Lionova hriva Arthura Conana Doyla. Levova hriva - najväčšia medúza
Toto meno je dobre známe sovietskej mládeži anglický spisovateľ Arthur Conan Doyle (1859 – 1930). Bol to dobrý básnik, pomerne známy dramatik, vynikajúci publicista, vynaliezavý spisovateľ sci-fi, no napriek tomu si s jeho menom vždy spájame niečo iné.
Ako deti sme vzrušene sledovali dobrodružstvá „kráľa detektívov“ Sherlocka Holmesa, mrazilo nás, keď sme sa dozvedeli o nebezpečenstve, ktoré mu hrozilo, a tešili sme sa z úspešného výsledku záhady. S pribúdajúcim vekom sme za príbehmi o riešení zločinu začali vidieť život buržoázneho Anglicka na prelome tohto storočia, obraz rozkladu spoločnosti, v ktorej vládli peniaze, podlosť a lož. Možno aj proti vôli autora jeho hrdina strhol masku buržoáznej úctyhodnosti a svätej morálky, odhalil vredy kapitalistickej spoločnosti, zdôraznil zákonitosť a typickosť zločinu. Conan Doyle ako buržoázny spisovateľ neodsudzoval, iba konštatoval, a preto v jeho príbehoch netreba hľadať spôsoby liečenia týchto vredov. Vzrušujúce intrigy a vynikajúci obrazný jazyk mnohých príbehov o Sherdockovi Holmesovi však určili dlhý život knihy od Conana Doyla.
Väčšina príbehov o Sherlockovi Holmesovi je našim čitateľom známa, no nájdu sa aj príbehy, ktoré ešte neboli preložené do ruštiny. Jeden z týchto príbehov je „ Levova hriva“, s ktorým pozývame čitateľov Smeny zoznámiť sa.
Môj dom je na južnom svahu jedného z kriedových kopcov v južnom Anglicku a odtiaľ je výhľad nádherný výhľad do kanála. Na tomto mieste tvoria pobrežie skaly, z ktorých sa dá dole len po dlhej, kľukatej ceste, strmej a šmykľavej. Na úpätí, takmer 100 yardov, sa tiahla skalnatá, kamienková plocha, ktorá ani pri prílive nebola ukrytá pod vodou. Početné zákruty a priehlbiny slúžili ako vynikajúce bazény a pri prílive boli naplnené sladkou vodou. Toto veľkolepá pláž sa tiahol v oboch smeroch niekoľko kilometrov a len na jednom mieste ho prerušila malá zátoka, v ktorej sa nachádzalo mestečko Fulworth.
Môj dom bol na odľahlom mieste. Ja, stará hospodárka a včely kraľovali v týchto oblastiach. Pol míle odtiaľ, na veľkom pozemku Gables, bol slávna škola Harold Stackhurst, v rámci ktorej sa niekoľko desiatok mladých ľudí pod vedením učiteľov vyškolilo v rôznych odbornostiach. Sám Stackhurst, všestranný učenec, bol v mladosti uznávaným univerzitným veslárom. Od prvého dňa môjho príchodu na pobrežie som sa s ním spriatelil a on bol jediná osoba, s ktorým som mal vzťah, ktorý mi dal právo navštevovať sa po večeroch bez predchádzajúceho upozornenia.
Zvláštne je, že najnepochopiteľnejší a najneobvyklejší prípad v mojej dlhej kariére kriminalistu sa stal až vtedy, keď som už toto povolanie opustil. A stalo sa to takmer pred dverami môjho domu.
Býval som v malej chatke v Sussexe a užíval som si to pokojný život v lone prírody, o ktorej som počas mnohých rokov strávených v nehostinnej atmosfére Londýna tak často sníval. Watson takmer zmizol z môjho zorného poľa. Vídal som ho len občas, cez víkendy. Takže sa musím stať vlastným kronikárom. Ach, keby bol so mnou, aký príbeh by o tom mohol napísať úžasný príbeh a o triumfe, ktorý som dosiahol napriek všetkým ťažkostiam. A predsa budem musieť povedať o tom, čo sa stalo mne a vo vnútri jednoduchými slovami opíšte každý krok v tejto veci ťažká cesta, po ktorej som kráčal smerom k rozuzleniu záhady „Levia hriva“.
Koncom júla 1907 vypukla na pobreží vzbura silná búrka; vietor fúkajúci z kanála zdvihol vlny tak vysoko, že sa zvalili k úpätiu útesov, a keď ustúpili, zanechali početné lagúny. Ráno, ktorým začínam svoj príbeh, sa vietor už utíšil a príroda sa zdala svieža a umytá. Pracujte v takom skvelé počasie nechcel, a preto chcel dýchať čerstvý vzduch, rozhodol som sa ísť na prechádzku ešte pred raňajkami. Chôdza po skalách po ceste. ktorý viedol strmým zostupom na pláž, zrazu som počul, ako ma niekto volá. Ukázalo sa, že to bol Harold Stackhurst, ktorý ma veselo pozdravil a mávol rukou:
Aké ráno, pán Holmes! Chcel som ťa prísť vyzdvihnúť.
Vidím, že ideš plávať!
Si, ako vždy, nezvyčajne vnímavý,“ zasmial sa Stackhurst a udrel si rukou vyduté vrecko. - Áno, McPherson už išiel na pláž skoro ráno a myslím, že ho ešte nájdem.
M.Sc. Fitzroy MacPherson bol zaujímavý, dobre stavaný mladý muž. Ale ochorenie srdca spôsobené reumatizmom otrávilo celú jeho existenciu. A predsa, keďže bol prirodzeným športovcom, bol vždy pred všetkými v tých športoch, ktoré si nevyžadovali veľkú fyzickú námahu. Kúpal sa v mori v zime aj v lete, a keďže som dobrý plavec, často sme spolu plávali.
A zrazu sme videli McPhersona. Jeho hlava sa objavila nad okrajom útesu v mieste, kde cesta končila. Potom sa pred nami objavil sám v plnej výške a všimli sme si, že sa potáca ako opitý. Zrazu zdvihol ruky a so strašným výkrikom sa zvalil na zem. Stackhurst a ja sme k nemu pribehli (vzdialenosť medzi nami bola najmenej 50 yardov) a otočili sme ho na chrbát. Nebolo pochýb: bol v agónii. Naznačovali to nehybné, vpadnuté oči a smrteľne bledé líca. Na chvíľu mu tvár oživila iskra života a pokúsil sa vysloviť dve-tri slová, akoby nás chcel na niečo upozorniť. Zamrmlal niekoľko neartikulovaných zvukov a zdalo sa mi, že áno posledné slová Slová, ktoré vyšli z jeho úst, boli: „Leví hriva...“ Bol to úplný nezmysel, ale tak som mu rozumel. Potom McPherson vstal, natiahol ruky dopredu a padol na bok. Bol mŕtvy.
Táto strašná scéna úplne paralyzovala môjho priateľa, ale treba povedať, že som sústredil všetku svoju pozornosť. Bolo úplne jasné, že sme svedkami mimoriadneho prípadu. McPherson mal na sebe nepremokavý pršiplášť, nohavice a nezašnurované plátené topánky. Keď padal, plášť sa mu skĺzol a odkryl mu chrbát. Celá bola pokrytá tmavočervenými škvrnami, ako keby bola zbičovaná tenkým drôteným bičom. Zbraň, ktorá sa na to používa hrozné mučenie, bol zrejme veľmi pružný, pretože zapálené pruhy pokrývali dokonca ramená a rebrá. Z pery, uhryznutej v záchvate bolesti, stekal na bradu pramienok krvi. Zdeformovaná tvár hovorila, že utrpenie mladý muž boli hrozné.
Keď som si kľakol nad mŕtvolu, neďaleko stál Stackhurst, zrazu na nás padol tieň a videli sme, ako sa približuje Ian Murdoch, učiteľ matematiky na Stackhurstovej škole. Bol to vysoký, chudý, tmavovlasý muž, nespoločenský, tichý a s nikým sa nekamarátil. Zdalo sa, že je neustále vo vzdialenom, abstraktnom svete čísel a vzorcov a nič ho nespája s každodenným životom. Študenti ho považovali za čudáka a urobili by si z neho svojho obetného baránka, keby mu v žilách netiekla iná krv, o čom svedčia nielen jeho oči čierne ako uhoľ a tmavá tvár, ale aj výbuchy hnevu, veľmi podobné záchvatom. zúrivosti. Jedného dňa, nahnevaný na McPhersonovho malého psa, schmatol nešťastné zviera a hodil ho silou cez sklenené okno; Stackhurst by ho nepochybne vyhodil, keby Murdoch nebol vynikajúci učiteľ. Taký bol cudzí muž ktorý sa k nám priblížil. Zdalo sa, že bol do hĺbky duše šokovaný predstavou, ktorá ho privítala, hoci, súdiac podľa príhody so psom, medzi ním a mŕtvym mužom nepanovali žiadne veľké sympatie.
Chudák, chudák! Čo môžem urobiť? Ako môžem pomôcť?
bol si s nim? Môžete nám to povedať. čo sa presne stalo?
Levova hriva
Je prekvapujúce, že jeden z najťažších a mimoriadnych problémov, s ktorými som sa počas môjho dlhého detektívneho života stretol, ma stretol, keď som bol už na dôchodku; všetko sa odohralo takmer pred mojimi očami. Stalo sa to po tom, čo som sa usadil vo svojej malej vile v Sussexe a bol som úplne ponorený do pokoja a ticha prírody, o ktorom som tak dlho sníval. dlhé roky strávený v hmlistom, pochmúrnom Londýne. Počas opisovaného obdobia sa mi dobromyseľný Watson takmer úplne vytratil z obzoru. Navštevoval ma len občas v nedeľu, takže tentoraz musím byť sám sebe historiografom. Nie je to tak, že by mohol opísať taký zriedkavý incident a všetky ťažkosti, z ktorých som vyšiel víťazne! Bohužiaľ, budem vám musieť jednoducho a priamočiaro, vlastnými slovami, porozprávať o každom kroku, ktorý som urobil na ťažkej ceste odhaľovania tajomstva Levej hrivy.
Moja vila sa nachádza na južnom svahu Downs, s úžasným výhľadom na Lamanšský prieliv. V tomto bode je pobrežie stenou kriedových útesov; Dolu k vode môžete zísť po jedinej dlhej kľukatej ceste, strmej a šmykľavej. V dolnej časti chodník končí na pláži asi sto metrov širokej, pokrytej kamienkami a okruhliakmi a nezaplavená ani pri prílive. Na niekoľkých miestach sú však zátoky a výklenky, ktoré poskytujú nádherné bazény a sú naplnené sladkou vodou s každým prílivom. Toto nádherné pobrežie sa rozprestiera v dĺžke niekoľkých kilometrov v oboch smeroch a je prerušené len na jednom mieste malou zátokou, pozdĺž ktorej brehu sa nachádza dedinka Fulworth.
Môj dom je na predmestí a v mojom malom panstve to mám na starosti len ja, moja gazdiná a včely. Pol míle odtiaľto je slávna škola Harold Stackhurst, ktorý zaberá pomerne veľký dom, kde býva asi dvadsať študentov pripravujúcich sa na rôzne špeciality a malý kolektív učiteľov. Sám Stackhurst, kedysi slávny šampión vo veslovaní, je široko erudovaný vedec. Odkedy som sa usadil na pobreží, mali sme s ním tie najpriateľskejšie vzťahy, také blízke, že sme sa po večeroch navzájom navštevovali bez toho, aby sme potrebovali špeciálne pozvanie.
Koncom júla 1907 bola silná búrka, vietor fúkal od juhozápadu a príboj sa dostal až k samým úpätiam kriedových útesov, a keď začal príliv ubúdať, na brehu zostali veľké lagúny. V to ráno, ktorým začínam svoj príbeh, vietor utíchol a všetko v prírode dýchalo čistotou a sviežosťou. Nemal som silu pracovať v taký nádherný deň, a tak som pred raňajkami vyšiel von, potulovať sa a nadýchať sa úžasného vzduchu. Kráčal som po ceste vedúcej strmým zostupom na pláž. Zrazu na mňa niekto zavolal a keď som sa otočil, videl som Harolda Stackhursta, ako mi veselo máva rukou.
- Aké ráno, pán Holmes! Takže som vedel, že ťa stretnem.
- Vidím, že ideš plávať.
"Znova sme pri starých trikoch," zasmial sa a potľapkal si plnené vrecko. - McPherson už odišiel skôr, pravdepodobne sa s ním stretnem tu.
Fitzroy MacPherson - významný, vysoký mladý muž - učil v škole prírodné vedy. V dôsledku reumatizmu trpel srdcovým ochorením; ale keďže som prirodzený športovec, vynikal v každom športová hra, pokiaľ to od neho nevyžadovalo nadmernú fyzickú námahu. Plával v zime aj v lete a keďže som sám zarytý plavec, často sme sa s ním stretávali na brehu.
V opísanom momente sme videli samotného Macphersona. Jeho hlava sa objavila nad okrajom útesu, kde cesta končila. O chvíľu sa objavil v plnej výške a potácal sa ako opitý. Potom rozhodil rukami a so strašným výkrikom padol tvárou k zemi. Stackhurst a ja sme sa k nemu ponáhľali - bol asi päťdesiat metrov ďaleko - a otočili sme ho na chrbát. Náš priateľ bol podľa všetkého na posledných nohách. Sklovité, vpadnuté oči a modrá tvár nemôžu znamenať nič iné. Na jednu sekundu sa mu v očiach zablyslo vedomie, zúfalo sa nás snažil varovať. Niečo kričal nezreteľne, kŕčovito, ale v jeho plači som počul len dve slová: „levia hriva“. Tieto slová mi nič nehovorili, ale nemohol som ich prepočuť. V tom istom okamihu sa McPherson postavil, rozhodil rukami a padol na bok. Bol mŕtvy.
Môj spoločník bol ohromený nečakaným hrozným pohľadom; Samozrejme, všetky moje zmysly sa okamžite zosilnili, a to z dobrého dôvodu: Okamžite som si uvedomil, že sme svedkami nejakého úplne výnimočného incidentu. McPherson mal na sebe len nohavice a cez nahé telo mal prehodený mackintosh a na nohách mal nezašnurované plátenné topánky. Keď padal, kabát sa zošmykol a odhalil jeho trup. Od prekvapenia sme onemeli. Chrbát mal pruhovaný tmavofialovými škárami, ako keby ho zbičovali bičom z tenkého drôtu. McPherson bol zrejme mučený a zabitý nejakým nezvyčajne pružným nástrojom, pretože dlhé, ostré lemy sa stáčali od chrbta a zasahovali do ramien a rebier. Z uhryznutia mu stekala krv po brade neznesiteľná bolesť spodnú peru.
Kľakol som si a Stackhurst stál, zohnutý nad mŕtvolou, keď na nás padol niečí tieň, a keď sa obzreli späť, videli sme, že sa k nám priblížil Ian Murdoch. Murdoch učil v škole matematiku; bol to vysoký, tenký brunet, taký nespoločenský a uzavretý, že sa nenašiel nikto, kto by sa mohol nazývať jeho priateľom. Zdalo sa, že sa vznáša v abstraktných sférach iracionálne čísla a kužeľosečky, s malým záujmom o Každodenný život. Medzi svojimi študentmi bol známy ako excentrik a pokojne sa mohol stať terčom smiechu, keby mu v žilách neprimiešala nejaká cudzia krv, čo sa prejavilo nielen v jeho uhoľnočiernych očiach a tmavá koža, ale aj v návaloch zúrivosti, ktoré by sa dali nazvať iba divokými. Jedného dňa na neho zaútočil McPhersonov malý pes; Murdoch ju schmatol a vyhodil z okna, pričom rozbil tabuľové sklo; Stackhurst by ho, samozrejme, za takéto správanie nevyhodil, keby si ho nevážil ako vynikajúceho učiteľa. Toto je charakteristika zvláštneho, ťažký človek, ktorý sa k nám v tej chvíli priblížil. Zdalo sa, že bol tým pohľadom celkom úprimne šokovaný Mŕtve telo, hoci incident so psom mohol len ťažko naznačovať veľké sympatie medzi ním a zosnulým.
- Chudák! Chudák! Je niečo, čo môžem urobiť? Ako ti môžem pomôcť?
- Bol si s ním? Mohli by ste mi povedať, čo sa tu stalo?
- Nie, nie, dnes som vstal neskoro. A to som sa ešte nekúpal. Práve idem zo školy. Ako ti môžem pomôcť?
"Rýchlo utekajte do Fulwortha a okamžite o tom informujte políciu."
Murdoch sa bez slova ponáhľal do Fulwortha a ja som okamžite začal študovať scénu, zatiaľ čo šokovaný Stackhurst zostal pri tele. Mojou prvou úlohou bolo, samozrejme, zabezpečiť, aby na pláži nebol nikto iný. Z útesu, z ktorého chodník klesal, sa breh, viditeľný po celej dĺžke, zdal úplne opustený, až na dve-tri tmavé postavy kráčajúce v diaľke smerom k Fulworthu. Po prehliadke brehu som začal pomaly klesať po ceste. Pôda tu bola zmiešaná s hlinou a mäkkou opukou a sem-tam som narazil na stopy toho istého človeka, idúceho z kopca aj z kopca. V to ráno nikto iný nezišiel po ceste. Na jednom mieste som si všimol odtlačok ruky s prstami smerujúcimi hore po ceste. To mohlo znamenať jedine to, že nešťastný McPherson spadol pri výstupe na horu. Všimol som si aj okrúhle priehlbiny, čo naznačovalo, že niekoľkokrát padol na kolená. Dole, kde cesta končila, bola pomerne veľká lagúna, ktorú vytvoril ustupujúci príliv. Na brehu tejto lagúny sa McPherson vyzliekol: rovno tam, na kameň, položil svoj uterák. Bol úhľadne poskladaný a suchý, takže McPherson zrejme nemal čas sa okúpať. Krúžiac všetkými smermi po tvrdých kamienkoch som na pláži objavil niekoľko piesočnatých plešin so stopami plátených topánok McPherson a bosých nôh. Posledné pozorovanie ukázalo, že sa chystá hodiť do vody a suchý uterák naznačoval, že na to nemá čas.
Tu spočívala záhada celého incidentu – najvýnimočnejšia zo všetkých, s akými som sa kedy stretol.
Tweetujte
V pohode
Ak ste v V poslednej dobe boli fascinovaní svetom nootropík, potom ste si určite všimli, že istý člen ríše húb sa stal bežnejším. Táto mohutná huba je celkom pôsobivá a dalo by sa povedať celkom „magická“, ale asi to nie je to, čo ste si o hubách zvykli myslieť.
Hovoríme samozrejme o Lion's Mane. Táto huba zlepšujúca mozog má jednoznačne niektoré významné nootropné účinky a vieme všetky podrobnosti o tom, prečo by mala byť základom v akomkoľvek nootropnom balíčku, najmä preto, že sa tak líši od štandardných zlúčenín typu cholín/L-tyrozín, ktoré sa bežne používajú. začnite užívať nootropické doplnky.
Levia hriva - úžasná huba, ktorý má niektoré jedinečné nootropné vlastnosti, vrátane zvýšenia nervového rastového faktora.
Čo je to Lion's Mane?
Vedecky známa ako Hericium erinaceus, levia hriva nie je najkrajšia, ale jedlá huba, široko používaný v tradičnej čínskej a japonskej medicíne po stáročia kvôli jeho liečivé vlastnosti. Možno ste sa s ním už predtým stretli pod jedným z jeho ďalších názvov, ako napríklad:
- Medvedia hlava
- Hríb ježko
- Hou-tou (čínsky) / Houtou
- Opičia huba
- Brada starého muža
- Yamabushitake (japonsky) / Yamabushitake
Čo robí Lion's Mane?
Huba levia hriva prirodzene bohatý na viaceré vitamíny a minerály a tiež obsahuje niektoré úplne unikátne látky, vrátane zlúčenín ako erinacíny, erinacínové laktóny, glykoproteíny, hericeríny a polysacharidy (beta-glukány). Predpokladá sa, že tieto biologicky aktívne zlúčeniny sú zodpovedné za mnohé pozitívne účinky Levova hriva. Dlhý zoznam výhod (ktoré podrobnejšie preskúmame nižšie) zahŕňa:
- Proti starnutiu
- Antibakteriálny účinok
- Protinádorový účinok
- Boj proti únave
- Antioxidačný účinok
- Zlepšenie kognitívnych funkcií
- Neuroprotektívny účinok
- Hepatoprotektívny účinok
- Účinok na zníženie hladiny glukózy
- Znížená úzkosť
- Zníženie zápalu
- Ochrana pred žalúdočnými vredmi
- Podpora imunitného systému
Účinok na nervový rastový faktor
Kým Lion's Mane áno dlhý zoznam s rôznymi účinkami si nedávno získal významnú popularitu ako nootropikum, keď sa zistilo, že ovplyvňuje nervový rastový faktor (NGF), proteín životne dôležitý pre funkciu a prežitie nervových buniek. Ukázalo sa, že levia hriva zvyšuje množstvo nervového rastového faktora v mozgu a zlepšuje kognitívne vlastnosti zvýšením rastu neurónov, znížením zápalu a podporou celkového zdravia mozgu.
Stačí povedať, že Lion's Mane je neuveriteľne fascinujúce a jedinečné nootropikum, ktoré môže byť cenným doplnkom akéhokoľvek doplnkového režimu na zlepšenie funkcie mozgu. Teraz sa pozrime trochu hlbšie na množstvo výhod, ktoré táto huba má.
Výhody levej hrivy
- Funkcia mozgu
Hlavným dôvodom našej diskusie je nootropný účinok Lion's Mane, takže nie najlepšia cesta Začnite popisovať jeho výhody s tým, ako zlepšuje funkciu mozgu. Klinické štúdie ukázali, že táto huba špecificky zvyšuje kognitívne schopnosti, zlepšuje zapamätanie a vybavovanie pamäti.
Klinická štúdia bola vykonaná v Japonsku u ľudí vo veku 50-80 rokov s miernym poklesom kognitívnych funkcií, ktorí užívali extrakt z Lion's Mane (3 g denne) počas 16 týždňov. Účastníci štúdie užívajúci extrakt zaznamenali zvýšenie kognitívnych funkcií bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Okrem toho štúdie na myšiach ukázali, že Lion's Mane zlepšuje pamäť aj kognitívne funkcie pri neurodegeneratívnych ochoreniach, ako je Alzheimerova choroba, ale tieto výsledky je stále potrebné replikovať u ľudí.
Levia hriva môže stimulovať rast mozgových buniek.
- Regenerácia nervov
Lion's Mane je jedným z najsilnejších prírodných stimulátorov mozgu vďaka svojej schopnosti zvýšiť produkciu nervového rastového faktora (NGF). V skutočnosti jedna japonská štúdia zistila, že Lion's Mane je jediný druh huby, ktoré zlepšujú syntézu nervového rastového faktora. Vedci zistili, že hericenóny a erinacíny prítomné v tejto liečivej hube môžu vyvolať produkciu NGF v nervových bunkách.
Ako sme stručne spomenuli vyššie, NGF je proteín v mozgu (neuropeptid), ktorý podporuje neuróny – bunky zodpovedné za procesy prebiehajúce vo vašom mozgu a za prenos informácií. Či už sa teda učíte na dôležitú skúšku, píšete dlhý článok o nootropikách (ako je tento), alebo sa len snažíte lepšie sústrediť v práci, Lion's Mane vám môže pomôcť.
Ďalšie štúdie na zvieratách ukázali, že levia hriva má schopnosť opraviť nervy a zvýšiť rast nervov v mozgu a v celom tele.
- Neuroprotektívny účinok
Acetylcholín je životne dôležitý neurotransmiter, ktorý podporuje komunikáciu medzi nimi nervové bunky. Bohužiaľ, ako starneme, hladiny „učiaceho sa neurotransmitera“ klesajú, čo vedie k zníženiu kognitívnych funkcií a progresii kognitívnych chorôb, ako je Alzheimerova choroba.
Ukázalo sa, že levia hriva má silné neuroprotektívne účinky. Štúdie vykonané na potkanoch s Alzheimerovou chorobou ukázali, že Lion's Mane zvyšuje hladiny acetylcholínu a cholínacetyltransferázy (enzýmu, ktorý syntetizuje acetylcholín) v krvi a hypotalame.
V štúdiách na myšiach sa zistilo, že Lion's Mane zabraňuje strate priestorovej krátkodobej pamäte, ako aj pamäte vizuálneho rozpoznávania. Ďalšie štúdie ukázali, že znižuje hromadenie beta-amyloidných plakov v mozgu, čo je dôležité, pretože beta-amyloid hrá úlohu pri degradácii mozgu u ľudí s Alzheimerovou chorobou a je tiež neurotoxický. Vrcholom neuroprotektívnych účinkov Lion's Mane je, že tiež vykazuje niektoré vlastnosti proti demencii.
- Úzkosť a depresia
Levia hriva nielenže zlepšuje pozornosť a pamäť, ale tiež pomáha vyrovnať sa s úzkosťou a depresiou. 4-týždňová štúdia žien (vo veku 41±5,6 rokov) trpiacich symptómami menopauzy (nedostatok koncentrácie, úzkosť, zrýchlený tep, podráždenosť atď.) zistila, že užívanie Lion's Mane zmiernilo symptómy menopauzy a zlepšilo kvalitu spánku.
Jedinečné je, že ženy jedli sušienky, ktoré obsahovali 0,5 g prášku Lion's Mane štyrikrát denne, celkovo 2 g prášku. plodnice Levia hriva.
Možno ste to nevedeli, ale svoju úlohu zohráva zápal kľúčová úloha depresívny. Látky prítomné v levej hrive (napríklad amycenón) preukázateľne znižujú zápal a majú antidepresívne účinky.
- Boj proti únave
Verte alebo nie, levia hriva môže byť cennou látkou na zvýšenie výkonu pri fyzickej aktivite. Táto multifunkčná huba je známa tým, že zvyšuje čas testu núteného plávania, obsah glykogénu a aktivitu antioxidačných enzýmov u myší/potkanov. Okrem toho znižuje tri kľúčové markery únavy: kyselinu mliečnu, malondialdehyd a močovinu v krvi. Pokiaľ vieme, Lion's Mane zvyšuje aj letovú schopnosť múch. Vďaka tomuto výskumu bola Lion's Mane zahrnutá do prvej zložky zvyšujúcej výkonnosť na báze cordycepsu, PeakO2.
Účinok Hericium erinaceus na trvanie núdzového plávania. Hodnoty sú uvedené ako priemer ± SD. *R<0,05, по сравнению с группой C. С – контроль; LHT – группа, принимающая низкие дозы; MHT – группа, принимающая средние дозы; ННТ, HHT – группа, принимающая высокие дозы.
Účinok Hericium erinaceus na obsah kyseliny mliečnej v krvi a močoviny v sére. Hodnoty sú vyjadrené ako priemer ± SD. *R<0,05, по сравнению с группой C. С – контроль; LHT – группа, принимающая низкие дозы; MHT – группа, принимающая средние дозы; ННТ, HHT – группа, принимающая высокие дозы.
Nie je žiadnym tajomstvom, že dostatočný spánok je nevyhnutný pre zotavenie, kognitívne funkcie a celkové zdravie. Spánok je čas, kedy sa vaše telo najviac zotavuje a je nevyhnutný pre každého, dokonca aj pre bábätká a seniorov, bez ohľadu na to, čo si myslia 20-roční ľudia. A hádaj čo? Aj levia hriva zlepšuje spánok!
Levia hriva môže zlepšiť kvalitu vášho spánku zlepšením vášho cirkadiánneho rytmu. Štúdia na myšiach zistila, že táto huba znižuje aktivitu na konci REM spánku a zlepšuje cyklus spánku a bdenia. Na základe toho vedci navrhli, že Lion's Mane môže byť prospešná pri poruchách spojených s poruchami cirkadiánneho rytmu, ako je Alzheimerova choroba, demencia alebo porucha fázy spánku.
- Krvný cukor
Okrem zlepšenia kognitívnych funkcií sa Lion's Mane javí sľubne aj ako doplnok liečby cukrovky. Štúdia na myšiach zistila, že môže znížiť hladinu glukózy v krvi u normálnych a diabetických myší takmer o 50%. Okrem toho sa ukázalo, že zvyšuje glukózovú toleranciu a uvoľňovanie inzulínu, čo vedie k zlepšeniu kontroly glukózy v krvi.
K tomu všetkému môže byť mohutná huba užitočná aj pri liečbe diabetickej neuralgie, keďže výskum ukázal, že levia hriva zvyšuje prah bolesti.
- Proti starnutiu
Lipofuscín je metabolický odpadový produkt procesu starnutia u ľudí a zvierat. Neustále sa hromadí počas starnutia buniek, čo prispieva k bunkovej vyčerpanosti. Bolo opísané, že levia hriva znižuje hladiny lipofuscínu u myší.
Superoxiddismutáza (SOD) je silný antioxidant, ktorý bojuje proti reaktívnym formám kyslíka (ROS). Problémom je, že aktivita SOD s vekom klesá, čím sa znižuje antioxidačná kapacita a urýchľuje sa starnutie. Ukázalo sa, že polysacharidy obsiahnuté v Lion's Mane zvyšujú aktivitu superoxiddismutázy (SOD) v mozgu a pečeni. Niektoré štúdie tiež ukázali, že Lion's Mane má vlastnosti proti starnutiu v ľudských bunkových kultúrach.
- Kardiovaskulárne zdravie
Preukázalo sa, že levia hriva znižuje LDL („zlý“) cholesterol, triglyceridy a celkový cholesterol u potkanov na diéte s vysokým obsahom tukov a zároveň zvyšuje HDL („dobrý“) cholesterol. Ďalšie štúdie ukázali, že táto huba zabraňuje priberaniu a znižuje hladinu telesného tuku a triglyceridov. Vedci sa domnievajú, že zníženie hladiny cholesterolu môže byť spôsobené znížením absorpcie tukov a zvýšením rýchlosti odbúravania cholesterolu.
- Protizápalový účinok
Už sme spomenuli, že Lion's Mane môže zvýšiť aktivitu SOD, ale to nie sú všetky jej antioxidačné vlastnosti. Výskum ukázal, že táto huba môže znížiť prebytok ROS, zápalové faktory (napr. NF-kB), prostaglandíny a oxid dusnatý. Zlepšuje tiež symptómy spojené s črevným zápalom, črevným krvácaním a zápalovými cytokínmi. A aby toho nebolo málo, Lion's Mane zabraňuje aj zápalom tukového tkaniva spojeným s obezitou.
Iné benefity
Keďže sa tento článok zameriava na nootropné účinky Levie hrivy, jednoducho vymenujeme ďalšie výhody spojené s konzumáciou huby a nebudeme sa nimi podrobne zaoberať:
- Zlepšuje funkciu imunitného systému
- Spôsobuje smrť rakovinových buniek
- Má antibakteriálny účinok
- Znižuje aktivitu HIV
- Zvyšuje krvný obeh (znížením zrážanlivosti krvi)
- Chráni črevá a pečeň
- Zvyšuje obsah kolagénu
- Zlepšuje hustotu kostí
Dávkovanie
Dávkovanie Lion's Mane skutočne závisí od kvality (sily) extraktu. Ideálne je vybrať si taký, ktorý obsahuje aspoň 20 % betaglukánov. Dobrá počiatočná dávka extraktu z Lion's Mane s obsahom 20-30% beta-glukánov je 500-1000 mg.
Ak však používate slabší extrakt, potom budete musieť prijať niekoľko gramov, aby ste mali dostatok účinnej látky, ktorú sme popísali vyššie. Uskutočnili sa dve štúdie na ľuďoch, ktorí užívali Lion's Mane v dávke 1000 mg (96% čistota) trikrát denne, celkovo 3 g extraktu. A v inej štúdii sa na liečbu úzkosti a depresie použili celkovo 2 g denne, rozdelené do 4 dávok po 0,5 g vo forme „cookie“.
Vedľajšie účinky
Levia hriva sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú a vďaka jej užívaniu nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky. Neseriózna literatúra uvádza, že niektorí ľudia pociťujú mierne svrbenie, o ktorom sa predpokladá, že je spôsobené zvýšenou syntézou nervového rastového faktora.
Rozsiahlo testované na myšiach, Lion's Mane nevykazuje žiadne známky toxicity, dokonca ani pri dávkach do 5 g/kg.
Kombinácia
Lion's Mane je najlepšia na dlhodobé užívanie, ale ak chcete niektorý z okamžitých/akútnych účinkov super huby, zvážte jej užívanie spolu s racetamom (ako je náš obľúbený fenylpiracetam) a tiež s kvalitným cholínovým doplnkom, napr. ako alfa-glycerofosfocholín alebo CDP-cholín na prevenciu výskytu bolestí hlavy vyvolaných depléciou cholínu.
Pre dlhodobé zdravotné a kognitívne výhody užívajte Lion's Mane spolu s uridínom (z CDP-cholínu) a rybím olejom, ktoré podporujú bunkové membrány, a acetyl-L-karnitínom, ktorý znižuje apoptózu (odumretie) mozgových buniek. Môžete tiež doplniť zinok, ak je vaša strava nízka, pretože zinok sa podieľa na regulácii synaptickej funkcie.
Záver
Lion's Mane je výnimočne silná huba, ktorá má množstvo nootropných a všeobecných zdravotných výhod. Jednoducho povedané, táto čarovná huba si zaslúži oveľa viac pozornosti a mala by byť súčasťou každého nootropného zásobníka.
Je prekvapujúce, že jeden z najťažších a mimoriadnych problémov, s ktorými som sa počas môjho dlhého detektívneho života stretol, ma stretol, keď som bol už na dôchodku; všetko sa odohralo takmer pred mojimi očami. Stalo sa to potom, čo som sa usadil vo svojej malej sussexskej vile a bol som úplne ponorený do pokoja a ticha prírody, o ktorom som tak sníval počas dlhých rokov strávených v hmlistom, pochmúrnom Londýne. Počas opisovaného obdobia sa mi dobromyseľný Watson takmer úplne vytratil z obzoru. Navštevoval ma len občas v nedeľu, takže tentoraz musím byť sám sebe historiografom. Nie je to tak, že by mohol opísať taký zriedkavý incident a všetky ťažkosti, z ktorých som vyšiel víťazne! Bohužiaľ, budem vám musieť jednoducho a priamočiaro, vlastnými slovami, povedať o každom kroku, ktorý som urobil na ťažkej ceste odhalenia tajomstva Levej hrivy.
Moja vila sa nachádza na južnom svahu Downs, s úžasným výhľadom na Lamanšský prieliv. V tomto bode je pobrežie stenou kriedových útesov; Dolu k vode môžete zísť po jedinej dlhej kľukatej ceste, strmej a šmykľavej. V dolnej časti chodník končí na pláži širokej asi sto metrov, pokrytej kamienkami a okruhliakmi a nezaplavená ani pri prílive. Na niekoľkých miestach sú však zátoky a výklenky, ktoré poskytujú nádherné bazény a sú naplnené sladkou vodou s každým prílivom. Toto nádherné pobrežie sa rozprestiera v dĺžke niekoľkých kilometrov oboma smermi a je prerušené len na jednom mieste malou zátokou, pozdĺž ktorej brehu sa nachádza dedinka Fulworth.
Môj dom je na predmestí a v mojom malom panstve to mám na starosti len ja, moja gazdiná a včely. Pol míle odtiaľto je slávna škola Harolda Stackhursta, ktorá zaberá pomerne veľký dom, kde býva asi dvadsať študentov pripravujúcich sa na rôzne povolania a malý kolektív učiteľov. Sám Stackhurst, kedysi slávny šampión vo veslovaní, je široko erudovaný vedec. Odkedy som sa usadil na pobreží, mali sme s ním tie najpriateľskejšie vzťahy, také blízke, že sme sa po večeroch navzájom navštevovali bez toho, aby sme potrebovali špeciálne pozvanie.
Koncom júla 1907 bola silná búrka, vietor fúkal od juhozápadu a príboj sa dostal až k samým úpätiam kriedových útesov, a keď začal príliv ubúdať, na brehu zostali veľké lagúny. V to ráno, ktorým začínam svoj príbeh, vietor utíchol a všetko v prírode dýchalo čistotou a sviežosťou. Nemal som silu pracovať v taký nádherný deň, tak som pred raňajkami vyšiel von, aby som sa potuloval po okolí a nadýchal sa úžasného vzduchu. Kráčal som po ceste vedúcej strmým zostupom na pláž. Zrazu na mňa niekto zavolal a keď som sa otočil, videl som Harolda Stackhursta, ako mi veselo máva rukou.
Aké ráno, pán Holmes! Takže som vedel, že ťa stretnem.
Vidím, že sa chystáš plávať.
Znova sú na starých trikoch,“ zasmial sa a potľapkal si plnené vrecko. - McPherson už odišiel skôr, pravdepodobne sa s ním stretnem tu.
Fitzroy Macpherson – prominentný, vysoký mladý muž – vyučoval na škole prírodné vedy. V dôsledku reumatizmu trpel srdcovým ochorením; ale keďže bol prirodzeným športovcom, vynikal v akejkoľvek športovej hre, pokiaľ to od neho nevyžadovalo nadmernú fyzickú námahu. Plával v zime aj v lete a keďže som sám zarytý plavec, často sme sa s ním stretávali na brehu.
V opísanom momente sme videli samotného Macphersona. Jeho hlava sa objavila nad okrajom útesu, kde cesta končila. O chvíľu sa objavil v plnej výške a potácal sa ako opitý. Potom rozhodil rukami a so strašným výkrikom padol tvárou k zemi. Stackhurst a ja sme sa k nemu ponáhľali - bol asi päťdesiat metrov ďaleko - a otočili sme ho na chrbát. Náš priateľ bol podľa všetkého na posledných nohách. Sklovité, vpadnuté oči a modrá tvár nemôžu znamenať nič iné. Na jednu sekundu sa mu v očiach zablyslo vedomie, zúfalo sa nás snažil varovať. Niečo kričal nezreteľne, kŕčovito, ale v jeho plači som počul len dve slová: „levia hriva“. Tieto slová mi nič nehovorili, ale nemohol som ich prepočuť. V tom istom okamihu sa McPherson postavil, rozhodil rukami a padol na bok. Bol mŕtvy.
Môj spoločník bol ohromený nečakaným hrozným pohľadom; Samozrejme, všetky moje zmysly sa okamžite zintenzívnili, a to z dobrého dôvodu: okamžite som si uvedomil, že sme svedkami nejakého úplne výnimočného incidentu. McPherson mal na sebe len nohavice a cez nahé telo mal prehodený mackintosh a na nohách mal nezašnurované plátenné topánky. Keď padal, kabát sa zošmykol a odhalil jeho trup. Od prekvapenia sme onemeli. Chrbát mal pruhovaný tmavofialovými škvrnami, ako keby ho bičovali bičom z tenkého drôtu. McPherson bol zjavne mučený a zabitý nejakým nezvyčajne pružným nástrojom, pretože dlhé, ostré lemy sa stáčali od chrbta a zasahovali do ramien a rebier. Krv mu stekala po brade zo spodnej pery, uhryznutá v neznesiteľnej bolesti.
Kľakol som si a Stackhurst stál, zohnutý nad mŕtvolou, keď na nás padol niečí tieň, a keď sa obzreli späť, videli sme, že sa k nám priblížil Ian Murdoch. Murdoch učil v škole matematiku; bol to vysoký, tenký brunet, taký nespoločenský a uzavretý, že sa nenašiel nikto, kto by sa mohol nazývať jeho priateľom. Zdalo sa, že sa vznáša v abstraktných sférach iracionálnych čísel a kužeľosečiek, s malým záujmom o každodenný život. Medzi svojimi študentmi bol známy ako excentrik a pokojne by sa mohol stať terčom smiechu, keby mu v žilách neprimiešala cudzia krv, prejavujúca sa nielen uhoľne čiernymi očami a tmavou pokožkou, ale aj výbuchy zúrivosti, ktoré sa inak nedali nazvať, ako divoké. Jedného dňa na neho zaútočil McPhersonov malý pes; Murdoch ju schmatol a vyhodil z okna, pričom rozbil tabuľové sklo; Stackhurst by ho, samozrejme, za takéto správanie nevyhodil, keby si ho nevážil ako vynikajúceho učiteľa. To je charakteristika zvláštneho, zakomplexovaného človeka, ktorý nás v tej chvíli oslovil. Zdalo sa, že bol celkom úprimne šokovaný pohľadom na mŕtve telo, hoci incident s malým psíkom mohol len ťažko naznačovať veľké sympatie medzi ním a mŕtvym mužom.
Chudák! Chudák! Je niečo, čo môžem urobiť? Ako ti môžem pomôcť?
bol si s nim? Mohli by ste mi povedať, čo sa tu stalo?
Arthur Conan Doyle. Bola napísaná a prvýkrát vydaná v roku 1926. Časť zbierky poviedok The Sherlock Holmes Archive. V príbehu vystupuje skvelý detektív Sherlock Holmes. Tento príbeh sa od ostatných líši tým, že príbeh je rozprávaný v mene samotného Sherlocka Holmesa a doktor Watson sa tu vôbec nevyskytuje.Encyklopedický YouTube
1 / 1
✪ Arthur Conan Doyle. Levia hriva. audiokniha.
titulky
Zápletka
Príbeh je rozprávaný v mene samotného detektíva: Sherlocka Holmesa. Hovorí, že odišiel zo všetkého podnikania a išiel si oddýchnuť do svojej vily, ktorá sa nachádza v Sussexe, na južnom svahu Downs, odkiaľ je krásny a široký výhľad na Lamanšský prieliv. Tam žije so svojou starou gazdinou a komunikuje s obyvateľmi dediny Fulworth.
Celý tento zvláštny a tajomný príbeh sa podľa autora začal tým, že Holmes zišiel na svoju obľúbenú pláž, kde sa často rád prechádzal a dýchal čerstvý vzduch. Tam stretáva svojho známeho Harolda Stackhursta, ktorý bol riaditeľom školy v tejto dedine a bol veľmi uznávaný. S Holmesom bol zadobre. Stackhurst hovorí s Holmesom a hovorí mu, že čaká na Fritzroya McPhersona, učiteľa prírodných vied v škole. Holmes ho neraz stretol na pláži pri kúpaní. O pár minút sa však v diaľke objaví MacPherson a potácajúc sa ako opitý padá na zem. Holmes a Stackhurst bežia na pomoc, ale MacPherson rýchlo zomiera a pred smrťou vysloví slová „levia hriva“. Na jeho tele boli rôzne fialové rany: zrejme spôsobené bičom alebo bičom. McPherson bol tak mučený, že nemohol vydržať bolesť.
V tejto chvíli sa objavuje učiteľ matematiky Ian Murdoch, ktorý bol podľa Holmesovho popisu uzavretý, nekomunikatívny a zvláštny človek. On a nebožtík sa nemali radi, najmä po incidente, keď matematik vyhodil psa nebožtíka z okna. Dôvodov na podozrenie Murdocha bolo veľa.
Holmes ho pošle pre políciu a on sám začne skúmať celé pobrežie, kde nikto iný nebol. Nájde McPhersonov suchý uterák, ale mŕtvola bola mokrá. To znamená, že zosnulý sa po kúpaní nestihol osušiť.
Potom sa na zavraždenej osobe našli aj milostné poznámky. Holmesovi sa podarí zistiť, že Macpherson bol zamilovaný do istého dievčaťa menom Maude Bellamy. Bola dcérou jedného z bohatých obyvateľov Fulworthu.
Keď Holmes a Stackhurst dorazili do Bellamyho domu, stretli na ulici Iana Murdocha, s ktorým sa režisér poriadne pohádal a Murdocha vyhodil, no on sa z tohto rozhodnutia naopak tešil. Počas rozhovoru priznáva, že Maude Bellamyovú miloval rovnako ako zosnulú učiteľku. Tá však jeho city neopätovala a ustúpil McPhersonovi. To dáva Holmesovi ďalší dôvod podozrievať Murdocha.
V Bellamyho dome sa Holmesovi podarí zistiť, že Maudini príbuzní boli proti tomu, aby chodila s osobou nižšej spoločnosti. Nakoniec prizná, že sa tajne zasnúbili, no tajili to čiastočne aj kvôli bohatému strýkovi Fitzroyovi, ktorý by mohol svojho synovca pripraviť o dedičstvo, ak by sa proti svojej vôli oženil.
Niekoľko dní po vražde sa Holmes od svojej gazdinej dozvie, že McPhersonov pes, ktorému dlho chýbal majiteľ a nič nejedol, zomrel. Najzaujímavejšie je, že psa našli mŕtveho na tom istom mieste, kde zomrel jeho majiteľ. To Holmesa veľmi prekvapilo a dokonca sa išiel pozrieť na mŕtvolu nebohého psa, vyčerpaného hrôzou.
Holmes ďalej rozpráva, ako sa celú noc prehrabával v rôznych knihách na povale svojho domu. Nasledujúce ráno už vedel, čo má robiť, keď zrazu za ním prišiel jeden z dedinských inšpektorov a povedal, že chce zatknúť Iana Murdocha. O tomto podozrivom mužovi bolo veľa pochybností. Ale čoskoro sa rozišli, keď do domu vtrhol Stackhurst. Sotva mohol niesť umierajúceho Murdocha. Mal rovnaké zranenia ako McPherson. Holmes dal chorému whisky a začal sa znova pýtať Stackhursta. Povedal, že kráčal po skalách, keď zrazu videl Murdocha kričať na pláži, potácať sa a klesať. Okamžite ho priviedol do detektívovho domu. Holmes oznamuje, že vie, aký je celý zmysel prípadu a kto je vrah.
Sherlock Holmes, Stackhurst a inšpektor idú na žiadosť detektíva dole do lagúny. Tam stretnú obrovského morského živočícha, ktorý vyzerá ako levia hriva. Holmes hovorí, že je to len cyanea, ktorá sa počas búrky priblížila k brehu. Potom hodia na monštrum veľký blok kameňa a zničia ho. Holmes začína vysvetľovať, že dôvodom bola jednoducho táto „levia hriva“, ako MacPherson nazval túto medúzu pred svojou smrťou. Zabila jeho, psa a zaútočila na Murdocha, ktorý ledva ušiel. Holmes čítal o tomto morskom živočíchovi v jednej knihe a hneď všetko uhádol. Murdoch sa v plnej sile postaví na nohy a Holmes daruje túto knihu svojmu priateľovi režisérovi.
Cyanea v skutočnosti nie je nebezpečná pre ľudský život. Uštipnutie tejto medúzy jednoducho nedokáže spôsobiť smrť. Aj keď vyrážka môže byť pre citlivých ľudí bolestivá a toxíny v jede môžu spôsobiť alergickú reakciu.
- Recept na polievku zo zelenej kapusty. Zelená kapustová polievka zo šťavela. Príprava jedla a riadu
- Šampiňóny so syrom v rúre
- Recepty v multivarke: ako pripraviť diétne ryby v pare
- Bulharská kuchyňa - jej vlastnosti, recepty na prípravu tradičných národných jedál s fotografiami Recepty národného jedla Bulharska