Čas strávený s rodinou. Příjemné a užitečné: proč je tak důležité trávit více času s blízkými v přírodě? Stanovte si časové hranice
Jakmile se konečně rozhodnete pro toto podivné dobrodružství a začnete plánovat svou dlouhodobou cestu, ať už je to jakákoliv: běžná cesta kolem světa nebo složitá sekvence mezinárodních letů, vzduch kolem vás bude plný vzrušení a nervozity. . Budete chtít okamžitě začít plánovat vše: letenky, pořadí atrakcí, ubytování, aktivity - vše, co tvoří cestu a vše, co ji dělá nezapomenutelnou a jedinečnou.
Většina lidí se okamžitě vrhne do výzkumu, jakmile učiní pozitivní rozhodnutí cestovat. Budete si muset prohlédnout průvodce a brožury, cestovatelské stránky, blogy, knihy, filmy a videa, televizní pořady – vše, kde najdete informace ze zdrojů, které máte k dispozici. A plánování začne z vašeho života postupně vytlačovat vše ostatní. Utratíš všechno volný čas při hledání informací a chtějí, aby se tento výlet stal výletem vašeho života. Měsíce a někdy i roky se zabýváte pouze svou budoucí cestou, nacházíte stále nové a nové body na mapě, snažíte se vytvořit si vlastní, dosud neprošlapané cesty.
Ale po chvíli vám dojdou věci na plánování. Začínáte být nemocní z průvodců. Těžko si myslíte, jakých bude 20 hodin. autobusový transfer. Zdá se, že blogeři, které čtete, jsou vašimi nejbližšími přáteli. Už jste si zcela jisti, jakou podobu bude mít vaše cesta, a zbylých pár strastiplných týdnů do odjezdu vám prostě nic jiného nezbývá.
Co tedy dělat se zbývajícím časem? Co může cestovatel udělat, aby se nenudil a udržel si zájem o cestu v období mezi okamžitým plánováním a realizací toho, co bylo naplánováno? To může být velmi těžká otázka. A právě v tuto chvíli se vám do hlavy mohou začít vtíravě vkrádat pochybnosti.
Není se čeho bát. Nabízíme Vám 13 odlišně bavit se a rozptylovat a trávit čas před odjezdem s maximální užitek, získáte řadu užitečných a nezbytných dovedností a jednoduše si udržíte náladu na požadované „bojové“ úrovni.
Absolvujte jazykový kurz
Pokud plánujete cestovat do země, kde je primárním jazykem jazyk, kterým nemluvíte, pak je skvělý nápad absolvovat před odjezdem kurz v tomto jazyce. Obecně platí, že naučit se základní fráze v jazyce země, kam jedete, je povinnou úrovní přípravy na cestu. Ale co když vám nevadí zlepšit si vlastní znalosti? Vezměte prosím na vědomí jazykové školy A národní společnosti ve vaší oblasti. Ti poslední často organizují kurzy zdarma pro všechny. Hledejte informace o podobných institucích a lektorech na internetu. Upozorňujeme, že cizinci z požadovanou zemi který přišel na výměnu. S takovými lidmi si můžete domluvit vzájemné učení, protože s největší pravděpodobností potřebují jazykovou praxi ne méně než vy. Taková komunikace vám kromě samotného jazyka dá velký objem užitečné informace o zemi, jejích charakteristikách, tradicích a nuancích.
Absolvent fotografické školy
Mnoho cestovatelů se stává dobrými fotografy nedobrovolně během svých vlastních cest. Ať už je vaše osobní úroveň jakákoli: schopnost kliknout na spoušť nebo myšlenky na nákup profesionální optiky, vždy existuje obrovské množství fotografy, kteří inspirují. Ale na to nemusíte být profesionál pěkné obrázky. Možná budete chtít pořídit lepší snímky. Budete překvapeni, o kolik lepší budou vaše fotografie po vaší první úvodní lekci. Opět začněte vyhledáním místní komunity a místních bezplatných kurzů. Najdete je i na internetu, může se ukázat, že jich je i několik, vyberte si tu pohodlnější, nebo vyberte takovou, která odpovídá vaší úrovni.
Choďte na schůzky cestovního klubu
Je toho dost velký počet různé zájmové spolky, včetně cestovatelských. Některým z nich se podařilo vyvinout síťovou strukturu s jasně strukturovanými programy pro cestování, plánování, organizování přestávek v kariéře a tak dále. Jak mohou být takové akce užitečné? Za prvé, samozřejmě proto, že pomáhají nejen z čistě technické školení a organizací, sdílet zkušenosti a radit, ale i čistě psychologicky zvyšovat sebevědomí a připravenost cestovat. Nejlepší místo, kde tyto kluby hledat, je internet.
Trávit více času s rodinou a přáteli
Je 100% pravděpodobné, že vám bude chybět rodina, blízcí a přátelé, když odjedete na dlouhou dobu daleko. Snažte se s nimi tedy trávit co nejvíce volného času, dokud to ještě jde. Pokud chcete, aby projevili zájem a účast na vaší cestě, pomozte jim. Založili jste si blog, kde doufáte, že je budete informovat o tom, jak vaše cesta pokračuje? Není potřeba jim suše hodit odkaz, sejít se večer u sklenky piva nebo vína a blog osobně představit. Ukažte jim, jak komentovat a že byste si to opravdu přáli. Začněte proces seznamování svých blízkých s vaší cestou ještě předtím, než vůbec začnete, a zjistíte, že s nimi máte mnohem více společného, než jste si mysleli. Podobně jim představte Skype a další služby, přes které s nimi plánujete komunikovat. Připojte celou rodinu na místa, kde budete. Provádějte zkušební hovory a korespondenci a zapojte tak své blízké. V budoucnu, až odejdete, se nemusíte bát, že s někým z nich nebude možné navázat kontakt.
Navštivte všechny své oblíbené restaurace
Nezáleží na tom, jak moc miluješ národní kuchyně národy světa a kolik toho chcete během své cesty vyzkoušet. Vaše oblíbená jídla vám budou chybět, jakmile už nebudou k dispozici. Přijdou dny, kdy toužíte po známých věcech, a tou známou věcí může být kousek vaší oblíbené pizzy. Ujistěte se, že se před odjezdem co nejvíce nasytíte svými oblíbenými jídly. Možná budete chtít uspořádat celý večírek před odjezdem na tématiku místní kultura včetně gastronomických.
Rozhodl jsem se vám to připomenout věčné hodnoty. V v poslední době umělec stále více sdílí filozofické úvahy o životě a nedávno zdůraznil, že rodinné vazby jsou nejsilnější.
Zpěvačka upřesnila, že ona dvouletá dcera Lydia poprvé navštívila kino. Slavná matka se podělila o své dojmy ze sledování karikatury: „Nemohu říct, že sledovala film, ale s velkým potěšením tančila a běhala po sále. Samotná karikatura se ukázala být velmi pěkná a laskavá. Možná jsem naivní blázen, ale stejně mám takové filmy raději než jakékoli černé věci a negativitu." Victoria Daineko vyzvala k tomu, abychom se s blízkými vídali co nejčastěji: „Trávej čas se svou rodinou častěji, protože oni jsou to nejcennější v životě.“ Victoria Daineko má tisíce fanoušků, kteří ji podporují skandální rozchod se svým manželem Dmitrijem Kleimanem. Rozvod páru byl formalizován z iniciativy hudebníka a zpěvák se tím na čas velmi obával.
Je známo, že Daineko je starostlivá matka a vděčná dcera. Navzdory pracovnímu vytížení si celebrita najde čas na svou rodinu, což její fanoušci opět ocenili: „Je to tak, Vika! Jsi skvělá!" „Dima bude stále litovat, že ztratil tak krásnou a chytrou dívku, jako jsi ty! Přeji vaší rodině štěstí a nalezení vaší spřízněné duše!“
„Vikusya, jsi tak moudrá! Také věřím, že čas strávený s rodinou je nejcennější, protože to jsou lidé, kteří vám v životě nebudou závidět, ale budou se jen radovat z vašich úspěchů, to je tak důležité!“ „Jsi skvělá! Je dobře, že věnuješ pozornost svým blízkým, rodiče jsou to nejcennější v životě člověka.“ „Přeji ti, aby se na tvé cestě potkal hodný muž a tvůj život se změnil lepší strana. Netrpte pro svého bývalého manžela, určitě spojíte svůj osud s hodnou osobou."
Ohledně jejího rozvodu, který proběhl v minulém roce, Vika filozoficky poznamenává, že mír a harmonie jsou v životě důležité. Hlavní pro ni je, že její dcera, rodiče a přátelé jsou šťastní a ta láska, jak si je jistá, v životě určitě bude.
*** Krájím saláty, zdobím vánoční stromeček, zkouším si šaty, nanáším make-up, koukám na film, jím mandarinky - vše o Novém roce 2018!
Na konci roku vám naléhavé termíny neumožňují soustředit se na věčné hodnoty – dostatek energie a času máte možná jen na práci. Po zhlédnutí drásavého videa Moskevské úvěrové banky o věčně zaneprázdněné matce a dceři, které vyvolalo na internetu mocný holivar, jsme se rozhodli zeptat odborníka, jak si najít čas na rodinu a přátele. Nejprve ale naše odpověď...
"Ubohá, nešťastná hrdinko, proč ji ten starý muž ukradl?" Proč jsi ho vzal do hor? Žena má po celém obličeji modřiny. Porazil ji? Chudák Santa Claus je mrtvý! - zde jsou hlavní myšlenky komentáře na internetu a ze stránky banky. "To myslíte vážně?" - Chtěl bych se zeptat autorů emotivních zpráv. Než obviníte obchodníky nebo kohokoli jiného ze sexismu a urážek žen a nebohého Santa Clause z únosu, znovu si pozorně pusťte video. Pohádkový stařík podle očekávání splní přání dívky, která požádala o navrácení své matky. Dítě dokonce nakreslilo místo, kde se s ní chce setkat. Vždy zaneprázdněná matka by se na tak dlouhou a vzdálenou cestu sama vydala jen stěží, a tak ji Santa Claus unese a oni se vydají hledat právě to místo z obrázku.
Jak dlouho, jak krátce... Všechno je jako v normální pohádce, kde hrdina musí projít vážnou zkouškou, aby se změnil, stal se lepším a nakonec našel štěstí. Video je umělecké, filozofické, hluboké, takže se v něm Frost objevuje nikoli v podobě pohádkového populárního-popového dědečka, ale v roli skutečného Učitele a nelehká cesta horami a lesy je alegorií osamělost, kterou holčička zažívá bez mateřského tepla. Silný, že? Ale to je ještě třeba si uvědomit, pochopit, je mnohem jednodušší nazvat Santa Clause únoscem. Poznámky o oděrkách na obličeji matky vůbec neobstojí v kritice. Frost se na ni dívá se soucitem, protože ví, jakými těžkými zkouškami bude muset projít, aby se změnila, prošla bolestí a konečně našla svou dceru. Někdo píše, že Santa Claus zemřel. Ay-ay-ay, jak špatný režisér, zabil starého muže. Mezitím on pohádková postava, což znamená nesmrtelný. V záběru předstíral, že se chytá za srdce, aby v matce vyvolal silné emoce: empatii, lítost a nakonec i znovuzrození. Internetové trolly kupodivu neuklidnil ani happy end - obvinění z krutosti vůči bance se množí doslova od hodiny...
Ať je to jak chce, nebudeme nikoho přesvědčovat ani bojovat s trolly, jen uděláme tento svět lepším a laskavějším místem. Od odbornice na webu Anny Gurevich jsme se dozvěděli, jak si ve svém strašně uspěchaném životě najít čas na rodinu a přátele. Myslíme si, že po zveřejnění videa Moskevské kreditní banky je toto téma aktuálnější než kdy jindy!
Anna Gurevichová
Kandidát psychologických věd, obchodní kouč, konzultant
Stanovte si časové hranice
Je to tak nějak přípravná fáze, která vám pomůže najít si čas pro sebe a své blízké. Udělejte zásadní rozhodnutí – kolik hodin týdně jste ochotni věnovat práci. Obvykle průměr pracovní týden strašně vytížení moderní manažeři vydrží 60-80 hodin, nepřekračujte tento rámec. Abyste čas nepočítali - stačí vám a počítání kalorií, stanovte si pravidlo: pokud se dnes zdržíte v práci z důvodu vyšší moci nebo náhlé schůzky, zítra se vrátíte o hodinu nebo hodinu a půl později. Tento přístup vám pomůže odpočinout si, zotavit se a najít sílu do osobního života, nejen do práce.
Zkušenosti ukazují, že je mnohem snazší přijít do práce později, než odejít brzy. Podle alespoň, v tomto případě nebudete sedět na špendlíkech a obávat se, že na večer bude naplánována náhlá schůzka nebo důležitý konferenční hovor, jehož účast nelze odmítnout. Samozřejmě, že vaším šéfem je stále Don Corleone – nebere ne jako odpověď. Obecně všechny osobní záležitosti - setkání s mámou, nákup dárků pro blízké nový rok- Je lepší naplánovat si ráno. Za prvé, toto je denní doba, kdy je většina z nás produktivnější. Za druhé, riziko, že budete obtěžováni otázkami souvisejícími s prací, je minimální. Zatřetí, jak jsme již řekli, přijít do práce později je vždy snazší než odcházet brzy.
Používejte každou minutu
Naplánované nedělní schůzky je prostě potřeba posílit pravidelnými hovory a zprávami po celý den. Každý den. Jste ráno v metru, trčíte v dopravní zácpě nebo jste na obědě – zavolejte mámě, pošlete sestře fotku legrační kočky a pošlete tátovi odkaz na novoroční akci autoservisu. Obecně se můžete dohodnout na čase, kdy budete každý den v kontaktu. Skoro jako špióni.
Naplánujte si víkend
Dobrý plán je klíčem k úspěchu! A čím více pracujete, tím jasnější plán záležitostí byste si měli napsat na týden nebo dokonce na měsíc. Jen v tomto případě zvládnete vše a najdete si spoustu času pro sebe, rodinu a přátele. Ve čtvrtek musíte pochopit, že budete dělat o víkendech. V opačném případě riskujete, že budete dva dny ležet na gauči u televizních seriálů, a když se budete nudit - ach ne! - začít pracovat ze zvyku. Zkontrolujte firemní e-mail, vymyslete, jak optimalizovat pracovní proces... Abyste tomu zabránili, udělejte si pravidlo organizovat týdenní nedělní brunche s rodiči. Chatujte, objímejte se, dejte si chutnou a krásnou snídani, udělejte si společné selfie pro svůj Instagram. Věřte, že hodina offline komunikace je vždy lepší než sto SMS!
Zapojte svou rodinu do kancelářského života
Teambuildingové akce, firemní akce, úklidové dny kanceláří, exkurze a výlety do divadla s celým týmem se již dávno staly standardem pro většinu moderní společnosti. Proč tedy nevyužít tento způsob zvyšování loajality zaměstnanců ve svůj prospěch? V práci vyhlásili soutěž o nejlepší dětská kresba nebo řemeslo na Nový rok? Požádejte své synovce, aby se zúčastnili. A nezapomeňte se zeptat personalisty, zda se neplánuje nějaká akce pro děti zaměstnanců nebo zda existují poukázky na zimní tábor. Má šéf narozeniny? Nechat mámu upéct svůj podpisový dort. Do divadla a na komunitní úklid můžete přijít i s celou rodinou. Tímto způsobem se budete podílet na životě týmu a komunikovat se svou rodinou! Podle výzkumu britských vědců čím více času trávíme s blízkými, tím šťastnější se cítíme. Přesvědčivý argument pro udržení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, že? A čím více pozornosti a péče druhým věnujeme, tím lépe se k nám chovají, což zvyšuje naše sebevědomí a dokonce zmírňuje stres z vaší oblíbené práce. Myslete na to a okamžitě zavolejte svým blízkým.
Text: Olga Rashchupkina
Fotografie: tiskový archiv, Shutterstock.com
Žít v rytmu velké město, jsme nuceni každý den zvládat velký tok úkolů a starostí. V tomto koloběhu často nemáme čas na rodinu. Zapomínáme na to nejdůležitější – na radost, kterou nám přináší komunikace s našimi nejdražšími lidmi.
Každý den trávímehodně času uvnitř před monitorem, a pak se vracíme domů a padáme vyčerpaní na pohovku a znovu se ocitáme před obrazovkami: TV, tabletem nebo chytrým telefonem. Zdá se, že všichni členové vaší rodiny se stali vězni tohoto začarovaného kruhu. Ale stačí to zkusit jednou, abyste do sebe vnesli něco nového společná dovolená jako bys nemohl přestat! Hlavní věcí je zúčastnit se toho s celou rodinou, protože je to komunikace s blízkými, která dává nesrovnatelnou radost a je základem dobrého odpočinku. Navíc je teď ve městě konečně teplo, slunečné počasí a možnosti, jak trávit čas s rodinou čerstvý vzduch- hmotnost.
Věděli jste, že jeden den v přírodě to kompenzuje?za týden v uvnitř? Proto výlet z města - dokonalé řešení pro ty, kteří si chtějí užít čerstvý vzduch a odpočinout si od ruchu velkoměsta. A vaši blízcí udělají tuto dovolenou ještě radostnější a zábavnější!
Nejoblíbenější rodinnou zábavou v přírodě je samozřejmě tradiční jídlo s kebabem a košíkem čerstvou zeleninou. Je fajn si tam udělat piknik velká společnost, kde každý převezme určitou roli při organizování společného volného času. Dětem lze přidělit přinášení her popř sportovní vybavení Aby se nenudila, manžel by se měl postarat o velké věci, které budou na výletě potřeba (deky, skládací nábytek, gril nebo třeba stan). Vaším úkolem je vymyslet menu, které bude chutnat všem. Určitě si připravte nejen jídlo k hlavnímu jídlu (maso, pokud se chystáte grilovat, chléb, zeleninu atd.), ale i něco na sladko. Ovoce a bobule jsou ideální pro krátký výlet, protože v tomto případě nebudou mít čas zahřát se na slunci a proměnit se v pyré. Pokud se rozhodnete odejít z města, nejlepším řešením jsou džusy a nektar." Ovocný sad“, vyrobené ze zralého ovoce a bobulí, jako by byly shromážděny z vaší vlastní zahrady. Jejich přirozené chutě udělají radost nejen dětem, ale i dospělým a pohodlné balení vám umožní nebát se, že se vám cestou nic nevysype.
Takový výlet mimo město, který bude vyžadovat předběžnou přípravu, je lepší naplánovat na víkend, abyste mu mohli věnovat veškerý volný čas. A pokud si chcete po dlouhém pracovním dni odpočinout, vydejte se s celou rodinou do některého z městských parků. Na místě daleko od pěších cest se budete cítit neméně pohodlně než sto kilometrů od města. Budete se moci plně soustředit na komunikaci s blízkými a přijímat upřímné emoce.
Ať se pro vás pravidelná venkovní rekreace s vašimi blízkými stane dobrou tradicí. Kromě zjevných zdravotních výhod totiž přináší radost a potěšení z komunikace s rodinou. Zkuste to - bude se vám to líbit!