Arthur Conan Doyle Lwia grzywa. Grzywa lwa – największa meduza
Nazwisko jest dobrze znane sowieckiej młodzieży Angielski pisarz Arthura Conana Doyle’a (1859–1930). Był dobrym poetą, dość znanym dramaturgiem, znakomitym publicystą, pomysłowym pisarzem science fiction, a mimo to jego nazwisko zawsze kojarzy nam się z czymś innym.
Jako dzieci z ekscytacją śledziliśmy przygody „króla detektywów” Sherlocka Holmesa, zamarliśmy, gdy dowiedzieliśmy się o grożącym mu niebezpieczeństwie i cieszyliśmy się z pomyślnego zakończenia zagadki. W miarę jak dorastaliśmy, za opowieściami o rozwiązywaniu przestępstw zaczęliśmy widzieć życie burżuazyjnej Anglii na przełomie XIX i XX wieku, obraz rozkładu społeczeństwa, w którym królowały pieniądze, podłość i kłamstwa. Być może nawet wbrew woli autora jego bohater zdarł maskę mieszczańskiej przyzwoitości i świętoszkowatej moralności, obnażając wrzody społeczeństwa kapitalistycznego, podkreślając prawidłowość i typowość zbrodni. Będąc pisarzem burżuazyjnym, Conan Doyle nie potępiał, tylko stwierdził, dlatego w jego opowiadaniach nie należy szukać metod leczenia tych wrzodów. Jednak ekscytująca intryga i doskonały język przenośny wielu opowieści o Sherdocku Holmesie zdeterminowały długie życie książki Conana Doyle’a.
Większość historii o Sherlocku Holmesie jest znana naszym czytelnikom, ale są też historie, które nie zostały jeszcze przetłumaczone na język rosyjski. Jedna z takich historii to „ Grzywa lwa”, z którym do zapoznania się zapraszamy czytelników Smeny.
Mój dom stoi na południowym zboczu jednego ze wzgórz kredowych w południowej Anglii i stamtąd roztacza się widok świetny widok do kanału. W tym miejscu wybrzeże składa się ze skał, z których można zejść jedynie długą, krętą ścieżką, stromą i śliską. U podnóża, długi na prawie 30 metrów, rozciągał się skalisty, pokryty kamieniami obszar, który nawet podczas przypływu nie był ukryty pod wodą. Liczne zakola i zagłębienia pełniły funkcję doskonałych basenów, a podczas przypływu napełniano je słodką wodą. Ten wspaniała plaża ciągnęła się w obu kierunkach przez kilka mil i tylko w jednym miejscu była przerywana małą zatoką, w której znajdowało się małe miasteczko Fulworth.
Mój dom znajdował się w odosobnionym miejscu. Ja, stara gospodyni i pszczoły panowałem niepodzielnie na tych terenach. Pół mili dalej, na dużej posiadłości Gables, było słynna szkoła Harolda Stackhursta, w którym kilkudziesięciu młodych ludzi pod okiem nauczycieli kształciło się w różnych specjalnościach. Sam Stackhurst, wszechstronnie uczony, w młodości był znanym wioślarzem uniwersyteckim. Od pierwszego dnia mojego przyjazdu na wybrzeże zaprzyjaźniłam się z nim i tak też było jedyna osoba, z którymi łączyła mnie relacja dająca mi prawo do wzajemnego odwiedzania się wieczorami bez wcześniejszego ostrzeżenia.
Rzecz dziwna, że najbardziej niezrozumiały i niezwykły przypadek w mojej długiej karierze kryminologa miał miejsce dopiero wtedy, gdy odszedłem już z tego zawodu. I stało się to niemal pod samymi drzwiami mojego domu.
Mieszkałem w małym domku w Sussex i byłem zadowolony spokojne życie na łonie natury, o czym tak często marzyłem podczas wielu lat spędzonych w niegościnnej atmosferze Londynu. Watson prawie zniknął z mojego pola widzenia. Widywałem go tylko okazjonalnie, w przypadkowe weekendy. Muszę więc zostać swoim własnym kronikarzem. Och, gdyby był ze mną, jaką historię mógłby o tym napisać niesamowita historia i o triumfie, który osiągnąłem pomimo wszystkich trudności. A jednak będę musiał opowiedzieć o tym, co się wydarzyło osobiście i w w prostych słowach opisz każdy krok w tym zakresie trudna droga, wzdłuż której szedłem w kierunku rozwiązania tajemnicy „Lwia Grzywa”.
Pod koniec lipca 1907 r. na wybrzeżu wybuchły zamieszki silna burza; wiatr wiejący od Kanału podniósł fale tak wysoko, że stoczyły się do podnóża klifów, a gdy się wycofały, pozostawiły liczne laguny. Rankiem, od którego zaczynam moją opowieść, wiatr już ucichł, a przyroda wydawała się świeża i umyta. Pracuj w takim świetna pogoda nie chciałam i dlatego chciałam oddychać świeże powietrze, postanowiłam pójść na spacer jeszcze przed śniadaniem. Spacer po skałach wzdłuż ścieżki. które prowadziły stromym zejściem na plażę, nagle usłyszałem, że ktoś mnie woła. Okazało się, że był to Harold Stackhurst, który przywitał mnie wesoło, machając ręką:
Co za poranek, panie Holmes! Chciałem po ciebie przyjechać.
Widzę, że masz zamiar pływać!
Jak zwykle jesteś niezwykle spostrzegawczy – zaśmiał się Stackhurst, uderzając dłonią w wypchaną kieszeń. - Tak, McPherson poszedł już na plażę wcześnie rano i myślę, że nadal go znajdę.
Magister Fitzroy MacPherson był interesującym, dobrze zbudowanym młodym mężczyzną. Ale choroba serca spowodowana reumatyzmem zatruła całe jego życie. A jednak, będąc urodzonym sportowcem, zawsze wyprzedzał wszystkich w sportach, które nie wymagały dużego wysiłku fizycznego. Pływał w morzu zimą i latem, a ponieważ jestem dobrym pływakiem, często pływaliśmy razem.
I nagle zobaczyliśmy McPhersona. Jego głowa pojawiła się ponad krawędzią urwiska w miejscu, gdzie kończyła się ścieżka. Potem on sam pojawił się przed nami w pełnej wysokości i zauważyliśmy, że zataczał się, jakby był pijany. Nagle wyrzucił ręce w górę i z strasznym krzykiem upadł płasko na ziemię. Stackhurst i ja podbiegliśmy do niego (odległość między nami wynosiła co najmniej 50 metrów) i przewróciliśmy go na plecy. Nie było wątpliwości: był w agonii. Wskazywały na to nieruchome, zapadnięte oczy i śmiertelnie blade policzki. Przez sekundę na jego twarzy pojawiła się iskierka życia i próbował wypowiedzieć dwa, trzy słowa, jakby chciał nas przed czymś ostrzec. Wymamrotał kilka nieartykułowanych dźwięków i tak mi się wydawało ostatnie słowa Z jego ust wyszły słowa: „Lwia grzywa…”. To była kompletna bzdura, ale tak go zrozumiałem. Następnie McPherson wstał, wyciągnął ramiona do przodu i upadł na bok. Był martwy.
Ta straszna scena całkowicie sparaliżowała mojego przyjaciela, ale nie trzeba dodawać, że skupiłem całą swoją uwagę. Było całkowicie jasne, że jesteśmy świadkami niezwykłego przypadku. McPherson miał na sobie wodoodporny płaszcz przeciwdeszczowy, spodnie i płócienne buty bez sznurowania. Gdy upadł, płaszcz zsunął się i odsłonił jego plecy. Patrzyliśmy na to z przerażeniem. Była cała pokryta ciemnoczerwonymi pręgami, jakby smagana cienkim drucianym biczem. Broń używana do tego straszna tortura, był najwyraźniej bardzo elastyczny, bo zaognione paski zakrywały nawet ramiona i żebra. Z zagryzionej w przypływie bólu wargi spłynęła strużka krwi na podbródek. Zniekształcona twarz mówiła, że cierpienie młody człowiek były okropne.
Kiedy uklęknąłem nad zwłokami, a Stackhurst stał w pobliżu, nagle padł na nas cień i zobaczyliśmy zbliżającego się Iana Murdocha, nauczyciela matematyki w szkole Stackhursta. Był wysokim, szczupłym, ciemnowłosym mężczyzną, nietowarzyskim, cichym i nieprzyjacielskim z nikim. Wydawało się, że ciągle znajduje się w odległym, abstrakcyjnym świecie liczb i formuł i nic nie łączy go z codziennością. Studenci uważali go za ekscentryka i uczyniliby z niego kozła ofiarnego, gdyby w jego żyłach nie płynęła inna krew, o czym świadczą nie tylko jego czarne jak węgiel oczy i ciemna twarz, ale także wybuchy złości, bardzo podobne do napadów wściekłości. Któregoś dnia, wściekły na pieska McPhersona, chwycił nieszczęsne zwierzę i z całą siłą wyrzucił je przez szklane okno; Stackhurst niewątpliwie by go zwolnił, gdyby Murdoch nie był doskonałym nauczycielem. Taki właśnie był dziwny człowiek który do nas podszedł. Zdawało się, że był wstrząśnięty do głębi duszy spektaklem, jaki go powitał, choć sądząc po incydencie z psem, między nim a zmarłym nie było zbyt wielkiej sympatii.
Biedny facet, biedny facet! Co mogę zrobić? Jak mogę pomóc?
Byłeś z nim? Możesz nam powiedzieć. Co dokładnie się wydarzyło?
Grzywa lwa
Zaskakujące jest to, że jeden z najtrudniejszych i najbardziej niezwykłych problemów, jakie kiedykolwiek napotkałem w swoim długim życiu jako detektyw, stanął przede mną, gdy byłem już na emeryturze; wszystko rozegrało się niemal na moich oczach. Stało się to po tym, jak zamieszkałam w mojej małej willi w Sussex i całkowicie zanurzyłam się w spokoju i ciszy natury, o której tak marzyłam od dawna. przez długie lata spędziłem w mglistym, ponurym Londynie. W opisywanym okresie dobroduszny Watson niemal całkowicie zniknął z mojego horyzontu. Odwiedzał mnie okazjonalnie tylko w niedziele, więc tym razem muszę być swoim własnym historiografem. To nie tak, że mógłby opisać tak rzadkie wydarzenie i wszystkie trudności, z których wyszedłem zwycięsko! Niestety, będę musiał prosto i bezpośrednio, własnymi słowami opowiedzieć Wam o każdym kroku, jaki podjąłem na trudnej drodze odkrycia tajemnicy Lwiej Grzywy.
Moja willa znajduje się na południowym zboczu Downs, z pięknymi widokami na kanał La Manche. W tym miejscu brzeg jest ścianą kredowych klifów; Do wody można zejść jedną długą, krętą ścieżką, stromą i śliską. Na dole ścieżka kończy się plażą szeroką na około sto metrów, pokrytą kamykami i kamyczkami i niezalewaną nawet podczas przypływu. Jednak w kilku miejscach znajdują się zatoczki i zakamarki, w których znajdują się wspaniałe baseny, napełniane świeżą wodą przy każdym przypływie. To wspaniałe wybrzeże rozciąga się na kilka mil w obu kierunkach i tylko w jednym miejscu jest przerywane małą zatoką, wzdłuż której brzegu znajduje się wioska Fulworth.
Mój dom znajduje się na obrzeżach i w mojej małej posiadłości rządzę tylko ja, moja gospodyni i pszczoły. Pół mili stąd jest słynna szkoła Harolda Stackhursta, który zajmuje dość duży dom, w którym mieści się około dwudziestu uczniów przygotowujących się do różnych specjalności oraz niewielka kadra nauczycieli. Sam Stackhurst, niegdyś słynny mistrz wioślarstwa, jest naukowcem o szerokiej erudycji. Odkąd osiedliłam się na wybrzeżu, mieliśmy z nim bardzo przyjazne stosunki, na tyle bliskie, że odwiedzaliśmy się wieczorami bez specjalnego zaproszenia.
Pod koniec lipca 1907 roku rozpętała się silna burza, wiał wiatr z południowego zachodu i fale sięgały samej podstawy kredowych klifów, a gdy przypływ zaczął odpływać, na brzegu pozostały duże laguny. Rankiem, od którego rozpoczynam moją opowieść, wiatr ucichł, a wszystko w przyrodzie tchnęło czystością i świeżością. Nie miałam siły pracować w tak cudowny dzień, więc wyszłam przed śniadaniem, żeby pospacerować i pooddychać niesamowitym powietrzem. Szedłem ścieżką prowadzącą do stromego zjazdu na plażę. Nagle ktoś mnie zawołał i odwracając się, zobaczyłem Harolda Stackhursta, który wesoło machał do mnie ręką.
- Co za poranek, panie Holmes! Wiedziałem więc, że cię spotkam.
- Widzę, że zamierzasz pływać.
„Znowu wracamy do starych sztuczek” – zaśmiał się, klepiąc wypchaną kieszeń. - McPherson wyszedł już wcześniej, prawdopodobnie spotkam go tutaj.
Fitzroy MacPherson – dystyngowany, wysoki młody człowiek – uczył w szkole nauki przyrodnicze. Cierpiał na choroby serca spowodowane reumatyzmem; ale będąc urodzonym sportowcem, wyróżniał się w każdym gra sportowa, chyba że wymagało to od niego nadmiernego wysiłku fizycznego. Pływał zarówno zimą, jak i latem, a ponieważ sam jestem zapalonym pływakiem, często spotykaliśmy się z nim na brzegu.
W opisanym momencie widzieliśmy samego Macphersona. Jego głowa pojawiła się znad krawędzi urwiska, gdzie kończyła się ścieżka. Chwilę później pojawił się już na pełnej wysokości, zataczając się, jakby był pijany. Potem wyrzucił ręce w górę i upadł twarzą na ziemię z strasznym krzykiem. Stackhurst i ja podbiegliśmy do niego – był około pięćdziesięciu metrów od nas – i przewróciliśmy go na plecy. Wszystko wskazywało na to, że nasz przyjaciel był już na nogach. Szkliste, zapadnięte oczy i niebieska twarz nie mogły oznaczać nic innego. Przez jedną sekundę w jego oczach błysnęła świadomość, gorączkowo próbował nas ostrzec. Krzyknął coś niewyraźnie, konwulsyjnie, ale w jego krzyku usłyszałem tylko dwa słowa: „lwia grzywa”. Te słowa nic dla mnie nie znaczyły, ale nie mogłam ich źle zrozumieć. W tej samej chwili McPherson wstał, podniósł ręce i upadł na bok. Był martwy.
Mój towarzysz był oszołomiony niespodziewanym, strasznym widokiem; Oczywiście wszystkie moje zmysły natychmiast się wyostrzyły i nie bez powodu: od razu zdałem sobie sprawę, że jesteśmy świadkami jakiegoś zupełnie niezwykłego zdarzenia. McPherson miał na sobie jedynie spodnie i mackintosh narzucony na nagie ciało, a na nogach miał niesznurowane płócienne buty. Kiedy upadł, płaszcz zsunął się, odsłaniając jego tors. Zaniemówiliśmy ze zdziwienia. Jego plecy pokrywały ciemnofioletowe pręgi, jakby chłostano go biczem z cienkiego drutu. Najwyraźniej McPherson był torturowany i zabity jakimś niezwykle elastycznym narzędziem, ponieważ długie, ostre pręgi wyginały się na plecach i obejmowały ramiona i żebra. Krew spływała mu po brodzie od ugryzienia ból nie do zniesienia Dolna warga.
Uklęknąłem, a Stackhurst stał, pochylony nad zwłokami, gdy padł na nas czyjś cień i patrząc wstecz, zobaczyliśmy, że Ian Murdoch podszedł do nas. Murdoch uczył matematyki w szkole; był wysokim, szczupłym brunetem, tak nietowarzyskim i zamkniętym w sobie, że nie było osoby, która mogłaby nazwać siebie jego przyjacielem. Zdawał się unosić w abstrakcyjnych sferach liczby niewymierne i sekcje stożkowe, z niewielkim zainteresowaniem Życie codzienne. Wśród uczniów uchodził za ekscentryka i łatwo mógłby zostać pośmiewiskiem, gdyby w jego żyłach nie domieszkowała się obca krew, co objawiało się nie tylko w jego czarnych jak węgiel oczach i ciemna skóra, ale także w wybuchach wściekłości, które można nazwać jedynie dzikimi. Pewnego dnia zaatakował go mały piesek McPhersona; Murdoch złapał ją i wyrzucił przez okno, rozbijając szybę; Stackhurst oczywiście nie omieszkałby go zwolnić za takie zachowanie, gdyby nie cenił go jako doskonałego nauczyciela. Jest to cecha osobliwa, trudna osoba, który w tym momencie do nas podszedł. Wydawał się szczerze zszokowany tym widokiem trup, choć incydent z psem nie mógł świadczyć o wielkim współczuciu łączącym go ze zmarłym.
- Biedny koleś! Biedaczysko! Czy jest coś, co mogę zrobić? Jak mogę ci pomóc?
- Byłeś z nim? Czy zechciałbyś mi powiedzieć, co się tutaj wydarzyło?
- Nie, nie, wstałem dzisiaj późno. A ja się jeszcze nie kąpałem. Właśnie wychodzę ze szkoły. Jak mogę ci pomóc?
„Uciekaj szybko do Fulworth i natychmiast powiadom policję”.
Bez słowa Murdoch pospieszył do Fulworth, a ja natychmiast zacząłem badać scenę, podczas gdy zszokowany Stackhurst pozostał przy ciele. Oczywiście moim pierwszym zadaniem było upewnienie się, że na plaży nie ma nikogo więcej. Z klifu, z którego schodziła ścieżka, brzeg widoczny na całej długości wydawał się zupełnie opuszczony, z wyjątkiem dwóch lub trzech ciemnych postaci maszerujących w oddali w kierunku Fulworth. Skończywszy oględziny brzegu, zacząłem powoli schodzić ścieżką. Gleba tu była wymieszana z gliną i miękkim marglem, a gdzieniegdzie natrafiałem na ślady tej samej osoby, schodząc i podchodząc. Tego ranka nikt inny nie szedł ścieżką. W jednym miejscu zauważyłem odcisk dłoni z palcami skierowanymi w górę ścieżki. To mogło oznaczać tylko tyle, że nieszczęsny McPherson upadł podczas wspinaczki na górę. Zauważyłem też okrągłe wgłębienia, sugerujące, że kilka razy upadł na kolana. Poniżej, gdzie kończyła się ścieżka, znajdowała się dość duża laguna utworzona przez cofający się przypływ. Na brzegu tej laguny McPherson rozebrał się: właśnie tam, na kamieniu, położył ręcznik. Było starannie złożone i suche, więc najwyraźniej McPherson nie miał czasu na kąpiel. Krążąc we wszystkich kierunkach po twardych kamykach, odkryłem kilka piaszczystych, łysych miejsc na plaży ze śladami płóciennych butów i bosych stóp McPhersona. Z ostatniej obserwacji wynikało, że miał już ochotę rzucić się do wody, a suchy ręcznik wskazywał, że nie miał na to czasu.
W tym właśnie tkwiła tajemnica całego zdarzenia – najbardziej niezwykła ze wszystkich, jakie kiedykolwiek spotkałem.
Ćwierkać
Fajny
Jeśli jesteś w Ostatnio zafascynował Cię świat nootropów, to prawdopodobnie zauważyłeś, że pewien członek królestwa grzybów stał się bardziej powszechny. Ten potężny grzyb robi wrażenie i można powiedzieć, że jest dość „magiczny”, ale prawdopodobnie nie jest to to, do czego przywykłeś myśleć o grzybach.
Mówimy oczywiście o Lion's Mane. Ten wzmacniający mózg grzyb wyraźnie ma pewne znaczące działanie nootropowe i znamy wszystkie szczegóły dotyczące tego, dlaczego powinien stanowić podstawę każdego stosu nootropowego, zwłaszcza że tak bardzo różni się od powszechnie stosowanych standardowych związków typu cholina/L-tyrozyna. zacznij brać suplementy nootropowe.
Grzywa lwa - niesamowity grzyb, który ma pewne unikalne właściwości nootropowe, w tym zwiększający czynnik wzrostu nerwów.
Co to jest lwia grzywa?
Naukowo znana jako Hericium erinaceus, lwia grzywa nie wygląda najładniej grzyb jadalny, szeroko stosowany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej ze względu na swoje właściwości właściwości lecznicze. Być może spotkałeś się już z nim pod inną nazwą, na przykład:
- Głowa Niedźwiedzia
- Grzyb jeżowy
- Hou-tou (chiński) / Houtou
- Grzyb małpy
- Broda starca
- Yamabushitake (japoński) / Yamabushitake
Co robi Lwia Grzywa?
Grzyb lwia grzywa naturalnie bogaty w szereg witamin i minerałów, a także zawiera kilka zupełnie unikalnych substancji, w tym związki takie jak erinacyny, laktony erinacyny, glikoproteiny, hericeryny i polisacharydy (beta-glukany). Uważa się, że te biologicznie aktywne związki są odpowiedzialne za wiele z nich pozytywne efekty Grzywa lwa. Długa lista korzyści (którą omówimy bardziej szczegółowo poniżej) obejmuje:
- Przeciw starzeniu
- Działanie antybakteryjne
- Działanie przeciwnowotworowe
- Walka ze zmęczeniem
- Działanie antyoksydacyjne
- Poprawa funkcji poznawczych
- Działanie neuroprotekcyjne
- Działanie hepatoprotekcyjne
- Działanie obniżające poziom glukozy
- Zmniejszony niepokój
- Zmniejszenie stanu zapalnego
- Ochrona przed wrzodami żołądka
- Wsparcie układu odpornościowego
Wpływ na czynnik wzrostu nerwów
Chociaż Lion’s Mane tak długa lista ze względu na różnorodne działanie, zyskał ostatnio znaczną popularność jako środek nootropowy, kiedy odkryto, że wpływa na czynnik wzrostu nerwów (NGF), białko niezbędne do funkcjonowania i przetrwania komórek nerwowych. Wykazano, że Lion's Mane zwiększa ilość czynnika wzrostu nerwów w mózgu i poprawia właściwości poznawcze poprzez zwiększenie wzrostu neuronów, zmniejszenie stanu zapalnego i wspieranie ogólnego zdrowia mózgu.
Wystarczy powiedzieć, że Lion's Mane jest niezwykle intrygującym i wyjątkowym środkiem nootropowym, który może być cennym dodatkiem do każdego schematu suplementacji w celu poprawy funkcjonowania mózgu. Przyjrzyjmy się teraz bliżej wielu zaletom tego grzyba.
Korzyści z lwiej grzywy
- Funkcja mózgu
Głównym powodem naszej dyskusji jest efekt nootropowy Lion's Mane, więc nie Najlepszym sposobem Zacznij opisywać jego zalety od tego, jak poprawia funkcjonowanie mózgu. Badania kliniczne wykazały, że grzyb ten szczególnie zwiększa zdolności poznawcze, poprawiając zapamiętywanie i przywoływanie pamięci.
W Japonii przeprowadzono badanie kliniczne z udziałem osób w wieku 50–80 lat z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych, które przyjmowały ekstrakt z Lion's Mane (3 g dziennie) przez 16 tygodni. Uczestnicy badania przyjmujący ekstrakt doświadczyli wzrostu funkcji poznawczych bez żadnych skutków ubocznych.
Ponadto badania na myszach wykazały, że Lion's Mane poprawia zarówno pamięć, jak i funkcje poznawcze w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, ale wyniki te nadal wymagają powtórzenia u ludzi.
Grzywa lwa może stymulować wzrost komórek mózgowych.
- Regeneracja nerwów
Lion's Mane jest jednym z najpotężniejszych naturalnych wzmacniaczy mózgu ze względu na jego zdolność do zwiększania produkcji czynnika wzrostu nerwów (NGF). Rzeczywiście, jedno japońskie badanie wykazało, że lwia grzywa jest jedyny rodzaj grzyby poprawiające syntezę czynnika wzrostu nerwów. Naukowcy ustalili, że hericenony i erinacyny obecne w tym grzybie leczniczym mogą indukować produkcję NGF w komórkach nerwowych.
Jak pokrótce wspomnieliśmy powyżej, NGF to białko w mózgu (neuropeptyd), które wspiera neurony – komórki odpowiedzialne za procesy zachodzące w mózgu i przekazywanie informacji. Niezależnie od tego, czy uczysz się do ważnego egzaminu, piszesz długi artykuł o nootropach (jak ten), czy po prostu starasz się lepiej skoncentrować w pracy, Lion's Mane może Ci pomóc.
Dodatkowe badania na zwierzętach wykazały, że lwia grzywa ma zdolność naprawy nerwów i wspomagania wzrostu nerwów w mózgu i całym ciele.
- Działanie neuroprotekcyjne
Acetylocholina jest ważnym neuroprzekaźnikiem, który wspomaga komunikację między komórki nerwowe. Niestety wraz z wiekiem poziom „neuroprzekaźnika uczącego się” spada, co prowadzi do pogorszenia funkcji poznawczych i postępu chorób poznawczych, takich jak choroba Alzheimera.
Wykazano, że lwia grzywa ma silne działanie neuroprotekcyjne. Badania przeprowadzone na szczurach chorych na chorobę Alzheimera wykazały, że Lion's Mane zwiększa poziom acetylocholiny i acetylotransferazy cholinowej (enzymu syntetyzującego acetylocholinę) we krwi i podwzgórzu.
W badaniach na myszach zauważono, że lwia grzywa zapobiega utracie krótkotrwałej pamięci przestrzennej oraz pamięci polegającej na rozpoznawaniu wzrokowym. Inne badania wykazały, że zmniejsza on gromadzenie się płytek beta-amyloidowych w mózgu, co jest ważne, ponieważ beta-amyloid odgrywa rolę w degradacji mózgu u osób z chorobą Alzheimera, a także jest neurotoksyczny. Szczytem neuroprotekcyjnego działania Lion's Mane jest to, że wykazuje on również pewne właściwości przeciw demencji.
- Niepokój i depresja
Lwia grzywa nie tylko poprawia uwagę i pamięć, ale także pomaga radzić sobie z lękiem i depresją. Czterotygodniowe badanie kobiet (w wieku 41±5,6 lat) cierpiących na objawy menopauzy (brak koncentracji, lęk, kołatanie serca, drażliwość itp.) wykazało, że przyjmowanie Lion's Mane łagodzi objawy menopauzy i poprawia jakość snu.
Wyjątkowo kobiety jadły ciasteczka zawierające 0,5 g proszku Lion’s Mane cztery razy dziennie, co dawało łącznie 2 g proszku owocnik Grzywa lwa.
Możesz o tym nie wiedzieć, ale stan zapalny odgrywa pewną rolę kluczowa rola przygnębiony. Wykazano, że substancje obecne w lwiej grzywie (takie jak amycenon) zmniejszają stany zapalne i mają działanie przeciwdepresyjne.
- Walka ze zmęczeniem
Wierzcie lub nie, Lion's Mane może być cenną substancją poprawiającą wydajność podczas aktywności fizycznej. Wiadomo, że ten wielofunkcyjny grzyb wydłuża czas testu wymuszonego pływania, zawartość glikogenu i aktywność enzymów przeciwutleniających u myszy/szczurów. Dodatkowo redukuje trzy kluczowe markery zmęczenia: kwas mlekowy, dialdehyd malonowy i mocznik we krwi. O ile nam wiadomo, Lwia Grzywa zwiększa także zdolność latania much. Dzięki tym badaniom Lion's Mane został włączony do pierwszego składnika poprawiającego wydajność na bazie kordycepsu, PeakO2.
Wpływ Hericium erinaceus na czas trwania pływania awaryjnego. Wartości przedstawiono jako średnią ± SD. *R<0,05, по сравнению с группой C. С – контроль; LHT – группа, принимающая низкие дозы; MHT – группа, принимающая средние дозы; ННТ, HHT – группа, принимающая высокие дозы.
Wpływ Hericium erinaceus na zawartość kwasu mlekowego we krwi i mocznika w surowicy. Wartości wyrażono jako średnią ± SD. *R<0,05, по сравнению с группой C. С – контроль; LHT – группа, принимающая низкие дозы; MHT – группа, принимающая средние дозы; ННТ, HHT – группа, принимающая высокие дозы.
Nie jest tajemnicą, że odpowiedni sen jest niezbędny do regeneracji, funkcji poznawczych i ogólnego stanu zdrowia. Sen to czas, w którym organizm najlepiej się regeneruje i jest niezbędny każdemu, nawet niemowlętom i osobom starszym, niezależnie od tego, co myślą 20-latkowie. I zgadnij co? Lwia grzywa również poprawia sen!
Lwia grzywa może poprawić jakość Twojego snu poprzez poprawę rytmu dobowego. Badanie na myszach wykazało, że grzyb ten zmniejsza aktywność pod koniec snu REM i poprawia cykl snu i czuwania. Na tej podstawie naukowcy zasugerowali, że lwia grzywa może być korzystna w przypadku zaburzeń związanych z zaburzeniami rytmu dobowego, takich jak choroba Alzheimera, demencja lub zaburzenia fazy snu.
- Stężenie cukru we krwi
Oprócz poprawy funkcji poznawczych, Lion's Mane jest również obiecujący jako suplement w leczeniu cukrzycy. Badanie na myszach wykazało, że może obniżyć poziom glukozy we krwi u myszy zdrowych i chorych na cukrzycę o prawie 50%. Ponadto wykazano, że zwiększa tolerancję glukozy i uwalnianie insuliny, co prowadzi do poprawy kontroli poziomu glukozy we krwi.
Co więcej, potężny grzyb może być również przydatny w leczeniu nerwobólów cukrzycowych, ponieważ badania wykazały, że Lion's Mane zwiększa próg bólu.
- Przeciw starzeniu
Lipofuscyna jest produktem przemiany materii powstałym w procesie starzenia się ludzi i zwierząt. Stale gromadzi się podczas starzenia się komórek, co przyczynia się do ich wyczerpania. Opisano, że lwia grzywa zmniejsza poziom lipofuscyny u myszy.
Dysmutaza ponadtlenkowa (SOD) jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza reaktywne formy tlenu (ROS). Problem polega na tym, że aktywność SOD zmniejsza się wraz z wiekiem, zmniejszając zdolność antyoksydacyjną i przyspieszając starzenie. Wykazano, że polisacharydy zawarte w Lion's Mane zwiększają aktywność dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) w mózgu i wątrobie. Niektóre badania wykazały również, że Lion's Mane ma właściwości przeciwstarzeniowe w kulturach komórek ludzkich.
- Zdrowie układu krążenia
Wykazano, że Lion's Mane obniża poziom cholesterolu LDL („złego”), trójglicerydów i cholesterolu całkowitego u szczurów na diecie wysokotłuszczowej, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL („dobrego”). Inne badania wykazały, że grzyb ten zapobiega przyrostowi masy ciała oraz zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej i trójglicerydów. Naukowcy uważają, że obniżenie poziomu cholesterolu może wynikać ze zmniejszenia wchłaniania tłuszczów i zwiększenia szybkości rozkładu cholesterolu.
- Działanie przeciwzapalne
Wspominaliśmy już, że Lion's Mane może zwiększać aktywność SOD, ale to nie wszystkie jego właściwości przeciwutleniające. Badania wykazały, że grzyb ten może redukować nadmiar ROS, czynniki zapalne (takie jak NF-kB), prostaglandyny i tlenek azotu. Łagodzi także objawy związane ze stanem zapalnym jelit, krwawieniem jelitowym i cytokinami zapalnymi. Co więcej, Lion's Mane zapobiega również stanom zapalnym tkanki tłuszczowej związanym z otyłością.
Inne korzyści
Ponieważ w tym artykule skupiono się na nootropowych efektach Lion's Mane, po prostu wymienimy inne korzyści związane ze spożywaniem grzyba i nie będziemy ich szczegółowo omawiać:
- Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego
- Powoduje śmierć komórek nowotworowych
- Ma działanie antybakteryjne
- Zmniejsza aktywność wirusa HIV
- Poprawia krążenie (poprzez zmniejszenie krzepliwości krwi)
- Chroni jelita i wątrobę
- Zwiększa zawartość kolagenu
- Poprawia gęstość kości
Dawkowanie
Dawkowanie Lion's Mane tak naprawdę zależy od jakości (mocy) ekstraktu. Idealnie byłoby wybrać taki, który zawiera co najmniej 20% beta-glukanów. Dobra dawka początkowa ekstraktu z Lion's Mane, zawierającego 20-30% beta-glukanów, to 500-1000 mg.
Jeśli jednak zastosujesz słabszy ekstrakt, będziesz musiał zażyć kilka gramów, aby uzyskać wystarczającą ilość substancji aktywnej, którą opisaliśmy powyżej. Przeprowadzono dwa badania na ludziach, którzy przyjmowali Lion's Mane w dawce 1000 mg (96% czystości) trzy razy dziennie, łącznie 3 g ekstraktu. W innym badaniu w leczeniu lęku i depresji stosowano łącznie 2 g dziennie, podzielone na 4 dawki po 0,5 g w formie „ciasteczka”.
Skutki uboczne
Lwia grzywa jest powszechnie uważana za bezpieczną i nie powoduje żadnych skutków ubocznych w związku z jej stosowaniem. W mniej poważnej literaturze odnotowano, że u niektórych osób występuje łagodne swędzenie, które uważa się za spowodowane zwiększoną syntezą czynnika wzrostu nerwów.
Szeroko testowany na myszach Lion's Mane nie wykazuje żadnych oznak toksyczności, nawet w dawkach do 5 g/kg.
Połączenie
Lion's Mane jest najlepszy do długotrwałego stosowania, ale jeśli chcesz uzyskać natychmiastowe/ostre działanie supergrzyba, rozważ zażycie go z racetamem (jak nasz ulubiony fenylopiracetam), a także wysokiej jakości suplementem choliny, takim jak alfa-glicerofosfocholina lub CDP-cholina, aby zapobiec występowaniu bólów głowy wywołanych wyczerpaniem choliny.
Aby uzyskać długotrwałe korzyści zdrowotne i poznawcze, przyjmuj Lion's Mane wraz z urydyną (z CDP-choliny) i olejem rybim, które wspierają błony komórkowe, oraz acetylo-L-karnityną, która zmniejsza apoptozę (śmierć) komórek mózgowych. Możesz także suplementować cynk, jeśli Twoja dieta jest uboga, ponieważ cynk bierze udział w regulacji funkcji synaptycznych.
Wniosek
Lion's Mane to wyjątkowo potężny grzyb, który ma szereg właściwości nootropowych i ogólnych korzyści zdrowotnych. Mówiąc najprościej, ten magiczny grzyb zasługuje na znacznie więcej uwagi i powinien znaleźć się w każdym stosie nootropowym.
Zaskakujące jest to, że jeden z najtrudniejszych i najbardziej niezwykłych problemów, jakie kiedykolwiek napotkałem w swoim długim życiu jako detektyw, stanął przede mną, gdy byłem już na emeryturze; wszystko rozegrało się niemal na moich oczach. Stało się to po tym, jak zamieszkałam w mojej małej willi w Sussex i całkowicie zanurzyłam się w spokoju i ciszy natury, o której tak marzyłam przez długie lata spędzone w mglistym, ponurym Londynie. W opisywanym okresie dobroduszny Watson niemal całkowicie zniknął z mojego horyzontu. Odwiedzał mnie okazjonalnie tylko w niedziele, więc tym razem muszę być swoim własnym historiografem. To nie tak, że mógłby opisać tak rzadkie wydarzenie i wszystkie trudności, z których wyszedłem zwycięsko! Niestety, będę musiał prosto i bezpośrednio, własnymi słowami opowiedzieć Wam o każdym kroku, jaki podjąłem na trudnej drodze odkrycia tajemnicy Lwiej Grzywy.
Moja willa znajduje się na południowym zboczu Downs, z pięknymi widokami na kanał La Manche. W tym miejscu brzeg jest ścianą kredowych klifów; Do wody można zejść jedną długą, krętą ścieżką, stromą i śliską. Na dole ścieżka kończy się plażą szeroką na około sto metrów, pokrytą kamykami i kamyczkami i niezalewaną nawet podczas przypływu. Jednak w kilku miejscach znajdują się zatoczki i zakamarki, w których znajdują się wspaniałe baseny, napełniane świeżą wodą przy każdym przypływie. To wspaniałe wybrzeże rozciąga się na kilka mil w obu kierunkach i tylko w jednym miejscu jest przerywane małą zatoką, wzdłuż której brzegu znajduje się wioska Fulworth.
Mój dom znajduje się na obrzeżach i w mojej małej posiadłości rządzę tylko ja, moja gospodyni i pszczoły. Pół mili stąd znajduje się słynna szkoła Harolda Stackhursta, która zajmuje dość duży dom, w którym mieści się około dwudziestu uczniów przygotowujących się do różnych zawodów i niewielka kadra nauczycieli. Sam Stackhurst, niegdyś słynny mistrz wioślarstwa, jest naukowcem o szerokiej erudycji. Odkąd osiedliłam się na wybrzeżu, mieliśmy z nim bardzo przyjazne stosunki, na tyle bliskie, że odwiedzaliśmy się wieczorami bez specjalnego zaproszenia.
Pod koniec lipca 1907 roku rozpętała się silna burza, wiał wiatr z południowego zachodu i fale sięgały samej podstawy kredowych klifów, a gdy przypływ zaczął odpływać, na brzegu pozostały duże laguny. Rankiem, od którego rozpoczynam moją opowieść, wiatr ucichł, a wszystko w przyrodzie tchnęło czystością i świeżością. Nie miałam siły pracować w tak cudowny dzień, więc wyszłam przed śniadaniem, żeby pospacerować i pooddychać niesamowitym powietrzem. Szedłem ścieżką prowadzącą do stromego zjazdu na plażę. Nagle ktoś mnie zawołał i odwracając się, zobaczyłem Harolda Stackhursta, który wesoło machał do mnie ręką.
Co za poranek, panie Holmes! Wiedziałem więc, że cię spotkam.
Widzę, że masz zamiar iść popływać.
Znowu wracają do starych sztuczek – zaśmiał się, klepiąc wypchaną kieszeń. - McPherson wyszedł już wcześniej, prawdopodobnie spotkam go tutaj.
Fitzroy Macpherson – wybitny, wysoki młody człowiek – wykładał w szkole nauki przyrodnicze. Cierpiał na choroby serca spowodowane reumatyzmem; ale będąc urodzonym sportowcem, wyróżniał się w każdej grze sportowej, chyba że wymagała ona od niego nadmiernego wysiłku fizycznego. Pływał zarówno zimą, jak i latem, a ponieważ sam jestem zapalonym pływakiem, często spotykaliśmy się z nim na brzegu.
W opisanym momencie widzieliśmy samego Macphersona. Jego głowa pojawiła się znad krawędzi urwiska, gdzie kończyła się ścieżka. Chwilę później pojawił się już na pełnej wysokości, zataczając się, jakby był pijany. Potem wyrzucił ręce w górę i upadł twarzą na ziemię z strasznym krzykiem. Stackhurst i ja podbiegliśmy do niego – był około pięćdziesięciu metrów od nas – i przewróciliśmy go na plecy. Wszystko wskazywało na to, że nasz przyjaciel był już na nogach. Szkliste, zapadnięte oczy i niebieska twarz nie mogły oznaczać nic innego. Przez jedną sekundę w jego oczach błysnęła świadomość, gorączkowo próbował nas ostrzec. Krzyknął coś niewyraźnie, konwulsyjnie, ale w jego krzyku usłyszałem tylko dwa słowa: „lwia grzywa”. Te słowa nic dla mnie nie znaczyły, ale nie mogłam ich źle zrozumieć. W tej samej chwili McPherson wstał, podniósł ręce i upadł na bok. Był martwy.
Mój towarzysz był oszołomiony niespodziewanym, strasznym widokiem; Oczywiście wszystkie moje zmysły natychmiast się wyostrzyły i nie bez powodu: od razu zdałem sobie sprawę, że jesteśmy świadkami jakiegoś zupełnie niezwykłego zdarzenia. McPherson miał na sobie jedynie spodnie i mackintosh narzucony na nagie ciało, a na nogach miał niesznurowane płócienne buty. Kiedy upadł, płaszcz zsunął się, odsłaniając jego tors. Zaniemówiliśmy ze zdziwienia. Jego plecy pokrywały ciemnofioletowe pręgi, jakby chłostano go biczem z cienkiego drutu. Najwyraźniej McPherson był torturowany i zabity jakimś niezwykle elastycznym narzędziem, ponieważ długie, ostre pręgi wyginały się na plecach i obejmowały ramiona i żebra. Krew spływała mu po brodzie z dolnej wargi, zagryzana w nieznośnym bólu.
Uklęknąłem, a Stackhurst stał, pochylony nad zwłokami, gdy padł na nas czyjś cień i patrząc wstecz, zobaczyliśmy, że Ian Murdoch podszedł do nas. Murdoch uczył matematyki w szkole; był wysokim, szczupłym brunetem, tak nietowarzyskim i zamkniętym w sobie, że nie było osoby, która mogłaby nazwać siebie jego przyjacielem. Zdawał się unosić w abstrakcyjnej krainie liczb niewymiernych i przekrojów stożkowych, nie interesując się życiem codziennym. Wśród uczniów uchodził za ekscentryka i łatwo mógłby okazać się pośmiewiskiem, gdyby w jego żyłach nie domieszkowała się obca krew, objawiająca się nie tylko czarnymi jak węgiel oczami i ciemną skórą, ale także wybuchy wściekłości, których nie można było nazwać inaczej, jak dzikie. Pewnego dnia zaatakował go mały piesek McPhersona; Murdoch złapał ją i wyrzucił przez okno, rozbijając szybę; Stackhurst oczywiście nie omieszkałby go zwolnić za takie zachowanie, gdyby nie cenił go jako doskonałego nauczyciela. To cecha dziwnej, złożonej osoby, która podeszła do nas w tamtym momencie. Wydawał się być szczerze wstrząśnięty widokiem trupa, chociaż incydent z małym pieskiem nie mógł świadczyć o wielkim współczuciu między nim a zmarłym.
Biedaczysko! Biedaczysko! Czy jest coś, co mogę zrobić? Jak mogę ci pomóc?
Byłeś z nim? Czy zechciałbyś mi powiedzieć, co się tutaj wydarzyło?
Arthur Conan Doyle. Została napisana i po raz pierwszy opublikowana w 1926 roku. Część zbioru opowiadań Archiwum Sherlocka Holmesa. Fabuła skupia się na wielkim detektywie Sherlocku Holmesie. Ta historia różni się od innych tym, że jest opowiadana w imieniu samego Sherlocka Holmesa, a doktor Watson w ogóle się tu nie pojawia.Encyklopedyczny YouTube
1 / 1
✪ Arthura Conana Doyle’a. Grzywa lwa. audiobook.
Napisy na filmie obcojęzycznym
Działka
Historia opowiedziana jest w imieniu samego detektywa: Sherlocka Holmesa. Mówi, że wycofał się z wszelkich spraw i udał się na odpoczynek do swojej willi, która znajduje się w Sussex, na południowym stoku Downs, skąd roztacza się piękny i szeroki widok na kanał La Manche. Mieszka tam ze swoją starą gospodynią i komunikuje się z mieszkańcami wioski Fulworth.
Cała ta dziwna i tajemnicza historia, zdaniem autora, zaczęła się od zejścia Holmesa na swoją ulubioną plażę, gdzie często uwielbiał spacerować i oddychać świeżym powietrzem. Tam poznaje swojego znajomego Harolda Stackhursta, który był dyrektorem szkoły w tej wiosce i cieszył się dużym szacunkiem. Był w dobrych stosunkach z Holmesem. Stackhurst rozmawia z Holmesem i mówi mu, że czeka na Fritzroya McPhersona, nauczyciela przedmiotów ścisłych w szkole. Holmes spotkał go na plaży więcej niż raz podczas pływania. Jednak kilka minut później w oddali pojawia się MacPherson i zataczając się jak pijany upada na ziemię. Holmes i Stackhurst biegną na pomoc, ale MacPherson szybko umiera, a przed śmiercią wypowiada słowa „lwia grzywa”. Na jego ciele widniały różne fioletowe rany: najwyraźniej zadane biczem lub biczem. McPherson był tak torturowany, że nie mógł znieść bólu.
W tym momencie pojawia się nauczyciel matematyki Ian Murdoch, który według opisu Holmesa był osobą zamkniętą, niekomunikatywną i dziwną. On i zmarły nie przepadali za sobą, zwłaszcza po incydencie, kiedy matematyk wyrzucił psa zmarłego przez okno. Było wiele powodów, by podejrzewać Murdocha.
Holmes wysyła go na policję, a on sam zaczyna badać całe wybrzeże, gdzie nie było nikogo innego. Znajduje suchy ręcznik McPhersona, ale zwłoki były mokre. Oznacza to, że zmarły nie miał czasu na wysuszenie się po kąpieli.
Następnie przy zamordowanej osobie odnaleziono także notatki miłosne. Holmesowi udaje się dowiedzieć, że Macpherson był zakochany w pewnej dziewczynie o imieniu Maude Bellamy. Była córką jednego z zamożnych mieszkańców Fulworth.
Kiedy Holmes i Stackhurst dotarli do domu Bellamy'ego, spotkali na ulicy Iana Murdocha, z którym reżyser pokłócił się i ten zwolnił Murdocha, ale on wręcz przeciwnie, był zadowolony z tej decyzji. W trakcie rozmowy przyznaje, że kochał Maude Bellamy tak samo jak zmarłą nauczycielkę. Ale ona nie odwzajemniła jego uczuć i ustąpił miejsca McPhersonowi. To daje Holmesowi kolejny powód, by podejrzewać Murdocha.
W domu Bellamy'ego Holmesowi udaje się dowiedzieć, że krewni Maud byli przeciwni jej spotykaniu się z osobą z niższych warstw społecznych. W końcu przyznaje, że byli zaręczeni w tajemnicy, ale ukrywali to między innymi ze względu na bogatego wujka Fitzroya, który mógłby pozbawić siostrzeńca spadku, gdyby ożenił się wbrew swojej woli.
Kilka dni po morderstwie Holmes dowiaduje się od swojej gospodyni, że zdechł pies McPhersona, który od dawna tęsknił za swoim właścicielem i nic nie jadł. Najciekawsze jest to, że psa znaleziono martwego w tym samym miejscu, w którym zmarł jego właściciel. To bardzo zaskoczyło Holmesa i wyczerpany przerażeniem poszedł nawet zobaczyć zwłoki biednego psa.
Holmes opowiada dalej, jak spędził całą noc, szperając w różnych książkach na strychu swojego domu. Następnego ranka wiedział już, co robić, gdy nagle podszedł do niego jeden z inspektorów wiejskich i powiedział, że chce aresztować Iana Murdocha. Wątpliwości co do tego podejrzanego mężczyzny było wiele. Ale wkrótce się rozproszyli, gdy Stackhurst wpadł do domu. Ledwo mógł nieść umierającego Murdocha. Miał takie same obrażenia jak McPherson. Holmes podał choremu whisky i ponownie zaczął wypytywać Stackhursta. Powiedział, że szedł wzdłuż skał, kiedy nagle zobaczył Murdocha krzyczącego na plaży, zataczającego się i upadającego. Natychmiast zaprowadził go do domu detektywa. Holmes oświadcza, że wie, o co chodzi w tej sprawie i kim jest zabójca.
Sherlock Holmes, Stackhurst i inspektor schodzą nad lagunę na prośbę detektywa. Tam spotykają ogromne zwierzę morskie, które wygląda jak grzywa lwa. Holmes twierdzi, że to po prostu cyjanka, która podczas burzy zbliżyła się do brzegu. Następnie upuszczają duży blok kamienia na potwora i niszczą go. Holmes zaczyna wyjaśniać, że przyczyną była po prostu „lwia grzywa”, jak MacPherson przed śmiercią nazwał tę meduzę. Zabiła go, psa i zaatakowała Murdocha, który ledwo uciekł. Holmes przeczytał o tym zwierzęciu morskim w jednej książce i od razu wszystko odgadł. Murdoch wstaje z pełną energią, a Holmes przekazuje tę książkę swojemu przyjacielowi reżyserowi.
Cyanea w rzeczywistości nie jest niebezpieczna dla życia ludzkiego. Użądlenie tej meduzy po prostu nie jest w stanie spowodować śmierci. Chociaż wysypka może być bolesna dla osób wrażliwych, a toksyny zawarte w jadzie mogą powodować reakcję alergiczną.