Kde sa najlepšie žije s cievnymi ochoreniami? Aké podnebie je lepšie pre pacientov s hypertenziou a srdcových pacientov? Najlepšia krajina sveta: vybrané ukazovatele
Ľahký a neškodný výstup do výšky v lanovke je pre človeka s hypertenziou nežiaduci. Na horu je lepšie ísť pomaly, pešo. Nemali by ste stúpať do výšok nad 1500 m Ak sa objavia najmenšie známky nepohodlia alebo malátnosti, musíte prestať stúpať a trochu klesnúť (najmenej 100-200 m, podľa toho, ako sa cítite) Dôležité: hypertenzia. pacienti potrebujú cestovať do hôr ako súčasť tímu, ktorý mu dokáže poskytnúť potrebnú prvú pomoc. Zistili sme, že hypertonici si môžu dovoliť dlhé výlety, horské túry a dovolenky pri mori. Je však potrebné dodržiavať určité pravidlá, piť vodu a nerobiť náhle stúpania alebo nesprávne pohyby.
Liečba srdca
Zrážky výrazne ovplyvňujú zmeny ukazovateľov tlaku!
- slnko
Slnečné lúče zohrávajú dôležitú úlohu aj pri formovaní klimatických podmienok v závislosti od zóny pobytu. Teplota vzduchu a vody závisí od toho, berúc do úvahy otvorené plochy alebo tmu. Vysoké teploty vyvolávajú zvýšenie tlaku. Vhodné podnebie pre ľudí s hypertenziou Ľuďom trpiacim hypertenziou sa odporúča žiť v oblastiach, kde zmeny atmosférického tlaku a poveternostných podmienok nie sú také drastické.
Tieto oblasti zahŕňajú aj kontinentálne oblasti. Vyznačujú sa suchým, teplým podnebím, ako aj stálym a stabilným počasím Ľudia žijúci v miestach s nestabilnejšími, rýchlo sa meniacimi poveternostnými podmienkami by mali zmeniť miesto svojho bydliska s prihliadnutím na klímu, ktorá je pre ich život najvhodnejšia. diagnózy.
Život v Petrohrade a zdravie: ako skombinovať?
Asistentka Katedry terapie a reumatológie Severozápadnej lekárskej univerzity pomenovaná po Mečnikovovi, kandidátka lekárskych vied Elena Zhugrova hovorila o vplyve petrohradskej klímy na telo. Elena Zhugrova, kandidátka lekárskych vied: „Vzhľadom na to, že Petrohrad sa vyznačuje prudkými zmenami klímy v priebehu jedného dňa, to všetko má, samozrejme, nepriaznivý vplyv na organizmus. A v prvom rade na stav kardiovaskulárneho systému, ktorý sa prejavuje exacerbáciou takzvaných kardiovaskulárnych ochorení. Toto a hypertenzné krízy sa môžu vyskytnúť pomerne často a priebeh sa môže stať ťažším, napriek neustálej liečbe srdca.
Zvýšená frekvencia srdcových infarktov, takzvaná angína pectoris. Klíma nepriaznivo ovplyvňuje stav dýchacieho systému a môže viesť k exacerbácii bronchiálnej astmy.
Presun do Petrohradu. Pre koho je severné hlavné mesto kontraindikované?
Môže za to nekonečné potenie. Kvapky potu na povrchu kože neochladzujú telo, pot sa uvoľňuje nepretržite, zahusťuje krv a zvyšuje krvný tlak. Srdce pracuje pri veľkom preťažení. Z toho vyplýva záver: pobyt v teple nie je kontraindikovaný u hypertonikov v suchom podnebí (pokiaľ je dodržaný pitný režim). Ale vlhký horúci vzduch je pre pacientov s hypertenziou nežiaduci.
Preto nie je letná dovolenka v Soči vždy užitočná pre pacienta s hypertenziou (vlhkosť je tu 80%). Prospešnejší bude výlet na krymské pobrežie so suchším podnebím. Môžu ísť do hôr hypertonici Ako vplývajú hory na ľudský organizmus? So zmenou nadmorskej výšky klesá atmosférický tlak.
Na každých 500 m stúpania klesá o 30-40 mm. V nadmorskej výške 1000 m je tlak 700 mm Hg. Art., a v nadmorskej výške 2000 m sa rovná 630 mm. V horách je tiež redší vzduch.
Klíma pre kardiakov: správne plánovanie dovolenky
Vyznačuje sa malým množstvom letnej vlhkosti a vysokou koncentráciou vlhkosti v zime. Preto je letná dovolenka v Anape niečo, čo hypertonici môžu robiť. Morské pobrežie Aj kvôli vysokej vlhkosti sa pacienti s hypertenziou v mnohých pobrežných mestách cítia zle.
Pozornosť
Hypertenzia sa často zvyšuje v Murmansku, Vladivostoku a Petrohrade. A slabne po presune do vnútrozemia. Preto, ak máte s pribúdajúcim vekom pocit, že klíma nie je v poriadku, budete musieť zmeniť svoje bydlisko. Krym Pobrežie Krymského polostrova sa od Soči a Adleru líši suchším podnebím.
Sú teplé, suché letá a vlhké zimy. Preto sa práve na Kryme pacienti s hypertenziou cítia pohodlne počas letných mesiacov. Je možné, aby pacienti s hypertenziou vycestovali na juh?
Aké podnebie je najlepšie pre pacientov s hypertenziou?
Dôležité
Je z psychologického hľadiska nejaký rozdiel medzi Moskvou a Petrohradom? – Myslím si, že z psychologického hľadiska nie je medzi týmito mestami výrazný rozdiel. Ide o veľké metropolitné oblasti a ťažkosti, ktoré vznikajú pre človeka žijúceho v týchto mestách, sú do značnej miery podobné. „Nenadávaj a váž si“ - Ľudia sa často sťahujú do hlavných miest s rodinami. Zmena miest zároveň často páry rozbije. Prečo manželia nevydržia sťahovanie a čo treba urobiť hneď od začiatku, aby sa vzťah zachránil? – Sťahovanie a náhla zmena prostredia sú pre každú rodinu stresujúce, pretože narastá počet vzájomných nárokov a očakávaní.
Takéto vážne zmeny môžu byť katalyzátorom tých rozporov, ktoré pri bežnom spôsobe života môžu byť v latentnom stave.
Podnebie je priaznivé pre kardiakov
Takéto skoky a zmeny sú pre pacienta s hypertenziou nežiaduce. Čo je ešte dôležité pre hypertonika v teple? Vyhnite sa alkoholu (užívanie jedov zvyšuje dehydratáciu, odoberá dostupnú vodu na detoxikáciu, odstránenie jedu). Vyhnite sa fajčeniu (tabak zahusťuje krv, spomaľuje jej prietok a zvyšuje krvný tlak).
Vyhýbajte sa ťažkým jedlám (vyprážané, mastné, údené, veľmi solené) – prebytočná soľ zadržiava vodu a znižuje prenos tepla (potenie). V horúcom počasí nahraďte tradičné jedlo čerstvým šťavnatým ovocím (vodové melóny, melóny). Vymeňte teplé jedlá za studené. Ak je to možné, choďte naboso (na zlepšenie krvného obehu a zabezpečenie dodatočnej výmeny tepla - chôdza naboso ochladzuje).
Pre pacienta s hypertenziou je dôležité, aby dovolenka na juhu prebiehala v klimatických zónach s nízkou vlhkosťou. Potom sa minimalizuje riziko komplikácií a pravdepodobnosť kríz.
Kde je pre pacienta s hypertenziou lepšie žiť na ruskom území?
Preto sa stane nasledovné:
- Zvyšuje sa vlhkosť vzduchu;
- Koncentrácia kyslíka klesá;
- U ľudí krvný tlak klesá.
Zaujímavé vedieť: výška tlaku závisí od nadmorskej výšky oblasti nad morom. Atmosférický tlak v Petrohrade, kde je nadmorská výška len 30 m, je teda 760 mm Hg. čl. Ale v Kislovodsku, kde je nadmorská výška 800 m, je atmosférický tlak znížený na 690 mm Hg.
čl.
Info
Zmeny v ľudskom tele Zmeny atmosférického tlaku spôsobujú adaptačné reakcie. Nízky atmosférický tlak vytvára v ľudskom tele tieto procesy:
- Znížený krvný tlak;
- Znížená rýchlosť prietoku krvi.
Stav pacienta s hypertenziou sa teda zlepšuje a približuje sa k normálu. Zníženie krvného tlaku však nie je vždy prospešné pre pacientov s hypertenziou.
Liečba srdca
Náhle zmeny teploty, príliš horúce alebo studené počasie - to všetko môže poškodiť zdravie človeka s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Ako si vybrať ideálnu klímu pre jadrá a na akých faktoroch by sa mal výber zakladať? Aké faktory treba brať do úvahy pri plánovaní dovolenky Klíma pre srdcového pacienta sa často vyberá individuálne a závisí od veku osoby a od stupňa vývoja ochorenia. Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorým by ste mali venovať pozornosť, je priemerná teplota vzduchu. V ideálnom prípade by nemala vystúpiť nad 22-23 stupňov Celzia. Príliš vysoké teploty môžu spôsobiť, že srdce pacienta jednoducho nevydrží tepelné zaťaženie.
Musíte si vybrať oblasti, kde sú vzorce počasia stabilnejšie a ich zmeny nie sú príliš ostré. Zároveň je najlepšie, aby osoba s diagnostikovanou hypertenziou venovala pozornosť svojmu vlastnému blahu, pričom sa zamerala na odporúčania špecialistov. Otázka, ktoré klimatické zóny by si pacienti s hypertenziou mali vybrať, je veľmi dôležitá, preto musíme niektoré z nich podrobne zvážiť.
Nižšie uvádzame niekoľko tipov a odporúčaní, kde v Rusku je najlepšie zlepšiť zdravotný stav konkrétneho pacienta. Všetky predpisy a odporúčania vydáva lekár. Vzhľadom na to, že sa s ním stretávate už pomerne dlho, pozná všetky vaše zraniteľné miesta a môže vám ponúknuť účinný spôsob liečby choroby.
Dobrý deň, priatelia! Ak sa chystáte niekam na dovolenku, alebo máte v úmysle zmeniť bydlisko, potom vám odporúčam vziať do úvahy obsah tohto článku. Samozrejme, že klimatické podmienky, v ktorých človek žije, majú výrazný vplyv na jeho zdravie. Preto je užitočné vedieť, ktoré klíma je prospešná vám a vašim blízkym.
Uvádzame typy podnebia (používané v balneológii), ich charakteristiky, ako aj pri liečbe ktorých chorôb aká klíma je prospešná . Ako príklad uvediem niektoré z hlavných klimatických stredísk bývalých republík ZSSR.
Tropické a subtropické podnebie vyznačujúce sa vysokou teplotou vzduchu (30 - 40 °C), vysokou relatívnou vlhkosťou vzduchu (až 80%), nízkou rýchlosťou vetra. Tropické a subtropické klíma je prospešná pri liečbe chronických nešpecifických pľúcnych ochorení, neurocirkulárnej dystónie, neurotických porúch.
Stepné podnebie v balneológii sa v lete považuje za liečebný.
Klímu stepí v lete určuje vysoká teplota vzduchu (do 35°C), nízka vlhkosť vzduchu (do 25%), intenzívne a stabilné slnečné žiarenie. Pri liečbe v stepných podmienkach sa aktívne používa kumis získaný z kobylieho mlieka. Stepnoy klíma je prospešná pri liečbe chronických nešpecifických ochorení dýchacích ciest, pľúcnej tuberkulózy vo fáze resorpcie infiltrátov, zhrubnutia a zjazvenia, ako aj chronických ochorení tráviaceho traktu (gastrointestinálneho traktu).
Púštna klíma Vyznačuje sa veľkým rozsahom kolísania teploty vzduchu počas dňa, vysokými teplotami vzduchu počas dňa (až 40 - 50 °C), intenzívnym slnečným žiarením, nízkou relatívnou vlhkosťou vzduchu, nízkymi zrážkami. Púštne podnebie je užitočné pri liečbe chronickej difúznej glomerulonefritídy bez známok zlyhania obličiek a arteriálnej hypertenzie. Slávne letoviská s púštnou klímou: Bayram-Ali, Botanika, Jalal-Abad, Firyuza, Chinaabad, Sitora, Mahi-Khasa.
Lesná klíma charakterizované nízkymi teplotami vzduchu v lete (do 25 – 30° C), miernou relatívnou vlhkosťou vzduchu (do 60 %). Lesná klíma sa využíva pri liečbe chronických pľúcnych ochorení, I.-II. štádia artériovej hypertenzie, ochorení uší, nosa a hrdla, pri liečbe poinfarktovej kardiosklerózy, neuróz.
Horská klíma Vyznačuje sa nízkym atmosférickým tlakom a teplotou vzduchu, vysokou intenzitou slnečného žiarenia, vysokou ionizáciou a nízkou prašnosťou vzduchu a nízkym parciálnym tlakom kyslíka. Horská klíma sa využíva pri liečbe chronických zápalových ochorení pľúc, ochorení ORL orgánov, krvných ochorení (anémia v remisii), chronickej leukémie po akútnom štádiu, ako aj neuróz. Klimatické strediská s horskou klímou (na území bývalého ZSSR) sú početné. Uvediem niektoré z nich: Aktash, Arshan, Abastumani, Adjikend, Armkhi, Vorontsovka, Vorokhta, Jalal-Abad, Jermuk, Dilijan, stredisko Issyk-Kul, Kremenets, Martuni, Nalchik, Ritsa-Avadhara, Sevan, Teberda, Tsknet , Chemal , Chimgan, Shusha, Yamarovka, Yaremcha.
Prímorská klíma(klíma morí a ostrovov) sa vyznačuje stabilnou teplotou vzduchu s malým rozsahom kolísania počas dňa, vlhkosťou vzduchu od stredných po vysoké hodnoty (60 - 80%), zvýšeným atmosférickým tlakom a častými vetrom. Podnebie morí a ostrovov sa vyznačuje aj vysokým obsahom kyslíka, minerálnych solí a ľahkých vzdušných iónov vo vzduchu. Toto podnebie je užitočné pri liečbe únavy, neurotických porúch a anémie z nedostatku železa.
Primorské podnebie(podnebie morského pobrežia) sa delia na pobrežné podnebie vlhkých subtrópov, pobrežné podnebie južných zemepisných šírok a pobrežné podnebie stredných zemepisných šírok (príkladom je balneologické letovisko Kaliningradskej oblasti).
Klimatické strediská s pobrežným podnebím (na území republík bývalého ZSSR) tvoria päť skupín:
1) Pobaltské štáty a severozápadné regióny bývalého ZSSR;
2) pobrežie Čierneho mora;
3) Pobrežie Kaspického mora;
4) Pobrežie Azovského mora;
5) Ďaleký východ.
Pobyt v teplom (suchom alebo vlhkom) podnebí južných zemepisných šírok pôsobí na zdravie najviac. Prímorské klíma je prospešná pri liečbe pacientov s rôznymi chronickými ochoreniami. Patria sem chronické ochorenia dýchacích orgánov (bronchitída, bronchiálna astma, zápal pohrudnice), kardiovaskulárneho systému (ochorenie koronárnych artérií, angína pectoris I. a II. funkčnej triedy, arteriálna hypertenzia I. a II. stupňa, srdcové chyby). Pobrežné podnebie južných zemepisných šírok je tiež užitočné pri liečbe chorôb gastrointestinálneho traktu, nervového systému (VSD, dlhodobé traumatické poranenie mozgu), žliaz s vnútornou sekréciou, ako aj kožných chorôb, chorôb ORL a neuróz.
Prímorská klíma vlhkých subtrópov sa využíva pri liečbe pacientov s chorobami kardiovaskulárneho, nervového systému a pohybového aparátu.
Pobrežné podnebie stredných zemepisných šírok (Pobaltie) je užitočné pri liečbe chronických pľúcnych chorôb, bronchiálnej astmy a reumatizmu.
Pri zvažovaní smeru vašej zdravotnej cesty, prípadne geografickej polohe vášho budúceho bydliska sa poraďte s lekárom – fyzioterapeutom, ktorý vie o vašom zdravotnom stave a zdravotnom stave vašich blízkych, s ktorými plánujete cestovať . Odporučí: aká klíma je prospešná vám a vašim blízkym, a preto je vhodnejšie. Ak vás táto téma zaujíma a chcete sa o nej dozvedieť viac, napíšte svoj komentár k článku, položte otázky, zdieľajte informácie so svojimi priateľmi kliknutím na tlačidlá sociálnych sietí! Uvídime sa znovu!
Ak chcete dostávať nové články, zadajte svoje údaje do formulára bezplatného odberu! Takmer okamžite po odoslaní žiadosti o predplatné dostanete na vašu e-mailovú adresu automatické potvrdenie. Kliknutím na odkaz v tomto e-maile dokončíte odber. V tomto prípade dostanete odkazy na nové články blogu!
Pedantskí Nemci kedysi počítali: po návrate z dovolenky sa približne každý druhý človek sťažuje na svoje zdravie a každý päťdesiaty, keď sa ocitne vo vlastných múroch, ochorie. Špecialisti z Ruského vedeckého centra pre rehabilitáciu a fyzioterapiu v tom nevidia nič prekvapivé. Zmena klimatických pásiem je pre ľudské telo vážnym stresom.
Pohyb na každých desať stupňov zemepisnej šírky si vyžaduje prispôsobenie sa novým podmienkam prostredia, novému tepelnému a ultrafialovému režimu. Pohyb v zemepisnej dĺžke narúša zaužívaný denný biologický rytmus. Takéto zmeny nie sú zbytočné. Keď sme sa dostali do vzdialených krajín, väčšina z nás spočiatku pociťovala zjavné nepohodlie. Nespavosť, ospalosť, bolesti srdca, zvýšený krvný tlak... Škála nepríjemných pocitov môže byť poriadne široká.
Obdobie aklimatizácie zvyčajne trvá päť dní. Lekári objasňujú: ak ste starší a trpíte nejakým chronickým ochorením, toto obdobie sa môže predĺžiť. Oslabený človek, ktorý dosiahol more a slnko, „kráča po ostrí žiletky“. Prudká zmena prostredia môže niekomu zhoršiť chronické ochorenia, niekomu nové, o ktorých človek predtým nemal ani tušenia: gynekologické ochorenia, ekzémy, alergie, fotodermatózy a dokonca aj onkológiu, ktorá je zatiaľ nečinná.
Ohrození sú najmä tí, ktorí sa rozhodli ušetriť peniaze a čas a rozhodli sa odpočívať na sedem dní. Na to, aby ste opäť nabrali sily bez ujmy na zdraví, podľa odborníkov týždeň nestačí. Karoséria sa sotva stihla prispôsobiť, keď je odpojená „v plnej rýchlosti“ a nútená vrátiť sa do predchádzajúceho režimu. Opäť stres.
Dovolenka podľa všetkých pravidiel
Ak sa chystáte odpočívať, tak aspoň dva týždne. A nie na horúcom „juhu“, ale vo vašom obvyklom podnebí, hovoria lekári. V moskovskom regióne napr. Nedôjde k silným zmenám atmosférického tlaku ani náhlym zmenám počasia.
Severná riviéra (ako sa nazýva okres Sestroretsky neďaleko Petrohradu) nie je nižšia ako Moskovská oblasť. Mierne podnebie, mierne letné teploty (od 17 do 23°), čistý, ionizovaný vzduch a piesočnaté pláže Fínskeho zálivu robia z tohto regiónu raj pre pľúcnych a srdcových pacientov, ako aj pre všetkých, ktorí sú kontraindikovaní vo Fínskom zálive. jasné slnko a horúce podnebie južných zemepisných šírok.
Okrem moskovského regiónu a Severnej riviéry sa najpohodlnejšie a ekologicky bezpečné dovolenkové domy a sanatóriá nachádzajú v regiónoch Tver, Kaluga a na západnej Sibíri, ako aj v Kislovodsku, ktorý je známy svojimi minerálnymi vodami s oxidom uhličitým. Sú tu relatívne chladné letá a teplé zimy. A čo je najdôležitejšie, na rozdiel od exotického juhu je tu rovnomerné denné kolísanie meteorologických parametrov bez náhlych zmien atmosférického tlaku a teploty. Srdcoví pacienti, neurotici, astmatici! Tento rezort je pre vás.
Máte po štyridsiatke, máte chronické ochorenia, no neviete si predstaviť dovolenku bez teplého mora a horúceho slnka? Potom choďte do Krasnodarského kraja - do Anapy alebo Gelendzhiku. Na rozdiel od iných južných letovísk je tu miernejšia klíma a priemerná letná teplota nie je príliš vysoká - 23 °.
Vzdávať by ste sa však nemali ani ďalšie obľúbené južné letoviská. Suché krymské podnebie je napríklad ideálne pre ľudí s ochorením obličiek. A mokré Soči je pre astmatikov a kardiakov. Nechýbajú ani nádherné sírovodíkové pramene Matsesta (priaznivo ovplyvňujú nervový systém, nadobličky, štítnu žľazu, gynekologické ochorenia) a liečivé bahno (ideálny prostriedok na liečbu chorôb pohybového ústrojenstva - artritída, osteochondróza). Len to nepreháňajte. Bahná sú účinné lieky a nie každému sú predpísané.
Mimochodom
A toto je pripomenutie pre tých, ktorí sa po príchode do sanatória chystajú podstúpiť rôzne lekárske procedúry, z ktorých mnohé vyžadujú rovnako serióznu liečbu ako užívanie liekov.
Bahenná terapia
Indikácie: zlomeniny, popáleniny, pooperačné jazvy, liečba proktitídy a prostatitídy, chronická bronchitída, zápal pľúc. Kontraindikácie: ochorenia krvi, akékoľvek typy novotvarov, dysfunkcia vaječníkov, tehotenstvo, srdcové choroby, ochorenia obličiek, kŕčové žily.
Liečebné minerálne kúpele
Indikácie: ochorenia pohybového aparátu, iniciálne formy aterosklerózy, hypotenzia, neurocirkulačná dystónia, ochorenia centrálneho a periférneho nervového systému a pod. difúzna glomerulonefritída atď. .d.
Masáž
Indikácie: Liečebná masáž sa používa pri liečbe ochorení chrbta, angíny pectoris, vysokého krvného tlaku, pomliaždenín a vyvrtnutí.
Kontraindikácie. Ochorenia krvi, aneuryzma aorty, nádory, prechladnutie, vysoká horúčka alebo akútny zápal ciev, trombóza, medzistavcová hernia, reumatoidná a reaktívna artritída.
Na poznámku
>>
Keď idete do vzdialených krajín, poraďte sa so svojím lekárom, do ktorého letoviska je najlepšie ísť.
>>
Ak máte hypertenziu alebo iné srdcovo-cievne ochorenia, je pre vás lepšie cestovať do dovolenkovej destinácie vlakom. V tomto prípade sa vzdialenosť z jednej klimatickej zóny do druhej neprejde tak rýchlo ako lietadlom, čo znamená, že aklimatizácia je jednoduchšia a rýchlejšia.
>>
Keď prídete do sanatória, neponáhľajte sa okamžite do lúčov horiaceho slnka alebo do mora. Dodržiavajte zlaté pravidlá aklimatizácie, podľa ktorých je lepšie začať s opaľovaním a kúpaním od 3. dňa po príchode na juh, v skorých ranných hodinách alebo pri západe slnka. Neopaľujte sa s plným žalúdkom. Po obede je lepšie vyhnúť sa ostrému slnku.
>>
Si "meteopat"? Zásobte sa potrebnými liekmi. Zvyknúť si na horúce podnebie vám pomôžu adaptogény – koreň eleuterokoka (užívajte 40 kvapiek trikrát denne, tridsať minút pred jedlom), koreň ženšenu (trikrát denne dvadsať kvapiek, 30 minút pred jedlom).
>>
Ak sa aj po týždni cítite zle, neriskujte, choďte domov. V opačnom prípade sa pre vás veľkorysé južné podnebie môže zmeniť na katastrofu.
Strediská | Kto uprednostňuje relax? |
Karlovy Vary (Česká republika), Rogaska Slatina (Slovinsko), Kislovodsk, Moskovská oblasť | Pre tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu |
Mariánské Lázně (Česká republika), Hisarya (Bulharsko), Truskavets (Ukrajina) | Ľudia s ochorením obličiek |
Južné pobrežie Krymu, Stredozemné more, Egypt, Anapa, Gelendzhik | Trpiaci chorobami priedušiek, pľúc a ochoreniami ORL |
Paděbrady, Františkovy Lázně (Česká republika), pobrežie Čierneho mora na Kaukaze, Turecko, Thajsko, pobaltské štáty, Moskovský región | Pre kardiakov a neurotikov |
Gyula, Hajduszoboszlo (Maďarsko), Soči (Matsesta), Türkiye, Izrael, Tunisko | Pre ľudí s ochoreniami pohybového ústrojenstva |
Sandanski (Bulharsko), pobrežie Čierneho mora na Kaukaze, Kréta, Seychely, Bahamy, Maledivy | Pre astmatikov a alergikov |
Zdravie a duševný stav človeka závisí od mnohých faktorov. Jednou z nich je klíma, ktorá má obrovský vplyv na ľudský organizmus. V tomto článku sa pozrieme na to, ako klíma ovplyvňuje ľudí.
Keď sú viditeľné klimatické vplyvy
Najviditeľnejší vplyv nastáva v nasledujúcich prípadoch:
- Náhla zmena počasia. Náhly silný vietor, búrky alebo zimnica spôsobujú zmeny zdravotného stavu. U silnejších ľudí sa zhoršenie blahobytu prakticky necíti, ale u pacientov so srdcom, hypertonikov a diabetikov začínajú silné bolesti hlavy, tlak stúpa až do hypertenznej krízy a môže dôjsť k infarktu.
- Pohyby na dlhé vzdialenosti. Klíma a ľudia majú medzi sebou blízky vzťah. Napríklad, keď si obyvatelia severu prídu oddýchnuť k moru, nejaký čas sa kvôli morskému vzduchu, horúcemu slnku a iným faktorom necítia príliš dobre. Ľuďom s chronickými ochoreniami lekári neodporúčajú cestovať na dlhé vzdialenosti.
Mnoho ľudí verí, že ak žijete na jednom mieste dlhú dobu, telo sa časom prispôsobí a všetok vplyv prestane, ale v skutočnosti to tak nie je. Klimatické podmienky ovplyvňujú ľudí neustále. Pre niekoho je to priaznivý účinok, pre iného škodlivý. Všetko závisí od individuálnych vlastností každého človeka.
Čo je klíma
Nejde len o úhrn teplých a studených dní v roku, nielen o priemernú dennú teplotu či množstvo zrážok. Patrí sem aj pozemské a slnečné žiarenie, magnetické pole, krajina, elektrina emitovaná atmosférou. K vplyvu klímy na človeka dochádza v dôsledku kombinácie týchto faktorov.
Vedecký prístup
Už v staroveku sa v Indii a Tibete robili závery o tom, ako rôzne poveternostné podmienky, ako je slnko, dážď a búrky, ovplyvňujú pohodu. V týchto krajinách stále skúmajú, ako klíma ovplyvňuje ľudí. Na ošetrenie sa zachovávajú techniky, ktoré úzko súvisia s ročnými obdobiami alebo počasím. Už v 60. rokoch Hippokrates vo svojich pojednaniach napísal, že počasie a zdravie majú medzi sebou priamu súvislosť.
Vývoj a progresia niektorých ochorení sa v priebehu roka mení. Všetci lekári vedia, že v zime a na jeseň dochádza k exacerbácii gastrointestinálnych ochorení. Vedeckejší prístup k tejto problematike sa uskutočnil v 19. storočí, keď na Akadémii vied v Petrohrade vtedajší významní vedci – Pavlov, Sechenov a ďalší – skúmali, ako klíma ovplyvňuje ľudí. Uskutočnili lekárske experimenty, analyzovali dostupné informácie a dospeli k záveru, že niektoré epidémie sa objavujú a sú obzvlášť náročné v závislosti od klimatických podmienok. V Rusku tak bolo dvakrát zaznamenané vypuknutie západonílskej horúčky počas abnormálne teplej zimy. Už v našej dobe sa tieto pozorovania opakovane potvrdili.
Typy interakcií
Existujú dva typy vplyvu klímy na telo: priame a nepriame. Prvý priamo súvisí s klimatickými podmienkami a jeho výsledky sú ľahko rozpoznateľné. Dá sa to pozorovať pri procesoch výmeny tepla medzi človekom a prostredím, ako aj na koži, potení, krvnom obehu a látkovej premene.
Nepriamy vplyv klímy na človeka trvá dlhšie. Ide o zmeny v jeho tele, ktoré nastanú po určitej dobe pobytu v konkrétnej prírodnej oblasti. Jedným z príkladov tohto vplyvu je adaptácia na klímu. Mnoho horolezcov pociťuje bolesť a problémy s dýchaním pri výstupe do vysokých nadmorských výšok. Prechádzajú však s častými stúpaniami alebo s určitým adaptačným programom.
Vplyv vysokých teplôt na ľudský organizmus
Horúce podnebie, najmä tropické, je z hľadiska vplyvu na ľudský organizmus veľmi agresívnym prostredím. Je to predovšetkým kvôli zvýšenému prenosu tepla. Pri vysokých teplotách sa zvyšuje 5-6 krát. To spôsobí, že receptory prenesú signály do mozgu a krv začne cirkulovať oveľa rýchlejšie, vtedy dochádza k vazodilatácii. Ak takéto opatrenia nestačia na udržanie tepelnej rovnováhy, začne sa hojné potenie. Ľudia náchylní na srdcové choroby najčastejšie trpia teplom. Lekári potvrdzujú, že horúce leto je obdobím, kedy sa vyskytuje najviac infarktov a dochádza aj k exacerbácii chronických srdcovo-cievnych ochorení.
Mali by ste tiež vedieť, ako klíma ovplyvňuje ľudí žijúcich v trópoch. Majú štíhlu stavbu a šľachovitejšiu štruktúru. Obyvatelia Afriky majú predĺžené končatiny. Medzi obyvateľmi horúcich krajín sú ľudia s veľkými tukovými ložiskami menej bežní. Vo všeobecnosti sú populácie týchto krajín „menšie“ ako tie, ktoré žijú v prírodných oblastiach s miernym podnebím.
Vplyv nižších teplôt na pohodu
Tí, ktorí sa sťahujú do severných oblastí alebo tam trvale žijú, zaznamenávajú pokles prenosu tepla. To sa dosiahne spomalením krvného obehu a zúžením krvných ciev. Normálnou reakciou tela je dosiahnutie rovnováhy medzi prenosom tepla a tvorbou tepla, a ak sa tak nestane, tak telesná teplota postupne klesá, telesné funkcie sú inhibované, dochádza k duševnej poruche a výsledkom je zástava srdca. Metabolizmus lipidov hrá dôležitú úlohu pri normálnom fungovaní organizmu v chladnom podnebí. Severania majú oveľa rýchlejší a jednoduchší metabolizmus, preto potrebujú neustále dopĺňať energetické straty. Z tohto dôvodu sú ich hlavnou stravou tuky a bielkoviny.
Obyvatelia severu majú väčšiu stavbu tela a výraznú vrstvu podkožného tuku, ktorá zabraňuje tepelným stratám. Nie všetci ľudia sa však dokážu normálne prispôsobiť chladu, ak dôjde k náhlej zmene klímy. Fungovanie obranného mechanizmu u takýchto ľudí zvyčajne vedie k tomu, že sa u nich vyvinie „polárna choroba“. Aby ste sa vyhli ťažkostiam s adaptáciou na chlad, musíte užívať veľké množstvo vitamínu C.
Meniace sa klimatické podmienky
Počasie a zdravie majú medzi sebou priame a veľmi úzke prepojenie. V regiónoch charakterizovaných postupnými zmenami poveternostných podmienok ľudia pociťujú tieto prechody menej akútne. Predpokladá sa, že stredná zóna má najpriaznivejšiu klímu pre zdravie. Pretože tam, kde k zmene ročných období dochádza veľmi náhle, väčšina ľudí trpí reumatickými reakciami, bolesťami v miestach starých zranení a bolesťami hlavy spojenými so zmenami tlaku.
Je tu však aj druhá strana mince. Mierne podnebie neprospieva rozvoju rýchlej adaptácie na nové prostredie. Len málokto zo stredného pásma si dokáže bez problémov zvyknúť na prudkú zmenu okolitej teploty a okamžite sa prispôsobiť horúcemu vzduchu a ostrému slnku juhu. Častejšie ich trápia bolesti hlavy, rýchlejšie sa spália a dlhšie im trvá, kým si zvyknú na nové podmienky.
Skutočnosť, že klíma a ľudia sú neoddeliteľne spätí, potvrdzujú nasledujúce skutočnosti:
- Obyvatelia juhu ťažšie odolávajú chladu, kde sa miestni môžu prechádzať bez veľkého oblečenia.
- Keď sa obyvatelia suchých oblastí ocitnú v tropických oblastiach, kde je voda doslova vo vzduchu, začnú ochorieť.
- Teplo a vysoká vlhkosť spôsobujú, že ľudia zo strednej zóny a severných oblastí sú letargickí, chorí a apatickí, ťažko sa im dýcha a výrazne sa zvyšuje aj potenie.
Kolísanie teploty
Zmeny teploty sú vážnym testom pre zdravie. Klimatické zmeny sú pre dieťa obzvlášť bolestivé. Čo sa deje v tele pri náhlych teplotných výkyvoch?
Veľmi chladné podnebie vyvoláva nadmerné vzrušenie, zatiaľ čo teplo naopak človeka uvrhne do stavu apatie. Zmena medzi týmito dvoma stavmi závisí od rýchlosti zmeny teploty. Prudkým ochladením alebo oteplením sa chronické problémy zhoršujú a vznikajú kardiovaskulárne ochorenia. Len pri plynulom prechode z nízkych na vysoké teploty a naopak má telo čas sa prispôsobiť.
Bezpečné nie sú ani výšky.
Veľký význam má aj vlhkosť vzduchu a zmeny tlaku. V prvom rade to ovplyvňuje termoreguláciu. Studený vzduch telo ochladzuje a naopak horúci vzduch, na ktorý reagujú kožné receptory. Tento vplyv je veľmi citeľný pri výstupe do hôr, kde sa s každých desať metrov menia klimatické podmienky, atmosférický tlak, rýchlosť vetra a teplota vzduchu.
Už v nadmorskej výške 300 metrov sa začína kvôli tomu, že vietor a nízky obsah kyslíka vo vzduchu narúšajú normálne dýchanie. Krvný obeh sa zrýchľuje, pretože telo sa snaží rozptýliť nedostatočné množstvo kyslíka do všetkých buniek. S pribúdajúcou nadmorskou výškou sa tieto procesy ešte viac zintenzívňujú v krvi, objavuje sa veľké množstvo červených krviniek a hemoglobínu.
Vo vysokých nadmorských výškach, kde je nízky obsah kyslíka a silnejšie slnečné žiarenie, sa metabolizmus človeka výrazne zvyšuje. To môže spomaliť rozvoj metabolických ochorení. Neblahý vplyv však môže mať aj náhla zmena nadmorskej výšky. Preto sa mnohým ľuďom odporúča oddych a liečba v sanatóriách v miernych nadmorských výškach, kde je vyšší tlak a čistejší vzduch, no zároveň je tam dostatočné množstvo kyslíka. V minulom storočí bolo veľa pacientov s tuberkulózou poslaných do takýchto sanatórií alebo do miest so suchým podnebím.
Obranný mechanizmus
Pri častých zmenách prírodných podmienok si ľudský organizmus časom vybuduje niečo ako bariéru, takže nie sú pozorované žiadne výrazné zmeny. Adaptácia prebieha rýchlo a relatívne bezbolestne, bez ohľadu na smer jazdy a na to, ako prudko sa mení teplota s klimatickými zmenami.
Horolezci zažívajú na vrcholoch vysoké G-sily, ktoré môžu byť smrteľné. Preto si so sebou berú špeciálne a miestni obyvatelia, ktorí od narodenia žijú vysoko nad morom, takéto problémy nemajú.
Mechanizmus ochrany klímy je vedcom v súčasnosti nejasný.
Sezónne variácie
Dôležitý je aj vplyv sezónnych zmien. Zdraví ľudia na ne prakticky nereagujú, samotné telo sa prispôsobí určitému ročnému obdobiu a naďalej preň funguje optimálne. Ale ľudia, ktorí majú chronické ochorenia alebo zranenia, môžu bolestivo reagovať na prechod z jednej sezóny do druhej. Zároveň u každého dochádza k zmene rýchlosti mentálnych reakcií, práce žliaz s vnútornou sekréciou, ako aj rýchlosti výmeny tepla. Tieto zmeny sú celkom normálne a nie sú abnormalitami, takže si ich ľudia nevšimnú.
Meteorická závislosť
Niektorí ľudia reagujú obzvlášť prudko na zmeny teploty a klímy, tento jav sa nazýva meteopatia alebo závislosť od počasia. Môže to byť veľa dôvodov: individuálne vlastnosti tela, oslabená imunita v dôsledku choroby. Môžu sa u nich objaviť príznaky ako zvýšená ospalosť a impotencia, bolesť hrdla, nádcha, závraty, neschopnosť sústrediť sa, ťažkosti s dýchaním a nevoľnosť.
Na prekonanie týchto problémov je potrebné analyzovať váš stav a identifikovať, aké konkrétne zmeny spôsobujú tieto príznaky. Potom sa s nimi môžete pokúsiť vyrovnať. V prvom rade zdravý životný štýl prispieva k normalizácii celkového stavu. Zahŕňa: dlhý spánok, správnu výživu, prechádzky na čerstvom vzduchu, miernu fyzickú aktivitu.
Na boj proti teplu a suchému vzduchu môžete použiť osviežovače vzduchu a klimatizácie, ktoré vám pomôžu jesť čerstvé ovocie a mäso.
Klimatické zmeny počas tehotenstva
Často sa závislosť od počasia môže vyskytnúť u tehotných žien, ktoré predtým prežívali zmenu ročných období alebo počasia úplne pokojne.
Tehotným ženám sa neodporúča cestovať na veľké vzdialenosti alebo cestovať na veľké vzdialenosti. V „zaujímavej“ polohe je telo už vystavené stresu z hormonálnych zmien, navyše väčšina prospešných látok ide na plod, a nie na ženské telo. Z týchto dôvodov je dodatočný stres spojený s prispôsobovaním sa novej klíme počas cestovania úplne zbytočný.
Vplyv klímy na telo dieťaťa
Deti sú citlivé aj na klimatické zmeny. Ale tu sa všetko deje trochu inak ako u dospelých. Detský organizmus sa v zásade oveľa rýchlejšie prispôsobuje akýmkoľvek podmienkam, takže zdravé dieťa nepociťuje veľké problémy pri zmene ročného obdobia alebo klímy.
Hlavný problém klimatických zmien nespočíva v procese adaptácie, ale v reakcii samotného dieťaťa. Akákoľvek zmena klímy spôsobuje v ľudskom tele určité procesy. A zatiaľ čo dospelí sú schopní na ne primerane reagovať, napríklad v horúčave, schovať sa v tieni alebo si nasadiť klobúky, potom zmysel sebazáchovy u detí nie je taký rozvinutý. Telesné signály u dospelých povedú k prijatiu určitých opatrení, dieťa ich bude ignorovať. Z tohto dôvodu by dospelí počas klimatických zmien mali pozorne sledovať stav dieťaťa.
Pretože deti na rôzne klimatické zmeny reagujú prudšie, existuje v medicíne celý oddiel – klimatoterapia. Lekári, ktorí praktizujú túto liečbu, môžu dosiahnuť výrazné zlepšenie zdravotného stavu dieťaťa bez pomoci liekov.
Najpriaznivejšie na detský organizmus pôsobí morská alebo horská klíma. Morská slaná voda a opaľovanie priaznivo vplývajú na jeho psychický stav, zlepšujú aj celkový zdravotný stav a podporujú tvorbu vitamínu D.
Na dosiahnutie určitého účinku je potrebné, aby dieťa strávilo v rezorte aspoň štyri týždne; Pri ťažkých formách chronických ochorení alebo patológií môže obdobie sanatória trvať niekoľko mesiacov. Najčastejšie sa liečba v morských a horských oblastiach využíva u detí s krivicou, respiračnými a kožnými chorobami a duševnými poruchami.
Vplyv klímy na starších ľudí
Starší ľudia sú kategóriou, ktorá si musí dávať obzvlášť pozor na klimatické zmeny či cestovanie. Je to spôsobené predovšetkým tým, že starší ľudia často trpia chorobami kardiovaskulárneho systému, ako aj pohybového aparátu. Prudká zmena klímy môže mať škodlivý vplyv na ich pohodu a priebeh týchto chorôb. V lete sa útoky vyskytujú najčastejšie a úmrtnosť starších ľudí sa zvyšuje.
Druhým faktorom je rýchlosť adaptácie, ako aj návyky. Ak mladý a zdravý človek potrebuje päť až sedem dní na prispôsobenie sa novej klíme, u starších ľudí sa tieto obdobia výrazne predĺžia a telo nie je vždy schopné primerane reagovať na zmeny teploty, vlhkosti alebo tlaku. Toto je riziko cestovania pre starších ľudí.
Účinky rôznych klimatických pásiem na zdravie
Priaznivo pôsobí na ľudí s poruchami nervového systému. Chladný vzduch nespôsobuje podráždenie; v blízkosti mora je len zriedkakedy teplejšia a v lete chladnejšia. More navyše odvádza slnečné žiarenie a možnosť vychutnať si veľké otvorené priestranstvá je dobrá pre oči a upokojuje nervy.
Horská klíma naopak slúži na stimuláciu nervovej činnosti a zvýšenie výkonnosti. Stáva sa to kvôli vysokému krvnému tlaku a častým zmenám teplôt, kedy sa môžete cez deň opaľovať, no v noci sa musíte chrániť pred omrzlinami. Svoju úlohu zohráva rýchla zmena dňa a noci, pretože v horách je tento proces takmer nebadateľný. Veľmi často sa ľudia venujúci tvorivej činnosti vydávajú načerpať inšpiráciu do hôr.
Severné podnebie, kde je neustále chladno a neexistuje žiadna osobitná rozmanitosť krajiny, posilňuje nielen charakter, ale aj ľudské zdravie. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí neustále žijú v chladnom podnebí, sú odolnejší voči rôznym chorobám, vrátane chronických. Obyvatelia severu cukrovkou prakticky netrpia a starnú pomalšie.