Jaki klimat jest lepszy dla pacjentów z nadciśnieniem. Gdzie najlepiej mieszkać, odpoczywać i jaki klimat jest odpowiedni dla pacjentów z nadciśnieniem?
Federacja Rosyjska jest geograficznie największym krajem na świecie, zajmującym powierzchnię 17 125 187 km2 i położonym głównie w północnej części Eurazji. Obejmuje 4 strefy klimatyczne: arktyczny, subarktyczny, umiarkowany i subtropikalny.
Za klimat najkorzystniejszy do zamieszkania i działalności człowieka uważa się, jak można się domyślić z nazwy, umiarkowany, ponieważ wszystko jest z umiarem - temperatura, opady, wiatr, nasłonecznienie, ciśnienie atmosferyczne itp. Obejmuje przeważającą część Rosji, gdzie większość populacji jest skoncentrowana.
Jednak nie wszystko jest tak różowe, ponieważ na każdym terytorium, nawet w strefie umiarkowanej, ma swój wpływ położenie mórz, oceanów, powierzchni, gór itp. Specjaliści od meteorologii środowiskowej (dawniej bioklimatologii) od dawna identyfikują główne czynniki tworzące pozytywny lub negatywny wpływ klimatu na osobę.Uważa się, że jedną z pierwszych głównych korzyści jest to, że dana osoba musi otrzymać w ciągu roku. co najmniej 45 „dawek”. Promienie słoneczne wzmacniają układ odpornościowy, niszczą mikroorganizmy na skórze, zapobiegają rozwojowi krzywicy, jego wpływ na rosnące dzieci jest szczególnie ważny.
Wpływ ultrafioletu na organizm ludzki można porównać do roślin, które kwitną na słońcu, ale nie rosną dobrze w pełnym cieniu. Kolejnym czynnikiem jest wpływ warunków temperaturowych, który przekłada się na przekazywanie i wytwarzanie ciepła, a co za tym idzie, intensywność pracy narządów wewnętrznych.
Osoba czuje się normalnie w temperaturze 19-20°C w odzieży i w temperaturze 28-31°C– bez tego będzie zachowana równowaga pomiędzy wytwarzaniem i wydalaniem ciepła, a w konsekwencji normalna aktywność organizmu człowieka.
Pasma górskie i pasma w Federacji Rosyjskiej tworzą klimat górski, w którym panuje najlepsza czystość powietrza, wilgotność bezwzględna, zwiększone nasłonecznienie i niskie ciśnienie. Ten ostatni wskaźnik nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe i problemy z ciśnieniem wewnątrzczaszkowym.
Kolejnym ważnym czynnikiem tworzącym sprzyjający klimat jest parowanie, czyli umiarkowana ilość opadów, które zmiękczają powietrze i zapobiegają suszy. W takim przypadku ciało może się umiarkowanie pocić, bez uczucia duszności. Przeprowadzone analizy statystyczne wykazały najbardziej komfortową strefę komfortu klimatycznego - 20-25°C, w zależności od wiatrów i wilgotności danego regionu.
Na podstawie tych wyników można stwierdzić, że najkorzystniejszy klimat w Rosji występuje na wybrzeżach Azowskich, Morza Czarnego, Morza Kaspijskiego, na zachód od europejskiej części Rosji, gdzie dzienne wahania temperatur nie przekraczają 1-3°C , ciśnienie atmosferyczne nie „skacze”, góry chronią przed silnymi wiatrami, dominują ciepłe masy powietrza znad morza, słońce świeci co najmniej 300 dni w roku.
Centralna strefa Rosji z umiarkowanym klimatem kontynentalnym, góry i południe Syberii, Północny Kaukaz i południowa część Uralu są uważane za nieco mniej, ale nadal korzystne.
Jeśli zdecydujesz się na przeprowadzkę lub wyjazd na wakacje, przygotuj się na aklimatyzację, zwłaszcza jeśli pochodzisz z północnej części Rosji i zdecydujesz się odwiedzić subtropikalne wybrzeże Morza Czarnego w Rosji. Być może po raz pierwszy powinieneś wybrać kurort bliżej centralnej Rosji z umiarkowanymi kontynentalnymi warunkami klimatycznymi, które ochronią organizm przed nagłymi zmianami warunków.
Obejrzyj film o strefach klimatycznych Eurazji:
Elżbieta Grigor
Klimat obszaru, na którym żyją, pozostaje pod ciągłym wpływem człowieka. Ten sam reżim pogodowy ma pewien wpływ na wydajność i samopoczucie danej osoby. Nawet jeśli ten ostatni jest do jednego przyzwyczajony, sezonowe zmiany pogody nadal w pewnym stopniu na niego wpływają.
Co więcej, niektóre osoby, które naukowo nazywa się meteopatami, są bardzo wrażliwe na metamorfozy zachodzące wraz z pogodą.
Samo pojęcie „klimatu” obejmuje kilka zjawisk: zmiany wskaźników meteorologicznych, elektryczności atmosferycznej, promieniowania słonecznego, krajobrazu itp. Oznacza to, że cały ten zespół czynników ma pewien wpływ na organizm.
Wpływ klimatu na zdrowie człowieka
Poszczególne elementy w różny sposób wpływają na człowieka. Na przykład wysoka temperatura otoczenia powoduje rozszerzenie obwodowych naczyń krwionośnych, obniżenie ciśnienia krwi i tempa metabolizmu oraz następuje redystrybucja krwi w organizmie.
Ale gdy wskazania termometru są niskie, obwodowe naczynia krwionośne kurczą się, wzrasta ciśnienie, przyspiesza tętno, zwiększa się przepływ krwi i zwiększa się tempo procesów metabolicznych.
Jaki wpływ mają czynniki środowiskowe?
- W wysokich temperaturach układ nerwowy zmniejsza swoją aktywność, a w niskich temperaturach, wręcz przeciwnie, wzrasta pobudliwość. Inne układy ciała działają w podobny sposób. Zależą one głównie od reakcji metabolizmu, układu krążenia i układu nerwowego. Należy jednak wziąć pod uwagę indywidualne cechy organizmu, a także stopień, czas trwania i szybkość zmian temperatury. Ważną rolę odgrywa także zdolność człowieka do aklimatyzacji: dla niektórych jest lepsza, dla innych prawie nieobecna. W procesie życia człowiek rozwija uwarunkowane odruchy termoregulacyjne, które w przyszłości odpowiadają za odporność organizmu na temperaturę powietrza;
- Ważna jest także wilgotność powietrza. Czynnik ten wpływa na przenoszenie ciepła, co odpowiednio wpływa na termoregulację organizmu. Ruch zimnego powietrza chłodzi ciało, gorące powietrze je ogrzewa;
- Wiatr podrażnia termoreceptory na skórze. W zależności od siły tego zjawiska może ono wywoływać emocje negatywne lub pozytywne;
- Jeśli wysokość obszaru nad poziomem morza wynosi 200 m lub więcej, wówczas zmienia się ciśnienie barometryczne, na co organizm reaguje zmianą krążenia krwi i hiperwentylacją płuc. Im wyższy teren, tym silniejsza reakcja organizmu. Jednocześnie wzrasta liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi. Przebywanie w obszarze o ciśnieniu 500-600 mm Hg. Art., niska temperatura, promieniowanie ultrafioletowe powoduje przyspieszenie procesu metabolicznego, co czasami jest dość skuteczne w obecności procesów patologicznych. Zazwyczaj zdrowi ludzie nie reagują na drobne wahania ciśnienia barometrycznego, ale pacjenci odczuwają je bardzo dobrze.
Sezonowe wahania pogody powodują zmiany w funkcjach fizjologicznych. Układ nerwowy, procesy metaboliczne, wymiana ciepła i gruczoły wydzielania wewnętrznego reagują zupełnie inaczej. Osoba zdrowa dzięki adaptacyjnym mechanizmom fizjologicznym nie reaguje na takie zmiany, natomiast pacjent odczuwa te zmiany bardzo dotkliwie.
W medycynie istnieje kilka rodzajów klimatów, które mogą mieć pewien fizjologiczny wpływ na organizm, wykorzystując wszystkie jego składniki.
Zmiana klimatu na morski: korzyści zdrowotne
Takie warunki wymagają nawilżonego, świeżego powietrza nasyconego solą morską. Morze, jego błękitna odległość i wolno płynące fale zawsze mają korzystny wpływ na układ nerwowy człowieka.
![](https://i0.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/02/266-700x525.jpg)
Malownicze wybrzeże, zwłaszcza południowe, odbijało promieniowanie słoneczne, brak nagłych zmian temperatury - te czynniki normalizują wszystkie funkcje organizmu podczas procesu patologicznego. Uderzającym przykładem jest klimat Krymu. Ponadto procesy hamowania i pobudliwości w ośrodkowym układzie nerwowym są zrównoważone.
Na tle takich schorzeń różne rodzaje terapii wywierają głębszy wpływ na przebieg procesów metabolicznych i troficznych. W rezultacie stan patologiczny zostaje wyeliminowany. Na przykład klimat Krymu jest idealny dla zdrowia. Jednocześnie z wyjazdu skorzystają nie tylko osoby chore, ale także osoby całkowicie zdrowe – wzmocnione zostaną ich funkcje adaptacyjne.
Zmiany klimatu w górach: wpływ na zdrowie
Działanie stymulujące występuje podczas pobytu w wysokich górach. Ułatwia to niskie ciśnienie barometryczne na dużych wysokościach, gwałtowne zmiany temperatur w dzień i w nocy, świeże powietrze i krajobraz. Zwiększona pobudliwość układu nerwowego stymuluje procesy metaboliczne.
Niskie ciśnienie poprawia funkcje krwiotwórcze szpiku kostnego. Zjawiska te można zaliczyć do bodźców sprzyjających. Wyjazd w góry polecany jest tym, którzy potrzebują pobudzenia spowolnionych procesów patologicznych.
Jednocześnie zwiększenie tempa metabolizmu równoważy procesy nerwowe, co stymuluje układ odpornościowy. Dzięki temu organizm wzmacnia swoją walkę z istniejącymi chorobami.
Wpływ klimatu umiarkowanego na zdrowie człowieka
Warunki panujące na stepach i lasach charakteryzują się niewielkimi wahaniami temperatury oraz umiarkowaną i stałą wilgotnością. Czynniki te są dobrym treningiem dla organizmu zdrowego człowieka. Pacjentom zaleca się również odwiedzenie takiego obszaru, ponieważ lokalny reżim nie wyrządzi szkody.
Strefa środkowa charakteryzuje się wyraźną zmianą pór roku – zimy, wiosny, lata i jesieni. Zmianom warunków pogodowych koniecznie towarzyszą zmiany reakcji fizjologicznych. Promieniowanie ultrafioletowe jest tu wystarczające, a warunki pogodowe są stabilne.
Dzięki temu klimat może być stosowany u osób z zupełnie innymi patologiami. Szczególnie dobrze wpłynie na osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
Klimat i zdrowie w warunkach pustynnych
Gorące powietrze, równiny porośnięte rzadką roślinnością, gorąca, zakurzona gleba - te czynniki nieodłącznie związane z klimatem pustynnym powodują przeciążenie reakcji adaptacyjnych. Nie zawsze jest to sytuacja korzystna dla pacjenta.
Na przykład utrzymująca się sucha i upalna pogoda powoduje problem nadmiernego pocenia się, a człowiek może stracić nawet 10 litrów płynów dziennie. Jednak tę metodę odwodnienia, która następuje przez skórę, stosuje się w leczeniu osób cierpiących na chorobę nerek.
Klimat i zdrowie ludzi na północnych szerokościach geograficznych
Monotonne równiny, czasem porośnięte lasami, jeziorami, mroźne zimy, krótkie, ciepłe, wilgotne lata – te czynniki są charakterystyczne dla obszarów północnych. Pobyt w tym miejscu będzie doskonałym treningiem dla organizmu, gdyż działa hartująco.
Wraz ze wzrostem wytwarzania ciepła wzrasta tempo procesów metabolicznych, aktywowane są regulacyjne mechanizmy nerwowe układu oddechowego i naczyniowego, co z kolei ma korzystny wpływ na funkcje fizjologiczne. Wielu pacjentom, zwłaszcza osobom starszym, zaleca się leczenie w tych szerokościach geograficznych.
Znalezienie idealnego klimatu dla rdzeni nie jest wcale łatwe, gdyż tutaj trzeba wziąć pod uwagę cały szereg czynników. Jak wybrać najlepsze miejsce na wypoczynek i jakie zagrożenia niesie ze sobą wybór niewłaściwego kurortu?
Nagłe zmiany temperatury, zbyt gorąca lub zimna pogoda – wszystko to może zaszkodzić zdrowiu osoby z chorobami układu krążenia. Jak wybrać idealny klimat dla rdzeni i na jakich czynnikach powinien się opierać wybór?
Jakie czynniki wziąć pod uwagę planując wakacje
Klimat rdzenia dobierany jest często indywidualnie i zależy zarówno od wieku danej osoby, jak i stopnia rozwoju choroby. Jednym z najważniejszych czynników, na który należy zwrócić uwagę, jest średnia temperatura powietrza. Idealnie nie powinna przekraczać 22-23 stopni Celsjusza. Zbyt wysokie temperatury mogą spowodować, że serce pacjenta po prostu nie wytrzyma obciążenia cieplnego. W klimacie umiarkowanym dopuszczalne są temperatury do 28 stopni, dlatego rdzeń nie powinien jechać do Turcji, Tunezji i Egiptu, gdzie termometr może pokazać nawet 40 stopni.
Kolejnym ważnym czynnikiem, którego nie należy ignorować, jest brak nagłych zmian temperatury. Właśnie z tego powodu chory na serce nie powinien wyjeżdżać do kurortów, gdzie w ciągu dnia panuje straszny upał, a wieczorem temperatura zaczyna gwałtownie spadać. Należy także powstrzymać się od zimowych wyjazdów do ciepłych krajów, gdyż taka nagła aklimatyzacja może negatywnie wpłynąć na samopoczucie pacjenta.
Zwykle osoby chore na serce rok po roku odpoczywają w tych samych sanatoriach, obawiając się gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia na skutek zmiany miejsca. Lekarze apelują także, aby unikać długich lotów i zbyt aktywnego wypoczynku. Jako miejsca relaksu nie należy wybierać hałaśliwych miast o złej ekologii, ponieważ czynniki te mogą wpływać na pogorszenie Twojego samopoczucia. Idealnie byłoby, gdyby osoba cierpiąca na choroby układu krążenia odpoczywała nad morzem, gdyż tutaj zarówno naturalny klimat, jak i powietrze doskonale wpływają na poprawę zdrowia i samopoczucie.
Specjalistyczne sanatoria dla osób chorych na serce istnieją w Niemczech, Czechach, Włoszech i wielu innych krajach świata. Podobne sanatoria o lepszych warunkach życia otwierają się wszędzie na wybrzeżu Morza Czarnego w Rosji.
Jeszcze kilka wymagań dotyczących idealnego miejsca na wakacje
Prawie wszyscy pacjenci z sercem cierpią na poważne zagęszczenie krwi. Do skutecznego upłynnienia potrzebne są aktywne jony. Dlatego wszystkie nowoczesne sanatoria posiadają specjalne komory do terapii jonowej. Nie wszyscy jednak wiedzą, że źródłami zjonizowanego powietrza są góry, lasy, rzeki i morze. Dlatego lekarze namawiają swoich pacjentów, aby wybierali sanatorium, które nie jest zlokalizowane w pobliżu dużego miasta, ale na pustyni lub niedaleko brzegu morza. Lokalne powietrze z pewnością pozytywnie wpłynie na poprawę ogólnego samopoczucia.
Przyda się także odpoczynek w pobliżu źródeł wód mineralnych i błota. Takie bogactwo naturalne można znaleźć na Krymie i w krajach bałtyckich. Nawiasem mówiąc, kurorty położone w krajach bałtyckich są uważane za niemal najlepsze na świecie dla pacjentów rdzeniowych, ponieważ znajdują się w krajach o klimacie umiarkowanym, gdzie temperatura powietrza rzadko jest wysoka. Temperatura tutejszego morza również rzadko podnosi się powyżej 23 stopni, co jest optymalne dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.
Wilgotność powietrza w wybranym ośrodku nie powinna być zbyt duża. W przeciwnym razie dana osoba będzie miała problemy z normalnym oddychaniem, a regularna duszność, nawet przy minimalnej aktywności, wpłynie również na funkcjonowanie serca.
Jeśli dana osoba nie ma możliwości udania się do kurortu o klimacie umiarkowanym i morskim, powinna udać się na daczę lub nad zbiornik wodny. Świeże powietrze w połączeniu z wodą rzeczną pomoże osobie poprawić własne zdrowie, zapobiegając możliwym objawom chorób serca.
Wybierając konkretne sanatorium, należy upewnić się, że znajduje się tam przychodnia lekarska, a także wszystkie niezbędne leki i ciśnieniomierz. Do takich sanatoriów warto udać się jeszcze przed nadejściem kryzysu sezonowego, aby długie podróże nie męczyły zbytnio człowieka.
Lista idealnych ośrodków dla chorych na serce nie jest tak wąska, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Teraz eksperci na całym świecie pracują nad stworzeniem komfortowych sanatoriów, w których ludzie będą mogli nie tylko odpocząć, ale także poprawić swoje zdrowie.
Brak wahań temperatury; Brak wysokiej wilgotności; Ciśnienie krwi we krwi danej osoby utrzymuje się na tym samym podwyższonym poziomie.
Wzrasta wilgotność powietrza; Stężenie tlenu maleje; U ludzi ciśnienie krwi spada.
Obniżone ciśnienie krwi; Zmniejszona prędkość przepływu krwi.
ćwiczenia fizyczne
możliwe są komplikacje
Nadciśnienie i klimat
Średnie temperatury powietrza i częstotliwość, ostrość ich wahań; Rodzaj i ilość opadów, ich zasięg i rozkład w ciągu roku.
Ciepłe południe: Anapa lub Soczi
wybrzeże morskie
Krym
Czy pacjenci z nadciśnieniem mogą pójść na południe?
Początkowo pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się i spada ciśnienie krwi. Ale nie na długo. Ciało zaczyna się pocić i następuje utrata płynów. Wraz z utratą płynu krew gęstnieje, naczynia zwężają się, ciśnienie wzrasta i pozostaje stale wysokie. Napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego utrzymuje się tak długo, jak krew pozostaje lepka. Na tle pogrubienia krwi i obniżenia ciśnienia krwi tworzą się skrzepy (skrzepliny). Podczas pocenia organizm traci sole mineralne (potas, magnez).
komplikacje i kryzysy
Pij dużą ilość wody rano i wieczorem (przed nadejściem upału i po jego ustąpieniu). Mniejsza część przypada na dzień. Do picia w czasie upałów należy dodać do wody odrobinę soli. Po jedzeniu nie można od razu pić wody, można ją wypić po pół godzinie. Unikaj kontrastów – nie pij wody z zamrażarki. Nagłe ochłodzenie powoduje zwężenie i skurcz naczyń krwionośnych. Następnie - ich silna ekspansja. Takie skoki i zmiany są niepożądane u pacjenta z nadciśnieniem.
Unikaj alkoholu (przyjmowanie trucizn zwiększa odwodnienie, zabiera dostępną wodę do detoksykacji, usuwania trucizn). Unikaj palenia (tytoń zagęszcza krew, spowalnia jej przepływ i podnosi ciśnienie krwi). Unikaj potraw ciężkostrawnych (smażonych, tłustych, wędzonych, mocno solonych) – nadmiar soli zatrzymuje wodę i ogranicza przenoszenie ciepła (pocenie się). W czasie upałów tradycyjne jedzenie zastąp świeżymi, soczystymi owocami (arbuzy, melony). Gorące dania zamień na zimne. Jeśli to możliwe, chodź boso (aby poprawić krążenie krwi i zapewnić dodatkową wymianę ciepła – chodzenie boso chłodzi).
Czy osoby z nadciśnieniem mogą wybrać się w góry?
Zwiększone ciśnienie; Częsty puls; Ból serca; duszność; Blade i niebieskie usta.
Zwiększa się poziom hemoglobiny (lekarze wiedzą, że dla mieszkańców wysokogórskich wiosek norma czerwonych krwinek we krwi jest o 15-20% wyższa); Zmniejsza się stężenie glukozy we krwi (zmniejsza się lepkość, zwiększa się płynność); Zwiększa się masa krążącej krwi; Zwiększa się minimalna objętość oddechowa, powstaje hiperwentylacja płuc – organizm uruchamia te reakcje jako zabezpieczenie przed brakiem tlenu.
W góry trzeba wspinać się powoli. Gwałtowny wzrost wysokości (nawet w niskich górach, do 1000 m) zakłóca dopływ krwi do całego organizmu i mózgu (stąd bóle głowy, a w trudnych przypadkach zatrucie i stan „odurzenia alkoholowego”). Łatwe i nieszkodliwe wspinanie się na wysokość kolejką linową jest niepożądane dla osoby z nadciśnieniem. W góry lepiej wchodzić powoli, pieszo. Nie należy wspinać się na wysokości wyższe niż 1500 m. Jeśli pojawią się najmniejsze oznaki dyskomfortu lub złego samopoczucia, należy przerwać wspinaczkę i zejść nieco w dół (co najmniej 100-200 m, w zależności od tego, jak się czujesz)
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstszych chorób na Ziemi. Jedna czwarta całej ludzkości cierpi na zmiany ciśnienia krwi w różnym stopniu. Badając tę chorobę, naukowcy analizowali zależność stanu zdrowia pacjentów od klimatu obszaru, na którym żyją.
Wpływ klimatu na ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym
Na przestrzeni 10 lat obserwowano pacjentów z różnymi stadiami nadciśnienia tętniczego, żyjących w różnych strefach klimatycznych. Okazało się, że mieszkańcy stref tropikalnych i subtropikalnych planety mają niższy średni poziom ciśnienia krwi niż ludzie w środkowej Eurazji. Różnica sięgała 15–20 jednostek. Badając mieszkańców tropikalnej części Afryki, okazało się, że wschodnia część jest korzystniejsza dla pacjentów z nadciśnieniem, ponieważ średnie ciśnienie krwi w tym regionie było niższe niż na zachodzie kontynentu. Okazało się, że nawet w tej samej strefie klimatycznej istnieją różne strefy komfortu.
W zależności od strefy klimatycznej organizm różnie reaguje na zmiany ciśnienia.
Ciśnienie krwi człowieka zależy od ciśnienia atmosferycznego środowiska.
Japońscy lekarze uzyskali interesujące wyniki. Klimat wyspy charakteryzuje się wiatrami i silnymi zmianami temperatur zimą i latem, dlatego w tym kraju częściej zdarzają się przypadki nadciśnienia, a choroba jest cięższa. Choroba jest równie trudna zarówno dla mieszkańców, jak i gości. Ostry klimat kontynentalny krajów położonych geograficznie pomiędzy górami a oceanem (takich jak na przykład Mongolia) również nie jest korzystny dla pacjentów z nadciśnieniem.
Dla osób pracujących rotacyjnie na kole podbiegunowym wskaźniki na kontynencie się wyrównały, ale gdy dotarli do stacji polarnej, spadły. Najbardziej uderzające wyniki uzyskano podczas ciągłych pomiarów wskaźników załogi statku płynącego z Bałtyku na Biegun Południowy: w tropikach wskaźniki spadły, w strefie środkowej były wyższe niż normalnie, a w miarę zbliżania się do Bieguna Południowego Polaku spadły.
Wróć do treści
Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na nadciśnienie?
Ciało ludzkie i środowisko są jak naczynia połączone: gdy zmienia się ciśnienie atmosferyczne, zmieniają się także wskaźniki ciśnienia krwi człowieka. Przy pogodnej i suchej pogodzie z reguły wskaźniki rosną. Kiedy zbliża się deszcz, wilgotność powietrza wzrasta, a zatem jest nasycona tlenem. Powoduje to zmniejszenie odczytów tonometru. Jednak zbyt wysoka wilgotność jest niebezpieczna także dla pacjentów z nadciśnieniem: latem, kiedy w miastach kumulują się upały, dni poprzedzające burzę charakteryzują się zwiększoną liczbą wezwań karetek w celu łagodzenia kryzysów.
Wróć do treści
Jakie zagrożenia niesie ze sobą ciepło i wysoka wilgotność?
Ryzyko zakrzepicy wzrasta podczas upałów.
Początkowo naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem wysokiej temperatury, a osoba odczuwa ulgę. Organizm usuwa nadmiar ciepła poprzez pot, a potas i magnez, niezbędne sole mineralne, ulegają utracie. W rezultacie dochodzi do stanu, który może prowadzić do powstawania zakrzepów krwi, a mianowicie:
- krew gęstnieje;
- naczynia krwionośne zwężają się;
- Ciśnienie wzrasta i pozostaje wysokie, dopóki krew jest lepka.
Podczas upałów konieczne jest uzupełnienie utraty płynów, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi. Pij oczyszczoną, bogatą w minerały wodę.
Wspinaczka po górach niesie ze sobą ryzyko. Im wyżej nad poziomem morza znajduje się dana osoba, tym cieńsza jest atmosfera: spadek zawartości tlenu prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi. Jeśli nie zrobisz sobie przerwy, oddychanie staje się trudne z powodu braku tlenu, puls przyspiesza, a serce boli. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi, kryzysu nadciśnieniowego.
Wróć do treści
Gdzie jest najlepsze miejsce do życia?
Dla osób podatnych na zmiany ciśnienia krwi najlepszy jest klimat umiarkowany, najlepiej w strefie subtropikalnej lub tropikalnej. Wniosek ten potwierdza wieloletnia praktyka klimatoterapii. Proste i skuteczne zabiegi – umiarkowana aktywność fizyczna, masaże, kąpiele solne, elektroterapia, zdrowy sen, dieta i morskie powietrze południowych kurortów zdziałały cuda.
Odpowiednia jest strefa środkowa, zwłaszcza jej część leśna. Zmiany temperatury w sezonie są niewielkie, dzięki cieniowi drzew upał jest znacznie łatwiejszy do zniesienia. Powietrze jest wilgotne i natlenione. Polecane są także tereny górskie, gdzie klimat jest z reguły równy i łagodny. Lepiej mieszkać u podnóża gór, aby nie doświadczyć niedogodności rozrzedzonej atmosfery.
Hipokrates radził także swoim kolegom, aby wsłuchiwali się w warunki klimatyczne i nie podejmowali operacji, kauteryzacji i upuszczania krwi podczas zmian pogodowych. I nie bez powodu. Zostało naukowo udowodnione, że ewolucyjnie ludzie wykształcili reakcje, które pozwalają im odczuwać zmianę pogody. Przy obecnym tempie życia w dużym mieście ludzie wydają się tracić kontakt z naturą, jaki mieli nasi przodkowie. Najbardziej wrażliwe na zmiany pogody są osoby cierpiące na nadciśnienie. Opinie lekarzy są zgodne, że uzależnienie od pogody nie jest patologią, ponieważ w ciałach pacjentów wrażliwych na pogodę nie stwierdzono żadnych zmian.
Naturalną reakcją na otoczenie jest brak bólu w przypadku zmiany pogody. Jednak osoby starsze częściej zauważają występowanie nieprzyjemnych wrażeń i wiedzą, czego się spodziewać po śnieżycy lub ulewie. Chodzi o to, że mechanizmy adaptacyjne organizmu ulegają osłabieniu. Częste spacery na świeżym powietrzu pomogą zwiększyć odporność na warunki atmosferyczne.
Dlaczego pacjenci z nadciśnieniem są bardziej wrażliwi na zmiany pogody?
Chodzi o to, że istnieje związek między ciśnieniem krwi człowieka a ciśnieniem atmosferycznym. Jeśli ciśnienie w otoczeniu spada, pociąga to za sobą zmniejszenie procentowej zawartości tlenu we krwi. W rezultacie ciśnienie krwi spada, a przepływ krwi spowalnia.
Najczęściej zależność „spadek ciśnienia atmosferycznego - spadek ciśnienia krwi” odczuwają pacjenci z hipotensją.
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi i nadciśnieniem doświadczają tak zwanej odwrotnej zależności. Najważniejsze jest to, że gdy wzrasta ciśnienie atmosferyczne, wskaźniki skurczowe i rozkurczowe maleją, a gdy spadają, wręcz przeciwnie, rosną.
Ponieważ ludzie nie mają wpływu na warunki pogodowe, konieczne jest przestudiowanie prognozy pogody. Pomoże to przygotować statki na oczekiwane zmiany. Jeśli prognoza mówi o antycyklonie, należy spodziewać się zwiększonego ciśnienia. Jeśli mówimy o cyklonie, to odpowiednio zostanie on zmniejszony.
Naczynia nadciśnieniowe ze względu na swoją budowę stają się bardziej podatne na zmiany w przepływie krwi. Z tego powodu pojawiają się nieprzyjemne objawy, których związek można znaleźć w zjawiskach naturalnych. Podczas antycyklonu pacjenci z nadciśnieniem mogą odczuwać osłabienie, bóle głowy i zmniejszoną wydajność. Co więcej, zmiany obserwuje się nawet w składzie krwi. Spada poziom białych krwinek i wzrasta ryzyko przeziębienia lub infekcji wirusowej. Aby złagodzić ten stan, należy jeść warzywa i owoce bogate w potas. Do takich produktów zaliczają się suszone morele, fasola, jagody, wodorosty, orzechy i soczewica.
Jak naczynia krwionośne reagują na temperaturę powietrza?
Zastanówmy się, co dzieje się z naczyniami krwionośnymi organizmu, gdy temperatura wzrasta. Na początku rozszerzają się i ciśnienie spada. Niestety efekt ten nie trwa długo i rozpoczyna się druga faza. Z potem osoba zaczyna tracić płyny, a krew gęstnieje. Serce musi włożyć więcej wysiłku, aby przepchnąć gęstą krew przez naczynia. Z tego powodu wzrasta napięcie naczyniowe, co ponownie prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Jeśli pacjent z nadciśnieniem znajduje się w takim stanie, wystarczy, że wypije dużą ilość wody, aby krew upłynniła się i ułatwiła pracę sercu. Przypomnijmy, że herbata, soki, napoje i napoje gazowane nie liczą się do wody. Wodę lepiej pić przed nastaniem upału i po jej szczycie, gdyż w szczytowym okresie upału im więcej wody dostanie się do organizmu, tym szybciej i szybciej będzie ją tracił.
Wiadomo, że odczuwanie przez organizm temperatury powietrza jest ściśle powiązane z wilgotnością. Zatem im wyższa wilgotność, tym trudniej jest wytrzymać upał. Zwiększona wilgotność powoduje, że organizm traci wodę jeszcze szybciej niż w tej samej temperaturze, ale w suchym klimacie. Ponadto pot w takich warunkach nie chłodzi ciała. Dlatego często występują kryzysy nadciśnieniowe.
Idealne warunki klimatyczne dla pacjentów z nadciśnieniem
Oczywiście każdy człowiek jest indywidualny i postrzeganie wilgotności, temperatury i innych warunków klimatycznych jest czysto subiektywne. Staraliśmy się jednak zebrać dla Was najbardziej udane miejsca do życia.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na obszary, które nie podlegają silnym zmianom temperatury i ciśnienia. Stabilne warunki pogodowe są kluczem do dobrego zdrowia. Na miejsce zamieszkania warto wybrać południowe regiony Rosji.
Ponieważ jednak wysokie temperatury, nawet jeśli będą stale, nie będą szczególnie przydatne, idealną opcją byłyby obszary położone na granicy regionów południowych i środkowych.
Tereny górskie i stepowe będą dobre także dla pacjentów z nadciśnieniem. Leśny klimat będzie korzystny ze względu na niskie temperatury i umiarkowany poziom wilgotności. A dla pacjentów cierpiących na częste kryzysy nadciśnieniowe obszary leśne staną się prawdziwym panaceum. Powietrze w lasach sosnowych, dzięki zawartości fitoncydów w szyszkach i igłach świerkowych, korzystnie wpływa na serce i ogólnie krążenie krwi oraz poprawia napięcie naczyń.
Pacjenci z nadciśnieniem muszą pamiętać, że „przeskakiwanie” przez strefy klimatyczne jest bardzo szkodliwe. Trzeba opierać się na warunkach, do jakich przywykliście żyć. Jeśli większość życia spędziłeś na średnich szerokościach geograficznych, wybierając miejsce do dalszego zamieszkania, powinieneś wybrać subtropiki. Ale w żadnym wypadku nie zmieniaj warunków klimatycznych na tropikalne - Twoje statki na pewno nie będą Ci wdzięczne za taki wstrząs.
Jeśli chodzi o miejsca wakacyjne dla pacjentów z nadciśnieniem, zasady pozostają takie same. W Rosji warto zwrócić uwagę na kurorty Anapa. Słyną z bardzo skutecznej klimatoterapii. Powietrze jest bogate w fitoncydy i minerały, co korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, a co za tym idzie, na ciśnienie krwi. Ponadto w tym obszarze nie występują gwałtowne zmiany temperatury, wilgotności i ciśnienia atmosferycznego. Procedury oferowane w kurortach Anapa będą bardzo skuteczne. Pamiętaj jednak, że nie jest to konieczne, gdyż samo przebywanie w tak cudownych warunkach już leczy Twój organizm i pomaga zachować zdrowe samopoczucie.
Nadciśnienie determinuje reakcje organizmu na zmiany pogody, podróże i loty. Wysokie ciśnienie krwi warunkuje sposób życia, odżywianie i klimat zamieszkania. W łagodnym, suchym klimacie kryzysy nadciśnieniowe występują rzadziej niż w ostrym klimacie kontynentalnym.
Gdzie w Rosji lepiej jest żyć pacjentom z nadciśnieniem - w regionach północnych czy na południu? Czy osoba z nadciśnieniem może wspinać się po górach lub odpoczywać nad morzem?
Nadciśnienie a warunki pogodowe
Wahania warunków atmosferycznych, zmiany ciśnienia i temperatury powodują reakcję adaptacyjną w organizmie człowieka. Podstawą różnych reakcji jest rozszerzenie lub zwężenie naczyń krwionośnych. Dlatego osoby z chorobami naczyniowymi boleśnie znoszą wahania pogody i zmiany klimatyczne.
Jak osoba z wysokim ciśnieniem krwi reaguje na zmiany temperatury i ciśnienia?
Ciśnienie atmosferyczne i ciśnienie krwi
Ciśnienie atmosferyczne określa ciśnienie wewnętrzne płynnych mediów ludzkich. Zatem wzrost atmosfery zewnętrznej zwiększa ciśnienie krwi. I odwrotnie, obniżenie atmosfery zewnętrznej zmniejsza ją.
Bezchmurna pogoda bez opadów odpowiada wysokiemu ciśnieniu. Przy dobrej pogodzie:
- Brak wahań temperatury;
- Brak wysokiej wilgotności;
- Ciśnienie krwi we krwi danej osoby utrzymuje się na tym samym podwyższonym poziomie.
Zbliżanie się frontu deszczowego wiąże się ze spadkiem ciśnienia. Chmury zatrzymują część ciepła i parowania odbitego od powierzchni Ziemi. Dlatego dzieje się co następuje:
- Wzrasta wilgotność powietrza;
- Stężenie tlenu maleje;
- U ludzi ciśnienie krwi spada.
Warto wiedzieć: wielkość ciśnienia zależy od wysokości obszaru nad poziomem morza. Tak więc ciśnienie atmosferyczne w Petersburgu, gdzie wysokość nad poziomem morza wynosi zaledwie 30 m, wynosi 760 mm Hg. Sztuka. Ale w Kisłowodzku, gdzie wysokość wynosi 800 m, ciśnienie atmosferyczne spada do 690 mm Hg. Sztuka.
Zmiany w organizmie człowieka
Zmiany ciśnienia atmosferycznego powodują reakcje adaptacyjne. Niskie ciśnienie atmosferyczne powoduje w organizmie człowieka następujące procesy:
- Obniżone ciśnienie krwi;
- Zmniejszona prędkość przepływu krwi.
W ten sposób stan pacjenta z nadciśnieniem tętniczym poprawia się i zbliża do normy. Jednak obniżenie ciśnienia krwi nie zawsze jest korzystne dla pacjentów z nadciśnieniem. Jeśli jesienią wystąpi zła pogoda, pacjent z nadciśnieniem czuje się dobrze. Jeśli w upalne lato ciśnienie spadnie, powstaje wysoka wilgotność, co źle wpływa na samopoczucie osoby z wysokim ciśnieniem krwi.
Wysokie ciśnienie atmosferyczne powoduje wzrost ciśnienia krwi. Dla pacjenta z nadciśnieniem jest to niebezpieczne ze względu na kryzys nadciśnieniowy. Silny wzrost ciśnienia lub jego gwałtowna zmiana jest źle tolerowana przez osoby z chorymi naczyniami krwionośnymi (z rozpoznaniem nadciśnienia i VSD).
Wnioski: Kiedy zmienia się pogoda i nadchodzi antycyklon, pacjenci z nadciśnieniem muszą wszystko ograniczyć
ćwiczenia fizyczne
Zapewnij spokój emocjonalny. W przeciwnym razie -
możliwe są komplikacje
Nadciśnienie i klimat
Czynniki charakteryzujące klimat na danym obszarze obejmują:
- Średnie temperatury powietrza i częstotliwość, ostrość ich wahań;
- Rodzaj i ilość opadów, ich zasięg i rozkład w ciągu roku.
Jaki region, biorąc pod uwagę klimat, powinien wybrać pacjent z nadciśnieniem, aby zapewnić mu komfortowy pobyt?
Klimat kontynentalny: środkowa Rosja
Dla pacjentów z nadciśnieniem lepiej jest spędzić lato w klimacie kontynentalnym. W tym czasie panuje tu ciepła i sucha pogoda. Brak dużej wilgotności i nagłych zmian temperatury gwarantuje pacjentom z nadciśnieniem komfortowe uczucie.
Wybierając miasto na letnią rezydencję, pamiętaj: w strefie umiarkowanej możliwe są upały, na terenach północnych nie będzie ciepła, uzyskasz jedynie przyjemne letnie ciepło.
Ciepłe południe: Anapa lub Soczi
Soczi to popularny kurort klimatyczny. Panuje tam wilgotny klimat subtropikalny, w którym temperatury wahają się od 0 do +30°C. Wilgotność utrzymuje się na poziomie 70-80% przez cały rok. Dlatego najlepszym czasem na wizytę w Soczi dla pacjentów z nadciśnieniem jest pora chłodna (wczesna wiosna, zima, jesień).
Latem strefy podzwrotnikowe stają się zbyt wilgotne. Na tle upałów pacjenci z nadciśnieniem mogą doświadczyć stanów kryzysowych. Dlatego nie należy jechać do Soczi w czerwcu, lipcu, sierpniu.
Latem można odwiedzić północne wybrzeże Morza Czarnego - od Anapy po Tuapse. Panuje tu półsuchy klimat śródziemnomorski. Charakteryzuje się niewielką ilością wilgoci w lecie i dużą koncentracją wilgoci w zimie.
Dlatego letnie wakacje w Anapa to coś, co mogą zrobić pacjenci z nadciśnieniem.
wybrzeże morskie
Ponadto w wielu nadmorskich miastach z powodu dużej wilgotności pacjenci z nadciśnieniem źle się czują. Nadciśnienie często wzrasta w Murmańsku, Władywostoku i Petersburgu. I słabnie po przesunięciu się w głąb lądu.
Dlatego jeśli z wiekiem poczujesz, że klimat nie jest odpowiedni, będziesz musiał zmienić miejsce zamieszkania.
Krym
Wybrzeże Półwyspu Krymskiego różni się od Soczi i Adlera bardziej suchym klimatem. Są ciepłe, suche lata i mokre zimy. Dlatego właśnie na Krymie pacjenci z nadciśnieniem czują się komfortowo przez całe letnie miesiące.
Czy pacjenci z nadciśnieniem mogą pójść na południe?
Klimat południowy charakteryzuje się znacznym wzrostem temperatur. Jak ciepło wpływa na organizm człowieka? Jakie zmiany zachodzą we krwi pacjenta z nadciśnieniem w temperaturze powyżej +30°C?
Temperatura powietrza i nadciśnienie
Wymieńmy, jakie procesy zachodzą w człowieku podczas upału:
- Początkowo pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się i spada ciśnienie krwi. Ale nie na długo.
- Ciało zaczyna się pocić i następuje utrata płynów. Wraz z utratą płynu krew gęstnieje, naczynia zwężają się, ciśnienie wzrasta i pozostaje stale wysokie. Napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego utrzymuje się tak długo, jak krew pozostaje lepka. Na tle pogrubienia krwi i obniżenia ciśnienia krwi tworzą się skrzepy (skrzepliny).
- Podczas pocenia organizm traci sole mineralne (potas, magnez).
Jeśli osoba z nadciśnieniem pije wodę, jego krew się rozrzedza, ciśnienie krwi spada i wraca do normy. Dla pacjenta z nadciśnieniem konieczne jest nie tylko picie płynów, ale także uzupełnianie zapasów minerałów (przyjmowanie kompleksów farmaceutycznych z potasem, magnezem).
Wnioski: Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym tolerują ciepło bez niego
komplikacje i kryzysy
Należy często pić wodę i utrzymywać równowagę wodno-elektrolitową w organizmie.
Jak pić wodę w czasie upału przy nadciśnieniu
Pacjenci z nadciśnieniem potrzebują wody o dowolnej temperaturze zewnętrznej. Często w upale nie ma go wystarczającego, a wtedy osoba zachoruje. Aby woda została wchłonięta bez obrzęku, należy przestrzegać następujących zasad picia:
- Pij dużą ilość wody rano i wieczorem (przed nadejściem upału i po jego ustąpieniu).
- Mniejsza część przypada na dzień.
- Do picia w czasie upałów należy dodać do wody odrobinę soli.
- Po jedzeniu nie można od razu pić wody, można ją wypić po pół godzinie.
- Unikaj kontrastów – nie pij wody z zamrażarki. Nagłe ochłodzenie powoduje zwężenie i skurcz naczyń krwionośnych. Następnie - ich silna ekspansja. Takie skoki i zmiany są niepożądane u pacjenta z nadciśnieniem.
Co jeszcze jest ważne dla pacjenta z nadciśnieniem w czasie upału?
- Unikaj alkoholu (przyjmowanie trucizn zwiększa odwodnienie, zabiera dostępną wodę do detoksykacji, usuwania trucizn).
- Unikaj palenia (tytoń zagęszcza krew, spowalnia jej przepływ i podnosi ciśnienie krwi).
- Unikaj potraw ciężkostrawnych (smażonych, tłustych, wędzonych, mocno solonych) – nadmiar soli zatrzymuje wodę i ogranicza przenoszenie ciepła (pocenie się).
- W czasie upałów tradycyjne jedzenie zastąp świeżymi, soczystymi owocami (arbuzy, melony). Gorące dania zamień na zimne.
- Jeśli to możliwe, chodź boso (aby poprawić krążenie krwi i zapewnić dodatkową wymianę ciepła – chodzenie boso chłodzi).
Dla pacjenta z nadciśnieniem ważne jest, aby wakacje na południu odbywały się w strefach klimatycznych o małej wilgotności. Wtedy ryzyko powikłań i prawdopodobieństwo kryzysów zostanie zminimalizowane. Dlaczego wysoka wilgotność jest szkodliwa dla pacjentów z nadciśnieniem?
Wilgotność i nadciśnienie
Wiadomo, że uczucie ciepła nasila się w wilgotnym powietrzu. Im wyższa wilgotność, tym trudniej jest znieść upał. Proces pocenia się na mokro w temperaturze 30°C jest podobny do pocenia się na sucho w temperaturze +50°C. Dlatego w mokrej rosyjskiej łaźni parowej o temperaturze +60°C pocimy się znacznie bardziej niż w suchej saunie fińskiej (+100 +120°C).
Pacjenci z nadciśnieniem często doświadczają ataków gorąca i wysokiej wilgotności. Dzieje się tak z powodu niekończącego się pocenia. Krople potu na powierzchni skóry nie schładzają organizmu, pot wypływa bez przerwy, zagęszczając krew i zwiększając ciśnienie krwi. Serce pracuje w warunkach dużego przeciążenia.
Stąd wniosek: przebywanie w upale nie jest przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem w suchym klimacie (o ile przestrzegany jest reżim picia). Ale wilgotne, gorące powietrze jest niepożądane dla pacjentów z nadciśnieniem. Dlatego wakacje w Soczi nie zawsze są przydatne dla pacjenta z nadciśnieniem (wilgotność tutaj wynosi 80%). Bardziej korzystna będzie wycieczka na wybrzeże Krymu o bardziej suchym klimacie.
Czy osoby z nadciśnieniem mogą wybrać się w góry?
Jak góry wpływają na organizm człowieka? Wraz ze zmianą wysokości ciśnienie atmosferyczne maleje. Na każde 500 m wzniesienia zmniejsza się o 30-40 mm. Na wysokości 1000 m ciśnienie wynosi 700 mm Hg. Art., a na wysokości 2000 m wynosi 630 mm.
W górach powietrze jest również rzadsze. Brak tlenu zaburza pracę serca i wymaga adaptacji i przystosowania się do niedotlenienia. W momencie wystąpienia zaburzenia, gdy organizm jeszcze się nie przystosował, osoba może:
- Zwiększone ciśnienie;
- Częsty puls;
- Ból serca;
- duszność;
- Blade i niebieskie usta.
Reakcja adaptacji do warunków niskiego ciśnienia i braku tlenu trwa kilka dni. Dlatego wspinacze przyjęli tzw. aklimatyzację – powolne wspinanie się w góry z długimi przystankami.
Ciekawostka: nieprzestrzeganie zasad aklimatyzacji prowadzi do „choroby wysokościowej”. Jej objawami są osłabienie, nudności, wymioty, ból głowy. W ciężkich przypadkach pojawiają się oznaki zatrucia alkoholem - duma, bezkrytyczna ocena sytuacji, euforia
Wymienione objawy reprezentują oznaki zatrucia. Jeśli różnica wzniesień była niewielka (1,5-2 km), to w ciągu dwóch dni stan wraca do normy. Jeśli różnica wysokości jest znaczna (3-4 tys. m), możliwe są poważne skutki (gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, niewydolność oddechowa, uduszenie, obrzęk płuc). Fakty o takich wynikach zaobserwowano nie raz w mieście Elbrus, gdzie działa kolejka linowa, a człowiek ma możliwość wspięcia się na wysokość 4000 m w ciągu 15-20 minut (bez żadnego przygotowania).
Jak organizm przystosowuje się do gór:
- Zwiększa się poziom hemoglobiny (lekarze wiedzą, że dla mieszkańców wysokogórskich wiosek norma czerwonych krwinek we krwi jest o 15-20% wyższa);
- Zmniejsza się stężenie glukozy we krwi (zmniejsza się lepkość, zwiększa się płynność);
- Zwiększa się masa krążącej krwi;
- Zwiększa się minimalna objętość oddechowa, powstaje hiperwentylacja płuc – organizm uruchamia te reakcje jako zabezpieczenie przed brakiem tlenu.
W wyniku reakcji adaptacyjnych normalizuje się ciśnienie i dopływ krwi do narządów.
Jak zorganizować wyjazd w góry dla pacjenta z nadciśnieniem:
- W góry trzeba wspinać się powoli. Gwałtowny wzrost wysokości (nawet w niskich górach, do 1000 m) zakłóca dopływ krwi do całego organizmu i mózgu (stąd bóle głowy, a w trudnych przypadkach zatrucie i stan „odurzenia alkoholowego”).
- Łatwe i nieszkodliwe wspinanie się na wysokość kolejką linową jest niepożądane dla osoby z nadciśnieniem. W góry lepiej wchodzić powoli, pieszo.
- Nie należy wspinać się na wysokości wyższe niż 1500 m.
- Jeśli pojawią się najmniejsze oznaki dyskomfortu lub złego samopoczucia, należy przerwać wspinaczkę i zejść nieco w dół (co najmniej 100-200 m, w zależności od tego, jak się czujesz)
Ważne: osoba chora na nadciśnienie musi wybrać się w góry w towarzystwie, który udzieli jej niezbędnej pierwszej pomocy.
Dowiedzieliśmy się, że pacjentów z nadciśnieniem stać na długie podróże, wędrówki po górach i wakacje nad morzem. Należy jednak przestrzegać pewnych zasad, pić wodę i nie wykonywać gwałtownych podjazdów oraz nieprawidłowych ruchów. Należy unikać połączenia ciepła i wilgoci oraz wspinania się na duże wysokości.
Co więcej, niektóre osoby, które naukowo nazywa się meteopatami, są bardzo wrażliwe na metamorfozy zachodzące wraz z pogodą.
Samo pojęcie „klimatu” obejmuje kilka zjawisk: zmiany wskaźników meteorologicznych, elektryczności atmosferycznej, promieniowania słonecznego, krajobrazu itp. Oznacza to, że cały ten zespół czynników ma pewien wpływ na organizm.
Poszczególne elementy w różny sposób wpływają na człowieka. Na przykład wysoka temperatura otoczenia powoduje rozszerzenie obwodowych naczyń krwionośnych, obniżenie ciśnienia krwi i tempa metabolizmu oraz następuje redystrybucja krwi w organizmie.
Ale gdy wskazania termometru są niskie, obwodowe naczynia krwionośne kurczą się, wzrasta ciśnienie, przyspiesza tętno, zwiększa się przepływ krwi i zwiększa się tempo procesów metabolicznych.
Jaki wpływ mają czynniki środowiskowe?
- W wysokich temperaturach układ nerwowy zmniejsza swoją aktywność, a w niskich temperaturach, wręcz przeciwnie, wzrasta pobudliwość. Inne układy ciała działają w podobny sposób. Zależą one głównie od reakcji metabolizmu, układu krążenia i układu nerwowego. Należy jednak wziąć pod uwagę indywidualne cechy organizmu, a także stopień, czas trwania i szybkość zmian temperatury. Ważną rolę odgrywa także zdolność człowieka do aklimatyzacji: dla niektórych jest lepsza, dla innych prawie nieobecna. W procesie życia człowiek rozwija uwarunkowane odruchy termoregulacyjne, które w przyszłości odpowiadają za odporność organizmu na temperaturę powietrza;
- Ważna jest także wilgotność powietrza. Czynnik ten wpływa na przenoszenie ciepła, co odpowiednio wpływa na termoregulację organizmu. Ruch zimnego powietrza chłodzi ciało, gorące powietrze je ogrzewa;
- Wiatr podrażnia termoreceptory na skórze. W zależności od siły tego zjawiska może ono wywoływać emocje negatywne lub pozytywne;
- Jeśli wysokość obszaru nad poziomem morza wynosi 200 m lub więcej, wówczas zmienia się ciśnienie barometryczne, na co organizm reaguje zmianą krążenia krwi i hiperwentylacją płuc. Im wyższy teren, tym silniejsza reakcja organizmu. Jednocześnie wzrasta liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi. Przebywanie w obszarze o ciśnieniu 500-600 mm Hg. Art., niska temperatura, promieniowanie ultrafioletowe powoduje przyspieszenie procesu metabolicznego, co czasami jest dość skuteczne w obecności procesów patologicznych. Zazwyczaj zdrowi ludzie nie reagują na drobne wahania ciśnienia barometrycznego, ale pacjenci odczuwają je bardzo dobrze.
Sezonowe wahania pogody powodują zmiany w funkcjach fizjologicznych. Układ nerwowy, procesy metaboliczne, wymiana ciepła i gruczoły wydzielania wewnętrznego reagują zupełnie inaczej. Osoba zdrowa dzięki adaptacyjnym mechanizmom fizjologicznym nie reaguje na takie zmiany, natomiast pacjent odczuwa te zmiany bardzo dotkliwie.
W medycynie istnieje kilka rodzajów klimatów, które mogą mieć pewien fizjologiczny wpływ na organizm, wykorzystując wszystkie jego składniki.
Takie warunki wymagają nawilżonego, świeżego powietrza nasyconego solą morską. Morze, jego błękitna odległość i wolno płynące fale zawsze mają korzystny wpływ na układ nerwowy człowieka.
Malownicze wybrzeże, zwłaszcza południowe, odbijało promieniowanie słoneczne, brak nagłych zmian temperatury - te czynniki normalizują wszystkie funkcje organizmu podczas procesu patologicznego. Uderzającym przykładem jest klimat Krymu. Ponadto procesy hamowania i pobudliwości w ośrodkowym układzie nerwowym są zrównoważone.
Na tle takich schorzeń różne rodzaje terapii wywierają głębszy wpływ na przebieg procesów metabolicznych i troficznych. W rezultacie stan patologiczny zostaje wyeliminowany. Na przykład klimat Krymu jest idealny dla zdrowia. Jednocześnie z wyjazdu skorzystają nie tylko osoby chore, ale także osoby całkowicie zdrowe – wzmocnione zostaną ich funkcje adaptacyjne.
Działanie stymulujące występuje podczas pobytu w wysokich górach. Ułatwia to niskie ciśnienie barometryczne na dużych wysokościach, gwałtowne zmiany temperatur w dzień i w nocy, świeże powietrze i krajobraz. Zwiększona pobudliwość układu nerwowego stymuluje procesy metaboliczne.
Niskie ciśnienie poprawia funkcje krwiotwórcze szpiku kostnego. Zjawiska te można zaliczyć do bodźców sprzyjających. Wyjazd w góry polecany jest tym, którzy potrzebują pobudzenia spowolnionych procesów patologicznych.
Jednocześnie zwiększenie tempa metabolizmu równoważy procesy nerwowe, co stymuluje układ odpornościowy. Dzięki temu organizm wzmacnia swoją walkę z istniejącymi chorobami.
Warunki panujące na stepach i lasach charakteryzują się niewielkimi wahaniami temperatury oraz umiarkowaną i stałą wilgotnością. Czynniki te są dobrym treningiem dla organizmu zdrowego człowieka. Pacjentom zaleca się również odwiedzenie takiego obszaru, ponieważ lokalny reżim nie wyrządzi szkody.
Strefa środkowa charakteryzuje się wyraźną zmianą pór roku – zimy, wiosny, lata i jesieni. Zmianom warunków pogodowych koniecznie towarzyszą zmiany reakcji fizjologicznych. Promieniowanie ultrafioletowe jest tu wystarczające, a warunki pogodowe są stabilne.
Dzięki temu klimat może być stosowany u osób z zupełnie innymi patologiami. Szczególnie dobrze wpłynie na osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
Gorące powietrze, równiny porośnięte rzadką roślinnością, gorąca, zakurzona gleba - te czynniki nieodłącznie związane z klimatem pustynnym powodują przeciążenie reakcji adaptacyjnych. Nie zawsze jest to sytuacja korzystna dla pacjenta.
Na przykład utrzymująca się sucha i upalna pogoda powoduje problem nadmiernego pocenia się, a człowiek może stracić nawet 10 litrów płynów dziennie. Jednak tę metodę odwodnienia, która następuje przez skórę, stosuje się w leczeniu osób cierpiących na chorobę nerek.
Monotonne równiny, czasem porośnięte lasami, jeziorami, mroźne zimy, krótkie, ciepłe, wilgotne lata – te czynniki są charakterystyczne dla obszarów północnych. Pobyt w tym miejscu będzie doskonałym treningiem dla organizmu, gdyż działa hartująco.
Wraz ze wzrostem wytwarzania ciepła wzrasta tempo procesów metabolicznych, aktywowane są regulacyjne mechanizmy nerwowe układu oddechowego i naczyniowego, co z kolei ma korzystny wpływ na funkcje fizjologiczne. Wielu pacjentom, zwłaszcza osobom starszym, zaleca się leczenie w tych szerokościach geograficznych.
Przejście z jednej strefy do drugiej aktywizuje organizm ludzki i budzi pozytywne emocje, ale tylko wtedy, gdy jest zdrowe. Odpoczynek od pracy, życia codziennego, zmiana powietrza, zmiany innych czynników środowiskowych – wszystko to dobrze wpływa na Twój stan fizyczny i emocjonalny.
Jeśli połączysz nowe warunki klimatyczne z procedurami leczenia mającymi na celu wyeliminowanie określonej patologii, proces zdrowienia przebiegnie znacznie szybciej. Ale wyjątek stanowią przede wszystkim osoby cierpiące na patologie serca i naczyń krwionośnych. Dla nich nagłe zmiany warunków powodują trudności w adaptacji.
Jednak w większości przypadków wyjazd do kurortów w powyższych obszarach w celach rekreacyjnych lub leczniczych wzmaga reakcje fizjologiczne organizmu.
Reżim pogodowy jest szeroko stosowany w każdej strefie do leczenia i ogólnego wzmacniania podczas wykonywania odpowiednich działań.
Federacja Rosyjska jest geograficznie największym krajem na świecie, zajmującym powierzchnię 17 125 187 km2 i położonym głównie w północnej części Eurazji. Obejmuje 4 strefy klimatyczne: arktyczny, subarktyczny, umiarkowany i subtropikalny.
Za klimat najkorzystniejszy do zamieszkania i działalności człowieka uważa się, jak można się domyślić z nazwy, umiarkowany, ponieważ wszystko jest z umiarem - temperatura, opady, wiatr, nasłonecznienie, ciśnienie atmosferyczne itp. Obejmuje przeważającą część Rosji, gdzie większość populacji jest skoncentrowana.
Jednak nie wszystko jest tak różowe, ponieważ na każdym terytorium, nawet w strefie umiarkowanej, ma swój wpływ położenie mórz, oceanów, powierzchni, gór itp. Specjaliści od meteorologii środowiskowej (dawniej bioklimatologii) od dawna identyfikują główne czynniki tworzące pozytywny lub negatywny wpływ klimatu na osobę.
Rozważany jest jeden z pierwszych głównych promieniowanie ultrafioletowe, które dana osoba musi otrzymać rocznie co najmniej 45 „dawek”. Promienie słoneczne wzmacniają układ odpornościowy, niszczą mikroorganizmy na skórze, zapobiegają rozwojowi krzywicy, jego wpływ na rosnące dzieci jest szczególnie ważny.
Wpływ ultrafioletu na organizm ludzki można porównać do roślin, które kwitną na słońcu, ale nie rosną dobrze w pełnym cieniu. Kolejnym czynnikiem jest wpływ warunków temperaturowych, który przekłada się na przekazywanie i wytwarzanie ciepła, a co za tym idzie, intensywność pracy narządów wewnętrznych.
Osoba czuje się normalnie w temperaturze 19-20°C w odzieży i w temperaturze 28-31°C– bez tego będzie zachowana równowaga pomiędzy wytwarzaniem i wydalaniem ciepła, a w konsekwencji normalna aktywność organizmu człowieka.
Pasma górskie i pasma w Federacji Rosyjskiej tworzą klimat górski, w którym panuje najlepsza czystość powietrza, wilgotność bezwzględna, zwiększone nasłonecznienie i niskie ciśnienie. Ten ostatni wskaźnik nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe i problemy z ciśnieniem wewnątrzczaszkowym.
Kolejnym ważnym czynnikiem tworzącym sprzyjający klimat jest parowanie, czyli umiarkowana ilość opadów, które zmiękczają powietrze i zapobiegają suszy. W takim przypadku ciało może się umiarkowanie pocić, bez uczucia duszności. Przeprowadzone analizy statystyczne wykazały najbardziej komfortową strefę komfortu klimatycznego - 20-25°C, w zależności od wiatrów i wilgotności danego regionu.
Na podstawie tych wyników można stwierdzić, że najkorzystniejszy klimat w Rosji występuje na wybrzeżach Azowskich, Morza Czarnego, Morza Kaspijskiego, na zachód od europejskiej części Rosji, gdzie dzienne wahania temperatur nie przekraczają 1-3°C , ciśnienie atmosferyczne nie „skacze”, góry chronią przed silnymi wiatrami, dominują ciepłe masy powietrza znad morza, słońce świeci co najmniej 300 dni w roku.
Centralna strefa Rosji z umiarkowanym klimatem kontynentalnym, góry i południe Syberii, Północny Kaukaz i południowa część Uralu są uważane za nieco mniej, ale nadal korzystne.
Jeśli zdecydujesz się na przeprowadzkę lub wyjazd na wakacje, przygotuj się na aklimatyzację, zwłaszcza jeśli pochodzisz z północnej części Rosji i zdecydujesz się odwiedzić subtropikalne wybrzeże Morza Czarnego w Rosji. Być może po raz pierwszy powinieneś wybrać kurort bliżej centralnej Rosji z umiarkowanymi kontynentalnymi warunkami klimatycznymi, które ochronią organizm przed nagłymi zmianami warunków.
Obejrzyj film o strefach klimatycznych Eurazji:
Narzekamy na zimne lato i marzymy o wyjeździe na wakacje do cieplejszych krajów. Skąd bierze się w nas to intuicyjne pragnienie ciepła i światła i jaki klimat jest najkorzystniejszy dla serca, stawów, naczyń krwionośnych i odporności?
Zapytaj dowolnego przechodnia na ulicy – czy chciałby mieszkać w ciepłym i słonecznym klimacie, na przykład śródziemnomorskim? Większość z nas odpowie twierdząco i nie jest to przypadek.
Według badań naukowych około 77% światowej populacji cierpi na niedobory niezbędnej witaminy D – odpowiada ona za zdrowe serce i pamięć, mocne mięśnie i kości, odgrywa ważną rolę w syntezie białek i hormonów oraz regeneracji komórek. Głównym źródłem witaminy D jest słońce i istnieje duże prawdopodobieństwo, że ty i ja, żyjąc w klimacie mniej słonecznym, należymy do tych 77%.
Zimą jest więcej cholesterolu we krwi niż latem
Brytyjski lekarz David Grimes, dyrektor medyczny Departamentu Zdrowia Trust w Blackburn w Lancashire, bada przyczyny chorób układu krążenia. Doktor Grimes i jego współpracownicy badali krew 36 000 pacjentów przez dwa lata i odkryli, że ich poziom cholesterolu był znacznie wyższy zimą niż latem. Ponadto osoby biorące udział w badaniu, które miały ogrody i spędzały więcej czasu na słońcu w lecie, miały najniższy poziom cholesterolu i najwyższy poziom witaminy D.
Wyniki tego eksperymentu wyjaśniają, dlaczego częstość występowania chorób układu krążenia w Wielkiej Brytanii jest wyższa w północnej Anglii i Szkocji, gdzie jest mniej słonecznych dni.
Doktor Grimes twierdzi, że poziom cholesterolu jest błędnie powiązany z dietą. „Mieszkańcy Morza Śródziemnego rzadziej chorują na serce nie dlatego, że jedzą dużo oliwy z oliwek i świeżych produktów, ale dlatego, że mają więcej światła słonecznego” – mówi i jego rada dla pacjentów nie dotyczy zmiany diety, ale ekspozycji na słońce.
Ogólnie rzecz biorąc, twierdzi Grimes, dobroczynny wpływ słońca na nasz organizm jest niedoceniany. Wiele mówi się o niebezpieczeństwie czerniaka złośliwego (rozwija się pod wpływem promieniowania słonecznego), jednak zdaniem naukowca korzyści ze słońca są około 25 000 razy większe niż jego szkody.
Im więcej słońca, tym mniej stwardnienia
Już w 1922 roku udowodniono, że brak światła słonecznego przyczynia się do rozwoju stwardnienia rozsianego. Na przykład mieszkańcy Stanów Zjednoczonych, których dzieciństwo (do 15 lat) spędzili w stanach południowych, cierpią na tę poważną chorobę neurodegeneracyjną prawie o połowę częściej niż ci, którzy dzieciństwo spędzili w stanach północnych. Naukowcy przeanalizowali współczynniki umieralności z powodu stwardnienia rozsianego na różnych szerokościach geograficznych i odkryli bezpośrednią korelację między nimi: im dalej od równika, tym wyższy wskaźnik śmiertelności.
Warto zauważyć, że wyjątek dotyczył obszarów, gdzie spożycie ryb jest znacznie wyższe niż przeciętne, co oznacza, że ich mieszkańcy zwiększają poziom witaminy D poprzez żywność.
Istnieje jednak różnica pomiędzy witaminą D przyjmowaną jako suplement diety, a tą, która powstaje w tkance skórnej pod wpływem promieni słonecznych. Druga ma postać siarczanu (soli kwasu siarkowego), rozpuszcza się w wodzie i swobodnie przemieszcza się, przenikając do tkanek i narządów oraz uczestnicząc w metabolizmie, dlatego przyjmowanie witaminy D jest gorszym substytutem ekspozycji na słońce.
W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie naukowym Neurology, przeanalizowano przypadki stwardnienia rozsianego w latach 1998–2005 w różnych obszarach Wielkiej Brytanii i ich możliwy związek z intensywnością promieniowania ultrafioletowego. Wniosek jest taki, że aż 61% zmienności zachorowalności można wytłumaczyć poziomem zużycia promieniowania ultrafioletowego. Naukowcy uważają, że najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem związku między promieniowaniem UV a stwardnieniem rozsianym jest fakt, że promieniowanie UV sprzyja produkcji witaminy D.
Korzyści z ciepła - nawet dla pacjentów chorych na raka
Wróćmy jednak do chorób serca. Wszyscy wiedzą, że nienormalne upały są trudne dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe i z reguły w takich okresach wzrasta śmiertelność z ich powodu. Jednak ogólnie rzecz biorąc, w ciepłych porach roku w krajach Europy i Ameryki umiera znacznie mniej osób niż zimą (co wynika chociażby z jednego irlandzkiego badania).
Wielu krytyków walki z globalnym ociepleniem, w szczególności Thomas Moore, starszy pracownik naukowy na Uniwersytecie Stanforda (USA), uważa, że jeśli średnia temperatura w tych częściach świata wzrośnie o 2-3 stopnie, uratuje to dziesiątki tysięcy ludzi zyje.
Ciepły i suchy klimat jest korzystny dla osób cierpiących na artretyzm i astmę. Rola słońca jest również istotna w profilaktyce nowotworów: spadek poziomu immunomodulatora witaminy D w organizmie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania. Ale oto stosunkowo nowe dane: na rozwój raka wpływa nie tylko światło słoneczne, ale także ciepło, o czym świadczy to interesujące badanie amerykańskich naukowców.
Zespół badaczy z Roswell Park Cancer Institute (Nowy Jork) porównał wzrost guzów i rozprzestrzenianie się przerzutów u myszy w temperaturach 22 stopni C i 30 stopni C. Okazało się, że kilka rodzajów nowotworów, m.in. trzustki, jelit , skóry i piersi, rozwijały się szybciej i zaczęły rozprzestrzeniać się wcześniej i bardziej agresywnie w chłodniejszych środowiskach. Co ciekawe, nowotwory rosły szybciej w niższych temperaturach, nawet u myszy, które od urodzenia były przystosowane do zimna.
Zarówno u myszy, jak i u ludzi, odpowiedź immunologiczna na pojawienie się nowotworu złośliwego jest realizowana przez limfocyty T, które „konkurują” z komórkami nowotworowymi. Zaatakowane przez limfocyty T, komórki nowotworowe dają organizmowi sygnał do powstrzymania ich produkcji, a walka ta trwa do momentu, aż układ odpornościowy pokona raka lub odwrotnie. Szereg terapii przeciwnowotworowych ma na celu w szczególności pomóc układowi odpornościowemu zwyciężyć.
W eksperymencie przeprowadzonym przez amerykańskich naukowców wszystkie myszy miały taką samą liczbę limfocytów T, zanim rozwinął się nowotwór, ale komórki T pochodzące od myszy przebywających w ciepłym środowisku szybciej, aktywniej przenikały do guza i niszczyły go, uwalniając więcej substancji przeciwnowotworowych niż Komórki T myszy w chłodnych warunkach. Ponadto stwierdzono, że myszy przebywające na zimnie mają znacznie więcej komórek, które tłumią przeciwnowotworowe działanie układu odpornościowego.
Kolejne ciekawe odkrycie naukowców. Jeśli zwykłym myszom dać do wyboru pomieszczenia o temperaturze od 22 do 38 stopni C, to większość wybierze 30 stopni. Jeśli taki wybór zostanie dany myszom z guzami nowotworowymi, będą one miały tendencję do najcieplejszego pomieszczenia - z temperaturą 38 stopni. Jest to zgodne z obserwacjami osób chorych na nowotwory, że stają się one bardziej wrażliwe na zimno i odczuwają dyskomfort nawet w normalnej temperaturze, zwłaszcza podczas leczenia.
Jeszcze kilka zalet łagodnego klimatu
W słoneczną, ciepłą pogodę chętniej spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, co jest dobre dla mózgu oraz innych tkanek i narządów. Nasza ulubiona sofa, telewizor i komputer nie wyglądają już tak atrakcyjnie, gdy na zewnątrz jest ładny dzień – wychodzimy na zewnątrz i zaczynamy aktywniej się poruszać. Mieszkańcy ciepłego klimatu spędzają znacznie więcej czasu na nogach przez cały rok, co ma również korzyści zdrowotne, być może nawet większe niż dieta śródziemnomorska.
Jeśli więc zastanawiasz się gdzie pojechać na wakacje, wybrać się na randkę ze słońcem – nie pomylisz się.
Źródła:
Pochmurny klimat odpowiedzialny za choroby serca
Witamina D i cholesterol
5 powodów, dla których ciepła pogoda jest dobra dla Twojego zdrowia
Życie, śmierć i klimat
Zimne środowisko powoduje, że rak rośnie i rozprzestrzenia się szybciej
Ludzie dość często wyjeżdżają za granicę w poszukiwaniu wygodnych miejsc do życia. Niektórzy starają się unikać ostrej i mroźnej zimy, niektórzy nie lubią deszczowego klimatu, a jeszcze inni nie lubią upału. Gdzie
usytuowany
najlepszy na świecie klimat dla życia człowieka?
Który kraj ma najlepszy klimat?
Jest wiele miejsc na świecie, które zainteresują człowieka. Jeśli kochasz morze
Odpowiedni byłby Belize, Meksyk lub Hiszpania. Jeśli lubisz czyste powietrze i górskie krajobrazy, być może powinieneś przyjrzeć się bliżej Chile, Ekwadorowi i Włochom.
Czasem nie da się od razu wybrać najlepszego miejsca do zamieszkania dla danej osoby, nie jest to takie proste zadanie. Aby raz na zawsze rozwiązać ten problem, eksperci z International Living zbadali 192 kraje i sporządzili ocenę zatytułowaną „Najlepszy klimat na Ziemi”. Według tych danych najlepszy i najłagodniejszy klimat na Ziemi występuje w Zimbabwe i na Malcie.
Brytyjska jednostka wywiadowcza Economist Intelligence Unit przeprowadziła własne badanie i przygotowała ranking najwygodniejszych miast na świecie. Ostatnie miejsce w nim zajęła stolica Zimbabwe, miasto Harare. Następne na najniższym miejscu są Dhaka w Bangladeszu, Lagos w Nigerii i Port Moresby w Papui-Nowej Gwinei. W sumie w rankingu reprezentowanych jest 140 krajów. Pierwsze miejsce zajęło Melbourne w Australii, drugie miejsce w Wiedniu w Austrii, a trzecie Vancouver w Kanadzie.
Które miejsca są „właściwe”?
Gerontolodzy uważają, że ludzie o dłuższej niż średnia długości życia są po prostu we „właściwych” miejscach. Od dawna uważa się, że ludzie żyją najdłużej w górach. Ale całkiem niedawno stało się jasne, że rozrzedzone powietrze wyżyn nie ma najlepszego wpływu na organizm, a „kaukaska długowieczność” to w rzeczywistości nic innego jak fikcja.
Morskie powietrze ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Jest wolny od szkodliwych zanieczyszczeń, ozonowany i pochłania emisje. Najlepszy klimat jest słusznie uważany za umiarkowany kontynentalny, ponieważ nie ma gwałtownych zmian w średnich rocznych i średnich dziennych temperaturach. Z tego powodu najwyższą średnią długość życia obserwuje się w Japonii, Szwecji, Szwajcarii i Finlandii.
We współczesnej gerontologii istnieje jednak kilka paradoksów. Na przykład naukowcy są oszołomieni surowym klimatem Jakucji. Jest to ekstremalne dla ludzi, ale średnia długość życia mieszkających tu ludzi jest najwyższa w Rosji.
Wniosek
Jeśli nadal nie zdecydowałeś, w którym miejscu na planecie zamieszkasz, zwróć uwagę na ranking krajów o najlepszym klimacie. Na tej liście znajdują się Malta, Ekwador, Kolumbia, Meksyk, Australia, Argentyna, Urugwaj, Republika Południowej Afryki, Francja i Włochy. Jeśli finanse na to pozwalają, w każdym z tych krajów możesz czuć się świetnie przez wiele lat.
Powiązany artykuł
Wyjątkowy klimat Australii: lato zimą i wiosna jesienią
Szczęście to pojęcie względne. Według statystyk poziom szczęścia jest wprost proporcjonalny do poziomu życia. Gdzie na świecie dobrze się żyje, a gdzie nie jest tak dobrze? Gdzie ludzie są najbardziej zadowoleni i szczęśliwi? Najlepszy kraj do życia – jaki to jest?
Jeśli trudno jest wskazać najszczęśliwszą osobę na świecie, to jest to miejsce, w którym można żyć szczęśliwie
Proszę
Wysoki
standard życia
- to nie tylko bogactwo materialne i wielkość oszczędności pieniężnych, nie tylko bogactwo zasobów naturalnych i stabilna gospodarka, nie tylko wysoki poziom kultury i troski państwa o swoich obywateli. To... to wszystko powyższe razem wzięte i coś jeszcze. Mianowicie radość życia codziennego, pewność przyszłości i poczucie szczęścia. Jak można to „obliczyć”? Zapytaj mieszkańców różnych krajów, jak dobrze im się żyje, a następnie porównaj dane.
Dlaczego Norwegia kwitnie
Dokładnie to robią co roku naukowcy z londyńskiego Instytutu Legatum. Tworzą Indeks Dobrobytu Legatum, który pozwala ocenić i porównać poziom zamożności w różnych krajach świata. Indeks Dobrobytu różni się od innych badań statystycznych tym, że jest najbardziej globalny. Nie ogranicza się do poszczególnych wskaźników makroekonomicznych, takich jak PKB na mieszkańca, ale stara się mierzyć stopień dobrobytu i poziom szczęścia obywateli.
W ubiegłorocznym rankingu uwzględniono 142 kraje. Norwegia po raz kolejny została uznana za najlepsze miejsce do życia. To ona zajmuje pierwszą linię rankingu. Kraj ten znajduje się na czele rankingu już od pięciu lat z rzędu. A w 2013 roku 77% Norwegów było zadowolonych z życia w Norwegii. Panuje wysoki dobrobyt, stale rosnące dochody, absolutne bezpieczeństwo oszczędności, niska inflacja i wysoki poziom zatrudnienia. Ale najważniejsze jest to, że w Norwegii ludzie ufają sobie bardziej niż komukolwiek innemu na świecie, przychodzą z pomocą i pomagają osobie potrzebującej pomocy. Za Norwegią plasują się Szwajcaria i Kanada. Tak wygląda pierwsza trójka – najbogatsze kraje na świecie.
Pieniądze szczęścia nie dają
Dobrobyt: USA. Sama Wielka Brytania zajmuje dopiero 16. pozycję. A nawet najbogatsze Zjednoczone Emiraty Arabskie są na znacznie niższej pozycji - 28. Oznacza to, że szczęścia na pewno nie ma w bogactwie. Kryteria obejmują komfort życia
Warunki gospodarcze, środowiskowe, klimatyczne, polityczne, religijne, stopień wolności, stosunek ludności do siebie nawzajem i do cudzoziemców.
Trzy kraje zewnętrzne, które zajęły pierwsze miejsce od dołu, to Czad, Republika Środkowoafrykańska i Kongo.
Źródła:
- Instytut Legatum
Wiele osób zastanawia się dziś nad zmianą miejsca zamieszkania. Niektórzy chcą zmienić klimat, inni chcą zapewnić swoim dzieciom międzynarodową edukację, a jeszcze inni chcą cieszyć się z zarobionej emerytury. Wybierając „nową ojczyznę” często zastanawiają się, w którym kraju na świecie lepiej się żyje.
Gdzie jest najlepsze miejsce do życia: światowy ranking
Co roku różne magazyny, portale i instytucje światowej klasy prowadzą badania z zakresu „dobrego życia”, które pozwalają wyłonić najlepszy kraj na świecie do życia. Jedne z najbardziej wiarygodnych wyników opublikował Instytut Legatum (Londyn). Wskaźnik dobrobytu kraju oblicza się nie tylko na podstawie wskaźników gospodarczych, politycznych, społecznych, klimatycznych i innych, ale przeprowadza się także badanie mieszkańców. Na świecie wyniki Instytutu Legatum uważane są za najbliższe rzeczywistości.
W tym roku Norwegia została uznana za najlepszy kraj do życia na świecie. Kraj skandynawski charakteryzuje się stabilną gospodarką i wysokim standardem życia. Prawa człowieka są również ściśle przestrzegane w Norwegii. Mieszkańcy w każdym wieku czują się chronieni zarówno społecznie, jak i ekonomicznie. Warto dodać, że Norwegia od pięciu lat z rzędu (od 2009 r.) znajduje się w czołówce.
W poszukiwaniu „lepszego życia” warto zwrócić uwagę na inne kraje. Szwajcaria zajęła drugie miejsce. Na przestrzeni kilku lat kraj stopniowo piął się coraz wyżej w rankingach. Eksperci zauważają: poprawa pozycji wiąże się nie tyle ze wskaźnikami ekonomicznymi, ile społecznymi. Mieszkańcy Szwajcarii stali się bardziej lojalni wobec migrantów i mniejszości etnicznych. Znacząco wzrosła także wolność wyboru.
Kanada zajmuje trzecie miejsce w rankingu krajów na świecie pod względem jakości życia. Mała populacja i bogate zasoby naturalne zapewniają stabilną gospodarkę. Wzrost liczby migrantów nie przeraża lokalnych mieszkańców: Kanadyjczycy są bardzo tolerancyjni. Warto dodać, że według Economist Intelligence Unit (firmy analitycznej) najlepszym miastem do życia na świecie jest Vancouver.
Czwarte miejsce wśród najlepszych krajów zajmuje inny kraj skandynawski – Szwecja. Najbliższy sąsiad lidera w ciągu zaledwie kilku lat awansował o trzy pozycje. Poprawa w tym stabilnym gospodarczo kraju wynika głównie z poprawy bezpieczeństwa. Mieszkańcy zauważają, że na ulicach jest znacznie spokojniej niż wcześniej.
Na piątym miejscu znajduje się odległa Nowa Zelandia. Niestety kraj ten spadł o kilka pozycji (w porównaniu z rankingiem z 2009 roku). Główną przyczyną było obniżenie poziomu bezpieczeństwa – w związku z napływem migrantów. Kraj ten pozostaje jednak w pierwszej piątce krajów na świecie pod względem poziomu życia. Filary Nowej Zelandii to edukacja, możliwości biznesowe i przyroda.
Najlepszy kraj na świecie: wybrane wskaźniki
Wybierając kraj do zamieszkania, trudno opierać się na ogólnych ocenach. Przecież każdy szuka czegoś „własnego”: jeden dba o poziom bezpieczeństwa, inny o edukację czy służbę zdrowia. Dlatego instytut badawczy prowadzi jednocześnie badania krajów według indywidualnych kryteriów.
Kanada została uznana za najlepszy kraj do przeprowadzki. Mieszkańcy stanu północnoamerykańskiego charakteryzują się wysokim poziomem wolności osobistej. Kanada jest bardzo przyjazna w stosunku do gości. Punkt ten dotyczy zarówno gwarancji socjalnych i zatrudnienia, jak i wzajemnego zrozumienia między ludźmi.
Norwegia przoduje pod względem poziomu socjalizacji. Tutaj ludzie ufają sobie nawzajem i zawsze są gotowi pomóc nie tylko bliskim, ale także nieznajomym. Kraj ten wyróżnia się także najwyższymi wskaźnikami gospodarczymi (kryteria: wzrost dochodów, zatrudnienie, bezpieczeństwo oszczędności itp.). W dziedzinie ochrony zdrowia palmę pierwszeństwa ma Luksemburg, a najbardziej zadowolona ze swojego rządu i sposobu kierowania krajem jest Szwajcaria.
Najłatwiej rozpocząć działalność gospodarczą przy wsparciu rządowym w Szwecji. Najbezpieczniejszym krajem na świecie jest Hongkong. Ale są dwa najlepsze miejsca na świecie, w których można zdobyć wysokiej jakości edukację: Nowa Zelandia i jej najbliższy sąsiad Australia.
Wyspiarski kraj Japonii rozciąga się z północy na południe. Jego położenie geograficzne odcisnęło piętno na różnicy warunków klimatycznych na północy, w centrum i na południu. Nie da się mówić o wskaźnikach temperatury, opadach i innych zjawiskach naturalnych w określonych porach roku w całym kraju. Konieczne jest szczegółowe rozważenie każdej części.
Instrukcje
Północna Japonia
Północna część Japonii obejmuje wyspę Hokkaido o klimacie umiarkowanym. Lokalne warunki pogodowe charakteryzują się surowymi zimami z dużymi opadami deszczu. Średnia temperatura zimą sięga -10°-15°C, czemu towarzyszą codzienne opady śniegu. W zimnych porach roku często występują zamiecie i burze śnieżne. Wiosenne przymrozki mogą trwać do połowy kwietnia, wywołane masami zimnego powietrza znad Morza Ochockiego. Latem powietrze nagrzewa się do +26°C, w sierpniu temperatura dochodzi do +30°C. W ciągu roku na wyspie Hokkaido przypada około 300 dni deszczowych, co przekłada się na bardzo wysoką wilgotność powietrza.
Środkowa część
Większa część kraju to centrum, w tym wyspy Honsiu, Sikoku i Kushu. Panuje tu łagodniejszy klimat subtropikalny. Krótka, ciepła zima charakteryzuje się rzadkimi opadami śniegu. Temperatury w zimnych porach roku osiągają 0°C w nocy i +5°C w dzień. Wiosna przychodzi zgodnie ze wszystkimi prawami natury w marcu. Pod koniec miesiąca temperatura powietrza wzrasta do +15°C i rozpoczyna się słynne kwitnienie wiśni. To najkorzystniejszy czas na zwiedzanie wysp japońskich. Lata w środkowej Japonii są gorące i deszczowe. Temperatury w pierwszej połowie lata sięgają +25°C, a w drugiej połowie +30°C. Tylko na wybrzeżu kraju panują najbardziej komfortowe warunki, łagodzące upał chłodną morską bryzą. Na początku jesieni deszcze ustają i rozpoczyna się drugi najlepszy czas na wizytę w kraju.
Wyspy Południowe
Najbardziej odległe wyspy Japonii to Okinawa i Ryukyu, które znajdują się na południu kraju. Panuje tu klimat monsunowy z ciepłymi zimami i gorącymi latami. Większa odległość od kontynentu pomaga złagodzić warunki pogodowe w zimie. Temperatura powietrza o tej porze roku sięga +10°C w nocy i +17°C w dzień. Przez całe lato temperatury utrzymują się na niezmiennie wysokim poziomie: +25°C w nocy i +30°C w dzień. Wysoką wilgotność łagodzi świeży morski wiatr.
Pogoda w Tokio
Zimno w Tokio zaczyna się w grudniu i kończy w marcu. Od maja do października mieszkańcy stolicy i goście miast korzystają głównie z letniej garderoby. Parasol przyda się w tym sezonie każdego dnia. W połowie kwietnia w Tokio zwykle panuje wiosenna pogoda i zaczynają kwitnąć kwiaty wiśni. O tej porze najlepiej zwiedzać miasto, jest tam mnóstwo kwitnącej roślinności, liczne festiwale kwiatowe i wygodna pogoda. W sierpniu miasto wita turystów upałem, a wraz z nadejściem września rozpoczyna się sezon tajfunów. Zima w stolicy Japonii jest sucha, słoneczna, a temperatura powietrza zwykle nie spada poniżej 0°C.
Gdzie na świecie panuje najlepszy klimat dla życia człowieka?