Meniu de dietă pentru pierderea în greutate pentru a treia grupă de sânge. Nutriție pentru a treia grupă de sânge
Un meniu echilibrat alcătuit corespunzător este primul pas către o existență sănătoasă. Somnul bun, activitatea fizică, starea psiho-emoțională sunt de asemenea importante - tot ceea ce numim un mod de viață. Dieta pozitivă a grupului de sânge 3 este special concepută pentru a susține o dietă sănătoasă, a întări imunitatea și a reduce greutatea, în plus, ține cont de caracteristicile biologice ale organismului.
Dr. James D'Adamo a studiat structurile biologice ale sângelui de mulți ani și a făcut cercetări pe tema separării alimentelor. Fiul său Peter D'Adamo, ghidat de aceste lucrări, a creat o dietă de nutriție adecvată, conform individualității biologice a unei persoane. Este de remarcat faptul că el însuși aderă și la această metodă.
Conform teoriei lor, sistemul digestiv a păstrat memoria genetică a alimentelor folosite în alimentația sa de generațiile anterioare. Peter D'Adamo afirmă: „Alimentele sunt absorbite diferit de corpul uman, în conformitate cu caracteristicile biologice ale sângelui”. Conform teoriei sale, produsele recomandate sunt capabile de:
- întărește imunitatea;
- îmbunătățește circulația sângelui și normalizează funcționarea organelor interne;
- crește metabolismul;
- reduce greutatea.
O dietă sănătoasă echilibrată este o muncă fructuoasă a două generații.
Reprezentanții a 3 pozitivi - sunt considerați „nomazi”. Numele este asociat cu primii purtători ai grupului sanguin, care datează din cele mai vechi timpuri. Potrivit istoricilor, a apărut pe teritoriul Asiei de Sud cu mai bine de 10 mii de ani în urmă și, datorită migrației nomazilor, a fost adus în Europa de Est și apoi răspândit în întreaga lume.
Purtătorii B(III)Rh+ au imunitate stabilă, se adaptează rapid la condițiile climatice și la diferențele de timp și se adaptează la schimbările dietei. „Nomazii” sunt potriviți pentru aproape toate alimentele - aceștia sunt cei mai omnivori oameni de pe pământ.
Indiferent de faptul că reprezentanții B (III) Rh + au o selecție bogată de produse, dieta lor ar trebui să fie și ea echilibrată. Cu malnutriție și un stil de viață nesănătos, persoanele cu 3 grupe de sânge pozitive sunt predispuse la:
- boli virale rare;
- patologii autoimune;
- dezvoltarea diabetului;
- boli ale sistemului nervos;
- oboseala cronica;
- tendința de a mânca în exces.
Potrivit statisticilor, numărul de oameni de pe planetă cu B (III) Rh + este de la 14 la 17 la sută.
Produse pentru a 3-a grupă de sânge
Luați în considerare lista de produse sugerate de Peter D'Adamo pentru B(III)Rh+.
Util | Miel, iepure. Brânză de vaci, brânză de oaie și capră, smântână, chefir. Macrou, știucă, cod, păstrăv. Fulgi de ovăz și cereale de orez. Ulei de masline, patrunjel, boabe de soia, paine de grau, hrean, curry, oua, mac. Măr, prune, struguri, banane, ananas. Sfecla, ardei gras, varza de toate felurile, morcovi, rutabagas. Sucuri (merisor, struguri, ananas), ceai verde, bulion de macese. |
---|---|
indiferent | Salo, vițel, vită. Brânză procesată, lapte, unt, ulei de in. Nuci, migdale. Ton, somn, hering, calmar, crap. Fasole, mazăre. Paine din grau-secara, paste, gris. Mărar, boia de ardei, muștar. Sparanghel, telina, salata verde, castraveti, ceapa, dovlecel. Prune uscate, cirese, afine, coacaze, piersici, citrice, capsuni, kiwi, pere, cirese. Sucuri (mere, prune, morcov, cirese, mesteacan, citrice), ceai negru, cafea, bere, vin, decocturi (cimbru, musetel, menta). |
Dăunător | Carne de porc, vita, rață, gâscă, pui, inimă. Anghilă, crustacee, alge marine. Ulei (floarea soarelui, arahide, porumb). Înghețată. Cereale (porumb, hrișcă, orz). Toate nucile, cu excepția celor enumerate indiferent. Pâine de linte, orz, secară și cereale. Curmal, măsline, rodie. Ridiche, ridichi, cartof, roșie. Sucuri (roșii, rodii), limonadă, tincturi pentru alcool, coniac, vodcă. |
A pierde in greutate | Carne roșie, ficat. Lactate cu putine calorii, vinete, morcovi, sfecla rosie, patrunjel, broccoli, oua, ulei de masline, orez. |
A se face mai bine | Pui, porc, crustacee, beluga, ulei (floarea soarelui, seminte de bumbac), porumb, linte, nuci, hrisca, seminte de susan, paine de secara. |
Pe lângă dieta potrivită pentru pierderea în greutate, se recomandă să beți ceaiuri din frunze de merișor, salvie, verde proaspăt preparat, ghimbir, lemn dulce. Pe lângă preparatele cu vitamine, multivitaminele sunt mai bune.
Reguli de baza
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să eviți să mănânci în exces și să încerci să consumi mai puține calorii decât poți cheltui.
Regulile dietei includ, de asemenea:
- Sport regulat.
- Includerea verdețurilor în dietă, care accelerează metabolismul.
- Respectarea regimului de băut. Volumul zilnic minim este de 1,5 litri.
- Gătirea corectă, cu tratament termic minim.
- Excluderea alimentelor prajite.
- Numărarea caloriilor. Femei - nu mai mult de 1600 kcal, bărbați - până la 2000 kcal.
Cu o creștere a conținutului caloric, este necesar să creșteți activitatea fizică și să beți mai multe lichide până la doi litri pe zi.
Acest tip de dietă este permis pentru toate categoriile de vârstă - copii, adolescenți, maturi și vârstnici, întrucât este un sistem alimentar sănătos.
Conformitatea în timpul sarcinii și alăptării este posibilă numai dacă scopul dietei nu este pierderea în greutate, ci o dietă echilibrată.
Ei bine, mănâncă mult porumb, precum și nuci, acestea favorizează creșterea în greutate, reduc nivelul de insulină, afectează metabolismul și promovează retenția de apă.
Dieta are ca scop vindecarea, așa că nu trebuie considerată o metodă de pierdere rapidă în greutate.
Indicatii si contraindicatii
Această dietă poate fi folosită pentru a scăpa de următoarele patologii.
- Supraponderal.
- Tulburări ale tractului gastrointestinal.
- Oboseala cronica.
În ciuda faptului că dieta este considerată inofensivă, este necesar să consultați un specialist înainte de a o urma, deoarece există o serie de contraindicații:
- Tulburari de alimentatie.
- Patologii cronice ale locuințelor și serviciilor comunale.
- Boli ale sistemului circulator.
- Infecții virale.
- Deficiență în greutatea corporală.
- Patologia sistemului endocrin.
Avantaje și dezavantaje
Principala caracteristică pozitivă a nutriției pentru reprezentanții B(III)Rh+ este utilizarea produselor naturale în locul celor procesate. Dieta acoperă o listă uriașă de feluri de mâncare, iar respectarea ei este permisă pentru o lungă perioadă de timp.
Spre deosebire de alte diete, pierderea în greutate prin această metodă este foarte lentă, dar fără a dăuna sănătății.
Dezavantajele includ:
- interzicerea anumitor produse;
- lipsa sprijinului din partea medicilor;
- lipsa datelor de cercetare.
Mulți reprezentanți ai B (III) Rh + suferă de intoleranță congenitală la lactoză, așa că li se recomandă numai produse lactate fermentate.
Fapte și mituri
- Oamenii de știință din întreaga lume au demonstrat asta reducerea cantității de alimente începe procesul de întinerire, intareste sistemul imunitar si reduce riscul multor boli.
- Obiceiul dulce se dezvoltă de 8 ori mai repede decât dependența de droguri. Și, de asemenea, cu cât intră mai multă glucoză în sânge, cu atât are nevoie de organism mai mult.
- Produsele proteice trebuie separate de carbohidrați pentru o mai bună absorbție.. De fapt, în corpul uman există enzime care digeră alimentele în orice combinație.
- Mâncatul după ora 18.00 duce la creșterea rapidă în greutate. Experții spun că momentul internării nu afectează creșterea în greutate. În plus, pentru mulți, dimineața poate să nu înceapă la ora 7.00, ci mai aproape de cină, așa că nu mai au timp pentru trei mese complete pe zi.
- Potrivit experților carbohidrații ar trebui să fie 50% din dietă. Această afirmație implică utilizarea carbohidraților sănătoși - legume, fructe, cereale, verdețuri, și nu prăjituri și zahăr.
Există o opinie
Dieta pentru grupa de sânge are eficacitatea adecvată, ceea ce este confirmat de numeroase recenzii de pe rețea.
Mulți scriu că această dietă nu este pentru pierderea în greutate. Nu sunt de acord cu asta. Observat timp de 3 luni - a pierdut 10 kg. Ma simt minunat. Puteți mânca aproape orice, singurul lucru este că nu puteți mânca hrișcă, dar îmi place foarte mult.
Utilizator: nina-tolonnik, Petropavlovsk
Încet, dar eficient, iar pielea are timp să se strângă. Am slabit 12 kg in 6 luni. Și în primele săptămâni a fost nevoie de 4 kg, apoi încet a început să slăbească kilogramele. Au fost probleme cu glanda tiroidă, acum totul a revenit la normal. Intenționez să continui să folosesc această metodă.
Utilizator: lelik72, Sosnovy Bor
Eu și soția mea eram supraponderali. Mi-a plăcut această dietă. Suntem un singur grup și, prin urmare, am mâncat la fel. În două luni am slăbit 8 kg, iar soția mea 10 kg. Pentru a consolida rezultatul, dorim să continuăm să luăm această dietă.
Utilizator: cymec, Kiev
Exemplu de meniu cu rețete video pentru fiecare zi
Pentru comoditate, notăm mesele în cifre:
- mic dejun;
- gustare;
- cină;
- gustare;
- cină.
Meniu de o zi
Exemplu de meniu pentru 1 zi pentru persoanele cu 3 grupe de sânge pozitive:
- Fulgi de ovaz cu fructe uscate, cafea.
- Salata de fructe.
- Ukha, o felie de pâine, sfeclă fiartă, ceai verde.
- Brânză de vaci cu fructe de pădure, chefir.
- Plov, varză înăbușită în ulei de măsline, cacao.
La elaborarea propriului meniu, este necesar ca dieta să fie variată, astfel încât organismul să primească toate substanțele nutritive.
Exemplu de meniu 7 zile
Luni:
- 2 ouă, pâine prăjită cu miere, latte.
- Supa cu miel, paine, ceai cu lamaie.
- Caș cu banane.
- Pește, salată de morcovi, cacao.
- Caserolă de orez cu fructe confiate, latte.
- Banană.
- Borș cu smântână, o felie de pâine, suc de struguri.
- Chefir
- Chifteluțe la abur, broccoli și conopidă înăbușite, lapte.
- Omletă cu aburi, pâine cu miere, cafea.
- Banane ras cu fructe de padure si miere.
- Iepure fript in smantana cu legume, o felie de paine, ceai negru.
- Brânză de oaie, ceai de măceșe.
- Somon copt, 1 ou, lapte.
- Supa de lapte cu taitei, cacao.
- Salata de fructe cu fructe de padure.
- Supă de mazăre, o felie de pâine, ceai de mușețel.
- Branza de vaci cu miere, lapte.
- Vinete coapte cu usturoi, fasole, suc.
- Fulgi de ovaz cu lapte, latte.
- Salata de fructe cu seminte de in.
- Broccoli, telina, supa de legume de conopida si morcovi, felie de paine. Ceai verde cu lamaie.
- Pâine prăjită cu cremă de brânză, cacao.
- Macrou copt in folie, ardei gras, lapte.
- 2 ouă, brânză de capră, cacao.
- Măr și banană.
- Bors rosu cu fasole, o felie de paine, ceai verde cu lamaie.
- Caș, lapte.
- Ficat înăbușit în smântână, terci de grâu, bulion de măceșe.
Duminică:
- Terci de orez cu lapte cu miere si mere, cafea.
- Salata de fructe.
- Chifteluțe la abur în sos de smântână, salată de sfeclă roșie fiartă, o felie de pâine, ceai de mușețel.
- Iaurt grecesc.
- Macrou la cuptor cu rozmarin, salata de varza si ardei gras, cacao.
Cu cât includeți mai multe alimente sănătoase și diverse în dieta dvs., cu atât corpul dumneavoastră va primi mai mulți nutrienți.
Tabele cu produse pentru o dietă pentru grupa sanguină 3 pozitivă:
Prețul unui coș de băcănie pentru o săptămână
Tabelul arată costul estimat al produselor pe săptămână necesar pentru ca o persoană să urmeze o astfel de dietă. Prețurile pot varia în funcție de regiune și perioada anului.
Produse | Cantitate, | Pret pe kg | Cost, freacă. |
---|---|---|---|
Carne de oaie | 0,400 | 450,00 | 180,00 |
Iepure | 0,200 | 400,00 | 80,00 |
Ficat de vita | 0,200 | 150,00 | 30,00 |
Ouă, buc | 7 | 6,00 | 42,00 |
Macrou | 0,500 | 300,00 | 150,00 |
Somon | 0,200 | 500,00 | 100,00 |
Smântână | 0,200 | 250,00 | 50,00 |
Brânză de oaie | 0,100 | 300,00 | 30,00 |
Brânză de vacă | 0,500 | 250,00 | 125,00 |
branza procesata | 0,100 | 100,00 | 10,00 |
Lapte | 0,500 | 50,00 | 25,00 |
iaurt grecesc | 0,200 | 100,00 | 20,00 |
Crupe de ovăz | 0,200 | 15,00 | 3,00 |
Crupe de orez | 0,300 | 15,00 | 4,50 |
Fidea | 0,100 | 20,00 | 2,00 |
Mazăre | 0,100 | 20,00 | 2,00 |
Fasole | 0,100 | 30,00 | 3,00 |
Măr | 1,500 | 50,00 | 75,00 |
Banană | 1,500 | 60,00 | 90,00 |
Prună | 0,500 | 70,00 | 35,00 |
varza alba | 0,250 | 10,00 | 2,50 |
Sfeclă | 0,200 | 10,00 | 2,00 |
Morcov | 0,200 | 10,00 | 2,00 |
Castravete | 0,100 | 30,00 | 3,00 |
Brocoli | 0,100 | 50,00 | 5,00 |
Conopidă | 0,100 | 50,00 | 5,00 |
vânătă | 0,200 | 30,00 | 6,00 |
ardei gras | 0,200 | 50,00 | 10,00 |
Pâine de grâu | 0,250 | 20,00 | 5,00 |
Ulei de masline | 0,100 | 250,00 | 25,00 |
Suma totală pe săptămână: | 1122,00 |
Din tabelul de mai sus, se poate observa că un sistem alimentar sănătos nu este costisitor, așa cum ar părea la prima vedere. În plus, reprezentanții celei de-a treia grupe de sânge pozitive au posibilitatea de a diversifica meniul cu multe alte produse.
Fiecare persoană are o anumită grupă de sânge. Deși este greu de crezut la prima vedere, sângele nostru afectează caracterul, stilul de viață, preferințele – și totul depinde de una dintre cele patru grupuri. În consecință, regimul alimentar pentru fiecare grup este diferit. Ceea ce este benefic pentru unii poate fi dăunător pentru alții. Deoarece a treia grupă de sânge este mai puțin frecventă la oameni decât prima sau a doua, proprietarii acesteia nu vor fi deplasați să cunoască informații despre grupul lor, precum și despre caracteristicile adaptării alimentare pentru ei înșiși.
A treia grupă de sânge este B (III). Statisticile nu mint că acestea sunt personalități active, energice și creative. Au capacitatea de a vizualiza, sunt capabili să reducă efectele negative ale stresului prin relaxare. Au un sistem imunitar și nervos puternic - rădăcinile unor astfel de caracteristici se află tocmai într-un stil de viață mobil. Acest grup de sânge a fost izolat ca urmare a migrației maselor de oameni în antichitate, acum reprezintă aproximativ 20% din populația planetei noastre.
Persoanele cu sânge de tip B practic nu sunt în conflict din cauza flexibilității psihicului, le este mai ușor să găsească o soluție decât să se grăbească în lupta împotriva obstacolelor. Se pot adapta cu ușurință noilor împrejurimi, căutând mereu senzații noi. Găsesc cu ușurință un limbaj comun cu oamenii, în timp ce în cea mai mare parte sunt nonconformiști și egoiști. Ei nu pot trăi în cadrul condiționat și tot timpul încearcă să perturbe ordinea în modul în care doresc.
Odată cu scăderea rezistenței la stres și a dorinței de noi senzații, poate apărea depresia. Sensibilitatea și impresionabilitatea pun presiune asupra psihicului, ceea ce provoacă supraîncărcare emoțională. Astfel de oameni trebuie să-și controleze și să-și eficientizeze viața, astfel încât să nu existe suprasolicitare, iar corpul să nu-și piardă capacitatea de a rezista.
Aproape orice aliment este potrivit pentru grupa sanguină 3, sunt „omnivore”, datorită unui sistem imunitar puternic.
Pasăre, carne.
Util: carne de iepure, miel, carne de miel, căprioară.
Acceptabile: carne de vita, curcan si fazan, bivol, ficat de diverse animale.
De evitat: pui, bacon, gasca, potârnichi, prepelita, pui, sunca, porc, rata, inima de orice fel de animal.
Fructe de mare.
Utile: halibut, lipa, somon, biban de mare, sturion (și caviarul acestuia), macrou, eglefin, sardină, știucă, cod.
Permis: calmar, crap, păstrăv curcubeu, hering, somn dungat.
A se evita: hamsii, crab, creveti, somon afumat, homar, scoici, caracatita, anghila, raci, biban dungat.
Ouă și produse lactate.
Utile: lapte de capră, ouă, brânză de casă, iaurt, chefir și lapte degresat, brânză de vaci presată, brânză mozzarella.
Permis: unt, zară, lapte de soia și lapte integral, cremă de brânză, șerbet de lapte, brânză Eden.
De evitat: branza procesata, inghetata.
Grăsimi și uleiuri.
Util: ulei de măsline.
Permis: ulei de in si ulei de ficat de cod.
A se evita: uleiuri de floarea soarelui, arahide, porumb.
Nuci, seminte.
Permis: nuc, migdale.
A se evita: nuci de pin, arahide, caju, seminte de susan, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, fistic, alune.
Plante de fasole.
Utile: soia roșie, fasole închisă la culoare, fasole vegetală.
Permis: mazăre verde, fasole albă și verde.
De evitat: linte, năut, fasole neagră.
Cereale și cereale.
Util: fulgi de ovaz, orez si tarate de ovaz, orez, mei.
De evitat: fulgi de porumb, hrișcă, grâu încolțit, secară, orz, făină de porumb.
Dulciuri, pâine.
Util: pâine cu mei, prăjituri de orez.
Permis: pâine cu făină de secară, pâine cu făină de soia, pâine fără gluten.
De evitat: chifle fierbinți de grâu, pâine de secară.
Paste, cereale.
Util: făină de orez și fulgi de ovăz.
Permis: orez brun și lustruit, făină de grâu de cele mai înalte calități.
De evitat: făină integrală (grâu), făină de secară, făină de orz.
Legume.
Utile: vinete, varză, broccoli, aproape toate felurile de ardei (verde, galben, roșu iute, ardei capia), morcovi, frunze de sfeclă, pătrunjel, păstârnac, sfeclă, igname.
Permis: suedez, cartofi, ciuperci de seră, ceapă verde, legume cu frunze, castraveți, sparanghel, ceapă, hrean, mărar, dovleac, spanac, usturoi.
De evitat: porumb, rosii, masline, ridichi.
Fructe și fructe de pădure.
Utile: ananas, banane, struguri, prune, papaya.
Admis: pepene verde, caise, portocală, grapefruit, pere, lingonberry, cireș, afine, pepene galben, mure, stafide, căpșuni, căpșuni, kiwi, smochine, coacăze, mango, lămâie, zmeură, afine, curmale și mandarine, piersici, prune uscate, măr, soc.
Evita. Nucă de cocos, rodie, curmal, rubarbă.
Lichide și sucuri.
Utile: ananas, struguri, varză, merișor.
Se accepta: apa cu suc de lamaie, prune, caise, cirese, mar, portocale, grapefruit, morcov, castraveti, cidru de mere.
De evitat: suc de roșii.
Băuturi.
Util: ceai verde.
Permis: vin roșu și alb, bere, cafea, ceai negru.
A se evita: bauturile cu alcool etilic, seltzer, bauturi sifonoase.
Infuzii (ceaiuri de plante).
Utile: ginseng, ghimbir, frunze de zmeura, patrunjel, menta, salvie, macese.
Admisi: muguri de mesteacăn alb, soc, alzină, păducel, valeriană, ulm neted, sunătoare, coajă verde de stejar, frunze de căpșuni, brusture, mentă, păpădie, mușețel, șoricel, măcriș, echinaceea.
De evitat: aloe, cassia, trifoi de luncă, mullein, tei, coltsfoot, rubarbă, hamei.
Condimente.
Util: ghimbir, ardei cayenne, curry, hrean, patrunjel.
Permise: agar, anason, busuioc, vanilie, cuisoare, otet, cardamom, dafin, coriandru, miere, boia de ardei, nucsoara, menta, rozmarin, sos de soia, zahar brun, sare, usturoi, marar, chimen, salvie, ciocolata, sofran , tarhon.
A se evita: gelatina comestibila, maltul de orz, scortisoara, amidonul de porumb. Ardei - parfumat, alb, negru măcinat.
Condimente.
Permis: muștar, marinate, murături, gem. Maioneză, jeleu.
De evitat: ketchup.
Alimente care duc la creșterea în greutate în grupa sanguină 3:
- Porumb - încetinește metabolismul, slăbește insulina;
- Lintea – interferează cu absorbția nutrienților;
- Arahide - încetinește ficatul;
- Susan - metabolismul încetinește;
- Hrișcă - încetinește digestia;
- Grâu - încetinește metabolismul.
Este important să înțelegeți că o anumită masă de grup nu este un tribut adus modei sau un hobby pe termen scurt. Este un stil de viață.
Fiecare grupă de sânge are propriile sale alimente. Este important să știi ce să mănânci pentru a menține sănătatea organismului. Persoanele active cu a treia grupă de sânge au nevoie de produse care să le susțină ritmul și ritmul vieții.
Dieta pentru pierderea in greutate 2.834 vizualizări
O femeie cu a treia grupă de sânge, de regulă, are un sistem imunitar puternic și un sistem digestiv bun. Principiul nutriției mixte este potrivit pentru ea, deoarece multe produse sunt foarte utile pentru ea și sunt bine absorbite de organism.
Reguli de bază ale dietei
Femeile cu a treia grupă de sânge a factorului Rh pozitiv vor putea să slăbească și să câștige armonia prețuită dacă sunt respectate următoarele recomandări:
- Dieta trebuie să constea neapărat din preparate din carne (iepure, miel). De asemenea, în meniu pot fi adesea pește și ouă de pui.
- Excludeți din dietă puiul sub orice formă, lintea și porumbul, precum și toate fructele de mare. Aceste produse vor afecta negativ procesele metabolice, provocând fermentație și putrefacție în intestine.
- În ceea ce privește cerealele, dintre toate cele existente, accentul ar trebui să fie pus pe orez și fulgi de ovăz.
- Produsele lactate cu un conținut redus de grăsimi ar trebui să apară zilnic pe masă. Nu uitați de fasole, soia și fasole.
- Dintre băuturi, sifonul ar trebui interzis, precum și sucul de roșii, ceaiul de rodie și ceaiul de tei. Dar poți bea ceai de zmeură, un decoct de lemn dulce și ginseng. Este posibilă în cantități mici cafea naturală.
- Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, va fi necesar să se elimine complet hrișca, grâul, porumbul și alunele. Aceste alimente reduc producția de insulină și provoacă retenție de lichide. Și toate acestea duc la o încetinire semnificativă a metabolismului și o deteriorare a funcționării intestinelor cu stomacul.
- Dar rodiile și roșiile contribuie la exacerbarea și dezvoltarea gastritei, așa că ar trebui să fie și ele excluse din meniul tău.
Produse interzise și permise
Pentru a mânca și în același timp a slăbi, dieta ta ar trebui să fie compusă din alimente care să accelereze metabolismul și să îmbunătățească digestia. Totodată, caloriile care vin cu o astfel de mâncare nu se depun ulterior sub formă de pliuri pe talie și abdomen.
- Ce poate
- Ceea ce nu este permis
- Neutru
Lista produselor recomandate pentru femeile cu grupa de sânge a treia pozitivă | ||
felul produsului | Nume | Nuanțe de utilizare |
Carne | Iepure, miel | Se recomandă să gătiți cele mai slabe bucăți, mai întâi eliminând incluziunile vizibile de grăsime din ele. |
ouă | Pui și prepeliță | Puteți mânca fierte și puteți găti omlete cu abur din ele. |
Fructe de mare | Căptușă, biban și cod, păstrăv, macrou și merluciu. | De fapt, sunt permise aproape toate tipurile de pește de mare și de râu, care se coace cel mai bine la cuptor, se fierbe cu legume sau se face în supe. |
Lactat | Iaurt, chefir 2% grăsime și lapte de capră, smântână și brânză de vaci, brânză și lapte de vacă | Laptele de vacă este obositor de luat cu un conținut redus de grăsimi |
Seminte si nuci | Seminte de mac zdrobite, nuca de cocos | Aceste semințe pot fi adăugate în salate și produse de patiserie. |
Ulei | măsline | |
Leguminoase | Fasole și soia sub orice formă | |
Cereale, cereale și cereale | Orez, fulgi de ovaz. Puteți pâine din făină din a doua măcinare, cereale de orez, fursecuri cu fulgi de ovăz | Este mai bine să gătiți terci din cereale fără a adăuga unt; în schimb, puteți folosi puțin ulei de măsline. |
Legume | Toate soiurile de varză, rutabaga, ardei, morcovi și țelină | Legumele trebuie consumate crude cât mai des posibil. |
Fructe și fructe de pădure | Banană, ananas și măr, prune cireșe, struguri, prune | |
Sucuri și băuturi | Toate sucurile de fructe, precum și sucul de varză și merișor | Sucul este mai bine să îl stoarceți singur |
LA produse interzise pentru persoanele frumoase cu un al treilea grup de sânge pozitiv, includ:
- rodie, curmal și avocado;
- carne de rață și porc, precum și toate semifabricatele și produsele din carne din acestea;
- toate fructele de mare;
- înghețată;
- porumb și hrișcă;
- Anghinare de la Ierusalim;
- roșii, ketchup, pastă de roșii și suc;
- toate băuturile carbogazoase.
- Toate aceste alimente trebuie eliminate din dieta ta. Chiar și cantitatea lor minimă poate duce la creșterea în greutate.
Pe lângă produsele care afectează negativ metabolismul femeilor cu 3 grupe de sânge, există lista de produse neutre. Pot fi incluse în meniu, dar nu vor contribui la pierderea în greutate. Este mai bine să începeți să le folosiți după ce rezultatul a fost atins pentru a vă menține greutatea normală și în același timp a nu vă limita în alimentație. Acest:
- carne de vită, ficat, untură;
- brânză procesată, smântână, lapte integral și zer;
- migdale, nucă;
- unt;
- fasole, mazăre;
- gris, paste, pâine proaspăt coaptă;
- condimente.
Zi | Meniul |
luni | Mic dejun: un ou fiert tare, chiflă de curcan, un pahar de lapte și salată de varză cu țelină. Gustare: sufleu de banane. Cină: bulion de vita, ceai verde si vafe de orez, mar copt. ceai de după-amiază: un pahar de lapte degresat si o chifla slaba fara topping si glazura. Cină: salata de morcovi, stiuca copta si un borcan de iaurt. |
marţi | Mic dejun: ceai de menta, terci de orez fiert cu piure de mere. Gustare: o banană. Cină: supa crema de ciuperci, precum si o salata de branza, sardine si oua, imbracate cu smantana. ceai de după-amiază: salata de morcovi si ardei gras. Cină: o bucată de carne de vită fiartă cu vinete la cuptor. |
miercuri | Mic dejun: ceai și fulgi de ovăz. Gustare: câteva prune și brânză de vaci de casă. Cină: supa de broccoli si conopida, tocanita de iepure. ceai de după-amiază: niste struguri. Cină: orez cu legume, caise. |
joi | Mic dejun: băutură caldă de fructe din fructe de pădure, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un măr. Gustare: două cheesecake și ceai. Cină: supa de ciuperci cu orez, salata calda de vita, varza chinezeasca, suedeza si telina. ceai de după-amiază: prune sau prune cireşe. Cină: peste fiert la cuptor cu fasole verde. |
vineri | Mic dejun: un borcan cu iaurt si napolitane de orez. Gustare: un măr mic. Cină: salata de stiuca si varza la cuptor. ceai de după-amiază: piure de banane și băutură de fructe. Cină: cotlet de iepure, ardei gras. |
sâmbătă | Mic dejun: ceai, brânză de vaci sfărâmicioasă cu prune. Gustare: clătite cu mere. Cină: tocanita de miel cu morcovi si conopida. ceai de după-amiază: iaurt bătut cu banane. Cină: o bucată de carne de vită fiartă și mazăre verde. |
duminică | Mic dejun: plăcintă cu brânză de vaci, suc de afine și un măr. Gustare: Salată de varză Beijing. Cină: tocanita de legume si stiuca, un bol cu supa de ciuperci. ceai de după-amiază: câteva felii de ananas. Cină: terci de orez cu prune, ceai de plante. |
Dacă urmați o astfel de dietă timp de una sau două săptămâni, atunci în acest timp o femeie cu un grup de sânge 3 pozitiv va putea scăpa de excesul de greutate și va îmbunătăți sănătatea generală.
Acum excesul de greutate este un flagel pentru majoritatea locuitorilor țărilor dezvoltate. Prin urmare, este atât de important să monitorizați calitatea nutriției. De aceea, dietele cu grupe de sânge devin din ce în ce mai populare. Această abordare vă permite să oferiți organismului o nutriție optimă. De asemenea, reduce riscul de exces de greutate, precum și de pierdere în greutate cu o problemă existentă.
Diferența de nutriție este asociată cu caracteristicile genetice ale organismului. Se presupune că grupurile provin din oameni care trăiau în condiții diferite. Al treilea grup a apărut printre nomazi. Prin urmare, alimentația pentru proprietarii de acest tip ar trebui să fie adecvată. Dar, în același timp, ei răspund bine la o schimbare a nutriției și pot mânca o mare varietate de alimente.
Alimente pentru grupa de sânge 3 pozitiv
Cea mai bună opțiune ar fi să folosiți cele mai potrivite produse pentru alimentație. La urma urmei, în ciuda toată versatilitatea, astfel de oameni au, de asemenea, nu numai produse potrivite pentru ei înșiși, ci și care afectează negativ organismul. În primul rând, starea psihologică are de suferit. Prin urmare, alimentația pentru grupa de sânge 3 pozitivă ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil.
Deoarece proprietarii unui astfel de sânge provin de la nomazi, ei pot mânca cu ușurință alimente din carne, iar alimentele vegetale nu vor fi, de asemenea, de prisos. Dar, aici merită să ne amintim că nu toate produsele pot fi folosite pentru alimentație.
Mai întâi, să vedem ce poți folosi:
- Carne. Cu siguranță poți mânca carne de miel și iepure;
- Legume. Aici lista este destul de mare. Recomandate: vinete, broccoli, sfecla, morcovi, alte radacini similare, ardei, varza;
- Peşte. Lista produselor permise aici este și ea solidă: macrou, somon, halibut, știucă, sturion sau caviar, căptușeală, cod;
- cereale: fulgi de ovaz, paste cu faina de orez, orez;
- ouă;
- Leguminoase. Soia, fasole, fasole;
- Lactat. Utile includ următoarele: brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, în special brânzeturi de capră; brânză de vaci, iaurt;
- Prajituri de orez, paine cu mei;
- Ghimbir și curry;
- Fructe: banane, caise, prune, ananas;
- Ceai verde,
- Aproape orice suc;
- Ulei de masline.
Alimente care trebuie limitate:
- carne de pasăre: curcan, vita, precum si vitel si ficat;
- Peşte: hering, păstrăv, eglefin, calmar, crap;
- Legume. Sparanghel, verdeață, salate, cartofi, castraveți, dovleac, usturoi;
- Mazăre verde, altele leguminoase conservate, fasole verde și/sau albă;
- Paste din orice făină de grâu, precum și orez brun;
- Tot laptele eventual unt;
- Lapte de soia;
- Orice condimente, cu excepția ienibaharului;
- Murături, maioneză, dulceață sau jeleu, muștar;
- Apă cu lămâie, cafea, vin roșu și alb.
Există, de asemenea, o serie de produse care sunt complet interzise pentru consum;
- Pui, precum și alte tipuri de păsări de curte, în niciun caz să nu fie carne de porc;
- Înghețată;
- Toate fructele de mare, crustacee, biban;
- Uleiuri vegetale. Soia și floarea soarelui;
- cereale. Hrișcă, porumb, grâu, orz, secară;
- Linte, și, de asemenea, năut;
- rosii, porumb;
- Fructe interzise: para, nuca de cocos, rodie;
- Băuturile nu trebuie consumate suc de roșii și alcool.
Asigurați-vă că eliminați toate alimentele nedorite din dietă, utilizarea acesteia va duce la creșterea treptată în greutate, precum și la alte probleme de sănătate. O masă cu alimente pentru a 3-a grupă de sânge vă va ajuta să vă controlați alimentația.
Tabel alimentar pentru 3 tipuri de sânge pozitive
Carne de oaie | Curcan | Pui și alte tipuri de păsări | |
carne de iepure | Carne de vită, vițel | Înghețată | |
vânătă | Ficat | Fructe de mare | |
Brocoli | Hering | Crustacee | |
Sfeclă | Păstrăv | Biban | |
Morcov | Eglefinul | Ulei de soia | |
Piper | Calmar | Ulei de floarea soarelui | |
Varză | Crap | Hrişcă | |
Macrou | Sparanghel | Porumb | |
Somon | Verdeaţă | Grâu | |
Halibutul negru | Salate | Orz | |
Ştiucă | Cartof | secară | |
Sturion | castraveți | Linte | |
Caviar | Dovleac | rosii | |
Cambulă | Usturoi | Porumb | |
cod | Mazare verde | Pară | |
Crupe de ovăz | Paste făcute din orice făină de grâu | Nucă de cocos | |
paste cu făină de orez | orez brun | Rodie | |
Orez | Tot laptele | ||
ouă | Unt | ||
Soia | Lapte de soia | ||
Fasole | Toate fructele, cu excepția celor interzise | ||
fasole | Orice condimente, cu excepția ienibaharului | ||
Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi | murături | ||
Brânză de vacă | Maioneză | ||
Iaurt | Gem | ||
Prajituri de orez | Muştar | ||
Pâine cu mei | Apa cu lamaie | ||
Ghimbir și curry | Cafea | ||
Banană | Vin roșu | ||
Caisă | vin alb | ||
Prună | Jeleu | ||
Un ananas | leguminoase conservate | ||
Ceai verde | fasole verde | ||
Suc (aproape orice) | fasole alba | ||
Ulei de masline |
Dieta pentru 3 grupe de sange pozitive
Să ne uităm la caracteristicile nutriționale pentru persoanele cu o grupă de sânge similară. Este de remarcat faptul că o astfel de dietă nu dă un rezultat rapid, pentru a obține un efect pozitiv, merită să o faceți un obicei stabil. Orice eșec va duce la o reacție negativă a organismului. Asigurați-vă că urmăriți conținutul tuturor substanțelor necesare din alimente.
O caracteristică a acestui grup de oameni este adaptabilitatea lor bună, ei răspund bine la schimbările de dietă, precum și la o varietate de alimente. Prin urmare, dieta de grupa sanguină 3 este o dietă separată. Acest lucru vă permite să accelerați rata metabolică, care, împreună cu utilizarea anumitor produse, oferă un rezultat excelent.
Deoarece persoanele cu această caracteristică pot mânca variat, să le facă o dietă nu va fi o problemă. Mai jos vă vom arăta câteva dintre perechile care sunt perfecte pentru ei.
Mic dejun:
- Cheesecake cu lapte condensat. ceai obișnuit;
- Soteți legumele obișnuite, omleta clasică, prăjitura de orez, orice suc;
- Terci de hrișcă cu banane, ceai;
- Pâine prăjită cu curcan natural, verdețuri obișnuite și legume. Cafea;
- Terci de orez cu mere, cacao.
Gustările pot fi folosite între mesele principale;
- Jeleu de fructe cu lapte;
- Fructe uscate potrivite;
- Clatite cu dulceata sau branza de vaci;
- Orice salata de fructe;
- Nuci.
Exemple de opțiuni de meniu de prânz:
- Ciorba de curcan, peste la gratar cu garnitura de orez, salata de sfecla rosie/morcov si usturoi;
- Ciorba de legume, vitel cu sos clasic cremos sau asemanator, caserola cu varza si dovlecel;
- Ciorba de peste taranesc, macrou la gratar, salata cu branza;
- Borș cu carne de vită și fasole, salată de castraveți, paste cu legume, busuioc;
- Supa cu chiftele de vita, tocanita de ficat cu orez, salata de ridichi cu rucola.
Asigurați-vă că adăugați o gustare de după-amiază în planul dvs. de masă. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți foame între mese.
În gustarea de după-amiază pot fi incluse următoarele feluri de mâncare:
- Charlotte cu mere, ceai;
- Toast de grau cu dulceata, lapte obisnuit sau de soia;
- Charlotte cu mere, ceai;
- Desert brânză de vaci, suc.
Cina este, de asemenea, o masă importantă. Poate include următoarele produse:
- Iepure înăbușit, caserolă de cartofi cu orice ciuperci;
- Pastrav la gratar, garnitura cu orez brun, salata de castraveti;
- Pilaf cu miel, salata de varza, branza cu telina;
- Fulgi de ovaz cu fructe sau dulceata potrivite, cacao;
- Caserolă de cartofi cu legume, hering ușor sărat.
Aceasta este o listă aproximativă de feluri de mâncare din care puteți face un meniu complet. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să mâncați același lucru în fiecare zi, mâncarea trebuie să fie variată, atunci nu vor fi probleme.
Produse pentru grupa sanguină 3 negativă
Puteți auzi adesea întrebări despre diferența dintre lista de produse pentru persoanele cu a treia grupă de sânge negativă. De fapt, aici nu există diferențe speciale. Puteți folosi toate aceleași produse. Aceleași produse sunt interzise. Dar, aici merită să acordați mai multă atenție nutriției. Rh negativ face organismul mai receptiv la nutriție. Este necesar să eliminați complet alimentele interzise din dietă și, de asemenea, să fiți foarte atenți la cele permise pentru utilizare limitată.
Dieta pentru grupa sanguină 3 negativă
Este necesar să se țină cont de exactitatea corpului unor astfel de oameni. Dieta pentru grupa de sânge 3 negativă ar trebui să fie cât mai variată posibil. În principiu, puteți folosi meniul descris pentru un Rh pozitiv, dar asigurați-vă că eliminați produsele care pot fi folosite într-o măsură limitată. Astfel, aveți garantat că veți evita multe probleme cu organismul.
Mulți oameni atribuie incapacitatea de a controla pierderea în greutate dezavantajelor unei astfel de diete. Acesta scade treptat pe termen lung. Prin urmare, se poate auzi adesea despre eficiența scăzută a acestei abordări. Dar, de fapt, eficacitatea tehnicii a fost dovedită printr-un număr mare de studii, în care nu există nicio îndoială. Dacă vă confruntați cu sarcina de a obține cea mai rațională alimentație, atunci are sens să adoptați această dietă.
În cele mai multe cazuri, persoanele cu a treia grupă de sânge se obișnuiesc rapid cu ajustările dietetice și cu unele schimbări ale mediului. În plus, au un sistem imunitar excelent și un tract digestiv rezistent. Este de remarcat faptul că factorul Rh nu se reflectă în niciun fel în recomandările alimentare. Adică, pentru persoanele cu o grupă de sânge pozitivă și una negativă, lista alimentelor interzise și recomandate va fi aceeași.
Dieta pentru grupa de sange 3 pentru pierderea in greutate
Ar trebui să fie construit în jurul cărnii, ouălor, peștelui de mare, mielului și iepurelui. Este mai bine să vă abțineți de la carne de pui, ulei și semințe de floarea soarelui, porumb, fructe de mare și linte și, dacă este posibil, excludeți-le complet din dieta zilnică. Orezul sau fulgii de ovăz sunt perfecte pentru carne ca garnitură. Se recomandă consumul zilnic de soia, leguminoase și fasole. În același timp, nu trebuie să uităm de diferitele produse lactate fermentate, de asemenea, joacă un rol important. Se recomanda consumul de ceaiuri cu zmeura, cafea cu moderatie, decocturi de ginseng si lemn dulce. În niciun caz nu trebuie să vă răsfățați cu băuturi carbogazoase, suc de rodie sau roșii.
Nu este de dorit să mănânci crupe de grâu și sâmburi de hrișcă. Același lucru este valabil și pentru diverse alimente excesiv de condimentate, afumate sau sărate. În general, este mai bine să refuzați alimentele prăjite, deoarece astfel de alimente agravează starea ficatului și înclină organismul spre obezitate.
Nu abuzați de curmal și alune.
Periodic, organismul trebuie să fie „încărcat” cu microelemente și vitamine utile, precum și să adere la un stil de viață activ. Dacă nu puteți alerga dimineața sau seara, atunci un astfel de antrenament poate fi înlocuit cu o plimbare (este recomandabil să o faceți imediat după cină). Dar, în același timp, nu este recomandat să supraîncărcați prea mult corpul, așa că toate sarcinile trebuie echilibrate cu grijă.
Dieta pentru grupa de sânge 3 negativ: meniu de probă
- Mic dejun. În mod ideal, ar trebui să includă cel puțin două ouă fierte moi (de câteva ori pe săptămână este permis să le gătiți într-o tigaie). Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga diverse ierburi la ouă. Ca alternativă, un mic dejun care include fulgi de ovăz (puteți adăuga puțin unt în cantități limitate este permis), o cantitate mică de zahăr și o ceașcă de ceai verde.
- Masa de pranz. Pentru un al doilea mic dejun, o salată ușoară îmbrăcată cu ulei de măsline sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este perfectă. Senzația de foame poate fi satisfăcută mâncând un măr mediu sau zece până la cincisprezece nuci.
- Cină. Orice fel de mâncare din carne de vită sau ficat cu orez (este mai bine să cumpărați orez nelustruit și neaburit). Este mai bine să folosiți ierburi ca mirodenii.
- ceai de după-amiază. O salată de leguminoase și legume va fi de folos. Clătiți cu chefir fără grăsimi.
- Cină. Pentru cină, puteți găti lipa la cuptor sau la grătar. De asemenea, puteți fierbe iepure proaspăt sau miel tânăr. Asigurați-vă că pregătiți o salată de ouă fierte. Este mai bine să nu mâncați pâine albă la cină.
- Înainte de culcare. Dacă foamea te chinuie chiar înainte de culcare, poți mânca aproximativ o sută de grame de brânză de vaci proaspătă, cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga niște fructe uscate dacă doriți.
Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitivă: meniu de probă
- Mic dejun. La micul dejun se recomanda consumul a doua oua fierte cu putin orez. Ca alternativă, sunt potrivite sandvișurile cu unt și brânză (nu este de dorit să le consumați mai mult de două ori pe săptămână, deoarece conțin o cantitate de organe de colesterol). Puteți bea totul cu suc de ananas proaspăt stors sau ceai verde fierbinte fără zahăr.
- Masa de pranz. În mod ideal, al doilea mic dejun ar trebui să fie format dintr-o salată. Poate include varză albă, morcovi, sfeclă, ardei dulci și salată verde. Îl poți umple fie cu ulei de măsline, fie cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cină. Pentru prânz, puteți găti o supă ușoară de orez sau hrișcă cu legume proaspete. La cuptor, puteți coace macrou (de preferință alternativ cu sturioni) sau biban de mare cu ierburi.
- ceai de după-amiază. Brânză de vaci ușoară fără grăsimi cu smântână, spălați totul cu 1% chefir. Este imposibil să mănânci abundent înainte de cină, așa că porția ar trebui să fie echilibrată.
- Cină. Poate fi atât carne, cât și pește. Carnea de miel sau curcan cu o porție mică de garnitură este perfectă pentru el. Puteți folosi orez sau cartofi (în cantități limitate). Puteți face o salată dacă doriți. Mâncărurile din pește pot consta din știucă de râu, macrou, merluciu, walleye, cod sau păstrăv.
După cum puteți vedea, meniul este construit în jurul preparatelor din carne și pește, precum și în jurul produselor lactate fermentate și a ouălor. Poate fi ajustat în funcție de caracteristicile individuale ale corpului. În acest caz, nu este necesară administrarea strictă secvenţială a anumitor produse. Ceea ce contează este tipul de mâncare pe care îl folosești.
Problema alimentației corecte devine din ce în ce mai urgentă. Ritmul rapid al vieții, produsele de calitate scăzută, lipsa timpului pentru a găti mâncăruri de casă - toate acestea provoacă probleme de greutate. Dieta pentru grupa de sânge 3, o masă alimentară pozitivă pentru femei, care este destul de diversă, a devenit o mântuire pentru mulți. Cu toate acestea, pentru a vă bucura pe deplin de efectul său pozitiv asupra organismului, trebuie să cunoașteți nuanțele implementării.
Un pic de istorie
Oamenii de știință au identificat 4 grupuri de oameni în conformitate cu clasificarea pe grupe de sânge. În plus, în funcție de factorul Rh (prezența unui antigen în celulele roșii din sânge), se mai disting două tipuri: Rh-pozitiv și Rh-negativ. A treia grupă de sânge a apărut ca urmare a mișcării unei persoane pe planetă, au fost învățate și asimilate alimente noi.
Pe asta se bazează dieta pe bază de sânge. Particularitatea sa este că persoanele din grupa de sânge a 3-a pozitivă, pentru a-și menține sănătatea și greutatea normală, trebuie să consume unele alimente și să refuze altele.
În același timp, pentru pierderea în greutate, nu trebuie să uităm de alte legi ale unei alimentații adecvate.
Cunoașterea principiilor principale ale naturii tale vă va permite întotdeauna să vă mențineți în formă și să nu vă faceți griji pentru kilogramele în plus.
Caracteristicile persoanelor din grupa a 3-a de sânge
Fiecare grup de persoane aparținând unui anumit tip are propriile caracteristici biologice, datorită diferenței specifice în compoziția sângelui.
Grupa sanguină 3 are următoarele avantaje:
- adaptarea rapidă la condițiile de mediu în schimbare, inclusiv schimbările de nutriție;
- prezența unui sistem imunitar și a sistemului digestiv puternic;
- capacitatea de a consuma o dietă mixtă, adică de a mânca diferite alimente.
Cu toate acestea, pentru cei care sunt purtătorii numărului de sânge indicat, sunt caracteristice și slăbiciunile, care apar atunci când dieta obișnuită este încălcată. Acestea includ următoarele puncte:
- sensibilitate la expunerea la virusuri rare;
- risc crescut de a dezvolta boli autoimune;
- tendința de a dezvolta diabet de tip 1;
- tendință la scleroză multiplă;
- susceptibilitate la oboseală cronică.
Specificul dietei
O dietă construită pe caracteristicile imunogenetice ale sângelui uman este diferită prin faptul că produsele pot avea un conținut caloric diferit. Specificul nutriției este că cantitatea de alimente consumată poate fi diferită în funcție de cerințele corpului unei anumite persoane. Puteți mânca cât aveți nevoie. Autorii acestui sistem de nutriție nu îl clasifică drept dietă. La urma urmei, principiile pe care se construiește dieta corespund regulilor de bază ale unei alimentații sănătoase.
Rădăcinile acestuia din urmă, la rândul lor, se află în alimentația strămoșilor umani. Utilizarea acelor produse pe care oamenii antici le consumau duce la stabilizarea activității tuturor sistemelor corpului, la restabilirea performanței normale. Ca urmare, kilogramele în plus dispar, iar greutatea revine la normal. În același timp, dieta nu te face să mori de foame. Prin urmare, nu trebuie să experimentați stres și să provocați o activitate fizică excesivă organismului. Dieta negativă cu grupa de sânge 3 nu este în principiu diferită. Excepție fac acele produse care sunt individual intolerabile.
Cu toate acestea, trebuie să fiți pregătiți pentru faptul că nutriția pentru a treia grupă de sânge pozitivă nu va da imediat un efect clar vizibil. La urma urmei, este nevoie de timp pentru a reconstrui corpul. În plus, poate varia în funcție de caracteristicile individuale ale unei anumite persoane. Pentru unii, o săptămână va fi suficientă pentru a vedea rezultatul. Pentru unii poate dura luni de zile. În orice caz, destul de repede o persoană simte o creștere a puterii, o schimbare a dispoziției în bine, o creștere a activității de muncă.
Principii principale
Dieta pentru grupa sanguină 3 se bazează pe principii clare. Respectarea lor va oferi exact rezultatul așteptat. Principiile principale includ următoarele puncte, inclusiv o listă de produse permise:
- baza nutriției este carnea slabă de iepure, miel;
- este permis să mănânci pește de mare și ouă de pui;
- includerea obligatorie în meniu a cerealelor și leguminoaselor;
- produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi trebuie incluse în dietă zilnic;
- dacă există o dependență de nuci, poți alege nuci;
- includerea obligatorie în meniu a legumelor, fructelor, fructelor de pădure;
- diferite condimente sunt permise pentru utilizare, de exemplu, hrean, ghimbir și pătrunjel;
- pentru băut este mai bine să preferați ceaiul verde, tot felul de sucuri, ceaiuri din plante.
O dietă pentru a treia grupă de sânge, bazată pe utilizarea acestor produse, contribuie la arderea rapidă a celulelor adipoase. Kilogramele în plus vor dispărea treptat, revenind la greutatea corporală necesară din punct de vedere biologic.
Ce să nu mănânci
Dieta pentru grupa sanguină 3 este pozitivă, ceea ce se poate observa din tabelul de produse pentru femei, necesită restricția unor ingrediente. Aceasta este o regulă obligatorie și nu trebuie evitată.
În special, nu puteți utiliza următoarea listă de produse:
- produse din carne: carne de cal, pui, gasca, pasari salbatice;
- peste si fructe de mare: barracuda, biban, anghila, pastrav, homar, caracatita, scoici, melci, stridii;
- produse fabricate și lapte: brânză, inclusiv brânză procesată, înghețată;
- ouă, cu excepția puiului;
- din leguminoase: năut, linte, lapte și brânză de soia, fasole;
- arahide și derivatele sale, nuci de pin, caju, fistic, susan, floarea soarelui, dovleac, alune de pădure;
- din culturi de cereale: hrișcă, grâu;
- legume: masline, rosii, ridichi, dovleac;
- fructe: grant, pepene galben, nucă de cocos, curmal;
- diverse tipuri de ulei: din alune, nucă de cocos, porumb, floarea soarelui, ricin, rapiță.
Nutriția după grupa de sânge, printre alte produse, interzice consumul de mâncăruri cu adaos de ienibahar, scorțișoară, gelatină, ketchup-uri, sos de soia.
Meniu valid
Cunoscând alimentele care sunt permise și interzise pentru utilizare în timpul unei diete de grupă de sânge, puteți face un meniu aproximativ pentru o săptămână.
Datorită acestui lucru, va fi mai ușor să vă acordați o schimbare a dietei.
De exemplu, următoarea schemă nutrițională pentru a treia grupă de sânge pozitivă poate fi:
Trebuie amintit că senzația de foame după masă este normală. Potrivit nutriției sângelui nu prevede supraalimentarea. Prin urmare, este strict interzis. În caz contrar, se va reflecta într-o consecință negativă sub forma unui stomac destins și a unei senzații de foame constantă. Dacă este necesar, puteți lua o gustare cu fructe permise. Acest lucru va atenua starea. Treptat, organismul se adaptează la noile condiții și va fi mai ușor.
Nutriția pentru a treia grupă de sânge se bazează pe legile biologice. De aceea rezultatul, cu respectarea în continuare a principiilor de bază, rămâne mult timp. Până la urmă, slăbim nu pentru că ne limităm în ceva, ci pentru că mâncăm și selectăm produse în funcție de nevoile organismului, în funcție de natura fiziologică. Trebuie amintit că succesul oricărei diete se bazează pe trei reguli: alimentație adecvată, activitate fizică fezabilă și pace emoțională.
In contact cu
O poveste despre ce este pozitivă o dietă pentru grupa de sânge 3. Pentru cei care slăbesc și vor să rămână slabi - mai jos le așteaptă un meniu de dietă și o masă alimentară pentru femei și bărbați cu 3 grupe de sânge pozitive. Și hrișca afectează excesul de greutate - veți afla în câteva minute...
Nomazii și coloniștii sunt concepte diferite. Primul este un mod de viață, al doilea este deplasarea forțată în căutarea unor condiții mai favorabile, pentru a se stabili într-un loc nou. Tipul de alimentație pe care îl vor avea acești oameni este complet diferit. Deci cine este fondatorul noii grupe de sânge?
Bună prieteni! Pe lângă dieta în sine, astăzi voi răspunde chiar la întrebarea: „Poate alimentele să afecteze compoziția antigenică a membranelor eritrocitelor - un factor care determină apartenența noastră la un anumit grup?”
Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitiv: ce să mănânci
Potrivit cunoscutului teoretician american, dr. D „Adamo, a treia grupă de sânge (purtătorii ei - aproximativ 20 la sută din totalul populației Pământului) s-a remarcat într-un moment în care popoarele au încetat să ducă un stil de viață sedentar și au început să hoinărească. în căutare de noi tărâmuri. Așa-numiții „nomazi” au dezvoltat individual un sistem digestiv stabil, mâncând tot ce au primit pe parcurs (există enzime destul de puternice în sucul gastric și saliva) și, prin urmare, gama de produse potrivite pentru descendenții este foarte extins.
Această direcție este potrivită pentru grupul 3 cu factor Rh pozitiv și negativ. Pentru cei care nu sunt siguri dacă trebuie să-și facă griji că sunt supraponderali, recomand să folosească calculatorul IMC.
Există și alte calculatoare pentru tine:
Alte calculatoare și foi de calcul.
Fără a se face rău și fără teama de a crește rezervele de grăsime, proprietarii celui de-al treilea grup pot mânca următoarele:
- berbeci (și în special miei);
- căprioare și iepuri;
- carne de vaci și viței;
- din pește, sardinele cu macrou, căptușeala și somonul, precum și codul sunt potrivite în special;
- din râu - știucă și caviar negru (despre roșu nu se spune nimic);
- lapte de capra;
- Brânzeturile de oaie, de capră și de casă, iaurtul cu chefir și brânză de vaci vor fi potrivite;
- din cereale - mei și orez, ovăz și speltă (acesta este un astfel de grâu semi-sălbatic, care a devenit acum popular printre fanii alimentelor dietetice - din cauza costului ridicat, nu puteți mânca prea mult);
- cu siguranță fasole închisă la culoare și soia roșie, fasole verde;
- din legume mâncăm vinete cu sfeclă, tot felul de conopidă și varză de Bruxelles (nu știu de unde au luat-o nomazii, probabil din același magazin cu caviarul negru);
- ardei verzi și galbeni;
- struguri din sud și merișoare din nord, precum și prune și papaya și cu siguranță ananas cu banane;
- rădăcină de hrean, ierburi și rădăcini de pătrunjel și piper cayenne;
- ghimbir și curry;
- ceaiul verde și tot felul de sucuri, pot fi din fructele enumerate;
- bine, decocturi de plante, în special din lemn dulce, ghimbir, salvie și măceșe.
Aceasta este o listă aproximativă, după cum puteți vedea, foarte diversă, mai ales în ceea ce privește acoperirea latitudinilor geografice. A veni cu un meniu în acest scenariu nu este dificil.
Dieta pozitivă a grupului de sânge 3: ce să nu faci și ce să adaugi
Lista alimentelor dăunătoare care contribuie la formarea grăsimilor, potrivit lui D „Adamo, este, de asemenea, foarte diversă:
- porumbel, gâscă, cal, pui, cocoș negru cu rațe și cocoș de alun, porci și bibilici, șuncă, slănină și inimă de vită cu organe din toate cele de mai sus;
- fructe de mare, cum ar fi gasteropode și bivalve, anghilă și pollock, biban dungat și de piatră, stridii, păstrăv, caracatiță și homari, și în special barracuda;
- brânză, brânză albastră și, de asemenea, procesată și elvețiană;
- ouă de rață și gâscă;
- fasole pătată și neagră, linte roșie și verde, lapte și brânză de soia și cowpeas;
- majoritatea nucilor sunt arahide, alune, caju, nuci de pin, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, seminte de mac si seminte de susan;
- hrișca va adăuga un plus de greutate, iar odată cu ea - porumb, și mai ales paste din anghinare și făină de anghinare;
- grâu sub orice formă, făină de secară și orez sălbatic;
- orice măsline, ridichi, rubarbă și roșii;
- pepene galben, nucă de cocos, curmal, rodie;
- uleiuri de ricin, porumb, susan, floarea soarelui și soia;
- ienibahar, scorțișoară și ienupăr, precum și piper măcinat;
- gelatină, ketchup și sos de soia;
- sifon sub orice formă.
Dar poți bea cafea, vin și bere - nu te vei îngrasa din ele. Și totuși - ei sfătuiesc să mănânci sub formă pentru că nu poți mânca hrișcă, porumb și grâu (ca să nu spun că sunt o sursă semnificativă de vitamine, dar sub fiecare afirmație trebuie să existe un fel de justificare, chiar dacă este săracă) .
Ca exercițiu fizic pentru astfel de oameni, yoga și exercițiile de mers energice preferate ale autorului, tenisul și acum gimnastica chineză la modă sunt eficiente.
Dieta pozitivă a grupului de sânge 3: o întoarcere la logică
Un medic american ne spune că nomazii au început să domesticească neobosit vitele. Atunci apare întrebarea: pe ce au aratat fermierii? Pe mine însumi? Sau au fost ei, care au trăit cu câteva mii de ani înainte de nașterea lui Hristos, aprovizionați de un anume „unchi bun” cu ajutorul unei mașini a timpului, tractoare și combine? Abordarea științifică, în acest caz, spune: animalele de tracțiune sunt necesare pentru arat, iar fermierii au început să îmblânzească masiv animalele. Deci există o problemă aici: fermierii nu puteau ară tauri și să arunce vacile și laptele lor.
De asemenea, nu este clar de ce, aproape în orice direcție, ni se oferă o activitate sportivă atât de nesemnificativă. Poate că aceste diete de grup de sânge sunt concepute pentru persoanele care nu vor să-și ia fundul de pe canapea?
Și, în sfârșit, potrivit medicilor, dacă mâncarea ar influența structura genetică (este combinația de gene care ne dă fiecăruia dintre noi o anumită grupă de sânge), omenirea s-ar fi stins cu mult timp în urmă. Cum poate supraviețui un organism care nu este capabil să-și mențină structura și caracteristicile individuale la nivel genetic, doar din cauza diferenței de conținut al plăcii sale?
Desigur, în chestiunea slăbirii trebuie să începeți de undeva, iar dietele propuse de domnul D „Adamo nu sunt cea mai proastă opțiune. Deși este complet de neînțeles pe baza cărui magazin alimentar și-a întocmit listele de sănătoși. și mâncare nesănătoasă.
Încă o dată despre abordarea integrată
Astăzi, am deschis subiectul: „Dietă pozitivă pentru grupa de sânge 3” și pot explica parțial paradoxurile tuturor dietelor combinate (acest lucru nu se aplică doar celor medicale, care sunt compilate conform restricțiilor alimentare specifice pentru diferite boli). O persoană obeză vrea să devină mai subțire. Îi este prea lene să trăiască activ, iar singura acțiune activă pe care și-o permite este căutarea „rețetelor magice” care să-l ajute cu cel mai mic efort, fără a schimba obiceiurile, să-l scape de depozitele de grăsime.
Există o altă cale, mai corectă. Oricine îl poate citi făcând clic pe link. "Curs de pierdere în greutate activă " . Nu ofer miracole. Sunt pentru echilibru în toate, pentru selecția corectă a produselor sănătoase dintre cele care se potrivesc tuturor și pentru activitatea fizică. Nu pentru o săptămână sau două, ci pentru viață. Pentru sănătate și longevitate.
Asta e tot pentru azi.
Vă mulțumesc că mi-ați citit postarea până la sfârșit. Distribuie acest articol prietenilor tăi. Abonați-vă la blogul meu.
Și a mers mai departe!
Detectare limbă Azeză Albaneză Engleză Arabă Armenă Afrikaans Bască Bieloruză Bengaleză Birmană Bulgară Bosniacă Galeză Maghiară Vietnameză Galiză Greacă Georgiană Gujarati Daneză Zulu Ebraică Igbo Idiș Indoneziană Irlandeză Islandă Spaniolă Italiană Yoruba Kazah Kannada Catalană Chineză (Ex) Chineză (Trad) Coreeană Creole (Ga) iti) Khmer Lao Latină Letonă Lituaniană Macedoneană Malgașă Malaeză Malayalam Malteză Maori Marathi Mongolă Germană Nepaleză Olandeză Norvegiană Punjabi Persană Poloneză Portugheză Română Rusă Cebuană Sârbă Sesoto Sinhala Slovacă Slovenă Somalia Swahili Sudaneză Tagalog Tadjik Thai Tamil Telugu Turcă Uzbekă Urdu Finlandeză Franceză Hausa Х Che Indi Hmong suedeză esperantă estonă javaneză japoneză | Azerbaiară Albaneză Engleză Arabă Armenă Afrikaans Bască Bieloruză Bengaliză Birmană Bulgară Bosniacă Galeză Maghiară Vietnameză Galiză Greacă Georgiană Gujarata Daneză Zulu Ebraică Igbo Idiș Indoneziană Irlandeză Islandeză Spaniolă Italiană Yoruba Kazahă Kannada Catalană Chineză (Ex) Coreeană (Trad) Creole (Haiti) K Khmer Lao Latină Letonia Lituaniană Macedoneană Malgașă Malaeză Malayalam Malteză Maori Marathi Mongolă Germană Nepaleză Olandeză Norvegiană Punjabi Persană Poloneză Portugheză Română Rusă Cebuană Sârbă Sesoto Sinhaleză Slovacă Slovenă Somalia Swahili Sudaneză Tagalog Tadjic Thai Tamil Telugu Turcă Uzbek Ucraineană Urdu Finlandeză Franceză Hausa Hindi Hmong Corul Watese Chewa Cehă Suedeză Esperanto Estonă Chewa Java Suedeză japonez |
Caracteristica sonoră limitată la 200 de caractere
Acum excesul de greutate este un flagel pentru majoritatea locuitorilor țărilor dezvoltate. Prin urmare, este atât de important să monitorizați calitatea nutriției. De aceea, dietele cu grupe de sânge devin din ce în ce mai populare. Această abordare vă permite să oferiți organismului o nutriție optimă. De asemenea, reduce riscul de exces de greutate, precum și de pierdere în greutate cu o problemă existentă.
Diferența de nutriție este asociată cu caracteristicile genetice ale organismului. Se presupune că grupurile provin din oameni care trăiau în condiții diferite. Al treilea grup a apărut printre nomazi. Prin urmare, alimentația pentru proprietarii de acest tip ar trebui să fie adecvată. Dar, în același timp, ei răspund bine la o schimbare a nutriției și pot mânca o mare varietate de alimente.
Alimente pentru grupa de sânge 3 pozitiv
Cea mai bună opțiune ar fi să folosiți cele mai potrivite produse pentru alimentație. La urma urmei, în ciuda toată versatilitatea, astfel de oameni au, de asemenea, nu numai produse potrivite pentru ei înșiși, ci și care afectează negativ organismul. În primul rând, starea psihologică are de suferit. Prin urmare, alimentația pentru grupa de sânge 3 pozitivă ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil.
Deoarece proprietarii unui astfel de sânge provin de la nomazi, ei pot mânca cu ușurință alimente din carne, iar alimentele vegetale nu vor fi, de asemenea, de prisos. Dar, aici merită să ne amintim că nu toate produsele pot fi folosite pentru alimentație.
Mai întâi, să vedem ce poți folosi:
- Carne. Cu siguranță poți mânca carne de miel și iepure;
- Legume. Aici lista este destul de mare. Recomandate: vinete, broccoli, sfecla, morcovi, alte radacini similare, ardei, varza;
- Peşte. Lista produselor permise aici este și ea solidă: macrou, somon, halibut, știucă, sturion sau caviar, căptușeală, cod;
- cereale: fulgi de ovaz, paste cu faina de orez, orez;
- ouă;
- Leguminoase. Soia, fasole, fasole;
- Lactat. Utile includ următoarele: brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, în special brânzeturi de capră; brânză de vaci, iaurt;
- Prajituri de orez, paine cu mei;
- Ghimbir și curry;
- Fructe: banane, caise, prune, ananas;
- Ceai verde,
- Aproape orice suc;
- Ulei de masline.
Alimente care trebuie limitate:
- carne de pasăre: curcan, vita, precum si vitel si ficat;
- Peşte: hering, păstrăv, eglefin, calmar, crap;
- Legume. Sparanghel, verdeață, salate, cartofi, castraveți, dovleac, usturoi;
- Mazăre verde, altele leguminoase conservate, fasole verde și/sau albă;
- Paste din orice făină de grâu, precum și orez brun;
- Tot laptele eventual unt;
- Lapte de soia;
- Orice condimente, cu excepția ienibaharului;
- Murături, maioneză, dulceață sau jeleu, muștar;
- Apă cu lămâie, cafea, vin roșu și alb.
Există, de asemenea, o serie de produse care sunt complet interzise pentru consum;
- Pui, precum și alte tipuri de păsări de curte, în niciun caz să nu fie carne de porc;
- Înghețată;
- Toate fructele de mare, crustacee, biban;
- Uleiuri vegetale. Soia și floarea soarelui;
- cereale. Hrișcă, porumb, grâu, orz, secară;
- Linte, și, de asemenea, năut;
- rosii, porumb;
- Fructe interzise: para, nuca de cocos, rodie;
- Băuturile nu trebuie consumate suc de roșii și alcool.
Asigurați-vă că eliminați toate alimentele nedorite din dietă, utilizarea acesteia va duce la creșterea treptată în greutate, precum și la alte probleme de sănătate. O masă cu alimente pentru a 3-a grupă de sânge vă va ajuta să vă controlați alimentația.
Tabel alimentar pentru 3 tipuri de sânge pozitive
Produse recomandate | Produse neutre | Produse interzise | |
---|---|---|---|
Carne de oaie | Curcan | Pui și alte tipuri de păsări | |
carne de iepure | Carne de vită, vițel | Înghețată | |
vânătă | Ficat | Fructe de mare | |
Brocoli | Hering | Crustacee | |
Sfeclă | Păstrăv | Biban | |
Morcov | Eglefinul | Ulei de soia | |
Piper | Calmar | Ulei de floarea soarelui | |
Varză | Crap | Hrişcă | |
Macrou | Sparanghel | Porumb | |
Somon | Verdeaţă | Grâu | |
Halibutul negru | Salate | Orz | |
Ştiucă | Cartof | secară | |
Sturion | castraveți | Linte | |
Caviar | Dovleac | rosii | |
Cambulă | Usturoi | Porumb | |
cod | Mazare verde | Pară | |
Crupe de ovăz | Paste făcute din orice făină de grâu | Nucă de cocos | |
paste cu făină de orez | orez brun | Rodie | |
Orez | Tot laptele | ||
ouă | Unt | ||
Soia | Lapte de soia | ||
Fasole | Toate fructele, cu excepția celor interzise | ||
fasole | Orice condimente, cu excepția ienibaharului | ||
Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi | murături | ||
Brânză de vacă | Maioneză | ||
Iaurt | Gem | ||
Prajituri de orez | Muştar | ||
Pâine cu mei | Apa cu lamaie | ||
Ghimbir și curry | Cafea | ||
Banană | Vin roșu | ||
Caisă | vin alb | ||
Prună | Jeleu | ||
Un ananas | leguminoase conservate | ||
Ceai verde | fasole verde | ||
Suc (aproape orice) | fasole alba | ||
Ulei de masline |
Dieta pentru 3 grupe de sange pozitive
Să ne uităm la caracteristicile nutriționale pentru persoanele cu o grupă de sânge similară. Este de remarcat faptul că o astfel de dietă nu dă un rezultat rapid, pentru a obține un efect pozitiv, merită să o faceți un obicei stabil. Orice eșec va duce la o reacție negativă a organismului. Asigurați-vă că urmăriți conținutul tuturor substanțelor necesare din alimente.
O caracteristică a acestui grup de oameni este adaptabilitatea lor bună, ei răspund bine la schimbările de dietă, precum și la o varietate de alimente. Prin urmare, dieta de grupa sanguină 3 este o dietă separată. Acest lucru vă permite să accelerați rata metabolică, care, împreună cu utilizarea anumitor produse, oferă un rezultat excelent.
Deoarece persoanele cu această caracteristică pot mânca variat, să le facă o dietă nu va fi o problemă. Mai jos vă vom arăta câteva dintre perechile care sunt perfecte pentru ei.
Mic dejun:
- Cheesecake cu lapte condensat. ceai obișnuit;
- Soteți legumele obișnuite, omleta clasică, prăjitura de orez, orice suc;
- Pâine prăjită cu curcan natural, verdețuri obișnuite și legume. Cafea;
- Terci de orez cu mere, cacao.
Gustările pot fi folosite între mesele principale;
- Jeleu de fructe cu lapte;
- Fructe uscate potrivite;
- Clatite cu dulceata sau branza de vaci;
- Orice salata de fructe;
- Nuci.
Exemple de opțiuni de meniu de prânz:
- Ciorba de curcan, peste la gratar cu garnitura de orez, salata de sfecla rosie/morcov si usturoi;
- Ciorba de legume, vitel cu sos clasic cremos sau asemanator, caserola cu varza si dovlecel;
- Ciorba de peste taranesc, macrou la gratar, salata cu branza;
- Borș cu carne de vită și fasole, salată de castraveți, paste cu legume, busuioc;
- Supa cu chiftele de vita, tocanita de ficat cu orez, salata de ridichi cu rucola.
Asigurați-vă că adăugați o gustare de după-amiază în planul dvs. de masă. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți foame între mese.
În gustarea de după-amiază pot fi incluse următoarele feluri de mâncare:
- Charlotte cu mere, ceai;
- Toast de grau cu dulceata, lapte obisnuit sau de soia;
- Charlotte cu mere, ceai;
- Desert brânză de vaci, suc.
Cina este, de asemenea, o masă importantă. Poate include următoarele produse:
- Iepure înăbușit, caserolă de cartofi cu orice ciuperci;
- Pastrav la gratar, garnitura cu orez brun, salata de castraveti;
- Pilaf cu miel, salata de varza, branza cu telina;
- Fulgi de ovaz cu fructe sau dulceata potrivite, cacao;
- Caserolă de cartofi cu legume, hering ușor sărat.
Aceasta este o listă aproximativă de feluri de mâncare din care puteți face un meniu complet. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să mâncați același lucru în fiecare zi, mâncarea trebuie să fie variată, atunci nu vor fi probleme.
Produse pentru grupa sanguină 3 negativă
Puteți auzi adesea întrebări despre diferența dintre lista de produse pentru persoanele cu a treia grupă de sânge negativă. De fapt, aici nu există diferențe speciale. Puteți folosi toate aceleași produse. Aceleași produse sunt interzise. Dar, aici merită să acordați mai multă atenție nutriției. Rh negativ face organismul mai receptiv la nutriție. Este necesar să eliminați complet alimentele interzise din dietă și, de asemenea, să fiți foarte atenți la cele permise pentru utilizare limitată.
Dieta pentru grupa sanguină 3 negativă
Este necesar să se țină cont de exactitatea corpului unor astfel de oameni. Dieta pentru grupa de sânge 3 negativă ar trebui să fie cât mai variată posibil. În principiu, puteți folosi meniul descris pentru un Rh pozitiv, dar asigurați-vă că eliminați produsele care pot fi folosite într-o măsură limitată. Astfel, aveți garantat că veți evita multe probleme cu organismul.
Mulți oameni atribuie incapacitatea de a controla pierderea în greutate dezavantajelor unei astfel de diete. Acesta scade treptat pe termen lung. Prin urmare, se poate auzi adesea despre eficiența scăzută a acestei abordări. Dar, de fapt, eficacitatea tehnicii a fost dovedită printr-un număr mare de studii, în care nu există nicio îndoială. Dacă vă confruntați cu sarcina de a obține cea mai rațională alimentație, atunci are sens să adoptați această dietă.
In contact cu
- Despre spiritele rele și influența lor asupra oamenilor
- Ce înseamnă numele Nina - semnificația numelui, interpretare, origine, compatibilitate, caracteristici, traducere Care este semnificația numelui Nina
- Amuleta de la oamenii răi la locul de muncă, protecție puternică împotriva daunelor și ochiul rău Conspirație de la necaz
- Amuletă de la oamenii răi la lucru, protecție puternică împotriva daunelor și ochiul rău Lucrează pentru suflet