Wysoka temperatura otoczenia. Gdy temperatura powietrza wzrasta, zachodzą zjawiska odwrotne
Głównym czynnikiem tworzącym optymalny mikroklimat jest temperatura powietrza (stopień jego nagrzania wyrażony w stopniach), która w dużej mierze determinuje wpływ środowiska na człowieka.
W naturalnych warunkach na powierzchni Ziemi temperatura powietrza atmosferycznego waha się od -88 do + 60 °C, podczas gdy temperatura narządów wewnętrznych człowieka, dzięki termoregulacji jego ciała, pozostaje komfortowa, bliska 37 °C C. Podczas wykonywania ciężkiej pracy i przy wysokich temperaturach otoczenia temperatura ciała człowieka może wzrosnąć o kilka stopni. Najwyższa temperatura narządów wewnętrznych, jaką może wytrzymać człowiek, to 43°C, minimalna to 25°C.
Na mikroklimat istotny wpływ ma także wilgotność powietrza.
Wilgotność powietrza charakteryzuje się następującymi pojęciami:
wilgotność absolutna (A), które wyraża się jako ciśnienie cząstkowe pary wodnej (Pa) lub w jednostkach wagowych w określonej objętości powietrza (g/m3);
maksymalna wilgotność (F)- ilość wilgoci przy pełnym nasyceniu powietrza w danej temperaturze (g/m 3);
wilgotność względna (R) wyrażone w %, P = A/Fx\00%.
Wysoka wilgotność względna (stosunek zawartości pary wodnej w 1 m 3 powietrza do maksymalnej możliwej jej zawartości w tej objętości) przy wysokich temperaturach powietrza przyczynia się do przegrzania organizmu, natomiast przy niskich temperaturach zwiększa oddawanie ciepła z powierzchni ciała skórę, co prowadzi do wychłodzenia organizmu. Niska wilgotność prowadzi do intensywnego odparowywania wilgoci z błon śluzowych, ich wysychania i pękania, a w konsekwencji do zanieczyszczenia drobnoustrojami chorobotwórczymi.
Optymalny mikroklimat dla konkretnego człowieka ustala się wyłącznie na podstawie jego subiektywnych ocen. Powszechnie wiadomo, że subiektywne odczucie ciepła lub zimna zależy nie tylko od warunków klimatycznych, ale także od czynników takich jak budowa ciała, wiek, płeć, stopień ciężkości pracy, ubiór itp. Dlatego w praktyce zazwyczaj mowa o zakresach optymalnych temperatur i wilgotności powietrza.
Normalny dobrostan termiczny występuje, gdy emisja ciepła danej osoby jest całkowicie postrzegana przez otoczenie. Jeśli produkcja ciepła organizmu nie może zostać w całości przeniesiona na środowisko, temperatura narządów wewnętrznych wzrasta, a taki dobrostan termiczny charakteryzuje się pojęciem „gorąco”. W przeciwnym razie - „zimno”.
Zatem dobrostan cieplny człowieka, czyli równowaga cieplna w układzie „człowiek-siedlisko”, zależy od temperatury otoczenia, mobilności i wilgotności względnej powietrza, ciśnienia atmosferycznego, temperatury otaczających obiektów oraz intensywności oddziaływań fizycznych. działalność.
Przykładowo spadek temperatury i wzrost prędkości powietrza przyczyniają się do wzmożonej konwekcyjnej wymiany ciepła i procesu przekazywania ciepła podczas parowania potu, co może prowadzić do hipotermii organizmu. Zwiększenie prędkości ruchu powietrza pogarsza samopoczucie, gdyż nasila konwekcyjne przekazywanie ciepła oraz proces przekazywania ciepła podczas odparowywania potu.
Parametry mikroklimatu powietrza, które decydują o optymalnym metabolizmie w organizmie, w którym nie występują nieprzyjemne odczucia i napięcia w układzie termoregulacji, nazywane są komfortowymi lub optymalnymi. Strefę, w której otoczenie całkowicie usuwa ciepło wytwarzane przez organizm i nie ma napięcia w układzie termoregulacji, nazywa się strefą komfortu. Warunki, w których normalny stan termiczny człowieka zostaje zakłócony, nazywane są niewygodnymi. Przy lekkim napięciu w układzie termoregulacji i lekkim dyskomforcie ustalane są akceptowalne warunki meteorologiczne. Dopuszczalne wartości wskaźników mikroklimatu ustala się w przypadkach, gdy zgodnie z wymaganiami technologicznymi, zasadami technicznymi i ekonomicznymi nie są zapewnione optymalne standardy.
Jeżeli jesteś osobą, której samopoczucie można wykorzystać do przewidzenia pogody, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
W moim artykule chcę opowiedzieć o tym, jak zmiany temperatury, wilgotności powietrza i ciśnienia atmosferycznego wpływają na zdrowie człowieka i jak można uniknąć negatywnego wpływu warunków atmosferycznych na organizm.
Człowiek jest dzieckiem natury i stanowi jej integralną część!
Wszystko na tym świecie ma swoją równowagę i wyraźny związek; w tym przypadku porozmawiamy o związku między warunkami pogodowymi a dobrostanem człowieka.
Niektórzy ludzie, często przemieszczając się pomiędzy strefami czasowymi i klimatycznymi (częste loty), nieustannie zmieniają klimat i czują się bardzo komfortowo.
Inni wręcz przeciwnie, „leżąc na kanapie” odczuwają najmniejsze wahania temperatury i ciśnienia atmosferycznego, co z kolei negatywnie wpływa na ich samopoczucie - właśnie tę wrażliwość na zmiany warunków pogodowych nazywa się uzależnieniem od pogody.
Osoby uzależnione od pogody lub osoby – „barometry” – to najczęściej pacjenci cierpiący na choroby układu krążenia, którzy często pracują długo, są stale przemęczeni i nie mają wystarczającego odpoczynku.
Do osób zależnych od pogody zalicza się osoby cierpiące na choroby związane z miażdżycą naczyń serca, mózgu i kończyn dolnych, osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, układu mięśniowo-szkieletowego, alergików oraz pacjentów z neurastenią.
Jak wpływają zmiany ciśnienia atmosferycznego
na dobro danej osoby?
Aby człowiek czuł się komfortowo, ciśnienie atmosferyczne musi wynosić 750 mm. rt. filar
Jeśli ciśnienie atmosferyczne różni się nawet o 10 mm w tę czy inną stronę, człowiek czuje się niekomfortowo, co może mieć wpływ na jego zdrowie.
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne spadnie?
Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego wzrasta wilgotność powietrza, możliwe są opady atmosferyczne i wzrost temperatury powietrza.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jako pierwsi odczuwają osoby z niskim ciśnieniem krwi (hipotoniki), „pacjenci na serce”, a także osoby z chorobami układu oddechowego.
Najczęściej występuje ogólne osłabienie, trudności w oddychaniu, uczucie braku powietrza i duszność.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jest szczególnie dotkliwy i bolesny dla osób z wysokim ciśnieniem wewnątrzczaszkowym. Ich ataki migreny nasilają się. W przewodzie pokarmowym też nie wszystko jest w porządku - w jelitach pojawia się dyskomfort z powodu zwiększonego tworzenia się gazów.
Jak sobie pomóc?
Ważnym punktem jest normalizacja ciśnienia krwi i utrzymanie go na zwykłym (normalnym) poziomie.
Pij więcej płynów (zielona herbata, z miodem)
Nie rezygnuj dzisiaj z porannej kawy.
W obecnych czasach nie warto rezygnować z porannej kawy.
Weź nalewki z żeń-szenia, trawy cytrynowej i eleutherococcus
Po dniu pracy weź prysznic kontrastowy
Idź spać wcześniej niż zwykle
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne wzrośnie?
Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, pogoda staje się przejrzysta i nie ma nagłych zmian wilgotności i temperatury.
Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego pogarsza się stan zdrowia pacjentów z nadciśnieniem, astmą oskrzelową i alergiami.
Kiedy pogoda się uspokoi, w miejskim powietrzu wzrasta stężenie szkodliwych zanieczyszczeń przemysłowych, które są czynnikiem drażniącym dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego.
Częstymi dolegliwościami są bóle głowy, złe samopoczucie, bóle serca i obniżona ogólna zdolność do pracy. Wzrost ciśnienia atmosferycznego negatywnie wpływa na tło emocjonalne i często jest główną przyczyną zaburzeń seksualnych.
Kolejną negatywną cechą wysokiego ciśnienia atmosferycznego jest obniżona odporność. Wyjaśnia to fakt, że wzrost ciśnienia atmosferycznego zmniejsza liczbę leukocytów we krwi, a organizm staje się bardziej podatny na różne infekcje.
Jak sobie pomóc?
- Wykonaj lekkie poranne ćwiczenia
- Weź prysznic kontrastowy
- Poranne śniadanie powinno zawierać więcej potasu (twarożek, rodzynki, suszone morele, banany)
- Nie przejadaj się w ciągu dnia
Jeśli masz podwyższone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, zażyj wcześniej leki przepisane przez neurologa
Zadbaj o swój układ nerwowy i odpornościowy – nie zaczynaj tego dnia ważnych rzeczy
Postaraj się spędzić ten dzień przy minimalnym nakładzie sił fizycznych i emocji, bo Twój nastrój będzie pozostawiał wiele do życzenia
Po powrocie do domu odpocznij około 40 minut, zajmij się codziennymi zajęciami i postaraj się wcześniej położyć spać.
Jak wpływają zmiany wilgotności powietrza
na dobro danej osoby?
Za niską wilgotność powietrza uważa się 30–40%, co oznacza, że powietrze staje się suche i może działać drażniąco na błonę śluzową nosa.
Alergicy i astmatycy cierpią, gdy powietrze jest suche.
Co robić?
W celu nawilżenia błony śluzowej nosogardzieli należy przepłukać nos lekko osolonym roztworem lub zwykłą wodą niegazowaną.
Obecnie dostępnych jest wiele aerozoli do nosa zawierających sole mineralne, które pomagają nawilżyć przewody nosowe i nosogardziel, łagodzą obrzęki i poprawiają oddychanie przez nos.
Co dzieje się z organizmem, gdy wzrasta wilgotność powietrza?
Wysoka wilgotność powietrza wynosi 70–90%, gdy klimat charakteryzuje się częstymi opadami. Przykładem pogody o dużej wilgotności powietrza może być Rosja i Soczi.
Wysoka wilgotność powietrza niekorzystnie wpływa na osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, ponieważ w tym czasie wzrasta ryzyko wystąpienia hipotermii i przeziębień.
Zwiększona wilgotność powietrza przyczynia się do zaostrzenia przewlekłych chorób nerek, stawów i chorób zapalnych żeńskich narządów płciowych (przydatków).
Jak sobie pomóc?
- Jeśli to możliwe, zmień klimat na suchy
- Zmniejsz narażenie na wilgotną i mokrą pogodę
- Trzymaj się ciepło, wychodząc z domu
- Zabierz swoje witaminy
- W odpowiednim czasie lecz i zapobiegaj chorobom przewlekłym
Jak zmiany temperatury powietrza wpływają na samopoczucie człowieka?
Dla ludzkiego ciała optymalna temperatura otoczenia to 18 stopni; jest to temperatura zalecana do utrzymania w pomieszczeniu, w którym śpisz.
Nagłym zmianom temperatury towarzyszą zmiany zawartości tlenu w powietrzu atmosferycznym, co znacznie pogarsza samopoczucie człowieka.
Człowiek jest żywą istotą, która potrzebuje tlenu, aby żyć i naturalnie czuć się dobrze.
Na zmniejszenie temperatura otoczenia, powietrze nasyca się tlenem, a wraz z ociepleniem, wręcz przeciwnie, w powietrzu jest mniej tlenu, przez co podczas upałów trudno nam oddychać.
Gdy wzrasta spada temperatura powietrza i ciśnienie atmosferyczne – cierpią przede wszystkim osoby cierpiące na choroby układu krążenia i układu oddechowego.
Kiedy natomiast temperatura spada, a ciśnienie atmosferyczne wzrasta, jest to szczególnie trudne dla pacjentów z nadciśnieniem, astmatyków, osób z chorobami przewodu pokarmowego i cierpiących na kamicę moczową.
Przy ostrych i znacznych wahaniach temperatury otoczenia, o około 10 stopni w ciągu dnia, w organizmie wytwarzana jest duża ilość histaminy.
Histamina jest substancją, która wywołuje rozwój reakcji alergicznych w organizmie u zdrowych ludzi, nie mówiąc już o alergiach.
Jak sobie pomóc?
W związku z tym przed ostrym przeziębieniem ogranicz spożycie żywności, która może powodować alergie (owoce cytrusowe, czekolada, kawa, pomidory)
Podczas ekstremalnych upałów organizm traci dużą ilość płynów, dlatego latem pij więcej oczyszczonej wody - pomoże to chronić serce, naczynia krwionośne i nerki.
Zawsze słuchaj prognoz pogody. Posiadanie informacji o zmianach temperatury pomoże Ci zmniejszyć prawdopodobieństwo zaostrzeń chorób przewlekłych, a może uchroni Cię przed pojawieniem się nowych problemów zdrowotnych?!
Czym są burze magnetyczne
I
Jak wpływają na samopoczucie człowieka?
Rozbłyski słoneczne, zaćmienia i inne czynniki geofizyczne i kosmiczne wpływają na zdrowie człowieka.
Czy zauważyłeś zapewne, że przez ostatnie 15-25 lat wraz z prognozą pogody mówi się o burzach magnetycznych i ostrzega o możliwym zaostrzeniu chorób u niektórych kategorii ludzi?
Każdy z nas reaguje na burze magnetyczne, jednak nie każdy to zauważa, a tym bardziej kojarzy z burzą magnetyczną.
Według statystyk to właśnie w dni burz magnetycznych najwięcej wezwań karetek ma miejsce w przypadku przełomów nadciśnieniowych, zawałów serca i udarów mózgu.
Obecnie wzrasta nie tylko liczba hospitalizacji na oddziałach kardiologii i neurologii, ale także liczba zgonów z powodu zawałów serca i udarów mózgu.
Dlaczego burze magnetyczne uniemożliwiają nam życie?
Podczas burz magnetycznych praca przysadki mózgowej zostaje zahamowana.
Przysadka mózgowa to gruczoł zlokalizowany w mózgu, który wytwarza melatoninę.
Melatonina to substancja, która z kolei kontroluje pracę gonad i kory nadnerczy, a metabolizm i adaptacja naszego organizmu do niesprzyjających warunków środowiskowych zależy od kory nadnerczy.
Kiedyś prowadzono nawet badania, w których wykazano, że podczas burz magnetycznych następuje zahamowanie produkcji melatoniny, a w korze nadnerczy uwalnia się więcej kortyzolu, hormonu stresu.
Długotrwałe lub częste narażenie organizmu na burze magnetyczne może prowadzić do zaburzeń biorytmów, które są kontrolowane również przez przysadkę mózgową. Konsekwencją tego może być nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale także poważne problemy zdrowotne (np. nerwice, zespół chronicznego zmęczenia, zaburzenia równowagi hormonalnej).
Podsumowując, chcę powiedzieć, że osoby spędzające mało czasu na świeżym powietrzu częściej cierpią na zmiany pogody, dlatego nawet niewielkie wahania pogody mogą powodować pogorszenie stanu zdrowia.
„11 sposobów na pozbycie się uzależnienia od pogody”
1. Hartowanie
2. Pływanie
3. Chodzenie, bieganie
4. Częste spacery na świeżym powietrzu
5. Zdrowa i pożywna dieta
6. Wystarczająca ilość snu
7. Korekta sfery emocjonalnej (trening autogenny, relaksacja, joga, masaż, rozmowa z psychologiem)
8. Przyjmowanie witamin
9. Jedzenie sezonowych potraw
10. Porzucenie złych nawyków
11. Normalizacja wagi
Wskazówki na wypadek nagłych zmian pogody
- Ogranicz aktywność fizyczną.
- Unikaj dodatkowego stresu emocjonalnego i fizycznego.
- Nie przejadaj się ani nie nadużywaj soli.
- Wyjdź na zewnątrz przynajmniej na 1 godzinę przed pójściem spać.
- Weź leki przeciwlękowe.
- Nie zapomnij o witaminach C i B.
Monitoruj swoje ciśnienie krwi i nie zapomnij o przyjmowaniu leków przepisanych przez kardiologa. Neurolog, pulmonolog lub alergolog.
Jeśli ciśnienie krwi wzrośnie, masuj szyję i odcinek piersiowy kręgosłupa.
Już kilka wieków temu ludzie zauważyli, że pogoda jest bezpośrednio zależna od ciśnienia atmosfery ziemskiej. To nie przypadek, że do przewidywania tego zjawiska od wieków używano barometru aneroidowego. I oczywiście wiedzieli, jak pogoda zależy od ciśnienia atmosferycznego.
Dziś wszyscy wiedzą, że na obszarach o podwyższonym ciśnieniu atmosferycznym, zwanych antycyklonami, pogoda jest lepsza. Oznacza to, że w obszarze antycyklonu zwykle nie ma opadów i świeci słońce. Na obszarze niskiego ciśnienia atmosferycznego, zwanym cyklonem, pogoda jest gorsza. W rejonie cyklonu zwykle pada deszcz lub śnieg, a słońce chowa się za chmurami lub chmurami.
Oznacza to, że spadek ciśnienia atmosferycznego jest zwiastunem złej pogody, a jego wzrost wskazuje na możliwą poprawę. „Możliwe”, ponieważ na pogodę wpływa wiele czynników, a ciśnienie atmosferyczne jest tylko jednym z nich.
Zależność od pogody: czynniki pogodowe wpływające na samopoczucie
Organizm człowieka istnieje w ciągłej interakcji z otoczeniem, dlatego wszystkich ludzi bez wyjątku cechuje meteowrażliwość – zdolność organizmu (przede wszystkim układu nerwowego) do reagowania na zmiany czynników atmosferycznych, takich jak ciśnienie atmosferyczne, wiatr, intensywność promieniowanie słoneczne itp.
Głównym czynnikiem odpowiedzialnym za pogodę na Ziemi jest Słońce. Jego promienie ogrzewają atmosferę, ale robią to nierównomiernie. Dzieje się tak, po pierwsze, dlatego, że Ziemia się obraca, a po drugie, ponieważ jej oś obrotu jest nachylona do płaszczyzny orbity o 66° 33. Wyjaśnia to obecność pięciu stref klimatycznych oraz zmiany temperatur sezonowych, a także wahania nocy i temperatur w ciągu dnia – zauważa dr Tatyana Lagutina w książce „200 przepisów zdrowotnych dla osób wrażliwych na pogodę”.
Wielkość ciśnienia atmosferycznego, parowanie wody, a co za tym idzie wilgotność powietrza, ilość gazów, a co najważniejsze, ilość tlenu atmosferycznego w warstwie przyziemnej, zależą od tego, jak ciepła jest powierzchnia ziemi i powietrze atmosferyczne na danym obszarze. nasza planeta. Ponieważ ciśnienie powietrza atmosferycznego w różnych obszarach Ziemi nigdy nie jest takie samo, powietrze jest w ciągłym ruchu, przemieszczając się z obszarów o wysokim ciśnieniu do obszarów o niskim ciśnieniu. W wyniku ruchu powietrza powstają wiatry, cyklony, antycyklony, tworzą się chmury, spadają opady, czyli powstaje pogoda.
Czasami w atmosferze obserwuje się ogromne wiry o średnicy do kilku tysięcy kilometrów, zwane cyklonami i antycyklonami. Podczas przechodzenia takich wirów przez określone terytorium ustala się stabilna pogoda, której charakterystyczną cechą są odchylenia od średnich sezonowych wskaźników ciśnienia atmosferycznego, temperatury, wilgotności i tlenu atmosferycznego.
Cyklon niesie ze sobą gwałtowną zmianę pogody, wzmożony wiatr, spadek ciśnienia atmosferycznego, temperatury i zwiększoną wilgotność. Nadchodzi zła pogoda, nastaje zimno, pojawia się zachmurzenie i w zależności od pory roku pada deszcz lub śnieg.
Przeciwnie, antycyklon prowadzi do wzrostu ciśnienia atmosferycznego i spadku wilgotności powietrza. Pogoda jest bezchmurna, słoneczna, bez opadów, zimą mroźna, latem gorąca, wiatry wieją z centrum na peryferie.
W zależności od wpływu konkretnej pogody na samopoczucie człowieka wyróżnia się 5 rodzajów warunków pogodowych.
Typ obojętny - drobne zmiany w atmosferze, które nie wpływają na zdrowie i samopoczucie człowieka.
Typ tonizujący to ustalenie warunków pogodowych, które mają korzystny wpływ na samopoczucie człowieka. Taka pogoda szczególnie dobrze wpływa na samopoczucie pacjentów cierpiących na chroniczny niedobór tlenu, nadciśnienie, chorobę niedokrwienną serca i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
Typ spastyczny - ostry zimny trzask, któremu towarzyszy wzrost ciśnienia atmosferycznego. Taka pogoda z reguły prowadzi do podwyższonego ciśnienia krwi, skurczów naczyń, bólów głowy, bólu serca i ataków dusznicy bolesnej.
Typ hipotensyjny - spadek ciśnienia atmosferycznego, co prowadzi do zmniejszenia napięcia naczyniowego, a w konsekwencji do obniżenia ciśnienia krwi. W takie dni pacjenci z nadciśnieniem odczuwają poprawę samopoczucia.
Typ niedotleniony - wzrost temperatury i spadek ilości tlenu atmosferycznego w przyziemnej warstwie powietrza. Taka pogoda jest szczególnie niekorzystna dla pacjentów z niewydolnością krążeniowo-oddechową.
Zatem mówiąc o wpływie pogody na samopoczucie człowieka, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, do których zalicza się temperaturę, wilgotność i skład powietrza, ciśnienie, prędkość wiatru, strumienie promieniowania słonecznego, promieniowanie słoneczne długofalowe, rodzaj i intensywność opadów, elektryczność atmosfery, radioaktywność atmosfery, hałas poddźwiękowy.
Ciśnienie atmosferyczne
Ciśnienie atmosferyczne to siła ciśnienia słupa powietrza na jednostkę powierzchni. Tradycyjnie mierzy się ją w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Za normalne ciśnienie uważa się 1 atmosferę, zdolne zrównoważyć słup rtęci o wysokości 760 mm w temperaturze 0°C na poziomie morza i pod 45° szerokości geograficznej.
W zależności od warunków geograficznych, pory roku, dnia i różnych czynników meteorologicznych zmienia się wartość ciśnienia atmosferycznego lub barometrycznego. Tak więc, jeśli nie weźmiemy pod uwagę klęsk żywiołowych, roczne wahania ciśnienia atmosferycznego na powierzchni ziemi nie przekraczają 30 mm, a wahania dobowe - 4–5 mm.
Udział ciśnienia atmosferycznego w kształtowaniu pogody jest bardzo duży. Odpowiada za siłę i kierunek wiatru, częstotliwość i ilość opadów oraz wahania temperatury. Tak więc po spadku ciśnienia następuje pochmurna, deszczowa pogoda, a po wzroście następuje sucha pogoda z dotkliwymi mrozami w zimie.
Gwałtowna zmiana ciśnienia atmosferycznego powoduje zmiany ciśnienia krwi, wahania oporu elektrycznego skóry, a także wzrost lub spadek liczby leukocytów we krwi. Zatem przy obniżonym ciśnieniu atmosferycznym opór elektryczny skóry znacznie przekracza normę, wzrasta liczba leukocytów, wzrasta ciśnienie w żołądku i jelitach, co prowadzi do wysokiego stanu przepony. W rezultacie zostaje zakłócona czynność przewodu pokarmowego, a funkcjonowanie serca i płuc staje się utrudnione.
Z reguły zmiany ciśnienia atmosferycznego, które nie wykraczają poza normę, w żaden sposób nie wpływają na samopoczucie zdrowych ludzi. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku osób chorych lub nadmiernie emocjonalnych. Na przykład, gdy spada ciśnienie atmosferyczne, osoby cierpiące na reumatyzm odczuwają nasilający się ból stawów, pacjenci z nadciśnieniem czują się gorzej, a lekarze zauważają gwałtowny wzrost ataków dusznicy bolesnej. Osoby o zwiększonej pobudliwości nerwowej na skutek nagłych zmian ciśnienia atmosferycznego skarżą się na uczucie lęku, bezsenność i pogorszenie nastroju.
Temperatura powietrza
Temperatura powietrza odpowiada za procesy wymiany ciepła zachodzące pomiędzy organizmem człowieka a otoczeniem. Skutki temperatury są odbierane przez człowieka jako uczucie ciepła lub zimna. Co więcej, z tego punktu widzenia jest to kojarzone nie tylko z energią słoneczną i jej intensywnością, ale także z prędkością wiatru i wilgotnością powietrza. Komfortowe warunki dla człowieka zdrowego, czyli nie odczuwającego ciepła, zimna i duszności, zależą od strefy klimatycznej, w której przebywa, pory roku, warunków społeczno-ekonomicznych oraz wieku i nie można ich jednoznacznie określić.
Co więcej, na samopoczucie człowieka wpływają nie tyle wskaźniki temperatury, ile jej codzienne wahania. Zatem niewielka zmiana temperatury to odchylenie od średniej dobowej o 1–2°C, umiarkowana zmiana o 3–4°C, a gwałtowna zmiana o więcej niż 4°C. Powszechnie przyjmuje się, że optymalne warunki dla człowieka to takie, w których odczuwa on temperaturę powietrza 16–18°C i wilgotność względną 50%.
Nagłe zmiany temperatury są najbardziej niebezpieczne dla ludzi, ponieważ zwykle są obarczone wybuchami ostrych chorób zakaźnych dróg oddechowych. Nauka zna ten fakt: kiedy w ciągu jednej nocy temperatura wzrosła z -44°C do +6°C, co miało miejsce w Petersburgu w styczniu 1780 r., zachorowało 40 tysięcy mieszkańców miasta.
Naczynia ludzkie najszybciej reagują na wahania temperatury powietrza zwężając się lub rozszerzając, dokonują termoregulacji i utrzymują stałą temperaturę ciała. Przy długotrwałym narażeniu na niskie temperatury często dochodzi do nadmiernego skurczu naczyń, co z kolei u osób cierpiących na nadciśnienie lub niedociśnienie, a także chorobę niedokrwienną serca może powodować silne bóle głowy, bóle w okolicy serca i skoki ciśnienia krwi.
Wysoka temperatura negatywnie wpływa także na funkcjonowanie organizmu człowieka. Jej szkodliwe działanie objawia się spadkiem ciśnienia krwi, odwodnieniem organizmu i pogorszeniem ukrwienia wielu narządów.
Wilgotność powietrza
Ta sama temperatura powietrza przy różnych poziomach wilgotności jest różnie odbierana przez człowieka. Zatem przy dużej wilgotności powietrza, która uniemożliwia odparowanie wilgoci z powierzchni ciała, ciepło jest trudne do zniesienia, a skutki zimna nasilają się. Ponadto wilgotne powietrze kilkakrotnie zwiększa ryzyko infekcji przenoszonych drogą powietrzną.
Niedostateczna wilgotność prowadzi do intensywnego pocenia się, w wyniku czego, zgodnie z dopuszczalnymi normami, człowiek może stracić nawet 2-3% swojej wagi. Wraz z potem usuwana jest z organizmu duża ilość soli mineralnych. Dlatego przy gorącej i suchej pogodzie ich zapasy należy stale uzupełniać osoloną wodą gazowaną. Nadmierne pocenie wysusza błony śluzowe. W rezultacie pokrywają się drobnymi pęknięciami, w które wnikają chorobotwórcze mikroorganizmy.
W praktyce do określenia wilgotności powietrza zwyczajowo używa się terminu „wilgotność względna”. Jest to stosunek wilgotności bezwzględnej (ilość pary wodnej w gramach zawartej w 1 m3 powietrza) do wilgotności maksymalnej (ilość pary wodnej w gramach potrzebna do nasycenia 1 m3 powietrza tą samą temperaturą). Wilgotność względna wyrażana jest w procentach i określa stopień nasycenia powietrza parą wodną w momencie obserwacji.
Optymalna wilgotność względna powietrza dla zdrowego człowieka wynosi 45–65%.
Szczególnie trudny okres mają osoby cierpiące na nadciśnienie i miażdżycę, gdyż dni charakteryzują się dużą wilgotnością (80–95%). W deszczową i niesprzyjającą pogodę o podejściu ataku u takich pacjentów można określić bladością pojawiającą się na ich twarzy.
Wysokiej wilgotności, która zwiastuje nadejście cyklonu, zwykle towarzyszy gwałtowny spadek zawartości tlenu w powietrzu. Brak tlenu pogarsza samopoczucie pacjentów z przewlekłymi chorobami układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i układu mięśniowo-szkieletowego.
Osoby zdrowe, chociaż w mniejszym stopniu, również doświadczają niedoboru tlenu, który może objawiać się u nich w postaci zwiększonego zmęczenia, senności, osłabienia itp.
Szczególnie niebezpieczna jest wysoka wilgotność w połączeniu z wysoką temperaturą powietrza. Ta meteorologiczna kombinacja utrudnia przekazywanie ciepła i może powodować udar cieplny i inne zaburzenia organizmu.
Kierunek i prędkość wiatru
Wiatr, czyli ruch powietrza, wraz z temperaturą i wilgotnością, wpływają na wymianę ciepła zachodzącą pomiędzy człowiekiem a otoczeniem. W czasie upałów wiatr zwiększa przekazywanie ciepła, korzystnie wpływając na samopoczucie, a przy niskich temperaturach potęguje działanie chłodu, powodując wychłodzenie organizmu. Zatem wraz ze wzrostem prędkości wiatru o 1 m/s człowiek odczuwa temperaturę powietrza o 2°C niższą.
Latem dobrze czujemy się przy prędkości wiatru 1–4 m/s, ale już 6–7 m/s wprawia nas w stan lekkiej drażliwości i niepokoju.
Jednak prędkość wiatru nie jest czynnikiem decydującym o oddziaływaniu na organizm ludzki. Z tego punktu widzenia należy wziąć pod uwagę wszystkie nagłe zmiany, które z reguły towarzyszą ruchowi mas powietrza: ciśnienie, temperatura, wilgotność, potencjał elektryczny. Dlatego obok klasycznych definicji temperatury, wilgotności, ciśnienia atmosferycznego, siły i kierunku wiatru współcześni meteorolodzy zaproponowali inną koncepcję - „masę powietrza”. Jest to pewna objętość powietrza, która ma takie same właściwości fizyczne i chemiczne. Masa powietrza może rozciągać się na setki kilometrów i mieć grubość ponad 1000 m. Tworzy się na równiku lub biegunach, gdzie, w przeciwieństwie do innych szerokości geograficznych, atmosfera jest stosunkowo spokojna.
Przez długi czas pozostaje nieruchoma, nabierając cech klimatycznych miejsca swego pochodzenia. Następnie masa powietrza zaczyna się poruszać, ustanawiając pogodę, którą pochłonęła w procesie formowania i która radykalnie różni się od warunków meteorologicznych panujących na terytoriach na swojej trasie.
Kiedy dwie masy powietrza zderzają się, nie układają się jedna na drugiej, chociaż lżejsze, cieplejsze powietrze ma tendencję do unoszenia się. Ich linia podziału tworzy z gruntem kąt ostry. W meteorologii linia ta nazywana jest frontem, a przemieszczenie jednej masy powietrza przez drugą oznacza przejście frontu, co powoduje zmianę pogody.
Konfrontacja dwóch mas powietrza, poprzedzająca zwycięstwo jednej z nich, trwa około jednego dnia. Osoby wrażliwe na pogodę są w stanie wychwycić pierwsze znaki wskazujące na zbliżające się zderzenie dwóch mas powietrza, co wyjaśnia ich zdolność przewidywania pogody.
Zdrowi ludzie praktycznie nie odczuwają przejścia frontu powietrznego. Nie oznacza to jednak, że nie ma on żadnego wpływu na procesy biologiczne zachodzące w ich organizmie. Lekarze odkryli, że w tym czasie zmieniają się na przykład właściwości krwi. Na krótko przed zderzeniem dwóch mas powietrza tempo krzepnięcia krwi wzrasta, a gdy przechodzi front chłodny, skrzepy krwi rozpuszczają się szybciej. Masa powietrza pochodzenia tropikalnego wpływa na ilość wydalanego moczu, aktywność gruczołów dokrewnych oraz zawartość cukru, wapnia, fosforanów, sodu i magnezu we krwi.
W wietrzne dni choroby przewlekłe nasilają się, zwłaszcza jeśli wpływają na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. U osób z patologiami nerwowymi lub psychicznymi taka pogoda może powodować uczucie niepokoju, bezprzyczynowej melancholii i niepokoju.
Ustalenie określonych warunków meteorologicznych wpływa również na skład chemiczny powietrza. Jego głównym składnikiem, bez którego większość procesów biologicznych nie jest możliwa, jest tlen. W atmosferze jego zawartość wynosi 21%, chociaż liczba ta może się różnić w zależności od warunków geograficznych. Zatem na obszarach wiejskich zawartość tlenu z reguły przekracza 21,6%, w mieście wynosi około 20,5%, a w dużych miastach jest jeszcze niższa - 17–18%. Jednak w przypadku niesprzyjających warunków pogodowych ilość tlenu w powietrzu może spaść do 12%.
Zdrowy człowiek praktycznie nie odczuwa spadku zawartości tlenu w powietrzu do 16–18%. Oznaki niedoboru tlenu (niedotlenienia) pojawiają się najczęściej, gdy zawartość tlenu spada do poziomu 14%, a liczba 9% grozi poważnymi zakłóceniami w funkcjonowaniu ważnych narządów.
Spadek ilości tlenu atmosferycznego, a co za tym idzie jego przedostawania się do organizmu, w dużym stopniu ułatwia podwyższona wilgotność powietrza, której towarzyszy wysoka temperatura. Aby zrekompensować niedobór tlenu w takich warunkach, osoba musi częściej oddychać.
Brak tlenu prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych; nawet praktycznie zdrowi ludzie skarżą się na osłabienie, zmęczenie, rozproszenie uwagi, bóle głowy i depresję.
światło słoneczne
Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę ze stanu depresji, graniczącego z depresją, jakiego doświadczają podczas burzliwej jesieni lub równie burzliwej zimy, kiedy słońce na kilka dni chowa się za chmurami. Przyczyn takiego nastroju należy szukać nie w złej pogodzie, ale przede wszystkim w braku światła.
Co ciekawe, w takie dni nie da się oszukać organizmu za pomocą sztucznego oświetlenia. Nawet jeśli spędzisz cały dzień w pomieszczeniu z dużą ilością włączonego światła, organizm i tak rozpozna substytucję, ponieważ skład widmowy światła słonecznego i sztucznego oświetlenia znacznie się różni.
Oczy człowieka są częścią jego mózgu, który potrzebuje strumienia impulsów świetlnych, aby pracować szybko i produktywnie. Receptory w siatkówce oka, reagując na bodziec świetlny, wysyłają sygnały do centralnego układu nerwowego - do podwzgórza. To z kolei za pomocą mechanizmu regulacji hormonalnej i nerwowej przeprowadza sezonową restrukturyzację i adaptację organizmu do zmieniających się warunków meteorologicznych. Jednak w tym okresie przejściowym organizm jest najbardziej bezbronny i boleśnie reaguje na wszelkie „nienormalne” działanie różnych czynników środowiskowych.
Dużą rolę w synchronizacji rytmów biologicznych w zależności od oświetlenia odgrywa szyszynka - szyszynka zlokalizowana w mózgu. Przy jego pomocy nawet osoby niewidome są w stanie wyczuć zmianę dnia i nocy na poziomie biorytmów. Ponadto szyszynka wytwarza wiele substancji biologicznie czynnych, które biorą udział w regulacji odporności, dojrzewania i schyłku (menopauzy), funkcjonowaniu menstruacji, metabolizmie wodno-solnym, procesach pigmentacji, starzeniu się organizmu, a także w synchronizacji cykle snu i czuwania. Istnieją podstawy, aby sądzić, że wpływ niekorzystnych warunków meteorologicznych na szyszynkę wyjaśnia przyczyny meteopatii i desynchronozy (upośledzenia funkcji fizycznych i psychicznych organizmu człowieka pod wpływem zmian jego rytmów dobowych).
Burze magnetyczne
Burze magnetyczne to silne zaburzenia pola magnetycznego Ziemi pod wpływem wzmożonych przepływów plazmy słonecznej. Występują dość często, 2–4 razy w miesiącu i trwają kilka dni.
Spokojne środowisko geomagnetyczne nie ma praktycznie żadnego wpływu na samopoczucie człowieka. Ale od 50 do 75% światowej populacji reaguje na burze magnetyczne. Co więcej, początek takiej reakcji zależy od indywidualnej osoby i charakteru samej burzy. Zatem większość ludzi zaczyna odczuwać różnego rodzaju dolegliwości na 1–2 dni przed burzą magnetyczną, co odpowiada momentowi rozbłysków słonecznych, które ją wywołały.
Naukowcy ustalili kolejny interesujący fakt. Prawie połowa mieszkańców naszej planety jest w stanie przystosować się do burz magnetycznych, które następują jedna po drugiej w odstępie 6–7 dni i praktycznie przestaje je zauważać.
Wibracje elektromagnetyczne powstające w procesie zmiany tła geomagnetycznego w połączeniu z wibracjami dźwiękowymi o niskiej częstotliwości obserwowanymi podczas przechodzenia cyklonów zaburzają biorytmy. Co więcej, przede wszystkim to naruszenie dotyczy biorytmów średniej częstotliwości, zbliżonych do nich pod względem częstotliwości. Zjawisko to nazywa się wymuszoną synchronizacją i powoduje pogorszenie samopoczucia człowieka.
Objawy wymuszonej synchronizacji mogą być bardzo różne: wzrost ciśnienia krwi, arytmia serca, trudności w oddychaniu itp. Ponadto u osób cierpiących na przewlekłe choroby układu sercowo-naczyniowego i oddechowego pojawiają się poważne problemy zdrowotne.
Receptory znajdujące się na ścianach dużych naczyń krwionośnych wychwytują drgania elektromagnetyczne i zakłócają funkcjonowanie układu naczyniowego. Następuje skurcz naczyń krwionośnych, przepływ krwi w małych naczyniach zwalnia, krew gęstnieje i istnieje niebezpieczeństwo powstania zakrzepów, zostaje zakłócony dopływ krwi do ważnych narządów, wzrasta ilość hormonów stresu we krwi. To wyjaśnia fakt, że w dni burz magnetycznych liczba zawałów serca i udarów mózgu oraz nagłych zgonów gwałtownie wzrasta.
Nie mniej niż układ naczyniowy, szyszynka, jeden z głównych regulatorów i synchronizatorów biorytmów człowieka, cierpi podczas zaburzeń geomagnetycznych.
Ostatnio w mediach często publikuje się długoterminowe prognozy niekorzystnych dni na tydzień, miesiąc, a nawet rok. To jedynie hołd złożony modzie i nie mający nic wspólnego z nauką. Według Centrum Prognoz Geomagnetycznych Instytutu Magnetyzmu Ziemskiego i Propagacji Fal Radiowych Rosyjskiej Akademii Nauk burzę magnetyczną na Ziemi można przewidzieć tylko z 2-3-dniowym wyprzedzeniem, a nie wcześniej.
Przejawy wrażliwości pogodowej
Zależność organizmu człowieka od pogody jest tak duża, że obok terminu „meteowrażliwość”, który charakteryzuje łagodne objawy chorobowe powstające pod wpływem czynników środowiskowych, lekarze wprowadzili jeszcze jedno – „meteozależność” na określenie poważniejszego stanu chorobowego. spowodowane gwałtownymi wahaniami warunków pogodowych.
Uzależnienie od pogody, czyli meteopatia, której głównymi objawami są gwałtowne pogorszenie samopoczucia i niemotywowane wahania nastroju, dotyka od 8 do 35% mieszkańców naszej planety.
Nie jest jeszcze możliwe określenie dokładniejszej liczby, ponieważ naukowcy nie ustalili jeszcze kryteriów, które odróżniałyby normalną reakcję organizmu na zmiany pogody od patologicznej.
W najbardziej ogólnej formie można powiedzieć, że uzależnienie od pogody objawia się silnymi bólami głowy, bezsennością lub odwrotnie, zwiększoną sennością, osłabieniem, co prowadzi do szybkiego zmęczenia i zmian nastroju. U osób cierpiących na choroby układu krążenia może wystąpić gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, a w cięższych przypadkach ból w okolicy serca. Wraz z gwałtowną zmianą pogody wiele chorób przewlekłych i wcześniejszych urazów ulega pogorszeniu.
Na określenie reakcji organizmu człowieka na zmiany meteorologiczne w środowisku lekarze używają innego terminu – „metoneurozy”, którym określają rodzaj zaburzenia nerwicowego związanego ze zmianami pogody. Meteoneurotycy doświadczają gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia w niesprzyjające dni: obserwuje się drażliwość, depresję, duszność, szybkie bicie serca, zawroty głowy itp. Jeśli jednak zmierzysz ich temperaturę, ciśnienie i inne wskaźniki, będą one absolutnie normalne. Z reguły metoneurozę obserwuje się u osób o zwiększonej emocjonalności lub jest zewnętrzną manifestacją wewnętrznych zaburzeń psychicznych.
Co dzieje się w organizmie, gdy zmienia się pogoda
Organizm ludzki reaguje na każdą zmianę pogody szybkimi zmianami w produkcji hormonów, zawartości płytek krwi we krwi, krzepnięciu krwi i aktywności enzymów. To nic innego jak reakcja obronna organizmu, za pomocą której przystosowuje się on do nowych warunków meteorologicznych i która praktycznie nie ma wpływu na samopoczucie zdrowego człowieka.
Jednak ponad połowa mieszkańców świata „czuje” pogodę. Tę wrażliwość pogodową tłumaczy się faktem, że organizm tych osób znajduje się już w stanie przedchorobowym, co uniemożliwia uruchomienie mechanizmu adaptacyjnego. Ponadto na zwiększoną wrażliwość na warunki atmosferyczne w dużej mierze wpływa nadwaga, zaburzenia endokrynologiczne w okresie dojrzewania, ciąża i menopauza, urazy głowy, grypa, ból gardła, zapalenie płuc i chroniczne zmęczenie.
Jak organizm reaguje na każdą konkretną zmianę pogody?
Kiedy temperatura powietrza gwałtownie spada, nawet zdrowi ludzie odczuwają pewien dyskomfort. Na ich skórze pojawiają się drobne pryszcze, obserwuje się wzmożone napięcie i drżenie mięśni, zwężają się naczynia skórne i często rozpoczyna się zimna diureza (częste oddawanie moczu). Wszystko to są przejawy „normalnej” reakcji organizmu, który dostrojony do ciepła ponownie znajduje się w zimnie.
Jeżeli w najbliższym czasie pogoda się nie zmieni i przez długi czas zapanują niesezonowe mrozy, może nastąpić spadek odporności. W rezultacie następuje gwałtowny wzrost liczby ostrych chorób układu oddechowego i zaostrzenie chorób przewlekłych - zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, gruźlica, zapalenie migdałków i zapalenie zatok.
Przy stale wysokiej temperaturze wzrasta pocenie się, tętno i oddech stają się częstsze, a ilość produkowanego moczu maleje. Ponadto wraz z potem i wydychanym powietrzem usuwana jest z organizmu duża ilość witamin rozpuszczalnych w wodzie i soli mineralnych (sód, potas, wapń, magnez). Konsekwencją tego nawet u zdrowych ludzi jest osłabienie, ból głowy, apatia, senność i silne pragnienie.
Dotychczas naukowcy nie byli gotowi na szczegółowe opisanie procesu oddziaływania czynników meteorologicznych na organizm człowieka. Jednym z najbardziej prawdopodobnych założeń jest dziś gwałtowna zmiana objętości krwi w krążeniu ogólnoustrojowym i płucnym.
W małym kółku (serce - płuca) krew żylna przepływa z serca do płuc. W naczyniach włosowatych sieci naczyń płucnych, które przenikają wszystkie, nawet najmniejsze oskrzela, zostaje ona wzbogacona w tlen i powraca do serca.
W dużym okręgu natleniona krew przepływa przez wszystkie naczynia, w tym najmniejsze naczynia włosowate, dostarcza tlen do wszystkich mięśni i tkanek, a następnie wraca do serca i płuc.
Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego wzrasta ciśnienie w naczyniach płucnych, a krew jest wypychana z małego koła do dużego koła. Kiedy natomiast maleje, krew napływa do małego koła, co oznacza, że w dużym kółku jest jej mniej.
Zatem zarówno wzrost, jak i spadek ciśnienia atmosferycznego prowadzą do tego samego rezultatu - braku równowagi w organizmie.
Przejawy meteowrażliwości w różnych chorobach
Jeżeli zdrowi ludzie reagują na zmiany pogody prawie tak samo lub nie reagują wcale, to osoby z chorobami przewlekłymi mają swój własny zestaw objawów odpowiadających nagłym zmianom temperatury, ciśnienia, zawartości tlenu w powietrzu itp. Co więcej, taki „barometr” ”, w zależności od konkretnej choroby, jako główna będzie się kierować różnymi parametrami.
Choroby układu sercowo-naczyniowego
Dobrobyt osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe z reguły zaczyna gwałtownie się pogarszać na kilka godzin przed gwałtowną zmianą temperatury i ciśnienia atmosferycznego. Co więcej, atak dławicy piersiowej może być spowodowany nawet zmianą kierunku wiatru. Podczas burzy magnetycznej u pacjentów z sercem wzrasta ciśnienie krwi i dochodzi do zaburzenia krążenia wieńcowego, co często prowadzi do przełomu nadciśnieniowego, udaru mózgu i zawału mięśnia sercowego. Jednak najbardziej niekorzystnym czynnikiem dla tej kategorii pacjentów jest wysoka wilgotność powietrza. A w przeddzień burzy lekarze odnotowują wzrost liczby przypadków nagłej śmierci.
Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym najostrzej reagują na zmiany pogody wiosną. Latem trudno im tolerować bezwietrzne upały, natomiast zimą i jesienią ich organizm jest bardziej tolerancyjny na zmiany wskaźników meteorologicznych. Typowe objawy reakcji meteotropowych u osób z nadciśnieniem: skoki ciśnienia krwi, ból głowy, szum w uszach.
Zarówno pacjenci z nadciśnieniem, jak i niedociśnieniem są równie wrażliwi na nagłe zmiany ciśnienia atmosferycznego.
Choroby układu oddechowego
Pacjenci cierpiący na choroby układu oddechowego (zwłaszcza przewlekłe zapalenie oskrzeli i astmę oskrzelową) rzadziej tolerują gwałtowny spadek temperatury powietrza, silny wiatr i wilgotność względną przekraczającą 70%. Ponadto ta kategoria pacjentów silnie reaguje na zmiany ciśnienia atmosferycznego, niezależnie od tego, czy ono wzrasta, czy spada, a także na niską zawartość tlenu w powietrzu. Reakcją na taką „agresję” meteorologiczną jest z reguły ogólne osłabienie, duszność, kaszel, a w szczególnie ciężkich przypadkach uduszenie.
Burze magnetyczne mają ten sam niekorzystny wpływ, zmieniając rytmy biologiczne. Co więcej, niektórzy pacjenci odczuwają ich zbliżanie się, a ich stan zdrowia pogarsza się w przededniu burzy magnetycznej, podczas gdy organizm innych reaguje na nią później. Lekarze z żalem zauważają, że zdolność pacjentów z przewlekłymi chorobami układu oddechowego do przystosowania się do warunków burz magnetycznych jest praktycznie zerowa.
Choroby stawów
Chociaż istnieje wiele przykładów bólu stawów i bólów, szczególnie przy zimnej i mokrej pogodzie, mechanizm powodujący te objawy nie jest jeszcze poznany.
Obecnie naukowcy skłonni są wierzyć, że najbardziej charakterystyczną oznaką wpływu pogody na zdrowie osób cierpiących na choroby stawów i układu mięśniowo-szkieletowego jest ciśnienie atmosferyczne, na które oczywiście wpływa otaczające powietrze. Spadek ciśnienia atmosferycznego w przededniu burzy może wywołać obrzęk tkanki okołostawowej, co z kolei powoduje ból stawów.
Choroby układu nerwowego
Wspomniano już powyżej, że gwałtowne wahania parametrów meteorologicznych mają przede wszystkim szkodliwy wpływ na funkcjonowanie mechanizmów adaptacyjnych, zaburzając rytmy biologiczne. A jeśli w zdrowym organizmie zaburzenie biorytmów prowadzi jedynie do subtelnej zmiany dobrostanu, która w żaden sposób nie wpływa na ogólny stan zdrowia, to przy istniejących zaburzeniach autonomicznego układu nerwowego osoba może czuć się bardzo źle. Liczba osób z problemami autonomicznego układu nerwowego w ostatnim czasie stale rośnie, a dzieje się tak głównie na skutek wpływu niekorzystnych czynników współczesnej cywilizacji: stresu, pośpiechu, braku aktywności fizycznej, przejadania się lub odwrotnie, niedożywienia i wielu innych.
Odmienne reakcje na pogodę, gdy np. u osób chorych na tę samą chorobę w tych samych warunkach meteorologicznych mogą wystąpić diametralnie przeciwstawne wskaźniki medyczne, można wytłumaczyć odmiennym stanem funkcjonalnym ich układu nerwowego. Wyraźną wrażliwość na pogodę obserwuje się u osób ze słabym (melancholijnym) i silnym niezrównoważonym (cholerycznym) typem układu nerwowego. Ale optymistyczni ludzie, którzy mają silny, zrównoważony układ nerwowy, zaczynają odczuwać pogodę dopiero wtedy, gdy ciało słabnie.
Specjalną kategorią osób boleśnie reagującą na pogodę są tzw. metoneurotycy, których nastrój pomimo braku chorób przewlekłych jest bezpośrednio zależny od stanu pogody. Lekarze odkryli, że przyczyny złego nastroju, niemotywowanego zmęczenia, apatii itp., spowodowanych pewnymi wskaźnikami meteorologicznymi, należy szukać we wspomnieniach z dzieciństwa. Jeśli rodzice dziecka, którzy niewątpliwie byli dla niego niekwestionowanym autorytetem, często podczas deszczowej pogody kłócili się lub wręcz przeciwnie, wyglądali na zmęczonych i przytłoczonych, to w głowie dziecka utworzył się logiczny łańcuszek: na zewnątrz pada deszcz – w domu ludzie są źli i nieżyczliwi. deszcz - taki dzień nie może przynieść nic dobrego.
Metoneuroza może być również wrodzona. Osoby cierpiące na tego typu metoneurozę odczuwają genetyczną potrzebę określonej ilości światła słonecznego i ciepła.
Tradycyjnie uważa się, że słoneczna, ciepła pogoda jest błogosławieństwem. Są jednak metoneurotycy, którzy z trudem tolerują taką łaskę i nie mogą się doczekać nadejścia deszczowej, pochmurnej pogody, która podnosi ich na duchu. I nie chodzi tu o fizjologię, ale o cechy osobowości. Dlatego to nie lekarze pomagają pozbyć się nerwic meteorologicznych, ale psychologowie, którzy oczywiście potrzebują pomocy samego pacjenta, który stanowczo postanowił pozbyć się uzależnienia swojego nastroju od kaprysów pogody .
Choroba umysłowa
Osoby cierpiące na choroby psychiczne szczególnie przeżywają burze magnetyczne i wietrzną pogodę. Ponadto ich stan może znacznie się pogorszyć przed burzą lub opadami śniegu. Zaostrzenie stanu depresyjnego obserwuje się przy nienormalnie wysokich temperaturach w zimie, które powodują pochmurną i błotnistą pogodę, a także przy przedłużającym się braku słońca w lecie.
Przy nagłych zmianach pogody lub długotrwałym narażeniu na działanie nietypowych czynników meteorologicznych organizm ludzki pracuje do granic swoich możliwości, należy jednak pamiętać, że nie jest to w żadnym wypadku przyczyną poważnych zaburzeń psychicznych. Depresja, tendencje samobójcze i zaostrzenie chorób psychicznych pojawiają się z szeregu innych przyczyn (fizjologicznych, psychologicznych i społecznych), a czynniki meteorologiczne pełnią jedynie rolę katalizatora.
Źródło:
Uzależnienie od pogody: jak sobie radzić?
Wrogie wiry wieją nad nami i zmieniają się – albo ciśnienie atmosferyczne, wilgotność, stężenie tlenu w powietrzu, albo jakiś inny istotny wskaźnik. Przez to ludzie mają bóle głowy, skurcze w nogach, burczenie w brzuchu, nie mogą spać i w ogóle... Z roku na rok coraz więcej Rosjan zalicza się do kategorii „zależnych od pogody”. Dlaczego? I co z tym zrobić?
Od razu informujemy, że nie ma oficjalnej diagnozy „uzależnienia od meteorów”. Dokładniej, jest to średnia wartość trzech warunków - meteowrażliwości (kiedy człowiek podlega łagodnym wahaniom pogody), meteozależności właściwej (kiedy zmiany pogody powodują zauważalne pogorszenie samopoczucia) i meteopatii - silnego uzależnienia od zjawisk pogodowych, wymuszającego osobę, która powinna zażywać leki lub udać się do lekarza. Powszechnie przyjmuje się, że im więcej chorób przewlekłych ma dana osoba i im słabszy układ odpornościowy, tym silniejsza jest reakcja na pogodę. Jednak nie wszyscy lekarze się z tym zgadzają...
Większość badaczy twierdzi, że ze wszystkich ras żyjących na planecie rasy kaukaskie najbardziej cierpią z powodu uzależnienia od pogody. Szczególnie te żyjące w umiarkowanych strefach klimatu kontynentalnego - w centrum Europy, w europejskiej części Rosji i środkowej Syberii. W około 10% przypadków uzależnienie od pogody jest dziedziczone (najczęściej po stronie matki), w 40% jest skutkiem chorób naczyniowych, a w pozostałej połowie lekarze uwzględniają problemy zdrowotne, które narosły przez całe życie – od urazu porodowego do otyłość i wrzody żołądka...
Uzależnienie od pogody u dzieci jest prawie zawsze konsekwencją trudnej ciąży, wcześniactwa lub okresu poporodowego lub trudnego porodu. Niestety, najczęściej choroby nabyte w tym okresie pozostają z człowiekiem na całe życie.
Najbardziej podstępnymi chorobami, które mogą prowadzić do uzależnienia od pogody przez całe życie, są przewlekłe choroby układu oddechowego (zapalenie migdałków, zapalenie migdałków, nawracające zapalenie płuc), miażdżyca, choroby autoimmunologiczne (na przykład cukrzyca), niedociśnienie i nadciśnienie.
Co ciekawe, osoby z różnymi dolegliwościami odmiennie reagują na różne zmiany pogody – a często zdarza się, że np. dla jednych jasne słońce jest świętem i poczuciem przypływu sił, a dla innych powód, aby pilnie wypić środki przeciwbólowe i iść spać...
Wysokie ciśnienie atmosferyczne Oznacza to wzrost powyżej 755 mm Hg. Informacje o aktualnym ciśnieniu atmosferycznym można zawsze uzyskać z prognozy pogody. Kto czuje się źle, jeśli kolumna wzrośnie powyżej poziomu 750–755 mm? Po pierwsze, dla astmatyków i osób z zaburzeniami psychicznymi, które są podatne na gwałtowne objawy. Astmatycy cierpią na ostry brak tlenu, a w drugiej kategorii lęk gwałtownie wzrasta. Pacjenci z sercem również źle się czują, zwłaszcza ci, u których zdiagnozowano dławicę piersiową. Natomiast pacjenci z hipotensją i nadciśnieniem tolerują podwyższone ciśnienie bezwzględne stosunkowo normalnie – jednak tylko wtedy, gdy osiąga ono swój poziom stopniowo i nie wzrasta o 20 mm w ciągu kilku godzin. I co najważniejsze, później nie zaczęło gwałtownie spadać...
Jak poprawić swoją kondycję w takim okresie? Po pierwsze, unikaj aktywności fizycznej – sport wymaga dużej podaży tlenu. Po drugie, w przystępny sposób rozszerzyć naczynia krwionośne i rozrzedzić krew – za pomocą leków, gorącej czarnej herbaty lub, jeśli nie ma przeciwwskazań, porcji alkoholu (koniaku lub czerwonego wina).
Niskie ciśnienie atmosferyczne Również nie jest to prezent... Bezwzględne ciśnienie atmosferyczne poniżej 748 mm Hg niesie ze sobą znacznie więcej problemów. Po pierwsze, osoby z hipotensją czują się bardzo źle – nie mają w ogóle sił, chcą spać, jest im niedobrze, mają zawroty głowy. Pacjenci z nadciśnieniem nie czują się dużo lepiej – zaczynają im pulsować skronie, a ból głowy nasila się. Ciężko mają też osoby z zaburzeniami rytmu serca – tachykardią, bradykardią, arytmią.
Jednak głównym problemem niskiego ciśnienia atmosferycznego jest silne pogorszenie samopoczucia u osób ze skłonnością do depresji i samobójstw.
Lekarze twierdzą jednak, że łatwiej jest zneutralizować skutki niskiego ciśnienia niż wysokiego: wystarczy zapewnić sobie świeże powietrze (nie masz czasu i energii na spacery – otwórz okno) i długi sen, najlepiej także w ciągu dnia. Idealny czas na sjestę zimą to od 10 do 12 w południe, latem – od 14 do 16 godzin. Ważne jest, aby obudzić się co najmniej trzy godziny przed zapadnięciem zmroku.
Możesz poprawić swoje samopoczucie za pomocą odżywiania - zjedz coś umiarkowanie słonego, na przykład kawałek śledzia lub solony pomidor. Będzie to miało dobry wpływ na równowagę jonową w organizmie.
Opady śniegu W rzeczywistości opady śniegu i opady śniegu są różne. Rozważymy wersję klasyczną - gdy śnieg pada płatkami przy prawie bezwietrznej pogodzie. Dla 70% ludzi taka pogoda nie oznacza nic złego. Ale dla tych, którzy cierpią na dystonię wegetatywno-naczyniową, opady śniegu mogą być bardzo nieprzyjemnym okresem: nieprawidłowo funkcjonujące naczynia mózgowe mogą reagować na pogodę zawrotami głowy, uczuciem oszołomienia, a nawet nudnościami.
Aby temu zapobiec, na samym początku opadów śniegu zażywaj zwykłe leki naczyniowe, a także środki zwiększające napięcie - nalewkę z żeń-szenia, kwas bursztynowy lub ekstrakt z Eleutherococcus.
Front burzowy To chyba najbardziej nieprzyjemne zjawisko pogodowe pod względem dobrego samopoczucia. Co więcej, według statystyk najniebezpieczniejsza jest legendarna „burza na początku maja”. Nieprawidłowe pole elektromagnetyczne, które zawsze poprzedza burzę, może mieć tak silny wpływ na osoby o niestabilnej psychice, że może wywołać nawrót psychozy maniakalno-depresyjnej. Kobietom w wieku menopauzalnym jest ciężko w przeddzień burzy - są wyczerpane uderzeniami gorąca, poceniem się i histerycznym nastrojem.
Uniknięcie skutków burzy jest prawie niemożliwe. Jedyną rzeczą, która może choć trochę złagodzić napięcie, jest możliwość ukrycia się gdzieś pod ziemią. Jeśli więc masz w pobliżu odpowiednią podziemną restaurację lub centrum handlowe, zapraszamy!
Ciepło Tolerancja na ciepło zależy bezpośrednio od siły wiatru i wilgotności względnej. Im bardziej wietrznie i wilgotniej, tym jest trudniej. Powszechnie przyjmuje się, że przeciętny Rosjanin zaczyna odczuwać dyskomfort, jeśli temperatura powietrza przekracza 27°C, a wilgotność względna przekracza 80%. Wyjątkiem są regiony przybrzeżne, gdzie upał jest łatwiej tolerowany. W wysokich temperaturach najgorzej czują się osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne, zaburzenia metaboliczne oraz osoby po urazie mózgu.
Na upał są tylko dwa sposoby – pić dużo wody (najlepiej zmieszanej z sokiem z granatu lub jabłka) i jak najczęściej brać chłodne prysznice – nie tyle ze względów higienicznych, ile po to, by aktywować odpowiedzialne za to receptory nerwowe skóry do termoregulacji.
Zimny trzask Lekarze uważają, że spadek temperatury powietrza o więcej niż 12 stopni Celsjusza w ciągu 12 godzin nie może najlepiej wpłynąć na samopoczucie człowieka. Jednocześnie nie mniej ważne jest, w jakim zakresie nastąpiło to ochłodzenie: jeśli na przykład temperatura spadnie z +32 do +20 C, to nic szczególnie złego się nie stanie. Ale jeśli rozpiętość odczytów wynosi około 0 C lub ostry minus, nie można uniknąć problemów.
Taka pogoda najgorzej wpływa na osoby z chorobami naczyniowymi mózgu i serca, a także te, które przeszły zawał serca lub udar mózgu.
Wiatr Silne wiatry z reguły towarzyszą ruchowi mas powietrza o różnej gęstości. O dziwo, dorośli mężczyźni prawie na to nie reagują, natomiast kobietom jest ciężko – szczególnie tym ze skłonnością do migreny. Dzieci również słabo reagują na wiatr, zwłaszcza dzieci poniżej 3 roku życia. Swoją drogą, wiatr przynosi niektórym osobom znaczną poprawę samopoczucia – w szczególności astmatykom znacznie łatwiej jest oddychać.
Jeśli dokuczają Ci wiatry, zwróć uwagę na starą, ludową recepturę: wymieszaj miód, masło cytrynowe i orzechowe w równych proporcjach i w wietrzny dzień zażywaj kilka razy łyżkę stołową.
Spokój Może się to wydawać dziwne, ale całkowicie spokojna pogoda może również powodować problemy! Całkowity spokój budzi niepokój u osób chorych na schizofrenię, a także u młodzieży i osób w wieku 45-60 lat: ze względu na związane z wiekiem wahania hormonalne.
Lekarze nie potrafią dokładnie wyjaśnić przyczyny problemów, a nadal uważają, że jest to związane z brakiem wymieszania się warstw powietrza, dlatego stężenie zanieczyszczeń osiąga maksimum na wysokości 1-1,5 m nad ziemią .
Jeśli mają rację, możesz złagodzić ten stan w klimatyzowanym pomieszczeniu lub po prostu w pobliżu wentylatora.
Opinia lekarza Marina Vakulenko, terapeutka:
Jeszcze pół wieku temu nie istniało coś takiego jak „uzależnienie od meteorów” w odniesieniu do całej populacji. Doświadczeni lekarze wiedzieli na przykład, że w okresach niskiego ciśnienia krwi samopoczucie nowo operowanych pacjentek i kobiet w czasie porodu może się pogorszyć, a w czasie silnego nasłonecznienia i silnych mrozów można było spodziewać się napływu tzw. „gwałtownych” ludzie chorzy psychicznie. Jednak zależność od pogody nie była brana pod uwagę na dużą skalę. I nawet teraz lekarze szkoły klasycznej uważają, że przynajmniej w połowie przypadków „meteozależność” jest skutkiem meteoroneurozy, gdy osoba, która słyszała coś o „burzach magnetycznych” i tym podobnych, po przeczytaniu kolejnej prognozy , zaczyna się ośmieszać.
Normalne ciśnienie atmosferyczne waha się od 750 do 760 mmHg. Sztuka. W ciągu roku może zmienić się o 30 mm, a w ciągu dnia – 1-3 mm. Wiele osób skarży się na pogorszenie stanu zdrowia w związku ze zmianą pogody, nazywając siebie zależnymi od pogody. Podobne objawy występują również u osób z nadciśnieniem i niedociśnieniem.
Ciśnienie krwi pokazuje, jak intensywnie krew jest wypychana z serca i jak duży jest opór naczyniowy. Wpływ na to mają głównie zmiany w antycyklonach lub cyklonach. Objawy różnią się w zależności od tego, czy dana osoba ma wysokie, czy niskie ciśnienie krwi.
Osoby z hipotonią zwykle cierpią na niskie ciśnienie atmosferyczne; u osób z nadciśnieniem nie ma to tak dużego wpływu. Jeśli jednak wysokiej temperaturze towarzyszy duża wilgotność, często pogarsza się stan zdrowia i wzrasta ciśnienie krwi. Z tego powodu ćwiczenia fizyczne podczas upałów są szkodliwe dla pacjentów z nadciśnieniem.
Podczas wspinaczki górskiej lub nurkowania w wodzie zauważalny jest wpływ ciśnienia atmosferycznego na ciśnienie krwi. Wspinaczka na dużą wysokość często wymaga maski tlenowej. Obserwuje się takie objawy, jak patologie oddechowe, krwawienia z nosa i szybkie bicie serca.
Z tego powodu osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi często mdleją. Podczas zanurzenia w wodzie wzrasta ciśnienie atmosferyczne, co może również zaszkodzić pacjentom z nadciśnieniem.
Konieczne jest nurkowanie na głębokość przez śluzy, w których ciśnienie zmienia się powoli. Pod wysokim ciśnieniem atmosferycznym gazy obecne w powietrzu rozpuszczają się we krwi, co nazywa się „nasyceniem”. Dekompresja powoduje ich uwolnienie z krwi. Proces ten nazywany jest „desaturacją”.
Po opuszczeniu pod ziemię lub w wodzie z naruszeniem reżimu wentylacji nastąpi przesycenie azotem. Może to spowodować chorobę dekompresyjną. Polega na przedostawaniu się pęcherzyków gazu do naczyń, co prowadzi do pojawienia się zatorów w dużych ilościach.
Problem ten wyraża się w bolesnych odczuciach w stawach i mięśniach. W zaawansowanych stadiach pękają błony bębenkowe, pojawiają się zawroty głowy i rozwija się oczopląs błędnikowy. Choroba może być śmiertelna.
Cyklon powstaje w wyniku parowania ciepłego powietrza i wody z oceanu. Pogoda się zmienia, robi się cieplej, pada deszcz i panuje wysoka wilgotność. Ilość tlenu w powietrzu maleje, a dwutlenku węgla wzrasta. Cyklon ma zły wpływ na osoby z chorobami serca i naczyń. Wyraża się to spadkiem ciśnienia atmosferycznego.
Antycyklon wyraża się w pogodnej, suchej pogodzie bez wiatru. Powietrze jest nieruchome i nie ma chmur. Może to trwać do 5 dni. Jeśli czas trwania przekracza 14 dni, pożary często rozpoczynają się w ciepłym sezonie z powodu nadmiernych upałów i suszy. Antycyklon wyraża się wzrostem ciśnienia atmosferycznego.
Jeśli ciśnienie atmosferyczne przekracza 760 mm Hg. Sztuka. , nie ma wiatru i opadów - nadchodzi antycyklon. W tym czasie nie ma nagłych skoków temperatury, a w powietrzu wzrastają szkodliwe zanieczyszczenia.
Taka pogoda niekorzystnie wpływa na pacjentów cierpiących na nadciśnienie. Zmniejsza się zdolność do pracy, obserwuje się pulsujące bóle głowy i ból serca.
Można również zaobserwować takie objawy jak:
- Częstoskurcz;
- Ogólne pogorszenie stanu zdrowia;
- szum w uszach;
- Obszar twarzy pokrywa się czerwonymi plamami;
- Zachmurzenie w oczach.
Antycyklon szczególnie źle wpływa na emerytów cierpiących na przewlekłe choroby układu krążenia. Ryzyko kryzysu wzrasta, zwłaszcza przy wskaźnikach 220-120 mm Hg. Sztuka. Może również prowadzić do śpiączki, zakrzepicy, zatorowości.
Cyklon ma również negatywny wpływ na wysokie ciśnienie krwi. Za oknem podwyższona wilgotność powietrza, deszcz i pochmurna pogoda. Ciśnienie powietrza spada do mniej niż 750 mmHg.
Pacjenci z nadciśnieniem często przyjmują leki, dlatego niskie ciśnienie atmosferyczne może powodować następujące objawy:
- Ogólne pogorszenie stanu zdrowia;
- Ból głowy;
- Zawroty głowy;
- Senność;
- Pogorszenie przewodu żołądkowo-jelitowego.
Podczas antycyklonu pacjenci z nadciśnieniem nie powinni wykonywać ćwiczeń fizycznych i zwracać większą uwagę na odpoczynek. Lepiej jeść niskokaloryczne potrawy, jeść więcej owoców. W przypadku zaobserwowania ciepła podczas antycyklonu należy unikać aktywności fizycznej. Musisz upewnić się, że klimatyzator działa w pomieszczeniu.
Podczas cyklonu należy pić dużo płynów i naparów ziołowych. Musisz się dobrze wyspać; kiedy się obudzisz, możesz napić się kawy lub herbaty. Odczyty ciśnienia na tonometrze należy sprawdzać kilka razy w ciągu dnia.
Antycyklon ma negatywny wpływ na pacjentów z nadciśnieniem, ale pacjenci z hipotensją czasami cierpią z powodu nieprzyjemnych objawów. Można to wytłumaczyć adaptacyjnymi właściwościami organizmu. Jeśli u osób z hipotensją występuje nawet niewielki wzrost ciśnienia krwi (nawet jeśli jest to wartość normalna dla zwykłych ludzi), to bardzo źle to tolerują.
Cyklon ma zły wpływ na zdrowie pacjentów z nadciśnieniem. Wykazują takie objawy jak:
- Spowolnienie prędkości przepływu krwi;
- Pogorszenie przepływu krwi do tkanek i narządów;
- Zmniejszone ciśnienie;
- Słaby puls;
- Patologie oddechowe;
- Zawroty głowy;
- Słabość;
- Senność;
- Mdłości;
- Spazmatyczne bóle głowy;
- Tętno staje się szybsze.
Powikłaniami wpływu cyklonu są kryzys hipotensyjny i śpiączka.
Aby poprawić swoje zdrowie, musisz podnieść ciśnienie krwi. Pomoże w tym dobry sen; po przebudzeniu możesz wypić napój z kofeiną lub wziąć prysznic kontrastowy. Podczas negatywnych skutków cyklonu i antycyklonu należy pić więcej wody, można zastosować nalewkę z żeń-szenia. Procedury hartowania mają bardzo dobry wpływ na pacjentów z hipotensją.
Negatywna reakcja na zmiany pogody objawia się w trzech etapach:
- Wrażliwość na warunki pogodowe to pojawienie się osłabienia, które nie jest potwierdzone badaniami medycznymi.
- Uzależnienie od meteorów. Objawy: obniżone lub zwiększone ciśnienie krwi i częstość akcji serca.
- Meteopatia jest najcięższym etapem.
- Meteopatia to negatywna reakcja organizmu na zmiany warunków atmosferycznych. Negatywne reakcje zaczynają się od lekkiego pogorszenia stanu zdrowia i kończą się poważnymi patologiami mięśnia sercowego, powodującymi uszkodzenie tkanek.
Czas trwania objawów i ich intensywność zależą od masy ciała, wieku i chorób przewlekłych. Czasami mogą trwać tydzień. Meteopatia dotyka 70% pacjentów z chorobami przewlekłymi i 30% zwykłych ludzi.
Jeśli nadciśnienie łączy się z uzależnieniem od pogody, na dolegliwości mogą mieć wpływ nie tylko zmiany ciśnienia atmosferycznego, ale także inne zmiany środowiskowe. Tacy ludzie muszą szczególnie zwracać uwagę na prognozy pogody.
To, jak warunki pogodowe wpływają na organizm, zależy od jego zdolności adaptacyjnych: niektórzy na nie reagują, inni w ogóle ich nie zauważają, a są też tacy, którzy potrafią przewidzieć pogodę na podstawie swojego samopoczucia. Uważa się, że osoby z niezrównoważonym układem nerwowym – osoby melancholijne i choleryczne – są szczególnie podatne na uzależnienie od warunków pogodowych. U osób sangwinicznych i flegmatycznych najczęściej objawia się albo na tle osłabionej odporności, albo w chorobie przewlekłej. Jednak meteowrażliwość jako diagnoza jest typowa szczególnie dla tych, którzy już cierpią na jakąś chorobę. Z reguły są to patologie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, choroby układu nerwowego i reumatoidalne zapalenie stawów.
Jakie czynniki pogodowe wpływają na nasze samopoczucie? Kierownik oddziału neurologii 122. Szpitala Klinicznego, profesor Aleksander Elczaninow, za najważniejsze czynniki meteorologiczne uważa: temperaturę powietrza, wilgotność, prędkość wiatru i ciśnienie barometryczne (atmosferyczne). Na organizm ludzki wpływają także czynniki heliofizyczne – pola magnetyczne.
Temperatura powietrza
Najbardziej zauważalny wpływ na samopoczucie człowieka ma połączenie z wilgotnością powietrza. Za najwygodniejszą uważa się kombinację temperatury 18-20°C i wilgotności 40-60%. Jednocześnie wahania temperatury powietrza w zakresie 1-10°C uważa się za korzystne, 10-15°C za niekorzystne, a powyżej 15°C za bardzo niekorzystne. – wyjaśnia profesor Elczaninow. - Komfortowa temperatura do spania - od 16°C do 18°C.
Zawartość tlenu w powietrzu zależy bezpośrednio od temperatury powietrza. Kiedy robi się zimniej, zostaje nasycony tlenem, a kiedy się ociepla, wręcz przeciwnie, staje się rozrzedzony. Z reguły podczas upałów spada również ciśnienie atmosferyczne, w wyniku czego osoby cierpiące na choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego czują się źle.
Jeśli na tle wysokiego ciśnienia temperatura powietrza spada i towarzyszą mu zimne deszcze, jest to szczególnie trudne dla pacjentów z nadciśnieniem, astmą, osobami z kamicą nerkową i kamicą żółciową. Nagłe zmiany temperatury (8-10°C dziennie) są niebezpieczne dla alergików i astmatyków.
Ekstremalne temperatury
Według Siergieja Bojcowa, dyrektora Państwowego Centrum Badań Medycyny Prewencyjnej, podczas nienormalnych upałów ludzie czują się najlepiej, gdy funkcjonuje normalny mechanizm termoregulacji, w który aktywnie zaangażowany jest układ sercowo-naczyniowy, zwiększający krążenie krwi bezpośrednio pod skórą. Ale jeśli temperatura powietrza przekracza 38 stopni, to już nie pomaga: temperatura zewnętrzna staje się wyższa niż wewnętrzna, a ryzyko zakrzepicy powstaje na tle centralizacji przepływu krwi i zagęszczenia krwi. Dlatego w upale istnieje duże ryzyko udaru. Lekarze zalecają, aby w okresie nienormalnych upałów jak najwięcej przebywać w pomieszczeniach zamkniętych wyposażonych w klimatyzację lub przynajmniej wentylator, a także unikać słońca i niepotrzebnej aktywności fizycznej. Inne zalecenia zależą od stanu zdrowia danej osoby.
Antycyklon to podwyższone ciśnienie atmosferyczne, które niesie ze sobą bezwietrzną, pogodną pogodę, bez nagłych zmian temperatury i wilgotności.
Cyklon to spadek ciśnienia atmosferycznego, któremu towarzyszy zachmurzenie, wysoka wilgotność, opady atmosferyczne i podwyższona temperatura powietrza.
W ekstremalnie zimne dni ciało może popaść w hipotermię z powodu zwiększonego przenikania ciepła. Szczególnie niebezpieczne jest połączenie niskiej temperatury z dużą wilgotnością i dużą prędkością powietrza. Co więcej, dzięki mechanizmom odruchowym uczucie zimna pojawia się nie tylko w obszarze jego działania, ale także w częściach ciała, które wydają się od niego oddalone. Tak więc, jeśli twoje stopy są zamrożone, twój nos nieuchronnie zamarznie, a w gardle pojawi się uczucie zimna, w wyniku czego rozwinie się ARVI i choroby narządów laryngologicznych. Ponadto, jeśli jest Ci zimno, powiedzmy, czekając na transport publiczny, aktywuje się inny mechanizm odruchowy, w którym dochodzi do skurczu naczyń nerkowych, możliwe są również zaburzenia krążenia i obniżona odporność. Z reguły ekstremalnie niskie temperatury powodują reakcje typu spastycznego. Wszelkie procedury i działania zwiększające krążenie krwi pomagają sobie z nimi poradzić: gimnastyka, gorące kąpiele stóp, sauna, łaźnia, prysznic kontrastowy.
Wilgotność powietrza
Przy wysokich temperaturach wilgotność powietrza (nasycenie powietrza parą wodną) maleje, a przy deszczowej pogodzie może osiągnąć 80-90%. W sezonie grzewczym wilgotność powietrza w naszych mieszkaniach spada do 15-20% (dla porównania: na Saharze wilgotność wynosi 25%). Często to właśnie suchość powietrza w domu, a nie podwyższona wilgotność na zewnątrz, staje się przyczyną skłonności do przeziębień: wysychają błony śluzowe nosogardzieli, ograniczając jej funkcje ochronne, co ułatwia wirusom układu oddechowego „ zaszczepić się." Aby uniknąć zwiększonej suchości w nosogardzieli, alergikom i osobom często cierpiącym na choroby laryngologiczne zaleca się płukanie roztworem lekko osolonej lub niegazowanej wody mineralnej.
Przy wysokiej wilgotności osoby cierpiące na choroby dróg oddechowych, stawów i nerek są najbardziej narażone na zachorowanie, zwłaszcza jeśli wilgoci towarzyszy zimno.
Wahania poziomu wilgotności od 5 do 20% ocenia się jako mniej lub bardziej korzystne dla organizmu, a od 20 do 30% jako niekorzystne.
Wiatr
Szybkość ruchu powietrza – wiatr jest przez nas odbierany jako wygodny lub niewygodny w zależności od wilgotności i temperatury powietrza. Zatem w strefie komfortu cieplnego (17-27°C) przy spokojnym i lekkim wietrze (1-4 m/s) człowiek czuje się dobrze. Jednak gdy tylko temperatura wzrośnie, odczuje podobne odczucia, jeśli ruch powietrza stanie się szybszy. I odwrotnie, przy niskich temperaturach, duża prędkość wiatru zwiększa uczucie zimna. Zarówno wiatr górsko-dolinowy, jak i inne rodzaje wiatru (bryza, foehn) mają dobową cykliczność. Istotne są codzienne wahania reżimu wiatru: korzystna jest różnica prędkości powietrza w granicach 0,7 m/s, a niekorzystna w zakresie 8-17 m/s.
Ciśnienie atmosferyczne
Osoby wrażliwe na pogodę uważają, że ciśnienie atmosferyczne odgrywa główną rolę w ich reakcji na pogodę. Jest to zarówno prawdą, jak i nieprawdą. Ponieważ oddziałuje głównie na nasz organizm w połączeniu z innymi zjawiskami naturalnymi. Ogólnie przyjmuje się, że stan meteorologiczny obserwuje się przy ciśnieniu atmosferycznym około 1013 mbar, czyli 760 mm Hg. Art., mówi profesor Aleksander Elczaninow.
Jeśli wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego zawartość tlenu w atmosferze gwałtownie spada, wzrasta wilgotność i temperatura, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się prędkość przepływu krwi, w wyniku czego oddychanie staje się trudne, w głowie pojawia się uczucie ciężkości, i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego zostaje zakłócone. Kiedy ciśnienie atmosferyczne spada, najgorzej czują się osoby z hipotensją, które objawiają się silną pastowatością (obrzękiem) tkanek, tachykardią, przyspieszonym oddechem (częstym oddychaniem), czyli objawami charakteryzującymi pogłębienie niedotlenienia (głodu tlenu) spowodowanego niskim ciśnieniem atmosferycznym. U pacjentów z nadciśnieniem taka pogoda poprawia samopoczucie: ciśnienie krwi spada, a dopiero wraz ze wzrostem niedotlenienia pojawia się senność, zmęczenie, duszność i niedokrwienne bóle serca, czyli te same objawy, które pacjenci z hipotensją natychmiast odczuwają przy takiej pogodzie . Kiedy temperatura spada wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego, wzrasta zawartość tlenu w powietrzu, pacjenci z nadciśnieniem tętniczym czują się źle, ponieważ wzrasta ich ciśnienie krwi i zwiększa się prędkość przepływu krwi. Osoby hipotoniczne dobrze żyją przy takiej pogodzie, czują przypływ sił.
Aktywność słoneczna
Jesteśmy dziećmi słońca; gdyby go nie było, nie byłoby życia. Dzięki słynnemu wiatrowi słonecznemu i zmianom aktywności słonecznej zmieniają się pole magnetyczne Ziemi, przepuszczalność warstwy ozonowej i standardy warunków meteorologicznych. To słońce wpływa na cykliczne funkcjonowanie organizmu człowieka, który funkcjonuje zgodnie z porami roku. Mamy wrodzoną potrzebę posiadania określonej ilości światła słonecznego, światła słonecznego i ciepła. Nie bez powodu przy krótkich zimowych porach dnia prawie każdy cierpi na zespół hiposolarny: zwiększoną senność, zmęczenie, depresję, apatię, zmniejszoną wydajność i koncentrację. Można powiedzieć, że liczba słonecznych dni w roku jest dla organizmu o wiele ważniejsza niż zmiany np. ciśnienia atmosferycznego. Dlatego mieszkańcy przybrzeżnych krajów, na przykład krajów śródziemnomorskich lub wysokich gór, żyją wygodniej niż mieszkańcy Petersburga czy polarnicy.
Pogoda w domu
Nie mamy wpływu na warunki pogodowe. Możemy jednak zmniejszyć ryzyko zdrowotne związane z wpływem środowiska zewnętrznego. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wrażliwość na pogodę nie objawia się jako samodzielny problem; podobnie jak wagon za lokomotywą jest następstwem określonej choroby, najczęściej przewlekłej. Dlatego przede wszystkim należy go zidentyfikować i leczyć. W przypadku zaostrzenia choroby z powodu złej pogody należy przyjmować leki przepisane przez lekarza na chorobę podstawową (migrena, dystonia wegetatywno-naczyniowa, ataki paniki, nerwice i neurastenia). Poza tym, zgodnie z prognozą pogody, musisz wypracować dla siebie pewne zasady zachowania. Na przykład „pacjenci kardiologiczni” ostro reagują na wysoką wilgotność powietrza i zbliżającą się burzę, dlatego w takie dni należy unikać aktywności fizycznej i pamiętać o przyjmowaniu przepisanych przez lekarza leków.
- Ważne jest, aby wszyscy, których stan zdrowia zmienia się pod wpływem zmieniających się warunków klimatycznych, w takie dni bardziej dbali o swoje zdrowie: nie przepracowali się, wysypiali się, unikali picia napojów alkoholowych i aktywności fizycznej. Odłóż na przykład poranny jogging, bo w przeciwnym razie, powiedzmy, w czasie upałów możesz uciec przed zawałem serca i dostać udaru mózgu. Każdy stres emocjonalny i fizyczny wywołany złą pogodą to stres, który może prowadzić do zaburzeń regulacji autonomicznej, zaburzeń rytmu serca, skoków ciśnienia krwi i zaostrzenia chorób przewlekłych.
- Monitoruj ciśnienie barometryczne, aby zrozumieć, jak kontrolować ciśnienie krwi. Na przykład przy niskim ciśnieniu atmosferycznym pacjenci z nadciśnieniem muszą ograniczyć przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi, a pacjenci z hipotensją powinni przyjmować adaptogeny (żeń-szeń, eleutherococcus, trawa cytrynowa) i pić kawę. Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać, że latem, podczas ciepłej i upalnej pogody, następuje redystrybucja krwi z narządów wewnętrznych do skóry, dlatego ciśnienie krwi latem jest niższe niż zimą.
- Mieszkańcy Petersburga, jak każdej innej metropolii, większość życia spędzają w pomieszczeniach zamkniętych. A im dłużej „chowamy się” w komforcie przed zewnętrznymi czynnikami klimatycznymi, tym bardziej zostaje zachwiana równowaga między ciałem człowieka a środowiskiem zewnętrznym, a jego możliwości adaptacyjne są zmniejszone. Powinniśmy zwiększać odporność organizmu na niekorzystne zmiany pogody. Dlatego jeśli nie ma przeciwwskazań, trenuj autonomiczny układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Pomoże Ci w tym kontrastowy lub zimny prysznic, łaźnia rosyjska, sauna, spacery, najlepiej przed snem.
- Zorganizuj sobie aktywność fizyczną - podnosi ciśnienie krwi, zmniejsza poziom tlenu w tkankach, zwiększa metabolizm, wytwarzanie i przenoszenie ciepła. Szybki marsz przez godzinę, lekki jogging i pływanie dobrze trenują układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Osoby wytrenowane łatwo tolerują zmiany pogody, które mają podobny wpływ na organizm.
- Zaleca się spać przy otwartym oknie. Co więcej, sen powinien być wystarczający – kiedy się obudzisz, powinieneś czuć, że spałeś wystarczająco dużo.
- Monitoruj poziom wilgotności i sztucznego oświetlenia w mieszkaniu.
- Ubieraj się „stosownie do pogody”, tak aby Twoje ciało czuło się komfortowo w każdych warunkach atmosferycznych.
- Jeśli zauważysz, że czujesz się zależny od pogody, zapomnij o podróżach do odległych krajów „od zimy do lata” lub „od lata do zimy”. Niepowodzenie adaptacji sezonowej jest niebezpieczne nawet dla praktycznie zdrowych osób.
Irina Doncowa
Doktor Piotr
- Herbata Taiga: skład, wskazania i warunki przechowywania herbaty z kolekcji Taiga
- Jakie mięso jest najzdrowsze dla człowieka?
- Znaki Zwiastowania Najświętszej Maryi Panny, a także rytuały i zakazy Zwyczaje i znaki zwiastowania, co można zrobić
- Zbieranie grzybów: ogólne zasady i rady dla początkującego grzybiarza Marzy o zbieraniu grzybów w lesie