pre človeka najzdravšie?
- Znamenia zvestovania Panny Márie, ako aj rituály a zákazy Zvestovacie zvyky a znamenia, čo môžete robiť
- Hubárčenie: všeobecné pravidlá a rady pre začínajúcich hubárov Snívajte o zbieraní húb v lese