Cum să te schimbi complet, pași practici. Cum să te schimbi în bine: sfaturi practice
Amintiți-vă: viața este o călătorie, nu o destinație.
O frază năucită, dar relevantă. Traieste viata la maxim - simte in fiecare zi, invata lucruri noi si nu sacrifica totul pentru un singur obiectiv. Nu te descuraja dacă nu iese la început. Este în regulă.
Fii sincer cu tine și cu ceilalți
Minciuna consumă energie și face o persoană nefericită. Doar imaginați-vă câte minciuni trebuie să vă amintiți pentru a nu vărsa din greșeală boabele. Ce fericire este aici. În plus, dacă nu ești sincer cu tine însuți, nu poți să crești și să te dezvolți. Și dacă îi minți pe alții, atunci încrederea și intimitatea dispar în relație.
Oamenii spun minciuni din diverse motive. Din invidie, din reticență de a jigni, din teamă de a te deschide sau de a intra în... A fi sincer este dificil, dar acesta este singurul mod de a trăi viața la maximum.
Învață să te accepți pe tine însuți
Adesea ne oprim asupra eșecurilor din trecut și petrecem prea mult timp gândindu-ne la slăbiciunile noastre. Ne gândim la ceea ce nu ne place la noi înșine, cum să-l schimbăm și credem că ar trebui să devenim diferiți. A-ți petrece viața pe astfel de gânduri și evenimente din trecut înseamnă să nu observi prezentul și să fii închis la lucruri noi în viitor. Luați o decizie conștientă de a vă iubi pentru ceea ce sunteți. Scapa de povara amintirilor si a gandurilor negative.
Definiți-vă valorile
După ce ți-ai formulat valorile, îți va fi mai ușor să-ți stabilești obiective de viață care nu le contrazic. Ține-ți convingerile și nu-i lăsa pe alții să te ducă în rătăcire. La urma urmei, a trăi în conformitate cu principiile tale este mult mai plăcut decât să urmezi constant sfaturile altora.
Nu te mai pune jos
Se crede că autocritica ajută la dezvoltare, dar cercetarea Cum să oprești autocritica și să te simți mai bine cu tine au dovedit impactul negativ al acestei abordări atât asupra persoanei în sine, cât și asupra atitudinii sale față de ceilalți. Cu cât ești mai strict cu tine însuți, cu atât șansele tale de a-i trata pe ceilalți în același mod sunt mai mari. Scăderea meritelor tale nu te va ajuta să devii o persoană mai bună și să-ți atingi obiectivele. Fii bland cu tine insuti.
Înlocuiți gândurile negative cu atitudini. De exemplu, în loc de „Sunt un eșec”, spuneți-vă: „Lucrurile nu au mers conform planului. Dar îmi voi da seama de ce s-a întâmplat acest lucru și nu voi face greșeli similare în viitor. Voi găsi o modalitate de a realiza ceea ce îmi doresc în alt mod.”
Analizați logic autocritica. În loc de „Sunt prost, toată lumea din grup este mai inteligentă decât mine”, gândiți-vă dacă există motive obiective să credeți așa. Poate că nu te pregătești suficient de bine pentru cursurile tale. Poate lenea este de vină, dar nu inteligența. Analizând gândul în acest fel, vei înțelege ce pași trebuie să faci fără să te slăbești.
Fii flexibil
Viața este plină de schimbări. Fii deschis la lucruri noi și învață să te adaptezi la schimbări, chiar dacă nu îți plac la început. Vedeți-le ca oportunități de a câștiga experiențe noi. Această gândire pozitivă vă va ajuta să vă dezvoltați flexibilitatea.
Să fiu concediat de la Apple a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Povara grea a succesului a fost înlocuită de nepăsarea unui antreprenor începător, mai puțin încrezător. Am fost liber să intru într-una dintre cele mai pline de satisfacții din viața mea.
Steve Jobs, antreprenor american, CEO al Apple
Menține în formă
A avea grijă de corpul tău este încă un pas către o viață plină. Ai doar unul și este important să te asiguri că este sănătos. Este dificil să trăiești o viață împlinită când doare aici și ustură acolo.
Mănâncă corect. Mănâncă cât mai multe fructe, legume și carbohidrați complecși posibil. Încercați să evitați alimentele bogate în zahăr, dar totuși răsfățați-vă cu o bucată de plăcintă sau un pahar de vin din când în când.
A juca jocuri sportive. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă simțiți mai sănătoși și mai fericiți.
Nu te mai forța
Oamenii se forțează adesea să facă lucruri care sunt în contradicție cu valorile și dorințele lor. Compulsia provoacă iritare, frustrare și tristețe. Dacă scapi de asta, atunci să trăiești viața la maximum va deveni mai ușor.
De îndată ce „ar trebui” să apară în gândurile tale, gândește-te de ce crezi așa. De exemplu, „trebuie să slăbesc”. Acesta poate fi sfatul unui medic sau dorința unei persoane cu o percepție diferită a frumuseții. În primul caz, schimbările sunt cu adevărat necesare, în al doilea pot fi chiar periculoase. Fă doar ceea ce este important pentru tine, nu ceea ce cer alții.
Metoda 2. Mergi pe propriul tău drum
Ieși din zona ta de confort
Cu cât efectuați mai des acțiuni neobișnuite, cu atât este mai mare Anxietatea poate scoate la iveală tot ce este mai bun performanța ta. Cu cât sarcinile pe care ți le stabilești sunt mai dificile, cu atât te obișnuiești mai repede cu lucruri noi și mai calm percepi dificultățile vieții. Ieșirea din zona ta de confort te ajută să devii mai flexibil și am aflat deja cât de important este acest lucru.
Începe mic. Du-te într-un loc despre care nu știi nimic. Mergeți într-o călătorie spontană sau faceți ceva la locul de muncă pe care nu l-ați făcut până acum.
Fii realist
Stabileste obiective in functie de punctele tale forte, tinand cont de aptitudinile tale si... Străduiește-te pentru ceea ce este important pentru tine și nu concura cu ceilalți. A realiza ceea ce îți dorești ar trebui să depindă doar de nevoile tale, dar nu de dorința de a te arăta sau de a dovedi ceva cuiva.
Fii pregătit pentru ca ceva să nu meargă bine
Când o persoană trăiește viața la maxim, își asumă riscuri. El ia decizii care au consecințe. Și uneori s-ar putea să nu iasă așa cum a fost planificat. Este important să înțelegem că viața este imprevizibilă și să fii calm în legătură cu neașteptele. Capacitatea de a fi pregătit pentru orice face posibil să fii cu un pas înainte și să calculezi opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor.
Căutați oportunități de a învăța
Nu sta pe loc și lasă viața să-și urmeze cursul. Fii activ, învață lucruri noi, fă-ți creierul să funcționeze. Analizează-ți experiența și experiența altor persoane. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai calm în situații dificile și vă va permite să mergeți înainte cu încredere.
Aflați cum să mulțumiți
Recunoștința nu este doar un sentiment - este un stil de viață. Vă va ajuta să depășiți traumele trecutului, dacă le considerați nu ca durere, ci ca pe o experiență valoroasă și să fiți recunoscător vieții pentru aceasta. Va întări relațiile cu cei dragi, iar fără ei este extrem de dificil să trăiești o viață plină.
Spune familiei, prietenilor și altor persoane importante cât de bucuros ești că le ai. Împărtășiți recunoștința, nu vă fie teamă să o exprimați, iar viața va fi plină de plăcere și armonie.
Apreciază fiecare moment și nu te concentra pe rău. Apreciază frumusețea vieții de zi cu zi, fii recunoscător vieții chiar și pentru lucrurile mărunte: un apus frumos, vreme bună și cafea delicioasă.
Cu cât observați lucrurile mici mai plăcute, cu atât viața va deveni mai bună.
Ține un jurnal
Încercați nu doar să înregistrați evenimentele care s-au întâmplat, ci să le analizați. Cum ai reacționat, de ce s-a întâmplat, cum te-ai simțit atunci și acum și ce ai face dacă această situație s-ar întâmpla din nou? Toate acestea vor arăta ce merge bine în viață și ce necesită mai multă muncă.
A rade
Rasul este cel mai bun medicament. Scade nivelul hormonilor de stres și îmbunătățește starea de spirit. Plus ca este contagioasa. Dacă râzi, vor râde și alții, iar acesta este cel mai simplu mod de a crea conexiuni emoționale și sociale.
Nu alerga după lucruri materiale
Prea multe lucruri nu te vor face mai fericit. Nu cumpăra impulsiv și nu încerca să scapi de stres prin cumpărături. Cumpărați doar ceea ce aveți nevoie cu adevărat.
Dacă ai acumulat deja o mulțime de lucruri inutile, donează-le în scopuri caritabile. Scapă de tot ce nu-ți place și începe să trăiești o viață fără material.
O persoană preia emoțiile altora la fel de ușor ca răceala. Dacă petreci ziua cu oameni fericiți, vei începe să te simți mai bine. Dacă comunicați cu cei care sunt posomorâți și nemulțumiți de viață, atunci acest lucru vă va afecta și starea de spirit. Numai negativ. Prin urmare, este important să nu pierdeți timpul cu persoanele toxice.
Înconjoară-te de cei cărora le pasă de tine, care te respectă pe tine și pe alții.
Dar asta nu înseamnă că prietenii și familia nu vă pot face critici constructive. Uneori mai ai nevoie de cineva care să sublinieze greșelile. Dar este important să simți că oamenii fac asta cu bunătate, respect și grijă. Că te ajută de fapt să devii o persoană mai bună.
Discutați nevoile dvs
Exprimați-vă cu încredere gândurile și nevoile, dar amintiți-vă că cei din jur au și dorințe care trebuie ascultate. Fii deschis și sincer, dar nu învinovăți și nu judeca oamenii.
Este bine să-i spui sincer persoanei că te-a rănit. Explica ce anume te-a deranjat. Este rău să-l acuzi de inumanitate fără o explicație specifică a motivului.
Pentru a împiedica oamenii să interpreteze cuvintele dvs. ca acuzații, spuneți întotdeauna „eu”. De exemplu, „Am simțit că nevoile mele nu sunt importante când nu m-ai luat de la serviciu” în loc de „Nici măcar nu m-ai luat de la serviciu, nu-ți pasă de mine”.
În loc să judeci acțiunile altora, încearcă să înțelegi de ce au făcut-o. Cereți-i să vă spună mai multe despre motive, aflați punctul de vedere al altcuiva. Dacă tot nu ești de acord cu opinia, spune-ne de ce și oferă o alternativă.
Fii altruist
Adesea gândul că merităm mai mult ne împiedică să mergem înainte. Dăruind, dar nu primind în schimb, suntem în oameni, viață, dreptate. Este greu să trăiești viața la maxim atunci când capul tău este atât de întunecat. Prin urmare, este important să împărtășim dragostea, bunătatea, căldura și grija în mod altruist.
Dar asta nu înseamnă că poți permite să îți șteargă picioarele pe tine. Opriți orice încercare de a profita de atitudinea voastră bună.
Iartă-te pe tine și pe ceilalți
E greu, dar bun pentru suflet. Iertând, te vei elibera de stres, te vei elibera de negativitatea acumulată și vei simți ușurință. Învață să ierți oamenii în ciuda comportamentului lor, iar acest lucru va ajuta rănile mentale să se vindece.
Este important să-i ierți nu numai pe alții, ci și pe tine însuți. Nu te mai gândi la greșeli și nu te învinovăți pentru ceea ce ai făcut. Trecutul nu poate fi schimbat. Folosește această experiență ca pe o oportunitate de a deveni o persoană mai bună. Arată-ți aceeași compasiune pe care o arăți altora.
Acceptă oamenii așa cum sunt
Poate fi dificil să comunici cu cineva care este atât de diferit de noi. Dar nu încerca să-l schimbi și să-l adaptezi după tine. Amintiți-vă că fiecare persoană este o persoană unică, care vă poate învăța ceva nou. Fii amabil și politicos în orice companie. Bucură-te de compania altor oameni. Tratează-i pe toți așa cum ai vrea să fii tratat.
Pentru noi, fetele, aspectul este foarte important, așa că cel mai adesea, pentru a înveseli sau chiar a îmbunătăți calitatea vieții, este suficient să schimbăm pur și simplu ceva despre noi înșine. Suntem siguri că mulți dintre noi au trecut deja prin multe dintre etapele care vor fi discutate acum și, cel mai probabil, după aceea viața a devenit din ce în ce mai strălucitoare.
2M media/shutterstockAșa că, fără alte prelungiri, să trecem la treabă. Este timpul să schimbi ceva, dar nu știi încă de unde să începi? Ivetta va încerca să ajute!
Păr
Părul, după cum se spune, nu este dinți - va crește din nou. Prin urmare, multe fete experimentează cu îndrăzneală. Pentru fetele al căror păr este în mod natural maro deschis, va fi mai ușor să îl vopsești în orice altă culoare, fie că este roșu sau blond platinat. Cu toate acestea, aveți grijă, nu tot părul poate rezista la schimbări extreme.
Deci, pentru ca majoritatea experimentelor tale să aibă succes, este mai bine să folosești serviciile profesioniștilor decât să faci experimente pe tine însuți.
1. Tunsoarea
O tunsoare este una dintre cele mai simple și rapide moduri de a te actualiza. Tot ce aveți nevoie este să apelați la ajutorul unui profesionist cu adevărat experimentat și competent, care vă va tunde părul așa cum aveți nevoie și, de asemenea, vă va face părul atât de ușor de coafat, încât dimineața doar câteva minute vor fi suficiente pentru a vă pune capul. în ordine.
După o schimbare reușită, vei deveni mai încrezător, vei începe să primești complimente și vei privi viața într-un mod nou. Apropo, în acest sezon bobul lung este foarte la modă, așa că dacă ești gata să-ți asumi riscuri, mergi înainte!
![](https://i1.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-s-rozovoy-pomadoy-na-fone-dereva.jpg)
2. Pictura
Culoarea părului vă afectează foarte mult aspectul general și, de asemenea, afectează semnificativ modul în care, de exemplu, va arăta pielea feței. Culoarea părului brun închis se potrivește celor care au o piele perfectă a feței. Același lucru este valabil și pentru nuanțele deschise. Aceste culori evidențiază atât de clar toate imperfecțiunile încât uneori chiar pot strica întreaga imagine. Prin urmare, ar trebui să fii extrem de atent cu experimentele și cel mai bine este, desigur, să ai încredere în tine în mâinile unui adevărat profesionist.
Dacă îți vopsești părul blond de mulți ani, poate că este timpul să alegi o nuanță cu câteva nuanțe mai închisă? Înțelegem că este dificil să părăsești zona ta de confort, dar uneori schimbarea este bună.
Același lucru este valabil și pentru brunetele convinse. Puteți începe prin a evidenția ușor câteva șuvițe lângă față și de-a lungul despărțirii. Puteți încerca un ombre sau balayage la modă.
Totuși, se mai întâmplă ca până la urmă, după ce ai încercat toate opțiunile posibile, să realizezi că cea mai bună culoare este cea naturală. Prin urmare, aproape toată lumea trece în cele din urmă la el, cu toate acestea, își tratează părul cu mare respect.
![](https://i2.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/parikmaher-krasit-volosy-devushke.jpg)
3. Coafura
În acest caz, vorbim în mod special despre o coafură pe care o vei crea nu cu foarfece, ci în compania ace de păr, benzi elastice, barete, bentițe și ace de bobby. În acest sezon, împletiturile au devenit extrem de la modă, bineînțeles, datorită socialitei Kim Kardashian. Cu toate acestea, fetele cu părul scurt nu ar trebui să dispere. La urma urmei, pe internet puteți găsi un număr mare de coafuri minunate pentru orice lungime.
De acord, nu este nimic complicat în acest sens, dar cât de mult o pereche de fire prinse schimbă aspectul în ansamblu.
Dacă purtați întotdeauna părul drept, încercați bucle dezordonate precum modelele Victoria's Secret. Va dura foarte puțin timp, dar vei arăta complet diferit. Dacă purtați întotdeauna breton, fixați-l în lateral sau în sus.
![](https://i2.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-v-beloy-kofte-i-v-chernoy-shlyape-na-serom-fone.jpg)
Față
Fața este cartea noastră de vizită, așa că experimentele de aici trebuie să fie foarte atente și competente. Să începem cu ochii.
1. Ochii
Dacă apelezi la internet, vei fi extrem de surprins de numeroasele tipuri și tehnici de machiaj. Pleoapa căzută? Nici o problemă! În special pentru astfel de cazuri, s-au inventat fraude cu ajustări care ascund astfel de neajunsuri. Multe fete admiră frumusețea ideală a Nataliei Vodianova și Milei Jovovich, precum și a lui Renee Zellweger și a Claudiei Schiffer. Ai fost atent la pleoapele lor? Improbabil. Și de ce? Pentru că aceste femei știu să folosească corect produsele cosmetice și să își transforme neajunsurile în avantaje.
Încearcă diferite tehnici de machiaj. Dar reține că a te machia ca un papagal și a te lipi de gene lungi de un metru în timpul zilei este o proastă maniere.
Cu toate acestea, există extensii profesionale de gene care pot schimba radical expresia feței tale. Ciorchini în colțurile ochilor sau doar gene pufoase foarte frumoase nu fac decât să înveselească o fată, făcând-o să arate mai sexy și mai interesantă.
![](https://i0.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/zhenskie-glaza-s-makiyazhem.jpg)
2. Sprâncene
Acum, acest subiect este mai relevant ca niciodată, iar fetele fac tot posibilul pentru a „își face” sprâncene la modă. Forma și nuanța corectă a sprâncenelor ne pot schimba radical expresia feței și ne pot face adevărate frumuseți de la Hollywood. Cu toate acestea, unele fete iau asta la inimă și încep să-și picteze sprâncenele cu un creion negru, dându-le o formă prea geometrică, care, de fapt, nu face decât să le desfigureze. Amintiți-vă că totul este natural la modă, sprâncenele au culoarea potrivită și forma naturală a sprâncenelor. Uită de culorile prea saturate și de limitele clare, sprâncenele tale nu vor arăta niciodată absolut identice.
Dacă vă este frică să faceți totul singur, contactați un specialist. Această procedură nu este foarte costisitoare și puteți face singur corectarea mai târziu.
![](https://i2.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushke-s-zakritymi-glazami-risuyut-brovi.jpg)
3. Conturarea
Să începem cu faptul că puține fete sunt sută la sută mulțumite de aspectul lor. În special, acest lucru se aplică feței, sau mai degrabă formei acesteia. În zilele noastre, plângeri de genul „Fața mea este prea largă/rotundă/ascuțită/pătrată/triunghiulară” nu se mai aplică, deoarece, în primul rând, toată chestia asta poate fi corectată ușor cu ajutorul unei coafuri și, în al doilea rând, sunt deja disponibile în toate magazinele de cosmetice.produse speciale de sculptare pentru fata care vor ajuta la corectarea tuturor imperfectiunilor.
Pentru început, desigur, trebuie să apelați din nou la profesioniști pentru ajutor, cu toate acestea, o consultație va fi suficientă pentru a afla în ce locuri pielea va trebui să fie puțin întunecată și în care să evidențiați pentru a vedea vizual. reduceți nasul, de exemplu, sau faceți pomeții mai definiți.
Nu uitați că toate manipulările cu corectori, sclipici și bronzanți ar trebui să arate cât mai naturale posibil.
![](https://i1.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-derzhyt-v-ruke-i-v-zubah-kistochku.jpg)
4. Buze
Buzele sunt probabil una dintre cele mai preferate părți ale feței multor fete.
Dacă ai folosit întotdeauna nuanțe pastelate de luciu sau ruj, încearcă ceva strălucitor, doar te rog să urmezi cea mai importantă regulă a elementelor de machiaj luminoase, pe care artiștii de machiaj o repetă neobosit - regula accentelor. Trebuie să existe armonie în toate, prea multe elemente strălucitoare strică întreaga imagine, ochiul nu știe unde să se oprească și, de regulă, nu se oprește și nu își amintește nimic.
Buze strălucitoare + ochi nuzi și invers. Nu există femei care să nu se potrivească cu rujurile strălucitoare; este doar important să alegeți tonul potrivit. Roșu, vine și în diferite nuanțe, de exemplu, mai aproape de maro sau, dimpotrivă, purpuriu.
Apropo, nu uita că cu cât rujul este mai strălucitor, cu atât dinții tăi vor apărea mai albi.
Printre altele, accentul buzelor strălucitoare ne obligă să respectăm încă două reguli:
- Pielea feței ar trebui să fie perfectă. Dacă există un coș sau o altă pată undeva pe față, rujul nu va face decât să sublinieze aceste imperfecțiuni și să creeze o imagine de dezordine și neglijență.
- Conturul buzelor ar trebui să fie complet uniform, așa că trebuie neapărat să cumpărați un creion de buze, care poate fi cu un ton mai închis decât rujul, aceasta este o tendință în acest sezon.
Desigur, buzele strălucitoare nu sunt potrivite pentru fiecare zi, dar fiecare fată ar trebui să-și permită astfel de „răsfăț” din când în când.
![](https://i1.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushk-kistochkoy-nanosit-rozovuyu-pomadu.jpg)
Corp
Daca in materie de machiaj se poate intampla sa nu porti deloc machiaj, atunci in ceea ce priveste hainele reiese ca deja ti-ai ales un anumit stil pentru tine. Prin urmare, merită să faceți modificări aici puțin diferit.
Deci, care sunt cele mai bune schimbări pentru a începe în ceea ce privește corpul tău?
![](https://i1.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-raskryla-ruki-k-nebu.jpg)
1. Decolteu
Ce părere ai despre decupajul din zona bustului? Multe fete refuză acest privilegiu, argumentând că au sânii mici, iar unora, dimpotrivă, le este jenă să aibă sânii prea mari. Și ambele părți sunt greșite, pentru că nu doar sânii sunt importanți în decolteu.
Dezvăluind această zonă, nu vă arătați doar puțin (sau mulți) sâni, pielea, gâtul și clavicula sunt, de asemenea, expuse ochiului public. Mulți bărbați sunt atrași de aceste elemente, așa că de ce să nu atragi puțin mai multă atenție asupra ta.
Un decolteu ne face mai feminine, așa că garderoba fiecărei fete ar trebui să aibă cel puțin câteva lucruri cu un astfel de decolteu. Și dacă îl îmbraci cu accesoriile potrivite, atunci cu siguranță vei primi o bomboană!
Dacă nu poți să apuci brusc și să-ți deschizi pieptul așa, pune-ți deasupra o eșarfă sau o eșarfă frumoasă, care în același timp va acoperi puțin această parte a corpului, dar totuși nu va interfera cu coaja care vine. de la decolteu. Bijuteriile masive, sub formă de perle, de exemplu, vor veni și ele în ajutor.
![](https://i2.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-v-serom-platje-s-glubokim-dekoljte.jpg)
2. Figura
Indiferent de tipul tău de corp, tu, ca fată, ar trebui să încerci să-ți definești cât mai clar feminitatea.
Desigur, nu există o limită a perfecțiunii, nu numai că poți să-ți acoperi deficiențele, ci și să începi să le lupți cu ajutorul sportului, cu toate acestea, mai întâi, trebuie să încerci să te deschizi în acele locuri care merită. Atenţie.
Doriți actualizări? Noroc! Iată o sarcină pentru tine - găsește avantajele siluetei tale și joacă-te cu ele cu ajutorul hainelor!
![](https://i1.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-v-belom-platje-na-rozovom-fone.jpg)
3. Postura
Probabil de aici ar trebui să începem. Indiferent de silueta pe care o ai, indiferent de machiajul sau coafura pe care o faci, cel mai important lucru în aspectul unei fete este spatele drept. Poziția frumoasă atrage atenția, îți strânge stomacul, îți face sânii mai mari vizual, te simți deja complet diferit și, în consecință, te comporți.
![](https://i0.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-v-belyh-shornah-s-raznoy-osankoy.jpg)
Pantofi
Apropo, pantofii vă afectează direct postura. Dacă nu ați purtat niciodată pantofi sau cizme cu toc, nu uitați să le încercați! Și după asta cu siguranță te vei îndrăgosti pentru totdeauna de acești pantofi! Datorită călcâiului, silueta ta se transformă instantaneu! Spatele, din nou, se îndreaptă, stomacul devine mai mic, iar picioarele sunt mai lungi și mai subțiri.
Cu toate acestea, există și aici un „DAR!”. Pantofii cu toc ar trebui să fie comozi. Dacă nu este așa, atunci nu vei mai avea timp pentru picioare lungi și nu vei mai avea timp pentru spatele drept. Ar trebui să începeți încet, adică să luați mai întâi un toc de 5-7 cm înălțime, apoi să treceți treptat la 9 cm și mai mult.
De asemenea, in ceea ce priveste pantofii, poti schimba forma in sine, si nu doar tocul. De exemplu, dacă nu ați purtat niciodată pompe sau, dimpotrivă, slip-on, asigurați-vă că le încercați. În zilele noastre, este la modă să porți pantofi sport cu rochii, așa că nu-ți face griji că nu arăți feminin în adidași.
![](https://i0.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/vokrug-devushki-ruki-s-obuvyu.jpg)
Accesorii
Să adăugăm puțin despre accesorii. Asigurați-vă că purtați niște bijuterii, amintiți-vă doar să mențineți echilibrul. Dacă purtați cercei lungi și strălucitori, nu ar trebui să aglomerați spațiul din jurul gâtului cu margele sau pandantive puternice. Dacă porți o brățară uriașă, atunci încearcă să nu păstrezi manichiura și inelele prea sclipitoare etc.
Uneori poți fi prea lene să alegi ceva special pentru o anumită ținută, dar ar trebui să scapi de această lene. În plus, aceeași ținută poate fi decorată în moduri complet diferite cu ajutorul bijuteriilor, iar asta e atât de cool! Pune o eșarfă strălucitoare peste o rochie neagră - iată un look pentru tine. Am atârnat un colier frumos și arăta complet diferit.
Nu este necesar să cumperi multe haine noi pentru a schimba ceva; uneori este suficient să alegi accesorii noi care să se potrivească cu garderoba existentă.
![](https://i1.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/ochki-chasy-braslet-zhemchug.jpg)
Îngrijire personală
Nu există femeie mai frumoasă decât una care are grijă de ea însăși. Indiferent de câte produse cosmetice ai pune pe tine, totul este gol, fără îngrijirea adecvată a pielii feței și corpului tău. Ni se pare ca nimic nu atrage atentia mai mult decat o manichiura buna, pielea ingrijita si o aroma placuta.
În plus, să ai grijă de tine nu este atât de dificil. Este suficient să faci un duș la frecvența potrivită și să folosești în mod regulat produsele care ți se potrivesc. În același timp, nu vorbim despre mărci de lux scumpe de produse cosmetice de îngrijire personală. Puteți găsi cu ușurință alternative mai ieftine în rândul pieței de masă.
Începe cu hidratarea și nutriția adecvată a pielii, iar în timp te va răsplăti cu o culoare sănătoasă și absența a tot felul de iritanți sub formă de acnee și alte imperfecțiuni. O actualizare ca aceasta nu strică niciodată.
Același lucru este valabil și pentru păr. Nicio coafură sau stil nu va ascunde vârfurile despicate sau șuvițele uscate. Ai grijă de părul tău și va fi imposibil să-ți iei ochii de la el.
![](https://i2.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-s-polotenchec-na-golove-i-makiyazhem.jpg)
Stare internă
Ei spun că toată frumusețea vine din interior, așa că care este starea ta internă actuală este extrem de importantă. Încercați să vă gândiți la lucruri bune cât mai des posibil, vizionați filme amuzante și amabile, ascultați muzică frumoasă și inspiratoare și concentrați-vă cât mai puțin pe negativ. Zâmbește mai des, iar viața ta se va întoarce cu susul în jos, în sensul bun al acestei fraze.
Când ești într-o dispoziție bună, începi să arăți diferit, nu-i așa? Desigur, aceasta este probabil una dintre cele mai dificile moduri de a schimba ceva în aspectul tău, cu toate acestea, este și cea mai fiabilă și durabilă.
Adesea întâlnim fete frumoase cu un aspect absolut dispărut sau chiar, dimpotrivă, un fel de amărăciune. Când privirile lor se întâlnesc, tot farmecul lor se topește, iar acest lucru este trist. Cu toate acestea, dacă strălucești din interior, nimeni nu va suspecta nici măcar deficiențele tale exagerate.
![](https://i0.wp.com/ivetta.ua/wp-content/uploads/2014/01/devushka-v-zheltoy-mayke-na-fone-cvetov.jpg)
Amintiți-vă, Ivetta este întotdeauna fericită să vă ajute și să vă facă viața mai strălucitoare. Dacă după ce ai citit acest articol ai decis să faci schimbări dramatice în viața ta, atunci ne îndreptăm cu încredere către obiectivul nostru. Vă dorim o viață luminoasă și pozitivă!
Uneori ne dăm seama că suntem complet blocați, că viața pe care o avem este categoric nesatisfăcătoare pentru noi. Pot exista multe motive pentru aceasta: relațiile noastre pot eșua, ne putem sătura de munca pe care o facem, putem deveni dezgustați de oamenii cu care avem de-a face sau se poate întâmpla ca gândul că tot ceea ce este în jur - să se aprindă. sus în creier ca un chibrit.asta este departe de ceea ce avem cu adevărat nevoie.
Dar, indiferent de motivele care te determină să te schimbi, poți începe totul de la capăt, clarificând mai întâi totul și definindu-ți singur liniile directoare și un plan pentru a te schimba pe tine și viața ta. Sper din tot sufletul ca acestea 15 trepte te va ajuta să începi o nouă viață și să te schimbi.
Pasul 1. Determină direcția de mișcare și motivația ta.
Viața ta este întotdeauna o mișcare către un anumit scop, indiferent dacă ești conștient de acest scop sau nu. Viața ta anterioară, care nu ți se potrivește, ar fi putut fi subordonată scopului fals al altcuiva, care contrazicea natura ta interioară, natura ta, dorințele și valorile tale. De exemplu, ai fost într-o relație de care nu aveai nevoie cu adevărat, ai primit o slujbă pe care o urai sau ai comunicat cu oameni care s-au dovedit a fi complet străini pentru tine.
Acum poți determina singur ce traiectorie ar trebui să o urmezi, acum ești stăpânul căii vieții tale. Folosește motivația potrivită. Începeți de la „Unde mă duc?” și nu de la „De ce alerg?” Fugirea de ceva nu este o motivație utilă. Evitarea sentimentelor neplăcute nu rezolvă problemele reale. Emoțiile tind să te urmeze oriunde te duci. Prin urmare, va trebui să te descurci cu ei înainte de a începe o viață cu adevărat nouă.
Cum să dezvolți o strategie de viață
Pasul 2: Eliberați-vă de greutatea pierderii sau înfrângerii
Adesea, evenimentele grave din viață ne împing să o luăm de la capăt. Divorț, separare, prăbușire a planurilor de carieră, ruina afacerii, pierderea locului de muncă, condiții de sănătate. Toate acestea lasă o amprentă emoțională serioasă și pot fi o sursă de stres constant, anxietate, anxietate sau chiar depresie. Trebuie să înțelegeți că luarea unor decizii serioase cu un astfel de bagaj este o chestiune foarte periculoasă.
Dacă un eveniment din viață v-a făcut să experimentați emoții profunde și puternice, atunci aveți nevoie de timp pentru ca totul să se calmeze. Acest decalaj poate fi scurtat dacă lucrați prin experiențele dvs. cu ajutorul în cadrul uneia sau mai multor sesiuni.
Pasul 3: Examinează-ți viața
Pentru ca succesul întreprinderii tale să înceapă o nouă viață, nu este suficient doar să știi unde trebuie să mergi. De asemenea, este important să știți și să înțelegeți clar de unde porniți. Imaginați-vă că sunteți pe cale să faceți un salt puternic în apă, dar săriți de pe un țărm foarte alunecos. Cheltuiești forță și energie într-un salt puternic, dar în momentul decisiv aluneci și totul se duce la scurgere.
Pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple în povestea ta, studiază-ți viața trecută (va fi, de asemenea, util să o parcurgi test expres „Analiza vieții”), notează-l pe hârtie și studiază-ți obiceiurile, modelele tale de comportament din trecut în diferite situații de viață (de exemplu, cum faci față dificultăților sau reacționezi la oportunități neașteptate; cât de mult reușești să-ți urmezi deciziile etc.).
Cu siguranță, în procesul de studiere a vieții tale trecute și a comportamentului tău, vei observa o mulțime de lucruri pe care nu ai vrea să le observi, care îți vor provoca respingere și rezistență internă. Dar la asta trebuie să fii atent mai întâi.
„Întunericul adevărurilor josnice ne este mai drag decât înșelăciunea care ne înalță”, a spus Alexandru Sergheevici Pușkin. Ce sunt „adevărurile joase”?
Sunt ceea ce știi despre tine, dar ceea ce este neplăcut să știi, cu atât mai puțin să auzi de la alții. Ceea ce alungi de la tine. Lucrurile care necesită gândire te fac să te simți inconfortabil. Dar, în general - să crească. Creșterea înșelăciunii nu promovează creșterea. „Chicken Ryaba” este un film despre adevăruri joase. Cred că de aceea mulți oameni nu o iau.
De ce nu a fost acceptat Chaadaev, de ce a fost declarat nebun? Alții încă neagă categoric. Deși avea în mare parte dreptate. Dar a vorbit despre „adevăruri joase” care au provocat un sentiment de disconfort, despre care nu era obișnuit să se vorbească. Nimeni nu a fost trimis vreodată la un azil de nebuni pentru „exaltarea înșelăciunii”. Și a suferit destul pentru „adevărurile de jos”. De regulă, este pentru ei.
Și acest lucru este adevărat nu numai în Rusia - nimeni în lume nu are nevoie de adevărul înspăimântător. Este necesar să-l ascunzi. Pentru ca doar câțiva să o cunoască și să nu permită altora să o vadă...
Konchalovsky A., Low Truths, M., „Colecția Top Secret”, 1999
Pasul 4: Examinați-vă valorile
Înainte de a lua decizii mari și serioase despre cum va fi noua ta viață, ar trebui să-ți analizezi propriile valori ale vieții. Dacă știi ce este cel mai important pentru tine, atunci, pe baza valorilor tale, îți va fi mai ușor să iei deciziile corecte despre cum să începi o nouă viață și să te schimbi.
Ia o hârtie și notează pe ea tot ceea ce crezi, tot ceea ce consideri a fi principalul și important în viață, în relațiile dintre oameni, ce lucruri te fac să gândești profund sau să inspiri. Privește ce faci în viață, ce îți place să faci și pune-ți o întrebare simplă: „De ce?”, „Pentru ce este asta?”. Răspunsurile pe care le primești pot dezvălui fațete complet neașteptate ale personalității tale.
Puteți, de asemenea, să vă uitați la câțiva oameni (aceștia ar putea fi oameni vii pe care îi cunoașteți, oameni celebri sau personaje istorice) pe care îi admirați și să vă întrebați: Ce respect eu cel mai mult la ei? De ce? Cum s-ar putea juca asta în propria mea viață?
Pasul 5. Decideți ce schimbări mari doriți să faceți
Pentru unii oameni, a începe o „viață nouă” poate însemna o schimbare drastică: mutarea într-un alt oraș sau altă țară, reînnoirea completă a conexiunilor sociale, schimbarea domeniului profesional etc. Pentru alții, poate însemna schimbări mici, dar semnificative, cum ar fi eliberarea. de la vechile obiceiuri sau modele de comportament și să se concentreze pe dezvoltarea unui nou mod de viață. Indiferent de dorința dvs., asigurați-vă că aveți clar cât de mare de schimbare doriți să faceți.
Află ce trebuie să se schimbe în viața ta. De exemplu, există ceva care te face nefericit sau nemulțumit? Sau poți decide dacă îmi schimb fiecare aspect al vieții sau ar fi mai logic să mă concentrez pe una sau două domenii? Amintiți-vă că schimbarea (mai ales atunci când este efectuată fără sprijin extern) este întotdeauna un proces dificil, așa că pentru a obține succes, începeți cu puțin și treceți treptat în sus.
Pasul 6. Creează o imagine a noului tău viitor
Faceți un exercițiu util care vă va ajuta să vă dați seama ce scopuri și obiective să vă fixați și ce schimbări trebuie făcute. În plus, îți va oferi motivația necesară și îți va întări intenția de schimbare.
Imaginează-ți un anumit moment în viitor. Lăsați acest moment să aibă o dată și o oră exactă. Imaginați-vă că în acest viitor, ați primit puteri magice pentru a vă îndeplini toate speranțele și visele. Ești exact cine vrei să fii.
Imaginează-ți asta cât mai detaliat posibil. Cine te inconjoara? Unde locuiţi? Ce faci? Cu ce seamănă? Includeți cât mai multe detalii posibil pentru a crea cea mai clară imagine posibilă. Unul dintre clienții mei și-a imaginat că este un designer de succes, avea propriul studio, i-au venit comenzi interesante din toată lumea și a călătorit mult în alte țări, făcând lucruri interesante și uimitoare (în realitate, după câteva ani și-a fondat propriul studio și a devenit să primească comenzi străine).
Acum gândește-te la punctele tale forte, abilitățile și abilitățile care sunt necesare pentru ca această viziune asupra viitorului să devină realitate. Ce ai deja? Ce domenii necesită îmbunătățiri? Fi onest cu tine insuti. De exemplu, dacă vrei să fii un muzician celebru, atunci probabil că ai deja abilități muzicale, sau cel puțin o dragoste pentru muzică. Veți avea nevoie, de asemenea, de o mentalitate mai puternică pentru a lucra spre îmbunătățiri.
Folosindu-vă imaginația pentru a crea o viziune pentru viitor, faceți acea viziune realizabilă și pozitivă. Evident, nu poți deveni un super-erou sau nu ai superputeri sau superputeri. Aici mai bine te gândești la ce te atrage la un astfel de super-erou. Dorința lui de dreptate și protecție a celor slabi? Atunci poți alege o profesie care să contribuie la îndeplinirea acestei misiuni. Sau vă place capacitatea de a lua decizii rapide și fără erori? Atunci imaginează-ți cum ar trebui să-ți antrenezi gândirea pentru a ajunge la un asemenea nivel.
Pasul 7: Stabiliți obiective clare și specifice
Celebrul înțelept Lao Tzu spunea: o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas. Și călătoria ta către o nouă viață ar trebui să înceapă și cu pași concreti. Stabilirea unor obiective personale clare vă va ajuta să mergeți mai departe cu încredere și să rămâneți pe drumul cel bun pentru a vă construi o nouă viață.
Gândește-te unde te vezi peste 6 luni, un an, 3 ani, 5 ani, 10 ani, 20 de ani, 30 de ani sau mai mult.
Stabilește-ți obiectivele. Asigurați-vă că acestea sunt obiective bine definite, adică sunt specifice, măsurabile, realizabile, relevante și au un interval de timp clar pentru atingerea lor.
Începeți prin a vă defini obiectivul mare, apoi împărțiți-l în altele mai mici. Apoi împărțiți obiectivele mai mici în sarcini.
De exemplu, dacă decideți că doriți să vă găsiți propria afacere și să o transformați într-o sursă de venit, acesta este obiectivul dumneavoastră comun. Pentru a-l atinge, va trebui să atingeți obiective mai mici. De exemplu, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să contactați un profesionist care vă va ajuta să găsiți afacerea care se potrivește scopului dvs. (pentru clienții mei acest serviciu este inclus în program «» ), atunci trebuie să creați un plan de marketing și să efectuați cercetări asupra publicului țintă. Exemple de sarcini aici ar putea fi: crearea unui produs de testare, cercetarea nevoilor oamenilor și disponibilitatea acestora de a utiliza acest produs, studierea concurenților și a produselor lor, analiza pieței etc. Puteți împărți aceste sarcini și mai mult, de exemplu, stabiliți-vă sarcina de a comunica cu potențialii clienți sau de a merge în locuri unde sunt vândute produse (sunt furnizate servicii) similar cu produsul pe care urmează să-l furnizați.
Pasul 8: Determinați modificările interne necesare
Pentru ca noul tău proiect de viață să fie încununat de succes, ar trebui să te gândești cu atenție la ce schimbări interne ar trebui să faci propriei tale personalități. Cu alte cuvinte, trebuie să determinați cine ești pentru a face cu succes ceea ce îți va permite să AVEȚI o viață diferită.
Să vedem ce schimbări interne pot fi acestea.
Poate fi modificări ale condiției dumneavoastră fizice. Poate decizi că ar trebui să intri într-o viață nouă cu un corp nou. Poate doriți să scăpați de excesul de greutate sau să vă creșteți nivelul de fitness și să obțineți un corp mai atletic și mai dezvoltat. Nu uitați că excesul de greutate depinde de 2 motive principale: nămol în organism și un nivel scăzut de activitate vitală.
Iti recomand sa incepi prin a-ti creste nivelul de activitate fizica si sa o faci treptat, crescand sarcina pe o perioada lunga de timp (cel putin 45 de zile) astfel incat sa devina un obicei pentru tine. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui consultant pentru a dezvolta un program optim și pentru a schimba convingerile și atitudinile mentale care vă împiedică să vă schimbați corpul.
Va fi mai ușor să schimbați aspectul. Îți poți alege singur stilul sau consulta un stilist. Cumpără haine noi, schimbă-ți coafura. Amintește-ți că felul în care te îmbraci și arăți afectează modul în care te simți și modul în care te percep alții. Cercetările au demonstrat că atunci când te îmbraci într-un mod care se aliniază obiectivelor tale, ai mai multe șanse să le atingi.
Schimbări în viziunea asupra lumii. Este vorba despre celebra expresie „Poți scoate fata din sat, dar nu poți scoate satul din fată”. Dacă nu vrei să fii această „fată” notorie, atunci trebuie să lucrezi din greu la felul în care gândești și cum percepi lumea.
Gândește-te la ce convingeri ar trebui să aibă persoana care vrei să devii, cum ar trebui să perceapă această persoană lumea, oamenii, evenimentele, relațiile. După ce principii și reguli ar trebui să se ghideze? Explorați lista de ,pentru a obține o viziune complet nouă asupra lumii.
Schimbarea propriei conștiințe nu este un proces ușor. Forța obișnuinței, modelele vechi și inerția gândirii pot forma miezul personalității tale. Ca parte a programului «» conducem cu clientii astfel încât o persoană să-și poată vedea adevărata natură și să-și găsească adevăratul sine.După acest proces, orice schimbare a conștiinței cu ajutorul oricăror psihotehnici este mult mai rapidă și mai ușoară.
Schimbări emoționale. Pentru ca noua ta viață să fie prosperă, trebuie să înveți să renunți la trecutul tău. Aceasta include să înveți să ierți. Iertarea te eliberează de povara traumei și durerii trecute. Îi ierți pe alții nu pentru ei, ci pentru tine însuți. Cercetările arată că iertarea te face să te simți mai puțin supărat și anxios. Învățați, de asemenea, să acceptați înfrângerile și pierderile ca parte a vieții, treceți-le prin „sita” conștientizării și lăsați-le să plece. Și vei simți o mare ușurare.
Schimbați modul în care abordați viața valorificând puterea recunoștinței. Învață să mulțumești vieții pentru oricare dintre manifestările ei, amintește-ți că dificultățile pe calea vieții tale sunt teste, nu pedepse. Acceptă-le la fel ca tot ce ți se întâmplă bine.
Cercetările au arătat că practicarea recunoștinței te face să te simți mai fericit și mai mulțumit de viață; vă va ajuta să stăpâniți flexibilitatea și adaptabilitatea la schimbare; vă va îmbunătăți sănătatea fizică și calitatea somnului și vă poate ajuta să depășiți traume emoționale. Exersează puterea recunoștinței timp de 5 minute în fiecare zi, de 1 sau de mai multe ori.
Pasul 9. Gândește-ți relațiile cu oamenii
Lumea este oameni, iar viața este relații între oameni. Este dificil să începi o nouă viață dacă în jurul tău sunt oameni „toxici” care te trag în jos. În unele cazuri, este necesar să „eliminați” astfel de oameni din viața voastră, în interesul propriei dumneavoastră siguranțe. În alte cazuri, poți pur și simplu să nu mai petreci timp cu ei și te vei simți mai fericit eliminându-i din viața ta.
Relațiile interpersonale sunt esențiale pentru funcționarea și dezvoltarea ta ca persoană. Numeroase studii arată că influențăm foarte mult oamenii cu care interacționăm, așa că atunci când începeți o nouă viață, ia în ea doar acele persoane care sunt importante pentru tine și îți vor oferi dragostea și respectul pe care le meriți.
Unul dintre clienții mei, care a decis să înceapă o nouă viață și să-și deschidă propria afacere, a întâmpinat numeroase dificultăți, motivele pentru care, după cum s-a dovedit, constau în faptul că așa-numitul său. „prietenii” erau oameni care nu erau înclinați să acționeze independent și să își asume responsabilitatea. Erau obișnuiți să ducă o viață măsurată, stabilă și plictisitoare și, comunicând cu ei, clientul meu a primit fără să vrea hrană pentru acele părți ale personalității sale care rezistau riscurilor și pericolelor activității antreprenoriale. În practică, acest lucru a dus la faptul că „afacerea nu a funcționat”. Clientul meu avea nevoie de o regândire serioasă a rolului acestor oameni în viața lui pentru ca situația să se schimbe și afacerea lui să înceapă să crească și să se dezvolte.
Următoarea anecdotă ilustrează foarte bine această situație:
Bătrânul diavol îneacă trei cazane de păcătoși în iad. Îi trimit un tânăr diavolnic pentru antrenament.
Tânăr Imp. Bătrânul Diavol îl învață:
- Deci, uite - primul cazan. El trebuie monitorizat cu atenție. Sunt evrei care stau aici. Dacă măcar unul iese afară, își va târî toți oamenii cu el...
Al doilea cazan. Aici poți fi cu ochii pe capac. Americanii stau aici, este fiecare om pentru el, dacă cineva fuge, nu este înfricoșător, oricum nu va ajunge departe.
Nu trebuie să te uiți deloc la al treilea cazan. Rușii stau aici. Dacă chiar și unul urcă, restul va fi apucat și pus în cel mai fierbinte loc.
Eliberează-ți spațiul de oameni:
- comunicând cu cine te simți gol sau stresat în mod constant
- care te critică sau te judecă în mod constant. Și simți că nu poți face nimic corect când ești în preajma lor.
- care spun lucruri rele despre tine în față sau în spatele ochilor tăi
- cu care nu te simți în siguranță împărtășindu-ți speranțele, gândurile, nevoile sau sentimentele.
Eliminarea relațiilor sociale nesănătoase vă va ajuta să mergeți mai departe cu mai multă încredere și de multe ori mai repede către o viață fericită și sănătoasă. Dezvoltarea unui mediu social pozitiv care să nu includă obiceiurile tale din trecut este esențială pentru a-ți asigura succesul. Înconjoară-te de oameni în jurul cărora vei crește ca persoană și te vei dezvolta spre o nouă viață.
Pasul 10. Începeți o nouă viață financiară
Indiferent dacă ai terminat proaspăt facultatea sau ai lucrat de 30 de ani, niciodată nu este prea devreme sau prea târziu pentru a-ți relua viața financiară. Poate doriți să începeți să economisiți pentru obiective semnificative de viață, cum ar fi cumpărarea unei case sau îmbătrânirea confortabilă. Sau poate doriți să vă reconsiderați obiceiurile de a cheltui pentru a nu le mai risipi în stânga sau în dreapta. Sau poate doriți să începeți să investiți. Aruncă o privire la obiectivele tale și decide cum trebuie să-ți gestionezi banii pentru a obține ceea ce ai nevoie.
Încearcă mai întâi să scapi de toate datoriile. Datoriile sunt dintr-o viață anterioară. Nu este loc pentru ei în noua viață. Unul dintre clienții mei, după ce a lucrat cu ea, a scăpat de 90% din datorii în mai puțin de 6 luni. Dacă aveți mai multe datorii decât puteți plăti, atunci legislația actuală vă permite să depuneți declarația de faliment personal. Poate că aceasta va fi o opțiune potrivită pentru tine.
Apoi analizează-ți finanțele. Structurați-vă veniturile și cheltuielile, începeți să faceți buget. Vedeți unde puteți reduce „scurgerile” (de exemplu, cumpărând lucruri inutile) și de unde puteți obține bani în plus (de exemplu, vânzând lucruri pe care nu le utilizați prin serviciul avito.ru). Oricum, bugetarea te va ghida spre decizii financiare bune.
Pasul 11: Vorbește cu oamenii
Când te hotărăști să începi o nouă viață, discuția cu oameni care trăiesc deja viața pe care ți-o dorești poate fi o mișcare foarte utilă. Acest lucru este util pentru că vă poate oferi o idee despre cum să ajungeți acolo. De exemplu, dacă doriți să aruncați munca plictisitoare, dezgustătoare și să faceți ceva care vă place și care vă interesează, atunci trebuie doar să căutați acei oameni care au făcut deja afaceri în afacerea lor preferată și să le intervievezi, de exemplu, în timpul care întreabă despre foaia lor de parcurs. Poate că unul dintre acești oameni va fi de acord să devină un Mentor pentru tine pe drumul către o nouă viață.
De asemenea, poți să întrebi oamenii despre momentele dificile care pot apărea în noua ta viață. S-ar putea să vă aflați sub iluzia unei noi cariere, a unei noi relații, a unei noi afaceri sau a unei noi țări. Înțelegerea celor mai mici detalii despre care vă vor spune alții vă va permite să evitați multe greșeli și mișcări greșite.
De exemplu, s-ar putea să visezi să-ți lași slujba plictisitoare la Moscova și să mergi în Bali, unde viața este un paradis. Dacă vorbești cu oameni care locuiesc deja acolo, s-ar putea să descoperi lucruri despre care nu știi, cum ar fi faptul că este incredibil de scump, politici de vize neprietenoase, dificultăți cu asistența medicală, dificultăți în a face activități care necesită concentrare. Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te miști, dar aceste cunoștințe te vor ajuta să te adaptezi mai bine la realitățile noii tale vieți.
Pasul 12: Obțineți asistență
A începe o nouă viață poate fi o perspectivă descurajantă. Înconjoară-te de oameni care te iubesc și te respectă și care îți vor putea oferi ajutor și sprijin pe drumul tău. Să știi că ai surse de sprijin emoțional te va ajuta să te simți mult mai puternic pe măsură ce te confrunți cu realitățile noii tale vieți.
Dacă nu ai familie sau prieteni de încredere care să te poată susține, atunci este logic să cauți un astfel de sprijin în alte locuri. Acesta ar putea fi sprijin în cadrul unor grupuri sau comunități de interes sau chiar în comunități religioase. Mergeți acolo unde oamenii comunică liber și deschis între ei și faceți noi cunoștințe.
Pasul 13. Testează-te
Marile schimbări în viață care sunt necesare pentru a începe o nouă viață vor necesita muncă serioasă, dăruire și răbdare din partea ta. Poate fi stresant și înfricoșător. Asigurați-vă că sunteți pregătit pentru asta. Cum te simti? Ce comportament este acceptabil pentru tine? Te deranjează ceva? Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să vă înțelegeți emoțiile și să determinați dacă există domenii în care aveți nevoie de sprijin suplimentar sau care necesită o muncă mai profundă.
Procesul de a face schimbări majore și profunde în viața ta te poate lăsa adesea să te simți copleșit. S-ar putea să începi să te simți trist, să încetezi să te bucuri de anumite lucruri, să te simți anxios sau vinovat sau să te simți gol sau fără speranță. În acest caz, vă poate ajuta rapid și fără durere . Lucrul cu această tehnologie vă permite să eliminați sentimentele emoționale negative în timpul unei sesiuni.
Pasul 14: faceți toate modificările necesare
O viață nouă nu va însemna că dificultățile, obstacolele și problemele vor dispărea pentru totdeauna. A începe o nouă carieră nu înseamnă că nu te vei mai simți niciodată subevaluat sau neinspirat. Mutarea într-un oraș nou sau într-o țară nouă nu înseamnă că nu vei pierde niciodată casa. Când ai probleme, recunoaște-le ca atare și fă ceea ce trebuie să faci pentru a le rezolva și a te adapta la situație.
S-ar putea să întâmpinați o mulțime de dificultăți în drumul către o nouă viață. De exemplu, poate ai vrut să urmezi o carieră militară pentru a-ți urma valorile de serviciu și onoare, dar ai aflat că nu ești apt din punct de vedere medical să te înscrii la școala militară. Puteți vedea acest lucru ca pe un eșec și un eșec al visului dvs. sau ați putea să vă întoarceți la planșa de desen și să determinați dacă există alte lucruri pe care le puteți face care vă vor permite, de asemenea, să exprimați aceste valori de bază.
Pasul 15: Lucrați cu un consultant
Chiar dacă nu crezi că nimic nu merge „greu” cu noua ta viață, poate fi util să vezi un consilier sau un antrenor personal, mai ales când faci schimbări majore. Cert este că un proces atât de dificil precum începerea unei noi vieți și schimbarea ta poate conține o varietate de erori și obstacole ascunse care pot fi văzute doar din exterior. Un consultant bun este capabil să vă ofere feedback de înaltă calitate și să vă protejeze de pierderea timpului, efortului și resurselor.
Un alt aspect este că schimbările personale profunde sunt întotdeauna însoțite de stres și rezistență internă (auto-sabotaj). Uneori sunt atât de puternici încât renunți și pierzi orice dorință de a merge înainte. Cu ajutorul unui consultant, poți rezolva și scăpa de fricile interne care blochează schimbările. De asemenea, un consilier vă poate ajuta să învățați moduri utile de a gândi și de a răspunde provocărilor.
Să vezi un consilier este un semn sigur că te iubești și îți pasă suficient de mult pentru a obține ajutor atunci când este nevoie și de ajutor, iar aceasta este o veste bună. Un consultant de schimbare personală joacă același rol pentru tine ca și un stomatolog pentru dinții tăi: elimini problemele și dificultățile minore înainte ca acestea să provoace consecințe catastrofale.
Începe o nouă viață astăzi!
După ce ați citit acest articol, puteți decide: „Bine, totul este grozav! Cu siguranță voi ține cont de aceste recomandări și chiar voi începe să urmez unele dintre ele.” Dar adevărul este că procesul de schimbare este un proces sistemic, în care totul este clar conectat unul cu celălalt și fiecare pas îl afectează pe celălalt. Este important să nu greșești aici.
Vrei să înveți cum să începi o nouă viață în care să existe auto-realizare, înțeles înalt, activitate, motivație, forță, leadership, noi descoperiri, energie, schimbări incitante, un joc interesant, noi orizonturi, plăcere de pe moment? trăiești, o înțelegere clară a propriei drumuri, absența auto-sabotajului și a incertitudinii, claritatea intenției și a acțiunii? Și, în același timp, nu vei face greșeli grave și vei evita multe capcane, iar calea în sine va dura câteva luni în loc de zeci de ani.
Apoi . iti dau o solutie!
-
Schimbați-vă rutina. Amintește-ți că realitatea ta este rezultatul a ceea ce faci zilnic, de la ceea ce mănânci la micul dejun până la locul unde mergi la serviciu sau la școală. Dacă ai de gând să schimbi circumstanțele vieții tale, va trebui să schimbi ceea ce faci în fiecare zi.
- Chiar și cele mai mici modificări aduse rutinei tale zilnice pot face viața mai puțin plictisitoare. De exemplu, luați o altă cale către serviciu, mâncați ceva nou la micul dejun, faceți exerciții înainte de școală în loc de după aceasta sau stați la o altă cafenea. Micile schimbări ca acestea pot părea nesemnificative, dar îți vor face viața mai interesantă pe termen lung, adăugând varietate.
- Pune-ți această întrebare în fiecare zi: ceea ce fac (sau nu fac) mă ajută să realizez ceea ce îmi doresc? Aceasta include ceea ce mănânci, dacă faci sau nu exerciții fizice și cum îți petreci cea mai mare parte a zilei. Dacă răspunsul este nu, atunci faceți modificările necesare.
-
Luați în considerare calea vieții tale. Fie că ești la școală, la serviciu, îți cauți un loc de muncă, faci voluntariat sau călătorești, aruncă o privire asupra vieții tale și stabilește dacă se aliniază cu valorile tale.
- Care sunt hobby-urile, interesele sau obiectivele tale? Deși poate dura ani să răspunzi la aceste întrebări, poți începe prin a te întreba ce fel de moștenire vrei să lași în urmă. Această întrebare se aplică nu numai carierei tale, ci și relațiilor tale. Cum ți-ar plăcea să fii descris și amintit de alte persoane?
- Stabilește dacă stilul tău de viață se aliniază cu valorile tale personale. Sunt șanse, într-o oarecare măsură, ca viața ta și valorile tale să nu se alinieze. Ce ai putea face diferit care te-ar ajuta să-ți atingi obiectivele? Poate doriți să vă gândiți să vă schimbați cariera, specializarea, locul în care locuiți și modul în care vă gestionați timpul și banii.
-
- Lucrează la relațiile pe care le ai deja. Asigurați-vă că petreceți timp cu cei dragi și tratați-i cu înțelegere și compasiune. Dacă te-ai neglijat sau te-ai certat cu persoana iubită, atunci dedică timp remedierii relației tale. Trebuie să fii dispus să faci compromisuri și chiar să recunoști că ai greșit.
- Construiți relații noi, constructive cu alți oameni. Dacă te simți singur, atunci va trebui să încetezi să mai aștepți ca altcineva să te apropie. Luați lucrurile în propriile mâini și deveniți activ. Ieșiți în public, începeți o conversație și amintiți-vă să zâmbiți mereu. Acesta este cel mai bun mod de a atrage alți oameni la tine.
-
Ieși din zona ta de confort. Unii oameni sunt mai predispuși decât alții să rămână blocați în confortul rutinei și al vechilor obiceiuri. Indiferent de inhibițiile sau temerile tale de schimbare, oamenii au nevoie de varietate pentru a fi fericiți. Trebuie să exersați acest lucru zilnic la scară mică și, de asemenea, la scară mai mare.
- Încearcă să faci ceva ce nu faci în fiecare zi. Mergi la o emisiune la care nu ai fost niciodată, vorbește cu o persoană nouă, mănâncă ceva nou etc. Nu știi niciodată când vei descoperi ceva sau pe cineva care va sfârși prin a avea un impact de schimbare a vieții asupra ta.
- Alegeți un nou hobby sau mergeți într-un loc nou. Dacă cântați la un instrument sau practicați orice sport, împingeți-vă să mergeți dincolo de ceea ce faceți de obicei. Alergați încă o milă, parcurgeți un alt traseu într-o excursie, explorați noi stiluri de artă.
Schimbarea Atitudinii
-
Trăiește în momentul prezent. Cel mai bun mod de a te simți mai fericit în viața ta este să nu te mai ocupi de trecut și să nu-ți mai faci griji pentru viitor. Dacă suferi de anxietate sau depresie, probabil că faci în mod constant unul sau ambele dintre aceste lucruri și neglijezi momentul prezent. Dacă te trezești că te gândești constant la amintiri negative, încearcă următorul exercițiu:
- Mai întâi, identifică amintirea și cum te face să te simți. Dacă acesta este un incident recent și trebuie să plângi sau să evazi, atunci fă-o. Puteți scrie despre eveniment într-un jurnal sau puteți vorbi despre el cu o persoană dragă. După ce te-ai întristat suficient de amintire, acceptă că s-a terminat și nu se poate face nimic pentru a o preveni. În loc să fii trist că s-a întâmplat, fii recunoscător că s-a terminat și amintește-ți că ar fi putut fi și mai rău. Data viitoare când acel gând îți revine în minte, recunoaște-l, fii recunoscător că s-a terminat și dă-i drumul.
- Deși este imposibil să uiți complet trecutul, mulți oameni tind să se concentreze mai degrabă pe amintirile negative sau traumatice decât pe cele pozitive. Amintește-ți toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat în trecut. Dacă vă ajută, faceți o listă.
-
Fii pozitiv. Indiferent ce ai, unde ești sau cu cine ești, ai percepţie circumstanțele tale sunt mult mai importante decât acele circumstanțe în sine. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, luați în considerare acest fapt: în orice moment există și alți oameni în lume care au mai puțini bani, mai puține resurse, mai puțini oameni dragi decât tine și, totuși, sunt mai fericiți. La fel, există oameni mai bogați decât tine, în formă mai bună, cu mai multe resurse, dar se simt mai puțin împliniți decât tine.
- Fă-ți un obicei din a observa aspectele pozitive ale oricărei situații în care te afli. Dacă începi să te plângi de ceea ce se întâmplă în jurul tău, contracarează fiecare plângere pe care o faci cu una sau două observații pozitive.
- Nu te mai critica pe tine și pe ceilalți. Din nou, toată lumea are atât calități pozitive, cât și negative. Acesta este un fapt binecunoscut. Dacă ești constant concentrat pe calitățile negative, de exemplu, ale soțului tău, atunci le vei observa doar și vei fi în mod constant dezamăgit și iritat. În schimb, dacă îți amintești constant de calitățile pozitive ale soțului tău, atunci le vei observa și te vei simți recunoscător și fericit.
-
Nu compara propria ta viață cu viața altor oameni. O parte din ceea ce îi face pe oameni să se simtă nemulțumiți de viața lor este compararea vieții lor cu viețile altora. Oamenii tind să compare punctele slabe din viața lor cu punctele pozitive din viața altor oameni.
- Scapă de invidie. Viața nimănui nu este perfectă, indiferent cum ar părea în exterior. Dacă te trezești că îi invidiezi pe alții pentru banii lor, talentele sau relațiile lor, amintește-ți că toți acești oameni se luptau cu dificultăți și nesiguranțe care pot fi chiar mai grave decât ale tale.
Schimbați-vă aspectul
-
Fii în formă. Exercițiile fizice regulate nu numai că te mențin în formă, dar îmbunătățesc și sănătatea cardiovasculară, reduce probabilitatea anumitor boli, îți oferă mai multă energie și chiar îți îmbunătățește viața sexuală.
- Un adult sănătos are nevoie de 150 de minute de activitate aerobă moderată sau 75 de minute de activitate aerobă viguroasă pe săptămână. Activitatea moderată include mersul pe jos sau înotul pe îndelete, iar activitatea viguroasă include alergarea, kickboxingul sau spinningul.
- Trebuie să faci antrenament de forță cel puțin două zile pe săptămână. Încercați exerciții de powerlifting sau de podea (crinch, flotări etc.) care vă folosesc propriul corp ca rezistență.
- Luați în considerare să vă alăturați unei săli de sport locală sau unei echipe sportive locale. Exercițiile cu alte persoane vă pot ajuta să rămâneți motivați și să faceți exercițiile mai distractive.
-
Mănâncă bine. Amintește-ți că ești ceea ce mănânci. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu să vă îmbunătățiți sănătatea generală, ceea ce mâncați contează.
- Dieta ta ar trebui să conțină fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Citiți etichetele și stați departe de produsele care conțin coloranți artificiali, aspartam și alte substanțe chimice. Mănâncă zahăr și carbohidrați goli cu moderație.
- Dacă suferiți de anxietate sau depresie, reduceți aportul de alcool și cofeină, deoarece aceste substanțe pot agrava aceste probleme.
-
Schimbați-vă aspectul. Schimbarea aspectului tău nu numai că te va face să arăți mai bine. Doar schimbarea tunsorii sau cumpărarea de haine noi te poate face să te simți ca o persoană nouă. Dacă nu ești mulțumit de aspectul tău sau pur și simplu te-ai plictisit de el, încearcă să schimbi totul.
- Schimbă-ți garderoba. Scapa de hainele care te fac sa te simti demodat, neglijent sau altfel nemultumit de tine. Fă efort să arăți cât mai bine în fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să te îmbraci inteligent sau formal. Trebuie să găsești haine care să se potrivească formei corpului tău, să fie stilate (în opinia ta), accesibile și potrivite vârstei tale.
- Schimba-ti coafura. Fă-ți o tunsoare sau vopsește-ți părul într-o culoare diferită. Femeile cu păr lung ar putea dori să ia în considerare coafuri în straturi, breton sau un bob scurt.
- Bărbații își pot schimba în mod dramatic aspectul cu părul facial. Încercați să vă lăsați barbă, mustață sau perciune. Dacă ai avut întotdeauna barbă sau mustață, încearcă să te bărbierești pentru o schimbare.
- Încercați să vă echilibrați viața între muncă și distracție. Dacă ești ocupat doar cu munca, atunci pierzi bucuriile vieții. Dacă tot ce faci este să te distrezi, în cele din urmă te vei plictisi și nu vei mai aprecia vremurile de distracție.
- Dacă ești căsătorit sau ești într-o relație de lungă durată în care magia se estompează, atunci vorbește cu partenerul tău și decide împreună ce schimbări poți face pentru a-ți condimenta viața amoroasă.
- Luați în considerare găsirea unui model pozitiv la care să priviți. Această persoană ar putea fi un profesor, un membru al familiei sau scriitorul, actorul sau muzicianul preferat. Influențele pozitive din viața ta te pot ajuta să găsești motivația de a depăși obstacolele și de a-ți îndeplini visele.
- Culcă-te devreme și trezește-te devreme. Fă ceva creativ la primele ore. Faceți origami pentru copilul prietenului dvs., scrieți o nuvelă sau mergeți la alergat.
- Dacă vrei să-ți schimbi aspectul și nu știi cum, mergi la un stilist. Cere-ți sfaturi coaforului cu privire la ce coafură ți se potrivește cel mai bine.
- Acest articol este scris cu presupunerea că o persoană are, în general, suficientă mâncare pentru micul dejun sau un loc de muncă la care să meargă.
Instrucțiuni
În primul rând, gândiți-vă de ce doriți să vă schimbați viaţă? De ce anume ești nemulțumit acum și ce vrei de la schimbare? Notează toate aceste gânduri și urări pe o foaie de hârtie. După aceea, gândește-te la modul în care toate schimbările posibile te vor afecta pe tine și pe cei dragi. Ce vor obține din asta: negativ sau, dimpotrivă, pozitiv? Dacă crezi că schimbarea vieții tale va avea un impact negativ asupra lor, încearcă să găsești o modalitate de a-l minimiza. Apoi decideți când veți începe exact un nou viaţă. De ce ai nevoie pentru a-ți transforma planurile în realitate?
Pentru a aborda sarcina mai realist, stabiliți-vă prioritățile. Ce anume vrei să obții în viitorul apropiat și ce în câțiva ani? Luați în considerare ce obstacole ar putea apărea în executarea planului și ce va trebui să faceți pentru a le elimina.
Încearcă să nu te mai ocupi de trecut. Dă drumul. Ar trebui să scapi de tot „” care s-a acumulat în sufletul tău. Încearcă să fii mai optimist. Învăța. Insufla in mod constant in tine ideea de incredere ca vei reusi, programindu-te pentru a obtine succes.
Dacă aveți mijloace financiare, faceți și schimbări externe. Renovați-vă apartamentul, cumpărați mobilier nou. Încearcă să scapi de orice care îți va aminti de vechea ta viață. Puteți avea grijă și de propriul aspect. Schimbați-vă imaginea complet. O persoană nouă va apărea în fața ta, cu un nou străin viaţă Yu. Și vă va fi mult mai ușor să convertiți viaţă, văzându-se ca o persoană complet diferită.
Schimba-ti obiceiurile in orice, chiar si in alimentatie. Ești obișnuit să bei cafea cu smântână dimineața? Înlocuiește-l cu ceai verde. Toate viaţăți-a plăcut să citești povești polițiste? Încearcă science fiction. Luați același drum până la serviciu în fiecare zi? Schimba-l.
Amintește-ți dorințele tale neîmplinite și transformă-le în viaţă. Ai visat la sporturi mari? Desigur, este puțin probabil să poți deveni campion acum, dar nimeni nu te va împiedica să cedezi pasiunii tale și să te înscrii la o secție de sport.
Notă
Unde sa încep? Este ușor să spui: „Schimbă-ți viața în bine”. Dacă totul se prăbușește? Dacă am deja 40 de ani? Dacă încerci? Cel puțin dintr-un sentiment de încredere că viața nu se termină mâine și trebuie să înțelegem totul.
Sfaturi utile
Cum să-ți schimbi viața? În primul rând, trebuie să începeți cu gânduri. Citiți aici cum să lucrați cu gândurile. Schimbarea gândurilor vă oferă o viziune complet diferită asupra lumii. Pentru cei care au decis și doresc schimbări în viața lor, trebuie doar să începi să-ți scrii povestea, indiferent de vârsta ta. De fapt, schimbările din viața ta trebuie să înceapă cu cuvintele „trebuie.” Și ai răbdare, pentru că nu îți vei putea schimba viața peste noapte, dar vei putea să-i schimbi direcția.
Surse:
- cum să începi să faci schimbări în tine
Setea de schimbare dramatică îi cuprinde uneori pe toată lumea. Există un sentiment de „asta este, nu mai pot face asta” și o conștientizare a nevoii de a-ți schimba realitatea. Dar cum înțelegeți ce să abordați mai întâi și pe ce să construiți în continuare? La urma urmei, dorințele nu vin întotdeauna la noi „complete” cu un plan pentru implementarea lor.
Instrucțiuni
Acceptați situația actuală. Smeriți-vă, cedați, predați-vă - alegeți ce traducere a cuvântului predare vă place cel mai mult. Pentru că a te certa cu ceea ce este este o risipă de energie și timp.
Asigurați-vă că momentul este potrivit pentru a vă lua rămas bun de la vechiul și pentru a aduce noul. Timpul este un factor cheie pe drumul spre schimbare.
Este mai bine să lași totul așa cum este decât să acționezi nepotrivit. Când este momentul potrivit? Când ești capabil să acționezi nu din ură și alte sentimente negative, ci din impuls creativ și inspirație. Această stare este descrisă ca „valul a început”.
Nu te grabi. Acționează inteligent și cu ușurință. Această mentalitate vă va ajuta să priviți în jur și să înțelegeți cu ce zonă este cel mai logic să începeți.
Nu încercați să explicați schimbările pe care le veți crea în termenii logicii de zi cu zi. Bazează-te pe sentimentele tale interioare și pe cerințele momentului prezent.