Dietele modelelor Victoria's Secret. Cum mănâncă modelele Victoria's Secret: secretele „îngerilor”
O dietă „minunată” și o mică discuție despre modelele Victoria Secret și am decis să nu mă opresc și să dezvolt acest subiect.
Modelele menționate în discuție sunt considerate sport. În industria modei, sport. Nu au nimic în comun cu modelele de fitness, care acum au devenit populare și sunt cu adevărat atletice. Sunt, desigur, și subțiri, dar subțiri într-un mod diferit.
În stânga este modelul Victoria Secret, în dreapta este modelul de fitness Jamie Eason.
Din lista de cerințe aproximative pentru cei care doresc să devină un Înger, Victoria's Secret a evidențiat următoarele:
"Trebuie să ai o silueta atletică. Chiar dacă ești subțire natural, totul modelele au corpuri antrenate cu mușchi pronunțați. În plus, filozofia tuturor îngerilor Victoria's Secret este un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată.”
Îmi amintesc că într-unul dintre sezoane, America's Next Top Model a respins o fată, argumentând că era „prea musculosă” și se pretează doar pentru cataloagele de sport. Nu-mi amintesc acum nici sezonul, nici numele participantului, îmi amintesc doar că prietenii ei au împuns-o și au împuns-o pentru că se antrena. Ei bine, cum se antrenează... Se pare că alergă. Am fost și eu surprins, îmi amintesc când am auzit când juriul a lăudat-o pentru brațele ei musculoase. Deși, în realitate, participantul nu era foarte diferit de fata din fotografia din stânga. Și cu siguranță fotografia din dreapta (când poți spune că trupul este atletic) era la fel de departe de ea ca mersul pe jos până la Beijing.
Desigur, conceptele de atletism corporal diferă enorm între afacerea de modeling și viața obișnuită.
Lucrul amuzant este că această dietă este foarte asemănătoare cu dieta Victoria's Secret Angels. Se pare că se „uscă” și curg apă înainte de spectacol. Și dieta lor este concepută pentru 13 zile. Și râdem de cei care vin la sală cu două săptămâni înainte de vacanță să-și strângă părțile și să-și scoată aripile de pe brațe? Dar în zadar. Citește pentru tine:
„În aceste 13 zile, trebuie să elimini complet zahărul, sarea și alcoolul din alimentație. Este de preferat să asezonezi salatele cu ulei de măsline și suc de lămâie. Roșiile pot fi înlocuite cu morcovi și invers. Cafeaua poate fi înlocuită cu neagră sau Ceaiul verde trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Cum mănâncă modelele Victoria's Secret? Dieta cu proteine de 13 zile a modelelor Victoria's Secret
Prima zi:
mic dejun - cafea neindulcita
pranz - 2 oua fierte + rosie
cina - carne de vita fiarta sau file de pui + spanac
A doua zi:
prânz - carne de vită la grătar + roșii + salată verde
cina - supa de legume sau carne fara cartofi
Ziua trei:
mic dejun - cafea neîndulcită și pâine prăjită
pranz - carne de vita la gratar + salata verde
cina - 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte, salata verde
A patra zi:
mic dejun - cafea neîndulcită și pâine prăjită
prânz - ou, morcovi, brânză
cina - salata de fructe asezonata cu un pahar de chefir
Ziua a cincea:
mic dejun - morcovi rasi grosier, asezonati cu suc de lamaie
pranz - peste la gratar + rosii
A șasea zi:
mic dejun - cafea neîndulcită și pâine prăjită
pranz - pui prajit (nu trebuie sa fie ulei in tigaie in timpul prajirii) + salata verde
cina - carne slaba de vita + salata verde
A șaptea zi:
mic dejun - ceai neindulcit
prânz - carne slabă de vită + salată verde
cina - orice fel de mâncare savuroasă
De la a opta până la a treisprezecea zi, meniul primelor șase zile nu este într-o ordine anume. Și în niciun caz nu trebuie să mori de foame, este foarte dăunător”.
Aproape fără carbohidrați. Totul pare să fie corect la prima vedere, dar această schemă de putere mă încurcă. De ce nu sunt specificate dimensiunile porțiilor? Puteți mânca 50 de grame de carne de vită, sau puteți mânca 150. Nu există micul dejun, doar ceea ce are nevoie organismul dimineața pentru energie pentru întreaga zi. Probabil pentru că dacă luați porții medii și estimați conținutul de calorii, acesta va ieși la mai puțin de 1000 în primele zile, și puțin mai mult în zilele rămase?
Prima zi am facut calculul, am luat 100 de grame de carne de vita si 100 de grame de spanac - sa fie portii medii. În timpul zilei au ieșit 457 kcal. Patru sute cincizeci și șapte. 4 5 7. Au 42,6 grame de proteine, 9,57 carbohidrați și 28,11 grame de grăsimi.
Voi lua a șasea zi, pare a fi o zi lacomă la prima vedere. 450 kcal. Proteine - 52,5 grame, carbohidrați - 15,58, grăsimi - 20,91. Am luat și porții medii – 100 de grame de carne, o cană de salată.
La naiba, în ceea ce privește caloriile - ziua lor este o masă normală și sănătoasă pentru o fată de complexitate medie.
Despre modelele de uscare:
„Dieta Adrianei Lima
Antrenamente intensive în sala de sport de două ori pe zi
- 9 zile înainte de spectacol - doar shake-uri de proteine și fără mâncare
- cu 2 zile înainte de spectacol - abține-te de la orice mâncare cu excepția apei
- când au mai rămas 12 ore până la spectacol, Adriana Lima nu mai bea complet pentru a „seca”
Și după aceasta, toată lumea se usucă brusc, refuză mâncarea, manipulează apa, sarea, în speranța de a vedea un corp ideal în oglindă. Dar, în realitate, asta se întâmplă - în funcție de voință, dieta se menține cât mai mult timp, sunt primele rezultate, apoi trece bucuria de la aceste rezultate, pentru că vrei să mănânci, visezi la ciocolată, prăjituri, dulciuri, iar la la un moment dat apare o defecțiune. Tot ceea ce nu este bătut în cuie este scos din frigider. Se folosesc dulciuri la serviciu, ciocolată cumpărată pe furiș și neînregistrată în jurnalul alimentar... Și... Și apare o creștere bruscă în greutate. În cel mai bun caz, la starea care era înainte de dietă. În cel mai rău caz - încă două kilograme deasupra. În rezervă. Și cine știe, ce fel de șoc urmează?
Mănâncă cu moderație. Mananca alimente sanatoase, mai putine alimente grase, dulci si cu amidon. Găsește-ți singur un tip de activitate fizică care să-ți placă și să-ți placă, mișcă-te mai mult și mergi (la urma urmei, asta costă și calorii! Și, după cum știi, pentru a pierde în greutate, trebuie să cheltuiești mai multă energie decât obții). Și nu te epuiza cu „diete miraculoase” și greve ale foamei - acest lucru nu va aduce nimic bun nici sănătății, nici stării tale mentale. Și, probabil, un alt punct important: atunci când suntem foarte fixați pe o anumită dorință (de a slăbi, de a cumpăra o rochie, de a câștiga bani, de a rămâne însărcinate etc., etc.), atunci sunt din ce în ce mai puține oportunități de a realiza acest lucru. Se pare că îți scapă din mâini. Lasă situația, doar fă ceea ce ți-ai propus. Rezultatele vor veni mult mai repede decât v-ați aștepta.
Salvat
Modelele modelelor sunt diferite! De regulă, marea majoritate a fetelor care lucrează în afacerea de modeling nu au forme foarte apetisante și plăcute pentru ochi. Cel mai adesea, reprezentanții acestei profesii sunt fete prea slabe, anorexice, cu clavicule proeminente și un aspect slăbit.
Un alt lucru sunt modelele cunoscute lumii sub pseudonimul creativ „Victoria Secret Angels”.
Aceste frumuseți, reprezentând produsele unuia dintre cele mai cunoscute mărci de lenjerie intimă din lume, trezesc admirație egală atât din partea jumătății masculine, cât și a reprezentanților genului lor. Ei se bucură cu merit de titlul de „cele mai frumoase modele din lume”, iar figurile lor ideale îi încurajează pe mulți să efectueze gesturi dietetice (și alte).
Cum își perfecționează „îngerii” trupurile? Ce mănâncă modelele celebre?
Secretul principal al modelelor Victoria's Secret este folosirea unei diete speciale de proteine concepute special pentru aceste frumuseti. Fetele împărtășesc de bunăvoie particularitățile sistemului de nutriție cu toată lumea.
Dieta „îngerii” este concepută pentru treisprezece zile, dintre care șapte sunt cheie, cu propriul meniu, iar celelalte șase sunt arbitrare, adică. Mesele sunt permise în oricare dintre zilele testate anterior și cele mai apreciate.
Regulile de bază ale dietei sunt:
- Refuzul complet de zahăr, sare, băuturi alcoolice;
- Ca sos de salată - ulei de măsline și suc de lămâie (sau lime);
- O alternativă la cafea este ceaiul verde sau negru;
- apă minerală - cel puțin doi litri pe zi;
- Fileul de pui si pestele sunt varianta cea mai preferata pentru consumul de proteine animale;
- Roșiile pot fi înlocuite cu morcovi și invers;
- Cel mai bun plus la dietă este exercițiul și masajul.
Planul de dietă Victoria's Secret Angels este următorul:
Prima zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră naturală;
- prânz - 2 ouă de pui fierte (sau omletă cu abur), roșii;
- cina - o porție de file de pui (sau carne de vită fiartă), spanac.
A doua zi:
- pranz - o portie de vita la gratar, rosii, salata verde;
- cina - supa de legume (sau carne usoara) fara a adauga cartofi.
Ziua trei:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră naturală, pâine prăjită cu cereale integrale;
- pranz - o portie de vita la gratar, salata verde;
- cina - 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte (sau omleta cu aburi), salata verde.
Ziua a patra:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră naturală, pâine prăjită cu cereale integrale;
- prânz - 1 ou fiert de pui, brânză, morcovi (cruzi, fierți sau la grătar);
- cina - o porție de salată de fructe (fără banane și struguri), un pahar de chefir.
Ziua a cincea:
- mic dejun - o porție de salată de morcovi proaspeți, asezonată cu suc de lămâie;
- prânz - pește la grătar, roșii;
Ziua a șasea:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră naturală, pâine prăjită cu cereale integrale;
- prânz - pui (copt la cuptor sau la grătar), o porție de salată de legume din castraveți proaspeți și salată verde;
- cina - o portie de vita (fiarta sau la gratar), salata verde.
Ziua a șaptea:
- mic dejun - ceai;
- pranz - o portie de vita (fiarta sau la gratar), salata verde;
- cina - orice fel de mâncare la alegere (cu excepția dulciurilor)
A opta până la a treisprezecea zi: orice meniu de prima săptămână care vă place (fără o ordine anume)...
Una dintre cele mai frecvente întrebări este cum mănâncă modelele Victoria's Secret? Modele fermecătoare cu siluetă, păr și piele perfecte, care apar anual în cataloagele de costume de baie VS. Toate modelele sunt standardul de frumusețe pentru multe fete și, deloc surprinzător, și pentru bărbați. În continuare, aș vrea să vă prezint o postare interesantă despre alimentația modelelor Victoria’s Secret.
Dieta VS Angel este o dietă specială cu proteine concepută pentru 13 zile. Planul de nutriție pe care îl urmează fetele înainte de finalul Show-ului anual (Victoria's Secret).
Există 7 zile cheie în această dietă. Meniul pentru restul de 6 zile se poate repeta in orice ordine.
În aceste 13 zile, trebuie să excludeți complet din dietă zahăr, sare și alcool.Este de preferat sa se imbrace salatele cu ulei de masline si suc de lamaie. Roșiile pot fi înlocuite cu morcovi și invers. Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai negru sau verde. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Pentru carne, se preferă puiul sau peștele.
Cum mănâncă modelele Victoria's Secret? Dieta cu proteine de 13 zile a modelelor Victoria's Secret
Prima zi:
- mic dejun - cafea neindulcita
- pranz – 2 oua fierte + rosii
- cina - carne de vita fiarta sau file de pui + spanac
A doua zi:
- prânz - carne de vită la grătar + roșii + salată verde
- cina - supa de legume sau carne fara cartofi
Ziua trei:
- mic dejun - cafea neîndulcită și pâine prăjită
- pranz - carne de vita la gratar + salata verde
- cina – 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte, salata verde
A patra zi:
- mic dejun - cafea neîndulcită și pâine prăjită
- prânz - ou, morcovi, brânză
- cina - salata de fructe, asezonata cu un pahar de chefir
Ziua a cincea:
- mic dejun - morcovi rasi grosier, asezonati cu suc de lamaie
- pranz - peste la gratar + rosii
- cina - carne slaba de vita + salata verde
A șasea zi:
- mic dejun - cafea neîndulcită și pâine prăjită
- pranz - pui prajit (nu trebuie sa fie ulei in tigaie in timpul prajirii) + salata verde
- cina – carne slabă de vită + salată verde
A șaptea zi:
- mic dejun - ceai neindulcit
- prânz - carne slabă de vită + salată verde
- cina - orice fel de mâncare savuroasă
De la a opta până la a treisprezecea zi, meniul primelor șase zile nu este într-o ordine anume. Și în niciun caz nu trebuie să mori de foame, este foarte dăunător.
Înainte de ultimul spectacol din noiembrie 2011, ea a vorbit despre dieta ei.
- – antrenamente intense în sala de sport de două ori pe zi
- – cu 9 zile înainte de spectacol – doar shake-uri de proteine și fără mâncare
- – cu 2 zile înainte de spectacol – abține-te de la orice mâncare, cu excepția apei
- – când au mai rămas 12 ore până la spectacol, Adriana Lima nu mai bea pentru a „seca”
Dieta publicată a Adrianei Lima a provocat o nemulțumire enormă în rândul publicului, nutriționiștilor și medicilor. Adriana a fost acuzată de promovarea anorexiei. Mai târziu, fata a explicat că mănâncă astfel doar înainte de spectacol și nu sfătuiește pe nimeni să folosească o dietă atât de strictă. Cariera te obligă uneori să refuzi mâncarea, pentru că un model care demonstrează lenjerie intimă și costume de baie nu poate fi în stare proastă.
Planul de nutriție de 13 zile prezentat în acest articol vă va ajuta să mâncați corect și cu moderație, ceea ce este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos.
Combină alimentația adecvată cu activitatea fizică, fă împachetări corporale și masaje. Fetele care lucrează cu această companie sunt recunoscute drept cele mai sexy și mai bine îngrijite modele care merită urmărite.
Pentru a fi un înger, privește și ai grijă de corpul tău.
În fotografie sunt modele de îngeri Victoria's Secret (Victoria's Secret): , Marisa Miller, și.
Oricine se iubește și se prețuiește pe sine nu poate să nu citească următoarele intrări:
- Modelele Victoria's Secret în noul Crăciun...
Corpurile ideale ale modelelor VS sunt invidia absolută a tuturor: abdomene cu șase pachete, fese tonifiate, brațe și picioare tonifiate. Pentru a obține o siluetă atât de perfectă, fetele nu numai că trebuie să se antreneze în mod regulat în sală și să meargă la masaje, ci și să mănânce corect. În ajunul uneia dintre cele mai așteptate emisiuni, Grazia a aflat ce dietă au „îngerii”. Spoiler: este dură, dar eficientă.
Getty images Rusia
Există mai multe versiuni ale modului în care a apărut dieta „îngerului”. Potrivit unuia, a fost inventat în anii 90 de consultanții alimentari pentru modelele Victoria's Secret. Cu toate acestea, rețetele din acest meniu amintesc foarte mult de cele prezentate în cartea „Angel Food: Healthy Recipes for Divine Bodies”, pe care a scris-o chef Cherie. la începutul anilor 2000 Soria (ea este numită „mama dietei cu crudități gourmet”) În această colecție veți găsi multe feluri de mâncare ușor de preparat, care sunt absorbite rapid de organism, dar indiferent cine este fondatorul magiei dieta este, nu contează: astăzi milioane de fete visează la o silueta ideală.
Secretul Victoriei
Cursul dietei „angelice” este conceput pentru 13 zile, dar meniul este programat pentru o săptămână - la sfârșitul a șapte zile, ar trebui să repetați felurile de mâncare din primele șase. În această perioadă, este indicat să evitați complet sarea, zahărul și alcoolul. Salatele pot fi imbracate cu o lingura de ulei de masline (nu mai mult!), dar este mai bine sa o inlocuiti cu suc de lamaie. Ei bine, cu siguranță trebuie să bei apă curată la temperatura camerei - cel puțin 2 litri pe zi. Mai mult, acest lucru trebuie făcut cu o oră înainte de masă sau cu o oră după. Apropo, apa suprimă perfect senzația de foame care va apărea în primele zile de dietă. Și încă un mic secret al „îngerilor”: pentru a le face corpul să pară mai sculptat, nu beau nimic cu 10-12 ore înainte de spectacol.
Rezultatul te va impresiona: în aproape două săptămâni de dietă „înger” poți scăpa de 4-8 kilograme. Nu va fi ușor, dar va fi suportabil.
Exemplu de dietă pentru o săptămână:
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră sau ceai verde;
Gustare: un măr (sau orice alt fruct);
Cină: 2 oua fierte tari, o salata de verdeata si o rosie, 2 cartofi jachete;
Cină: friptură mare de vită la grătar și salată verde.
Ziua 2
Mic dejun:
Gustare: un măr verde;
Cină: friptură mare de vită, salată verde, 1 roșie proaspătă, ceașcă de ceai verde;
Cină: supă de legume (o farfurie).
Getty images Rusia
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte sau ceai, pâine prăjită din cereale integrale;
Gustare: un pahar de iaurt natural, cu conținut scăzut de grăsimi;
Cină: friptură mare, salată verde, un pahar de orice suc proaspăt stors;
Cină: 2 oua fierte tari si 2 felii de sunca slaba.
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte sau ceai, pâine prăjită din cereale integrale;
Gustare: un pumn de nuci (nuci sau migdale);
Cină: friptură mare de carne la grătar, salată verde, ceașcă de ceai verde;
Cină: 2 oua fierte tari si 2 felii de sunca.
Ziua 5
Mic dejun: un morcov crud ras cu zeama de la o jumatate de lamaie;
Gustare: o banană;
Cină: peste la gratar, 1 rosie mare proaspata, o cana de cafea neagra fara aditivi;
Cină: friptura de carne, salata verde, pahar de suc de fructe proaspat stors.
Getty images Rusia
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte sau ceai verde;
Gustare: un pahar de iaurt natural și o banană;
Cină: piept de pui, salata verde, o cana de cafea neagra fara aditivi;
Cină: friptura de carne si salata verde.
Cum să devii ca îngerii Victoria's Secret? Puteți începe cu o dietă. Descriere detaliată în articol.
Multe fete visează să aibă aceeași silueta pe care o demonstrează modelele Victoria's Secret pe podiumuri. Dar să nu credeți că frumusețile zvelte și-au luat forma din natură. Modelele lucrează constant asupra lor, deoarece câștigurile, faima și prestigiul lor depind de silueta lor. Există o dietă care este considerată o metodă de slăbire, astfel încât fiecare fată poate atinge aceeași formă ideală - trebuie doar să menții o dietă strictă și să urmezi toate regulile de nutriție rațională.
Esența și caracteristicile dietei
Nu există păreri clare despre cine este autorul dietei. Cea mai comună versiune spune că după ce unul dintre modelele Victoria's Secret a luat în greutate din cauza sarcinii și a nașterii, nutriționistul american Charles Passler a creat o metodă de slăbire pentru înger. Fata a slăbit cu succes cele 20 de kilograme pe care le îngrășase și și-a continuat cariera.
Dieta Victoria Secret Angels nu este cea mai rapidă, este concepută pentru 2 săptămâni.În această perioadă, va trebui să renunți la alimente prăjite, grase, afumate, sărate și alte alimente nesănătoase. Se acordă preferință preparatelor cu proteine, legumelor și fructelor. Meniul se dovedește a fi echilibrat, deci nu există probleme de sănătate. Această dietă este parțial similară cu.
În același timp, dieta îngerilor Victoria's Secret nu se poate lăuda cu sațietate. Un sentiment de foame va însoți pe cineva care pierde în greutate, în ciuda faptului că dieta conține atât alimente vegetale, cât și proteine. La început va trebui să lupți cu dorința de a te răsfăța cu ceva dăunător, dar gustos, dar apoi pofta de mâncare îți va scădea și va deveni mult mai ușor să înduri privarea.
Singurul dezavantaj al metodei este că meniul este conceput pentru doar 3 mese pe zi, micul dejun reprezentând o cotă minimă din totalul aportului zilnic de calorii. Această abordare nu este în întregime rațională, deoarece mulți nutriționiști sfătuiesc să acordați mai multă atenție primei mese și să mâncați de cel puțin 5 ori pe zi.
Principii de nutriție
Pentru unii, această tehnică nu este doar o dietă, ci un stil de viață. Metoda de slăbire a Îngerilor Victoria's Secret poate fi un punct de plecare pe calea către un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci silueta în sine va începe să devină subțire, iar nevoia ulterioară de diete va dispărea pur și simplu.
În timpul dietei Victoria's Secret Angels, ar trebui să urmați aceste reguli:
- Toate felurile de mâncare sunt preparate fără sare și zahăr. Acești aditivi aromatizanți cu conținut ridicat de calorii nu vor contribui la pierderea în greutate, așa că va trebui să te îndrăgostești de mâncarea fadă pentru o vreme, sau mai bine zis pentru totdeauna.
- În fiecare zi trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă. Din cauza dietei, echilibrul fluidelor va fi perturbat, care trebuie readus la normal, iar in general, acest volum de bautura are un efect benefic asupra digestiei. Ceaiul, cafeaua și alte băuturi nu sunt incluse în acest standard - doar apă curată, fără gaz și aditivi aromatizanți.
- Aveți voie să consumați cel mult 2 linguri de ulei vegetal pe zi, în principal ulei de măsline, și este mai bine să vă abțineți de la folosirea acestui produs.
- Toate felurile de mâncare sunt fierte, înăbușite, coapte în cuptor sau aburite. Prăjirea și fumatul trebuie evitate.
- Este recomandabil să adăugați o cantitate mare de verdeață la toate felurile de mâncare posibile.
- Unele diete permit înlocuirea produselor din meniu, dar metoda Victoria's Secret Angels trebuie urmată în forma sa clasică.
- Nu trebuie să-ți asezonezi mâncărurile cu sosuri, în special cu cele cumpărate din magazin. Dacă obișnuiți să adăugați maioneză în salată, este ușor să o înlocuiți cu iaurt sau chefir neîndulcit, iar uleiul de floarea soarelui face loc uleiului de măsline sau de in.
- Nu este indicat să bei alcool în timpul dietei.
Deoarece atunci când scapi de kilogramele în plus, pielea se poate lăsa, iar vergeturile se formează adesea pe corp, merită să ai grijă în prealabil pentru a preveni aceste efecte secundare. În timp ce ești la dietă, nu trebuie să renunți la sport: deși exercițiile prea grele nu sunt de dorit cu o dietă modestă, este foarte posibil să faci exerciții simple și să faci plimbări în fiecare zi.
În plus, te poți înscrie la un masaj cuprinzător și, dacă dorești, să găsești un maestru care să vină la tine acasă, pentru a nu pierde timp și energie în deplasarea la salon. Ar trebui să consultați un cosmetolog despre produsele pentru piele care sunt utile pentru prevenirea ridurilor și vergeturilor. În consultare cu un terapeut, puteți alege un complex de vitamine și minerale potrivit pentru a satura organismul cu toate substanțele necesare.
Nu există prea multe contraindicații pentru tehnică. Acestea sunt boli ale tractului gastrointestinal, de exemplu, gastrită cronică, pancreatită sau ulcere, precum și boli ale sistemului cardiovascular. Nu ar trebui să utilizați dieta Victoria Angels pentru diabet și probleme mentale, deoarece nu se știe ce va face pentru organism.
Opțiuni de dietă
În versiunea clasică, tehnica este concepută pentru 13 zile, în care primele 7 sunt considerate principale.. Dacă doriți, puteți reveni la dieta anterioară după prima săptămână de slăbire dacă rezultatul planificat a fost atins. Meniul presupune consumul a mai puțin de 1000 de calorii pe zi, așa că scapi de excesul de greutate.
Meniul pentru prima săptămână este următorul:
Dacă ați reușit să mențineți o astfel de dietă, atunci, începând cu ziua 8, trebuie să repetați meniul din prima până în a șasea zi. Unii oameni sfătuiesc să combinați orice fel de mâncare care vă place, de exemplu, în a 8-a zi puteți mânca micul dejun ca în a treia zi, puteți lua prânzul din meniu în a cincea zi și cina din a șaptea zi. Trebuie doar să-ți asculți propriile sentimente.
Versiunea clasică a dietei presupune că carnea, puiul și peștele vor fi la grătar, dar nu toată lumea are această oportunitate. Atunci când alegeți această metodă, nu trebuie să utilizați ulei, deoarece produsul final va fi prea uleios. Dacă nu faceți acest lucru, grăsimea se va evapora din vas în timpul gătitului și va fi inofensivă pentru pierderea în greutate.
Calea corectă de ieșire dintr-un colaj redus
Pentru ca metoda de slăbire Victoria’s Secret Angels să fie eficientă, iar după finalizarea acesteia, kilogramele pierdute nu se mai întorc, trebuie să părăsești corect dieta. Acest proces durează atât timp cât pierderea în greutate în sine.
În primele zile, se recomandă respectarea acelorași principii nutriționale, dar introducerea alimentelor cu conținut scăzut de calorii, precum fulgii de ovăz sau hrișca, la micul dejun. Porțiile pot fi mărite dacă cantitățile standard de legume, carne și pește nu pot satisface complet foamea.
În zilele următoare se introduc și alte garnituri, precum orezul și legumele înăbușite. Puteți pregăti o supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi pentru prânz în fiecare zi, uneori puteți adăuga pui la ea. După finalizarea dietei, este indicat să rămâi la o dietă sănătoasă, atunci kilogramele pierdute cu siguranță nu vor mai reveni.
- Totul despre creșterea iepurilor pentru carne: sfaturi și trucuri Creșterea iepurilor pentru carne este cea mai bună rasă
- De ce o mamă iepure își mănâncă puii?
- De ce o mamă iepure își împrăștie puii imediat după naștere?
- Merino sovietic: caracteristicile productivității oilor din lână fină și caracteristicile îngrijirii lor Animal merino