Jakie są zalety zielonej herbaty? Zielona herbata – korzystne właściwości i przeciwwskazania.
To, co człowiek je i pije, wpływa na jego zdrowie. Napoje sprzedawane w sklepach zawierają substancje chemiczne, które nie są zbyt korzystne dla organizmu. Nie ma wątpliwości co do jednego napoju od dawna – zielonej herbaty. Warto jednak poznać wszystkie jej właściwości, gdyż zielona herbata może w równym stopniu przynosić korzyści zdrowotne, jak i szkodzić.
Nieruchomości
Liście napoju zawierają:
- kofeina, ale nie w czystej postaci, dlatego nie ma negatywnego wpływu na zdrowie;
- cynk jest ważnym pierwiastkiem dla utrzymania kobiecej urody;
- polifenole, które odgrywają ważną rolę w profilaktyce nowotworów i chorób układu krążenia;
- witaminy, zwłaszcza C i P;
- teotanina – substancja pomagająca usuwać promieniowanie z organizmu;
- białka i aminokwasy, dzięki czemu napój posiada wysoką wartość odżywczą.
Biorąc pod uwagę całość substancji zawartych w liściach herbaty, wyróżnia się następujące właściwości:
- neutralizuje działanie wolnych rodników w organizmie dzięki przeciwutleniaczom;
- zmniejsza ryzyko raka;
- tony ze względu na wysoką zawartość kofeiny;
- poprawia i wspomaga normalizację produkcji żółci dzięki zawartej rutynie;
- uelastycznia i zagęszcza układ naczyniowy, wzmacnia sieć naczyń włosowatych;
- normalizuje pracę mięśnia sercowego;
- hamuje patogenną mikroflorę;
- poprawia stan struktur kostnych;
- wzbogaca komórki w niezbędne mikro- i makroelementy.
Lista właściwości chińskiej zielonej herbaty, korzystnych i szkodliwych, jest dość obszerna i od dawna znana wielu osobom. Lepiej jednak zapoznać się z działaniem tego napoju bardziej szczegółowo, biorąc pod uwagę każdy układ organizmu osobno.
Korzyść
Napój ma następujące korzystne właściwości:
- za jego pomocą zwalczają stany zapalne oczu, eliminują zapalenie spojówek lub po prostu zmęczenie;
- leczyć nieżyt nosa poprzez płukanie nosa zaparzoną herbatą;
- Ból gardła, zapalenie krtani i inne choroby laryngologiczne są również eliminowane za pomocą zielonej herbaty;
- leczy oparzenia, leczy uszkodzoną powierzchnię i tamuje krwawienie;
- Zielona herbata korzystnie wpływa na nerki, pobudza pracę układu wydalniczego;
- Korzyści i szkody zielonej herbaty dla wątroby są oczywiste, ponieważ stosuje się ją jako lek przeciw tworzeniu się kamieni lub dysfunkcji tego narządu, ważne jest jednak przestrzeganie dawkowania.
Szkoda
Istnieje szereg szkodliwych właściwości, o których warto wiedzieć rozpoczynając picie tego napoju. Oprócz tego, że zielona herbata jest korzystna, ma ona również przeciwwskazania i należy je wziąć pod uwagę. Picie herbaty w nadmiernych ilościach powoduje następujące negatywne skutki:
- Pijąc więcej niż zwykle, ryzykujesz odzwyczajeniem organizmu od samodzielnego radzenia sobie z pewnymi zadaniami, co wpłynie na jego zdolność do przeciwstawiania się negatywnym czynnikom.
- Napój działa szkodliwie na układ nerwowy, gdyż istnieje ryzyko wprowadzenia go w stan nadmiernej pobudliwości, co może skutkować nerwowością, drażliwością i bezsennością.
- Zielona herbata jest dobra na ciśnienie krwi, jest szkodliwa tylko w przypadku niedociśnienia.
- Jeśli chodzi o układ sercowo-naczyniowy, napój wyrządza szkody, jeśli nie zostaną uwzględnione przeciwwskazania, na przykład arytmia i tachykardia, takie choroby mogą się pogorszyć.
- Błona śluzowa żołądka jest wrażliwa na substancje zawarte w napoju, dlatego nie należy pić go na pusty żołądek, a także przy zapaleniu żołądka, wrzodach lub innych chorobach przewodu pokarmowego.
- Mocna zielona herbata szkodzi wątrobie, nadmiernie przyspieszając jej pracę, a także układ wydalniczy.
Z czym można pić?
Do zielonej herbaty możesz dodać dowolne zioła lub produkty spożywcze. W zależności od tego, co dodasz do napoju, możesz osiągnąć określone właściwości i korzyści dla organizmu.
Bardzo ważna jest umiejętność odpowiedniego zaparzenia ziół, które następnie miesza się z herbatą. Do zaparzania lepiej używać pojemników emaliowanych lub porcelany, które wcześniej lekko podgrzano. Przed zaparzeniem zioła i owoce roślin są rozdrabniane, a następnie zalewane wodą o temperaturze nie wyższej niż 85 stopni. Najlepszą opcją jest zaparzenie w termosie i pozostawienie w nim naparu na noc.
Zioła
Lista ziół bardzo korzystnych dla kobiecego organizmu w połączeniu z zieloną herbatą:
- Mennica. Korzystnie wpływa na układ nerwowy, działa uspokajająco, poprawia sen, a także łagodzi nadmierne tworzenie się gazów.
- Melisa. Działa jako łagodny środek uspokajający, łagodzi zespoły bólowe menstruacyjne, łagodzi bezsenność.
- Rumianek. Działa antyseptycznie, łagodzi ból w przewodzie pokarmowym, likwiduje dolegliwości. W połączeniu z zieloną herbatą korzystnie wpływa na wątrobę i nerki. Uspokaja przy zwiększonej pobudliwości nerwowej.
- Tymianek. Służy jako środek wykrztuśny podczas ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych i innych przeziębień.
- Bergamota. Dodając bergamotkę do zielonej herbaty, zmniejsza się poziom właściwości tonizujących, co jest bardzo przydatne dla osób, które nie mogą pić kofeiny.
- Nagietek. Dzięki nagietkowi herbata zyskuje jeszcze więcej właściwości tonizujących. Ponadto taki napój może złagodzić łagodne formy zapalenia wątroby i przywrócić procesy metaboliczne w organizmie.
- dziurawiec zwyczajny. Napój ten działa uspokajająco na układ nerwowy, choć podnosi także ciśnienie krwi. Łagodzi uczucie ucisku, depresji, eliminuje obsesyjne myśli i koszmary senne.
- Osmantus. Roślina ma wyraźne działanie przeciwmiażdżycowe i antyseptyczne. Zapewnia organizmowi wysoki poziom ochrony, który nie pozwala, aby szkodliwe substancje miały negatywny wpływ na zdrowie człowieka.
- Lotos. Tonizuje ciało, w połączeniu z zieloną herbatą, jest przydatny dla kobiet w odchudzaniu. Wpływa na funkcje rozrodcze, przywraca siły i zdrowie, oczyszcza z substancji toksycznych, podnosi poziom układu odpornościowego.
- Jaśmin. Korzyści zielonej herbaty z jaśminem dla kobiet obejmują odmłodzenie i nadanie świeżości skórze. Działanie herbaty jest wzmocnione, a ponadto taki napój będzie bardzo skuteczny w odchudzaniu.
- Żeń-szeń. Roślina ta pobudza pracę komórek nerwowych i rozpoczyna procesy regeneracyjne w układzie rozrodczym. Dla tych, którzy chcą schudnąć, lepiej nie stosować żeń-szenia jako suplementu. Dzięki tej roślinie sok żołądkowy wytwarzany jest w trybie ulepszonym, co zwiększa apetyt.
Owoce i produkty
Do produktów spożywczych, które warto spożywać w połączeniu z zieloną herbatą należą:
- Mleko. Oprócz działania wzmacniającego struktury kostne i wzmagającego reakcje metaboliczne, zielona herbata z mlekiem jest przydatna w odchudzaniu. Mleko neutralizuje również działanie kofeiny.
- Ożywić. W połączeniu z zieloną i czarną herbatą działa korzystnie, szkodliwe substancje są usuwane z organizmu tylko dzięki działaniu tego produktu. Tonizuje, przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, odmładza i pomaga w walce z nadwagą.
- Cytrynowy. Dzięki kwasowi askorbinowemu, zawartemu w dużych ilościach w owocach cytrusowych, zwiększa się wchłanianie katechin. Substancje te mają silne działanie przeciwutleniające, które mogą pomóc w kontrolowaniu cukrzycy oraz leczeniu chorób układu krążenia i raka.
- Miód. Do zalet tego napoju należy poprawa pracy nerek, poprawa skupienia wzroku i eliminacja senności.
- Cukier. Dodanie cukru do herbaty nie wpływa, jak się uważa, na jej skuteczność. Po dodaniu cukru napój nabiera wyraźniejszego działania ze względu na zwiększoną strawność.
- Różany biodro. Produkt jest bogaty w witaminę C i ma przyjemny zapach. Poprawia trawienie i nasyca struktury komórkowe substancjami niezbędnymi do ich zdrowego funkcjonowania.
Odmiany
Istnieje wiele odmian zielonej herbaty, z których każda ma swoje własne cechy. Różnice między odmianami wynikają z procesu montażu, umiejscowienia zebranych liści na drzewie, czasu montażu i wielu innych czynników. Do najpopularniejszych należą:
- Oolong. Odmiana ta zbierana jest wyłącznie z najstarszych liści drzewa, które natychmiast zwija się w cienkie rurki, aby zapobiec kontaktowi z powietrzem, gdyż w liściach znajdujących się w powietrzu zachodzą nadmierne procesy fermentacji. Odmiana należy do grupy herbat półfermentowanych.
- Mleczny oolong. Ta odmiana zielonej herbaty jest skuteczna w walce z nadwagą. Procesy zachodzące w organizmie pod wpływem substancji zawartych w herbacie mają na celu usunięcie toksyn, złogów i tłuszczów. Wykorzystuje się go nawet w walce z nowotworami.
- Proch strzelniczy. Ma bogaty smak i aromat, ma postać kulek, w które po złożeniu liście zwija się. Po zaparzeniu liście kwitną.
- Sencha. Odmiana japońska, która po złożeniu jest parzona, a następnie zwijana w paski.
- Bi Luo Chun. Ma smaki owoców i jagód, ponieważ krzewy herbaciane rosną między różnymi rodzajami drzew owocowych. Reprezentowany jest przez puszyste kulki lub druty, które po zaparzeniu otwierają się na liście i pąki.
Metody warzenia
Sposobów parzenia herbaty jest kilka, wybór zależy głównie od potrzeby uzyskania określonej mocy. Jeśli herbata jest pakowana w torebki, lepiej zaparzyć ją wodą o temperaturze 80-85 stopni i poczekać, aż napój się nasyci. W przypadku odmian liściastych parzenie różni się mocą, którą sam kontrolujesz, znając następujące proporcje i zasady:
- Aby uzyskać średnio mocny napar, weź 1 łyżeczkę. liście herbaty na 250 ml wody.
- Woda na herbatę o dowolnej mocy powinna być lekko schłodzona, ale nie wrząca. Jeżeli chcemy otrzymać ekstrakt to odpowiednią ilość surowca zalewamy zimną wodą i pozostawiamy na co najmniej 4 godziny.
- Jeśli chcesz otrzymać napój bogaty w substancje tonizujące, to weź większą ilość liści herbaty i po 2-3 minutach wyjmij ją z wody.
- Aby uzyskać mocny napój, należy pozostawić liście w wodzie na dłużej niż 5 minut. Podczas procesu możesz obserwować zmianę koloru i w odpowiednim momencie usunąć liście herbaty.
- Aby zaparzyć chifir, potrzebujesz drobnolistnej odmiany liści herbaty. Należy go parzyć w szklance. Do szklanki wlej wodę w ilości równej ilości liści herbaty. Aby nasycić szklankę, należy szczelnie zakryć górę.
- Do zaparzenia zwykłej herbaty lepiej jest użyć podgrzanego imbryka, a następnie wsypać do niego liście herbaty. Następnie napełnij 1/3 objętości czajnika gorącą wodą i odczekaj 3 minuty, po czym objętość wody zostanie podniesiona do góry.
Do utraty wagi
Korzyści i szkody zielonej herbaty w odchudzaniu zmuszają do ostrożnego podejścia do dawkowania napoju, będzie to przydatne tylko wtedy, gdy wypijesz do 6 kubków po 200 ml dziennie. Warto pamiętać, że napój ten ma tendencję do intensywnego oczyszczania organizmu, a zwiększając dozwoloną dawkę, zaszkodzisz sobie.
Oprócz picia herbaty na odchudzanie należy wykluczyć ze swojej diety tłuszcze i proste węglowodany. Zaleca się zastąpienie niektórych posiłków tym napojem. Zaleca się także picie herbaty schłodzonej, a nie gorącej.
Do twarzy
W szczególności zielona herbata jest dobra na twarz. Znane sposoby wykorzystania go w celach kosmetycznych:
- Lód herbaciany. Zaparzona herbata o wymaganej mocy jest zamrażana w pojemnikach z lodem. Przydatne jest codzienne przecieranie skóry twarzy - rano i wieczorem. Poprawi to jego kolor i strukturę okładki. Ta metoda złagodzi również trądzik i złagodzi ból spowodowany oparzeniami.
- Kąpiel parowa. Procedura jest bardzo prosta – trzymaj twarz nad parą wydobywającą się z naparu. Można to zrobić tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań. Za pomocą tego wydarzenia zanieczyszczenia są usuwane z porów skóry. Po zabiegu skórę spłukuje się chłodną bieżącą wodą.
- Tonik. Domowy tonik z zielonej herbaty może zawierać dowolne dodatkowe składniki, odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry. Proces warzenia nie różni się niczym od przygotowania napoju. Tylko tonik należy przechowywać w lodówce i parzyć w niewielkiej ilości, aby zawsze używać świeżego produktu. Możesz wytrzeć twarz po każdym myciu.
Dla włosów
Pozytywne właściwości zielonej herbaty na włosy:
- odżywia skórę głowy;
- łagodzi stany zapalne i eliminuje swędzenie;
- eliminuje nadmiar tłuszczu;
- likwiduje łupież i działa antybakteryjnie;
- nadaje włosom zdrowy połysk.
Takie efekty osiąga się stosując zieloną herbatę jako płukankę. Aby to zrobić, zaparz mocny napój i poczekaj, aż ostygnie. Nałożyć na umyte włosy, następnie wysuszyć bez spłukiwania. Zaleca się powtarzanie zabiegu codziennie przez 10 dni.
Podczas ciąży
Zielona herbata jest dobra dla kobiet w ciąży, ale może również zaszkodzić. Pijąc normę tego napoju, pozbywasz się zatrucia. Zielona herbata pomoże Ci uzyskać w tym okresie bardzo potrzebne przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Ponadto, jeśli kobieta ma cukrzycę, picie herbaty pomoże złagodzić ten stan.
Bardzo ważne jest w tym okresie przestrzeganie prawidłowego dawkowania herbaty, które wynosi 1-2 filiżanki dziennie. Dopuszczalna ilość kofeiny, która nie szkodzi organizmowi, wynosi 200 ml, czyli 3-4 kubki. Biorąc pod uwagę, że kofeina przedostaje się do organizmu nie tylko z herbatą, ale także z innymi produktami, kobiety w ciąży powinny uważać na ilość wypijanej herbaty.
Zielona herbata to napój kontrowersyjny. Przygotowuje się go z liści drzewa herbacianego, które nie zostały poddane fermentacji. Znany jest bogaty skład chemiczny zielonej herbaty. To, co człowiek je i pije, wpływa na jego zdrowie. Napoje sprzedawane w sklepach zawierają substancje chemiczne, które nie są zbyt korzystne dla organizmu.
Nie ma wątpliwości co do jednego napoju od dawna – zielonej herbaty. Warto jednak poznać wszystkie jej właściwości, gdyż zielona herbata może w równym stopniu przynosić korzyści zdrowotne, jak i szkodzić.
Mieszanina
Ze względu na to, że obróbka świeżych produktów polega głównie na odparowaniu wilgoci z liści herbaty, barwa i skład gotowych liści herbaty są jak najbardziej zbliżone do naturalnego, oryginalnego produktu. Jedynie koncentracja składników odżywczych staje się wielokrotnie większa.
Skład chemiczny zawiera takie bogactwo pierwiastków, że zielona herbata uznawana jest za jeden z najcenniejszych produktów dla organizmu człowieka. Zawiera witaminy, mikroelementy i makroelementy.
Skład herbaty:
- Witaminy – na przykład witamina P, która poprawia zdrowie i elastyczność naczyń oraz wspiera cały układ sercowo-naczyniowy; witamina C, której występuje więcej w zielonej herbacie niż w cytrynach i pomarańczach; witamina K, która zapewnia prawidłową krzepliwość krwi; witamina B, która korzystnie wpływa na układ nerwowy; witaminy A, PP, D i E.
- Minerały i pierwiastki śladowe - na przykład cynk, niezbędny do wzrostu i wzmocnienia włosów, zębów i paznokci; a także jod, który wspomaga układ hormonalny; fluor, który wzmacnia dziąsła i zęby; potas jest przyjacielem mięśnia sercowego; miedź, która korzystnie wpływa na zdrowie kobiet, oraz mangan. Minerały zawarte w liściach pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, wzmacniają układ odpornościowy, utrzymują równowagę wszystkich układów organizmu oraz normalizują metabolizm, co między innymi sprzyja utracie wagi.
- Kofeina - cóż, kofeinę znają wszyscy, jej orzeźwiające i tonizujące właściwości są znane miłośnikom kawy, ale w przypadku zielonej herbaty wszystko nie jest takie proste. Faktem jest, że zawiera „kolejną kofeinę” – teinę, której działanie jest znacznie łagodniejsze, a jednocześnie bardziej długotrwałe. Ponadto jest całkowicie eliminowany z organizmu, nie powodując przy tym skutków ubocznych. Kiedy ja, doświadczony kawosz, nagle zacząłem mieć nadciśnienie, lekarz zalecił mi zastąpienie porannej kawy zieloną herbatą, a pozytywne doświadczenia zainspirowały mnie na tyle, że całkowicie się na nią przerzuciłem. Ku mojemu zaskoczeniu ciśnienie wróciło do normy.
- Przeciwutleniacze to flawonoidy (katechiny), które nie tylko spowalniają proces starzenia, ale nawet chronią przed nowotworami. Istnieje opinia, że zielona herbata, bogata w katechiny jak żadna inna, spowalnia, a nawet zatrzymuje rozwój nowotworów. Katechiny regulują również poziom cukru we krwi, co czyni ten napój niezwykle przydatnym dla pacjentów chorych na cukrzycę.
Zielona herbata zawiera cztery główne składniki katechiny. Już jeden z tych składników ma 100 razy większe właściwości przeciwutleniające niż witamina C. Badania wykazały, że jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera aż 40 mg polifenoli, czyli wielokrotnie więcej niż działanie antyoksydacyjne tych samych jabłek, szpinaku czy szpinaku. brokuły.
Szkoda zielonej herbaty
Zielona herbata zawiera substancje, które mają zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na organizm ludzki. Ponadto zielona herbata zawiera teofilinę i teobrominę, które działają stymulująco na układ nerwowy człowieka. Dlatego też nie zaleca się naparu z liści herbaty osobom o zwiększonej pobudliwości i bezsenności.
Pamiętaj, że zalecana temperatura wody do zaparzania to około 80-90 stopni. Bez termometru pod ręką określenie odpowiedniej temperatury jest dość proste. Należy otworzyć pokrywę czajnika i gdy para zacznie się unosić, przybliżyć do niej rękę. Para nie powinna palić dłoni. Ta temperatura będzie optymalna. Naucz się raz na zawsze – wrząca woda niszczy większość dobroczynnych substancji zawartych w herbacie, czyniąc ten napój bezużytecznym!
Mocny napój jest zdecydowanie szkodliwy w następujących sytuacjach:
- Podczas ciąży. Zakłóca naturalny rozkład kwasu foliowego, tak ważnego dla rozwijającego się mózgu nienarodzonego dziecka. Wszystko to za sprawą zawartości dużej dawki chemicznego leku o niewymownej nazwie „gallatepigallokatechina”. Wspomnijmy jeszcze raz o kofeinie, która jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży. Nie udowodniono z całą pewnością, czy czarna herbata zapobiega rozkładowi kwasu foliowego, ale zawiera kofeinę. Już kilka filiżanek dowolnej herbaty dziennie może spowodować urodzenie dziecka z niską masą urodzeniową, wywołać przedwczesny poród z możliwością śmierci płodu.
- Z niestabilnym układem nerwowym i chorobami układu sercowo-naczyniowego. Oczywiście teina jest dla nich szkodliwa. Ale herbata jest bogata nie tylko w teinę, zawiera substancje aktywnie wpływające na te układy, co powoduje jej szkodliwe działanie, na przykład za sprawą teobrominy.
- Na wrzody żołądka. Herbata jest raczej przeciwwskazana niż faktycznie szkodliwa. Mocna herbata, a zwłaszcza herbata zielona, zwiększa kwasowość soku żołądkowego, a to z kolei zakłóca naturalny proces gojenia się ran. W rezultacie stan pacjenta może znacznie się pogorszyć.
- W temperaturze. Herbata zawiera teofilinę, która może podnieść temperaturę. Dlatego pacjent z gorączką pijący zieloną herbatę jeszcze bardziej pogorszy swój stan.
- Z niezdrową wątrobą. W tym miejscu należy szczególnie wspomnieć o zielonej herbacie. Niektóre związki zawarte w herbacie są niezwykle obciążające wątrobę, szczególnie jeśli pije się ten napój w dużych ilościach. Jednak czarna herbata zawiera bardzo niewiele tych związków.
- Na szkielet i kości. Testy przeprowadzone przez naukowców na zwierzętach dały nieoczekiwane wyniki. Okazuje się, że herbata negatywnie wpływa na szkielet, a zwłaszcza na gęstość tkanki kostnej. Aby być uczciwym, zauważamy, że takich badań nie przeprowadzono na ludziach.
- Wymywanie korzystnych mikroelementów. Herbata usuwa metale z organizmu. Znowu z powodu teiny.
- Na zęby. Chociaż wspomniano tutaj o odwrotnym działaniu, istnieją dowody na to, że herbata ma szkodliwy wpływ na szkliwo zębów. W co wierzyć? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale nie warto płukać zębów herbatą podczas szczotkowania.
- Tworzenie mocznika. Każda herbata jest bogata w puryny, które syntetyzują mocznik podczas wchłaniania. Wiadomo, że jest trujący i trudny do usunięcia z organizmu. Jego sole syntetyzują kryształy, które powodują rozwój dny moczanowej. Ponadto zielona herbata zaburza kondycję osób cierpiących na artretyzm i reumatyzm.
Dlaczego zielona herbata w torebkach jest szkodliwa:
- Zdecydowana większość marek herbat workowanych zawiera tzw. odpady herbaciane (uszkodzone liście, ogonki, pałeczki), które są odrzucane podczas produkcji wysokiej jakości herbat sypkich. Smak i zalety takiego pyłu herbacianego są minimalne.
- Torebki z herbatą wielu marek oprócz samych liści herbaty zawierają różne składniki roślinne (liście drzew, trawę) wątpliwej jakości lub pochodzenia.
- Często do produkcji torebek z herbatą używa się przeterminowanych liści herbaty. Papier, w który pakowana jest herbata, zawiera włókno termoplastyczne (w celu nadania kształtu). Substancja ta uwalnia różne szkodliwe substancje w kontakcie z gorącą wodą.
Nie należy spożywać bardzo gorącego napoju w dużych dawkach. Dlatego jeśli stale pijesz przegrzaną herbatę, nieuchronnie wystąpią oparzenia narządów wewnętrznych. Ulegają deformacji, boleśnie kurczą się, a w tkankach tworzą się pęknięcia. Tego typu oparzenia z pewnością zwiększają ryzyko zachorowania na raka. Należy tutaj zauważyć, że nie szkodzi to herbacie jako takiej.
Korzyści z zielonej herbaty
Dobroczynne właściwości zielonej herbaty od dawna wykorzystywane są w Azji – Chiny, Japonia i ludy Azji Środkowej codziennie piją ten „zdrowotny koktajl”: schłodzony w upale, gorący w chłodne pory roku. Spójrz na Japonki - ich cudowna skóra, młodość i szczupłość od dawna stanowią wzór dla wszystkich kobiet.
Oczywiście dieta bogata w owoce morza również odgrywa ważną rolę w utrzymaniu młodości i zdrowia, jednak „napój życia” – zielona herbata – jest jednym z najważniejszych składników tej diety. Czy uważasz, że na próżno gwiazdy filmowe i efektowne divy w swoich drogich spa już dawno rozpoczęły modę na rozkoszowanie się filiżanką zielonej herbaty, która doskonale oczyszcza i odmładza organizm?
Produkt ma ogromną liczbę przydatnych właściwości, ale najważniejsze z nich to:
- Ograniczenie wzrostu guzów nowotworowych. Zdolność do zatrzymywania i opóźniania rozwoju różnych typów nowotworów oraz zwalczania aktywności komórek nowotworowych (jednak według niektórych badań zielona herbata jest nieskuteczna w przypadku nowotworów piersi).
- Zdolność do usuwania wolnych rodników z organizmu i ochrony przed ekspozycją na zwiększone promieniowanie.
- Zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego, w tym zawałom serca i udarom mózgu, obniżanie ciśnienia krwi.
- Rozkład tłuszczów, usuwanie szkodliwego cholesterolu z organizmu, normalizacja metabolizmu i kontrola wagi.
- Zwalczanie chorób jamy ustnej, eliminowanie chorób przyzębia i nieświeżego oddechu, zapobieganie próchnicy.
- Normalizacja i utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej.
- Usuwanie toksyn, soli, w tym radioaktywnych związków metali z organizmu.
- Utrzymanie wigoru i codziennej aktywności, zwalczanie obniżonej witalności, senności i bólów głowy.
- Poprawa aktywności i reakcji mózgu (umysłowego).
- Łagodzi stany lękowe, depresję, stres, normalizuje sen (jeśli jest stosowany prawidłowo).
- Ograniczenie szkodliwego wpływu tytoniu na organizm.
- Zwalczanie kamicy moczowej i kamicy żółciowej. Przywrócenie równowagi wodnej w organizmie.
- Spowolnienie procesu starzenia, zwiększenie ogólnego napięcia ciała.
- Poprawa funkcjonowania układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego, odpornościowego i trawiennego.
- Utrzymanie ostrości wzroku, dobrej kondycji skóry i włosów.
Jak prawidłowo przygotować zieloną herbatę
Przepisów na przygotowanie tego napoju jest wiele, jednak przede wszystkim trzeba dokładnie zrozumieć, jaki efekt chcemy osiągnąć pijąc go. Jeśli to kwestia upodobań smakowych, to można ją zaparzyć niemal w dowolny sposób – niektórzy lubią połączenie herbaty z mlekiem lub cytryną, inni wybierają odmiany smakowe lub mieszane, jeszcze inni dodają do smaku kroplę miodu lub cukru.
- do warzenia używaj naczyń ceramicznych, porcelanowych lub szklanych;
- zaparzaj herbatę w niezbyt gorącej wodzie - wystarczy 60-80 stopni (herbata będzie się parzyć nawet w absolutnie zimnej wodzie). Aby ustalić, czy woda osiągnęła pożądaną temperaturę, należy posłuchać - bąbelki we wrzącej wodzie powinny szeleścić jak wiatr w sosnowym lesie;
- Podczas parzenia nie należy dodawać słodkich dodatków – lepiej dodać je bezpośrednio przed użyciem;
- różne dodatki do herbaty pomogą wzmocnić niektóre właściwości herbaty - herbata z mlekiem pomoże zaspokoić głód; Hibiskus przyspieszy procesy metaboliczne i nada herbacie lekkie działanie moczopędne.
Zielona herbata okaże się znacznie smaczniejsza, jeśli podgrzejesz czajniczek parą, nalejesz herbatę w ilości łyżeczki na szklankę i zalejesz gorącą wodą. Możesz zaparzyć herbatę z mlekiem lub przygotować herbatę w zwykły sposób i dodać mleko do smaku. Napój ten pomoże zaspokoić głód i normalizować ciśnienie krwi.
Czy zielona herbata podnosi czy obniża ciśnienie krwi?
Jak wiadomo, terminy „nadciśnienie tętnicze” i „nadciśnienie tętnicze” są uważane za synonimy. Chociaż, ściślej mówiąc, „nadciśnienie” oznacza wzrost napięcia naczyniowego, a „nadciśnienie” oznacza „wzrost ciśnienia w układzie”.
Wzrost ciśnienia krwi do 140/90 mmHg. nie zawsze wiąże się ze wzrostem napięcia naczyniowego. Wysokie wartości można zaobserwować przy ich normalnym, a nawet obniżonym tonie z powodu wzrostu pojemności minutowej serca z tego czy innego powodu. Dlatego też trwają dyskusje na temat korzyści płynących ze stosowania zielonych herbat w obniżaniu lub zwiększaniu ciśnienia krwi.
- Według jednego punktu widzenia nie ma zmiany wskaźników. Zawarta w składzie kofeina pobudza pracę serca, co początkowo podnosi ciśnienie krwi. Jednocześnie ośrodek naczynioruchowy rdzenia przedłużonego, który jest odpowiedzialny za zwężenie lub rozszerzenie naczyń krwionośnych, wydaje polecenie zmniejszenia napięcia, w wyniku czego wskaźniki szybko wracają do normy. Badania wykazały, że zielone napoje mają właściwość rozrzedzania krwi i zwiększania jej płynności. W efekcie obciążenie mięśnia sercowego ulega znacznemu zmniejszeniu, normalizuje się poziom ciśnienia krwi i zmniejsza się ryzyko udaru mózgu.
- Inne badania, z różnym stopniem pewności, potwierdzają korzyści zielonej herbaty w zakresie obniżania poziomu „złego” cholesterolu, wzmacniania i zwiększania elastyczności ścian naczyń krwionośnych ze względu na wysoką zawartość garbników. Najlepszy efekt osiąga się spożywając wysokiej jakości odmiany wytworzone z górnych młodych liści.
- Zielone herbaty działają korzystnie ze względu na działanie moczopędne, dlatego można je stosować w leczeniu chorób układu krążenia czy nerek oraz w zmniejszaniu obrzęków. Uzyskane wyniki pozwalają rekomendować picie zielonego napoju wszystkim zdrowym osobom w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia tętniczego, a także w początkowej fazie tej choroby. Wielu pacjentów zauważa normalizację lub zauważalny spadek wskaźników i poprawę stanu. Ale nie można mówić o całkowitym wyleczeniu choroby za pomocą tej metody.
Aby wyciągnąć bardziej jednoznaczne wnioski na temat korzyści regularnie spożywanej zielonej herbaty w obniżaniu ciśnienia krwi, wymagane są dodatkowe wieloletnie badania.
Zielona herbata z mlekiem
Być może najzdrowszym napojem dla szkliwa zębów jest zielona herbata, w torebkach lub parzona z liści. Dzięki dużej zawartości wapnia (495 mg) skutecznie wzmacnia szkliwo zębów i zapobiega jego rozrzedzaniu. Ponadto herbata spożywana z mlekiem nie plami zębów (w przeciwieństwie do herbaty czarnej, której pigment nie zawsze jest neutralizowany nawet przez mleko).
Kolejną właściwością korzystną dla zielonej herbaty w torebkach z mlekiem jest to, że ma ona środowisko zasadowe (dzięki mleku), co oznacza, że może neutralizować kwasowość żołądka. Dlatego korzyści płynące z zielonej herbaty i mleka w dowolnej postaci są oczywiste dla osób cierpiących na zgagę, zapalenie żołądka i wysoką kwasowość. Po spożyciu napój ten, ze względu na swoje zasadowe środowisko, zmniejsza kwasowość soku żołądkowego. W rezultacie zmniejsza się nasilenie ataków zapalenia żołądka i zgagi. Dla poprawy smaku można go spożywać z miodem, jaśminem, miętą, melisą i innymi dodatkami.
Jak najlepiej pić zieloną herbatę?
Aby zielona herbata przynosiła maksymalne korzyści, wybieraj wysokiej jakości produkty wielkolistne. Wskazane jest, aby produkt zawierał tylko jeden składnik. Jeśli chcesz poprawić smak, możesz to zrobić samodzielnie, dodając produkty naturalne, a nie aromaty niewiadomego pochodzenia.
Herbatę pije się świeżo parzoną. Już po godzinie stężenie zawartych w nim witamin znacznie spada. Nie należy podgrzewać herbaty, ponieważ tworzy ona szkodliwe związki. Odmiany wysokiej jakości parzy się 2-3 razy, każdorazowo wydłużając czas parzenia o 20 sekund.
Gorący napój niszczy szkliwo zębów i podrażnia żołądek, natomiast zimny napój jest słabo wchłaniany i staje się mniej korzystny.
Herbata to jeden z najbardziej znanych napojów na świecie. W wielu krajach istnieją całe rytuały picia herbaty. Jedną z najpopularniejszych i najzdrowszych odmian tego napoju jest zielona herbata. Zawiera dużą ilość witamin i przeciwutleniaczy, których stosowanie korzystnie wpływa na organizm człowieka. Uważa się, że zielona herbata jest szczególnie dobra dla kobiet. Jakie są zalety tego napoju?
Przydatne substancje zawarte w produkcie
Sekret pozytywnego działania tego napoju na organizm tkwi w jego składzie. Zielona herbata zawiera:
- kofeina (należy zauważyć, że nie ma ona negatywnego wpływu na organizm, ponieważ nie występuje w czystej postaci);
- cynk, który ma szczególne znaczenie dla atrakcyjności kobiet;
- polifenole, które pomagają zapobiegać rozwojowi nowotworów i problemom z układem sercowo-naczyniowym;
- witaminy, szczególnie wysoka zawartość C i P;
- teotanina, która pomaga usuwać promieniowanie z organizmu;
- białka i aminokwasy, dzięki którym napój ma wysoką wartość odżywczą;
- katechiny, które pomagają przyspieszyć metabolizm w organizmie i pozwalają pozbyć się nadwagi.
Należy zauważyć, że w procesie przygotowania liście herbaty poddawane są działaniu gorącej pary. Dzięki temu wszystkie mikroelementy wchodzące w skład produktu zachowują swoje właściwości.
Wpływ zielonej herbaty na organizm
Ludzkość przekonała się o zaletach tego produktu już wiele setek lat temu. Liście zielonej herbaty stosowano w leczeniu wielu dolegliwości. Badania prowadzone obecnie przez naukowców odnotowują również pozytywny wpływ tego napoju na zdrowie człowieka.
Z przewodu żołądkowo-jelitowego następuje poprawa trawienia i wzrost kwasowości soku żołądkowego. Dodatkowo zielona herbata oczyszcza z toksyn i ma działanie spalające tkankę tłuszczową.
Produkt ten pomaga również poprawić wydajność, dodaje wigoru i siły oraz wzmacnia pamięć.
Podczas spożywania zielonej herbaty następuje poprawa funkcjonowania tarczycy i zmniejszenie obrzęków.
Korzyści z napoju dla kobiecego ciała
Produkt cieszy się szczególną popularnością wśród kobiet. Jak zielona herbata wpływa na płeć piękną?
Stałe stosowanie tego produktu pomaga dziewczynom zachować atrakcyjność, uzupełnić niedobory minerałów w organizmie i po prostu poprawić nastrój.
W okresie menopauzy, trudnym okresie dla kobiecego organizmu, warto pić także zieloną herbatę. U kobiet po menopauzie często pojawiają się zaburzenia czynności pęcherza moczowego. Dzieje się tak na skutek braku hormonów. Dzięki wysokiemu stężeniu katechin, które mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, zielona herbata pomaga zwalczyć ten problem.
Wiele kobiet pije zieloną herbatę, aby schudnąć. Jest to zrozumiałe, ponieważ pomaga usunąć toksyny i odpady z organizmu, aktywuje proces trawienia, poprawia metabolizm i zmniejsza uczucie głodu.
Co musisz wiedzieć o stosowaniu zielonej herbaty na odchudzanie:
- Należy pić ją świeżo zaparzoną, nie czekając, aż herbata ostygnie. Ci, którzy chcą schudnąć, powinni pić co najmniej trzy filiżanki dziennie.
- Trzeba pić go w czystej postaci, bez dodatku cukru, tylko wtedy zauważysz pożądany efekt.
- Szczególnie przydatne jest picie zielonej herbaty na pół godziny przed posiłkiem i czterdzieści minut po nim.
- Produkt minimalizuje chęć podjadania słodyczy i tłustych potraw, co również pomaga zmniejszyć obwód talii.
Warto wiedzieć! Aby zmaksymalizować korzyści płynące z zielonej herbaty w procesie odchudzania, podczas parzenia należy przestrzegać wszystkich instrukcji na etykiecie. Nie zaparzaj napoju w żelaznym naczyniu. W tym celu preferuj ceramikę, szkło lub glinę. Żelazo może wejść w reakcję utleniania wraz z wywarem.
Liście herbaty poprawiają także kondycję skóry i włosów. Zieloną herbatę stosuje się jako płukankę do włosów, aby dodać im objętości i blasku. Maska na zimno usuwa sieć naczyniową z twarzy. W przypadku skóry problematycznej przydatne jest mycie tym wywarem.
Przeciwwskazania
W niektórych przypadkach nadal lepiej jest unikać picia zielonej herbaty. Produkt ten może mieć niekorzystny wpływ na organizm w przypadkach, gdy dana osoba cierpi na wyczerpanie nerwowe, tachykardię, niedociśnienie, wysokie ciśnienie krwi, wrzód żołądka i zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości.
Nie zaleca się również kobietom picia zielonej herbaty w okresie ciąży, laktacji i menstruacji. Napoju tego nie powinny spożywać także osoby cierpiące na dnę moczanową ze względu na duże stężenie puryn.
Jak wybrać odpowiedni produkt?
Ceny tego produktu są zróżnicowane: wahają się od 50 rubli do 1000 rubli za sto gramów. Zależy to od rodzaju herbaty i jej jakości. Dlatego bardzo ważne jest, aby móc go wybrać.
Przede wszystkim należy ocenić ilość śmieci w opakowaniu herbaty: powinno być bardzo mało małych gałązek i połamanych liści. Liście powinny mieć naturalny odcień, ale jeśli brązowieją, oznacza to naruszenie standardów przechowywania produktu i może on utracić wiele swoich korzystnych właściwości. Ważne jest, aby liście nie były zbyt suche ani zbyt mokre.
Nie zaleca się zakupu.Liczba przydatnych właściwości takiego produktu jest znacznie niższa, ale nadal istnieje duże zapotrzebowanie. Jest niedrogi i łatwiejszy do zaparzenia.
Jak zaparzyć i spożyć napój?
Aby herbata nie straciła swoich właściwości, należy ją odpowiednio przygotować. Jest kilka wskazówek, o których warto pamiętać. Liści nie należy zalewać wrzącą wodą, optymalna temperatura nie przekracza 85 stopni. Najbardziej aromatyczny i zdrowy wywar przygotowywany jest w naczyniach porcelanowych. Przed zaparzeniem herbaty zaleca się przepłukanie czajnika wrzątkiem. Musisz zaparzać herbatę przez co najmniej pięć minut.
Odwar powinien mieć jasnozielony lub żółty odcień i delikatny aromat suszonych ziół. Niektórzy uważają, że słuszne jest polewanie liści gorącą wodą w trzech dawkach. Zakłada się, że wówczas do wody przedostaje się więcej składników odżywczych. Ciekawostką tej odmiany jest to, że można ją parzyć dwa lub trzy razy. Nie zaleca się przechowywania go dłużej niż jeden dzień.
W czasach starożytnych, szczególnie w krajach wschodnich, istniały specjalne rytuały picia herbaty. Część z nich przetrwała do dziś. Zieloną herbatę najlepiej pić na śniadanie, jednak lepiej unikać picia herbaty przed snem, gdyż może ona działać pobudzająco i utrudniać zasypianie.
Zabronione! W żadnym wypadku nie należy łączyć tego produktu z alkoholem.
Napój dobrze komponuje się z innymi ziołami i miodem. Wybór dodatków zależy od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć.Zielona herbata z dodatkiem jaśminu tonizuje ciało, z dodatkiem melisy działa uspokajająco. Picie napoju z imbirem pomoże Ci schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu.
Teraz znasz zalety zielonej herbaty dla organizmu. Pamiętaj jednak, że wszystkie produkty spożywcze są dobre z umiarem, a jeśli wątpisz, że herbata przyniesie ci korzyści, skonsultuj się z lekarzem.
Już w starożytnych Chinach wiedzieli o cudownych właściwościach zielonej herbaty i często stosowali ją ze względów medycznych. Ten rodzaj herbaty był pierwszym środkiem na przykład na bóle głowy i depresję. Zielona herbata zajmuje ważne miejsce w historii Chin.
Jest wytwarzany z liści rośliny Camellia Sinensis. W przeciwieństwie do czarnego, zielony zawiera minimalną ilość kofeiny, co w przypadku przedawkowania prowadzi do bezsenności, nudności i częstego oddawania moczu. Zielona herbata ma korzystny wpływ, ponieważ zawiera znaczną ilość witamin C i P. Witamina C jest przeciwutleniaczem i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tkanki kostnej. Witamina P wzmacnia ściany naczyń włosowatych, zmniejsza ich kruchość i zapobiega zniszczeniom, zwłaszcza w organizmie osób starszych.
Aby zapobiec chorobom, wystarczy pić 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie. Zwykle dzienne spożycie wynosi 250-300 mg.
Zbawienne działanie terapeutyczne mają także suplementy z zieloną herbatą, sprzedawane w aptekach i sklepach specjalistycznych.
Jeśli wolisz pić zieloną herbatę z mlekiem, pozbawiasz swój organizm niesamowitych korzyści. Białka mleka łączą się z polifenolami i tłumią jego właściwości lecznicze.
Zielona herbata zawiera korzystne katechiny. Są to potencjalne przeciwutleniacze – 100 razy silniejsze niż witamina C.
Udowodniono naukowo, że katechina chroni DNA komórkowe przed zmianami i zapobiega rozwojowi nowotworów.
Czarna herbata również zawiera katechinę, ale w znacznie mniejszych ilościach.
Zalety zielonej herbaty: powody, aby pić ją codziennie
1/ Dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy.
Eksperci uważają, że przeciwutleniacze spowalniają proces starzenia się organizmu i chronią przed chorobami serca, zapobiegają udarom mózgu i proliferacji komórek nowotworowych. Zielona herbata jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, a zwłaszcza katechin.
W rzeczywistości niektóre owoce, takie jak na przykład granat, zawierają tyle samo lub nawet więcej przeciwutleniaczy. Jeśli jednak porównamy ceny i gusta konsumentów, zdecydowanie najlepszym wyborem będzie zielona herbata.
2/ Spala tłuszcz.
Pijąc zieloną herbatę zyskujemy dwie korzyści w jednej.
- Po pierwsze, wspomaga naturalne spalanie tkanki tłuszczowej.
- Po drugie, pomaga wytwarzać energię.
Na Tajwanie naukowcy przeprowadzili badanie, w którym ponad 10 000 osób piło zieloną herbatę przez 10 lat. Na podstawie wyników stało się jasne, że zielona herbata i jej odmiana oolong pomagają spalać tłuszcz. Im dłużej pijesz herbatę, tym bardziej znaczący będzie wynik.
Zielona herbata poprawia wytrzymałość podczas wysiłku dzięki katechinie, która spala tłuszcz i ogranicza natychmiastowe wchłanianie węglowodanów, a zamiast tego organizm wykorzystuje zmagazynowany tłuszcz na energię.
3/ Przedłuża życie.
Jeden z największych testów (ponad 40 000 uczestników) z użyciem zielonej herbaty przeprowadzono w Japonii. Wyniki zbierano i przetwarzano przez 11 lat.
Naukowcy odkryli, że osoby pijące około 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie żyły średnio o 16% dłużej niż osoby pijące mniej niż jedną filiżankę.
4/ Chroni przed rakiem.
Niezwykłe właściwości przeciwnowotworowe zielonej herbaty nie ograniczają się do działania przeciwutleniaczy. Wiadomo, że napój ogranicza odżywianie komórek nowotworowych i stopniowo mogą one obumrzeć. Efekt ten nie dotyczy zdrowych komórek.
Według teorii naukowej zielona herbata blokuje produkcję szkodliwych enzymów, które działają jak katalizatory rozwoju komórek nowotworowych. Guzy mózgu i białaczka, rak płuc i żołądka, choroby jelita grubego i przełyku, rak pęcherza moczowego i piersi, rak jajnika i prostaty – wszystkie badania dotyczące wpływu zielonej herbaty na rozwój tych chorób dają pozytywne wyniki.
5/ Łagodzi stres i stymuluje pracę mózgu.
Wszystkie rodzaje herbat zawierają pewien składnik – teaninę, znaną z działania uspokajającego i stymulacji fal mózgowych alfa.
W 2007 roku odkryto, że 4 filiżanki herbaty dziennie zwiększają wydajność mózgu i całego organizmu. Dlatego osoby regularnie pijące zieloną herbatę są mniej podatne na stres i o 44% rzadziej doświadczają objawów depresji.
Lista korzyści płynących ze stosowania teaniny z każdym dniem jest coraz dłuższa. Ma znane działanie lecznicze zarówno na psychikę, jak i fizjologię człowieka. Dwa badania przeprowadzone w 2007 roku przyniosły przełom w udowodnieniu, że zielona herbata naprawia uszkodzone komórki mózgowe i jest skuteczną alternatywną metodą leczenia stwardnienia rozsianego.
6/ Odmładza i chroni serce.
Picie tego rodzaju herbaty pomaga pacjentom wyzdrowieć po zawale serca. Lekarze sugerują, że jeden ze składników aktywnych, galusan epigalokatechiny (EGCG), przyspiesza proces zdrowienia. Zmniejsza także ryzyko niewydolności serca, choć eksperci wciąż nie potrafią wyjaśnić mechanizmu działania.
7/ Wzmacnia naczynia krwionośne.
Z wiekiem tętnice twardnieją, a ich elastyczność maleje. Proces ten nasila się wraz z odkładaniem się osadów wapiennych na ich ścianach. Kiedy wewnętrzna warstwa tętnicy staje się gęstsza, odległość między naczyniami zmniejsza się i pogarsza się krążenie krwi. Jest przyczyną niewydolności serca i udaru mózgu.
Badanie z 2009 roku wskazuje, że zielona herbata zapobiega miażdżycy, stwardnieniu i zatykaniu naczyń krwionośnych. Dawka zalecana w celach profilaktycznych to 3-4 filiżanki herbaty dziennie. W tym przypadku ryzyko miażdżycy zmniejsza się o 26-46%.
Napój ten pomaga w utrzymaniu czystości przewodów tętniczych poprzez zmniejszenie poziomu cholesterolu i liczby płytek krwi.
8/ Obniża ciśnienie krwi.
Naukowcy udowodnili, że herbata ta obniża ciśnienie krwi. Jedno z badań przeprowadzonych w 2004 roku wykazało, że u osób regularnie spożywających zieloną herbatę ryzyko wystąpienia objawów nadciśnienia było o 65% mniejsze. Zalecana dawka to 2 szklanki dziennie.
9/ Chroni przed wystąpieniem cukrzycy.
Składnik galusan epigalokatechiny (EGCG) reguluje poziom cukru we krwi, zwiększa aktywność insuliny i metabolizm glukozy. W 2007 roku odkryto, że herbata zwiększa aktywność insuliny ponad 15-krotnie, ale dodatek mleka zmniejsza tę aktywność o 90%.
Warto wiedzieć, że 6 filiżanek herbaty dziennie przez 8 tygodni obniża poziom cukru we krwi od 15 do 20%. Efekt ten potęguje przestrzeganie japońskiej diety.
10/ Uzdrawia z chorób.
Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że przeciwzapalne właściwości zielonej herbaty sprawiają, że jest to idealna alternatywa na dolegliwości.
Na przykład reumatoidalne zapalenie stawów jest częstą chorobą, która występuje u trzech na 100 kobiet (choroba ta występuje 3 razy rzadziej u mężczyzn). Obecnie nie ma możliwości leczenia tej choroby. Ale wśród skutecznych środków łagodzących ból i przezwyciężających reumatoidalne zapalenie, na pierwszym miejscu znajduje się zielona herbata.
Jeśli masz problemy skórne, takie jak trądzik, pomocny będzie krem z zieloną herbatą. Pomaga także przy suchości skóry, swędzeniu i reakcjach alergicznych. Ten rodzaj herbaty zmniejsza również stany zapalne wewnętrznej wyściółki jelit.
11/ Zmniejsza uszkodzenia płuc spowodowane paleniem.
Zielona herbata zmniejsza ryzyko raka płuc i ogranicza uszkodzenia komórek spowodowane dymem papierosowym. Nie ma znaczenia, czy jest to palenie czynne, czy bierne. Nawet gdy toksyny dostaną się z powietrza, nie dochodzi do zatrucia szkodliwymi substancjami.
Przy regularnym spożywaniu herbaty ryzyko chorób zmniejsza się do 25%.
12/ Chroni wątrobę przed alkoholem.
Dwa badania przeprowadzone w ciągu ostatnich pięciu lat wykazały, że zielona herbata chroni wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi nadużywaniem alkoholu lub toksycznymi chemikaliami.
Wyniki eksperymentów były tak kategoryczne, że naukowcy planują stworzyć lek na bazie zielonej herbaty do leczenia chorób wątroby.
13/ Chroni szkliwo zębów przed rozwojem próchnicy
Chroni szkliwo zębów przed rozwojem próchnicy i pomaga leczyć nieświeży oddech. W przeciwieństwie do napojów gazowanych (które zawsze zawierają cukier), zielona herbata nie zawiera słodyczy.
Dodatkowo zwalcza wirusy w jamie ustnej i zapobiega pojawianiu się nieprzyjemnego zapachu.
14/ Zapewnia gęstość kości.
Picie zaledwie dwóch lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie pomaga utrzymać gęstość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Im dłużej pijesz herbatę, tym silniejsza jest integralność tkanki kostnej.
15/ Wzmacnia układ odpornościowy i odstrasza wirusy przeziębienia i grypy.
Herbata zawiera antygeny, które są również obecne w niektórych pożytecznych bakteriach. Za pomocą takich przeciwciał organizm buduje obronę immunologiczną i neutralizuje szkodliwe bakterie i wirusy. Wystarczy 4-5 filiżanek zielonej herbaty dziennie.
16/ Nawilża komórki organizmu.
Brytyjscy specjaliści odkryli, że korzyści płynące z zielonej herbaty są jeszcze większe niż czysta woda. Obalają twierdzenie, że herbata odwadnia organizm człowieka.
Eksperymenty przeprowadzone przez naukowców pokazują, że ta niesamowita herbata ma działanie nawilżające.
Zielona herbata wywodzi się z krajów azjatyckich, jednak z czasem jej smak pokochali ludzie na całym świecie. Obecnie istnieje sporo odmian napoju, które różnią się sposobem przygotowania, warzenia i jakością. Wszyscy wiedzą, że zielona herbata zawiera orzeźwiającą kofeinę, ale jakie jeszcze właściwości ma ten napój? Rozwiążmy to razem.
Skład zielonej herbaty
Ponieważ lista pierwiastków została szeroko zbadana, naukowcy zidentyfikowali ponad 1500 różnych substancji. Najcenniejszymi minerałami są fosfor, magnez, rubid, bor, cynk, chrom, wapń, potas, fluor, żelazo itp. Ponadto napój zawiera błonnik pokarmowy, popiół, związki pektynowe, garbniki, kofeinę i katechiny.
Pierwiastki mineralne odpowiadają za pracę mięśnia sercowego, wzbogacają krew i stabilizują tętno. Minerały wpływają na procesy metaboliczne, znacznie je przyspieszając.
Teina to dobrze znany pierwiastek orzeźwiający, analog kofeiny. W zielonej herbacie jest mniej więcej tyle samo kofeiny, co w średnio parzonej kawie. Zielona herbata o poranku jest równie orzeźwiająca. Pobudza neurony mózgu, rozbudzając i dodając energii na cały dzień. Teina działa znacznie łagodniej na organizm, w przeciwieństwie do kofeiny.
Napój gromadzi wiele katechin, które należą do rodziny flawonoidów. Te naturalne przeciwutleniacze oczyszczają jamę narządów wewnętrznych z radionuklidów, wolnych rodników, substancji toksycznych i żużla. Na tle kompleksowego oczyszczenia, komfortowa utrata wagi następuje bez stresu dla organizmu.
Dobroczynne właściwości zielonej herbaty
- Badania chińskich naukowców udowodniły korzyści płynące ze spożycia napoju dla osób z problemami kostnymi. Dzięki katechinom aktywowany jest wzrost kości, zapobiega się ich niszczeniu i następuje całkowita mineralizacja przydatnymi substancjami. Regularne picie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko złamań kości i kruszenia się zębów.
- Artroza i inne tego typu dolegliwości pojawiają się na tle dużej akumulacji soli. Jeśli wprowadzisz do codziennego menu napój z liści zielonej herbaty, dolegliwości bólowe ustąpią.
- Napój należy spożywać w celu obniżenia ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Jeden kubek zielonej herbaty zastąpi 2 tabletki cytramonu, co eliminuje bóle głowy, pulsowanie w skroniach i silne migreny.
- Istnieją również korzystne właściwości dla osób cierpiących na kaca. Napój usuwa nieprzyjemne objawy, sprzyja szybkiemu rozpadowi i usunięciu alkoholu etylowego z organizmu. W takim przypadku należy zaparzyć herbatę 2 razy, za pierwszym razem spuszczając wodę, aby usunąć nadmiar teiny.
- Zawiera witaminy z grupy B, które odpowiadają za układ nerwowy. Zielona herbata kontroluje psycho-emocjonalne tło człowieka, zwalczając skutki stresu. Nie należy go jednak przyjmować w nocy, aby uniknąć bezsenności i nadmiernego pobudzenia.
- Herbata w połączeniu z miodem to doskonały sposób na wzmocnienie układu odpornościowego w okresie rozprzestrzeniania się infekcji wirusowych i poza sezonem. Napój nie pozwala bakteriom negatywnie wpływać na zdrowe tkanki.
- Skład zawiera fluor, który wzmacnia szkliwo zębów, ogranicza krwawienie dziąseł i zapobiega próchnicy. Tradycyjni uzdrowiciele zalecają raz dziennie nacieranie zębów fusami z zaparzonej herbaty.
- Napój powinien być spożywany codziennie przez kategorie osób cierpiących na choroby oczu. Zielona herbata poprawia wzrok, chroni przed zaćmą i jaskrą. Przydatne jest połączenie przyjmowania leku ze specjalnymi ćwiczeniami mięśni oka.
- Zawiera dużo substancji polifenolowych, które oczyszczają kanały krwionośne i usuwają nagromadzony cholesterol. Wszystko to prowadzi do poważnej profilaktyki miażdżycy, choroby Alzheimera i Parkinsona. Napój chroni mózg przed truciznami.
- Nie bez wartości dla pacjentów chorych na serce i pacjentów z nadciśnieniem. Zielona herbata obniża ciśnienie krwi ze względu na działanie moczopędne. Lek wspomaga również odpływ żółci, łagodząc pracę wątroby.
- Dobroczynne właściwości napoju dla organizmu odkryto już w starożytności. Regularne spożywanie w umiarkowanych ilościach stabilizuje poziom cukru we krwi.
- Herbata jest często wykorzystywana w dietetyce, jej unikalny skład na chwilę tłumi uczucie głodu. Organizm w pełni otrzymuje wszystkie niezbędne enzymy i substancje. Zielona herbata doskonale zapobiega nowotworom dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy.
- Korzyści płynące z zielonej herbaty są wielorakie. W starożytnych Chinach napój ten stosowano w celu pozbycia się dolegliwości różnego rodzaju. Skład zapobiega rakowi prostaty i zwiększa witalność.
- Systematyczne spożywanie napoju sprzyja zwiększonej produkcji testosteronu. Herbata pomaga uporać się z konsekwencjami negatywnego wpływu urządzeń elektrycznych na męski organizm. Poprawia się ogólne samopoczucie, uspokaja się układ nerwowy.
Zielona herbata dla dzieci
- Należy pamiętać, że zabrania się włączania jakiegokolwiek rodzaju herbaty do diety dzieci do 2-3 roku życia. Problem w tym, że w składzie znajdują się garbniki. Takie enzymy mogą powodować długotrwałe zaparcia, pogorszenie apetytu i zaburzenie metabolizmu.
- Każda herbata zawiera teinę, która jest nieszkodliwa dla osoby dorosłej. Jeśli chodzi o dzieci, efekt jest negatywny. Dziecko zaczyna częściej płakać, staje się nerwowe i drażliwe. Normalny sen jest zakłócony.
- Herbata ma działanie moczopędne, które jest szkodliwe szczególnie dla dzieci. Napój wypłukuje z organizmu wszystkie niezbędne minerały, a kości po prostu stają się kruche. Herbata zawiera także niebezpieczny enzym w postaci teofiliny, która wzmaga działanie teiny.
- Dzieciom w wieku przedszkolnym można podawać wyłącznie czarną herbatę w postaci rozcieńczonej. Napój można mieszać z mlekiem. Produkt zawiera minimalną ilość enzymów podrażniających układ nerwowy.
Zielona herbata w czasie ciąży
- Zielona herbata z umiarem jest doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Napój zawiera wartościowy skład. Porcja herbaty pomoże niemal natychmiast pozbyć się zgagi.
- W ciągu dnia można wypić nie więcej niż 2 szklanki napoju. Nie należy dodawać cukru. Korzyść osiąga się, jeśli dziewczęta nie mają żadnych przeciwwskazań ani patologii związanych z przewodem pokarmowym.
- Należy zachować ostrożność, badania wykazały, że zielona herbata zaburza prawidłowe wchłanianie kwasu foliowego. Enzym jest ważny dla rozwoju dziecka i tworzenia układu nerwowego.
- Eksperci nie zalecają picia herbaty w pierwszym miesiącu starań o dziecko i pierwszych 2 tygodniach ciąży. Następnie napój należy wprowadzić do diety po konsultacji z lekarzem i braku przeciwwskazań.
- Koniecznie sprawdzaj dzienne spożycie herbaty, w przeciwnym razie nadmiar kofeiny może doprowadzić do niedostatecznej masy ciała dziecka i przedwczesnego porodu. Nadużywanie zielonej herbaty prowadzi do poronienia.
- Wiele osób uważa, że korzyści płynące ze spożycia zielonej herbaty podczas karmienia piersią są nieocenione. Warto zauważyć, że taka opinia jest daleka od prawdy. Napój jedynie rozluźnia przewody w gruczole sutkowym. Produkcja mleka nie wzrasta w wyniku pozyskiwania surowców.
- Napój uruchamia wszystkie procesy metaboliczne w organizmie, co skutkuje komfortową utratą wagi. Częściowo utratę wagi osiąga się poprzez oczyszczenie jelit ze zastoju, a także usunięcie nadmiaru płynu.
- O tym, że przy zanieczyszczonym organizmie nie da się schudnąć, wiedzą wszyscy. Najpierw należy usunąć substancje toksyczne i sole metali ciężkich. Zielona herbata spełnia to zadanie doskonale.
- Napój tłumi także uczucie głodu, dlatego jeśli nie występują problemy z przewodem pokarmowym, można go spożywać w momencie pojawienia się chęci na jedzenie. Wystarczy wypić herbatę z miodem i po pół godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek.
- Herbata Mleczna Oolong lub Mleczna Oolong szczególnie zmniejsza apetyt. Napój ma lekko kremowy smak i nie wpływa negatywnie na ściany żołądka, dlatego jest pijany regularnie.
Zielona herbata na nadciśnienie
- Pacjenci z nadciśnieniem wiedzą z pierwszej ręki, jak trudno jest żyć w pełni przy ciągłym wzroście ciśnienia krwi i jego gwałtownych wahaniach. Napój poprawia przebieg choroby, stabilizując wskaźniki.
- Przydatne właściwości osiąga się dzięki działaniu moczopędnemu. Po usunięciu nadmiaru płynu przeprowadza się terapię terapeutyczną i zapobiegawczą.
- Warto zrozumieć, że przy prawidłowym lub niskim ciśnieniu krwi herbatę należy spożywać w umiarkowanych dawkach.
Przeciwwskazania zielonej herbaty
- Nie zaleca się stosowania leków na bazie zielonej herbaty. Tabletka zawiera zwiększone stężenie katechin, które przekracza normę dobową dla człowieka.
- Picie herbaty na pusty żołądek jest przeciwwskazane. Napój ma negatywny wpływ na błony śluzowe narządów wewnętrznych.
- Jeśli niedawno spożyłeś alkohol i zdecydowałeś się odświeżyć zieloną herbatą, to alkohol wraz z substancjami czynnymi zawartymi w surowcach tworzy toksyczne związki, które niszczą wątrobę i nerki.
Dobroczynne działanie herbaty na organizm człowieka zapewnia lista substancji chemicznych. Nie każdy wie, że napój zawiera idealnie zbilansowane witaminy, związki mineralne i flawonoidy. Wszystkie uzupełniają się nawzajem.
Wideo: zalety zielonej herbaty
- Ciasto drożdżowe Roladki cynamonowe ze śmietaną
- Dorsz zapiekany w piekarniku Dorsz pieczony z kwaśną śmietaną i serem Przepis
- Jak ugotować pyszne „jeże” dla dzieci Przepis na jeże mięsne dla dzieci
- Jak gotować jasnozieloną zupę brokułową w powolnej kuchence Przepis na zupę brokułową w powolnej kuchence