स्वैच्छिक ध्यान क्या है. अपने कार्यों की दक्षता कैसे सुधारें
अनुभूति की सभी मानवीय प्रक्रियाएँ विभिन्न वस्तुओं की ओर निर्देशित होती हैं जो उनमें परिलक्षित होती हैं। ज्ञान के बिंदुओं में धारणा और तार्किक सोच शामिल है। लोग लगातार किसी चीज़ के बारे में सोच रहे हैं, किसी चीज़ की कल्पना कर रहे हैं, किसी चीज़ के बारे में सपने देख रहे हैं जिसने उनका मनमाना ध्यान आकर्षित किया है। मनुष्य का सार यही है, वह निरंतर विचार करने वाला व्यक्ति है, बिना विचार के उसका काम नहीं चलता और हर दृष्टि से उसका विकास नहीं होता। प्राकृतिक धारणा में व्यक्ति का अपने आस-पास की दुनिया, जिसमें वह रहता है और निवास करता है, और उसके आस-पास की वस्तुओं, कृत्रिम रूप से उसके द्वारा बनाई गई और प्राकृतिक वस्तुओं के प्रति एक निष्पक्ष रवैया निहित है। मनोवृत्ति का निर्माण ध्यान जैसी अवधारणा से होता है। संवेदनाएं, सोच, स्मृति, धारणा - इन सभी भावनाओं की अपनी विशिष्ट सामग्री होती है, जिसमें बनाई गई छवि की एकता और निरंतर गतिविधि शामिल है।
- धारणा किसी वस्तु की छवि और वास्तविकता की घटना की निरंतरता की एक संयुक्त प्रक्रिया है।
- सोच वास्तविक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता और मानवीय सोच को जोड़ती है।
मनमाने ध्यान की अपनी कोई सामग्री नहीं होती। यह सभी भावनात्मक भावनाओं के भीतर है। हम तब एकत्र होते हैं जब कोई चीज़ हमारा ध्यान आकर्षित करती है, यह सुनने या देखने का परिणाम हो सकता है, यह वस्तु के प्रति एक चयनात्मक फोकस है। ध्यान के पीछे व्यक्ति की रुचियाँ और ज़रूरतें होती हैं, यदि वह किसी चीज़ में रुचि रखता है, तो इसमें उसकी रुचि होगी।
संबंध
वस्तु के साथ चेतना का संबंध ध्यान में तीव्र अभिव्यक्ति पाता है। मानसिक गतिविधि की बदलती तीव्रता प्रतिनिधित्व में वस्तु की विशिष्टता से निर्धारित होती है, ये ध्यान की विशेषताएं हैं। यदि यह करीब है, तो वस्तु चेतना के बढ़ते कार्य से जुड़ी हुई है, जो प्रारंभिक रुचि की डिग्री निर्धारित करती है। ध्यान से किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि और उस वस्तु के बीच संबंध का पता चलता है जिस पर उसने अपनी दृष्टि या श्रवण किया था। किसी व्यक्ति के मन में रुचि जगाने वाले कारण न केवल विषय में, बल्कि उसके संबंध में भी होते हैं, और इसके विपरीत भी।
मनमाना ध्यान मनोविज्ञान में श्रम गतिविधि का परिणाम है, वे आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। व्यवहार का उद्देश्य सतर्कता, कार्य करने की इच्छा, सतर्कता, गतिशीलता जैसी प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करता है। लेकिन प्रारंभ में, ध्यान की शुरुआत का संकेत कुछ सेकंड का अवरोध होता है, जो सूचना को संसाधित करने में मदद करता है।
ध्यान के स्वरूप
ध्यान को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है, वे व्यावहारिक और सैद्धांतिक कार्यक्षमता दोनों में व्यक्त किए जाते हैं। किसी गतिशील वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना रुचि का पहला प्रकार है, इसकी विशेषता बाहरी दृष्टि, सतर्कता से गति का अनुसरण करना और उसके बाद आगे बढ़ना है, यह एक स्पष्ट मनमाना ध्यान है। दूसरा प्रकार आंतरिक चिपचिपी मानसिक गतिविधि के कारण निकट ध्यान है। किसी व्यक्ति की नज़र लगभग गतिहीन होती है और एक बिंदु पर निर्देशित होती है। किसी भी मामले में, एकाग्रता की विशेषताएं एक दिशा में निर्देशित विचारों और कार्यों का समूह हैं, जो कमांड मोड में काम करते हैं।
स्टैनिस्लावस्की ने इस विषय पर सही परिभाषा लिखी: “किसी वस्तु पर ध्यान देने से उसके साथ कुछ करने की स्वाभाविक आवश्यकता पैदा होती है। दूसरी ओर, क्रिया, वस्तु पर और भी अधिक ध्यान केंद्रित करती है। इस प्रकार, ध्यान, क्रिया के साथ विलीन होकर और आपस में जुड़कर, वस्तु के साथ एक मजबूत संबंध बनाता है।
सिद्धांत और वास्तविकता
गेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिक (संरचनात्मक वैज्ञानिक) और बीसवीं सदी की शुरुआत में व्यवहार मनोविज्ञान के प्रतिनिधि। ध्यान की अवधारणा को मनोवैज्ञानिक शब्दों से बाहर निकालने के लिए बहुत क्रांतिकारी प्रयास किए। उन्होंने इसे प्रतिवर्ती दृष्टिकोण और संवेदी क्षेत्र की संरचना के एक शब्द के रूप में जोड़ा। हालाँकि, उनके यंत्रवत प्रयासों को सफलता नहीं मिली, बल्कि, इसके विपरीत, सिद्धांत के अधिक विस्तृत विचार के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य किया, जिसने एक अलग वैज्ञानिक अध्ययन के स्तर पर ध्यान आकर्षित किया।
ध्यान के आदिम, प्रारंभिक रूपों को रिफ्लेक्स सेटिंग्स के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि यह रिफ्लेक्सिस हैं जो धारणा के माध्यम से बाहरी उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। इस प्रकार, चमकीली वस्तुएँ मनमाने ढंग से ध्यान आकर्षित करती हैं। दृष्टि सबसे पहले प्रतिक्रिया करती है, मस्तिष्क को उचित प्रतिवर्त भेजती है। या कान उन ध्वनियों की दिशा में सुनना शुरू कर देता है जो उसे आकर्षित करती हैं। केवल रिफ्लेक्स इंस्टॉलेशन ही सबसे प्राथमिक संकेत हैं।
संवेदी क्षेत्र की संरचना केवल पहलू का एक हिस्सा बताती है, ध्यान को संवेदी सामग्री जैसे आकर्षण और संरचनात्मक एकतरफा संपूर्ण में विभाजित नहीं किया जा सकता है। स्वैच्छिक ध्यान की विशेषताएं प्रस्तुत परिचित वस्तु के सभी पहलुओं पर विश्लेषणात्मक प्रतिबिंब में व्याकुलता में निहित हैं।
ध्यान के प्रकार जिन्हें हर जगह विचार प्रक्रिया के कार्यों के रूप में समझाया जाता है, अनिवार्य रूप से केवल पर्यावरण के साथ मनुष्य के संबंध की डिग्री को व्यक्त करते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास उच्चतम प्रकार का ध्यान है, तो इसका अर्थ है प्रकृति से अलगाव, उसका विरोध। उसे मानसिक रूप से वास्तविक स्थिति को एक पठनीय संदर्भ में बदलने, विभिन्न क्षणों को बदलने, प्रस्तुत करने, उजागर करने का अवसर मिलता है।
इस बीच, ध्यान क्रिया और विचार के बीच का संबंध है, मानसिक प्रक्रियाओं की दिशा है। चेतना किसी परिचित वस्तु पर स्वैच्छिक ध्यान को यादृच्छिक तरीके से निर्देशित करती है, फिसलती हुई और विचार की वर्तमान ट्रेन में हस्तक्षेप नहीं करती है। अब कोई रुचि और आकर्षण नहीं रहा. स्वैच्छिक ध्यान का विकास अवचेतन स्तर पर होता है। वही रिफ्लेक्स इंस्टॉलेशन पहला कदम बन जाता है। शैशवावस्था में, बच्चा अनैच्छिक ध्यान के माध्यम से दुनिया की खोज करता है, वह चमकीले रंगों और ध्वनियों से आकर्षित होता है। समय के साथ, अनैच्छिक ध्यान स्वैच्छिक में बदल जाता है, जिससे मानव मस्तिष्क में सहज न्यूरॉन्स मौजूदा पैटर्न के अधीन हो जाते हैं। मनमाना और अनैच्छिक ध्यान किसी व्यक्ति के सचेत इरादों और विचारों पर उसकी सीमा के केंद्र पर निर्भर करता है। उसे उस दुनिया का अध्ययन करने के लिए मजबूर किया जाता है जिसमें वह अपने पूरे जीवन चक्र में रहता है, क्योंकि वह ग्रह के चारों ओर घूमता और प्रवास करता है।
गुण
स्वैच्छिक ध्यान की विशेषताएं किसी की अपनी निष्क्रियता और वस्तु की गतिविधि के तत्वों के एक अजीब संघ में निहित हैं। दूसरे शब्दों में, यदि किसी व्यक्ति का स्वैच्छिक ध्यान उस वस्तु पर केंद्रित है जिसका वह लंबे समय से अध्ययन कर रहा है, तो उसे आसपास कुछ भी नजर नहीं आता है, और उसके फोकस में थोड़ा सा भी बदलाव उसके द्वारा दर्ज किया जाएगा। स्वैच्छिक ध्यान के प्रकारों को प्राथमिक, माध्यमिक और तीसरे में विभाजित किया गया है। अनैच्छिक से वापस स्वैच्छिक की ओर जाना और उसे बनाए रखना गौण है। उदाहरण के लिए, आदतन चिंतन से हटकर किसी विदेशी विवरण की ओर जाना जो आपको आकर्षित करता है और फिर से समीक्षा पर लौटना, दृश्य संपर्क के पिछले बिंदु को खोजने की कोशिश करना, माध्यमिक मनमानी का मतलब है। उत्पन्न हुई व्याकुलता को अनायास दबा देना तीसरा दृष्टान्त है।
शिक्षाशास्त्र का हिस्सा
स्वैच्छिक ध्यान का गठन सीधे उस वस्तु पर प्रारंभिक एकाग्रता को निर्धारित करता है जो हमें किसी प्रकार का संदेश देने का वादा करती है। आखिरकार, किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके, हम उसका मूल्यांकन और जांच करते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं और मानसिक रूप से वस्तुओं और घटनाओं की एक फ़ाइल एकत्र करते हैं। बच्चों में स्वैच्छिक ध्यान का समय पर विकास डेटा के व्यवस्थितकरण की गणना, विचलित करने वाली घटनाओं की परवाह किए बिना सामग्री के स्पष्ट आत्मसात के कारण होता है। किसी छात्र को स्वैच्छिक ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए सबसे पहले उसमें अनुशासन और एकाग्रता पैदा करनी चाहिए।
युवा छात्रों के स्वैच्छिक ध्यान की विशेषताएं शैक्षणिक सामग्री की गुणवत्ता, उसके आकार और उपलब्ध जानकारी की मात्रा पर निर्भर करती हैं जो छात्रों पर अधिभार नहीं डालती है। निरंतर या अप्रत्यक्ष रूप से सीखने के प्रशिक्षण के उद्देश्य से अभ्यास के साथ विशेष तकनीकों की मदद से उचित वितरण प्राप्त किया जाता है।
निचली कक्षा के स्कूली बच्चों के लिए शैक्षिक सामग्रियों पर असामान्य मात्रा में अपना ध्यान केंद्रित रखना कठिन होता है, इसलिए मनोवैज्ञानिक और शिक्षक ऐसे मैनुअल विकसित कर रहे हैं जो बच्चों में अनैच्छिक ध्यान विकसित करने में मदद करते हैं। कई अभ्यासों में महारत हासिल करने से उनके लिए अर्थ को समझना आसान हो जाता है, खासकर अगर तकनीक अच्छी गुणवत्ता की हो और उनकी उम्र के अनुकूल हो।
ध्यान की फिजियोलॉजी
जब ध्यान "चालू" होता है, तो मानस का कार्य बहुत बढ़ जाता है। न्यूरॉन्स एक दूसरे को संकेत भेजते हैं जो भावना के प्रकार को दर्शाते हैं, सतर्कता से शुरू होकर स्वैच्छिक ध्यान, करीबी ध्यान पर समाप्त होते हैं। न्यूरॉन्स के संदेश, बदले में, पूरे शरीर में परिलक्षित होते हैं, संकेतों की घबराहट वास्तव में एक अच्छी तरह से समन्वित तंत्र है, लेकिन यह तंत्रिका तंत्र के अन्य सभी केंद्रों को सतर्क कर देता है।
ध्यान कई चरणों में हो सकता है:
- एकाग्रता;
- वितरण;
- वहनीयता।
एकाग्रता का अर्थ है किसी व्यक्ति का किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना, यह विषय में धारणा और रुचि की डिग्री पर निर्भर करता है। यहां, स्वैच्छिक और अनैच्छिक ध्यान दोनों मुख्य भूमिका निभा सकते हैं, वे जानकारी की मात्रा के आधार पर एक दूसरे की जगह ले सकते हैं।
वितरित करने की क्षमता आपको एक ही समय में कई वस्तुओं को कवर करने की अनुमति देती है, और यह अर्जित क्षमता सीधे मनमाने ढंग से ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर निर्भर करती है। स्थिरता समय परिवर्तन, अध्ययन अवधि से संबंधित है।
ध्यान में उतार-चढ़ाव जैसी चीज़ का उल्लेख करना निश्चित रूप से उचित है। जब एकाग्रता से जुड़े अंग थक जाते हैं तो संवेदी स्पष्टता धुंधली हो जाती है।
फिर भी, स्वैच्छिक ध्यान की जड़ें अनैच्छिक में हैं, इसलिए, मानसिक प्रक्रिया की दिशा की स्थिरता विकसित करने के लिए पद्धतिगत सहायता विकसित करने की अवधारणा का आधार सामान्य रूप से नए पहलुओं की खोज, एक माध्यमिक संकेत है। उन स्थानों पर जहां चेतना अध्ययन के सीमित अवसरों के साथ अल्प सामग्री पर टिकी होती है, उतार-चढ़ाव अपरिहार्य होते हैं, ध्यान भटकाते हैं और ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि विषय को अज्ञात पक्ष से खोला जा सकता है, तो शोध के लिए आवश्यक शर्तें हैं, स्वैच्छिक ध्यान लंबे समय तक स्थिर रह सकता है। केवल गतिशीलता को तैनात करने की क्षमता ही एक विचार प्रक्रिया की गारंटी देती है जो स्वैच्छिक ध्यान की प्रगति को प्रभावित करती है।
व्याकुलता
रुचि की वस्तु की व्याकुलता और विविधता को भ्रमित न करें। अनुपस्थित-दिमाग का अर्थ है ध्यान की दृश्य और अर्थ संबंधी गति, किसी भी विवरण को ठीक न करना। साथ ही, कई वस्तुओं के अंतर्संबंध के केंद्र के अस्तित्व की संभावना मानसिक नियामकों के काम के साथ समान रूप से चलती है। यदि इन सभी विषयों पर विचार के लिए एक समान आधार हो, तो ध्यान स्थिर और मनमाना होगा, अर्थ संबंधी पृष्ठभूमि होगी और बिखरा हुआ नहीं होगा। मनोविज्ञान में मनमाना ध्यान एक अलग पहलू है।
मानसिक श्रम जानबूझकर ध्यान के प्रकार से जुड़ा हुआ है। केवल उच्चतम प्रकार की समझ ही सूचनात्मक सामग्री को गुणात्मक रूप से संसाधित करने में मदद कर सकती है। ध्यान की स्थिरता पिछले अर्थ भार को खोए बिना नई वस्तुओं पर स्विच करने की संभावना को बाहर नहीं करती है; इन प्रक्रियाओं में आंतरिक कनेक्शन शामिल होते हैं जो ध्यान को लचीला बनाते हैं।
स्विच करने की क्षमता सभी लोगों की अलग-अलग होती है, सबसे पहले यह व्यक्ति की क्षमताओं पर, उसके स्वभाव पर निर्भर करती है। व्यायाम के माध्यम से स्विचिंग विकसित की जा सकती है, लेकिन यह मुश्किल भी हो सकता है अगर आपको अनैच्छिक ध्यान वाली स्थिति से स्वैच्छिक ध्यान वाले ऑपरेशन पर स्विच करना पड़े।
चेतना
स्वैच्छिक एवं अनैच्छिक ध्यान चेतना का एक अत्यंत महत्वपूर्ण तत्व है। और मानव चेतना बहुआयामी है। विचार, भावनाएँ, इच्छा शक्ति - ये सभी मानसिक प्रक्रियाएँ ध्यान के प्रकारों से जुड़ी हुई हैं। इसके प्रकार:
- चौड़ा;
- सँकरा;
- वितरित;
- स्विच करने योग्य;
- एकाग्र;
- स्थिर;
- अस्थिर;
- उतार-चढ़ाव वाला।
वैज्ञानिकों ने नोट किया है कि स्वैच्छिक ध्यान, इसकी अभिव्यक्ति का उच्चतम रूप, शारीरिक श्रम में निहित है। नियमित कार्य गुणात्मक रूप से सभी प्रकार के स्वैच्छिक ध्यान को विकसित करता है, और यह अवचेतन स्तर पर किया जाता है, जो पेशेवर कौशल में बदल जाता है। उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी खड़ा होता है और कई मशीनों की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है, और उसी मशीन से विचलित नहीं होता है, उत्पादन भागों के अपरिवर्तित आकार और गुणवत्ता की जांच करता है।
बच्चों का ध्यान
बच्चे अनैच्छिक, अक्सर बदलते ध्यान की अभिव्यक्तियों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। एक विषय का संक्षिप्त अध्ययन दूसरे के आगमन के साथ सभी आकर्षण खो देता है। स्वैच्छिक ध्यान बनाए रखना कम उम्र से ही महत्वपूर्ण होता है। स्कूली उम्र में, ध्यान केंद्रित करने और उसे बनाए रखने की क्षमता का एक छोटा प्रतिशत नकारात्मक भूमिका निभा सकता है। जो बच्चा किसी वस्तु के प्रति असावधान है, वह उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन नहीं कर पाएगा। उनकी विचार प्रक्रिया लगातार अन्य विषयों पर "कूदती" रहती है। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से बच्चों में स्वैच्छिक ध्यान देने वाली इस समस्या पर ध्यान दिया है। सजगता को कम करने के उद्देश्य से किए गए अभ्यासों में, हेरफेर बहुत मदद करता है। बच्चे वयस्कों के बाद सभी गतिविधियों और भाषण को दोहराते हैं, इस कारक का उपयोग उन तरीकों में प्रभावी ढंग से किया जाता है जो उचित कौशल विकसित करते हैं।
अभ्यासों का एक सुविचारित संगठन बच्चे को प्रारंभिक अचेतन प्रकार के ध्यान में महारत हासिल करने की अनुमति देगा, और बाद में उसके लिए स्कूली सामग्री में महारत हासिल करना बहुत आसान हो जाएगा। एक औसत स्कूल में एक पाठ 45 मिनट तक चलता है, क्योंकि यह बच्चे की उम्र के अनुसार उसके स्वीकार्य कार्यभार के लिए अधिकतम समय है। स्कूली बच्चों के मनमाने ध्यान की गणना सामग्री की मात्रा के अनुसार की जाती है। धीरे-धीरे, किंडरगार्टनर को व्यावहारिक मॉडलिंग या ड्राइंग की आदत हो जाती है, और छात्र को सप्ताह के दौरान व्यवस्थित एकाग्रता की आदत हो जाती है। शिक्षकों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे जो सामग्री प्रदान करते हैं वह सामग्री की विशिष्टताओं के बावजूद दर्शकों के लिए लगातार दिलचस्प हो।
इस प्रकार, स्वैच्छिक ध्यान के विकास के लिए स्वैच्छिक कौशल का ध्यान और प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है। स्कूली शिक्षा प्रणाली के अनुशासन और व्यवस्थितकरण के साथ, विश्लेषण के लिए अपनी क्षमताओं का उपयोग करने की क्षमता के साथ ही छात्र सीखने में सक्षम होते हैं।
अंतभाषण
अनुपस्थित-चित्तता भी ध्यान की एक अलग डिग्री हो सकती है। वास्तविक अनुपस्थित-मनस्कता के साथ, एक व्यक्ति यह भी नहीं जानता कि अपनी दैनिक दिनचर्या का प्रबंधन कैसे किया जाए, क्योंकि उसका स्वैच्छिक ध्यान बिल्कुल भी विकसित नहीं होता है। और दूसरी बात, यह एकाग्र ध्यान का परिणाम हो सकता है, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक किसी समस्या को हल करने पर केंद्रित होता है, तो जीवन के अन्य सभी तत्व एक केंद्रीय अध्ययन की पृष्ठभूमि के खिलाफ धुंधले हो जाते हैं, जिसमें सभी तंत्रिका अंत भाग लेते हैं। मानस को सबसे समझ से बाहर और अजीब तरीके से व्यवस्थित किया गया है, और अपने शरीर को नियंत्रित करने के लिए, आपको मानव मस्तिष्क के रहस्यों की कुंजी खोजने की आवश्यकता है। भावनात्मक कारक बहुत अप्रत्यक्ष होते हैं, वे उद्देश्यों और इच्छाओं से पैदा होते हैं।
श्रम गतिविधि, जो किसी व्यक्ति की मदद से और स्वैच्छिक ध्यान के कारण की जाती है, लोगों और प्रकृति, उनके अपने और उनके पर्यावरण के बीच संबंधों में खेल के समानांतर चलती है। वास्तव में, बच्चों में निहित क्रियाएं व्यक्तित्व के पूरे सचेतन पथ में साथ रहती हैं। इसलिए, जीवन के पथ पर आने वाली बाधाओं को एक व्यक्ति मुख्य रूप से एक पहेली के रूप में मानता है, और केवल रुचि ही उसे पहेली के आयामों का मूल्यांकन और तुलना करने और समाधान के लिए वैकल्पिक निष्कर्ष निकालने में मदद करती है। युवा छात्रों का स्वैच्छिक ध्यान उनके साथ बढ़ता है। इस बीच, केवल स्वैच्छिक प्रयास से स्वैच्छिक ध्यान का विकास होता है और इसके विपरीत।
स्वैच्छिक ध्यान की विधि का अध्ययन लंबे समय से किया गया है और अभी भी बहुत व्यावहारिक और सैद्धांतिक रुचि का है। यह सोच की प्रकृति और उसके अंतर्निहित पैटर्न के गहन ज्ञान का एक तरीका है। ध्यान के विस्तृत अध्ययन के लिए इसकी सभी प्रक्रियाओं और पहलुओं के विशेष विश्लेषण की आवश्यकता होती है; मनोविज्ञान के इस मुद्दे में शिक्षकों और शिक्षकों की व्यावहारिक रुचि काफी समझ में आती है। ऐसा करने के लिए, वे अपनी पढ़ाई में एकरसता और नियमितता से बचते हैं, क्योंकि स्वैच्छिक ध्यान विकसित करने के लिए, विषय को नए तरीके से बनाना, दूसरी तरफ से खोलना और संकेत देना आवश्यक है कि यह छिपे हुए में से एक है सम्भावनाएँ
इसलिए, हमने ध्यान के प्रकारों की जांच की और कार्यप्रणाली के महत्व और प्रासंगिकता पर प्रकाश डाला, जिसमें किसी वस्तु या विषय में रुचि के साथ-साथ स्वैच्छिक ध्यान निस्संदेह एक मौलिक हिस्सा है। शिक्षकों के लिए मानसिक विकास की संरचना को समझना और सामग्री की अधिक विशिष्ट और क्षमतापूर्ण प्रस्तुति के लिए इसे समझना महत्वपूर्ण है। परिणामस्वरूप, बच्चों की शिक्षा से संबंधित कोई भी कार्य सीधे तौर पर मनोविज्ञान विज्ञान से संबंधित होता है।
कोई भी मानसिक कार्य ध्यान की भागीदारी के बिना नहीं गुजरता। इसकी केंद्रित सहायता ने एक व्यक्ति को जीवित रहने में मदद की है और जारी रखी है, और पर्यावरण की विविधता ज्ञान देती है और प्रतिभाशाली क्षमता वाले ऐसे स्मार्ट लोगों के जन्म में योगदान देती है, जो उच्चतम प्रकार के ध्यान वाले रचनात्मक व्यक्ति होते हैं। वे उस चीज़ को नए दृष्टिकोण से देखने और विश्लेषण करने में सक्षम होते हैं जिसे दूसरों ने सराहा नहीं है, संक्षेप में नज़रअंदाज कर दिया है। ध्यान की विशेषताएं उनकी मदद करती हैं। वैज्ञानिक खोज का सबसे ज्वलंत उदाहरण आर्किमिडीज़ की किंवदंती है, जिसने अपना मनमाना ध्यान एक सामान्य घटना की ओर लगाया।
आइए दो वर्गीकरणों पर विचार करें।
1. ध्यान हो सकता है बाहरी(परिवेश की ओर निर्देशित) और आंतरिक(अपने स्वयं के अनुभवों, विचारों, भावनाओं पर ध्यान दें)।
ऐसा विभाजन कुछ हद तक मनमाना है, क्योंकि अक्सर लोग अपने ही विचारों में डूबे रहते हैं, अपने व्यवहार पर विचार करते हैं।
2. वर्गीकरण स्वैच्छिक विनियमन के स्तर पर आधारित है। ध्यान बाहर खड़ा है अनैच्छिक, मनमाना, बाद में मनमाना.
अनैच्छिकध्यान व्यक्ति के किसी भी प्रयास के बिना उत्पन्न होता है, और इसका कोई उद्देश्य और विशेष इरादा नहीं होता है।
अनैच्छिक ध्यान हो सकता है:
1) उत्तेजना की कुछ विशेषताओं के कारण।
इन सुविधाओं में शामिल हैं:
ए) ताकत, और पूर्ण नहीं, बल्कि सापेक्ष (पूर्ण अंधेरे में, माचिस की रोशनी ध्यान आकर्षित कर सकती है);
बी) आश्चर्य;
ग) नवीनता और असामान्यता;
घ) कंट्रास्ट (यूरोपीय लोगों के बीच, नेग्रोइड जाति का व्यक्ति ध्यान आकर्षित करने की अधिक संभावना रखता है);
ई) गतिशीलता (बीकन की क्रिया इसी पर आधारित है, जो न केवल जलती है, बल्कि चमकती है);
2) व्यक्ति के आंतरिक उद्देश्यों से।
इसमें व्यक्ति की मनोदशा, उसकी रुचियां और जरूरतें शामिल हैं।
उदाहरण के लिए, किसी इमारत का प्राचीन पहलू अन्य राहगीरों की तुलना में वास्तुकला में रुचि रखने वाले व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने की अधिक संभावना रखता है।
मनमानाध्यान तब उत्पन्न होता है जब कोई लक्ष्य सचेत रूप से निर्धारित किया जाता है, जिसे प्राप्त करने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास किए जाते हैं।
स्वैच्छिक ध्यान निम्नलिखित स्थितियों में सबसे अधिक संभावना है:
1) जब कोई व्यक्ति गतिविधियों के निष्पादन में अपने कर्तव्यों और विशिष्ट कार्यों के बारे में स्पष्ट रूप से जागरूक हो;
2) जब गतिविधि आदतन परिस्थितियों में की जाती है, उदाहरण के लिए: शासन के अनुसार सब कुछ करने की आदत पहले से ही स्वैच्छिक ध्यान के प्रति दृष्टिकोण पैदा करती है;
3) जब गतिविधि का प्रदर्शन किसी अप्रत्यक्ष हित से संबंधित हो, उदाहरण के लिए: पियानो पर स्केल बजाना बहुत रोमांचक नहीं है, लेकिन यदि आप एक अच्छा संगीतकार बनना चाहते हैं तो यह आवश्यक है;
4) जब गतिविधियों के प्रदर्शन के दौरान अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं, लेकिन इसका मतलब पूर्ण मौन नहीं है, क्योंकि उत्तेजनाओं का कमजोर पक्ष (उदाहरण के लिए, शांत संगीत) कार्य कुशलता को भी बढ़ा सकता है।
पोस्ट-स्वैच्छिकध्यान अनैच्छिक और स्वैच्छिक के बीच मध्यवर्ती है, इन दो प्रकारों की विशेषताओं को मिलाकर।
यह मनमाने ढंग से उत्पन्न होता है, लेकिन कुछ समय बाद, की गई गतिविधि इतनी दिलचस्प हो जाती है कि इसके लिए अतिरिक्त स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं रह जाती है।
इस प्रकार, ध्यान किसी व्यक्ति की दूसरों के साथ बातचीत में गतिविधि और चयनात्मकता को दर्शाता है।
2. परंपरागत रूप से, ध्यान के पाँच गुण हैं:
1) एकाग्रता (एकाग्रता);
2) स्थिरता;
4) वितरण;
5) स्विचिंग.
एकाग्रता(एकाग्रता) - बाकी सभी चीजों से ध्यान हटते हुए किसी भी वस्तु या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
वहनीयता- यह ध्यान का एक लंबा प्रतिधारण है, जो तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति वस्तुओं के साथ क्रिया करते समय या गतिविधियाँ करते समय सक्रिय होता है।
यदि ध्यान का विषय गतिशील, लगातार बदलता रहता है तो स्थिरता कम हो जाती है।
आयतनध्यान उन वस्तुओं की संख्या से निर्धारित होता है जिन्हें एक व्यक्ति एक ही समय में पर्याप्त रूप से स्पष्ट रूप से समझने में सक्षम होता है। अधिकांश वयस्कों के लिए, ध्यान की मात्रा 4-6 वस्तुएं हैं, एक स्कूली बच्चे के लिए यह 2-5 वस्तुएं हैं।
ध्यान का वितरण- किसी व्यक्ति की एक साथ दो या दो से अधिक गतिविधियाँ करने की क्षमता, जब कोई व्यक्ति एक साथ कई वस्तुओं पर केंद्रित होता है।
एक नियम के रूप में, वितरण तब होता है जब किसी भी गतिविधि में इस हद तक महारत हासिल हो जाती है कि उसे थोड़ा नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, एक जिमनास्ट 10 सेमी चौड़ी बीम पर चलते हुए सरल अंकगणितीय समस्याओं को हल कर सकता है, जबकि एक व्यक्ति जो खेल से दूर है, उसके ऐसा करने की संभावना नहीं है।
ध्यान बदलना- किसी नए कार्य के उद्भव के संबंध में किसी व्यक्ति की एक या किसी अन्य गतिविधि (वस्तु) पर बारी-बारी से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।
ध्यान की भी अपनी कमियाँ हैं, जिनमें से सबसे आम है अनुपस्थित-दिमाग, जो दो रूपों में व्यक्त होती है:
1) गतिविधियों को करने की प्रक्रिया में बार-बार अनैच्छिक व्याकुलता।
ऐसे लोगों के बारे में वे कहते हैं कि उनका ध्यान "फड़फड़ाता", "फिसलता" होता है। इसके परिणामस्वरूप हो सकता है:
क) ध्यान का अपर्याप्त विकास;
बी) अस्वस्थता, थकान महसूस करना;
ग) छात्रों के लिए - शैक्षिक सामग्री की उपेक्षा;
घ) रुचि की कमी;
2) किसी एक वस्तु या गतिविधि पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना, जब किसी अन्य चीज़ पर कोई ध्यान नहीं दिया जाता है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति, अपने लिए किसी महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में सोच रहा है, सड़क पार करते समय, ट्रैफ़िक लाइट के लाल रंग पर ध्यान नहीं दे सकता है और कार के पहियों के नीचे गिर सकता है।
इसलिए, ध्यान के सकारात्मक गुण किसी भी प्रकार की गतिविधि को अधिक कुशलतापूर्वक और कुशलता से करने में मदद करते हैं।
3. एक प्रीस्कूलर का ध्यान अनैच्छिक, एकाग्रता की कमी, अस्थिरता जैसे गुणों से पहचाना जाता है।
स्कूल में प्रवेश के साथ, ध्यान की भूमिका तेजी से बढ़ जाती है, क्योंकि यह इसके विकास का एक अच्छा स्तर है जो शैक्षिक गतिविधियों में महारत हासिल करने की सफलता की कुंजी है।
शिक्षक पाठ के दौरान छात्रों का ध्यान कैसे व्यवस्थित कर सकता है?
आइए हम केवल कुछ शैक्षणिक तकनीकों के नाम बताएं जो स्कूली बच्चों की चौकसी को बढ़ाती हैं।
1. आवाज और भावनात्मक मॉड्यूलेशन, हावभाव का उपयोग छात्रों का ध्यान आकर्षित करता है, यानी शिक्षक को पर्याप्त चेहरे के भाव और हावभाव का उपयोग करते हुए, आवाज के स्वर, पिच, मात्रा (सामान्य भाषण से फुसफुसाहट तक) को लगातार बदलना चाहिए।
खुलेपन और सद्भावना के संकेतों से सावधान रहें (विषय "संचार" देखें)।
2. गति में परिवर्तन: विराम बनाए रखना, गति में तेज बदलाव, जानबूझकर धीमी गति से बोलने से लेकर जीभ घुमाने तक का संक्रमण।
3. नई सामग्री को समझाने के दौरान छात्रों को मुख्य (की) शब्दों पर नोट्स लेने चाहिए, आप बोर्ड पर ऐसा करने के लिए किसी को अकेले में आमंत्रित कर सकते हैं।
स्पष्टीकरण के अंत में, छात्र बारी-बारी से अपने नोट्स पढ़ते हैं।
4. स्पष्टीकरण के दौरान, भाषण को ऐसे शब्दों पर रोकें जो श्रोताओं के लिए बिल्कुल स्पष्ट हों, जिससे उन्हें जारी रखने की आवश्यकता हो।
स्कूली बच्चों की गतिविधि को सुलभ तरीकों से प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
5. "याददाश्त ख़त्म हो जाती है", जब शिक्षक कथित तौर पर दर्शकों के लिए कुछ स्पष्ट भूल जाता है और उसे "याद रखने" (दिनांक, नाम, शर्तें, आदि) में मदद करने के लिए कहता है।
6. नई सामग्री को समझाने के क्रम में विभिन्न प्रकार के प्रश्नों का प्रयोग: नेतृत्व, नियंत्रण, अलंकारिक, स्पष्टीकरण, प्रतिवाद, प्रश्न-सुझाव आदि।
7. पाठ के दौरान गतिविधियों के प्रकार बदलने से स्कूली बच्चों की चौकसी में काफी वृद्धि होती है (उदाहरण के लिए, गणित के पाठ में, यह मौखिक गिनती, ब्लैकबोर्ड पर समाधान, कार्ड पर उत्तर आदि हो सकता है)।
8. पाठ का एक स्पष्ट संगठन, जब शिक्षक को अतिरिक्त कार्यों से विचलित नहीं होना पड़ता है, बच्चों को उनके अपने उपकरणों पर छोड़ दिया जाता है।
यदि आपको बोर्ड पर कुछ लिखने की आवश्यकता है, तो बेहतर होगा कि इसे अवकाश के दौरान पहले ही कर लिया जाए।
युवा छात्रों को पढ़ाते समय, उनकी गतिविधियों को अतिरिक्त निर्देशों के साथ बाधित करना उचित नहीं है जैसे: "लाल रेखा से शुरू करना न भूलें", "शब्दावली शब्द याद रखें", आदि।
आख़िरकार, काम शुरू हो चुका है, और "बाद" की माँगें केवल बच्चों का ध्यान भटकाएँगी।
सामूहिक कार्य करते समय, अलग-अलग बच्चों पर ज़ोर से टिप्पणी करना ("माशा, मत झुको", "साशा, मत घबराओ"), जिससे कक्षा के अन्य छात्रों का काम से ध्यान भटक जाए, यह भी अस्वीकार्य है।
प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के लिए, परिवर्तनों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों के पास आराम करने का समय होना चाहिए, लेकिन साथ ही साथ अगले पाठ की प्रक्रिया में जल्दी से शामिल होना चाहिए।
बच्चों का ध्यान बढ़ाने के लिए मानी गई शैक्षणिक शर्तों के अनुपालन से छात्र की शैक्षिक गतिविधियों को अधिक सफलतापूर्वक व्यवस्थित करना संभव हो जाएगा।
सिर्फ स्कूली बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि बड़ों के लिए भी अच्छा ध्यान जरूरी है।
आओ हम इसे नज़दीक से देखें ध्यान सुधारने के उपाय.
2. मुख्य को द्वितीयक से अलग करने में सक्षम होने के साथ-साथ कई वस्तुओं का एक साथ अवलोकन करने का व्यवस्थित अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
3. आपको ध्यान बदलने का प्रशिक्षण देना चाहिए: एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में संक्रमण की गति, मुख्य चीज़ को उजागर करने की क्षमता, स्विचिंग के क्रम को बदलने की क्षमता (लाक्षणिक रूप से, इसे "धारणा मार्ग" का विकास कहा जाता है)।
4. स्वैच्छिक गुणों की उपस्थिति ध्यान की स्थिरता के विकास में योगदान करती है।
जब आपका मन न हो तो आपको खुद को ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करने में सक्षम होना चाहिए।
कठिन कार्यों को आसान कार्यों के साथ, दिलचस्प कार्यों को अरुचिकर कार्यों के साथ वैकल्पिक करना आवश्यक है।
5. बौद्धिक खेलों (शतरंज, पहेलियाँ आदि) के बार-बार उपयोग से भी ध्यान विकसित होता है।
6. ध्यान विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आस-पास के लोगों के प्रति चौकस रहना।
इस प्रकार, व्यक्ति को जीवन भर अपना ध्यान विकसित और सुधारना चाहिए।
ध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसमें वैज्ञानिक एक दृष्टिकोण पर सहमत नहीं हो सकते हैं। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि ध्यान एक विशेष, स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में मौजूद नहीं है, यह केवल किसी अन्य मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया या मानव गतिविधि के एक पक्ष या क्षण के रूप में कार्य करता है। दूसरों का मानना है कि ध्यान एक व्यक्ति की पूरी तरह से स्वतंत्र मानसिक स्थिति है, एक विशिष्ट आंतरिक प्रक्रिया जिसकी अपनी विशेषताएं हैं जिन्हें अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की विशेषताओं तक सीमित नहीं किया जा सकता है। अपने दृष्टिकोण के औचित्य के रूप में, बाद की राय के समर्थकों का कहना है कि मानव मस्तिष्क में विशेष रूप से ध्यान से जुड़ी एक विशेष प्रकार की संरचनाओं का पता लगाना और उन्हें अलग करना संभव है, जो शारीरिक और शारीरिक रूप से उन लोगों से अपेक्षाकृत स्वायत्त हैं जो कामकाज सुनिश्चित करते हैं। अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का. विशेष रूप से, ध्यान प्रदान करने में रेटिक्यूलर गठन (मस्तिष्क स्टेम में एक आयताकार संरचना) की भूमिका, इसके संभावित जन्मजात तंत्र के रूप में ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स (एक नई उत्तेजना के लिए पहला रिफ्लेक्स) की ओर इशारा किया गया था, और अंत में, प्रमुख (तंत्रिका केंद्रों की बढ़ी हुई उत्तेजना का एक स्थिर फोकस, जिसमें केंद्र में आने वाली उत्तेजनाएं फोकस में उत्तेजना को बढ़ाने का काम करती हैं, जबकि तंत्रिका तंत्र के बाकी हिस्सों में निषेध की घटनाएं व्यापक रूप से देखी जाती हैं), का अध्ययन और वर्णन किया गया है ए उखटोम्स्की के ध्यान के साथ संबंध।
एकमात्र सही समाधान दोनों दृष्टिकोणों को संयोजित करने और ध्यान में रखने का प्रयास करना है। तब ध्यान अलग नहीं होगा, अन्य मानसिक प्रक्रियाओं से सटा हुआ होगा, बल्कि एक पूरी तरह से विशेष स्थिति का प्रतिनिधित्व करेगा जो इन सभी प्रक्रियाओं को समग्र रूप से चित्रित करता है।
वर्तमान में, निम्नलिखित परिभाषा आम तौर पर स्वीकार की जाती है।
ध्यान किसी वास्तविक या आदर्श वस्तु पर चेतना का ध्यान और एकाग्रता है, जिसका तात्पर्य व्यक्ति की संवेदी, बौद्धिक या मोटर गतिविधि के स्तर में वृद्धि है।
ध्यान का अध्ययन करते समय, दो मुख्य स्तरों या प्रकारों के बीच अंतर करना आवश्यक है: अनैच्छिक और तथाकथित स्वैच्छिक ध्यान। जब गतिविधि हमें पकड़ लेती है और हम इसे बिना किसी स्वैच्छिक प्रयास के करते हैं, तो मानसिक प्रक्रियाओं की दिशा और एकाग्रता अनैच्छिक होती है। जब हम जानते हैं कि हमें एक निश्चित कार्य करने की आवश्यकता है, और हम इसे निर्धारित लक्ष्य और लिए गए निर्णय के आधार पर करते हैं, तो मानसिक प्रक्रियाओं की दिशा और एकाग्रता पहले से ही एक मनमाना चरित्र रखती है। इसलिए, उनकी उत्पत्ति और कार्यान्वयन के तरीकों के अनुसार, दो मुख्य प्रकार के ध्यान को आमतौर पर प्रतिष्ठित किया जाता है: अनैच्छिक और स्वैच्छिक।
अनैच्छिक ध्यान ध्यान का सबसे सरल प्रकार है। इसे अक्सर निष्क्रिय या मजबूर कहा जाता है, क्योंकि यह व्यक्ति की चेतना से स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होता है और बनाए रखा जाता है। गतिविधि अपने आकर्षण, मनोरंजन या आश्चर्य के कारण व्यक्ति को अपनी ओर आकर्षित कर लेती है। हालाँकि, अनैच्छिक ध्यान के कारणों की यह समझ बहुत सरल है। आमतौर पर, जब अनैच्छिक ध्यान होता है, तो हम विभिन्न कारणों (विभिन्न शारीरिक, मनो-शारीरिक और मानसिक कारणों) से निपट रहे होते हैं। वे एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, लेकिन सशर्त रूप से उन्हें चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।
कारणों का पहला समूह बाहरी उत्तेजना की प्रकृति से संबंधित है। यहां सबसे पहले उत्तेजना की शक्ति या तीव्रता को शामिल करना आवश्यक है। कल्पना कीजिए कि आप किसी चीज़ को लेकर जुनूनी हैं। इस मामले में, आपको सड़क पर या अगले कमरे में हल्का शोर नज़र नहीं आएगा। लेकिन अचानक टेबल से गिरी किसी भारी चीज की जोरदार दस्तक सुनाई देती है. यह अनजाने में ही आपका ध्यान खींच लेगा. इस प्रकार, कोई भी पर्याप्त तीव्र जलन - तेज आवाज, तेज रोशनी, तेज धक्का, तेज गंध - अनायास ही ध्यान आकर्षित करती है। उत्तेजनाओं के बीच विरोधाभास, साथ ही उत्तेजना की अवधि और उसके परिमाण और आकार का कोई छोटा महत्व नहीं है। कारणों के इस समूह में उत्तेजना की नवीनता, असामान्यता जैसी गुणवत्ता भी शामिल होनी चाहिए। साथ ही, नवीनता को न केवल पहले से अनुपस्थित उत्तेजना की उपस्थिति के रूप में समझा जाता है, बल्कि मौजूदा उत्तेजनाओं के भौतिक गुणों में बदलाव, उनकी कार्रवाई के कमजोर पड़ने या समाप्त होने, परिचित उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति और आंदोलन के रूप में भी समझा जाता है। अंतरिक्ष में उत्तेजना. इस प्रकार, कारणों के पहले समूह में व्यक्ति को प्रभावित करने वाली उत्तेजना की विशेषताएं शामिल हैं।
कारणों का दूसरा समूह जो अनैच्छिक ध्यान का कारण बनता है, वह किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के साथ बाहरी उत्तेजनाओं के पत्राचार से संबंधित है, और सबसे ऊपर, उसकी जरूरतों के लिए। तो, एक भरा हुआ और भूखा व्यक्ति भोजन के बारे में बातचीत पर पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करेगा। भूख की भावना का अनुभव करने वाला व्यक्ति अनजाने में उस बातचीत पर ध्यान देगा जो भोजन के बारे में बात करती है।
कारणों का तीसरा समूह व्यक्तित्व के सामान्य अभिविन्यास से जुड़ा है। हमें किस चीज़ में सबसे अधिक रुचि है और पेशेवर सहित हमारी रुचियों का दायरा क्या है, एक नियम के रूप में, ध्यान आकर्षित करता है, भले ही हमें संयोग से इसका सामना करना पड़े। इसीलिए, एक वास्तुकार या कलाकार सड़क पर चलते हुए किसी पुरानी इमारत की सुंदरता पर ध्यान देगा। संपादक को पुस्तक के पाठ में आसानी से त्रुटियाँ मिल जाती हैं, जिसे उसने मनोरंजन के लिए पढ़ने के लिए उधार लिया था।
कारणों के चौथे स्वतंत्र समूह के रूप में जो अनैच्छिक ध्यान का कारण बनता है, किसी को उन भावनाओं का नाम देना चाहिए जो एक उत्तेजना हमारे अंदर पैदा करती है। हमारे लिए क्या दिलचस्प है, जो हमें एक निश्चित भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, वह अनैच्छिक ध्यान का सबसे महत्वपूर्ण कारण है। उदाहरण के लिए, एक दिलचस्प किताब पढ़ते समय, हम पूरी तरह से उसकी सामग्री की धारणा पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हमारे आसपास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान नहीं देते हैं। इस तरह के ध्यान को सही मायने में मुख्य रूप से भावनात्मक कहा जा सकता है।
अनैच्छिक ध्यान के विपरीत, स्वैच्छिक ध्यान की मुख्य विशेषता यह है कि यह एक सचेत लक्ष्य द्वारा नियंत्रित होता है। इस प्रकार का ध्यान व्यक्ति की इच्छा से निकटता से जुड़ा हुआ है और श्रम प्रयासों के परिणामस्वरूप विकसित हुआ है, इसलिए इसे दृढ़-इच्छाशक्ति, सक्रिय, जानबूझकर भी कहा जाता है। किसी गतिविधि में शामिल होने का निर्णय लेने के बाद, हम सचेत रूप से अपना ध्यान उस चीज़ पर भी केंद्रित करके इस निर्णय को पूरा करते हैं जिसमें हमारी रुचि नहीं है, लेकिन जिसे हम करना आवश्यक समझते हैं। स्वैच्छिक ध्यान का मुख्य कार्य मानसिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम का सक्रिय विनियमन है। इस प्रकार, स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक से गुणात्मक रूप से भिन्न है। हालाँकि, दोनों प्रकार के ध्यान एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, क्योंकि स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक से उत्पन्न हुआ है। यह माना जा सकता है कि सचेत गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति में स्वैच्छिक ध्यान उत्पन्न हुआ।
स्वैच्छिक ध्यान के कारण मूल रूप से जैविक नहीं हैं, बल्कि सामाजिक हैं: स्वैच्छिक ध्यान शरीर में परिपक्व नहीं होता है, बल्कि वयस्कों के साथ संचार के दौरान बच्चे में बनता है। वयस्क किसी वस्तु की ओर इशारा करके और उसे एक शब्द कहकर परिवेश से अलग करता है, और बच्चा किसी इशारे का पता लगाकर, किसी वस्तु को पकड़कर या किसी शब्द को दोहराकर इस संकेत पर प्रतिक्रिया करता है। इस प्रकार, यह वस्तु बाहरी शून्य से बच्चे के लिए अलग दिखती है। इसके बाद, बच्चे स्वयं लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर देते हैं। इसे वाणी के साथ स्वैच्छिक ध्यान के घनिष्ठ संबंध पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। एक बच्चे में स्वैच्छिक ध्यान का विकास उसके व्यवहार को वयस्कों के मौखिक निर्देशों के अधीन करने में प्रकट होता है।
हालाँकि, स्वैच्छिक और अनैच्छिक ध्यान को अलग करते हुए, एक को दूसरे से अलग करना और बाहरी तौर पर उन्हें एक-दूसरे का विरोध करना आवश्यक नहीं है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक से विकसित होता है। दूसरी ओर, स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक में बदल जाता है। जिस कार्य में हमने खुद को लगाया है, और जिस पर हमने सबसे पहले स्वेच्छा से अपना ध्यान केंद्रित किया है, वह हमारे लिए तत्काल रुचि प्राप्त करता है, स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक हो जाता है। काम के सही संगठन के लिए, विशेष रूप से शैक्षिक रूप से, काम के सही संगठन के लिए, स्वैच्छिक और स्वैच्छिक से अनैच्छिक में इस संक्रमण के लिए लेखांकन आवश्यक है, सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों। शैक्षणिक प्रक्रिया में, अनैच्छिक ध्यान पर भरोसा करते हुए, स्वैच्छिक ध्यान को शिक्षित करना आवश्यक है, और दूसरी ओर, छात्रों के हितों को आकार देने के साथ-साथ शैक्षिक कार्य को दिलचस्प बनाने के लिए, छात्रों के स्वैच्छिक ध्यान को वापस अनैच्छिक में स्थानांतरित करना आवश्यक है। पहला शिक्षण के कार्यों के महत्व की जागरूकता, कर्तव्य की भावना, अनुशासन पर आधारित होना चाहिए, दूसरा - शैक्षिक सामग्री में प्रत्यक्ष रुचि पर। दोनों जरूरी हैं.
एक अन्य प्रकार का ध्यान है जिसके बारे में हमने बात नहीं की है। इस प्रकार का ध्यान, स्वैच्छिक ध्यान की तरह, उद्देश्यपूर्ण होता है और शुरू में इसके लिए स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर एक व्यक्ति कार्य में "प्रवेश" करता है: गतिविधि की सामग्री और प्रक्रिया, और न केवल इसका परिणाम, दिलचस्प और महत्वपूर्ण हो जाता है। इस तरह के ध्यान को डोब्रिनिन ने उत्तर-स्वैच्छिक कहा था। उदाहरण के लिए, एक स्कूली बच्चा, एक कठिन अंकगणितीय समस्या को हल करते हुए, शुरू में इसके लिए कुछ प्रयास करता है। वह यह कार्य केवल इसलिए करता है क्योंकि इसे पूरा करने की आवश्यकता है। कार्य कठिन है और प्रथम दृष्टया किसी भी तरह से हल नहीं हो पाता है, छात्र हर समय विचलित रहता है। उसे इच्छाशक्ति के निरंतर प्रयासों से स्वयं को समस्या के समाधान की ओर वापस लाना होगा। लेकिन अब निर्णय शुरू हो गया है, सही मार्ग अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से रेखांकित किया गया है। कार्य अधिकाधिक स्पष्ट होता जा रहा है। यह कठिन हो जाता है, लेकिन हल करना संभव है। स्कूली छात्र की रुचि उसमें बढ़ती जा रही है, वह उसे अधिक से अधिक पकड़ लेती है। उसका ध्यान भटकना बंद हो जाता है: कार्य उसके लिए दिलचस्प हो गया है। मनमानी से ध्यान मानो अनैच्छिक हो गया।
वास्तव में अनैच्छिक ध्यान के विपरीत, स्वैच्छिक ध्यान सचेत लक्ष्यों से जुड़ा रहता है और सचेत हितों द्वारा समर्थित होता है। साथ ही, स्वैच्छिक ध्यान के विपरीत, यहां कोई या लगभग कोई स्वैच्छिक प्रयास नहीं है।
जीवन के दौरान, एक व्यक्ति बड़ी संख्या में विभिन्न उत्तेजनाओं के संपर्क में आता है। लेकिन मानव चेतना इन सभी वस्तुओं को एक साथ और स्पष्ट रूप से पर्याप्त रूप से महसूस करने में सक्षम नहीं है। कुछ वस्तुएं बिल्कुल स्पष्ट रूप से समझी जाती हैं, अन्य बहुत अस्पष्ट होती हैं, और अन्य आमतौर पर ध्यान के क्षेत्र से बाहर रहती हैं।
अपने आस-पास की वस्तुओं और घटनाओं के पूरे समूह में से, एक व्यक्ति उन चीज़ों को अलग करता है जो उसके लिए रुचिकर हैं और उसकी आवश्यकताओं और जीवन योजनाओं के अनुरूप हैं।
ध्यान- यह उसके आसपास की दुनिया की वस्तुओं और घटनाओं पर एक व्यक्ति की एकाग्रता है, जो उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है।
ध्यान- यह मानस (चेतना) का कुछ वस्तुओं की ओर उन्मुखीकरण है जिनका व्यक्ति के लिए स्थिर या स्थितिजन्य महत्व है।
ध्यान अपने आप में अस्तित्व में नहीं है. चौकस रहना बिल्कुल असंभव है; इसके लिए मानसिक प्रक्रियाओं का कार्य करना आवश्यक है।
ध्यान का प्रारंभिक रूप ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स है, जो हर नई, अज्ञात, अप्रत्याशित चीज़ पर प्रतिक्रिया है। ध्यान को मानव मानसिक गतिविधि के एक विशेष रूप के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह किसी भी गतिविधि के लिए एक आवश्यक शर्त है।
ध्यान के प्रकार.
आइए दो वर्गीकरणों पर विचार करें।
- ध्यान दें सकता हैहोना बाहरी(परिवेश की ओर निर्देशित) और आंतरिक(अपने स्वयं के अनुभवों, विचारों, भावनाओं पर ध्यान दें)।
ऐसा विभाजन कुछ हद तक मनमाना है, क्योंकि अक्सर लोग अपने ही विचारों में डूबे रहते हैं, अपने व्यवहार पर विचार करते हैं।
- वर्गीकरण स्वैच्छिक विनियमन के स्तर पर आधारित है। ध्यान बाहर खड़ा है अनैच्छिक, ऐच्छिक, उत्तर-स्वैच्छिक।
व्यक्ति की ओर से बिना किसी प्रयास के अनैच्छिक ध्यान उत्पन्न होता है, जबकि इसका कोई उद्देश्य और विशेष इरादा नहीं होता है।
अनैच्छिक ध्यानध्यान का सबसे सरल प्रकार है. इसे अक्सर निष्क्रिय या मजबूर कहा जाता है, क्योंकि यह व्यक्ति की चेतना से स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होता है और बनाए रखा जाता है। गतिविधि अपने आकर्षण, मनोरंजन या आश्चर्य के कारण व्यक्ति को अपनी ओर आकर्षित कर लेती है।
अनैच्छिक ध्यान हो सकता है:
1) उत्तेजना की कुछ विशेषताओं के कारण। इन सुविधाओं में शामिल हैं:
ए) ताकत, और पूर्ण नहीं, बल्कि सापेक्ष (पूर्ण अंधेरे में, माचिस की रोशनी ध्यान आकर्षित कर सकती है);
बी) आश्चर्य;
ग) नवीनता और असामान्यता;
घ) कंट्रास्ट (यूरोपीय लोगों के बीच, नेग्रोइड जाति का व्यक्ति ध्यान आकर्षित करने की अधिक संभावना रखता है);
ई) गतिशीलता (बीकन की क्रिया इसी पर आधारित है, जो न केवल जलती है, बल्कि चमकती है);
2) व्यक्ति के आंतरिक उद्देश्यों से। इसमें व्यक्ति की मनोदशा, उसकी रुचियां और जरूरतें शामिल हैं। मनमाना ध्यान तब होता है जब कोई लक्ष्य सचेत रूप से निर्धारित किया जाता है, जिसे प्राप्त करने के लिए स्वैच्छिक प्रयास किए जाते हैं।
अनैच्छिक ध्यान के विपरीत, मुख्य विशेषता स्वैच्छिक ध्यानयह है कि यह एक सचेत उद्देश्य से संचालित होता है। इस प्रकार का ध्यान व्यक्ति की इच्छा से निकटता से जुड़ा हुआ है और श्रम प्रयासों के परिणामस्वरूप विकसित हुआ है, इसलिए इसे दृढ़-इच्छाशक्ति, सक्रिय, जानबूझकर भी कहा जाता है।
एक व्यक्ति इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करता कि उसके लिए क्या दिलचस्प या सुखद है, बल्कि इस पर ध्यान केंद्रित करता है कि उसे क्या करना चाहिए। किसी वस्तु पर मनमाने ढंग से ध्यान केंद्रित करते हुए, एक व्यक्ति इच्छाशक्ति का प्रयास करता है, जो गतिविधि की पूरी प्रक्रिया के दौरान ध्यान बनाए रखता है, इच्छाशक्ति के प्रयास को कार्य को हल करने के लिए तनाव, बलों के एकत्रीकरण के रूप में अनुभव किया जाता है। मनमाना ध्यान तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने लिए किसी गतिविधि का लक्ष्य निर्धारित करता है, जिसके कार्यान्वयन के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। स्वैच्छिक ध्यान की उत्पत्ति श्रम से होती है।
स्वैच्छिक ध्यान बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त व्यक्ति की मानसिक स्थिति है। थके हुए व्यक्ति के लिए ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल होता है। बाहरी कारणों से होने वाली भावनात्मक उत्तेजना स्वैच्छिक ध्यान को काफी कमजोर कर देती है।
स्वैच्छिक ध्यान का मुख्य कार्य मानसिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम का सक्रिय विनियमन है। इस प्रकार, स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक से गुणात्मक रूप से भिन्न है। हालाँकि, दोनों प्रकार के ध्यान एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, क्योंकि स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक से उत्पन्न हुआ है।
सबसे अधिक संभावना स्वैच्छिक ध्याननिम्नलिखित स्थितियों में:
1) जब कोई व्यक्ति गतिविधियों के निष्पादन में अपने कर्तव्यों और विशिष्ट कार्यों के बारे में स्पष्ट रूप से जागरूक हो;
2) जब गतिविधि आदतन परिस्थितियों में की जाती है, उदाहरण के लिए: शासन के अनुसार सब कुछ करने की आदत पहले से ही स्वैच्छिक ध्यान के प्रति दृष्टिकोण पैदा करती है;
3) जब गतिविधि का प्रदर्शन किसी अप्रत्यक्ष हित से संबंधित हो, उदाहरण के लिए: पियानो पर स्केल बजाना बहुत रोमांचक नहीं है, लेकिन यदि आप एक अच्छा संगीतकार बनना चाहते हैं तो यह आवश्यक है;
4) जब गतिविधियों के प्रदर्शन के दौरान अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं, लेकिन इसका मतलब पूर्ण मौन नहीं है, क्योंकि उत्तेजनाओं का कमजोर पक्ष (उदाहरण के लिए, शांत संगीत) कार्य कुशलता को भी बढ़ा सकता है।
पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यानइन दो प्रकारों की विशेषताओं को मिलाकर, अनैच्छिक और मनमाना के बीच मध्यवर्ती है।
यह मनमाने ढंग से उत्पन्न होता है, लेकिन कुछ समय बाद, की गई गतिविधि इतनी दिलचस्प हो जाती है कि इसके लिए अतिरिक्त स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं रह जाती है।
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स्वैच्छिक ध्यान क्या है और इसे कैसे प्रशिक्षित किया जाए
"ध्यान से!" - यह वाक्यांश बढ़ते बच्चे के साथ घर और किंडरगार्टन दोनों जगह और यहां तक कि सड़क पर चलते समय भी तेजी से जुड़ता है।
एक वयस्क बच्चे को अनुपस्थित-दिमाग वाला मानता है और उसका ध्यान सक्रिय करना चाहता है। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचें, तो आप इन्हीं बयानों में एक संकेत पा सकते हैं कि बच्चा बहुत एकाग्र है। बात बस इतनी है कि उसका ध्यान उस पर नहीं जो एक वयस्क के दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण है, बल्कि उस पर केंद्रित है जो उसके लिए महत्वपूर्ण है।
ध्यान एक मानसिक प्रक्रिया है जो आवश्यक रूप से तब मौजूद होती है जब एक बच्चा दुनिया को पहचानता है और कुछ वस्तुओं पर मानस की दिशा और एकाग्रता में प्रकट होता है। बाहरी दुनिया से लगातार आने वाली जानकारी के विशाल प्रवाह से, ध्यान के काम के लिए धन्यवाद, बच्चा वह चुनता है जो उसके लिए सबसे दिलचस्प, महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है। ध्यान की प्रकृति इस तथ्य में प्रकट होती है कि चयनित वस्तु, मुख्य, प्रमुख स्थान पर कब्जा करके, मानव सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका तनाव का सबसे मजबूत फोकस बनाती है - प्रमुख। साथ ही, अन्य सभी उत्तेजनाओं की क्रिया बाधित हो जाती है। वे बच्चे की चेतना तक नहीं पहुँच पाते, वह उन पर ध्यान नहीं देता।
ध्यान कई प्रकार के होते हैं:
- बाहरी ध्यान , आसपास की दुनिया की वस्तुओं और घटनाओं को संबोधित, अन्य लोगों के कार्यों को। इस प्रकार को शिशु में पहले से ही देखा जा सकता है। (आँखों की हरकतों को खोजना, सिर को प्रकाश, गंध या ध्वनि के स्रोत की ओर मोड़ना, लुप्त होना, आदि)।
- एक प्रीस्कूलर में, कोई भी अभिव्यक्ति देख सकता है आंतरिक ध्यान , जो उसके अपने विचारों और अनुभवों की ओर निर्देशित है। इसका सबसे ज्वलंत उदाहरण वह स्थिति है जब एक बच्चा, अपने सभी मामलों को त्याग कर, एक अलग नज़र से स्थिर हो जाता है। ऐसी अनासक्ति को अन्यमनस्कता समझने की भूल न करें। इसके विपरीत, यह आंतरिक ध्यान की पराकाष्ठा है।
- मानस की एकाग्रता और दिशा व्यक्ति की ओर से बिना किसी प्रयास के किसी मजबूत, असामान्य, तीव्र, अचानक उत्तेजना की प्रतिक्रिया में उत्पन्न हो सकती है। इसी ध्यान को कहा जाता है अनैच्छिक . यह प्रश्न के साथ प्रकट होता है: "यह क्या है?", जो तब उठता है जब हमारा सामना किसी नई, असामान्य चीज़ से होता है। पाँच से सात साल के बच्चे के लिए यह प्रश्न बहुत प्रासंगिक है। "साधारण चमत्कार" विभिन्न परिस्थितियों में और विभिन्न समयों पर एक प्रीस्कूलर की प्रतीक्षा कर रहे हैं। अनैच्छिक ध्यान घटना की सहजता, इसकी उपस्थिति और संरक्षण के लिए प्रयासों की कमी की विशेषता है। आकस्मिक रूप से उत्पन्न होने पर, यह तुरंत ख़त्म हो सकता है।
- जीवन के छठे वर्ष में, बच्चा स्वयं अपने ध्यान को नियंत्रित करना शुरू कर देता है, खुद को किसी महत्वपूर्ण और आवश्यक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है, जो मनोरंजक और दिलचस्प है उसका त्याग करता है। ध्यान का वह प्रकार जिसमें व्यक्ति किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का सचेतन लक्ष्य निर्धारित करता है, कहलाता है मनमाना . इस मामले में, लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने के लिए शारीरिक ऊर्जा के व्यय की आवश्यकता होती है, जो भावनाओं और इच्छाशक्ति द्वारा प्रदान की जाती है। बच्चा, स्वैच्छिक ध्यान दिखाते हुए, न केवल अपना समय, बल्कि अपनी ऊर्जा का कुछ हिस्सा भी खर्च करता है। इसीलिए स्वैच्छिक ध्यान दिखाने के लिए बच्चे को धन्यवाद देना महत्वपूर्ण है।
स्वैच्छिक ध्यान कैसे विकसित होता है? जिन साधनों से बच्चा अपने ध्यान को नियंत्रित करना शुरू करता है, वे उसे वयस्कों के साथ बातचीत की प्रक्रिया में प्राप्त होते हैं। माता-पिता और शिक्षक बच्चे को नई गतिविधियों जैसे नियमों के अनुसार खेल, निर्माण आदि में शामिल करते हैं। बच्चे को इन गतिविधियों से परिचित कराते हुए, वयस्क मौखिक निर्देशों की मदद से उसका ध्यान व्यवस्थित करते हैं। बच्चे को कुछ परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए, निर्दिष्ट कार्य करने की आवश्यकता के लिए निर्देशित किया जाता है।
बाद में, बच्चा स्वयं उन वस्तुओं और घटनाओं को शब्दों से नामित करना शुरू कर देता है जिन पर वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसलिए वह ध्यान को नियंत्रित करने के मुख्य साधनों में से एक में महारत हासिल करता है - वह जो निर्देशित करेगा उसे मौखिक रूप से तैयार करने की क्षमता . पूर्वस्कूली उम्र के दौरान, अपना ध्यान व्यवस्थित करने के लिए बच्चे का भाषण का उपयोग नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। एक वयस्क के निर्देशों के अनुसार कार्य करते हुए, वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे छोटे पूर्वस्कूली बच्चों की तुलना में 10-12 गुना अधिक बार निर्देशों का उच्चारण करते हैं। इस प्रकार, बच्चे के व्यवहार को विनियमित करने में भाषण की भूमिका में सामान्य वृद्धि के संबंध में पूर्वस्कूली उम्र में स्वैच्छिक ध्यान बनता है।
- अक्सर ऐसा होता है कि जिन गतिविधियों के लिए पहले ध्यान केंद्रित करने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों की आवश्यकता होती है, वे बाद में दिलचस्प हो जाती हैं और बच्चे को मोहित कर लेती हैं। उसी समय, स्वैच्छिक ध्यान स्थानांतरित हो जाता है पोस्ट-स्वैच्छिक , जो स्वैच्छिक और अनैच्छिक ध्यान दोनों की विशिष्ट विशेषताओं को मिश्रित करता है। स्वैच्छिक ध्यान के साथ, स्वैच्छिक ध्यान गतिविधि, उद्देश्यपूर्णता के समान है, और अनैच्छिक ध्यान के साथ - इसे संरक्षित करने के प्रयासों की अनुपस्थिति।
इस प्रकार, पाँच या छह वर्ष की आयु तक, कोई व्यक्ति स्वैच्छिक और उत्तर-स्वैच्छिक ध्यान के विकास को देख सकता है।
ध्यान प्रशिक्षण
5-7 साल की उम्र में, आप देख सकते हैं कि खेल और बच्चे की कोई भी अन्य गतिविधि छोटी पूर्वस्कूली उम्र की तुलना में अधिक लंबी हो गई है, यह इंगित करता है कि ध्यान की स्थिरता बढ़ रही है, जो कि बच्चे की लंबाई के लिए जिम्मेदार है। एकाग्रता का पर्याप्त स्तर बनाए रख सकते हैं। वस्तु या निष्पादित गतिविधि पर मानस। पुराने प्रीस्कूलर अपना ध्यान उन कार्यों पर रखने में सक्षम होते हैं जो उनके लिए बौद्धिक रूप से महत्वपूर्ण रुचि पैदा करते हैं (पहेली खेल, पहेलियाँ, शैक्षिक कार्य)। लेकिन एक प्रीस्कूलर के ध्यान की स्थिरता और उन परिस्थितियों की विशेषताएं हैं जिनके तहत यह केवल बढ़ेगा:
- अपने बच्चे के साथ बिना रुके 35 मिनट से अधिक समय तक व्यस्त रहें, आदर्श समय 25 मिनट है।
- कक्षाओं या किसी गतिविधि के बीच ब्रेक जिसमें बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, 20 मिनट से कम नहीं होना चाहिए।
- जिन गतिविधियों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है उनके लिए आदर्श दिन मंगलवार और बुधवार हैं।
- आपको इसे सप्ताहांत पर विभिन्न मंडलियों, स्टूडियो, मेहमानों के आने, थिएटरों, संग्रहालयों, फिल्में देखने, कंप्यूटर गेम खेलने आदि में कक्षाओं के साथ ओवरलोड नहीं करना चाहिए। छापों की इतनी अधिकता बच्चे को कार्य दिवसों में उसे दी जाने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर नहीं देती है, और इससे उनींदापन भी हो सकता है, और तंत्रिका कोशिकाएं अपनी संवेदनशीलता खो सकती हैं और उन पर पड़ने वाली उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करना बंद कर सकती हैं। इससे बचने के लिए यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि बच्चा निरीक्षण करे दैनिक व्यवस्थाखासकर सप्ताहांत पर.
ध्यान के अन्य गुण भी हैं:
ध्यान की एकाग्रता यह निर्धारित करता है कि बच्चा वस्तु पर कितनी तीव्रता से ध्यान केंद्रित कर सकता है, साथ ही वह विकर्षणों, यादृच्छिक हस्तक्षेप का कितना विरोध करने में सक्षम है। अक्सर, प्रीस्कूलर में एकाग्रता की शक्ति छोटी होती है, इसे विकसित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, इस अभ्यास के साथ:
जब रेडियो या टीवी चालू हो तो अपने बच्चे के साथ एक कविता सीखने का प्रयास करें। पहली चौपाइयों को बहुत कमजोर ध्वनि के साथ सीखें। दूसरी चौपाइयों को याद करते समय आवाज़ थोड़ी बढ़ा दें। अंतिम चौपाई पर्याप्त तेज़ ध्वनि पर सीखें।
ध्यान बदलना यह बच्चे के एक वस्तु या गतिविधि से दूसरे वस्तु या गतिविधि में जानबूझकर संक्रमण की गति से निर्धारित होता है। साथ ही, ध्यान का स्थानांतरण हमेशा कुछ तंत्रिका तनाव के साथ होता है, जिसे इच्छाशक्ति के प्रयास से महसूस किया जाता है।
ध्यान का वितरण इसमें एक ही समय में कई वस्तुओं पर इसका फैलाव शामिल होता है। यह वह गुण है जो कई कार्यों को ध्यान के क्षेत्र में रखते हुए एक साथ करना संभव बनाता है। पूर्वस्कूली उम्र में, ध्यान का स्विचिंग और वितरण खराब रूप से विकसित होता है और इसके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
ध्यान बदलने और वितरण को प्रशिक्षित करने के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं:
बच्चे को विभिन्न आकृतियों वाली रेखाओं वाली एक शीट दी जाती है, जो आपस में जुड़ी होती हैं: वृत्त, वर्ग, आयत, समलंब, अंडाकार, आदि) एक क्षैतिज रेखा के साथ रेखांकित करें, अन्य सभी आकृतियों को छोड़ दें।