Herečka s krtkom na tvári. S twistom: Najkrajšie hviezdy s krtkami
Hriešny tanec
Predpokladajme, že viete, aké triky dievča používa, aby vás vzrušilo, ale nemali by ste sa ponáhľať, aby ste jej to vysvetlili. Opíšme si sedem veľmi jednoduché pohyby pásový tanec. Takže sa len pohodlne usaďte, uvoľnite sa a nechajte dievča, aby všetko urobilo samo. Odporúča sa tiež kúpiť topánky na striptíz, pre väčší efekt).
Zvodné pohyby
Chcete zapnúť svojho priateľa? Nie je to to isté ako to, čo mu robíte v posteli. Samozrejme, dobrý sex z vás v jeho očiach urobí hviezdu, no ak ho viete dráždiť, tak z vás spraví legendu. neveríš mi? V knihe „Little Secrets of Seduction Dancing for Your Lover“ opísala exotická tanečnica Rebecca Drury sedem základných (a veľmi erotických) pohybov Lap Dance, ktoré vždy fungujú na každého muža. Poďakovať nám môžete neskôr.
1- Kruhové pohyby
Postavte sa 60 cm od partnera s nohami o niečo viac ako na šírku ramien. Začnite robiť krúživé pohyby ramenami, pričom chrbát by mal byť rovný alebo mierne naklonený dozadu. Teraz pomaly pokrčte kolená a začnite s nimi robiť kruhové pohyby, spúšťajte sa a potom stúpajte. Opakujte tieto vlnité pohyby bokov a eroticky tancujte. Je veľmi dôležité držať chrbát rovno, prípadne mierne vzadu, pretože ak sa predkloníte, riskujete, že budete vyzerať ako zápasník sumo.
2- Otočiť
Pri stripdance musíte ukázať všetky svoje prednosti, preto to občas treba otočiť. Pre väčší účinok pomaly sa otoč, tvoj priateľ by si mal všetko všimnúť. Ak len cvičíte, skúste si určiť, ktorým smerom sa otáčate prirodzenejšie. A nestarajte sa príliš o to, ako to urobíte; pomaly a isto dosiahnete požadovaný efekt. Otočte boky a uvedomte si pohyb rúk. Čo najviac sa snažte mať partnera pri otáčaní na očiach.
3- Výprask a hladkanie
Otočte sa chrbtom k partnerovi a na rovných nohách sa trochu predkloňte, otočte hlavu, koketne sa naňho pozerajte a jemne sa plesknite po zadku. Garantujem, že ho rozosmeje. Ďalšia možnosť: stále k nemu chrbtom, jemne pohybujte rukou pozdĺž členkov, postupne rozťahujte nohy. Pomaly sa zohnite tak, aby bol váš zadok na úrovni jeho očí. Jednu nohu pokrčte a druhú vyrovnajte. Prejdite rukou hore a dole po narovnanej nohe, zdvihnite hlavu nad príslušné rameno a pozrite sa na ňu. Plieskajte po zadku trochu silnejšie. Opakujte na druhej strane.
4- brušný tanec
Pri ladnom tanci pred partnerom sa k nemu postavte chrbtom a nohy spojte. Uistite sa, že ste čo najbližšie k stoličke (stoličkám). Teraz ohnite nohy, držte chrbát rovno a jemne položte ruky na jeho kolená. Spustite zadok na jeho nohy, kým neucítite dotyk jeho nohavíc na svojej koži. Potom pomocou kolien ako podpory začnite pohybovať bokmi v kruhoch alebo sa pohybovať tam a späť. Ak môžete, pozerajte sa cez rameno na svojho partnera. To je dosť ťažké. Buďte obzvlášť opatrní, keď máte zadok blízko jeho slabín. Ak mu ublížite, už vám nikdy nedovolí pre neho tancovať.
5- Dotýkanie sa pŕs
Každé dievča má svoju osobnú vôňu, ktorá sa zhromažďuje v údolí medzi jej prsiami, bez ohľadu na veľkosť jej pŕs alebo použitý parfum. Toto je silné afrodiziakum. Presuňte sa bližšie k priestoru medzi jeho kolenami. Postavte sa rovno pred neho, pomaly sa zohnite a položte ruky na stoličku za jeho chrbtom. Pevne držte operadlo stoličky a zatlačte hrudník smerom k jeho tvári. Jeho nos by mal byť priamo v priehlbine. Ak chcete zvýšiť efekt, skúste sa hojdať zo strany na stranu, aby ste sa dotkli podprsenky na konci jeho nosa. Snažte sa neustále hýbať zvodne.
6- Výprask po kolenách
Tvárou v tvár svojmu partnerovi sa postavte vedľa neho tak blízko, ako vám to stolička dovolí. Položte nohy medzi jeho nohy. Ľahko zatlačte koleno do jeho slabín. Nakloňte sa k nemu a jemne mu fúknite do ucha alebo na tvár. Môžete si dokonca vymeniť dúšok vína či šampanského alebo ho nechať zlízať víno či šampanské z vašej hrude. Prípadne urobte nasledovné: Postavte sa pred svojho partnera, potom stlačte jedno z jeho kolien tým svojim a jemne ho šúchajte dopredu a dozadu cez stehno. Dojmy sú úžasné. Jedného dňa ho požiadajte, aby urobil to isté pre vás.
7- Hladkanie tela
Postavte sa medzi partnerove nohy, predkloňte sa a položte ruky na operadlo stoličky za ním. Položte mu jedno koleno na nohy a zdvihnite telo. Potom si pred ním kľaknite a celý čas sa kĺzajte po jeho tele. Ak chcete vstať, použite jeho kolená a urobte to pekne a sexi - najprv zdvihnite zadok, potom prudko švihnite vlasmi, udierajte ho do tváre a zdvihnite hornú časť tela.
Stripplastika je symbióza aerobiku, gymnastické cvičenia a zvodný tanec. Začiatočníci sa môžu doma naučiť elegantnému a zmyselnému umeniu stripplastiky. K tomu potrebujete poznať základy tanca, šikovne si vybrať vhodné oblečenie a obuv a tiež niekoľko predvádzať jednoduché odporúčania na domáce cvičenie.
Módne moderný smer je jedinečný mix profesionálnych choreografií, plastických a fitness pohybov, s nádychom zmyselnosti a schopnosti ovládať telo.
Striptíz a styripplastika majú veľmi málo spoločného spoločné znaky:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-1.jpg)
Stripplastika je práca na sebe, na svojom tele a emóciách. Dôležité je nielen učiť sa základné pohyby, technológie, ale aj nájsť svoj vlastný individuálny štýl.
Výhody stripplastiky
Tanec nie je o veku resp sociálny status, A vnútorný pocit harmónia a sloboda.
Okrem estetiky má stripplastika pre začiatočníkov doma mnoho výhod:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-2.jpg)
Okrem výhod pre psychické zdravie, cvičenie zlepšuje krvný obeh, priaznivo pôsobí na kĺby, kardiovaskulárny systém.
Ako si vybrať miesto v interiéri
Pre začiatočníkov je obzvlášť dôležité dosiahnuť pohlcujúcu atmosféru. pozitívne emócie.
Pri výbere alebo usporiadaní miestnosti musíte vziať do úvahy niekoľko požiadaviek:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-10.jpg)
Je vhodné, aby bola študovňa oddelená, aby nenarúšala intimitu procesu. Miestnosť by mala byť dobre vetraná a okolie a dizajn by mali umožňovať praktiky pásových plastov.
Výber pohodlného oblečenia a obuvi
Stripplastika pre začiatočníkov doma zahŕňa výber oblečenia a obuvi.
Požiadavky na oblečenie sú nasledovné:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-15.jpg)
Existuje aj niekoľko požiadaviek na topánky:
- Na zahriatie sú najvhodnejšie pohodlné topánky s plochou podrážkou, napríklad sandále.
- Podrážka by sa nemala posúvať pokrytie podlahy, môže to viesť k zraneniu počas tréningu.
- Po získaní prvých skúseností môžete začať tancovať v topánkach s nízkymi podpätkami. Noha by mala byť dobre fixovaná.
- Tanečné kroky v prúžkovom plaste naznačujú oslobodenie. Komu naplno Predveďte svoje schopnosti tancom v topánkach na vysokom opätku. Hlavná vec je cítiť pohodlie a pohodlie.
Výber hudby
Môžete tancovať na akúkoľvek hudbu. Tradične sa zoznam skladieb vyberá v štýle R'n'B. Rytmus rytmu a blues, bohaté vokály, špeciálny smer a celá filozofia sprostredkovaná hudobným štýlom, pomáha preukázať zručnosti a odhaliť sa na maximum. Pod koľajami Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson či Rihanna vedia presne sprostredkovať náladu tanca.
Ak je tanec štylizovaný, môžete zladiť soundtrack k filmu a vytvoriť tak krásne predstavenie. Hudba by mala zodpovedať nálade, fantáziám, ale nie zásadám. Len tak dosiahnete efekt úplnej emancipácie.
Na uvoľnenie pri tanci, odovzdanie sa hudbe, preukázanie flexibility a grácie si môžete vybrať pomalé relaxačné kompozície. Zmyselné rytmy Enigmy, zvodný hlas Mylene Farmer, skladby Touch And Go, Madonna či Christina Aguillera vám pomôžu emocionálne sa otvoriť.
Stripplastický tréningový program
Stripplastika pre začiatočníkov doma je systematický program krok za krokom, ktorý zahŕňa nasledujúce triedy:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-2.jpg)
Záťaž a náročnosť závisí od úrovne tanečníka. Keďže učenie sa tanečného štýlu je dlhý proces, treba k nemu pristupovať s maximálnou vážnosťou. Pred začatím vyučovania je dôležitá emocionálna nálada, pocit veselosti a túžba porozumieť novým aspektom zvodného tanca.
Štandardná rozcvička – základné prvky
Štandardná rozcvička pred hodinou strip dance je nevyhnutná pre začiatočníkov aj skúsených tanečníkov. Na uľahčenie vykonávania zložitých väzov doma je potrebné zahriať svaly.
Na to existuje séria jednoduché cvičenia:
- Nohy na šírku ramien, ruky v páse, Vykonávajú sa kruhové pohyby hlavy, rotácia a potom sa otáčajú tam a späť do strán. Cvičenie sa vykonáva v štyroch počtoch.
Zahrievanie musíte začať ľahkými cvičeniami
- Cvičenie pre ramenný pletenec. Ramená stúpajú striedavo a potom spolu, postupne zvyšujú amplitúdu.
- Zahrejte hrudník. Otáčanie sa vykonáva pozdĺž bodov tam a späť a do strán a potom kruhovo, čím sa body spájajú.
- Rozcvička na chrbát. Poloha v stoji, ruky pozdĺž pása. Lopatky sú spojené, zaoblenie a narovnanie chrbta. Efektívne cvičenie na natiahnutie chrbta - „mačka“.
- Cvičenie na chrbticu. Natiahnite ruky dopredu a potom sa ohnite a natiahnite ruky. Poloha chrbta je rovná.
- Rozcvička pre stehenné svaly. Telo v oblasti bokov sa pohybuje striedavo doľava a doprava, čím sa svaly naťahujú čo najviac.
Cvičenia na zahriatie pred stripplastikou sa nelíšia od zahrievania pred akýmkoľvek iným tréningom.
- Cvičenie "osem" bokov. Vyzerajú, ako keby ich boky boli ceruzkou kresliacou vo vzduchu číslo 8.
- Cvičenie na nohy. Drepy sa vykonávajú v sumo pozícii. Nohy sú široko od seba, prsty sú vytočené von.
- Výpady nohami dopredu a do strán. Vezmite nohu dopredu alebo do strany, urobte drep na unesenej nohe, potom zdvihnite a vráťte nohu do počiatočná poloha.
- Vykonávanie vlny pripraviť telo na hladké vykonávanie prvkov. Ľahnite si na zem, pokrčte kolená, položte chodidlá na šírku bokov. Natiahnite ruky a pritlačte dlane k podlahe. Pri výdychu vtiahnite žalúdok a zdvihnite panvu a späť z podlahy. Pri nádychu narovnajte telo a vytvorte priamku od ramien ku kolenám. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Dobré zahriatie pomôže vyhnúť sa zraneniam počas tréningu.
Trvanie zahrievania je približne 30 minút. Je potrebné nielen zahriať telo, ale aj precvičiť svaly.
Naťahovacie cvičenia
Strečing pomáha pripraviť telo na tanečný tréning, uvoľňuje svaly od napätia, obnovuje pružnosť a ľahkosť. Príprava na tanec zahŕňa rozcvičku, ktorá zahŕňa strečingové cvičenia na rozvoj pohybovej dynamiky a statiky.
Základné kurzy strečingu:
![](https://i2.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-13.jpg)
Statické cvičenia sú tréningy, pri ktorých sa uvedú do činnosti všetky svaly tela, pričom časti tela zostávajú prakticky nehybné.
Niekoľko statických cvičení na stripplastiku:
![](https://i0.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-7.jpg)
Dynamické zahrievanie zahŕňa cvičenia, ktoré zahŕňajú určité časti tela:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-14.jpg)
Zakaždým, keď natiahnete svaly, musíte výsledok upevniť postupným zvyšovaním záťaže.
Práca na koordinácii
Po prvom kroku k úspechu v stripplastike - strečingu, Môžete prejsť na tréning koordinácie:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-6.jpg)
Výsledkom pravidelnej práce na koordinácii bude úplná kontrola tela v tanci: krásne skoky s istým pristátím, ladná chôdza tanečníka, schopnosť udržiavať rovnováhu pri vykonávaní krokov v pásovom plaste.
Na trénovanie koordinácie doma stačí robiť nasledujúce cvičenia denne:
- Stojte s nohami pri sebe a roztiahnite ruky do strán. Zmrazte v tejto polohe na pol minúty a zatvorte oči.
- Postavte sa čo najviac na nohy, zatvorte oči, zakloňte hlavu a stojte 30 sekúnd.
- Pódium. Položte stuhu alebo lano na podlahu a kráčajte po nej, pričom nohy umiestnite pred seba.
Vývoj plasticity
K pozoruhodným schopnostiam striptérky patrí úžasná plasticita.
Na jej rozvoj musíte pravidelne vykonávať nasledujúce cvičenia:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-dlya-nachinayuschih-v-domashnih-usloviyah-9.jpg)
Ako sa naučiť tancovať pomocou video lekcií
Stripplastika je tvrdohlavá fyzická práca, nemali by ste očakávať bleskové zázraky, ale pravidelným cvičením, dokonca aj doma, môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Pre začiatočníkov sú tu návody a vzdelávacie video lekcie.
Pravidelnosť tried
Aby sa dosiahol pozitívny výsledok, musia sa triedy stripplastiky vykonávať pravidelne. Tréning by sa mal vykonávať aspoň 2-3 krát týždenne.
Po niekoľkých tréningoch sa budete cítiť lepšie a budete mať plnú kontrolu nad svojím telom. Po 3-6 mesiacoch, ak budete systematicky dodržiavať tréningový program, sa môžete dokonale naučiť tancovať pásový plast doma.
![](https://i0.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/03/stripplastika-3.jpg)
Ako keď umelec maľuje obraz, tanečník vytvára malé predstavenie, oslavu milosti a zvodnosti. Stripplastiku sa môžu naučiť aj začiatočníci doma bez pomoci profesionálneho trénera. Krásna hudba, plynulé a presné pohyby, ohybnosť mačky, romantická atmosféra - to všetko je oslavou krásneho tanca v štýle zvodného prúžkového plastu.
Užitočné videá o stripplastike
Sada pohybov na stripplastiku:
Základy stripplastiky pre začiatočníkov:
A predsa, je to dobré alebo zlé? Zvýrazniť alebo znevýhodniť? Názory hviezd sa líšia: niektoré sa ich nemilosrdne zbavujú, zatiaľ čo iné sa s nimi naopak šikovne hrajú a robia krtkov svoje. vizitka. Pozývame vás pozrieť sa bližšie. Ktorá z hviezd vyhovuje krtkovi a ktorá by si mala urýchlene dohodnúť stretnutie s kozmetológom?
Eva Mendesová
americká herečka a modelka Eva Mendes pobláznila stovky mužských sŕdc. Eva je celkom spokojná s jej krtkom na ľavom líci.
Angelina Jolie
Populárne
![](https://i1.wp.com/images1.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/a4c/a4cefb00d8055d34390291b58de6d78d_cropped_200x133.png)
Angelina Jolie je jednou z najviac krásna žena planét, a s tým sa nemôžete hádať. Jej krtko na čele vyzerá harmonicky a vôbec nekazí Angiein krásny imidž.
Dita von Teese
Je ťažké si predstaviť Ditu Von Teese bez materského znamienka pod ľavým okom. Kráľovná burlesky vie určite: v jej prípade je vrcholom krtko.
Natalia Oreiro
Krtko vyššie horná pera Nie nadarmo sa považuje za znak zmyselnosti a sexuality. Pozrite sa na tohto "divokého anjela"!
Marilyn Monroe
Ach, koľko mužov sa do nej zbláznilo! Krtek na pravom líci Marilyn Monroe určite dodal slávnej blondínke ešte viac sexuality a šarmu.
Cindy Crawford
Keď Cindy začala svoju modelingovú kariéru, producenti jej dôrazne odporučili, aby si odstránila krtek nad perou. Na ich prvých fotografiách bola Cindy bez krtka — editori glosy ju nemilosrdne „vymazali“. Ale Crawfordová získala svojho krtka späť, čím sa stala jej vizitkou.
Sarah Jessica Parker
Každý si pamätá slávneho krtka na brade Carrie Bradshaw. Trpezlivý krtek bol mnohokrát kritizovaný a v dôsledku toho hviezda filmu „Sex in veľké mesto„Nevydržal som to a vymazal som to.
Sherilyn Fenn
Najsexi brunetku zo série Twin Peaks si fanúšikovia zapamätali najmä vďaka jej krčku pri ľavom oku.
Veru Brežnevovú
Speváčka sa považuje za adeptku prirodzená krása a všetko prirodzené. Vera sa nerozlúči s krtkom pod perou - prečo sa hádať s prírodou?
Victoria Bonya
Victoria Boni má tiež krtek nad hornou perou. Pravda, o niečo viac a za objemom pier hviezdy už nebude viditeľná.
Ľudia hovoria: krtci prinášajú šťastie. A svojich majiteľov robia jedinečnými, dodali by sme. Malý krtko umiestnený strategicky správne miesto, vám pomôže stať sa hviezdou – ak nie na veľkej obrazovke, tak na Instagrame určite. Neberte ich však príliš vážne
Ľudia hovoria: krtci prinášajú šťastie. A svojich majiteľov robia jedinečnými, dodali by sme. Malý krtko umiestnený na strategicky správnom mieste vám pomôže stať sa hviezdou – ak nie na veľkej obrazovke, tak na Instagrame určite. Aj keď by ste ich nemali brať príliš vážne. Ako povedala Sarah Jessica Parker v odpovedi na otázky týkajúce sa jej materského znamienka, ktoré si dala odstrániť: „Je toto môj vrchol? Myslel som, že môj mozog je moja špecialita!“
Marilyn Monroe
![](https://i2.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/a1a7ebcd3c81b588688dabd63d4bb26e.jpg)
Úplne prvý slávny krtko – práve ona spolu s platinovými kučerami preslávila Marilyn.
Eva Mendesová
![](https://i2.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/cd0c304221a52163913e58312c141259.jpg)
Krtek na ľavom líci - fanúšikovia to považujú najmä za sexi.
Cindy Crawford
![](https://i2.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/3dda87fd9b1a781b351185ca82336b24.jpg)
Na prvých fotografiách pre lesklé časopisy bol Cindyin krtek starostlivo vyretušovaný. Až neskôr všetci pochopili, že práve ona dala Cindy svoju individualitu.
Anna Snatkina
![](https://i2.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/0f1adbb54c9b85ec5f493a4b6eef8be7.jpg)
Krtek nad perou. Hovorí sa, že takéto usporiadanie hovorí o zmyselnosti a snovosti svojho majiteľa.
Angelina Jolie
![](https://i2.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/d7dbb6d481978b4ad5f149251ba70ad2.jpg)
Krtek nad pravým obočím. Charakterizuje intelektuálov!
Victoria Bonya
![](https://i2.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/0e141b396de5f35ab848a6647744c2d7.jpg)
Krtek nad perou.
Dita von Teese
![](https://i0.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/8f96357265d5467e39ee3d5e8b11936c.jpg)
Krtek v blízkosti ľavého oka.
Veru Brežnevovú
![](https://i0.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/9bdeb5475451c5c48b53923746fe0c4b.jpg)
Krtek tesne pod perou. Čistá myseľ, otvorené srdce - to hovoria o ľuďoch s takou „chuťou“.
Natalia Oreiro
![](https://i1.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/7c2646abb1d141e973ca37c2347d1431.jpg)
Krtek nad perou.
![](https://i1.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/930a97374aae5e4eeef48ec886a0affb.jpg)
Krtek nad perou.
Ornella Muti
![](https://i1.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/7c2eb08b323f0d051e2a06c35e84a140.jpg)
Krtek na nose ( nezvyčajné miesto- ale Ornella ju napriek tomu nedala dokopy). O tých, čo majú na nose krtko, sa hovorí... tvorivé osobnosti sklon k dobrodružstvu. Mimochodom, Svetlana Chodčenková má takmer rovnakú „muschku“.
Rachel McAdams
![](https://i0.wp.com/teleprogramma.pro/wp-content/uploads/2016/10/91340b2a2c8e4135f4329a347de005fa.jpg)
Niekoľko krtkov na brade. Hovorí sa, že majitelia takýchto krtkov sú konzervatívci vo všetkých oblastiach života a spravidla monogamní ľudia.