Депрессия лечение народными средствами за 3 дня. Лечение депрессии народными средствами: советы врача
Депрессия представляет собой патологическую реакцию психики человека на какую-либо травмирующую жизненную ситуацию. Без лечения состояние больного постепенно ухудшается, страдает качество жизни. Почти во всех случаях клинической депрессии необходима консультация специалиста, назначение соответствующей терапии. Во многих ситуациях вполне может быть эффективным лечение депрессии народными средствами, не требующих рецепта. Большинство из таких лекарств можно приготовить самостоятельно.
Проявляется депрессия психологическими и соматическими нарушениями, развивающимися с течением заболевания или являющимися признаками скрытой (маскированной) депрессии:
- чувство беспокойства;
- появление тревожности, необоснованных страхов;
- апатия, безразличие к происходящему, к близким или раздражительность, недовольство всеми окружающими людьми и событиями ;
- суицидальные мысли или попытки;
- бессонница и другие проблемы со сном;
- нарушение регуляции аппетита (анорексия или булимия) и, соответственно - изменение массы тела;
- нестабильное артериальное давление, развитие сосудистой дистонии;
- панические атаки;
- сбой менструального цикла, снижение либидо;
- головные боли;
- функциональные нарушения слуха, зрения;
- плохая память, внимание;
- головокружение, неустойчивость при ходьбе;
- проблемы в работе пищеварительного тракта (запоры, диарея, тошнота, изжога);
- необъяснимые болезненные ощущения различной локализации.
Диагностика
Установка неврологом или психиатром диагноза «депрессия» основана на следующих моментах:
- детализация жалоб;
- изучение анамнеза заболевания и жизни пациента;
- отсутствие органических поражений в органах и системах (головном мозге, органах пищеварения, мочеполовой системы и других) при проведении инструментальных и лабораторных исследований.
Лечение
Бороться с депрессивными и тревожными расстройствами нужно, используя комплексный подход. Проводится терапия разными методами, направленными на устранение причин депрессии, изменение способов реагирования пациента на внешние факторы, нормализацию функционирования внутренних органов
.
Что должен делать пациент при депрессии:
- Нормализовать образ жизни: соблюдение правильного режима дня, труда и отдыха, устранение психотравмирующих факторов, переход на правильное питание с достаточным количеством в рационе белков, полиненасыщенных углеводов, полезных жирных кислот, витаминов, микроэлементов. Большое значение для выздоровления имеют занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек навсегда, особенно от употребления алкоголя.
- Консультация психотерапевта, посещение индивидуальных занятий с психологом, групповые курсы психотерапии.
- Медикаментозная терапия, включающая назначение антидепрессантов, анксиолитиков (противотревожных средств).
Прием антидепрессантов часто позволяет снять симптомы депрессии, но приводит к развитию побочных эффектов, таких как: сонливость, нарушение работы печени, других органов, привыкание при длительном приеме. Нормально жить без таких препаратов в ряде случаев пациент уже не может. Поэтому целесообразно назначать их только при тяжелой длительной депрессии. Принимать эти препараты нужно под контролем врача, иногда - в условиях стационара. В более легких случаях можно лечить депрессию в домашних условиях (при начальной и умеренной депрессии).
Механизм действия растительных антидепрессантов
Морфофункциональной основой депрессивного расстройства является нарушение метаболизма нейромедиаторов, в том числе, так называемого, гормона счастья, серотонина в головном мозге. Увеличение концентрации серотонина достигается благодаря уменьшению его разрушения в нервных синапсах из-за действия антидепрессантов или растительных препаратов.
Фитопрепараты, кроме воздействия на причину заболевания, способны оказать и симптоматическую помощь, основанную на благоприятном влиянии на сон, состоянии пищеварительного тракта, нормализации артериального давления, улучшении мозгового кровообращения.
Народные средства и рецепты
Препараты народной медицины имеют естественное происхождение, они часто помогают выйти из депрессии самостоятельно, не вызывают привыкания и практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.
Зверобой
Это растение одно из самых эффективных для лечения любого вида депрессии. Для приготовления настоя используют листья и цветы зверобоя. Следует 6 чайных ложек высушенного травяного сырья залить 600 мл вскипевшей воды, оставить плотно закрытым на 15 минут. Такой напиток следует принимать в течение дня до 3 раз по стакану, минимум 3 месяца. Проходить такой курс лечения можно дважды в год.
Лечиться средствами из зверобоя противопоказано при приеме антидепрессантов, антиретровирусных препаратов, при химиотерапии злокачественных опухолей.
Перечная мята и мелисса
Эти травянистые растения обладают седативным эффектом, довольно быстро после начала лечения улучшают сон, позволяют избавиться от проявлений тревоги . Рекомендуется готовить отвар из листьев мяты, взяв большую ложку сухой мяты на стакан воды. Смесь нужно оставить на водяной бане или отварить в течение четверти часа, принимать по половине стакана утром и вечером.
Из мелиссы можно приготовить настой: 20 г высушенного растения залить половиной литра кипятка, настаивать 50-60 минут. Принимают средство по полстакана 3-4 раза в день на голодный желудок.
Спорыш
Настой из этого растения придает душевные силы, может лечить астению. Чтобы его приготовить, нужно взять 3 ложки размельченного высушенного растения, залить кипятком (200-250 мл), настаивать 1 час. Процедить и употреблять внутрь по 1 большой ложке трижды в течение дня.
Лимонник китайский
Лечебные средства из этого растения улучшают настроение, уменьшают общую слабость, другие астенические симптомы депрессии, повышают либидо. К тому же вещества в составе лимонника способствуют связыванию и выведению токсинов из организма, улучшая работу печени и почек. Принимают внутрь это растение в виде отвара или настойки.
![](https://i1.wp.com/fitootvet.com/wp-content/uploads/2017/08/Kitajskij-limonnik.jpg)
Женьшень
Это растение применяется, как общеукрепляющее средство, при астенических состояниях. Препараты из женьшеня повышают общий тонус организма, улучшают настроение при полноценном курсовом приеме . Из его корня и листьев можно приготовить настой или спиртовую настойку.
Настой готовят из 10 г растительного сырья и 100 мл кипятка. Эту смесь настаивают в течение 4 часов и принимают по 1 большой ложке 3 раза в сутки.
Для приготовления настойки используется также 10 г сухих листьев и корней растения и 100 мл качественного спирта. Средство настаивают 3 недели, не забывая регулярно встряхивать емкость с настойкой. Употреблять нужно по 20 капель трижды в день.
Свежую траву пустырника можно измельчить и выжать из нее сок, который рекомендуют принимать по 30 капель 3 раза за полчаса до еды.
Пион
Аптечная настойка из корня пиона на спирту применяется при попытках вылечиться от неврастении, эмоциональной неустойчивости при стрессе. Принимать нужно по 30 капель 3 раза в день не менее 1 месяца.
Калина
Успокаивающим действием при излишней эмоциональности, тревоге обладает настой из ягод калины. Для его приготовления следует полстакана ягод растереть и залить 3 стаканами кипящей воды, укрыть посуду с этой смесью тканью и настаивать 4-5 часов. Затем настой нужно процедить, пить по 100 мл 4 раза в день.
Овощи
Полезными для лечения депрессии являются сырые свекла, морковь. Сок из моркови нужно пить по стакану ежедневно. Свекольный сок рекомендуется употреблять в количестве не более 100 мл, смешав с 2-3 чайными ложками меда и настояв эту смесь в тепле около 2 часов.
Травяные сборы
В аптеках можно найти большое количество разнообразных по составу травяных сборов для лечения депрессивных состояний. Основные растения в их составе:
- валериана;
- душица;
- ромашка;
- хмель (шишки);
- ягоды боярышника;
- листья смородины, малины, черники, земляники и другие.
Все растительные лечебные средства, приготовленные дома, рекомендуется принимать свежими. Хранить их следует не более 48 часов в холодильнике, перед употреблением немного разогревать для более комфортного приема.
Главный совет при лечении травами - регулярность приема.
Для того чтобы вылечить пациента с диагнозом «депрессия», улучшить его самочувствие, настроение и качество жизни, восстановить трудоспособность, необходимо вовремя определить диагноз и своевременно начать терапию. Лечение без применения антидепрессантов, народными методами часто, является спасением для пациентов, так как эти средства довольно эффективны, доступны и легко переносятся.
Депрессия – настоящий бич современного общества. Приостановить ее развитие, помимо медикаментозного лечения у врача-психиатра или психотерапевта, помогут народные средства.
При всех подозрениях на депрессию нужно . Абсолютно все врачи этого профиля используют реабилитационный диагноз – указывают в листе нетрудоспособности безобидное временное и излечимое расстройство.
Это лекарственные растения, прицельно улучшающие настроение – женьшень, мята и мелисса. Вместе их не употребляют, только по отдельности.
Измельченные корни и листья женьшеня заваривают кипятком из расчета 1:10. Нужно просто залить кипятком, не варить. Желательно использовать термос. Это сильное средство, принимать такой настой нужно аккуратно: 1 чайную ложку утром. Принимать днем и тем более вечером нельзя, будет трудно уснуть.
Мята действует мягче, и заваривается по-другому. Берут 1 столовую ложку измельченной травы и заливают 1 стаканом кипятка, держат на водяной бане или кипятят 10 минут. После остывания и процеживания пьют утром на пустой желудок по половине стакана.
Хорошо действует спиртовая настойка мелиссы. Потребуется 10 грамм мелиссы, 1 г дягиля, 2 гвоздички и кожура лимона. Все это заливают 1 литром хорошей водки и настаивают в темном прохладном месте 2 недели. Затем 1-2 чайные ложки настойки добавляют в горячий некрепкий сладкий чай. Такой чай лучше пить вечером или даже на ночь. Естественно, его нельзя пить перед тем, как садиться за руль.
Универсальный зверобой
Это лекарственное растение содержит гиперицин или пигмент красного цвета, который прямо действует на депрессию, улучшая функционирование всех частей нервной системы. Фармацевтическая промышленность выпускается много препаратов на основе зверобоя – « », « », « » и другие Они продаются без рецепта, поскольку побочных действий мало.
Ограничения:
- зверобой нельзя употреблять беременным;
- можно давать детям старше 12 лет;
- после трансплантации или пересадки органов;
- при тяжелых степенях гипертонической болезни;
- при приеме гормональных противозачаточных средств.
Отвар. На один стакан кипятка нужно взять 1,5 столовых ложки измельченной сухой травы зверобоя, выдержать на водяной бане в течение 30 минут. Дать остыть, процедить, пить частями в течение дня. Если используется свежая сырая трава, то количество сырья увеличивается вдвое. Мед или сахар добавлять можно, но лучше обходиться без них. Главное – пить отвары и настои регулярно, не опускать рук, спокойно ожидать положительного сдвига.
Настой. На стакан кипятка – 30 г свежей измельченной травы или 15 сухой. Заливать кипятком лучше в термосе, потому что трава должна настаиваться 4 часа. По окончании настаивания процедить, выпить вначале полстакана за полчаса до еды, а затем оставшееся количество принимать по 1-2 столовые ложки в течение дня.
Травяной чай.
Удобный и приятный способ употребления. Взять 1 чайную ложку измельченной сухой травы (или 2 чайные ложки свежей), залить стаканом кипятка и дать остыть. В фиточай со зверобоем можно добавлять мед, фрукты, липовый цвет или сахар. Такого чая нужно выпивать в день не более 2-х стаканов.
Народное средство от депрессии
Спиртовым настойкам народная молва приписывает исключительные целебные свойства. Один из безотказных рецептов гласит, что на 1 литр хорошей водки нужно взять:
- мелко нарезанной лианы лимонника китайского – 150 г;
- ягод лимонника китайского – 3 столовых ложки.
Настаивать в темном месте в течение месяца, принимать не более 2-х столовых ложек в день. Дополнительно можно добавить 1 чайную ложку настойки в черный чай с сахаром или медом, но пить такой чай нужно в первой половине дня.
Китайский лимонник или шизандру сами китайцы называют «ягодой пяти вкусов», его используют как лекарство более 250 лет. Это стимулятор от природы, сильный и одновременно мягкий. Его нельзя употреблять гипертоникам, при нарушениях сердечного ритма, при судорожных приступах, болезнях печени, женщинам в период беременности и кормления грудью.
При передозировке бывает бессонница, головная боль и повышение артериального давления.
Народные средства от раздражительности и депрессии
Иногда сопровождается раздражительностью, которая выходит на первый план. В качестве быстродействующего средства для уменьшения раздражительности народная медицина советует отвар кориандра. Готовят его так:1 чайную ложку семян кориандра заливают одним стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане 15 минут, затем выключают и дают настояться еще 45 минут. После процеживания пьют по 2-3 столовых ложки 3 или 4 раза в день. Улучшения состояния нужно ожидать на 3-5-й день.
Летом для успокоения и полезно использовать огуречную траву. Свежие цветки, листья и стебель измельчают, 2 столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 4 часа. После процеживания пьют по 2 столовые ложки до еды несколько раз в день. Улучшение наступает уже через неделю.
Травяные ванны
Замечательное средство, которое облегчает засыпание, снимает напряжение, заодно улучшая состояние кожи.
Отвары для ванн готовят так: берут 600 г свежей травы или 300 г сухой, кипятят в закрытой посуде 15-20 минут при закрытой крышке, затем дают остыть в той же посуде минут 40. Затем процеживают отвар в готовую ванну.
Температура воды – градусов 37, чуть теплее температуры тела. Воду используют только пресную, никаких солей в травы не добавляют. Если трава имеет сильный аромат, то можно марлевый или тканевый мешочек с ней подвесить под кран горячей воды, травы при этом берут немного больше нормы.
Используют такие растения:
- мяту и лаванду;
- розмарин;
- валериану;
- липу и цветки ромашки;
- зеленый чай;
- вербену лимонную.
Упражнения, повышающие настроение
Это простые движения, вызывающие определенные сдвиги в организме. Работают они по принципу биологической обратной связи. Это методы обучения и нормализации саморегуляции «от обратного». Вот основные три:
- Улыбка перед зеркалом. Когда у нас хорошее настроение, мы поневоле улыбаемся. В упражнении, делая улыбку, мы обманываем мозг и заставляем нервные центры работать так, как будто все хорошо. Важно улыбаться именно перед зеркалом, чтобы добиваться искреннего, открытого и радостного выражения лица.
- Объятия – широко разводим руки и делаем движения, характерные для тесных объятий. Можно представлять родственника, ребенка, приятеля.
- В положении стоя интенсивно растирать кончиками пальцев бедра – активизируются биологически активные точки, ответственные за настроение.
Важно делать все упражнения максимально тщательно, задействовать фантазию, обыгрывая мысленно все возможные позитивные моменты.
Точечный самомассаж
Это воздействие на биологически активные точки, пришедшее к нам с Востока. Вот несколько наиболее активных точек, раздражение которых быстро улучшает настроение и успокаивает мысли:
![](https://i0.wp.com/depressio.ru/wp-content/uploads/2017/08/316-2.jpg)
При плохом настроении и душевном расстройстве эти точки болезненны, нажимать на них неприятно. По мере улучшения состояния болезненность проходит. Удобно массировать точки утром, до подъема из постели, и перед сном.
Отказ от негатива
Это необходимое условие на период выздоровления от депрессии. Из поля зрения нужно удалять все, что вызывает плохое настроение или расстраивает: тяжелые новости, проблемных и неприятных людей, грустные фильмы и книги, общественные проблемы. Какое-то время нужно побыть эгоистом, иначе от депрессии трудно «отвязаться». Желательно на это время придумать какую-нибудь «железную» отговорку типа «мне врач запретил».
Особенно уделить себе внимание нужно родителям малолетних детей. Тех, кого терзают муки совести из-за массы домашних дел или обещаний, нужно понять простую истину: если их не станет или они тяжело заболеют, дети никому по-настоящему не будут нужны. Ради будущего детей, ради возможности им помогать требуется позаботиться о себе сейчас.
Одновременно с этим нужно максимально концентрироваться на том, что доставляет удовольствие. Радости у каждого свои: теплая ароматическая ванна, хорошая книга, комедия или мелодрама, рукоделие, цветоводство, сервировка стола или чистые окна.
В период выздоровления от депрессии нужно позволить себе заняться тем, чего давно хотелось – сходить в поход или зоопарк, на выставку любимого художника или бардовский концерт.
Депрессию нужно воспринимать как передышку в пути, как временную остановку для удовлетворения своих отложенных желаний. При таком подходе справиться с душевным расстройством будет гораздо легче.
Длительность народного лечения
Самолечением с использованием народных средств можно заниматься не дольше 2-х недель. Если сдвигов нет и настроение по-прежнему плохое, нужно обращаться к врачу. Депрессия имеет множество форм и вариантов, разобраться с которыми под силу только специалисту. Затягивать посещение лечебного учреждения опасно – состояние может ухудшиться настолько, что придется лечиться в стационаре.
Используя народные средства, нужно помнить о том, что наибольший эффект они принесут в сотрудничестве с психиатром, который подскажет, насколько конкретный рецепт поможет человеку.
Читайте о том, как должно проводиться этого расстройства у врача, а также о том, для этого применяются.
Депрессия – это не просто плохое настроение, а настоящее заболевание, требующее адекватного лечения. Для лечения депрессии применяются антидепрессанты. Однако многие люди, страдающие этим недугом, не хотят обращаться к врачу и принимать лекарственные препараты. Конечно, при тяжелой форме заболевания без антидепрессантов и других вспомогательных препаратов обойтись не удастся, а вот легкую и среднюю депрессию можно попытаться вылечить народными средствами.
Природа подарила человеку множество лекарственных растений, которые помогают в исцелении не только телесных, но и душевных недугов. Существует немало проверенных временем рецептов травяных отваров и чаев, помогающих при депрессии.
- Зверобой является отличным природным антидепрессантом. Его можно заваривать, как чай: 1 ч. ложку на стакан кипятка, и пить утром, в обед и вечером. Еще один вариант использования зверобоя – спиртовая настойка. Необходимо взять по 20 г зверобоя, чабреца, душицы и семян кориандра и залить 250 г спирта или водки. Убрать в темное место на две недели, затем процедить. Принимать дважды в день по 20 капель.
- Корень женьшеня повышает жизненный тонус и улучшает настроение. Нужно взять одну часть корней растения и десять частей спирта. Смешать компоненты и поставить в темное место на месяц. Пить по 20 капель трижды в день.
- Мята и мелисса снимают напряжение и способствуют хорошему сну. 1 ст. ложку смеси из этих двух трав залить 200 мл кипятка, дать остыть и пить в течение дня равными порциями.
- По 1,5 ст. ложки плодов боярышника и мяты заварить двумя стаканами горячей воды и дать постоять полчаса. Употреблять по половине стакана трижды в день после приема пищи.
- Взять по одной части таких трав: зверобой, мелисса, розмарин и черника. 1 ст. ложку приготовленной смеси залить 200 мл кипятка, дать постоять и пить, как чай, можно с медом.
- 2 ст. ложки травы птичьего горца залить 400 мл кипятка, настоять и употреблять 4 раза в день незадолго до еды.
- 1 ч. ложку корней дягиля заварить в стакане горячей воды, дать настояться, принимать незадолго до еды 4 раза в день.
- 1 часть корней аралии маньчжурской залить пятью частями 70% спирта, настаивать 14 дней. Принимать по 15 капель дважды в день.
- 4 ч. ложки травы майоран заварить стаканом горячей воды и принимать по одной трети стакана трижды в день.
- Взять по 1 части корней валерианы и шишек хмеля и по 2 части пустырника и мяты. 1 ст. ложку смеси заварить 200 мл горячей воды и принимать по половине стакана утром и вечером.
- Неплохо помогает следующий травяной сбор: взять равные части корня валерианы, перечной мяты и листьев вахты трехлистной. 1 ст. ложку смеси залить стаканом горячей воды и дать постоять в течение получаса. Пить по полстакана два раза в день перед едой.
- Настойки пустырника и валерианы, купленные в аптеке, помогают расслабиться и быстрее уснуть. Принимать любую из них или обе сразу нужно по 25 капель три раза в день, а при бессоннице можно дополнительно выпить 40 капель незадолго до сна.
Продукты-антидепрессанты
Некоторые продукты содержат в своем составе вещества, необходимые для лечения депрессии. Регулярное употребление в пищу этих продуктов помогает устранить недуг.
От депрессии и плохого настроения хорошо помогают бананы. Достаточно съедать по одному банану в день, чтобы добиться положительного эффекта, особенно во время сезонной депрессии. Морковь тоже обладает антидепрессивным свойством. Ее можно употреблять в свежем виде (100-200 г в день) или сделать из корнеплода сок.
Вообще, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета хорошо помогают бороться с депрессией и плохим настроением, а также насыщают организм витаминами. Сюда относятся апельсины, мандарины, грейпфруты, хурма.
При депрессивных расстройствах весьма эффективен мед. Рекомендуется съедать по одной чайной ложке меда три раза в день. Для успокоения и расслабления нервной системы можно использовать следующий рецепт: 1 ст. ложку меда смешать с соком половинки лимона и принять эту смесь перед сном.
Орехи и сухофрукты (курага, изюм, чернослив) поднимают настроение и дают заряд бодрости на весь день. Утром на завтрак полезно готовить фруктовые и овощные салаты, можно приправлять их орехами и медом. А зеленый чай с лимоном поможет закрепить эффект.
Лечение депрессии в домашних условиях нужно начинать с перемены питания. Правильное питание играет большую роль в борьбе со многими недугами. Увеличивая в своем рационе количество свежих фруктов и овощей, нужно ограничить употребление жирной, острой, соленой пищи, мучного, сладкого, кофе и алкоголя.
Лечение ароматами
Ароматерапия с успехом применяется для лечения хронической усталости, стрессов, нервного перенапряжения, депрессии. Для проведения сеанса ароматерапии понадобится аромалампа и эфирное масло. Капнув несколько капель масла в аромалампу, необходимо лечь, закрыть глаза и расслабиться. Можно включить тихую, спокойную музыку.
Для снятия стресса, избавления от тревоги и устранения головных болей, вызванных переутомлением, подойдут масла лимона, апельсина, мяты, кипариса, розового дерева, можжевельника. Для бодрости и поднятия жизненного тонуса применяют масла бергамота, жасмина, герани, сандала.
Для релаксации можно взять масла мускатного ореха, можжевельника, ладана, ванили. При стрессе и перенапряжении эффективными будут масла розмарина, кардамона, эвкалипта, нероли, апельсина.
Восточные практики
Восточные мудрецы утверждали, что депрессия возникает вследствие нарушения энергетического баланса в организме и недостатка энергии. Восстановить энергетический баланс помогает йога. Упражнения йоги представляют собой статические позы в сочетании с техникой правильного дыхания. При этом кислород насыщает все клетки организма, наполняя его бодростью и энергией. Еще одной, не менее эффективной оздоравливающей системой является цигун.
Медитация ведет к расслаблению тела и сознания. Во время медитации человек отвлекается от всех тревожных мыслей и погружается в состояние спокойствия и умиротворенности. Существует немало техник медитации. Одной из самых простых является избавление от всех мыслей и обретение «пустоты» в голове. Поначалу это покажется невозможным, но с каждым днем будет получаться все легче и легче.
Индийские и тибетские мантры тоже помогают в борьбе с депрессией и унынием. Можно найти записи этих песнопений в сопровождении медитативной музыки, выучить и петь.
Одним из методов восточной медицины, применяющимся для лечения различных недугов, является иглоукалывание. Воздействуя специальными иглами на биологически активные точки можно значительно улучшить состояние больного. Иглотерапия при депрессиях и неврозах одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Главное, найти хорошего специалиста, которому не страшно довериться.
Чтобы победить недуг без лекарств, нужно постараться изменить свой образ жизни и мировоззрение. Никакие методы не дадут результата, если человек ничего не хочет в себе менять. Некоторые рекомендации помогут избавиться от уныния и вновь обрести радость жизни.
- Придерживайтесь режима дня, спите не менее 8 часов в сутки, большую часть свободного времени проводите не на диване перед телевизором, а на свежем воздухе.
- Занимайтесь спортом, зарядкой, ежедневными пробежками, принимайте по утрам прохладный или контрастный душ.
- Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и почаще занимайтесь им. Это может быть вязание, рисование, плетение из бисера, резьба по дереву, выращивание комнатных растений, игра на музыкальном инструменте, танцы, пение и многое другое.
- Приучите себя анализировать ситуации, которые вызвали у вас стресс, и искать их причины.
- Избегайте чувства вины, не занимайтесь самобичеванием. Примите себя таким, какой вы есть.
- Во время депрессии не делайте необдуманных поступков и не принимайте важных решений (увольнение с работы, развод, переезд). Помните, что сейчас вами владеет депрессия, а когда она пройдет, вы можете пожалеть, о том, что сделали.
- Делитесь своими переживаниями с близкими людьми, не держите все в себе.
- Как только на вас начинает нападать хандра, отправляйтесь в людное место – в гости к друзьям, на прогулку, на экскурсию, в зоопарк или просто по магазинам. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь один на один с тоской и унынием.
- Читайте книги на тему борьбы с депрессией. В интернете можно найти массу психологической литературы, посвященной этой теме. Существуют и специальные форумы, где можно пообщаться с людьми, которые тоже страдают этим недугом.
- Откажитесь от просмотра новостей и политических передач, которые способны вогнать в уныние даже самого жизнерадостного человека. Переключитесь на юмористические передачи и комедии. Помните, что смех вызывает прилив эндорфинов – гормонов счастья.
- Научитесь во всем видеть положительные стороны. Это не так сложно, как кажется, нужно только задаться целью делать это постоянно, и через время вы заметите, что мир полон ярких красок.
Если все вышеперечисленные советы и народные средства не приносят желаемого результата, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, у вас запущенная депрессия, вылечить которую может только специалист. Пройдя курс лечения, вы избавитесь от тоски и уныния и вновь заживете полноценной жизнью.
Депрессия (перевод будет с латыни давить) – это расстройство даже крепкой психики, утратой нормального настроения, снижение правильного мышления (пессимизм, негатив) неспособность к радости, заметное снижение общей самооценки, утратой интереса к своей жизни,
потеря ежедневной привычной жизненной деятельности. Лечение депрессии народными способами вернёт всё и восстановит благоприятные жизненные радости.
Причины.
Депрессия способна показать свои проявления, почти в любом существующем возрасте, но в основном страдают люди начиная от 43 лет. Вот следующие факторы большого влияния:
- Тяжелейшие и трагические существенные переживания, связанные либо с потерей существующей работы, либо утратой важного человека, при наступлении развода и другое подобное.
- Заболевания, в основном соматические ( , эпилепсия, диабет и другие).
- Побочные неблагоприятные эффекты неподходящих лекарств — психостимуляторы, разнообразные снотворные, алкоголь, особенно кокаин и прочие другие различные препараты.
- Психотравмирующие произошедшие разнообразные страдания, которые вы смогли пережить раннее по жизни.
- Дефекты системы нервной, возникшие с рождения либо приобретённые по жизни.
- Гипотиреоз.
Депрессия симптомы лечение народными средствами
Разнообразность симптоматики способна у каждого, совершенно по своему показать проявления.
Эмоциональные существующие существенные проявления.
- Тревога за своих родных и за себя, страх несостоятельности.
- Наступившая тоска, страшная раздражительность.
- Подавленное просто так своё настроение, чувство угнетения.
- Существенная тоска, переживания, внутренние отрицательные напряжения.
- Потеря интереса ко всему происходящему, а также окружающему.
- Снижение в получение удовлетворении.
- Постоянное самообвинение.
Проявления физиологического характера.
- Общее снижение и влечения своих сексуальных потребительских потребностей.
- Слабость, быстрое проявление физической утомляемости.
- Происходит нарушение в работе своего кишечника, что выражается .
- Заметные изменения в рационе (аппетите) – это его потеря либо наоборот переедание.
- Иногда ощущение боли (например в мышцах)
Поведенческие изменённые факторы.
- Наступление пассивности.
- Невозможность к активности.
- Упадок любого интереса ко всему.
- Отсутствие желания развлекаться.
- Пассивность и уединение.
Мыслительные симптомы и факторы.
- Становится невозможность сосредоточения.
- Мысли своей ненужности либо мысли своей беспомощности.
- Мрачные представления о мире, о будущем, о своей перспективе.
- Страх и сложность принять даже простейшие решения.
- При особо тяжелейших и значительных случаях, может проскользнуть мысль о собственном самоубийстве.
Зверобой.
Растение признано и считается уникальным антидепрессантом. Парочку небольших ложечек просушенных, измельчённых цветков совместно с листьями понадобится сразу залить строго кипятком (примерно 220 мл). Подождать 10 минут, чтобы немного настоялось. За один день пьём целебный наш напиток два, допускается и три необходимых для этого раза. Каждый будущий приём должен будет завариваться заново. Рекомендуемый приём может длиться 1,5 месяца.
Важно! Не сочетается с любыми антидепрессантами, запрещён беременным, а также кормящим, всем перенёсшим любой операцию на органы, при больной печени, перед планируемой операцией.
Пустырник.
Пожалуй самый славный и подходящий успокоитель измотанных нервов. Двумя обычными кухонными стаканами приготовленного кипятка, заварим всего 1 ст.л обязательно сухих лечебных корней замечательного пустырника. Накрываем утеплённой тканью, ждём ровно 2 часа и 2 раза процеживаем. До еды принять ровно половину кухонного стакана. Допускаемый приём в день составит 3 либо 4 раза.
Важно! Также будет запрещён беременным и всем кормящим, при , явной .
Валериана.
Уникальным успокаивающим эффектом обладает настойкой из чудодейственной валерианы. Необходимо в небольшом термосе (о,5 л) залитым кипятком, настоять 11 часов 1 ст.л перемешанных сухих, по возможности свежих и перемолотых корней лечебной валерианы. В день приём осуществляется 4 раза, одноразовая доза равна ¼ стакана.
Важно! Способствует увеличению в свойствах свёртываемости любой крови, опасен при энтероколите, беременности, страдающим с печенью, гломерулонефрите.
Лечение депрессии народными средствами — отзывы придадут нужную уверенность. Главное соблюдайте описанные дозировки и не ленитесь советоваться с терапевтом.
В таком возрасте из-за изменения и старения происходит истощение запасов и резервов энергии. В возрасте многие значительно острее всегда склонны реагировать на проявляющиеся разные раздражители. Но забудем и не будем обсуждать плохое, рассмотрим лечение стресса и депрессии народными средствами.
Морковь.
Обязательно съедайте свою суточную признанную норму 190 гр сырой, но чистой и промытой моркови. Можно делать чередования с соком из сырой моркови. Стакан этого нужного сока поможет пожилым.
Женьшень.
Удивительная трава. Заливаем смешанные листья с сушенными корнями женьшеня качественным спиртом 1:10. Придётся подождать целый календарный месяц для полного настояния. В течении каждого дня, по три раза пьём 22 капли. Можно по желанию разбавить их в воде. Существует готовая такая настойка, спрашивайте её в разных аптеках.
Банан.
Полезный жёлтый фрукт, содержащий внутри себя мескалин, всегда способен выработать нужный гормон для своего благополучного счастья.
Чтобы не усложнить последствия, важно чувствовать любую поддержку. Все родственники способны поддержать, главное разобраться в помощи – это моральная, либо материальна, либо даже физическая поддержка и не отменная помощь.
Хорошую и достойную профилактику окажут необходимые и важные прогулки на свежем и полезном воздухе. Некоторые специальные помогающие упражнения, которые возвысят физическую необходимую активность.
В завершающей части, спешу предложить всем желающим создать свои публикации рецептов в моих комментариях. Для помощи остальным нажмите свою кнопку социальной сети для общего распространения.
По Фрейду , «Депрессия – это замороженный страх ». Один из афоризмов о депрессии гласит , что «Депрессия – это когда включаешь интернет , и не знаешь , куда пойти ». Это уже современная интерпретация проблемы . Для начала давайте разберемся , что происходит с человеком , когда он впадает в депрессию . У больного как будто опускаются руки , делать ничего не хочется , жизнь превращается в сплошную черную полосу , то , что раньше радовало , вдруг начинает раздражать . Если за своим родным человеком вы все чаще стали замечать такие странности , в обычные дни ему не свойственные , приглядитесь повнимательнее , это может быть депрессия . А человеку , впавшему в это состояние , нужна и ваша помощь тоже . Для него сейчас главное – это внимание .
Подробно о симптомах
Человек угнетен , утратил способность радоваться .
Те
вещи
, которые
раньше
доставляли
удовольствие
, теперь
вдруг
вызывают
раздражение
.
Внимание
рассеивается
, интерес
к
жизни
утрачен
.
Человек
не
в
состоянии
сосредоточиться
и
забывает
то
, о
чем
помнил
пять
—десять
минут
назад
.
У
человека
, впавшего
в
депрессивное
состояние
, возникают
навязчивые
мысли
, от
которых
невозможно
избавиться
. Нарушение
сна
, потеря
аппетита
, ощущение
не
проходящей
усталости
– тоже
верные
спутники
депрессии
. Вегетативные
проявления
заболевания
– повышенная
потливость
, тяжесть
в
животе
и
запоры
.
Виды депрессии
Классическая
Человек
испытывает
постоянную
тревожность
, подавленное
состояние
. Это
наиболее
частый
вид
депрессии
.
Невротическая
Она
случается
, если
человек
длительное
время
испытывает
давление
на
психику
. Он
не
может
избавиться
от
мысли
, что
жизнь
несправедлива
по
отношению
к
нему
. Чувство
жалости
к
себе
становится
навязчивым
. Глаза
«на
мокром
месте
». Нарушение
сна
, головные
боли
– неизменные
спутники
невротической
депрессии
.
Психогенная
Данный
вид
депрессии
развивается
вследствие
каких
—то
больших
потерь
. Это
может
быть
смерть
близких
, увольнение
с
работы
, которая
была
в
радость
и
приносила
хороший
доход
и
др
. Будущее
не
имеет
перспектив
. Появляются
мысли
о
самоубийстве
.
Послеродовая
В
первый
месяц
после
появления
ребенка
, у
молодой
женщины
возникает
страх
перед
будущим
. Ей
кажется
, что
она
не
справится
с
заботами
, возникшими
с
рождением
ребенка
. На
фоне
гормональной
перестройки
в
организме
психика
стала
очень
уязвимой
. Самое
страшное
проявление
этого
вида
депрессии
– молодая
мама
не
испытывает
любви
к
своему
ребенку
.
Циркулярная
Это
сезонный
вид
депрессии
. Может
быть
осенняя
, весенняя
или
зимняя
депрессии
. Летней
практически
не
встречается
.
Эндогенная
Самая
серьезная
депрессия
. Человек
полностью
замыкается
в
себе
. Может
по
нескольку
часов
, не
меняя
позы
, думать
о
чем
—то
своем
. Забывает
про
еду
и
сон
. Не
реагирует
на
окружающих
, словно
в
этом
мире
он
остался
совсем
один
. В
этом
случае
необходима
срочная
помощь
специалиста
.
Чем помочь страдающему депрессией
Человек , впавший в депрессию , не осознает серьезности своего состояния . Помочь ему просто обязаны родные и близкие , заметившие , что с ним что —то не так .
Окружите его заботой , но следите за тем , чтобы она не была слишком навязчивой . Отнеситесь с пониманием к странностям в поведении близкого вам человека , не расценивайте их как капризы . Постарайтесь организовать режим дня так , чтобы больной спал не менее восьми часов в сутки . Режим питания также важен в борьбе с депрессией . Некоторые больные начинают «заедать » свои тяжелые мысли . Следите за тем , чтобы этого не происходило . В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи . Весной и зимой прием витаминов обязателен . Физические нагрузки также желательны . Но в состоянии депрессии человек вряд ли захочет пойти на каток или встать на лыжи . А вы попробуйте уговорить его хотя бы погулять в парке .
Лечение депрессии народными средствами
Запах мирта — злейший враг депрессии
- Если вы сможете где —то достать цветы мирта , считайте , что вам крупно повезло . Пригодятся и только что сорванные , и сухие цветы . Страшнее запаха мирта для депрессии ничего не существует . Заваривайте на них чай , добавляйте к воде для приема ванны . Можно зашить мирт в неплотные мешочки и развесить их по квартире .
- Ванны с добавлением отвара мелиссы и мяты – тоже неплохое средство при депрессии .
- Морковный сок укрепляюще действует на нервную систему человека . Поэтому не откажите себе в удовольствии и пейте каждое утро по стаканчику сока . А его радостный цвет поднимет настроение на весь день .
- Ешьте бананы . Они поднимают настроение благодаря мескалину , гормону , содержащемуся в его мякоти в большом количестве . Вкусное и вполне доступное лечение .
- Готовьте и пейте настой из ромашковой астры . Выпивая три стакана в день , вы почувствуете , как хорошее настроение возвращается к вам .
- Женьшенем лечили депрессию во все времена . Сто граммов порошка из корней и листьев женьшеня , заваренные в литре кипятка и настоянные три часа – прекрасное средство . Пейте настой понемногу – одну —две чайные ложечки за прием .
- Спиртовая настойка женьшеня также укрепляет нервную систему . Возьмите те же 100 граммов порошка и настаивайте в литре спирта . Разовый прием – двадцать капель трижды в день .
- Мятный чай или чай из мелиссы , выпитый перед сном , поможет справиться с бессонницей , эмоциональным напряжением , вызванными депрессивным состоянием .
- Вы заметили , что депрессия стала вашей частой гостьей , запаситесь настойкой , рецепт которой известен еще с восемнадцатого века . Этой настойкой лечили депрессию у девиц в германских монастырях . В один литр водки всыпьте мелко порезанную цедру одного лимона , граммов десять мелиссы , два бутона сушеной гвоздики , мускатный орех и кориандр по 10 граммов . Три недели настаивать , процедить . Добавляйте настой к чаю или принимайте отдельно по 10 капель два —три раза в день .
- Спиртовая настойка пиона – известное средство при депрессии . Продается в аптеке , но можно приготовить ее в домашних условиях . Сто граммов смеси корней и листа пиона залить 100 мл водки и убрать в холодильник на двадцать дней . Пить настойку приблизительно месяц по двадцать капель в день .
- Хороший эффект даст настой травы горца птичьего . Одну щепоть травы заварите в стакане кипящей воды . Через 20 минут процедить . Приготовленный настой выпить по полстакана за один час .
- Листья первоцвета также помогут в борьбе с депрессивным состоянием . Хорошо прогрейте термос . Всыпьте в него щепотку первоцвета и влейте 250 мл кипящей воды . Через три часа процедить . Полученный водный настой выпить за день в три приема равными порциями .
- Прекрасное средство от депрессии – отвар корня цикория . Нужно ложечку корня проварить в стакане воды около полчаса . Выпить после процеживания за три раза .
- Облегчит состояние водный настой побегов омелы белой . Измельчить траву , одну большую ложку заварить стаканом крутого кипятка , укутать и оставить на тридцать минут . Получившийся настой разделить напополам и выпить утром и вечером .
- Поможет настой корневищ дягиля . Ложечку лекарственного сырья настоять в стакане кипятка . Выпить в три приема за день .
- Настой соломы овса , может быть невкусный , но действенный . Две щепотки размельченной соломки всыпать в термос , влить туда стакан кипящей воды и оставить на три часа . Отцедить и выпить поровну за два раза .
Водные процедуры
- Пятнадцать минут , проведенные в лечебной ванне , снимут напряжение и поднимут настроение . Для приготовления ванны 100 граммов листьев черного тополя , если есть , можно добавить и почки тополя , проварить полчаса в литре воды . Процедить отвар и вылить в воду для приема ванны .
- Прекрасно бодрит и прогоняет депрессивные мысли холодная вода . Принимайте каждый день холодный душ . Если позволяет здоровье , прыгайте в ванну , наполненную прохладной водой , решитесь на холодные обливания . Летом как можно чаще ходите на речку , море , пруд – купание в природных водоемах – лучшая водная процедура . После бани – обязательное обливание прохладной водой , прыгать в снег решиться не каждый , да и условия позволят сделать это далеко не всем .
Упражнения от депрессии
Полторы минуты занятий – и вы в полном порядке .
- Встаньте ровно , поднимите подбородок кверху так , как будто вы очень гордитесь собой . Улыбнитесь ! Не хочется ? Все равно улыбайтесь ! Это упражнение снимает депрессию на 50 процентов .
- Раскиньте руки в стороны так , как бы вы это сделали , готовясь обнять человека , встрече с которым вы очень рады . Почувствуйте прилив сил к рукам и опустите их , вместе с этим представляя , как руки ваши посылают вам благодатный импульс . Сделайте упражнение пять раз .
- Чтобы зарядиться радостью , очень сильно нужно потереть кончиками пальцев бедра . Попробуйте , обязательно поможет .
И еще несколько советов
- Не сторонитесь друзей , не отказывайтесь от приглашения провести вечер в приятной компании .
- Вспомните о своем хобби – это отвлечет вас от дурных мыслей .
- Поменьше смотрите телевизор , а если очень хочется , то только добрые фильмы , комедии . Ужастики или фильмы с трагическим концом – не ваше кино .
- Ароматерапия , массаж и акупунктуры – вместе или то , что можете себе позволить – также прекрасно помогают при состояниях депрессии .
- Каждый день устраивайте себе получасовой отдых . Включайте негромкую , приятную музыку , ложитесь , закрывайте глаза и наслаждайтесь звуками . При этом старайтесь ни о чем не думать .
Если вас посетила депрессия , и вы понимаете свое состояние , необходимо все же взять себя в руки и попробовать побороть недуг . Надеемся , что советы , которыми мы с вами поделились , будут вам полезными . И , помните , «Уйдя в себя , недолго заблудиться »…
Видео — Лечение депрессии народными средствами