Máme na sebe biele nohavice. Ako trávia zimu obyvatelia lesa?
Nie je žiadnym tajomstvom, že v joge existujú špecializované praktiky pre ženy. Hneď si všimnime, že nemajú nič spoločné ani s feminizmom, ani s machizmom. Zástupcovia spravodlivého sexu už dlho dokázali, že v technológii nie sú v žiadnom prípade nižšie ako mužskí jogíni. Objektívne rozdiely vo fyziológii však určujú ich vlastné pravidlá. Práve pre štrukturálne vlastnosti tela a organizáciu hormonálneho systému bolo potrebné vyvinúť špecifické princípy jogy pre ženy. Ktoré presne? Na to sme prišli spolu s Anastasiou Leonovou, učiteľkou jogy, jogovou terapeutkou a expertkou na AnySports.
V ženskom tele je asi 60 hormónov a malá porucha aspoň jedného z nich môže spôsobiť nerovnováhu celej hormonálnej hladiny. Ale odladiť tento biochemický „orchester“ bez použitia liekov nie je také jednoduché. A práve joga pre ženy je jedným z tých prostriedkov, ktoré dokážu priamo ovplyvniť hormonálny systém. Stojí však za zváženie, že ak sa joga robí nesprávne, nemusí byť pre ženy prínosom. Tu je dôležité vziať do úvahy všetky hormonálne procesy a upraviť program v závislosti od individuálnych charakteristík. Mimochodom, odporúča sa začať robiť ženskú jogu dospievania keď je v tele budúca žena Nastávajú prvé veľké hormonálne zmeny.
Pre ženy sú benefity jogy determinované vplyvom cvičenia na endokrinnú reguláciu, a to na trojúrovňový systém hypotalamu, hypofýzy a vaječníkov. Ak tieto tri väzby fungujú synchrónne, potom všetky biochemické a hormonálne procesy prebiehajú v súlade s normou. Podľa Anastasie Leonovej, učiteľky jogy, jogovej terapeutky a odborníčky na AnySports, pravidelné cvičenie ásan (najmä obrátených ásan a ásan zameraných na otvorenie panvy), bandh (najmä Uddiyana bandha, Ashwini mudra a Mula bandha), relaxačných techník (yoga nidra), šavásana), dýchacie techniky(Nadi Shodhana, Kapalbhati) umožňuje aktivovať a zlepšiť fungovanie spojení endokrinného regulačného systému, čo priaznivo pôsobí na hormonálnu hladinu, menštruačný cyklus, citový stavženy.
Princíp „neškodiť“ je hlavným princípom jogy zdravie žien. Preto by sa tu mal zostaviť súbor cvičení s prihliadnutím na stav tela v každom konkrétnom okamihu. Napríklad v kritických dňoch sa neodporúča vykonávať obrátené ásany a preťažovať brušné svaly. Počas tohto obdobia sa pre ženy považujú za užitočné polohy, ktoré otvárajú panvu a zlepšujú krvný obeh. vnútorné orgány brucha, súčasne spevnenie svalstva a normalizácia fungovania hormonálnych a nervových systémov. Pre maximálnu účinnosť sa musia vykonávať v určitom poradí, Osobitná pozornosť venovať pozornosť dýchaniu. Anastasia Leonova poznamenáva: Ak chcete správne „čítať“ stav tela a podľa toho upraviť svoj program jogy, je najlepšie poradiť sa s kompetentným inštruktorom.
Výhody jogy pre ženu pozostávajú z mnohých ukazovateľov. Vyzdvihnime tie hlavné. Takže joga:
1. Zmierňuje menštruačné bolesti
Počas kritických dní je väčšina fyzickej aktivity kontraindikovaná. Na druhej strane úplný nedostatok pohybu negatívne ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj emocionálny stav ženy. Hodiny jogy vám umožňujú dosiahnuť kompromis. V tomto období sa v tréningu nekladie dôraz na rôzne ásany, ale na opakované opakovanie „bezpečných“ pozícií a statiky. Obrátené ásany, brušné pózy, ohýbanie, skákanie a krútenie sú vylúčené. Dôvodom tohto „výberu“ je nielen nadmerné zaťaženie orgánov a svalov panvy a brucha, ale aj skutočnosť, že vykonávanie takýchto ásan môže narušiť prirodzený proces zbavovania sa toxínov, ktoré sa vyskytujú v tele. Medzi „škodlivé“ pózy patria najmä Urdhva Dhanurasana (most), Kapotasana (póza holuba), Prasarita Padottanasana, Adho Mukha Svanasana, Parshvottanasana.
Na rozdiel od obrátených ásan vám pózy v sede a jednotlivé polohy v stoji pomôžu zlepšiť vašu pohodu. Napríklad kedy ťažký výtok Odporúčajú sa pózy ako Ardha Chandrasana (Pose polmesiaca) a Utthita Hasta Padangusthasana. A bolesť je znížená pózou Supta Baddha Konasana. Vykonáva sa v ľahu na chrbte, čo vám umožňuje byť v ňom celkom pohodlne. na dlhú dobu. Táto póza pomáha zmierniť svalové napätie a je skvelá na relaxáciu.
2. Zmierňuje príznaky PMS
Predmenštruačný syndróm je vždy reakciou na stres v tej či onej forme, vrátane zmeny klímy a nadmerného fyzické cvičenie. A pri cvičení jogy sa zvyšuje produkcia antidepresívnych hormónov, čo pomáha predchádzať depresiám, znižuje stres a v dôsledku toho zlepšuje vašu celkovú kondíciu. Na to sú užitočné najmä obrátené ásany a krútenie v nich. Pri obrátenom tele sa mení prekrvenie panvy, odstraňuje sa stagnácia krvi a lymfy, čo pomáha regulovať nepravidelný menštruačný cyklus a priaznivo pôsobí aj na genitourinárny systém. Na dosiahnutie tohto efektu môžete vykonávať ásany Sarvangasana a Viparita-Karani Mudra.
V druhom pol menštruačný cyklus Užitočné sú pózy ako Halasana, ktoré stimulujú pečeň a znižujú produkciu hormónu estrogén. Zvýšený obsah tohto hormónu v tomto období narúša normálny priebeh menštruácie. Medzi užitočné ásany patria aj aktívne vyayamy zamerané na otvorenie bedrových kĺbov a zvýšený prietok krvi v panvových orgánoch.
3. Zlepšuje prácu endokrinný systém
Endokrinné žľazy sú zodpovedné za naše fyzické a mentálne zdravie, keďže uvoľňujú svoj sekrét priamo do krvi alebo lymfy, určujúc chemické zloženie krvi. Medzi endokrinné žľazy patria: pankreas, štítna žľaza, prištítne telieska, nadobličky, hypofýza a pohlavné žľazy. Naše správanie závisí od ich koordinovanej práce. Náchylnejšie na záchvaty hnevu sú napríklad ženy s nedostatkom hormónov štítnej žľazy.
Ak dôjde k narušeniu endokrinného systému, vyberie sa súbor ásan na základe existujúceho problému. Takže pri dysfunkcii hypofýzy je hlavným cieľom relaxácia a zlepšenie krvného obehu v hlave. Preto s ňou bojujú pomocou obrátených póz, jogy nidry, meditácie a upokojujúcich pránájám. A hlavný dôvod cukrovka eliminované krútením, ohýbaním a obrátenými pózami. Ásany užitočné pre endokrinný systém zahŕňajú Bhujangasana I a Bhujangasana II, Shirshasana, Tolasana a Yoganidrasana.
Podľa Anastasie Leonovej, Vedecký výskum Už nie raz sa dokázalo, že joga má najviac pozitívny vplyv na ženské telo, umožňuje upraviť hormonálnu nerovnováhu. Avšak vzťah medzi špecifické techniky joga a hladina niektorých hormónov. Je to preto, že telo každej ženy si vyžaduje individuálny a premyslený prístup a nie priemerný súbor ásan.
4. Spomaľuje proces starnutia
Nie je prekvapujúce, že hollywoodske hviezdy nad 45 rokov, akými sú Madonna resp Julia Robertsová, sú fanúšikmi jogy. Správne zvolené ásany umožňujú ženám ľahšie prejsť menopauzou a zabraňujú starnutiu. Pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť prekrvenie a výživu tkanív a orgánov, čo vedie k ich plnému fungovaniu, čo ovplyvňuje pokožku, zdravie kĺbov a celkový tonus.
Joga tiež stimuluje metabolizmus, ktorý sa vekom spomaľuje. A čo je najdôležitejšie, pravidelným cvičením sa môže zvýšiť hladina hormónov, ktoré sa počas menopauzy prudko znižujú. Majte však na pamäti, že v tomto období pre ženy nie je začínať jogu doma niečím statickým, čo si vyžaduje dlhý pobyt v konštantnej polohe. najlepší nápad. Uprednostňujte regeneračné ásany - Supta Baddha Konasana, Balasana a Setu Bandha Sarvangasana. Všetky obrátené ásany, napríklad Viparita-Karani Mudra, tiež pomáhajú omladiť telo. Na ochranu svalov, kĺbov a kostí pred poškodením vykonávajte všetky cvičenia pokojnými, jemnými pohybmi.
5. Odstraňuje efekty vysokých opätkov
Vysoké podpätky sú módnou záležitosťou, ktorej sa máloktorá žena dokáže úplne vzdať. Medzitým únava v nohách po takýchto nepohodlných topánkach v budúcnosti vedie k viac vážne problémy s lýtkami, kolenami, kĺbmi a chrbticou celkovo. Preto moderné dámske jogy ponúka celý komplexásany na zmiernenie únavy v nohách. Patria sem predovšetkým obrátené pózy, ako aj ásany zamerané na natiahnutie svalov, aby sa predišlo kŕčom. Vykonávanie stojacich pozícií, najmä s nohami oprenými o stenu, ako napríklad Trikonasana, pomáha zmierniť opuch. Asany ako Virasana a Supta Virasana, ktoré sa odporúčajú vykonávať po postojoch, majú tiež priaznivý vplyv na krvný obeh v nohách.
Trendom poslednej doby sú hodiny jogy, kde vás naučia chodiť „správne“ v podpätkoch. Podstata lekcií nespočíva v uvoľnení svalového napätia, ale v zvládnutí zručnosti správneho rozloženia záťaže a používania správnych svalov v topánkach na vysokom opätku.
Ak sa radšej učíte jogu pre ženy doma, kde začať? Anastasia Leonova odporúča venovať pozornosť hatha joge, v ktorej existuje množstvo techník, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie žien: brušné manipulácie (Uddiyana bandha, Madhyama nauli), Ashwini mudra a Mula bandha, obrátené ásany a Nadi Shodhana Pranayama, a relaxačné techniky (ako je savasana a joga nidra). Baddha Konasana asana a jej deriváty sú veľmi užitočné, pretože zapájajú bedrové kĺby a oblasť slabín, zlepšujú krvný obeh v panvových orgánoch a intenzívne tonizujú periférny nervový systém. Baddha Konasana je indikovaná úplne všetkým a v akomkoľvek období života pomáha zlepšovať zdravie a odstraňovať dysfunkcie, a to aj v ženskom tele.
Čo sa týka vyučovacieho času, najlepšia možnosť bude skoro ráno hneď po prebudení. Nerobte si však starosti, ak z nejakého dôvodu nemôžete ráno cvičiť. Pamätajte - pravidelnosť tried je oveľa dôležitejšia ako čas ich realizácie.
Ženská joga zahŕňa Pozorný postoj k vášmu telu a všetkým hormonálnym charakteristikám, vďaka čomu je možné diagnostikovať a odstrániť mnohé zdravotné problémy. Táto prax je nevyčerpateľný zdroj Majte dobrú náladu a pohodu. Ešte ste to neskúšali? Je čas začať!
Foto: northcarolina_yogagirl/instagram.comPríbehy o jeseni jesenná príroda, o jesenné lístie, o správaní zvierat v jesennom lese.
Sušiarna Belkina. Autor: V. V. Bianki
Veverička si vzala jedno zo svojich okrúhlych hniezd na stromoch na uskladnenie. Má tam naukladané lieskovce a šišky.
Okrem toho veverička zbierala huby – hríby a hríby. Zasadila ich na polámané konáre borovice a vysušila pre budúce použitie. V zime sa bude túlať po konároch stromov a jesť sušené hríby.
Ťažká práca. Autor: E.Y
Určite každý počul o tom, ako ježko nosí listy na tŕňoch. Veľa sa o tom popísalo.
V príbehoch to funguje úhľadne: ježko sa položí, naseká listy a vtiahne ho do diery. Zhodil to z pliec - a to je všetko.
Ale v skutočnosti je to inak. Nie je to také ľahké.
Keď som išiel hľadať medové hríby, stretol som ježka.
Cestou sa prediera ježko a nesie tri listy: dva na bokoch, jeden na zadnej strane hrbu. Pravdepodobne túto záťaž vôbec necíti. Vzal by desaťkrát toľko. Ale ihly sú časté, husté a listy na nich sa ťažko prepichujú. Nezáleží na tom, ako prepichneme papier hrebeňom. Nedá sa. Musíme sa teda doplaziť k diere takmer naprázdno.
Pomaly, aby som ma neodplašil, som kráčal za ním.
Stará borovica s dierou pod ňou. Ježkov domček. Ježek sa zastavil. Teraz musíme odstrániť listy a napchať ich do otvoru.
Ako odstraňujete listy? Nemôžete to chytiť labkou. So zubami - nie je o čom premýšľať. A nemôžete ich striasť - sedia pevne. Toto je situácia!
Ježek sa začal obtierať o koreň a trhať listy. Bol odtrhnutý zo strán, hoci bol v kúskoch. Ale zo zadnej časti hlavy - v žiadnom prípade. S nadšením nafúkne, zadnými nohami sa poddá, ale list sa nestrhne, a je to.
Skúšal som to dlho. Bol som vyčerpaný, ale stále som si nezložil plachtu. Stál tam, povedal: "Tuff, tuff" - to je pravdepodobne ako naše "och, oh" - a vrátil sa po ceste.
Len čo zmizol z dohľadu, zbehol som do nížiny, priniesol listy a zapichol ich do diery.
- Na teba, netrp!
Nedalo sa nepomôcť. Taká ťažká práca pre ježka!
Vlak na oblohe. Autor: V.V
Nika kráčala do školy a zastavila sa. Začal som sa pozerať na oblohu, na oblaky. Dokonca som otvorila ústa, bola som taká uprená.
Po oblohe plávajú mraky. Je tu jeden oblak ako kohút. Je tu ešte niečo - vyzerá ako zajac. Po tretie - ľadový medveď beží.
„Aké zázraky! - myslí si Nika. "Je smiešne, ako to dopadne: zvieratá a vtáky plávajú po oblohe!"
Deti sa ponáhľajú do školy. Len Nika sa zatiaľ nikam neponáhľa.
Je mierne nespokojný s oblohou. Plávajú po ňom len zvieratá.
Len keby okolo premával vlak! S prívesmi by to bolo fajn. Bez trailerov to tiež nie je zlé.
Ale s prívesmi je to stále lepšie.
Na Nicka čaká vlak.
Ale on tam nie je.
A Nika čaká.
Ale vlak sa stále neobjavuje.
Možno ich bude viac?
Hľadači vzduchu. Autor: N. I. Sladkov
Jazero je zamrznuté, ale ľad je taký priehľadný, že cez neho vidno dno a riasy. Vzduchové bubliny stúpajú z húštiny pod vodou, opierajú sa o ľad a trblietajú sa pod ním ako sploštené perly. Plávajúce chrobáky a pomalé jazierkové slimáky lezú pod ľadom od perly k perle. Toto nie sú potápači perál, to sú hľadači vzduchu. Nájdu vzduchovú bublinu, vlezú do nej a nadýchnu sa. „Vydýchnu“ do konca – a do ďalšieho. Takto sa cestuje zdola po ľade: musíte dýchať!
Vďačnosť. Autor: I. D. Poluyanov
Rowan visí v zhlukoch, konáre sa ohýbajú. Kosy jedli, voskovky navštevovali, hýli — zdalo sa, že bobule nezmizli.
V minulosti, z dediny do dediny, kavky lietali v kočovnom kŕdli, boli pokúšané jarabinou a sadli si.
Vedeli ste, že kavky po mrazoch klujú jarabiny?
Dve kavky - v bielych okuliaroch a šedých šatkách - okusujú bobule, tri skromne čakajú na okraji.
Zdá sa, že nikto nemá vo zvyku, iba kavky, dávať rodičom pri jedle prednosť. Kavky majú česť a úctu k starším. Vďačnosť za letné starosti, keď kŕmili kavky, samých, možno podvyživených, strážených a chránených, nešetrili sa...
Biele nohavice.
A to je pre mladého Bunnyho novinka. Čaká ho len prvá zima. A zajačik sa nemôže dočkať, kedy predvedie svoj nový vzhľad. Nečakal som, kým budú všetky moje šaty pripravené, vzal som ich a obliekol si nové nohavice.
"Ehma," hovorí, "prejdem sa a predvediem!"
A nohavice sú naozaj dobré. Biela, ako prvá snehová guľa, nadýchaná, teplá! Zajac kráča a jeho nové nohavice vidíte ďaleko, ako keby niekto mával vreckovkou. Zajac sa teší:
- Nech každý vidí, nech každý závidí!
A samozrejme, videli sme to.
Len čo zajac vyšiel na čistinku, Sova zo stromu zbadala. Ponáhľala sa dole, namierila pazúry - chystá sa to chytiť! Zajac sa ledva vyhol, divoko vbehol do kríkov - pod vianočný stromček, pod brezu...
Vyskočil do brezového lesa - líška to zbadala už zďaleka. Prenasledovala zo všetkých síl, dokonca pri behu žvatlala od radosti... Zajac ju sotva predbehol, hodinu krúžil, kým Líška nezaostala.
Vyletel na kraj lesa – a tu to máte: Lovec kráča k nemu so zbraňou. Práve teraz, práve teraz, zamieri na teba!
Ach, keby som si mohol vyzliecť biele nohavice!
Nevyskakuj z nich.
Zajac sa ukryl v najhlbšej húštine a schoval sa v kríkoch za humnom. Leží tam a trasie sa: akoby si to niekto neúmyselne všimol.
Teraz už chápem, že biele nohavice nie sú dané len pre krásu.
Pred zimou.
Pod vianočným stromčekom, pod zelenou smrekovou labkou, si svoj domček stavia biely zajac. Kým si neprezlečie sivý kožuch za biely, vianočný stromček bude jeho ochranou.
Veverička si na zimu prezliekla kabátik a opravuje hniezdo - hniezdo, aby do medzery nefúkalo sneh. Líška-sestrička behá po poliach a hľadá myšacie diery...Ježko sa prikryl opadaným lístím a zaspal na celú zimu.
Krtko sa ponorilo hlboko do zeme a zamrzlo až do jari. Biele lasice a myšiaky lesné sa ukrývali hlbšie v machu, pod koreňmi stromov.
Krvákajúce žaby sa zavŕtali do machu a bahna jazierok. Do jari budú nehybne ležať. Svižné jašterice zamrzli pod krovím.
A lepšie a najteplejšie zo všetkých Michailovi Michajlovičovi. Vliezol do brlohu, spadol na labu a potom na bok. Celú zimu bude cmúľať labku, vidieť lesné sny a počúvať vŕzganie vysokých smrekov nad brlohom.
Najhoršie zo všetkého je pre vlka bez domova: na križovatke bude dlho a žalostne spievať svoju trpkú vlčiu pieseň: „Oooh!“ - "Oooh!" - "Oooh!"
Fúkal studený vietor. Stromy stáli holé - čakali zimné oblečenie. Smreky a borovice sa ešte viac zazelenali. Veľa krát veľké vločky Začal padať sneh. Keď sa ľudia zobudili, nepoznali pole: cez okno svietilo také mimoriadne svetlo. A potom sa sneh roztopil. A opäť všetko naokolo zošedlo: stromy, strechy domov, cesty.
Cez noc nasnežilo a zostalo tam. Na zimu padá nočný sneh. Zima prišla...
S nástupom chladného počasia sa život v zimný les zamrzne. Pozrime sa, ako všetci prezimujú.
Mnohým vtákom a zvieratám do zimy narastie nové perie a srsť. Tetrov získava teplé páperové „nohavice“ a biele jarabice si ich dokonca pestujú na labkách. Vlci, líšky, mývaly, medvede a zajace sú porastené hustou srsťou, ktorá ich v zime zahrieva.
Okrem toho veľa zvierat mení farbu srsti. Väčšina zvierat sa v zime farebne zosvetlí, čo im pomáha pri maskovaní. Takto sa hranostaj a lasica maskujú farbou snehu; Veverička mení srsť na modrosivú, zajac belasý mení červenkastošedú farbu na bielu. šedý vlk v zime sa stáva tak ľahkým, že za súmraku, keď začína svoj lov, ho nie je možné vidieť.
Obyvatelia lesa často unikajú pred chladom... v snehu. Ukazuje sa, že vo voľnom snehu medzi snehovými vločkami je vzduch a vzduch sa dobre nezohrieva a dobre sa neochladzuje. Mrazivý vzduch sa pod sneh nedostane. A v polovici zimy pokryje zem taká hrubá snehová prikrývka, že mnohé zvieratá si do nich vyhrabú jamy, aby prežili mrazy a snehové búrky. Teplá posteľ v snehu, okrem teplého kožuchu, úplne chráni pred vetrom a chladom.
Niektoré zvieratá sa ukladajú na zimný spánok, hlavne nie preto, že je zima, ale preto, že sú hladné. V zime je oveľa menej jedla ako v lete, Zostáva už len jedna vec – spať. K tomu však musíte najskôr nabrať viac tuku. Medveď sa teda snaží pred hibernáciou zjesť čo najviac.
Ježkovia, svište a netopiere, v tomto čase je život v tele mierne teplý - telesná teplota klesá na štyri stupne.
Ale najväčším prekvapením je kríženec. Iba v zime sa objavujú studené kurčatá. Všade naokolo je sneh, mráz, teplota vzduchu niekedy dosahuje mínus 20-25 stupňov, ale kríženke je to jedno. Všetko predvídal vopred: vybral si vianočný stromček s najhrubšími konármi, postavil hlboké hniezdo a také dobré, že udrží teplo aj v najväčších mrazoch.
Takto Pán múdro zariadil život obyvateľov lesa v zime. Niektorí lietajú na juh, iní trávia svoj život spánkom, zatiaľ čo iní pokračujú v živote a dokonca majú potomkov.
Ehm," hovorí, "prejdem sa a predvediem!"
A nohavice sú naozaj dobré. Biela, ako prvá snehová guľa, nadýchaná, teplá! Zajac kráča a jeho nové nohavice sú ďaleko, akoby niekto mával vreckovkou.
Zajac sa teší:
Nech každý vidí, nech každý závidí!
No, samozrejme, videli sme to.
Len čo zajačik vyšiel na čistinku, sova si to zo stromu všimla. Zrútila sa dole, namierila pazúry a chystala sa ich chytiť! Zajac sa ledva vyhol, divoko vbehol do kríkov - pod vianočný stromček, pod brezu...
Vyskočil do brezového lesa - líška to zbadala už zďaleka. Prenasledovala zo všetkých síl, dokonca pri behu žvatlala od radosti... Zajac ju sotva predbehol, hodinu krúžil, kým Líška nezaostala.
Vyletel na kraj lesa – a tu to máte: Lovec kráča k nemu so zbraňou. Práve teraz, práve teraz, zamieri na teba!
Ach, keby som si mohol vyzliecť biele nohavice!
Nevyskakuj z nich.
Zajac sa ukryl v najhlbšej húštine a schoval sa v kríkoch za humnom. Leží tam a trasie sa: akoby si to niekto neúmyselne všimol.
Teraz už chápem, že biele nohavice nie sú dané len pre krásu.
HOSTITEĽ A MOSTESS
Práve som sa chystal urobiť džem z jarabín a niekto natrhal najväčšie strapce!
Vleteli kosy.
Chystal som sa urobiť jarabinu a niekto odtrhol stredné strapce a nechal len tie zlé!
Boli to Schurovci, ktorí boli na návšteve.
Chystal som sa robiť lekvár z jarabín a niekto z neho aj posledné odtrhol. Nezanechal som ani jednu bobuľu!
Toto sú voskovky.
Pozrite sa, koľko je lovcov môjho jarabiny! Lietajú jeden po druhom, jedia bez pýtania a neklaňajú sa hostiteľke!
VRANA A SÝÝKA
Všetky zvieratá sa pred chladom schovali do dier, všetky vtáky ledva žili od hladu. Ty sám, Vrana, krákal si z plných pľúc!
Alebo som snáď najhorší zo všetkých?! Možno to ja kričím „karraul“!
Na jazere rastie trstina. Poklony pred vetrom. Trasie metly.
Metly, metly, čo zametáte?
Wow? Načo zametať vodu?!
Cez leto sa stal odpadom. A je na ňom tráva a špinavé lístie, zelené blato a kačica. A ak zametáme, voda bude ako zrkadlo!
Prečo potrebujeme vodu ako zrkadlo?
Nech sa do nej pozrie jesenné Slnko. Nechajte vtáky, aby sa na seba pozreli predtým, ako odletia. Áno, a my, panici, sa dosť uvidíme, obdivujeme sa!
HUBOVÝ DYM
Moji otcovia, je tu oheň!! Otcovia moji, horíme!.. Odniekiaľ sa valí strašný dym!
Vaughn, z húb. To je všetko.
Áno, je to tak! Z bublinkových húb sa valil dym! Čo sa deje, moji drahí?!
Nič. Los cválal. Pošliapal som šampiňóny.
Prečo fajčia?!
Uf! Áno, pretože sú zrelé! Nie je to dym, ktorý sa valí, sú to spóry húb, semená húb, lietanie vo vetre!
No tak choď preč, dym je hustejší, hríbov bude viac!
KANC A los
No tak, Moose, poškriabaj ma na boku! Sprísniť!
Fuj, fuj... No, ako?
slabý. Poď tesnejšie.
Fuj, fuj!... No, ako?
Hovorím, silnejší.
Fuj!! Fuj!! Šup!!. F-f-u, naozaj slabý?
Samozrejme je to slabé. Je to škoda, chápete: nahromadil som dva palce tuku a pod týmto tukom ma skutočne svrbí!
VŠETCI STE KRYTI
Morozko išiel prvýkrát cez les a namočil si nohy. Na zemi boli ešte jesenné mláky, v močiaroch bolo dosť vody a lesné jazerá Dažde sa dokonca vyliali z brehov.
A Morozkove nohy sú v plstených čižmách. Nedá sa naplácať.
Morozko si kýchol a popoťahoval. A potom sa nahneval a začal sa navzájom fackovať palčiakmi. Keď praskne, ľadová čiapočka je pripravená.
Na mláky som urobila malé vrchnáky.
Pre močiare - viac krytu.
Pre rybníky a jazerá - veľmi veľké viečka, so silným zeleným ľadom.
Morozko ich vzal do náručia a išiel uzavrieť vodu.
Teraz," hovorí, "zakryjem všetku tú kašu."
Naklonil sa cez mláku a skúsil si nasadiť veko.
Morozko, Morozko, nezatváraj kaluž, nespúšťaj veko!
Morozko sa pozerá a kaluž je plná všelijakých živých tvorov: sú tam plávajúce chrobáky, vodomilné chrobáky, vrtuľky, vodné pavúky, blchy a larvy... Štekajú a šantia!
Skúsil som to - prásk! - a okamžite uzavrel kaluž.
Teraz," hovorí, "zdvihnem veko aj tu!"
Morozko, Morozko, nespúšťaj veko, netesni močiar!
Pozri, je tu veľa obyvateľov: žaby, mloky, slimáky, ktoré sa tu hemžia.
Dosť! - povedal Morozko. - Prežili to. Si celý posratý!
Skúsil som to - prásk! - a močiar zapečatil močiar.
Teraz," hovorí, "nájdem najväčšie veko!"
Morozko, Morozko, nespúšťaj veko, neuzatváraj jazero!
Pozri - v jazere je veľa rýb. Sú tu šťuky, ostrieže, mieňe, všetky druhy malých plôdikov, ročné mláďatá.
Dosť! - povedal Morozko. - Prežili to! Si celý posratý!
Skúsil som to, zamieril - prásk! - a na jazere ležala hrubá ľadová pokrývka.
Páči sa ti to! - hovorí Morozko. - Teraz je môj čas chodiť po lesoch a poliach. Ak chcem, zmilujem sa, ale ak chcem, zničím všetkých!
Morozko sa chváli, chodí po lese, chrumká ľad, klope po stromoch.
Som tu jediný vládca!
A Morozka nevedel, že všetci obyvatelia vody zostali živí a zdraví.
Chrobáky a larvy klesli na dno a zahrabali sa do mäkkého bahna.
Žaby sa zahrabali do bahna, slimáky zavreli vchod do ulity vápencovými dverami.
Ryba našla hlbšiu dieru, ľahla si do radu a spala.
A pre tých, čo nespia, urobili ľudia dieru v ľade.
Dýchajte pre svoje zdravie, hovorí sa!
Samozrejme, život pod ľadom nie je veľmi zábavný. Ale nič. Vydržíte až do jari.
A keď príde jar, vytlačí všetky Morozkinove čiapky!
NEKLEPAJTE - VŠETCI SPIA!
Ďateľ Red Hat sedel na krivom strome, podoprel si chvost a pokrútil hlavou:
„Klop klop! klop klop!" - poklepal si po nose.
Zrazu spod stromu, spod obráteného koreňa zlostne vrčia:
Čo je to za klepanie? Čo je toto za bod zlomu? Kto mi bráni spať?
Ale ty,“ pýta sa ďateľ, „kto si?
Medveď. Si ďateľ?
Prečo si zaklopal, ty s dlhým nosom?
Hľadám chrobáky a larvy.
Dostať sa odtiaľ. Už som padol do brlohu, zlepšujem sa spánok, potrebujem pokoj. Zaklopať niekde inde.
Nedá sa nič robiť, Ďateľ - Red Hat odletel na iné miesto. Prilepil sa na spálenú borovicu, podoprel si chvost a začal pracovať nosom: "Klop-klop-klop!"
Zrazu spod borovice, z tmavej diery, nespokojne kričia:
Kto to bľabotá, kto bubnuje?!
A kto si ty?
Ja som jazvec! Jazvec! A ty, nič menej, ďateľ, tvoja prázdna hlava!
Prečo sa hneváš? Hľadám chrobáky a larvy.
Choď preč! Zima je za rohom, vliezol som do diery a pripravil sa na spánok. Tu nie je čo zasahovať!
Ďateľ zamával krídlami a odletel na iné miesto. Sadol si na hnilú brezu.
"Klop-klop-klop-klop!"
A spod brezy, z diery medzi koreňmi, kričia zlým, opovrhnutiahodným hlasom:
Kto bije?! Kto volá?! Kto bubnuje?! Je to ďateľ, však? Ach, ty veterník, máš dlhý nos a krátku myseľ!
Ach, otcovia... A vy ste kto?
- Ja som ježko! Ježko!! Ježko!!! Choď preč! Mám tu norku, zahrabal som sa do lístia, chystám sa spať. Neopováž sa ma zobudiť!
Čo to je? - hovorí ďateľ. - Neklopte sem, neklopte tam. Ako sa môžem živiť?!
"Ak nevieš, ako spať," odpovedá ježko, "tak sa správaj ticho a pokorne." Nebuďte ostatných. Teraz nemôžeme začať klebetiť. Všetky inteligentné zvieratá spať!