Detoxifiere naturală. Detoxifiere cu remedii naturiste
Experții spun că este necesar să-ți aranjezi un program de detoxifiere cel puțin o dată pe an. Recomandări generale când ar trebui făcut acest lucru:
- Oboseală inexplicabilă
- Letargie generală
- Iritatii ale pielii
- Alergiile
- Răceli frecvente
- Pungi sub ochi
- Creșterea formării de gaze
- Probleme cu ciclurile menstruale
Ce oferă un program de detoxifiere:
1. Detoxifica organismul (si curata ficatul)
Emisiile în aer, pesticidele, metalele grele și substanțele chimice pătrund în organism și se depun acolo. Afectează funcționarea sistemului imunitar, starea de spirit, metabolismul și capacitatea noastră de a lupta împotriva bolilor. Foarte des, simptomele de indispoziție la oameni, fără un diagnostic clar din partea medicilor, pot fi asociate și cu intoxicația generală a organismului.
Un studiu a fost realizat în 2000 și publicat în Terapii alternative în sănătate și medicină studiu, care a arătat că chiar și un program de detoxifiere de șapte zile poate avea un efect semnificativ asupra stării de bine și poate stimula ficatul să elimine intens substanțele nocive din organism. Experimentul a constatat o creștere cu 23% a cantității de toxine eliminate prin ficat și urină la 7 zile după începerea procedurii.
2. Inflamație redusă
Când vă curățați ficatul cu o dietă de detoxifiere și oferiți o pauză sistemului digestiv cu băuturi și smoothie-uri speciale, veți reduce nivelul general de inflamație din organism, în special prin adăugarea de ingrediente precum pepene verde, castraveți, căpșuni și ghimbir la băuturile dvs. de detoxifiere. . .
3. Pierderea în greutate
Băuturile detox stimulează metabolismul și accelerează metabolismul, cresc vigoarea și energia. Vă permite să mențineți energia pe tot parcursul zilei. Unele fructe, cum ar fi grapefruitul, conțin enzime speciale care ajută organismul să proceseze mai bine carbohidrații, crescând astfel metabolismul și promovând pierderea în greutate.
Un studiu a fost publicat în 2013 Jurnalul de Medicină Chiropractică care a descris rezultatele unui program de detoxifiere de 21 de zile. Șapte participanți au consumat o dietă care a inclus cantități nelimitate de fructe și legume proaspete sau congelate și cel puțin 1,8 litri de apă pe zi. De asemenea, li s-a permis să consume carbohidrați complecși și shake-uri de proteine pe tot parcursul programului.
Ca rezultat al programului, participanții au demonstrat o scădere în greutate medie de 5 kg și profiluri generale și îmbunătățite ale lipidelor din sânge.
4. Stare îmbunătățită a pielii
Băuturile detox elimină toxinele din organism și reduc inflamația. Acest lucru vindecă pielea și îi îmbunătățește culoarea. Când pielea este înfundată cu toxine și substanțe chimice, aceasta duce la riduri, uscăciune și alte semne de îmbătrânire.
Stimularea proceselor metabolice din piele cu consumul de fructe și legume mărește strălucirea pielii. Multe ingrediente de detoxifiere vor conține multă vitamina C, care poate ajuta, de asemenea, la încetinirea în mod natural a îmbătrânirii și la vindecarea rănilor prin formarea de țesut cicatricial nou.
5. Energie crescută
Ingredientele din orice băutură de detoxifiere vor funcționa sistemic pentru a reduce inflamația, curăța ficatul și crește nivelul general de energie în mod natural. Fără o supraîncărcare de toxine, te vei simți mai ușor și mai proaspăt, fără oboseală, schimbări de dispoziție sau ceață cerebrală.
Ingrediente precum lămâia, rozmarinul și menta vor întineri organismul și vor ajuta la îmbunătățirea performanței mentale.
Ce este detoxifierea și de ce este necesară?
Cuvânt "detoxifiere" Astăzi se găsește des și poate însemna orice. Pentru unii poate fi intens dieta de curatare care consta in amestecuri ciudate saptamani la rand pentru a se detoxifia si a slabi. Pentru alții, cuvintele „detoxifiere” nu sună mai mult decât truc de marketing, care nu are nicio bază științifică.
In practica detoxifiere ar putea fi un instrument bun pentru Ajutor corp în normalizare munca ta și returnează totul sistem digestiv performanța ei naturală.
În general, al nostru corpul are incorporat sistem îndepărtare toata lumea toxine. Pielea elimină bacteriile prin transpirație, rinichii filtrează litri de sânge prin ea și îl trimit în urină, plămânii elimină dioxidul de carbon, intestinele absorb nutrienții din alimente și elimină deșeurile, iar ficatul curăță toxinele din organism.
Dar factori externi poate sa perturba munca mecanism bine coordonat. De exemplu, stresul, activitatea fizică scăzută și o dietă cu alimente rafinate pot face ajustări ale sistemului de eliminare a toxinelor din organism.
Cum funcționează detoxifierea?
Există multe păreri despre cum ar trebui să funcționeze detoxifiereși care program este cel mai bun. Program bun detoxifiere ar trebui să includă un set complet de toate macro și micro elemente necesare organismului și, în același timp, să fie cât se poate de simplu pentru corp.
Urmând câteva principii de bază și adăugarea alimentelor potrivite în dieta dvs. vă va ajuta să vă reglați cel mai bine sistemul pentru eliminarea toxinelor din organism și să vă ajutați ficatul să-și facă bine treaba.
Cum poate ajută-te fără cursuri scumpe sau programe de detoxifiere? Să ne uităm la recomandările de bază pe care toată lumea le poate folosi astăzi în viața lor.
10 pași pentru a normaliza detoxifierea naturală.
1. Înlocuiți toate băuturileîn dieta ta la apa sau speciale cocktailuri de detoxifiere pe care le poți face singur (pe canalul și site-ul meu poți vedea rețete și articole despre ingrediente pentru băuturile detox).
2. Îndepărtați toate dulciurile și produsele din făină, precum prăjiturile, bomboanele, prăjiturile etc., merg la o dietă fără adaos de zahăr.
3. Elimina alimentele rafinate din dieta ta(conserve, cârnați, produse din făină albă și zahăr alb etc.).
4. B conduceîn dieta ta naturalși neprelucrate produse, precum fructele și legumele proaspete, proteinele și grăsimile sănătoase.
5. Înlocuiți produsele din carne procesată(carnati, carnati) produse naturale- carne de vita, pastrav si pui. Dacă ești vegetarian, poți folosi produse proteice vegetale precum nuci, semințe sau leguminoase.
6. Include in dieta ta produse naturale de detoxifiere, cum ar fi grapefruit, bulion de oase, varza de Bruxelles, fructe de padure, sfecla, seminte de chia si nuci.
7. Utilizați în dieta dumneavoastră ierburi și condimente mai sănătoase- chimen, busuioc, patrunjel si boia etc.
8. Organizează-ți somnul, astfel incat sa putem dormi neintrerupt 7-8 ore in fiecare noapte pentru ca organismul sa se odihneasca si sa-si normalizeze functionarea.
9. Adăugați mai multă activitate fizicăîn viața ta, astfel încât să ți se potrivească - mers pe jos, jogging, ciclism etc.
10. În mod constant lucrați pentru a vă reduce nivelul de stres. Există multe modalități de a face acest lucru, de a le găsi și de a alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine.
Detoxifiere - top 10+ ingrediente
Curățarea corpului folosit în medicină încă din cele mai vechi timpuri. Ideea a fost întotdeauna relaxarea și hrănirea corpului din interior. Saturând organismul cu micro și macro elemente sănătoase și benefice, îmbunătățim imunitatea, ne protejăm de boli și ne dăm un plus de vigoare și sănătate.
Pentru ce este mai bine să folosiți detoxifiere bauturi acasa?
Pepene conține foarte puține calorii și carbohidrați. Saturează corpul cu lichid. Oferă vitaminele A și B și are efect antiinflamator.
Pepenele verde conține mult licopen Acesta este pigmentul care conferă pepenelui culoarea roșie și este un antioxidant puternic. De asemenea, conține mult potasiu și magneziu.
Castravete în mod neașteptat are capacitatea de a elimina radicalii liberi și de a reduce inflamația din organism. El contine polifenol, care reduce stresul oxidativ din organism. Castravetele are proprietăți diuretice și ajută la curățarea ficatului.
Lămâie Conține acid ascorbic, care ajută la digestia și dă strălucire pielii. Vitamina C stimulează producerea de globule albe, ceea ce întărește sistemul imunitar.
Beneficiile apei cu lămâie sunt larg cunoscute - aspectul pielii se îmbunătățește, corpul este plin de energie.
Lămâie verde , adăugarea sucului său într-o băutură de detoxifiere adaugă vitamina C și antioxidanți. Teiul ajută la detoxifiere prin stimularea activității unei enzime din ficat numită glutation-S-transferază (GST). Conțin și flavonoide, care stimulează sistemul digestiv și cresc secreția de bilă și acizi.
Grapefruit reduce pofta de mancare si accelereaza metabolismul. O enzimă găsită în grapefruit numită protein kinază activată de AMP (AMPK) ajută corpul nostru să proceseze mai bine zahărul, ceea ce ajută la pierderea în greutate. AMPK este de obicei activat în timpul exercițiilor fizice pentru a ajuta mușchii să folosească zahărul și grăsimea stocate pentru energie. De asemenea, grapefruitul întărește sistemul imunitar, deoarece este bogat în vitamina C, hidratează organismul și chiar promovează sănătatea pielii și a creierului.
Zmeura conține cetone, substanțe chimice naturale despre care se crede că te ajută să slăbești rapid. Studiile pe animale au arătat că cetonele de zmeură ajută la prevenirea nivelurilor crescute de grăsime corporală bogată în grăsimi, precum și a greutății ficatului și a țesutului adipos visceral. Zmeura conține, de asemenea, vitaminele C și B. Acestea promovează pielea sănătoasă și încetinesc în mod natural îmbătrânirea.
Căpșună. Cele mai multe dintre beneficiile pentru sănătate asociate căpșunilor se datorează prezenței antiinflamatorilor antioxidanți. Căpșunile conțin flavonoide anti-îmbătrânire care pot reduce riscul de boli cronice, inclusiv cancer și boli cardiovasculare.
Adăugarea de căpșuni în băuturile de detoxifiere încetinește, de asemenea, procesul de îmbătrânire, protejează pielea, oferă vitaminele A și C și promovează eliminarea toxinelor. Vitaminele A și C sunt necesare în special în timpul procesului de detoxifiere al organismului pentru a neutraliza și elimina toxinele, rezultând reducerea inflamației, un sistem digestiv regulat și echilibrul pH-ului.
Mentă cel mai puternic antioxidant din natură. Este ideal pentru detoxifiere, deoarece... revigorează și elimină tulburările de stomac. Menta stimulează producția de bilă și accelerează digestia. Ei bine, pe lângă toate, menta susține sănătatea orală.
Ghimbir . Toate proprietățile sale vindecătoare sunt conținute în gingerol, care este conținut în rădăcină. Ghimbirul ajută la digestia și este un remediu natural pentru greață. Reduce balonarea, elimină constipația și problemele gastrointestinale.
Rozmarin o rudă apropiată a mentei, stimulează secreția de bilă, care este necesară pentru o bună digestie și procesare a grăsimilor, ceea ce duce la normalizarea microflorei și la o absorbție îmbunătățită a nutrienților în intestine.
Păpădie (verde) - un diuretic natural și are un bun efect laxativ. Păpădia ajută digestia prin menținerea fluxului biliar adecvat și curățarea ficatului. Sunt o sursă bogată de vitamina C, care ajută la absorbția mineralelor și reduce inflamația. Păpădia poate fi, de asemenea, folosită pentru a reduce pofta de mâncare, a ameliora indigestia, gazele intestinale și calculii biliari.
Otet de mere merită un articol lung separat. Consumul său accelerează metabolismul și accelerează pierderea în greutate. De asemenea, susține digestia cu enzime și probiotice și combate în mod natural refluxul acid.
Pulpa de aloe are proprietăți laxative și antiinflamatorii care ajută digestia, normalizează echilibrul pH-ului și ajută la creșterea microflorei intestinale. Enzimele prezente în aloe vera ajută la digerarea proteinelor. Adăugarea de aloe la băuturile de detoxifiere poate reduce inflamația, ajuta digestia și poate îmbunătăți sănătatea pielii.
Detox - Cum sa slabesti 5-7 kg intr-o saptamana si sa scapi de pofta de zahar
Toată lumea știe despre pericolele zahărului pentru corpul nostru, dar puțini pot face față dorinței de otravă albă.
În plus, acum este aproape imposibil să eviți zahărul; acesta se găsește în aproape toate alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Și cel mai rău lucru la asta este că tot ceea ce este dulce creează dependență extrem de mare.
Consumul crescut de zahăr duce la eliberari de dopamină comparabile cu consumul de cocaină, potrivit unui studiu de la Universitatea de Tehnologie din Queensland (QUT).
Cercetătorii notează că consumul pe termen lung de zahăr duce la o scădere a cantității de dopamină eliberată. Și la fel ca în cazul drogurilor, victimele trebuie să mărească doza pentru a atinge aceleași condiții.
Și dacă nu poți rezista mirosului de prăjitură de ciocolată, atunci se pare că ești dependent de zahăr.
Și iată câteva motive pentru care ar trebui să faci urgent ceva în privința asta și să-ți depășești pofta de dulciuri:
- Zahărul nu conține substanțe benefice
- Extrem de dependentă
- Crește nivelul serotoninei
- Risc crescut de calculi biliari
- Imunitatea slăbește
- Apar inflamații și ulcere
- Vederea slăbește
- Se dezvoltă hipoglicemia
- Risc de dezvoltare a artritei
- Îmbătrânirea se accelerează
- Mineralele sunt eliminate din corp
- Riscul de diabet de tip 2 crește
Ce să fac? Începeți o dietă complicată și de neînțeles care nu va funcționa? Există o opțiune simplă - un plan de masă săptămânal, care ajută la depășirea poftei de zahăr datorită compoziției corect selectate a produselor. Incearca-l!
Meniu SUGAR DETOX pentru saptamana
Luni:
- Mic dejun – salată de spanac, cremă de brânză și omletă
- Pranz – ardei dulci umpluti cu branza Adyghe cu salata verde
- Gustare de după-amiază – un sfert de cană de ricotta, smântână, o picătură de extract de vanilie și stevie
- Cina – salata de spanac, castraveti si rosii cu pui prajit
Marţi:
- Mic dejun – omletă cu roșii
- Gustare de dimineață – migdale prăjite
- Prânz – spanac, ardei dulce și tocană de pui
Puteți adăuga brânză ca gustare pe tot parcursul zilei.
Miercuri:
- Mic dejun – smoothie proteic cu unt de arahide
- Pranz – curcan cu salata de legume si ulei de masline
- Gustare de seară – caserolă cu feta sau brânză de vaci fără zahăr
- Cina – supă ușoară de legume, pui la cuptor.
Joi:
- Mic dejun – omletă cu șuncă și legume
- Gustare de dimineață – bețișoare de brânză
- Pranz – pui la gratar cu salata de legume
- Gustare de seară: unt de arahide și țelină
- Cina – somon la gratar (sau alt peste gras) cu salata de legume
Dacă vă este foame, puteți gusta castraveți și brânză.
Vineri:
- Micul dejun – omletă
- Gustare de dimineață – legume proaspete cu sos feta
- Pranz – ardei dulci umpluti cu branza Adyghe cu salata verde
- Gustare de seară – salată verde cu castraveți, roșii și feta
- Cina – pui la oală cu dovlecei, legume și feta
În această zi, puteți adăuga un smoothie făcut din semințe de chia fără zahăr și lapte.
Sâmbătă:
- Mic dejun – clătite cu conținut scăzut de carbohidrați (făină de cocos sau migdale) cu smântână
- Gustare de dimineață – 3 proteine fierte
- Pranz – cotlet de carne (fara pane sau faina) cu salata de legume
- Gustare de seară – salată de legume proaspete
- Cina – pulpă de pui cu spaghete de dovlecei
În această zi, puteți adăuga trei proteine fierte pentru o gustare.
Duminică:
- Mic dejun – omletă de ouă cu ciuperci și spanac
- Gustare de dimineață – o jumătate de cană de smântână
- Prânz – spanac, ardei dulce și tocană de pui
- Gustare de seară – migdale prăjite
- Cina – curcan cu ciuperci, ardei dulci și spanac înăbușit
În această zi, puteți adăuga un smoothie făcut din semințe de chia fără zahăr și lapte.
Iar cel mai simplu mod de a combina o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cu o detoxifiere este să încerci o dietă specială timp de o săptămână, complet echilibrată în toate vitaminele și mineralele:
În ajunul verii, mulți continuă să lupte dezinteresat cu kilogramele în plus și să-și îmbunătățească forma. Pentru a spori efectul dietelor, se folosesc diverse metode de curățare a organismului.
Terapia cu sfeclă
Băuturile de detoxifiere au devenit incredibil de populare în ultima vreme. Ce este, din ce sunt făcute? Acestea sunt cocktail-uri făcute din ingrediente naturale care ajută la eliminarea toxinelor, toxinelor și a altor „deșeuri” alimentare din organism. Potrivit nutriționiștilor, unul dintre cele mai eficiente produse în acest sens este sfecla. Această legumă rădăcină îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și promovează curățarea completă a acestuia. Pentru preparare, amestecați sucul de la 1 sfeclă, 2 mere și 4 tulpini de țelină. Acest amestec de vitamine este recomandat a fi luat pe stomacul gol și înainte de mese, 100 ml. Dacă este necesar, poate fi diluat cu apă sau adăugat 1 linguriță. Miere
Armonie verde
Beneficiile legumelor verzi sunt recunoscute de mulți oameni de știință. În special, capacitatea lor de a elimina deșeurile și toxinele din organism, protejează ficatul de sărurile de metale grele și pesticide. Sucul de varză are o valoare deosebită. Compușii de sulf, iod și clor pe care îi conține curăță mucoasele stomacului și intestinelor. Acizii organici îmbunătățesc digestia, îmbunătățesc metabolismul proteinelor și încetinesc absorbția carbohidraților nocivi. Avocado face o asociere demnă cu varza. Conține L-carnitină, care arde grăsimea subcutanată și accelerează metabolismul. Pentru preparare se amestecă 200 g frunze de varză, 3 buchete mici de broccoli și 150 g pulpă de avocado, se adaugă o grămadă de spanac tocat, se face piure cu un blender și se adaugă 50 ml apă.
Elixir de mere
Merele nu sunt mai puțin eficiente în curățarea tractului digestiv. Și acest lucru se datorează în totalitate pectinelor pe care le conțin. Aceste substanțe organice îmbunătățesc funcția intestinală, luptă împotriva radicalilor liberi, elimină deșeurile și toxinele și, în același timp, previn formarea pietrelor la rinichi. Curățați un măr mare, tăiați felii, turnați 500 ml apă clocotită, apoi adăugați 1 linguriță în băutura răcită. miere, 2-3 batoane de scortisoara. Apropo, acest condiment sporește efectul de curățare datorită faptului că activează procesele metabolice la nivel celular. Lăsați băutura să se infuzeze timp de 20-30 de minute, strecurați și o puteți bea pe tot parcursul zilei.
Puritate de lamaie
Lămâia ajută, de asemenea, organismul să se curețe. Vitamina C face deșeurile și toxinele solubile în apă și sunt complet spălate cu excesul de lichid. În plus, odată cu consumul regulat al acestei citrice, vasele de sânge devin mai elastice și mai durabile. O rețetă pe bază de lămâie, cunoscută și sub numele de hydromel, nu necesită trucuri speciale. Turnați 2 linguri de apă caldă într-un pahar. l. suc de lamaie, adauga 1 lingura. miere naturală și un praf de ghimbir ras. Amintiți-vă că temperatura apei trebuie să depășească 40 °C, altfel detoxifierea va fi absolut inutilă. Pentru a spori efectul, puteți adăuga un praf de ardei roșu.
vigoarea fructelor de pădure
Smoothieurile de fructe și legume sunt o altă armă puternică pentru curățarea organismului. Principalul lor avantaj este că vitaminele și microelementele conținute de fructele proaspete sunt păstrate integral în timpul gătirii. Adaugă mai multe fructe de pădure, pentru că au efect diuretic și saturează organismul cu antioxidanți. Se amestecă într-un blender ½ cană de coacăze negre, zmeură și căpșuni, jumătate de banană, 1 linguriță. ulei din semințe de in și o bucată de rădăcină de ghimbir. Turnați ingredientele în ½ cană de iaurt natural și amestecați. Acest cocktail de detoxifiere va deveni un mic dejun sănătos delicios dacă adăugați 2 linguri. l. ovaz.
Rădăcina sănătății
Ghimbirul este un aliat fidel al tuturor celor care visează să scape cât mai repede de kilogramele în plus. Stimulează digestia, începe procesele metabolice și elimină excesul de lichid. Această rădăcină miraculoasă ameliorează și crampele stomacale și are un efect general de întărire. Tăiați 3–5 cm din rădăcină, curățați și tăiați în felii subțiri. Umpleți-le cu un litru de apă clocotită, fierbeți la foc mic timp de 10 minute și strecurați-le. Poti spori proprietatile de curatare cu o felie de lamaie, un praf de scortisoara sau ardei rosu. Mierea naturală va ajuta la evidențierea plăcută a gustului. Acest detox picant se bea 100–150 ml pe stomacul gol și înainte de mese.
Energie pe bază de plante
Evaluarea băuturilor detox ar fi incompletă fără ceaiuri, în primul rând. Ele curăță intestinele de toxine, au efect coleretic și diuretic, au un efect benefic asupra sistemului nervos și îmbunătățesc tenul. Există multe rețete de ceaiuri din plante. Vă prezentăm atenției una dintre ele. Se amestecă în proporții egale ierburi uscate de mușețel, sunătoare, imortelle, frunze de căpșuni și muguri de mesteacăn. Luați 2 linguri. l. din amestecul de plante rezultat, turnați 500 ml de apă clocotită într-un termos și lăsați la infuzat peste noapte. Trebuie să beți 100 ml decoct de plante pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.
Nu uitați, înainte de a vă angaja serios în curățarea corpului cu băuturi detox, trebuie să vă consultați medicul și să alegeți rețete care nu vă vor dăuna sănătății.
Deși corpul nostru de obicei se curăță singur, există unele situații în care are nevoie de puțin ajutor. Acest lucru se întâmplă ca urmare a multor factori diferiți, asupra cărora, în majoritatea cazurilor, din păcate, nu avem nicio influență. Ce poți face pentru a scăpa de toxinele dăunătoare?În primul rând: mergi la saună și relaxează-te. Fiecare dintre noi transpira. În lunile reci, nu prea este adevărat, dar pielea noastră nu poate respira liber - totul prin straturi groase de îmbrăcăminte, fără de care nu putem trăi. O idee bună pentru a susține eficient organismul și a scăpa de toxine este o saună! Aerul cald și umed îți va permite fără îndoială să-ți îmbunătățești starea pielii, purificând-o și detoxificând-o în consecință. Cu toate acestea, trebuie reținut că nu toată lumea poate folosi acest tip de recreere.
În al doilea rând: bea ceai verde. Experții în medicina tradițională recomandă băuturi pe bază de plante de secole. Unele dintre ele au proprietăți speciale care contribuie la sănătatea și bunăstarea omului. Aici sunt câțiva dintre ei:
1. Pensa este o plantă care ajută la combaterea acneei, motiv pentru care multe persoane o folosesc în perioada pubertății. În plus, au efect diuretic, eliminând substanțele nocive din organism într-o manieră ușoară și blândă. Consumul regulat al acestui ceai va normaliza transpirația.
2. Sunătoarea este un antidepresiv de curățare. Sunătoarea este, desigur, un antidepresiv natural. Merită să-l folosești, mai ales iarna, când soarele nu își strică razele. În plus, sunătoarea afectează curățarea eficientă a organismului, astfel încât să vă puteți bucura de o sănătate bună și puternică. Din păcate, are și dezavantajele sale.
3. Coada-calului ajută în special persoanele care au părul și unghiile slabe. Acest lucru este adevărat, deoarece are un efect general de întărire datorită prezenței compușilor de siliciu. Este, de asemenea, o plantă diuretică, deci poate fi folosită în siguranță în detoxifierea organismului.
4. Brusturele este o plantă care sporește separarea. În plus, are proprietăți care îi permit să acționeze asupra secreției de suc gastric și bile. Acest lucru vă permite să îmbunătățiți procesele de digestie și de curățare a corpului.
5. Mararul este recomandat mai ales pentru colici si constipatie. Funcționează foarte puternic, așa că nu exagerați. În plus, mararul ajută foarte mult la îmbunătățirea digestiei.
6. Aloe acționează ca un laxativ atunci când este administrat în concentrații mici. Prea multă cantitate poate fi periculoasă pentru organism. În plus, planta întărește sistemul imunitar și are un efect benefic asupra unor probleme ale pielii.
Ai grijă de tine și fii sănătos.
De ce se vorbește atât de mult astăzi despre curățare? Este elementar. Dacă coșul de gunoi nu este golit o perioadă lungă de timp, se va dezvolta un miros dezgustător. Aceasta este ceea ce atingem, vedem etc. O persoană nu este un coș de gunoi, dar există suficientă murdărie în corpul său care nu este vizibilă cu ochiul liber. Deci există și un miros, dar numai corpul însuși îl poate simți. Nu doar simți, ci și „răspunde”. În acest caz, corpul nostru suferă „comprehensiv”. Dar omule, nu este un prost și înțelege totul! Ce respirăm, ce bem, ce mâncăm? La ce ne uitam?!
Este timpul să tragem un semnal de alarmă. Cum? Avem nevoie de programe de „curățare”. Câți oameni, atâtea gânduri. Uneori sunt unele destul de valoroase. Produsele de încredere sunt cele care au rezistat timpului. Dacă doriți să vă curățați corpul eficient, utilizați mai multe metode pentru a face procesul cuprinzător.
Un punct este foarte important: medicamentele de detoxifiere. Ele trebuie să fie întotdeauna prezente în orice complex. Dacă ați eșuat undeva, aceste medicamente vor corecta procesul. Ecologia modernă ne obligă să luăm suplimente alimentare zilnic. Este necesar.
Informații generale și concepte
Produsele cu proprietăți de curățare sunt clasificate ca produse de detoxifiere. Dar acum nu vorbim despre ele, ci despre produse farmaceutice. Atât componentele naturale, cât și cele sintetice pot fi luate ca bază. O gamă largă de astfel de medicamente vă permite să alegeți cel mai util în fiecare caz specific.
Curățarea cu medicamentul poate avea un efect vizat:
- Curățarea ficatului
- Intestinele, intestinul gros și subțire,
- Curățarea vaselor de sânge și a sistemului limfatic,
- Îndepărtarea produșilor de descompunere etc.
În orice caz, medicamentele de detoxifiere sunt medicamente care absorb, elimină toxinele etc. Care este baza lor?
- Sorbenți (de exemplu, cărbune activ),
- Substanțe din grupa polivinilpirolidonei (medicamente sintetizate),
- Magneziu,
- Substante de origine naturala (argila), etc.
Medicamentele de detoxifiere pot avea contraindicații de care trebuie luate în considerare.
Medicamente populare de detoxifiere
Adesea ne uităm și nu vedem, auzim și nu înțelegem... Ne lipsesc informații importante. Cunoaștem multe medicamente de detoxifiere, dar nu le acordăm nicio importanță. Ce sunt, aceste medicamente?
Vrei să te revitalizezi din interior spre exterior, să-ți crești nivelul de energie și să-ți îmbunătățești starea de bine? Rețete de băuturi naturale detox va ajuta la scăparea corpului de toxine și la readucerea la un echilibru sănătos.
Detoxifierea este procesul de eliminare a substanțelor toxice din organism. Nu va fi un secret pentru nimeni că detoxifierea împreună cu curățarea întregului organism poate stimula sistemul imunitar al organismului.
Cele mai bune 5 rețete de băuturi naturale de detoxifiere:
1. Curăță cu limonadă
Lămâia conține acid ascorbic și ajută în procesul de curățare.
Aceasta este poate cea mai simplă rețetă de băutură detox.
Amestecați 2 linguri de suc proaspăt de lămâie, 2 linguri de sirop de arțar pur și 1/10 linguriță de piper cayenne în 8 uncii de apă purificată.
Este recomandat să bei 6-8 pahare din această băutură de limonadă și să nu consumi alimente în timpul curățării. În ciuda popularității sale, nutriționiștii avertizează că acestei băuturi îi lipsesc nutrienții esențiali.
2. Băutură de detoxifiere verde
Această băutură de detoxifiere vegetală constă în principal din legume verzi proaspete, oferind astfel o curățare naturală eficientă și de înaltă calitate a sistemului digestiv.
Pentru această băutură detox, veți avea nevoie de:
3 morcovi
3 frunze de kale
2 tulpini de telina
2 sfeclă
1 nap
½ legătură de spanac
½ varză
½ legătură de pătrunjel
½ ceapă
2 catei de usturoi
Amesteca toate ingredientele cu apa si macina totul intr-un blender.
3. Ceai detox de păpădie
Conform studiilor homeopatice, păpădia este o sursă excelentă de vitamina A, potasiu, fier și calciu. Ceaiul de detoxifiere de papadie este un diuretic care va elimina toxinele din organism prin ficat si rinichi.
Vă recomandăm să pregătiți acest ceai folosind metoda de preparare: 12 linguri de frunze proaspete de păpădie și 6 linguri de rădăcină de păpădie uscată de 1 an și puneți în 4 căni de apă purificată, clocotită. Alte rețete necesită pur și simplu adăugarea a 2 lingurițe de frunze de păpădie zdrobite la un pahar cu apă clocotită și lăsarea acestuia să stea aproximativ 10 minute.
4. Suc proaspăt de afine
Potrivit Clinicii Mayo, există unele dovezi că consumul de suc de merișor poate ajuta la prevenirea infecțiilor și ulcerelor tractului urinar la persoanele sănătoase. Sucul de afine mai conține vitamina C, mangan și antioxidanți.
Deși nu este susținut de nicio autoritate, sucul de afine a devenit o băutură de detoxifiere populară și, conform recomandărilor Clinicii Mayo, consumul zilnic a două pahare de suc concentrat poate fi sigur pentru adulții sănătoși.
Pentru a face această băutură de detoxifiere, trebuie să diluați o parte de suc de afine cu patru părți de apă. Apoi adăugați câte 1 lingură de pectină de mere și fibre de psyllium pentru a stimula eliminarea substanțelor nocive din intestine.
5. Băutură de detoxifiere cu fructe
Deoarece fructele bogate în fibre sunt pline cu vitamine și minerale esențiale, este o detoxifiere naturală uimitoare pentru organism. Această rețetă include fructe, împreună cu ulei de semințe de in și lecitină, pentru a oferi organismului acizi grași esențiali în timpul detoxifierii.
Amestecați într-un blender:
– 240 ml suc de portocale
– 120 ml apă purificată
– ½ cană banană
– ½ cană căpșuni
– ½ cană iaurt
– 2,5 cm dintr-o bucată de ghimbir
– 1 cățel mic de usturoi
– 1 lingura de ulei de in
– 1 lingură de granule de lecitină
– 1 lingura suc de lamaie proaspat stors, daca se doreste
– 1 lingură pudră proteică sau pudră spirulina.
Înainte de a începe orice dietă de detoxifiere, trebuie să consultați întotdeauna medicul, mai ales dacă aveți probleme de sănătate.