Fulgii de ovăz cu mere sunt o dietă delicioasă! Pregătiți fulgi de ovăz cu mere, miere sau banane, lapte și apă. Terci de gris cu banane si mere Fulgi de ovaz copti cu banane si mere

Terciul obișnuit de gris poate fi făcut mult mai gustos dacă îl gătiți cu o banană și adăugați un măr la terciul finit. Când este gătită, banana își schimbă gustul și textura, iar grisul devine complet de nerecunoscut. Copilul tău capricios, care de obicei îl refuză pe cel obișnuit, poate pur și simplu să nu realizeze că acesta este terciul lui cel mai puțin preferat. Luați notă de rețeta de terci de gris cu banane și mere!

Ingrediente:
gris - 3 linguri. l.
lapte 2,5% - 2 linguri.
sare - 0,25 linguriță.
zahăr - 0,25 linguriță. l.

Terci de gris cu banane si mere, reteta:

Aduceți laptele (2 linguri) la fierbere, reduceți căldura. Pune sare (0,25 linguriță) și zahăr (0,25 linguri) în lapte.
Se toarnă grisul în laptele clocotit, amestecând continuu.

Fierbeți terciul la fierbere moderată timp de 5 minute.
Curățați banana și tăiați-le în cuburi.

In 1 min. Înainte de sfârșitul gătitului, adăugați banana tocată în terci.

Înainte de a pune terciul pe o farfurie, tăiați mărul decojit cubulețe.

Așezați mărul direct pe farfurie. Copilul va mânca terci de gris cu banane și măr cu plăcere.

Dacă copilul este încă foarte mic și îi este greu să mestece bucăți de mere, pasează terciul cu un blender într-o masă omogenă.

Și puteți adăuga, de asemenea, fructe de padure goji noi la porția dvs. de terci de gris cu fructe. Se știe că fructele de goji conțin vitamina C, pe care o conțin mai mult decât lămâia, și flavonoide care elimină excesul de grăsime din ficat.

• lapte degresat – 2 căni
• Fulgi de ovăz - 1 cană
• Banană – 1 buc.
• Miere sau zahăr - 1 linguriță.
• Scorțișoară după gust

GĂTIT

1. Într-o cratiță mică, aduceți laptele la fiert, adăugați 1 cană de fulgi de ovăz.
2. Se fierbe la foc mic, amestecând din când în când, timp de 5 până la 10 minute sau până se îngroașă.
3. Tăiați banana în inele și adăugați în terci împreună cu miere sau zahăr.
4. Stropiți terciul cu scorțișoară.
5. Serviți cu un pahar de lapte. Poftă bună!

Fulgi de ovaz cu mere si banane

INGREDIENTE

• Lapte - 2 căni
• Fulgi de ovăz - 1 cană
• Banană – 1 buc.
• Apple - 1 buc.
• Miere - 1 linguriță.
• Unt

GĂTIT

Reteta de preparare a fulgii de ovaz cu mere si banane nu este diferita de prima reteta prezentata in acest articol, cu exceptia unui singur lucru. După ce terciul s-a îngroșat, tăiați banana în inele și mărul în felii mici. Adăugați tăietura rezultată împreună cu unt și miere la fulgi de ovăz și amestecați-o. Poftă bună!

Fulgi de ovăz cu banane într-un aragaz lent

INGREDIENTE

• Lapte – 1 pahar
• Apa - 1 pahar
• Fulgi de ovăz - 1 cană
• Banană – 1 buc.
• Unt
• Miere - 1 linguriță.

GĂTIT

1. Turnați fulgi de ovăz și un pahar cu apă și lapte în vasul cu mai multe gătite.
2. Setați modul MULTICOOK. Gatiti 15 minute la 90C.
3. La sfârșitul gătitului, adăugați o bucată de unt, miere și felii de banană tocate.
4. Amestecați terciul, puneți-l în boluri și serviți. Poftă bună!

Beneficiile adăugării de banane la fulgi de ovăz

Făina de ovăz este un aliment natural care are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre. Aceasta este o alegere excelentă pentru micul dejun zilnic. Adăugarea de fructe proaspete în terci nu numai că poate oferi o aromă grozavă, dar și să facă felul de mâncare mai sănătos, mai ales dacă folosiți o banană. Bananele conțin o cantitate mare de microelemente utile, fibre și vitamine. Combinația regulată a acestor două componente este o modalitate excelentă de a face micul dejun mai sănătos, mai satisfăcător, bogat în calorii și mai gustos.

Nutrienți

O banană conține o cantitate moderată de calorii, aproximativ 100 în fructul mediu. Carbohidrații, care sunt principalul nutrient, sunt conținuti în cantitate de 27 de grame per fruct mediu, proteine ​​- aproximativ 1 gram. Bananele conțin și vitaminele A, C și E, precum și calciu, fier, magneziu și fosfor. În fine, bananele sunt un fruct excepțional din punct de vedere al conținutului de potasiu, cu peste 400 mg per fruct mediu. Potasiul este un mineral care ajută organismul să regleze distribuția fluidelor în organism, să mențină tensiunea arterială normală, întărește oasele și îmbunătățește funcția musculară.

Fibrele trec prin întreg tractul digestiv practic neschimbate și în cele din urmă devin parte a scaunului. Bananele sunt un produs foarte bogat în fibre. Fructul mediu conține aproximativ 3 g - aceasta include atât fibre solubile, cât și insolubile. Fibrele insolubile ajută la normalizarea scaunului și a funcției gastrointestinale și ajută la ameliorarea constipației. Fibrele solubile acționează ca un lubrifiant pentru intestine, ceea ce încetinește absorbția de către organism a grăsimilor saturate și a glucozei. În plus, fibrele solubile reduc nivelul de colesterol și riscul de a dezvolta boli grave precum diabetul

Fulgii de ovăz sunt buni sub orice formă.

Fie că este preparat cu apă sau lapte, se folosesc fulgi grosolanți sau „rapidi”. Și poți adăuga la el aproape orice dorește inima ta sau orice ai întins în frigider.

Desigur, pentru a pregăti un preparat deosebit de gustos, va trebui să selectați cu atenție produsele, evaluând atât gustul, cât și beneficiile preparatului final.

Versiunea cu mere a fulgii de ovăz îndeplinește pe deplin aceste cerințe.

Fulgi de ovăz cu mere - principii generale de gătit

Fulgii de ovăz sunt fierți într-o cratiță pe aragaz sau gătiți în cuptor sau în aragazul lent. Pentru prepararea rapidă, se folosește un cuptor cu microunde, iar uneori un astfel de terci se prepară fără gătit, prin aburirea cu apă clocotită.

Fulgii de ovăz cu mere pot fi preparate cu apă, lapte sau un amestec din ambele. Uneori laptele este amestecat nu cu apă, ci cu suc de mere clarificat.

În cele mai multe cazuri, se folosesc cereale destinate gătirii instantanee sau „Hercules”. Pentru abur, este mai bine să luați fulgi destinati gătirii fără gătit. În orice caz, ar trebui să citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj, care indică clar timpul de gătire.

Soiurile de mere sunt selectate în funcție de preferințele dvs. de gust. Dacă nu vă place terciul dulce, luați mere dulci și acrișoare. Fructele se curăță de coajă sau se lasă cu coaja, asigurați-vă că îndepărtați despărțitoarele dure cu semințe și le tocați. Fructele sunt tăiate felii, cuburi mici sau zdrobite pe răzătoarea fină. Merele se adaugă atât crude, cât și înăbușite, se adaugă în timpul procesului de gătire sau în fulgi de ovăz deja pregătiți.

Terciul este adesea îmbogățit cu alte alimente sau fructe. Pe lângă mere, puteți adăuga banane, fructe uscate sau miere. Ei aromatizează fulgii de ovăz cu scorțișoară sau vanilie, după cum doriți, și asigurați-vă că aromatizați terciul fierbinte cu unt.

Fulgi de ovaz aromati cu mere la cuptor

Ingrediente:

Două mere mari, orice soi dulce;

300 gr. fulgi de ovaz (cereale);

O jumătate de cană de stafide fără semințe;

zahăr nerafinat – 3 linguri mari;

Un praf mic de nucsoara;

scorțișoară pudră – 1/2 linguriță;

Un praf mic de vanilină;

20 gr. unt de casă;

O jumătate de litru de lapte.

Metoda de gatire:

1. Opăriți stafidele cu apă clocotită și înmuiați-le în apă caldă timp de trei minute. Apoi clătiți cu apă rece și stoarceți ușor.

2. Tăiați ambele mere fără coajă și semințele în cuburi mici sau cuburi.

3. Puneți fulgii de ovăz într-un castron adânc. Adăugați la ele mere tocate, stafide și condimente. Îndulciți, adăugați puțină sare după gust și amestecați bine.

4. Topiți untul la temperatură scăzută, amestecați-l cu amestecul de fructe-ovăz și transferați într-o formă rezistentă la căldură. Se toarnă cu grijă laptele cald, se amestecă și se netezește suprafața.

5. Pune tava într-un cuptor încins și gătește la 180 de grade.

6. Fulgii de ovăz cu mere vor fi gata când tot laptele este bine absorbit în cereale, aproximativ 25 de minute.

Fulgi de ovaz cu mere - o reteta simpla

Ingrediente:

Un pahar de ovăz laminat;

250 ml lapte pasteurizat nedegresat;

Un pahar cu apă filtrată;

Cinci linguri de zahăr;

Doua mere;

50 gr. smântână dulce de unt;

Câteva vârfuri de scorțișoară măcinată.

Metoda de gatire:

1. Puneți o tigaie uscată cu fulgi turnați în ea la foc mic.

2. Amestecând energic, prăjiți fulgii de ovăz timp de trei minute și puneți deoparte de pe aragaz.

3. Se fierbe un pahar cu apa, se amesteca cu lapte si se pune din nou pe foc. Adăugați fulgi de ovăz prăjiți într-un lichid fierbinte, dar nu fierbinte, amestecați și reduceți imediat nivelul flăcării la minim. Va fi și mai bine dacă recipientul este așezat pe un separator de flacără.

4. Adăugați trei linguri de zahăr, adăugați sare și, amestecând din când în când, fierbeți timp de un sfert de oră. La final, ai grijă să adaugi uleiul și să amesteci bine.

5. Opriți focul, acoperiți cratița cu ceva gros și lăsați-o temporar.

6. Topiți o lingură de unt într-o tigaie. Puneți în el merele decojite, tăiate în felii subțiri, aproximativ egale, și prăjiți-le timp de trei minute. Se adauga apoi doua linguri de zahar amestecat cu scortisoara si se fierbe in continuare pana se dizolva boabele de zahar si siropul de zahar incepe sa se inchida si sa se ingroase.

7. Așezați terciul finit pe farfurii și puneți câteva mere caramelizate deasupra fiecărei porții.

Fulgi de ovaz cu mere si apa la cuptorul cu microunde

Ingrediente:

O jumătate de pahar de fulgi de ovăz „rapid”, mic;

Un pahar cu apă de băut fiartă;

Zahăr rafinat - după gust;

Un măr mic.

Metoda de gatire:

1. Curățați mărul de coajă și tăiați-l în cuburi mici.

2. Turnați fulgi de ovăz într-un recipient pentru cuptorul cu microunde. In timp ce amestecam adaugam zaharul granulat si marul tocat.

3. Turnați apă rece de băut, amestecați, puneți imediat cuptorul cu microunde și porniți-l timp de un minut și jumătate, setând modul de putere maximă. Dacă terciul curge, adăugați încă patruzeci de secunde.

4. Se condimentează bine terciul finit cu unt topit și se servește.

Fulgi de ovaz cu mere si smantana lichida in lapte

Ingrediente:

„Hercule” – 150 gr.;

Cremă cu conținut scăzut de grăsimi – 70 ml;

Două linguri de zahăr granulat nerafinat;

Suc natural de mere clarificat – 400 ml;

Două mere dulci medii;

400 ml lapte proaspăt nefiert;

scorțișoară mărunțită - 1/2 linguriță.

Metoda de gatire:

1. Turnați lapte rece peste Hercules. Se adauga tot sucul si zaharul, se adauga putina sare si se amesteca.

2. Se pune tigaia la foc mic si, amestecand continuu, se aduce la fierbere. Apoi reduceți nivelul de flacără la scăzut și continuați să gătiți încă cinci minute.

3. Se ia de pe foc, se înfășoară tigaia într-un prosop din țesătură și se lasă deoparte temporar.

4. Spălați merele, tăiați coaja și tăiați-le în cuburi subțiri, de mărime medie.

5. Adăugați la fulgii de ovăz pregătiți smântână fierbinte, nefiartă, felii de mere și pudră de scorțișoară. Se amestecă energic și se servește imediat.

Fulgi de ovaz cu nuci cu mere si apa

Ingrediente:

mere mari dulci – 2 buc.;

Un pahar și jumătate de apă rece;

O mână mică de miez de nucă;

10 gr. Unt „țărănesc” sau de casă;

1/2 linguriță. praf de scorțișoară;

O lingură de zahăr rafinat;

Un pahar plin de cereale Hercules.

Metoda de gatire:

1. Se toarnă fulgii spălați în apă albă clocotită, amestecând puternic. Lichidul trebuie să acopere fulgii de ovăz cu două degete, dacă nu este suficient, adăugați apă clocotită și amestecați bine după aceea.

2. Adăugați zahăr, sare după gust și lăsați la fiert la foc mic timp de cinci minute.

3. Tăiați merele decojite în felii subțiri de orice dimensiune și puneți-le într-o tigaie în unt topit. Se presara scortisoara macinata peste fructe si se fierbe, neacoperit, pana se inmoaie feliile, aproximativ cinci minute.

4. Zdrobiți nucile într-un mojar sau blender în firimituri fine. Îl poți măcina într-o râșniță de cafea.

5. Amestecați bine fulgii de ovăz finiți cu pesmetul de nuci și puneți pe o farfurie, pe fundul căreia trebuie puse în prealabil câteva din merele înăbușite. Deasupra se pun merele rămase și se ornează porția cu miez întregi de nucă.

Fulgi de ovăz cu mere și banane într-un aragaz lent

Ingrediente:

banane mici;

Măr dulce mic;

unt de casă – 10 g;

O lingură mare și plată de zahăr;

Patru pahare de lapte nedegresat;

Un pahar de fulgi de ovăz obișnuit.

Metoda de gatire:

1. Turnați fulgi de ovăz în vasul de gătit al aparatului. Adaugati untul, zaharul granulat si doar putina sare.

2. Folosind o răzătoare fină, dați pe răzătoare banana și mărul decojit. Adăugați piureul de fructe în fulgii de ovăz, amestecați totul bine și porniți modul „Trici”.

3. Asezonați fulgii de ovăz finiți cu unt suplimentar și, ornând vasul cu rondele de banane, serviți.

Fulgi de ovăz cu mere, miere și fructe confiate fără gătire

Ingrediente:

Trei linguri de fulgi de ovăz instant (“Extra”);

Lingură mare de caise uscate;

O lingură de fulgi de cocos;

fructe confiate - 1 linguriță;

Măr mare suculent, dulce;

Miere - 1 lingura. l.;

O lingură de stafide și stafide;

150 ml apă de băut.

Metoda de gatire:

1. Trebuie să pregătiți acest terci din timp, de preferință seara, pentru ca fulgii să aibă timp să se înmoaie bine.

2. Se spală stafidele și caisele uscate și se toarnă apă clocotită peste fructele uscate. După aceasta, clătiți bine din nou și uscați. Lăsați stafidele întregi și tăiați caisele uscate în „tăitei” subțiri.

3. Puneți stafidele, caise uscate mărunțite și fulgi de ovăz într-un castron mic sau într-un borcan de jumătate de litru. Se agită, se amestecă și se toarnă apă clocotită. Se acopera cu un capac si se lasa pana dimineata.

4. Transferați fulgii de ovăz pe o farfurie, adăugați un măr ras fin, miere și amestecați bine. Se presara deasupra fulgi de cocos si se orneaza cu fructe confiate.

Fulgi de ovăz cu mere - trucuri de gătit și sfaturi utile

Când pregătiți fulgi de ovăz, adăugați fulgii la baza lichidă fierbinte, iar la abur, faceți invers - turnați apă clocotită în fulgi.

Fulgii de Hercules sunt mai groși și durează mai mult să se gătească decât alții, dar terciul de la ei se dovedește mult mai gustos, mai gros și mai sănătos.

Nu știi cum să alegi proporțiile potrivite? Luați 100 de grame de cereale și 570 ml de bază lichidă (lapte sau apă) și obțineți un terci subțire. Pentru un fulg mai vâscos, este suficient să luați 350 ml de lichid pentru aceeași masă de fulgi.

Nu amestecați vasul frecvent sau intens în timpul procesului de gătire, deoarece acest lucru va încetini timpul de gătire.

Fulgii de ovăz cu mere trebuie pregătiți literalmente chiar înainte de consum, deoarece tinde să se îngroașe rapid. Dacă intenționați să faceți înainte, utilizați mai mult lichid.

Făinilor de ovăz îi place să se „aburească”, așa că înfășurați vasul finit într-o pătură caldă sau un prosop de țesătură timp de 10 minute.

Puteți găti fulgi de ovăz complet în apă și pot fi asezonați cu margarină. Se adaugă zahăr după gust sau se înlocuiește complet cu o mână de stafide zdrobite, iar merele se pun deasupra și în felii mari. Este foarte bine să mănânci acest fel de mâncare cu apă rece fiartă.

Există o zicală foarte bună: „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten, dă cina inamicului tău”. Micul dejun oferă organismului nostru un aport de nutrienți și energie pentru activități de succes pe tot parcursul zilei. Bunăstarea și performanța noastră depind de ce și cum mâncăm la micul dejun. Meniul de mic dejun este foarte variat și include diverse cereale. Terciul pentru micul dejun este ușor de preparat, iar cu o abordare creativă a preparării, felul de mâncare se dovedește a fi foarte atractiv atât ca aspect, cât și ca gust. Astăzi vreau să vă ofer terci de orez la micul dejun, și nu doar terci de orez simplu, ci terci de orez cu mere, scorțișoară și banane.

Pentru a pregăti acest lucru, veți avea nevoie de următoarele produse:

• 1 lingura de orez
• 2 linguri de apă
• 2 linguri lapte
• putina sare
• zahăr – 2 linguri
• scorțișoară - o jumătate de linguriță
• mere 1-2 buc (dulce)
• 1-2 banane
• stafide, nuci (orice va place), baton de scortisoara

Pentru ca terciul de la micul dejun să se gătească mai repede, puteți turna un pahar de orez cu apă rece seara..

Gătitul terci de orez cu mere

Dimineata se pune orezul usor umflat pe foc, cand da in clocot, se reduce focul, se sare, se adauga zaharul si se fierbe sub un capac inchis lejer, amestecand din cand in cand pana se absoarbe toata apa.

În timp ce orezul se gătește, îndepărtați coaja și sâmburele de pe mere și tăiați-le în cuburi mici. Se pot lăsa câteva felii de mere pentru decor.

Când toată apa s-a absorbit în orez, se adaugă lapte, bucăți de mere și se mai fierbe terciul pentru câteva minute, amestecând astfel încât orezul să fie bine fiert și terciul să fie o mizerie.

La final se adauga scortisoara, se amesteca din nou bine, se ia terciul de pe foc si se lasa sa stea sub capac cateva (3 - 5) minute.

Cinci pași simpli pentru a decora terciul nostru de orez

1. Curățați banana și tăiați-le în felii.
2. Așezați terci de orez cu măr pe farfurii.
3. Ornați fiecare porție cu felii de mere și banane.
4. Se presară cu nuci și stafide.
5. Decorați cu un baton de scorțișoară.

Chiar și celor mai capricioși copii le va plăcea acest terci decorat neobișnuit la micul dejun, iar adulții se vor bucura de el cu plăcere.

Poftă bună!

Fulgii de ovăz sunt buni sub orice formă.

Fie că este preparat cu apă sau lapte, se folosesc fulgi grosolanți sau „rapidi”. Și poți adăuga la el aproape orice dorește inima ta sau orice ai întins în frigider.

Desigur, pentru a pregăti un preparat deosebit de gustos, va trebui să selectați cu atenție produsele, evaluând atât gustul, cât și beneficiile preparatului final.

Versiunea cu mere a fulgii de ovăz îndeplinește pe deplin aceste cerințe.

Fulgi de ovăz cu mere - principii generale de gătit

Fulgii de ovăz sunt fierți într-o cratiță pe aragaz sau gătiți în cuptor sau în aragazul lent. Pentru prepararea rapidă, se folosește un cuptor cu microunde, iar uneori un astfel de terci se prepară fără gătit, prin aburirea cu apă clocotită.

Fulgii de ovăz cu mere pot fi preparate cu apă, lapte sau un amestec din ambele. Uneori laptele este amestecat nu cu apă, ci cu suc de mere clarificat.

În cele mai multe cazuri, se folosesc cereale destinate gătirii instantanee sau „Hercules”. Pentru abur, este mai bine să luați fulgi destinati gătirii fără gătit. În orice caz, ar trebui să citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj, care indică clar timpul de gătire.

Soiurile de mere sunt selectate în funcție de preferințele dvs. de gust. Dacă nu vă place terciul dulce, luați mere dulci și acrișoare. Fructele se curăță de coajă sau se lasă cu coaja, asigurați-vă că îndepărtați despărțitoarele dure cu semințe și le tocați. Fructele sunt tăiate felii, cuburi mici sau zdrobite pe răzătoarea fină. Merele se adaugă atât crude, cât și înăbușite, se adaugă în timpul procesului de gătire sau în fulgi de ovăz deja pregătiți.

Terciul este adesea îmbogățit cu alte alimente sau fructe. Pe lângă mere, puteți adăuga banane, fructe uscate sau miere. Ei aromatizează fulgii de ovăz cu scorțișoară sau vanilie, după cum doriți, și asigurați-vă că aromatizați terciul fierbinte cu unt.

Fulgi de ovaz aromati cu mere la cuptor

Ingrediente:

Două mere mari, orice soi dulce;

300 gr. fulgi de ovaz (cereale);

O jumătate de cană de stafide fără semințe;

Zahăr nerafinat - 3 linguri mari;

Un praf mic de nucsoara;

Scorțișoară, zdrobită în pudră - 1/2 linguriță;

Un praf mic de vanilină;

20 gr. unt de casă;

O jumătate de litru de lapte.

Metoda de gatire:

1. Opăriți stafidele cu apă clocotită și înmuiați-le în apă caldă timp de trei minute. Apoi clătiți cu apă rece și stoarceți ușor.

2. Tăiați ambele mere fără coajă și semințele în cuburi mici sau cuburi.

3. Puneți fulgii de ovăz într-un castron adânc. Adăugați la ele mere tocate, stafide și condimente. Îndulciți, adăugați puțină sare după gust și amestecați bine.

4. Topiți untul la temperatură scăzută, amestecați-l cu amestecul de fructe-ovăz și transferați într-o formă rezistentă la căldură. Se toarnă cu grijă laptele cald, se amestecă și se netezește suprafața.

5. Pune tava într-un cuptor încins și gătește la 180 de grade.

6. Fulgii de ovăz cu mere vor fi gata când tot laptele este bine absorbit în cereale, aproximativ 25 de minute.

Fulgi de ovaz cu mere - o reteta simpla

Ingrediente:

Un pahar de ovăz laminat;

250 ml lapte pasteurizat nedegresat;

Un pahar cu apă filtrată;

Cinci linguri de zahăr;

Doua mere;

50 gr. smântână dulce de unt;

Câteva vârfuri de scorțișoară măcinată.

Metoda de gatire:

1. Puneți o tigaie uscată cu fulgi turnați în ea la foc mic.

2. Amestecând energic, prăjiți fulgii de ovăz timp de trei minute și puneți deoparte de pe aragaz.

3. Se fierbe un pahar cu apa, se amesteca cu lapte si se pune din nou pe foc. Adăugați fulgi de ovăz prăjiți într-un lichid fierbinte, dar nu fierbinte, amestecați și reduceți imediat nivelul flăcării la minim. Va fi și mai bine dacă recipientul este așezat pe un separator de flacără.

4. Adăugați trei linguri de zahăr, adăugați sare și, amestecând din când în când, fierbeți timp de un sfert de oră. La final, ai grijă să adaugi uleiul și să amesteci bine.

5. Opriți focul, acoperiți cratița cu ceva gros și lăsați-o temporar.

6. Topiți o lingură de unt într-o tigaie. Puneți în el merele decojite, tăiate în felii subțiri, aproximativ egale, și prăjiți-le timp de trei minute. Se adauga apoi doua linguri de zahar amestecat cu scortisoara si se fierbe in continuare pana se dizolva boabele de zahar si siropul de zahar incepe sa se inchida si sa se ingroase.

7. Așezați terciul finit pe farfurii și puneți câteva mere caramelizate deasupra fiecărei porții.

Fulgi de ovaz cu mere si apa la cuptorul cu microunde

Ingrediente:

O jumătate de pahar de fulgi de ovăz „rapid”, mic;

Un pahar cu apă de băut fiartă;

Zahăr rafinat - după gust;

Un măr mic.

Metoda de gatire:

1. Curățați mărul de coajă și tăiați-l în cuburi mici.

2. Turnați fulgi de ovăz într-un recipient pentru cuptorul cu microunde. In timp ce amestecam adaugam zaharul granulat si marul tocat.

3. Turnați apă rece de băut, amestecați, puneți imediat cuptorul cu microunde și porniți-l timp de un minut și jumătate, setând modul de putere maximă. Dacă terciul curge, adăugați încă patruzeci de secunde.

4. Se condimentează bine terciul finit cu unt topit și se servește.

Fulgi de ovaz cu mere si smantana lichida in lapte

Ingrediente:

. „Hercule” - 150 gr.;

Cremă cu conținut scăzut de grăsimi - 70 ml;

Două linguri de zahăr granulat nerafinat;

Suc natural de mere clarificat - 400 ml;

Două mere dulci medii;

400 ml lapte proaspăt nefiert;

scorțișoară mărunțită - 1/2 linguriță.

Metoda de gatire:

1. Turnați lapte rece peste Hercules. Se adauga tot sucul si zaharul, se adauga putina sare si se amesteca.

2. Se pune tigaia la foc mic si, amestecand continuu, se aduce la fierbere. Apoi reduceți nivelul de flacără la scăzut și continuați să gătiți încă cinci minute.

3. Se ia de pe foc, se înfășoară tigaia într-un prosop din țesătură și se lasă deoparte temporar.

4. Spălați merele, tăiați coaja și tăiați-le în cuburi subțiri, de mărime medie.

5. Adăugați la fulgii de ovăz pregătiți smântână fierbinte, nefiartă, felii de mere și pudră de scorțișoară. Se amestecă energic și se servește imediat.

Fulgi de ovaz cu nuci cu mere si apa

Ingrediente:

mere mari dulci - 2 buc.;

Un pahar și jumătate de apă rece;

O mână mică de miez de nucă;

10 gr. Unt „țărănesc” sau de casă;

1/2 linguriță. praf de scorțișoară;

O lingură de zahăr rafinat;

Un pahar plin de cereale Hercules.

Metoda de gatire:

1. Se toarnă fulgii spălați în apă albă clocotită, amestecând puternic. Lichidul trebuie să acopere fulgii de ovăz cu două degete, dacă nu este suficient, adăugați apă clocotită și amestecați bine după aceea.

2. Adăugați zahăr, sare după gust și lăsați la fiert la foc mic timp de cinci minute.

3. Tăiați merele decojite în felii subțiri de orice dimensiune și puneți-le într-o tigaie în unt topit. Se presara scortisoara macinata peste fructe si se fierbe, neacoperit, pana se inmoaie feliile, aproximativ cinci minute.

4. Zdrobiți nucile într-un mojar sau blender în firimituri fine. Îl poți măcina într-o râșniță de cafea.

5. Amestecați bine fulgii de ovăz finiți cu pesmetul de nuci și puneți pe o farfurie, pe fundul căreia trebuie puse în prealabil câteva din merele înăbușite. Deasupra se pun merele rămase și se ornează porția cu miez întregi de nucă.

Fulgi de ovăz cu mere și banane într-un aragaz lent

Ingrediente:

banane mici;

Măr dulce mic;

unt de casă - 10 g;

O lingură mare și plată de zahăr;

Patru pahare de lapte nedegresat;

Un pahar de fulgi de ovăz obișnuit.

Metoda de gatire:

1. Turnați fulgi de ovăz în vasul de gătit al aparatului. Adaugati untul, zaharul granulat si doar putina sare.

2. Folosind o răzătoare fină, dați pe răzătoare banana și mărul decojit. Adăugați piureul de fructe în fulgii de ovăz, amestecați totul bine și porniți modul „Trici”.

3. Asezonați fulgii de ovăz finiți cu unt suplimentar și, ornând vasul cu rondele de banane, serviți.

Fulgi de ovăz cu mere, miere și fructe confiate fără gătire

Ingrediente:

Trei linguri de fulgi de ovăz instant (“Extra”);

Lingură mare de caise uscate;

O lingură de fulgi de cocos;

fructe confiate - 1 linguriță;

Măr mare suculent, dulce;

Miere - 1 lingura. l.;

O lingură de stafide și stafide;

150 ml apă de băut.

Metoda de gatire:

1. Trebuie să pregătiți acest terci din timp, de preferință seara, pentru ca fulgii să aibă timp să se înmoaie bine.

2. Se spală stafidele și caisele uscate și se toarnă apă clocotită peste fructele uscate. După aceasta, clătiți bine din nou și uscați. Lăsați stafidele întregi și tăiați caisele uscate în „tăitei” subțiri.

3. Puneți stafidele, caise uscate mărunțite și fulgi de ovăz într-un castron mic sau într-un borcan de jumătate de litru. Se agită, se amestecă și se toarnă apă clocotită. Se acopera cu un capac si se lasa pana dimineata.

4. Transferați fulgii de ovăz pe o farfurie, adăugați un măr ras fin, miere și amestecați bine. Se presara deasupra fulgi de cocos si se orneaza cu fructe confiate.

Fulgi de ovăz cu mere - trucuri de gătit și sfaturi utile

Când pregătiți fulgi de ovăz, adăugați fulgii la baza lichidă fierbinte, iar la abur, faceți invers - turnați apă clocotită în fulgi.

Fulgii de Hercules sunt mai groși și durează mai mult să se gătească decât alții, dar terciul de la ei se dovedește mult mai gustos, mai gros și mai sănătos.

Nu știi cum să alegi proporțiile potrivite? Luați 100 de grame de cereale și 570 ml de bază lichidă (lapte sau apă) și obțineți un terci subțire. Pentru un fulg mai vâscos, este suficient să luați 350 ml de lichid pentru aceeași masă de fulgi.

Nu amestecați vasul frecvent sau intens în timpul procesului de gătire, deoarece acest lucru va încetini timpul de gătire.

Fulgii de ovăz cu mere trebuie pregătiți literalmente chiar înainte de consum, deoarece tinde să se îngroașe rapid. Dacă intenționați să faceți înainte, utilizați mai mult lichid.

Făinilor de ovăz îi place să se „aburească”, așa că înfășurați vasul finit într-o pătură caldă sau un prosop de țesătură timp de 10 minute.

Puteți găti fulgi de ovăz complet în apă și pot fi asezonați cu margarină. Se adaugă zahăr după gust sau se înlocuiește complet cu o mână de stafide zdrobite, iar merele se pun deasupra și în felii mari. Este foarte bine să mănânci acest fel de mâncare cu apă rece fiartă.

Afla si...

• Pentru ca un copil să devină puternic și abil, are nevoie de asta
• Cum să arăți cu 10 ani mai tânăr decât vârsta ta
• Cum să scapi de liniile de expresie
• Cum să elimini celulita pentru totdeauna
• Cum să slăbești rapid fără dietă sau fitness