Naturalny detoks. Detoks naturalnymi sposobami
Eksperci twierdzą, że przynajmniej raz w roku warto zaplanować sobie program detoksykacji. Ogólne zalecenia, kiedy należy to zrobić:
- Niewyjaśnione zmęczenie
- Ogólny letarg
- Podrażnienia skóry
- Alergie
- Częste przeziębienia
- Worki pod oczami
- Zwiększone tworzenie się gazów
- Problemy z cyklami menstruacyjnymi
Co zapewnia program detoksykacji:
1. Oczyść organizm z toksyn (i oczyść wątrobę)
Emisje do powietrza, pestycydy, metale ciężkie i chemikalia dostają się do organizmu i tam osadzają. Wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, nasz nastrój, metabolizm i zdolność do walki z chorobami. Bardzo często objawy złego samopoczucia u ludzi, bez jednoznacznej diagnozy ze strony lekarzy, mogą wiązać się także z ogólnym zatruciem organizmu.
Badanie przeprowadzono w 2000 roku i opublikowano w Terapie alternatywne w zdrowiu i medycynie badanie, które wykazało, że nawet siedmiodniowy program detoksykacji może znacząco wpłynąć na samopoczucie i pobudzić wątrobę do intensywnego usuwania szkodliwych substancji z organizmu. W eksperymencie stwierdzono 23% wzrost ilości toksyn wydalanych przez wątrobę i mocz po 7 dniach od rozpoczęcia zabiegu.
2. Zmniejszony stan zapalny
Kiedy oczyścisz wątrobę dietą detoksykującą i dasz odpocząć układowi trawiennemu specjalnymi napojami i koktajlami, zmniejszysz ogólny poziom stanu zapalnego w organizmie, szczególnie poprzez dodanie do napojów takich składników jak arbuz, ogórek, truskawki i imbir . .
3. Utrata masy ciała
Napoje Detox stymulują i przyspieszają przemianę materii, dodają wigoru i energii. Pozwala zachować energię przez cały dzień. Niektóre owoce, takie jak grejpfrut, zawierają specjalne enzymy, które pomagają organizmowi lepiej przetwarzać węglowodany, zwiększając w ten sposób metabolizm i sprzyjając utracie wagi.
Badanie opublikowano w 2013 roku Journal of Chiropraktyka Medycyny który opisał wyniki 21-dniowego programu detoksykacji. Siedmiu uczestników stosowało dietę obejmującą nieograniczoną ilość świeżych lub mrożonych owoców i warzyw oraz co najmniej 1,8 litra wody dziennie. Przez cały czas trwania programu pozwolono im także spożywać węglowodany złożone i koktajle białkowe.
W wyniku programu uczestnicy wykazali średnią utratę wagi o 5 kg oraz ogólną poprawę profilu lipidowego krwi.
4. Poprawa kondycji skóry
Napoje detoksykujące usuwają toksyny z organizmu i łagodzą stany zapalne. To leczy skórę i poprawia jej koloryt. Kiedy skóra jest zatkana toksynami i substancjami chemicznymi, prowadzi to do zmarszczek, suchości i innych oznak starzenia.
Stymulowanie procesów metabolicznych w skórze poprzez spożywanie owoców i warzyw zwiększa blask skóry. Wiele składników detoksykujących będzie zawierać dużo witaminy C, która może również pomóc w naturalny sposób spowolnić starzenie się i leczyć rany, tworząc nową tkankę bliznowatą.
5. Zwiększona energia
Składniki każdego napoju detoksykującego będą działać ogólnoustrojowo, zmniejszając stan zapalny, oczyszczając wątrobę i naturalnie zwiększając ogólny poziom energii. Bez nadmiaru toksyn poczujesz się lżejszy i świeższy, bez zmęczenia, wahań nastroju i mgły mózgowej.
Składniki takie jak cytryna, rozmaryn i mięta odmłodzą organizm i pomogą poprawić wydajność umysłową.
Czym jest detoks i dlaczego jest potrzebny?
Słowo „detoks” Dziś często się go spotyka i może znaczyć wszystko. Dla niektórych może być intensywny dieta oczyszczająca który składa się z dziwnych mieszanek tygodniami w celu detoksykacji i utraty wagi. Dla innych słowa „detoksykacja” brzmią jak nic innego chwyt marketingowy, które nie ma podstaw naukowych.
W praktyce detoks może być dobrym narzędziem do pomoc ciało w normalizacji swoją pracę i zwróć wszystko układ trawienny jej naturalny występ.
Ogólnie rzecz biorąc, nasze ciało ma wbudowany system usuwanie wszyscy toksyny. Twoja skóra usuwa bakterie poprzez pot, nerki filtrują przez nią galony krwi i wysyłają ją do moczu, płuca usuwają dwutlenek węgla, jelita wchłaniają składniki odżywcze z pożywienia i eliminują odpady, a wątroba oczyszcza organizm z toksyn.
Ale czynniki zewnętrzne Móc zakłócać pracę dobrze skoordynowany mechanizm. Na przykład stres, niska aktywność fizyczna i dieta oparta na rafinowanej żywności mogą wpłynąć na dostosowanie systemu usuwania toksyn z organizmu.
Jak działa detoks?
Istnieje wiele opinii na temat tego, jak to powinno działać detoks i który program jest najlepszy. Dobry program Detoks powinien zawierać komplet wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów potrzebnych organizmowi, a jednocześnie być Tak proste, jak to możliwe dla ciała.
Przestrzeganie kilku podstawowych zasad i dodawanie do diety odpowiednich pokarmów pomoże Ci najlepiej dostroić system do usuwania toksyn z organizmu i pomóc wątrobie dobrze wykonywać swoją pracę.
Jak można Pomóż sobie bez drogich kursów i programów detoksykacyjnych? Przyjrzyjmy się podstawowym zaleceniom, z których każdy może dziś skorzystać w swoim życiu.
10 kroków do normalizacji naturalnego detoksu.
1. Wymień wszystkie napoje w Twojej diecie do wody lub specjalne koktajle detoksykujące które możesz przygotować samodzielnie (na moim kanale i stronie znajdziesz przepisy oraz artykuły na temat składników napojów detoksykujących).
2. Usuń wszystkie słodycze i produkty mączne typu ciasteczka, cukierki, ciasta itp., przejdź na dietę bez dodatku cukru.
3. Usuń ze swojej diety produkty rafinowane(konserwy, wędliny, wyroby na bazie białej mąki i cukru białego itp.).
4. B Ołów do swojej diety naturalny i nieprzetworzone produkty, takie jak świeże owoce i warzywa, zdrowe białka i tłuszcze.
5. Wymień przetworzone produkty mięsne(kiełbaski, kiełbaski) naturalne produkty- wołowina, pstrąg i kurczak. Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz używać produktów zawierających białko roślinne, takich jak orzechy, nasiona czy rośliny strączkowe.
6. Włącz do swojej diety naturalne produkty detoksykujące, takie jak grejpfrut, bulion kostny, brukselka, jagody, buraki, nasiona chia i orzechy.
7. Stosuj w swojej diecie więcej zdrowych ziół i przypraw- kminek, bazylia, pietruszka i papryka itp.
8. Zorganizuj swój sen, aby móc spać nieprzerwanie przez 7-8 godzin każdej nocy, aby organizm mógł odpocząć i normalizować swoje funkcjonowanie.
9. Dodaj więcej aktywności fizycznej w swoje życie tak, aby Ci odpowiadało - spacery, jogging, jazda na rowerze itp.
10. Ciągle pracować nad zmniejszeniem poziomu stresu. Można to zrobić na wiele sposobów, znajdź je i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.
Detoks - 10+ najlepszych składników
Oczyszczanie ciała stosowany w medycynie od czasów starożytnych. Zawsze chodziło o relaks i odżywienie organizmu od środka. Nasycając organizm zdrowymi i dobroczynnymi mikro i makroelementami, poprawiamy odporność, chronimy się przed chorobami oraz dodajemy sobie wigoru i zdrowia.
Do czego najlepiej używać detoks napoje w domu?
Arbuz zawiera bardzo mało kalorii i węglowodanów. Nasyca organizm płynami. Dostarcza witamin A i B oraz działa przeciwzapalnie.
Arbuz zawiera dużo likopen Jest to pigment, który nadaje arbuzowi czerwony kolor i jest silnym przeciwutleniaczem. Zawiera także dużo potasu i magnezu.
Ogórek nieoczekiwanie ma zdolność usuwania wolnych rodników i zmniejszania stanów zapalnych w organizmie. Zawiera polifenol, co zmniejsza stres oksydacyjny w organizmie. Ogórek ma właściwości moczopędne i pomaga oczyścić wątrobę.
Cytrynowy Zawiera kwas askorbinowy, który wspomaga trawienie i nadaje skórze blasku. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek, co wzmacnia układ odpornościowy.
Powszechnie znane są zalety wody cytrynowej – poprawia się wygląd skóry, ciało napełnia się energią.
Limonka , dodanie jego soku do napoju detoksykacyjnego dodaje witaminy C i przeciwutleniaczy. Limonki pomagają w detoksykacji poprzez stymulację aktywności enzymu w wątrobie zwanego S-transferazą glutationową (GST). Zawierają także flawonoidy, które stymulują układ trawienny oraz zwiększają wydzielanie żółci i kwasów.
Grejpfrut zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm. Enzym występujący w grejpfrutach, zwany kinazą białkową aktywowaną AMP (AMPK), pomaga naszemu organizmowi lepiej przetwarzać cukier, co pomaga w utracie wagi. AMPK jest zwykle aktywowany podczas ćwiczeń, aby pomóc mięśniom wykorzystać zmagazynowany cukier i tłuszcz na energię. Grejpfrut wzmacnia również układ odpornościowy, ponieważ jest bogaty w witaminę C, nawilża organizm, a nawet wspomaga zdrową skórę i mózg.
Maliny zawiera ketony, naturalne substancje chemiczne, które, jak się uważa, pomagają szybko schudnąć. Badania na zwierzętach wykazały, że ketony malinowe pomagają zapobiegać zwiększonemu poziomowi wysokotłuszczowej tkanki tłuszczowej, a także masie wątroby i trzewnej tkanki tłuszczowej. Maliny zawierają także witaminy C i B. Promują zdrową skórę i w naturalny sposób spowalniają proces starzenia.
Truskawka. Większość korzyści zdrowotnych związanych z truskawkami wynika z obecności przeciwutleniaczy przeciwzapalnych. Truskawki zawierają flawonoidy przeciwdziałające starzeniu, które mogą zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych, w tym raka i chorób układu krążenia.
Dodatek truskawek do napojów detoksykujących spowalnia procesy starzenia, chroni skórę, dostarcza witamin A i C oraz wspomaga eliminację toksyn. Witaminy A i C są szczególnie potrzebne podczas procesu detoksykacji organizmu, aby neutralizować i eliminować toksyny, co skutkuje zmniejszeniem stanu zapalnego, regularnym układem trawiennym i równowagą pH.
Mennica najsilniejszy przeciwutleniacz w przyrodzie. Jest idealny na detoks, ponieważ... orzeźwia i likwiduje rozstrój żołądka. Mięta pobudza produkcję żółci i przyspiesza trawienie. Cóż, mięta poza tym wspomaga zdrowie jamy ustnej.
Ożywić . Wszystkie jego właściwości lecznicze zawarte są w gingerolu, który zawarty jest w korzeniu. Imbir wspomaga trawienie i jest naturalnym lekarstwem na nudności. Zmniejsza wzdęcia, likwiduje zaparcia i problemy żołądkowo-jelitowe.
rozmaryn bliski krewny mięty, pobudza wydzielanie żółci, niezbędnej do dobrego trawienia i przetwarzania tłuszczu, co prowadzi do normalizacji mikroflory i poprawy wchłaniania składników odżywczych w jelitach.
Mniszek lekarski (ziele) - naturalny środek moczopędny i ma dobre działanie przeczyszczające. Mniszki wspomagają trawienie, utrzymując prawidłowy przepływ żółci i oczyszczając wątrobę. Są bogatym źródłem witaminy C, która pomaga w wchłanianiu minerałów i łagodzi stany zapalne. Mniszek lekarski można również stosować w celu zmniejszenia apetytu, łagodzenia niestrawności, gazów jelitowych i kamieni żółciowych.
ocet jabłkowy zasługuje na osobny, długi artykuł. Jej spożycie przyspiesza metabolizm i przyspiesza utratę wagi. Wspomaga także trawienie enzymami i probiotykami oraz w naturalny sposób zwalcza refluks żołądkowy.
Miąższ aloesowy ma właściwości przeczyszczające i przeciwzapalne, które wspomagają trawienie, normalizują równowagę pH i wspomagają rozwój mikroflory jelitowej. Enzymy obecne w aloesie pomagają trawić białka. Dodanie aloesu do napojów detoksykujących może zmniejszyć stan zapalny, wspomóc trawienie i poprawić zdrowie skóry.
Detox - Jak schudnąć 5-7 kg w tydzień i pozbyć się ochoty na słodycze
O szkodliwości cukru dla naszego organizmu wiedzą wszyscy, jednak niewielu jest w stanie poradzić sobie z pragnieniem białej trucizny.
Ponadto obecnie prawie niemożliwe jest uniknięcie cukru; można go znaleźć w prawie wszystkich produktach spożywczych, które jemy na co dzień. A najgorsze jest to, że wszystko, co słodkie, niezwykle uzależnia.
Według jednego z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Technologicznym w Queensland (QUT) zwiększone spożycie cukru prowadzi do uwalniania dopaminy porównywalnego do zażywania kokainy.
Naukowcy zauważają, że długotrwałe spożywanie cukru prowadzi do zmniejszenia ilości uwalnianej dopaminy. I podobnie jak w przypadku narkotyków, ofiary muszą zwiększyć dawkę, aby osiągnąć te same warunki.
A jeśli nie możesz oprzeć się zapachowi ciasta czekoladowego, to wygląda na to, że jesteś uzależniony od cukru.
A oto kilka powodów, dla których warto pilnie coś z tym zrobić i pokonać ochotę na słodycze:
- Cukier nie zawiera żadnych korzystnych substancji
- Niezwykle uzależniający
- Zwiększa poziom serotoniny
- Zwiększone ryzyko kamieni żółciowych
- Odporność słabnie
- Pojawiają się stany zapalne i owrzodzenia
- Wzrok słabnie
- Rozwija się hipoglikemia
- Ryzyko rozwoju zapalenia stawów
- Starzenie się przyspiesza
- Minerały są wypłukiwane z organizmu
- Zwiększa się ryzyko cukrzycy typu 2
Co robić? Rozpocząć jakąś skomplikowaną i niezrozumiałą dietę, która nie zadziała? Istnieje prosta opcja – tygodniowy plan posiłków, który pozwala pokonać ochotę na słodycze dzięki odpowiednio dobranemu składowi produktów. Spróbuj!
Menu CUKR DETOX na tydzień
Poniedziałek:
- Śniadanie – sałatka ze szpinakiem, serkiem śmietankowym i omletem
- Obiad – słodka papryka faszerowana serem Adyghe z zieloną sałatą
- Podwieczorek – ćwierć szklanki ricotty, kwaśna śmietana, kropla ekstraktu waniliowego i stewia
- Kolacja – sałatka ze szpinaku, ogórka i pomidorów ze smażonym kurczakiem
Wtorek:
- Śniadanie – omlet z pomidorami
- Poranna przekąska – prażone migdały
- Obiad – gulasz ze szpinakiem, słodką papryką i kurczakiem
Możesz dodać ser jako przekąskę w ciągu dnia.
Środa:
- Śniadanie – smoothie białkowe z masłem orzechowym
- Obiad – indyk z sałatką warzywną i oliwą z oliwek
- Wieczorna przekąska – zapiekanka z sera feta lub twarogu bez cukru
- Kolacja – lekka zupa jarzynowa, pieczony kurczak.
Czwartek:
- Śniadanie – omlet z szynką i warzywami
- Poranna przekąska – paluszki serowe
- Obiad – grillowany kurczak z sałatką warzywną
- Wieczorna przekąska: masło orzechowe i seler
- Kolacja – grillowany łosoś (lub inna tłusta ryba) z sałatką warzywną
Jeśli jesteś głodny, możesz przekąsić ogórek i ser.
Piątek:
- Śniadanie – jajecznica
- Poranna przekąska – świeże warzywa z sosem feta
- Obiad – słodka papryka faszerowana serem Adyghe z zieloną sałatą
- Wieczorna przekąska – zielona sałata z ogórkiem, pomidorem i fetą
- Obiad – kurczak w garnku z cukinią, warzywami i fetą
Tego dnia można dodać smoothie z nasion chia bez cukru i mleka.
Sobota:
- Śniadanie – naleśniki niskowęglowodanowe (z mąki kokosowej lub migdałowej) z kwaśną śmietaną
- Poranna przekąska – 3 gotowane białka
- Obiad – kotlet mięsny (bez panierki i mąki) z sałatką jarzynową
- Wieczorna przekąska – sałatka ze świeżych warzyw
- Kolacja – udko z kurczaka ze spaghetti z cukinii
Tego dnia możesz dodać na przekąskę trzy gotowane białka.
Niedziela:
- Śniadanie – jajecznica z grzybami i szpinakiem
- Poranna przekąska – pół szklanki kwaśnej śmietany
- Obiad – gulasz ze szpinakiem, słodką papryką i kurczakiem
- Wieczorna przekąska – prażone migdały
- Kolacja – indyk z grzybami, słodką papryką i duszonym szpinakiem
Tego dnia można dodać smoothie z nasion chia bez cukru i mleka.
A najłatwiejszym sposobem na połączenie diety niskowęglowodanowej z detoksem jest wypróbowanie przez tydzień specjalnej diety, całkowicie zbilansowanej we wszystkich witaminach i minerałach:
W przeddzień lata wiele osób nadal bezinteresownie walczy z dodatkowymi kilogramami i poprawia swoją formę. Aby wzmocnić efekt diet, stosuje się różne metody oczyszczania organizmu.
Terapia buraczana
Napoje detoksowe cieszą się ostatnio ogromną popularnością. Co to jest, z czego są zrobione? To koktajle sporządzone z naturalnych składników, które pomagają usunąć z organizmu toksyny, toksyny i inne „odpady” żywnościowe. Według dietetyków jednym z najskuteczniejszych produktów pod tym względem są buraki. To warzywo korzeniowe poprawia pracę układu trawiennego i sprzyja jego kompleksowemu oczyszczeniu. Aby przygotować, wymieszaj sok z 1 buraka, 2 jabłek i 4 łodyg selera. Tę mieszankę witaminową zaleca się przyjmować na pusty żołądek i przed posiłkami, 100 ml. W razie potrzeby można go rozcieńczyć wodą lub dodać 1 łyżeczkę. Miód
Zielona harmonia
Zalety zielonych warzyw docenia wielu naukowców. W szczególności ich zdolność do usuwania odpadów i toksyn z organizmu, chroni wątrobę przed solami metali ciężkich i pestycydami. Sok z kapusty ma szczególną wartość. Zawarte w nim związki siarki, jodu i chloru oczyszczają błony śluzowe żołądka i jelit. Kwasy organiczne poprawiają trawienie, poprawiają metabolizm białek i spowalniają wchłanianie szkodliwych węglowodanów. Awokado świetnie komponuje się z kapustą. Zawiera L-karnitynę, która spala podskórną tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm. Aby przygotować, wymieszaj 200 g liści kapusty, 3 małe różyczki brokułów i 150 g miąższu awokado, dodaj posiekaną pęczek szpinaku, zmiksuj blenderem i dodaj 50 ml wody.
Eliksir jabłkowy
Nie mniej skuteczne w oczyszczaniu przewodu pokarmowego są jabłka. Dzieje się tak wyłącznie dzięki zawartym w nich pektynom. Te substancje organiczne poprawiają pracę jelit, zwalczają wolne rodniki, usuwają odpady i toksyny, a jednocześnie zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych. Duże jabłko obrać, pokroić w plasterki, zalać 500 ml wrzącej wody, następnie dodać 1 łyżeczkę do ostudzonego napoju. miód, 2-3 laski cynamonu. Nawiasem mówiąc, przyprawa ta wzmacnia działanie oczyszczające, ponieważ aktywuje procesy metaboliczne na poziomie komórkowym. Pozwól naparowi parzyć się przez 20–30 minut, odcedź i możesz pić przez cały dzień.
Czystość cytryny
Cytryna pomaga również organizmowi oczyścić się. Witamina C sprawia, że odpady i toksyny rozpuszczają się w wodzie i zostają całkowicie wypłukane nadmiarem płynu. Ponadto przy regularnym spożywaniu tego cytrusa naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne i trwałe. Przepis na bazie cytryny, zwanej też hydromelem, nie wymaga żadnych specjalnych trików. Do szklanki wlej 2 łyżki ciepłej wody. l. sok z cytryny, dodać 1 łyżeczkę. naturalny miód i szczypta startego imbiru. Pamiętaj, że temperatura wody musi przekraczać 40°C, w przeciwnym razie detoks będzie całkowicie bezużyteczny. Dla wzmocnienia efektu można dodać szczyptę czerwonej papryki.
Jagodowy wigor
Koktajle owocowo-warzywne to kolejna potężna broń oczyszczająca organizm. Ich główną zaletą jest to, że witaminy i mikroelementy zawarte w świeżych owocach zostają w pełni zachowane podczas gotowania. Dodaj więcej jagód, ponieważ działają moczopędnie i nasycają organizm przeciwutleniaczami. Zmieszaj w blenderze ½ szklanki czarnych porzeczek, malin i truskawek, pół banana, 1 łyżeczkę. olej lniany i kawałek korzenia imbiru. Składniki wlać do ½ szklanki jogurtu naturalnego i wymieszać. Ten detoksowy koktajl stanie się pysznym, zdrowym śniadaniem, jeśli dodasz do niego 2 łyżki. l. owsianka.
Korzeń zdrowia
Imbir to wierny sprzymierzeniec każdego, kto marzy o jak najszybszym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Pobudza trawienie, uruchamia procesy metaboliczne i usuwa nadmiar płynów. Ten cudowny korzeń łagodzi również skurcze żołądka i ma ogólne działanie wzmacniające. Odetnij 3–5 cm korzenia, obierz i pokrój w cienkie plasterki. Zalać je litrem wrzącej wody, gotować na małym ogniu przez 10 minut i przecedzić. Możesz wzmocnić działanie oczyszczające plasterkiem cytryny, szczyptą cynamonu lub czerwonej papryki. Naturalny miód pomoże przyjemnie podkreślić smak. Ten pikantny detoks pije się 100–150 ml na czczo i przed posiłkami.
Energia ziołowa
Ocena napojów detoksykujących byłaby niekompletna przede wszystkim bez herbat. Oczyszczają jelita z toksyn, działają żółciopędnie i moczopędnie, korzystnie wpływają na układ nerwowy i poprawiają cerę. Przepisów na herbatki ziołowe jest wiele. Przedstawiamy Państwu jeden z nich. Wymieszaj w równych proporcjach suche zioła rumianku, dziurawca, nieśmiertelnika, liści truskawek i pąków brzozy. Weź 2 łyżki. l. powstałej mieszanki ziół zalać termosem 500 ml wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na noc. Należy pić 100 ml wywaru ziołowego dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Nie zapominaj, że zanim na poważnie zajmiesz się oczyszczaniem organizmu napojami detoksykacyjnymi, musisz skonsultować się z lekarzem i wybrać przepisy, które nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu.
Chociaż nasz organizm zwykle oczyszcza się sam, są pewne sytuacje, w których potrzebuje niewielkiej pomocy. Dzieje się tak pod wpływem wielu różnych czynników, na które w większości przypadków niestety nie mamy wpływu. Co możesz zrobić, aby pozbyć się szkodliwych toksyn?Po pierwsze: idź do sauny i zrelaksuj się. Każdy z nas się poci. W chłodne miesiące to prawda, nie do końca, ale nasza skóra nie może swobodnie oddychać – a to wszystko przez grube warstwy odzieży, bez których nie możemy żyć. Dobrym pomysłem na skuteczne wsparcie organizmu i pozbycie się toksyn jest sauna! Gorące i wilgotne powietrze niewątpliwie pozwoli poprawić kondycję skóry, odpowiednio ją oczyszczając i detoksykując. Należy jednak pamiętać, że nie każdy może korzystać z tego typu wypoczynku.
Po drugie: pij zieloną herbatę. Eksperci medycyny tradycyjnej od wieków zalecają napoje ziołowe. Niektóre z nich mają szczególne właściwości, które wpływają na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka. Tutaj jest kilka z nich:
1. Bratek to roślina pomagająca w walce z trądzikiem, dlatego wiele osób sięga po nią w okresie dojrzewania. Ponadto działają moczopędnie, w łatwy i delikatny sposób wydalając szkodliwe substancje z organizmu. Regularne spożywanie tej herbaty normalizuje pocenie się.
2. Dziurawiec jest oczyszczającym lekiem przeciwdepresyjnym. Dziurawiec jest oczywiście naturalnym lekiem przeciwdepresyjnym. Warto z niego korzystać, zwłaszcza zimą, kiedy słońce nie psuje jego promieni. Dodatkowo dziurawiec wpływa na skuteczne oczyszczenie organizmu, dzięki czemu możesz cieszyć się dobrym i silnym zdrowiem. Niestety ma to też swoje wady.
3. Skrzyp szczególnie pomaga osobom, które mają słabe włosy i paznokcie. To prawda, ponieważ ma ogólne działanie wzmacniające ze względu na obecność związków krzemu. Jest także ziołem moczopędnym, dlatego można go bezpiecznie stosować w detoksykacji organizmu.
4. Łopian to roślina poprawiająca separację. Ponadto posiada właściwości, które pozwalają mu oddziaływać na wydzielanie soku żołądkowego i żółci. Pozwala to usprawnić procesy trawienia i oczyszczania organizmu.
5. Koper polecany jest głównie na kolkę i zaparcia. Działa bardzo mocno, więc nie przesadzaj. Ponadto koperek pomaga znacznie poprawić trawienie.
6. Aloes podawany w małych stężeniach działa przeczyszczająco. Jego nadmiar może być niebezpieczny dla organizmu. Dodatkowo zioło wzmacnia układ odpornościowy i korzystnie wpływa na niektóre problemy skórne.
Dbajcie o siebie i bądźcie zdrowi.
Dlaczego dziś tak dużo mówi się o oczyszczeniu? To elementarne. Jeśli kosz na śmieci nie będzie opróżniany przez dłuższy czas, pojawi się obrzydliwy zapach. Tego dotykamy, widzimy itp. Człowiek nie jest koszem na śmieci, ale w jego ciele jest wystarczająco dużo brudu, którego nie widać gołym okiem. Więc jest też zapach, ale tylko samo ciało może go wyczuć. Nie tylko czuć, ale także „reagować”. W tym wypadku nasz organizm cierpi „całościowo”. Ale człowieku, on nie jest głupcem i wszystko rozumie! Czym oddychamy, co pijemy, co jemy? Na co patrzymy?!
Najwyższy czas włączyć alarm. Jak? Potrzebujemy programów „czyszczących”. Ilu ludzi, tyle myśli. Czasem są to całkiem wartościowe rzeczy. Niezawodne produkty to te, które przetrwały próbę czasu. Jeśli chcesz skutecznie oczyścić swój organizm, zastosuj kilka metod, aby proces był kompleksowy.
Jedna kwestia jest bardzo ważna: leki detoksykujące. Muszą być zawsze obecne w każdym kompleksie. Jeśli gdzieś zawiodłeś, leki te poprawią proces. Współczesna ekologia wymusza na nas codzienne przyjmowanie suplementów diety. Jest niezbędne.
Informacje ogólne i koncepcje
Produkty o działaniu oczyszczającym zaliczane są do produktów detoksykujących. Ale teraz nie mówimy o nich, ale o farmaceutykach. Podstawą mogą być zarówno składniki naturalne, jak i syntetyczne. Szeroka gama takich leków pozwala wybrać najbardziej przydatny w każdym konkretnym przypadku.
Oczyszczanie lekiem może mieć celowy efekt:
- Oczyszczanie wątroby
- Jelita, jelita grube i cienkie,
- Oczyszczanie naczyń krwionośnych i układu limfatycznego,
- Usuwanie produktów rozkładu itp.
W każdym razie leki detoksykujące to leki, które wchłaniają, usuwają toksyny itp. Jaka jest ich podstawa?
- Sorbenty (na przykład węgiel aktywny),
- Substancje z grupy poliwinylopirolidonów (leki syntetyczne),
- Magnez,
- Substancje pochodzenia naturalnego (glina) itp.
Leki detoksykujące mogą mieć przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę.
Popularne leki detoksykujące
Często patrzymy i nie widzimy, słyszymy i nie rozumiemy... Brakuje nam ważnych informacji. Znamy wiele leków detoksykujących, ale nie przywiązujemy do tego żadnej wagi. Co to jest, te narkotyki?
Chcesz zregenerować się od środka, zwiększyć poziom energii i poprawić samopoczucie? Przepisy na naturalne napoje detoksykujące pomoże oczyścić organizm z toksyn i przywrócić mu zdrową równowagę.
Detoksykacja to proces usuwania toksycznych substancji z organizmu. Nie będzie tajemnicą, że detoksykacja wraz z oczyszczeniem całego organizmu może wzmocnić układ odpornościowy organizmu.
5 najlepszych przepisów na naturalne napoje detoksykujące:
1. Oczyść lemoniadą
Cytryna zawiera kwas askorbinowy i pomaga w procesie czyszczenia.
To chyba najprostszy przepis na napój detoksykujący.
Wymieszaj 2 łyżki świeżego soku z cytryny, 2 łyżki czystego syropu klonowego i 1/10 łyżeczki pieprzu cayenne w 8 uncji oczyszczonej wody.
Zaleca się wypić 6-8 szklanek tej lemoniady i nie jeść podczas oczyszczania. Pomimo swojej popularności dietetycy ostrzegają, że napojowi temu brakuje niezbędnych składników odżywczych.
2. Zielony napój detoksykujący
Ten roślinny napój detoksykujący składa się głównie ze świeżych zielonych warzyw, zapewniając w ten sposób skuteczne i wysokiej jakości naturalne oczyszczenie układu trawiennego.
Do tego napoju detoksykacyjnego będziesz potrzebować:
3 marchewki
3 liście jarmużu
2 łodygi selera
2 buraki
1 rzepa
½ pęczka szpinaku
½ kapusty
½ pęczka pietruszki
½ cebuli
2 ząbki czosnku
Wszystkie składniki wymieszać z wodą i zmielić w blenderze.
3. Herbata oczyszczająca z mniszka lekarskiego
Według badań homeopatycznych mniszek lekarski jest doskonałym źródłem witaminy A, potasu, żelaza i wapnia. Herbata oczyszczająca z mniszka lekarskiego jest środkiem moczopędnym, który usuwa toksyny z organizmu poprzez wątrobę i nerki.
Polecamy przygotować tę herbatę metodą parzenia: 12 łyżek świeżych liści mniszka lekarskiego i 6 łyżek 1-letniego suszonego korzenia mniszka lekarskiego zalać 4 szklankami oczyszczonej, wrzącej wody. Inne przepisy wymagają po prostu dodania 2 łyżeczek pokruszonych liści mniszka lekarskiego do szklanki wrzącej wody i pozostawienia na około 10 minut.
4. Świeży sok żurawinowy
Według Mayo Clinic istnieją dowody na to, że picie soku żurawinowego może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych i owrzodzeniom u zdrowych osób. Sok żurawinowy zawiera także witaminę C, mangan i przeciwutleniacze.
Chociaż nie jest to zalecane przez żadną władzę, sok żurawinowy stał się popularnym napojem detoksykującym, a według Mayo Clinic picie dwóch szklanek skoncentrowanego soku dziennie może być bezpieczne dla zdrowych dorosłych.
Aby przygotować ten detoksykujący napój, należy rozcieńczyć jedną część soku żurawinowego z czterema częściami wody. Następnie dodaj po 1 łyżce pektyny jabłkowej i błonnika babki płesznik, aby pobudzić eliminację szkodliwych substancji z jelit.
5. Owocowy napój detoksykujący
Ponieważ owoce bogate w błonnik są wypełnione niezbędnymi witaminami i minerałami, jest to niesamowity naturalny detoks dla organizmu. Ten przepis zawiera owoce, olej lniany i lecytynę, które dostarczają organizmowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych podczas detoksykacji.
Zmiksuj w blenderze:
– 240 ml soku pomarańczowego
– 120 ml oczyszczonej wody
– ½ szklanki banana
– ½ szklanki truskawek
– ½ szklanki jogurtu
– 2,5 cm od kawałka imbiru
– 1 mały ząbek czosnku
– 1 łyżka oleju lnianego
– 1 łyżka granulatu lecytyny
– 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny, według uznania
– 1 łyżka odżywki białkowej lub spiruliny w proszku.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety detoksykującej należy zawsze skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.