Powietrze atmosferyczne, jego właściwości fizyczne i wpływ na zdrowie człowieka. Higieniczna ocena właściwości fizycznych powietrza atmosferycznego
Jeżeli jesteś osobą, której samopoczucie można wykorzystać do przewidzenia pogody, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
W moim artykule chcę opowiedzieć o tym, jak zmiany temperatury, wilgotności powietrza i ciśnienia atmosferycznego wpływają na zdrowie człowieka i jak można uniknąć negatywnego wpływu warunków atmosferycznych na organizm.
Człowiek jest dzieckiem natury i stanowi jej integralną część!
Wszystko na tym świecie ma swoją równowagę i wyraźny związek, w tym przypadku porozmawiamy o związku między warunkami pogodowymi a dobrostanem człowieka.
Niektórzy ludzie, często przemieszczając się pomiędzy strefami czasowymi i klimatycznymi (częste loty), nieustannie zmieniają klimat i czują się bardzo komfortowo.
Inni wręcz przeciwnie, „leżąc na kanapie” odczuwają najmniejsze wahania temperatury i ciśnienia atmosferycznego, co z kolei negatywnie wpływa na ich samopoczucie – właśnie tę wrażliwość na zmiany warunków pogodowych nazywa się uzależnieniem od pogody.
Osoby uzależnione od pogody lub osoby – „barometry” – to najczęściej pacjenci cierpiący na choroby układu krążenia, którzy często pracują długo, są stale przemęczeni i nie mają wystarczającego odpoczynku.
Do osób zależnych od pogody zalicza się osoby cierpiące na choroby związane z miażdżycą naczyń serca, mózgu i kończyn dolnych, osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, układu mięśniowo-szkieletowego, alergików oraz pacjentów z neurastenią.
Jak wpływają zmiany ciśnienia atmosferycznego
na dobro danej osoby?
Aby człowiek czuł się komfortowo, ciśnienie atmosferyczne musi wynosić 750 mm. rt. filar
Jeśli ciśnienie atmosferyczne różni się nawet o 10 mm w tę czy inną stronę, człowiek czuje się niekomfortowo, co może mieć wpływ na jego zdrowie.
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne spadnie?
Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego wzrasta wilgotność powietrza, możliwe są opady atmosferyczne i wzrost temperatury powietrza.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jako pierwsi odczuwają osoby z niskim ciśnieniem krwi (hipotoniki), „pacjenci na serce”, a także osoby z chorobami układu oddechowego.
Najczęściej występuje ogólne osłabienie, trudności w oddychaniu, uczucie braku powietrza i duszność.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jest szczególnie dotkliwie i boleśnie odczuwany przez osoby z wysokim ciśnieniem wewnątrzczaszkowym. Ich ataki migreny nasilają się. W przewodzie pokarmowym też nie wszystko jest w porządku - w jelitach pojawia się dyskomfort z powodu zwiększonego tworzenia się gazów.
Jak sobie pomóc?
Ważnym punktem jest normalizacja ciśnienia krwi i utrzymanie go na zwykłym (normalnym) poziomie.
Pij więcej płynów (zielona herbata, z miodem)
Nie rezygnuj dzisiaj z porannej kawy.
W obecnych czasach nie warto rezygnować z porannej kawy.
Weź nalewki z żeń-szenia, trawy cytrynowej i eleutherococcus
Po dniu pracy weź prysznic kontrastowy
Idź spać wcześniej niż zwykle
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne wzrośnie?
Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, pogoda staje się przejrzysta i nie ma nagłych zmian wilgotności i temperatury.
Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego pogarsza się stan zdrowia pacjentów z nadciśnieniem, astmą oskrzelową i alergiami.
Kiedy pogoda się uspokoi, w miejskim powietrzu wzrasta stężenie szkodliwych zanieczyszczeń przemysłowych, które są czynnikiem drażniącym dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego.
Częstymi dolegliwościami są bóle głowy, złe samopoczucie, bóle serca i zmniejszona ogólna zdolność do pracy. Wzrost ciśnienia atmosferycznego negatywnie wpływa na tło emocjonalne i często jest główną przyczyną zaburzeń seksualnych.
Kolejną negatywną cechą wysokiego ciśnienia atmosferycznego jest obniżona odporność. Wyjaśnia to fakt, że wzrost ciśnienia atmosferycznego zmniejsza liczbę leukocytów we krwi, a organizm staje się bardziej podatny na różne infekcje.
Jak sobie pomóc?
- Wykonaj lekkie poranne ćwiczenia
- Weź prysznic kontrastowy
- Poranne śniadanie powinno zawierać więcej potasu (twarożek, rodzynki, suszone morele, banany)
- Nie przejadaj się w ciągu dnia
Jeśli masz podwyższone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, zażyj wcześniej leki przepisane przez neurologa
Zadbaj o swój układ nerwowy i odpornościowy – nie zaczynaj tego dnia ważnych rzeczy
Postaraj się spędzić ten dzień przy minimalnym nakładzie sił fizycznych i emocji, bo Twój nastrój będzie pozostawiał wiele do życzenia
Po powrocie do domu odpocznij około 40 minut, zajmij się codziennymi zajęciami i postaraj się wcześniej położyć spać.
Jak wpływają zmiany wilgotności powietrza
na dobro danej osoby?
Za niską wilgotność powietrza uważa się 30–40%, co oznacza, że powietrze staje się suche i może działać drażniąco na błonę śluzową nosa.
Alergicy i astmatycy cierpią, gdy powietrze jest suche.
Co robić?
W celu nawilżenia błony śluzowej nosogardzieli należy przepłukać nos lekko osolonym roztworem lub zwykłą wodą niegazowaną.
Obecnie dostępnych jest wiele aerozoli do nosa zawierających sole mineralne, które pomagają nawilżyć przewody nosowe i nosogardziel, łagodzą obrzęki i poprawiają oddychanie przez nos.
Co dzieje się z organizmem, gdy wzrasta wilgotność powietrza?
Wysoka wilgotność powietrza wynosi 70–90%, gdy klimat charakteryzuje się częstymi opadami. Przykładem pogody o dużej wilgotności powietrza może być Rosja i Soczi.
Wysoka wilgotność powietrza niekorzystnie wpływa na osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, ponieważ w tym czasie wzrasta ryzyko wystąpienia hipotermii i przeziębień.
Zwiększona wilgotność powietrza przyczynia się do zaostrzenia przewlekłych chorób nerek, stawów i chorób zapalnych żeńskich narządów płciowych (przydatków).
Jak sobie pomóc?
- Jeśli to możliwe, zmień klimat na suchy
- Zmniejsz narażenie na wilgotną i mokrą pogodę
- Trzymaj się ciepło, wychodząc z domu
- Zabierz swoje witaminy
- W odpowiednim czasie lecz i zapobiegaj chorobom przewlekłym
Jak zmiany temperatury powietrza wpływają na samopoczucie człowieka?
Dla ludzkiego ciała optymalna temperatura otoczenia to 18 stopni i jest to temperatura, którą zaleca się utrzymywać w pomieszczeniu, w którym śpisz.
Nagłym zmianom temperatury towarzyszą zmiany zawartości tlenu w powietrzu atmosferycznym, co znacznie pogarsza samopoczucie człowieka.
Człowiek jest żywą istotą, która potrzebuje tlenu, aby żyć i naturalnie czuć się dobrze.
Na zmniejszenie temperatura otoczenia, powietrze nasyca się tlenem, a wraz z ociepleniem, wręcz przeciwnie, w powietrzu jest mniej tlenu, przez co podczas upałów trudno nam oddychać.
Gdy wzrasta spada temperatura powietrza i ciśnienie atmosferyczne – cierpią przede wszystkim osoby cierpiące na choroby układu krążenia i układu oddechowego.
Kiedy natomiast temperatura spada, a ciśnienie atmosferyczne wzrasta, jest to szczególnie trudne dla pacjentów z nadciśnieniem, astmatyków, osób z chorobami przewodu pokarmowego i cierpiących na kamicę moczową.
Przy ostrych i znacznych wahaniach temperatury otoczenia, o około 10 stopni w ciągu dnia, w organizmie wytwarzana jest duża ilość histaminy.
Histamina jest substancją, która wywołuje rozwój reakcji alergicznych w organizmie u zdrowych ludzi, nie mówiąc już o alergiach.
Jak sobie pomóc?
W związku z tym przed ostrym przeziębieniem ogranicz spożycie żywności, która może powodować alergie (owoce cytrusowe, czekolada, kawa, pomidory)
Podczas ekstremalnych upałów organizm traci dużą ilość płynów, dlatego latem pij więcej oczyszczonej wody - pomoże to chronić serce, naczynia krwionośne i nerki.
Zawsze słuchaj prognoz pogody. Posiadanie informacji o zmianach temperatury pomoże Ci zmniejszyć prawdopodobieństwo zaostrzeń chorób przewlekłych, a może uchroni Cię przed pojawieniem się nowych problemów zdrowotnych?!
Czym są burze magnetyczne
I
Jak wpływają na samopoczucie człowieka?
Rozbłyski słoneczne, zaćmienia i inne czynniki geofizyczne i kosmiczne wpływają na zdrowie człowieka.
Czy zauważyłeś zapewne, że przez ostatnie 15-25 lat wraz z prognozą pogody mówi się o burzach magnetycznych i ostrzega o możliwym zaostrzeniu chorób u niektórych kategorii ludzi?
Każdy z nas reaguje na burze magnetyczne, jednak nie każdy to zauważa, a tym bardziej kojarzy z burzą magnetyczną.
Według statystyk to właśnie w dni burz magnetycznych najwięcej wezwań karetek ma miejsce w przypadku przełomów nadciśnieniowych, zawałów serca i udarów mózgu.
Obecnie wzrasta nie tylko liczba hospitalizacji na oddziałach kardiologii i neurologii, ale także liczba zgonów z powodu zawałów serca i udarów mózgu.
Dlaczego burze magnetyczne uniemożliwiają nam życie?
Podczas burz magnetycznych praca przysadki mózgowej zostaje zahamowana.
Przysadka mózgowa to gruczoł zlokalizowany w mózgu, który wytwarza melatoninę.
Melatonina to substancja, która z kolei kontroluje pracę gonad i kory nadnerczy, a metabolizm i adaptacja naszego organizmu do niesprzyjających warunków środowiskowych zależy od kory nadnerczy.
Kiedyś prowadzono nawet badania, w których wykazano, że podczas burz magnetycznych następuje zahamowanie produkcji melatoniny, a w korze nadnerczy uwalnia się więcej kortyzolu, hormonu stresu.
Długotrwałe lub częste narażenie organizmu na burze magnetyczne może prowadzić do zaburzeń biorytmów, które są kontrolowane również przez przysadkę mózgową. Konsekwencją tego może być nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale także poważne problemy zdrowotne (np. nerwice, zespół chronicznego zmęczenia, zaburzenia hormonalne).
Podsumowując, chcę powiedzieć, że osoby, które mało czasu spędzają na świeżym powietrzu, częściej cierpią na zmiany pogody, dlatego nawet niewielkie wahania pogody mogą powodować pogorszenie stanu zdrowia.
„11 sposobów na pozbycie się uzależnienia od pogody”
1. Hartowanie
2. Pływanie
3. Chodzenie, bieganie
4. Częste spacery na świeżym powietrzu
5. Zdrowa i pożywna dieta
6. Wystarczająca ilość snu
7. Korekta sfery emocjonalnej (trening autogenny, relaksacja, joga, masaż, rozmowa z psychologiem)
8. Przyjmowanie witamin
9. Jedzenie sezonowych potraw
10. Porzucenie złych nawyków
11. Normalizacja wagi
Wskazówki na wypadek nagłych zmian pogody
- Ogranicz aktywność fizyczną.
- Unikaj dodatkowego stresu emocjonalnego i fizycznego.
- Nie przejadaj się ani nie nadużywaj soli.
- Wyjdź na zewnątrz przynajmniej na 1 godzinę przed pójściem spać.
- Weź leki przeciwlękowe.
- Nie zapomnij o witaminach C i B.
Monitoruj swoje ciśnienie krwi i nie zapomnij o przyjmowaniu leków przepisanych przez kardiologa. Neurolog, pulmonolog lub alergolog.
Jeśli ciśnienie krwi wzrośnie, masuj szyję i odcinek piersiowy kręgosłupa.
To, jak warunki pogodowe wpływają na organizm, zależy od jego zdolności adaptacyjnych: niektórzy na nie reagują, inni w ogóle ich nie zauważają, a są tacy, którzy potrafią przewidzieć pogodę na podstawie swojego samopoczucia. Uważa się, że osoby z niezrównoważonym układem nerwowym – osoby melancholijne i choleryczne – są szczególnie podatne na uzależnienie od warunków pogodowych. U osób sangwinicznych i flegmatycznych najczęściej objawia się albo na tle osłabionej odporności, albo w chorobie przewlekłej. Jednak meteowrażliwość jako diagnoza jest typowa szczególnie dla tych, którzy już cierpią na jakąś chorobę. Z reguły są to patologie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, choroby układu nerwowego i reumatoidalne zapalenie stawów.
Jakie czynniki pogodowe wpływają na nasze samopoczucie? Kierownik oddziału neurologii 122. Szpitala Klinicznego, profesor Aleksander Elczaninow, za najważniejsze czynniki meteorologiczne uważa: temperaturę powietrza, wilgotność, prędkość wiatru i ciśnienie barometryczne (atmosferyczne). Na organizm ludzki wpływają także czynniki heliofizyczne – pola magnetyczne.
Temperatura powietrza
Najbardziej zauważalny wpływ na samopoczucie człowieka ma połączenie z wilgotnością powietrza. Za najwygodniejszą uważa się kombinację temperatury 18-20°C i wilgotności 40-60%. Jednocześnie wahania temperatury powietrza w zakresie 1-10°C uważa się za korzystne, 10-15°C za niekorzystne, a powyżej 15°C za bardzo niekorzystne. – wyjaśnia profesor Elczaninow. - Komfortowa temperatura do spania - od 16°C do 18°C.
Zawartość tlenu w powietrzu zależy bezpośrednio od temperatury powietrza. Kiedy robi się zimniej, zostaje nasycony tlenem, a kiedy się ociepla, wręcz przeciwnie, staje się rozrzedzony. Z reguły podczas upałów spada również ciśnienie atmosferyczne, w wyniku czego osoby cierpiące na choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego czują się źle.
Jeśli na tle wysokiego ciśnienia temperatura powietrza spada i towarzyszą jej zimne deszcze, jest to szczególnie trudne dla pacjentów z nadciśnieniem, astmą, osobami z kamicą nerkową i kamicą żółciową. Nagłe zmiany temperatury (8-10°C dziennie) są niebezpieczne dla alergików i astmatyków.
Ekstremalne temperatury
Według Siergieja Bojcowa, dyrektora Państwowego Centrum Badań Medycyny Prewencyjnej, podczas nienormalnych upałów ludzie czują się najlepiej, gdy funkcjonuje normalny mechanizm termoregulacji, w który aktywnie zaangażowany jest układ sercowo-naczyniowy, zwiększający krążenie krwi bezpośrednio pod skórą. Ale jeśli temperatura powietrza przekracza 38 stopni, to już nie pomaga: temperatura zewnętrzna staje się wyższa niż wewnętrzna, a ryzyko zakrzepicy powstaje na tle centralizacji przepływu krwi i zagęszczenia krwi. Dlatego w upale istnieje duże ryzyko udaru. Lekarze zalecają, aby w okresie nienormalnych upałów jak najwięcej przebywać w pomieszczeniach zamkniętych wyposażonych w klimatyzację lub przynajmniej wentylator, a także unikać słońca i niepotrzebnej aktywności fizycznej. Inne zalecenia zależą od stanu zdrowia danej osoby.
Antycyklon to podwyższone ciśnienie atmosferyczne, które niesie ze sobą bezwietrzną, pogodną pogodę, bez nagłych zmian temperatury i wilgotności.
Cyklon to spadek ciśnienia atmosferycznego, któremu towarzyszy zachmurzenie, wysoka wilgotność, opady atmosferyczne i podwyższona temperatura powietrza.
W ekstremalnie zimne dni ciało może popaść w hipotermię z powodu zwiększonego przenikania ciepła. Szczególnie niebezpieczne jest połączenie niskiej temperatury z dużą wilgotnością i dużą prędkością powietrza. Co więcej, dzięki mechanizmom odruchowym uczucie zimna pojawia się nie tylko w obszarze jego działania, ale także w częściach ciała, które wydają się od niego oddalone. Tak więc, jeśli twoje stopy są zamrożone, twój nos nieuchronnie zamarznie, a w gardle pojawi się uczucie zimna, w wyniku czego rozwinie się ARVI i choroby narządów laryngologicznych. Ponadto, jeśli jest Ci zimno, powiedzmy, czekając na transport publiczny, aktywuje się inny mechanizm odruchowy, w którym dochodzi do skurczu naczyń nerkowych, możliwe są również zaburzenia krążenia i obniżona odporność. Z reguły ekstremalnie niskie temperatury powodują reakcje typu spastycznego. Wszelkie procedury i działania zwiększające krążenie krwi pomagają sobie z nimi: gimnastyka, gorące kąpiele stóp, sauna, łaźnia, prysznic kontrastowy.
Wilgotność powietrza
Przy wysokich temperaturach wilgotność powietrza (nasycenie powietrza parą wodną) maleje, a przy deszczowej pogodzie może osiągnąć 80-90%. W sezonie grzewczym wilgotność powietrza w naszych mieszkaniach spada do 15-20% (dla porównania: na Saharze wilgotność wynosi 25%). Często to właśnie suchość powietrza w domu, a nie podwyższona wilgotność na zewnątrz, staje się przyczyną skłonności do przeziębień: wysychają błony śluzowe nosogardzieli, ograniczając jej funkcje ochronne, co ułatwia wirusom układu oddechowego „ zaszczepić się." Aby uniknąć zwiększonej suchości w nosogardzieli, alergikom i osobom często cierpiącym na choroby laryngologiczne zaleca się płukanie roztworem lekko osolonej lub niegazowanej wody mineralnej.
Przy wysokiej wilgotności osoby cierpiące na choroby dróg oddechowych, stawów i nerek są najbardziej narażone na zachorowanie, zwłaszcza jeśli wilgoci towarzyszy zimno.
Wahania poziomu wilgotności od 5 do 20% ocenia się jako mniej lub bardziej korzystne dla organizmu, a od 20 do 30% jako niekorzystne.
Wiatr
Prędkość powietrza – wiatr jest przez nas odbierany jako wygodny lub niewygodny w zależności od wilgotności i temperatury powietrza. Zatem w strefie komfortu cieplnego (17-27°C) przy spokojnym i lekkim wietrze (1-4 m/s) człowiek czuje się dobrze. Jednak gdy tylko temperatura wzrośnie, odczuje podobne odczucia, jeśli ruch powietrza stanie się szybszy. I odwrotnie, przy niskich temperaturach, duża prędkość wiatru zwiększa uczucie zimna. Zarówno wiatr górsko-dolinowy, jak i inne rodzaje wiatru (bryza, foehn) mają dobową cykliczność. Istotne są codzienne wahania reżimu wiatru: korzystna jest różnica prędkości powietrza w granicach 0,7 m/s, a niekorzystna w zakresie 8-17 m/s.
Ciśnienie atmosferyczne
Osoby wrażliwe na pogodę uważają, że ciśnienie atmosferyczne odgrywa główną rolę w ich reakcji na pogodę. Jest to zarówno prawdą, jak i nieprawdą. Ponieważ oddziałuje głównie na nasz organizm w połączeniu z innymi zjawiskami naturalnymi. Ogólnie przyjmuje się, że stan meteorologiczny obserwuje się przy ciśnieniu atmosferycznym około 1013 mbar, czyli 760 mm Hg. Art., mówi profesor Aleksander Elczaninow.
Jeśli wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego zawartość tlenu w atmosferze gwałtownie spada, wzrasta wilgotność i temperatura, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się prędkość przepływu krwi, w wyniku czego oddychanie staje się trudne, w głowie pojawia się uczucie ciężkości, i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego zostaje zakłócone. Kiedy ciśnienie atmosferyczne spada, najgorzej czują się osoby z hipotensją, które objawiają się silną pastowatością (obrzękiem) tkanek, tachykardią, przyspieszonym oddechem (częstym oddychaniem), czyli objawami charakteryzującymi pogłębienie się niedotlenienia (głodu tlenu) spowodowanego niskim ciśnieniem atmosferycznym. U pacjentów z nadciśnieniem taka pogoda poprawia samopoczucie: ciśnienie krwi spada, a dopiero wraz ze wzrostem niedotlenienia pojawia się senność, zmęczenie, duszność i niedokrwienne bóle serca, czyli te same objawy, które pacjenci z hipotensją natychmiast odczuwają przy takiej pogodzie . Kiedy temperatura spada wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego, wzrasta zawartość tlenu w powietrzu, pacjenci z nadciśnieniem tętniczym czują się źle, ponieważ wzrasta ich ciśnienie krwi i zwiększa się prędkość przepływu krwi. Osoby hipotoniczne dobrze żyją przy takiej pogodzie, czują przypływ sił.
Aktywność słoneczna
Jesteśmy dziećmi słońca, gdyby go nie było, nie byłoby życia. Dzięki słynnemu wiatrowi słonecznemu i zmianom aktywności słonecznej zmieniają się pole magnetyczne Ziemi, przepuszczalność warstwy ozonowej i standardy warunków meteorologicznych. To słońce wpływa na cykliczne funkcjonowanie organizmu człowieka, który funkcjonuje zgodnie z porami roku. Mamy wrodzoną potrzebę posiadania określonej ilości światła słonecznego, światła słonecznego i ciepła. Nie bez powodu przy krótkich zimowych porach dnia prawie każdy cierpi na zespół hiposolarny: zwiększoną senność, zmęczenie, depresję, apatię, zmniejszoną wydajność i koncentrację. Można powiedzieć, że liczba słonecznych dni w roku jest dla organizmu o wiele ważniejsza niż zmiany np. ciśnienia atmosferycznego. Dlatego mieszkańcy przybrzeżnych krajów, na przykład krajów śródziemnomorskich lub wysokich gór, żyją wygodniej niż mieszkańcy Petersburga czy polarnicy.
Pogoda w domu
Nie mamy wpływu na warunki pogodowe. Możemy jednak zmniejszyć ryzyko zdrowotne związane z wpływem środowiska zewnętrznego. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wrażliwość na pogodę nie objawia się jako samodzielny problem, lecz podobnie jak wagon za lokomotywą jest następstwem określonej choroby, najczęściej przewlekłej. Dlatego przede wszystkim należy go zidentyfikować i leczyć. W przypadku zaostrzenia choroby z powodu złej pogody należy przyjmować leki przepisane przez lekarza na chorobę podstawową (migrena, dystonia wegetatywno-naczyniowa, ataki paniki, nerwice i neurastenia). Poza tym, zgodnie z prognozą pogody, musisz wypracować dla siebie pewne zasady zachowania. Na przykład „pacjenci kardiologiczni” ostro reagują na wysoką wilgotność powietrza i zbliżającą się burzę, dlatego w takie dni należy unikać aktywności fizycznej i pamiętać o przyjmowaniu przepisanych przez lekarza leków.
- Ważne jest, aby wszyscy, których stan zdrowia zmienia się pod wpływem zmieniających się warunków klimatycznych, w takie dni bardziej dbali o swoje zdrowie: nie przepracowali się, wysypiali się, unikali picia napojów alkoholowych i aktywności fizycznej. Odłóż na przykład poranny jogging, bo w przeciwnym razie, powiedzmy, w czasie upałów możesz uciec przed zawałem serca i dostać udaru mózgu. Każdy stres emocjonalny i fizyczny wywołany złą pogodą to stres, który może prowadzić do zaburzeń regulacji autonomicznej, zaburzeń rytmu serca, skoków ciśnienia krwi i zaostrzenia chorób przewlekłych.
- Monitoruj ciśnienie barometryczne, aby zrozumieć, jak kontrolować ciśnienie krwi. Na przykład przy niskim ciśnieniu atmosferycznym pacjenci z nadciśnieniem muszą ograniczyć przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi, a pacjenci z hipotensją powinni przyjmować adaptogeny (żeń-szeń, eleutherococcus, trawa cytrynowa) i pić kawę. Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać, że latem, podczas ciepłej i upalnej pogody, następuje redystrybucja krwi z narządów wewnętrznych do skóry, dlatego ciśnienie krwi latem jest niższe niż zimą.
- Mieszkańcy Petersburga, jak każdej innej metropolii, większość życia spędzają w pomieszczeniach zamkniętych. A im dłużej „chowamy się” w komforcie przed zewnętrznymi czynnikami klimatycznymi, tym bardziej zostaje zachwiana równowaga między ciałem człowieka a środowiskiem zewnętrznym, a jego możliwości adaptacyjne są zmniejszone. Powinniśmy zwiększać odporność organizmu na niekorzystne zmiany pogody. Dlatego jeśli nie ma przeciwwskazań, trenuj autonomiczny układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Pomoże Ci w tym kontrastowy lub zimny prysznic, rosyjska łaźnia, sauna, spacery, najlepiej przed snem.
- Zorganizuj sobie aktywność fizyczną - podnosi ciśnienie krwi, zmniejsza poziom tlenu w tkankach, zwiększa metabolizm, wytwarzanie i przenoszenie ciepła. Szybki marsz przez godzinę, lekki jogging i pływanie dobrze trenują układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Osoby wytrenowane łatwo tolerują zmiany pogody, które mają podobny wpływ na organizm.
- Zaleca się spać przy otwartym oknie. Co więcej, sen powinien być wystarczający – kiedy się obudzisz, powinieneś czuć, że spałeś wystarczająco dużo.
- Monitoruj poziom wilgotności i sztucznego oświetlenia w mieszkaniu.
- Ubieraj się „stosownie do pogody”, tak aby Twoje ciało czuło się komfortowo w każdych warunkach pogodowych.
- Jeśli zauważysz, że czujesz się zależny od pogody, zapomnij o podróżach do odległych krajów „od zimy do lata” lub „od lata do zimy”. Niepowodzenie adaptacji sezonowej jest niebezpieczne nawet dla praktycznie zdrowych osób.
Irina Doncowa
Doktor Piotr
2.1. Budowa atmosfery ziemskiej. Wpływ powietrza atmosferycznego na zdrowie człowieka
Atmosfera ma budowę wielowarstwową. Troposfera przylega do powierzchni Ziemi - najgęstsza warstwa powietrza mierząca od 8 do 18 km na różnych szerokościach geograficznych. Nad troposferą jest stratosfera- warstwa powietrza o wielkości do 40-60 km, w której tworzą się cząsteczki ozonu, tworząca warstwę ozonową atmosfery. Jeszcze bardziej rozrzedzona warstwa powietrza o średnicy do 80 km rozciąga się nad stratosferą - mezosfera, następuje powyższe termosfera- warstwa atmosfery o wysokości do 300 km, w której temperatura dochodzi do 1500°C. Za nim się znajduje jonosfera- warstwa zjonizowanego powietrza, której wymiary w zależności od pory roku i dnia wynoszą 500-1000 km. Jeszcze wyższe są umieszczane sekwencyjnie egzosfera(do 3000 km), którego gęstość prawie nie różni się od gęstości pozbawionej powietrza przestrzeni kosmicznej, a górna granica atmosfery ziemskiej wynosi magnetosfera(od 3000 do 50000 km), co obejmuje pasy radiacyjne.
Środowisko powietrza – atmosfera – powłoka gazowa Ziemi wpływa znacząco na procesy energetyczne i hydrologiczne, ilość i jakość promieniowania słonecznego. Na meteorologiczny i mikroklimatyczny składnik środowiska powietrza składają się temperatura powietrza, jego wilgotność i ruchliwość, niejonizujące promieniowanie słoneczne i ciśnienie barometryczne. Czynniki fizyczne jako składniki środowiska i przestrzeni wewnętrznych zapewniają życie i zdrowie człowieka. Promieniowanie słoneczne i temperatura powietrza determinują stan termiczny człowieka, jego funkcje życiowe: wzrost, rozwój, odporność, procesy metaboliczne, zdrowie.
2.2. Czynniki fizyczne atmosfery, ich właściwości higieniczne i wpływ na organizm (temperatura, wilgotność, ruchliwość powietrza, ciśnienie barometryczne, stan elektryczny powietrza, promieniowanie cieplne, jonizacja powietrza)
Do parametrów fizycznych środowiska powietrza zalicza się: temperaturę, wilgotność, prędkość powietrza (mobilność); Ciśnienie atmosferyczne; Promieniowanie słoneczne; stan elektryczny (wyładowania atmosferyczne, jonizacja powietrza, atmosferyczne pole elektryczne); radioaktywność.
Temperatura powietrza. Jednym z warunków normalnego przebiegu procesów życiowych jest stałość temperatury, w przypadku jej naruszenia mogą rozwinąć się poważne, czasem nieodwracalne zmiany.
Kiedy oddziałuje na ciało niskie temperatury w powietrzu dochodzi do naruszenia trofizmu tkankowego wraz z dalszym rozwojem zapalenia nerwu i zapalenia mięśni; spadek odporności organizmu ze względu na czynnik odruchowy, co przyczynia się do rozwoju stanów patologicznych o charakterze zakaźnym i niezakaźnym. Miejscowe ochłodzenie (zwłaszcza nóg) może prowadzić do przeziębień: bólu gardła, ostrej infekcji wirusowej dróg oddechowych, zapalenia płuc. Dzieje się tak na skutek odruchowego obniżenia temperatury błony śluzowej górnych dróg oddechowych (nosogardzieli).
Długotrwała ekspozycja wysoka temperatura Zakłócony jest metabolizm powietrza, wody, soli i witamin, szczególnie podczas wykonywania pracy fizycznej. Zwiększona potliwość prowadzi do utraty płynów, soli i witamin rozpuszczalnych w wodzie. W wysokich temperaturach powietrza zmienia się aktywność przewodu żołądkowo-jelitowego. Uwolnienie jonów chloru z organizmu i spożycie dużych ilości wody prowadzą do zahamowania wydzielania soku żołądkowego i zmniejszenia zdolności bakteriobójczej soku żołądkowego, co stwarza korzystne warunki do rozwoju procesów zapalnych w przewodzie pokarmowym. Wpływ wysokiej temperatury powietrza negatywnie wpływa także na stan funkcjonalny ośrodkowego układu nerwowego (OUN), co objawia się osłabieniem uwagi, pogorszeniem dokładności i koordynacji ruchów oraz spowolnieniem reakcji. Przyczynia się to do obniżenia jakości pracy i wzrostu wypadków przy pracy.
Najczęstszym powikłaniem jest przegrzanie lub hipertermia termiczna (tab. 2.1).
Tabela 2.1 - Główne oznaki przegrzania organizmu
W ciężkich przypadkach dochodzi do przegrzania w postaci udaru cieplnego. Obserwuje się gwałtowny wzrost temperatury do 41°C i więcej, spadek ciśnienia krwi, utratę przytomności, nieprawidłowy skład krwi i drgawki. Oddychanie staje się częste (do 50-60 na minutę) i płytkie. W wyniku naruszenia równowagi wodno-solnej w wysokich temperaturach może rozwinąć się choroba konwulsyjna. Przy udzielaniu pierwszej pomocy należy zastosować środki chłodzące ciało (chłodny prysznic, wanna itp.).
Stan termiczny otoczenia i człowieka uważa się za komfortowy przy temperaturze powietrza 17-22°C, maksymalna dopuszczalna mieści się w górnej granicy 25°C i dolnej 14°C; wyjątkowo znośny - odpowiednio w 35°C i 10°C; ekstremalne - w 40°C i -40-50°C. W tym drugim przypadku zwykła odzież zimowa nie jest w stanie utrzymać równowagi cieplnej organizmu.
Wilgotność powietrza. Wilgotność powietrza atmosferycznego wynika z parowania wody z powierzchni oceanów, mórz oraz w mniejszym stopniu z jezior, rzek, wilgotnej gleby i roślinności.W pomieszczeniach zamkniętych, gospodarstwach domowych (pranie ubrań, gotowanie itp.) oraz czynniki produkcyjne, a także parowanie wilgoci, odgrywają znaczącą rolę z powierzchni skóry.
Stopień wilgotności powietrza określają pojęcia wilgotności bezwzględnej, maksymalnej i względnej. Podczas badań terenowych stwierdza się wilgotność bezwzględną, maksymalną, względną, deficyt nasycenia, deficyt wilgotności fizjologicznej i punkt rosy.
Absolutna wilgotność określana na podstawie ilości pary wodnej w gramach zawartej w 1 m 3 powietrza w danej chwili (lub sprężystości pary wodnej w powietrzu w milimetrach słupa rtęci).
Maksymalna wilgotność charakteryzuje się maksymalną ilością pary wodnej (w gramach na 1 m3 powietrza) nasycającej powietrze w danej temperaturze; można go również wyrazić w milimetrach słupa rtęci.
Wilgotność względna to stosunek wilgotności bezwzględnej do maksymalnej, wyrażony w procentach, czyli inaczej mówiąc, procent nasycenia powietrza parą wodną w momencie obserwacji. Ta ostatnia wartość stosowana jest głównie w praktyce sanitarnej.
Deficyt nasycenia - różnica pomiędzy wilgotnością maksymalną i bezwzględną.
Fizjologiczny niedobór wilgoci - stosunek ilości pary wodnej faktycznie zawartej w powietrzu do maksymalnej ilości, jaką może zawierać powietrze w temperaturze powierzchni ciała człowieka i płuc, tj. odpowiednio w 34 i 37°C. Fizjologiczny deficyt wilgoci pokazuje, ile gramów wody można usunąć z organizmu na każdy metr sześcienny wdychanego powietrza.
Punkt rosy - temperatura, w której para wodna zawarta w powietrzu nasyca przestrzeń 1 m 3 powietrza.
Wilgotność względna i deficyt nasycenia mają największe znaczenie higieniczne, gdyż określają stopień nasycenia powietrza parą wodną oraz pozwalają ocenić intensywność i szybkość parowania potu z powierzchni ciała w danej temperaturze. Im niższa wilgotność względna, tym szybciej nastąpi parowanie wody, a zatem tym intensywniejsze będzie przekazywanie ciepła poprzez odparowanie potu.
Optymalna wartość wilgotności względnej mieści się w przedziale 40-60%, dopuszczalna dolna - 30%, dopuszczalna górna - 70%, skrajnie dolna - 10-20% i skrajnie górna 80-100%.
Ruch powietrza. Głównym czynnikiem determinującym ruch powietrza (wiatr) jest różnica ciśnień i temperatur. Wartość higieniczna mobilności powietrza zależy od efektu wymiany ciepła. Wpływ mobilności powietrza bezpośrednio na człowieka prowadzi do zwiększenia wymiany ciepła z powierzchni ciała. Przy niskich temperaturach otoczenia powoduje wychłodzenie organizmu, przy wysokich temperaturach powietrza zwiększając wymianę ciepła poprzez konwekcję i parowanie, chroni organizm przed przegrzaniem
Ciśnienie atmosferyczne. Atmosfera poddana działaniu siły ciężkości wywiera nacisk na powierzchnię Ziemi i wszystkie znajdujące się na niej obiekty. Na poziomie morza w temperaturze 15°C wartość ta wynosi 760 mmHg. Sztuka. Dzięki temu, że ciśnienie zewnętrzne jest całkowicie równoważone przez ciśnienie wewnętrzne, nasz organizm praktycznie nie odczuwa ciężkości atmosfery. Możliwy jest znaczny wzrost i spadek ciśnienia atmosferycznego, co może prowadzić do niekorzystnych zmian w organizmie.
Niskie ciśnienie atmosferyczne przyczynia się do rozwoju zespołu objawów u ludzi zwanego chorobą wysokościową. Może wystąpić podczas wznoszenia się na wysokość i z reguły występuje u pilotów i wspinaczy w przypadku braku środków (urządzeń) zabezpieczających przed wpływem niskiego ciśnienia atmosferycznego. W tkance płucnej następuje wymiana gazów krwi i powietrza pęcherzykowego. Dyfundując przez membrany, gazy mają tendencję do osiągania stanu równowagi, przemieszczając się z obszaru wysokiego ciśnienia do obszaru niskiego ciśnienia.
Choroba wysokościowa powstaje w wyniku spadku ciśnienia parcjalnego tlenu w wdychanym powietrzu, co prowadzi do głodu tlenu w tkankach.
Wraz ze spadkiem ciśnienia parcjalnego tlenu zmniejsza się nasycenie hemoglobiny tlenem, co skutkuje zakłóceniem dopływu tlenu do komórek. Pierwsze objawy niedoboru tlenu stwierdza się podczas wspinaczki na wysokość 3000 m bez aparatu tlenowego.
Środki aklimatyzacyjne do niedoboru tlenu obejmują trening w komorach ciśnieniowych, przebywanie na dużych wysokościach, hartowanie itp. Pozytywnie wpływa przyjmowanie zwiększonej ilości witamin C, P, B1, B2, B6, PP i kwasu foliowego.
Zwiększone ciśnienie atmosferyczne jest głównym czynnikiem produkcyjnym przy budowie podwodnych tuneli, przejść podziemnych, pracach nurkowych itp. Twarze są narażone na krótkotrwałe (natychmiastowe) wysokie ciśnienie podczas eksplozji bomb, min, pocisków, oddawania strzałów i wystrzeliwania rakiet. Najczęściej praca w warunkach wysokiego ciśnienia atmosferycznego odbywa się w specjalnych komorach kesonowych lub skafanderach kosmicznych. Podczas pracy w kesonach wyróżnia się trzy okresy: ściskanie, narażenie na wysokie ciśnienie i dekompresję.
Uciskanie charakteryzuje się niewielkimi zaburzeniami czynnościowymi: szumem w uszach, przekrwieniem, bólem spowodowanym mechanicznym ciśnieniem powietrza na błonę bębenkową. Wyszkoleni ludzie łatwo tolerują ten etap, bez dyskomfortu.
Pobytowi w warunkach wysokiego ciśnienia krwi towarzyszą zwykle łagodne zaburzenia czynnościowe: zmniejszenie tętna i częstości oddechów, obniżenie maksymalnego i wzrostu minimalnego ciśnienia krwi, zmniejszenie wrażliwości skóry i słuchu.
W strefie wysokiego ciśnienia atmosferycznego krew i tkanki ciała są nasycane gazami powietrznymi (nasycenie), głównie azotem. To nasycenie trwa do momentu, gdy ciśnienie cząstkowe azotu w otaczającym powietrzu zrówna się z ciśnieniem cząstkowym azotu w tkankach.
Krew nasyca się najszybciej, tkanka tłuszczowa nasyca się wolniej. Jednocześnie tkanka tłuszczowa jest wysycona azotem 5 razy bardziej niż krew czy inne tkanki. Całkowita ilość azotu rozpuszczonego w organizmie pod podwyższonym ciśnieniem atmosferycznym może sięgać 4-6 litrów w porównaniu do 1 litra azotu rozpuszczonego pod normalnym ciśnieniem.
W okresie dekompresji w organizmie następuje proces odwrotny – usuwanie gazów z tkanek (desaturacja). Przy prawidłowo zorganizowanej dekompresji rozpuszczony azot w postaci gazu jest uwalniany przez płuca (150 ml azotu w ciągu 1 minuty). Jednak przy szybkiej dekompresji azot nie ma czasu na uwolnienie i pozostaje we krwi i tkankach w postaci pęcherzyków, przy czym największa ich ilość gromadzi się w tkance nerwowej i tkance podskórnej. Stąd i z innych narządów azot przedostaje się do krwioobiegu i powoduje zatorowość gazową (chorobę kesonową). Niebezpieczeństwo zatorowości gazowej występuje, gdy ciśnienie cząstkowe azotu w tkankach jest ponad 2 razy wyższe niż ciśnienie cząstkowe azotu w powietrzu pęcherzykowym. Charakterystycznym objawem tej choroby jest dokuczliwy ból stawów i mięśni. W przypadku zatorowości naczyń krwionośnych ośrodkowego układu nerwowego obserwuje się zawroty głowy, ból głowy, zaburzenia chodu i mowy oraz drgawki. W ciężkich przypadkach dochodzi do niedowładu kończyn, zaburzeń układu moczowego, dotkniętych płuc, serca, oczu itp. Aby zapobiec możliwemu rozwojowi choroby dekompresyjnej, ważna jest odpowiednia organizacja dekompresji i przestrzeganie reżimu pracy.
Ciśnienie barometryczne dla Białorusi określa się na 740–745 mm Hg. Sztuka. Dzienne wahania ciśnienia atmosferycznego wynoszą 3-5 mm Hg. Sztuka. nie mają znaczącego wpływu na organizm zdrowego człowieka. W miarę zmniejszania się możliwości funkcjonalnych organizmu wzrasta wrażliwość na zmiany ciśnienia barometrycznego.
Stan elektryczny powietrza. Termin „elektryczność atmosferyczna” zwykle odnosi się do całego zespołu zjawisk, do których zalicza się jonizację powietrza, pola elektryczne i magnetyczne atmosfery.
Jonizacja powietrza. Fizyczna istota jonizacji powietrza polega na działaniu na cząsteczki powietrza różnych czynników jonizujących: pierwiastków radioaktywnych, promieniowania kosmicznego, UV, elektrycznego, wyładowań atmosferycznych, efektu baloelektrycznego oraz stosowania jonizatorów powietrza.
Jonizacja powietrza odnosi się do rozpadu cząsteczek i atomów z utworzeniem jonów powietrza. W rezultacie elektron oddziela się od cząsteczki i zostaje naładowany dodatnio, a odłączony wolny elektron, łącząc się z jedną z obojętnych cząsteczek, nadaje jej ładunek ujemny. Dlatego w atmosferze powstaje para przeciwnie naładowanych cząstek - jony ujemne i dodatnie.
Kompleksy molekularne (10-15 cząsteczek) z jednym ładunkiem elementarnym nazywane są jonami normalnymi lub lekkimi. Mają wielkość 10-8 cm i charakteryzują się stosunkowo dużą mobilnością. Zderzając się z większymi cząstkami, które są stale obecne w atmosferze, lekkie jony osadzają się na nich i przekazują im swój ładunek. Pojawiają się jony wtórne, w tym średnie (10-6 cm) i ciężkie (10-5 cm) jony powietrza.
Skład jonowy powietrza jest ważnym wskaźnikiem higienicznym. Narażenie człowieka na działanie lekkich ujemnych jonów powietrza jest korzystnym czynnikiem biologicznym. Przeciwnie, zbyt wysokie stężenia jonów dodatnich, zwłaszcza ciężkich, świadczą o niskiej higienicznej jakości powietrza.
Stosunek liczby jonów ciężkich do liczby jonów lekkich określa reżim jonizacji powietrza. Do scharakteryzowania jonizacji powietrza stosuje się współczynnik jednobiegunowości (q), który pokazuje stosunek liczby jonów dodatnich do liczby jonów ujemnych. Im bardziej zanieczyszczone powietrze, tym wyższy jest ten współczynnik.
Ilość jonów lekkich zależy od warunków geograficznych, geologicznych, pogody, poziomu radioaktywności środowiska i zanieczyszczenia powietrza. Wraz ze wzrostem wilgotności powietrza wzrasta liczba ciężkich jonów w wyniku rekombinacji jonów z kropelkami wilgoci. Spadek ciśnienia atmosferycznego sprzyja uwalnianiu radu z gleby, co prowadzi do wzrostu ilości lekkich jonów. Jonizujące działanie rozpylonej wody objawia się zwiększoną jonizacją powietrza, co jest szczególnie widoczne w pobliżu fontann, wzdłuż brzegów wzburzonych rzek i zbiorników wodnych.
Pole elektryczne. Ziemia jako całość ma właściwości przewodnika naładowanego ujemnie, podczas gdy atmosfera ma właściwości przewodnika naładowanego dodatnio. W rezultacie jony obu znaków poruszają się i powstaje pionowy prąd elektryczny. Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego, spadkiem przezroczystości powietrza i tworzeniem się mgły pole elektryczne może wzrosnąć 2-5 razy. Naturalnie tak duże zmiany mogą mieć negatywny wpływ na samopoczucie osób chorych i osłabionych.
Pole magnetyczne. Gwałtowne zmiany pola magnetycznego (zakłócenia magnetyczne i burze) powstają na skutek zwiększonego napływu naładowanych cząstek z powierzchni Słońca w okresie wzmożonej aktywności. Ustalono, że zmiany te mogą wpływać na stan funkcjonalny ośrodkowego układu nerwowego, powodując wzmożenie procesów hamowania. Podczas burz magnetycznych gwałtownie wzrasta częstotliwość zaostrzeń chorób neuropsychiatrycznych.
Promieniowania słonecznego jest najważniejszym czynnikiem istnienia życia na Ziemi. Z fizycznego punktu widzenia energia słoneczna jest strumieniem promieniowania elektromagnetycznego o różnych długościach fal. Skład widmowy promieniowania słonecznego zmienia się w szerokim zakresie, od fal długich do ultrakrótkich. Z higienicznego punktu widzenia szczególnie interesująca jest optyczna część widma słonecznego, która dzieli się na trzy zakresy: promienie podczerwone o długości fal od 28 000 do 760 nm, część widzialna widma - od 760 do 400 nm oraz część UV - od 400 do 10 nm.
Ustalono, że promieniowanie słoneczne ma silne działanie biologiczne: pobudza procesy fizjologiczne w organizmie, zmienia metabolizm, poprawia samopoczucie i zwiększa jego wydajność.
Radioaktywność w powietrzu. Naturalna radioaktywność atmosfery zależy od obecności gazów takich jak radon, aktynon i toron, które są produktem rozpadu radu, aktynu i toru. Powietrze zawiera węgiel-14, argon-41, fluor-18, siarkę-32 i szereg innych izotopów powstałych w wyniku bombardowania atomów azotu, wodoru i tlenu strumieniami cząstek promieniowania kosmicznego.
Sztuczne skażenie radioaktywne biosfery spowodowane jest próbami broni atomowej, wypadkami w elektrowniach jądrowych oraz powszechnym wykorzystaniem źródeł promieniowania jonizującego w przemyśle, rolnictwie, medycynie i innych dziedzinach nauki i techniki.
Powietrze atmosferyczne to środowisko stale otaczające człowieka, poprzez które zaspokajane są jego podstawowe potrzeby życiowe. Rolę powietrza w powstawaniu i leczeniu chorób podkreślał już Hipokrates. F.F. Erisman zauważył, że wszelkie zmiany właściwości fizycznych lub chemicznych powietrza łatwo wpływają na samopoczucie człowieka, zaburzając harmonijną równowagę naszego organizmu, tj. zdrowie.
Ekologiczna rola środowiska powietrznego dla człowieka jest następująca:
1. powietrze dostarcza organizmowi tlen;
2. przyjmuje dwutlenek węgla i gazowe produkty przemiany materii;
3. wpływa na termoregulację;
4. Promienie słoneczne działają na ciało przez powietrze;
5. Powietrze jest rezerwuarem szkodliwych gazów, substancji zawieszonych i drobnoustrojów, które oddziałują na człowieka.
W tym temacie przyjrzymy się wpływowi czynników fizycznych powietrza na zdrowie człowieka: temperatury (T), wilgotności, ciśnienia atmosferycznego, prędkości powietrza, jonizacji i promieniowania słonecznego. Należy od razu zauważyć, że czynniki fizyczne, w przeciwieństwie do czynników chemicznych, działają wyłącznie na organizm kompleksowo.
Właściwości fizyczne powietrza atmosferycznego – temperatura (T), wilgotność, ciśnienie atmosferyczne i prędkość ruchu czynniki meteorologiczne powietrza. Ich parametry fizyczne mierzy się za pomocą specjalnych przyrządów: temperaturę - za pomocą termometru, wilgotność - za pomocą psychrometru i higrometru, prędkość powietrza - za pomocą anemometru (w atmosferze) i katatermometru - w domu, ciśnienie atmosferyczne - za pomocą barometru. Ocena higieny Czynniki meteorologiczne przeprowadza się według stopnia ich oddziaływania na organizm, dla którego stosuje się wskaźniki integralne: reakcja temperaturowa - zmiany temperatury skóry czoła (normalnie - 33-34 o C) i dłoni (30-30- 31 o C), ilość odparowanego potu (zmiana masy ciała), tętno, częstość oddechów, ciśnienie krwi i subiektywne odczucia człowieka, np. przy zmianach temperatury – w 5-stopniowej skali: zimno, chłodno, dobrze, ciepły gorący; do światła - jasność, blask.
Temperatura powietrza zależy od pory roku, strefy klimatycznej, pory dnia, intensywności blasku słonecznego i powierzchni ziemi. Promienie słoneczne przechodzące przez atmosferę nie nagrzewają jej. Powietrze ogrzewa się poprzez wymianę ciepła z gleby, która pochłania promienie słoneczne. Ogrzane powietrze unosi się do góry, ustępując miejsca zimnemu – taki ruch nazywa się konwekcja- sprzyja ruchowi mas powietrza i równomiernemu nagrzewaniu powierzchniowych warstw atmosfery. Higieniczne znaczenie temperatury powietrza polega na jej wpływie na wymianę ciepła organizmu. Ponadto znaczenie higieniczne mają nie tylko wartości bezwzględne temperatury powietrza, ale także amplituda jej wahań. U człowieka ciepło powstaje w wyniku procesów oksydacyjnych zachodzących w komórkach i tkankach i jego normalne istnienie jest możliwe przy stałej temperaturze ciała. Dzięki złożonemu mechanizmowi termoregulacji z otoczeniem (u dzieci do 7-8 roku życia jest on niedoskonały) organizm utrzymuje równowagę cieplną. Najkorzystniejsza dla dobrostanu człowieka temperatura wynosi 18-22 o C (dla mężczyzn - 20 o C, dla kobiet - 22 o C), a amplituda jej wahań wynosi 2-4 o C w ciągu dnia.
Wilgotność powietrza to ilość pary wodnej w powietrzu. Zależy od strefy klimatycznej, pory roku i bliskości zbiorników wodnych: w klimacie morskim jest więcej wilgoci niż w klimacie kontynentalnym lub pustynnym. Stopień wilgotności powietrza określają trzy wskaźniki: wilgotność bezwzględna, maksymalna i względna. Absolutny wilgotność - ilość pary wodnej w gramach w 1 m 3 powietrza w danej temperaturze. Maksymalny wilgotność - maksymalna ilość pary wodnej, jaka może znajdować się w powietrzu w danej temperaturze, mierzona w g na m3. Względny Wilgotność to stosunek wilgotności bezwzględnej do maksymalnej, mierzony w procentach. Optymalne parametry wilgotności względnej zdrowia wynoszą 30-60%. Higieniczne znaczenie wilgoci polega na jej wpływie na pocenie się człowieka, które poprzez wpływ na temperaturę ciała utrzymuje jej stałość. Wraz ze wzrostem wilgotności człowiek staje się gorący w cieple, a zimny i chłodny na zimnie.
Ciśnienie atmosferyczne jest ciśnieniem atmosferycznego słupa powietrza w wyniku grawitacji. Na poziomie morza ciśnienie jest stałe: na 1 cm 2 - 1,033 kg lub 760 mm Hg. Higieniczne znaczenie ciśnienia atmosferycznego polega na utrzymaniu ciśnienia krwi (BP). Wzrost lub spadek ciśnienia wpływa na fizjologię człowieka. Dla zdrowego człowieka zmiany te są niewidoczne, ale dla pacjenta są wrażliwe: zmiany ciśnienia sygnalizowane są stanem zdrowia. Na zwiększone ciśnienie wzrasta ciśnienie parcjalne tlenu (% pozostaje takie samo): zmniejsza się tętno i częstość oddechów, zmniejsza się maksymalne ciśnienie krwi i wzrasta minimalne ciśnienie krwi, zwiększa się pojemność życiowa płuc, zmniejsza się wrażliwość skóry i słuch, uczucie pojawia się suchość błon śluzowych (w jamie ustnej), zwiększa się ruchliwość jelit i wydzielanie gazów; krew i tkanki lepiej wchłaniają tlen, co poprawia wydajność i samopoczucie. Przy sztucznym podwyższeniu ciśnienia (dla nurków) zwiększa się rozpuszczanie azotu atmosferycznego, który dobrze rozpuszcza się w tłuszczach, tkance nerwowej i tkance podskórnej, skąd jest powoli uwalniany podczas dekompresji. Kiedy nurek szybko wychodzi z głębin, azot wrze i zatyka drobne naczynia mózgu, powodując śmierć nurka, co wymaga powolnego wydobywania z głębin. Jednak nawet w normalnych warunkach pracy nurkowie nie mogą uniknąć zatorowości azotowej naczyń krwionośnych – bolą ich stawy i często występują krwotoki.
Obniżone ciśnienie powoduje spadek ciśnienia parcjalnego tlenu, a podczas wspinaczki górskiej spadek jego stężenia. Występują objawy „choroby wysokościowej”: senność, podwyższone ciśnienie maksymalne i obniżone minimalne ciśnienie krwi, uczucie ciężkości w głowie, bóle głowy, apatia, depresja; Rozpuszczony azot uwolniony do krwi działa w postaci bólu stawów i swędzenia. W mieście ciśnienie atmosferyczne jest niższe niż poza miastem czy na równinie, a ciśnienie parcjalne tlenu jest niższe. Określa to objawy „choroby wysokościowej” u osób przeprowadzających się do miasta z daczy lub ze wsi: duszność, kołatanie serca, zawroty głowy, nudności i krwawienia z nosa.
Ruch powietrza- zależy od prędkości jego ruchu i kierunku wiatru. Prędkość wiatru mierzona jest w m/s. Dobre zdrowie utrzymuje się, gdy powietrze porusza się z prędkością 0,1-0,3 m/s - jest to norma w pomieszczeniach mieszkalnych. Dolną granicę przepływu powietrza od strony higienicznej wyznacza konieczność wydmuchania otaczającej osoby
NE Z
skąd pochodzi i jest nazywany rumbo m. Nazywa się graficzną reprezentacją częstotliwości wiatru na danym obszarze w kierunku części świata Róża wiatrów Na przykład na ryc. Nr 1 przedstawia różę wiatrów z dominującym wiatrem NE. Architekci muszą uwzględnić różę wiatrów przy budowie obszarów mieszkalnych i przedsiębiorstw przemysłowych: tereny mieszkalne powinny być zlokalizowane po nawietrznej stronie w stosunku do przedsiębiorstw przemysłowych.
Oprócz czynników meteorologicznych jakość powietrza charakteryzuje się jonizacją powietrza i promieniowaniem słonecznym.
Jonizacja powietrza powstaje pod wpływem wyładowań elektrycznych, pierwiastków radioaktywnych, promieni UV i kosmicznych. W czystym powietrzu przeważają lekkie jony ujemne, w zanieczyszczonym przeważają ciężkie jony dodatnie. Zanieczyszczone powietrze w miastach jest mniej zjonizowane niż na obszarach wiejskich i w kurortach. Jony ujemne dostają się do domu z ulicy i już w otworze okna stanowią zaledwie 20% stężenia ulicznego. W budynkach wielokondygnacyjnych są aktywnie pochłaniane przez betonowe ściany, kurz, CO 2 , wilgoć i wyższe temperatury powietrza. W tym przypadku zamiast jonów ujemnych zwiększa się liczba jonów dodatnich. Człowiek czuje się duszno, wydaje się, że „nie ma wystarczającej ilości powietrza”, ale w rzeczywistości nie ma wystarczającej ilości jonów ujemnych. Dlatego poziom jonizacji domu jest wskaźnikiem czystości powietrza. Higieniczna rola jonów ujemnych - ładują ujemnie czerwone krwinki, lepiej absorbują i uwalniają tlen, usprawniają się procesy metaboliczne w tkankach, zmniejsza się kwasica - poprawia się praca umysłowa, wzrasta wydolność, ustępuje starość. Myszy w 5-litrowym słoiku, do którego doprowadzane jest powietrze z otoczenia, przepuszczane przez elektrody, umierają po 2 godzinach, podczas gdy kontrole żyją normalnym powietrzem. Dlatego w domach stosuje się jonizatory powietrza, takie jak lampy Chizhevsky. W celach leczniczych jonizację powietrza stosuje się w leczeniu nadciśnienia i astmy oskrzelowej. Dlatego dla zdrowego stylu życia wskazane jest, aby ludzie spędzali więcej czasu na świeżym powietrzu, a nie przesiadywali w mieszkaniu.
Promieniowania słonecznego.Życie zawdzięczamy słońcu – jest ono źródłem ciepła i światła. Światło słoneczne to strumień drgań elektromagnetycznych, który przechodząc przez atmosferę ziemską jest częściowo pochłaniany, rozpraszany i tylko w 43% dociera do gleby. Światło słoneczne oddziałuje na organizm wszystkimi jego częściami. Widoczna część ma ogólny biologiczny wpływ na organizm, na narząd wzroku, ośrodkowy układ nerwowy, a przez to na wszystkie narządy. Ale różne części światła widzialnego zachowują się inaczej: pobudzają promienie czerwone; żółty, zielony - spokojny; fioletowe są przygnębiające. Przy braku światła wzrok staje się nadwyrężony i pogarsza się (ostrość i szybkość rozróżniania). Wysoka jasność jest oślepiająca i męcząca, a przy dłuższej ekspozycji (śnieg) powoduje zapalenie siatkówki. Niewidzialny część świata: podczerwień i ultrafiolet – bardzo aktywne biologicznie. Podczerwień Promieniowanie dzieli się na 1) długofalowe i 2) krótkofalowe. Promieniowanie długofalowe pochłaniane jest przez wierzchnią warstwę skóry, powodując jej rozgrzanie i uczucie pieczenia. Promieniowanie krótkofalowe jest nieodczuwalne i wnika w głębokie warstwy skóry, powodując oparzenia i ogólne przegrzanie organizmu. W produkcji promieniowanie krótkofalowe powoduje zmiany w rogówce oka, w tym zaćmę. W południe dominuje promieniowanie krótkofalowe, dlatego opalanie się w tym czasie jest niebezpieczne. UFL mają największą aktywność biologiczną. Wiosną pod ich wpływem wzrasta metabolizm, odporność i wydajność. Mają działanie przeciwrachityczne, ponieważ pod ich wpływem w skórze syntetyzowana jest witamina D, która poprawia metabolizm wapnia i hematopoezę oraz odporność naczyń włosowatych. Bez UFL krzywica występuje u dzieci, a osteoporoza u dorosłych: ubytek wapnia w kościach, co prowadzi do ich łamliwości, zniszczenie zębów (próchnica). Stan ten nazywany jest „lekkim głodem” – często ma podłoże zawodowe: u górników, u osób wysłanych na Północ, a także u osób, które mało czasu spędzają na świeżym powietrzu. Zapobieganie hipowitaminozie D: ekspozycja na słońce, naświetlanie lampami UV, przyjmowanie kalcyferolu. Lampy UV działają również bakteriobójczo - zabijają drobnoustroje, co w medycynie wykorzystuje się do ich niszczenia za pomocą lamp UV.Szkło okienne osłabia promieniowanie UV, dlatego należy je częściej myć, aby usunąć kurz. Promienie UV działają szkodliwie na oczy, powodując stany zapalne (fotoftalmię) – chorobę zawodową spawaczy, a także wspinaczy, mieszkańców regionów górskich i arktycznych. Zapobieganie: stosowanie osłon ochronnych, czarnych okularów itp.