Ako sa vyhnúť chrípke. Jednoduché riešenie
Ahojte všetci!
Dnes vám poviem o VEĽMI ÚČINNOM LIEKU na akútne respiračné infekcie.
Myslím, že mnohí počuli, že kyselina askorbová sa môže použiť na liečbu ARVI. Vždy sa čudujem, keď si to lekáreň pýta dražé na liečbu. A to všetko preto, že ľudia nevedia, akú dávku majú užívať a ako ju užívať, aby nedostali akútne respiračné infekcie. Bežná tabletka obsahuje LEN 50 mg (a veľké biele kyseliny askorbové obsahujú po 25 mg) kyseliny askorbovej a rozpustenie 3-5 kusov pri akútnych respiračných infekciách je ako obklad na mŕtveho. Veď predsa je potrebné oveľa viac.
Aby ste pochopili, získajte správne dávkovanie za deň (na dosiahnutie požadovaného terapeutického účinku), musíte rozpustiť 100 tabliet alebo 50 dražé. Toto samozrejme nikto nerobí.
LIEČEBNÁ SCHÉMA S KYSELINOU ASKORBOVOU
Na lekárskej akadémii nám pred 5 rokmi počas kurzu o infekčných chorobách povedali: Ako presne liečiť, aby ste neochoreli.
Tu je schéma pre dospelých:
1. a 2. deň- 2,5 g * 1x denne (pijem 2x denne ráno a večer prvý deň) ŠOKUJÚCA DÁVKA
3. deň a 4. deň- 2,0 g *1 krát denne (potom pijem podľa schémy)
5. deň- 1,5 g * 1 r/d
Preto som rozhorčený, pretože 95% ľudí pije (rozpúšťa) kyselinu askorbovú na liečebné účely, OMYL. Faktom je, že kyselina askorbová je veľmi silný antioxidant, ktorý bude „pôsobiť“ proti patogénu iba vtedy, ak je v bunke v dostatočnej koncentrácii.
AKO VZNIKÁ VÍRUSOVÁ INFEKCIA a kedy vitamín C užívať
Moderátori môj diagram nenechajú prejsť, myslia si, že som to nafotil z internetu, takže to píšem jednoduchým spôsobom.
Počas vírusového útoku špecifický vírus „sadne“ na sliznicu napríklad hltana a začne ničiť membránu svojich buniek. Ak je v tele dostatok vitamínu C, alebo sa zavedie, keď sa objavia prvé príznaky, potom vírus nedokáže membránu zničiť. Ničí a antioxidant (vitamín C) ho „záplatuje“ vírus ničí a vitamín C „záplatuje“.
Aby však naša schéma „fungovala“, MUSÍTE užívať kyselinu askorbovú v nasycovacej dávke OKAMŽITE, keď sa objavia PRVÉ príznaky ochorenia.
Prvé príznaky choroby
1. Kýchanie
2. Malátnosť
3. Ťažkosť, letargia
4. Svrbenie (šteklenie) v nose
5. Bolesť v očiach
Tieto príznaky naznačujú, že vírus už vstúpil do bunky a začal sa množiť. Ak v tejto chvíli pijete vitamín C, potom naše bunky nedovolia zničenie bunkovej membrány, ale zalepia, zalepia a zalepia jej stenu. Vysvetlil som to „na prstoch“, dúfam, že je to jasné.
Tu hlavnou podmienkou je včasný príjem kyseliny askorbovej a vo veľkom dávkovaní. Len tak neochoriete.
Ak sa premešká chvíľa a horúčka, nádcha, bolesť hlavy atď., to znamená, že vírus už prenikol a rozmnožil sa v obrovských množstvách, náš imunitný systém proti nemu aktívne bojuje. Ale aj v tomto prípade užívanie vitamínu C pomôže v boji proti vírusu a skráti trvanie ochorenia o niekoľko dní.
Aby ste si nemysleli, že som to vypustil z hlavy, prečítajte si informácie z lekárskeho časopisu za rok 2015
Kyselina askorbová ako silný antioxidant blokuje pôsobenie voľných radikálov, čo vedie k zvýšenej nešpecifickej antivírusovej ochrane; stimuluje produkciu endogénneho interferónu, čím posilňuje prirodzené obranné mechanizmy tela. Kyselina askorbová je tiež potrebná pre vývoj spojivového tkaniva, normálny priebeh regeneračných a hojivých procesov, hrá dôležitú úlohu pri metabolizme vitamínu E v tele, syntéze L-karnitínu, vstrebávaní železa, ako aj v mnohých iné procesy. Kyselina askorbová podporuje hematopoetické procesy, poskytuje odolnosť voči rôznym druhom stresu a priaznivo pôsobí na imunitný systém ako celok. Denná dávka kyseliny askorbovej sa počas ARVI výrazne zvyšuje a je viac ako 500-1500 mg.
Zobraziť cenovú ponuku
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
KYSELINA ASKORBOVÁ, ako ju beriem. EFEKTÍVNOSŤ
Kúpim túto kyselinu askorbovú.
V škatuľke je 10 vrecúšok po 2,5 g.
Cena 110 rubľov
Vyrobené v Kirgizsku.
Každé vrecko obsahuje 2,5 g alebo 2 500 mg bieleho prášku. Je potrebné ho zriediť v 1 pohári prevarenej (balenej) vody pri izbovej teplote a vypiť jedným dúškom. Chutí veľmi kyslo. Voda s kyselinou askorbovou je číra
Berte podľa plánu. Ale poviem, že nemeriam. Ja (a moji rodinní príslušníci pri prvom náznaku prechladnutia) pijem 2,5g (sáčok) celých 5 dní mierne vybočujem zo schémy len prvý deň a pijem 2x a nie 1x ako nás učili.
Poviem vám, ako to je. Vždy nosím 1 z týchto tašiek v taške. Ak som v práci a necítim sa dobre, behám a pijem kyselinu askorbovú a moja choroba sa nerozvinie. VOBEC samozrejme pokračujem podľa schémy (beriem viackrát).
Práve včera môj manžel kýchol 4x za sebou a povedal, že má pocit, že ochorie. Bežal som, otvoril som tašku a dal som mu ju vypiť. Dnes ráno som opäť pil. Zobudil som sa teda bez jediného náznaku akútnych respiračných infekcií. To je to, čo znamená nepremeškať daný okamih. Nižšie zanechám odkaz na ďalší osvedčený liek, ktorý vám pomôže zotaviť sa do 24 hodín (tiež vyučovaný na lekárskej akadémii).
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
INDIKÁCIE (z prednášky)
Obrovskú úlohu vitamínu C pre naše telo si jednoducho neviete predstaviť. O jeho výhodách nám hovorili celú prednášku. A po vypočutí prednášky prídete na to, že každý človek jednoducho potrebuje Vit C. Každý deň!! Bez neho sa žiť nedá. Najdôležitejšou myšlienkou prednášky je, že nedostatok vitamínu C vedie k rakovine (rakovinový pacient má vždy nedostatok vitamínu C). Takže:
Je potrebná aj kyselina askorbová požiadať na tieto účely:
Zvýšenie odolnosti organizmu, keď nie ste chorý
V stresových situáciách
Ak jete veľa mäsa, klobás, údených potravín (odstraňuje dusík)
Pre tých, ktorí neustále berú chemikálie (napríklad lieky, každý deň užívajú tabletky na krvný tlak)
Fajčiari a alkoholici (alebo pijani)
Prepracovanosť
Ak užívate antikoncepciu a pod.
Samozrejme, neužívajte ho v takých dávkach, ale podľa pokynov pre tento liek. Rozpustite vrecúško v pohári a vypite 50 ml denne (1x denne), zvyšok uchovávajte v chladničke a pite denne. Roztok sa uchováva 5 dní.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
VITAMÍN C a DETI
Platí to aj pre deti, tie by mali dostávať 250-300 mg kyseliny askorbovej denne, preto vám radím, aby ste ich naučili rozpúšťať tie isté tabletky, 2 kusy * 3x denne. Opýtajte sa svojho pediatra.
Pri nedostatku vit. Dieťa má časté streptokokových infekcií. E Ak máte pretrvávajúce bolesti hrdla, pamätajte na to, že je to jedinečné NEPRÍJEM VIT. C.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
KTO NEMÁ UŽÍVAŤ ASCORBIN. Kontraindikácie
Pre tých, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou, táto metóda nie je vhodná, pretože koncentrácia kyseliny je veľmi vysoká. Aj pri trombóze, tromboflebitíde.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ak sa vrátite k liečbe akútnych respiračných infekcií, potom okrem kyseliny askorbovej potrebujete piť veľa tekutín na „vyplavenie“ vírusu z tela. Vypite 2,5-3,5 litra vody denne. Dopíjame a odchádzame.
Pri prvých príznakoch respiračného ochorenia mnohí chorí ľudia kupujú nielen antipyretiká, ale aj obvyklú kyselinu askorbovú. Nie každý si však uvedomuje, aká by mala byť dávka vitamínu C pri prechladnutí a ako škodí nasycovacia dávka známeho vitamínu.
Najprv musíte zistiť, či je kyselina askorbová užitočná pre ARVI, ako ovplyvňuje telo a aké funkcie vykonáva. Dokáže táto látka zastaviť prechladnutie v ranom štádiu a rýchlo sa s ochorením vyrovnať? Odpovede na všetky tieto otázky nájdete v tomto článku.
Vlastnosti kyseliny askorbovej
Vitamín C, ktorý je aktívnym izomérom kyseliny L-askorbovej, má tieto cenné vlastnosti:
- zlepšuje imunitu, vďaka čomu je osoba menej vystavená riziku nákazy infekčnými chorobami vrátane ARVI alebo chrípky;
- zlepšuje stav ciev a znižuje ich priepustnosť, vďaka čomu zabraňuje šíreniu vírusov počas infekcie;
- pomáha pri hojení rán, zlepšuje vzhľad pokožky;
- zabezpečuje zdravé ďasná, zuby a kostné tkanivo;
- je antioxidant, vďaka čomu predlžuje mladosť a chráni pred „vekom podmienenými“ chorobami.
Vitamín C je teda nenahraditeľný v strave každého človeka. Dá sa získať konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj užívaním vitamínových komplexov.
Účinok vitamínu C na organizmus pri prechladnutí
Pri prvých príznakoch infekcie lekári celkom oprávnene odporúčajú užívať ďalší vitamín C. A to nie je prekvapujúce, pretože pri vysokých teplotách a príznakoch intoxikácie sa táto látka v tele intenzívne spotrebúva.
Okrem toho kyselina askorbová užívaná priamo, keď sa objavia akékoľvek prejavy ochorenia alebo jednoducho na preventívne účely, posilňuje imunitný systém a zabraňuje šíreniu patogénnych vírusov po tele.
Ľudské telo sa teda vďaka dostatočnému prísunu vitamínu C rýchlejšie vyrovná s prechladnutím. Obdobie choroby pri užívaní vitamínov je zvyčajne kratšie ako jeden týždeň. V niektorých prípadoch človek nemusí ochorieť vôbec, ak zakročí pri prvých príznakoch choroby.
Len užívanie kyseliny askorbovej na rýchle vyliečenie však nestačí.
Je potrebné konať komplexne: piť teplý bylinkový čaj, zabezpečiť odpočinok na lôžku aspoň jeden deň, vziať si teplú sprchu a na radu lekára užiť antivírusový liek.
Zvyčajne balenia obsahujúce kyselinu askorbovú označujú odporúčané dávkovanie. Existuje však názor, že pri prechladnutí je potrebná zabijácka dávka vitamínu C. Niektorí veria, že jedna dávka vitamínu C pri prechladnutí predstavuje 1 gram látky, iní si dovolia prijať niekoľko gramov kyseliny askorbovej denne, pretože veria, že sa tak chránia pred chorobou.
Komu by ste mali dôverovať: lekárnikom vydávajúcim lieky kupujúcemu alebo priateľovi, ktorý prehĺta kyselinu askorbovú v baleniach po 10 veľkých tabliet naraz?
Odborníci sa domnievajú, že v normálnom zdravom stave človek potrebuje 90 mg kyseliny askorbovej (muži) alebo 75 mg (ženy).
Zástupcovia WHO zdieľajú takmer rovnaký názor. Denný príjem vitamínu C je podľa ich odporúčaní 45-90 mg, pri prechladnutí sa môže zvýšiť na 100 mg. Podľa kompetentných odborníkov WHO je pri respiračných ochoreniach potrebné užívať kyselinu askorbovú, ale nepresahujúcu stanovenú normu.
Pri inej koncentrácii kyseliny askorbovej v zakúpenom lieku sa norma vitamínu C pri prechladnutí vypočítava podobným spôsobom.
Ak je potrebné užiť niekoľko tabliet, ich množstvo treba rozdeliť do niekoľkých dávok počas dňa.
Prečo je veľká dávka vitamínu C nebezpečná pri prechladnutí?
Niektorí odborníci sa snažili prísť na to, ako účinkuje nasycovacia dávka vitamínu C pri prechladnutí. Na začiatok požiadali subjekty, aby užívali 200 mg kyseliny askorbovej denne. Zistilo sa, že toto dávkovanie vitamínu C pri prechladnutí len mierne skracuje dĺžku ochorenia u dospelého človeka. Pri dennom príjme 200 mg tejto látky sa teda obdobie prechladnutia skrátilo o 8 % u dospelých pacientov a o 14 % u dospievajúcich a detí.
Zároveň sa ukázalo, že dodatočný príjem kyseliny askorbovej je pre športovcov výhodnejší.
- Maratónski bežci, ktorí užívali dvojnásobný príjem vitamínov, mali polovičnú pravdepodobnosť vzniku ARVI v porovnaní s bežcami, ktorí neužívali ďalšie vitamínové komplexy.
- Ak sa vitamín C berie intenzívnejšie, napríklad pri prechladnutí, užívajte veľkú dávku 500 mg až 1-2 g denne, potom sú možné pre pacienta nepríjemné komplikácie, ako napr.
- nadmerné zvýšenie obsahu voľných radikálov v krvi, ktoré ničia DNA vo vysokých koncentráciách;
- skorý vývoj aterosklerózy;
- tvorba kameňov (prvý piesok) v obličkách;
- zhoršená absorpcia glukózy a v dôsledku toho možný vývoj prediabetického stavu;
- alergie, ako aj svrbenie kože.
Vitamín C teda treba užívať s mierou – do 100 mg denne. Pri prechladnutí môže byť dávkovanie už od 200 ml, pretože v tomto náročnom období dochádza k intenzívnej konzumácii telu prospešných látok.
Pre fajčiarov môže byť maximálna denná dávka vitamínu C pri prechladnutí až 500 mg, keďže nikotín bráni dostatočnému vstrebávaniu kyseliny askorbovej.
V akej forme mám užívať kyselinu askorbovú?
Nasledujúce druhy potravín sú najbohatšie na kyselinu askorbovú:
- všetky citrusové plody;
- zelená a červená paprika;
- paradajky;
- jahoda;
- zelená;
- zemiak;
- čučoriedky, maliny a iné bobule;
- kapusta: biela a červená kapusta, brokolica, ružičkový kel.
V lete, keď je obsah kyseliny askorbovej v tomto a inom ovocí a zelenine pomerne vysoký, môžete urobiť bez dodatočného použitia špeciálnych liekov.
Ale v každom inom ročnom období (nielen v zime, ale aj na jar a na jeseň) je potrebné presne vypočítať, koľko vitamínu C môžete prijať pri prechladnutí, a spestriť si stravu vitamínovým doplnkom, ktorý má príjemná sladkokyslá chuť.
Odporúča sa užívať kyselinu askorbovú počas chladnej sezóny nielen v prípade prejavov ARVI, ale aj na prevenciu. Ak sa vitamín užíva počas liečby, je potrebné vziať do úvahy, že také populárne antipyretické lieky ako Fervex, Theraflu, Coldrex a iné prášky vo vreciach už obsahujú kyselinu askorbovú v požadovanom množstve. Kyselina askorbová (alebo vitamín C)
pozná každý už od detstva. Žlto sfarbené dražé s kyslou chuťou je už dlho považované za jedného z hlavných pomocníkov v boji proti prechladnutiu. Je to mýtus alebo realita?
Čo a prečo je potrebná kyselina askorbová?
Kyselina askorbová sa podieľa na väčšine metabolických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele a jej nedostatok vedie k oslabeniu imunity. Vitamín C si telo nesyntetizuje samo, preto musí prísť zvonka, s jedlom.
Bohužiaľ, kyselina askorbová má tendenciu byť zničená tepelnou úpravou, svetlom a kyslíkom. Zároveň deti nemajú vždy radi čerstvé ovocie a zeleninu, deti ich odmietajú jesť v množstve dostatočnom na to, aby telu poskytli potrebné množstvo vitamínu C. Potom prídu na pomoc poháre obsahujúce žlté dražé. Prečo by ste si mali vziať pestrofarebné perličky kyseliny askorbovej?
— normálne fungovanie spojivového a kostného tkaniva;
— udržiavanie normálnej činnosti kardiovaskulárneho systému, pečene a iných orgánov;
— zotavenie po intenzívnom fyzickom a duševnom strese;
- po chorobách;
- na prevenciu hypovitaminózy vitamínu C.
Pri nedostatku vitamínu C dochádza k:
- únava, ospalosť, slabosť;
- narušenie imunitného systému a človek sa stáva ľahkou korisťou vírusov.
Záver: kyselina askorbová je pre nás životne dôležitá.
Kyselina askorbová na prechladnutie
Verzia, že nasycovacia dávka kyseliny askorbovej môže pomôcť pri liečbe prechladnutia, sa objavila už pomerne dávno. Štúdie uskutočnené v posledných rokoch však jasne dokázali, že zvýšené dávky kyseliny askorbovej neovplyvňujú trvanie prechladnutia a nechránia telo pred chrípkou a vírusmi ARVI. Okrem toho môže nekontrolované užívanie žltých piluliek viesť k množstvu vedľajších účinkov, ako sú alergické reakcie a zvýšený krvný tlak.
Tiež kyselina askorbová nemá najlepší účinok na gastrointestinálny trakt, dráždi sliznice a vlastnosti krvi, znižuje zrážanlivosť.
L Liečba kyselinou askorbovou je mýtus. Len prevencia!
Ak už máte nádchu, kyselina askorbová nepomôže. Kyselina askorbová je účinná len na prevenciu prechladnutia a na celkové posilnenie organizmu.
Koľko kyseliny askorbovej by ste mali jesť: dávky
Z vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že pri preventívnom užívaní tohto vitamínu by sa mala správne vypočítať potrebná dávka, ktorá sa prispôsobí rýchlosti, ktorú človek prijíma z potravy.
Denná potreba kyseliny askorbovej závisí od veku. Deti vo veku 6-12 mesiacov potrebujú 35 mg kyseliny askorbovej, od jedného do troch rokov - 40 mg, od 4 do 10 rokov - 45 mg, deti nad 10 rokov - 50 mg vitamínu C denne.
Je dôležité si uvedomiť, že jedna tableta kyseliny askorbovej má dávku 50 mg. To znamená, že aj jedna tableta denne (pre deti nad 5 rokov a dospelých) stačí na uspokojenie potreby vitamínu C, pretože časť z neho sa telu dodáva spolu s potravou.
Je potrebné poznamenať, že tu hovoríme o dávkach za účelom prevencie. O terapeutických dávkach by ste sa mali poradiť s lekárom!
V období akútnej respiračnej vírusovej infekcie sa okrem kyseliny askorbovej zvyšuje aj potreba vitamínov A a B, preto je pre udržanie imunity vhodnejšie užívať vyvážené multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú optimálne dávky všetkých základných vitamínov.
Jedným z najúčinnejších pomocníkov na imunitu počas zúriacej virózy sú vitamíny. Slúžia nielen ako preventívne opatrenie, ale tiež urýchľujú zotavenie pacienta. Vitamín C je obzvlášť populárny.
Vitamínový vzorec je známy už od roku 1933. Odvtedy sa vyrába umelo. Vitamín C:
- mobilizuje ochranné funkcie imunitného systému;
- posilňuje ďasná, zuby, kosti;
- urýchľuje hojenie rán a zlomenín;
- zlepšuje stav pokožky;
- dopĺňa nedostatok zinku a železa.
Vitamín C je známy antioxidant, ktorý obnovuje mladosť tela a znižuje riziko chorôb súvisiacich s vekom. Je to vynikajúci prostriedok proti nedostatku vitamínov. Na samom začiatku prechladnutia jeho zvýšená dávka zastaví rozvoj ochorenia. Zvyšovaním sekrécie leukocytov a interferónov inhibuje reprodukciu vírusu.
Vitamín C možno nájsť v mnohých liekoch. Pridáva sa do tabliet a práškov. Ak užívate kyselinu askorbovú počas chladnej sezóny, trvanie ochorenia sa výrazne zníži. Vitamín je obzvlášť užitočný pre deti.
Samotné užívanie vitamínu C na prechladnutie nestačí. Pacient potrebuje odpočinok na lôžku, antivírusovú látku a veľa teplých nápojov. Je dokázané, že zvýšená dávka vitamínu C nepomôže predísť prechladnutiu, no výrazne zlepší jeho progresiu.
Výrobky obsahujúce vitamín C
V lete nemusíte užívať špeciálne doplnky – dostatok vitamínov je v sezónnom ovocí a zelenine. Najviac sa ho nachádza v šípkach, brusniciach, citrusových plodoch, kivi, paprike a ríbezliach. Veľa vitamínu C je v paradajkách, jahodách, brokolici, kapuste – čerstvej aj nakladanej, bylinkách, petržlenovej vňate. Bohatá je naň cibuľa, mrkva, rakytník, melón, marhule, broskyne, obličky, pečeň.
Vitamín C sa nachádza v bylinkách:
- lucerna;
- svetlica;
- divizna;
- fenikel;
- mäta;
- yarrow;
- červená ďatelina;
- žihľava;
- šťavel.
Aby ste ho dostali naplno, niekedy nestačí dobre sa najesť. Aby ste kompenzovali nedostatok vitamínu C, budete musieť vypiť niekoľko litrov jablkového džúsu.
V chladnom období telo potrebuje spevnenie. V tomto čase sa musíte zásobiť sladkými a kyslými doplnkami. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, koľko vitamínu C by sa malo konzumovať počas teplého obdobia. Pretože počas tohto obdobia je telo nasýtené slnkom a extrahuje užitočné mikroelementy z potravín, môžete odmietnuť kúpiť kyselinu askorbovú.
Dôležité! Kyselina askorbová v kombinácii s vitamínmi B6, PP, A vám pomôže rýchlo prekonať chorobu. Je ich veľa v mäse, kapuste, hubách, vnútornostiach, vajciach, kaviári a masle.
Kyselina askorbová je predpísaná počas obdobia rehabilitácie po vážnom ochorení, počas kŕmenia, stresu, skorbutu, infekcie, tehotenstva, hypotermie. Delí sa na typy:
- pravidelné;
- Esther See;
- lipozálny vitamín C.
Najčastejšie sa vitamín vyrába vo forme pastiliek a šumivých tabliet. Najúčinnejšie pri prechladnutí a ich prevencii sú:
- Multivitamíny. Skladajú sa z 10 vitamínov. Odporúča sa pre deti staršie ako 4 roky a dospelých. Vydáva sa vo forme tabliet, ktoré sa musia žuť.
- Revit. Lacný produkt 6 vitamínov. Povolené podávať deťom starším ako 2 roky. Posilňuje telesnú silu počas ARVI.
- Complivit. Komplex vitamínov pre dospelých a deti staršie ako dvanásť rokov. Lieči hypovitaminózu.
- Kyselina askorbová s glukózovými tabletami. Zvyšuje vaskulárnu permeabilitu. Je indikovaný na podráždenie, únavu a slabú ochranu pred infekciami.
Pri užívaní kyseliny askorbovej spolu s inými liekmi stojí za zváženie, že vitamín môže byť obsiahnutý v ich zložení. Vitamín C už obsahuje Coldrex, Theraflu Immuno, Fervex, Direct a antipyretiká.
Dávkovanie vitamínu C pre deti a dospelých
Dávka vitamínu C pri prechladnutí sa vypočíta na základe veku, metabolického stavu a prítomnosti chronických ochorení. Stojí za to zvážiť pohlavie, ročné obdobie a oblasť bydliska.
Pre ročné deti stačí 30 mg vitamínu denne. Pre deti od 1 do 6 rokov sa odporúča 50 mg. V školskom veku je optimálne dávkovanie 30-70 mg denne. Dospelí by sa mali obmedziť na 50-100 mg denne. To isté platí pre tehotné ženy a dojčiace matky. Mladí ľudia absorbujú vitamín lepšie. Preto sa starším ľuďom odporúčajú veľké dávky.
Dávkovanie závisí aj od klimatických podmienok. Pri extrémnych teplotách, na juhu alebo severe, sa potreba kyseliny askorbovej niekoľkonásobne zvyšuje.
Ak žena užíva perorálnu antikoncepciu, mala by zvýšiť dávku vitamínu C, pretože lieky neutralizujú jeho účinok v krvi.
Odporúča sa konzumovať nie viac ako 200 mg denne. Dávkovanie sa má starostlivo sledovať. Nadbytok vitamínu C zvýši sekréciu kyseliny šťaveľovej a zabráni fixácii glukózy. Po užití sú možné nasledujúce vedľajšie účinky:
- bolesť hlavy;
- zriedenie zubnej skloviny;
- podráždenie gastrointestinálneho traktu;
- alergie, svrbenie.
Predávkovanie liekom sa prejavuje nespavosťou, hnačkou, nevoľnosťou a závratmi. V takýchto prípadoch sa vykoná výplach žalúdka.
Odborníci sa zhodujú v názore, že optimálna denná dávka kyseliny askorbovej nie je väčšia ako 100 mg. Ak máte dobrý zdravotný stav, môžete sa obmedziť na 50 mg. Prebytok lieku je plný negatívnych dôsledkov - zhoršené fungovanie obličiek a pankreasu.
Ľudia so zubnými problémami musia vitamín používať opatrne, pretože ničí zubnú sklovinu. Optimálny typ kyseliny askorbovej je vo forme tekutej emulzie. Odporúča sa piť po jedle. Denná dávka je rozdelená na niekoľko častí.
Odkaz. Keďže nikotín narúša úplnú absorpciu kyseliny askorbovej, fajčiari by mali zvýšiť dávku vitamínu na 500 mg.
Nárazová dávka vitamínu C pri prechladnutí
Mnohí vedci sa zhodujú, že šokové dávky vitamínu C na samom začiatku prechladnutia môžu vírus zničiť. Odporúčajú skonzumovať až 1000-1500 mg kyseliny askorbovej denne.
Nedávne štúdie ukázali, že zvýšená dávka kyseliny askorbovej pri prechladnutí skracuje trvanie ochorenia. U dospelých sa obdobie prechladnutia znížilo o 8%, u detí - o 14%. Zinok sa ukázal byť účinnejší – zrýchlil rekonvalescenciu o polovicu.
Akýkoľvek vitamín sa z tela vylúči po 5 hodinách. Kyselina askorbová priaznivo pôsobí pri prechladnutí po dobu 8-12 hodín. V období oslabenia je obzvlášť dôležité posilniť imunitný systém. Nasycovacia dávka kyseliny askorbovej pomôže pri prechladnutí.
Dôležité! Zistilo sa, že profesionálni bežci užívajúci kyselinu askorbovú trpeli ARVI menej často ako ich kolegovia, ktorí tak neurobili.
Kyselina askorbová nemá takmer žiadne kontraindikácie. Jeho použitie by malo byť obmedzené na ľudí s individuálnou neznášanlivosťou.
Nedostatok vitamínu C má nasledujúce príznaky:
- zhoršenie stavu vlasov;
- predčasný výskyt vrások;
- depresia a apatia;
- strata spánku;
- únava;
- dlhé hojenie odrenín a modrín;
- výrazné rozšírenie žíl;
- strata zraku.
V lete nadbytok vitamínu v kombinácii so slnečným žiarením ničí krvinky, čo vedie k anémii. Ak užívate kyselinu askorbovú vo veľkom množstve, tvoria sa obličkové kamene. Pri zvýšených dávkach sa glukóza nevstrebe, čo v budúcnosti ohrozuje cukrovku.
Hoci vitamín C nedokáže vyliečiť prechladnutie sám o sebe, jeho užívanie zmierni príznaky a urýchli zotavenie. Ide o lacný a účinný spôsob prevencie sezónnych chorôb, ktorý sa odporúča nielen deťom, ale aj dospelým.
Pri prechladnutí sa považuje za jeden z najlepších prostriedkov na boj proti infekcii. Je to povinná súčasť komplexnej terapie. Zvýšená koncentrácia vitamínu C v tele vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť z choroby a uľahčí jej priebeh. Napriek tomu, že niektorí odborníci považujú kyselinu askorbovú za neúčinnú pri prechladnutí, užívanie liekov s jej obsahom zlepšuje imunitu a skracuje dobu liečby.
Pri správnej liečbe prechladnutie zmizne za menej ako týždeň. Takéto rýchle zotavenie sa dá dosiahnuť len pravidelným používaním tabliet a práškov obsahujúcich kyselinu askorbovú. Pacientom sa odporúča piť čaj s citrónom častejšie. Nie je žiadnym tajomstvom, že jeho benefity sú spôsobené vysokým obsahom vitamínu C.
O výhodách a škodách vitamínu C pri prechladnutí
Nedávno sa otázka výhod kyseliny askorbovej stala aktuálnejšou. Niektorí vedci pochybujú o jeho význame. Pri určovaní skutočnej užitočnosti boli predpísané dávky lieku odporúčané lekármi. Je veľmi dôležité dodržiavať pokyny, pretože predávkovanie vedie k nežiaducim následkom.
Nadbytok vitamínu C je príčinou zvýšenej sekrécie kyseliny šťaveľovej. Súčasne sa v orgánoch močového systému tvoria kamene. pri liečbe prechladnutia spomaľuje proces zrážania krvi.
Zvýšené dávky vitamínu C bránia úplnému vstrebaniu glukózy, čo vedie k prediabetickému stavu. V horúcom období spôsobuje nadmerné množstvo zložky spolu so slnečným žiarením anémiu. Je to spôsobené deštrukciou červených krviniek.
Odporúčaná denná dávka vitamínu C pri prechladnutí je do 200 mg. Musí nevyhnutne vstúpiť do tela počas hromadných chorôb. Kyselina askorbová posilňuje obranyschopnosť organizmu. V dôsledku toho sa stáva odolným voči patogénnej mikroflóre.
Niektorí lekári odporúčajú užiť nárazové dávky kyseliny askorbovej pri prvých príznakoch ochorenia. Účinnosť tohto prístupu spočíva vo výraznej pomoci v boji proti chorobe. Zdravý človek potrebuje asi 100 mg kyseliny askorbovej.
Pri liečbe prechladnutia je potrebné dbať na zloženie dennej stravy. Mal by obsahovať potraviny s vysokým obsahom kyseliny askorbovej. Šípky, čierne ríbezle, citrusové plody, petržlen sú sklady tejto užitočnej biologicky aktívnej zlúčeniny.
Kyselina askorbová pre iné choroby
Potraviny obsahujúce vitamín C vo vašej strave sú dobrým spôsobom, ako znížiť krvný tlak. To platí najmä pre pacientov trpiacich arteriálnou hypertenziou.
Vitamín C je výborným nástrojom na prevenciu ochorení kardiovaskulárneho systému. Predpisuje sa aj pri problémoch s fungovaním obličiek, pečene, kĺbov a dýchacích orgánov.
Vitamín C patrí do skupiny zlúčenín, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Zabraňuje škodlivým účinkom voľných radikálov, ktoré ničia zdravé bunky v ľudskom tele.
Veľké dávky neutralizujú škodlivé účinky spôsobené toxickými látkami tabakového dymu. Preto je denný príjem pre fajčiarov asi 500 mg. Kyselina askorbová podporuje fyziologické procesy. Do ľudského tela sa musí dostávať pravidelne.
Nedostatok kyseliny askorbovej
Ak je nedostatok, telo stráca schopnosť odolávať infekciám. Zároveň sa človek často stretáva s prechladnutím.
Nedostatok kyseliny askorbovej spôsobuje ďalšie klinické prejavy:
- krvácanie ďasien;
- exacerbácia kŕčových žíl;
- únava;
- dlhé hojenie modrín na tele;
- depresia, nespavosť;
- znížená zraková ostrosť;
- výskyt vrások;
- vypadávanie vlasov.
Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste zvážiť užívanie tabliet kyseliny askorbovej.
Vitamín C v prípravkoch
Kyselina askorbová v tabletách alebo injekčných ampulkách je predpísaná pre zjavné príznaky nedostatku, prechladnutia a chrípky.
Existujú ďalšie indikácie na jeho použitie:
- obdobie umelého kŕmenia;
- zotavenie po závažných chorobách;
- podvýživa;
- častý stres;
- alkoholizmus, fajčenie;
- dlhotrvajúca hypotermia;
- tehotenstvo, najmä viacpočetné tehotenstvo;
- intoxikácia liekmi obsahujúcimi železo;
- prítomnosť chronických infekcií;
- skorbut;
- ochorenia tráviaceho systému.
V laboratóriách sa kyselina askorbová používa na označenie červených krviniek.
Vedľajšie účinky a predávkovanie
Pri používaní vitamínu C na prechladnutie a iné ochorenia sú možné vedľajšie účinky:
- podráždenie sliznice tráviaceho systému pri perorálnom podaní;
- závraty počas intravenózneho podávania;
- poškodenie zubnej skloviny v dôsledku intenzívnej konzumácie žuvacích tabliet;
- svrbenie kože a alergické vyrážky.
Pri dlhodobom zvyšovaní dávok sa môžu objaviť príznaky predávkovania:
Maximálna dávka pri prechladnutí je 200 mg denne.
- narušenie činnosti;
- nespavosť;
- porucha stolice;
- nevoľnosť, vracanie;
- bolesť hlavy;
- zhoršenie trofizmu tkaniva.
Keď sa objavia príznaky, je predpísaná terapia zameraná na jej odstránenie. Pacient môže potrebovať výplach žalúdka.
Interakcia kyseliny askorbovej s inými látkami
Vitamín C zvyšuje hladiny benzylpenicilínu a tetracyklínu v krvi. Prípravky s jeho obsahom zlepšujú vstrebávanie železa. Niektoré výrobky zo železa už obsahujú kyselinu askorbovú. Pri súčasnom použití heparínu a nepriamych antikoagulancií sa ich účinnosť znižuje.
Perorálna hormonálna antikoncepcia, čerstvé šťavy a alkalické nápoje pomáhajú znižovať trávenie a vstrebávanie kyseliny askorbovej. Pri liečbe vitamínom C sa účinnosť perorálnych kontraceptív znižuje. Kyselina askorbová znižuje terapeutické účinky antipsychotík.
Aké lieky by som mal užívať na prechladnutie?
Pri prvých príznakoch prechladnutia a chrípky môžete použiť metódy tradičnej medicíny. Tablety a prášky s vitamínom C pomáhajú dobre Farmaceutický trh ponúka širokú škálu liekov, ktorých hlavnou zložkou je kyselina askorbová.
Fervex. Hlavné účinné látky lieku: feniramín maleát, paracetamol, vitamín C. Feniramín maleát zabraňuje vzniku alergických reakcií, zmierňuje opuchy slizníc, má upokojujúci účinok. Paracetamol má antipyretické a analgetické účinky. Kyselina askorbová zlepšuje imunitu a pomáha telu bojovať proti chorobám.
Coldrex. Liek v tabletách a práškoch s obsahom vitamínu C sa predpisuje pri prechladnutí a chrípke. Liek stimuluje motorickú funkciu dýchacieho traktu. Pri použití pôsobí protizápalovo a antipyreticky.
Teraflu. Chemické zloženie vysvetľuje charakteristické vlastnosti lieku: odstránenie opuchu slizníc, odstránenie tepla a zápalu, neutralizácia voľných radikálov, zlepšenie dýchania tkanív, zvýšenie imunity.
Prípravky obsahujúce kyselinu askorbovú sú neoddeliteľnou súčasťou liečby prechladnutia. Predávajú sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Napriek tomu, že antibakteriálne látky majú maximálny terapeutický účinok, vitamín C poskytuje významnú pomoc v boji proti prechladnutiu a chrípke.
Na základe početných štúdií Svetová zdravotnícka organizácia dospela k záveru, že vitamín C má priaznivý vplyv na ľudský organizmus počas prechladnutia.
Kyselina askorbová je užitočná aj pre ľudí, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej aktivite. Ak vediete uvoľnený životný štýl, mali by ste vitamín C užívať opatrne. Podľa WHO by denná dávka mala byť 45-90 mg. Užívanie viac ako 100 mg denne je zdraviu nebezpečné.
"Poznámky lekárnika"
Bez ohľadu na to, aká prospešná je kyselina askorbová, odporúča sa starostlivo kontrolovať dávkovanie. Denné nasycovacie dávky odporúčané pri prechladnutí môžu byť nebezpečné. Ako každá biologicky aktívna látka, aj vitamín C má prísne indikácie a kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy pred jeho použitím.