Activitate extracurriculară „Formarea atenţiei. Îmbunătățirea operațiunilor mentale
Lecția „Dezvoltarea abilităților cognitive”
Subiect: Dezvoltarea concentrării. Dezvoltarea gândirii.
Ţintă: Creați condiții pentru dezvoltarea concentrării și gândirii.
Rezultatele învățării planificate, inclusiv formarea UUD
UUD cognitiv: dezvoltarea capacității de a identifica și formula în mod independent scopul și tema cognitivă a lecției; construirea conștientă și voluntară a unui enunț verbal în formă orală; crearea independentă a modalităților de rezolvare a problemelor creative; selectarea bazelor pentru comparații, dovezi.
Comunicare UUD: dezvoltarea capacității de a asculta și de a se auzi reciproc, de a intra în dialog; planificarea cooperării educaționale cu colegii de clasă (în timpul lucrului în pereche și în grup); capacitatea de a-și exprima gândurile cu suficientă completitate și acuratețe.
UUD de reglementare: stabilirea scopului ca stabilirea unei sarcini educaționale bazată pe corelarea dintre ceea ce este deja cunoscut și învățat de către elevi și ceea ce este încă necunoscut; planificare – determinarea succesiunii obiectivelor intermediare ținând cont de rezultatul final; previziunea – anticiparea rezultatului și a nivelului de dobândire a cunoștințelor, a caracteristicilor temporale ale acestuia; corectare - efectuarea completărilor și ajustărilor necesare la metoda de acțiune în cazul unei discrepanțe între standard, acțiunea efectivă și rezultatul acesteia; evaluare – identificarea elevului și conștientizarea a ceea ce a fost deja învățat și a ceea ce mai trebuie învățat, conștientizarea calității și a nivelului de asimilare; autoreglare, ca abilitatea de a mobiliza forța și energia, de a exercita voința și de a depăși obstacolele.
UUD personal: formarea unei culturi a muncii educaționale; orientare moral - etică, evaluarea conţinutului asimilat, asigurarea alegerii morale personale.
Conexiuni metasubiecte: artă, mediu, matematică.
Echipamente: Caiet de lucru de O. Kholodov „Pentru tineri deștepți și fete inteligente” clasa I (partea 1), plic cu sarcină, desen al unui om de zăpadă, soare.
Progresul lecției
Bună ziua, dragi oaspeți, dragi băieți! Mă bucur să vă urez bun venit pe toți la cursul nostru în cerc. Sper că întâlnirea noastră ne va aduce tuturor bucuria comunicării și bună dispoziție.
Băieți, uitați-vă la tablă, ce strălucește și ne zâmbește? (Soare)
Să zâmbim soarelui. Acum să ne întoarcem la oaspeții noștri și să le oferim zâmbetele noastre însorite. Zâmbetele tale le vor face să se simtă mai calde și mai confortabile.
Acum, întoarce-te la mine și să ne imaginăm că palmele tale sunt o oglindă mică, uită-te în ea și zâmbește-ți.
Acum zâmbește unul altuia, zâmbește-mi.
La urma urmei, un zâmbet bun îți ridică starea de spirit și îți îmbunătățește sănătatea.
Băieți, astăzi am primit o scrisoare pentru voi. Să o citim.
„Bună, dragi băieți. Am avut mari probleme. Baba Yaga mi-a rupt fotografia și m-a vrăjit. Și acum nu pot veni să te vizitez. Ajuta-ma te rog. Prietenul tău Omul de Zăpadă.”
Băieți, să-l ajutăm pe omul de zăpadă. Pentru a face acest lucru, tu și cu mine trebuie să îndeplinim sarcinile și apoi vom colecta fotografia în părți și o vom dezamăgi. Gata? Atunci să începem.
Pentru a vă face munca mai ușoară și interesantă, să facem „Gimnastica creierului” și o încălzire.
I. Gimnastica creierului.
Scop: îmbunătățirea indicatorilor diferitelor procese mentale care stau la baza activității creative: creșterea capacității de memorie, creșterea stabilității atenției, accelerarea soluționării problemelor intelectuale elementare, accelerarea proceselor psihomotorii.
1. „Clătinând din cap” - (30 sec).
Scop: Exercițiile fizice stimulează activitatea creierului.
Capul se balansează încet dintr-o parte în alta, bărbia trasând o linie ușor curbată pe piept, pe măsură ce gâtul se relaxează.
2. Lazy Eights.
Scop: Exercițiul activează structura creierului, asigură memorarea și crește stabilitatea atenției.
Desenați cifre opt în aer într-un plan orizontal de trei ori cu fiecare mână și apoi cu ambele mâini.
3. „Cap de gândire”.
Scop: Exercițiul îmbunătățește atenția, claritatea percepției și vorbirea.
Rotiți ușor urechile de sus spre lobul de trei ori.
4. „Gimnastica pentru ochi”.
Scop: prevenirea deficienței de vedere.
„Climim lin din ochi,
Și apoi le închidem.
Pentru a avea mai multă putere
Și-au pus palmele pe ei.
Unu doi trei patru cinci!
Poți deschide ochii.”
II. Încălzire. Lucru in echipa.
Scop: implicarea copiilor în muncă, pregătirea acestora pentru activități educaționale și cognitive active pe toată durata lecției; dezvoltarea inteligenței, viteza de reacție.
Așadar, băieți, să îndeplinim 1 sarcină pentru a salva Omul de zăpadă:
1. „Gândește, ghici, răspunde la unison!”
- Ce dată este astăzi? Lună? Zi a săptămânii? Sezon? La ce semafor ar trebui să traversezi strada? T – consoană și – O? Câte cozi au doi măgari? Sasha are 5 cărți, iar Petya are același număr. Câte cărți au băieții? Cum se numește calul african dungat? Care litere nu reprezintă sunete? Numiți ultima zi a săptămânii... Maxim are 5 ani, iar Kolya este cu 2 ani mai mare decât el. Câți ani are Kolya? Lucrează într-o mină? (miner) Într-o forjă fierbinte? (fierarul) Cine știe totul? (Bine făcut).
Bravo băieți, am finalizat prima sarcină și primim partea 1 a fotografiei.
IIeu. Logic - sarcini de căutare. Lucrați în perechi.
Ţintă: Învață-i pe copii capacitatea de a observa, compara, generaliza, găsi modele, face presupuneri simple, le testează, trage concluzii, „extrage” informații noi; dezvolta vorbirea.
1. Sarcina „Găsiți obiectul suplimentar”
Ţintă: dezvolta gândirea logică, capacitatea de a lucra în perechi și de a efectua verificări reciproce.
Deschideți caietele de la pagina 22 și finalizați sarcina nr. 1.
(sarcina este citită de elev) Această sarcină o finalizați în perechi, explicând alegerea dvs. Examinare.
Și ai îndeplinit această sarcină. Obțineți o parte din fotografie.
euV. Logic – sarcini de căutare. Munca colectivă și în grup.
1 . Sarcina „Completează propoziția”.
Ţintă: 1. Dezvoltarea gândirii logice prin metoda căutării și metoda alegerii, atenției, senzoriomotorii.
Învățați copiii să observe, să compare, să generalizeze, să găsească un model și să construiască propoziții simple. Dezvoltați abilitățile de a lucra în grup și în echipă.Băieți, acum vă voi spune începutul propozițiilor și trebuie să le terminați.
Dacă cuvântul nu se potrivește propoziției, călcați cu picioarele, dacă se potrivește, bateți din palme.
Pasărea are... (hârtie, flori, canapea, cioc, carte ABC)
O persoană are... (coadă, aripi, tavan, față, înțepătură, ochi).
Și acum fiecare dintre echipe, după consultanță, va veni cu aceeași propunere. Participantul pe care îl alegeți își pune o dorință tuturor.
Copiii primesc o parte din fotografie.
V. Munca individuala.
1. Exercițiu"creioane"
Ţintă: Dezvoltarea atenției voluntare, a activității mentale și de căutare.
Consultantul îi ajută pe cei care au dificultăți în îndeplinirea acestei sarcini.
Bravo, ai finalizat rapid sarcina, vei primi o parte din omul de zăpadă.
VI. Lucrați în perechi.
1. Misiunea „Construiește un om de zăpadă”
Iar perechea care este prima care face un om de zăpadă din părțile din plic va putea face o fotografie a unui om de zăpadă pe tablă.
Deci avem o fotografie întreagă a unui om de zăpadă. Ce oameni grozavi suntem.
VII. Lucru in echipa.
1. Sarcina „Telefon”
Pe pieptul omului de zăpadă este numărul lui de telefon. Formați numărul corect și citiți mesajul.
Mulțumesc
VI. Reflecţie
Băieți, ce sarcini au fost interesante pentru voi?
Ce sarcini ați avut dificultăți în îndepliniți?
(Se bate la uşă, e o pungă de bezele şi un bilet în prag)
(Multumesc baieti. M-ati ajutat foarte mult. Pentru asta vreau sa va multumesc cu un cadou dulce. (marshmallows)
Care este cel mai bun mod de a dezvolta atenția?- exercițiile interesante și jocurile educaționale sunt cele mai potrivite pentru dezvoltarea atenției, deoarece sunt ușoare, de înțeles și incitante. Este metoda jocurilor de antrenament și învățare care câștigă din ce în ce mai mult popularitate atât în Occident, cât și în Rusia.
În acest articol ne vom uita la multe exerciții online și desktop interesante care ne vor ajuta la dezvoltarea și menținerea concentraţieȘi Atenţie. Să vă spunem mai multe despre ce este atenția, cum este legată de memoria noastră, ce aveți nevoie și ce nu trebuie să faceți pentru a dezvolta o atenție excelentă.
Despre metoda jocului de dezvoltare a atenției
Oamenii de știință au demonstrat încă din secolul trecut că învățarea bazată pe joc este de multe ori mai eficientă, deoarece creierul nu se plictisește, este interesat. Uită-te la copii, le place să învețe ceva nou prin joacă! Și ajung repede la fundul lucrurilor și înțeleg toate regulile.
Încercați să găsiți pisica din această imagine:
Este cu adevărat dependență?
De aceea, în acest articol am selectat pentru tine mai multe jocuri și aparate de exerciții, jucând pe care cel puțin câteva minute pe zi le vei oferi deja creierului tău un antrenament.
Jocurile sunt foarte scurte, iar timpul unui joc este de doar un minut și jumătate! În aceste minute și jumătate trebuie să faci cât mai multe acțiuni corecte. După care vă puteți odihni scurt sau puteți continua să jucați.
Este foarte util să faci antrenamente mici de 5, 10, 20 de minute între sarcini pentru a lua o mică pauză de la muncă sau sarcini dificile.
Traineri pentru dezvoltarea atenției online
Citirea prin vedere
De asemenea, am dezvoltat un alt simulator util care este potrivit atât pentru dezvoltarea vederii laterale, cât și pentru dezvoltarea vitezei de citire. Când faceți clic pe butonul „Expresie aleatorie”, simulatorul afișează o propoziție aleatoare timp de 1-2 secunde. Încercați să înțelegeți întreaga linie:
Etichetă
Jocuri pentru dezvoltarea atenției și concentrării
Mai jos puteți vedea jocuri care vă vor ajuta să vă dezvoltați atenția. Fiecare joc are propria sa particularitate și, cu cât jocurile sunt mai diverse, cu atât mai eficientă este dezvoltarea ta. Vă puteți antrena atenția oricând și oriunde doriți. Doar ai acces la internet și gata!
Jocul „Spațiu”
Jocul „Spațiu” va fi un bun antrenor al atenției tale. O rachetă va fi desenată în imagine și va trebui să indicați unde zboară. Jocul este limitat în timp, acesta este ideea, pentru că va trebui să răspunzi cât mai repede posibil pentru a obține cele mai multe puncte! Poți să-ți antrenezi atenția și să devii unul dintre cei mai buni jucători?
Jocul „Sarcina de flanc”
Jocul „Flank Task” este similar cu „Space”, dar va fi puțin mai dificil. Imaginea prezintă un stol de păsări și vi se va cere să indicați direcția de zbor central păsări. La început, s-ar putea să fii confuz, dar apoi va fi mai bine, pentru că acesta este deja începutul dezvoltării atenției. Începem?
Căutare vizuală
- Dezvoltă atenția voluntară
- Îmbunătățește concentrarea
- Îmbunătățește durata de atenție
Pe ecran vor apărea figuri, printre care trebuie să alegeți unul unic, care nu este deloc asemănător cu alte figuri. Unele cifre pot diferi doar într-un mic detaliu, pe care trebuie să înveți să-l găsești rapid. Cu fiecare rundă reușită, dificultatea crește și se acordă mai multe puncte :)
Jocuri de memorie
Este bine să exersezi, dar este mai bine să te joci și să te dezvolți! Vă prezentăm jocuri care vă vor ajuta să vă schimbați memoria în bine. Jocurile sunt foarte interesante și utile, iar modul competitiv va adăuga doar interes!
Jocul „Super Memory”
- Antrenează memoria vizuală
- Crește capacitatea de memorie
- Îmbunătățește acuratețea memoriei
La fiecare mișcare, pe ecran apare o nouă imagine. Trebuie să-l găsiți rapid și să faceți clic pe el pentru a obține cât mai multe puncte posibil în 1,5 minute. Primele 5-7 mișcări sunt foarte ușoare, iar apoi devine vizibil mai interesant și mai dificil.
Joc de comparare a vitezei
- Dezvolta memoria
- Îmbunătățește atenția
- Accelerează reacția și gândirea
În acest joc trebuie să comparați figura afișată pe ecran cu cea anterioară cât mai repede posibil, răspunzând la butoanele „Da” - similar sau „Nu” - nu este similar.
Jocuri de gândire
Jocuri pentru dezvoltarea gândirii, ce ar putea fi mai bun? Jucându-vă, vă dezvoltați gândirea. Înainte să știi, îți va deveni mai ușor să rezolvi problemele de zi cu zi, să ajungi la un răspuns bun și rapid și să găsești o soluție rațională. Interesat? Atunci mergi înainte și antrenează-te!
Joc „Litere și numere”
- Concentrarea trenurilor
- Îmbunătățește viteza de reacție
- Dezvolta logica si inteligenta
Imediat după începere, o literă și un număr vor fi afișate într-una dintre cele patru ferestre, de exemplu, „U6”. Și sub litera cu numărul va apărea o întrebare, de exemplu, „Este numărul impar?” sau „Este litera o consoană?” Trebuie să răspundeți la întrebări cât mai repede posibil.
Joc cu matrice de culori
Jocul „matricea de culori” va fi, de asemenea, un antrenor excelent pentru gândirea ta. Un câmp de celule se va deschide în fața ta, fiecare dintre ele va fi vopsită într-una din cele două culori. Și scopul tău va fi să indicați ce culoare este mai mult pe teren în acest moment, prima sau a doua. Jocul, desigur, este pentru o vreme și, prin urmare, trebuie să încerci. Pe măsură ce jocul progresează, câmpul se va extinde, adică. jocul devine mai dificil.
Dezvoltarea atenției la copii și preșcolari
Atenția copiilor de această vârstă este foarte importantă în timpul dezvoltării. Copilul trebuie învățat să fie atent. Dezvoltarea atenției se bazează pe trei abilități principale, pe care le vedeți mai jos:
1. A face sarcinile mai dificile
Copilul nu poate îndeplini unele sarcini, așa că cel mai bine ar fi să împărțiți sarcina în sarcini. Explicați fiecare sarcină astfel încât să înțeleagă. Astfel, complexitatea și volumul muncii crește.
2. Memorarea explicațiilor în timpul orei
Copilului îi va fi util dacă repetă ceea ce i se spune în timpul lucrului, pronunțând fiecare acțiune. Acest lucru îi va permite să reprezinte întregul lanț de acțiuni, să controleze progresul lucrărilor și implementarea. Există o explicație suplimentară de la un adult; nu va fi de prisos.
Dacă un copil solicită sau explică unuia dintre prietenii săi, acest lucru îi va consolida cunoștințele, deoarece o astfel de acțiune indică faptul că și-a dat seama.
3. Dezvoltarea abilităților de autocontrol
În timp ce îndeplinește o sarcină, un copil preșcolar vrea să se testeze; el încearcă să arate și să spună sarcina sa colegilor săi. Un stimulent suplimentar pentru un preșcolar va fi procesul competitiv, atunci când copiii își îndeplinesc sarcinile singuri, trebuie încurajați. Autocontrolul este unul dintre criteriile de evaluare a muncii prestate de un preșcolar.
Dezvoltarea atenției în școala primară
Pentru copiii de vârstă școlară atenția este una dintre cele mai importante calități, deoarece copilul va avea nevoie de atenție în învățare pentru a percepe informații, a nu pierde nimic important și a rezolva sarcinile care i-au fost încredințate cu atenție și corect. Următoarele exerciții vor ajuta copilul să-și antreneze atenția:
1. Durata de atenție
Pregătiți o serie de numere de 10 numere pe o bucată de hârtie. Apoi acordați copilului un minut sau jumătate de minut pentru a-și memora. Apoi copilul trebuie să le reproducă. Puteți, de asemenea, să-l lăsați să-și amintească ordinea, apoi să-i cereți să le aranjeze așa cum a fost la început. Sarcina trebuie repetată de 12 ori, crescând numărul de numere. Această activitate este ideală pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7-8 ani.
2. Elementul lipsă
Un exercițiu excelent pentru dezvoltarea atenției! Pregătiți o serie de numere, litere sau imagini. În același mod, acordați timp să memorați toate elementele prezentate ale lanțului, iar apoi, cât timp copilul nu vede, îndepărtați unul dintre elemente și amestecați pe cele rămase. Scopul copilului este de a determina ce a fost eliminat.
Sarcina este ideală nu numai pentru copiii de la 7-8 ani, ci și pentru copiii de la 4-5 ani și adulți. Sarcina poate fi finalizată cu orice număr de cărți. Imaginile de pe carduri pot fi de o complexitate diferită. De exemplu, pentru copiii de 4-5 ani, cele mai simple și mai înțelese desene, precum o mașină, autobuz, copac, casă, mama, tata și așa mai departe, sunt ideale.
Dezvoltarea atenției la adulți
Dezvoltarea atenției la un adult este o procedură obligatorie! Pentru că, fără atenție, este foarte greu pentru o persoană să-și amintească ceva, persoana devine distrată, mai puțin concentrată pe munca sau treburile sale zilnice și face multe mici greșeli.
Dezvoltarea atenției va fi cu siguranță benefică și uriașă. Atenția te poate ajuta să navighezi într-o situație dificilă și periculoasă, când o decizie trebuie luată instantaneu, când trebuie să fii atent la ceva din care va trebui să construiești atunci când rezolvi o problemă.
Prin urmare, vom descrie mai multe exerciții care vor ajuta la antrenarea atenției la un adult:
1. O plimbare specială pe stradă
De exemplu, în timp ce te grăbești undeva, treci pe lângă gazon și nu observi nimic în jurul tău, cu excepția detaliilor generale. Ai încercat să te uiți la fiecare floare din paturile de flori, la fiecare pasăre care zboară pe lângă ei?
Acest exercițiu va ajuta la antrenamentul efortului volitiv de a vă concentra atenția asupra anumitor momente, detalii, lucruri. De asemenea, vă va permite să dezvoltați atenția involuntară, adică. atunci vei putea observa detalii fără prea mult efort.
Și cel mai interesant este că făcând acest exercițiu poți învăța o mulțime de lucruri noi și interesante.
2. Începeți să fiți interesat de câteva lucruri suplimentare
Începeți să citiți cărți, să vizionați filme sau să citiți genuri de cărți pe care nu le-ați citit până acum. Ascultă radioul, urmărește emisiuni TV educaționale, documentare, observă ce le place altora, ce nu te interesa înainte.
3. Bunăstare
Fii atent la starea corpului tau, la senzatii. Observați modul în care organismul reacționează la vreme, la schimbările presiunii atmosferice, acordând atenție acestor lucruri, vă puteți deconecta de la gândurile rele și triste, care adesea duc la un fel de boală.
4. Amintiri
Nu uitați de amintirile voastre, de preferat cele bune și amabile. Poți găsi ceva util în ele sau poate, datorită atenției tale, vei găsi răspunsul la o întrebare care te chinuie de mult. Răspunsurile la viitor se află în trecut.
Dezvoltarea gândirii
Gândirea este un instrument pe care îl are fiecare persoană care rezolvă diverse probleme din viață.Gândirea poate fi dezvoltată, viteza, profunzimea, libertatea și sensul acesteia pot fi modificate. De asemenea, gândirea poate deveni mai specifică și mai pozitivă.
Viteza de gândire
Fiecare persoană are propria sa viteză de gândire și, prin urmare, fiecare persoană face față unei sarcini în mod diferit. Există tehnici pentru creșterea vitezei de gândire:
- Fă exerciții faciale, adică. încălzirea normală a mușchilor faciali.
- Nu mai fi letargic, somnoros și cu o față inexpresivă. Cu cât tu și expresiile feței tale sunt mai vii, cu atât gândirea ta este mai vie!
- Creșteți viteza raționamentului și a gândurilor interne. Acest lucru vă va ajuta să vă accelerați gândirea.
- Încercați să vă masați capul în mod regulat. Masajul stimulează vasele de sânge din creier, ceea ce le îmbunătățește funcționarea, iar în acest moment îți pot veni în minte gânduri grozave.
- Antrenamentul de citire rapidă. Percepând textul mai rapid, nu numai că vă îmbunătățiți viteza de citire, ci și viteza de gândire. Într-adevăr, dacă citești mai repede și îți amintești ce ai citit, atunci și gândurile tale se accelerează.
Curs de dezvoltare a citirii rapide
Doriți să citiți rapid cărți, articole, buletine informative etc. care vă interesează? Dacă răspunsul dvs. este „da”, atunci cursul nostru vă va ajuta să dezvoltați viteza de citire
Gândire plină de sens
Cel mai obișnuit tip de gândire este conversația internă - aceasta este gândirea negativă, „pare să umple” golul spiritual, este o iluzie. Acest tip de gândire se mai numește și dialog intern – ceea ce este o problemă, un obstacol în calea concentrării asupra oricărei sarcini.
1. Luați notițe și desene
Obișnuiți-vă să vă exprimați gândurile în scris sau în desene. Unii oameni, când explică sau spun ceva, nu numai că vorbesc, ci și desenează, adică îți fac o imagine și clarifică situația.
Învățând să-ți schițezi gândurile, vei învăța și să le vizualizezi mai bine, iar în curând nu vei mai avea nevoie de schiță. Veți putea să stăpâniți perfect imaginile și să înțelegeți vizual tot ce aveți nevoie. Aceasta este o abilitate foarte puternică, strălucitoare și utilă.
2. Împărtășește-ți gândurile
Va fi util să vă exprimați gândurile altora care vor fi cu adevărat interesați de el. Spunând asta cuiva, poți primi feedback. Un alt plus este că, cu cât îți spui mai mult gândurile, cu atât vor fi mai clare pentru tine (dacă au existat puncte care nu au fost clare).
3. Discutați
Discutarea gândurilor este un lucru destul de eficient. Principalul lucru este că discuția nu se transformă într-o ceartă. Dacă dintr-o dată nu ești de acord cu teza interlocutorului tău, atunci inventează-ți propria ta, dar nu începe o ceartă aprinsă, ci poartă o conversație calmă.
4. Urmăriți-vă discursul
Gândirea și vorbirea sunt strâns legate între ele. Prin urmare, pentru a contribui la dezvoltarea gândirii, merită să vă construiți corect discursul. Sfat: excludeți cuvintele „probleme”, „groază”, „dificil”, includeți „interesant”, „scop”.
De ce vorbirea și gândirea sunt strâns legate? Gândirea este trecătoare și greu de reținut, dar vorbirea este o altă poveste. Discursul este reținut și mai ușor de urmărit.
Vrei să-ți îmbunătățești gândirea? Fii atent la discursul tău.
5. Fii atent la vorbirea altora
Este mai ușor să monitorizezi discursul altcuiva decât pe al tău. Pentru că discursul altcuiva este ceva nou și toate neajunsurile și eșecurile logice pot fi auzite în el. Studierea greșelilor vorbirii altora te va ajuta să găsești greșeli în propriul tău discurs.
6. Îmbunătățiți-vă abilitățile în lucrul cu texte
Analizarea unui text poate fi comparată cu ascultarea discursului altcuiva. În ambele cazuri, cauți greșeli, asprime și iei notițe. Gândirea îmbunătățită depinde de abilitățile de procesare a textului.
Profunzime și libertate de gândire
Oamenii își folosesc gândirea în moduri diferite și cu diferite grade de libertate. Totul depinde de poziția percepției. În al patrulea, libertatea de gândire atinge maximul:
- Gândirea șablonului, de regulă, aceasta este punctul de vedere al unui egoist: „Am uitat - înseamnă că nu respectă”, „Nu s-a sărutat - înseamnă că nu iubește” și așa mai departe.
- Interesele mele: Mă interesează asta pe mine și pe planurile mele? "Pregăteam cina, dar el nu mi-a distras atenția - ei bine. Dacă am vrut să sărut, atunci asta este exact ceea ce mi-am dorit, ceea ce înseamnă că mă voi săruta când va veni."
- Interesele celor dragi: "Era atât de grăbit încât chiar a uitat să mă sărute. Îl iubesc :)"
- Obiectivitate: „Lumea este un flux de evenimente neutre, nu s-a întâmplat nimic grav, a fost doar în grabă.”
- Vedere sistemică: A fugit la muncă, are grijă de noi! Dragul meu!
- Poziția îngerului:: Soțul meu lucrează pentru oameni, iar acest lucru este foarte important. Sunt mandru de el!
Eficiența gândirii
Pentru a crea o gândire mai eficientă, trebuie să stăpânești gândire semnificativă, și apoi stăpânește domenii pentru creșterea eficienței gândirii:
- Treci de la grijile tale la detalii.
- Înlocuiți gândirea negativă cu gândirea pozitivă.
- Găsiți puntea de la gândirea corectă la gândirea productivă.
Managementul atentiei
Managementul atenției este legat în primul rând de dezvoltarea gândirii și a funcțiilor superioare ale psihologiei umane, dezvoltarea voinței și a atenției.
Se întâmplă ca gândurile inutile și inutile să se învârtească în capul tău pe care vrei să le arunci. Nu vă obosiți să încercați să le eradicați, dar încercați:
- Gândește pozitiv și constructiv
- Fă ceva pentru ca gândurile tale să fie implicate în această activitate.
- Începeți să vă amintiți de momente amuzante, povești pozitive și lucruri plăcute care vor crea o atmosferă bună.
Exerciții pentru dezvoltarea atenției și a memoriei
Dintre exerciții, le vom considera pe cele mai populare și accesibile fiecărei persoane. Astfel de exerciții vă vor ajuta să vă dezvoltați fără a vă întrerupe munca.
1. Citirea
În fiecare zi, de preferință înainte de culcare, dezvoltați obiceiul de a citi cel puțin 30 de pagini înainte de a merge la culcare. Când citiți textul, încercați să-l amintiți cât mai exact posibil. Dimineața, încercați să vă amintiți despre ce este cartea și paginile citite, amintiți-vă cât mai mult posibil fiecare detaliu.
2. Mersul la magazin
În timp ce faceți cumpărături într-un magazin, vă puteți antrena și memoria și atenția, trebuie doar să știți cum să o faceți. În niciun caz nu luați cu dvs. o bucată de hârtie care scrie ce trebuie să cumpărați. Amintiți-vă toate bunurile și produsele. Este posibil să uiți câteva lucruri la început, dar cu timpul vei începe să-ți amintești cu ușurință întreaga listă.
3. Comunicare
Când comunicați cu oamenii, ascultați cu atenție tot ce vă spun ei, nu lăsați niciun cuvânt să treacă prin urechi.Fiți atenți la aspectul interlocutorului. Amintiți-vă de culoarea ochilor, hainele, coafura, trăsăturile feței și așa mai departe... Acest exercițiu vă va ajuta să dezvoltați memoria vizuală și auditivă.
Cursuri pentru dezvoltarea atenției și concentrării
Pe lângă jocuri, avem cursuri interesante care îți vor stimula perfect creierul în următoarele domenii interesante:
Citire rapidă în 30 de zile
Doriți să citiți rapid cărți, articole, buletine informative etc. care vă interesează? Dacă răspunsul dvs. este „da”, atunci cursul nostru vă va ajuta să dezvoltați viteza de citire și să sincronizați ambele emisfere ale creierului.
Cu lucrul în comun sincronizat al ambelor emisfere, creierul începe să lucreze de multe ori mai repede, ceea ce deschide mult mai multe posibilități. Atenţie, concentraţie, viteza de percepție se intensifică de multe ori! Folosind tehnicile de citire rapidă de la cursul nostru, puteți ucide două păsări dintr-o singură lovitură:
- Învață să citești foarte repede
- Îmbunătățiți atenția și concentrarea, deoarece acestea sunt extrem de importante atunci când citiți rapid
Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani
Cursul include 30 de lecții cu sfaturi utile și exerciții pentru dezvoltarea copiilor. Fiecare lecție conține sfaturi utile, câteva exerciții interesante, o temă pentru lecție și un bonus suplimentar la sfârșit: un mini-joc educațional de la partenerul nostru. Durata cursului: 30 zile. Cursul este util nu numai copiilor, ci și părinților lor.
Super memorie în 30 de zile
De îndată ce vă înscrieți la acest curs, veți începe un antrenament puternic de 30 de zile în dezvoltarea super-memoriei și pomparea creierului.
În termen de 30 de zile de la abonare, vei primi în e-mail exerciții interesante și jocuri educaționale pe care le poți aplica în viața ta.
Vom învăța să ne amintim tot ce ar putea fi necesar în viața profesională sau personală: învață să ne amintim texte, secvențe de cuvinte, numere, imagini, evenimente care s-au întâmplat în timpul zilei, săptămânii, lunii și chiar hărțile rutiere.
Secretele fitness-ului creierului, memoria antrenamentului, atenție, gândire, numărare
Dacă vrei să-ți accelerezi creierul, să-i îmbunătățești funcționarea, să-ți îmbunătățești memoria, atenția, concentrarea, să-ți dezvolți mai multă creativitate, să faci exerciții incitante, să te antrenezi într-un mod ludic și să rezolvi probleme interesante, atunci înscrie-te! 30 de zile de fitness puternic a creierului vă sunt garantate :)
Grăbim aritmetica mentală, NU aritmetica mentală
Tehnici secrete și populare și trucuri de viață, potrivite chiar și pentru un copil. Din curs nu numai că vei învăța zeci de tehnici de înmulțire simplificată și rapidă, adunare, înmulțire, împărțire și calculare a procentelor, dar le vei exersa și în sarcini speciale și jocuri educative!
Concluzie
În acest articol, ne-am uitat la multe exerciții interesante online și desktop care vor ajuta la dezvoltarea și menținerea concentrării și a atenției. Spune-ne mai multe despre ce este Atenţie cum este conectat cu memoria noastră, ce aveți nevoie și ce nu trebuie să faceți pentru a vă dezvolta excelent concentraţie.
-
Exerciții pentru dezvoltarea atenției -
Atenția copilului
Atenția este un proces cognitiv mental care vizează reflectarea proprietăților și stărilor mentale ale unui obiect, care asigură concentrarea conștiinței. Această focalizare asupra anumitor obiecte este selectivă și contribuie la formarea unei atitudini individuale față de acestea.
La fel de obiecte atenția poate veni atât de la alte persoane, cât și de la obiecte neînsuflețite. Fenomenele naturii, obiectele de artă și știința vin adesea în atenția subiectului. Trebuie să admitem că doar acele obiecte care trezesc un interes semnificativ în el sau sunt condiționate de o nevoie socială de studiu intră în zona de atenție a unei persoane. Dezvoltarea atenției depinde direct de factori precum vârsta unei persoane, scopul aspirațiilor sale, interesul pentru subiectul sau fenomenul studiat și regularitatea efectuării exercițiilor speciale.
Tipuri de atenție
Atenție involuntară
Caracterizat printr-o lipsă de alegere umană conștientă. Apare atunci când apare un stimul care influențează, care te obligă să iei o pauză momentan de la treburile de zi cu zi și să-ți schimbi energia mentală. Acest tip de atenție este greu de gestionat, deoarece este direct legat de atitudinile interne ale individului. Cu alte cuvinte, suntem întotdeauna atrași doar de ceea ce prezintă un interes semnificativ, ceea ce ne excită și ne face să ne „agite” sentimentele și sfera emoțională.
Obiectele de atenție involuntară pot fi: zgomot neașteptat pe stradă sau în interior, o persoană sau un fenomen nou care apare în fața ochilor tăi, orice obiecte în mișcare, starea mentală a unei persoane, starea de spirit individuală.
Atenția involuntară este valoroasă pentru spontaneitatea și naturalețea apariției, care asigură întotdeauna un răspuns emoțional viu. Dar, în același timp, poate distrage atenția unei persoane de la îndeplinirea sarcinilor presante și de la rezolvarea unor probleme semnificative.
De regulă, la copiii preșcolari predomină atenția involuntară. Profesorii instituțiilor pentru copii, desigur, vor fi de acord că le puteți atrage atenția numai cu imagini și evenimente luminoase, interesante. De aceea, orele de grădiniță sunt atât de pline cu personaje frumoase, sarcini atractive și spațiu imens pentru imaginație și creativitate.
Atentie voluntara
Caracterizat prin menținerea conștientă a concentrării asupra unui obiect. Atenția voluntară începe atunci când apare motivația, adică o persoană înțelege și își concentrează în mod conștient atenția asupra a ceva. Stabilitatea și perseverența sunt atributele sale integrale. Pentru ca acțiunea necesară să fie efectuată, individului i se cere să facă un efort volitiv, să intre într-o stare de tensiune și să intensifice activitatea mentală.
De exemplu, un student înainte de un examen încearcă din răsputeri să se concentreze pe materialul studiat. Și chiar dacă nu este pe deplin interesat de ceea ce are de spus profesorului, atenția îi este menținută prin motivare serioasă. Necesitatea de a termina semestrul și de a veni acasă cât mai repede posibil adaugă uneori un stimulent puternic pentru a te împinge puțin mai tare și a lăsa deoparte toate divertismentul și călătoriile.
Cu toate acestea, trebuie amintit că concentrarea prelungită a atenției voluntare duce la o stare de oboseală, chiar oboseală severă. Prin urmare, se recomandă să faceți pauze rezonabile între munca intelectuală serioasă: ieșiți afară pentru a respira aer curat, faceți exerciții fizice simple și exerciții. Dar nu este nevoie să citești cărți pe subiecte abstracte: capul tău nu va avea timp să se odihnească și, în plus, prezența informațiilor inutile poate provoca și mai multe reticențe de a reveni la afaceri. S-a observat că interesul puternic stimulează activitatea și activează creierul, iar acest lucru poate și trebuie atins.
Atenție postvoluntară
Se caracterizează prin absența tensiunii în subiectul de activitate la îndeplinirea unei sarcini.În acest caz, motivația și dorința de a atinge un obiectiv specific sunt destul de puternice. Acest tip de atenție diferă de precedentul prin aceea că motivația internă prevalează asupra motivației externe. Adică, o persoană și conștiința sa sunt ghidate nu de o necesitate socială, ci de o nevoie individuală de acțiune. O astfel de atenție are un efect foarte productiv asupra oricărei activități și produce rezultate semnificative.
Proprietățile de bază ale atenției
Proprietățile atenției în psihologie sunt o serie de caracteristici semnificative care sunt strâns legate de componentele activității unei persoane.
- Concentraţie este o concentrare deliberată asupra obiectului de activitate. Menținerea atenției se datorează motivației puternice și dorinței subiectului de a efectua acțiunea cât mai bine posibil. Intensitatea concentrării asupra subiectului de interes este ghidată de conștiința individului. Dacă concentrația este suficient de mare, rezultatul nu va întârzia să apară. În medie, o persoană poate concentra atenția timp de 30 până la 40 de minute fără pauză, dar se pot face multe în acest timp. Trebuie amintit că atunci când lucrați la computer, ar trebui să faceți pauze scurte de 5 până la 10 minute pentru a vă odihni ochii.
- Volum- acesta este numărul de obiecte pe care conștiința le poate păstra simultan în câmpul său vizual. Cu alte cuvinte, volumul se măsoară în relația reciprocă dintre obiecte și gradul de stabilitate a atenției asupra acestora. Dacă o persoană este capabilă să mențină concentrarea asupra obiectelor pentru un timp suficient de lung și numărul lor este mare, atunci putem vorbi despre un volum mare de atenție.
- Durabilitate. Stabilitatea este capacitatea de a menține atenția asupra unui obiect pentru o perioadă lungă de timp și de a nu trece la altul. Dacă apare o distragere a atenției, ei vorbesc de obicei despre labilitate. Stabilitatea atenției se caracterizează prin capacitatea de a descoperi lucruri noi în lucruri familiare: de a descoperi relații și aspecte care nu au fost observate sau studiate anterior, de a vedea perspective de dezvoltare și mișcare ulterioară.
- Comutabilitatea. Schimbarea este o schimbare semnificativă și intenționată în direcția focalizării atenției. Această proprietate se caracterizează prin a fi condiționată de circumstanțe sau fenomene externe. Dacă schimbarea atenției nu are loc sub influența unui obiect mai semnificativ și nu este deosebit de intenționată, atunci se vorbește despre simpla distractibilitate. Trebuie să admitem că poate fi dificil să treci atenția de la un obiect la altul din cauza concentrării puternice. Apoi se întâmplă chiar ca o persoană să treacă la o altă activitate, dar mental continuă să se concentreze asupra celei anterioare: se gândește la detalii, analizează și își face griji emoțional. Schimbarea atenției este necesară pentru a vă relaxa după o muncă mentală intensă și pentru a vă angaja în activități noi.
- Distributie. Distribuția este capacitatea conștiinței de a concentra simultan atenția asupra mai multor obiecte care se află aproximativ în aceeași poziție în ceea ce privește importanța. Relația dintre obiecte influențează cu siguranță modul în care se produce această distribuție: trecerea de la un obiect la altul. În același timp, individul se confruntă adesea cu o stare de oboseală cauzată de nevoia de a-și aminti în mod constant de altele existente în timp ce se află într-un punct de focalizare.
Caracteristicile dezvoltării atenției
Dezvoltarea atenției umane este în mod necesar asociată cu capacitatea de a se concentra asupra unuia sau mai multor obiecte pentru o anumită perioadă de timp, fără nicio distragere a atenției. Acest lucru nu este atât de ușor pe cât ar părea la prima vedere. La urma urmei, pentru a te concentra pe ceva, trebuie să fii suficient de interesat de afacerea ta. Astfel, pentru dezvoltarea atenției involuntare, tot ceea ce este necesar este un obiect interesant asupra căruia să se concentreze privirea. Atenția voluntară necesită o abordare serioasă: ai nevoie de acțiune intenționată, efort volițional și capacitatea de a-ți gestiona sentimentele pentru a preveni distragerea atenției în cel mai inoportun moment. Atenția postvoluntară este cea mai productivă dintre toate, deoarece nu necesită depășire sau efort suplimentar.
Metode de dezvoltare a atenției
Astăzi există o varietate de metode de dezvoltare a atenției care vă permit să obțineți rezultate ridicate și să învățați cum să gestionați atenția.
Dezvoltarea concentrării
Este recomandat să alegeți un obiect pentru observare și să încercați să vă concentrați atenția asupra lui pentru o anumită perioadă de timp. În plus, cu cât acest articol este mai simplu, cu atât mai bine. De exemplu, puteți pune o carte pe masă și vă puteți imagina despre ce este scrisă, care sunt personajele principale. O carte poate fi gândită doar ca la un obiect din hârtie și carton și să ne imaginăm câți copaci a fost nevoie pentru a o face. În cele din urmă, puteți pur și simplu să acordați atenție culorii și formei sale. Ce direcție să alegi depinde de tine. Acest exercițiu antrenează perfect focalizarea atenției în sine, permițându-vă să dezvoltați durata concentrării asupra unui singur obiect.
Dacă doriți, puteți încerca să exersați ținerea a două sau mai multe obiecte în câmpul vizual. Apoi, la toate cele de mai sus, este necesar să se adauge dezvoltarea capacității de a trece atenția de la un obiect la altul, amintindu-și și notând trăsăturile semnificative ale fiecăruia dintre ele.
Dezvoltarea atenției vizuale
Exercițiile ar trebui să aibă ca scop extinderea capacității individului de a se concentra asupra unui obiect. De exemplu, puteți pune un obiect în fața dvs. și vă puteți stabili sarcina de a-l privi timp de 3 până la 5 minute, evidențiind cât mai multe detalii. În primul rând, veți începe să dezvoltați o idee generală a obiectului: culoarea și forma, dimensiunea și înălțimea acestuia. Totuși, treptat, cu cât te concentrezi mai mult, cu atât vor începe să apară mai clar detalii noi: detalii mici, dispozitive minore etc. Ele sunt, de asemenea, o necesitate de văzut și de notat pentru tine.
Dezvoltarea atenției auditive
Pentru a îmbunătăți acest tip de atenție, trebuie să vă stabiliți obiectivul de a vă concentra pe sunetul vocii timp de cel mult zece minute. Cel mai bine este dacă acesta este un discurs uman semnificativ, cu toate acestea, dacă doriți să vă relaxați, puteți include cântecul păsărilor sau orice melodie care îndeplinește cerințele muzicii relaxante.
Dacă se aude vorbirea umană, în timp ce asculti, este important să-ți ții cont de viteza cu care vorbește lectorul, de gradul de emotivitate în prezentarea materialului și de utilitatea subiectivă a informațiilor. De asemenea, este destul de acceptabil să asculți basme și povești înregistrate și apoi să încerci să-ți amintești și să reproduci conținutul lor. Când ascultați muzică, este important să captați nivelurile de vibrație ale undei sonore, să încercați să vă „conectați” la emoțiile reproduse și să vă imaginați detaliile a ceva.
Cum să gestionezi atenția?
Mulți oameni care doresc să-și îmbunătățească nivelul de atenție se confruntă cu dificultăți constante. Unii oameni pot avea probleme în a se concentra asupra detaliilor, în timp ce alții au dificultăți în abordarea întregului subiect. În acest caz, aș dori să te sfătuiesc să te antrenezi la diferite facilități din toate domeniile și să o faci în fiecare zi. De acord, nu este dificil să dedici 5-10 minute pe zi lucrului asupra ta.
Astfel, problemele dezvoltării atenției sunt destul de multiple și profunde. Acest tip de procese cognitive nu pot fi considerate doar ca o componentă a activității. De asemenea, trebuie să ne amintim că avem întotdeauna nevoie de atenție în viața de zi cu zi, de aceea este important să ne putem concentra pe lucruri simple și să remarcăm chiar și micile detalii.
Concentrarea este, pur și simplu, capacitatea de a concentra atenția atunci când este necesar. Este mai ușor pentru o persoană care este capabilă să-și concentreze atenția la timp, fără a fi distrasă de factori externi, să treacă prin viață și să obțină succes. Dezvoltarea atenției prin exerciții și tehnici speciale va ajuta la creșterea concentrării.
În timp ce face o sarcină importantă, o persoană este distrasă de sunete străine și trece la o altă activitate, pierzându-și astfel drumul din calea dorită. Concentrarea slabă și pierderea vigilenței pot fi cauzate de următorii factori:
- somn insuficient;
- malnutriție;
- televizorul aprins;
- zgomotul din trafic;
- conversații și acțiuni străine;
- oboseală;
- stres și depresie;
- expunerea la droguri sau alcool.
Pentru a preveni perturbarea concentrării în timpul lucrului și pentru a asigura dezvoltarea concentrării, protejați-vă de interferențele enumerate.
Cum să vă evaluați nivelul de atenție
Pentru a înțelege starea de atenție, a fost dezvoltată o metodă de studiere a concentrării și stabilității atenției. Înainte de a răspunde la întrebarea cum să creșteți concentrația, se recomandă să faceți un test.
- Tehnica Munsterberg.
Testul va ajuta la determinarea nivelului de concentrare, a selectivității atenției și a imunității la zgomot.
Printre literele indicate există cuvinte care trebuie evidențiate. Testul durează două minute. Atinge concentrația maximă.
În două minute am găsit toate cuvintele criptate - concentrare la nivelul potrivit. Timpul alocat testului părea foarte mult - un rezultat excelent. Două minute nu au fost suficiente - concentrarea a fost scăzută. Acordă-ți 5 secunde pentru fiecare cuvânt pe care nu l-ai găsit.
- — Zece cuvinte.
Acest test verifică starea de concentrare și funcționarea memoriei pe termen scurt.
Pentru a trece testul ai nevoie de o altă persoană care să citească zece cuvinte pentru tine. Cuvintele selectate nu pot fi conectate prin semnificație sau asociere.
Pernă, plăcintă, zăpadă, pudel, caiet, truc magic, papuci, toamnă, navă, cărămidă.
Dacă după prima citire a cuvintelor pe care le-ați numit 8, nivelul de concentrare este ridicat. 7 cuvinte repetate - o stare satisfăcătoare de concentrare. Numit mai puțin de 7 cuvinte – concentrarea atenției este scăzută.
Folosiți o masă pe încercare. În fiecare dintre tabele, printre numerele împrăștiate, trebuie să afișați și să denumiți numerele în ordinea de la 1 la 25. Înregistrați timpul petrecut la test.
Concentrarea este mare dacă nu petreceți mai mult de 40 de secunde pe test (o masă). Testul a durat de la 40 la 50 de secunde - un nivel mediu de atenție. A petrecut mai mult de 50 de secunde – nivel scăzut de atenție. Tehnica Schulte este un test al nivelului de concentrare și în același timp antrenament al atenției.
Exerciții pentru dezvoltarea concentrării
După verificarea nivelului de atenție, vom analiza cum să dezvoltăm concentrarea. O metodă eficientă de îmbunătățire a concentrării este exercițiul. Următoarele exerciții nu necesită mult timp și efort; sunt efectuate zilnic, cu orice ocazie.
- Conștientizarea a ceea ce se întâmplă.
În timp ce sunteți acasă, pe stradă sau la serviciu, nu fiți în prosternare. Încercați să vă concentrați atenția asupra a ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Concentrează-te pe ceea ce faci, cine este în apropiere, ce fac oamenii, cum este vremea.
Acest exercițiu vă va ajuta să vă creșteți cu ușurință nivelul de concentrare.
- Efectuarea de acțiuni conștiente.
Învață să-ți faci acțiunile obișnuite în mod conștient și atent. Luați în serios fiecare moment din viața voastră, ca și cum multe depind de modul în care vă mișcați picioarele când mergeți, ștergeți praful și îmbrăcați-vă hainele.
Acest tip de exercițiu te va învăța să te concentrezi pe afaceri. Activitatea va ajuta la creșterea puterii atenției.
- Abilitatea de a vedea ceea ce este ascuns.
În timp ce faceți exercițiul, priviți obiectele din jurul vostru și observați noi proprietăți, calități ale lucrurilor și aspectul obiectelor. Încearcă să vezi ceva ce nu ai observat înainte.
Exercițiul va dezvolta abilitatea de a comuta concentrarea de la un subiect la altul fără a pierde concentrarea.
- "Linia".
Pentru a finaliza activitatea, pregătiți o foaie albă de hârtie, pix sau creion. Linia trebuie trasă lin și încet. Concentrează-te pe linia pe care o desenezi. De îndată ce realizezi că ești distras, trage o linie. Ar trebui să arate ca o cardiogramă. Exercițiul durează 3 minute.
Rezultatul este pozitiv numai dacă linia rămâne dreaptă.
- Muzică.
Muzica clasică pentru concentrare este o modalitate de a vă crește nivelul de concentrare. Atenția îmbunătățită în timpul ascultării muzicii are loc datorită impactului melodiei și armoniei genului clasic asupra emisferei drepte a creierului. Când îndepliniți o sarcină, trebuie să vă relaxați și să vă distrageți atenția de la gândurile străine. Muzica lui Haydn, Mendelssohn, Mozart și Ceaikovski este potrivită pentru acest exercițiu.
Tehnici de dezvoltare a concentrării
Dezvoltarea concentrării va merge mai rapid dacă folosiți exerciții și tehnici speciale pentru a antrena atenția.
- "Punct negru".
Această tehnică de dezvoltare a mindfulness implică menținerea unei concentrări ridicate asupra unui obiect pentru o perioadă lungă de timp.
Pentru această activitate, pregătiți o foaie albă de hârtie cu un punct negru desenat în mijloc. Asigurați desenul la o distanță de un metru de dvs. Luați o poziție confortabilă, astfel încât foaia cu punct să rămână la nivelul ochilor. Închide ochii și distragi-ți atenția de la gânduri și imagini. După ce te-ai scufundat într-o stare de odihnă, deschide-ți ochii și privește punctul. Încercați să nu priviți în altă parte, să nu clipiți. Fără să te gândești la nimic, fără a te încorda, păstrează-ți atenția doar pe punctul negru. Tehnica se efectuează în 20-30 de minute. La sfârșitul lecției, închideți ochii, observând aspectul rezidual al punctului negru până când acesta dispare complet.
- „Lumânare aprinsă”
Tehnica de concentrare pe flacăra unei lumânări aprinse ajută la creșterea nivelului de atenție. Pune o lumânare aprinsă la jumătate de metru de tine. Stați astfel încât flacăra să ardă la nivelul ochilor. Asigurați-vă că camera este liniștită, astfel încât nimic să nu vă distragă atenția de la lecție. Opriți sursele de lumină și zgomot. Închideți ochii și abstrageți-vă de gândurile și imaginile obsesive. Când ești relaxat și calm, uită-te la flacăra lumânării. Fără să clipești, fixează-ți privirea pe vârful focului. Tehnica durează 30 de minute. În continuare, continuă să privești lumânarea cu ochii închiși până când imaginea dispare complet.
- Meditaţie.
Învață să meditezi. Tehnica de meditație te va ajuta să atingi cel mai înalt nivel de concentrare a atenției, distragerea atenției de la cei din afară și concentrându-te pe senzațiile interne.
- "Ceas".
Pentru a finaliza activitatea, luați un ceas mecanic și așezați-l pe masă. Găsiți o poziție confortabilă și relaxați-vă. Trebuie să vă concentrați asupra acelui ceasului fără să vă gândiți la nimic. Tehnica se execută până când, în timpul unei revoluții complete a mâinii secunde, nu îți vine niciun gând, nimic nu te distrage de la proces.
Tehnica „Ceasului” antrenează atenția și ajută la concentrare.
- „Vipassana”.
Luați o poziție confortabilă și relaxați-vă. Respirați lin și liber. Mișcă-ți privirea spre vârful nasului și fixează-ți atenția asupra ei. Urmăriți senzațiile, respirația și aruncați o privire spre vârful nasului, distrageți-vă de la toate gândurile. De îndată ce gândurile tale trec la altceva, revino la punctul de plecare.
Fiecare tehnică sau exercițiu ajută la dezvoltarea atenției și vă învață să vă concentrați, făcând abstracție de la zgomotele, mirosurile și acțiunile străine ale altei persoane. Antrenamentul de concentrare este cheia pentru îndeplinirea cu succes a sarcinilor atribuite.
Acum știi cum să-ți îmbunătățești concentrarea și să obții un nivel ridicat de concentrare în munca ta. Dedicând timp orelor pentru a dezvolta atenția, îți vei antrena simultan memoria.
6 februarie 2013
Instituția municipală de învățământ „Școala secundară nr. 6” din Luga, regiunea Leningrad.
Profesor de cea mai înaltă categorie: Gariga Tatyana Nikolaevna.O persoană își poate recunoaște abilitățile doar încercând să le aplice în practică.
Seneca cel Tânăr - filozof și scriitor roman.Subiect: Dezvoltarea abilităților analitice. Îmbunătățirea operațiunilor mentale. Dezvoltarea concentrării.Obiective: Creați condiții pentru dezvoltarea abilităților de gândire creativă; dezvoltarea concentrării, orientării în spațiu; formarea și dezvoltarea abilităților de comunicare; învață să-ți evaluezi în mod obiectiv munca.Echipament: caiete, carduri, plan de lecție. eu . Moment motivațional și organizatoric. -Băieți, acum avem o clasă în clubul „Young Smarties and Clever Girls”.-Vă rog să-mi spuneți ce obiective ne stabilim de obicei la cursurile cercului nostru?(Dezvoltați atenția, memoria, vorbirea, învățați să navigați în spațiu, învățați să gândiți, să raționați, să raționați, să comunicați) 1. Prima etapă a lecției noastre de „Gimnastica creierului”.- Hai să ne ridicăm și să facem niște exerciții utile.Dând din cap (exercițiul stimulează procesele de gândire): respirați adânc, relaxați-vă umerii și lăsați-vă capul înainte. Lasă-ți capul să se balanseze încet dintr-o parte în alta, pe măsură ce respirația ta eliberează tensiunea. Bărbia urmărește o linie ușor curbată pe piept pe măsură ce gâtul se relaxează. Efectuați timp de 30 de secunde.„Lazy Eights” (exercițiul activează structurile creierului care asigură memorarea și mărește stabilitatea atenției): trageți „cifrele opt” în aer în plan orizontal de trei ori cu fiecare mână, apoi cu ambele mâini.„Cap pentru gândire” (îmbunătățește atenția, claritatea percepției și a vorbirii): „puneți-vă o pălărie”, adică rotiți ușor urechile de sus spre lobul de trei ori.clipind (util pentru toate tipurile de deficiențe de vedere): Clipiți de fiecare dată când inspirați și expirați.„Văd un deget!”: Țineți degetul arătător al mâinii drepte în fața nasului la o distanță de 25-30 cm, priviți degetul timp de 4-5 secunde, apoi închideți ochiul stâng cu palma mâinii stângi timp de 4-6 secunde, priviți degetul cu ochiul drept, apoi deschideți ochiul stâng și priviți degetul cu ambii ochi. Fă la fel, dar închide ochiul drept. Repetați de 4-6 ori. 2. Încălzirea: sarcina principală a acestei etape este de a crea copiilor un anumit fond emoțional pozitiv, fără de care învățarea eficientă este imposibilă. Prin urmare, întrebările incluse în încălzire sunt destul de ușoare. Ele sunt capabile să trezească interesul copiilor și sunt concepute pentru inteligență, reacție rapidă și sunt colorate cu o cantitate considerabilă de umor. Dar ele pregătesc și copilul pentru activități educaționale și cognitive active.- Cine (ce) au fost înainte?
Gagică - ….
Cal -...
Vaca -...
Stejar -...
Pește - ….
Gheață -...
Om - …
- Răspunde, cine este acesta? Ce este asta?
Mic, gri, timid...
Roșu, copt, neted...
Rece, alb, pufos...
Profesor: Am găsit răspunsuri la toate întrebările. Bine făcut! Dar, dacă a fost greu pentru cineva, nu vă descurajați, veți avea totuși ocazia să corectați situația. II
. Antrenamentul mecanismelor mentale care stau la baza abilităților cognitive: memorie, atenție, imaginație, gândire.1. Lucrați în perechi. Inventând ghicitori.
Profesor: Să începem lecția lucrând în perechi. Pe birouri sunt benzi cu cuvinte. Din ele trebuie să faci ghicitori și să le spui și celorlalți copii.
Doarme ziua, zboară noaptea,
Urlă și sperie oamenii.
Ochii strălucesc în întuneric -
Ea este o teroare pentru toți șoarecii.
Nas croșetat, ochi mari
Și un cap mare.
Într-o noapte întunecată m-am hotărât
Ea vrea să vâneze.
Zboară toată noaptea -
prinde șoareci.
Și va deveni lumină -
zboară în gol să doarmă.Ochii ei sunt mari
Un ciocul de prădător este întotdeauna agățat.
Noaptea zboară
Doarme pe un copac doar ziua. Nu sunt mulțumit de razele soareluiVânează doar noaptea.
Are capul mare
Doi ochi farfurii, cine este ea?
Copiii inventează ghicitori și apoi le citesc clasei. Împreună ghicesc și observă că toate ghicitorile sunt despre o bufniță.
Apare bufnița. - Uf-Uf-Uf! M-am saturat de ceva! Bună, copii! Bună ziua tuturor adulților!
- Bună, capul înțelept de bufniță!
Bufnița: - Unde am ajuns?
- La o întâlnire a clubului „Clever Men and Women”.
Bufniță: - Deci, la locul potrivit! Te urmăresc din pădure de multe zile. Am văzut cum îți câștigi inteligența. Și am vrut să ne cunoaștem mai bine și, în același timp, să aflu dacă meritați să fiți numiți deștepți și deștepți. Mai întâi, spune-mi ce știi despre mine. (Copiii spun că bufnița doarme ziua și vânează noaptea; se hrănește cu șoareci și este benefică.)
Bufnița: - Bravo! Vrei să știi și mai multe? Dacă munciți din greu astăzi, veți afla multe mai multe despre tribul nostru de bufnițe.
Elev: - Mătușa Bufniță, dar bufnițele dorm ziua. Cum ai venit la noi?
Bufnița: - O, ce curioasă ești! Am ajuns la tine noaptea. Am reușit să așez misiunea pentru fiecare dintre voi pe birourile voastre.
2. Litera abracadabra.
prima sarcină
al meu este asa
. Aflați dacă toate bufnițele dorm ziua și vânează noaptea. Înțeleg ABRACADABRA și mă voi odihni.
Profesor: - Ai ghicit cum să faci, ai găsit cheia?
(Copiii găsesc cuvintele: BUFNITA MĂCĂ, ÎNZĂPADA, MARE GREY.)Diapozitive nr. 2,3,4.
Profesorul: - Ai ghicit corect. Uită-te la aceste bufnițe de pe tobogane. Ei sunt cei care vânează ziua. Restul bufnițelor sunt active noaptea, iar în timpul zilei nu văd mai mult de 50 cm. Dar bufnițele au un auz excelent: dacă un șoarece se mișcă în întunericul total, se va găsi imediat în ghearele unei bufnițe.
3. Ghici ale cui labe?
Bufnița: - M-ai făcut fericită! Și iată-la doua sarcină
. După cum știți, locuiesc în pădure, am mulți prieteni. Cine sunt ei? Vă sugerez să ghiciți după membrele inferioare. Ghiciți ale cui labe sunt afișate.
(Copiii sunăbroască, cocoș, râs, câine, struț, gâscă, stârc, vacă, bufniță.
)
4. Descifrați cuvintele.
Bufnița: - Și ne-am descurcat cu asta. Ei bine, dacă ești atât de deștept, spune-mi pe cine mai cunoști din tribul nostru de bufnițe. Sună copiiibufniță vultur.
Oh, te-ai gândit la asta? Ei bine, atunci să trecem la treabă! Dacă încerci, vei recunoaște numele altor bufnițe.
A treia sarcină. Descifrați numele speciilor de bufnițe folosind codul.
(Acest Bufniță, bufniță vultur, bufniță.
)
Profesorul: - Ai auzit astfel de nume? Mai sunt si altele. Pe diapozitive vezi multe bufnițe diferite.Diapozitive nr. 5,6,7.
Toate se găsesc în regiunea noastră Leningrad. Dar în regiunea Luga trăieștevultur, bufniță, bufniță.
Slide-urile nr. 8-14.
- Dar, spune-mi, a văzut vreodată vreunul dintre voi o bufniță în natură? De ce? Da, au mai rămas puțini! Unele (bufnița de șoim) au până la 20 de indivizi. (O conversație despre necesitatea de a proteja bufnițele și de a nu lua acasă puii care cad din cuiburi.)
III
. Pauza de distractie.
Exercițiu fizic. Exercițiul „Sunshine” (înregistrare audio și prezentare.)
IV. Sarcini de căutare logică.
5. Găsește-ți drumul în labirint.
Bufniță: - Uf-uff-uf! M-ai trezit. Și cum poți dormi dacă ești atât de activ și vesel? Îți voi spune o poveste. Într-o zi am fost trezit de o fată care plângea. Am uitat numele ei, dar îmi amintesc că m-am dus la bunica cu plăcinte. (Copiii dau indicii - Scufița Roșie
.) Da, așa este - Scufița Roșie. S-a pierdut. I-am dat un indiciu, dar nu a înțeles nimic din foaia de traseu. Ajută fata să găsească drumul spre casa bunicii ei.
Profesorul: - De unde începem? (Din sfaturi de învățare
.)
6. Triunghiuri magice.
Bufnița: - Bravo! Am hrănit bunica cu niște plăcinte. Și mi-a fost foame. Câți șoareci crezi că mănânc pe zi? (Copiii ghicesc: 10, 20.) Pot să mănânc 9,10 șoareci. Și bufnița este 7 sau 8. În următoarea sarcină, încercați să adune numărul necesar de șoareci de trei ori.
7. Exemple de gramatică. Urmareste pasii
Bufnița: - Da, te pricepi la matematică. Încercați să rezolvați exemple gramaticale. Ar trebui să existe cuvinte importante.
(Copiii citesc cuvintele rezultate: predare, cale, pricepere.
)
Profesorul: - Corect. Încercați să faceți un proverb din aceste cuvinte.
Învățarea este calea către îndemânare.
- Ce alte proverbe despre cunoaștere mai cunoașteți?
Cunoașterea este o piatră de temelie spre înțelepciune.
Să înveți mult va fi întotdeauna util!
Trăiește și învață.
Bufnița: - Da, nu degeaba vă spun băieți deștepți. Știi totul, poți face totul. Dar nuspune-mi de ce mă numesc ÎNTÂPT? (Copiii spun că bufnițele arată deștept și au ochi expresivi.
)
Profesor: - Bufnița este singura pasăre cu o fizionomie aproape umană, cu ochii în față, nu în lateral, și un disc facial. Ochii ca stelele. Capul se rotește la 270 de grade, poți vedea totul în jurul tău fără să-ți întorci corpul.Slide numărul 15.
Bufnița: - Oh, m-au lăudat. Vă spun un secret: cele mai deștepte păsări sunt corbii. Aceștia sunt corbii, copacele, magpies, corbii, geai. (Arătând păsări pe diapozitive
).
Slide-urile nr. 16-19.
Ei pot gândi logic și pot chiar număra până la 7.
8. Găsiți și citiți cuvintele din tabel.
Profesor: - Să găsim în tabel numele diferitelor păsări.
(Copiii găsesc cuvinte: cioc încrucișat, vultur, ciocârlă, șleț, privighetoare.
)
Diapozitive Nr. 20-24.
V
. Dictarea grafică.
Învățătoarea: - Dragă Capul Micut înțelept de Bufniță! Băieții sunt bucuroși că ați venit la lecția noastră. Și vor să-ți deseneze portretul GRAF.
Dictarea grafică.
Din punctul de plecare 1 celulă la dreapta, 1 în sus, 1 la dreapta, 3 în sus, 1 în colțul din dreapta jos, 2 în dreapta, 1 în colțul din dreapta sus, 3 în jos, 1 în dreapta, 1 în jos , 5 în jos, 1 în colțul din stânga sus, 1 în stânga, 1 în sus, 1 în stânga, 2 în jos, 2 în stânga, 2 în sus, 1 în stânga, 1 în jos, 1 în stânga, 1 în colțul stânga jos, 5 în sus. Desenați ochii, ciocul, picioarele.
Bufniță: - Mulțumesc, băieți. Portretul s-a dovedit a fi exact. Și, în general, m-ai făcut foarte fericit astăzi. Sper că atunci când vei fi mare, cu siguranță ne vom vedea la celebrul club „Ce? Unde? Când?". Și unii dintre voi cu siguranță vor primi o bufniță de cristal drept recompensă, iar unii vor primi una cu diamante. (Slide-urile arată aceste premii.
)
Diapozitive Nr. 25-28.
VI
. Concluzie. Reflecţie.
Învățătoarea: - Să ne luăm rămas bun de la Sovushka și să așteptăm ca ea să vină la alte cursuri. Acum este timpul să vă evaluați munca la clasă.Slide numărul 29.Îți reamintesc:
Cum am lucrat în clasă?
- GROZAV;
- NU TOATE SARCINILE S-A FINALIZAT BINE;
- NU TOTUL A RĂSUT COME VREAU EU.
Profesor: - Am fost încântat de faptul că au existat tipi care au criticat munca lor în clasă. Asta înseamnă că data viitoare vor încerca și vor reuși.
- Și în amintirea lecției noastre, vom oferi oaspeților emblema clubului nostru, pe spatele căreia sunt scrise cuvintele unui proverb chinezesc înțelept:„Cunoașterea este o comoară care îi urmărește peste tot pe cei care o dețin.”