Test: nivelul tău de stima de sine psihologică. Stima de sine: Test psihologic pentru a determina nivelul de stima de sine Test pentru a determina stima de sine a unui adult
Un test de stima de sine este de obicei un set de anumite întrebări deschise sau închise (cu opțiuni de răspuns) care vă ajută să acordați atenție încrederii dvs. deja în timpul testului.
Testele online devin din ce în ce mai populare în rândul vizitatorilor World Wide Web datorită accesibilității și prevalenței lor și interesului crescând pentru psihologie. Ele ajută pe oricine să înțeleagă care este stima de sine.
De ce oamenii sunt atât de des nesiguri pe ei înșiși? Indiferent de statutul social, vârstă, educație și caracteristicile fizice, multe femei și bărbați suferă de o stimă de sine scăzută.
Și acest lucru nu este surprinzător - poate fi prea dificil să reziste să te compari cu ceilalți. Întotdeauna există oameni mai de succes, mai deștepți, mai frumoși. Spiritul de competiție ne joacă o glumă crudă, distorsionând procesul de recunoaștere a individului ca un fenomen unic, inimitabil.
Stima de sine depinde de mediul și de educația individului. Destul de ciudat, cu cât inteligența este mai mare și cu cât datele fizice sunt mai bune, cu atât avem mai multă tendința de a ne subestima punctele forte și de a ne îngrijora deficiențele.
Capacitatea de a ne bucura de viață și de a ne accepta așa cum natura ne-a creat joacă unul dintre rolurile principale în formarea nivelului de stima de sine al unei persoane.
Testul Sonersen
Așadar, pentru a vă determina nivelul de încredere în sine, cel mai simplu mod este să susțineți un test online care vizează studierea stimei de sine.
Un test psihologic propus de Marilyn Sorensen, psiholog, vă poate ajuta să determinați dacă suferiți de o stimă de sine scăzută. Potrivit autorului, sindromul stimei de sine scăzute nu este doar o manifestare a unei stări psihologice depresive a individului.
Dar el însuși este capabil să provoace multe probleme mentale. Care afectează viața personală, relațiile cu ceilalți și starea emoțională generală.
Testul psihologic online prezentat este simplu și clar. Oricine poate calcula rezultatele - cu cât mai multe puncte, cu atât este mai scăzută stima de sine a individului.
Răspundem sincer la întrebări
Luați un pix și o bucată de hârtie. Încercați să răspundeți sincer la întrebări. Dacă considerați că afirmația este adevărată, răspundeți „Da”. Dacă știi că întrebarea „nu este despre tine”, răspunde negativ. Pentru fiecare răspuns afirmativ există un punct.
1. De obicei mă simt anxioasă într-o situație necunoscută, când nu înțeleg ce așteaptă alții de la mine.
2. Îmi este greu să accept criticile adresate mie.
3. Mi-e frică să nu par prost.
4. De obicei îmi exagerez eșecurile și îmi ignor succesele.
5. Sunt foarte critic cu mine și cu ceilalți.
6. Am perioade în care sunt epuizat sau deprimat energetic.
7. De cele mai multe ori mă simt anxioasă sau frică.
8. Nedreptatea față de mine pare meritată.
9. Mi-e frică să am încredere în oameni, nu știu când și în cine să am încredere.
10. Simt adesea că spun lucruri greșite și fac lucruri greșite.
11. Mă îndoiesc dacă arăt suficient de bine.
12. Sunt adesea confuz.
13. Mi se pare că toată lumea este concentrată pe ceea ce fac sau spun și este mereu gata să mă critice.
14. Mi-e teamă să fac o greșeală pe care alții o vor observa.
15. Sunt deprimat de lucrurile pe care le fac și le spun și de lucrurile pe care nu le-am făcut și nu le-am putut spune.
16. Am tendința de a refuza schimbările în viață doar de teamă să nu greșesc.
17. Devin foarte defensiv și chiar ripostez excesiv când sunt criticat.
18. Habar n-am de ce sunt capabil sau ce pot realiza.
19. Permit temerilor și îndoielilor mele să controleze deciziile pe care le iau.
20. Cred că s-ar putea întâmpla ceva rău.
21. Nu-mi permit să mă relaxez și să mă simt stânjenit în timpul intimității.
22. De obicei merg de la o extremă la alta: fie vorbesc prea mult despre mine, fie nu spun nimic.
23. De multe ori simt o entuziasm atât de puternic încât nu pot rosti un cuvânt.
24. Uneori mă pot îndoi de corectitudinea unei decizii timp de câteva zile.
25. Încerc din răsputeri să evit conflictele și confruntările.
26. Oamenii îmi spun că sunt prea sensibil.
27. Simt un sentiment de nesemnificație mi se pare că sunt inadecvat și copilăresc.
28. Cred că e ceva în neregulă cu mine.
29. Mă trezesc simțind că nu știu ce se așteaptă de la mine.
30. Mă compar în mod constant cu ceilalți.
31. Adesea mă gândesc negativ la mine și la ceilalți.
32. Simt că alții mă tratează prost și încearcă să mă depășească.
33. Seara, mă cufund adesea în gânduri despre trecut, îmi amintesc cine mi-a spus și ce mi-a spus, ce a făcut și cui și ce am spus și am făcut.
34. Adesea iau decizii care ii vor multumi pe altii, ignorand propriile mele impulsuri si dorinte.
35. Simt că alții nu mă respectă.
36. Mă abțin să-mi împărtășesc opiniile, opiniile și ideile cu alții.
37. Uneori prefer să spun o minciună dacă cred că adevărul va duce la critici sau respingeri.
38. Uneori tac de teama sa nu par prost sau incompetent.
39. Nu îmi stabilesc obiective specifice pentru viitor.
40. Sunt ușor de convins.
41. Nu înțeleg întotdeauna ce simt.
42. Părinții mei mă certau adesea pentru greșeli sau comportament prost.
43. Cred că viața mea este mult mai grea decât viața oamenilor din jurul meu.
44. Evit anumite situații pentru a nu experimenta disconfort.
45. Sunt mai mult perfecționist, trebuie să arăt perfect și să fac totul perfect.
46. Nu-mi place să particip singură la evenimente, să iau masa singură, am nevoie de companie.
47. Furia și frustrarea mea sunt adesea cauzate de cuvintele și acțiunile altora.
48. Când îmi fac griji, transpiră adesea, tremur, ritmul cardiac crește, sunt predispus la tulburări digestive, izbucnesc imediat în lacrimi și am dificultăți de concentrare.
49. Îmi este foarte frică de critici și respingeri.
50. Mă bazez pe opiniile altora atunci când iau decizii.
Rezultate și măsuri
Daca ai obtinut intre 0 si 7 puncte, felicitari! Nivelul stimei de sine este ceea ce ai nevoie!Ține-o așa! Ești o persoană independentă, iar deciziile tale nu depind de alții. Ești puțin afectat de criticile critice, îți evaluezi sobru propriile abilități.
- 8-15 puncte – nivel mediu de stima de sine. Nu este scăzut, dar uneori ești încă vizitat de îndoieli dureroase din serialul „Cum arăt?”, „E totul în regulă cu mine?”, „Ce vor crede despre mine dacă eu...”.
- 16-25 de puncte înseamnă că stima de sine a individului este scăzută.
- 26-50 de puncte îți semnalează: nivelul tău de stima de sine este sub normal! Acest lucru vă provoacă un disconfort considerabil (psihic și fizic). Este timpul să începi să lucrezi la tine!
Dacă rezultatul testului online nu vă convine, vă întindem o mână de ajutor „noastră”. Ne așezăm la masă, ne înarmam cu pix și hârtie și întocmim un plan detaliat pentru „tragerea hipopotamului din mlaștină”.
Toate înseamnă că îți ridică starea de spirit și tonusul sunt bune. La un moment dat, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psihoterapeut sau al unui psiholog.
Nu tuturor le vor plăcea schimbările tale - mai ales celor care sunt obișnuiți să te calare și să te împingă. Dar nu ai nimic de pierdut în afară de cătușele stimei de sine scăzute.
Participarea la cursuri și seminarii psihologice face uneori minuni. Principalul lucru este dorința ta puternică de a-ți schimba viața în bine!
Autor: Maria Ariel
Verificarea stimei de sine la școlari. Teste
Afanasyeva Rimma Akhatovna, profesor de studii sociale MCOU „Școala secundară Unyugan nr. 1”, satul Unyugan, districtul autonom Khanty-Mansi.
Descriere: Vă aduc în atenție patru teste pentru a determina nivelul de stima de sine al elevilor cu chei de procesare. Profesorul dă cheia de procesare elevilor după ce aceștia notează răspunsurile la întrebările din test și calculează numărul de puncte. Prelucrarea rezultatelor testelor poate fi înregistrată pe tablă sau pe un slide de prezentare, dacă acesta este prevăzut pentru lecție.
Scop: Testele sunt destinate în primul rând profesorilor de studii sociale și vor fi, de asemenea, de interes pentru profesorii de clasă, psihologii, sociologii, părinții și copiii.
Relevanţă: Relevanța acestor teste se datorează faptului că majoritatea profesorilor și părinților nu acordă atenția cuvenită anumitor aspecte și caracteristici ale personalității. Unul dintre acești factori este stima de sine. Dinamica stimei de sine vă va ajuta nu numai să vă îmbunătățiți rezultatele în procesul de învățare, ci și să vă întăriți poziția în societate. Factorii sociali, cum ar fi relațiile cu ceilalți, criticitatea, exigența de sine și atitudinea față de succese și eșecuri depind de stima de sine. Stima de sine influențează dezvoltarea ulterioară a personalității și activitatea umană eficientă. Autoevaluarea incorectă apare din cauza discrepanțelor în capacitățile unei persoane. Adesea, acesta este motivul principal al comportamentului inadecvat (căderi emoționale, anxietate crescută etc.). Expresia obiectivă a stimei de sine se manifestă în modul în care o persoană evaluează abilitățile și realizările celorlalți (având umflat stima de sine, o persoană începe să subestimeze rezultatele altora). În vremea noastră, îmbunătățirea calității învățării și a dobândirii cunoștințelor continuă să rămână relevantă. Pentru a identifica motivele eșecului elevului, este necesar să se țină cont de caracteristicile personale ale elevului. Fără îndoială, stima de sine are cea mai mare influență asupra succesului învățării la orice vârstă școlară.
Ţintă: să identifice dinamica stimei de sine în procesul de învățare și de formare a personalității unui adolescent.
Sarcini: selectați metode de studiere a stimei de sine a școlarilor, interpretați datele obținute, formulați concluzii pe baza rezultatelor testelor;
Pregatire si material: Profesorul pregătește un test pentru a verifica stima de sine a școlarilor, se gândește la procesarea rezultatelor și la modul în care va oferi copiilor o cheie pentru rezultatul testului.
„Într-un anumit sens, fiecare este ceea ce crede că este” – Francis Herbert Bradley
Metodologie de determinare a stimei de sine a elevilor din clasele 7-9
Răspundem la întrebări: „da” (+), „nu” (–)
1. Îți implementezi în mod persistent și fără ezitare deciziile, fără a te opri în fața dificultăților?
2. Crezi că a porunci și a conduce este mai bine decât a asculta?
3. În comparație cu majoritatea oamenilor, ești destul de capabil și inteligent?
4. Când ți se atribuie o sarcină, insisti mereu să o faci în felul tău?
5. Întotdeauna și pretutindeni te străduiești să fii primul?
6. Dacă ai lua în serios știința, ai deveni mai devreme sau mai târziu profesor?
7. Îți este greu să-ți spui „nu”, chiar dacă dorința ta este imposibilă?
8. Crezi că vei obține în viață mult mai mult decât semenii tăi?
9. Ai timp să faci multe în viața ta, mai mult decât alții?
10. Dacă ar fi să-ți iei viața de la capăt, ai obține mult mai mult?
Prelucrarea rezultatelor:
Numărați numărul de „da” (+).
6-7 (+) – stima de sine mare;
3-5 (+) – adecvat (corect);
2-1 (+) – subestimat.
Testul „Autoevaluarea încrederii în sine” (clasele 5-7)
Pe foaia de răspuns, marcați acordul cu afirmațiile date cu semnul „+”, iar dezacordul cu semnul „-”.
Calculați suma punctelor, un „+” = 1 punct.
1. De obicei mă aștept la succes în treburile mele.
2. Cel mai adesea sunt într-o dispoziție bună.
3. Toți băieții se consultă cu mine și mă iau în calcul.
4. Sunt o persoană încrezătoare.
5. Cred că sunt inteligent și plin de resurse.
6. Sunt sigur că toată lumea are întotdeauna nevoie de mine.
7. Fac totul bine.
8. În viitor, cu siguranță îmi voi îndeplini visele.
9. Oamenii mă ajută adesea.
10. Încerc să-mi discut planurile cu persoane apropiate.
11. Îmi place să particip la competiții sportive.
12. Demonstrez independență în studiu și muncă.
13. Sunt puțin îngrijorat de posibilele eșecuri.
14. Încerc să-mi planific activitățile.
15. Rareori regret ceea ce am făcut deja.
16. Sunt încrezător că voi avea succes în viitor.
17. Îmi place să particip la diverse olimpiade și competiții.
18. Studiez mai bine decât toți ceilalți.
19. Sunt mai des norocos decât ghinionist.
20. Studiul nu este dificil pentru mine.
Suma punctelor __________________
Explicaţie:
17-20 de puncte - un grad ridicat de încredere în sine, independență și determinare în luarea deciziilor responsabile.
11-16 puncte - nevoia de a discuta despre acțiunile tale cu prietenii și familia; alege probleme de dificultate medie.
1-10 puncte - lipsa de încredere în abilitățile cuiva, opinia asupra a ceea ce s-a realizat este critică, nivelul aspirațiilor în activitatea planificată este clar subestimat.
Testul „Încrederea mea în sine” (clasele 7-9)
Citiți zece afirmații și decideți în ce măsură sunteți de acord cu fiecare dintre ele.
1 punct. Nu sunt total de acord.
2 puncte. Mai degrabă nu sunt de acord decât de acord.
3 puncte. Nu contează.
4 puncte. Mai probabil să fii de acord decât să nu fii de acord.
5 puncte. Sunt complet de acord.
1. Dacă depun suficient efort, reușesc întotdeauna să rezolv probleme dificile.
2. Dacă oamenii nu sunt de acord cu mine, pot găsi în continuare modalități de a obține ceea ce îmi doresc.
3. Reușesc cu ușurință să rămân pe calea care duce la obiectiv și să-l ating.
4. Am suficiente resurse pentru a face față situațiilor neașteptate care apar într-o varietate de domenii.
de viata mea.
5. Sunt încrezător că pot face față în mod eficient neașteptate.
6. Întotdeauna spun da noilor oportunități.
7. Accept cu calm dificultatile care apar atat in viata personala cat si in cea profesionala.
8. Sunt capabil să rezolv majoritatea problemelor pe care le întâmpin.
9. De cele mai multe ori mă simt ca o persoană plină de viață, energică.
10. Sunt încrezător că mă pot descurca cu orice îmi iese în cale.
Prelucrarea rezultatelor:
41-50 puncte. Ai toate semnele unei persoane încrezătoare.
31-40 de puncte. De cele mai multe ori, ești încrezător că poți ieși din fundăturile în care te găsești uneori. Cu toate acestea, există situații în care cedați.
21-30 puncte. Te simți adesea nervos în anumite circumstanțe.
10-20 puncte. Încrederea în sine pare să fie destul de scăzută în acest moment, dar poate fi rezolvată.
„Indiferent de ce înălțimi ai atins, întotdeauna va exista ceva la care nu ești foarte bun și va fi întotdeauna mai mult decât ceea ce ești bun. Prin urmare, nu lăsa deficiențele să-ți scadă stima de sine le și dezvoltă-ți punctele forte” – Richard Branson
Metoda de diagnosticare expresă a nivelului de stima de sine al unei persoane este folosită pentru a evalua rapid capacitățile cuiva. În mod paradoxal, o persoană este felul în care își imaginează, simte și se creează (vezi Fig. Nr. 1). Pe baza stimei de sine existente, o persoană face alegeri zilnice despre cum să se comporte, despre stima de sine oferă relativă stabilitate personalitate și poate fiimpuls pentru dezvoltarea personală. Adevărata stima de sine menține demnitatea unei persoane și îi oferă satisfacție morală. O atitudine adecvată sau inadecvată față de sine conduce fie la armonie de spirit, oferind o încredere rezonabilă în sine, fie la un conflict intern și/sau interpersonal constant.
Stima de sine în psihologie este ideea unei persoane despre importanța activităților sale personale în societate și evaluarea sa despre sine și despre propriile calități și sentimente, avantaje și dezavantaje, exprimarea lor în mod deschis sau închis. Principalul criteriu de evaluare este sistemul de semnificații personale al unei persoane.
Test Diagnosticare expresă a nivelului de stima de sine al unui individ (Metodologie de diagnosticare a stimei de sine):
Instrucțiuni.
Când răspundeți la întrebări, indicați cât de comune sunt următoarele condiții pentru dvs.: foarte des, des, uneori, rar, niciodată.
Chestionar pentru metode de diagnostic expres al stimei de sine.
1. Vreau ca prietenii mei să mă înveselească.
2. Mă simt responsabil pentru munca mea.
3. Sunt îngrijorat de viitorul meu.
4. Mulți oameni mă urăsc.
5. Am mai puțină inițiativă decât alții.
6. Îmi fac griji pentru starea mea mentală.
7. Mi-e frică să nu par prost.
8. Aspectul celorlalți este mult mai bun decât al meu.
9. Mi-e frică să țin un discurs în fața unor străini.
10. Fac greșeli în viața mea.
11. Ce păcat că nu știu să vorbesc corect cu oamenii.
12. Ce păcat că îmi lipsește încrederea în mine.
13. Aș dori ca acțiunile mele să fie aprobate de alții.
14. Sunt prea modest.
15. Viața mea este inutilă.
16. Mulți oameni au păreri incorecte despre mine.
18. Oamenii așteaptă multe de la mine.
19. Oamenii nu sunt deosebit de interesați de realizările mele.
20. Sunt adesea jenat.
21. Simt că mulți oameni nu mă înțeleg.
23. Îmi fac adesea griji și inutil.
24. Mă simt stânjenit când intru într-o cameră în care oamenii stau deja.
25. Mă simt constrâns.
26. Simt că oamenii vorbesc despre mine la spatele meu.
27. Sunt sigur că oamenii acceptă totul în viață mai ușor decât mine.
28. Mi se pare că mi se va întâmpla ceva necaz.
29. Îmi fac griji cum mă tratează oamenii.
30. Ce păcat că nu sunt atât de sociabil.
31. În dispute, vorbesc numai atunci când sunt sigur că am dreptate.
32. Mă gândesc la ce așteaptă publicul de la mine.
Cheia testării, procesării și interpretării rezultatelor.
Pentru a determina nivelul stimei de sine, trebuie să adunați toate punctele pentru afirmațiile pe următoarea scală:
Foarte des - 4 puncte
Adesea - 3 puncte
Uneori - 2 puncte
Rareori - 1 punct
Niciodată - 0 puncte
Acum calculați scorul total pentru toate cele 32 de judecăți.
Nivelul stimei de sine:
Un scor de la 0 la 25 indică nivel ridicat al stimei de sine, în care o persoană reacționează corect la comentariile altora și rareori se îndoiește de acțiunile sale.
Un scor de la 26 la 45 indică nivelul mediu al stimei de sine, în care o persoană încearcă doar ocazional să se conformeze opiniilor altora.
Un scor între 46 și 128 indică stimă de sine scazută, în care o persoană tolerează dureros remarcile critice care i se adresează, încearcă întotdeauna să țină cont de opiniile altora și se consideră mai rău decât alții.
Figura nr. 1. Cauze ale stimei de sine scăzute (scăzute).
Fiecare persoană își evaluează diferit abilitățile, unii le exagerează, în timp ce alții, dimpotrivă, le subestimează. Totul depinde de stima de sine. Ea este cea care se află pe calea succesului sau eșecului. La urma urmei, majoritatea oamenilor își stabilesc obiective, dar nu le ating niciodată, pentru că nu cred în abilitățile lor sau, dimpotrivă, pun ștacheta prea sus, supraestimându-și propriile abilități. Cu toate acestea, există cei care obțin întotdeauna ceea ce își doresc, pentru că se evaluează adecvat. La urma urmei, dacă o persoană își cunoaște deficiențele și avantajele, va putea întotdeauna să găsească un loc de muncă care îi place, care va aduce, de asemenea, bogăție materială, va găsi prieteni adevărați și un partener de viață potrivit.
Dacă doriți să învățați cum să vă evaluați corect capacitățile și perspectivele pe calea spre atingerea obiectivului dvs., atunci trebuie mai întâi să aveți o stima de sine adecvată. Răspunde la întrebările testului „Nivelul tău de stima de sine psihologică” și vei afla dacă evaluarea ta este corectă și, dacă nu este cazul, atunci poți, dacă dorești, să-ți ajustezi acțiunile cu ajutorul a sfaturilor psihologilor care au elaborat aceste întrebări de testare.
Întrebări de test „Nivelul tău de stima de sine psihologică”
Studiul stimei de sine a personalității.
Opțiunea I
Instrucțiuni de testare
Fiecare persoană are anumite idei despre idealul celor mai valoroase trăsături de personalitate. Oamenii se concentrează asupra acestor calități în procesul de autoeducare. Ce calități apreciați cel mai mult la oameni? Aceste idei nu sunt aceleași pentru diferiți oameni și, prin urmare, rezultatele autoeducației nu sunt aceleași. Ce idei ai despre ideal? Următoarea sarcină, care este efectuată în două etape, vă va ajuta să vă dați seama.
Etapa 1
Împărțiți o foaie de hârtie în patru părți egale, etichetați fiecare parte cu cifre romane I, II, III, IV.
Sunt date patru seturi de cuvinte care caracterizează calitățile pozitive ale oamenilor. În fiecare set de calități, trebuie să le evidențiați pe cele care sunt mai semnificative și mai valoroase pentru dvs. personal, pe care le preferați față de altele. Ce calități sunt acestea și câte sunt – fiecare decide singur.
Citiți cu atenție cuvintele primului set de calități. Scrieți într-o coloană calitățile care sunt cele mai valoroase pentru dvs., împreună cu numerele lor din stânga. Acum treceți la al doilea set de calități - și așa mai departe până la sfârșit. Ca rezultat, ar trebui să ajungeți cu patru seturi de calități ideale.
Pentru a crea condiții pentru o înțelegere egală a calităților de către toți participanții la examenul psihologic, oferim o interpretare a acestor calități:
I. Relaţii interpersonale, comunicare.
- Politeţe– respectarea regulilor de decență, politețe.
- Îngrijirea– un gând sau o acțiune care vizează bunăstarea oamenilor; grija, grija.
- Sinceritate– exprimarea sentimentelor autentice, sinceritate, sinceritate.
- Colectivism– capacitatea de a sprijini munca comună, interesele comune, principiile colective.
- Receptivitatea- dorinta de a raspunde nevoilor altora.
- Cordialitate- o atitudine cordială, afectuoasă, combinată cu ospitalitate, cu dorința de a servi într-un fel.
- Simpatie– o atitudine receptivă, simpatică față de experiențele și nenorocirea oamenilor.
- Tact– un simț al proporției, care creează capacitatea de a se comporta în societate fără a afecta demnitatea oamenilor.
- Toleranţă- capacitatea de a trata opiniile, caracterul, obiceiurile altor oameni fără ostilitate,
- Sensibilitate– receptivitate, empatie, capacitatea de a înțelege cu ușurință oamenii.
- bunăvoință– dorinta de bine fata de oameni, dorinta de a contribui la bunastarea lor.
- Prietenie– capacitatea de a exprima sentimente de afecțiune personală.
- Farmec- capacitatea de a fermeca, de a atrage spre sine.
- Sociabilitate– capacitatea de a intra cu ușurință în comunicare.
- Obligatoriu- loialitate față de cuvânt, datorie, promisiune.
- Responsabilitate– necesitatea, obligația de a fi responsabil pentru acțiunile și acțiunile cuiva.
- Sinceritate– deschidere, accesibilitate pentru oameni.
- Justiţie– o evaluare obiectivă a oamenilor în conformitate cu adevărul.
- Compatibilitate– capacitatea de a combina eforturile cuiva cu activitatea altora în rezolvarea problemelor comune.
- Exigență– rigoare, așteptare din partea oamenilor de a-și îndeplini îndatoririle și datoria.
II. Comportament
- Activitate– manifestarea unei atitudini interesate față de lumea înconjurătoare și de sine, față de treburile echipei, acțiuni și acțiuni energice.
- Mândrie- Stimă de sine.
- natura buna– blândețe de caracter, bunăvoință față de oameni.
- Decenţă– onestitate, incapacitatea de a comite acte ticăloase și antisociale.
- Curaj– capacitatea de a lua și pune în aplicare deciziile cuiva fără teamă.
- Duritate– capacitatea de a insista pe cont propriu, de a nu ceda presiunii, statorniciei, stabilității.
- Încredere– încredere în corectitudinea acțiunilor, absența ezitării sau a îndoielii.
- Onestitate– directitate, sinceritate în relații și acțiuni.
- Energie– hotărârea, activitatea acțiunilor și acțiunilor.
- Entuziasm- inspirație puternică, euforie.
- Integritate- îndeplinirea cinstită a sarcinilor cuiva.
- Inițiativă– dorinta de noi forme de activitate.
- Inteligența– înaltă cultură, educație, erudiție.
- Perseverenţă– persistența în atingerea obiectivelor.
- Determinare– inflexibilitate, fermitate în acțiuni, capacitatea de a lua rapid decizii, depășirea fluctuațiilor interne.
- Integritate– capacitatea de a adera la principii ferme, convingeri, puncte de vedere asupra lucrurilor și evenimentelor.
- Autocritica– dorința de a-și evalua comportamentul, capacitatea de a-și dezvălui greșelile și neajunsurile.
- Independenţă– capacitatea de a desfășura acțiuni fără ajutorul altora, pe cont propriu.
- Echilibru– caracter și comportament uniform, calm.
- Determinare– având un scop clar, dorința de a-l atinge.
III. Activitate
- Gândire- o perspectivă profundă a esenței problemei.
- Eficienţă– cunoaștere a materiei, întreprindere, inteligență.
- Măiestrie- înaltă artă în orice domeniu.
- Înţelegere- capacitatea de a înțelege sensul, inteligența.
- Viteză– rapiditatea acțiunilor și acțiunilor, viteză.
- Calm- concentrare, inteligenta.
- Precizie– capacitatea de a acționa conform specificațiilor, în conformitate cu modelul.
- Munca grea– dragoste pentru muncă, activități sociale utile care necesită efort.
- Pasiune- capacitatea de a se dedica complet oricărei sarcini.
- Perseverenţă– sârguință în ceva care necesită mult timp și răbdare.
- Precizie– respectarea ordinii în toate, minuțiozitatea muncii, diligența.
- Atenție– concentrați-vă pe activitatea în cauză.
- Previziune- previziunea, capacitatea de a prevedea consecințele, de a prezice viitorul.
- Disciplina– obiceiul disciplinei, conștiința datoriei față de societate.
- Performanţă– diligenta, buna indeplinire a sarcinilor.
- Curiozitate– o minte curios, o tendință de a dobândi cunoștințe noi.
- Inventivitate– capacitatea de a găsi rapid o cale de ieșire din situații dificile.
- Urmare– capacitatea de a îndeplini sarcini, acțiuni într-o ordine strictă, logic.
- Performanţă– capacitatea de a munci din greu și productiv.
- Scrupulozitate– precizie pana la cel mai mic detaliu, grija deosebita.
IV. Experiențe, sentimente
- Veselie– un sentiment de plinătate de forță, activitate, energie.
- Curaj- lipsa de frică, curaj.
- Veselie- o stare lipsită de griji și de bucurie.
- Sufletism– prietenie sinceră, dispoziție față de oameni.
- Milă- disponibilitate de a ajuta, de a ierta din compasiune, filantropie.
- Sensibilitate- o manifestare a iubirii, a afecțiunii.
- Dragostea de libertate– dragoste și dorință de libertate, independență.
- Cordialitate– sinceritate, sinceritate în relații.
- Pasiune– capacitatea de a se acorda complet pasiunii sale.
- Timiditate- capacitatea de a simți rușine.
- Entuziasm- o măsură de experiență, anxietate mentală.
- Entuziasm- o mare ascensiune de sentimente, încântare, admirație.
- Milă- tendința de a simți milă și compasiune.
- Veselie– constanța sentimentelor de bucurie, absența deznădejdii.
- Dragoste– capacitatea de a iubi profund și mulți.
- Optimist– atitudine veselă, credință în succes.
- Reţinere– capacitatea de a se abține de la exprimarea sentimentelor.
- Satisfacţie- un sentiment de plăcere din împlinirea dorințelor.
- Răcoare– capacitatea de a rămâne calm și stăpân pe sine.
- Sensibilitate– ușurința de apariție a experiențelor, sentimentelor, susceptibilitate crescută la influențele externe.
EtapăII
Luați în considerare cu atenție trăsăturile de personalitate pe care le-ați scris din primul set și găsiți printre ele pe cele pe care le aveți într-adevăr. Încercuiește numerele de lângă ele. Acum treceți la al doilea set de calități, apoi la al treilea și al patrulea.
Prelucrarea rezultatelor testelor
Numără câte ai găsit calitati reale (R).
Numărați cantitatea calitati ideale, scris de tine ( ȘI; calități scrise în prima etapă), apoi calculați procentul acestora:
C = (R/I) * 100%.
Nivelurile stimei de sine | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Inadecvat de scăzut | Mic de statura | Sub medie | In medie | Peste medie | Înalt | Inadecvat de ridicat |
Bărbați | ||||||
0-10 | 11–34 | 35-45 | 46-54 | 55-63 | 64-66 | 67 |
femei | ||||||
0-15 | 16-37 | 38-46 | 47-56 | 57-65 | 66-68 | 69 |
Opțiunea 2
Instrucțiuni de testare
Citiți cu atenție setul de 20 de trăsături de personalitate: acuratețe, bunătate, veselie, perseverență, inteligență, sinceritate, integritate, independență, modestie, sociabilitate, mândrie, conștiinciozitate, indiferență, lene, aroganță, lașitate, lăcomie, suspiciune, egoism, obrăznicie.
În coloana " ideal„La numărul (rang) 1, notează calitatea din cele de mai sus pe care o prețuiești cel mai mult la oameni, sub numărul 2 - calitatea pe care o prețuiești puțin etc., în ordinea descrescătoare a importanței. Sub numărul 13, indicați calitatea - deficiența - din cele de mai sus, pe care ați putea să iertați cel mai ușor oamenii (la urma urmei, după cum știți, nu există oameni ideali, toată lumea are deficiențe, dar pe unii îi puteți ierta, iar pe alții nu ) , la numărul 14 este defectul mai greu de iertat etc., la numărul 20 este cea mai dezgustătoare, din punctul tău de vedere, calitatea oamenilor.
În coloana " eu„Sub (rang) 1, notează calitatea din cele de mai sus care este cel mai dezvoltată pentru tine personal (indiferent dacă este un avantaj sau un dezavantaj), la numărul 2 – calitatea care este ceva mai puțin dezvoltată pentru tine etc. în ordine descrescătoare, sub ultimele numere sunt acele calități care sunt cel mai puțin dezvoltate sau absente în tine.
Exemplu de formular pentru test
Prelucrarea rezultatelor testelor
În coloana nr. 3, respondentul trebuie să calculeze diferența de numere de rang pentru fiecare calitate scrisă. De exemplu: o astfel de proprietate ca „purețea” în prima coloană (Ideal) este clasată pe locul 1, iar în a doua (I) – pe locul 7; d va fi egal cu 1-7=-6; o astfel de calitate ca „principiul” ocupă locul 3 atât în prima, cât și în a doua coloană. În acest caz d va fi egal cu 3-3=0; o astfel de calitate ca „indiferența” este pe locul 20 în prima coloană și pe locul 2 în a doua d va fi egal cu 20-2=18 etc.
Coloana nr. 5 calculează suma d 2, acesta este:
Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;
R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Unde
- n– numărul de perechi care se compară
În cazul lui n=20, formula are următoarea formă:
R = 1 – 0,00075Σd 2
Valori R va fi în intervalul [-1; +1].
Nivelurile stimei de sine | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Inadecvat de scăzut | Mic de statura | Sub medie | In medie | Peste medie | Înalt | Inadecvat de ridicat |
[-1; 0] | (0; 0,2] | (0,8; 1] |
Interpretarea rezultatelor testelor
Stima de sine poate fi optimȘi suboptimal. Cu o stimă de sine optimă, adecvată, subiectul își corelează corect capacitățile și abilitățile, este destul de critic cu el însuși, se străduiește să își privească realist eșecurile și succesele, încearcă să-și stabilească obiective realizabile care pot fi atinse în practică. El abordează evaluarea a ceea ce a fost realizat nu numai cu propriile standarde, ci încearcă și să anticipeze modul în care alți oameni vor reacționa la asta: colegii de muncă și cei dragi. Cu alte cuvinte, stima de sine adecvată este rezultatul unei căutări constante a unei măsuri reale, adică fără prea multă supraestimare, dar și fără a fi excesiv de critic cu comunicarea, comportamentul, activitățile, experiențele tale. Această autoevaluare este cea mai bună pentru condiții și situații specifice.
Nivelul optim include stima de sine" nivel inalt" Și " peste medie„(o persoană se prețuiește în mod meritat, se respectă, este mulțumită de sine), precum și” nivel mediu„(o persoană se respectă pe sine, dar își cunoaște slăbiciunile și se străduiește pentru auto-îmbunătățire, auto-dezvoltare).
Stima de sine poate fi suboptimă - prea mare sau prea scăzută.
Bazat stima de sine nepotrivit de mare o persoană dezvoltă o concepție greșită despre sine, o imagine idealizată a personalității și capacităților sale, a valorii sale față de ceilalți, față de cauza comună. În astfel de cazuri, o persoană ignoră eșecurile pentru a-și menține o evaluare ridicată obișnuită a sa, acțiunile și faptele sale. Există o „repulsie” emoțională acută a tot ceea ce încalcă imaginea de sine. Percepția realității este distorsionată, atitudinea față de aceasta devine inadecvată - pur emoțională. Granulația rațională a evaluării cade complet. Prin urmare, o remarcă corectă începe să fie percepută ca o strângere de probleme, iar o evaluare obiectivă a rezultatelor muncii ca fiind subestimată pe nedrept. Eșecul apare ca o consecință a mașinațiunilor cuiva sau a circumstanțelor nefavorabile, care nu depind în niciun fel de acțiunile individului însuși.
Omul cu umflat stima de sine inadecvată nu vrea să admită că toate acestea sunt o consecință a propriilor greșeli, lene, lipsă de cunoștințe, abilități sau comportament incorect. Apare o stare emoțională severă - afectul de inadecvare, motivul principal pentru care este persistența stereotipului existent de supraestimare a personalității cuiva. Dacă stima de sine ridicată este plastică, se schimbă în conformitate cu starea reală a lucrurilor - crește odată cu succesul și scade odată cu eșecul, atunci aceasta poate contribui la dezvoltarea individului, deoarece trebuie să depună toate eforturile pentru a-și atinge obiectivele, abilitățile și voința ei.
Stima de sine poate fi scăzută, adică sub capacitățile reale ale individului. Acest lucru duce de obicei la îndoiala de sine, timiditate și lipsă de îndrăzneală și incapacitatea de a-și realiza abilitățile. Astfel de oameni nu își stabilesc obiective greu de atins, nu se limitează la rezolvarea problemelor obișnuite și sunt prea critici cu ei înșiși.
Stima de sine prea mare sau prea scăzută perturbă procesul de autoguvernare și distorsionează autocontrolul. Acest lucru se observă mai ales în comunicare, unde persoanele cu stima de sine ridicată și scăzută provoacă conflicte. La stima de sine umflată conflictele apar din cauza atitudinii disprețuitoare față de ceilalți oameni și a tratamentului nerespectuos față de acestea, a afirmațiilor prea dure și nefondate adresate acestora, a intoleranței față de opiniile altora, a manifestărilor de aroganță și îngâmfare. Autocritica scăzută îi împiedică să observe cum îi insultă pe alții cu aroganță și judecată incontestabilă.
La stimă de sine scazută pot apărea conflicte din cauza criticităţii excesive a acestor persoane. Sunt foarte pretențioși cu ei înșiși și chiar mai pretențioși cu ceilalți, nu iartă o singură greșeală sau greșeală și au tendința de a sublinia constant deficiențele celorlalți. Și, deși acest lucru se face cu cele mai bune intenții, devine totuși o cauză de conflict datorită faptului că puțini pot tolera „tăierea” sistematică. Când văd doar răul din tine și îl subliniază în mod constant, atunci apare ostilitatea față de sursa unor astfel de evaluări, gânduri și acțiuni.
Afectul de inadecvare apare ca o încercare a persoanelor cu stima de sine ridicată de a se proteja de circumstanțe reale și de a-și menține stima de sine obișnuită. Acest lucru duce la întreruperea relațiilor cu alte persoane. Experimentarea resentimentelor și a nedreptății îți permite să te simți bine, să rămâi la nivelul potrivit în ochii tăi și să te consideri rănit sau ofensat. Acest lucru ridică o persoană în propriii ochi și elimină nemulțumirea față de sine. Nevoia de stima de sine umflată este satisfăcută și nu este nevoie să o schimbi, adică să te confrunți cu managementul în sine. Conflictele apar inevitabil cu oameni care au idei diferite despre un anumit individ, abilitățile, capacitățile și valoarea lui pentru societate. Afectul inadecvării este o apărare psihologică, este o măsură temporară deoarece nu rezolvă problema principală, și anume, o modificare fundamentală a stimei de sine suboptimale, care este cauza unor relații interpersonale nefavorabile.
Aceste tehnici ne permit să rezolvăm mai multe probleme de cercetare și practice. Aici sunt câțiva dintre ei:
eu. Există mai multe forme de activitate umană: comunicare, comportament, activitate, experiențe. O persoană poate fi considerată și ca subiect al autoguvernării. Întrucât implementarea simultană a tuturor acestor forme de activitate este dificilă, individul manifestă interes pentru unul sau două domenii ale vieții sale. Într-adevăr, toată lumea a observat oameni care trăiesc „în lumea oamenilor”, „în lumea închisă”, „în lumea treburilor” și „în lumea sentimentelor”. Ar fi firesc să presupunem că atunci când execută tehnica, oamenii aleg mai multe calități în zona care îi interesează mai mult. Asta permite aflați în ce domeniu se află interesele și preferințele lor. În acest scop, trebuie să calculați câte calități „ideale” au fost notate pentru fiecare dintre cele patru blocuri și să comparați numerele rezultate între ele. Nivelul de conducere va fi nivelul activității umane în care sunt colectate cele mai „ideale” și „reale” calități, precum și procentul acestora.
II. Disponibil o idee despre orientările valorice ale unui grup diferit de alții ca vârstă, sex, profesie; Pentru a face acest lucru, trebuie să calculați câți oameni au ales această sau acea calitate și cu ce rang de semnificație. Dacă acest număr este convertit într-un procent, atunci se deschide o oportunitate interesantă de a compara grupuri între ele în ceea ce privește preferința pentru trăsăturile de personalitate și gradul de importanță al proprietăților individuale pentru acesta. Clasificarea acestor proprietăți în funcție de numărul de persoane care au ales această proprietate arată ce loc îi revine în sistemul holistic de idei despre personalitate.
III. Disponibil o idee despre modul în care fiecare persoană specifică diferă de ceilalți în ceea ce privește orientările valorice. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați un „portret” mediu al orientărilor valorice ale grupului din care faceți parte. Apoi avem nevoie de o analiză calitativă a calităților pe care le-a ales și a acelor trăsături de personalitate care se regăsesc cel mai des în grupul în ansamblu. Astfel, pe fondul preferințelor de grup, este posibil să se identifice caracteristicile individuale.
Surse
- Test de stima de sine/ Stolyarenko L.D. Fundamentele psihologiei: Atelier. – Rostov n/d, 2003. P.479-480