Gdzie lepiej żyć dla chorych na serce na starość? Jaki klimat jest najkorzystniejszy dla człowieka?
Zdrowie i stan psychiczny człowieka zależą od wielu czynników. Jednym z nich jest klimat, który ma ogromny wpływ na organizm człowieka. W tym artykule przyjrzymy się, jak klimat wpływa na ludzi.
Kiedy skutki klimatyczne są zauważalne
Najbardziej oczywisty wpływ występuje w następujących przypadkach:
- Nagła zmiana pogody. Nagłe, silne wiatry, burze czy trzaski zimna powodują zmiany stanu zdrowia. U silniejszych osób pogorszenie samopoczucia praktycznie nie jest odczuwalne, ale u pacjentów z sercem, nadciśnieniem i cukrzycą zaczynają się silne bóle głowy, ciśnienie wzrasta aż do przełomu nadciśnieniowego i może wystąpić zawał serca.
- Ruchy długodystansowe. Klimat i ludzie są ze sobą blisko powiązani. Przykładowo, gdy mieszkańcy północy przyjeżdżają odpocząć nad morzem, od jakiegoś czasu nie czują się zbyt dobrze ze względu na morskie powietrze, gorące słońce i inne czynniki. Lekarze nie zalecają podróży na duże odległości osobom cierpiącym na choroby przewlekłe.
Wiele osób wierzy, że jeśli mieszka się w jednym miejscu przez dłuższy czas, to z biegiem czasu ciało przystosowuje się i ustają wszelkie wpływy, ale w rzeczywistości tak nie jest. Warunki klimatyczne wywierają ciągły wpływ na ludzi. Dla niektórych jest to efekt korzystny, dla innych szkodliwy. Wszystko zależy od indywidualnych cech każdej osoby.
Co to jest klimat
Nie jest to tylko suma gorących i zimnych dni w roku, nie tylko średnia dzienna temperatura czy ilość opadów. Obejmuje to również promieniowanie ziemskie i słoneczne, pole magnetyczne, krajobraz, energię elektryczną emitowaną przez atmosferę. Wpływ klimatu na człowieka następuje w wyniku połączenia tych czynników.
Podejście naukowe
Już w czasach starożytnych w Indiach i Tybecie wyciągano wnioski na temat wpływu różnych warunków pogodowych, takich jak słońce, deszcz i burze, na samopoczucie. W tych krajach nadal bada się wpływ klimatu na ludzi. Do leczenia zachowane są techniki ściśle związane z porami roku lub pogodą. Już w latach sześćdziesiątych XX wieku Hipokrates pisał w swoich traktatach, że pogoda i zdrowie mają ze sobą bezpośredni związek.
Rozwój i progresja niektórych chorób zmienia się w ciągu roku. Wszyscy lekarze wiedzą, że zimą i jesienią następuje zaostrzenie chorób żołądkowo-jelitowych. Bardziej naukowe podejście do tego zagadnienia zastosowano w XIX wieku, kiedy w petersburskiej Akademii Nauk wybitni naukowcy tamtych czasów - Pawłow, Sieczenow i inni - badali, jak klimat wpływa na ludzi. Przeprowadzili eksperymenty medyczne, przeanalizowali dostępne informacje i doszli do wniosku, że niektóre epidemie pojawiają się i są szczególnie trudne w zależności od warunków klimatycznych. Tak więc podczas wyjątkowo ciepłej zimy w Rosji dwukrotnie odnotowano wybuch gorączki Zachodniego Nilu. Już w naszych czasach obserwacje te zostały wielokrotnie potwierdzone.
Rodzaje interakcji
Istnieją dwa rodzaje wpływu klimatu na organizm: bezpośredni i pośredni. Pierwsza jest bezpośrednio związana z warunkami klimatycznymi, a jej skutki są łatwo dostrzegalne. Można to zaobserwować w procesach wymiany ciepła między człowiekiem a otoczeniem, a także na skórze, poceniu się, krążeniu krwi i metabolizmie.
Pośredni wpływ klimatu na człowieka trwa dłużej. Są to zmiany w jego organizmie, które zachodzą po pewnym okresie przebywania na określonym obszarze przyrodniczym. Jednym z przykładów tego wpływu jest adaptacja do klimatu. Wielu wspinaczy doświadcza bólu i problemów z oddychaniem podczas wspinaczki na duże wysokości. Jednak mijają przy częstych podjazdach lub po pewnym programie adaptacyjnym.
Wpływ wysokich temperatur na organizm człowieka
Gorący klimat, zwłaszcza tropikalny, jest środowiskiem bardzo agresywnym pod względem oddziaływania na organizm człowieka. Dzieje się tak głównie ze względu na zwiększoną wymianę ciepła. W wysokich temperaturach wzrasta 5-6 razy. To powoduje, że receptory przekazują sygnały do mózgu, a krew zaczyna krążyć znacznie szybciej, co powoduje rozszerzenie naczyń. Jeśli takie środki nie wystarczą do utrzymania równowagi cieplnej, rozpoczyna się obfite pocenie się. Najczęściej z powodu upału cierpią osoby podatne na choroby serca. Lekarze potwierdzają, że gorące lato to czas, w którym dochodzi do największej liczby zawałów serca, a także zaostrzenia przewlekłych chorób układu krążenia.
Warto także wiedzieć, jak klimat wpływa na ludzi żyjących w tropikach. Mają szczupłą budowę i bardziej muskularną strukturę. Mieszkańcy Afryki mają wydłużone kończyny. Wśród mieszkańców gorących krajów osoby z dużą ilością tkanki tłuszczowej są mniej powszechne. Ogólnie rzecz biorąc, populacje tych krajów są „mniejsze” niż te żyjące na obszarach naturalnych o klimacie umiarkowanym.
Wpływ niższych temperatur na samopoczucie
Ci, którzy przeprowadzają się do regionów północnych lub mieszkają tam na stałe, doświadczają spadku wymiany ciepła. Osiąga się to poprzez spowolnienie krążenia krwi i zwężenie naczyń krwionośnych. Normalną reakcją organizmu jest osiągnięcie równowagi pomiędzy przekazywaniem ciepła a wytwarzaniem ciepła, a jeśli to nie nastąpi, wówczas temperatura ciała stopniowo spada, funkcje organizmu ulegają zahamowaniu, pojawiają się zaburzenia psychiczne, a w efekcie zatrzymanie akcji serca. Metabolizm lipidów odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu w zimnym klimacie. Mieszkańcy północy mają znacznie szybszy i łatwiejszy metabolizm, dlatego muszą stale uzupełniać straty energii. Z tego powodu ich główną dietą są tłuszcze i białka.
Mieszkańcy północy mają większą budowę ciała i znaczną warstwę tłuszczu podskórnego, co zapobiega utracie ciepła. Ale nie wszyscy ludzie są w stanie normalnie przystosować się do zimna, jeśli nastąpi nagła zmiana klimatu. Zazwyczaj funkcjonowanie mechanizmu obronnego u takich osób prowadzi do tego, że rozwija się u nich „choroba polarna”. Aby uniknąć trudności z adaptacją do zimna, należy przyjmować duże ilości witaminy C.
Zmieniające się warunki klimatyczne
Pogoda i zdrowie mają ze sobą bezpośredni i bardzo ścisły związek. W regionach charakteryzujących się stopniowymi zmianami warunków pogodowych ludzie doświadczają tych przemian mniej dotkliwie. Uważa się, że w środkowej strefie klimat jest najkorzystniejszy dla zdrowia. Ponieważ tam, gdzie zmiana pór roku następuje bardzo gwałtownie, większość ludzi cierpi na reakcje reumatyczne, bóle w miejscach dawnych urazów i bóle głowy związane ze zmianami ciśnienia.
Jednak jest też druga strona medalu. Klimat umiarkowany nie sprzyja rozwojowi szybkiej adaptacji do nowego środowiska. Niewiele osób ze środkowej strefy jest w stanie bez problemu przyzwyczaić się do gwałtownej zmiany temperatury otoczenia i natychmiast przystosować się do gorącego powietrza i jasnego słońca południa. Częściej cierpią na bóle głowy, szybciej ulegają poparzeniom słonecznym i dłużej przyzwyczajają się do nowych warunków.
O nierozerwalnym związku klimatu i człowieka potwierdzają następujące fakty:
- Mieszkańcom południa trudniej jest znieść zimno, gdzie miejscowi mogą spacerować bez zbytniego ubrania.
- Kiedy mieszkańcy suchych obszarów znajdą się w obszarach tropikalnych, gdzie woda jest dosłownie w powietrzu, zaczynają chorować.
- Upał i wysoka wilgotność powodują, że ludzie ze środkowej strefy i regionów północnych są ospali, chorzy i apatyczni, trudno im oddychać, znacznie wzrasta także pocenie się.
Wahania temperatury
Zmiany temperatury są poważnym testem dla zdrowia. Zmiany klimatyczne są szczególnie bolesne dla dziecka. Co dzieje się w organizmie podczas nagłych wahań temperatury?
Bardzo zimny klimat wywołuje nadmierne podekscytowanie, podczas gdy upał, wręcz przeciwnie, pogrąża człowieka w stanie apatii. Zmiana między tymi dwoma stanami zależy od szybkości zmian temperatury. Przy ostrym ochłodzeniu lub ociepleniu nasilają się przewlekłe problemy i rozwijają się choroby sercowo-naczyniowe. Tylko przy płynnym przejściu od niskich do wysokich temperatur i odwrotnie, organizm ma czas na adaptację.
Wysokości też nie są bezpieczne.
Duże znaczenie mają także zmiany wilgotności i ciśnienia powietrza. Przede wszystkim wpływa to na termoregulację. Zimne powietrze chłodzi ciało, a gorące – odwrotnie, na co odpowiednio reagują receptory skóry. Wpływ ten jest bardzo zauważalny podczas wspinaczki w górach, gdzie warunki klimatyczne, ciśnienie atmosferyczne, prędkość wiatru i temperatura powietrza zmieniają się co dziesięć metrów.
Rozpoczyna się już na wysokości 300 metrów, gdyż wiatr i niska zawartość tlenu w powietrzu utrudniają normalne oddychanie. Krążenie krwi przyspiesza, ponieważ organizm stara się rozproszyć niewystarczającą ilość tlenu we wszystkich komórkach. Wraz ze wzrostem wysokości procesy te nasilają się jeszcze bardziej, we krwi pojawia się duża ilość czerwonych krwinek i hemoglobiny.
Na dużych wysokościach, gdzie zawartość tlenu jest niska, a promieniowanie słoneczne jest silniejsze, metabolizm człowieka znacznie wzrasta. Może to spowolnić rozwój chorób metabolicznych. Jednak nagła zmiana wysokości może mieć również szkodliwy wpływ. Dlatego wielu osobom zaleca się odpoczynek i leczenie w sanatoriach na umiarkowanych wysokościach, gdzie ciśnienie jest wyższe, a powietrze czystsze, ale jednocześnie jest wystarczająca ilość tlenu. W ubiegłym stuleciu wielu chorych na gruźlicę trafiało do takich sanatoriów lub do miejsc o suchym klimacie.
Mechanizm obronny
Przy częstych zmianach warunków naturalnych organizm ludzki z biegiem czasu buduje coś w rodzaju bariery, dzięki czemu nie obserwuje się znaczących zmian. Adaptacja zachodzi szybko i stosunkowo bezboleśnie, niezależnie od kierunku podróży i tego, jak gwałtownie zmienia się temperatura wraz ze zmianą klimatu.
Wspinacze doświadczają na szczytach dużych sił przeciążenia, które mogą być śmiertelne. Dlatego zabierają ze sobą specjalne, a lokalni mieszkańcy, którzy od urodzenia mieszkają wysoko nad poziomem morza, nie mają takich problemów.
Mechanizm ochrony klimatu jest obecnie dla naukowców niejasny.
Różnice sezonowe
Istotny jest także wpływ zmian sezonowych. Zdrowi ludzie praktycznie na nie nie reagują, organizm sam dostosowuje się do określonej pory roku i nadal optymalnie dla niej funkcjonuje. Jednak osoby cierpiące na choroby przewlekłe lub urazy mogą boleśnie reagować na przejście z jednej pory roku na drugą. Jednocześnie każdy doświadcza zmiany szybkości reakcji psychicznych, pracy gruczołów dokrewnych, a także szybkości wymiany ciepła. Zmiany te są całkiem normalne i nie są anomaliami, więc ludzie ich nie zauważają.
Uzależnienie od meteorów
Niektórzy ludzie szczególnie gwałtownie reagują na zmiany temperatury i klimatu, zjawisko to nazywa się meteopatią, czyli uzależnieniem od pogody. Przyczyn może być wiele: indywidualne cechy organizmu, osłabiona odporność z powodu choroby. Mogą wystąpić takie objawy, jak zwiększona senność i impotencja, ból gardła, katar, zawroty głowy, niezdolność do koncentracji, trudności w oddychaniu i nudności.
Aby przezwyciężyć te problemy, należy przeanalizować swój stan i określić, jakie konkretne zmiany powodują te objawy. Następnie możesz spróbować sobie z nimi poradzić. Przede wszystkim zdrowy tryb życia przyczynia się do normalizacji stanu ogólnego. Obejmuje: długi sen, prawidłowe odżywianie, spacery na świeżym powietrzu, umiarkowaną aktywność fizyczną.
Aby zwalczyć upał i suche powietrze, możesz użyć odświeżaczy powietrza i klimatyzatorów, to pomaga.Pamiętaj, aby jeść świeże owoce i mięso.
Zmiany klimatyczne w czasie ciąży
Często uzależnienie od pogody może wystąpić u kobiet w ciąży, które wcześniej całkowicie spokojnie doświadczały zmiany pór roku lub pogody.
Kobietom w ciąży nie zaleca się podróżowania na duże odległości ani podróżowania na duże odległości. W „ciekawej” pozycji organizm jest już narażony na stres związany ze zmianami hormonalnymi, ponadto większość korzystnych substancji trafia do płodu, a nie do ciała kobiety. Z tych powodów dodatkowy stres związany z adaptacją do nowego klimatu podczas podróży jest zupełnie zbędny.
Wpływ klimatu na organizm dziecka
Dzieci są również wrażliwe na zmiany klimatyczne. Ale tutaj wszystko dzieje się trochę inaczej niż u dorosłych. Organizm dziecka w zasadzie znacznie szybciej przystosowuje się do każdych warunków, dlatego zdrowe dziecko nie doświadcza większych problemów, gdy zmienia się pora roku czy klimat.
Główny problem związany ze zmianami klimatycznymi nie leży w procesie adaptacji, ale w reakcji samego dziecka. Każda zmiana klimatu powoduje pewne procesy w organizmie człowieka. I o ile dorośli są w stanie odpowiednio na nie zareagować, na przykład podczas upału, schować się w cieniu czy założyć czapkę, o tyle u dzieci zmysł samozachowawczy nie jest tak rozwinięty. Sygnały ciała u dorosłych doprowadzą do przyjęcia pewnych środków, dziecko je zignoruje. Z tego powodu w okresie zmian klimatycznych dorośli powinni uważnie monitorować stan dziecka.
Ponieważ dzieci reagują ostrzej na różne zmiany klimatyczne, w medycynie istnieje cały dział - klimatoterapia. Lekarze stosujący tę metodę leczenia mogą osiągnąć znaczną poprawę stanu zdrowia dziecka bez pomocy leków.
Najkorzystniej na organizm dziecka wpływa klimat morski lub górski. Słona woda morska i opalanie korzystnie wpływają na jego stan psychiczny, a także poprawiają ogólny stan zdrowia i sprzyjają produkcji witaminy D.
Aby osiągnąć określony efekt, dziecko musi spędzić w ośrodku co najmniej cztery tygodnie, okres ten uważa się za optymalny. W ciężkich postaciach chorób przewlekłych lub patologii okres sanatoryjny może trwać kilka miesięcy. Najczęściej leczenie na terenach morskich i górskich stosuje się u dzieci z krzywicą, chorobami układu oddechowego i skóry oraz zaburzeniami psychicznymi.
Wpływ klimatu na osoby starsze
Osoby starsze to kategoria, która wymaga szczególnej ostrożności w związku ze zmianami klimatycznymi i podróżami. Wynika to przede wszystkim z faktu, że osoby starsze często cierpią na choroby układu sercowo-naczyniowego, a także układu mięśniowo-szkieletowego. Gwałtowna zmiana klimatu może mieć szkodliwy wpływ na ich samopoczucie i przebieg tych chorób. Latem do ataków dochodzi najczęściej, a śmiertelność wśród osób starszych wzrasta.
Drugim czynnikiem jest szybkość adaptacji, a także nawyki. Jeśli młody i zdrowy człowiek potrzebuje od pięciu do siedmiu dni na przystosowanie się do nowego klimatu, to u osób starszych okresy te znacznie się wydłużają, a organizm nie zawsze jest w stanie odpowiednio reagować na zmiany temperatury, wilgotności czy ciśnienia. Takie jest ryzyko podróżowania dla osób starszych.
Skutki zdrowotne różnych stref klimatycznych
Korzystnie wpływa na osoby z zaburzeniami układu nerwowego. Chłodne powietrze nie powoduje podrażnień, w pobliżu morza rzadko dochodzi do nagłych zmian temperatury, zimą jest tam cieplej, a latem chłodniej. Dodatkowo morze rozprasza promieniowanie słoneczne, a możliwość cieszenia się dużymi, otwartymi przestrzeniami dobrze działa na oczy i koi nerwy.
Wręcz przeciwnie, klimat górski stymuluje aktywność nerwową i zwiększa wydajność. Dzieje się tak na skutek wysokiego ciśnienia krwi i częstych zmian temperatury, kiedy w ciągu dnia można się opalać, ale w nocy trzeba uchronić się przed odmrożeniami. Gwałtowna zmiana dnia i nocy odgrywa rolę, ponieważ w górach proces ten jest prawie niezauważalny. Bardzo często osoby zaangażowane w działalność twórczą wyjeżdżają w góry w poszukiwaniu inspiracji.
Północny klimat, gdzie jest stale zimno i nie ma szczególnej różnorodności krajobrazów, wzmacnia nie tylko charakter, ale także zdrowie ludzkie. Naukowcy udowodnili, że ludzie stale żyjący w zimnym klimacie są bardziej odporni na różne choroby, w tym przewlekłe. Mieszkańcy północy praktycznie nie chorują na cukrzycę i wolniej się starzeją.
Na całym świecie na astmę oskrzelową cierpi 100–200 milionów ludzi. I prawie wszyscy zastanawiają się, jaki klimat jest najlepszy do stałego pobytu, aby ataki choroby zdarzały się jak najrzadziej.
Całkowicie błędne jest twierdzenie, że dana miejscowość może być odpowiednia dla astmatyków. Wybierając miejsce do zamieszkania należy jednak wziąć pod uwagę kilka czynników: temperaturę, wilgotność, stan alergiczny oraz obecność dobroczynnych substancji w powietrzu. Na podstawie tych czynników powinieneś wybrać terytorium, na którym możesz przenieść się na pobyt stały.
Odpowiednie warunki klimatyczne
Czasami wystarczy, że mieszkaniec miasta wyjedzie na kilka dni na wakacje na łono natury, aby pacjent poczuł się znacznie lepiej. W tym przypadku czyste powietrze ma pozytywny wpływ na organizm.
Chorym na atopowe formy astmy, zwłaszcza rodzicom chorych dzieci, zaleca się mieszkanie na terenach górskich, w bliskiej odległości od morza. Atmosferę bogatą w zapach sosny poleca się pacjentom, którym chorobie towarzyszą stany zapalne dróg oddechowych.
Górskie powietrze
Górski klimat sprzyja lepszemu funkcjonowaniu układu oddechowego. Wynika to z pewnych cech: powietrze w górach jest znacznie chłodniejsze i bardziej suche niż na równinach. Ponadto atmosfera górska jest nieco rozrzedzona i jej ciśnienie jest obniżone, co dobrze wpływa na pacjentów.
Dlatego lepiej, aby pacjenci wybierali do zamieszkania tereny górskie i zaprzestali chronicznego głodu tlenu. W tereny górskie można wybrać się nawet na krótki urlop, „uciekając” od zwykłych alergenów, aby poprawić ogólną kondycję organizmu.
Iglaste powietrze
Eksperymentalnie wykazano, że u pacjentów z objawami oskrzelowymi, zwłaszcza u chorych dzieci, wdychanie sosnowego powietrza ma pozytywny wpływ. Wdychanie zapachu igieł sosnowych może radykalnie zmniejszyć liczbę zaostrzeń astmy. Jeśli nie możesz na stałe przenieść się w takie rejony, zaleca się kilkutygodniowy wypad na łono natury, aby zdrowe sosnowe powietrze nasyciło organizm tlenem.
Pozytywne działanie igieł sosnowych można wytłumaczyć obecnością fitoncydów, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pod tym względem igły lepiej zaopatrują układ oddechowy w tlen, a fitoncydy zapobiegają rozwojowi procesów zapalnych.
Morskie powietrze
Powietrze morskie, rozgrzewające się do temperatury 25-30 stopni, można uznać za zbawienie dla pacjentów. Jest przydatny dla pacjentów ze względu na dużą zawartość cząstek soli i jodu w powietrzu, które osadzają się w drogach oddechowych i zapobiegają ich zatykaniu śluzem.
Ponadto należy pamiętać, że stan układu nerwowego zależy od wyboru miejsca zamieszkania. Warunek ten również należy wziąć pod uwagę.
Gdzie mogą poruszać się astmatycy?
Ponieważ ataki astmy występują w wyniku połączenia czynników zewnętrznych i wewnętrznych, w tym zmian temperatury, zmian poziomu wilgotności itp. Po prostu nie da się przed nimi uchronić. Są jednak pewne strefy i zakątki świata, w których klimat jest najkorzystniejszy zarówno dla dorosłego pacjenta, jak i dziecka, np. Bułgaria.
Dobry klimat dla osób chorych na choroby oskrzelowo-płucne to:
- Niemcy, Izrael, Francja;
- Czarnogóra i Słowenia, Chorwacja;
- Hiszpania, Cypr;
- Na szczególną uwagę zasługuje Bułgaria. Ostatnio stan ten stał się popularny wśród astmatyków. To przede wszystkim wskazuje, że Bułgaria charakteryzuje się łagodnym, suchym klimatem, co pozytywnie wpływa na samopoczucie pacjentów.
Wśród obywateli Rosji i krajów sąsiednich najbardziej znane regiony to te, których klimat jest po prostu stworzony dla takich pacjentów:
- Krym;
- Ałtaj;
- obwód krasnodarski;
- Północny Kaukaz.
Krym
Dla większości pacjentów najlepszym wyborem jest Krym (Sewastopol, Teodozja, Ewpatoria) ze swoim suchym i ciepłym klimatem. Wskazane jest wybranie regionu do zamieszkania w pobliżu lasów iglastych. Czyste powietrze Teodozji ma korzystny wpływ.
Ze względu na fakt, że Krym (Teodozja, Evpatoria itp.) Charakteryzuje się głównie strefą klimatu umiarkowanego, od dawna jest liderem w leczeniu sanatoryjnym chorób oskrzeli. Najczęściej pacjenci wysyłani są na Krym (Ewpatoria, Sewastopol, sprzyjające warunki w Teodozji).
Pozwala to zmniejszyć częstotliwość ataków choroby i zminimalizować obecność alergenów. Łagodny klimat Teodozji, Evpatorii itp. łączy w sobie powietrze morza, równin i lasów iglastych. Dlatego Krym (Evpatoria, Feodosia itp.) Zalecany jest do stałego pobytu pacjentów z chorobami oskrzelowo-płucnymi.
Północny Kaukaz
Minwody, Kisłowodzk, a także okolice Piatigorska uważane są za klasyczne miejsca dla osób z objawami oskrzelowymi. Górski mikroklimat pomaga nasycić organizm tlenem, ułatwiając oddychanie i ograniczając rozwój ataków astmy.
Abchazja (Batumi, Suchumi itp.) są zalecane do stałego pobytu i leczenia pacjentów z objawami oskrzelowymi. Ma wystarczającą liczbę korzystnych stref. Abchazja (stara część), w której położony jest kurort Gagra, położona na zboczach gór i na dość wysokim poziomie morza, będzie idealnym miejscem do leczenia i profilaktyki astmy i chorób alergicznych.
Abchazja słynie z lasów iglastych, które oczyszczają atmosferę ze szkodliwych substancji i alergenów, wzbogacając ją w dobroczynne fitoncydy, które są bardzo przydatne w chorobach oskrzelowo-płucnych. Dzięki temu Abchazja jest polecana do stałego pobytu i leczenia chorych na choroby oskrzelowo-płucne.
Rosja
Korzystne są regiony Astrachań, Biełgorod, Wołgograd i Orenburg. Ponadto przydatny jest klimat Tatarstanu i Ałtaju. Należy zaznaczyć, że są to najbardziej opłacalne opcje, do których możemy polecić pacjentom z objawami oskrzelowymi. W przypadku, gdy objawy choroby są wyraźnie widoczne u dzieci, zaleca się zbliżenie dziecka do tego obszaru.
Region Krasnodar, gdzie łączy się powietrze morskie i górskie, jest najczęściej zalecany do leczenia dzieci. Dlatego Anapa i Gelendzhik są szczególnie popularne wśród astmatyków.
Należy zaznaczyć, że wbrew powszechnemu przekonaniu klimat w Soczi nie jest dobry dla wszystkich pacjentów. W Soczi odnotowano częste przypadki zaostrzenia ataków astmy. Wynika to przede wszystkim z wysokiej wilgotności powietrza, dlatego lepiej wybrać Krym (Sewastopol, Teodozja i Evpatoria) i inne nadmorskie strefy klimatyczne, unikając Soczi.
Ukraina
W tej strefie klimatycznej znajdują się jaskinie solne, z których słynie ten region. Takie jaskinie znajdują się w Karpatach (Truskawiec), Sołotwynie (położone w pobliżu granicy z Rumunią).
W Winnicy znajdują się także złoża soli. W przeciwieństwie do jaskini węglowej, jaskinie solne są białe, błyszczące, a pod stopami zamiast piasku jest sól. Dla astmatyków bardzo przydatne jest przebywanie w jaskiniach solnych i wdychanie oparów uwolnionej soli. Podobne jaskinie znajdują się w Soligorsku na Białorusi.
Przebywanie w miejscach jest przeciwwskazane:
- z niskimi chmurami;
- częsty ruch frontów powietrznych;
- przeważnie gleby gliniaste;
- wysoka wilgotność.
Rozwojowi astmy oskrzelowej sprzyja zimny klimat, dlatego osoby z takimi objawami nie powinny mieszkać na Antarktydzie i biegunie północnym. Życie w klimacie tropikalnym jest niepożądane ze względu na wysoką wilgotność.
Najczęściej na tę chorobę predysponowani są ludzie mieszkający w dużych miastach. Składa się na to wiele czynników, do których zalicza się zła sytuacja środowiskowa.
W związku z tym możemy śmiało powiedzieć, gdzie nie należy się ruszać. Przede wszystkim są to miasta takie jak Petersburg, gdzie jest wilgotno i wilgotno, co jest przeciwwskazane u pacjentów z chorobami oskrzelowo-płucnymi. Ponadto nie zaleca się mieszkania w Niżnym Tagile i innych miastach, w których znajduje się wiele przedsiębiorstw przemysłowych zanieczyszczających środowisko.
Brak wahań temperatury; Brak wysokiej wilgotności; Ciśnienie krwi we krwi danej osoby utrzymuje się na tym samym podwyższonym poziomie.
Zwiększa się wilgotność powietrza; Stężenie tlenu maleje; U ludzi ciśnienie krwi spada.
Obniżone ciśnienie krwi; Zmniejszona prędkość przepływu krwi.
ćwiczenia fizyczne
możliwe są komplikacje
Średnie temperatury powietrza i częstotliwość, ostrość ich wahań; Rodzaj i ilość opadów, ich zasięg i rozkład w ciągu roku.
Początkowo pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się i spada ciśnienie krwi. Ale nie na długo. Ciało zaczyna się pocić i następuje utrata płynów. Wraz z utratą płynu krew gęstnieje, naczynia zwężają się, ciśnienie wzrasta i pozostaje stale wysokie. Napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego utrzymuje się tak długo, jak krew pozostaje lepka. Na tle pogrubienia krwi i obniżenia ciśnienia krwi tworzą się skrzepy (skrzepliny). Podczas pocenia organizm traci sole mineralne (potas, magnez).
komplikacje i kryzysy
Pij dużą ilość wody rano i wieczorem (przed nadejściem upału i po jego ustąpieniu). Mniejsza część przypada na dzień. Do picia w czasie upałów należy dodać do wody odrobinę soli. Po jedzeniu nie można od razu pić wody, można ją wypić po pół godzinie. Unikaj kontrastów – nie pij wody z zamrażarki. Nagłe ochłodzenie powoduje zwężenie i skurcz naczyń krwionośnych. Następnie - ich silna ekspansja. Takie skoki i zmiany są niepożądane u pacjenta z nadciśnieniem.
Unikaj alkoholu (przyjmowanie trucizn zwiększa odwodnienie, zabiera dostępną wodę do detoksykacji, usuwania trucizn). Unikaj palenia (tytoń zagęszcza krew, spowalnia jej przepływ i podnosi ciśnienie krwi). Unikaj potraw ciężkostrawnych (smażonych, tłustych, wędzonych, mocno solonych) – nadmiar soli zatrzymuje wodę i ogranicza przenoszenie ciepła (pocenie się). W czasie upałów tradycyjne jedzenie zastąp świeżymi, soczystymi owocami (arbuzy, melony). Gorące dania zamień na zimne. Jeśli to możliwe, chodź boso (aby poprawić krążenie krwi i zapewnić dodatkową wymianę ciepła – chodzenie boso chłodzi).
Zwiększone ciśnienie; Częsty puls; Ból serca; duszność; Blade i niebieskie usta.
Ciekawostka: nieprzestrzeganie zasad aklimatyzacji prowadzi do „choroby wysokościowej”. Jej objawami są osłabienie, nudności, wymioty, ból głowy. W ciężkich przypadkach pojawiają się oznaki zatrucia alkoholem - duma, bezkrytyczna ocena sytuacji, euforia
Zwiększa się poziom hemoglobiny (lekarze wiedzą, że dla mieszkańców wysokogórskich wiosek norma czerwonych krwinek we krwi jest o 15-20% wyższa); Zmniejsza się stężenie glukozy we krwi (zmniejsza się lepkość, zwiększa się płynność); Zwiększa się masa krążącej krwi; Zwiększa się minimalna objętość oddechowa, powstaje hiperwentylacja płuc – organizm uruchamia te reakcje w ramach ochrony przed brakiem tlenu.
W góry trzeba wspinać się powoli. Gwałtowny wzrost wysokości (nawet w niskich górach, do 1000 m) zakłóca dopływ krwi do całego organizmu i mózgu (stąd bóle głowy, a w trudnych przypadkach zatrucie i stan „odurzenia alkoholowego”). Łatwe i nieszkodliwe wspinanie się na wysokość kolejką linową jest niepożądane dla osoby z nadciśnieniem. W góry lepiej wchodzić powoli, pieszo. Nie należy wspinać się na wysokości wyższe niż 1500 m. Jeśli pojawią się najmniejsze oznaki dyskomfortu lub złego samopoczucia, należy przerwać wspinaczkę i zejść nieco w dół (co najmniej 100-200 m, w zależności od tego, jak się czujesz)
Już w czasach carskich w celu poprawy zdrowia podróżowano na Krym, na wybrzeże Morza Czarnego czy w stepowe rejony Kaukazu Północnego. W ten sposób leczono nawet poważne choroby, np. gruźlicę, hemofilię, anemię i wiele chorób układu krążenia. Obecnie metoda leczenia klimatycznego jest nadal aktualna. Oczywiście najpierw trzeba sprawdzić skuteczność tej metody leczenia. Również pacjenci z nadciśnieniem muszą wybrać najlepszy klimat na wakacje lecznicze.
Jeśli poszukasz w Internecie odpowiedzi na pytanie, gdzie lepiej mieszkać pacjentom z nadciśnieniem, znajdziesz wiele przykładów z życia wziętych. Oto tylko dwa z nich:
W Murmańsku mieszkał 60-letni mężczyzna, jego średnie ciśnienie górne wynosiło 160-170, a w niektóre dni sięgało 180-200. Uwielbiał odpoczywać na wybrzeżu na Krymie, gdzie czuł się znacznie lepiej, średnie ciśnienie górne spadło do 110-130. Nawet przestałam brać pigułki
Na Sachalinie mieszkała kobieta, której ciśnienie i bóle głowy stawały się coraz bardziej problematyczne wraz z wiekiem. Lekarze zalecili mi wyjazd do sanatoriów w środkowej Rosji. Odwiedziła kurorty pod Kazaniem, gdzie poczuła się znacznie lepiej. Po powrocie do ojczyzny wszystkie problemy powróciły
Takich przykładów jest mnóstwo, jak widać leczenie klimatyczne to nie tylko przesąd, ale realny sposób na poprawę samopoczucia. Ale ciekawe, że obok tych przykładów można znaleźć opinie, które mówią, że zmiana miejsca zamieszkania nie miała wpływu na nadciśnienie.
Dokonano niewielu obserwacji wpływu klimatu na poziom ciśnienia krwi. Każdy dał inny wynik. Na przykład zauważono, że mieszkańcy stref podzwrotnikowych i tropikalnych mają niższe ciśnienie krwi niż populacja Europy czy Rosji. Różnica ciśnień wynosi 8-15 dla niższego ciśnienia i 10-20 dla górnego ciśnienia. Ale jednocześnie obywatele północnych terytoriów naszego kraju mają taką samą presję, jak mieszkańcy obwodu moskiewskiego.
Jeśli porównamy nie średnie „zdrowe” ciśnienie, ale skłonność do nadciśnienia, to również tutaj nie ma jednoznacznych wniosków. Najbardziej pouczającym przykładem są narody Afryki Zachodniej i Wschodniej. Klimat w obu obszarach jest dokładnie taki sam, jednak mieszkańcy zachodniej części kontynentu cierpią na nadciśnienie 2-3 razy częściej niż ich wschodni sąsiedzi.
Mieszkańcy zachodniego wybrzeża Azji rzadziej chorują na nadciśnienie, podczas gdy w Japonii wręcz przeciwnie, występuje ono częściej i ma znacznie poważniejszy przebieg. Nie ma to nic wspólnego z narodowością, gdyż przyjezdni turyści również doświadczają podobnych problemów. Odwrotny wynik uzyskano w badaniu północnych regionów Rosji. Podczas pobytu na dryfującej stacji polarnej ciśnienie znacznie spadło, a po powrocie na kontynent wzrosło do normy.
Jedynym wyraźnym wynikiem jest badanie poziomu ciśnienia krwi w jednej grupie ludzi przy zmianie szerokości geograficznej. Obserwację przeprowadzono w czasie podróży statku z Morza Bałtyckiego na Biegun Południowy. Ciśnienie załogi statku spadło, gdy przebywali w tropikach, wzrosło podczas przemieszczania się na średnie szerokości geograficzne i ponownie spadło, gdy wpłynęli w zimne rejony Antarktydy.
Jednak problem pacjentów z nadciśnieniem zależy bezpośrednio od wahań ciśnienia atmosferycznego. Po pierwsze, wraz ze zmianami atmosferycznymi zmienia się ciśnienie w płucach i jamie brzusznej. Po drugie, różnica między ciśnieniem gazów rozpuszczonych we krwi a atmosferą bezpośrednio wpływa na nadciśnienie.
Rysunek pokazuje, że wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego o 4,25 mm Hg. Sztuka. (skala pozioma), ciśnienie krwi (skala pionowa) wzrasta o 13 mmHg. Sztuka. Warto jednak zrozumieć, że na tę zależność duży wpływ ma temperatura i wilgotność, a także deszcz i słońce.
Okazuje się, że nie ma jednoznacznych wyników, ale mimo to u pacjentów z nadciśnieniem zaleca się klimat bez nagłych zmian ciśnienia i pogody. Regiony kontynentalne mają takie wskaźniki, możesz wybrać miejsca bliżej południa - terytorium Północnego Kaukazu. Mieszkańcom regionów południowych może lepiej będzie przenieść się bliżej północy. Ale jednocześnie musisz skupić się na własnym samopoczuciu, a nie na instrukcjach lekarzy.
Wybierając lokalizację, weź pod uwagę średnią temperaturę i wilgotność w lecie. Przy umiarkowanej wilgotności średnia temperatura nie powinna przekraczać 22°C. Dlatego pacjentom z nadciśnieniem zaleca się wakacje na południu Rosji nie latem, ale zimą i jesienią. Wysoka wilgotność powietrza hamuje czynność płuc i serca. Dlatego preferowane są obszary leśne, stepowe i górskie.
Ważny! Nie możesz przeskakiwać przez strefy klimatyczne. Zaleca się odwiedzanie tylko sąsiednich stref, na przykład mieszkańcom średnich szerokości geograficznych przydatne jest podróżowanie do subtropików, ale nie do tropików.
Górzysty klimat terytoriów południowych jest zalecany pacjentom z nadciśnieniem tętniczym ze względu na suche i ciepłe powietrze przy prawie całkowitym braku gwałtownych zmian pogody. W górach zazwyczaj panuje bardzo czyste powietrze i niska wilgotność. Wszystkie te właściwości klimatyczne są wskazane dla osób cierpiących na nadciśnienie.
Klimat leśny wskazywany jest z tych samych powodów – umiarkowana lub niska wilgotność i zazwyczaj stopniowa zmiana temperatury. Ponadto lasy tworzą doskonały cień, w którym można ukryć się w czasie upałów. Szczególnie polecane są lasy iglaste, które zapewniają lepszy cień i niższą wilgotność.
Zalecany jest klimat morski subtropików i średnich szerokości geograficznych ze względu na umiarkowaną wilgotność i brak nagłych zmian temperatury. Oczywiście lepiej odwiedzić te miejsca w okresie jesienno-wiosennym i zimowym, latem może być zbyt gorąco i wilgotno. Znaczące wsparcie zapewnia powietrze nasycone jonami soli morskich.
Ciśnienie tętnicze to ciśnienie wewnątrznaczyniowe, poprzez które przepływa krew i aktywowane są procesy metaboliczne.
Ciśnienie krwi określa się na podstawie takich wskaźników, jak charakterystyka krwi (ilość, lepkość), opór ścian naczyń, częstość akcji serca, ciśnienie wytworzone w jamie brzusznej i klatce piersiowej.
Kiedy lewa komora się kurczy, krew przepływa do aorty. Podczas tego procesu ciśnienie może wzrosnąć do 140 mmHg. Sztuka. Ale kiedy krew dostaje się do małych tętnic, jej poziom spada do 80 mmHg. Sztuka.
Zatem im większa odległość od serca, tym niższe ciśnienie krwi. Normalne ciśnienie krwi wynosi 130 (górne) i 80 (dolne) mm Hg. Sztuka. Natomiast u osób aktywnych fizycznie wskaźniki te mogą kształtować się poniżej 90-100/60-50 mmHg. Sztuka.
Warto zaznaczyć, że zdrowy organizm dobrze przystosowuje się do zmian w środowisku zewnętrznym. Na przykład podczas uprawiania sportu wzrasta ciśnienie krwi, ale potem rozpoczynają się procesy samoregulacji i ciśnienie samoczynnie się normalizuje
Jednak w przypadku pacjentów z nadciśnieniem intensywny wysiłek fizyczny, a tym bardziej inny klimat, może wiązać się z wieloma problemami zdrowotnymi. W końcu, gdy w takich procesach występują awarie, ciśnienie krwi jest zawsze albo zaniżone, albo podwyższone. Ale jak zmiany klimatyczne wpływają na organizm osoby cierpiącej na nadciśnienie? A gdzie w Rosji lepiej żyć dla osób z taką diagnozą?
Obecnie prowadzi się wiele badań mających na celu określenie wpływu warunków atmosferycznych na organizm człowieka. Co ciekawe, ich wyniki są różne.
Stwierdzono zatem, że ludzie żyjący w tropikach i subtropikach mają niższy poziom ciśnienia krwi niż Rosjanie czy Europejczycy.
Różnica w liczbach dla rozkurczu wynosi 8-15, a skurczu 10-20. Chociaż mieszkańcy serwerowej Rosji mają ciśnienie identyczne z mieszkańcami regionu moskiewskiego.
Porównując skłonność do nadciśnienia tętniczego, także w tym przypadku nie można wyciągnąć jednoznacznych wniosków.
Zatem klimat w Afryce Wschodniej i Zachodniej jest taki sam, ale ludzie mieszkający w zachodniej części kontynentu cierpią na nadciśnienie tętnicze 2-3 razy częściej niż ich wschodni sąsiedzi.
Warto zauważyć, że u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym poziom ciśnienia krwi jest bezpośrednio powiązany z wahaniami ciśnienia atmosferycznego. Tak więc w przypadku spadku w organizmie człowieka (jama brzuszna, płuca) zachodzą zmiany ciśnienia, innymi słowy wpływ ciśnienia atmosferycznego na ciśnienie krwi człowieka jest zawsze dość znaczący.
Ponadto różnica między ciśnieniem atmosferycznym a gazami rozpuszczonymi we krwi wpływa na nadciśnienie. Tak więc, gdy ciśnienie atmosferyczne spada, poziom ciśnienia krwi u pacjenta z nadciśnieniem wzrasta. Zanim jednak wybierzesz najlepsze miejsce do życia w Rosji, warto zwrócić uwagę na kilka wskazówek.
Zatem na wahania ciśnienia krwi podczas nadciśnienia tętniczego wpływają takie czynniki, jak:
- deszcze;
- wilgotność powietrza;
- Słońce;
- temperatura.
Mimo że wyniki badań są niejednoznaczne, nadal istnieją pewne wskazówki dla osób chorych na nadciśnienie tętnicze dotyczące wyboru miejsca do wypoczynku i zamieszkania.
Najlepiej więc wybrać klimat, w którym nie występują nagłe zmiany pogody i ciśnienia. Na przykład kurorty Anapa nadają się na wakacje, ale w Rosji nadal lepiej jest mieszkać na północy.
Ponadto ważne jest, aby wziąć pod uwagę wilgotność i średnie temperatury w lecie. Wilgotność powinna być umiarkowana, a temperatura nie powinna przekraczać 22 stopni. W związku z tym porady lekarzy sprowadzają się do tego, że w okresie jesienno-zimowym pacjenci z nadciśnieniem lepiej odpoczywać na południu Rosji (ośrodki Anapa).
Ponadto wysoka wilgotność nie zawsze korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowego i płucnego. Z tych powodów konieczne jest wybranie obszarów górskich, stepowych i leśnych.
Warto zaznaczyć, że nie zaleca się przeskakiwania przez strefy klimatyczne z nadciśnieniem. Dlatego warto odwiedzić sąsiednie strefy. Na przykład osobom żyjącym na średnich szerokościach geograficznych zaleca się wakacje w krajach subtropikalnych, ale nie tropikalnych.
Górski klimat w południowych regionach Rosji, np. w sanatoriach Anapa, jest bardzo korzystny dla pacjentów z nadciśnieniem, dzięki ciepłemu, suchemu, czystemu powietrzu i brakowi nagłych zmian pogody.
Również porady wielu lekarzy sprowadzają się do tego, że w przypadku nadciśnienia tętniczego korzystny jest klimat leśny, ze względu na niską lub umiarkowaną wilgotność i stopniową zmianę temperatury. Dodatkowo gałęzie drzew tworzą cień, pod którym można ukryć się w czasie upałów.
Warto zauważyć, że przy częstych kryzysach nadciśnieniowych lepiej mieszkać lub okresowo odpoczywać w pobliżu lasów iglastych. Przecież świeże powietrze z fitoncydami korzystnie wpływa na serce i naczynia krwionośne oraz aktywuje krążenie krwi. Nawet w ciężkich stadiach nadciśnienia, klimat stepowy przyda się, poprawiając skład krwi (zwiększając stężenie czerwonych krwinek) i obniżając ciśnienie krwi.
Klimat morski średnich szerokości geograficznych i subtropikalnych jest również zalecany pacjentom z nadciśnieniem. Rzeczywiście, na takich obszarach z reguły nie ma wahań temperatury, wilgotność jest umiarkowana, a powietrze jest pełne jonów soli morskich.
Klimatoterapia jest skuteczną metodą zwalczania chorób serca i naczyń, w tym nadciśnienia tętniczego. Powietrze morskie, leśne i górskie w sanatoriach Anapa nasycone jest minerałami i fitoncydami, które korzystnie wpływają na organizm człowieka.
Warto zauważyć, że aby osiągnąć efekt terapeutyczny, wcale nie jest konieczne poddawanie się zabiegom w szpitalach i sanatoriach Anapy, co niewątpliwie jest korzystne dla zdrowia. Aby więc unormować ciśnienie krwi i poprawić samopoczucie pacjenta z nadciśnieniem, wystarczy pozostać w mieście.
Jednak w przypadku nadciśnienia i jego zapobiegania porady lekarzy wskazują, że lepiej jest przejść kurs terapeutyczny w ośrodku wypoczynkowym. Zatem źródła mineralne, umiarkowany klimat, lecznicze błoto i czyste morskie powietrze sprawiają, że Anapa jest najlepszym miejscem do leczenia chorób serca i naczyń.
Leczenie sanatoryjne obejmuje wiele przydatnych procedur i czynności:
- klimatoterapia;
- kąpiele perłowe, jodowo-bromowe, radonowe;
- terapia dietetyczna;
- zrównoważony reżim snu i odpoczynku;
- elektroterapia;
- masaż na nadciśnienie;
- hydrokinezyterapia i tak dalej.
Oprócz opisanych powyżej procedur pacjentom z nadciśnieniem można przepisać wszelkiego rodzaju herbaty ziołowe i koktajle tlenowe. Można także korzystać z sauny na podczerwień, hydromasażu i speleoterapii. Ponadto spacery i długotrwałe przebywanie na świeżym powietrzu mają silne działanie lecznicze.
Przed przepisaniem jakichkolwiek procedur lekarze sanatoryjni przeprowadzają pełne badanie, które pozwala poznać cechy nadciśnienia (stadium, postać, czynniki ryzyka) i obecność chorób współistniejących. W tym celu przeprowadza się następujące badania:
- analiza moczu i krwi;
- badanie USG serca.
Warto zaznaczyć, że w początkowej fazie nadciśnienia leczenie sanatoryjne przynosi dobre rezultaty nawet bez stosowania leków. W końcu odpoczynek od stresu fizycznego i psychicznego, spokojne i wygodne środowisko wraz z pozytywnymi emocjami przyczyniają się do naturalnej normalizacji ciśnienia krwi.
Aby zapoznać się z problemem nadciśnienia tętniczego, w tym artykule oferujemy film, który porusza problem nadciśnienia tętniczego.
Najnowsze dyskusje:
Nadciśnienie determinuje reakcje organizmu na zmiany pogody, podróże i loty. Wysokie ciśnienie krwi warunkuje sposób życia, odżywianie i klimat zamieszkania. W łagodnym, suchym klimacie kryzysy nadciśnieniowe występują rzadziej niż w ostrym klimacie kontynentalnym.
Gdzie w Rosji lepiej jest żyć pacjentom z nadciśnieniem - w regionach północnych czy na południu? Czy osoba z nadciśnieniem może wspinać się po górach lub odpoczywać nad morzem?
Wahania warunków atmosferycznych, zmiany ciśnienia i temperatury powodują reakcję adaptacyjną w organizmie człowieka. Podstawą różnych reakcji jest rozszerzenie lub zwężenie naczyń krwionośnych. Dlatego osoby z chorobami naczyniowymi boleśnie znoszą wahania pogody i zmiany klimatyczne.
Jak osoba z wysokim ciśnieniem krwi reaguje na zmiany temperatury i ciśnienia?
Ciśnienie atmosferyczne określa ciśnienie wewnętrzne płynnych mediów ludzkich. Zatem wzrost atmosfery zewnętrznej zwiększa ciśnienie krwi. I odwrotnie, obniżenie atmosfery zewnętrznej zmniejsza ją.
Bezchmurna pogoda bez opadów odpowiada wysokiemu ciśnieniu. Przy dobrej pogodzie:
- Brak wahań temperatury;
- Brak wysokiej wilgotności;
- Ciśnienie krwi we krwi danej osoby utrzymuje się na tym samym podwyższonym poziomie.
Zbliżanie się frontu deszczowego wiąże się ze spadkiem ciśnienia. Chmury zatrzymują część ciepła i parowania odbitego od powierzchni Ziemi. Dlatego dzieje się co następuje:
- Wzrasta wilgotność powietrza;
- Stężenie tlenu maleje;
- U ludzi ciśnienie krwi spada.
Warto wiedzieć: wielkość ciśnienia zależy od wysokości obszaru nad poziomem morza. Tak więc ciśnienie atmosferyczne w Petersburgu, gdzie wysokość nad poziomem morza wynosi zaledwie 30 m, wynosi 760 mm Hg. Sztuka. Ale w Kisłowodzku, gdzie wysokość wynosi 800 m, ciśnienie atmosferyczne spada do 690 mm Hg. Sztuka.
Zmiany ciśnienia atmosferycznego powodują reakcje adaptacyjne. Niskie ciśnienie atmosferyczne powoduje w organizmie człowieka następujące procesy:
- Obniżone ciśnienie krwi;
- Zmniejszona prędkość przepływu krwi.
W ten sposób stan pacjenta z nadciśnieniem tętniczym poprawia się i zbliża do normy. Jednak obniżenie ciśnienia krwi nie zawsze jest korzystne dla pacjentów z nadciśnieniem. Jeśli jesienią wystąpi zła pogoda, osoba z nadciśnieniem czuje się dobrze. Jeśli w upalne lato ciśnienie spadnie, powstaje wysoka wilgotność, co źle wpływa na samopoczucie osoby z wysokim ciśnieniem krwi.
Wysokie ciśnienie atmosferyczne powoduje wzrost ciśnienia krwi. Dla pacjenta z nadciśnieniem jest to niebezpieczne ze względu na kryzys nadciśnieniowy. Silny wzrost ciśnienia lub jego gwałtowna zmiana jest źle tolerowana przez osoby z chorymi naczyniami krwionośnymi (z rozpoznaniem nadciśnienia i VSD).
Wnioski: Kiedy zmienia się pogoda i nadchodzi antycyklon, pacjenci z nadciśnieniem muszą wszystko ograniczyć
ćwiczenia fizyczne
Zapewnij spokój emocjonalny. W przeciwnym razie -
możliwe są komplikacje
Nadciśnienie i klimat
Czynniki charakteryzujące klimat na danym obszarze obejmują:
- Średnie temperatury powietrza i częstotliwość, ostrość ich wahań;
- Rodzaj i ilość opadów, ich zasięg i rozkład w ciągu roku.
Jaki region, biorąc pod uwagę klimat, powinien wybrać pacjent z nadciśnieniem, aby zapewnić mu komfortowy pobyt?
Dla pacjentów z nadciśnieniem lepiej jest spędzić lato w klimacie kontynentalnym. W tym czasie panuje tu ciepła i sucha pogoda. Brak dużej wilgotności i nagłych zmian temperatury gwarantuje pacjentom z nadciśnieniem komfortowe uczucie.
Wybierając miasto na letnią rezydencję, pamiętaj: w strefie umiarkowanej możliwe są upały, na terenach północnych nie będzie ciepła, uzyskasz jedynie przyjemne letnie ciepło.
Soczi to popularny kurort klimatyczny. Panuje tam wilgotny klimat subtropikalny, w którym temperatury wahają się od 0 do +30°C. Wilgotność utrzymuje się na poziomie 70-80% przez cały rok. Dlatego najlepszym czasem na wizytę w Soczi dla pacjentów z nadciśnieniem jest pora chłodna (wczesna wiosna, zima, jesień).
Latem strefy podzwrotnikowe stają się zbyt wilgotne. Na tle upałów pacjenci z nadciśnieniem mogą doświadczyć stanów kryzysowych. Dlatego nie należy jechać do Soczi w czerwcu, lipcu, sierpniu.
Latem można odwiedzić północne wybrzeże Morza Czarnego - od Anapy po Tuapse. Panuje tu półsuchy klimat śródziemnomorski. Charakteryzuje się niewielką ilością wilgoci w lecie i dużą koncentracją wilgoci w zimie.
Dlatego letnie wakacje w Anapa to coś, co mogą zrobić pacjenci z nadciśnieniem.
Ponadto w wielu nadmorskich miastach z powodu dużej wilgotności pacjenci z nadciśnieniem źle się czują. Nadciśnienie często wzrasta w Murmańsku, Władywostoku i Petersburgu. I słabnie po przesunięciu się w głąb lądu.
Dlatego jeśli z wiekiem poczujesz, że klimat nie jest odpowiedni, będziesz musiał zmienić miejsce zamieszkania.
Wybrzeże Półwyspu Krymskiego różni się od Soczi i Adlera bardziej suchym klimatem. Są ciepłe, suche lata i mokre zimy. Dlatego właśnie na Krymie pacjenci z nadciśnieniem czują się komfortowo przez całe letnie miesiące.
Klimat południowy charakteryzuje się znacznym wzrostem temperatur. Jak ciepło wpływa na organizm człowieka? Jakie zmiany zachodzą we krwi pacjenta z nadciśnieniem w temperaturze powyżej +30°C?
Wymieńmy, jakie procesy zachodzą w człowieku podczas upału:
- Początkowo pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się i spada ciśnienie krwi. Ale nie na długo.
- Ciało zaczyna się pocić i następuje utrata płynów. Wraz z utratą płynu krew gęstnieje, naczynia zwężają się, ciśnienie wzrasta i pozostaje stale wysokie. Napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego utrzymuje się tak długo, jak krew pozostaje lepka. Na tle pogrubienia krwi i obniżenia ciśnienia krwi tworzą się skrzepy (skrzepliny).
- Podczas pocenia organizm traci sole mineralne (potas, magnez).
Jeśli osoba z nadciśnieniem pije wodę, jego krew się rozrzedza, ciśnienie krwi spada i wraca do normy. Dla pacjenta z nadciśnieniem konieczne jest nie tylko picie płynów, ale także uzupełnianie zapasów minerałów (przyjmowanie kompleksów farmaceutycznych z potasem, magnezem).
Wnioski: Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym tolerują ciepło bez niego
komplikacje i kryzysy
Należy często pić wodę i utrzymywać równowagę wodno-elektrolitową w organizmie.
Jak pić wodę w czasie upału przy nadciśnieniu
Pacjenci z nadciśnieniem potrzebują wody o dowolnej temperaturze zewnętrznej. Często w upale nie ma go wystarczającego, a wtedy osoba zachoruje. Aby woda została wchłonięta bez obrzęku, należy przestrzegać następujących zasad picia:
- Pij dużą ilość wody rano i wieczorem (przed nadejściem upału i po jego ustąpieniu).
- Mniejsza część przypada na dzień.
- Do picia w czasie upałów należy dodać do wody odrobinę soli.
- Po jedzeniu nie można od razu pić wody, można ją wypić po pół godzinie.
- Unikaj kontrastów – nie pij wody z zamrażarki. Nagłe ochłodzenie powoduje zwężenie i skurcz naczyń krwionośnych. Następnie - ich silna ekspansja. Takie skoki i zmiany są niepożądane u pacjenta z nadciśnieniem.
Co jeszcze jest ważne dla pacjenta z nadciśnieniem w czasie upału?
- Unikaj alkoholu (przyjmowanie trucizn zwiększa odwodnienie, zabiera dostępną wodę do detoksykacji, usuwania trucizn).
- Unikaj palenia (tytoń zagęszcza krew, spowalnia jej przepływ i podnosi ciśnienie krwi).
- Unikaj potraw ciężkostrawnych (smażonych, tłustych, wędzonych, mocno solonych) – nadmiar soli zatrzymuje wodę i ogranicza przenoszenie ciepła (pocenie się).
- W czasie upałów tradycyjne jedzenie zastąp świeżymi, soczystymi owocami (arbuzy, melony). Gorące dania zamień na zimne.
- Jeśli to możliwe, chodź boso (aby poprawić krążenie krwi i zapewnić dodatkową wymianę ciepła – chodzenie boso chłodzi).
Dla pacjenta z nadciśnieniem ważne jest, aby wakacje na południu odbywały się w strefach klimatycznych o małej wilgotności. Wtedy ryzyko powikłań i prawdopodobieństwo kryzysów zostanie zminimalizowane. Dlaczego wysoka wilgotność jest szkodliwa dla pacjentów z nadciśnieniem?
Wiadomo, że uczucie ciepła nasila się w wilgotnym powietrzu. Im wyższa wilgotność, tym trudniej jest znieść upał. Proces pocenia się na mokro w temperaturze 30°C jest podobny do pocenia się na sucho w temperaturze +50°C. Dlatego w mokrej rosyjskiej łaźni parowej o temperaturze +60°C pocimy się znacznie bardziej niż w suchej saunie fińskiej (+100 +120°C).
Pacjenci z nadciśnieniem często doświadczają ataków gorąca i wysokiej wilgotności. Dzieje się tak z powodu niekończącego się pocenia. Krople potu na powierzchni skóry nie schładzają organizmu, pot wypływa bez przerwy, zagęszczając krew i zwiększając ciśnienie krwi. Serce pracuje w warunkach dużego przeciążenia.
Stąd wniosek: przebywanie w upale nie jest przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem w suchym klimacie (o ile przestrzegany jest reżim picia). Ale wilgotne, gorące powietrze jest niepożądane dla pacjentów z nadciśnieniem. Dlatego wakacje w Soczi nie zawsze są przydatne dla pacjenta z nadciśnieniem (wilgotność tutaj wynosi 80%). Bardziej korzystna będzie wycieczka na wybrzeże Krymu o bardziej suchym klimacie.
Jak góry wpływają na organizm człowieka? Wraz ze zmianą wysokości ciśnienie atmosferyczne maleje. Na każde 500 m wzniesienia zmniejsza się o 30-40 mm. Na wysokości 1000 m ciśnienie wynosi 700 mm Hg. Art., a na wysokości 2000 m wynosi 630 mm.
W górach powietrze jest również rzadsze. Brak tlenu zaburza pracę serca i wymaga adaptacji i przystosowania się do niedotlenienia. W momencie wystąpienia zaburzenia, gdy organizm jeszcze się nie przystosował, osoba może:
- Zwiększone ciśnienie;
- Częsty puls;
- Ból serca;
- duszność;
- Blade i niebieskie usta.
Reakcja adaptacji do warunków niskiego ciśnienia i braku tlenu trwa kilka dni. Dlatego wspinacze przyjęli tzw. aklimatyzację – powolne wspinanie się w góry z długimi przystankami.
Wymienione objawy reprezentują oznaki zatrucia. Jeśli różnica wzniesień była niewielka (1,5-2 km), to w ciągu dwóch dni stan wraca do normy. Jeśli różnica wysokości jest znaczna (3-4 tys. m), możliwe są poważne skutki (gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, niewydolność oddechowa, uduszenie, obrzęk płuc). Fakty o takich wynikach zaobserwowano nie raz w mieście Elbrus, gdzie działa kolejka linowa, a człowiek ma możliwość wspięcia się na wysokość 4000 m w ciągu 15-20 minut (bez żadnego przygotowania).
Jak organizm przystosowuje się do gór:
- Zwiększa się poziom hemoglobiny (lekarze wiedzą, że dla mieszkańców wysokogórskich wiosek norma czerwonych krwinek we krwi jest o 15-20% wyższa);
- Zmniejsza się stężenie glukozy we krwi (zmniejsza się lepkość, zwiększa się płynność);
- Zwiększa się masa krążącej krwi;
- Zwiększa się minimalna objętość oddechowa, powstaje hiperwentylacja płuc – organizm uruchamia te reakcje w ramach ochrony przed brakiem tlenu.
W wyniku reakcji adaptacyjnych normalizuje się ciśnienie i dopływ krwi do narządów.
Jak zorganizować wyjazd w góry dla pacjenta z nadciśnieniem:
- W góry trzeba wspinać się powoli. Gwałtowny wzrost wysokości (nawet w niskich górach, do 1000 m) zakłóca dopływ krwi do całego organizmu i mózgu (stąd bóle głowy, a w trudnych przypadkach zatrucie i stan „odurzenia alkoholowego”).
- Łatwe i nieszkodliwe wspinanie się na wysokość kolejką linową jest niepożądane dla osoby z nadciśnieniem. W góry lepiej wchodzić powoli, pieszo.
- Nie należy wspinać się na wysokości wyższe niż 1500 m.
- Jeśli pojawią się najmniejsze oznaki dyskomfortu lub złego samopoczucia, należy przerwać wspinaczkę i zejść nieco w dół (co najmniej 100-200 m, w zależności od tego, jak się czujesz)
Ważne: osoba chora na nadciśnienie musi wybrać się w góry w towarzystwie, który udzieli jej niezbędnej pierwszej pomocy.
Dowiedzieliśmy się, że pacjentów z nadciśnieniem stać na długie podróże, wędrówki po górach i wakacje nad morzem. Należy jednak przestrzegać pewnych zasad, pić wodę i nie wykonywać gwałtownych podjazdów oraz nieprawidłowych ruchów. Należy unikać połączenia ciepła i wilgoci oraz wspinania się na duże wysokości.
Ostatnia modyfikacja: 30 listopada 2018 o 04:19
Hipokrates radził także swoim kolegom, aby wsłuchiwali się w warunki klimatyczne i nie podejmowali operacji, kauteryzacji i upuszczania krwi podczas zmian pogodowych. I nie bez powodu. Zostało naukowo udowodnione, że ewolucyjnie ludzie wykształcili reakcje, które pozwalają im odczuwać zmianę pogody. Przy obecnym tempie życia w dużym mieście ludzie wydają się tracić kontakt z naturą, jaki mieli nasi przodkowie. Najbardziej wrażliwe na zmiany pogody są osoby cierpiące na nadciśnienie. Opinie lekarzy są zgodne, że uzależnienie od pogody nie jest patologią, ponieważ w ciałach pacjentów wrażliwych na pogodę nie stwierdzono żadnych zmian.
Naturalną reakcją na otoczenie jest brak bólu w przypadku zmiany pogody. Jednak osoby starsze częściej zauważają występowanie nieprzyjemnych wrażeń i wiedzą, czego się spodziewać po śnieżycy lub ulewie. Chodzi o to, że mechanizmy adaptacyjne organizmu ulegają osłabieniu. Częste spacery na świeżym powietrzu pomogą zwiększyć odporność na warunki atmosferyczne.
Chodzi o to, że istnieje związek między ciśnieniem krwi człowieka a ciśnieniem atmosferycznym. Jeśli ciśnienie w otoczeniu spada, pociąga to za sobą zmniejszenie procentowej zawartości tlenu we krwi. W rezultacie ciśnienie krwi spada, a przepływ krwi spowalnia.
Najczęściej zależność „spadek ciśnienia atmosferycznego - spadek ciśnienia krwi” odczuwają osoby z hipotensją.
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi i nadciśnieniem doświadczają tak zwanej odwrotnej zależności. Najważniejsze jest to, że gdy wzrasta ciśnienie atmosferyczne, wskaźniki skurczowe i rozkurczowe maleją, a gdy spadają, wręcz przeciwnie, rosną.
Ponieważ ludzie nie mają wpływu na warunki pogodowe, konieczne jest przestudiowanie prognozy pogody. Pomoże to przygotować statki na oczekiwane zmiany. Jeśli prognoza mówi o antycyklonie, należy spodziewać się zwiększonego ciśnienia. Jeśli mówimy o cyklonie, to odpowiednio zostanie on zmniejszony.
Federacja Rosyjska jest geograficznie największym krajem na świecie, zajmującym powierzchnię 17 125 187 km2 i położonym głównie w północnej części Eurazji. Obejmuje 4 strefy klimatyczne: arktyczny, subarktyczny, umiarkowany i subtropikalny.
Za klimat najkorzystniejszy do zamieszkania i działalności człowieka uważa się, jak można się domyślić z nazwy, umiarkowany, ponieważ wszystko jest z umiarem - temperatura, opady, wiatr, nasłonecznienie, ciśnienie atmosferyczne itp. Obejmuje przeważającą część Rosji, gdzie większość populacji jest skoncentrowana.
Jednak nie wszystko jest tak różowe, ponieważ na każdym terytorium, nawet w strefie umiarkowanej, ma swój wpływ położenie mórz, oceanów, powierzchni, gór itp. Specjaliści od meteorologii środowiskowej (dawniej bioklimatologii) od dawna identyfikują główne czynniki tworzące pozytywny lub negatywny wpływ klimatu na osobę.Uważa się, że jedną z pierwszych głównych korzyści jest to, że dana osoba musi otrzymać w ciągu roku. co najmniej 45 „dawek”. Promienie słoneczne wzmacniają układ odpornościowy, niszczą mikroorganizmy na skórze, zapobiegają rozwojowi krzywicy, jego wpływ na rosnące dzieci jest szczególnie ważny.
Wpływ ultrafioletu na organizm ludzki można porównać do roślin, które kwitną na słońcu, ale nie rosną dobrze w pełnym cieniu. Kolejnym czynnikiem jest wpływ warunków temperaturowych, który przekłada się na przekazywanie i wytwarzanie ciepła, a co za tym idzie, intensywność pracy narządów wewnętrznych.
Osoba czuje się normalnie w temperaturze 19-20°C w odzieży i w temperaturze 28-31°C– bez tego będzie zachowana równowaga pomiędzy wytwarzaniem i wydalaniem ciepła, a w konsekwencji normalna aktywność organizmu człowieka.
Pasma górskie i pasma w Federacji Rosyjskiej tworzą klimat górski, w którym panuje najlepsza czystość powietrza, wilgotność bezwzględna, zwiększone nasłonecznienie i niskie ciśnienie. Ten ostatni wskaźnik nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe i problemy z ciśnieniem wewnątrzczaszkowym.
Kolejnym ważnym czynnikiem tworzącym sprzyjający klimat jest parowanie, czyli umiarkowana ilość opadów, które zmiękczają powietrze i zapobiegają suszy. W takim przypadku ciało może się umiarkowanie pocić, bez uczucia duszności. Przeprowadzone analizy statystyczne wykazały najbardziej komfortową strefę komfortu klimatycznego - 20-25°C, w zależności od wiatrów i wilgotności danego regionu.
Na podstawie tych wyników można stwierdzić, że najkorzystniejszy klimat w Rosji występuje na wybrzeżach Azowskich, Morza Czarnego, Morza Kaspijskiego, na zachód od europejskiej części Rosji, gdzie dzienne wahania temperatur nie przekraczają 1-3°C , ciśnienie atmosferyczne nie „skacze”, góry chronią przed silnymi wiatrami, dominują ciepłe masy powietrza znad morza, słońce świeci co najmniej 300 dni w roku.
Centralna strefa Rosji z umiarkowanym klimatem kontynentalnym, góry i południe Syberii, Północny Kaukaz i południowa część Uralu są uważane za nieco mniej, ale nadal korzystne.
Jeśli zdecydujesz się na przeprowadzkę lub wyjazd na wakacje, przygotuj się na aklimatyzację, zwłaszcza jeśli pochodzisz z północnej części Rosji i zdecydujesz się odwiedzić subtropikalne wybrzeże Morza Czarnego w Rosji. Być może po raz pierwszy powinieneś wybrać kurort bliżej centralnej Rosji z umiarkowanymi kontynentalnymi warunkami klimatycznymi, które ochronią organizm przed nagłymi zmianami warunków.
Obejrzyj film o strefach klimatycznych Eurazji:
- „Kroniki Bursztynu”. Książki w porządku. Opinie. Roger Zelazny „Kroniki Amberu” Roger Zelazny „Dziewięciu książąt bursztynu” kontynuował
- Grzyb ryżowy: korzyści i szkody
- Energia ludzka: jak poznać swój potencjał energetyczny Ludzka energia życiowa według daty urodzenia
- Znaki zodiaku według żywiołów - Horoskop