Nawyk dłubania w nosie u dorosłych to psychologia. Dłubanie w nosie jest dobre dla zdrowia
Dłubanie w nosie lub jak to się powszechnie nazywa w kręgach medycznych rinotilleksomania, to nawyk usuwania śluzu z zatoki nosowej. Należy zauważyć że dłubanie w nosie Czasami psychologowie nie uważają tego za jakąś anomalię, jest to całkowicie normalne działanie. Jednak zbyt intensywne zbieranie może wskazywać na zaburzenie psychiczne. Co więcej, zbyt długie zaangażowanie w taką czynność może wywołać krwawienie z nosa, a także spowodować poważne obrażenia.
Nos, jako narząd człowieka, pełni ważną funkcję fizjologiczną: bierze udział w oddychaniu i węchu. Zatoki nosowe pokryte są od wewnątrz nabłonkiem, na powierzchni którego znajduje się śluz. Oprócz receptorów węchowych nos zawiera dużą liczbę różnych zakończeń czuciowych. Jeśli nagle w nosie znajdą się jakieś ciała obce, powoduje to podrażnienie błony śluzowej i osoba zaczyna kichać, pozbywając się w ten sposób szkodliwych cząstek. To w tym kontekście dłubanie w nosie można uznać za potrzebę fizjologiczną.
Wiele źródeł medycznych bierze pod uwagę dłubanie w nosie jako jeden z objawów odchyleń od naturalnych zachowań u dzieci. W szczególności aktywność ta jest uważana za objaw upośledzenia uwagi i rozwoju nadmiernej aktywności. Dłubanie w nosie Odnotowuje się to również z powodu poważniejszych patologii, na przykład podczas powstawania zespołu Smitha-Magenisa.
Lekarze zazwyczaj rozróżniają nawyk dłubania w nosie od samego procesu dłubania, który jest kojarzony wyłącznie z zaburzeniem psychiatrycznym lub psychologicznym. W powszechnych przypadkach specjalny termin rhinotille jest używany do określenia chorobliwego uzależnienia od zbierania. Ximania.
Z badań wynika, że naukowcy z Ameryki przeanalizowali skalę nawyku dłubania w nosie wśród mieszkańców niektórych stanów i odkryli, że co najmniej 89% respondentów jest uzależnionych od tej czynności. Kilku z tych procent spędzało co najmniej 2 godziny dziennie na zbieraniu i trafiało do szpitala z uszkodzonymi zatokami.
Niektóre osoby miały inne złe nawyki: obgryzanie paznokci (18%), skubanie skóry (20%) i wyrywanie włosów (6%). Naukowcy doszli do wniosku, że w zdecydowanej większości przypadków proces ten dłubanie w nosie to tylko nawyk, ale w pewnych sytuacjach przeradza się w patologię.
Ciekawostką jest to, że w większości przypadków dłubanie w nosie towarzyszy obgryzanie paznokci. Dłubanie w nosie zakończyło się krwawieniem u 26% pytanych uczniów. Naukowcy doszli do następującego wniosku: epidemiolodzy i specjaliści zajmujący się patologiami jamy nosowej powinni zwrócić szczególną uwagę na ten dość powszechny problem. Obecnie naukowcy starają się opracować metodę leczenia, która byłaby skutecznym sposobem na walkę z tak złym nawykiem.
U dzieci i dorosłych może wystąpić wkładanie palca lub innego przedmiotu do jamy nosowej w celu usunięcia zaschniętego śluzu lub dłubanie w nosie. Dla wielu jest to sposób na odwrócenie uwagi i pozbycie się stresu. To nie tylko wygląda nieestetycznie, ale także pozwala infekcjom przedostać się na błonę śluzową, powodując rany i uszkodzenia jamy nosowej. Aby uniknąć takich konsekwencji, ważne jest, aby pozbyć się tego złego nawyku u dziecka.
Powoduje
Główną przyczyną dłubania w nosie jest niewłaściwa higiena błony śluzowej.
Dłubanie w nosie pojawia się jako objaw medyczny. Wszystko zaczyna się od zwykłego przeziębienia. Każdy wirus początkowo atakuje górne drogi oddechowe. Naturalną reakcją organizmu jest obrona przed wirusem. Tą ochroną jest śluz, który zatyka drogi oddechowe. To aktywnie rozwija potrzebę dłubania w nosie.
W stanie naturalnym śluz ten powinien być płynny. Gdy zacznie wysychać, zamienia się w twarde lub gęste grudki. Śluz podrażnia wrażliwe receptory. Rezultatem jest pewien dyskomfort. Dziecko będzie chciało pozbyć się zaschniętych grudek. W tym sensie skubanie jest normalną reakcją dziecka na bodźce.
Nawyk dłubania w nosie zwykle rozwija się u małych dzieci. Powodem tego jest ciekawość.
W wielu przypadkach zbieraniu towarzyszy depresja, stres i załamanie nerwowe. Próbując przezwyciężyć strach lub niepokój, osoba przypomina sobie swój zły nawyk i ponownie wykonuje bardzo nieprzyjemną czynność.
Etapy rinotilleksomania
Zbieranie przechodzi od etapu zwykłego usuwania śluzu do etapu rhinotilleksomania u dorosłych.
Wyróżnia się następujące etapy występowania rinotilleksomania:
- Na początkowych etapach dziecko chce po prostu oczyścić nos. Zaczyna więc dłubać w nosie i wyciągać zaschnięte grudki śluzu. Na tym etapie nie ma jeszcze nic złego, a proces dłubania w nosie jest normalny i nieszkodliwy.
- Kształtowanie się nawyków. Spędzanie długiego czasu na wykonywaniu tej czynności może wskazywać na zaburzenie psychiczne. Niewłaściwa pielęgnacja błony śluzowej zachęca do jeszcze większego szturchania. Dzieci przyzwyczajają się do tego szybciej niż dorośli. Za dwa tygodnie zbieranie stanie się dla nich nawykiem.
- Pogorszenie. Pogorszenie nawyku następuje z powodu nieprawidłowej reakcji dorosłych na to działanie. Dorośli zaczynają karcić dziecko. Albo śmiać się z niego i zawstydzać go razem z nim.
Złe działania dorosłych i nadpobudliwość dzieci doprowadzą do niepożądanych konsekwencji. A zwykła potrzeba czyszczenia nosa może przerodzić się w uzależnienie psychiczne.
Pogłębianie złego nawyku
Możesz, nie wiedząc o tym, pogorszyć nieprzyjemny nawyk. Każda silna reakcja emocjonalna doprowadzi do niepożądanych konsekwencji.
Oto przykłady niektórych z tych reakcji:
- Krzyki, smarowanie palców czymś gorzkim, bicie. Rodzice robią to zamiast po prostu iść i umyć nos dziecku. Tak ostra negatywna reakcja sprawi, że będzie się bał mamy i taty. Pozostawi w pamięci negatywne wspomnienia i stanie się traumą z dzieciństwa. W przyszłości dłubanie w nosie będzie jednym ze sposobów szybkiego i łatwego pokonania stresu.
- Żart i śmiech. Dla dziecka będzie to oznaczać pozwolenie na podjęcie działań, które wywołały śmiech. Będzie też chciał powtórzyć sytuację, która wywołała śmiech i celowo włoży palec w błonę śluzową. Aby ponownie rozpalić emocje aprobaty lub śmiechu u dorosłych.
- Manipulacja wstydem i upokorzeniem. Łatwo jest wywołać u kogokolwiek negatywne emocje, takie jak wstyd i uraza. Wystarczy wskazać jego wady lub podejść osobiście. Dziecko może nie skubać już palcem błony śluzowej, ale uczucie wstydu zapamięta do końca życia. Lepiej naucz bronić swojej godności i akceptować swoje wady takimi, jakie są. Pomóż swoim dzieciom przyznać się do tego, co robią źle. Niech sobie to uświadomią. Wtedy łatwiej będzie uporać się z własną negatywną reakcją i nawykami dziecka.
Każde złe zachowanie jest korygowane zwykłym słowem „nie”. Inną opcją jest spokojna rozmowa z dzieckiem na temat niewłaściwego zachowania. Po prostu wyjaśnij mu, że zbieranie nie skończy się dobrze, a jedynie świadczy o złych manierach dziecka. Inne reakcje, takie jak krzyk lub kara fizyczna, mogą wywołać u niego zdenerwowanie i zmartwienie.
Metody korekcji
Ten nawyk jest aspołeczny. Takiemu dziecku będzie trudno przystosować się do społeczeństwa lub pozbyć się wyśmiewania.
Pozbądź się złego nawyku, stosując następujące metody:
Nazwa metody | Opis metody |
Utrzymuj jamę nosową w czystości. | Na początku należy powiedzieć dzieciom, że nos należy szczotkować codziennie, podobnie jak zęby. Należy to zrobić w łazience lub w odosobnionym miejscu. Musisz przepłukać nos wodą, aby nie pozostał śluz. |
Zwiększ wilgotność w pomieszczeniu. | Pomaga to utrzymać płynny śluz w nosie. Ułatwi nam to również picie dużej ilości płynów. |
Obcinaj paznokcie tak często, jak to możliwe. | Przy obciętych paznokciach dziecku będzie trudno usunąć zaschnięty śluz z nosa. |
Wyślij go do kąpieli, gdy tylko zauważy palec w nosie. | W ten sposób przyzwyczai się do rozwiązywania problemu wodą, a nie palcem. |
Sprawdź, czy Twoje dziecko nie dłubie w nosie obcym przedmiotem. | Jest to jeden z objawów powstałego nawyku. Jeśli zauważysz takie zachowanie u swojego dziecka, spróbuj odwrócić jego uwagę. Zajmij go nową zabawką lub czymś przydatnym w domu. |
Pochwal go, że nie dłubie w nosie. | Ale we wszystkim należy zachować umiar. Pochwały są dobre, ale nie kładź zbyt dużego nacisku na sam nawyk. |
Prosto i poprawnie wyjaśnij, że dłubanie w nosie jest zabronione. | Powiedz im, że nie jest to akceptowane w społeczeństwie. I nie możesz dłubać w nosie przy ludziach. |
Zapytaj dziecko, czy czuje się niekomfortowo lub czy się boi. | Pamiętaj, aby porozmawiać z dzieckiem na ten temat. Dowiedz się, czy coś go niepokoi lub jest zdenerwowany, więc dłubie w nosie. Jeśli potwierdzi się którekolwiek z tych stwierdzeń, oznacza to problem w psychologii. |
Pomoc psychologa i samoleczenie
W przypadku osoby dorosłej korekta jest możliwa jedynie w wyniku rozpoznania przez tę osobę danej cechy zachowania. Dłubanie w nosie u osoby dorosłej może wystąpić nieświadomie. Na łagodnym etapie zwykła osoba może skorygować swoje zachowanie, zwiększając świadomość i analizując swoje zachowanie.
Samokorekta składa się z następujących elementów:
- Utrzymuj nos w czystości. Zasadą jest czyszczenie go tylko w wyznaczonych miejscach.
- Obserwuj swoje emocje, które pojawiają się podczas tej akcji. Mogą być kojarzone z negatywizmem, poczuciem winy, brakiem uwagi i miłości. Może temu towarzyszyć nuda lub nadmierne myślenie, niepokój i niepokój. Wyrzuty sumienia mogą być dręczące. Dopiero po ustaleniu przyczyny możesz dalej pracować z nawykiem.
- Korekta czynników negatywnych, wzmocnienie pozytywnych. Możesz pozbyć się negatywnych czynników na dwa sposoby. Możesz usunąć je ze swojego życia: zmienić otoczenie, miejsce pracy i zamieszkania, możesz zmienić swoje nastawienie do nich. Możesz przenieść swoje relacje z innymi na nowy poziom.
- Miej zajęte czymś ręce. Różaniec, szycie, telefon komórkowy – w tym przypadku wystarczy wszystko. Można nosić rękawiczki. W rękawiczkach ciężko będzie wybierać. Świetnym rozwiązaniem jest także uprawianie sportu. Nie tylko pomoże to odwrócić Twoją uwagę, ale także przyniesie korzyść osobie cierpiącej na ten problem.
Kiedy osiąga to bolesny etap i dana osoba nie jest już w stanie samodzielnie poradzić sobie z tym problemem, konieczna jest pomoc psychologa. Aby pozbyć się złego nawyku, może być konieczna terapia grupowa lub poznawczo-behawioralna, hipnoza, programowanie neurolingwistyczne (NLP) i inne poważniejsze metody psychokorekcji.
Wniosek
Dłubanie w nosie to negatywny proces aspołeczny, który rozpoczyna się w dzieciństwie. Problem można wyeliminować w ciągu trzech tygodni lub kilku miesięcy, w zależności od siły woli danej osoby, intensywności leczenia i pracy lekarza.
Niesamowite, ale prawdziwe: ponad 90% ludzi ma nawyk dłubania w nosie. W wyniku badań przeprowadzonych przez amerykańskich i indyjskich naukowców okazało się, że 9 na 10 osób dłubie w nosie niemal codziennie.
Odkąd pamiętam, zawsze miałem smarki. Zarówno zimą, jak i latem nos był całkowicie zatkany, potem jedno nozdrze, potem drugie. Tak się już do tego przyzwyczaiłem, że uznałem to za normę. I oczywiście, żeby jakoś sobie poradzić z zatkanym nosem, nabrałam nawyku dłubania w nosie.
I dopiero niedawno, studiując kwestie nawyków, dowiedziałem się, że przyczyną smarków nie są przeziębienia, ale poczucie własnej wartości. A nawyk dłubania w nosie wiąże się z uznaniem twoich zasług. Że nie potrzebuję kropli do nosa, ale żeby podnieść poczucie własnej wartości. Smark jest konsekwencją, ale trzeba znaleźć przyczynę. Muszę częściej uznawać swoją wartość i być dumnym ze swoich osiągnięć, a wtedy smarki same zejdą.
Nos symbolizuje poczucie własnej wartości, uznanie siebie jako jednostki, swojej wyjątkowości i wartości. Wystarczy przypomnieć sobie popularne wyrażenia: „Zakręć nos”, „Komar nie poderwie Ci nosa”, „Nie wtykaj nosa”.
Zacząłem sobie przypominać, co może być przyczyną niskiej samooceny. I w moich wspomnieniach przypomniało mi się wydarzenie w szkole. To była bójka z kolegą z klasy. Cała klasa zebrała się za szkołą, aby zobaczyć, kto zwyciężył. Mój przeciwnik miał mniej szacunku w klasie, więc w zasadzie wszyscy mi kibicowali. Ale nie wygrałem. I nie przegrał. Podczas bójki, po kolejnym ciosie, kolega z klasy zrobił unik, a moja ręka uderzyła w betonową ścianę. Intensywny ból odebrał mi ducha. Z oczu popłynęły łzy. Wstałam i rozsmarowałam je na policzkach. Usta drżały z żalu i bólu.
Przerwaliśmy walkę. Nie byłem usatysfakcjonowany. I choć technicznie rzecz biorąc, nie przegrałem, w środku czułem się jak przegrany. A potem podświadomie zacząłem wątpić w swoją siłę, swoje możliwości. Od tego momentu katar zaczął mnie wszędzie śledzić.
Katar to podświadome łzy, tzw. krzyk duszy. W ten sposób podświadomość wydobywa głęboko stłumione uczucia żalu, litości, rozczarowania lub żalu z powodu niespełnionych marzeń lub planów.
Nosem oddycham i wpuszczam świat do środka. A nos bywa zatkany, gdy chcę na chwilę odciąć się od świata, gdy nie mam ochoty z nikim się porozumieć. Czasami czuję, że ludzie wokół mnie nie postrzegają mnie tak, jak bym chciała. Czuję, że istnieje jakaś przeszkoda w uznaniu moich wysiłków i zasług. A potem chcę usunąć tę przeszkodę i zacząć dłubać w nosie. Oczyszczam nos, aby zyskać uznanie innych ludzi, aby czuć się ważnym i wartościowym.
Jak pozbyć się nawyku dłubania w nosie? Musisz podnieść swoją samoocenę. Prosty i wspaniały sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości zaproponował Jack Canfield w jednej ze swoich książek. W każdej wolnej chwili, gdziekolwiek trzeba powtórzyć zdanie: „Lubię siebie”.
Wypróbowałem i to naprawdę działa. Jakkolwiek dziwnie by to nie zabrzmiało, gdy tylko zacznę powtarzać zdanie „Lubię siebie”, moje plecy prostują się, chód staje się pewny, a na twarzy pojawia się uśmiech. Tylko jedno zdanie, które sobie powtarzam, czyni mnie inną osobą!
Nawyk dłubania w nosie sam w sobie jest nieszkodliwy. Wskazuje jednak na głębokie przyczyny, które to powodują. Doceniaj siebie częściej, kochaj siebie, powtarzaj zdanie „Lubię siebie”, a ze zdziwieniem odkryjesz, że ten nieszkodliwy nawyk dłubania w nosie nie jest już z Tobą kojarzony.
A wspaniała osoba pomoże Ci jeszcze głębiej zrozumieć ten temat i przestać dłubać w nosie. bezpłatny 7-dniowy kurs prowadzony przez profesora, doktora nauk ścisłych Anatolija Siergiejewicza Donskoja „Poczuj energię myśli”
Jestem pewien, że będziesz mile zaskoczony!
Proszę kliknąć "Tak jak", jeśli artykuł okazał się przydatny lub udostępnij go w komentarzach.
Dłubanie w nosie to nawyk, który dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Tradycyjnie uważana jest za brzydką. Nie wolno nam jednak zapominać, że ten nawyk może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla zdrowia. Jeśli często wkładasz palec do nosa, istnieje duże prawdopodobieństwo infekcji.
Dlaczego dziecko dłubie w nosie?
Najpierw spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego pojawia się nawyk dłubania w nosie? Eksperci doszli do wniosku, że kształtuje się on we wczesnym dzieciństwie (2-3 lata). W tym wieku dzieci zaczynają aktywnie „rozpoznawać” i badać swoje ciało. Jest to normalna sytuacja u dziecka. To skuteczny sposób na poznanie swojego ciała. W miarę dorastania dzieci stopniowo z tego rezygnują.
Jeśli tak się nie stanie, to dłubanie palcem w nosie może wskazywać na stres, depresję lub wzmożony niepokój u dziecka. Jeżeli nie da się odzwyczaić dzieci od tej aktywności, warto umówić się na wizytę u lekarza: neurologa lub psychologa dziecięcego.
Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy zidentyfikowali kilka głównych powodów, dla których ludzie lubią dłubać w nosie.
- Konieczność fizjologiczna. Osoba odczuwa dyskomfort w nosie - coś (zaschnięty śluz, cząstki kurzu lub drobne zanieczyszczenia) uniemożliwia normalne oddychanie. W rezultacie próbuje oczyścić jamę nosową palcami.
- Uzależnienie psychiczne. Sytuacja jest bardziej skomplikowana, gdyż chęć dłubania w nosie nie wiąże się z próbami jego oczyszczenia. Jeśli dorosły dłubie w nosie, w najcięższych sytuacjach psychologowie mówią o rhinotilleksomani. Tak nazywa się bolesne i obsesyjne dłubanie w nosie, które prowadzi do uszkodzenia jamy nosowej, a nawet krwawienia.
- Zaburzenie psychiczne. Zaawansowany przypadek, gdy dana osoba wymaga pełnego leczenia. Należy zaznaczyć, że skubanie jamy nosowej u takich pacjentów często stanowi najmniejszy problem.
Są więc różne powody. Ustalając dokładny, możesz skutecznie pozbyć się nieprzyjemnego nawyku.
Jak sobie poradzić z problemem?
Jeśli dłubanie w nosie jest obsesyjnym nawykiem, który nie ma nic wspólnego z zaburzeniami psychicznymi ani chorobami genetycznymi, problem można rozwiązać samodzielnie, bez specjalnego leczenia i konsultacji z lekarzem.
Aby pozbyć się nawyku, musisz najpierw przyznać przed sobą, że go masz. Następnym krokiem jest analiza. Zastanów się, skąd wziął się nawyk dłubania w nosie? Co sprawia, że to robisz? Może jesteś znudzony i po prostu próbujesz zająć swoje ręce w ten sposób? Czy to pomaga Ci się uspokoić? Czy dopadła Cię choroba powodująca śluz, swędzenie lub podrażnienie, a teraz ciągle chcesz sprawdzić i przeczyścić nos?
Staraj się monitorować swoje działania. Jeśli lubisz dłubać w nosie z nudów, spróbuj zająć się czymś innym. Dobrym rozwiązaniem byłaby na przykład zabawka antystresowa.
Podpowiadamy kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci skutecznie pozbyć się złego nawyku i zmniejszyć ryzyko infekcji.
Przewietrz pomieszczenie. Powietrze (szczególnie latem i w sezonie grzewczym) staje się suche, co niekorzystnie wpływa na stan błony śluzowej nosa. Osoba odczuwa podrażnienie i swędzenie, dlatego chce włożyć tam palce. Dlatego regularnie wietrz swój dom i nawilżaj powietrze.
Warto kupić choćby do pokoju dziecięcego. Jeśli nie masz specjalnego nawilżacza, spróbuj umieścić w pomieszczeniu otwarte puszki, butelki lub wazony z wodą.
Nie zapomnij o higienie nosa. Spłucz ciepłą wodą rano i wieczorem. Aby wzmocnić efekt, dodaj sól. Dzięki temu dobrze oczyścisz nos, usuniesz obrzęk, poprawisz krążenie i wzmocnisz naczynka.
Trzymaj chusteczki pod ręką. Jeśli jesteś w zatłoczonym miejscu i chcesz pozbyć się dyskomfortu w nosie, nie wkładaj tam palców. Spróbuj delikatnie wydmuchać nos w chusteczkę.
Zadbaj o swoje paznokcie i obcinaj je na czas. Krótkie paznokcie utrudniają usunięcie zaschniętego śluzu z nosa, dzięki czemu można stopniowo pozbyć się złego nawyku. Ponadto istnieje mniejsze ryzyko uszkodzenia przegrody nosowej i dłubania w nosie aż do krwawienia.
Osobie dorosłej, która ma nawyk dłubania w nosie, można zalecić zajęcie palców jakąś czynnością. Pomoże Ci to odwrócić uwagę od obsesyjnego nawyku i uspokoić nerwy. Różańce, zabawki antystresowe, błystki itp. Staraj się także kontrolować swoje zachowanie. Za każdym razem, gdy zauważysz, że dłubiesz w nosie, natychmiast przestań.
Nie pozwól, aby nawyk stał się bezwarunkowym odruchem. W przeciwnym razie radzenie sobie z tym będzie problematyczne.
Jak przestać dłubać w nosie: pozbycie się rhinotilleksomania
Kontynuujemy naszą opowieść o złych nawykach, które słusznie można nazwać uzależnieniami lub maniakalnymi pragnieniami. Zapewne spotkałaś się już z niezwykle szkodliwą tendencją – nawykiem skręcania i wyrywania włosów, który szczegółowo opisaliśmy. Dziś porozmawiamy o innym nieprzyjemnym zjawisku - dłubaniu w nosie.
Takie ludzkie działanie jest widokiem niezwykle odrażającym, odbieranym przez innych jako brak kultury. Chęć dłubania w nosie jest zachowaniem szkodliwym dla zdrowia, ponieważ takie hobby może prowadzić do poważnego uszkodzenia błony śluzowej dróg nosowych. Dłubanie w nosie jest charakterystyczną cechą ludzi spośród innych przedstawicieli świata zwierząt, ponieważ żadne zwierzę nie ma możliwości rozpieszczania się taką procedurą.
Nawyk entuzjastycznego dłubania palcem w nozdrzach i usuwania zaschniętego śluzu z przewodu nosowego jest patologicznym odchyleniem. Taki nadmierny entuzjazm wskazuje, że „maniak szturchania” ma dość poważne problemy psychiczne, a często i zaburzenia psychiczne. Na określenie bolesnej pasji dłubania w nosie wprowadzono specjalny termin medyczny – rhinotillexomania.
Konieczność regularnego wkładania palca do przewodu nosowego to nawyk charakterystyczny nie tylko dla małych dzieci. Konieczność dłubania w nosie jest bardzo częstą przypadłością wśród dorosłych. Jednocześnie na rhinotilleksomania cierpią nie tylko ludzie źle wychowani i niewykształceni, ale także osoby całkowicie wykształcone, erudycyjne i utalentowane. Biznesmeni i politycy, lekarze i nauczyciele, oligarchowie i arystokraci dłubią w nosie.
Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców pokazały bardzo pouczający obraz: ponad 90% ludzi od czasu do czasu odczuwa potrzebę oczyszczenia nosa palcem. Ankieta wykazała, że 25% osób oddaje się temu hobby codziennie. Ponad 2% ankietowanych poświęca temu zabiegowi przynajmniej dwie godziny dziennie. Jednocześnie część respondentów spożywa wyekstrahowany produkt.
Nawyk dłubania w nosie to zjawisko, którego początki sięgają dzieciństwa. Ale kiedy dana osoba dojrzeje, to maniakalne uzależnienie nie znika, ale wręcz przeciwnie, manipulacja odbywa się częściej i bardziej energicznie. I nikt dorosły nie jest w stanie dokładnie określić, dlaczego jego ręka sięga do nosa. Badania wykazały, że zabieg ten sprawia wiele przyjemności wielu nosorożcom. Omówimy później, dlaczego dana osoba nabywa obsesyjną potrzebę dłubania w nosie.
Co powoduje rhinotillexomania: pochodzenie i cel nawyku
Pierwsza znajomość eksploracji nosa palcem ma miejsce we wczesnym dzieciństwie. Jednocześnie nikt nie uczy dziecka, jak wykonywać taką manipulację. Wręcz przeciwnie: troskliwi rodzice karcą dziecko za entuzjazm dłubania w nosie i zapoznają go z zasadami dobrych manier, wręczając mu do rąk kolorowe i jaskrawe chusteczki. Jednak w większości przypadków próby nawoływania, perswazji i karania nie przynoszą większego skutku. Dziecko nadal pozbywa się zaschniętego śluzu palcami.
Zjawisko to ma całkowicie logiczne wyjaśnienie. Konieczność utrzymania czystości jamy nosowej i chęć szybkiego oczyszczenia zanieczyszczonych dróg oddechowych to fizjologicznie zdeterminowana potrzeba, niezbędna do zapewnienia prawidłowego oddychania i zwalczania szkodliwych mikroorganizmów. Ponieważ nasi przodkowie nie mieli środków do czyszczenia nosa, nie było preparatów do przemywania dróg oddechowych, zaschniętą zawartość musieli usuwać własnymi rękami.
Pamięć o takim higienicznym postępowaniu jest mocno zapisana na poziomie genetycznym. Ponadto natura zadbała o to, aby tej manipulacji musiał dokonać człowiek. W tym celu twórca przewidział nagrodę w postaci przyjemności z dłubania w nosie. Ludzki nos, jak każda inna żywa istota, jest bardzo wrażliwą rzeczą. Podrażnienie ogromnej liczby receptorów znajdujących się w tym narządzie powoduje różnorodne doznania: zarówno przyjemne – w przypadku skubania, jak i bolesne – w przypadku uszkodzenia tkanki. Oznacza to, że procedura zbierania jest wyjątkowym sposobem czerpania przyjemności.
Istnieje inna hipoteza, która potwierdza „korzyści” energicznego dłubania w nosie. Według niektórych naukowców podrażnienie zakończeń nerwowych znajdujących się w ludzkim nosie stymuluje aktywność mózgu. Dlatego wiele osób automatycznie przykłada palec do nosa, gdy myślą o problemie i dokonują wyboru na korzyść tego czy innego rozwiązania. Oznacza to, że z tego punktu widzenia procedura ta ma na celu lepszą koncentrację uwagi i wzmocnienie funkcji myślenia.
Respondenci przyznali, że bardzo często dłubią w nosie, zastanawiając się, jakich zakupów najlepiej dokonać w sklepie. Inne osoby uzależnione od rhinotilleksomania mówią, że zaczynają czyścić nos, gdy pomyślą o sytuacji gospodarczej i politycznej w państwie. Osoby trzecie wykonują to ćwiczenie, gdy muszą podjąć decyzję dotyczącą swojego życia osobistego.
Inną podejrzaną przyczyną rhinotilleksomania jest długotrwałe napięcie nerwowe u człowieka. Wielu współczesnych żyje w stanie chronicznego stresu i doświadcza ogromnego przeciążenia fizycznego i psychicznego. Prowadzi to do tego, że układ nerwowy pracuje na granicy swoich możliwości. Aby zapobiec zakłóceniom w dobrze skoordynowanym funkcjonowaniu organizmu, człowiek potrzebuje pełnego odpoczynku i relaksu. Ponieważ zdecydowana większość zwykłych ludzi po prostu nie wie, jak złagodzić stres psychiczny i wyeliminować napięcie mięśni, psychika „podrzuca” im proste rozwiązanie - dłubać w nosie. Trafność tej hipotezy potwierdzają wypowiedzi miłośników dłubania w nosie, którzy twierdzą, że po takim ćwiczeniu czują się bardziej spokojni i zrelaksowani.
Z innego punktu widzenia dłubanie w nosie jest oznaką bezsensownej i bezcelowej rozrywki. Osoba wykonuje tę procedurę, gdy się nudzi i nie ma ze sobą nic wspólnego. Regularne drapanie kanałów nosowych może świadczyć o tym, że człowiek jest zmęczony swoją szarą i monotonną egzystencją, ale nie widzi możliwości zmiany swojej rzeczywistości. Dłubanie w nosie wskazuje, że dana osoba nie ma jasnych celów i nie rozumie, co chce osiągnąć w życiu. To znak, że podmiot znajduje się na rozdrożu i nie wie, w którą stronę iść dalej.
Nawyk dłubania w nosie może wskazywać, że dana osoba pragnie „oczyszczenia duszy”. Skłonność do wybierania często obserwuje się u osób, które czują się winne i rozumieją, że się myliły. Ponieważ prośba o przebaczenie od obrażonej osoby wymaga odwagi, o wiele łatwiej jest osiągnąć „miłosierdzie” w inny sposób. Dłubanie w nosie to nic innego jak zabieg mający na celu pozbycie się myśli o własnej winie.
Skłonność do częstego dłubania w nosie świadczy także o tym, że dana osoba ma wyraźny deficyt uwagi. Z powodu niezaspokojonej potrzeby miłości i szacunku człowiek pragnie w jakikolwiek sposób przyciągnąć uwagę innych. Ponieważ psychika osoby dojrzałej dobrze pamięta, że zabieg dłubania w nosie wykonywany w dzieciństwie zawsze przyciągał uwagę rodziców, stwarza u dorosłego tak nieodpartą potrzebę.
Nawyk częstego dłubania w nosie może wskazywać, że pacjent cierpi na przewlekłą chorobę patologiczną – zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Osoba taka charakteryzuje się impulsywnością, nie jest w stanie kontrolować swojego zachowania i podejmować działań odpowiadających istniejącym wymaganiom. Pacjenci z tym zaburzeniem to ludzie nieostrożni, nieuważni, nieostrożni i niepoważni. Nie zdają sobie sprawy, że ich działania i działania mogą mieć negatywne, szkodliwe i zagrażające życiu konsekwencje,
Konieczność dłubania w nosie może wskazywać na poważną chorobę – zespół Smitha-Magenisa. Zespół Smitha-Magenisa to ciężka choroba genetyczna, której występowanie spowodowane jest defektem 17. chromosomu. Zespół rejestruje się we wczesnym dzieciństwie. Dzieci cierpiące na to zaburzenie charakteryzują się stereotypowym zachowaniem, mają skłonność do wkładania wszystkiego do ust, łącznie z własnymi rękami. Charakteryzują się zgrzytaniem zębami. Często kołyszą tułowiem w sposób ciągły. Bezcelowo przekręcają i obracają przedmioty. Chore dzieci charakteryzują się częstymi wybuchami złości. Charakteryzuje się impulsywnością, roztargnieniem, nieposłuszeństwem i agresją.
Jak pozbyć się nawyku dłubania w nosie: eliminacja nałogu
Pomimo tego, że wiele osób cierpiących na rhinotilleksomania rozumie bezużyteczność i nieatrakcyjność swojego złego nawyku, dość trudno jest pozbyć się nawyku dłubania w nosie. Rzecz w tym, że każdy nawyk jest utrwalony na poziomie podświadomości i dość trudno jest świadomie zarządzać procesami zapisanymi w tej warstwie psychiki. Jeśli jednak dana osoba jest zdeterminowana, aby przezwyciężyć swoją obrzydliwą potrzebę i jest gotowa regularnie i przez długi czas pracować nad sobą, możliwe jest pokonanie rhinotilleksomania.
Pierwszym krokiem do uwolnienia się od złego nawyku jest dokładne ustalenie, co powoduje potrzebę dłubania w nosie. Aby to zrobić, dokładnie badamy nasz wewnętrzny świat. Szczerze przyznajemy przed sobą, czego nam w życiu brakuje: uwagi innych, miłości, uznania, szacunku. Próbujemy zrozumieć, co powoduje nasz stres psychiczny. Przyznajmy się, jakie zdarzenia budzą w nas wyrzuty sumienia. Ustalamy, co chcielibyśmy zmienić w swoim życiu. Musimy dowiedzieć się, co powoduje u nas niepokój lub inne negatywne doświadczenia. Określ, w jakich okolicznościach nasze palce są przyciągane do nosa.
Drugim krokiem w kierunku wyzwolenia się z rhinotilleksomania jest przekształcenie negatywnych czynników w naszym myśleniu w momenty neutralne lub pozytywne. Na tej ścieżce mamy dwie możliwości. Pierwszym jest unikanie lub całkowite wykluczanie z naszego istnienia zjawisk, które nas irytują. Możemy na przykład zmienić pracę, jeśli nasze napięcie nerwowe jest spowodowane niezdrową atmosferą w zespole pracy. Drugim sposobem jest zmiana nastawienia do czynników zakłócających szczęśliwe życie. Na przykład, jeśli dręczy nas poczucie winy, ponieważ nieumyślnie obraziliśmy przyjaciółkę, możemy szczerze ją przeprosić i wspólnie opracować program poprawy naszej relacji. Należy pamiętać, że w naszym życiu niemal wszystkie okoliczności, które postrzegamy jako czynniki negatywne, można zneutralizować lub całkowicie wyeliminować. Aby pozbyć się konieczności dłubania w nosie, musimy wypełnić nasze życie jasnymi kolorami. Musimy zaplanować swój dzień tak, żebyśmy nie mieli czasu na nudę i bluesa. Nasze ręce muszą być stale zajęte jakąś pracą twórczą. Możemy wykonać koraliki lub robić na drutach. Możemy narysować przyjacielskie kreskówki lub spróbować uchwycić piękno natury na płótnie. Możemy studiować sztukę makijażu lub zostać projektantką paznokci. Mamy moc wymyślania kulinarnych arcydzieł: obieramy, siekamy, rzeźbimy, kruszymy. Przedstawiciele silniejszej płci również mogą znaleźć coś dla siebie. Projektowanie modeli samolotów i statków, rzeźbienie w drewnie, tworzenie ikon i tryktraka to całkiem godne zajęcia.
Kolejnym warunkiem pozbycia się nawyku dłubania w nosie jest wyrobienie w sobie nawyku regularnego płukania i czyszczenia nosa. Obecnie apteki oferują różne roztwory oczyszczonej wody morskiej, których zastosowanie zapewnia prawidłowy stan błony śluzowej dróg nosowych. Leki te pomagają rozrzedzić śluz i zapewniają jego normalny wypływ z jamy nosowej. Jeśli dokucza nam nieustannie wypływający smarek, naukowo nazywana wydzieliną śluzówkowo-nosową, wskazane jest wyeliminowanie przyczyny obficie wydzielanego śluzu. Aby wyeliminować katar i przekrwienie nosa, lekarz może przepisać leki obkurczające błonę śluzową - leki przeciwprzekrwieniowe. Jeśli katar jest objawem alergii, lekarz może zalecić płukanie nosa lekami przeciwhistaminowymi.
Innym skutecznym sposobem na pozbycie się nawyku dłubania w nosie jest założenie rękawiczek na dłonie. Przyjęliśmy zasadę, że w chłodne pory roku zawsze wychodzimy na dwór w rękawiczkach lub rękawiczkach na rękach. W ciepłe pory roku kobiety mogą zdecydować się na przedłużenie paznokci, których obecność sprawi, że dłubanie w nosie będzie po prostu niewygodne.
Jak przestać dłubać w nosie? Nie zapomnij podziękować sobie i nagrodzić się za okazanie odwagi i pracę nad sobą, aby przezwyciężyć zły nawyk. Za każdym razem, gdy opieramy się pokusie dłubania w nosie, powinniśmy się czymś zabawić i sprawić sobie przyjemność. Aby to osiągnąć, zastanawiamy się nad systemem nagród. Przykładowo, jeśli w ciągu dnia mogliśmy obyć się bez badania dróg nosowych, to wieczorem mamy pełne prawo cieszyć się dobrym filmem przez dwie godziny, zamiast obowiązkowego czyszczenia podłóg. Jeśli w tygodniu powstrzymamy się od zbierania, to w niedzielę możemy zjeść uroczysty lunch, jedząc pyszne ciasto.
Główna zasada: bądź wytrwały i cierpliwy. Nie spodziewaj się, że w jeden dzień pozbędziesz się złego nawyku. Pamiętaj, że całkowite pozbycie się rhinotilleksomanii zajmuje co najmniej trzy tygodnie. Nie powinniśmy robić sobie wyrzutów i rezygnować z naszych wysiłków, jeśli przypadkowo stracimy panowanie nad sobą i dłubiemy w nosie. Musimy wybaczyć sobie nasze błędy i iść dalej.
- „Kroniki Bursztynu”. Książki w porządku. Opinie. Roger Zelazny „Kroniki Amberu” Roger Zelazny „Dziewięciu książąt bursztynu” kontynuował
- Grzyb ryżowy: korzyści i szkody
- Energia ludzka: jak poznać swój potencjał energetyczny Ludzka energia życiowa według daty urodzenia
- Znaki zodiaku według żywiołów - Horoskop