Sposoby rozwiązywania złożonych problemów w pracy (i nie tylko). Jak rozwiązać wszelkie problemy
Nie da się rozwiązać problemu na tym samym poziomie świadomości, na którym się pojawił. Z jakiegoś powodu klienci podczas wizyty u psychoterapeuty zawsze zapominają o tym słynnym stwierdzeniu Einsteina. Próbując zrozumieć swoją sytuację, klient stawia najróżniejsze założenia i hipotezy i stara się wciągnąć w to psychoterapeutę.
Dwie głowy są lepsze - a druga jest w sumie kompetentna - teraz znajdziemy wyjaśnienie, nastąpi wgląd i problem zostanie rozwiązany. Tak właśnie myśli klient i z reguły wpada w odrętwienie, gdy zamiast jasności otrzymuje dziwne uczucie mgły w głowie.
Doceniam ten stan i zawsze się cieszę, gdy pojawia się na terapii. Sugeruje to, że dzieje się coś ważnego. Oznacza to, że istnieje możliwość wyjścia poza granice swojego życiowego paradygmatu, nieco dalej poza strefę świadomości.
Wszystkie dotychczasowe pomysły zawiodły, więc czy warto „szukać odpowiedzi w środku” – ich tam nie ma. Tak jak terapeuta ich nie ma, bo ma swój pogląd na życie i własne sposoby radzenia sobie z jego wyzwaniami. I nie daj Boże, żeby mu doradzał w jakiejkolwiek sprawie dotyczącej jego sytuacji.
Prawda, wyjście rodzi się gdzieś pośrodku, na nikomu nieznanym terytorium. W dotarciu na miejsce pomaga inna osoba w pobliżu – dokąd, sam nie wie. Co więcej, zmianie może ulec także obraz świata, paradygmat psychoterapeuty. Nowy poziom postrzegania rzeczywistości osiągamy, gdy akceptujemy inny pogląd na sprawy niż nasz. Taka jest natura ludzkiej psychiki.
Poziomy rozwiązania problemu psychologicznego.
1. Problemu „nie ma”, mimo że stale przypomina sobie o sobie z niejasnym niepokojem, dziwnym dyskomfortem i uczuciem niezadowolenia. Wszystko to przypisuje się czynnikom pozapsychologicznym, dlatego wysiłki mają na celu łagodzenie objawów.
2. Problem jest postrzegany jako psychologiczny, ale w większości tłumaczy się go wpływem okoliczności: rodzina nie jest taka sama, kraj nie jest odpowiedni, organizacja psychiczna jest zbyt delikatna, pech. Nienasycona ciekawość przyczyn i niestrudzone poszukiwanie recept, aby „coś z tym zrobić”. Najbardziej cenione są odpowiedzi na pytania „jak”.
3.
Przyczyny zostały szczegółowo zbadane, a do obrazu okresowo dodawane są nowe akcenty. Problem jest przeżywany inaczej, ale nadal aktualny. Stan „Wiem wszystko, nic się nie zmienia”. Dochodzi do zrozumienia, że odpowiedzi na pytanie „jak” są nie tylko bezużyteczne, ale czasami szkodliwe.
4.
Spontaniczne wglądy (wglądy) w sytuacje związane z problemem, które obejmują sferę emocji i uczuć („doświadczenia aha” według Perlsa). Zmiana reakcji i zachowań nie jest jeszcze możliwa, ale jest to kwestia czasu (z tego poziomu). Wraz z bólem przyznania się do odpowiedzialności za to, co się dzieje, pojawia się poczucie władzy nad swoim życiem i to jest inspirujące.
5. Umiejętność śledzenia nawykowych reakcji i wzorców w sytuacjach terenowych związanych z problemem w odpowiednim czasie lub z niewielkim opóźnieniem. „Otwierają się oczy” na możliwości, które wcześniej były zablokowane lub zabronione. Powraca wolność wyboru, aby zrobić coś inaczej.
Metoda 1. Jasno sformułuj istotę zadania.
Tak jak poprawnie postawione pytanie można uznać za połowę odpowiedzi, tak jasno sformułowany problem można uznać za połowę rozwiązany. A kiedy wytężysz swój umysł, aby inaczej spojrzeć na sytuację, która Cię niepokoi, przemyśleć ją na nowo i spróbować jasno to wszystko zdefiniować, pojawia się w Tobie nowe zrozumienie. A w życiu otwierają się przed tobą nowe możliwości.
Metoda 2. Odsuń się i spójrz z zewnątrz.
Bardzo często ludzie reagują żywo i emocjonalnie na wszelkie trudności, doświadczając strachu, złości, urazy i innych silnych negatywnych uczuć. Wszystko to nie pozwala nam właściwie zobaczyć sytuacji, rozważyć perspektyw otwarcia i ocenić ich. Wyobraź sobie siebie jako widza w cyrku, na arenie którego odbywa się przedstawienie oparte na Twojej sytuacji. Tak więc z zewnątrz będziesz mógł zobaczyć więcej możliwości.
Metoda 3. Uprość problem.
Ludzie mają tendencję do komplikowania rzeczy i sytuacji, szukają skomplikowanych ścieżek i skomplikowanych rozwiązań. Łatwa ścieżka jest uważana za niegodną silnej osoby: „Wolę wejść na górę, niż ją okrążyć”. Tak naprawdę życie jest proste. A im coś prostszego się dzieje, tym jest bardziej poprawne i lepsze. Najprostsze rozwiązanie jest często najlepsze.
Metoda 4. Skup się na rozwiązaniu.
To, na czym się skupisz, przyciągnie do Twojego życia. Koncentrowanie się na trudnościach tylko pogorszy sytuację i zwiększy Twój niepokój. I wszystko będzie ci się wydawać znacznie bardziej skomplikowane, niż jest w rzeczywistości. Jeśli wierzysz, że istnieje rozwiązanie i skupiasz całą swoją uwagę na znalezieniu sposobów jego rozwiązania, Twój problem zawsze zostanie rozwiązany. Nasza Podświadomość sama potrafi znaleźć rozwiązanie i dać gotową odpowiedź.
Metoda 5. Znajdź potrzebne informacje.
Często problem wydaje się przytłaczający tylko dlatego, że dana osoba nie ma żadnej konkretnej wiedzy. Następnie musisz uważnie się rozejrzeć i zrozumieć, co jeszcze musisz wiedzieć lub czego jeszcze musisz się nauczyć, aby rozwiązać tę trudność. Jeśli nie potrafisz jasno określić swojego problemu, to rozwiązanie jest często najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.
Metoda 6. Znajdź eksperta.
Jeśli zdobycie niezbędnej wiedzy nie jest możliwe lub zależy Ci na czasie, najlepszym rozwiązaniem będzie znalezienie specjalisty w tej kwestii. Bardzo rzadko zdarza się, że dana osoba staje w obliczu trudności, z którymi nikt inny się wcześniej nie spotkał. Najprawdopodobniej Twoja sytuacja została już przez kogoś rozwiązana. I to nie tylko raz. Po prostu znajdź tych ludzi.
Metoda 7. Przeprowadź burzę mózgów.
Burza mózgów to najlepszy sposób na znalezienie rozwiązań. Dobrze jest zaangażować w to swoich znajomych lub tych samych ekspertów. Im więcej nowych pomysłów zostanie wygenerowanych, tym większa szansa na znalezienie właściwego rozwiązania. Nie odrzucaj niczego od razu. Zbierz wszystko i dobrze przeanalizuj.
— Jak szybko znaleźć rozwiązanie problemu.
1) Drzewo decyzyjne.
Narzędzie wspomagające podejmowanie decyzji. Najczęściej wykorzystuje się go w analizie danych i statystyce, ale można go również zastosować w życiu codziennym. Drzewo decyzyjne ma „pień”, „gałęzie” i „liście”. Pień jest problemem, gałęzie ukazują jego atrybuty, a liście reprezentują jego znaczenie. Wśród zalet metody należy podkreślić łatwość jej zrozumienia i interpretacji, brak konieczności przygotowywania danych, umiejętność pracy z przedziałami i kategoriami, możliwość oceny za pomocą testów statycznych, niezawodność i zdolność przetwarzania dużych przepływów informacji bez procedur przygotowawczych.
2) Metoda „koła”.
Pozwala stosunkowo szybko znaleźć rozwiązanie problemu i go ocenić. Składa się z ośmiu kroków: najpierw szczegółowo opisano sytuację problemową, następnie wyszukano konkretne fakty i uzupełniono brakujące informacje, po czym sformułowano problem w pozytywny sposób. Następnie przeprowadzana jest burza mózgów, której celem jest stworzenie pola pomysłów na rozwiązanie problemu, znalezione warianty oceniane są pod kątem realności, przemyślany jest scenariusz praktycznej realizacji i sporządzany jest szczegółowy plan działania. Na ostatnim etapie wykonywane są działania, po których oceniana jest ich skuteczność.
3) Metoda „trzech skrzyń”.
Zaprojektowany, aby pomóc Ci jeszcze szybciej znaleźć rozwiązania problemów. W tym procesie musisz wypełnić trzy „skrzynie” informacjami. Pierwsza zawiera odpowiedzi na pytanie: „Jakie negatywne konsekwencje czekają nas, jeśli pójdziemy tą drogą?” Aby wypełnić drugą skrzynię, ocenia się realne zagrożenie zagrożeniami zawartymi w pierwszej skrzyni. Trzecia skrzynia wypełniona jest możliwymi „antidotum” na zagrożenia z drugiej skrzyni, które można znaleźć w drodze burzy mózgów. W efekcie wyszukuje się rozwiązania, wdraża je w praktyce i ocenia.
4)Metoda kolejnych przybliżeń.
Zasadniczo jest to metoda prób i błędów. Lepiej jest z niego korzystać, gdy istnieje niewiele informacji na temat problemu. Chodzi o to, żeby rozwiązania były konsekwentnie proponowane i rozważane. Nieudane pomysły są odrzucane, a na ich miejsce proponowane są nowe i ponownie testowane. Nie ma tu żadnych specjalnych zasad wyszukiwania i oceniania – wszystko jest rozstrzygane subiektywnie, a skuteczność metody zależy od tego, jak dużą wiedzę na ten temat mają osoby (lub osoba) rozwiązująca problem. Przy stosowaniu tej metody ważne jest uwzględnienie elementu przypadku.
5) Matryca pomysłów Busha.
Jest to metoda analizy sytuacji problemowych i określenia pola poszukiwania rozwiązań. Aby go wdrożyć, należy zbudować matrycę relacji dwustronnych, dla której należy odpowiedzieć na pytania: „Co?”, „Kto?”, „Gdzie?”, „Jak?”, „Dlaczego?”, „Z Co?" i kiedy?". Odpowiadając na nie, osoba otrzymuje wszystkie informacje na temat problemu. Jeśli połączysz pytania, możesz uzyskać świetną heurystyczną wskazówkę dotyczącą rozwiązania.
6)
Najpopularniejsze narzędzie do wyszukiwania rozwiązań, z którego korzystają zwykli ludzie i specjaliści na całym świecie. Znaczenie matrycy polega na nauczeniu osoby optymalnego rozłożenia obciążenia, rozróżnienia między ważnym a pilnym oraz skróceniu czasu na bezsensowne czynności. Matryca składa się z czterech ćwiartek z dwiema osiami – ważności i pilności. Do każdego z nich wpisane są sprawy i zadania, dzięki czemu osoba otrzymuje obiektywny obraz priorytetowych zadań.
7) Plac Kartezjusza.
Bardzo prosta technika podejmowania decyzji, której zastosowanie zajmuje bardzo mało czasu. Technika ta pomaga zidentyfikować główne kryteria selekcji i ocenić konsekwencje podjętych decyzji. Aby zastosować tę technikę, musisz narysować kwadrat i podzielić go na cztery części. W każdej części zapisane jest pytanie: „Co się stanie, jeśli to się stanie?”, „Co się stanie, jeśli to się nie stanie?”, „Co się nie stanie, jeśli to się stanie?” i „Co się nie stanie, jeśli to się nie stanie?” Pytania te są punktami obserwacyjnymi problemu. To właśnie na podstawie tych stanowisk należy to rozważyć. Po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie pytania osoba otrzymuje obiektywny obraz stanu rzeczy i możliwość oceny perspektyw.
- Wszystko się ułoży, jeśli...
1) Zbierz wystarczającą ilość informacji o istocie problemu;
2) Analizuj informacje;
3) Opracuj jak najwięcej opcji rozwiązania problemu;
4) Odpowiednio rozważ opcje pod względem kosztów, dostępności i czasu;
5) Rozważ wszystkie za i przeciw;
6) Rozważ wszystkie możliwości i prawdopodobieństwo sukcesu;
7) Upewnij się, że to jest rozwiązanie problemu.
Przeczytaj także artykuł „ ”
Materiał został przygotowany przez Dilyarę specjalnie na potrzeby serwisu
Wideo:
Fragment książki Richarda Newtona. Od słów do czynów! 9 kroków do spełnienia marzeń. - M.: Mann, Iwanow i Ferber, 2014.
Dzięki tej książce opracujesz plan działania, stworzysz wizualny diagram osiągnięcia swojego celu, podzielisz trudną ścieżkę na jasne, krótkie i osiągalne etapy oraz zaczniesz systematycznie zmierzać w stronę swojego marzenia, czy to własnego biznesu, nowego zawodu lub umiejętności zawodowych w grze na instrumencie muzycznym.
Rozwiązywanie problemów jest częścią codziennego życia. I musisz być na nie przygotowany, zwłaszcza gdy pracujesz nad osiągnięciem wielkiego marzenia. Im bardziej ambitny i skomplikowany, tym częściej będziesz napotykał trudności i to poważne. W miarę wzrostu twoich ambicji będziesz coraz bardziej zależny od swojej zdolności do stawiania czoła okolicznościom i uczenia się na swoich błędach.
Na szczęście problemy nie do pokonania zdarzają się niezwykle rzadko. A wiele z nich można uznać za naciągane, gdyż sami je tworzymy, kiedy zaczynamy panikować i tracimy nad sobą kontrolę. Kiedy stajemy przed problemem, czasami nie dajemy sobie wystarczająco dużo czasu na zastanowienie się, dlaczego tak się dzieje i jak możemy zmienić sytuację. A co najważniejsze, nie wyciągamy wniosków i nie uczymy się.
Niepoddawanie się i ciężka praca, aby osiągnąć swoje marzenia, wymaga zarówno odwagi, jak i chęci podjęcia poważnego wysiłku. W tym rozdziale postaramy się pomóc Ci zrozumieć, że problemy nie są niczym specjalnym, można je rozwiązać w taki czy inny sposób. Chcielibyśmy, żebyś traktował je normalnie, dlatego pokażemy Ci, jak wyciągać wnioski i uczyć się. Stosując się do naszych rad znacznie zwiększysz swoje szanse na sukces i nauczysz się brać pod uwagę własne doświadczenia.
Źródła problemów
Wyzwania to przeszkody i trudności, które należy pokonać, aby osiągnąć cel. Z reguły powstają z różnych powodów i często są efektem naszych własnych błędów i niepowodzeń. Istnieje kilka czynników, które zwykle prowadzą do problemów. Aby je jak najwcześniej zidentyfikować, radzimy regularnie zadawać sobie poniższe pytania.
- Czy naprawdę robię to, co do mnie należy i osiągam rezultaty? Nie ma sensu oszukiwać samego siebie, oceniając swoją pracę bezzasadnie pozytywnie. Czy widzisz realne, wymierne efekty swojej pracy? Bardzo często nie osiągamy swoich celów i napotykamy problemy, ponieważ nie jesteśmy w pełni zaangażowani w swoją pracę. Ale jeśli pozwolisz sobie na lenistwo i odpuścisz sobie słabości, jest mało prawdopodobne, że poczynisz poważne postępy w realizacji swojego marzenia, a problemów też nie da się uniknąć.
- Czy rozumiem, jakie zasoby będą potrzebne, aby wykonać kolejny krok?
Kiedy zaczynamy pracować nad naszymi marzeniami, nie mamy pełnego pojęcia, czego dokładnie będziemy potrzebować po drodze. Dlatego należy stale zadawać sobie pytanie, jakie zasoby będą potrzebne w kolejnym kroku. Najczęściej już na początku brakuje nam pewnych szczegółów – a ważne jest, aby wszystko, czego potrzebujesz, było pod ręką we właściwym czasie, a nie jakiś czas później.
- Czy osoby, które mi pomagają i ze mną współpracują, dobrze rozumieją, co jest do zrobienia, co już osiągnęliśmy i jak zmieniła się sytuacja? Niemal zawsze najsłabszym ogniwem projektu jest komunikacja pomiędzy uczestnikami. Z jakiegoś powodu wydaje nam się, że otaczający nas ludzie w pełni nas rozumieją, chociaż często nie dajemy im nawet pełnej informacji o tym, czego od nich oczekujemy. Naszym zdaniem oni wiedzą to samo co my, zatem w sumie wszystko jest znane i zrozumiałe. Wierzymy, że współpracownicy i partnerzy wiedzą, jak zmienia się sytuacja i co należy zrobić w nowych warunkach. Bardzo, bardzo ważne jest sprawdzenie i ponowne sprawdzenie, czy wszyscy wszystko wiedzą i rozumieją, zwłaszcza jeśli uważasz, że komunikacja między uczestnikami jest słaba. W ten sposób można uniknąć przynajmniej części problemów. Im mniej założeń poczynisz, tym lepiej zostaną przekazane informacje o tym, co jest naprawdę ważne i istotne.
- Czy popadam w paranoję? Niektórzy ludzie za dużo myślą o tym, co może się wydarzyć. Czasami tak bardzo chcemy uniknąć niepowodzeń czy błędów, że myśl o tym całkowicie nas paraliżuje. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli dużo myślisz o potencjalnych problemach, możesz sprowokować problemy, które nie powstałyby przy spokojniejszym podejściu do tego, co się dzieje. Strach przed porażką często powstrzymuje Cię od dania z siebie wszystkiego, aby spełnić swoje marzenia. Nie zamartwiaj się więc zbytnio i nie myśl o możliwych trudnościach, lepiej pracuj ciężej!
Jak uniknąć problemów
Jedna prosta i skuteczna technika rozwiązywania problemów może pomóc uniknąć wielu z nich. Od czasu do czasu zadawaj sobie dwa pytania, które omówiliśmy już wcześniej w tej książce.
- Co najprawdopodobniej pójdzie nie tak i co możesz zrobić, aby tego uniknąć?
- Co może zwiększyć Twoje szanse na sukces?
Ilekroć osiągniesz znaczące wyniki i dodasz nowe dane do mapy, zadawaj sobie te pytania, pamiętając, aby wziąć pod uwagę realną sytuację, zmiany, które zaszły w Twoim projekcie od początku prac nad nim, a także potencjalne zmiany. Im dalej zajdziesz na drodze do swojego marzenia, tym bardziej szczegółowo będziesz w stanie odpowiedzieć na te pytania, bo zaczniesz lepiej rozumieć, co jeszcze jest potrzebne, aby Twoje marzenie się spełniło, jakie techniki działają skuteczniej i gdzie porażka może czekać.
Dodatkowo zdobyte doświadczenie pomoże Ci dostrzec nowe możliwości i zwiększyć Twoje szanse na sukces. Skorzystaj z nich, aby uniknąć pewnych problemów. W miarę zdobywania nowych doświadczeń staniesz się bardziej pewny siebie.
Jak rozwiązać problem
Najważniejsze w rozwiązaniu problemu jest zrozumienie, co to jest i nie poddawanie się lękom i niepokojom. Nie ma nic gorszego niż panika i próba zmiany czegoś, czego nie do końca rozumiesz. W ten sposób możesz wszystko zrujnować, nie znajdując żadnego rozwiązania. Oferujemy kilka wskazówek, które pomogą Ci pokonać wiele trudności, które pojawiają się w pracy.
- Jeśli czujesz, że reagujesz przesadnie na jakieś wydarzenie, spróbuj się uspokoić. Co może tutaj pomóc? Idź gdzieś, gdzie możesz odpocząć, zafundować sobie coś miłego, wybrać się na spacer lub coś podobnego.
- Spróbuj wyjaśnić zaufanej osobie, co się stało. Po omówieniu problemu nie tylko się uspokoisz, ale także od razu odkryjesz pewne błędy, których nie zauważyłbyś, gdybyś zaczął ze sobą dialog. Opisz chronologię wydarzeń możliwie najdokładniej. Nie przeocz żadnych szczegółów, nawet drobnych, a co najważniejsze, słuchaj pytań i komentarzy swojego rozmówcy.
- Jeśli pracujesz w zespole, pamiętaj, aby omówić to, co się stało ze wszystkimi członkami zespołu. Słuchaj uważnie ich punktu widzenia, aby porównać go ze swoimi przemyśleniami, zwracaj uwagę na rozbieżności w ocenach. Podczas takich rozmów łatwo jest zidentyfikować przyczynę problemu.
- Rozpoczynając pracę zapewne przyjąłeś różne założenia i założenia. Pamiętaj, aby sprawdzić, czy są one poprawne, zwłaszcza w przypadku tych części planu, w których doświadczyłeś niepowodzeń. Wszyscy mamy tendencję do przyjmowania założeń bez sprawdzania ich prawdziwości. Kłopoty pojawiają się najczęściej dlatego, że już na samym początku pracy zaczynamy od niewłaściwych założeń.
- Po uporaniu się z tym, co się dzieje, nie spiesz się z obwinianiem siebie lub kogoś innego za niepowodzenie. Znalezienie winnego raczej nie pomoże w znalezieniu konstruktywnego wyjścia z trudnej sytuacji. Skieruj wszystkie swoje wysiłki na uzyskanie jak najbardziej pozytywnego wyniku w obecnej sytuacji. Zastanów się, jak najlepiej pójść dalej i szybko rozwiązać problem.
- Poświęć trochę czasu, aby omówić wszystko ze swoim zespołem, przyswoić sobie wyciągnięte wnioski i wyciągnąć z nich wnioski. Co mogę zrobić, aby uniknąć tego w przyszłości? Nie zakładaj, że wszyscy, łącznie z tobą, dojdą do właściwych wniosków, jeśli przynajmniej nie omówisz tego, co się stało. Im bardziej interesuje Cię problem, tym ważniejsze jest wyciągnięcie wniosków i przedyskutowanie ich ze swoim zespołem.
Porzuć wszystko, co nie działa
Ludzie sukcesu wiedzą, jak szybko dowiedzieć się, co nie działa i z czasem zrezygnować z nieudanego pomysłu. Nauczyciele i rodzice zapewne ostrzegali Cię, jak ważna jest umiejętność rzucenia beznadziejnego biznesu – pod warunkiem, że nie zrezygnujesz z marzeń. Zmień niewłaściwą taktykę, porzuć złą ścieżkę, ale nie rezygnuj ze swoich marzeń. Codziennie popełniamy błędy, dzięki którym rozumiemy, co jest skuteczne, a co nie. Błędy w znacznie większym stopniu niż sukcesy pomagają ludzkości się rozwijać.
Pracując nad realizacją swoich marzeń, przygotuj się na to, że wszyscy zaangażowani w projekt będą popełniać błędy. Jeśli szybko się nauczysz, dostosujesz taktykę i zaczniesz skuteczniej posuwać się do przodu, błędy okażą się dla ciebie pozytywne. Raz zostać pokonanym nie oznacza całkowitej porażki. Jednak nieumiejętność uwzględnienia negatywnych doświadczeń i zmiany zachowania z pewnością prowadzi do porażki.
Ważne jest również zwrócenie uwagi na to, z jakimi problemami zwykle się spotykasz. Załóżmy, że od czasu do czasu stosujesz niewłaściwą taktykę, ale jeszcze nie zdajesz sobie z tego sprawy i w związku z tym nie wyciągasz żadnych wniosków. Jeśli masz wrażenie, że ten sam problem powtarza się w kółko lub jeśli widzisz w serii problemów pewien wzór, oznacza to, że nie zauważyłeś lub nie rozpoznałeś powtarzających się błędów. Jeśli tak, spróbuj zastosować zalecane przez nas techniki rozwiązywania problemów i zastanów się nad swoim ogólnym podejściem do pewnych spraw. Porozmawiaj z innymi ludźmi i gdy tylko zrozumiesz, co robisz źle, przestań to robić. Jak powiedział Albert Einstein: „robienie w kółko tego samego i oczekiwanie nowych rezultatów jest szaleństwem”.
Nie bój się zmienić swojego podejścia do pracy i zobacz co się stanie. Najczęściej nie są wymagane żadne radykalne zmiany: małe ulepszenia prowadzą do świetnych rezultatów i zwiększają szanse na sukces.
Nie rezygnuj ze swojego marzenia
Nie rezygnuj z marzeń tylko dlatego, że stałeś przed problemem i nie wiesz, co teraz zrobić. Bądź cierpliwy zarówno wobec siebie, jak i innych. Daj sobie czas na zrozumienie tego, co się dzieje. Jonas Salk* powiedział: „Nie ma czegoś takiego jak porażka, jest tylko brak wytrwałości”.
*Jonas Salk (1914–1995) – amerykański badacz, wirusolog; znany jako twórca pierwszej szczepionki przeciwko polio. Notatka wyd.
Kiedy będziesz pracować nad swoim marzeniem i uczyć się więcej, zaczniesz mieć lepsze pojęcie o wyniku i jaśniejszą wizję tego, jak osiągnąć swój cel. Zdecydowanie zalecamy dostosowanie mapy za każdym razem, gdy dowiesz się czegoś nowego i ważnego. Udoskonalanie mapy i jaśniejsze zdefiniowanie swojego marzenia to świetna praktyka. Ale rezygnacja z marzeń w połowie nie jest dobra. Robiąc to, tylko zwiększysz własne lęki, podważysz swoją pewność siebie, a wtedy rozwój będzie trudniejszy. Im częściej rezygnujesz ze swoich celów, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że uda Ci się osiągnąć cokolwiek, o czym marzysz.
Skąd mam wiedzieć, czy robię wszystko dobrze?
Możesz zrozumieć, że wszystko idzie tak, jak powinno, że jesteś wystarczająco wytrwały i skutecznie radzisz sobie z problemami:
- Spokojnie mówisz o problemach, z którymi się borykasz. Kiedy jesteś spokojny, rozwiązujesz problem z racjonalnego, a nie emocjonalnego punktu widzenia i masz większe szanse na znalezienie optymalnego rozwiązania.
- Nie tracisz poczucia humoru. Jeśli nadal potrafisz śmiać się z własnych błędów, oznacza to, że zaakceptowałeś je, wyciągnąłeś wnioski i poszedłeś dalej.
- Dobrze rozumiesz, co musisz teraz zrobić inaczej, aby uniknąć problemów takich jak ten, z którym właśnie się spotkałeś. Nie możesz się doczekać dalszej pracy nad realizacją swoich marzeń.
- W miarę pojawiania się problemów czujesz się coraz pewniej i nie wątpisz już, że sobie z nimi poradzisz.
- Ten sam problem nie pojawia się w kółko. Nawet jeśli pojawią się trudności, można je uznać za nowe.
© Opublikowano za zgodą wydawcy
Jeśli chodzi o stworzenie oszałamiającego raportu, zwiększenie zysków firmy lub znalezienie swojej pasji, rozwiązania w formie foremek do ciastek nie działają. Wymagane kreatywne myślenie. Ale gdzie mogę to dostać? Biolog molekularny i autor książki The Elastic Mind Estanislao Bachrach twierdzi, że kreatywność można napompować jak biceps. Oto pięć ćwiczeń, które pomogą Ci „budować mięśnie” i rozwiązać każdy niestandardowy problem.
Ćwiczenie 1: Pięć pytań „dlaczego”.
Aby rozwiązać problem, trzeba go jasno sformułować i dotrzeć do samej istoty. Pomoże w tym 5 „dlaczego”.
Przykładowo: naszym zadaniem jest zwiększenie sprzedaży frytek.
1. Dlaczego ludzie wolą frytki konkurencji od naszych? Bo smakuje lepiej.
2. Dlaczego smakuje lepiej? Ponieważ ich przyprawy są lepsze niż nasze.
3. Dlaczego ich przyprawy są lepsze od naszych? Ponieważ ich szef kuchni jest lepszy.
4. Dlaczego nasz szef kuchni jest gorszy? Bo zmianę szefa kuchni uważaliśmy za nieistotną, a od dwudziestu lat pracuje u nas niekompetentny pracownik.
5. Dlaczego nie zatrudniliśmy jeszcze nowego szefa kuchni? Bo nikt nie odważył się go ofiarować właścicielowi.
Zadawaj pytanie „dlaczego” i szukaj odpowiedzi. Czasami sami są rozwiązaniem problemu.
Ćwiczenie 2. Głupie pytania
Kiedy umysł porównuje zadanie z czymś niezwykłym, stara się nadać temu powiązaniu sens. Tak powstają nowe połączenia, które prowadzą do futurystycznego, niestandardowego, kreatywnego pomysłu.
Aby pobudzić swoją wyobraźnię, zadaj sobie kilka „zwariowanych” pytań.
Które zwierzę jest podobne do mojego problemu? W jaki sposób mój problem jest podobny do latarki bez baterii? Gdyby problemem był trawnik w ogrodzie, co stałoby się chwastem? Jak można wykorzystać puszkę napoju gazowanego, która stała na słońcu przez dwie godziny, aby rozwiązać problem?
Użyj swojej wyobraźni, aby znaleźć najbardziej oryginalną odpowiedź. Nie próbuj wymyślać czegoś mądrego, po prostu baw się dobrze. Zapisz swoje odpowiedzi. Przeczytaj je ponownie i zastanów się, jak mogą pomóc w rozwiązaniu Twojego problemu.
Ćwiczenie 3. Trzy historie
Historie czynią cuda. -
1. Wyobraź sobie: jesteś w odległym kraju. Napisz krótką historię o tym miejscu. Jak poradziłbyś sobie z twórczym wyzwaniem w tym miejscu?
2. Wyobraź sobie, że żyjesz w innej epoce historycznej. Zapisz w takim razie, jak rozwiązałbyś twórczy problem.
3. Napisz opowiadanie science fiction oparte na twórczym wyzwaniu.
Przeczytaj ponownie każdą historię, szukając skojarzeń i wskazówek, które pomogą Ci rozwiązać problem.
Ćwiczenie 4. Włącz swoje uczucia
Im bardziej jesteś emocjonalnie związany z problemem, tym większe prawdopodobieństwo, że wpadniesz na kreatywny pomysł.
Użyj zmysłów, aby wyobrazić sobie ostateczne rozwiązanie problemu.
Na przykład musisz dowiedzieć się, jak przedstawić raport dyrektorowi generalnemu. Zamknij oczy i pomyśl, jak wygląda idealny raport. Jak się czujesz, kiedy tego dotykasz? Jak to brzmi? Co pachnie? Jak to smakuje? Zbadaj każde doznanie i zastanów się, jak je osiągnąć w życiu.
Ćwiczenie 5. Droga idei
Spostrzeżenia są jak dzwoniący telefon komórkowy na imprezie: nie słychać go w tle. Aby rozpoznać głos podświadomości, musisz się zrelaksować.
W tej chwili zamknij oczy, połóż się na podłodze i puść wodze fantazji. Skoncentruj się na oddechu. Poczujesz, że Twój umysł jest przytłoczony wszelkiego rodzaju myślami. Nie walcz z nimi, pozwól im swobodnie wędrować. Następnie wyobraź sobie ścieżkę, którą podążają Twoje myśli.
Co zrobić, jeśli nie wiesz, jak rozwiązać problem. Sytuacje beznadziejne.
Kiedy w naszym życiu pojawiają się trudne okoliczności życiowe, z reguły pogrążamy się w naszych doświadczeniach, zadając pytania: „Po co mi to?”, „Dlaczego mnie to spotkało?”, które wcale nam nie pomagają , a wręcz przeciwnie, pogarszają nasz stan psycho-emocjonalny.
Jeszcze bardziej koncentrujemy się na nurtującym nas problemie, pogrążamy się w negatywnych emocjach, bardzo Poświęcamy czas na szukanie rozwiązań i wciąż nie możemy ich znaleźć. Denerwujemy się i tracimy wiarę w siebie. Większość ludzi, nie widząc wyjścia z sytuacji, stopniowo godzi się z negatywnymi zmianami i nadal płynie z prądem życia, mając nadzieję, że z czasem wszystko się rozwiąże i prąd wyniesie ich na korzystniejszy brzeg.
Pamiętajcie, gdy jesteśmy sfiksowani na jakimś problemie, patrzymy na świat i postrzegamy go przez pryzmat tego problemu, a reszty nie zauważamy i to może być kluczem do pokonania tej trudności.
Trzeba zdać sobie sprawę z jednej prawdy: zawsze jest rozwiązanie i my o tym wiemy.
Jeść 2 ważne punkty
, na co chciałbym zwrócić Państwa uwagę:
– nie ma sytuacji beznadziejnych, są rozwiązania, których nie lubimy
– w związku z tym, że rozwiązanie problemu może wymagać opuszczenia swojej strefy komfortu, przełamania lęków, pracy nad sobą, często blokujemy świadomość takiego rozwiązania i potrafimy długo krążyć w kółko w poszukiwaniu wyjścia.
CO ZROBIĆ, JEŚLI NIE WIDZISZ WYJŚCIA?
1. Odpowiadaj szczerze na pytania:
– Jak postrzegasz swoją rolę w organizowaniu własnego życia?
– Czy sądzisz, że możesz mieć decydujący wpływ na swoją przyszłość?
Poniżej wymieniono kilka możliwych reakcji na trudne okoliczności życiowe. Twoim zadaniem jest określenie, w jakim stopniu są one w Tobie nieodłączne:
„życie jest wobec mnie okrutne/niesprawiedliwe”;
„Nie mogę nic z tym zrobić, to nie w mojej mocy”;
„Chcę zmian, ale w takich okolicznościach są one niemożliwe”;
„nieważne, co zrobię, wszystko na marne, jutro znowu coś pójdzie nie tak”;
„To kara z góry, najwyraźniej byłem czemuś winny”.
Jeśli rozpoznajesz swoje reakcje w którymkolwiek z wymienionych stwierdzeń, zadaj sobie pytanie, jak często się do nich odwołujesz? Odpowiedź na te trzy pytania pozwoli ci głębiej zrozumieć, jaką naprawdę masz kontrolę nad swoim życiem i jak dużą odpowiedzialność bierzesz za to, co się dzieje.
2. Należy zdystansować się od problemu..
Kiedy w naszym życiu pojawiają się trudne okoliczności lub, jak nam się wydaje, sytuacje beznadziejne, całkowicie angażujemy się w nie emocjonalnie, a nasza uwaga jest tak zawężona, że nie zauważamy prawie niczego poza bezpośrednim problemem. Kiedy wyjdziemy z roli aktora, czyli podmiotu, któremu coś się wydarzyło i przyjmiemy pozycję obserwatora, możemy dowiedzieć się wielu nowych rzeczy na temat tego problemu. Zmienia się nasza wizja tego, co się wydarzyło, emocje opadają i teraz jesteśmy w stanie dostrzec te niuanse, na które wcześniej nie zwracaliśmy uwagi.
3. Technika „porady znajomemu” sprawdza się świetnie.
Zapytaj siebie:
– Co poradziłabym znajomemu, który znalazł się w podobnej sytuacji?
To kolejny sposób na zdystansowanie się od problemu, zmniejszenie zaangażowania emocjonalnego i częściowe zdjęcie odpowiedzialności za proponowane przez nas rozwiązania. To właśnie niechęć do poniesienia odpowiedzialności za konsekwencje naszego wyboru nie pozwala nam uświadomić sobie, jak często istnieje oczywiste wyjście z sytuacji i powoduje opóźnienie w podjęciu decyzji. Polecam obejrzeć mój film o tym, jak nauczyć się podejmować decyzje.
4. Strach przed dokonaniem złego wyboru – kolejny powód, dla którego sytuacja może wydawać się beznadziejna. Jak mówiłem, zawsze jest wyjście, jednak boimy się podjąć złą decyzję, dlatego często zaczynamy ignorować problem, szukać sposobów na ucieczkę od niego, jakąś ucieczkę od rzeczywistości, zanurzając się w rozrywkach, grach komputerowych, oglądaniu seriali i innych, pocieszenie znajduje w alkoholu, narkotykach itp.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że dobra i zła decyzja to mit; nie możemy z góry wiedzieć, jak potoczy się nasz wybór, dopóki nie postawimy stopy na wybranej ścieżce. Więcej na ten temat opowiadam w moim filmie „Dlaczego tak trudno jest podjąć decyzję?”
5. Kolejnym zaleceniem dotyczącym znalezienia najlepszego rozwiązania jest daj swobodę swojej kreatywności . Weź kartkę papieru lub dyktafon, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze, opisz swoją problematyczną sytuację, a następnie wykonaj następujące czynności. Znajdź sobie czas, powiedzmy 5 minut, ustaw alarm i zacznij zapisywać wszystkie możliwe rozwiązania. Głównym warunkiem jest to, aby nie krytykować siebie i opcji, które będą migać w Twojej głowie. Twoim celem jest uchwycenie jak największej liczby pomysłów, a w tym przypadku ograniczony czas zmusi Cię do maksymalnego skupienia się na znalezieniu rozwiązań. Następnym krokiem jest wybranie najlepszej ze wszystkich opcji rozwiązania problemu.
6. Jeśli żadna z zaproponowanych przeze mnie metod nie pomoże Ci znaleźć wyjścia z sytuacji, po prostu daj sobie czas. Podaj swoje pytanie i pozwól swojej nieświadomości znaleźć najbardziej odpowiednie rozwiązanie. Na pierwszy rzut oka taka rekomendacja wydaje się magiczna i ma posmak ezoterycznych nauk. Jeśli jednak zrozumiesz ten proces z psychologicznego punktu widzenia, wszystko się ułoży i obraz stanie się wyraźniejszy. Nasze zachowanie, codzienne wybory i działania są zdeterminowane w dużej mierze przez naszą nieświadomość. Ponadto często niektóre pomysły i pragnienia są odrzucane na poziomie świadomości jako nierealne, urojeniowe, trudne do osiągnięcia, nieodpowiednie i tak dalej. A ilość informacji, o których wiemy, jest bardzo, bardzo ograniczona.
Podoba mi się analogia z górą lodową, gdzie wierzchołek jest naszą świadomością, a wszystko, co kryje się pod wodą, czyli główna część góry lodowej, to nieświadomość. Technika, którą proponuję, sprawdza się świetnie, jeśli zaczniesz bardziej ufać sobie, będziesz otwarty na nowe informacje płynące ze świata zewnętrznego i wewnętrznego oraz uważnie obserwujesz to, co dzieje się wokół ciebie, aby w porę dostrzec podpowiedzi i je wykorzystać.
Jeśli artykuł był dla Ciebie przydatny, udostępnij go w sieciach społecznościowych,
Być może dla kogoś będzie to na czas i bardzo pomoże!