Jak rozpocząć nowe życie po Nowym Roku: rady psychologów. Jak rozpocząć nowe życie po Nowym Roku: porady psychologów Napisz list do siebie w przyszłości
Kto nie marzył o rozpoczęciu nowego życia z Nowym Rokiem? I żeby na pewno była szczęśliwa! Gratulacje w przeddzień wakacji przekazują to powszechne pragnienie: „Szczęśliwego Nowego Roku! Z nowym szczęściem!”. Ale czy marzenie o nowym życiu jest możliwe od Nowego Roku i czy realistyczne jest urzeczywistnienie tego zamiaru dokładnie od 1 stycznia?
1 stycznia. Czy to dobry dzień na rozpoczęcie?
Nowy rok kalendarzowy rozpoczyna się 1 stycznia i obchodzony jest w noc tego dnia. Większość ludzi nie śpi tej nocy, a potem śpi aż do południa. Czy w tak „skrócony” dzień można zacząć coś nowego? Możesz, oczywiście, jeśli naprawdę chcesz. Ale większość ludzi tego dnia ma tylko jedno pragnienie - zrelaksować się. I następnego dnia, i następnego, i tak dalej, aż do końca tzw. „Święt Nowego Roku”, weekendów świątecznych.
Stąd wniosek: jeśli chcesz rozpocząć nowe życie z nowym rokiem, musisz to zrobić albo zaczynając z góry, co najmniej miesiąc lub dwa przed nowym rokiem lub już od połowy stycznia(po wakacjach).
Oczywiście lepiej zacząć wcześniej. W końcu w ten sposób możesz przygotować się na to nowe, wspaniałe życie, położyć jego „fundament”. Jak napisał A. Green w swoim opowiadaniu „Szkarłatne żagle”: „Cuda trzeba czynić własnymi rękami”. Cud noworoczny nie jest wyjątkiem.
Jeśli ludzie wybierają pamiątki dla bliskich i bliskich z wyprzedzeniem, zaczynając o tym myśleć już w listopadzie, to dlaczego nie pomyśleć o tym, aby zacząć przygotowywać prezent dla siebie. Ten prezent, zwany „Nowym Życiem”, będzie najlepszy na Nowy Rok!
Aktywne i bierne oczekiwanie na cud
Trzeba czekać, aż zdarzy się cud i wierzyć w cuda, ale ta wiara musi się wydarzyć aktywny. Trzeba coś zrobić, żeby wydarzył się cud!
To jest nowe, lepsze życie osobista odpowiedzialność wszystkich, którzy zdecydowali się to rozpocząć. Nie powinieneś czekać, aż ktoś inny przyjdzie i podaruje go na Nowy Rok.
Właśnie dlatego bierny oczekując nagłego cudu w sylwestra („położę się tu na kanapie i pozwolę, aby cuda się działy!”), w pierwszych dniach stycznia ludzie często czują się rozczarowani i nieszczęśliwi: nadszedł nowy rok, ale stare problemy pozostały .
Ale czy rozsądne jest myślenie, że mogą zniknąć same, jak za pomocą magii?! Czy naprawdę było potrzebne, żeby ktoś przyszedł i rozwiązał te wszystkie trudności, które narastały latami, a które już stały się porządnym „ciężarem na naszych barkach”?!
Z powodu irracjonalnego, ale jasnego i szczerego wiara na cud noworoczny, wiele osób, które to zrobiły aktywny pragniesz rozpocząć nowe życie i decydujesz się rozpocząć je wraz z Nowym Rokiem. Wiedzą, że będą musieli stworzyć szczęście na własną rękę, ale wiara w ten właśnie cud pomaga zacząć, zwiększa motywację, wzmacnia nadzieję i wiarę we własne siły.
Osoby, które wątpią we własne możliwości, mają pewne obawy, nie są wystarczająco pewne siebie i nie wierzą w swój sukces, lubią zaczynać od poniedziałku/pierwszego dnia nowego roku. Oni potrzebują wsparcie zewnętrzne. Słusznie uważają, że początek roku to najlepszy czas na zmiany. Pomaga im w tym pewna siła i energia nowości.
Ludzie, pewny siebie w siebie i wierząc w swój sukces, nie czekaj na wyjątkową datę lub dzień! Zaczynają urzeczywistniać swoje marzenie natychmiast po podjęciu takiej decyzji, niezależnie od pory roku i dnia.
Jeśli musisz siła rozpocząć nowe życie z nowym rokiem, wmawiając sobie: „No cóż, od 1 stycznia na pewno trzeba!”, to tak naprawdę oznacza: nie chcę aby to zrobić i musisz się do tego przyznać przed sobą. Osoba, która naprawdę chce zmienić swoje życie na lepsze, robi to bez zwłoki!
Nowy rok i zupełnie nowe życie mogą rozpocząć się dla celowej i aktywnej osoby w dowolnym dniu.
Jak być szczęśliwym w nowym roku?
Jeśli chodzi o szczęście, to bycie stan wewnętrzny człowiek powstaje znacznie szybciej niż buduje się nowe życie. Aby być szczęśliwymi, potrzebują Być: czuć, postrzegać siebie jako takiego i odpowiednio się zachowywać.
Aby świętować Nowy Rok szczęśliwy, psychologowie zalecają z góry:
![](https://i2.wp.com/ourmind.ru/wp-content/uploads/2016/11/172153fed5a6196d4_l.jpg)
Na przykład jest problem - niekochana praca. Przekształca się to w cel - znaleźć do Nowego Roku pracę, którą lubisz.
- Buduj relacje z innymi, rozwiązać wszystkie istniejące konflikty. To najkrótsza droga do poczucia szczęścia w sylwestrową noc.
Człowiek jest istotą społeczną. W każdym obszarze jego życia osobistego są inni ludzie, więc aby poprawić swoje życie, musi poprawić swoje relacje z innymi. Tak naprawdę większość konfliktów można rozwiązać bardzo łatwo i szybko dwoma słowami: „Przepraszam!” i „Wybaczam ci!”
- Popraw swoją relację ze sobą. Ten punkt obejmuje wszystkie poprzednie, tylko jego kierunek nie jest zewnętrzny, ale wewnętrzny. Aby poprawić swoją relację ze sobą, musisz przeprowadzić introspekcję, rozwiązać problemy wewnętrzne i przebaczyć (łącznie sobie!) wszystko. Nawiązanie relacji ze sobą jest identyczne
Nic dziwnego, że mówią: „Jak świętujesz Nowy Rok, tak go spędzisz”. Aby nowe, szczęśliwe życie rozpoczęło się w nowym roku, musisz poczuć siebie szczęśliwy nie tylko w sylwestra, ale także we wszystkie kolejne dni i noce, podczas których nie możemy zapomnieć o pracy nad stworzeniem nowego, wspaniałego życia!
Zazwyczaj rady jak zmienić swoje życie zaczynają się od tego, że trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu (hmm, kiedy nam się to udało?!), a potem skoczyć ze spadochronem i wybrać się na wycieczkę po świat. Zgadzam się, że pomimo całego ich awanturniczego uroku, zalecenia te są trudne do wdrożenia w przypadku zwykłego człowieka, a nie spadkobierców Trumpa czy Rothschilda. Oznacza to, że nagle zapala Cię myśl o zmianie czegoś i w ukrytym tekście radzą Ci, abyś zajął się sportami ekstremalnymi, zaciągnął pożyczkę lub sprzedał nerkę, aby obudzić się pod gwiazdami w namiot gdzieś na pustyni w Arizonie, jak bohater serialu „Ostatni człowiek na ziemi”. Krytycznie przyjrzeliśmy się poradom ekspertów, jak dobrze żyć i spośród setek efemerycznych i banalnych opcji wybraliśmy dziesięć, które były mniej lub bardziej praktyczne lub przynajmniej motywowały do pozytywnego rozpoczęcia Nowego Roku.
Wypróbuj taktykę „1 dzień – 1 osiągnięcie”.
Po pierwsze dlatego, że każdego dnia trzeba uczyć się nowych rzeczy, a po drugie, ponieważ wielkie rzeczy można osiągnąć małymi czynami. O tak, i po trzecie, ponieważ lenistwo przy braku motywacji jest głównym hamulcem wszelkich działań produktywnych.
Napisz sobie listę „Nigdy więcej tego nie zrobię”.
I uwzględnij w nim czas i pieniądze, na które wydano w zeszłym roku, ale nie pojawiły się żadne pozytywne rezultaty. Czy to złe nawyki, „siedzenie” w biurze po godzinach, czy nieudane randki na Tinderze, o których teraz nawet nie chcesz pamiętać.
Poznaj zasadę „ten dzień jest jak ostatni”
Brzmi to trochę banalnie, jak „strefa komfortu” i historia podróżowania po świecie, ale czasami to właśnie takie podejście do życia sprawia, że trochę się ożywiamy i idziemy do przodu, aby zmienić sposób życia, który nie w ogóle nam odpowiada. Wyobraź sobie na przykład, co zrobiłbyś w 2016 roku, gdyby to był ostatni rok, a następnie zastanów się, które z Twoich fantazji naprawdę Cię inspirują.
Zapisz się na taniec
Nawet jeśli są to zajęcia tylko raz w tygodniu, które czasami opuścisz pod pretekstem „nie chce mi się wstawać z kanapy”, to nie jest to straszne. Jeśli sport jest Ci w zasadzie obojętny i wolisz chodzić z koleżankami do baru, to mimo wszystko lepiej rozpocząć swoją drogę do aktywnego trybu życia od tańca. Możliwe, że zaangażujesz się tak bardzo, że będziesz nie do zatrzymania.
Wymyśl długotrwały sen
Takiego, którego wdrożenie zajmie co najmniej rok, a nawet trzy. Napisz książkę, naucz się prowadzić łódź, zdobądź tytuł MBA, kup dom i posadź tam cały ogród kwiatowy. Nie ma znaczenia, co to jest, ale ważne jest, abyś z pasją urzeczywistniał to marzenie krok po kroku.
Zaplanuj swoje życie jak biznesplan
I oblicz wszystkie wydarzenia, które powinny wydarzyć się w najbliższej przyszłości (lub bardzo chciałbyś, żeby się wydarzyły): ślub, zmiana pracy, zakup czegoś dużego i ważnego - dokładnie w duchu przedsięwzięcia biznesowego, które oznacza koszty, nieuniknione ustępstwa, wysiłki twórcze i zyski w krótkim okresie.
Zmień coś w swoim wyglądzie
Przejrzyj swoje zdjęcia z ostatniego roku (zwłaszcza te, na których bez pytania oznaczyli Cię znajomi na portalach społecznościowych) i pozwól sobie na zdrową (podkreślamy, zdrową!) krytykę siebie: co chciałbyś zmienić w swoim wyglądzie, a co spróbować obrazu/stylu? Tylko uważajcie, żeby Kylie Jenner nagle nie wyszła...
Podziel swój krąg znajomych na osoby inspirujące i przygnębiające.
Zasadą jest komunikowanie się z tym drugim nie częściej niż raz w miesiącu, a z pierwszym, wręcz przeciwnie, wymyśl więcej powodów do spotkań w oparciu o wspólne hobby lub zainteresowania. Przede wszystkim zneutralizuj swoich „wampirycznych” rozmówców – takich, którzy zazwyczaj wylewają na Ciebie wszystkie swoje problemy, ale nie słuchają Cię osobiście w odpowiedzi.
Nam wszystkim na Nowy Rok. Obiecujemy schudnąć, nauczyć się angielskiego, często podróżować, zacząć jeździć na snowboardzie – czasami planów jest tak wiele, że nie mieszczą się one w jednym roku. Przez nadmiar celów i pragnień, a dla niektórych lenistwo, nie realizujemy noworocznych postanowień. Czy masz zamiar przełamać system i na pewno osiągnąć swoje cele w nowym roku? Potrzebujesz wtedy jasnego planu, który pomoże Ci właściwie zorganizować swój czas. Do prawidłowego planowania potrzebne będą kartki papieru lub dowolny notatnik, w którym szczegółowo zapiszesz swoje pragnienia i cele. Zacznijmy więc.
Zdjęcie tumblr.com
Podsumuj wyniki poprzedniego roku
- Zapisz na kartce papieru lub kartce notatnika wszystko, co udało Ci się osiągnąć w tym roku, wszystko, z czego jesteś dumny, wszystko, za co możesz się pochwalić. Sesję letnią zamknąłem na trzy dni przed rozpoczęciem sesji zimowej, przebiegłem maraton, po raz pierwszy zająłem się jogą, nie opuściłem żadnych zajęć i w dniu premiery byłem w ogóle w filmach.
- Jeśli w zeszłym roku złożyłeś sobie obietnicę, pamiętaj o tym. Czy osiągnąłeś to, co sobie obiecałeś? Czy jesteś zadowolony z wyniku?
- Po spisaniu tego, co udało Ci się osiągnąć, zapisz, co chciałeś osiągnąć w zeszłym roku, ale nie udało Ci się. Bądź ze sobą szczery, nie pisz tego, czego inni od Ciebie chcieli, ale sam tego nie potrzebowałeś. Na przykład miałeś obowiązek nauczyć się chińskiego, ale nigdy tego nie zrobiłeś, ponieważ nie chciałeś się go uczyć. Celem tego ćwiczenia jest zrozumienie, czego sam potrzebujesz i czego potrzebują inni oraz z jakich działań jesteś naprawdę zadowolony.
Zapisz wszystkie swoje marzenia
Teraz, po ocenie minionego roku i uświadomieniu sobie, co się sprawdziło, a co nie, możesz sformułować listę swoich życzeń na przyszłość.
Na osobnej kartce papieru zapisz wszystkie swoje pragnienia, jakie przychodzą Ci na myśl. Zapisuj wszystko, nawet najbardziej szalone myśli - poliż sopel lodu, wyznaj miłość, pojedź na weekend do Petersburga, skacz ze spadochronem, podróżuj autostopem po Europie, załóż własnego wideobloga - pisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy i co Ci się podoba chciałby zrobić. Ważne jest, abyś spisał pragnienia, które faktycznie możesz osiągnąć. W końcu, jeśli chcesz na przykład obalić królową Anglii, to śpieszymy cię, aby cię zdenerwować, jest to prawie niewykonalne. Z drugiej strony nie bój się własnych myśli! Może Ci się wydawać, że Twój pomysł jest zbyt odważny, ale nie masz środków i możliwości, aby go wdrożyć – nie ma to znaczenia, zapisz go i tak. Śniąc, nie zapomnij okresowo patrzeć na wyniki poprzedniego roku i sprawdzać je - być może już częściowo zrealizowałeś niektóre ze swoich pragnień, ale coś nie wyszło i nie jest już dla ciebie ważne.
Nawiasem mówiąc, spróbuj określić swoje cele i pragnienia. Jeśli napiszesz „Chcę być zdrowy” lub „Chcę podróżować”, to pod koniec roku raczej nie będziesz mógł z całą pewnością powiedzieć, że Twój cel został osiągnięty. Zagłęb się w siebie i zrozum, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Może chcesz pojechać na wycieczkę do jakiegoś kraju lub chcesz uprawiać konkretny sport, poprawiając w ten sposób swoje zdrowie.
Zdjęcie tumblr.com
Ustal swoje priorytety
Tak więc przed tobą są dwa arkusze: twoje pragnienia i to, co udało ci się osiągnąć lub czego nie udało ci się osiągnąć w ciągu ostatniego roku. Przeanalizuj to, co zapisałeś i zacznij sporządzać listę priorytetów.
- Z listy życzeń wybierz coś, co naprawdę chcesz osiągnąć, coś, o czym myślałeś od dawna.
- z listy „porażek” – coś, co nadal chciałbyś osiągnąć, choć w zeszłym roku nie wyszło
- Z listy dumy wypisz, co udało Ci się osiągnąć, z czego jesteś dumny i co chciałbyś kontynuować w nowym roku. Na przykład: „Chcę, żeby mosty w Petersburgu były otwarte”, „Chcę schudnąć 10 kg” i „Chcę dalej tańczyć dwa razy w tygodniu”.
Powstała lista twoich „chceń” nie może być nieskończona, zatrzymaj się na 10-15 pragnieniach. Nie można dać się przytłoczyć wszystkim pragnieniom i celom. Bardziej produktywne jest osiąganie jednego po drugim, niż pośpiech w dążeniu do wszystkich naraz.
Wyobrażać sobie!
Po zidentyfikowaniu najważniejszych celów i pragnień przychodzi czas na ich magię... Nie, nie wykonanie, ale projekt. Zrób to w domu, abyś każdego dnia widział wszystkie swoje cele, inspirował się motywującymi obrazami i dążył do urzeczywistnienia swoich marzeń. Możesz także stworzyć tematyczne „tablice” w serwisie Pinterest, na których zapiszesz wszystkie najpiękniejsze i najbardziej inspirujące zdjęcia. „Deska” na każde pragnienie. Umieść na wygaszaczu ekranu telefonu zdjęcie lub fotografię, która symbolizuje lub przedstawia Twój główny cel. Na przykład, chcesz iść na określony uniwersytet, więc umieść piękne zdjęcie jego fasady i motywuj się za każdym razem, gdy spojrzysz na ekran.
Zdjęcie tumblr.com
Napisz list do siebie z przyszłości
Korzystając ze specjalnych stron w Internecie, możesz napisać list do siebie od grudnia 2017 r. Do grudnia 2018 r. Napisz tam, co obiecujesz osiągnąć w przyszłym roku, opisz siebie teraz i kim chcesz zostać za 12 miesięcy, życz sobie powodzenia w realizacji wszystkich swoich planów i pomysłów. Ponadto możesz wysłać do siebie wiadomość wideo. Pod koniec roku otrzymasz ten list i będziesz mogła ocenić, czy wszystko się udało i jak bardzo zmieniłaś się przez ostatni rok.
Artykuł Julii Inamory zatytułowany nie cytuje Biblii, nie jest przepełniony linkami do wiarygodnych źródeł, ale zawiera przemyślenia przydatne każdemu człowiekowi, w tym także duchownym kościoła. Myślę, że czytelnik sam oceni ją pod względem merytorycznym.
Czy wiesz, kiedy w klubach fitness panuje największa koncentracja osób na metr kwadratowy? W poniedziałki i na początku roku. To są te same startery nowego życia, które rozpoczyna się od poniedziałku. A „zaczynanie od zera” w styczniu to na ogół rzecz święta. Jednak większość wyznawców poniedziałku bardzo szybko „łączy się”, życie wraca do zwykłego biegu. Aby uniknąć stania się jednym z nich, należy przyjąć przeciwne 8 „powodów”. I zrób coś zupełnie odwrotnego!
Po pewnym czasie podejmują kolejną próbę rozpoczęcia od nowa i za każdym razem wszelkie próby zmiany czegoś w ich życiu kończą się niepowodzeniem. Czy to brzmi znajomo? Więc przestań się torturować, i tak ci się to nie uda. I własnie dlatego.
1. Nie wiesz, czego chcesz
Rozumiesz, że nie jesteś zadowolony ze swojego życia, wiesz, że chcesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć i jakiego wymiernego rezultatu potrzebujesz. Bez jasnego celu nigdy nie zmusisz się do zrobienia czegokolwiek. Zdecyduj się na cel, napisz listę działań, które doprowadzą Cię do tego celu lub przynajmniej przybliżą, wybierz spośród nich te, które należy wykonać w pierwszej kolejności i zacznij.
2. Boisz się, że ci się nie uda.
Trudno jest rozpocząć działalność gospodarczą, jeśli nie wiesz z góry, co Cię czeka: czy odniesiesz sukces, czy też wszystkie Twoje wysiłki pójdą na marne. Powiem wam, co nas czeka: wszyscy umrzemy! Dlatego nie ma sensu bać się, że w czymś się nie uda. Czas płynie, nie ma co marnować go na puste lęki. Lepiej spróbować i ponieść porażkę, niż nie spróbować wcale.
3. Oczekujesz natychmiastowych rezultatów
Chcesz jutro obudzić się bogata, sławna, z postacią modelki i mężczyzny swoich marzeń klękającego na jedno kolano i błagającego Cię, żebyś została jego żoną. Ale życie to nie bajka, wróżki chrzestne nie przylatują do nas, żeby machnięciem magicznej różdżki zrobić z gówna cukierki. W naszej trudnej rzeczywistości nawet najmniejsze zmiany w życiu będą wymagały dużo pracy. To jest przygnębiające, bo chcesz wszystkiego na raz. Nie jesteś gotowy na długoterminową pracę, więc nie widzisz motywacji, aby zacząć. Ale podróż tysiąca kilometrów zaczyna się od pierwszego kroku.
4. Masz tendencję do zwlekania
Jeśli wpadasz na pomysł rozpoczęcia nowego życia w poniedziałek, pierwszego dnia miesiąca lub po urlopie, to należysz do kategorii osób, które odkładają wszelkie sprawy na później. To, co dzieje się z takimi planami, nie jest dla nikogo tajemnicą: pozostają jedynie marzeniami, które nigdy się nie spełnią.
5. Nie wiesz, jak efektywnie zarządzać czasem.
Myślę, że zgodzisz się ze mną, że każdy biznes wymaga czasu. Błędem wielu jest to, że planując zmiany, nie myślą o zaplanowaniu nowej codziennej rutyny. W końcu, aby rano pójść pobiegać, trzeba wcześnie wstać, co oznacza, że trzeba wcześnie iść spać. Aby wieczorem udać się na naukę jazdy lub lekcje tańca, musisz zostawić dziecko z kimś. I to nie tylko raz, ale na bieżąco. A jeśli wszystkie te problemy nie zostaną rozwiązane z wyprzedzeniem, napotkasz wiele przeszkód po prostu z powodu braku czasu i energii, a po kilku lekcjach powiesz do diabła wszystkie swoje napoleońskie plany.
6. Nie jesteś gotowy na trudności
Wygląda na to, że chcesz zacząć działać, ale sama myśl o konieczności zmiany czegoś w swoim życiu przeraża Cię. Każda zmiana jest odejściem od tego, co zwykle i prawie zawsze jest trudna. Jeśli jednak boisz się zmian, trudno Ci przyzwyczaić się do nowych ludzi i otoczenia, Twój mózg będzie stale podsuwał Ci wygodne wymówki, aby wciągnąć Cię z powrotem w to, co znane. I prędzej czy później wygra.
7. Twoje otoczenie Cię nie wspiera
Jeśli rodzina i przyjaciele wspierają Twoje dążenia, a nawet zachęcają do podjęcia realnych działań, wówczas prawdopodobieństwo, że zaczniesz ruszać bułkami, wzrasta wielokrotnie. A jeśli wręcz przeciwnie, odradzają ci lub nawet wbijają szprychy w koła, najprawdopodobniej nie zaczniesz nowego życia. Trudno jest być na diecie, gdy mąż co wieczór zamawia do domu pizzę i namawia Cię na zjedzenie kolejnego kawałka.
8. Nie wierzysz, że tego potrzebujesz
Kiedy człowiek czegoś naprawdę potrzebuje, nie będzie czekał na poniedziałek, Nowy Rok, drugie przyjście lub inwazję kosmitów. Zacznie tu i teraz, bo już zrozumiał, dlaczego musi rzucić palenie, wziąć udział w kursach rozwoju osobistego, nauczyć się języka czy zdobyć drugie wykształcenie wyższe. Widzi cel, dla którego musi podjąć określone kroki. I on je robi. Jeśli szukasz powodu, żeby zacząć, to nie wierzysz, że naprawdę go potrzebujesz. „Zacznij od poniedziałku” w tym przypadku to swego rodzaju kopniak w tyłek, bo innego powodu nie można znaleźć.
Praktykujący psycholog, trener zdrowego myślenia
Często spotykam się z pytaniem: „Jak rozpocząć nowe życie?” i na pewno od Nowego Roku. Od razu Ci powiem, że nowe życie możesz zacząć w każdym dniu i każdym miesiącu, ale biorąc pod uwagę, że za oknem grudzień, leży piękny puszysty śnieg i wszyscy czekają na cuda, w tym okresie z łatwością możesz stworzyć swoje własne szczęśliwe życie i udany plan na 2018 rok.
Aby ułatwić naszemu mózgowi zaakceptowanie naszych nowych pragnień i ożywienie ich, sugeruję zabawę z nim. A gra będzie polegać na tym, że stworzymy nasz idealny scenariusz na rok 2018. Wiesz, jak mówią, każdy świetny film zaczyna się od świetnego scenariusza i tak jest z nami: wyznaczanie celów zaczyna się od tych prostych ćwiczeń:
- Zapisz 30-50 swoich pożądanych celów w 2018 roku.
- Pamiętaj, aby sformułować je bez części „NIE”, na przykład zamiast „nieskomplikowany” – prosty lub „nie smuć się” – ale baw się dobrze. I tak dalej.
- Formułuj je w czasie teraźniejszym, tak jakby to już się wydarzyło.
- SZCZEGÓŁ, proszę nie pisać, tylko: chcę być szczęśliwy!!! Jeśli pragniesz opieki, szczęścia, miłości itd., napisz sobie tę prostą definicję. Wskazując jedno z tych niespecyficznych słów, opisz sobie, co to dla Ciebie znaczy być szczęśliwym. Np. jeśli pragniesz opieki, to napisz sobie, jaka jest dla Ciebie opieka i od kogo, może będzie to kawa do łóżka albo telefon od bliskiej osoby w środku dnia z pytaniem: „Jak się masz, czy się masz?” dobrze sobie radzisz?” albo coś innego. Jest to ważne przy pisaniu naszego scenariusza. Im bardziej szczegółowo napiszesz to w chwili obecnej, tym wyraźniejszy będzie Twój „film” i tym bardziej szczegółowe będzie Twoje wyznaczanie celów.
- Po spisaniu tego wszystkiego odpowiedz sobie na pytanie: „Co teraz jest dla mnie możliwe?” Jakie mam teraz możliwości, biorąc pod uwagę, że wydarzyło się wszystko, czego chciałem.
Np. jeśli chcesz samochód to opisujesz go możliwie najdokładniej - kolor, marka, wnętrze, jaka kierownica, jaki zapach masz w aucie, a potem piszesz: teraz mogę jechać w odwiedziny moja babcia, teraz mogę zabrać ze sobą wszystko, co ważne (np. noszę ze sobą w samochodzie komplet pędzli malarskich, bo nie wiem, kiedy będę chciała malować. I zawsze jestem gotowa) ). Opisz 7-10 możliwych opcji, które posiadasz. I pamiętaj, wyobraź sobie, jak będziesz się czuć!!! Uczucia i emocje są walutą, za którą kupujesz swoje marzenia.
- Oto Twój scenariusz i Ty jesteś w nim główną postacią: opisz wszystkich swoich asystentów, wróżki, przyjaciół, tych, którzy zawsze przyjdą Ci z pomocą.
- Opisz te osoby lub sytuacje, które mogą uniemożliwić Ci realizację Twoich planów. I najważniejsza rzecz z tym związana:
- wymyśl scenariusz, w jaki sposób możesz ominąć ich wpływ lub co możesz zrobić, aby wynik był dla Ciebie pozytywny.
- A co najważniejsze, zastanów się, dlaczego te osoby zostały do Ciebie wysłane. Aby przynieśli Ci PRZYDATNOŚĆ poprzez swoje działania. Może to zabrzmi dziwnie, ale zapewniam cię, że wszyscy ludzie w naszym życiu dają nam lekcje, a te lekcje są zawsze na naszą korzyść, tylko nie zawsze możemy od razu rozpoznać tę korzyść.
Na przykład, jeśli facet zostawił dziewczynę dla swojej przyjaciółki lub po prostu dla kogoś innego - świetnie, życie samo w sobie zabrało ci kłopoty. I oszczędził ci lat życia. Pomyśl o tym, rozważając zalety i wady tych sytuacji.
Miałem przypadek, gdy przez kilka lat z rzędu w moim otoczeniu była osoba, która nieustannie dewaluowała moje działania i osiągnięcia. Zwroty takie jak to: „Co w tym złego? Nic specjalnego! Pomyśl tylko, że nie zarobiłeś miliona, a tylko 100 tysięcy” albo „każdy tak potrafi malować, nic specjalnego”. Powiem Wam: to bardzo dobra zachęta. Oczywiście oczyściłem swoje otoczenie z takich ludzi, ale ich korzyść w moim życiu jest trudna do przecenienia, ponieważ dzięki takim ludziom stajemy się silniejsi, szybsi, bogatsi, mądrzejsi i wiele, wiele innych dobrych rzeczy może nas spotkać. Podziękuj więc takim osobom za lekcje i usuń ich ze swojego pola. Tworzysz własny scenariusz. I tylko Ty jesteś odpowiedzialny za to, kto jest obecny w Twoim skrypcie.
Uwierz mi, jeśli weźmiesz odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w Twoim życiu, możesz łatwo stworzyć dla siebie wszelkie warunki do szczęśliwego życia.
Podzielę się z Tobą także fajną techniką neutralizowania negatywnych ludzi. W tym momencie, gdy obok Ciebie znajduje się negatywna osoba, krzyczy na Ciebie lub po prostu mówi nieprzyjemne dla Ciebie słowa, jeśli nie możesz jej zostawić ani zatrzymać, spróbuj na nią spojrzeć i wyobraź sobie, czego jej w życiu brakuje, może radość, miłość, sukces, a może konkretnie wiesz, co kocha ta osoba. Następnie wyobraźcie sobie, jak cieszy się na przykład z tego, że robi to, co kocha, albo odnosi dużą wygraną, albo jeździ swoim ulubionym samochodem. Posłuchaj go i wyobraź sobie.
- Chleb z pomidorami, bazylią i czosnkiem Chleb z pomidorami, bazylią i czosnkiem
- Przepis na perliczkę w piekarniku Przepis na pieczoną perliczkę
- Shor Gogal: przepis na azerbejdżańskie bułeczki ze słonym lub słodkim nadzieniem Shorgogal Azerbejdżańskie przepisy na słodkie nadzienie
- Chleb chrupki z kiełków zbożowych