Utilizarea acidului folic pentru pierderea în greutate. Acid folic și vitamina B9 pentru pierderea în greutate
Vitaminele aparținând grupei B au un impact semnificativ asupra funcționării normale a întregului organism. Se știe că vitaminele din acest grup iau parte la aproape toate procesele care au loc în organism, iar una dintre cele mai importante vitamine din acest grup este acidul folic pentru pierderea în greutate, cunoscut și sub numele de vitamina B9.
Mecanism de pierdere în greutate folosind acid folic
Acidul folic pentru pierderea în greutate participă la procesele biologice ale organismului asociate cu sinteza complexelor proteice din organism și asigură creșterea și dezvoltarea normală a celulelor sanguine și are un efect benefic asupra metabolismului. Se știe că, cu o lipsă de acid folic la femeile însărcinate, se pot dezvolta tulburări în dezvoltarea intrauterină a copilului. Se știe că acidul folic în formă pură nu este perceput de corpul nostru, prin urmare, pentru început, după intrarea în organism, trebuie activat în ficat. Se știe că unii oameni suferă de faptul că ficatul lor nu activează toată cantitatea de acid folic primită, drept urmare câștigă rapid în greutate corporală, pe care doar acidul folic suplimentar pentru pierderea în greutate o poate ajuta să lupte.
Acid folic pentru rețetă de slăbire pentru utilizare corectă
Acidul folic pentru pierderea în greutate ajută la accelerarea semnificativă a cursului proceselor metabolice în corpul uman, precum și la afectarea ratei de ardere a rezervelor de grăsime acumulate de organism. În același timp, trebuie să știți că numai un medic poate oferi o rețetă pentru utilizarea corectă a acestei substanțe ca un aport suplimentar de acid folic pentru pierderea în greutate, deoarece există formule foarte complexe pentru a calcula exact cât de mult acid folic este organismul. unei anumite persoane ar trebui să primească.
Se știe doar că organismul unui adult trebuie să ia aproximativ 200 de micrograme de acid folic zilnic, dar acesta este un indicator atât de aproximativ încât nu este recomandabil să adere la acesta fără a consulta un specialist.
Este important de știut că vitaminele B12 și C sunt implicate în absorbția corectă a acidului folic, așa că deseori acele complexe de vitamine care sunt bogate în acid folic conțin și ele aceste vitamine.
Acidul folic pentru pierderea în greutate Recenziile medicilor notează că numai acele persoane care suferă de obezitate tocmai din cauza lipsei de acid folic vor putea să slăbească folosind această substanță.
B9 este una dintre puținele vitamine care nu sunt doar participanți activi la procesele metabolice din organism, ci și catalizatorii lor. Fără ele, metabolismul lent cu lipoliză nu se va accelera. Aceasta înseamnă că rezervele de grăsime se vor acumula treptat și vor crea balast inutil sub formă de exces de greutate. Pentru a scăpa de el, se folosește acidul folic, deși a început să acționeze ca atare nu cu mult timp în urmă.
Inițial i-au fost atribuite exclusiv funcții și beneficii de protecție pentru dezvoltarea intrauterină a fătului. Moda modernă pentru figurile zvelte dictează propriile condiții - iar acum folații sunt cumpărați de pe rafturile farmaciilor pentru a vedea o scădere a numerelor prețuite pe cântar.
Mecanism de slabit
Din timpuri imemoriale, acidul folic a fost perceput ca o vitamina pentru femeile insarcinate. Și acum, se dovedește, poate fi folosit chiar și pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, mai întâi ar trebui să vă dați seama cum contribuie ea la el, pentru a nu vă face iluzii deșarte.
Nu este nici un arzător de grăsimi și nici un suprimant apetitului. Prin urmare, nu trebuie să sperați că veți putea scăpa imediat de 5 kg într-o săptămână. Este grozav dacă pierzi cel puțin câteva kilograme - și acest lucru este deja foarte posibil, deoarece această substanță:
- este un catalizator al metabolismului;
- accelerează lipoliza, datorită căreia grăsimile sunt descompuse în alcooli și acizi grași;
- determină organismul să-și ardă propriile rezerve de grăsime;
- ajută ficatul să scape de produsele de descompunere a grăsimilor;
- elimină o mulțime de substanțe nocive din organism.
Deci, acidul folic, în ciuda scopului său ușor diferit, poate contribui în continuare la pierderea în greutate. Adevărat, pentru aceasta trebuie să respectați o serie de recomandări și să urmați exact instrucțiunile de utilizare a celuilalt medicament care conține folați.
În același timp, trebuie să înțelegeți că, dacă excesul de greutate nu este dictat de un metabolism lent, ci, de exemplu, de insuficiență hormonală sau de o boală gravă, vitamina B9 nu vă va putea ajuta să slăbiți.
Etimologie. Termenul „folic” se întoarce la cuvântul latin „folium”, care se traduce prin „frunză”. Acest fapt se explică prin faptul că pentru prima dată vitamina a fost găsită în legumele cu frunze.
Contraindicatii
Utilizarea activă a acidului folic pentru pierderea în greutate nu este disponibilă tuturor. Când îl luăm, nu trebuie să uităm nici măcar un minut că este încă un acid cu toate consecințele care decurg.
Contraindicațiile sunt:
- astm bronsic;
- anemie cu deficit de B12;
- vârsta de până la 3 ani;
- hemosideroza;
- hemocromatoză;
- hipersensibilitate la componentele medicamentului;
- malabsorbție de glucoză-galactoză;
- deficit de zaharază, izomaltază;
- intoleranță la fructoză;
- oncologie;
- pielonefrită;
- insuficiență renală;
- predispus la reacții alergice.
Multe surse indică faptul că acidul folic este o vitamina care este ușor solubilă în apă și este excretată din organism foarte repede. În acest sens, se observă că nu se poate aștepta niciun efect secundar de la această metodă de a pierde în greutate. Acesta este ceea ce îi face pe mulți să bea acid folic în cantități nelimitate. De fapt, consecințele acestui lucru pot fi foarte periculoase pentru sănătate:
- reacții alergice: erupție cutanată, mâncărime, eritem, bronhospasm, hipertermie;
- anemie;
- insomnie sau vise prea vii, memorabile, tulburătoare;
- disfuncție renală;
- încălcări ale tractului digestiv;
- excitabilitate crescută, iritabilitate;
- stare generală de rău, slăbiciune, senzație de rău;
- vărsături, amărăciune în gură, greață, balonare, diaree;
- riscul de a dezvolta o tumoare malignă;
- durere severă în abdomen;
- scăderea concentrației de cianocobalamină în sânge;
- convulsii.
Reacții adverse au fost observate la pacienții care au luat folat în cantități mari timp de mai mult de o lună. Pentru a nu deveni ostatici ai unor astfel de probleme, slăbiți corect - respectând, în primul rând, dozele și contraindicațiile.
Cu grija!În urma unor studii, oamenii de știință au bănuit că vitamina B9 în cantități mari favorizează creșterea celulelor maligne. Aceste informații sunt în prezent în curs de verificare.
Metode de aplicare
Acidul folic poate fi achiziționat sub formă de capsule, tablete sau pulbere. Fiecare dintre aceste forme de eliberare poate fi folosită ca mijloc de pierdere în greutate. Trebuie doar să alegeți metoda de aplicare.
Pregătiri
Cel mai logic cu care să începeți este să mergeți la farmacie, de unde puteți cumpăra medicamentul râvnit. Avantaje: marfa este certificata, de inalta calitate, cu proprietati medicinale.
Folații sunt produși de diferite mărci, gama de prețuri este cea mai largă. Doar alegeți ceea ce vă simțiți mai confortabil să luați. O mică evaluare vă va îndrepta în direcția corectă.
- Tablete de folat de la Solgar (SUA). 18,8 USD
- Acid folic - supliment alimentar de la Solgar (SUA). 13,5 USD
- Folacin - pentru sănătatea mamei și a bebelușului din Solgar (SUA). 13,2 USD.
- Vitru prenatal cu tablete de acid folic (SUA). 11,9 USD
- Acum acid folic cu acid folic. 6,7 USD.
- Acid folic și rutina cu vitaminele B6, B12 de la Blagomax (Rusia). 3,8 USD.
- Cu vitaminele B12 și C de la Blagomax (Rusia). 2,6 USD.
- Cumpărați capsule de vitamina B9 de la Blagomin (Rusia). 2,5 USD.
- Folacin, Askofol, Foliber, Mamifol - tablete de la diferiți producători. 1-5 USD.
- Acidul folic este inclus în aproape toate complexele multivitamine (Alfavit, Duovit, Multi-Tabs, Centrum, Elevit etc.). 2-15 USD.
Notă: chiar și acele medicamente care sunt destinate femeilor însărcinate pot fi folosite pentru pierderea în greutate. Sunt de înaltă calitate și conțin doza zilnică necesară pentru a normaliza toate procesele metabolice din organism.
Cele mai multe dintre aceste medicamente pot fi achiziționate din farmacii. Aproape toate sunt disponibile gratuit pentru a comanda în magazinele online. Principalul lucru - încercați să nu vă îndrăgostiți de un fals.
Produse
Există oameni care sunt sceptici față de produsele farmaceutice moderne și preferă să slăbească cu acid folic natural, care se găsește în cantități mari în diverse alimente. Într-adevăr, dacă le includeți în dietă, organismul va primi cantitatea necesară de vitamina B9 și nu va mai suferi de un metabolism lent.
Sursele sale principale sunt:
- verdeturi: salata verde, spanac, patrunjel, ceapa;
- cereale: orez, fulgi de ovaz, orz, orz, hrisca;
- legume: rosii, leguminoase (fasole, fasole, linte), varza (conopida, broccoli, varza de Bruxelles, varza alba);
- nuci: alune, fistic, alune, migdale, nuci, arahide, caju;
- carne de vită, porc, pui, ficat de cod;
- , dovleac, floarea soarelui, susan;
- sparanghel;
- fructe si fructe de padure: pere, mere, avocado, coacaze, caise, capsuni, pepeni verzi, banane, kiwi, struguri, rodii, papaya, zmeura;
- cereale integrale: hrișcă, secară, grâu, pâine cu cereale;
- citrice: portocala, lamaie, mineola;
- ouă.
Notă: Sub influența tratamentului termic, acidul folic tinde să se descompună, așa că aceste produse trebuie consumate proaspete și crude. Și dacă nu există probleme cu fructele și legumele, atunci consumul de ouă crude poate duce la salmoneloză, iar acest lucru este în general imposibil în cazul ficatului. În ceea ce privește cerealele, acestea vor trebui să fie înmuiate seara.
Așadar, vitamina B9 îți permite să slăbești în multe feluri: dacă vrei - iată capsule pentru tine, dacă nu vrei - iată legume și fructe cu frunze. Adevărat, nu ar trebui să sperăm la un efect uimitor în ambele cazuri. Dar, în plus, întărește imunitatea și protejează sistemul reproducător de boli.
Ține minte. Când slăbiți cu acid folic, nu trebuie să luați antibiotice și multe alte medicamente, deoarece acestea afectează absorbția vitaminei în sânge.
Acidul folic este un medicament sau supliment alimentar, iar fiecare dintre medicamente este însoțit de instrucțiuni de utilizare, în care trebuie prescrisă doza (câte capsule trebuie luate pe zi și pentru cât timp). Nu ignorați instrucțiunile date de producător pentru a preveni supradozajul.
Înainte de a pierde în greutate, trebuie să consultați un medic și să obțineți permisiunea acestuia pentru a face acest lucru.
Doza zilnică pentru adulți - nu mai mult de 5 mg. Luați în timpul sau după masă. Tabletele (capsulele) trebuie înghițite întregi și nu trebuie mestecate sau zdrobite sau zdrobite în niciun alt mod. Bea o cantitate mică de apă. Curs de pierdere în greutate - 1 lună. Apoi - un interval de 3-4 săptămâni și îl puteți repeta din nou.
Nu puteți combina aportul de vitamina B9 cu anumite medicamente care reduc concentrația acesteia în sânge și împiedică absorbția completă. Acestea includ contraceptive orale, sulfasalazina, aspirină, glucocorticosteroizi, fenitoină, fenobarbital, primidonă, barbiturice, precum și medicamente anti-tuberculoză și antimalarice.
Deoarece vitamina în sine nu este și nu poate fi utilizată ca medicament pentru pierderea în greutate, pentru a obține efectul dorit, este necesar să faceți sport și să eficientizați alimentația. Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.
Pe parcursul pierderii în greutate, trebuie să bei 2-2,5 litri de apă zilnic pentru a accelera procesele metabolice și mai repede.
La primele efecte secundare, recepția trebuie oprită.
În lumea dietei și a fitness-ului, pierderea în greutate cu acid folic este un fenomen relativ nou care necesită mai multe cercetări și dovezi. Această vitamină este într-adevăr un catalizator foarte puternic atât pentru metabolism, cât și pentru lipoliză. Fără el, pot încetini în fiecare an și acest lucru va contribui la creșterea în greutate. Dar nu se poate susține că folații ard în mod activ rezervele de grăsime, deoarece aceștia declanșează doar anumite procese care afectează slăbirea siluetei. Deci nimeni nu garantează că aceste medicamente vor ajuta la scăparea de kilogramele în plus 100%. Nu veți ști până nu încercați singur.
Recenziile nutriționiștilor despre acidul folic pentru pierderea în greutate sunt fără echivoc: vitamina B9 (acidul folic) este una dintre cele 8 vitamine B, ele sunt responsabile pentru transformarea alimentelor (carbohidrații) în energie și, de asemenea, ajută la absorbția proteinelor și grăsimilor. Vitamina B9 este esențială pentru pielea netedă, bună pentru ochi, păr și ficat, susține creierul și sistemul nervos și ajută la reglarea mișcărilor musculare.
Din latină, traducerea înseamnă frunze, deoarece acidul folic se găsește în frunzele verzi: spanac, broccoli, ceapă verde. Toate aceste produse sunt utilizate pe scară largă în meniurile dietetice, deoarece. atunci când le folosim, nu primim calorii suplimentare, dar umplem semnificativ corpul cu microelemente și vitamine.
Acidul folic este foarte instabil: este distrus de lumină, căldură sau gătit și la aciditate sub pH 4, poate fi distrus la temperatura camerei ca urmare a depozitării îndelungate.
Pentru ce este acidul folic: recenzie video
Acid folic pentru pierderea în greutate: recenzii ale nutriționiștilor
Vitamina B9 este transportată în sânge din tractul gastro-intestinal. Acidul folic a fost descoperit în 1931. pentru tratamentul anemiei la gravide. În plus, s-a recomandat să se ia drojdie pentru a atenua simptomele anemiei. În 1945 acid folic a fost găsit în spanac.
Deficitul de B9 este acum cunoscut a fi foarte asemănător cu deficitul de B12. Deficitul de B12 poate duce la leziuni neurologice progresive și ireversibile. Dacă, în timpul unei deficiențe de vitamina B12, administrarea din abundență de acid folic poate reduce efectele nocive ale deficienței până la începerea unui tratament eficient cu vitamina B12.
Deficitul de vitamine se observă cel mai adesea la vârstnici, la alcoolici, bolnavi mintal, la bolnavii cu epilepsie, la femeile care iau pilule contraceptive, la persoanele care urmează terapie cu antibiotice. În timpul sarcinii, femeile ar trebui să aibă grijă în primul rând de un aport suficient de vitamine (RDA dublează nivelul de vitamine în timpul sarcinii).
În plus, persoanele care consumă alimente bogate în grăsimi precum carnea, făina albă, zahărul alb etc. pot dezvolta o deficiență de acid folic. Nivelurile normale de acid se mențin ușor prin consumul de legume proaspete în fiecare zi.
Cum să luați pentru pierderea în greutate
Cel mai bun lucru este să obțineți suficiente vitamine din alimentele pe care le consumați. Cele mai bune surse alimentare de vitamina B9 sunt legumele cu frunze verzi: spanacul, varza kale, sparanghelul, broccoli, legumele cu amidon, porumbul, fasolea, mazarea verde, cartofii, pastarnacul, grau, cerealele integrale. Există și fructe bogate în vitamina B9: portocale, pepene galben, ananas, banane, căpșuni și alte fructe de pădure.
Dragii mei, în primul rând, vreau să vă mulțumesc enorm pentru sprijinul acordat în postarea anterioară. Am făcut o plimbare, am expirat și am vorbit cu un prieten la care nu sunt alergic. I-am spus cu bucurie toate necazurile / bucuriile. De ce curiozitatea fetei N. și lipsa de independență a celorlalți sunt atât de enervante - nu știu. Voi lupta, promit!
În al doilea rând, a fost problema acidului folic. Am citit pe internet că este util celor care se luptă cu excesul de greutate.
Vitamina B9, cunoscută sub numele de acid folic, este solubilă în apă și joacă un rol important în diferite funcții metabolice ale organismului. Alături de vitaminele C și B12, acidul este implicat în crearea proteinelor, promovează dezvoltarea globulelor roșii necesare pentru sinteza și repararea ADN-ului. Vitamina B9 joacă un rol important în dezvoltarea copilului în timpul sarcinii mamei și este capabilă să prevină malformațiile congenitale din organismul său.
Utilizarea acidului folic pentru pierderea în greutate este unul dintre numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Atingerea greutății dorite printr-o dietă echilibrată nu este o sarcină ușoară pentru persoanele care sunt foarte supraponderale, deoarece organismul nostru tinde să stocheze excesul de grăsime pentru o utilizare ulterioară.
Eficacitatea complexului pentru pierderea în greutate depinde mai mult de predispoziția genetică. Unii oameni se îngrașă mai repede și, în ciuda eforturilor lor, le este foarte greu să reușească să slăbească. Polimorfismul genelor este responsabil pentru acest lucru.
Dacă organismul nu este capabil să transforme acidul folic în forme active în ficat, atunci persoana suferă de o deficiență a vitaminelor din complexul B, ceea ce poate duce la obezitate și alte probleme de sănătate. În acest caz, pentru a normaliza greutatea, este necesar să luați suplimente de acid și vitamine.
Vitaminele ajută la creșterea ratei metabolice, ceea ce duce la pierderea în greutate. Acidul folic joacă un rol important în structura lipidelor și grăsimilor. O cantitate suficientă din acesta în organism ajută la transformarea celulelor adipoase în glicerol și acizi grași. Utilizarea vitaminei B9 pentru pierderea în greutate este recomandată de mulți nutriționiști, dar luarea acesteia nu este singura modalitate de a pierde în greutate.
Acidul folic se găsește în cantități mari în următoarele alimente:
- Legume cu frunze - spanac, patrunjel, salata verde
- Broccoli, cu frunze
- Fasole, sparanghel, mazăre, semințe
- Napi, cartofi, ciuperci
- Porumb, mei, germeni de grâu
- Smochine, curmale, migdale
- Pepene galben, citrice, banane
- Sucuri de roșii, ananas și portocale
- Toate paste din grâu dur, drojdie de bere
- Pește, ficat, fructe de mare, rinichi, păsări
Desigur, aceste produse conțin multe substanțe utile, vitamine. Dar vorbim despre tablete de acid folic. A luat cineva?!? Ceva recenzii? M-aș bucura dacă ai împărtăși experiența ta în această chestiune.
Acidul folic este una dintre vitaminele care nu numai că participă activ la procesele metabolice vitale, dar și le crește ritmul. Deoarece această vitamină ajută la îmbunătățirea calității și vitezei proceselor metabolice, acidul folic este un element esențial pentru prevenirea eficientă a acumulării de grăsime corporală, readucerea greutății unei persoane la normal. Este de remarcat faptul că proprietăți similare ale acestui element sunt cunoscute de mult timp, dar în practică acidul folic a fost folosit pentru pierderea în greutate relativ recent.
Anterior, acest medicament era prescris exclusiv femeilor în timpul sarcinii, deoarece elementele acestui produs contribuie la dezvoltarea intrauterină adecvată. Cu toate acestea, studiile specialiștilor în nutriție care confirmă beneficiile și eficacitatea acidului folic au făcut furori, înmulțind numărul de cazuri de utilizare a acidului folic pentru pierderea în greutate.
De la introducerea acidului folic pe piața farmaceutică și până în prezent, acesta a fost considerat principalul mijloc de susținere a medicamentelor pentru corpul unei femei însărcinate. Cu toate acestea, experiența și practica au dovedit că utilizarea sa poate contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest produs are caracteristici individuale care trebuie luate în considerare cu siguranță.
În primul rând, acidul folic are un mecanism special de acțiune asupra organismului atunci când slăbește. Acest lucru se datorează faptului că această substanță nu aparține grupului de laxative și diuretice și, de asemenea, nu suprimă apetitul. Acțiunea sa este mai moale și mai sigură decât cea a medicamentelor de slăbit, dar acest lucru afectează rata de slăbire.
Eficacitatea acestui acid se datorează proprietăților sale:
- creșterea vitezei proceselor metabolice;
- accelerarea vitezei de descompunere și ardere a grăsimii corporale;
- promovarea eliminării produselor de carie din ficat;
- excreția unui complex de substanțe nocive și periculoase, microelemente din organism.
Datorită unei game atât de largi de proprietăți, acidul folic este folosit destul de activ și eficient pentru pierderea în greutate și menținerea greutății. Cu toate acestea, este important de reținut că siguranța și eficacitatea administrării depind direct de respectarea cerințelor și prescripțiilor unui anumit produs farmaceutic care conține folat.
Este de remarcat faptul că acidul folic este absolut ineficient pentru pierderea în greutate dacă problemele de greutate sunt asociate cu boli grave sau tulburări hormonale.
Acidul folic este o substanță destul de specifică care pătrunde în corpul uman din alimente. Abuzul și administrarea unei doze prea mari din acest element sunt inacceptabile. Pierderea în greutate cu acesta este contraindicată dacă o persoană este diagnosticată cu:
- anemie;
- intoleranță individuală la componentele medicamentului;
- oncologie;
- astm;
- predispoziție la alergii;
- deficiență acută de zaharoză;
- pielonefrită;
- indigestibilitatea fructozei;
- hemocromatoza.
Lista acestor boli este destul de lungă. Contraindicațiile mai specifice vor depinde de medicamentul specific ales. Informațiile despre contraindicații trebuie indicate în instrucțiunile pentru produsul farmaceutic.
Este important de reținut că unele surse indică faptul că acidul folic este ușor solubil în apă, adică este ușor excretat din organism și nu este capabil să-i provoace vătămări grave. Aceasta este o opinie eronată, deoarece abuzul de această substanță poate fi cauza principală a consecințelor grave:
- probleme în activitatea tractului gastro-intestinal;
- tulburări în activitatea rinichilor;
- excitabilitate crescută;
- insomnie;
- convulsii;
- amețeli, vărsături, diaree;
- slăbiciune generală și sănătate precară;
- dezvoltarea bolilor oncologice.
Intensitatea și lista acestor manifestări depind direct de durata cursului de aport de folat și de volumul consumului lor. În acest sens, se recomandă insistent să nu abuzați de această substanță și să coordonați durata de utilizare a acesteia cu un dietetician calificat.
Surse de vitamine
Acidul folic este produs de un număr mare de producători farmaceutici specializați. Forma de eliberare: capsule, tablete, pulbere. Proprietățile necesare pentru a activa procesul de pierdere în greutate sunt inerente acestei substanțe, indiferent de forma acesteia.
În aproape fiecare farmacie, puteți găsi mai multe preparate pe bază de acid folic. Este de remarcat faptul că, în cele mai multe cazuri, diferă doar prin forma de eliberare, ambalare și cost. De aceea alegerea în favoarea unuia sau altuia se poate face doar pe baza preferințelor personale. Totuși, nu trebuie să uităm că produsul farmaceutic trebuie să fie certificat.
Este curios că și acele produse pe bază de acid folic care sunt destinate femeilor însărcinate pot fi folosite pentru pierderea în greutate. Astfel de preparate sunt de calitate superioară și includ o cantitate strict reglementată de substanță activă, care este sigură pentru sănătate. Aproape toate produsele farmaceutice din acest grup sunt vândute fără prescripție medicală.
O modalitate alternativă de a obține această substanță este includerea în alimentație a alimentelor bogate în acid folic natural. Din fericire, există multe astfel de produse. Utilizarea lor este mai sigură și poate oferi un rezultat similar al pierderii în greutate, deoarece vitamina naturală începe să acționeze rapid și îmbunătățește procesele metabolice.
Principalele surse de acid folic natural includ:
- fructe si legume;
- fructe de padure;
- citrice;
- cereale;
- ficat;
- nuci;
- ouă.
Lista acestor produse este destul de largă, dar conținutul de acid folic depinde direct de gradul de tratament termic. Așadar, pentru a crește eficacitatea slăbirii, este indicat să consumați alimente crude sau cu un minim de procesare.
Este foarte important să știți și să vă amintiți că pierderea în greutate cu acid folic nu trebuie în niciun caz combinată cu antibiotice și alte medicamente, deoarece aproape toate medicamentele afectează absorbția folinelor în sânge, respectiv, eficacitatea pierderii în greutate este mult redusă.
Atunci când se utilizează acid folic sub formă de preparat farmaceutic pentru pierderea în greutate, este extrem de important să se respecte cu strictețe recomandările producătorului privind cursul de administrare și dozare. Neglijarea acestei reguli poate duce la consecințe grave sub formă de probleme de sănătate.
Pentru o pierdere mai eficientă în greutate, este mai bine să consultați mai întâi un nutriționist calificat. Recomandările sale vă permit să faceți procesul de pierdere în greutate nu numai mai rapid, ci și mai sigur.
Deoarece această vitamină nu aparține arzătoarelor de grăsime, este imposibil să se asigure rezultatul dorit de pierdere în greutate doar prin luarea acesteia. În timpul utilizării folinei, activitatea fizică trebuie crescută de mai multe ori, iar dieta trebuie schimbată. În această perioadă, este important să cheltuiți mai multe calorii zilnic decât ceea ce este ingerat cu alimente.
În timpul pierderii în greutate, trebuie să bei multă apă. Acest lucru va stimula și mai mult procesele metabolice pentru pierderea în greutate.
Dacă există plângeri cu privire la starea generală și manifestările reacțiilor adverse, ar trebui să încetați imediat să luați vitamina și să solicitați ajutor medical.
Dozare
Pentru adulți, doza zilnică nu trebuie să depășească 5 mg. În acest caz, vitamina trebuie consumată în timpul mesei sau imediat după masă. Este important să înghițiți comprimatele întregi, fără a le zdrobi mai întâi, deoarece pe suprafața lor se aplică un strat protector special. Tabletele și capsulele trebuie luate cu multă apă. Cursul de pierdere în greutate cu aportul de acid nu trebuie să depășească 1 lună. Pauza dintre cursuri este de asemenea de 1 lună.
Slăbirea cu acid folic este o modalitate relativ nouă de combatere a grăsimii corporale, care are multe caracteristici și contraindicații, dar, în același timp, cu respectarea deplină a tuturor recomandărilor și regulilor de bază, aduce rezultatul dorit.