Ajutor psihologic de urgență: cum să consolați corect o persoană care are probleme. Cum să calmezi o persoană deprimată sau isteric
În timpul zilei, o persoană experimentează multe sentimente și emoții, dintre care unele le putem controla, iar altele sunt extrem de greu de controlat. Cum să faci față emoțiilor incontrolabile care depășesc comportamentul normal și starea emoțională a unei persoane, cum ar fi isteria, disperarea, căderea emoțională? Cum să ajuți o persoană când se află într-o stare de isterie sau de disperare totală?
În astfel de momente, este foarte important ca cineva să fie aproape de persoana care experimentează astfel de emoții puternice.
Primul lucru este necesar când o persoană este deja cufundată într-o stare de isterie, melancolie, tristețe, este doar să-l îmbrățișezi, ferm și cu dragoste, pentru că acum nu este ușor pentru o persoană. Și în acest moment nu este nevoie de cuvinte, stai acolo până când emoțiile se potolesc.
În continuare, ascultați cu atenție, fără a întrerupe, persoana respectivă, arată-i sincer interes pentru problema lui, pune-te în poziţia lui. Este necesar ca persoana să vorbească, parcă ar vorbi despre problema lui, cu detalii. În timpul conversației, emoțiile pot face din nou furie, un al doilea val de isterie, dar ai răbdare, calmându-te din nou.
În timpul conversației, persoana este încă în pragul unei căderi și, prin urmare alege-ți cu grijă cuvintele ca să nu jignești nimic mai mult decât acest „vulcan” furibund al emoțiilor. Expresii precum „Fii mai înalt”, „Sunt lucruri atât de mici” sau „Acționează-te împreună!” lăsați-le pentru mai târziu, ele pot face doar o persoană să se simtă jenată de starea lui. Va înțelege că comportamentul său a depășit limitele decenței și își va întoarce problema în interior, ceea ce nu ar trebui permis în astfel de situații.
Există două opțiuni: fie să nu te aduci în astfel de stări, fie dacă acest lucru s-a întâmplat deja, permite pe deplin acestei stări să se manifeste prin ieșire. Prin urmare, cea mai bună variantă ar fi să-ți asculți cu calm prietenul, ocazional fiind de acord cu el și intrând complet în poziția lui, în situația în care se află. Astfel se va calma treptat. Nu te comporta indiferent, încearcă să înțelegi, pentru că ai putea fi în locul lui în aceeași situație și și tu ai dori căldură și atenție în astfel de momente.
Poate că interlocutorul tău va avea nevoie de ajutor sau de sfaturi, așadar întreabă dacă poți face ceva pentru a-l ajuta în această situație. Uneori este suficient să fii în preajma acelei persoane.
După o asemenea izbucnire emoțională ajuta persoana sa revina la normal distragendu-i atentia de la problema. Dacă este posibil, mergeți împreună în aer liber, gătiți ceva special, urmăriți o comedie.
Astfel de stări emoționale afectează foarte mult moralul unei persoane; sarcina ta este să susții și să ajuți la restabilirea echilibrului. Uneori este greu să te descurci singur cu tine însuți.
Uneori, isteria merge departe și durează mai mult de o oră. Ce să faci în astfel de situații?
Începeți să puneți întrebări simple care distrag atenția, persoana va începe să le răspundă încetul cu încetul, va activa gândirea logică și, astfel, își va reduce izbucnirea emoțională. Acest lucru ameliorează rapid tensiunea afectivă și duce la o evaluare sobră a situației.
Cu isteria prelungită, care poate dura ore întregi și aproape duce la leșin fizic, uneori este necesar să se folosească măsuri extreme.
În astfel de cazuri, puteți încerca să readuceți persoana în fire într-un mod dur - pălmuiți-l în față, trageți-l brusc de braț sau faceți ceva similar. Va fi un pic de șoc pentru el, dar îi va distrage atenția de la starea în care este atât de adânc cufundat. Acest lucru va aduce persoana „la suprafață” pentru un timp și va ajuta să-și recapete autocontrolul.
Aici este necesar să forțezi o persoană să vorbească despre starea sa, problema, situația în care se află. Apoi, sprijină, așa cum este descris mai sus, și ajută la găsirea unei soluții la problemă sau a unei ieșiri din situația actuală.
Uneori, o persoană ajunge într-o fundătură și începe să se lupte din neputință, fără a găsi o cale de ieșire. Dar „vederea exterioară” a altei persoane o poate găsi cu ușurință. Dă-i persoanei un indiciu sau împărtășește-ți speculațiile despre acest lucru, iar apoi interlocutorul se va putea descurca singur.
Ce nu ar trebui să faci în astfel de situații?
În primul rând, în astfel de momente este nepotrivit să predați, să instruiți sau să predați o persoană: „Ți-am spus că trebuie să-ți fie frică de el/trebuie să fii atent/nu poți face asta.” Acest lucru nu va face decât să trezească în el un sentiment de vinovăție, care îi va agrava situația și îi va agrava starea.
În al doilea rând, după ce ai ascultat povestea interlocutorului tău, nu ar trebui să menționezi problema ta, care pare similară cu a ta . Acest lucru duce conversația într-o direcție diferită, concentrându-se pe tine, pe tine lăsând o persoană supărată nesupravegheată. Nu este nevoie să comparăm problemele, să evaluăm situația, să reducem semnificația a ceea ce s-a întâmplat sau, dimpotrivă, să exagerăm amploarea a ceea ce s-a întâmplat. Da, problemele noastre sunt toate similare în esență, dar au în continuare propriile lor caracteristici și nu ar trebui să fie adunate împreună cu aceeași perie. Este mai bine să încerci să înțelegi situația prietenului tău și să dai sfaturi pe baza datelor colectate.
Și în sfârșit, încă un sfat pentru cei care se găsesc lângă o persoană aflată într-o stare emoțională.
Nu te lăsa să cazi în aceeași stare. A intra în poziția interlocutorului tău nu înseamnă a-i adopta starea emoțională, ci pur și simplu a încerca să-i înțelegi poziția. Nu este un secret pentru nimeni că emoțiile se transmit, dar încearcă să nu te implici în ele, altfel nu-ți vei putea ajuta interlocutorul intrând în aceeași stare. Fii atent.
Urmând sfaturile noastre, îl vei ajuta pe interlocutorul să se calmeze rapid și să înceapă să gândească constructiv pentru a rezolva problema.
O femeie atrage energia vitală din natură, un bărbat primește energie de la o femeie. Puteți returna ceea ce ați primit și, în consecință, puteți stabili un schimb de energie cu ajutorul cadourilor. Există un model: tot ce este dat unei femei îi va fi returnat iubitului ei de zece ori. Dar bărbații lacomi închid fluxul de energie asupra lor, iar afacerile lor stagnează. Și invers - bărbații generoși realizează multe: femeile lor se despart cu ușurință de energia lor de dragul persoanei iubite și îi crește puterea și puterea.
Cum să susții un bărbat?
Bărbaților nu le place să li se dea sfaturi sau simpatie fără să le ceară. Ei vor să aibă încredere. Bărbații trebuie să se afirme în mod constant. Ei primesc multă plăcere de a realiza ceva pe cont propriu. Un bărbat se simte sprijinit atunci când o Femeie îi spune ceva de genul: „Cred în tine, că te descurci singur. Am încredere în tine până când vei cere ajutor deschis.”
Multe femei cred că singura modalitate de a realiza ceea ce își doresc într-o relație cu un Bărbat este să-l critici atunci când greșește și să dai sfaturi atunci când nu le cere. O femeie de multe ori nu are idee că poate motiva un bărbat să facă ceva, doar întrebându-l despre asta direct, fără critici sau sfaturi. Dacă unei Femei nu îi place felul în care se comportă un Bărbat, ea ar trebui să-i spună acest lucru direct, fără să-l judece sau să spună că greșește sau că este rău.
Există trei cuvinte magice care pot sprijini un bărbat: „Nu e vina ta”. Când o femeie își împărtășește necazurile cu un bărbat, ea va fi foarte susținătoare dacă spune: „Apreciez foarte mult că mă asculți. Dacă crezi că te învinovățesc, atunci nu o fac - doar îți împărtășesc ceea ce simt.”
Faptul este că un bărbat percepe adesea ca o acuzație că o femeie îi spune nevinovat despre dezamăgirile ei - acest lucru blochează instantaneu comunicarea și afectează negativ relația. Este important să ne amintim că o bună comunicare necesită participarea ambelor părți. Un bărbat nu trebuie să uite că plângerile nu sunt acuzații, iar când o Femeie se plânge, ea încearcă pur și simplu să elibereze tensiunea vorbind despre ceea ce o supără. Și este important ca o femeie să-i spună unui bărbat că îl apreciază, în ciuda tuturor plângerilor ei.
Bărbații sunt foarte supărați când nu le cer să rezolve o problemă, pentru că au nevoie să se simtă bine în toate sensurile. Făcându-i unui Bărbat să știe că o ajută foarte mult, pur și simplu ascultând-o, o Femeie își deschide ochii asupra firii ei și, în același timp, îi oferă un motiv de autoafirmare, care este atât de prețios pentru un Bărbat.
Pentru a sprijini Omul, O femeie nu ar trebui să-și suprime sentimentele sau să le schimbe. Cu toate acestea, este important ca ea să învețe să le exprime în așa fel încât Bărbatul să nu simtă că este atacat, blamat sau judecat. O mică schimbare a accentului intern în exprimarea sentimentelor poate da rezultate uimitoare!
John Gray
CE VREA UN OM DE LA O FEMEIE
✔Vreau să mă asculți, dar să nu mă judeci.
✔ Vreau să vorbiți fără să-mi dați sfaturi, dacă nu vă întreb.
✔ Vreau să ai încredere în mine fără a cere nimic.
✔ Vreau să fii sprijinul meu fără să încerci să decizi pentru mine.
✔ Vreau să ai grijă de mine, dar să nu mă tratezi ca pe o mamă pentru fiul ei.
✔ Vreau să te uiți la mine fără să încerci să obții ceva de la mine.
✔ Vreau să mă îmbrățișezi, dar să nu mă sugrumi.
✔ Vreau să mă încurajezi, dar nu să minți.
✔ Vreau să mă susțineți în conversație, dar să nu răspundeți pentru mine.
✔ Vreau să fii mai aproape, dar lasă-mi spațiu personal.
✔ Vreau să știi despre trăsăturile mele neatractive, să le accepți și să nu încerci să le schimbi.
✔ Vreau să știi... că poți conta pe mine... Fără limite.
Jorge Bucay
FRAZE care pot avea un efect izbitor asupra bărbaților:
1. Iubitul meu (asta este IMPORTANT: nu folosi cuvântul - Dragă, acest cuvânt nu mai conține informațiile necesare. Dimpotrivă, acest cuvânt în relație cu un bărbat are o conotație plină de farmec și manier);
2. Puternic (cred că comentariile nu sunt necesare aici)
3. Cel mai îndrăzneț (cel mai important, să spun cu o lipsă totală de ironie)
4. Ești cel mai bun (o frază minunată, funcționează pentru aproape toate tipurile de bărbați de orice vârstă)
5. Sexy (Oh, da!)
6. Smart (efect uimitor - cuvântul este bombă!)
7. Generoși (Bărbații adevărați cred că sunt așa, totuși, la fel și evreii falși)
8. Fată inteligentă, bravo (nu fi sfioasă: folosește aceste cuvinte cu generozitate și des și vei fi fericit!)
9. De neîntrecut (într-o anumită chestiune)
10. Minunat
11. Mă simt atât de bine cu tine (poate fi după intimitate, poate fi chiar așa, o frază excelentă care nu se întâmplă niciodată suficient!);
12. Mă aprinzi (și, de asemenea, mă „inserezi” - și să fiu sinceră, aceasta este o comoară pentru relațiile apropiate, o frază de cârlig);
13. Mi-e atât de dor de tine (o frază bună dacă ești despărțit);
14. Te admir (fără comentarii!)
15. Te iubesc atât de mult (deseori, adesea, spune-I constant această frază, crede-mă - funcționează!)
16. Știi să mă faci să râd (ciudat, dar veșnicilor băieți le place această frază nebună, au testat-o singură!)
17. Doar tu mă înțelegi (Adesea, cu intonație sufletească, rezultatul va fi excelent!)
18. Mă cunoști pe dinăuntru și pe dinafară (O frază minunată care creează încredere, principalul lucru este să nu faci invers, altfel nu va funcționa)
19. Tu ești singurul pentru mine (Să le mulțumim ego-ul masculin!)
20. Ador atingerea ta (Lasă-i să învețe, dragi și iubiți, le va fi de folos acolo unde o femeie este mulțumită și unde nu)
21. Sunt în spatele tău ca în spatele unui zid de piatră (O dată pe săptămână este o frecvență excelentă de utilizare)
22. Te respir (poți schimba finalul în „Trăiesc”)
23. Nu-mi pot imagina ce m-aș face fără tine (Așa cum ei (bărbații) visează la asta, deci mai des, cu intonația corectă și tandrețe în ochii lor.)
24. Mă simt atât de calm lângă tine (același efect ca în expresia „zid de piatră”)
25. Ești atât de galant (compliment subtil)
26. Sunt atât de fericit cu tine (O expresie grozavă folosită de 90% din populația masculină)
27. Nu vreau să încetezi vreodată să mă iubești (mică sugestie)
28. Nu mă pot opri să te admir (Psihologii spun că bărbații se uită în oglindă mai des decât doamnele frumoase, ceea ce înseamnă că funcționează!)
29. Te voi iubi pentru totdeauna (Nu este nevoie de patos, este mai bine să spui „întotdeauna”)
30. Mi-e dor de îmbrățișările tale (expresie grozavă care funcționează 100% când ești despărțit)
31. Îmi cer iertare (funcționează 100%, nu trebuie să-l implor să ierte, spune 150 de cuvinte goale, mai bine spune)
32. Ești atât de nesățios (Bărbații visează să fie așa, așa că hai să le spunem ASTA!)
33. Mă simt atât de singur fără tine (Bună energie, spune-i asta des la telefon, cu scrisori, SMS)
34. Abia aștept să te văd (În mod logic, merită încercat, cel mai probabil îl va „mânca”)
35. Mi-e atât de dor de tine (la telefon, într-o scrisoare - efect uimitor)
36. Nu am nevoie de nimic în afară de iubirea ta. (Da, da, formulare cool, aici sugerezi că este nevoie de el așa cum este, fără mașină, apartament etc. Ei apreciază.)
37. Am încredere în tine în toate (fraza bună, funcționează)
38. Te voi urma până la marginile pământului (Puteți folosi și „pământ”, „planetă”)
39. Ești prințul meu pe un cal alb (sau pe un Mercedes. Utilizați numai în relație cu o persoană dragă)
40. Fii cu mine (da, acești băieți încă mai cred în „doar”)
41. Îți sunt atât de recunoscător pentru tot ce ai făcut pentru mine (funcționează bine, frază dovedită, funcționează 100 la sută)
42. Vreau să fiu cu tine pentru totdeauna (Destul de ciudat, în ciuda unui patos, aceasta este o expresie de care mulți bărbați se îndrăgostesc. Încearcă.)
43. Vreau să mă trezesc lângă voi în fiecare dimineață (Magnet șic, mergeți, fetelor!)
44. Gândul că mă despart de tine mă omoară (uneori este posibil, dacă este rar și la obiect!)
45. Niciodată nu am iubit pe nimeni atât de mult! (Nu spune asta prea des, altfel bărbatul începe să se gândească, câți dintre ei erau acolo, aceiași „nimeni”, și de ce a pus ea asta împreună, și dacă...? Ei bine, în general, tu a intelege!)
46. Știi să fii atât de blând (expresie grozavă, lăsați-i să creadă și deveniți mai blânzi, nebunii!)
47. Săruturile tale mă înnebunesc (lasă-l să încerce mai des)
48. Înnebunesc când te uiți așa la mine (Lasă-l să se uite mai des și mai atent, asta doar ne va aduce beneficii)
49. Când pleci mă simt atât de rău (uneori, dar nu foarte des, poate fi folosit)
50. Nici nu aș putea visa că te-aș putea întâlni (da, o frază de cârlig)
51. Viața mea a devenit strălucitoare când te-am cunoscut (Eficient, merită folosit)
52. Nu am cuvinte suficiente pentru a exprima cât de mult te iubesc
53. Tu ești omul visurilor mele (Oh da! Concluzia logică a acestei liste demne de fraze, frecvență - aproximativ o dată la 5-7 zile, nu mai des).
Știm cu toții cât de dificil este să te găsești într-o situație în care trebuie să consolezi pe cineva, dar nu poți găsi cuvintele potrivite.
Din fericire, de cele mai multe ori oamenii nu se așteaptă la sfaturi specifice de la noi. Este important pentru ei să simtă că cineva îi înțelege, că nu sunt singuri. Deci, mai întâi, descrieți cum vă simțiți. De exemplu, folosind următoarele fraze: „Știu că este foarte greu pentru tine acum”, „Îmi pare rău că este atât de dificil pentru tine”. În acest fel, vei spune clar că vezi cu adevărat cum este pentru persoana iubită chiar acum.
2. Confirmați că înțelegeți aceste sentimente.
Dar ai grijă, nu atrage toată atenția asupra ta, nu încerca să demonstrezi că a fost și mai rău pentru tine. Menționați pe scurt că ați mai fost într-o poziție similară și întrebați mai multe despre starea persoanei pe care o reconfortați.
3. Ajută-ți persoana iubită să înțeleagă problema
Chiar dacă o persoană caută modalități de a rezolva o situație dificilă, mai întâi trebuie doar să vorbească. Acest lucru se aplică în special femeilor.
Așa că așteptați să oferiți soluții la problemă și ascultați. Acest lucru va ajuta persoana pe care o consolezi să-și înțeleagă sentimentele. La urma urmei, uneori este mai ușor să-ți înțelegi propriile experiențe spunând altora despre ele. Răspunzând la întrebările tale, interlocutorul poate găsi el însuși unele soluții, poate înțelege că totul nu este atât de rău pe cât pare și pur și simplu se poate simți ușurat.
Iată câteva fraze și întrebări care pot fi folosite în acest caz:
- Spune-mi ce s-a întâmplat.
- Spune-mi ce te deranjează.
- Ce a dus la asta?
- Ajută-mă să înțeleg cum te simți.
- Ce te sperie cel mai mult?
În același timp, încercați să evitați întrebările cu cuvântul „de ce”; acestea sunt prea asemănătoare cu judecata și nu vor face decât să enerveze interlocutorul.
4. Nu minimiza suferința interlocutorului tău și nu încerca să-l faci să râdă.
Când întâlnim lacrimile unei persoane dragi, noi, în mod firesc, vrem să-l înveselim sau să-l convingem că problemele lui nu sunt atât de groaznice. Dar ceea ce ni se pare banal îi poate supăra adesea pe alții. Deci nu minimizați suferința altei persoane.
Ce se întâmplă dacă cineva este cu adevărat îngrijorat de un fleac? Întreabă dacă există vreo informație care intră în conflict cu viziunea lui asupra situației. Apoi, oferiți-vă părerea și împărtășiți o cale alternativă de ieșire. Este foarte important aici să clarificăm dacă vor să vă audă părerea, altfel poate părea prea agresivă.
5. Oferiți sprijin fizic dacă este cazul.
Uneori, oamenii nu vor să vorbească deloc, trebuie doar să simtă că există o persoană dragă în apropiere. În astfel de cazuri, nu este întotdeauna ușor să decideți cum să vă comportați.
Acțiunile tale ar trebui să corespundă comportamentului tău obișnuit cu o anumită persoană. Dacă nu ești prea aproape, va fi suficient să-ți pui mâna pe umăr sau să-i faci o îmbrățișare ușoară. Uită-te și la comportamentul celeilalte persoane, poate că el însuși va clarifica de ce are nevoie.
Amintește-ți că nu ar trebui să fii prea zelos când te consolezi: partenerul tău poate să-l ia pentru flirt și să fie jignit.
6. Sugerați modalități de a rezolva problema
Dacă o persoană are nevoie doar de sprijinul tău și nu de sfaturi specifice, pașii de mai sus pot fi suficienti. Împărtășindu-ți experiențele, interlocutorul tău se va simți ușurat.
Întreabă dacă mai poți face ceva. Dacă conversația are loc seara și cel mai adesea se întâmplă acest lucru, sugerați să mergeți la culcare. După cum știți, dimineața este mai înțeleaptă decât seara.
Dacă este nevoie de sfatul tău, întreabă mai întâi dacă interlocutorul însuși are idei. Deciziile sunt luate mai ușor atunci când vin de la cineva care se află ei înșiși într-o situație controversată. Dacă persoana pe care o mângâiați nu este clară cu privire la ceea ce se poate face în situația lui, ajutați-vă să dezvoltați pași specifici. Dacă nu știe deloc ce să facă, oferă opțiunile tale.
Dacă o persoană este tristă nu din cauza unui anumit eveniment, ci pentru că are o problemă, treceți imediat la discutarea unor acțiuni specifice care vă pot ajuta. Sau sugerați să faceți ceva, cum ar fi să mergeți la o plimbare împreună. Gândirea inutilă nu numai că nu va ajuta să scapi de depresie, ci, dimpotrivă, o va agrava.
7. Promiteți că veți continua să susțineți
La sfârșitul conversației, menționați din nou că înțelegeți cât de dificil este pentru persoana iubită în acest moment și că sunteți gata să continuați să-l susțineți în orice.
În primul rând, înțelegeți și acceptați un lucru: deși vă cunoașteți de mult timp și cunoașteți persoana pe dinafară, acum asta nu înseamnă deloc că comportamentul lui vă va satisface așteptările. „Există anumite etape generale ale trăirii durerii. Te poți concentra cu ușurință asupra lor, amintindu-ți, desigur, că fiecare dintre noi încă mai are nevoie de o abordare individuală”, explică psihologul Marianna Volkova.
Experții noștri:
Anna Shishkovskaya
Psiholog la Centrul Gestalt Nina Rubshtein
Marianna Volkova
Psiholog practicant, specialist in psihologie familie si individuala
Cum să susții pe cineva dacă este în stare de șoc
Etapa nr. 1: de obicei persoana este complet șocată, confuză și pur și simplu nu poate crede realitatea a ceea ce se întâmplă.
Ce ar trebui să spun. Dacă sunteți cu adevărat prieteni apropiați, cel mai bine este să fiți aproape fără să vă bazați pe telefon, Skype sau SMS. Pentru unii oameni, contactul tactil și capacitatea de a-și vedea interlocutorul în persoană sunt foarte importante. „În acest moment, conversațiile și încercările de a-și exprima condoleanțe nu sunt necesare”, este sigură Marianna Volkova. - Nici unul. Prin urmare, dacă prietenul tău îți cere să stai aproape și refuză să comunice, nu încerca să-l faci să vorbească. Contrar așteptărilor tale, lucrurile nu vor deveni mai ușoare pentru el. Merită să vorbiți despre ceea ce s-a întâmplat doar atunci când persoana iubită este pregătită pentru asta. Între timp, poți să te îmbrățișezi, să stai lângă, să ții de mână, să mângâi capul, să aduci ceai cu lămâie. Toate conversațiile sunt strict despre afaceri sau pe subiecte abstracte.”
Ce să fac. Pierderea unei persoane dragi, bolile groaznice bruște și alte lovituri ale destinului necesită nu numai reflecție, ci și multe griji. Nu credeți că este ușor să oferiți acest tip de ajutor. Necesită multă investiție emoțională și este foarte obositor. Cum să sprijini o persoană într-o astfel de situație? În primul rând, întreabă cum poți ajuta. Multe depind de starea în care se află prietenul tău. S-ar putea să trebuiască să vă ocupați de chestiuni organizatorice: sunați, aflați, negociați. Sau dă-i nefericitului un sedativ. Sau așteaptă cu el în sala de așteptare a medicului. Dar, de regulă, este suficient să vă ocupați cel puțin de problemele de zi cu zi: curățați, spălați vasele, gătiți alimente.
Cum să sprijiniți o persoană dacă este extrem de îngrijorată
Etapa nr. 2: însoțit de sentimente acute, resentimente, neînțelegeri și chiar agresivitate.
Ce să fac. Este clar că comunicarea în acest moment este dificilă. Dar chiar acum, un prieten are nevoie de atenție și sprijin. Încearcă să vii mai des, să ții legătura dacă rămâne singur. Îl poți invita să viziteze o vreme. Este important să înțelegeți clar dacă sunteți pregătit mental pentru asta.
Cuvinte de condoleanțe
„Cei mai mulți oameni, atunci când își exprimă condoleanțe, folosesc expresii comune care nu au niciun sens. De fapt, aceasta este o manifestare de politețe și nimic mai mult. Dar când vine vorba de o persoană dragă, este nevoie de ceva mai mult decât formalitate. Desigur, nu există un șablon care să se potrivească fiecărei situații. Dar sunt lucruri care cu siguranță nu ar trebui spuse”, spune Marianna Volkova.
- Dacă nu știi ce să spui, taci. Este mai bine să te îmbrățișezi încă o dată, să arăți că ești în apropiere și gata să ajuți în orice moment.
- Evitați expresiile precum „totul va fi bine”, „totul va trece” și „viața continuă”. Se pare că promiți lucruri bune, dar numai în viitor, nu acum. Genul acesta de discuție este enervant.
- Încercați să nu puneți întrebări inutile. Singurul potrivit în această situație este: „Cum pot ajuta?” Orice altceva va aștepta.
- Nu rosti niciodată cuvinte care ar putea devaloriza importanța a ceea ce s-a întâmplat. „Și unii oameni nu pot merge deloc!” - aceasta nu este o consolare, ci o batjocură pentru o persoană care și-a pierdut, să zicem, un braț.
- Dacă scopul tău este să oferi sprijin moral unui prieten, în primul rând tu însuți trebuie să fii stoic. Plânsul, plânsul și vorbitul despre nedreptatea vieții este puțin probabil să te liniștească.
Cum să susții pe cineva dacă este deprimat
Etapa nr. 3: în acest moment persoana devine conștientă de ceea ce sa întâmplat. Așteaptă-te ca prietenul tău să fie deprimat și deprimat. Dar există o veste bună: începe să înțeleagă că trebuie să meargă cumva mai departe.
Ce ar trebui să spun. Cu toții suntem diferiți, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să întrebi ce așteaptă exact persoana iubită de la tine.
- Unii oameni trebuie să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat.„Sunt oameni care, într-o situație dificilă, au nevoie vitală să-și spună cu voce tare emoțiile, temerile și experiențele. Un prieten nu are nevoie de condoleanțe; treaba ta este să asculți. Poți să plângi sau să râzi cu el, dar nu ar trebui să dai sfaturi sau să pui doi cenți în orice fel posibil”, ne sfătuiește Marianna Volkova.
- Unii oameni au nevoie de o distragere a atenției pentru a face față durerii. Vi se cere să vorbiți despre subiecte străine, să implicați o persoană în rezolvarea unor probleme. Inventează lucruri urgente care necesită concentrare deplină și angajare constantă. Fă totul pentru ca prietenul tău să nu aibă timp să se gândească la ce încearcă să scape.
- Există oameni care, în situații dificile de viață, preferă singurătatea - acest lucru le face mai ușor să facă față emoțiilor. Dacă un prieten îți spune că nu dorește încă niciun contact, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să-i intri sub piele cu cele mai bune intenții. Pur și simplu, pentru a „face binele” cu forță. Lăsați persoana în pace, dar asigurați-vă că ați înțeles clar că sunteți în apropiere și gata să oferi orice ajutor posibil în orice moment.
Ce să fac.
- În primul caz, se cere adesea ajutor cu caracter casnic, mai ales dacă persoana iubită nu este una dintre cele care negociază, comunică cu ușurință și pot alege cu ușurință cea mai bună dintre mai multe variante propuse.
- Trebuie să-ți ajuți prietenul să se îndepărteze puțin de ceea ce s-a întâmplat. Dacă sunteți conectat prin probleme de muncă, puteți efectua manevre care distrag atenția în această direcție. O opțiune bună este să faci sport. Principalul lucru este să nu te torturezi pe tine și pe antrenamentele lui obositoare, ci să alegi ceea ce îți place. Puteți merge împreună la piscină, teren sau yoga. Scopul este să încerci să te distrezi.
- În al treilea caz, ai nevoie doar de ceea ce ți se cere. Nu insista pe nimic. Invitați-i să „ieșiți și să se relaxeze” (ce se întâmplă dacă sunt de acord?), dar lăsați întotdeauna alegerea persoanei și nu fi intruziv.
Cum să susții pe cineva atunci când a experimentat deja durere
Etapa nr. 4: Aceasta este o perioadă de adaptare. S-ar putea spune – reabilitare.
Ce ar trebui să spun. În acest moment o persoană restabilește contactele, comunicarea cu ceilalți ia treptat forma sa obișnuită. Acum un prieten poate avea nevoie de petreceri, călătorii și alte atribute ale vieții fără doliu.
Ce să fac. „Dacă prietenul tău este destul de pregătit să comunice, nu este nevoie să încerci să te comporti „corect” în compania lui. Nu ar trebui să încerci să înveselești, să treci și să-ți aduci în fire. În același timp, nu poți evita privirile directe sau stai cu fața acru. Cu cât stabiliți atmosfera mai familiară, cu atât va fi mai ușor pentru o persoană”, este sigură Marianna Volkova.
Vizita la psiholog
Indiferent de stadiul în care se află o persoană, prietenii încearcă uneori să ofere ajutor care nu este necesar. De exemplu, să te trimiți cu forță la un psiholog. Aici va trebui să fii deosebit de atent, pentru că uneori este necesar, iar alteori este complet inutil.
„Întâmpinarea de probleme, tristețea este un proces natural care, de regulă, nu are nevoie de ajutor profesional”, spune psihologul Anna Shishkovskaya. – Există chiar și un termen „muncă de durere”, al cărui efect de vindecare este posibil cu condiția ca o persoană să-și permită să treacă prin toate etapele. Cu toate acestea, tocmai asta devine o problemă pentru mulți: a-și permite să simtă, să înfrunte experiențe. Dacă încercăm să „fugim” de emoțiile puternice, neplăcute, să le ignorăm, „munca durerii” este întreruptă și „blocarea” poate apărea în orice stadiu. Atunci este cu adevărat nevoie de ajutorul unui psiholog.”
Contra suportului
Tragedia pe care o trăiesc uneori le oferă oamenilor un motiv pentru a-i manipula pe alții. Desigur, nu vorbim despre prima, cea mai dificilă perioadă. Dar vi se poate cere să fiți prezent în mod continuu pentru o perioadă lungă de timp. Viața dvs. personală, munca, dorințele nu vor fi luate în considerare. Să presupunem că ai invitat un prieten să stea cu tine o perioadă - o practică destul de comună. Dar toate datele convenite au trecut de mult, iar persoana continuă să viziteze. Taci, pentru ca este nepoliticos sa vorbesti despre inconveniente, dar rezultatul firesc va fi o relatie deteriorata.
Problema financiară nu este mai puțin importantă. Se întâmplă să treacă timpul, s-a făcut tot ce era nevoie, dar nevoia de investiție nu dispare. Iar tu, prin inerție, continui să dai bani, de frică să refuzi. " Am observat că începi să te sacrifici pe tine și pe interesele tale, ceea ce înseamnă că există un motiv să vorbeștiși clarificați situația”, își amintește Anna Shishkovskaya. – În caz contrar, resentimentele și indignarea acumulate vor provoca într-o zi un conflict serios cu revendicările reciproce. Ar fi bine să nu ducem la scandal, ci să definim granițele în timp.”
Dramele personale sunt doar una dintre acele necazuri în care se află prietenii. Iar comportamentul tău în această perioadă vă va afecta cu siguranță relația într-un fel sau altul. Prin urmare, ar trebui să te grăbești să ajuți doar dacă îți dorești cu sinceritate.
Bună ziua, dragi bărbați! Cu siguranță mulți dintre voi sunteți uluiți de lacrimile unei femei sau nu aveți absolut nicio idee cum să liniștiți o fată cu cuvinte de la distanță. Cu toții ne simțim rău uneori. Și în acest moment, îți dorești cu adevărat ca persoana iubită să sprijine, să consoleze și poate chiar să rămână aproape. Să încercăm să ne dăm seama cum poate un tip să-și ajute iubita să treacă printr-un moment dificil.
Ce s-a întâmplat?
În primul rând, încearcă să afli ce s-a întâmplat. Înainte de a spune ceva, de a asigura sau de a lua măsuri, cel mai bine este să încerci să evaluezi situația. Dacă este, atunci gândește-te la ce ar fi putut-o înfuria. Supărată, ceea ce o întrista. , ce situație ar putea-o aduce la lacrimi.
Poate că sunteți conștient de probleme la serviciu sau la școală, atunci va fi clar cum să alegeți în continuare cuvintele și expresiile potrivite pentru consolare. Sau vezi că în ultima vreme s-a certat mult cu cel mai bun prieten, sora, mama sau tatăl ei. Câinele ei este deja foarte bătrân și așa mai departe.
Desigur, nu este întotdeauna ușor de înțeles de ce o femeie este supărată. Unele domnișoare pot izbucni în lacrimi din cauza unei unghii sparte sau a unui ciorap rupt. Pentru bărbați, astfel de lucruri mărunte par complet nedemne de lacrimi și frustrare.
Dacă și-ar rupe colanții înainte de o întâlnire importantă în care ar trebui să vorbească în fața unor clienți serioși? Și va ieși cu o gaură în genunchi? Ați merge la investitori cu o pată strălucitoare de ketchup pe cămașa albă? Amintiți-vă că chiar și o neplăcere minoră, în funcție de situație, se poate transforma într-o problemă gravă.
De aceea este atât de important să încerci să înțelegi ce l-a înfuriat atât de mult pe iubitul tău. Dacă nu îți vine niciun gând în minte, e în regulă. Există o opțiune mai directă pentru a afla ce s-a întâmplat. Trebuie să o întrebi. Fii pregătit pentru faptul că ea poate răspunde „nimic”. Nu este nevoie să te enervezi și să-ți pierzi cumpătul. Ai răbdare și încearcă să afli de la ea ce s-a întâmplat.
Sarcina ta este să arăți că îți pasă de ea, că îți pasă și simpatizează, că problemele ei nu ți se par stupide și exagerate și că ești gata să o ajuți sau pur și simplu să o susții, dacă este necesar.
Așa că întreabă: cum te pot ajuta? În acest fel, poți obține o imagine clară a problemei ei și a acțiunii pe care le așteaptă de la tine.
Acțiuni
Uneori, când o fată plânge, trebuie doar să o lase să plângă. Sau vorbește. Oferă această oportunitate domnișoarei tale. Lasă-o să vorbească sau să plângă. Și în acest moment, fii atent, consimț, arată că o asculți și este important pentru tine.
Dacă nu se poate calma mult timp, asigurați-vă că îi aduceți un pahar cu apă.
Fii calm și nu fi nervos. Acum are nevoie de încredere că tu ești protecția ei. Prin urmare, agitația inutilă din partea ta o poate supăra și mai mult.
Mângâierea prin corespondență nu este atât de ușoară. La urma urmei, SMS-ul nu poate transmite preocuparea ta reală pentru ea. Prin urmare, dacă aveți ocazia să suni o fată care este acum departe, nu ezitați să-i formați numărul. Uneori, a auzi o voce apropiată și dragă este tot ce ai nevoie pentru a te calma.
Dacă ești aproape, atunci ar trebui neapărat să o îmbrățișezi, să o lovești pe cap sau să o iei de mână. Contactul tactil în acest moment este o componentă extrem de importantă. Cu îmbrățișarea ta, parcă o protejezi de lumea exterioară, arăți că nu este singură și că are pe cineva pe care să se bazeze și să aibă încredere.
Nu uita să vorbești despre anxietatea și entuziasmul tău. Arată cât de dragă îți este și că ești în apropiere, gata să o ajuți.
Va fi grozav dacă o poți face să râdă. Râsul este o mare distragere a atenției de la probleme și vă poate îmbunătăți semnificativ starea de spirit.
Spune-ne cum ai ajuns într-o situație atât de ridicolă, de exemplu, și cum a ieșit totul bine până la urmă. Dacă nu comunicați în persoană, atunci desenați și trimiteți-i o poză amuzantă care o poate înveseli.
Dacă simțiți că nu puteți face față și nu puteți găsi răspunsuri la întrebările care sunt importante pentru dvs., împreună vom analiza situația și vom găsi o cale de ieșire.
Schimbați atenția
Când fata a plâns și a vorbit, încearcă să-i distragi atenția cu altceva. Oferă să mergi undeva, să urmărești o comedie (de preferință), doar să faci o plimbare. Acum trebuie să-i arăți că nu s-a întâmplat nimic rău, viața continuă.
Dacă persoana iubită și-a dorit de mult să meargă la un masaj, atunci poți combina afacerile cu plăcerea. Doar nu exagera cu această metodă. Unele doamne încep să-și manipuleze starea de spirit pentru a obține ceea ce își doresc.
Dacă ai o problemă minoră astăzi, cere-ți domnișoara să te ajute. Poate ajutându-te, ea va fi distrasă și va uita de problemele ei pentru o vreme. Dar nu ar trebui să faci o astfel de cerere prea brusc. Poate crede că nu-ți pasă de dificultățile ei.
Ce greșeli fac de obicei bărbații când încearcă să calmeze o fată?
- Unii bărbați aleg expresii care în cele din urmă duc la... De exemplu, când situația pare banală, el începe să spună că ea face o cârtiță dintr-o cârtiță, dar că fata, în mod firesc, începe să se enerveze și mai mult și să se încurce și, ca urmare, aranjează o adevărată împăcare si lacrimi.
- Nu schimba subiectul conversației prea repede. Adesea, un tip se plictisește să asculte același lucru de mai multe ori și încearcă să înceapă un alt subiect, crezând că poate distrage atenția iubitului său. Nu. Astfel arăți că nu-ți pasă de problemele ei, că se supără din pricina fleacuri care nu merită atenția ta.
- Există și bărbați care preferă să o ignore cu totul. Cea mai proasta varianta pe care o poti alege. Chiar dacă tu însuți te simți rău acum, poate ești bolnav sau ești blocat la serviciu, dar dacă persoana iubită a venit în lacrimi, atunci pur și simplu trebuie să-i acorzi atenție, să ai grijă de ea și să o calmezi. Altfel, de ce avem nevoie de relații dacă nu pentru a ne sprijini unul pe celălalt?
- O prietenă mi-a spus odată că iubitul ei a început să o deranjeze în momentul în care îi povestea despre o ceartă îngrozitoare cu prietena ei. O altă variantă proastă. Sub nicio formă nu trebuie să începi cu ea cât este supărată. Bat-l pe cap, ia-l de mana, imbratiseaza-l strans, dar lasa ca toate gesturile tale sa nu fie de natura sexuala.
- Evita sa spui urmatoarele fraze: zambeste; calma; Liniște; încetează să faci asta; calma; opri din plâns; nu exagera; Ei bine, ce s-a întâmplat cu tine acolo din nou; şi ce dacă; Nu am inteles; hai mai repede și așa mai departe. În schimb, poți spune: sunt aici, în apropiere; Ascult; spune-mi că acest lucru este important pentru mine; Îmi pare foarte rău că nu sunt prin preajmă acum (dacă încerci să o calmezi de la distanță); Înțeleg că acest lucru este dificil pentru tine; poate vrei cafea sau ceai, lasă-mă să o fac și așa mai departe.
Înscrie-te pentru o consultație pe Skype cu mine și vei afla mult mai multe despre tine, prietena ta și metode care te vor ajuta să faci față oricărei situații.
Cum îți consolezi de obicei iubitul? Care tehnici funcționează cu siguranță de fiecare dată și care nu funcționează deloc? Iubita ta se supără des?
Fii răbdător și sincer în simpatia ta.
Cele mai bune urări pentru tine!