Дженнифер Энистон: меню, фитнес и соблазны. Стиль дженнифер энистон в повседневной жизни
Если на минуточку забыть о всех сюжетных перипетиях, творящихся вокруг трех (Майкла, Тревора и Франклина), а также здраво оценить то, чем трое этих типов занимаются, то можно с ужасом или, напротив, с накатывающий весельем осознать, что на протяжении всей игры мы занимаемся самым натуральным разбоем. Мы не осознаем это, ведь сопереживаем персонажам, вникаем в их личные проблемы, становясь невольным участником жесткого криминала.
Так или иначе большая часть основных миссий связана с получением денег, причем далеко не самым честным путем. Вернее, абсолютно нечестным, преступным! Особенно это касается тех этапов, когда главные герои начинают планировать крупные ограбления. Согласитесь, именно эти миссии являются самыми классными в игре, а все благодаря детально переданной специфике данного “промысла”.
Разумеется, о сюжетных цепочках тут речи не идет, однако мы подробно расскажем вам о том, как спланировать собственное ограбление и совершить его как в одиночном режиме GTA 5, так и в мультиплеерной .
Немного о теории ограблений
Прежде чем переходить к нелегкому ремеслу непосредственно в игре, давайте попробуем разобраться в самой сути такого мероприятия, как ограбление.В GTA 5 разработчики впервые так сильно сконцентрировались на данной теме, ведь она очень удачно помогла построить длинные и очень интересные линейки заданий, которыми интересно заниматься от лица всех трех доступных персонажей.
Именно тогда и начинаешь проникаться такой спорной, казалось бы, идеей сделать сразу трех героев вместо традиционного одиночки. Ведь провернуть такое дело без помощи других людей - задача практически невыполнимая. Необходимо спланировать все от и до, и тогда может оказаться, что двух рук просто не хватит.
Чтобы это было наглядно, разделим одно условное ограбление на несколько логических стадий:
- Предварительная фаза;
- Фаза планирования;
- Активная фаза;
- Фаза побега.
Теперь рассмотрим каждый из этих этапов, чтобы понять, как мыслили Майкл, Тревор и Франклин на всех этапах своих темных делишек.
Предварительная фаза
Вот вы решили ограбить банк, магазин, инкассаторскую машину или что-нибудь еще. Суть от этого не меняется. Вам нужна команда людей, чтобы провернуть все максимально быстро. Также вам нужны инструменты для осуществления задуманного. Под словом “инструменты” подразумевается транспортное средство, технические приспособления и даже маски-балаклавы, чтобы не “спалить” свое личико правоохранительным органам.Фаза планирования
Собрав все кусочки паззла и, что еще важнее, исполнителей, ведь машина сама по себе не поедет, а ствол автомата не направится на обескураженную рожу кассира, мы начинаем планирование. Это означает, что нужно смоделировать будущее предприятие во всех мельчайших подробностях: подобрать временные промежутки для всех действий, скоординировать их с другими участниками, проработать всевозможные обстоятельства, чтобы не оказаться в безвыходном положении. Именно на этом этапе вы сможете выявить все слабые места своего плана, а затем вернуться к предыдущей фазе и подготовиться получше.Активная фаза
Собственно, это и есть ограбление. Согласно выработанному плану действий, вы и ваши подельники приступаете к выполнению всех его пунктов. Но будьте готовы к тому, что любой, даже самый подробный и четкий, план может не устоять перед обстоятельствами непреодолимой силы. И тогда нужно импровизировать, искать компромиссы, вз ml]возможность переключения между персонажами, так как она позволит вам вовремя реагировать на подобные инциденты.Фаза побега
Завершающая стадия ограбления банка в GTA 5 - это побег, который включает в себя довольно опасную езду на автомобилях и нередко включает в себя стрельбу по преследователям. Важную роль играет умение водителя, ведь даже если вы все сделали правильно на предыдущих этапах, то отсутствие первоклассного “водилы” может поставить под вопрос все дело. Это еще раз возвращает нас к важности подготовительной фазы и планирования.Как грабить магазины и банкоматы в одиночной игре
Разумеется, перво-наперво вы хотите узнать, можно ли получить в режиме сюжетной кампании с помощью ограбления. Однако если вы спросите об этом других фанатов игры, то они наверняка ответят вам, что это возможно только по сюжету, в то время как вне заранее прописанных миссий это невыполнимо.Но некоторые ответят вам, что данная возможность откроется только после , поэтому нужно запастись терпением.
Однако на деле правы окажутся первые, ведь в GTA 5 не предусмотрена возможность организации собственных краж, налетов и ограблений. Грубо говоря, в игре просто нет этого функционала, поэтому перейдем к онлайн-составляющей. Вдруг там есть что-то подобное?
Как устроить ограбление в GTA Online?
Так как сетевая версия GTA 5 постоянно обновляются, разработчики добавляют все новые и новые возможности, чтобы многомиллионная армия фанатов не заскучала. И благодаря такой обширной поддержкой посредством выпуска патчей, аддонов, дополнений, расширений и прочих загружаемых материалов, в Grand Theft Auto Online есть возможность устроить ограбление банка .Однако если вы ждали, что вместе с другими игроками соберетесь на тайной квартире, чтобы спланировать идеальное преступление, то тут мы снова вытащим вас из сладких фантазий и покажем суровую действительность. Дело в том, что действительно есть, но реализовано довольно странно. И сейчас вы поймете, почему.
Итак, вы залогинились и готовы вломиться в ближайший банк, чтобы набить пару-тройку сумок вечно-зеленой валютой.
Для начала ищем здание с соответствующей вывеской. Заходим внутрь, осматриваемся. Разумеется, устраивать пальбу здесь смысла особого нет, ведь специфика ограбления тут несколько иная. Нам нужно найти хранилище, которое, как правило, находится этажом ниже, на подвальном уровне. Поэтому в первую очередь ищите лестницу, ведущую вниз, так вы быстрее всего доберетесь до цели.
Как вскрыть дверь хранилища банка в GTA Online?
Теперь, когда вы стоите перед хранилищем, единственное, что отделяет вас от вожделенных бумажек и чувства грамотно совершенного преступления, это массивная бронированная дверь, которая выглядит так, будто способна выдержать прямое попадание танкового снаряда.Не торопитесь бежать за взрывными устройствами и товарищами, которые помогут вам “вынести” дверь хранилища банка в GTA Online, ведь для успешного ограбления вам не нужны ни первые, ни вторые. Чтобы вскрыть дверь хранилища, просто… Попинайте ее! Да-да, просто попинайте, и она, к вашему неподдельному удивлению, откроется, не пытаясь больше преградить дорогу.
Учтите, что иногда одного пинка может быть недостаточно, и тогда придется потратить немного больше времени, но так или иначе дверь все равно откроется, чтобы впустить вас к своему содержимому, о котором мы сейчас и поговорим.
Как вскрыть банковскую чейку в GTA Online?
Итак, за дверью нас ждет комната с банковскими ячейками. В них и находятся сбережения жителей Лос-Сантоса, которые мы вознамерились присвоить себе. На этом этапе и начинаются сложности.Нет, дело не в необходимости взрывать или делать какие-то сложные действия, речь идет о том, что открывать ячейки придется довольно долго. Не очень понятно, почему разработчики вообще сделали такую возможность, и уж тем более непонятна логика, которой они руководствовались.
Посудите сами: игра не показывает никакого интерфейса, который бы подсказал, как открыть ячейки. Попробовав открыть их пинками, вы, вероятно заметите, что для открытия понадобится больше ударов, чем для открытия двери хранилища! Но еще более странным кажется то, что далеко не все ячейки можно открыть, и далеко не во всех ячейках могут быть деньги. К тому что иногда приходится по несколько минут отрабатывать ногой по металлической поверхности, чтобы потом наконец-то добраться до содержимого ячейки.
При этом во время этого странного “ограбления” за вами не выезжает полиция, а охрана банка и вовсе плевать хотела на то, что какой-то человек спустился вниз и долбится в дверь хранилища (и что самое забавное - добивается результата!).
Короче говоря, разработчики, видимо, решили оставить данный способ заработка для тех, кто не хочет или не может заработать их в обычных режимах игры. А может быть для совсем упертых геймеров.
Ограбление банка с помощью модов
Потыкавшись в дверь хранилища и потратив без особого интереса полчаса на возню с ячейками, вы можете вспомнить о замечательной возможности поставить . Действительно, они нередко позволяют расширить функционал оригинала, добавляя новые элементы в него.Серия GTA традиционно пользуется большой популярностью среди моддерского сообщества. Новые моды появляются буквально каждый день, причем не только для самых новых игр серии, но и даже для стареньких GTA 3 и Vice City.
Также мы рассмотрим еще одну похожую модификацию - “Trifecta"s Heist Mod”, которая имеет пару отличий.
Как ограбить банк с модом Bank Robbery
Все довольно просто. Чтобы стать счастливым обладателем 75 000 долларов, зайдите в банк и по уже известной схеме отыщите хранилище на подвальном уровне. Если мод установлен и работает так, как нужно, то в тот момент, когда вы будете стоять рядом с хранилищем, у вашего персонажа необъяснимым образом возникнет сумка. В нее мы и будем складывать наличные деньги из ячеек.Сам принцип открытия ячеек будет такой же, как и при прохождении похожих заданий в сюжетной кампании, так что долбиться в ячейки, пытаясь их открыть таким нелепым способом, не потребуется.
Вам также придется действовать быстро, ведь именно когда вы реквизируете первую пачку валюты, на ваше задержание устремится полиция. Вы получите три звезды, а это означает, что на выходе из банка вас наверняка уже будут ждать служители правопорядка.
Это самый ответственный этап всего предприятия: нужно максимально быстро смыться. Для этого перед банком заранее можно поставить пару машин, чтобы сесть в ту, рядом с которой противников меньше.
Ну а затем классика: давите педаль и удирайте от погони. Если вы играли в GTA, то наверняка знаете, как это сделать без особого риска. Вот и все, деньги у вас!
Как ограбить банк с модом Trifecta"s Heist Mod
Как уже было написано ранее, есть еще один мод, реализующий ограбления в одиночном режиме Grand Theft Auto 5. Он называется “ ” и обладает схожими возможностями. Отличий всего два.Во-первых, размер выручки гораздо больше. Если “Bank Robbery” награждает игрока деньгами в размере 75 тысяч долларов, то здесь она составляет несколько миллионов.
Во-вторых, изменены условия прохождения. Для того, чтобы завершить задание, вам нужно не только уйти от погони, но и довезти деньги до определенного места, которое считается безопасным по задумке создателя этой модификации.
Какой именно ставить мод - “Bank Robbery” или “Trifecta"s Heist Mod”, решать вам, но принципиальных различий между ними нет, ведь деньги в одиночном режиме большого значения не имеют, как ни крути.
Трудно найти ещё одну такую знаменитость, секреты красоты которой были бы настолько интересны женщинам всего мира. Всё дело в том, что с годами Дженнифер Энистон становится всё более привлекательной. Глядя на последние фотографии актрисы невольно приходит мысль, что у звезды есть нечто вроде эликсира молодости. На самом же деле, всё кроется в правильном подходе к своему лицу, телу, а также волосам, и об этом актриса не устает говорить в своих интервью.
Как Дженнифер Энистон удаётся выглядеть так молодо?
Дженнифер Энистон – одна из наиболее ярых противниц пластических операций. Трудно поспорить с заявлением о том, что зачастую хирургическое вмешательство только вредит (показательна шумиха вокруг Рене Зеллвегер, Умы Турман). Здесь явно прослеживается солидарность с ещё одной красавицей – Моникой Беллуччи, которая также отрицает любое вмешательство врачей, если речь не идет о восстановлении внешности из-за повреждений. К тому же, Энистон видит в пластических операциях намёк на неуверенность девушки в себе. Попытки изменить внешность, понравиться большему количеству мужчин – время и силы на такое есть только у тех, кто либо больше ни о чем не думает, либо пытается найти хоть какой-то способ понравиться окружающим. Несмотря на свой возраст Дженнифер удаётся выглядеть на все сто!
Ещё один важный аспект заключается в генах. Актриса даже не скрывает, что половина её секрета красоты и молодости кроется в греческом происхождении. 80-тилетний отец Энистон практически не имеет морщин, у него отличная физическая форма и память. Девушка забрала всё самое хорошее от отца, а поэтому поклонники точно ещё не скоро увидят складки и неровности на лице знаменитости.
Уход знаменитости за лицом
Уход за лицом актрисы базируется на максимальном очищении пор. Для этого используются салонные процедуры типа чистки и домашний уход – скрабы, пилинги, паровые ванночки. Последние выполняют также функцию подготовки кожи к нанесению дальнейших средств: увлажняющего лосьона и крема. Ухаживающие средства глубже проникают в кожу после процедуры, а значит, можно говорить о большей эффективности. Рецепт прост: достаточно минуту подержать лицо над паром, а затем наносить основной уход.
Большое внимание Дженнифер Энистон уделяет маскам (только из натуральных продуктов: огурцы, клубника, мёд, яичный желток) и выбору косметических средств. Тут звезда советует позволить себе максимально качественное средство в своей ценовой категории. Ещё одно косметическое правило звезды – «нет» красной помаде
. Это выглядит необычно на фоне всеобщего увлечения этим страстным цветом. Но актриса знает, что её цветотип (бронзовая кожа, эффект выгоревших на солнце волос) требует акцента на глаза и скулы, на губы же стоит нанести блеск или помаду бежевого оттенка. Энистон предпочитает пользоваться блеском или помадой бежевого оттенка
Как звезде удаётся иметь такие шикарные локоны?
Здесь стоит начать с фирменной причёски-лесенки. Пока коллеги по цеху меняли цвет и стиль прически, Дженнифер экспериментировала разве что с длиной. Но и эти изменения не были долговечными, потому что актриса всегда возвращалась к классической прическе, подходящей к любой форме лица в любом возрасте. Такую же укладку несложно сделать в домашних условиях: достаточно придать феном лёгкий объем у корней и закрутить крупной расчёской концы.
Цвет волос Энистон также практически не меняет. Окрашивая их, Дженнифер лишь осветляет пряди, что позволяет создать эффект выгоревших волос. Возникает ощущение, что девушка только-только вернулась с морского отдыха. Производители косметических товаров предлагают средства, дающие такой эффект в домашних условиях. Необходимо нанести краску на отдельные пряди и кончики, и желаемый результат достигается даже без трёхмерного окрашивания по всей длине.
Для ухода за волосами Джен использует различные маски
Маски для волос – очень важная процедура регулярного ухода. Питая и разглаживая волосы, они позволяют концам дольше оставаться целыми , что, несомненно, является залогом красивого и ухоженного вида, тем более, что многие маски (яичные, пивные) делаются дома без финансовых затрат.
Уход за телом
К подаркам природы стоит добавить неустанную работу над собой. Как известно, в молодости Дженнифер была пухлой и слегка запущенной. Череда отказов от киностудий привела к тому, что девушка начала упорно заниматься спортом и села на строжайшую диету. Результат даёт о себе знать до сих пор, о чем свидетельствует эпизод со стриптизом из киноленты «Мы – Миллеры». Кадры из фильма облетели весь Интернет, особенно популярными они стали в сообществах, посвящённых спорту и правильному питанию.
Пример Энистон доказывает, что именно эти две составляющие способны сделать женщину прекрасной в любом возрасте. Спорт и правильное питание — два аспекта, позволяющие Дженнифер иметь идеальное тело
Здесь стоит назвать два аспекта, позволяющих Энистон всегда быть в форме:
- Спорт. Причём это не монотонное выполнение одних упражнений, а езда на велосипеде, бег, плавание, йога, все новые тенденции спорта. Такое чередование активностей позволяет не просто не скучать на беговой дорожке, но приучить тело быть постоянно в тонусе.
- Правильное питание . Актриса практически не позволяет себе вредную пищу. Это залог красоты и хорошего самочувствия. Фаст-фуд, сладости – это давно забытые продукты в списке Дженнифер.
Как видите, ничего нового в системе ухода за телом у Дженнифер нет. Главное здесь — следовать принципам правильного питания и активного образа жизни.
Стриптиз Дженнифер Энистон из фильма «Мы – Миллеры» (видео)
Стиль Дженнифер
Светские рауты звезда посещает в платьях пастельных тонов: мини, до колена или в пол – длина не важна, главное – подчеркнуть стройность и оттенок кожи
. Дополняются наряды небрежной укладкой, босоножками на изящной шпильке, тонкими украшениями, аккуратными клатчами. Умеренность и элегантность стали основными принципами в подборе нарядов, поэтому трудно насчитать промахи Энистон в создании образов. На публику Джен предпочитает выходить в платьях пастельных оттенков
В повседневной жизни Дженнифер ничем не отличается от соотечественниц: свободные джинсы, майки-алкоголички, вьетнамки – всё это идёт в ход. В холодное время образ дополняется худи, кардиганом крупной вязки, джинсовкой, а лёгкая обувь заменяется ковбойскими сапогами, в которые заправляются штаны
. Неизменными остаются только лёгкий макияж и распущенные светлые волосы, что, безусловно, уже стало визитной карточкой актрисы.
Из вышесказанного следует простой вывод: достаточно соблюдать известные на сегодня бьюти-правила (очищение кожи, спорт, правильное питание), и все остальные процедуры становятся необязательными. Пластические операции и косметика бесполезны там, где нет гармонии и стремления стать лучше естественным способом. Дженнифер Энистон – прекрасный пример того, как здоровый образ жизни помогает оставаться молодой, подтянутой и красивой в любом возрасте.
Образ жизни и стиль Дженифер Энистон
Недавно Vogue назвал ее обладательницей лучшей в Голливуде фигуры и самой сексапильной женщиной в бикини. Как призналась сама звезда, в 40 лет она наконец-то получила то идеальное тело, к которому стремилась с 16 лет. Как же связаны образ жизни и стиль Дженифер Энистон ?
После развода с Брэдом Питом девушка нашла себя в духовных практиках, йоге и фанатичной приверженности здоровому образу жизни.
Все это позволяет ей выглядетьсвежо и молодо. Как бы ни менялись тенденции в парикмахерской моде, Дженнифер отдает предпочтение элегантным натуральным оттенкам и сохраняет длину волос. Она не экспериментирует и делает ставку на классику - простоту и ухоженность.
Актриса старается оставаться естественной, используя косметику легких, почти прозрачных оттенков, никогда не перебарщивает с румянами и яркими цветами помады. Здоровый вид – вот ее главный козырь
Минимализм, выдержанность – стиль Дженнифер Энистон
Дженифер Энистон умеет с достоинством представить себя людям.
Ее наряды всегда модные и стильные, при этом ненавязчивые и идеально сочетающиеся между собой. Она любит романтичные образы: короткие или средней длины платья, высокие каблуки, мягкие оттенки.
Каждый наряд, насколько минималистичным он ни был, может похвастаться некой изюминкой, делающей его незабываемым. Повседневные образы Дженифер – простые, доступные и разнообразные.
Ее можно увидеть в длинных и коротких шортах, майках, свободных мужских рубашках и юбках. Для более холодной погоды девушка часто выбирает джинсы и высокие сапоги, дополняя их светлыми блузами с длинным рукавом и кардиганом.
Излюбленная модель джинсов - bootcut - прямые, слегка расклешенные к низу. Эта модель прибавляет роста, делает живот плоским и увеличивает объем ягодиц благодаря чуть завышенной талии и высоко расположенным задним карманам.
Клетчатый шарф и вязаный свитер часто помогают ей согреться зимой.
Повторить подобные образы может любая девчонка, они простые, доступные и демократичные. Именно из-за этого стиль Дженифер Энистон так близок каждой из ее поклонниц.
Но, выходя на красную дорожку, Дженифер превращается из соседской девчонки в королеву.
Она предпочитает короткие платья черного, белого или телесного цвета в стиле Коко Шанель, при этом актриса не упускает возможность продемонстрировать свои длинные ухоженные ноги.
Не будучи любительницей украшений, Энистон дополняет свои туалеты изысканными дизайнерскими сумочками.
С держанный стиль Дженифер Энистон – продолжение ее самой. Вот как охарактеризовал его светский обозреватель Михаил Володин: «Говорить о стиле Дженифер Энистон невозможно, поскольку его попросту нет. Можно лишь рассуждать о ней самой». А бывший муж, Брэд Пит, признался: «Дженифер – фантастическая женщина: умная, сложная личность. Она – лучшее, что было и есть в моей жизни».
Известно ли вам, кого американское издание People в 2016 году избрало самой красивой женщиной в мире? Титул, согласитесь, весьма серьезной, и многие знаменитые красавицы хотели бы его заполучить. Но такая честь достается самым достойным, чьей внешностью восхищаются по всему миру.
Неподражаемая Дженнифер Энистон возглавляла этот рейтинг уже дважды и в прошлом году в том числе. Мы с издательством популярного журнала солидарны: в свои 48 лет Джен выглядит просто превосходно! Отдельное восхищение вызывает фигура звезды, поэтому мы и решили узнать секреты того, как похудела Дженнифер Энистон. Хотите быть такой же стройной как она? Скорее читайте нашу статью!
Дженнифер Энистон - большая счастливица, ведь обладает редким качеством для девушки - с годами она все больше расцветает и только хорошеет. Помните всеми любимую Рейчел из культового сериала «Друзья»? Мы уверены: что Джен спустя только лет не потеряла своей привлекательности. И, конечно, мы не могли оставить без внимания секреты красоты и стройности актрисы. Именно поэтому сегодня в центре внимания диета Дженнифер Энистон - те самые явки и пароли ее безупречного вида.
Есть на что равняться
Доказано, что худеть гораздо проще, когда мотивацией служит пример девушки, на которую хочется быть похожей. Таким образцом для подражания вполне может быть Дженнифер Энистон - женщина, чьей внешностью восхищается весь мир. Параметры фигуры звезды можно смело назвать идеальными:
- рост актрисы составляет 164 см.;
- при этом вес равен всего 50 кг. (ранее весы Дженнифер показывали 59 кг.);
- соотношение объемов груди, талии и бедер у красотки практически модельное: 90-64-90;
- а размер груди у Энистон - третий.
Без сомнений, женщина тщательно следит за фигурой, чтобы всегда быть в такой прекрасной форме. Вам тоже не терпится узнать, как ей удается быть такой же привлекательной, как и в молодости? А между тем диету Дженнифер очень легко воплотить в жизнь. А какой результат!
Тип фигуры звезды отнюдь не делает ее от природы худышкой - напротив, она с детства была склонной к полноте. Но можно ли об этом подумать, глядя на безупречную фигуру Дженнифер Энистон? Ее работа над собой и безукоризненное следование принципу своего меню доказывают, что для стройности и потрясающей внешности нет никаких препятствий.
Рацион актрисы
Диета Дженнифер уже давно для нее не диета, а образ жизни. Эффект от разработанной актрисой системой питания настолько очевиден, что его придерживаются многие голливудские звезды. Что уж говорить об обычных девушках с желанием достичь идеальной фигуры.
В основе меню Энистон лежит один главный принцип, который гласит «Нет белой еде!». Оказывается, цифра на весах может стремительно уменьшаться только лишь если при выборе пищи обращать внимание на ее цвет. Например, нижеперечисленные продукты белого цвета - очевидные виновники лишнего веса, поэтому их следует исключить из рациона:
- сахар;
- муку;
- соль;
- картофель;
- макароны;
- выпечку;
- сыры;
- мороженое;
- сливки.
Стоит ли говорить о том, что запреты в диете Энистон распространяются не только на белые продукты, но и на вредную и калорийную пищу. Среди таких строгих табу числятся фастфуд, копчености, газированные напитки, алкоголь и жирные соусы.
Но все-таки есть в «белом мире еды» несколько исключений. Вот эти продукты, несмотря на свой цвет обязательно должны присутствовать в меню:
- яйца;
- белый лук;
- кефир и молоко;
- рыба;
- капуста;
- птица.
Пожалуй, это одна из самых простых и эффективных диет. Но чтобы она дала желаемый результат, нужно заострить внимание и на выборе цветной пищи.
Такая избирательность в цвете еды гарантирует, что уже через неделю после этого питания можно навсегда попрощаться с 2-3 килограммами. Вместе с лишним весом уходят также синяки под глазами и отеки.
Все цвета меню
Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.
Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:
- фрукты;
- овощи;
- ягоды;
- рыбу;
- мясо птицы;
- говядину;
- цельнозерновые мучные изделия;
- орехи;
- кукурузу;
- каши;
- минеральную воду без газа;
- среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.
Особенности питания
- Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов - этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете.
- Что касается размера порций и их калорийности, у Дженнифер Энистон на этот счет нет серьезных ограничений. Но все же актриса считает, что идеальное ежедневное питание состоит из 5-6 порций, размер которых примерно равен стандартному стакану.
- В диете Дженнифер Энистон имеет место быть также принцип дробного питания от Барри Симса. Он подразумевает, что прием пищи в идеале должен составлять 40% белков, 30% углеводов и столько же жиров.
Плюсы и минусы
Диета от красавицы Джен сегодня завоевала всемирную популярность. О ней высказываются и известные диетологи. Многие специалисты рекомендуют систему питания от голливудской звезды своим клиентам, ведь видят в ней сплошные преимущества. Однако некоторые диетологи отмечают в этой диете и несколько недостатков. Мы предлагаем вам разобрать плюсы и минусы программы похудения от Дженнифер Энистон. И вот главные ее преимущества :
- безопасность для здоровья организма;
- отсутствие в меню продуктов с большим содержанием углеводов способствует сжиганию жиров;
- нет необходимости в дополнительных средствах для похудения;
- все продукты для этой диеты доступные и вкусные;
- отсутствие чувства голода;
- худеющему предлагается разнообразие рецептов.
Но вместе с этим, в диете от Дженнифер есть и минусы :
- данная диета - это не экспресс-метод похудения, а скорее образ жизни для поддержания стройной фигуры;
- запрет на белые продукты лишает большого количества жизненно важного белка;
- диета не подойдет профессиональным спортсменам;
Перед тем как решиться на систему похудения от Дженнифер Энистон, нужно обязательно проконсультироваться с врачом - такое питание может быть вредным при некоторых хронических заболеваниях.
Чем себя занять 6 дней в неделю для похудения
Спорт - это неотъемлемая часть жизни голливудской красавицы. Она старается заниматься 6 раз в неделю, а когда из-за нехватки свободного времени это невозможно, актриса уделяет тренировкам 3 дня еженедельно. Длительность одного занятия должна составлять минимум полчаса - иначе эффективность физических нагрузок будет небольшой.
В спорте у Дженнифер Энистон давно появились любимые виды нагрузок и упражнений. Так тренировки не только помогают поддерживать фигуру в тонусе, но и приносят удовольствие. Вот что девушка любит больше всего:
- кардиотренировки продолжительностью 20 минут;
- особенно любима Джен йога с одним занятием длительностью в полчаса;
- аэробика;
- пробежки;
- велотренажер.
Отдельным открытием в мире спорта для Энистон стали занятия на пилоне. Все началось с фильма «Мы - Миллеры» - там актрисе досталась роль танцовщицы. Но после съемок занятия пилатесом вошли в разряд любимых увлечений. Причиной тому - огромная польза таких тренировок для стройной подтянутой фигуры.
Кто попробовал?
Диету Дженнифер Энистон, отзывы о которой различные, испробовало множество девушек. Одни в восторге от этого способа похудения, другие решили отказаться от него.
Я решила сбросить несколько лишних килограммов за неделю и стала штудировать интернет в поисках простой и эффективной диеты. Как только наткнулась на вариант от Энистон, остановила выбор именно на нем. Я отказалась от белой еды, пила 2 литра воды ежедневно, кушала небольшими порциями и исключила алкоголь. Чтобы было нескучно, решила каждый день пробовать разные рецепты из цветных продуктов. Я чувствовала себя при этом сытой и бодрой - а это встретишь не в каждой диете. Итог - минус 4 кг. за неделю без лишних усилий!
Кристина, 23 года
Из-за своей склонности к полноте, я всегда стараюсь правильно питаться. Когда я узнала о диете Дженнифер Энистон, я удивилась, что практически всегда ее соблюдала, сама того не подозревая. Разве что от соли и сахара не отказывалась. Так я никогда не набирала лишний вес. Но когда мне потребовалось срочно похудеть, я стала искать более эффективную диету.
Марина, 29 лет
Я решила встать на путь правильного питания полгода назад. Остановила выбор именно на диете Энистон, так как встречала только положительные отзывы на нее. Действительно, сплошные плюсы! Во-первых, я полноценно и сбалансированно кушала, и не ощущала голода. Во-вторых, по роду деятельности мне нужно много путешествовать, а эту диету можно соблюдать и вне дома. В-третьих, я почти ни в чем себе не отказывала, при этом безопасно теряя вес. Я избавилась уже от более 10 кг. и не собираюсь останавливаться!
Ксения, 33 года
Секреты звезд: видео
Дженнифер Энистон своей прекрасной внешностью доказывает, что при желании любая девушка может добиться идеальной фигуры. А разнообразное и вкусное меню от звезды гарантирует, что процесс похудения точно не будет скучным.
Энистон (одна из немногих) не уверяет интервьюеров, будто питается одними шоколадными тортами и ни разу не держала в руках гантелей, а великолепной фигурой обязана исключительно генам. «Для того чтобы тело было здоровым и красивым, нужно очень много работать, — призналась актриса в одном из недавних интервью. — Я занимаюсь спортом шесть раз в неделю и знаю, что, если буду заниматься пять, потеряю форму».
Кардио
Ежедневные занятия Дженнифер — это вовсе не пятнадцатиминутные пробежки. В течение часа она занимается кардио на дорожке, эллипсе или велотренажере. «Велотренажер я предпочитаю другим видам кардионагрузки, — утверждает Энистон, — на нем можно проводить много разнообразных тренировок, меняя скорость, положение тела и уклон. А кроме того, он позволяет проработать самые проблемные зоны — бедра и ягодицы». Часто актриса заменяет тренажер настоящим велосипедом и по два-три часа колесит вдоль побережья. Или устраивает другую кардиотренировку вне спортзала: Энистон обожает кикбоксинг, каякинг и плавание.
Любимая асана
Впрочем, этим занятия актрисы вовсе не ограничиваются: ежедневно после кардиотренировки она занимается чем-нибудь еще. Звезда ходит на пилатес, а также занимается йогой со звездным тренером. Специально для актрисы Мэнди разработала тренировку, сочетающую асаны с динамическими упражнениями и растяжкой. «Моя любимая асана — поза дерева, — признается Энистон, — она по-настоящему расслабляет и вытягивает все мускулы». Кроме того, недавно Дженнифер увлеклась будоконом — велнес-системой, разработанной . Это микс йоги, боевых искусств, аэробных упражнений и медитаций.
Тренировка между делом
В путешествиях актриса тоже не расслабляется: всегда кладет в чемодан две трехкилограммовые гантели. «Очень удобно качать руки, пока смотришь телевизор или говоришь по телефону», — объясняет Энистон. А перед сном звезда часто делает растяжку и десяток приседаний.
Подготовка к роли
Буквально на днях стало известно, что 44-летняя . Это необходимо для ее новой роли в фильме «Мы Миллеры», где Дженнифер сыграет роль стриптизерши Рози. Все та же Мэнди Ингбер подготовила для звезды новую тренировку, сочетающую динамические асаны из аштанга-йоги с упражнениями у шеста. «Я уверен, что Дженнифер справится с ролью и без всякой подготовки, — утверждает режиссер фильма Росан Маршалл Тербер. — У нее великолепное тело!»
Диета Дженнифер Энистон
На протяжении многих лет : 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров в рационе. Под углеводами подразумеваются фрукты и овощи, под жирами — авокадо, орехи, морская рыба и растительные масла. А вот белки играют главную роль в этой диете: нужно есть побольше мяса, птицы, творога и яичных белков.
«В какой-то момент я поняла, что на обед ем говядину с индейкой, а на ужин курицу с брынзой, — признается Дженнифер, — и поняла, что мне тяжело от такой пищи». Энистон пригласила домой звездных поваров и диетологов, сестер Джуэлс и Джилл Элмор, и под их чутким руководством изменила свой рацион. А впоследствии написала проникновенное предисловие к их бестселлеру The Family Chef, в котором призналась, что раньше использовала кухню как «склад для готовых обедов», и только сестры Элмор научили ее готовить.
Советы от сестер Элмор
Есть как можно больше овощей (75% всего рациона!).
Заменять овощами вредные продукты, например, делать «бургер» с салатными листами вместо белой булочки или готовить «овощные спагетти»: нарезать морковь и кабачки тонкими полосками и поливать любимым соусом для пасты.
Три-четыре раза в неделю есть морскую рыбу, бобовые и полезные крупы, например, квиноа или полбу.
На завтрак Энистон ест арбуз и пьет фруктовые или овощные смузи, на обед — два-три разных салата и овощной суп-пюре. А на ужин — рыбу или курицу с гарниром из фасоли или чечевицы и непременно свежие овощи.
Впрочем, иногда звезда позволяет себе расслабляться и заказывает на дом любимые тако и буррито: она обожает мексиканскую кухню и даже планирует открыть мексиканский ресторан в Нью-Йорке.