Jakovlevův věk štěstí. Jaký je tvůj šťastný věk? Jak dlouho trvá stabilní stav?
Vladimir Yakovlev, zakladatel nakladatelství Kommersant a projektu Snob, novinář, fotograf, autor projektu Age of Happiness.
"Michelangelo začal pracovat na slavném Posledním soudu v Sixtinské kapli, když mu bylo 61 let. Min Bahadur Sherchan vytvořil světový rekord, když uskutečnil svůj první výstup na Everest několik dní před svými 77. narozeninami. Architekt Frank Wright začal budovat svůj slavný Guggenheimovo muzeum v centru New Yorku, když mu bylo 76. Práce mu trvala 16 let.
O toto téma jsem se začala zajímat z velké části díky mé mamince. Je jí již mnohem více než sedmdesát let, ale žije velmi aktivně a všiml jsem si, že kvalita jejího života, její postoj ke světu je za hranicí posledních letech zlepšila. Uvědomil jsem si, jak důležité je spojit zkušenosti starších lidí, kteří mají živý smysl pro život a dělají to, co milují.“
Z blogu Vladimira Jakovleva
Všechno to začalo, když jsem potkal ženu, která dokázala stát na rukou čtyřicet minut bez větší námahy. Cvičila jógu a stojky nepovažovala za velký úspěch. Možná bych to ani nepočítal, kdyby jí nebylo hodně přes sedmdesát.
Pak jsem si pomyslel: proč jsou někteří v tomto věku schopni dělat věci, které mnoho mladých lidí nezvládne, zatímco pro jiné je doba po 60 nebo 70 letech obdobím pomalého úpadku?
Začal jsem cestovat po světě, potkával se nejvíc různí lidé kteří i přes svůj věk žijí naplno, aktivně, zdravě a zajímavý život. Fotografoval jsem je, poslouchal jejich příběhy a snažil se pochopit, jaké je jejich tajemství.
Musím říct, že můj postoj k věku po 60 se zpočátku příliš nelišil od obecně přijímaného. Stejně jako všichni ostatní jsem to bral jako období nevyhnutelné degradace. A jako většina našich současníků ve mně byl strach z tohoto věku.
Nejvíce ale komunikace s desítkami lidí různé země Uvědomil jsem si, jak moc jsem se mýlil a jak jsou v tom lidé zavádějící moderní společnost. Uvědomil jsem si, že věk po 60 letech není rozsudek smrti, ale potenciálně nejšťastnější období lidský život. To je věk, který bez nadsázky může být věkem štěstí.
Na dlouhověkost moc nevěřím. Dlouhověkost je něco, co si uvědomíte až zpětně. Ohlédneš se a podrbeš se na hlavě: wow, jak dlouho jsem žil? Nějak to nedává moc smysl. Už jsem žil. Důležitější je, jak jste tyto roky žili. Důležitější je kvalita života. Možnost užít si to. Předpokládá se, že po 60-65 již takové příležitosti neexistují. To není pravda.
Během svých cest jsem potkal desítky lidí, kteří žijí jasným a bohatým životem ve věku 70, 80, 90 let a jsou v takové fyzické kondici, že mohou mladí lidé závidět.
A tajemství jejich schopností vůbec není v genetické predispozici.
Překvapilo mě, jak jsou si tito lidé podobní v přístupu k výživě, fyzickým praktikám a hlavně životní filozofii. Shodují se – navzdory tomu, že žijí v různých zemích, k nim patří různé kultury a nikdy o sobě neslyšeli. Chtěl jsem mezi nimi najít něco společného, ale nepředpokládal jsem, že toho bude tolik společného.
Dnes je pro mě dokonce těžké říci, do jaké míry je příčinou věkem podmíněné degradace samotný věk a do jaké míry - stereotypy našeho chápání.
O knize
Co vám pomáhá skákat s padákem, když se vám blíží sedmdesátka, nebo hrát profesionální baletní role na jevišti, když je vám devadesát dva?
Jak se v pětaosmdesáti stát rockovou hvězdou a ve sto letech uběhnout maraton?
Při hledání odpovědí na tyto otázky cestoval novinář a fotograf Vladimir Jakovlev po celém světě, fotografoval a sbíral příběhy lidí, kteří ve stáří nadále vedou aktivní, nezávislý a naplňující život.
Fotoalbum „The Age of Happiness“ obsahuje nejpozoruhodnější z těchto příběhů. S jejich hrdiny se autor setkal v Rusku, Číně, USA, Francii, Velké Británii a Dánsku. Všichni jsou zdraví, plní síly a už jim je 60, 70, 80 i 100 let (!), dokázali si udržet plnost života a schopnost užívat si každý prožitý den.
Fotoalbum „The Age of Happiness“ není jen kniha. Jde o součást velkého a důležitého projektu. Během dvou let cestování Vladimir Jakovlev zjistil, že naprostá většina těch, kteří žijí šťastně až do smrti – v různých zemích světa, bez vzájemné domluvy a komunikace – používá k udržení zdraví a aktivity extrémně podobné metody.
Zveřejnit tyto metody a příběhy těch, kteří našli štěstí po šedesátce - hlavním úkolem projekt.
Pro koho je tato kniha určena?
⇒Ti, kterým je nyní 60-70-80 a kteří si to myslí nejvíce nejlepší čas pozadu.
⇒Ti, kterým je nyní 50 a kteří chtějí vědět, co je víc než 65.
⇒Ti, jejichž rodičům je nyní 60-70-80 a kteří jim chtějí dát impuls, aby žili plnější a jasnější.
Z knihy
Robert Marchand. Francie. 100 let.
"Bez ohledu na to, kolik je vám let, stěhujte se."
Robert Marchand oslavil sté výročí na cyklistické dráze. V den svých narozenin ujel 23,2 kilometru za 60 minut. A o tři měsíce později překonal svůj vlastní rekord - ujel 24,25 kilometrů za hodinu a ani se nezadýchal. "Mohl jsem jet rychleji," připustil Robert, když dokončil vzdálenost, "ale nechtěl jsem zpomalit puls."
Gao Mingyuan, 67 let.
Osoba je super flexibilní.
Gao Mingyuan nedělá rozkoly. Padá na něj. To znamená, že vertikálně zvedne nohu, obejme ji rukama a spadne. A stále se přitom usmívá. Zdá se, že to není možné. Vypadá to, že by měl mít bolesti. Zdá se, že v téměř sedmdesáti je to pro člověka nemožné, ale poprvé začal sportovat v šedesáti. Ale to se jen zdá.
V šedesáti měl Gao Mingyuan opravdu bolesti. Většina z Během života pracoval v ocelárně, když jeho pracovní kariéra skončila, z továrny odešel jako veterán, kterého bolelo skoro všechno.
Náhodou narazil na knihu s názvem „Strie vám prodlouží život o 10 let“. Cun je čínská míra délky (3,3 centimetru) a kniha vysvětluje, jak v každém věku můžete dosáhnout skutečného zdraví pomocí protahovacích cvičení. Udělala na Mingyuana takový dojem, že okamžitě začal studovat a prohlížet si knihu.
„The Age of Happiness“ je projekt, který na rozdíl od tradičních představ nemusí život po padesátce nutně upadat.
Naopak v moderní svět Věk po padesátce se stává vrcholem lidského života, dobou, kdy můžete mít ze života maximální radost.
I vy máte tuto možnost, jen je potřeba ji umět využít. Ať už sníte o čemkoli - najít své povolání, zlepšit svůj osobní život, konečně vytřídit peníze, zbavit se jich nadváhu, začněte novou kariéru, získat zdraví - to vše je absolutně možné bez ohledu na to, kolik je vám let.
Život po padesátce může být nejen o nic horší, ale dokonce lepší než v mládí. Význam projektu lze vyjádřit jedním jednoduchým vzorcem:
Věk ≠ Stáří
Projekt začal na konci roku 2012 vydáním knihy „Věk štěstí“.
Thao Poshon-Lynch - 94 let. Jedna z nejstarších učitelek jógy na světě – její zkušenosti s jógou jsou více než 85 let.
Andrej Čirkov, který začal běhat až v 52 letech, k 70. narozeninám uběhl 70 km, běžel také několik ultramaratonů (za 7 dní zdolal vzdálenost 490 km) a také maraton na severním pólu
Fauja Singh zaběhl Londýnský maraton za 101
Doris Longová ve svých 98 letech se nadále zajímá o průmyslové horolezectví, sestupuje ze 70metrových staveb a nehodlá se svou činností ukončit minimálně do 100 let.
Grace Cook, 88 let, rocková hvězda. Začal hrát ve věku 83 let
John Lowe, 92 let. Od 80 let se věnuje baletu a vystupuje na profesionální scéně.
Alexander Rosenthal, i přes věk 96 let pravidelně, 3x týdně, jezdí alpské lyžování
Yvon Doulen ve svých 86 letech se věnuje profesionálně krasobruslení, provádí skoky a kabáty z ovčí kůže
Marina Voikhanskaya ve věku 77 let se vydala na výlet na kole, 10 dní na kole z Cambridge v Anglii do panství poblíž Paříže
Hedda Bolgarová z USA, slavný psychoterapeut, ve 103 letech navštěvuje pacienty, pravidelně se účastní odborných konferencí a přednáší
Všechny tyto lidi spojuje touha žít šťastně, navíc všichni vedou aktivní životní styl a dělají to pravidelně – někteří věnují hodiny tréninku, jiní se omezí na půlhodinovou procházku, hlavní je; že nesedí u televize nebo na lavičce u domu se semínky.
Všichni mají nejšťastnější a nejaktivnější období života s pozitivním pohledem na všechny události, které se stanou. Každý, kdo se po odchodu do důchodu vzdá, věří, že jeho „píseň je hotová“, ve skutečnosti přichází o tak nádherné období života, kdy se můžete zcela věnovat sami sobě a žít tak, jak chcete, aniž byste se ohlíželi zpět na své okolí, kteří samozřejmě mohou zpočátku usoudit, že stařec se ve stáří zbláznil, říká šediny ve vousech, démon ve svých žebrech
Je jim to jedno, všichni vítají každý nový den s úsměvem, přijímají život takový, jaký je a jsou připraveni na jakýkoli výsledek, ale to je v konkrétní chvíli nezastaví a všichni pokračují v tom, co dělají, co jim přináší štěstí, aniž by se zabývali minulostí
Příběhy jsou opravdu plné života, energie, pozitivní, a světlé fotky postavy, které dělají svou oblíbenou zábavu, jen potvrzují myšlenku Vladimíra Jakovleva, že můžete být šťastní v každém věku, počet let vůbec neovlivňuje schopnost být šťastný. Dokazuje to i autor klimatické podmínky a místo narození není vůbec hlavní - hrdinové knihy žijí v ruském vnitrozemí na Sibiři, v Americe, Velké Británii, Indii atd.
Někdy je těžké uvěřit rekordům, které tito lidé vytvořili (je těžké jim říkat staří lidé). Ve skutečnosti se nemožné ukazuje jako možné a nezáleží na tom, kolik vrásek a boláků máte
Pokud existuje vitální energie, spojte se, pak bude vše fungovat, nikdy není pozdě začít se zajímat o nový sport nebo se naučit novou profesi
Tato kniha je skvělým dárkem pro rodiče, určitě jim dá nový, živý impuls a dá jim inspiraci nejen žít, ale žít šťastně a zajímavě.
Vašim prarodičům, kteří si myslí, že za sebou mají šťastný život, to dá naději a vzbudí touhu věřit si a žít plnohodnotný život a mladým nepochybně nabije pozitivní energií (vyzkoušeno na sobě) , a odhalí tajemství dlouhověkosti a šťastný život.
Video s Vladimirem Jakovlevem
Kniha je o tom, jak začít sportovat v 56 letech a získat postavu sportovce. V 66 uběhněte každý den 40 kilometrů. V 72 přejezd Rusko na kole. Oslavte své 80. narozeniny dokončením 80 seskoků v řadě.
To vše nejsou smyšlené, ale velmi skutečné příběhy.
Existuje stereotyp, že po 50-60 letech nemá smysl se o sebe starat. To není pravda. A vynikající zdraví a krásné tělo Je docela možné udržet hodně nad 50.
S věkem se mění pouze to, že po padesátce naše zdraví závisí zcela na nás samotných, na naší osobní volbě, zda chceme zůstat zdraví nebo ne.
Většina postav v této knize se začala věnovat sportu a fyzickým cvičením, když jim bylo hodně přes 50.
Jejich příběhy dokonale dokazují platnost jednoduchého vzorce:
Věk ≠ stáří
Tato kniha je pro ty, kteří chtějí žít šťastně až do smrti.
Kniha obsahuje třicet reálných příkladů toho, jak se zdraví s věkem nemusí nutně zhoršovat. Někdy je to lepší než dřív.
"Během posledních let jsem potkal desítky lidí, kteří žijí šťastně až do smrti ve výborném zdraví. Když jsem se vydal na cestu, chtěl jsem pochopit, co mají všichni tito lidé společného. A - k mému velkému překvapení - To jsem zjistil hlavní tajemství zábavný, zdravý a šťastný život po padesátce vůbec není pohybové aktivity nebo speciální diety. Podle mého názoru je jejich hlavním tajemstvím zvláštní stylživot, který, přísně vzato, lze dodržet bez čekání 50 nebo 60 let. Je to tak, že v tomto věku mnoho lidí nashromáždilo dostatek zkušeností, aby našli způsob, jak být zdravý a šťastný pomocí pokusů a omylů. Podstatou tohoto životního stylu není budování nekonečné imaginace alternativní scénáře události, které se nám dějí a neprodukují nekonečné „mohlo být...“, „kdyby bylo“, „škoda, že není“ a „bylo by správnější“. Místo toho bychom se měli snažit získat maximální potěšení z toho, co máme tady a teď.
Existuje již zastaralý, ale stále napůl přežitý stereotyp, že po padesátce nemá smysl se o sebe nějak zvlášť starat, protože zdraví se bude s věkem stále zhoršovat. To není pravda. Zdraví a krásné tělo si lze udržet i po padesátce. Je to jednoduché a je třeba k tomu přistupovat podle stejného principu – bez vymyšlených alternativních scénářů, bez sebeospravedlňování a bez odkazů na vnější faktory. Po padesátce naše zdraví závisí zcela na nás samotných. Nebo přesněji z naší osobní volby být zdravý nebo ne, bez ohledu na to, zda tuto volbu děláme vědomě nebo nevědomě. Je to jednoduché. Nebo se hodinu denně staráte o sebe, zdraví a fyzické cvičení, jak to dělají hrdinové této knihy. Nebo jsi nemocný.
Jeden z hrdinů této knihy, 93letý Charles Eugster, který se o své zdraví začal starat v 60 letech a nyní je ve výborné kondici ve svých 93 letech, mi jednou řekl, že jsme si spletli nemoci a proces stárnutí. Nyní s ním naprosto souhlasím. Věk nutně neznamená nemoc."
O čem je kniha „Chtěli a mohli“?
Vstupte herecká škola v 69 a v 79 dobýt Hollywood. Zbavte se přebytečných kil a dostaňte se do dokonalé formy fyzickou zdatnost v 58. Staňte se finančním makléřem v 75 a vydělejte milion. Začněte úspěšně sportovní kariéru v 60. Staňte se modelkou v 82...
Tato kniha obsahuje úžasné příběhyženy, které jsou příkladem dokázal, že je možné realizovat své sny v každém věku. A přitom tato kniha není jen pro ty, kterým je dnes přes padesát.
Příběhy lidí, kteří našli štěstí ve věku 60 nebo 70 let, nás nedobrovolně nutí vzpomínat na ty, kteří jsou nešťastní ve 30, 40 nebo 20.
Po padesátce samozřejmě přichází potenciálně nejjasnější a nejšťastnější období našeho života. Ale přesto bych chtěl, aby si ti, kteří ještě nedosáhli tohoto úžasného období života, přečetli tuto knihu a řekli si:
"Pokud je to možné v 60, pak je to možné ve 30!"
Tato kniha je pro ženy, které mají pocit, že se nemohou dostat ze zajetých kolejí.
A pro ty, kteří jsou připraveni na změnu, ale netroufají si udělat krok do nového.
V knize jsou jich tři desítky pravdivé příběhyženy, které po překročení hranice 50 let (která je považována za práh stáří) odmítly dodržovat společenské stereotypy, změnily svůj životní styl a jsou nyní zcela šťastné. To je skutečné očkování proti stáří – ne fyzickému, ale psychickému.
„Obludná chyba mnoha lidí moderní ženy je, že si absolutně neplánují užívat života po 50 letech. Mnozí jsou si jisti, že život ženy se ve věku 30 let znatelně zhorší a ve věku 50 let je zcela u konce a zbývající čas (a to jsou desetiletí!) musí člověk prostě žít tiše.
Ve skutečnosti je to naprostá absurdita a po padesátce můžete bezpečně realizovat své sny, ať už jsou jakékoli. Tato kniha obsahuje příběhy o tom, jak to udělat. Existuje například příběh o úspěšné kovové sochařce Rochelle Fordové. Poprvé vzala nářadí do ruky, když jí bylo 58. Celý život chtěla jen „hrát s hardwarem“.
Nebo například příběh Evgenia Stepanova, která začala svou sportovní kariéru ve věku 60 let. A nyní mnohonásobný mistr světa a Evropy ve skocích do vody. Je to těžký sport, nebezpečný, ale Štěpánová ho naprosto miluje.
Nezáleží na tom, jak neobvyklá se zdá činnost, která vede ke splnění snu. Například Sylvia Weinstock pracovala celý život školní učitel a začal péct dorty až v 51 letech. Dnes je – bez jakékoli nadsázky – jednou z nejznámějších a nejlépe placených cukrářek na světě. Ano, kvůli tomu musela tvrdě pracovat více než 30 let v řadě. S výsledkem je ale spokojená a velmi spokojená.
Nikdy není pozdě snít a nikdy není pozdě splnit si svůj sen. Jak říká jedna z hrdinek této knihy Patricia Gorg, která si splnila svůj sen ve věku 61 let: „Dělej, co se ti zlíbí, najdou se lidé, kteří řeknou, že jsi blázen, tihle lidé jsou jen žárliví z vás." "
„Až budu stejně starý jako ty, nebudu už nic potřebovat,“ řekl mi můj syn, když mu bylo 15 a mně 35 let. Stejnou větu by mohlo říct 70leté dítě 95letému rodiči. Přesto lidé ve věku 95 i 75 let potřebují stejné věci jako ve 35. Jednou řekl 96letý pacient a mírně se začervenal: „Víte, pane doktore, duše nestárne.“
Hlavní otázkou samozřejmě je, jak vidíme starší lidi. Před 30–40 lety, když člověk odešel do důchodu, byl vymazán ze života. Stal se přítěží, se kterou si nikdo nevěděl rady a on sám nevěděl, co se sebou. A zdálo se, že v tom věku už nikdo nic nepotřebuje. Ale ve skutečnosti je stáří velmi zajímavé časy. Šťastný. Existuje mnoho studií, které potvrzují, že lidé ve věku 60–90 let se cítí šťastnější než lidé mladší. Psychoterapeut Carl Whitaker, když už mu bylo přes 70 let, poznamenal: „ Střední věk– únavný těžký maraton, stáří– požitek z dobrého tance: kolena se mohou hůře ohýbat, ale tempo a krása jsou přirozené a nenucené.“ Je zřejmé, že starší lidé mají nižší a střízlivější očekávání a nechybí ani pocit svobody: nikomu nic nedlužíme a ničeho se nebojíme. Sám jsem to ocenil. Odešel jsem do důchodu (a nadále pracuji, jak jsem pracoval - hodně), nicméně cena útěchy Chápu to na svůj věk. Z těchto peněz se nedá žít, dá se z nich přežít, ale když jsem je dostal poprvé, přistihl mě úžasný pocit – teď už se můžu všeho vzdát. Život se stal jiným – svobodnějším, jednodušším. Stáří vám obecně umožňuje věnovat více pozornosti sami sobě, dělat to, co chcete a k čemu jste se nikdy předtím nedostali, a vážit si každé takové minuty – nezbývá mnoho času.
Úskalí
Jiná věc je, že stáří má své vlastní problémy. Vzpomínám na své dětství - byla to doba narozenin, a teď žiju v době pohřbů - prohry, prohry, prohry. To je velmi obtížné i při mém profesionálním zabezpečení. Ve stáří je více než kdy jindy slyšet problém osamělosti a potřeby sebe sama... Bez ohledu na to, jak moc se rodiče a děti milují, staří lidé mají své vlastní otázky: jak koupit místo na hřbitově, jak zorganizovat pohřeb, jak zemřít... Pro děti je bolestné to poslouchat, brání se: "Mami, dožiješ se sta let!" Nikdo nechce slyšet o smrti. Často od pacientů slýchám: „O tom mohu mluvit jen s vámi, s nikým jiným.“ O smrti v klidu diskutujeme, vtipkujeme o ní, připravujeme se na ni.
Dalším problémem stáří je zaměstnání a komunikace. Hodně jsem pracovala v denním centru pro seniory (v USA – pozn. red.) a viděla jsem tam lidi, které jsem předtím potkala. Pak se neměli kam dát a celé dny seděli doma, nemocní, napůl uhašení, s hromadou příznaků... Objevilo se denní centrum a stali se úplně jinými: jsou tam přitaženi, umí něco tam, jsou někým, koho tam potřebují, mohou spolu mluvit a hádat se - a to je život! Cítili, že potřebují sami sebe, jeden druhého, mají plány a starosti na zítřek a je to jednoduché – potřebují se obléknout, ne chodit v hábitu... Způsob, jakým člověk žije svůj poslední segment, je velmi důležitý. Jaké stáří – bezmocné nebo aktivní? Pamatuji si své nejsilnější dojmy z pobytu v zahraničí, v Maďarsku v roce 1988 – děti a staří lidé. Děti, které nikdo netahá za ruku a nevyhrožuje, že je předá policistovi. A ti staří lidé - upravení, čistí, sedící v kavárně... Tento obrázek byl tak odlišný od toho, co jsem viděl v Rusku...
Věk a psychoterapie
Psychoterapeut se může stát kanálem pro staršího člověka aktivní život. Dá se s ním mluvit o všem, navíc také pomáhá. Jednomu z mých pacientů bylo 86 let a měl potíže s chůzí. Abych mu pomohl dostat se do mé kanceláře, vyzvedl jsem ho, cestou jsme si o něčem povídali, pak jsme pracovali a vzal jsem ho domů. A to byla celá událost v jeho životě. Vzpomínám si na dalšího svého pacienta s Parkinsonovou chorobou. Zdálo by se, co s tím má společného psychoterapie? Když jsme se potkali, nedokázala se sama zvednout ze židle, nedokázala na sebe hodit bundu a s podporou manžela nějak vylezla na lavičku. Nikdy nikde nebyla, občas ji děti odnesly do auta v náručí a odvezly... Začali jsme s ní pracovat a o šest měsíců později jsme chodili kolem obrovského domu ruku v ruce: když jsme chodili celý kruh poprvé to bylo vítězství. Šli jsme 2-3 kola a cestou jsme dělali terapii. A pak s manželem odjeli do své vlasti, Oděsy, a když se vrátila, řekla, že poprvé v životě zkusila... vodku. Byla jí zima a chtěla se zahřát: "Nikdy jsem si nemyslela, že to bude tak dobré."
I těžce nemocní lidé mají obrovský potenciál; Psychoterapie v každém věku pomáhá člověku vyrovnat se se životem. Ne to porazit, ne to změnit, ale vyrovnat se s tím, co je. A je v tom všechno - ohavnost, špína, bolest, krásné věci... Můžeme v sobě objevit možnost nedívat se na to všechno jen z jedné strany. To není „chýše, chýši, postavte se zády k lesu, ale čelem ke mně“. V psychoterapii si člověk vybírá sám sebe a sebere odvahu ji vidět různé strany. Už nemůžete pít život ve sklenicích, jako jste to dělali v mládí – a ani to není přitažlivé. Jeden doušek po druhém, pomalu, ochutnávat každý doušek."
„Věk štěstí“ je název knihy fotografií a textů, která právě vyšla. Uvidí to i čtenáři: kniha je o tom, že poslední třetina lidského života se může stát tou nejsmysluplnější, nejradostnější, dokonalou. Život bez stárnutí je nový celosvětový trend. O tom s autorem projektu, zakladatelem „Kommersant“, „Capital“ a „Snob“, nyní pronásledovatelem smyslu života po padesátce Vladimírem JAKOVLEVEM.
„Věk štěstí“ je název knihy fotografií a textů, která právě vyšla. Uvidí to i čtenáři: kniha je o tom, že poslední třetina lidského života se může stát tou nejsmysluplnější, nejradostnější a nejdokonalejší. Život bez stárnutí je nový celosvětový trend. O tom - s autorem projektu, zakladatelem Kommersant, Stolitsa a Snob, nyní pronásledovatelem smyslu života po padesátce, Vladimirem JAKOVLEVEM.
— Nikdy jste nebyli ve spojení s humanitární projekty. Něco se stalo osobní zkušenost?
- Ano! Začal jsem stárnout. A potřeboval jsem pochopit, jak můžete ovlivnit to, co se vám stane po 60 letech. Jak stárnete, je čistě na vás. To je celá myšlenka projektu.
- Co znamená „začal jsem stárnout“?
— Jenomže když mi bylo 50, začal jsem se bát. Stáří, obecně řečeno, může být děsivé: nemocné, nešťastné, osamělé. Vzhledem k množství předsudků, které ve společnosti vůči seniorům panují, je tento strach zcela oprávněný. Nyní je na světě 600 milionů lidí ve věku 50 až 60 let. A téměř všichni žijí podle stereotypů, na kterých byli vychováni. Zvláště v naší zemi. Ano, celý život jsem byl přesvědčen, že po padesátce není život. Celý život jsem byl gerontofobik. Jen jsem si to předtím neuvědomoval.
— A když jsi to pochopil, vydal ses hledat pozdní vzorec štěstí?
- To není jediný problém. Vždy jsem pracovala s trendy, milovala trendy, cítila trendy a nakonec je to všechno o práci s trendy. Protože svět se mění. Za 20 let přijde okamžik, který se nikdy v historii lidstva nestal. Počet lidí nad 60 let převýší počet dětí do 15 let. Propast se neustále prohlubuje.
V Los Angeles jsem se setkal se slavnou psychoanalytičkou, navštěvuje 25 pacientů týdně a je jí 104 let. Když jí bylo 50 let, nebyla ještě v polovině života. Nyní má lidstvo obrovský kus života navíc.
— Nějaký druh post-age?
- Ne, ne post-age - další fáze vývoje. Pořád jsme vlastně nevěděli, proč je tento věk potřeba. Bylo jasné, že do 30 - studium. Do 50 - sociální seberealizace. A pak – čeho se chytit? Celosvětovým trendem je hledání cílů; hledání toho, o čem tento věk je, jak se v něm dá žít a bavit se.
— A ukázalo se, že se to dá ovlivnit?
- Obecně ano. V knize jsou Rusové, Američané, Evropané, Číňané, Indové. Žijí, aniž by se znali, ale mají mnoho společného.
- Co přesně?
"Tito lidé odmítli zestárnout, jak by měli." A místo toho, aby začali pomalu umírat, prostě dál žili. A limity tohoto jsou téměř neomezené.
V knize je 40 příběhů, ve skutečnosti je jich mnohem více. Existuje žena, která se ve svých 71 letech začala věnovat showbyznysu, stand-up comedy. A je nesmírně populární. Další se stala DJkou v 68 letech, dnes je jí 78, je jednou z nejznámějších DJek světa, pojme dav 5 tisíc lidí. Existuje tanečník: balet začal studovat ve věku 80 let, nyní je mu 92 a tančí na profesionální scéně. Je tam 90letý nadšenec extrémních sportů, který slaňuje fasády 70metrových budov. Je tu lyžař, který ve svých 76 letech uběhne 10kilometrovou trať o 9 minut pomaleji než 26letý mistr světa. Pokud cestujete a potkáváte tyto lidi, ukazuje se, že to, co je možné po šedesátce, nemá nic společného s vnímáním tohoto věku.
— Také mám v rodině takového člověka, Borise Alekseeva, filozofa, učitele na Petrohradské univerzitě, je mu 80 let, jezdí na kole a lyžuje 50-100 kilometrů denně.
„Každý, s kým jsem o projektu mluvil, má kolem sebe minimálně jednoho takového člověka. Ale to všichni považujeme za výjimku. Nemáme ponětí, jak je to skutečné.
— Zřejmě jedna z hlavních součástí těchto veselé příběhy- vůle?
- Myslím, že ne. Ano, samozřejmě, že se o své zdraví staráte každý den: po šedesátce už to opravdu záleží na vás. Buď pro něj něco uděláš, nebo budeš trpět. Důležitější je, že naši hrdinové našli odvahu opustit stereotypy.
Ruth Flowersové bylo 68 let, když její manžel zemřel, měli dům, měli peníze, mohla se držet stereotypů bohaté vdovy, žijící v minulosti. Chtít se stát DJem bez jakýchkoli zkušeností, jít studovat... Nevím, co je k tomu potřeba. Ne vůle. Pravděpodobně schopnost užívat si života.
— Tato věta se v knize mnohokrát opakuje – „užívejte si života“. Myslíte si, že je to nejdůležitější? Vypadá to, že jde o knihu ateisty - člověka, který popírá vyšší princip...
-To mluvíš o mně?! jsem velmi náboženská osoba! Jsem buddhista a velmi věřící člověk! Jen se mi zdá, že věk po šedesátce je věkem osobního štěstí.
- Co přesně víš o štěstí?
— Existuje poměrně specifická definice: nepřítomnost rozporu mezi vnitřním očekáváním a vnější realitou. To je harmonie vnitřního a vnějšího světa.
„Poznej pravdu a ta tě osvobodí,“ říká evangelium. Něco jste se naučili. Udělalo tě to svobodnější?
- Možná. Když s těmito lidmi komunikujete, rozumíte: mají jiný hodnotový systém ve vztahu k tomu, co je důležité a co není důležité. A tohle jsem z nich nějak vdechl.
Tito lidé nemají vůbec žádnou soutěživost. Závist, ambice. Protože i to je vytváření alternativních scénářů. Vědí, jak si užívat života za daných okolností.
— Slovo „potěšení“ mě mate. Zdá se, že to vylučuje složitost lidské struktury. Na jedné straně jsou všechny tyto příběhy výzvou setrvačnosti existence a na druhé straně je člověk složitější, metafyzičtější, než popisujete...
— Jedna z postav, která mě zasáhla, byl Rus, který odešel do Ameriky. Jeho život lze popsat dvěma způsoby. Bydlí v malém bytě. Nemá prakticky žádné peníze, nemůže si být jist budoucností. Nebo to může být tak, jak to cítí: nádherný volný byt, obklopený přáteli, ženami, které miluje a které milují jeho. Nemusí ani pracovat, protože je mu vyplácen příspěvek, který mu stačí – 700 dolarů měsíčně. A je šťastný. Jezdí na svém windsurfu, nejstarším, co jsem kdy viděl. Toto je popis stejné existence. Říká, že kdysi, v 15 letech, byl veteránem Suvorov. Nyní je mu 75 a všechny ty roky strávil přechodem od jednoho principu života k druhému. Začínal jako Čkalov, jehož motto znělo: „Pokud má být, pak být první. A nyní žije, aniž by s někým soupeřil a jednoduše si užíval života. Myslíte si, že je to jednoduché nebo obtížné?
Jednou jsem seděl u nich doma, něco mě krmili. A všiml jsem si neobvyklého koláče a zeptal jsem se: "Poslouchej, vy jste pravděpodobně vegetariáni?"
A on řekl: „Ne, o čem to mluvíš! Prostě jíme jako vegetariáni!“ Pro mě v tom spočívá veškerá jednoduchost a složitost.
— Možná je tento projekt pro vás stejný jako sjíždění zdi, běh na dálku, dělání vědecké objevy- tedy cítit věk štěstí?
- Jistě! Dělá mi to radost. A navíc tahle věc může hodně pomoct – jak těm, kterým je teď 80, tak těm, kterým je 50. A předtím jsem o lidech, které jsem potkal, neměl ani tušení. Kdybyste mi před třemi lety řekl, že je to možné, nikdy bych tomu nevěřil.
— Když to shrnu, zmiňujete důležitost „relaxace“ – co to vlastně znamená?
- Ano, tohle je jeden z nich společné rysy. Existuje soubor účinných léčebných technik. Všechny jsou založeny na fyzické relaxaci, to dává zdraví - fyzická relaxace a relaxace jako životní styl. Přijetí je v podstatě způsob života.
— Zakrývají tito lidé tragickou realitu, která nás obklopuje?
- Tohle není otázka stínění. Jednoduše nevytvářejí vymyšlené alternativní scénáře. Když má kdokoli z nás v životě problém, vytvoříme si v hlavě scénář, jak by to mělo být, kdyby bylo vše správně, a tento scénář vytvořený naší představou korelujeme s realitou. Tohle nedělají.
- Vypínají svou představivost?
- Je to otázka životního stylu. Jednoduše přijímají život tak, jak přichází. Přijměte vnější realitu. Je tam muž, Michel Fournier, který celý život chtěl udělat ten nejvyšší seskok padákem. Tento skok stojí 20 milionů eur. Na seskok se připravoval posledních 20 let. Sháněl jsem sponzory a trénoval. A není to tak dávno, před dvěma měsíci, k takovému skoku došlo. Neudělal to. Přišel pozdě. A když jsem mu zavolal (velmi jsme se báli - jeho šoku, zklamání), řekl: "Vylezu ještě výš než ten chlap a skočím!" Neměl žádné vytrhané vlasy. Žijí takhle...
— Dovedu si docela dobře představit, co by o tomto projektu řekl váš otec Jegor Vladimirovič Jakovlev (netroufám si to citovat doslovně), ale co říkala Irina Aleksandrovna Bulgakova, které je kniha věnována?
- Mámě se to líbilo. Ona sama k tomuto typu lidí do jisté míry patří.
— Co se týče vývoje projektu, je tu i zajímavá obchodní stránka. Pro každý věk existuje obrovský průmysl: filmy, oděvy, služby. A v 60 se vše zastaví. Není tam žádná hudba - musíte poslouchat starou. Nejsou žádné knihy – musíte si znovu přečíst ty předchozí, žádné filmy, žádné oblečení. Neexistují žádná místa, kam byste mohli chodit dělat zdravotní praktiky. Neexistují žádné kurzy, kde by se jazyky vyučovaly speciálními metodami. Nic! Obrovský prázdný trh. A člověk po 60, jak se ukazuje, dál žije a vyvíjí se. Ale v posledních 15 letech zvláštní vědecký výzkum. A ukázalo se, že problémy, o kterých jsme si mysleli, že souvisejí s věkem, ve skutečnosti souvisejí s omezeními vědomí.
Ukázalo se, že schopnost učit se po 60 je vyšší než u mladých lidí. Za předpokladu, že se použijí techniky, které jsou určeny pro mozek, který je v této fázi vývoje, a ne techniky pro lidi 17 let. Ukázalo se, že lidé po 60 letech se učí rychleji a lépe cizí jazyky. Co inovativní schopnosti Jsou také vyšší. Je tam jedna Američanka, celý život psala romány, nic se jí nepovedlo a najednou v 70 letech napsala román, který neuvěřitelně zlidověl. Jmenuje se „The Viagra Diaries“: o sexu a romantickém životě po 70 a 60 letech. HBO nyní uvádí na trh sérii založenou na tomto románu a vyrábí ji stejný producent, který natočil Sex velké město" To znamená, že nyní je to pravděpodobně největší tržní potenciál a nejprostornější. Ale kromě všeho ostatního je to také velmi zajímavé. Protože mluvíme o 30-40 letech života, které můžete prožít šťastní.
— A Vladimir Jakovlev z prosince 2012 se liší od Vladimira Jakovleva z období „Kommersant“ nebo stejného „Snoba“?
- Ne, samozřejmě, ten samý! Lidé se neustále mění – a zůstávají stejní. Ale zdá se mi, že se všichni postupně zbavujeme svých strachů. Některých se mi podařilo zbavit. Od některých ne. Například se stále bojím létání v letadle.
- Takže bychom měli začít skákat padákem?
- Může to být docela dobře!
Právě jsem četl projektovou knihu Vladimira Jakovleva „Věk štěstí“ Co mají společného ti, kteří žijí šťastně až do smrti. Kniha je velmi zajímavá a motivující. Představuje popisy života šťastných starších lidí, jejich fotografie, myšlenky a rady, ale i výsledky různých studií o příčinách zdraví a dlouhověkosti.
Zde jsou jen některé postavy v knize:
- Andrey Chirkov, 72 let, maratónský běžec. Ve věku 70 let absolvoval běh na 70 km, později uběhl 490 km za 7 dní.
- Grace Cook , 88, rocková hvězda. Vystupovat začala ve svých 83 letech.
- Buster Martin , 104, bubeník v kapele. V roce 101 uběhl 40kilometrový maraton a o něco později se stal bubeníkem v rockové kapele.
- Lynn Ruth Miller , 79, komik. Stand-up comedy začala v 70 letech.
- John Lowe, 92 let. Od 80 let se věnuje baletu a vystupuje na profesionální scéně.
- Alexander Rosenthal, 96 let. Lyžování 3x týdně.
- Igor Goldman, 78 let, vzpěrač. Stanovuje světové rekordy v tlaku s činkami, začal trénovat v 65 letech.
- Yvon Doulin, 86 let, je krasobruslař.
- Thao Poshon-Lynch, 94, je tanečník. Tanci se věnuje od svých 84 let, začínala s tangem, sambou, cha-cha-cha a nyní společenským tancem.
Kniha má spoustu jasných a veselých fotografií, je radost ji číst a jen tak listovat. Tuto knihu určitě dám svým rodičům, snad jim dodá další motivaci pro dlouhý a šťastný život.
Snažil jsem se vybrat hlavní myšlenky a návyky, které vám umožní zůstat zdravý a užívat si života „po 60“. Tady jsou:
- Pravidelně (nebo ještě lépe denně) trénujte (zkušenosti fyzická aktivita), ale ne napětím, ale uvolněním těla – hlubokým a vědomým. Nejlepší výhled Dalším nejoblíbenějším sportem je tanec.
- Hodně přemýšlejte, zapojte se do duševního rozvoje.
- Hodně se usmívej.
- Jezte méně, než chcete, snažte se vyhýbat masu a pijte červené víno, každý den, ale postupně. Můžete jíst všechno.
- Žijte s rodinou a pro rodinu.
- Věřte...
- Bavte se a nežijte pro konkrétní výsledek nebo externí schválení.
- Buďte přátelští.
- Buďte soběstační a užijte si to.
- Vést aktivní život.
Zajímaly mě také výsledky studií, které ukázalyto je celá série základní funkcečlověk není ztracen, ale naopak se s věkem vyvíjí:
- Školení (protože se snáze soustředí a využívá se stávajících zkušeností).
- Rozhodování (informovanější a dlouhodobé).
- Emocionální stabilita.
- Reakce na kritiku (méně bolestivá).
- Mládí ducha (cítí se mladší než jejich roky).
- Kreativita (a inovativní přístup).
- Míra štěstí (zvyšuje se).
- Důrazný (stát se méně sebestředným).
- Schopnost cizích jazyků.