Aké šťastné. Ako byť šťastný
Výskumné skupiny vedcov z Harvardu a Kalifornskej univerzity veria, že šťastie je vírus, ktorý žije podľa všetkých zákonov infekčnej choroby. Podľa nich, ak je človek obklopený priateľskými a usmievavými ľuďmi, tak sa tento postoj prenáša aj na neho. Najmä šanca človeka byť šťastný sa zvyšuje o 25 %, ak je šťastný jeho najlepší priateľ.
„Čím častejšie komunikujeme s ľuďmi, ktorí sú spokojní so životom, tým väčšie sú naše šance ak nie na šťastie, tak aspoň na pozitívnu náladu,“ hovorí Oľga Karabanová, doktorka psychológie, prodekanka pre vedeckovýskumnú činnosť na FFUK. Psychológia Moskovskej štátnej univerzity.
Fyziológovia sa však domnievajú, že šťastie závisí od hormónov – endorfínu, serotonínu a dopamínu. Serotonín odstraňuje depresie, zlepšuje duševné schopnosti, je prospešný pre vnútorné orgány a zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Ale serotonín úzko spolupracuje s dopamínom, hormónom potešenia a GABA, ktorý je zodpovedný za relaxačný proces.
Nedostatok čo i len jednej z týchto látok ovplyvňuje náladu a zbavuje človeka pocitu šťastia. Aby ste tomu zabránili, môžete urobiť malé úpravy stravy zvýšením dávok určitých potravín:
- Serotonín— nachádza sa vo vajciach, nízkotučných syroch, hydine a avokáde.
- dopamín- Nachádza sa v ovocí a zelenine s vitamínom C.
- GABA- nachádza sa vo vajciach, tmavozelenej zelenine, semenách, orechoch, zemiakoch a banánoch.
Šťastie však nespočíva len v chutnom a zdravom jedle, ale aj v dobrej nálade, pozitívnom pohľade, absencii stresu, úzkosti a starostí, ako aj v psychickom a fyzickom zdraví.
Ako sa naučiť byť šťastný?
- Nezáviďte si a neporovnávajte sa s ostatnými. Je veľmi dôležité naučiť sa byť spokojný s tým, čo už máte, vážiť si to a užívať si to, bez toho, aby ste sa prestali snažiť o viac. Víťazstvá a požehnania iných ľudí v živote by nemali spôsobovať hnev a podráždenie, ale motivovať a inšpirovať. Túžba v ničom nezaostať za ostatnými je jedným z hlavných nepriateľov šťastia.
- Nezastavujte sa tam a stanovujte si stále nové ciele, nech sú aj svetové, napríklad pri stavbe domu alebo návšteve exotickej krajiny, aj každodenné napríklad pri podávaní reportu alebo začatí chodiť do fitness. Pamätajte, že stať sa lekárom, vychovávať dieťa alebo variť polievku sú všetky ciele.
- Nič neľutuj. Ak sa už niečo stalo, nedá sa to zmeniť. Premýšľať o tom, čo by sa dalo zmeniť v minulosti, je absolútne zbytočné, je lepšie sa sústrediť na to, čo sa dá urobiť v súčasnosti a budúcnosti.
- Robte vlastné rozhodnutia a prevezmite za ne zodpovednosť. Nikto okrem teba nevie, čo je pre teba najlepšie. Samozrejme, niekedy stojí za to počúvať rady, ale skúste svoj život len pre seba.
- Naučte sa relaxovať, pretože odpočinok a potešenie sú dôležitou súčasťou skutočne šťastných ľudí. Neobetujte odpočinok kvôli práci alebo peniazom – tých prvých bude vždy veľa a tých druhých málo. Snažte sa organizovať pravidelné dovolenky s bohatým programom, nezabúdajte na každodenný odpočinok, ktorý zahŕňa nielen spánok a voľný čas, ale aj banálne „nič nerobenie“.
- Naučte sa odpúšťať a zabúdať na krivdy. Nechať si v sebe negatívne emócie je totiž to isté, ako piť jed, no myslieť si, že otrávi niekoho iného.
- Venujte sa športu, fitness, pravidelne sa venujte gymnastike alebo aspoň veľa chodte. Je dokázané, že pri fyzickej aktivite mozog absorbuje viac kyslíka a telo produkuje „hormóny radosti“ (dopamín, serotonín), ktoré zlepšujú náladu aspoň na 4 hodiny.
- Sledujte svoje zdravie, predsa každá choroba znamená podlomené zdravie a úbytok síl a predchádzať jej je oveľa jednoduchšie, ako míňať energiu, čas a peniaze na liečbu.
- Jedzte správne, skúste sa naučiť vyhýbať nezdravým jedlám, ako je rýchle občerstvenie, no napriek tomu si jedlo vychutnajte. Žiadna diéta ešte človeka nepotešila, no chutná večera vám dokáže celkom zlepšiť náladu.
- Naučte sa každý deň milovať, vážiť si a vážiť si seba, čím vyvažuje zdravý egoizmus so správnou sebakritikou.
- Usmievajte sa, aj keď nie je na koho sa usmievať. Fyziológovia nazývajú úsmev tlačidlom dobrej nálady, radostná mimika uvoľňuje svalové napätie a stimuluje časti mozgu zodpovedné za dobrú náladu.
- Obklopte sa pozitivitou- pozitívne knihy, filmy, krásne veci, ako sú kvety, fotografie či jedlá, počúvajte dobrú veselú hudbu.
AiF.ru zozbierala 8 výrokov známych ľudí o šťastí. Skús hádať
Šťasný
Šťasný adj., použité Často
Morfológia: šťasný A šťasný, šťasný A šťasný, šťastne A šťastne, šťasný A šťasný; šťastnejší;
adv.
šťastne, šťastne
1.
Šťasný volajú niekoho, kto prežíva veľkú radosť, šťastie, pretože sa v jeho živote stali (dejú) veľmi dobré udalosti. Buďte detsky šťastní. | Vyzerá šťastne. | Je šťastný, že všetko dobre dopadlo. | Peniaze nikdy nikoho neurobili šťastným.
2. Buď šťastný!- to je prianie šťastia.
3. Šťasný nazývajú to, čo je charakteristické pre človeka, ktorý prežíva radosť.
Šťastný smiech, vzdych, chvenie. | Hovorte šťastným hlasom.
4. Šťasný Nazývajú niečo, čo niekomu prináša radosť, prosperitu, šťastie.
Stastna svadba. | Šťastný výsledok udalostí. | Šťastné znamenie. | Šťastný prípad.
5. Šťasný nazývané mimoriadne prosperujúcim obdobím života.
Šťastné detstvo. | Najšťastnejšie obdobie môjho života.
6. Bon Voyage!- to je prianie úspešného výletu, cestovania.
7. Ak niekto narodený pod šťastnou hviezdou, potom to znamená, že táto osoba je úspešná vo všetkých svojich snahách.
8. Šťastný lístok prináša svojmu majiteľovi materiálny zisk.
9. Ak niekto šťastná ruka, potom to znamená, že prítomnosť a účasť tejto osoby na akejkoľvek činnosti prináša šťastie.
10. Šťasný volajú niekoho, kto je priaznivo naklonený šťastiu.
Šťastný hráč. | Šťastný súper. | Šťastný víťaz ceny. | Si šťastný, ťahaj lístok.
11. Šťasný niečo, čo má priaznivý výsledok, nazývajú výsledkom.
Šťastná náhoda. | Využite každú šťastnú príležitosť. | Prežil šťastnou zhodou okolností.
12. Výraz Šťastný pobyt! používa sa ako pozdrav na rozlúčku s niekým, kto odchádza alebo odchádza.
šťastie podstatné meno, m.
Vysvetľujúci slovník ruského jazyka od Dmitrieva. D. V. Dmitriev. 2003.
Synonymá:
Antonymá:
Pozrite sa, čo je „šťastný“ v iných slovníkoch:
Prosperujúci, priaznivý, milostivý, blažený, úspešný, úspešný. Blahoslavený, kto verí: vo svete je teplo. Huba. Vo všetkom bol šťastný a v rodinnom živote ho osud tak prial, že na svete nebolo takého šťastného človeka... Slovník synonym
- (šťastný zastaraný) (šťastný), šťastný, šťastný; šťastný a šťastný, šťastný, šťastný. 1. Ten, kto je obľubený šťastím, šťastím, plný šťastia. "Šťastný mladý muž, zaujal si ma všetkým." Puškin. "Ahoj, šťastná..... Ušakovov vysvetľujúci slovník
- „Šťastný“ ničiteľ. Schastlivy, Pyotr Vasilyevich (nar. 1979) Ruský hokejista, ľavý krídelník. Happy (KA) Happy ruský televízny seriál z roku 2005. Pozri tiež Happy... Wikipedia
šťasný- (a zastaraný šťastný), krátko. f. šťastný, šťastný, šťastný, šťastný a zastaraný šťastný, šťastný, šťastný, šťastný. Vyslovuje sa [šťastný]. Zastaraná verzia šťastia sa často nachádzala v poézii 19. storočia. Napríklad v I.......... Slovník ťažkostí s výslovnosťou a stresom v modernom ruskom jazyku
ŠŤASTNÝ, oh, oh; šťastný a šťastný. 1. Plný šťastia, takého, že rum uprednostňuje šťastie a úspech; vyjadrenie šťastia. Šťastný život. Šťastné detstvo. Ak chceš byť šťastný, buď šťastný (žart). Šťastný ako dieťa. Šťastná tvár... ... Ozhegovov výkladový slovník
Šťasný- Šťastný ♦ Heureux Šťastným zvyčajne nazývame človeka, ktorý má šťastie (preto „šťastná šanca“). Povaha šťastia je taká, že šťastie na jeho dosiahnutie nestačí, ale bez neho to nejde. Si šťastný? Takže nič od...... Sponvillov filozofický slovník
šťasný- absolútne šťastný, nekonečne šťastný, nesmierne šťastný, šialene šťastný, nekonečne šťastný, nekonečne šťastný, hlboko šťastný, strašne šťastný, neskutočne šťastný, neskutočne šťastný, neskutočne šťastný... ... Slovník ruských idiómov
šťasný- Vidím šťastný; Wow; m. II aya, oh; šťastný, ach, oh. pozri tiež šťastný, šťastný, šťastný, šťastne, šťastne 1) než, s inf., s dodatkom. dodatočné Taký, ktorý je odskúšaný... Slovník mnohých výrazov
šťasný- ako. Salavat išiel na koni, šťastný s vedomím, že to bol on, kto podnietil neposlušnosť ľudu... (Zlobin) ... Kontrolný slovník
Ja m., koho sprevádza úspech, nech sa darí. II adj. 1. Zažité šťastie I 1. ott. Prekypujúci šťastím. 2. Prosperujúci, úspešný. Ott. Rozdávať potešenie, prinášať šťastie, radosť. 3. Taký, ktorý je sprevádzaný úspechom a šťastím. 4.… … Moderný výkladový slovník ruského jazyka od Efremovej
Mali ste niekedy pocit, že vám niečo chýba? Zdá sa, že všetko je v poriadku: rodina, kariéra, priatelia a milovaný, ale stále niečo nie je v poriadku. Možno... chýbaš sám sebe. V každodennom zhone a hromade vecí, ľudí a zvykov sa zdá, že absolútne nezostáva čas zastaviť sa, nadýchnuť sa a premýšľať.
1. Nájdite šťastie v maličkostiach
V skutočnosti je život úžasný. Stop. Pozri sa okolo. Šťastie nie je od nás nikdy vzdialené, je v jednoduchých veciach. Modrá obloha, slnečné svetlo, detské oči. Šťastie je dokonca aj v dýchaní (pamätajte, aké nepríjemné je dýchať, keď máte nádchu). Šťastie môžete cítiť aj vykonávaním jednoduchých akcií.
Je veľmi ľahké byť šťastný.
2. Umyte riad. vážne!
Umývanie riadu sa zdá byť nepríjemné, kým nezačnete. Postaviť sa pred umývadlo, vyhrnúť si rukávy a ponoriť si ruky do teplej vody, chápete: toto má svoje čaro. Venujte každému tanieru svoj čas, úplne. uvedomujúc si a jej, a vodu a akýkoľvek pohyb rúk. Viete, ponáhľaním sa s umývaním dezertného taniera si čas určený na umývanie riadu znepríjemníte a nestojí za to žiť. Je to smutné, pretože každá minúta a sekunda života je zázrak.
Rovnaký trik je možné vykonať s akoukoľvek zodpovednosťou: vysávanie bytu, žehlenie oblečenia a venčenie psa sa stane oveľa príjemnejším. A po vykonaní niečoho tak obyčajného, ako sa môže zdať, sa budete cítiť ešte o niečo šťastnejší.
Aj v umývaní riadu môžete nájsť trochu šťastia. Fotka z Instagramu @mifbooks
3. Doprajte svojmu mozgu odpočinok
Niekedy stačí len pár minút, aby ste sa cítili ako znovuzrodení. Posaďte sa na stoličku alebo na podlahu. Zatvor oči. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite. Keď sa nadýchnete, povedzte si: "Keď sa nadýchnem, viem, že vdychujem." Pri výdychu povedzte: "Pri výdychu viem, že vydychujem." Snažte sa na nič nemyslieť.
Zastavte prúd vedomia. Snažte sa cítiť každý centimeter svojho tela. Usmievajte sa. Ešte párkrát sa zhlboka nadýchnite. Takéto oddychové meditácie sú jednoduché a veľmi účinné. Snažte sa žiť šťastný život.
Mozog určite ocení prestávku, ktorá mu bola poskytnutá!
4. Nejedzte bezhlavo
Skúste sa aspoň týždeň stravovať pozorne. Jedno východné príslovie hovorí: „Keď ješ, mysli len na jedlo. Takže presne o tom hovorí. Pochopíte, že jedlo sa pre vás stalo nielen spôsobom, ako sa nasýtiť, ale aj časom samoty a sebaobjavovania. A aby ste pochopili, v čom spočíva trik tohto postoja k sebe, vyskúšajte „Čokoládovú meditáciu“ z knihy
Najlepšia vďačnosť pre mňa bola, keď som klientovi odpovedala na otázku: „Tak prečo sa chceš vydávať?“ Počula som jej múdru odpoveď, ktorá sa jej naskytla počas našej práce a ktorá ma uvrhla do mierneho šoku.
„Teraz som naozaj šťastný, ale stále sa chcem oženiť! - zasmiala sa Tatiana. - Naďalej sa chcem oženiť, ale nie tak veľmi, ako som chcel predtým. Teraz je to úplne iná túžba, vedomejšia a naplnená zmyslom.
Práve včera som sa chcel vydať skôr z túžby a bolesti v duši. Chcel som, aby sa nado mnou niekto zľutoval, pohladil ma a jednoducho ma miloval. Postupom času som sa prestal ľutovať a uvedomil som si, že môj život je moja voľba.
Možno sa niektorým tieto slová budú zdať prázdne a budú napínať zuby, no pre mňa sú teraz veľmi dôležité.
Keď môj priateľ, ktorý ma stretol po dlhom odlúčení, zakričal: „Ach, Tanya, ako si sa zmenila! Si sa zaľúbil alebo čo?“, uvedomil som si, že mala pravdu. Naozaj som sa zamilovala, ale nie do muža, ale do seba, do sveta, do života. Neverila mi. Dokonca sa urazila a povedala, že som sa stal tajnostkárskym, tajomným a nič som jej nepovedal.
A viac k tomu nemám čo povedať. Naozaj som sa stal šťastným. Naozaj som začal byť viac pozorný voči maličkostiam a Božím darom. Teraz si užívam chôdzu sám s úsmevom na tvári a žiarivými myšlienkami.
Som rád, keď autobus príde načas a v poslednej dobe málokedy stojím na zastávke dlho.
Zažiarim ako letné slnko, keď uvidím zelený semafor a poviem si: „Ďakujem ti, Pane. Ja mám vždy šťastie. Na mojej ceste je vždy zelené svetlo."
Milujem prestieranie stola pre svoju milovanú a raňajkovanie s prestretým stolom, aj keď zatiaľ sám.
Ďakujem Bohu za moju mamu, ktorá mi nekúpila jablká, ktoré mám rada, no aj tak si ju vážim, že si pamätá, že mám jablká vôbec rada. A pomáha mi byť vďačný a vážiť si to, čo mám.
Zbožňujem svoju sestru, ktorú mi Boh dal a ktorá ma vždy vie prekvapiť. Aj keď sa hádame, vidím jej bystrú dušu a ešte viac sa mi páči komunikácia s ňou.
Oceňujem svoje mačiatko, ktoré nemôžem naučiť chodiť na smetisko, pretože mi pomáha stať sa tolerantnejším a silnejším. Pretože ma učí stále prejavovať lásku, aj keď ti to urobili.
Zbožňujem svojho synovca, ktorý je nielen inteligentný nad rámec svojich rokov. Je to veľmi múdre dieťa. A často sú jeho frázy ako: „V našej rodine sa neurazia! Len slabý dupot pozadu! Nevracaj zlo za zlo! A ďakujem? Zabudol si poďakovať!" pomôž mi stať sa múdrejším a osvietenejším. Vštepuje mi nielen schopnosť neuraziť sa, ale aj rešpektovať všetkých mužov v jeho osobe.
Som nesmierne vďačná našej susedke, ktorá ma naďalej poučuje o živote a neustále nám vkladá svoje hlášky do každodenného rozhovoru. Ale učí ma aj počúvať samú seba a mať vlastný názor.
Vážim si a oceňujem svojho šéfa, ktorý nie je vždy spokojný s mojou prácou a niekedy ma môže pokarhať. Ale má veľa dobrých vlastností. A tiež ma učí byť sama sebou, vážiť si samú seba, chváliť sa, keď to iní nemajú. Vo všeobecnosti mi pomáha vstať z kolien, keď si na ne spustený. A stávam sa ešte silnejším a naďalej mu za to ďakujem. Je to skvelý chlap. Dobre ma platí a milujem svoju prácu.
A ešte som zabudla spomenúť môjho milovaného priateľa, ktorý všetko moje snaženie chápe a podporuje. Kto sa nielen zaujíma, ale sa aj aktívne podieľa na mojom živote.
A teraz som len šťastná. Komunikujem, chodím, uzatváram mier a hádam sa, stále som šťastný.
Toto všetko mi prináša radosť. Život mi prináša radosť.
A netuším, ako to vysvetliť iným.
Ako hovoriť o dôležitosti šťastia a pokoja v duši. Sebaláska a radosť zo života. Veľa sa toho napísalo, všetko je už dávno známe a frázy sú všetky otrepané, ale ľudia naďalej závidia, hnevajú sa a sú nešťastní.
Neviem, ako mi to prišlo. Ale verte mi, pred tromi mesiacmi som bol iný.
A teraz sa pre mňa stala oveľa cennejšou láska a radosť, než zášť a hnev, kritika a zanedbávanie. Teraz som bystrý človek. Som ako dobrá víla, ktorá všetkým rozdáva radosť, miluje a ďakuje.
A čo manželstvo? Ó áno. Prečo sa chcem teraz vydať?
Chápem, že muž, ktorý bude vedľa mňa, by ma nemal robiť šťastnou. Pomôže mi ísť k mojim snom, k mojim cieľom, k Bohu. Budeme ako dve polovice jedného celku, budeme si pomáhať napredovať a nebudeme si prekážať, ako sa to stáva v moderných rodinách!“
Táto otázka znepokojuje a zaujíma každého. Koľko ľudí sa vydalo hľadať odpoveď, koľko rád a názorov! A z nejakého dôvodu niektorí ľudia uspejú, ale iní jednoducho nedokážu chytiť svojho vtáka šťastia. Aké je teda tajomstvo? Ako sa stať šťastným? Čo je potrebné na dosiahnutie šťastia?
Ak sa skutočne rozhodnete byť šťastným človekom, položte si tieto otázky čo najčastejšie. Musíte pevne veriť, že MÔŽETE byť šťastní, MUSÍTE sa stať šťastnými. Šťastie neprichádza tak, samo od seba. Šťastie si treba zaslúžiť, vyžaduje si prácu. Šťastie- vtedy má človek pocit, že jeho život má zmysel, že robí niečo potrebné pre seba a pre iných ľudí. Nie kvôli sláve, nie kvôli odmenám a nejakým poctám, ale kvôli sebe, aby bol život ešte lepší a zaujímavejší.
Najprv zistite, čo presne pre vás znamená šťastie? Každý človek tu má svoje vlastné koncepty, kritériá a štandardy. Všetci ľudia nemajú rovnaké šťastie. U každého z nás je to veľmi odlišné. Je veľmi dôležité mať vedľa seba šťastných ľudí. Pozitívny emocionálny stav sa vždy prenáša na ostatných, rovnako ako negatívny. Je veľmi dôležité, čo si človek o sebe myslí, za akého sa považuje. Ak sa považuje za úspešného a šťastného, tak nech sa páči, ale považuje sa za beznádejného porazeného – nech sa páči! Rozhodnite sa teda sami, kým chcete byť v tomto živote.
V živote každý robíme chyby a omyly. Dokonalí ľudia neexistujú. Ale musíte byť schopní odpustiť si, nezdržiavať sa v chybách a omyloch, ale ísť ďalej, prekonávať ťažkosti. Nikdy neznižujte svoje sebavedomie! Buďte sebestační, starajte sa o seba, nenechajte sa na nikom a na ničom závisieť!
Je tu ešte jedna podmienka, aby ste sa cítili šťastní – užívať si každý okamih života. Veľmi často si nevšímame všetko dobré, čo sa okolo nás deje, veríme, že všetko je tak, ako má byť. Ale keď niečo nejde tak, ako by malo, sme smutní, podráždení a reptáme. A musíte prijať život taký, aký je. A radujte sa a ďakujte jej za všetko: za leto, za zimu, za modrú oblohu, za spev vtákov, za slnko, za úsmev dieťaťa, za to, že dnes nič nebolí, že môžete chodiť , dýchať, vidieť, milovať, učiť sa. Pre všetkých! Vážte si to všetko a užívajte si to! Bohužiaľ, všetko v našom živote je krátkodobé. Užívajte si život TERAZ! Využite každú minútu svojho života v prospech seba a svojho okolia! Nájdite si na to čas a nešetrite duchovnými silami a emóciami!
Nikdy nepredvídajte zlé veci, šťastie môže byť zničené strachom. Hovorte nahlas len o tých udalostiach, na ktoré sa v živote tešíte s radosťou! Nepriťahujte k sebe neúspech a smútok. "Som úspešný človek, uspejem a všetko bude v poriadku!" - to by ste si mali neustále hovoriť! Podľa toho sa tak správajte, vyzerajte, rozhodujte sa a správajte sa ako úspešný, sebavedomý človek. Urobte si plán do budúcnosti: všetko, čo by ste chceli mať, dosiahnuť, stať sa. Všetko si zapíšte na papier a zaveste na viditeľné miesto, aby ste to vždy videli. A nech ti všetko v živote vyjde tak, ako si napísal.
Čo vám ešte môže pomôcť stať sa v tomto živote šťastnejším?
Robte dobré skutky častejšie, len tak, bez očakávania vďačnosti.. Ak prejavíte láskavosť, budete sa cítiť šťastnejší. Robte ľuďom dobre. Myslite častejšie na ľudí okolo seba, buďte súcitní, urobte ostatných šťastnejšími. Aj toto je šťastie.
usmievaj sa viac. To k vám priťahuje ľudí, robí vás oduševnenejším a jasnejším.
Hovorte „áno“ častejšie! rôzne emócie, situácie, udalosti. Koniec koncov, v živote, musíte uznať, slovo „nie“ hovoríme príliš často.
Prestaňte sa stále ľutovať. Prestaňte byť obeťou a bezmocným človekom. Sebaľútosť ničí všetko okolo vás. Toto je zlá emócia. Šťastní ľudia nedovoľujú, aby ich okolnosti ovplyvnili ich náladu.
Získajte viac priateľov a známych. Buďte spoločenský. Šťastní a úspešní ľudia komunikujú so širokým spektrom ľudí.
Snívať a milovať. Láska prináša šťastie. Zdieľajte svoju lásku s ostatnými, otvorte svoje srdce. A sny nám pomáhajú napredovať. Bez nich jednoducho nemôžete byť šťastní! Dávajú nášmu životu zvláštne čaro. Zapíšte si všetky svoje sny a snažte sa ich realizovať.
Naučte sa užívať si malé, každodenné radosti života. Je ich veľa, stačí sa len pozorne poobzerať okolo seba.
Skúste pre seba každý deň urobiť niečo pekné, ktorý vám pomôže zlepšiť náladu.
Zahoďte a ani si nepripúšťajte myšlienku, že nie ste hodní šťastia. Inak k vám šťastie nikdy nepríde. Všetci si zaslúžime šťastie, len musíme urobiť všetko, čo si dokážeme predstaviť a čo je nepredstaviteľné, aby sme ho dosiahli. A toto je už práca!
Naučte sa odpúšťať ľuďom. Buďte láskavejší a zhovievavejší, štedrejší. Nedovoľte, aby hnev, bolesť a túžba po pomste ovládli vašu dušu.
Ži pre dnešok. Zbavte sa negatívnych spomienok z minulosti a zamerajte sa na prítomnosť. Potom sa súčasnosť aj budúcnosť môžu stať šťastnými.
Neobviňujte nikoho zo svojich životných neúspechov. Vy sami ste zodpovední za svoj život. Voľbu v akejkoľvek životnej situácii robíte iba vy. Sami sa rozhodnete, čo robiť. Preto buďte za všetko zodpovední sami, bez toho, aby ste zodpovednosť presúvali na plecia iných.
Určite si definujte cieľ svojho života. Čo chceš od života a prečo, o čo sa snažíš.
Vážte si veci, ktoré máte, byť schopný vidieť to, čo už máš (napokon, možno to tak nebolo) a naučiť sa to oceniť a tešiť sa z toho.
Skúste byť optimistickejší, bez ohľadu na to, aká zlá je situácia, nepripúšťajte pochmúrne myšlienky.
Vytvorte. Kreatívni ľudia ľahšie berú životné zlyhania, pretože kreativita im dáva silu a dáva im veľa pozitívnych emócií, inšpirácie a radosti. Využite svoje talenty, objavte ich, rozvíjajte ich. Nájdite zdroj príjmu, ktorý by vám pomohol rozvíjať váš talent.
Nenechajte sa zavesiť na maličkosti. Nepriateľmi nášho šťastia sa často stávajú maličkosti.
Pokúste sa menej kritizovať iných ľudí, ich činy a skutky. Vnímať ich správanie a činy ako nevyhnutnosť, ktorú nemožno zmeniť. Potom sa budete môcť vyhnúť mnohým negatívnym emóciám, ktoré otravujú naše životy.
Nebuď žiarlivý! To tiež veľmi otravuje život. Zabudnite navždy na závisť. Pamätajte, že budete v poriadku!
Nezabúdajte, že šťastie je relatívny pojem.. Nemôžeme byť stále šťastní. Potom to už nie je šťastie. Len blázon je neustále šťastný.
Pokúste sa urobiť zo šťastia cieľ svojho života a naučte sa byť šťastný v akejkoľvek, aj veľmi ťažkej situácii. Nech je to vaše hlavné cvičenie. Neustále ďakujte životu za to, že nám dal tisíc príjemných maličkostí.
Šťastie neprichádza podľa plánu, nedá sa naplánovať na konkrétny deň a čas. A čakaním na chvíľu, kedy sa konečne staneme šťastnými, riskujeme, že budeme čakať celý život a šťastie prejde bez povšimnutia a potichu. Raz nemusíš byť šťastný, ale TERAZ! A je vo vašej moci urobiť tento stav obvyklým. Nezabudnite, že šťastie je stav našej duše.