Aer rece la soare și apă. Test intelectual „Soare, aer și apă: cei mai buni prieteni ai noștri”
Formează-te o idee despre un stil de viață sănătos; oferiți copiilor o idee despre importanța aer, apă și lumină pentru toată viața de pe pământ, extinde cunoștințele despre rolul apei, aer, soarele în viața unei persoane; să dezvolte cunoștințele că natura este o sursă de sănătate; să dezvolte cunoștințe despre articolele de igienă personală și conceptul de igienă personală.
Descarca:
Previzualizare:
Rezumat pe subiect:
„Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri”
Efectuat:
Ovcharenko M.M.
Educator
Krasnodar
2018
Ţintă: fă-ți o idee despre un stil de viață sănătos;dați copiilor o idee despre importanța aerului, apă și lumină pentru toată viața de pe pământ, extindeți cunoștințele despre rolul apei și al aerului, soarele în viața umană; să dezvolte cunoștințele că natura este o sursă de sănătate; să dezvolte cunoștințe despre articolele de igienă personală și conceptul de igienă personală.
Sarcini:
Educational.
1. Extindeți înțelegerea copiilor cu privire la obiectele de uz casnic legate de obiceiurile culturale și de igienă și ideea că natura este o sursă de sănătate.
2. Extindeți înțelegerea obiceiurilor culturale și igienice prin ficțiune.
De dezvoltare.
1. Pentru a dezvolta capacitatea de a naviga în spațiu.
2. Dezvoltați capacitatea de a efectua cu acuratețe mișcări în conformitate cu textul.
Educational.
1. Dezvoltați capacitatea de a conduce un dialog simplu cu adulții și semenii cu privire la respectarea obiceiurilor culturale și igienice.
2. Cultiva-ti dorinta de a avea grija de aspectul si curatenia ta.
Lucrare preliminara: Invatarea poeziei, rezolvarea ghicitorilor; citirea lucrării lui K. I. Chukovsky „Moidodyr”; conversații cu copiii: despre soare, aer, apă; despre igiena personală.
Echipament: tabel de periaj dentar, panglici albastre, balon, imagini bazate pe basmul de K. Chukovsky: „Soarele furat”.
Progresul lecției
Educator: baieti, astazi vom pleca intr-o excursie in tara„Bună,” și vom merge într-un transport magic.Stați pe covorul avionului, închideți ochii, spuneți cuvintele magice:
Covorul nostru se repezi pe cer,
Magia este pe cale să se întâmple...
Așa că am ajuns.
Băieți, spuneți-mi, când zburam, ce strălucea în drumul nostru?
Copii: Soarele.
Educator: Incalzesti lumea intreaga,
Și tu nu cunoști oboseala
Zâmbind la fereastră
Și toată lumea te cheamă...
Copii: soare.
Educator : Copii, ce ne oferă Sunny?
Copii: căldură, lumină, bronzare, vitamina D.
Educator : Așa e, odată cu soarele ne bronzăm, facem plajă, avem nevoie de vitamina D pentru a ne menține oasele puternice.
Educator: Să ne amintim de lucrarea lui K. Chukovsky „Soarele furat”. (Afișați o imagine din lucrare). Ce s-a întâmplat cu animalele când crocodilul a înghițit soarele roșu?
Copii: animalele s-au speriat si s-au pierdut...
Profesor: a Pot oamenii, animalele, păsările, plantele, animalele să trăiască fără soare?
Copii: nu.
Educator: Așa e, fără soare nu ar exista viață pe planeta noastră. Dar soarele este un medicament care trebuie luat în doze și nu exagera. Dar în cantități rezonabile soarele se vindecă. Sub influența razelor solare se formează vitamina D, care nu poate fi obținută din alimente. Vitamina D este benefică pentru organismul nostru, deoarece ne ajută să creștem și ne întărește oasele. Dar dacă nu respectați anumite reguli, soarele ne poate dăuna organismului. Când credeți că soarele poate fi periculos pentru noi?
Copii: vara.
Educator: Așa e, soarele poate fi periculos vara când devine foarte cald. Vara, mergem cu toții cu familia la mare, unde ne place să înotăm și să facem plajă. Să ne amintim ce sfaturi ne vor ajuta când facem plajă.
Educator:
Bronzeaza-te treptat, cu moderatie, fara a abuza de expunerea indelungata la soare;
Durata primei băi de soare nu trebuie să depășească 20-30 de minute;
Faceți plajă dimineața de la 7 la 12, când aerul este încă curat și nu supraîncălzit;
Asigurați-vă că vă protejați capul de razele soarelui cu o eșarfă sau pălărie Panama;
Nu faceți plajă într-o poziție staționară.
Minut de educație fizică
Soare, aer și apă
Prietenii noștri adevărați
(mergi pe loc)
Dimineața devreme ne-am trezit
Și am ajuns la soare
(Întinde-te pe vârfuri)
Pentru a fi mereu sănătos
Apa ne ajută
(Arată că plutesc)
Ia o minge la plimbare
Sari, fugi, nu fi trist!
(Ei sar, prefăcându-se că lovesc mingea)
Așa răsare soarele
Mai sus, mai sus, mai sus. Copiii își ridică brațele prin laterale, ridicându-se pe degetele de la picioare.
Noaptea va apune soarele
Dedesubt, dedesubt, dedesubt. Copiii se ghemuiesc, coborând brațele în jos.
Bine, bine, soarele râde,
Și sub Soare pentru noi
Viata e distractiva. Copiii merg pe loc, batând din palme.
Educator: baieti, Să închidem cu toții ochii și să ne imaginăm că suntem pe malul unui iaz. Soarele straluceste. Razele sale ne mângâie obrajii, nasul, brațele și picioarele. A sosit o briză, suflându-ne din toate părțile. Simțim plăcere de la atingerea lui. Ne simțim bine. Ești într-o dispoziție grozavă. Toți ochii au fost deschiși.
Educator : copii, a venit la noi un oaspete neobișnuit.
Ce este asta?
Copii: minge.
Educator : din anumite motive este dezumflat.Ce era înăuntrul ei?
Copii: Aer.
Educator: Ce ar trebui să fac ca să-l fac din nou rotund?
Copii: umflați.
Educator: unde putem simți aerul?
Copii: într-o minge, un balon, pe stradă.
Educator: de ce avem nevoie de aer?
Copii: să respire.
Educator: putem trăi fără aer?
Copii: nu.
Exerciții de respirație - exercițiul „Pogonchiki” conform lui Strelnikova.
I.P – în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului.
Inspirați pe nas, întoarceți ușor capul spre umărul drept, expirați pe gură, capul drept, inspirați, întoarceți ușor spre umărul stâng, expirați.
Se aude muzica și intră „Moidodyr”.
Moidodyr: Salutare copii,
Fete și băieți.
Sunt o mare spălătorie.
Celebrul Moidodyr.
șeful Umyvalnikov
Și comandantul șervețelelor.
Răspunde-mi.
Esti sanatos?
Copii: Da
Moidodyr: Ești curat?
Copii: da.
Moidodyr: ești prieten cu săpunul?
Copii: da.
Moidodyr: ești prieten cu apa?
Copii: da.
Moidodyr: Arată cum te împrietenești cu apa, cum te speli pe mâini (arată-le copiilor regulile de spălare a mâinilor)
Citirea și imitarea prin mișcări.
Deschide robinetul, spală-te pe nas
Spălați ambii ochi deodată
Spălați-vă urechile, spălați-vă gâtul, spălați-vă bine gâtul.
Spălați, spălați, spălați murdăria, spălați murdăria.
Moidodyr: unde gasesti apa?
Copii: într-un râu, pârâu, ocean... (răspunsurile copiilor).
Jocul „Stream”: panglici scurte așezate în diferite locuri din sala de grup, le conectează într-un „râu mare”.
Moidodyr: Ce articole de igienă personală cunoașteți?
Copii: pieptene, săpun, periuță de dinți, pastă de dinți...
Moidodyr: Toată lumea trebuie să se spele pe dinți în fiecare dimineață și seară, deoarece mâncarea rămâne între dinți. Revizuiește regulile de periaj pe dinți cu copiii tăi.
Poți să-mi ghicești ghicitorii?
Puzzle-uri:
Până la 25 de dinți pentru bucle și smocuri.
Și sub fiecare dinte, părul va sta pe rând. (pieptene)
Spate osos, peri duri,
Merge bine cu pasta de menta
Ne servește cu sârguință
(Periuta de dinti)
Neted și parfumat, se spală foarte curat,
Toată lumea trebuie să aibă unul. Ce este asta? (săpun).
Dacă mâinile tale sunt epilate cu ceară,
Dacă o petă îți ajunge pe nas,
Atunci ea este prima noastră prietenă,
Îndepărtează murdăria de pe față și pe mâini. (apă)
Moidodyr : Ei bine, bravo, acum sunt sigur că veți monitoriza mereu curățenia corpului și sănătatea dumneavoastră. La revedere, băieți.
Oferă copiilor săpun pentru copii.
Educator : băieți, călătoria noastră s-a încheiat, a venit timpul să mergem la grădiniță, să luăm locurile pe covorul avionului.
A zburat:
Covorul nostru se repezi pe cer,
Magia este pe cale să se întâmple...
Așa că ne-am întors la grădiniță. Spune-mi ce ai învățat, pe cine putem numi cei mai buni prieteni ai noștri?
Copii : Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri.
Educator : Vă doresc să fiți mereu sănătoși,
Dar obținerea rezultatelor este imposibilă fără dificultate.
Încercați să nu fi leneș - de fiecare dată înainte de a mânca,
Înainte de a vă așeza la masă, spălați-vă mâinile cu apă.
Și fă exerciții în fiecare dimineață,
Și, desigur, întăriți-vă - vă va ajuta atât de mult!
Respirați aer curat ori de câte ori este posibil
Mergeți la plimbare, vă va da putere, prieteni!
Progresul evenimentului.
Conducere:
Bună, soarele este senin
Și pământul este frumos!
Salut Mama Natura
Și vreme bună!
Conducere: Astăzi, testul nostru este dedicat celor trei elemente naturale: Soarele, Aerul și Apa.
Salutări din partea echipelor.
Conducere: Sănătatea este o fericire neprețuită în viața unei persoane. Fiecare dintre noi are o dorință inerentă de a fi puternic și sănătos, de a menține mobilitatea, vigoarea, energia cât mai mult timp posibil și de a atinge longevitatea. Ce ne va ajuta să facem asta? (sport)
1. „Spune cuvântul”.
Mă trezesc dimineața devreme
Împreună cu soarele trandafir,
Patutul il fac singur
Fac repede...(exercițiu)
Nu jignit, dar supărat,
L-au condus peste câmp,
Și dacă m-au lovit, nu contează
Nu pot ține pasul cu... (minge)
Doi cai de mesteacan
Mă poartă prin zăpadă,
Acești cai roșii
Și numele lor sunt... (schiuri)
Cine mă va ajunge din urmă pe gheață?
Facem o cursă
Și nu caii mă poartă,
Și cele strălucitoare... (patine)
Am luat două blocuri de stejar,
Două patine de fier.
Nu am umplut barele, șipcile,
Dă-mi zăpadă! Gata... (sanie)
Vreau să devin un om puternic
Vin la omul puternic:
„Spune-mi asta:
Cum ai devenit un om puternic?
El a zâmbit ca răspuns:
„Foarte simplu: de mulți ani,
În fiecare zi, ridicându-mă din pat,
Ridic... (gantere)"
Ploaia este caldă și deasă,
Aceasta nu este o ploaie ușoară:
El este fără nori, fără nori
Gata de plecare toată ziua.
Vrei sa dobori recordul?
Asta te va ajuta...
El este cu tine și cu mine
Umblat prin cusături de pădure,
Un prieten de drumeție la spatele tău
Pe curele cu catarame.
În noul zid
În fereastra rotundă
În timpul zilei, sticla a fost spartă,
Introdus peste noapte.
(Gaura de gheață.)
Dimineața senină de-a lungul drumului
Roua strălucește pe iarbă.
Picioarele se mișcă de-a lungul drumului
Și două roți merg.
Ghicitoarea are un răspuns
Acesta este al meu...
(Bicicletă.)
Băieți, am
Doi cai de argint.
Conduc ambele deodată -
Ce fel de cai am?
Pentru a deveni un mare atlet,
Sunt multe de știut.
Și priceperea va ajuta aici
Și, desigur…
(Instruire.)
Oamenii, din anumite motive, nu prețuiesc ceea ce primesc gratuit. De exemplu, sănătatea pe care o obținem de la natură. Oamenii au grijă de lucruri, haine, bijuterii. Și sănătatea este doar irosită. Le este lene să facă exerciții de dimineață, să mănânce prea mult și să-și deterioreze ochii în timp ce se uită la televizor. În general, este ca și cum ar face totul intenționat pentru a-și reduce sănătatea.
Băieți, nu uitați că Soarele, Aerul și Apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri! Să-i lăudăm!
Și următoarea sarcină este 2. Înfățișează soarele, apa și vântul împreună cu întreaga echipă. (coală, vopsele, creion...)
3. Colectează un proverb și explică-l.
Soarele roșu în lumină albă încălzește pământul negru.
Ar fi apă și ar apărea verdeață.
Nu vei putea respira suficient aer.
Trăiește cu mintea ta, nu ai nevoie de un medic.
3. În loc de puncte, introduceți cuvintele care lipsesc. Misiunea pentru echipe...
Faceți plajă treptat, cu moderație, fără a abuza de sejururi lungi... (la soare).
Durata primei băi de soare nu trebuie să fie mai mare de...(20-30 de minute).
Faceți plajă dimineața de la... (ora 7 până la 12), când aerul este încă curat și nu este supraîncălzit.
-... (capul) asigurați-vă că vă protejați de razele soarelui cu o eșarfă sau o pălărie Panama.
Una dintre cele mai eficiente proceduri este întărirea cu apă. Apa curăță și vindecă pielea, întărește... (sistemul) nervos. Întărirea apei trebuie făcută pe tot parcursul anului. Acesta poate fi șters cu un... umed (burete, prosop) după încărcare. Al doilea tip de întărire este stropirea. În timpul sezonului cald, stropirea se poate face afară. Și cel mai bun mod de a se întări vara este... (înotul) într-un râu, mare, lac. Nu ar trebui să înotați dacă aveți nasul care curge, tuse sau stare de rău.
Nu intra niciodată în... (necunoscut) corp de apă.
Un începător trebuie să înoate... (de-a lungul) țărmului.
După ce ați lăsat apa...(frecați-vă) cu un prosop, schimbați în...(uscat).
Și în acest moment - Concursul Căpitanilor.
(Cine poate învârti mai repede un pix pe un creion)
+ „Cine poate umfla mai repede balonul.”
4. „Țineți mingea în aer” pentru întreaga echipă.
(Echipele stau într-un cerc strâns și suflă asupra mingii. Câștigă echipa care ține mingea în aer cel mai mult).
5. găsi o continuare.
Cheie: 1 – 3; 2 – 4; 3 – 2; 4 – 5; 5 – 1.
5. cuvinte încrucișate. rebus.
Întrebări:
Orizontal:
1. Mașină de călărie cu două sau trei roți acționată de pedale
2. În jocurile și exercițiile de gimnastică pentru copii: o snur prin care sar, răsucindu-l și aruncându-l peste ei
3. Roller bar cu volan
4. Tipul de atletism
5. Mișcarea pe picioare; deplasarea într-un pas lung cu îndreptarea piciorului de sprijin și cu brațele îndoite la coate
6. O substanță organică, a cărei sursă primară sunt de obicei plantele, necesară pentru funcționarea normală a organismului, precum și un preparat care conține astfel de substanțe
7. Acțiune după verb. înot
8. O parte integrantă a culturii fizice - seturi de exerciții fizice pentru dezvoltarea și întărirea corpului, competiții în astfel de exerciții și complexe, precum și sistemul de organizare și desfășurare a acestor competiții
9. De la verb: a face/a deveni puternic fizic sau moral, persistent, rezistent
10. Tipul de sport – drumeții în grup care vizează pregătirea fizică a corpului
11. O ramură a medicinei care studiază condițiile de menținere a sănătății, precum și un sistem de acțiuni și măsuri care vizează menținerea curățeniei și a sănătății
12. Un corp ceresc este un corp de plasmă fierbinte de formă sferică în jurul căruia se învârte Pământul și alte planete
13. Lichid transparent incolor, care este un compus chimic de hidrogen și oxigen
Vertical:
1. Activitatea corectă, normală a organismului, bunăstarea sa fizică și psihică completă
2. Un rezervor artificial construit pentru înot, scăldat și în scop decorativ
3. Un set de exerciții fizice special selectate pentru a îmbunătăți sănătatea și dezvoltarea armonioasă a corpului
4. Procedura de apă
5. Un joc sportiv de volan, aruncat cu rachete peste o plasă de la un jucător la altul, precum și sportul corespunzător
6. Obiectul jocului este o minge solidă sau goală din material elastic, care sare pe o suprafață tare când este lovită.
7. Un amestec de gaze care formează atmosfera Pământului
Cuvinte încrucișate:
Orizontal:
1. bicicleta
2. săritul coarda
3. scuter
6. vitamina
7. înot
9. întărire
10. turism
11. igiena
12. soare
Vertical:
1. sănătate
2. piscina
3. gimnastica
4. stropit
5. badminton
6. Sondaj rapid
Fiecare dintre noi, din păcate, are obiceiuri proaste. Dar au un efect negativ asupra sănătății noastre. Să aflăm ce ne împiedică să fim sănătoși, adică să vorbim despre obiceiurile proaste.
1. De ce nu ar trebui să mesteci vârful unui creion sau stilou?
(Dinții vor fi neuniformi.)
2. Cât de des și de ce ar trebui să vă spălați părul?
(Pentru a vă menține părul curat și fără păduchi și purici, spălați-l o dată la 5-7 zile.)
3. O prietenă îți cere să-i dai pieptenele tău pentru a-și aranja părul. Ce vei face?
a) oferă-i pieptenele tău (0 puncte);
b) dă-i pieptene, dar apoi nu îl vei mai folosi până nu îl speli (1 punct);
c) refuza politicos, explicând că nu poți folosi pieptenii altora (3 puncte).
4. Explicați de ce nu ar trebui să vă mușcați unghiile?
(Sub unghii există agenți patogeni ai diferitelor boli, ouă de helminți.)
6. La ce poate duce obiceiul de a pune obiecte necomestibile în gură?
(Poți înghiți un obiect, poți bloca intrarea în trahee, poți străpunge cerul gurii sau obrazul, te poți infecta cu boli.)
7. De ce este interzis să faceți schimb de haine, pantofi sau să luați pălării altor persoane?
(Puteți să vă infectați cu boli de piele, boli infecțioase, păduchi, boli fungice.)
11. Însumarea rezultatelor concursului. Recompensează participanții.
Atenţie! Administrația site-ului nu este responsabilă pentru conținutul dezvoltărilor metodologice, precum și pentru conformitatea dezvoltării cu Standardul Educațional de Stat Federal.
Evenimentul este destinat elevilor de clasa I. Scopul este de a forma obiceiul de a respecta regulile de igienă personală.
Prezentator: Buna baieti. Astăzi ne-am adunat pentru sărbătoarea „Vom întâmpina pretutindeni educația fizică și apă pentru a ne păstra sănătatea și a ne întări corpul”. O scrisoare și un pachet au ajuns la adresa școlii noastre. Acum vă voi deschide scrisoarea și vă voi citi, iar voi ascultați cu atenție și încercați să identificați autorul scrisorii noastre.
„Scrisoare către toți copiii cu privire la o chestiune FOARTE IMPORTANTĂ”
Dragii mei copii, vă scriu o scrisoare.
Vă rog să vă spălați mai des pe mâini și pe față.
Nu contează ce fel de apă - fiartă, de izvor,
Din râu, dintr-o fântână sau pur și simplu dintr-o fântână de ploaie.
Trebuie să te speli dimineața, seara și după-amiaza
Înainte de fiecare masă, după somn și înainte de culcare!
Frecați cu un burete și o cârpă de spălat, aveți răbdare - nicio problemă!
Atât cerneala, cât și gemul vor fi spălate cu apă și săpun.
Dragii mei copii! Chiar, chiar te intreb:
Spălați mai curat, spălați mai des - nu suport să fiu murdar.
Nu voi da mâna cu oameni murdari, nu voi merge să-i vizitez!
Mă spăl foarte des. La revedere…MOIDODYR.
Băieți, cine este Moidodyr? Există prieteni Moidodyr printre voi? Cui ii place sa se spele pe fata? Deci îi cunoști pe toți asistenții!
- Transparent, curat, curgând într-un firicel, stropind în mare, sclipind în fântână. El va da apă animalelor, oamenilor și plantelor și va spăla tot pământul cu ploaie curată. În râu, în ocean mângâie cu răcoare, sub duș și baie se încălzește cu căldură. Toată lumea de pe pământ are nevoie de ea și întotdeauna, transparent, curăță asta - ..... (apă).
- Ghici care este secretara: ploaia bate, dar nu sunt nori, se revarsă pe gât și pe laterale... (duș)
- M-am dus la Grădina Tauride, am sărit peste gard, iar ea s-a repezit după mine. Și ea mușcă ca un lup. (Lavetă)
- Puteți recunoaște casa fără dificultate: există apă în 4 pereți și o macara la intrare - distribuirea apei tuturor. (Bine).
- S-a întins în buzunar și a păzit,
Hohot, plâns și murdar.
Ei vor avea inundații de lacrimi dimineața și nu voi uita de nas. (Batistă)
Bravo baieti! Dar nu toată lumea este prietenă cu Moidodyr.
Moidodyr ne-a adus un puzzle de cuvinte încrucișate în speranța că îl vei rezolva. Și răspunsurile sunt în acest pachet. (Un puzzle de cuvinte încrucișate cu numele „Zamarashka” este atașat pe tablă).
- Există un portret în cameră care seamănă cu tine în toate, râzi și va râde și el ca răspuns. (Oglindă)
- Neted, parfumat, se spală curat. Este necesar ca toată lumea să aibă ce, băieți?.. (Săpun).
- Până la 25 de dinți pentru bucle și smocuri, iar sub fiecare dinte, părul va sta la rând. (Pieptene).
- Vă ajută să vă spălați ușor părul de fiecare dată. Ei bine, „Baby” este pur și simplu elegant, nici măcar nu ustură ochii. (Şampon).
Și acum va exista un cântec numit la fel ca puzzle-ul nostru de cuvinte încrucișate - „Zamarashka”).
Prezentator.
Știe toată lumea să se spele pe mâini?
Există 8 reguli pentru spălarea mâinilor.
(arătăm totul împreună)
- Sufleca-ti manecile.
- Udă-ți mâinile.
- Luați săpun și spumați până când apare spumă.
- Frecați nu numai palmele, ci și dosul mâinilor.
- Spălați spuma.
- Verificați dacă mâinile sunt uscate și puneți dosul mâinii pe obraz.
Acum să aflăm când trebuie să ne spălăm pe mâini? (Răspunsurile copiilor)
Și așa se spală eroii operelor literare. Care? Poti sa imi spui.
1 . Ești prea neglijat aici. Va trebui să te speli bine.
„M-aș bucura”, răspunde câinele, dar am nevoie de ajutor. Nu o pot face singur. Îmi iese săpun din dinți. Și fără săpun - ce spălare!
Da, uda! (E. Uspensky „Unchiul Fiodor, câinele și pisica”
2. Dacă unui băiat îi place săpunul și pudra de dinți, acel băiat este foarte drăguț și face bine. (V. Mayakovsky „Ce este bine și ce este rău”)
CONCURS DE JOC
2 găleți cu apă, 2 portocale în apă. Scoateți portocala din apă fără a o atinge cu mâinile.
Prezentator. Despre cine vorbim în această ghicitoare: 4 copite murdare au intrat direct în jgheab. (Purcel). De asemenea, purceilor le place să înoate, dar unde!?
Știi cu ce te spălai?
În antichitate se folosea lut. Numele Muntelui Sapun de lângă Sevastopol înseamnă „munte de săpun”. Lutul extras din acest munte era folosit pentru spălat și spălat rufe. Timp de multe secole, spălarea s-a făcut cu cenușă de lemn. De-a lungul secolelor, oamenii s-au spălat doar cu săpun și abia în prima jumătate a secolului nostru au apărut detergenții sintetici.
Deci, purceii înotau într-o băltoacă, iar tu și cu mine, unde vom înota?
(Băieții se ridică și repetă toate mișcările după lider.)
Am coborât repede la râu,
S-au aplecat și s-au spălat.
1-2-3-4, atât de frumos împrospătat.
Și acum să înotăm împreună
Trebuie să faceți acest lucru manual:
Împreună - o dată, aceasta este brasă.
Unul, celălalt este un iepure.
Toți, ca unul, înotăm ca un delfin. Am plecat la mal și am plecat acasă.
Conducere. Apa rece ajută la întărire. Cum te intariti? Și, desigur, este nevoie de educație fizică pentru întărire. Chiar și în cele mai sumbre dimineți, educația fizică ne înveselește.
Și, desigur, este foarte important ca toată lumea să facă exerciții.
Cântecul „Fizkult-hurray”
Exerciții fizice la muzică.
Bine, am făcut niște exerciții fizice, ne-am spălat și nu am uitat să ne spălăm pe dinți.
(Pe tablă: DINTII SĂNĂTOAȚI SUNT IUBIȚI DE OAMENI.)
Cititor.
Dimineața devreme mă frec, mă frec, mă frec dinții.
Așa cum mama a învățat:
Să fie ceață afară, să plouă afară,
Trezește-te devreme, copile, și nu aștepta puțin.
Sus și jos, departe și aproape,
Sunt trei, trei, trei dinți atât în exterior, cât și în interior.
Dacă nu îți freci dinții, dinții ți se pot înnegri.
Și doi, sau poate trei, dinți vor rămâne înăuntru.
Prezentator. Iată ce se poate întâmpla dacă nu te speli pe dinți. Răspunsurile copiilor.
Și la sfârșitul vacanței noastre, vom asculta dorințele copiilor noștri.
- Vă dorim să fiți mereu sănătoși.
Este imposibil să obții rezultate fără dificultate. - Încercați să nu fi leneș - de fiecare dată înainte de a mânca,
Înainte de a vă așeza la masă, spălați-vă mâinile cu apă. - Și fă exerciții în fiecare dimineață.
Și, desigur, întăriți-vă - vă va ajuta atât de mult! - Nu uitați să vă spălați pe dinți dimineața și seara,
Și atunci nu va trebui să mergi la doctori. - Respirați aer curat ori de câte ori este posibil.
Faceți plimbări în pădure, vă va da putere, prieteni! - V-am dezvăluit secretele modului de a vă menține sănătatea.
Urmează toate sfaturile și viața ta va fi ușoară.
Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos
Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.
postat pe http://www.allbest.ru/
GBOU SPO Colegiul Medical Samara numit după. N. Lyapina
pe tema: Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri
Completat de: elev din grupa 402
Yashina Olga
Verificat de: profesor de otorinolaringologie
Ezhova Galina Georgievna
Samara 2013
1.1 Care sunt beneficiile
1.2 Care este pericolul
1.3 Precauții
Bibliografie
1. Soare
Impactul soarelui asupra oamenilor este extrem de mare. Este dificil să ne imaginăm viața de zi cu zi fără lumina ei. Cu toate acestea, razele soarelui nu sunt doar lumina pe care o vedem, ci și razele ultraviolete.
1.1 Care este beneficiul
imunitate la soare, la aer, la apă
Soarele este, fără îndoială, bun pentru sănătatea ta. Sub influența razelor ultraviolete, metabolismul este activat, funcționarea glandelor endocrine și a sistemului circulator este îmbunătățită, cantitatea de hemoglobină crește, vitamina D este sintetizată în piele, care este necesară pentru dezvoltarea completă a dinților, oaselor și a altora. organelor, metabolismul calciului fosfor este normalizat, oferind o rezervă de forță pentru toamna lungă și iarna. Razele ultraviolete afectează centrii creierului care controlează sistemele de reproducere și endocrin. Chiar și o scurtă ședere la soare contribuie la eliberarea în sânge a unor substanțe speciale - endorfine, care ridică nivelul de dispoziție și au, în general, un efect pozitiv asupra stării emoționale. Dar toată lumea ar trebui să-și amintească că plaja este benefică numai atunci când este luată în doze adecvate. Doar o cantitate mică de raze ultraviolete este benefică pentru organism.
1.2 Care este pericolul
Expunerea prelungită la lumina directă a soarelui asupra corpului provoacă îmbătrânirea timpurie a pielii, apariția ridurilor profunde care nu se netezesc, pete de vârstă, precum și arsuri solare.
Pe lângă problemele pur „estetice”, abuzul de soare duce și la consecințe mai periculoase - cancer de piele și de sân, precum și modificări genetice. Grupul de risc include persoanele cu un număr mare de alunițe pe corp, care suferă de anumite boli de piele, precum și persoanele cu pielea foarte deschisă și femeile care preferă să facă plajă în topless.
O pasiune ireprimabilă pentru bronzare provoacă creșterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace, aritmii, dureri de cap și slăbiciune care nu dispare nici după odihnă la umbră. Sub influența razelor arzătoare ale soarelui, multe boli cronice sunt exacerbate: poliartrita reumatoidă, lupusul eritematos sistemic și chiar ulcerul gastric.
Razele ultraviolete în exces provoacă o slăbire a sistemului imunitar, care se manifestă treptat: pasionații de bronzare încep brusc să dezvolte boli despre care nu știau înainte. Scăderea imunității după expunerea prelungită la soare crește riscul de a dezvolta tuberculoză.
Radiația solară puternică are și un efect negativ asupra ochilor, dăunând corneei, cristalinului și chiar retinei. În plus, destul de des soarele provoacă conjunctivită alergică.
1.3 Masuri de precautie
1. Într-o zi însorită, nu ieși afară fără ochelari de soare. Este mai bine să le achiziționați într-un salon optic, în consultare cu un specialist. Alege ochelari de culori maro, fumurii, galben-verde. Tonurile de albastru, cyan, gri și violet creează doar iluzia de protecție.
2. A fi în razele directe ale soarelui fără pălărie este dăunător pentru toată lumea, iar pentru persoanele în vârstă și cele predispuse la hipertensiune este extrem de periculos. Supraîncălzirea capului poate duce la insolație și chiar la accident vascular cerebral.
3. Faceți plajă într-un moment în care căldura de la soare este minimă și radiațiile ultraviolete sunt suficiente pentru a obține un bronz frumos. Acestea sunt orele imediat după răsărit și chiar înainte de apus. De la umbra copertinei de pe plajă, ieșiți la soare deschis pentru a vă bronza nu mai mult de o dată la 2 ore. Nu faceți plajă mai mult de 20 de minute o dată.
4. Dacă aveți pielea sensibilă, faceți plajă la umbră. Aproximativ 65% din razele UV vor ajunge în continuare pe piele, lăsându-vă cu un bronz moale.
5. Nu faceți plajă pe stomacul gol sau imediat după masă. Cel mai bine este să faceți acest lucru la o oră și jumătate după ce ați mâncat. Înainte de a merge la plajă, mănâncă ceva sărat sau bea ceai cu lămâie. Datorită acestui fapt, veți preveni pierderea mineralelor care sunt eliminate din organism prin transpirație.
6. Cel mai bun mod de a face plajă este în mișcare. Dacă faceți plajă în poziție culcat, capul ar trebui să fie ușor ridicat. Nu ar trebui să dormi în timp ce faci plajă și, de asemenea, nu este recomandat să citești.
7. Când plănuiți să mergeți la plajă, nu vă spălați corpul cu săpun, nu folosiți loțiuni, tonice, colonii sau apă de toaletă. Săpunul distruge stratul protector al pielii și o degresează. Lotiunea si apa de toaleta fac pielea sensibila la razele ultraviolete. Ca urmare, este posibil să aveți pete maro persistente, cosuri și mâncărime.
8. Pentru a proteja pielea de soare și pentru a o înmuia, nu folosiți grăsimi minerale (vaselină, glicerină), deoarece aceasta poate duce la arsuri solare. Când faceți plajă, ungeți-vă buzele cu ruj igienic. Nu se recomandă aplicarea lacului de unghii.
9. Foloseste protectie solara (creme, balsamuri). Persoanele cu piele deschisă, „proprietari” de alunițe și victime ale alergiilor la razele solare ar trebui să folosească produse cu un grad ridicat de protecție (factor SPF) pe toată perioada de plajă. Femeile cu părul brun care suferă rar de arsuri solare pot folosi produse cu un grad mediu de protecție.
Nu uitați să vă reînnoiți protecția, mai ales după ce vă aflați în apă. Acordați o atenție deosebită zonelor sensibile ale corpului: nas, buze, urechi, gât.
10. După înot, uscați-vă bine pielea, deoarece fiecare picătură de apă, ca o lupă, crește efectul soarelui și provoacă o arsură mai puternică.
Aer
Aerul ne înconjoară din toate părțile. Prin el comunicăm, deoarece undele sonore sunt doar alternând rarefacția și condensarea aerului la frecvențe diferite. Ne umple din interior când respirăm și, dându-și oxigenul, susține viața.
Aeroterapie - călire cu aer. Acest tip de întărire include băi de aer și plimbări lungi în aer curat. Aerul proaspăt întărește corpul prin răcirea receptorilor pielii și a terminațiilor nervoase ale membranei mucoase și, prin urmare, îmbunătățește termoreglarea corpului. Întărirea aerului este utilă pentru starea psiho-emoțională a unei persoane, crește imunitatea, saturează corpul cu oxigen și, prin urmare, contribuie la normalizarea funcționării majorității organelor și sistemelor corpului.
Călirea cu aer este cea mai simplă și mai accesibilă metodă de călire. Este necesar să petreceți mai mult timp în aer liber, indiferent de vreme și perioada anului. Ar trebui să încercați să petreceți mai mult timp plimbându-vă în parcuri, păduri și lângă corpurile de apă, deoarece vara aerul din astfel de locuri este saturat cu substanțe active utile care sunt eliberate de plante. Iarna, plimbările în păduri și parcuri sunt, de asemenea, foarte importante, deoarece aerul de iarnă practic nu conține germeni, este mai saturat cu oxigen și are un efect de vindecare asupra întregului organism.
Influența aerului asupra corpului uman este evidentă. Condițiile de aer favorabile sunt cel mai important factor în menținerea sănătății umane și a performanței. Prin urmare, încercați să asigurați cea mai bună purificare a aerului interior. De asemenea, încercați să părăsiți orașul cât mai curând posibil. Mergeți în pădure, într-un iaz, plimbați-vă în parcuri și piețe.
Respirați aerul curat și vindecator de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea.
Apă
S-ar părea, cum este utilă apa dacă nu conține vitamine, microelemente sau minerale (apa minerală este o excepție)? Răspunsul este simplu, apa este baza tuturor, peste 70% din globul este acoperit cu apă, corpul uman este aproximativ 80% apă. Apa este cea mai importantă componentă a fiecărei celule vii. Când există o lipsă de apă, apare un dezechilibru care perturbă funcțiile vitale și duce adesea la moartea celulelor.
De mult se știe că apa joacă un rol vital pentru oameni.
Fiind un solvent universal, apa îmbunătățește nutriția celulară prin dizolvarea mineralelor, oligoelementelor și vitaminelor necesare, le transportă de la celulă la celulă (lichidul intercelular este apa), asigurându-le funcționarea normală și activitatea vitală. Lipsa apei duce la dificultăți în transportul nutrienților și provoacă „înfometarea” celulelor, provocându-le moartea. Băbând apă pură fără aditivi (nu ceai, nu cafea, nu compoturi și jeleu, ci apă obișnuită), asigurăm un turg bun pielii, un ten sănătos, un metabolism normal, o silueta zveltă și o funcționare impecabilă a creierului.
Apa este un purificator; în ea sunt de asemenea dizolvate diverse deșeuri, toxine și alte substanțe inutile organismului și sunt îndepărtate cu apă (prin urină, transpirație).
Apa este unul dintre principalii regulatori din organism; pe măsură ce temperatura crește, transpirația crește, răcind suprafața pielii. Apa este, de asemenea, îndepărtată din corp în timpul respirației (acest lucru se observă mai ales la frig, expirăm aburi).
Întărire cu apă. Întărirea cu apă este o procedură foarte benefică pentru corpul uman. În timpul întăririi apei, circulația sângelui în organism are loc mai intens, aducând oxigen și substanțe nutritive suplimentare organelor și sistemelor corpului. Întărirea cu apă poate fi împărțită în mai multe tipuri:
Frecare. Frecarea este cea mai blândă și blândă dintre toate procedurile de întărire cu apă. Frecarea poate fi folosită încă din copilărie. Stergerea se poate face cu un burete, mana sau prosop inmuiat in apa. În primul rând, șterg partea superioară a corpului, apoi o freacă cu un prosop uscat, apoi șterge partea inferioară a corpului și, de asemenea, o freacă cu un prosop uscat.
Turnarea. Turnarea este o procedură mai eficientă decât ștergerea. Stropirea poate fi generală, adică întregul corp, sau locală - stropirea picioarelor. După procedura de stropire, trebuie să vă frecați corpul cu un prosop uscat.
Duș. Întărirea cu duș este o procedură de întărire și mai eficientă decât ștergerea și stropirea. Există două opțiuni de întărire cu un duș: un duș rece (rece) și un duș de contrast.
Baie terapeutică și înot de iarnă. Acest tip de întărire a apei devine din ce în ce mai popular în fiecare an. Baia terapeutică și înotul de iarnă au un efect minunat asupra tuturor organelor și sistemelor corpului uman, funcționarea inimii și plămânilor se îmbunătățește, iar sistemul de termoreglare este îmbunătățit. Acest tip de întărire necesită respectarea strictă a tuturor regulilor pentru acest tip. Este necesar să începeți înotul de iarnă după consultarea unui medic.
Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri!
Fii sănătos!
Bibliografie
1. http://bodyperfection.ru/
2. http://www.ecoteco.ru/
3. http://www.sovetus.ru/krasota-zdorovje/
4. http://polzavred.ru/
Postat pe Allbest.ru
...Documente similare
Clasificarea și caracteristicile igienice ale factorilor fizici ai mediului aerian. Influența unui complex de factori meteorologici asupra corpului uman. Principii de reglare igienică și evaluare a microclimatului spațiilor. Analiza gradului de ionizare a aerului.
rezumat, adăugat 25.12.2010
Impactul factorilor naturali asupra organismului. Creșterea rezistenței organismului la influențele negative ale mediului. Întărire cu apă, aer și soare. Întărire contrastantă și netradițională. Doze și forme de proceduri.
rezumat, adăugat 12.12.2011
Imunitatea umană și celulele imunocompetente. Natura și principalele tipuri de leziuni ale ADN-ului. Proprietățile izotopilor de hidrogen. Influența apei cu compoziție izotopică alterată asupra obiectelor biologice. Identificarea și izolarea limfocitelor din sângele integral uman.
teză, adăugată 16.02.2015
Simptomele și bolile unei persoane care bea puțină apă. Rolul apei în pierderea în greutate. Mituri despre lipsa de apă în organism. Metode pentru determinarea cantității necesare de apă de băut. Cele mai importante calități ale apei sunt puritatea, echilibrul acido-bazic, structura.
rezumat, adăugat la 05.05.2014
Basme și adevărul despre apa „vie” și „moartă”. Familiarizarea cu istoria utilizării apei „vie” și „moarte” în scopuri medicale. Luarea în considerare a acțiunii dispozitivelor de activare electrică. Influența magică a Bobotezei și a apei Kupala asupra corpului uman.
rezumat, adăugat 09.11.2015
Principalele scopuri, obiective și metode de studiu a influenței aerului atmosferic asupra sănătății populației. Identificarea surselor de poluare și principalele măsuri care vizează limitarea impactului poluării, protecția aerului atmosferic.
manual de instruire, adăugat 19.04.2009
Proprietăți uimitoare ale apei. Rolul apei în viața umană. Regimul de băut și echilibrul apei în organism. Surse de poluare a apei potabile. Metode de purificare a apei. Caracteristicile resurselor balneologice din Belarus. Cele mai importante izvoare minerale ale țării.
rezumat, adăugat 16.09.2010
Studiul geneticii, mediului, îngrijirilor medicale, condițiilor, stilului de viață al oamenilor ca principali factori care influențează sănătatea umană. Determinarea rolului nutrienților (proteine, grăsimi, carbohidrați, apă, vitamine) în menținerea vieții.
test, adaugat 31.05.2010
Aeroionoterapie – tratament cu aer ionizat. Modalități de influență a ionilor de aer asupra corpului uman. Mecanismul efectelor fizice ale aeroionoterapiei. Masajul aeroion ca metodă de climatoterapie. Indicații și contraindicații pentru utilizarea aeroionoterapiei.
rezumat, adăugat 15.04.2009
Determinarea rolului igienei aerului atmosferic, a mediului aerian, a climei și a vremii în prevenirea afecțiunilor prenosologice și a exacerbărilor bolilor umane. Prevenirea meteorologică și implementarea zonei climatice medicale a Republicii Belarus.
CONSULTARE PENTRU PĂRINȚI PE TEMA:
„CEL MAI BUN PRIETENI SUNT SOARELE, AERUL ȘI APA.”
Copiii preșcolari suferă din ce în ce mai mult de inflamația tractului respirator superior. Aceste boli au un impact negativ asupra sănătății
copil și uneori devin cauza afecțiunilor sale cronice
în anii următori.
Principalele mijloace de prevenire a răcelilor sunt factorii naturali de sănătate. Utilizare adecvată
aerul, soarele și apa ajută copilul să dezvolte reacții adaptative la condițiile externe în schimbare.
Băi de aer sunt folosite pentru a obișnui copiii cu contactul direct al întregii suprafețe a corpului cu aerul.
Pe lângă temperatură, contează și umiditatea și mișcarea.
aer.
În vara fierbinte, când copiii se plimbă toată ziua doar în chiloți, special
Nu este nevoie să primiți aer special. În primăvară,
cand inca esti obisnuit cu aerul, si in zilele racoroase, care se intampla si vara, sunt foarte utile.
Pentru băile de aer, alegeți o zonă ferită de vânt, acestea pot fi efectuate pe terasă, pe un balcon deschis. Copiii sunt dezbrăcați
goi sau lăsând doar chiloți scurti. Aeropurtat mai întâi
băile durează doar 3-4 minute, crescându-le treptat
Durata poate fi mărită la o oră. Începeți procedura
Este mai bine pe vreme calmă când temperatura aerului nu este mai mică de 23-24 de grade.
În timpul băilor de aer, copiii ar trebui să fie în mișcare; în zilele răcoroase, trebuie selectate jocuri mai active; în zilele calde,
calm. Îți poți oferi copilului tău ceva interesant
sarcină: arunca și prinde mingea de un anumit număr de ori,
ca să nu cadă niciodată, rostogoliți cercul de lemn până la capăt
poteci, alergați de 2-3 ori în jurul unui copac, foișor etc.
Bronzare au un efect general de întărire asupra corpului preșcolarilor, îmbunătățesc metabolismul și cresc rezistența organismului la boli. În piele sub influență
lumina soarelui, se formează substanțe care cresc rezistența
organism la boli. În piele sub influența razelor solare
se formează substanțe bogate în vitamina D (antirahitic),
care îmbunătățește absorbția sărurilor, calciului și fosforului, deosebit de importante
pentru un organism în creștere. Starea la soare este de asemenea benefică pentru că
ca copiii să se obișnuiască să tolereze efectele termice ale razelor solare
și să te simți vesel chiar și pe vreme caldă.
Dar, după expunerea prelungită la soare, unii copii
pot apărea slăbiciune, iritabilitate și uneori somn prost.
Prin urmare, este necesar să se monitorizeze îndeaproape bunăstarea copiilor ca
în timpul plajei și după acesta.
Locul ales pentru plajă trebuie să fie uscat.
Copilul se întinde pe saltea astfel încât corpul să fie iluminat
soarele, iar capul era în umbră (poate fi acoperit cu o pălărie Panama).
Durata procedurii este inițial de 4 minute, timp în care copilul își schimbă poziția, expunând spatele, partea dreaptă și stomacul la soare.
La fiecare 2-3 băi, se adaugă încă un minut la timpul de iradiere pentru fiecare parte a corpului.
Treptat, durata băii de soare poate fi mărită la 25-30 de minute.
La fiecare 2-3 băi se adaugă un alt timp de iradiere.
minut pentru fiecare parte a corpului. Treptat durata soarelui
Baia copilului trebuie stropită cu apă la o temperatură de 26-28 de grade și
aranjați să vă odihniți la umbră o jumătate de oră.
baie - un agent de întărire excelent. Puteți înota în ape deschise de la vârsta de doi ani. Trebuie să existe un loc pentru înot
superficial, nivelat, cu curgere lent. Înainte de a-l oferi copilului dumneavoastră
capacitatea de a intra singur în apă, trebuie să vă asigurați
în acest loc nu există găuri, zgomote, noroi adânc sau pietre ascuțite.
Un adult trebuie să fie în apă cu copilul.
Când înot, trebuie să respectați următoarele reguli:
1. Nu este permis să înoți pe stomacul gol și mai devreme de 1-1,5 ore după
Alimente.
2. Copiii ar trebui să fie în mișcare în apă.
3. Dacă simțiți frisoane, ieșiți imediat din apă.
4. Nu trebuie să vă scufundați în apă rece când este fierbinte.
Există mai multe metode separate de întărire a apei:
1. Frecare - cea mai blândă dintre toate procedurile. Poate fi folosit
La toate vârstele, începând din copilărie.Ștergerea se efectuează cu o cârpă înmuiată în apă, a cărei țesătură trebuie să îndeplinească următoarele condiții: să absoarbă bine apa, să nu fie
prea moale. Este recomandabil ca mănușile să fie bine umezite,
dar apa nu trebuie sa picure din ele. După uscare, corpul este frecat cu un prosop uscat. Frecarea este însoțită de un masaj ușor
acțiune, iar masajul se face întotdeauna de la periferie spre centru, așadar
membrele trebuie șterse de jos în sus (brațul din mână, picioarele din picior),Scăderea temperaturii cu un grad după 2-3 zile.
- turnare- există local și general. Stropire locală: stropirea picioarelor, cel mai adesea folosită în creșe și juniori
grupuri. Temperatura inițială a apei este de 30 de grade, apoi reglată
până la + 18 grade, iar în grupuri mai în vârstă până la + 16 grade. Timp de înmuiere a picioarelor
20-30 de secunde. Udarea generală ar trebui să înceapă la o temperatură mai ridicată, în principal vara, iar toamna - iarna.
este necesar să se organizeze astfel încât apa să acopere cât mai mult
suprafața corpului, spate, apoi piept și stomac, apoi partea dreaptă și stângă. După terminare, frecați cu un prosop. Timp sub curent
20-40 de secunde. Un duș este mai puternic decât un simplu duș.
Apa de la dus are efect de masaj si se simte
la fel de cald decât apa când este turnat peste.
- Mersul desculț -una dintre cele mai vechi tehnici de întărire,
practicat pe scară largă astăzi în multe țări. in afara de asta
Mușchii piciorului sunt antrenați. Protecție împotriva picioarelor plate.
pe minut, ducând durata totală la 8 - 10 minute zilnic.
Odihna ideală pentru un copil frecvent bolnav arată așa
(fiecare cuvânt este important); vara in sat, un bazin gonflabil cu apa de fantana, un morman de nisip in apropiere; dress code - pantaloni scurți, desculț; restricție privind utilizarea săpunului; numai hrana
apoi când țipă: „Mamă, te voi mânca!” Un copil murdar gol care sare din apă în nisip, cerșind mâncare,
respiră aer curat și nu intră în contact cu multe persoane
în 3-4 săptămâni restabilește imunitatea deteriorată de urban
viaţă.
În timpul procedurilor de întărire, organismul primește un semnal că s-a găsit într-o situație stresantă și trebuie să se adapteze la aceasta. Astfel, sistemul imunitar se obișnuiește cu diverse schimbări de mediu. Termoreglarea este, de asemenea, reglabilă
corp, pentru că la copii este încă departe de a fi perfect.
Organismul învață să nu piardă căldura în exces la răcire și invers, să dea căldură pentru a nu se supraîncălzi. Cu periodic
Repetând procedurile, organismul se obișnuiește treptat și răspunde imediat cu reacția necesară. Cu cât copilul este întărit mai devreme,
cu atât organismul va tolera mai ușor procedurile și cu atât mai eficient
va fi un rezultat. În plus, când întărește un copil, se antrenează
nu numai corpul lui, ci și reacțiile creierului sunt accelerate.