Trumpa psichologijos raidos istorija. Psichologijos raidos etapai Psichologijos pasaulis

Psichologija nuėjo ilgą vystymosi kelią, pasikeitė supratimas apie psichologijos objektą, dalyką ir tikslus. Pažymėkime pagrindinius psichologijos, kaip mokslo, raidos etapus.

I etapas – psichologija kaip sielos mokslas. Šis psichologijos apibrėžimas buvo pateiktas daugiau nei prieš du tūkstančius metų. Visus nesuprantamus žmogaus gyvenimo reiškinius jie bandė paaiškinti sielos buvimu.
II pakopa – psichologija kaip sąmonės mokslas. Jis atsiranda XVII amžiuje, susijęs su gamtos mokslų raida. Gebėjimas mąstyti, jausti, trokšti buvo vadinamas sąmone. Pagrindinis tyrimo metodas buvo žmogaus savęs stebėjimas ir faktų aprašymas.
III etapas – psichologija kaip elgesio mokslas. Pasirodo XX a. Psichologijos užduotis yra nustatyti eksperimentus ir stebėti tai, kas gali būti tiesiogiai matoma, ty žmogaus elgesį, veiksmus, reakcijas (nebuvo atsižvelgta į veiksmus, sukeliančius veiksmus).

Psichologija yra mokslas, tiriantis objektyvius psichikos modelius, apraiškas ir mechanizmus.

Siekdami aiškiau suprasti psichologijos kaip mokslo raidos kelią, trumpai apsvarstykime pagrindinius jo etapus ir kryptis.

1. Pirmosios idėjos apie psichiką buvo susijusios su animizmu (iš lot. anima – dvasia) – seniausiomis pažiūromis, pagal kurias viskas, kas egzistuoja pasaulyje, turi sielą. Siela buvo suprantama kaip nuo kūno nepriklausoma esybė, valdanti visus gyvus ir negyvus objektus.

2. Vėliau antikos filosofiniuose mokymuose buvo paliečiami psichologiniai aspektai, kurie buvo sprendžiami idealizmo ar materializmo požiūriu. Taigi antikos filosofai materialistai Demokritas, Lukrecijus, Epikūras žmogaus sielą suprato kaip materijos tipą, kaip kūno darinį, susidedantį iš sferinių, mažų ir judriausių atomų.

3. Pasak senovės graikų filosofo idealisto Platono (427-347 m. pr. Kr.), kuris buvo Sokrato mokinys ir pasekėjas, siela yra kažkas dieviško, kitokio nei kūno, o žmogaus siela egzistuoja prieš jai įžengiant į ryšį su kūnu. . Ji yra pasaulio sielos įvaizdis ir nutekėjimas. Siela yra nematomas, didingas, dieviškas, amžinas principas. Siela ir kūnas yra sudėtinguose santykiuose vienas su kitu. Dėl savo dieviškos kilmės siela yra pašaukta valdyti kūną ir vadovauti žmogaus gyvenimui. Tačiau kartais kūnas paima sielą į savo saitus. Kūnas draskomas įvairių troškimų ir aistrų, jam rūpi maistas, jį kamuoja ligos, baimės, pagundos. Psichinius reiškinius Platonas skirsto į protą, drąsą (šiuolaikine prasme -) ir geismą ().

Priežastis – galvoje, drąsa – krūtinėje, geismas – pilvo ertmėje. Darni racionalaus principo, kilnių siekių ir geismo vienybė suteikia žmogaus psichikos gyvenimui vientisumo. Siela gyvena žmogaus kūne ir vadovauja jam visą jo gyvenimą, o po mirties palieka jį ir patenka į dieviškąjį „idėjų pasaulį“. Kadangi siela yra aukščiausias dalykas žmoguje, jis turi rūpintis savo sveikata labiau nei kūno sveikata. Priklausomai nuo to, kokį gyvenimą gyveno žmogus, po jo mirties jo sielos laukia kitoks likimas: ji arba klajos šalia žemės, apkrauta kūniškomis stichijomis, arba išskris iš žemės į idealų pasaulį, į idėjų pasaulį, kuri egzistuoja už materijos ir už individo ribų. „Ar ne gėda, kai žmonės rūpinasi pinigais, šlove ir garbėmis, bet nesirūpina protu, tiesa ir savo siela ir negalvoti apie tai, kaip ją pagerinti? - klausia Sokratas ir Platonas.

4. Didysis filosofas Aristotelis savo traktate „Apie sielą“ išskyrė psichologiją kaip unikalią žinių sritį ir pirmą kartą iškėlė mintį apie sielos ir gyvo kūno neatskiriamumą. Aristotelis atmetė požiūrį į sielą kaip į substanciją. Tuo pat metu jis nemanė, kad sielą galima laikyti atskirai nuo materijos (gyvų kūnų). Siela, pasak Aristotelio, yra bekūnė, ji yra gyvo kūno forma, visų jo gyvybinių funkcijų priežastis ir tikslas. Aristotelis iškėlė sielos sampratą kaip kūno funkciją, o ne kaip kokį nors išorinį reiškinį. Siela arba „psichika“ yra variklis, leidžiantis gyvai būtybei save realizuoti. Jei akis būtų gyva būtybė, tada jos siela būtų regėjimas. Taip pat ir žmogaus siela yra gyvo kūno esmė, tai jo egzistavimo suvokimas, tikėjo Aristotelis. Pagrindinė sielos funkcija, pasak Aristotelio, yra organizmo biologinės egzistencijos suvokimas. Centras, „psichika“, yra širdyje, kur gaunami pojūčių įspūdžiai. Šie įspūdžiai sudaro idėjų šaltinį, kuris, susijungęs vienas su kitu, kaip racionalaus mąstymo rezultatas, subordinuoja elgesį. Žmogaus elgesio varomoji jėga yra siekiamybė (vidinė kūno veikla), susijusi su malonumo ar nepasitenkinimo jausmu. Jutimo suvokimas yra žinių pradžia. Pojūčių išsaugojimas ir atkūrimas suteikia atmintį. Mąstymui būdingas bendrų sampratų, sprendimų ir išvadų formavimas. Ypatinga forma yra nous (protas), atnešta iš išorės dieviškojo proto pavidalu. Taigi siela pasireiškia įvairiais gebėjimais veiklai: maitinančiais, jaučiančiais, racionaliais. Aukštesni gebėjimai kyla iš žemesnių ir jų pagrindu. Pagrindinis žmogaus pažintinis gebėjimas yra jutimas, jis įgauna jutiminių objektų formas be jų materijos, kaip „vaškas įgauna antspaudo įspūdį be geležies“. Pojūčiai palieka pėdsaką idėjų pavidalu – tų objektų, kurie anksčiau veikė jusles, vaizdai. Aristotelis parodė, kad šie vaizdai yra sujungti trimis kryptimis: panašumu, gretimumu ir kontrastu, tuo nurodant pagrindinius ryšių tipus - psichinių reiškinių asociacijas. Aristotelis manė, kad pažinti žmogų įmanoma tik per pažinimą apie Visatą ir joje egzistuojančią tvarką. Taigi pirmajame etape psichologija veikė kaip sielos mokslas.

5. Viduramžiais įsitvirtino mintis, kad siela yra dieviškas, antgamtinis pradas, todėl psichikos gyvenimo studijos turėtų būti pajungtos teologijos uždaviniams.

Tik išorinė sielos pusė, nukreipta į materialųjį pasaulį, gali būti pavaldi žmogaus vertinimui. Didžiausios sielos paslaptys pasiekiamos tik religinėje (mistinėje) patirtyje.

6. Nuo XVII a. psichologinių žinių raidoje prasideda nauja era. Ryšium su gamtos mokslų raida, žmogaus sąmonės dėsniai pradėti tirti eksperimentiniais metodais. Gebėjimas mąstyti ir jausti vadinamas sąmone. Psichologija pradėjo vystytis kaip sąmonės mokslas. Jai būdingi bandymai suvokti žmogaus dvasinį pasaulį pirmiausia iš bendrų filosofinių, spekuliacinių pozicijų, neturint reikiamo eksperimentinio pagrindo. R. Dekartas (1596-1650) daro išvadą apie skirtumą tarp žmogaus sielos ir jo kūno: „Kūnas pagal savo prigimtį visada dalijamas, o dvasia nedaloma“. Tačiau siela gali sukelti judesius kūne. Šis prieštaringas dualistinis mokymas sukėlė problemą, vadinamą psichofizine: kaip kūniniai (fiziologiniai) ir psichiniai (dvasiniai) procesai žmoguje yra susiję vienas su kitu? Dekartas sukūrė teoriją, kuri paaiškino elgesį remiantis mechaniniu modeliu. Pagal šį modelį jutimo organų perduodama informacija jutimo nervais siunčiama į smegenų angas, kurias šie nervai išplečia, leisdami smegenyse esančioms „gyvūnų sieloms“ mažyčiais vamzdeliais – motoriniais nervais – ištekėti į raumenis. kurios išpučia, dėl ko sudirginta galūnė atsitraukia arba verčia atlikti vieną ar kitą veiksmą. Taigi nebereikėjo griebtis sielos aiškinti, kaip atsiranda paprasti elgesio aktai. Dekartas padėjo pagrindus deterministinei (priežastinei) elgesio sampratai, kurios pagrindinė idėja yra natūrali motorinė kūno reakcija į išorinę fizinę stimuliaciją. Tai yra Dekarto dualizmas – kūnas, kuris veikia mechaniškai, ir „racionali siela“, kuri jį valdo, lokalizuota smegenyse. Taigi sąvoka „Siela“ pradėjo virsti „proto“, o vėliau į „Sąmonės“ sąvoka. Garsioji dekartiškoji frazė „Aš galvoju, vadinasi, egzistuoju“ tapo postulato pagrindu, kad pirmas dalykas, kurį žmogus atranda savyje, yra jo paties. Sąmonės egzistavimas yra pagrindinis ir besąlyginis faktas, o pagrindinis psichologijos uždavinys – analizuoti sąmonės būseną ir turinį. Remiantis šiuo postulatu, pradėjo vystytis psichologija – ji pavertė sąmonę savo objektu.

7. Dekarto mokymu atskirtą žmogaus kūną ir sielą vėl suvienyti bandė olandų filosofas Spinoza (1632-1677). Nėra jokio ypatingo dvasinio principo, tai visada yra viena iš išplėstinės substancijos (materijos) apraiškų.

Sielą ir kūną lemia tos pačios materialios priežastys. Spinoza manė, kad šis požiūris leidžia psichikos reiškinius nagrinėti tokiu pat tikslumu ir objektyvumu, kaip geometrijoje nagrinėjamos linijos ir paviršiai.

22. Reikšmingas indėlis į XX amžiaus psichologijos raidą. prisidėjo mūsų šalies mokslininkai L.S. (1896-1934), A.N. (1903-1979), A.R. Luria (1902-1977) ir P.Ya. (1902-1988). L.S. Vygotskis pristatė aukštesnių psichinių funkcijų (mąstymo sąvokomis, racionalaus kalbėjimo, loginės atminties, valingo dėmesio) sampratą kaip specifiškai žmogišką, socialiai nulemtą psichikos formą, taip pat padėjo pamatus kultūrinei-istorinei žmogaus psichikos raidos sampratai. Įvardytos funkcijos iš pradžių egzistuoja kaip išorinės veiklos formos, o tik vėliau – kaip visiškai vidinis (intrapsichinis) procesas. Jie atsiranda iš žodinio bendravimo tarp žmonių formų ir yra tarpininkaujami. Ženklų sistema labiau lemia elgesį nei supanti gamta, nes ženklas ar simbolis turi elgesio programą suspausta forma. Aukštesnės psichinės funkcijos vystosi mokymosi procese, t.y. bendra vaiko ir suaugusiojo veikla.

A.N. Leontjevas atliko eilę eksperimentinių tyrimų, atskleidžiančių aukštesnių psichinių funkcijų formavimosi mechanizmą kaip aukštesnių instrumentinių ženklų veiksmų formų „augimo“ (interiorizavimo) procesą į subjektyvias žmogaus psichikos struktūras.

A.R. Ypatingą dėmesį Luria skyrė smegenų lokalizacijos problemoms ir jų sutrikimams. Jis buvo vienas iš naujos psichologijos mokslo krypties – neuropsichologijos – įkūrėjų.

P.Ya. Halperinas laikė (nuo suvokimo iki įtraukiančio mąstymo) kaip subjekto orientuojančią veiklą probleminėse situacijose. Pati psichika, istorine prasme, atsiranda tik mobiliojo gyvenimo situacijoje, siekiant orientuotis pagal vaizdą ir yra vykdoma veiksmų, susijusių su šiuo įvaizdžiu, pagalba. P.Ya. Galperinas yra laipsniško psichinių veiksmų (vaizdų, koncepcijų) formavimo koncepcijos autorius. Praktinis šios koncepcijos įgyvendinimas gali žymiai padidinti mokymo efektyvumą.

Kai kurie žmonės mano, kad visi žmonės turi ypatingų psichinių sugebėjimų. Kai kurie iš mūsų yra labiau išvystyti nei kiti dėl šių natūralių gebėjimų, kaip ir kai kurie yra labiau įgudę muzikos ar matematikos. Kaip ir visus kitus įgūdžius, protinius gebėjimus galima lavinti ir tobulinti. Šių pratimų pagalba galite lavinti savo pasąmonės gamtos duotus gebėjimus.

Žingsniai

Medituoti. Eksperimentuokite su įvairiomis technikomis ir raskite sau tinkamiausią. Valgyk sveikai. Atminkite, kad nėra teisingo ar neteisingo būdo medituoti. Svarbu tik tai, kad galite atsipalaiduoti ir susikaupti. Kuo ilgiau praktikuosite meditaciją, tuo labiau pajusite savo vidinės dvasinės energijos egzistavimą. Tai yra nuoroda į jūsų dvasinę esmę, kuri yra susijusi su intuicija ir nuojautomis. Šios sąsajos stiprinimas padės padidinti jūsų psichinius gebėjimus. Meditacija yra nepaprastai svarbus dvasinės energijos ugdymo procesas. Meditacijos pagalba galite įveikti daugybę gyvenimo sunkumų. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas lėtai mokosi skaityti, išmokykite jį medituoti ir viskas pasitaisys. Galbūt skamba keistai, bet meditacija tikrai padeda.



Stenkitės kuo daugiau bendrauti su jus supančiu pasauliu. Prieš išlipdami iš lovos ryte pabandykite kelias minutes pagulėti neatmerkdami akių. Prieš atmerkdami akis stenkitės pajusti kuo daugiau vaizdų, garsų ir kvapų. Šio pratimo atlikimas keletą savaičių padės žymiai lavinti intuiciją ir pagerinti jus supančio pasaulio suvokimą.



Klausyk. Klausymosi procesas yra labai svarbus ugdant aukštesnį dvasingumo lygį. Praėjus kuriam laikui nuo šių mokymų pradžios, pradėsite pastebėti bendro dvasinio pasaulio suvokimo lygio kilimą, o tai atitinkamai lavins jūsų intuiciją.



Atkreipkite dėmesį į atsitiktinius jausmus ir mintis. Visada turėkite po ranka dienoraštį ir stenkitės užsirašyti visas tas mintis, kurios kyla tarsi iš niekur. Laikui bėgant pastebėsite, kaip jie pradeda organizuotis. Mintys, kurios anksčiau atrodė atsitiktinės ir nenuoseklios, pradės formuotis į atpažįstamas idėjas ir nuoseklius samprotavimus.



Užsirašykite savo svajones į dienoraštį. Jei nuosekliai atliksite aukščiau aprašytus pratimus, pastebėsite, kad sapnai tampa vis lengviau sukeliami vėl ir vėl. Praleidę kelias minutes po pabudimo užmerktomis akimis lengviau ir išsamiau prisiminsite sapnus, nei akimirksniu iššokę iš lovos. Pabandykite nustatyti žadintuvą likus 10–15 minučių iki įprasto pabudimo laiko. Skirkite šiek tiek laiko prisiminti savo sapnus ir užsirašykite savo dienoraštyje.



Pasinaudokite tylos ir vienatvės galia. Mąstymo procesai yra lengvesni atokiau nuo triukšmo ir šurmulio, ypač kai reikia ugdyti vidinį psichinį stabilumą ir susikaupimą. Praleiskite laiką natūralių gamtos garsų apsuptyje: paukščių čiulbėjimas, tekančio vandens garsas, krioklys ir pan. Šis natūralus garso peizažas gerai žinomas dėl savo gebėjimo lavinti intuiciją ir psichinius gebėjimus. Bet svarbiausia – visada būkite atviri naujiems dalykams!

• Taip pat naudinga įsiklausyti į savo vidinį balsą ir suteikti jam galimybę kontroliuoti savo veiksmus. Kiekvienas žmogus bent kartą išgirdo šį balsą per savo minčių srautą, kai pasakė mums, kas yra gerai, o kas blogai. Dažniausiai tai apleidžiame, o paskui gailimės, nes jei būtume to klausę, būtume pasielgę kitaip. Vidinis balsas yra tarsi dvasinis vadovas. Tai labai galingas įrankis, jei žinote, kaip teisingai juo naudotis.
• Paprasčiausias aukščiau aprašytas pratimas gali duoti reikšmingų rezultatų, jei jis atliekamas reguliariai. Tai tik vienas iš daugelio metodų, kuriuos galite naudoti norėdami išplėsti supratimą apie savo psichinius sugebėjimus. Yra nemažai kitų būdų ir metodų. Ieškant papildomos informacijos apie psichinių gebėjimų ugdymą, labai svarbu būti atsargiems dėl bet kokių metodų, teigiančių, kad psichiniai gebėjimai vystosi veikiant išorinėms jėgoms. Arba kad psichiniai procesai skiriasi nuo natūralių žmogaus sugebėjimų.
• Gera protinė technika, padėsianti pasiekti užsibrėžtus tikslus – ypatingas jautrumas, pasiekiamas savihipnozės būdu.
• Bandyk dar ir dar! Jei jus lengvai nuliūdina nesėkmė, psichinių gebėjimų ugdymas ne jums. Motyvacija ir užsispyrimas yra nepaprastai svarbūs norint pasiekti rezultatų.
• Diktofonas gali būti jums naudingas. Laikykite jį ant naktinio staliuko, kad galėtumėte iš karto užsirašyti miego įspūdžius net ir dar pusiau miegodami.
• Kartais vienintelis dalykas, kuris gali suteikti jums jėgų imtis veiksmų, yra suvokimas, kad kažkas gali jus „padaryti“. Atminkite, kad tai tik laikinas stimulas, kurį sukelia jūsų pasąmonės suvokimas apie tikrąjį įvykį.
• Kai kitą kartą būsite baseine, pabandykite nuspėti, kokios lyties bus kitas žmogus, nusileidęs nuo čiuožyklos. Prie jų ugdymo prisideda ir psichinių gebėjimų praktinis pritaikymas.

Įspėjimai

• Daugelis žmonių nemėgsta pokalbių apie psichinius sugebėjimus ar patirtį.
• Daugelis žmonių negali arba nenori rimtai vertinti minties apie psichinius sugebėjimus.
• Protinių gebėjimų ugdymo poveikis sunkiai suvokiamas ir suvokiamas. Persistengę galite net netyčia susižaloti. Tačiau pabandykite suprasti, kas su jumis vyksta.
• Oficialus mokslas yra ant slenksčio, kad pripažintų mokslinių tyrimų patikimumą žmogaus sąmonės ir parapsichologijos tyrimo srityje. Tai yra, buvo gauta įrodymų, kad egzistuoja tokie psichiniai reiškiniai kaip telepatija, nuotolinis matymas, aiškiaregystė, išankstinė sąmonė, gijimas, psichokinezė ir galimybė pagal išvaizdą nustatyti žmogaus ligą. Tačiau dauguma žmonių nežino apie šių tyrimų rezultatus, o nemaža dalis gyventojų yra nusiteikę pseudoskeptiškai (nors tikri skeptikai stengsis rasti kuo daugiau informacijos, pseudoskeptikai nesivargins ir neperžengs išvados). .

Tapatybė daugeliui lieka nežinoma. Ir šis vidinis gyvenimas žmogui daugeliu atžvilgių yra svarbesnis nei išorinis, nes psichikos sužalojimai, skirtingai nei kūno žaizdos, negyja dešimtmečius. Psichologai tai puikiai žino – žmonės, kurių gyvenimas yra skirtas sielos paslapčių tyrinėjimui. Ir, žinoma, noras suprasti kitus yra vertingas.

Tie, kurie eina saviugdos keliu, turi eiti sunkų kelią. Kokie pagrindiniai studijų sunkumai, kodėl taip sunku įsisavinti psichologijos mokslą; kur pradeti studijuoti? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Metodika

Kai žmogus nusprendžia studijuoti tokį mokslą kaip psichologija, verta nuodugniai susipažinti su mokslo metodika. Ir daug laiko skirkite įvairios literatūros skaitymui.

Bet nuo ko pradėti savarankiškai studijuoti psichologiją? Kaip rasti žinių bazę, kuria galėtumėte remtis toliau ir gilintis į mokslą? Be fundamentalių, tvarkingų sąvokų, tikras mokslas neegzistuoja. Pirmiausia studijuojamas mokslo ir metodologijos dalykas. Metodologija – tai sisteminė metodų, naudojamų tam tikrame moksle žinioms gauti, analizė.

Pradėkite nuo savęs. Kodėl ir už ką

Žmogaus psichologijos studijų pradžia – asmeninių motyvų supratimas. Pirmiausia reikia suprasti, kodėl žengiamas pirmasis žingsnis tiriant žmonių elgesį: gerai suprasti vaikų raidą ir padėti jiems augti harmoningai, ar savo asmeniniam augimui, ar nori tapti profesionalu. ir gauti galimybę padėti pašaliniams asmenims.

Taip pat svarbu iš anksto nuspręsti, kurią mokslo pusę nuodugniai studijuosite: teorinę ar praktinę. Juk sunku rasti nežinant, ką tiksliai. Ypač informacijos vandenyne.

Psichologijos knygos. Kokių reikia pradedančiajam?

Nuo kokių knygų pradėti studijuoti psichologiją? Keliant tikslą išmokti bet kurio mokslo pagrindus, reikia pradėti nuo pagrindų: elementariausių kategorijų, terminų ir sąvokų – visa tai galima rasti bet kuriame pirmakursiame vadovėlyje. Tokių vadovėlių yra visose miesto bibliotekose. Nors jos parašytos ne itin iškalbingai, jose gausu apibrėžimų ir lentelių, jas verta įvaldyti. Vėliau bus lengviau. Perskaičius šią pirmąją knygą reikia rasti psichologijos klasikų: K. Jungą, K. Horney, A. Adlerį, E. Frommą ir, žinoma, reikia susipažinti su Freudo darbais.

Lengvesnė ir įdomesnė I. Yalom knyga „Kai Nietzsche verkė“. Tada galite ieškoti bet kurios autoriaus knygos ta kryptimi, kuri šiuo metu yra įdomesnė.

Reikia nepamiršti, kad psichologui svarbu išmanyti filosofijos ir sociologijos pagrindus. Svarbu ugdyti humanitarinį mąstymą, tai nėra tik teorijos ir tezės.

Grožinėje literatūroje taip pat yra daug naudingos informacijos būsimam psichologui. Klasikiniai rašytojai aiškiai analizavo vidinio pasaulio prigimtį ir savo išgalvotų herojų veiksmus. Ypač gilios analizės galima rasti F. Dostojevskio knygose.

Žurnalai ir leidiniai

Šiandieninėje neįtikėtinai didelėje informacijos erdvėje rasti prieinamą ir įdomų psichologijos žurnalą nėra problema. Daugelis universitetų leidžia savo žurnalą ir gana laisvai skelbia nemokamas versijas internete. Jums tereikia rasti žurnalą, kuris būtų mokomas ir naudingas pasirinktoje mokslo srityje.

• „Rusijos psichologinis žurnalas“.
• Aukštosios atestacijos komisijos žurnalas „VlGU biuletenis“.
• „Eksperimentinė psichologija“.
• „Egzistencinė ir humanistinė psichologija“.
• Internetinis žurnalas psychologies.ru.
• Kita.

Internetinis žurnalas psychologies.ru buvo sukurtas įvairiems skaitytojams. Jei jums reikia mokslinių publikacijų, parašytų kvalifikuotų institutų darbuotojų, geriau skaitykite oficialius leidinius. Pavyzdžiui: „Rusijos psichologijos žurnalas“.

Psichologijos pasaulis. Pagrindinės kryptys

Kokiomis kryptimis vystosi šiuolaikinė psichologija? Nuo ko pradėti tyrinėti pagrindinių šio mokslo krypčių raidos tendencijas? Negalite visko iš karto pasisekti, o reikia apsispręsti, kuria kryptimi žmogus jausis labiausiai pasitikintis, ko jam arčiau mokytis ir pritaikyti.

Klasikinės kryptys yra šios:

• pažinimo kryptis;

• Geštalto psichologija;

• asociatyvioji psichologija;

• humanistinis;

• giliai.

Taip pat yra naujų krypčių: psichodrama, koučingas, transpersonalinė psichologija ir neurolingvistinis programavimas.

Nežodinis bendravimas kaip pagrindas

Be ko neįmanoma įsivaizduoti Kur pradėti studijuoti? Pradedantysis turi mokytis ir teorijos, ir praktikos. Ir atitinkamai nedelsdami praktikuokite: išmokite klausytis, išmokite atkreipti dėmesį į neverbalinius ženklus. Ši praktika svarbi lygiai taip pat, kaip ir norint išmokti užsienio kalbą, būtina iš karto tarti sakinius.

Nežodiniai pranešimai yra užuomina pašnekovui; Nežodinio bendravimo teorija teigia, kad žmogaus gestai, veido išraiškos ir pozos pasako daug daugiau nei žodžiai. Geras psichologas iš karto „apskaičiuoja“ šalia esančio žmogaus būklę pagal jo išvaizdą. Net jei nesiruošiate studijuoti psichologijos profesionaliai, o tik ja domitės, turite išmokti atpažinti neverbalinius ženklus. Tai supaprastins bendravimą tiek su artimaisiais, tiek su kolegomis.

Kokias charakterio savybes reikia ugdyti?

Darbas su žmonėmis yra visiškai neįmanomas nedirbant su savimi. Psichologas yra tas, kuris tiria sielas. Taip interpretuojama psichologija. Nuo ko pradėti tirti kitų elgesį ir problemas? Iš darbo su savo charakterio savybėmis. Nes nepažįstant savęs, neįmanoma pažinti kitų.

Atitinkamai, psichika buvo deivė-siela, sielos mokslo negalima studijuoti be meilės žmonių sieloms. Turite sugebėti pastatyti save į kito vietą ir įsivaizduoti jo jausmus bei emocijas. Psichologui taip pat reikalingi geri savianalizės ir savirefleksijos gebėjimai – tai yra gebėjimas suprasti savo emocinę būseną ir elgesį. Gebėjimas užmegzti žodinį kontaktą su bet kuriuo asmeniu.

Iš tiesų, žmogaus psichologijos studijos nėra taip paprasta. Kur pradėti? Ugdykite sąmoningumą. Naujam psichologui tai yra esminis dalykas. Jei pradedančiajam iškyla klausimas: nuo ko pradėti savarankiškai studijuoti psichologiją, tuomet geriau ją performuluoti – pas ką pradėti studijuoti. Nuo savęs. Psichologas nesugebės išspręsti svetimų problemų, jei neišmoks spręsti savo kompleksų, problemų, baimių ir nerimo.

Proksemika

Atstumą ir poreikį jį išlaikyti vedant pokalbį tiria toks mokslas kaip proksemika. Šią koncepciją į mokslą pristatė Edwardas Hallas.

Edvardas Hallas į mokslinį psichologų pasaulį įvedė 4 zonas, kurių reikia laikytis bendraujant:

• intymus;
• Asmeninis;
• socialinė zona;
• viešas

Suprasti žmonių vidines būsenas nėra taip paprasta. Nėra prasmės skaityti knygas, jei pradedantysis nežino, kaip atpažinti vidinę pašnekovo nuotaiką.

Psichologas negali daryti spaudimo žmogui. Kai nesilaiko atstumo, žmogus užsidarys savyje ir neįleis jo į savo vidinį pasaulį.

Visas mūsų gyvenimas – tai nesibaigianti virtinė įvykių, situacijų, reikalų, susitikimų, pokalbių, pokyčių, pergalių ir pralaimėjimų, vilčių ir nusivylimų. Kitaip tariant, žmogaus gyvenimas yra nuolatinė sąveika tarp jo vidinio pasaulio ir supančios tikrovės. Kiekvieną dieną mes pabundame, pradedame savo dieną, darome skirtingus dalykus, bendraujame su daugybe žmonių, einame į darbą, vystome verslą ar dar ką nors veikiame. Žmogaus gyvenimas šiuolaikiniame pasaulyje – tai gyvenimas aukštųjų technologijų, begalinio informacijos srauto, spartaus vystymosi ir pokyčių pasaulyje. O kad atitiktų visus supančios tikrovės reikalavimus, žmogus turi būti viduje stabilus, išsivystęs, gebėti įveikti sunkumus ir turėti nepalenkiamą vidinę šerdį, kuri visada palaikys ir padės išlikti stipriam. Šiuolaikinis pasaulis yra pasirengęs per kelias sekundes sugerti žmogų, paversti jį pilkosios masės dalimi, nuasmeninti, ištuštinti ir numesti į šalį. Ir jei žmogus tam nepasiruošęs, pralaimėjimo išvengti nepavyks. Tačiau šioje kovoje yra būdas tapti nugalėtoju.

Viena iš svarbiausių mūsų laikų žmogaus žinių yra psichologijos srities žinios, o vienas svarbiausių įgūdžių – gebėjimas jas pritaikyti praktikoje. Kad suprastum žmones, kad galėtum rasti bendrą kalbą ir su jais bendrauti, kad galėtum akimirksniu prisitaikyti prie bet kokios situacijos, visada padėti sau ir kitiems, reikia išmanyti psichologiją. Kad problemos ir stresas, šiandien žmogų slegiantys didžiulį spaudimą, nepalaužtų jūsų ar jūsų artimųjų, o jūs ar jie galėtų tęsti savo kelią, turite perprasti žmogaus psichologiją. Norėdami giliai suprasti kitus, sugebėti ugdyti save, auginti vaikus ir daryti įtaką kitiems, turite žinoti žmonių psichologijos niuansus. Norint pasiekti sėkmės, pasiekti naujų rezultatų, užkariauti naujas aukštumas, gyventi gausoje, harmonijoje ir gerovei, reikia turėti svarbių žinių – žinių apie žmogaus psichologiją.

Atsižvelgdami į psichologinių žinių svarbą, priežastis, skatinančias žmones augti ir tobulėti, norą tapti geresniu ir pagerinti savo gyvenimą, sukūrėme šį kursą, kuris vadinasi „Žmogaus psichologija“. Šio kurso pamokose išsamiai nagrinėjame labai svarbius dalykus: atskleidžiame pagrindines ir kertines žmogaus psichologijos problemas, jo raidos ir asmenybės formavimosi etapus ir modelius, jo elgesio ir bendravimo ypatybių formavimąsi. su žmonėmis. Šis kursas suteikia galimybę atsakyti į klausimus, kaip suprasti žmogaus psichologiją, kaip daryti įtaką savo gyvenimui, aplinkiniams ir, svarbiausia, sau pačiam. Psichologijos studijos ir įgytų žinių pritaikymas gyvenime prisideda prie asmeninio augimo, asmeninio gyvenimo gerinimo, puikių santykių užmezgimo, sėkmės profesinėje ir kitose veiklos srityse. Šis kursas „Žmogaus psichologija“ yra internetinis mokymas, susidedantis iš pamokų, kuriose yra įdomios teorinės informacijos apie žmogaus psichologiją, pateikiami pavyzdžiai (patirtis, testai, eksperimentai) ir, svarbiausia, pateikiama daug praktinių patarimų, kuriuos jau galite pritaikyti praktikoje. pirmąją susipažinimo su mokymu dieną. Kurso pabaigoje pateikiamos nuorodos į naudingą medžiagą: knygas (įskaitant audioknygas), vaizdo įrašus, seminarų įrašus, eksperimentus ir citatas apie psichologiją.

Psichologija(iš senovės graikų kalbos „sielos pažinimas“) – mokslas, tiriantis išoriniam stebėjimui neprieinamas struktūras ir procesus (kartais vadinamas „siela“), siekiant paaiškinti žmogaus elgesį, taip pat jo elgesio ypatybes. asmenys, grupės ir kolektyvai.

Tai sudėtinga, bet svarbi ir įdomi disciplina. Kaip tikriausiai jau tapo aišku, žmogaus psichologija yra labai žavi mokslo žinių sritis, apimanti daugybę skyrių, su kuriais, jei tik turite noro, galite susipažinti ir patys. Galima net sakyti, kad būtent nuo šios akimirkos prasidės jūsų saviugda, nes... Jūs pats nuspręsite, ką tiksliai norėtumėte studijuoti, ir pradėsite įgyti naujų žinių. Žmogaus psichologija pati savaime turi daug savybių, iš kurių viena yra baimė visko, kas nauja ir nesuprantama. Daugeliui žmonių tai yra kliūtis savęs tobulėjimui ir norimų rezultatų siekimui. Rekomenduojame atmesti visas baimes ir abejones ir pradėti studijuoti medžiagą mūsų svetainėje bei šiame kurse. Po kurio laiko jūs didžiuositės savimi, dėka naujų įgūdžių ir pasiektų rezultatų.

Psichologijos objektas- tai žmogus. Iš to galime daryti išvadą, kad bet kuris psichologas (ar bet kas besidomintis psichologija) yra savęs tyrinėtojas, dėl to psichologinėse teorijose atsiranda glaudus ryšys tarp objektyvaus ir subjektyvaus.

Psichologijos dalykasĮvairiose istorinėse erose visada buvo suprantama skirtingai ir iš skirtingų psichologijos mokslo sričių perspektyvos:

• Siela. Iki XVIII amžiaus pradžios visi tyrinėtojai laikėsi šios pozicijos.
• Sąmonės reiškiniai. Kryptis: anglų empirinė asociacijų psichologija. Pagrindiniai atstovai: David Hartley, John Stuart Mill, Alexander Bain, Herbert Spencer.
• Tiesioginė tiriamojo patirtis. Kryptis: struktūralizmas. Pagrindiniai atstovai: Wilhelm Wundt.
• Prisitaikymas. Kryptis: funkcionalizmas. Pagrindiniai atstovai: William James.
• Protinės veiklos kilmė. Kryptis: psichofiziologija. Pagrindiniai atstovai: Ivanas Michailovičius Sechenovas.
• Elgesys. Kryptis: biheviorizmas. Pagrindiniai atstovai: John Watson.
• Nesąmoningas. Kryptis: psichoanalizė. Pagrindiniai atstovai: Sigmundas Freudas.
• Informacijos apdorojimo procesai ir jų rezultatai. Kryptis: Geštalto psichologija. Pagrindiniai atstovai: Maxas Wertheimeris.
• Asmeninė žmogaus patirtis. Kryptis: humanistinė psichologija. Pagrindiniai atstovai: Abraham Maslow, Carl Rogers, Viktor Frankl, Rollo May.

Pagrindinės psichologijos šakos:

• Akmeologija
• Diferencinė psichologija
• Lyčių psichologija
• Kognityvinė psichologija
• Virtualioji psichologija
• Karinė psichologija
• Taikomoji psichologija
• Inžinerinė psichologija
• Klinikinė (medicinos psichologija)
• Neuropsichologija
• Patopsichologija
• Psichosomatika ir fiziškumo psichologija
• Onkopsichologija
• Psichoterapija
• Pedagoginė psichologija
• Meno psichologija
• Tėvystės psichologija
• Darbo psichologija
• Sporto psichologija
• Valdymo psichologija
• Ekonominė psichologija
• Etnopsichologija
• Teisės psichologija
• Kriminalinė psichologija
• Teismo psichologija

Kaip nesunku suprasti, yra daug psichologijos šakų, o skirtingos kryptys tiria skirtingus žmogaus asmenybės ir jo veiklos aspektus. Galite nustatyti, kuris skyrius jums asmeniškai patinka, skaitydami kiekvieną iš jų patys. Savo kurse mes svarstome žmogaus psichologiją apskritai, neišskirdami jokių sričių, tipų ar skyrių, tačiau leidžiame panaudoti naujus įgūdžius bet kurioje gyvenimo srityje.

Psichologinių žinių taikymas

Psichologinių žinių naudojimas yra būtinas ir naudingas absoliučiai bet kurioje žmogaus veiklos srityje: šeimoje, studijose, moksle, darbe, versle, draugystėje, meilėje, kūryboje ir kt. Tačiau svarbu išmokti pritaikyti atitinkamas žinias skirtingos situacijos. Juk tai, kas gali efektyviai veikti bendraujant su darbo kolegomis, gali visai netikti santykiams su mylimu žmogumi. Tai, kas tinka šeimai, gali būti nenaudinga kūryboje. Nors, žinoma, yra bendrų metodų, kurie yra universalūs ir veikia beveik visada ir visur.

Žinios apie psichologiją žmogui suteikia daug privalumų: lavina ir daro jį eruditiškesnį, išsilavinusią, įdomesnį, įvairiapusiškesnį. Psichologinių žinių turintis žmogus geba suprasti tikrąsias jam (ir kitiems) nutinkančių įvykių priežastis, suvokti savo elgesio motyvus ir suprasti kitų elgesio motyvus. Žmogaus psichologijos žinios – tai gebėjimas daug greičiau ir efektyviau išspręsti daugelį problemų, didinant gebėjimą atlaikyti negandas ir nesėkmes bei pasiekti puikių rezultatų ten, kur kiti negali. Psichologinių žinių taikymo įgūdžiai, jei jie bus sistemingai ir reguliariai stiprinami, padarys jus stipresniu žmogumi, turinčiu reikšmingų pranašumų prieš kitus. Reikėtų labai labai ilgai išvardinti visus privalumus. Bet, kaip sakoma, geriau vieną kartą pamatyti, nei šimtą kartų išgirsti. Ir remdami analogiją su šiuo posakiu, galime pasakyti, kad geriau vieną kartą pritaikyti, nei šimtą kartų perskaityti.

Taip pat verta paminėti, kad psichologijos žinias jau seniai naudojate kasdieniame gyvenime. Tačiau tai daroma tik spontaniškai, nesąmoningai ir nesuvokiant, kokią jėgą, galią ir potencialą iš tikrųjų turi šios žinios. Ir jei tikrai norite tapti arčiau savo „geriausio savęs“ ir pagerinti savo gyvenimą, to galima ir reikia sąmoningai išmokti.

Kaip to išmokti?

Natūralu, kad žinios apie psichologiją mumyse nėra nuo gimimo, o formuojasi visą gyvenimą. Kai kurie žmonės, žinoma, turi polinkį į psichologiją. Tokie žmonės dažnai tampa psichologais, intuityviai supranta žmones, į gyvenimą žiūri kiek kitaip. Kiti turi specialiai studijuoti psichologines žinias ir įdėti daugiau pastangų bei kantrybės jas įsisavinti. Bet bet kuriuo atveju jūs galite išmokti bet ką. Ir įvaldyti psichologinių žinių pritaikymo įgūdžius – juo labiau. Be to, tai galite padaryti patys.

Yra du šio įgūdžio mokymosi aspektai – teorinis ir praktinis.

• Teorinis psichologijos aspektas- tai žinios, kurios dėstomos mokymo įstaigose, taip pat suteikiamos pateiktame kurse;
• Praktinis psichologijos aspektas– tai naujų žinių pritaikymas gyvenime, t.y. perėjimas nuo teorijos prie praktikos.

Tačiau dažnai nutinka taip, kad teorija lieka teorija, nes žmonės tiesiog nežino, ką daryti su dabar turima informacija. Bet kokios pamokos, kursai, mokymai, paskaitos, seminarai ir kt. turėtų būti nukreiptas į praktinį žinių pritaikymą realiame gyvenime.

Atsižvelgiant į šią savybę, buvo sudarytas kursas, įvadas, kurį dabar skaitote. Šio kurso tikslas – ne tik suteikti gerą teorinį psichologinių žinių pagrindą, bet ir išmokyti šias žinias panaudoti. Visose kurso pamokose yra dvikryptis dėmesys – teorija ir praktika. Teorinėje dalyje pateikiamos svarbiausios žinios apie žmogaus psichologijos temą ir pateikiama jos kvintesencija. Praktinė dalis, savo ruožtu, susideda iš rekomendacijų, patarimų, psichologinių metodų ir metodų, skirtų jums juos naudoti.

Šis kursas „Žmogaus psichologija“ yra:

• Susisteminta ir visiems suprantama medžiaga, pateikta paprasta, įdomia ir prieinama forma.
• Naudingų patarimų ir gudrybių, kuriuos lengva pritaikyti praktiškai nuo pat pirmos dienos, rinkinys.
• Galimybė pamatyti save ir savo gyvenimą, taip pat kitus žmones iš naujos, anksčiau nežinomos pusės.
• Galimybė keliais lygiais pakelti savo intelekto, išsilavinimo ir erudicijos lygį, kas neabejotinai vaidina reikšmingą vaidmenį šiuolaikinio žmogaus gyvenime.
• Galimybė rasti pagrindinę motyvuojančią jėgą, kuri paskatins eiti į priekį ir siekti sėkmės.
• Galimybę augti kaip asmenybei ir pagerinti savo gyvenimo lygį bei kokybę.
• Galimybė išmokti užmegzti ryšį su bet kokiais žmonėmis (nuo savo vaikų ir tėvų iki viršininkų ir chuliganų gatvėje).
• Būdas pasiekti harmoniją ir laimę.

Nori pasitikrinti savo žinias?

Jei norite pasitikrinti savo teorines žinias kurso tema ir suprasti, kaip ji jums tinka, galite laikyti mūsų testą. Kiekvienam klausimui teisinga gali būti tik 1 parinktis. Pasirinkus vieną iš parinkčių, sistema automatiškai pereina prie kito klausimo.

Psichologijos pamokos

Išstudijavę daug teorinės medžiagos, išsirinkę svarbiausią ir pritaikydami ją praktiniam naudojimui, sukūrėme žmogaus psichologijos pamokų ciklą. Juose aptariamos populiariausios psichologijos sekcijos ir sritys, pateikiami mokslinių tyrimų duomenys ir ekspertų nuomonės. Tačiau svarbiausia, kad kiekvienoje pamokoje akcentuojami praktiniai patarimai ir rekomendacijos.

Kaip eiti į pamokas?

Informacija iš šio kurso pamokų yra visiškai pritaikyta praktiniam naudojimui ir tinka absoliučiai visiems. Svarbiausia čia, kaip jau ne kartą sakyta, perėjimas nuo teorijos prie praktikos. Gali metų metus skaityti protingas knygas ir daug ką žinoti, bet visa tai bus lygi nuliui, jei tai liks tik žinių bagažu.

Visų pamokų mokymąsi galite suskirstyti į kelis etapus. Pavyzdžiui, išsikelkite sau užduotį mokytis 2 pamokas per savaitę: 1 dieną - medžiagos studijavimas, 2 dienas - testavimas praktiškai, 1 diena - poilsio diena ir kt. Tačiau reikia ne tik skaityti, bet ir mokytis: atidžiai, sąmoningai, kryptingai. Svarbu ne tik vieną kartą patikrinti ar pritaikyti pamokose pateiktus patarimus ir praktines rekomendacijas, bet ir sistemingai juos įgyvendinti savo kasdienėje veikloje. Išsiugdykite įprotį visada atsiminti, kad studijuojate žmogaus psichologiją – tai automatiškai sukels norą gyvenime vėl ir vėl pritaikyti kažką naujo. Psichologinių žinių pritaikymo praktikoje įgūdžiai laikui bėgant taps ištobulinti ir automatizuoti, nes tai labai priklauso nuo patirties. O mūsų pamokos yra būtent skirtos išmokyti jus įgyti šios patirties ir nukreipti jai teisingą kryptį.

Priedai ir pagalbinės medžiagos:

Psichologiniai žaidimai ir pratimai

Žaidimai ir pratimai, sukurti specialiai žmogaus psichikos ypatybėms suprasti. Tokių žaidimų ir pratimų yra įvairių tipų: vaikams ir suaugusiems, masiniai ir vienišiai, vyrams ir moterims, savavališki ir tiksliniai ir kt. Psichologinių žaidimų ir pratimų naudojimas padeda žmonėms suprasti kitus ir save, suformuoti kai kurias savybes, atsikratyti kitų ir pan. Tai įvairių savybių ugdymo, streso įveikimo, savigarbos didinimo, vaidmenų, lavinimo, sveikatinimo žaidimai ir daugybė kitų žaidimų bei pratimų.

Kaip tapti psichologiškai stipriu ir savimi pasitikinčiu žmogumi? Gyvenimas susideda iš kovos, ir nuo jos nepabėgsi. Negalime amžinai slėptis ir bėgti, tikėdamiesi, kad kažkas už mus išspręs visas mūsų problemas. Toliau pateikiami metodai padės jums ugdyti pasitikėjimą savimi ir tapti protiškai atsparesniems.

Psichologinės jėgos ugdymas

Žinoma, yra žmonių, kurie nuo mažens demonstruoja išskirtinę drąsą ir ryžtą, greitai reaguoja į besikeičiančias situacijas ir sumaniai susitvarko su savo baimėmis, tačiau tokių laimingųjų, deja, yra itin mažai.

Dauguma žmonių nuolat susiduria su savo drovumu, abejonėmis, netikrumu, bijo rizikuoti, ką nors pakeisti, atsispirti tyčiojimams ar mesti iššūkį savo viršininko neteisybei.

Nuostabus faktas yra tai, kad visi bijo. Nėra žmogaus, kuris niekada nebijotų. Čempionui boksininkui įžengus į ringą, adrenalino – baimės hormono – kiekis kraujuojasi per stogą, net jei jis nusiteikęs prieš naujoką, kuris vakar užsidėjo pirštines. Po kovos abiejų boksininkų adrenaliną pakeičia įniršio hormonas – norepinefrinas. Kūnas nustojo bijoti, jis tik pasiryžęs tęsti veiksmą.

6 pratimai psichinei jėgai ugdyti

Akivaizdu, kad baimė niekada neišnyks. Jis visada bus viduje, atgrasydamas mus nuo to, ką turime daryti. Bet jūs galite ir turite su tuo kovoti, o įvairūs psichologinio stabilumo ugdymo būdai padeda:

„Narve“ technika

Jeigu jaučiatės suvaržytas, neužtikrintas, būdamas žmonių grupėje, pavyzdžiui, eilėje poliklinikoje ar metro, sutikdamas nepažįstamų žmonių žvilgsnius – įsivaizduokite, kad žiūrite į narve uždarytą gyvūną. Jie ne tie, kurie stebi kiekvieną tavo žingsnį – į zoologijos sodą atėjai tu! Įsivaizduokite, kaip atsainiai ir lengvai žavitės meška – kas jums gresia, kai ji yra narve? Kartokite techniką, kai tik įmanoma – tai ne tik išsklaido netikrumą nuo kitų žmonių dėmesio, bet ir padeda atsipalaiduoti bei tapti atsparesniems išoriniams dirgikliams.

Įranga "Sargybos būrys"

Įsivaizduokite, kad už jūsų stovi geriausi jūsų gvardijos kovotojai, pasirengę už jus paaukoti savo gyvybes. Ar kada žavėjotės kažkieno drąsa? Įsivaizduokite, kad jis yra šalia! Kaip galite susilenkti, kai jūsų nugarą dengia tie, kurie žiūri į baimę? Placebo efektas čia veikia nepriekaištingai, tiesiog išbandykite šį metodą gatvėje, įsivaizduodami, kad einate drąsių vyrų galva, ir laikui bėgant tapsite ryžtingesni.

„Karališkosios laikysenos“ technika

Mūsų laikysena vaidina svarbų vaidmenį mūsų psichologinėje būsenoje. Pabandykite atsistoti prieš veidrodį, nusijuokti, nuleisti galvą ir tyliai pasakyti: „Aš čia karalius, aš valdau situaciją! Ar tu tuo tiki? Vargu ar. Karalius išdidus ir pasitikintis, jo pečiai tiesūs, krūtinė – ratas, nugara tiesi, eisena išmatuota. Karaliaus žvilgsnis ramus, skaičiuojantis, didingas. Karalius nežiūri į šoną – visu kūnu atsuka ten, kur nukreipia žvilgsnį. Ypatingą dėmesį atkreipkite į savo laikyseną – ir rezultatas netruks laukti.

„Animal Look“ technika

Jūs visada turite puikų ginklą – akis. Gyvūnų pasaulyje tiesioginis žvilgsnis yra stiprybės ir agresijos ženklas, silpnas individas to negali sau leisti. Pabandykite, žiūrėdami į savo priešininką, įsivaizduokite, kaip jo nekenčiate, visą savo pyktį nukreipkite į savo žvilgsnį, supykkite ir pažiūrėkite į jį įsiutusio žvėries, pasiruošusio jį suplėšyti į gabalus, žvilgsniu! Pabandykite, žiūrėdami į jums patinkantį asmenį, visą savo meilę, visus šiltus jausmus, visą savo gerumą – ir žmogus tai pajus. Galbūt tai skamba šiek tiek keistai, tačiau visos čia pateiktos technikos buvo išbandytos daugybę kartų ir davė puikių rezultatų.

„Pirmo žingsnio“ technika

Matai gražuolę, bet ar bijai prieiti ir su ja susitikti? Tiesiog ženkite vieną žingsnį link jos, pradėkite judėti ir nesustokite! Yra nuostabus posakis: „Svarbiausia susimušti, o tada pamatysime! Pradžia, pirmasis impulsas, trūkčiojimas yra tai, kas skiria drąsų žmogų nuo bailio.

Sprogstamosios frazės

Ar turite mėgstamą filmo ar knygos personažą, kuris parodė drąsą? Naudokite jo frazes, kad prisimintumėte drąsos akimirką, sukeltumėte tą patį ryžto jausmą, kurį jautėte žiūrėdami/skaitydami.