Jarní neduhy: jak pomoci tělu na začátku jara. Jaro, tlakové rázy, nevolnost, závratě
Proč se člověku s nástupem jara nedělá dobře, místo aby se probudil k životu, který k přírodě patří?
Všichni se těšíme na jaro, protože jsme už tak unavení ze zimních mrazů!
Jenže s příchodem jara z nějakého důvodu přicházejí deprese, nachlazení, nespavost, bolesti žaludku...
A za všechno může jarní exacerbace.
Existuje názor, že jsme si jarní depresi vymysleli pro sebe, ale jarní exacerbace skutečně existuje, to vůbec není mýtus. I zcela zdraví lidé pociťují v mimosezóně nepohodlí, zvláště mají-li vnímavou, agilní psychiku. Na jaře se příroda probouzí a lidé naopak s nastupujícím jarem pociťují neduhy.
Zrádnost přechodu ze zimy do léta.
Lidské tělo je navrženo tak, že na změnu ročních období reaguje dost prudce. To platí zejména na jaře. Začne vás trápit deprese, nemůžete spát, cítíte se slabí, jste nachlazení, nechce se vám do práce. Hlavní příčinou takových neduhů je přechod ze zimy do léta. V tomto ročním období velmi často dochází ke změně atmosférického tlaku, který naopak ovlivňuje krevní tlak. Z tohoto důvodu také dochází ke změnám nálad.
Jaro je nestabilní období roku. Slunečné počasí postupně vystřídá sníh, vítr a pošmourná obloha, což má výrazný dopad na lidskou psychiku. To je patrné zejména v březnu. Pro starší lidi je nejtěžší „přestavba“ s přírodou.
Je třeba vzít v úvahu důležitý bod z psychologického hlediska. V zimě se lidé pohybují málo, v chladném počasí raději zůstávají doma. Proto pro dlouhá zimaúnava se hromadí. Velmi si užíváme jaro obyčejná procházka nám dělá velkou radost. Jaro je také začátkem dacha sezóny, kterou mnozí obyvatelé města milují a těší se na ni. Ale ani to všechno depresi nezruší.
Proč se zdraví na jaře zhoršuje?
Je nedostatek zdrojů. Pro mrazivé dlouhá zima vitamíny dojdou a minerály, nahromaděné tělem a zatím není nic, co by je kompenzovalo. Proto snížení imunity a pocit slabosti.
Nedostatek pohybu. Vzhledem k tomu, že jste se v zimě s největší pravděpodobností moc nehýbali, může vás přepadnout letargie, bolesti svalů a kloubů a apatie.
Sluneční aktivita. Sluneční záření na jaře zesílí, v důsledku toho se zvyšuje emoční vzrušivost, v důsledku toho jsou problémy v rodině a v práci obzvláště akutní.
Výkyvy atmosférického tlaku. Vlivem kolísání atmosférického tlaku se zdravotní stav zhoršuje, objevují se časté bolesti hlavy, hypotenze a hypertenze.
Nestabilní počasí. Kvůli náhlé změně počasí v jarní čas dochází k častým nachlazením.
Nedostatek vitamínů. Známkou nedostatku vitamínů je únava, ospalost, snížená výkonnost a náhlé změny nálady.
Jak se chránit na jaře.
Vysoká vlhkost.
Na jaře se aktivuje mnoho virů a patogenů, které v zimě spí. Teplo a vysoká vlhkost přispívají k jejich rychlému šíření a snadnému přenosu. Při vlhkém počasí je proto potřeba si častěji mýt ruce, nejlépe baktericidním mýdlem, a snažit se nepřijít do kontaktu s možnými přenašeči virů.
Výkyvy denních a nočních teplot o více než 10 stupňů.
Tělo přes zimu oslabené se nestihne přizpůsobit teplotním výkyvům. Proto cítit se špatně vás někdy nemusí opustit i několik dní. Proto jarní období Nezapomínejte na mírnou fyzickou aktivitu. Nutný je i příjem vitamínů, které pomohou tělu snadněji se přizpůsobit jarnímu rytmu života.
Snížený atmosférický tlak.
Nízký atmosférický tlak způsobuje zhoršení stavu pacientů s kardiovaskulárními chorobami a artrózou. Na jaře s sebou noste aspirin nebo jiné léky proti bolesti, které dokážou prudký projev nemoci zahladit. I kardiaci by o sebe měli dbát a mít u sebe potřebné léky.
Magnetické bouře.
Hypertonici jsou na magnetické bouře velmi citliví, protože jim stoupá krevní tlak, objevuje se nervozita a podrážděnost. Je nutné mít s sebou léky snižující krevní tlak a užívat je při prvním příznaku exacerbace hypertenze. V takové dny je vhodné užívat mírné sedativa jako prevenci.
Úplněk nebo jasná noc.
Na jaře se vliv Měsíce na lidskou psychiku a zdraví zvláště zhoršuje. To platí zejména pro ženy, které jsou citlivé na lunární fáze. Je těžké se vyhnout vlivu Měsíce, ale může být oslaben. Před spaním je nutné se projít. V noci je vhodné okna pevně zaclonit a pro zvýšení vlhkosti můžete do ložnice umístit širokou nádobu s vodou.
Musíte více důvěřovat svému tělu a pokud chce relaxovat a ležet na gauči, nemusíte ho nutit ven. Více důvěřujte svému stavu a nepropadejte panice: deprese zpravidla brzy odezní a můžete si pomoci sami.
Chcete-li zlepšit své zdraví na jaře, musíte dodržovat tato doporučení:
Den musí začínat kontrastní sprcha. Dále proveďte několik jednoduchých cvičení nebo tanečních pohybů na hudbu.
Zkuste jít část cesty do práce pěšky. Neškodilo by také jít se během polední pauzy projít, zvláště za slunečného jarního počasí.
V práci si určitě dopřejte krátké přestávky, během kterých si můžete šálek vypít zelený čaj nebo jít po chodbě. Pokud je to možné, volte světlejší oblečení, protože, jak víte, barva ovlivňuje lidskou psychiku.
Je vhodné každé čtyři hodiny trochu sníst. Tvaroh, jablka a sušené ovoce vám nezkazí postavu, můžete je mlsat v práci. Někdy ke zvednutí nálady stačí sníst banán nebo kousek čokolády, protože obsahují přírodní antidepresiva. Je třeba si uvědomit, že na jaře přísné diety kontraindikováno!
Je bezpodmínečně nutné dodržovat denní režim, nepřetěžovat se a nezůstávat v noci vzhůru.
Ospalost a nachlazení svědčí o nedostatku kyseliny askorbové. Proto je nutné přidat do svého jídelníčku kyselé zelí, citrusové plody, mražený černý rybíz nebo rakytník.
Buďte zdraví!
Scanpix
Krásné období roku - jaro! Slunce svítí stále jasněji a hřeje nás magickým teplem. Příroda se probouzí po zimním spánku. Tělo i duše zažívají příval síly a energie. Ani jarní břečka a vlhko nám náladu nezkazí. Určitá kategorie lidí se mnou nebude souhlasit. Jaro je pro ně obdobím nepříjemných a někdy i těžkých zkoušek, protože v tomto období na ně zabírá nemoc.
Kdo se na jaře cítí špatně?
Přečtěte si více
Nejčastěji na jaře dochází k exacerbaci bronchiálního astmatu, peptický vředžaludek a duodenum, gastritida, ulcerózní kolitida, hypertenze, migrény, diabetes mellitus, tyreotoxikóza, revmatoidní artritida, kopřivka, neurodermatitida, psoriáza, mnoho sexuálních poruch a také menstruační poruchy u žen. Mnohé z těchto onemocnění jsou považovány za psychosomatické, zdůrazňují vliv na jejich průběh myšlenek, pocitů a emocí, píše Newsme.com.ua.
Psychiatři zaznamenávají na jaře exacerbaci alkoholismu, drogové závislosti a závislosti na hazardních hrách. Zvláštní pozornost dává se jarním poruchám nálady. Sezónní výkyvy nálad se vyskytují téměř u všech lidí. Mnoho lidí pociťuje na jaře úbytek sil, pociťují malátnost, ospalost, klesá jejich výkonnost, objevuje se podrážděnost, ruší se spánek. Tento stav je často připisován jarní hypovitaminóze, užívá se obrovské množství vitamínových přípravků, ale zdravotní stav se zlepšuje až při změně ročního období. Lidé, kteří jsou v příliš optimistické náladě, méně pravděpodobně způsobí úzkost. V tomto ročním období zažívají mimořádné nadšení, nával síly a emocí a jsou ve stavu euforie, ale pak veselí ustupuje výbuchům hněvu a podrážděnosti.
Všechny tyto stavy mohou být vyjádřeny v různé míře: od mírných, způsobujících menší nepohodlí, až po těžké formy, výrazně narušující normální průběh života a plnění nejnaléhavějších úkolů.
Co určuje sezónnost exacerbací?
Příroda evolucí za pomoci přírodního výběru donutila všechny živé organismy na Zemi, aby se podřídily jejím zákonům a rytmům. Byli nuceni vytvořit biologické hodiny, které synchronizovaly rytmy těla s přírodními podmínkami.
Špatná funkce těchto hodin často bránila přežití. Pro jejich zvláštní význam se jejich práce začala kontrolovat na genetické úrovni a předávala se z generace na generaci po mnoho tisíc let.
Jak tyto hodiny fungují u lidí?
Fungování našich biologických hodin je řízeno prostřednictvím úzké „spolupráce“ centrálního nervového systému s biologickými účinné látky tělní tekutiny (krev, lymfa a tkáňový mok). Tento regulační systém se nazývá neurohumorální. Závisí na přijímaných nervových signálech a četných specifických i nespecifických metabolických produktech (metabolitech): tkáňové a gastrointestinální hormony, neurohormony hypotalamu, histamin, prostaglandiny, oligopeptidy - činitelé tohoto systému.
Pozoruhodným příkladem je fotoperiodická regulace. Světlo vnímané sítnicí přes retinohypotalamický trakt působí na jádra epifýzy, kde se snižuje nebo zvyšuje produkce melatoninu. Melatonin je jedním z konvertorů, které upravují vnitřní biorytmy člověka vzhledem k rytmům prostředí.
V důsledku práce těchto mechanismů jsou organismy v kritických obdobích roku v nejstabilnějším stavu. Tak, brzy na jaře při nedostatku potravy a docházejících tělesných zásobách se prudce zpomaluje metabolismus, převládají inhibiční procesy v nervovém systému, nastává stav parabiózy - polospánek (obdoba hibernace medvědi). Poté, se zvýšením délky denního světla a zvýšením okolní teploty, vzhled rostlinná potrava, začínají přípravy aktivní práce, rozmnožování a odchov potomstva.
V tomto ohledu se zvyšuje excitabilita nervového systému, zvyšuje se tvorba hormonů hypofýzy, štítné žlázy, nadledvin, gastrointestinální trakt, gonád, je zaznamenána intenzita energetického metabolismu a růstových procesů.
Fungují tyto hodiny vždy správně?
V případě neshody biologické rytmy vzniká organismus s fyzickými a sociálními časovými senzory dyssynchronóza. Jaro je přechodové období z minimální úrovně obecná činnost(biologická zima) na maximum (biologické léto). Proto jarní dyssynchronóza se vyskytuje nejčastěji.
Co způsobuje jarní dyssynchronózu?
Pokrok ve vývoji prostředků ochrany proti změnám parametrů prostředí je vedle komfortu jednou z příčin selhávání biologických hodin.
Rytmy společenská aktivita se stávají hlavními faktory v nesouladu sezónních biorytmů u lidí a stávají se stále méně konzistentními s přirozenými biorytmy. Výroba a činnosti v domácnostičasto jde proti času přírody.
Genetické faktory. K restrukturalizaci vnitřních ročních rytmů dochází s velkými obtížemi po řadu generací. Je docela možné, že potomci vycítí změnu časových pásem svých předků. Někteří lidé se proto při změně časových pásem nejen rychle přizpůsobí, ale také se cítí mnohem lépe.
Výživa. Důraz na nutriční deficit a monotónnost, zejména na nedostatek vitamínů a mikroprvků, je málo relevantní. Pestré a zdravé produkty jsou v dnešní době snadno dostupné. Mnohem důležitější stravovací návyky a jejich soulad s potřebami těla. Biologické hodiny byl vytvořen „potravinový kalendář“, podle kterého byla upravena práce všech orgánů a systémů, syntéza hormonů a enzymů a metabolismus. Ano, použít velké množství tuk byl spojován s odolností těla vůči nízkým teplotám prostředí a „nutričním odpočinkem“ – s prudký pokles fyzickou a emocionální aktivitu. Diety nebo naopak „věčný svátek žaludku“ tomuto kalendáři často odporují.
co dělat?
V jarních exacerbacích, navzdory nepohodlí a utrpení, existuje jeden pozoruhodný kladný bod! Když víte, že přicházejí, můžete se na ně předem připravit. Správnými opatřeními lze jejich projevy výrazně omezit nebo jim dokonce předejít.
- V tomto případě stojí za to pamatovat si doporučení lékaře předem a začít je přísně dodržovat (dieta, režim práce a odpočinku, užívání léků).
- Snažte se maximalizovat pobyt na čerstvém vzduchu, nejlépe v kombinaci s fyzickou aktivitou.
- Výživa by měla být kompletní a odpovídat potřebám vašeho těla. Doporučuje se zaměřit se na rostlinnou stravu, ale vyloučení masa z jídelníčku může být škodlivé. Před půstem se poraďte se svým lékařem. Skvělý produkt na doplnění toho, co na jaře potřebujete. živin- naklíčená zrna.
- Pokud máte přemíru emocí a energie, najděte pro ně předem důstojné využití. Preferovány jsou aktivity se zvýšenou fyzickou aktivitou, ale na své si přijdou i umění, řemesla a další koníčky.
Přeji zdraví a jarní náladu!
Jaro je neuvěřitelné krásný čas, čas obrody, obnovy a zrodu nového života. A zdá se, jako by se spolu s přírodou obnovoval člověk, který sní o tom, že zapomene na mrazy a objeví nový svět s teplým jarním sluncem a svěžím zeleným listím.
Pro mnohé se však příchod jara stává těžkou zkouškou, protože s prvními rozmrzlými náplastmi se tito lidé potýkají s nedostatkem vitamínů, stresem a depresí, nespavostí a nachlazením. Proč se člověk, který tak toužil po jaru, necítí dobře s jeho nástupem? Lékaři říkají, že za to může jarní blues.
JARO ŽALUZIE – MÝTUS NEBO SKUTEČNOST
Existuje názor, že jarní deprese je přitažený za vlasy, ale ve skutečnosti to není mýtus. Přechod ze zimy do léta je spojen s určitými změnami v přírodě, které tak či onak ovlivňují naše tělo.
Počasí na jaře je extrémně nestabilní: slunečné dny od zvonící kapka jsou nahrazeny ponurými deštivé dny s chladným větrem. Takové klamné počasí má za následek časté nachlazení a vážně ovlivňuje psychiku. Přidejte k tomu změnu atmosférického tlaku, která ovlivňuje krevní tlak a způsobuje změny nálad.
Je prokázáno, že i zcela zdraví lidé s nástupem mimo sezónu pociťují psychickou nepohodu, malátnost, začínají makat a ztrácejí chuť do práce. Co můžeme říci o starších lidech, kteří trpí chronickými nemocemi a o těch, kteří mají psychické problémy. Oba zažívají jarní zhoršení stávajících neduhů.
PROČ JE ZDRAVÍ NA JAŘE HORŠÍ?
Nyní pojďme přijít na to, co se děje s naším tělem na jaře a co souvisí se zhoršením zdravotního stavu.
1. Nedostatek zdrojů
Za prvé, brzy na jaře naše tělo pociťuje nedostatek zdrojů. Dlouho mrazivá zima zásoby vitamínů a minerálů se postupně vytrácejí a ani četné zimní přípravy s ovocem a zeleninou jen stěží dokážou tento proces zastavit. Nedostatek pro tělo cenných látek stále není čím kompenzovat, proto vznikají předpoklady pro rozvoj nedostatku vitamínů, po kterém následuje oslabená imunita, snížená výkonnost, ospalost a zhoršení nálady.
2. Nedostatek pohybu
To je další důležitý faktor vysvětlující jarní blues. V zimě se málo hýbeme, raději zůstáváme doma, a proto se do jara v těle hromadí únava. Právě z tohoto důvodu je i radost z jarní procházky a ani blížící se začátek letní sezóny neruší depresivní náladu, apatii, malátnost a bolesti svalů a kloubů.
3. Sluneční aktivita
Během dlouhé zimy nám chybělo jarní slunce, ale ta hojnost sluneční světlo představuje hrozbu. Jde o to sluneční záření v tomto období znatelně zesílí, proto lidé pociťují zvýšenou emoční vzrušivost a mnohem akutněji vnímají domácí problémy a konflikty v práci. Tady nastává problém nespavosti a už vůbec ne kvůli řevu březnových koček, který si spousta lidí vyčítá.
4. Atmosférické tlakové rázy
Již jsme zmínili, že mimo sezónu jsou výkyvy atmosférického tlaku nejvíce patrné. To je zvláště akutní u lidí trpících hypertenzí a hypotenzí, nicméně i zcela zdraví jedinci si mohou stěžovat na časté bolesti hlavy a zhoršení celkové pohody.
5. Nestabilita počasí
Oslabení imunitní obrany těla na pozadí proměnlivého jarní počasí a vysoká vlhkost vede k probuzení četných virů a mikrobů, kteří v zimě bezpečně spali. Není divu, že na konci února a v první polovině března se lékaři potýkají s náporem pacientů s chřipkou a ARVI.
JAK SE CHRÁNIT PŘED NEGATIVNÍMI FAKTORY JARO
S vědomím příčin neduhů, které nás čekají na jaře, máme každou příležitost se chránit přípravou na toto období.
Často si myjte ruce
Začaly epidemie nachlazení na začátku jara běžný jev a dokonce i hromadné očkování v podzimní období nezachrání vás od tohoto neštěstí. Jak se chránit před virem chřipky a dalšími patogeny? Za prvé, je nutné si co nejčastěji mýt ruce baktericidním mýdlem, zejména po návratu z ulice nebo po cestování v dopravě.
Za druhé, měli byste se vyhnout hromadná shromáždění lidí, a pokud je to nutné, neváhejte nosit gázový obvaz, protože, jak víte, virus chřipky se přenáší vzdušnými kapénkami. Nakonec doma nebo v práci nezapomeňte denně větrat místnost, provádět mokré čištění a na talíř položit nadrobno nakrájený česnek. Organická sloučenina allicin přítomná v jeho složení má silné antimikrobiální vlastnosti.
Dělejte pravidelné procházky
Fyzická aktivita pomáhá ulevit od spánku a zlepšit náladu, takže pro zlepšení své pohody a boj s jarním blues si zkuste každý den udělat krátkou procházku na čerstvém vzduchu. Můžete třeba jít část cesty do práce nebo se domluvit turistika v poledne, zvláště pokud se za oknem objevily první sluneční paprsky.
Cvičení
Vážné rozdíly v denních a nočních teplotách na jaře nejsou největší tím nejlepším možným způsobem ovlivnit organismus oslabený během zimy, a proto špatný zdravotní stav nemusí některé lidi opustit i několik týdnů.
Abyste se přizpůsobili jarnímu rytmu života s co nejmenšími ztrátami, je důležité nezapomínat na mírnou fyzickou aktivitu. K tomu si stanovte pravidlo začít den kontrastní sprchou a věnujte ráno alespoň 10 minut jednoduchému cvičení. gymnastická cvičení nebo tanec na rytmickou hudbu.
Dělejte si přestávky v práci
Je jasné, že když jste v depresi, cítíte ospalost, slabost a bolesti těla, vaše pracovní výkonnost se rychle přiblíží nule. Abyste tomu zabránili, udělejte si každé 2-3 hodiny v práci krátkou přestávku a věnujte tuto dobu procházce nebo pití čaje ve společnosti kolegů. Mimochodem, při přípravě do práce se častěji oblečte do světlého oblečení, protože světlé barvy vám zvednou náladu a pozitivně naladí.
Mějte své léky po ruce
Změny tlaku na začátku jara se stávají vážnou zkouškou pro lidi trpící kardiovaskulárními chorobami a trpícími artrózou. Je pro ně obzvláště obtížné snášet nízké atmosférický tlak, což znamená, že v tomto případě byste měli mít po ruce aspirin, léky proti bolesti a další léky předepsané lékařem.
Hypertonici to mají těžké magnetické bouře, protože v takové dny jim stoupá krevní tlak, objevují se bolesti hlavy, objevuje se nervozita a podrážděnost. Takoví jedinci prostě potřebují mít po ruce léky na snížení krevního tlaku a užívat také mírná sedativa.
Pořádně se připrav do postele
Nezapomeňme zmínit vliv Měsíce. Tento satelit Země má extrémně negativní vliv na psychiku, což vede k nervovým poruchám, nespavosti a dalším nepříznivým následkům. Trpí tím především ženy se zvýšenou citlivostí nervového systému. Pro takové představitele něžného pohlaví lékaři doporučují procházky před spaním a při spaní pevně zaclonit okna a umístit do místnosti nádobu s vodou, aby se zvýšila vlhkost v místnosti.
Dieta pro boj s jarním blues
Konečně se dostáváme ke klíčovému faktoru únavy, blues a dalších negativních jevů, které nás na jaře ovlivňují. Mluvíme s vámi o správné výživě.
Během dlouhé zimy naše tělo vyčerpává zásoby nezbytných zdrojů určených k udržení výkonnosti všech orgánů a systémů, ale správnou výživou můžeme tento nedostatek rychle napravit. Uvedeme řadu produktů s obsahem vitamínů a aminokyselin, které vás rychle rozveselí a zbaví vás jarního blues.
1. Serotonin
Tento hormon se nenazývá nic menšího než „hormon radosti“. Když se hladina této látky zvýší, tělo se naplní energií a vrátí se výkonnost, ale hlavně se zlepší nálada člověka a on sám snadněji odolává stresu.
Pro aktivaci produkce serotoninu v těle je důležité konzumovat všechny druhy kaší (pohanka, jáhly, ovesné vločky), jíst sýry a tvaroh, banány a česnek, rybí tuk a čokoládu.
Mimochodem, tělo potřebuje serotonin ještě z jednoho důvodu. Faktem je, že v noci se tato biologická látka přeměňuje na jiný, neméně důležitý hormon - melatonin. Produkce tohoto hormonu závisí nejen správný režim odpočinek a spánek, ale také práce endokrinního a kardiovaskulárního systému.
2. Fenylalanin
Tato aminokyselina je pro naše tělo také nesmírně důležitá, protože zvyšuje fyzickou aktivitu těla a podílí se také na „spalování“ přebytečných kalorií. Kromě toho je fenylalanin nezbytný pro produkci endorfinových hormonů, stejných, kterým se říká „hormony štěstí“.
Konečně tato cenná aminokyselina pomáhá játrům a ledvinám, což znamená, že přispívá k procesu čištění těla od odpadu a toxinů. Pro zlepšení nálady na jaře a udržení výkonnosti těla jezte potraviny s touto látkou častěji, přidejte luštěniny, ořechy, sóju a máslo, kuřecí maso, ryby, mléko a tvaroh.
3. Lecitin
Tato látka podobná vitaminu je nezbytná pro každého z nás, protože napomáhá obnově tělesných buněk a především buněk nervového systému. Ale co je důležitější, bez lecitinu, normální růst a vývoj srdce, ledvin, jater a dalších důležitých orgánů. Tuto látku podobnou tuku najdeme v červeném mase, vejcích, sýru a tvarohu.
4. Arginin
Aminokyselina zvaná arginin vám také pomůže zlepšit náladu, dodá vám aktivitu a zvýší odolnost vašeho těla. Tato látka je cenná i proto, že pomáhá tělu produkovat další důležité hormony vč. melatonin. Doplnění zásob argininu je snadné, pokud pravidelně jíte kuřecí a vepřové maso, vejce a rýži, mořské plody, fazole a hrách.
5. Tyrosin
Tato aminokyselina by měla být v těle přítomna, už jen proto, že s její podporou se tělo snáze vypořádá se stresem a odolá jarní blues. Kdo chce posílit nervy a snáze se vyrovnat s nervovým přetížením, měl by pamatovat na to, že nejvíce tyrosinu obsahují dýňová semínka, sezamová semínka, játra a ryby.
6. Vitamín C
Na přivítání jara dobrou náladu a energický stav organismu, je zkrátka potřeba neustále doplňovat zásoby vitamínu C Kromě toho, že je tento vitamín silným antioxidantem, je známý také jako výborný lék ze stresu.
Vitamin C má tak příznivý účinek na tělo díky své účasti na syntéze hormonů a aminokyselin, které přímo ovlivňují posílení nervového systému. Aby vaše tělo nezaznamenalo nedostatek vitamínu C, měli byste mít na stole vždy ovoce a zeleninu, bobule a zeleninu (pomeranče a citrony, zelené cibule a rakytník, červená paprika a rybíz, rajčata a květák).
Tipy uvedené v tomto článku vám pomohou vyrazit na jaro plně vyzbrojeni, což znamená, že první jarní dny strávíte vesele, aktivně a připraveni na teplé období.
Dávejte na sebe pozor!
Zima se začíná postupně vzdávat pozic, které již několik měsíců zaujímala, a ustupuje tak dlouho očekávanému jaru, které nepochybně přinese mnoho slunečných a teplých dnů. Změna ročního období vede vždy k četným změnám v celé živé přírodě a lidské tělo není výjimkou.
Postupné oteplování v nás probouzí instinktivní touhu trávit více času venku a také více žít aktivní obrázekživot. Touha zakrýt se teplou dekou a večer u televize je čím dál tím menší, naopak si chcete vynahradit veškerý čas ztracený během zimy při dostatečné fyzické aktivitě na různé důvodů, byl velmi vzácný jev.
Avšak samotná touha často nestačí, protože ti, o něž jsou ochuzeni zimní období Tělo je zcela bezmocné a zranitelné vůči různým negativním vlivům prostředí. Vyčerpání těla se téměř vždy projevuje takto:
- zvýšená únava;
- celková slabost;
- neustálý pocit letargie;
- nepředvídatelné změny nálady;
- sklon k nachlazení.
To vše svědčí o nutnosti předběžné přípravy, která našemu tělu umožní bez problémů splnit novou sezónu. To stojí za zmínku velkou roli Správná motivace bude určitě hrát roli, protože celkový pozitivní přístup nepochybně pomůže rychle obnovit přes zimu ztracené síly. Nejprve však pochopíme hlavní důvody výskytu jarní nemoci a také se seznámíme s jejími příznaky.
Příčiny jarních nemocí
Hlavní škodlivý vliv na naše tělo má stres způsobený jet lagem, ke kterému dochází pokaždé, když se příroda znovu dostává do nové fáze, jinými slovy, když se mění roční období. To vše vede ke zvláštní poruše normální život všechny orgány a systémy lidského těla.
Důležitým faktorem je náš životní styl, protože s příchodem jara se u většiny lidí chtě nechtě mění. V chladném období jsme mnohem méně často venku, což vede k omezení pohyblivosti našeho těla a zásobování těla kyslíkem. To vše v kombinaci s pravidelné používání K rozvoji jarní malátnosti přispívají tučná a kalorická jídla, nedostatek vitamínů a nedostatek slunečního záření.
Příznaky jarní nemoci
Zpravidla se na samém začátku jara většina lidí setkává s následujícími bolestivými a depresivními pocity:
- časté změny nálady;
- blues;
- apatie;
- pocit ztráty síly.
Na pozadí nahromaděné únavy a neustálého pobytu v neurotických a depresivních stavech se mohou vaše stávající chronické nemoci zhoršovat. Proto brzy na jaře představuje určité nebezpečí pro všechny lidi trpící onemocněními následujících orgánů nebo systémů:
- játra;
- ledviny;
- srdce;
- dýchací cesty.
To vše velmi ovlivňuje náš vzhled, kdy pokožka zešedne, pod očima se objeví váčky a vzhled nabývá mdlého vzhledu.
Připravte své tělo na jaro!
Abyste předešli výše uvedeným nešvarům, nebo alespoň zpříjemnili nástup jara svému tělu, měli byste se na něj předem určitým způsobem připravit. K tomu se doporučuje věnovat pozornost následujícím bodům:
- Fyzická aktivita. Jakékoli fyzické cvičení, běh nebo plavání dokonale pomohou připravit vaše tělo na jaro. Udělejte ranní cvičení, přihlaste se na taneční kurz, začněte navštěvovat bazén, co je nejdůležitější - zapomeňte na sedavý způsob života!
- Úplný odpočinek. To nejlépe zajistí zdravý spánek, na který je potřeba si vyčlenit alespoň osm hodin denně. Tento ukazatel je však zcela libovolný, protože někomu bude stačit šest hodin spánku a někomu ani deset hodin spánku. Zaměřte se pouze na své pocity, pokud nepohodlí po spánku neustoupí, rozhodně nemáte dostatek spánku.
- Kompletní výživa. Odborníci na výživu doporučují kdy počasí se začne zahřívat, postupně snižujte množství přijatého jídla. Je také nutné zajistit, aby byl ve vašem dostatek obsahu denní dieta esenciální mikroelementy a vitamíny, ale doporučuje se vyhýbat se potravinám bohatým na tuky a sacharidy. Většina odborníků jednomyslně doporučuje zdržet se pití silného alkoholu během tohoto období.
Přesněji řečeno, každý odborník na výživu vám poradí, abyste během jara jedli více následujících potravin:
- zelená jablka;
- vlašské ořechy;
- čerstvé bylinky;
- luštěniny;
- kuřecí maso.
Pokud by se mělo postupně snižovat množství jídla, které jíte, pak se doporučuje zvýšit množství tekutin, které denně vypijete, alespoň o třetinu. Kromě čisté vody je vhodné pít kompoty z různých sušených plodů.
Prvnímu jídlu dne – snídani je třeba věnovat patřičnou pozornost, protože to je pro naše tělo nejdůležitější jídlo dne. Pro zajištění organismu oslabeného v zimním období dostatečné množství energie v přechodném období by snídaně měla být vždy „hutná“ a dostatečně kalorická. Pamatujte, že pití šálku kávy místo snídaně může v tomto těžkém období způsobit tělu značné a nenapravitelné škody.
Jaro není čas na diety!
Mnoho lidí, zejména vůdců sedavý způsob životaživot, čelí problému nadváhu nashromážděné za uplynulou zimu. Proto není divu, že s příchodem jara, kdy všichni začínáme nosit všechno méně oblečení, většina z nich se snaží zlepšit své vzhled, k čemuž se začne na jaře omezovat na nezbytnou potravu ve snaze shodit nabrané kilogramy. Není to úplně racionální přístup, ale pokud opravdu potřebujete zhubnout, měli byste dodržovat řadu určitých pravidel.
Za prvé, nedostatek sacharidů a bílkovin, ale i tuků v dietní stravě je určitě nutné kompenzovat dostatečným obsahem železa a vitamínů B6 a B12. Je důležité si uvědomit, že normální fungování systémů podpory života v těle bude velmi obtížné bez přítomnosti požadované množství vitamin E, který se hojně vyskytuje v luštěninách a rostlinných olejích. Tělo se také těžko obejde bez vitamínu K, který je obsažen v následujících produktech:
- hovězí játra;
- žloutek;
- dýně;
- špenát;
- zelený hrášek.
Velký význam má v období zima-jaro přítomnost kyseliny listové ve stravě, která je v dostatečném množství pro potřeby těla obsažena jak v bílém a květáku, tak i v čerstvé petrželce.
Jak můžete vidět, s příchodem jara je ve světě kolem nás poměrně hodně novinek a změn, takže abyste nadcházející teplé dny zvládli zdravě a energicky, měli byste rozhodně změnit den, do kterého jste vstoupili. studená zima do životního návyku. Odpočiňte si od obrazovky a jděte na procházku čerstvý vzduch, první jarní sluneční paprsky mohou unavenému tělu přinést spoustu potěšení. Nezapomeňte, že slunce je nejbohatším zdrojem vitamínu D potřebného pro tělo.
Při dodržování výše uvedených pokynů a doporučení se vaše tělo mnohem snáze přizpůsobí jak změnám v něm, tak i celém jeho okolí. Díky tomu nemůže nic zastínit radost z blížícího se příchodu dlouho očekávaného jara.
Buďte zdraví!
/ 05.11.2017
Obecně špatný zdravotní stav. Proč se objevuje malátnost a únava?
Vyčerpávající kancelářská práce a časté nemoci organismus značně vyčerpávají. Zároveň se člověk unaví, neustále pociťuje úbytek síly, ospalost, letargii a špatné zdraví. Všechny tyto příznaky charakterizují obecnou nevolnost. Vzhled rychlé únavy může být spojen s přidáním nemocí, vnějších faktorů, nervové napětí. Nepříjemných příznaků se můžete zbavit pomocí léků nebo pomocí fyzických cvičení.
Pocit nevolnosti kvůli určitým nemocem
Vzhled letargie a únavy na pracovišti je těžké překonat silou vůle. Nejčastěji se tento stav vyskytuje v důsledku přidání různých onemocnění.
Lékaři říkají, že následující onemocnění mohou způsobit obecnou nevolnost a slabost:
- ARVI. Infekce viry během chřipkové epidemie prudce oslabuje imunitní systém. V tomto případě dospělí a děti zažívají nadměrný výtok z nosu, slzení, kašel, kýchání a ucpaný nos. Sráží vás také zvýšenou tělesnou teplotou, ospalostí a bolestmi svalů a kloubů.
- Infekční léze střev jsou spojeny s konzumací nekvalitních potravin a ne čerstvých sladkostí. V tomto případě pronikají patogenní mikroby do střevní sliznice a vzniká zánětlivá reakce. Člověk si stěžuje na neustálé zvracení, průjmy, horečky do 39 0 C. Rychle nastupuje vyčerpání, sucho v ústech, dehydratace a z lehké malátnosti rychle přechází v těžkou.
- Rakovina vnitřních orgánů člověka v průběhu několika měsíců vážně vyčerpá. Pacienti zároveň vypadají unaveně, mají modřiny pod očima, bledou kůži, cítí se unavení při domácích pracích, jsou ospalí a ztrácejí zájem o ostatní.
- Migrény jsou častější u žen, kdy se náhle mohou objevit silné a ohlušující bolesti v polovině hlavy. Začíná být nevolno, nevolno, stání na nohou může vést k mdlobám, ztráta síly a ospalost jsou velmi výrazné.
- Revmatismus je charakterizován poškozením kloubů a pojivové tkáně. Jedná se o chronické onemocnění, při kterém si člověk stěžuje na deformaci prstů a kolenních kloubů. Pohyby jsou omezené, bolestivé, paže se začínají kroutit, jako by se kroutily, tělesná teplota stoupá, bolest v srdci, rychlá a neustálá únava.
- Vertebrobazilární insuficience nastává, když existuje překážka v průtoku krve do mozku. Komprese krčních cév svaly, kostní výrůstky v důsledku osteochondrózy, vertebrální subluxace. Při fyzické aktivitě se může objevit silná únava, závratě, nevolnost, malátnost a mdloby.
Důležité! Pokud se náhle objeví únava, ztmavnutí očí nebo ztráta síly, měli byste si okamžitě lehnout na rovnou plochu.
Zkušený lékař dokáže rychle určit příčinu onemocnění.
Absolvování podmínek jako příčina malátnosti
Jsou chvíle, kdy mezi plné zdraví Objevila se nepochopitelná únava, nepohodlí a přepracovanost. V tomto případě lze polemizovat o dopadu vnější faktory, nepatřící mezi nemoci:
- Stres. Pracujte v obchodní sféra, medicína, obchod, kde je vyžadována neustálá komunikace s lidmi, velmi ovlivňuje nervový stav člověka. NA špatnou náladu Přidává se podrážděnost, malátnost, únava, nespavost a malátnost.
- Práce na noční směny člověka vyvede ze správného rytmu. Únava, rychlá únava a vyčerpání přetrvávají několik dní. Někdy se může objevit bledost a kruhy pod očima.
- Podvýživa může souviset s životním stylem a pracovními návyky. Nedostatek masa ve stravě, čerstvou zeleninou a ovoce znamená výskyt hypovitaminózy. Zároveň člověk hubne, pociťuje svalovou slabost, letargii a ospalost.
- Účast na namáhavých sportech zahrnuje vyčerpávající fyzickou aktivitu. Zároveň tělo ztrácí spoustu energie a vyčerpává se. Pokud se tato rezerva nedoplní včas, objeví se ztráta síly, letargie, rychlá svalová únava a ospalost po tréninku.
- Rehabilitační období po operacích a úrazech trvá několik týdnů až 2-3 roky. V této době si pacienti stěžují na slabost svalů nohou a rukou, malátnost bez horečky, celkovou únavu a bolesti v pooperačních oblastech.
- Magnetické erupce ze Slunce dorazí na Zemi po 2-3 dnech a trvají až 1 týden. V tomto období může člověk, zejména starší člověk, pociťovat silné bolesti hlavy, celkovou únavu, paniku, skoky krevního tlaku, bolesti srdce.
Rada lékaře. Pokud vědci předpovídají magnetické bouře, měli byste si určitě vzít prášky na krevní tlak, a pokud pociťujete bolesti hlavy, měli byste okamžitě zavolat lékaře
Chcete-li se zbavit nepohodlí v těle a celkové únavy, měly by být odstraněny všechny příčiny malátnosti.
Jak se zbavit slabosti a únavy doma
Únavy a únavy se můžete zbavit s pár jednoduchá cvičení. Taková cvičení by však měla být prováděna pravidelně, bez ohledu na celkový stav. Fyzioterapeuti doporučují provést následující kroky:
Jak provádět cvičení |
|||
Poloha ve stoje, nohy u sebe, rovně. Pomalu se předkloňte, dlaněmi se natáhněte k podlaze, aniž byste ohýbali kolena. Držte pózu po dobu 10 sekund. Toto opakujte 15-20krát |
|||
Lehněte si na břicho, nohy u sebe, postupně se ohněte dozadu. Současně spočívající na narovnaných pažích. Dosáhněte maximálního ohnutí a vydržte v této poloze 15 sekund. Proveďte 20 opakování |
|||
Rozřeďte 1 sáček ve 100 ml vody, užívejte 2x denně po dobu 4-5 dnů |
|||
Traumeel S |
1 tableta každých 15 minut na samém počátku onemocnění po dobu 2 hodin. Poté 1 tabletu třikrát denně po dobu 2 týdnů |
||
Celková slabost, malátnost, sucho v ústech, dehydratace |
Regidron |
Nařeďte 1 sáček v 1 litru převařená voda. Užívejte 150 ml 5-6krát denně |
|
Průjem, horečka |
nifuroxazid |
2 tablety 4x denně s 200 ml vody. Délku návštěvy určuje lékař |
|
Enterosgel |
1 odměrka 3x denně 2 hodiny po užití jakéhokoli léku. Doba trvání závisí na délce průjmu |
||
Horká nálada, úzkost, astenie, nervové napětí |
Novo Passit |
1 tableta třikrát denně po dobu 1 měsíce |
Malátnost ovlivňuje fungování celého těla, mění náladu a snižuje sílu. Proto boj proti příčinám, které vedly k tomuto stavu, vyžaduje integrovaný přístup a povinnou konzultaci s lékařem.
Každý z nás zná tyto pocity: únava, ztráta síly, slabost, letargie, kdy člověk odmítá normálně fungovat. Nechci nic dělat, mám jedinou touhu: ležet na pohovce a na nic nemyslet. Často se přidávají další negativní příznaky: bolesti, bolesti kloubů a svalů, závratě, ospalost a nedostatek chuti k jídlu. Tento stav je označován obecným pojmem - malátnost.
Důvodů pro tento jev může být mnoho - od banální únavy až po nebezpečné nemoci. Pokud vás tedy nevolnost neopouští dlouhodobě, je lepší zjistit její příčinu. Navštivte svého lékaře a nechte se vyšetřit.
Onemocnění srdce a plic. S těmito patologiemi jsou popsané příznaky doprovázeny bolestí v oblasti hrudníku a dušností.
Stres, nervové pocity a také extrémní únava z těžké práce bez dostatečného odpočinku také velmi často způsobují negativní příznaky.
Často se člověk před blížící se nemocí cítí velmi špatně. Nejprve se objevuje slabost, letargie, snižuje se pracovní schopnost a po chvíli se objevují první příznaky onemocnění.
Stejné negativní příznaky jsou vlastní nedostatku vitamínů. Při dlouhodobém nedostatku vitamínů jsou kromě těch, které jsou uvedeny, pozorovány další příznaky. Nedostatek vitamínů se může objevit při monotónní, iracionální stravě, zejména při dlouhodobých nebo častých monodietech.
Kromě toho lidé závislí na počasí často pociťují celkovou malátnost při náhlých změnách počasí a těhotné ženy, které jsou vystaveny vážnému stresu.
Příznaky celkové tělesné slabosti
Celková slabost a malátnost jsou charakterizovány ztrátou síly. Pokud jsou tyto příznaky předzvěstí infekčního onemocnění, objevují se vždy náhle a postupně se zvyšují v závislosti na rychlosti rozvoje infekce.
Pokud se u zdravého člověka objeví v důsledku silného přepracování, únavy nebo nervového stresu, jejich intenzita souvisí s mírou fyzického, psychického a nervového přetížení. Obvykle postupně přibývají a jsou doprovázeny ztrátou zájmu o oblíbené činnosti, práci a blízké. Objevují se další příznaky – ztráta koncentrace, neschopnost se soustředit, roztržitost.
Malátnost a slabost způsobená nedostatkem vitamínů jsou přibližně stejné povahy. Doplňkové znaky jsou: bledá kůže, lámavé nehty, vlasy, časté závratě, tmavnutí očí atd.
Prodloužená nemoc z neznámých důvodů
V tomto případě uvedené příznaky pronásledují osobu po mnoho měsíců a je důvod k poplachu. Je bezpodmínečně nutné konzultovat s lékařem a podstoupit důkladné vyšetření k určení přesné příčiny tohoto stavu. Faktem je, že déletrvající onemocnění může být příznakem nástupu velmi závažných onemocnění, zejména rakoviny, virové hepatitidy, HIV atd.
Jak se zbavit nevolnosti a únavy? celková slabost
Vždy je založena na identifikaci a odstranění příčiny, která negativní příznaky vyvolala.
Například, pokud je diagnostikována jakákoli nemoc, je prováděna léková terapie, jsou předepsána opatření zaměřená na zlepšení stavu imunitní systém, předepsat kurz vitamín-minerálních komplexů.
Špatné celkové zdraví člověka v důsledku přepracování a nervových pocitů po řádném odpočinku a normalizaci spánku zmizí beze stopy. Odpočinek je nezbytný pro obnovení síly a zlepšení stavu nervového systému těla.
Pacientům se doporučuje udržovat denní režim, normalizovat práci a odpočinek a vyhýbat se negativním emocím a dráždivým faktorům. Obnovení síly je velmi usnadněno masáží, plaváním a používáním bylinné medicíny, o které budu mluvit o něco později.
V mnoha případech je nutná úprava stravy: musíte jíst více čerstvých rostlinných potravin bohatých na vitamíny a minerály. Doporučuje se také zvýšit příjem bílkovinných potravin. Je lepší snížit množství sacharidů.
Například k snídani jezte kaši, nejlépe pohankovou. Pokud nemáte čas uvařit si ji k snídani, uvařte ji v termosce. Večer cereálie zalijte vroucí vodou nebo horkým mlékem. Ráno bude kaše hotová. Ovesná kaše Připraví se stejným způsobem za 5 minut. To znamená, že nemá smysl ho vařit večer.
Nahraďte sendvičový chléb chlebem. Místo klobásy si udělejte sendvič s plátkem čerstvého měkký sýr nebo sníst vejce naměkko. Místo instantní kávy vypijte šálek zeleného čaje. Nyní si můžete koupit čaj s přísadami nebo si je přidat sami zakoupením šípkového, ibiškového a mátového čaje v lékárně samostatně v supermarketu. Nahraďte sodu čistou sodou. minerální voda bez plynu. Svačinu si dejte ne s chipsy, ale s jablkem nebo sušenými švestkami. Večer před spaním vypijte šálek bio-kefíru nebo snězte přírodní jogurt.
Výrazně omezit, nebo dokonce úplně přestat pít alkohol a přestat kouřit. Choďte častěji do lesa, na čerstvý vzduch, nebo si jen zvykněte chodit několikrát týdně do parku.
Lidové recepty
Koupele, do kterých se přidává jedlová silice, jsou velmi účinné při silné únavě, slabosti a malátnosti. Takové procedury uvolňují, uklidňují a pomáhají tělu zotavit se. Naplňte vanu vodou o teplotě, která vám vyhovuje, nalijte do ní polovinu farmaceutické lahvičky jedlového oleje a zamíchejte. Již po první proceduře pocítíte příval síly a energie. Délka koupele je 20 minut.
Pro posílení imunitního systému a zvýšení odolnosti organismu proti různým infekcím sbírejte březovou mízu brzy na jaře. Léčivé vlastnosti březové mízy jsou takové, že pouhé 2-3 šálky denně stačí k tomu, abyste se za týden cítili mnohem lépe a za měsíc obecně skvěle.
Pokud jste nedávno prodělali nějakou nemoc, nebo jste oslabení z jiných důvodů, pomůže želé z ovesných vloček z ovesné vločky. Do pánve nasypte 1 polévkovou lžíci zrn (ne vloček!) a přidejte půl litru vody. Vařte při nízké teplotě, dokud zrna nezměknou. Pak je trochu rozdrťte mačkadlem a vývar přeceďte. Pijte sklenici denně, mezi obědem a večeří, po dobu 2 týdnů.
Pro zlepšení vaší pohody, odstranění letargie, apatie, použijte aromalampu, kam přidáte pár kapek pomerančové silice popř. esenciální olej ylang-ylang. Vdechování těchto vůní zlepšuje náladu a zvyšuje tón.
Pokud výše uvedené rady a recepty nepomáhají, pokud vás negativní příznaky pronásledují dlouhodobě a váš stav se stále zhoršuje, neváhejte s návštěvou lékaře. Buďte zdraví!
Na rozdíl od většiny jiných zdravotních stavů nemá nemoc specifický soubor příznaků. Malátnost je popisována jako celkový pocit nepohodlí, nemoci nebo špatného zdraví.
Někdy může být onemocnění náhlé, zatímco v jiných případech se stav může vyvíjet postupně a trvat dlouhou dobu. Příčinu onemocnění může být extrémně obtížné určit, protože to může být způsobeno velký počet státy,
ale jakmile je příčina identifikována, její léčba může zmírnit pocit nevolnosti.
Důvody
Zdravotní stav
Níže uvedený seznam obsahuje některé z pravděpodobných příčin, ale seznam není v žádném případě úplný. Podle National Institutes of Health (NIH) může téměř každá vážná nemoc vést k pocitům nemoci (NIH, 2011). Proto je důležité nedělat unáhlené závěry o příčině onemocnění a poradit se s lékařem.
Některé léky mohou zvýšit riziko rozvoje onemocnění. Podívejme se na některé z nich:
- antikonvulziva;
- některé léky používané k léčbě hypertenze a srdečních onemocnění (zejména betablokátory);
- léky používané k léčbě duševní poruchy;
- antihistaminika;
- kombinace různých léků.
Nevolnost a únava
Nevolnost a únava
Nevolnost je často doprovázena únavou. Kromě celkové nevolnosti se člověk většinou cítí i velmi unavený nebo malátný.
Stejně jako u nemocí má únava mnoho možných příčin. Podle lékařského centra University of Maryland (UMMC) lze únavu připsat životnímu stylu, nemoci a některým lékům (UMMC, 2011).
- kdy přibližně začala nemoc?
- zda je malátnost neustále přítomná nebo se vyskytuje periodicky.
Kromě toho se lékař může ptát na faktory, které mohly způsobit onemocnění:
- o nedávných cestách;
- o dalších příznacích;
- o obtížích, kterým čelíte každý den, ao tom, proč máte pocit, že je to těžké;
- o lécích, které užíváte;
- o obecný stav váš zdravotní stav, včetně diagnostikovaných nemocí a/nebo zdravotních stavů;
- o tom, zda pijete alkohol;
- o tom, zda užíváte drogy.
Po vyšetření bude lékař schopen přesněji určit příčinu onemocnění a poté může odeslat další vyšetření k potvrzení nebo vyloučení určité diagnózy (diagnóz). Testy mohou zahrnovat krevní testy, rentgenové paprsky a další diagnostické testy.
Zacházení
Malátnost není samostatné onemocnění, takže léčba by měla být zaměřena na její hlavní příčinu. Je nemožné předem předvídat, co taková léčba bude zahrnovat, protože onemocnění může být způsobeno jednoduchým onemocněním, jako je chřipka, nebo vážným stavem, jako je leukémie.
Léčba základní příčiny pomůže kontrolovat pocit a zabránit tomu, aby se stal závažným. Nepohodlí můžete minimalizovat:
- hodně odpočívejte;
- dělejte to pravidelně fyzické cvičení;
- udržet to v rovnováze zdravé stravování;
- kontrolovat úroveň nervového napětí.
Protože nemoc má mnoho možných příčin, není tak snadné jí předcházet.
Nejasné pocity, které člověk zažívá, když mu není dobře, jsou často příznaky počínající nemoci jakéhokoli druhu. Tato podmínka si zaslouží podrobnější zvážení. Pokud se necítíte dobře, musíte hledat jiné, charakteristickější příznaky stávajících poruch. Malátnost znamená „nejasný pocit nepohodlí“. Doktoři ale neradi používají termín „vágní“, takže musí na člověku prozkoumat vše, od kořínků vlasů až po konečky prstů na nohou, aby zjistili příčinu poruchy.
Příčiny nemocí
Někdy mohou být spojena období malátnosti duševní stav, která se může změnit pod vlivem silného stresu, práce nebo únavy z důvodu nedostatečného času na odpočinek. Pokud se neustále cítíte nízko, můžete být v depresi. Možná nejíte dostatečně dobře a nedostáváte dostatek živin. Možná nemáte dostatek spánku.
Infekční a virová onemocnění často vyvolávají pocit lhostejnosti, bez zjevných známek onemocnění. Člověk se cítí nezdravě kvůli latentní infekci, jako je chronický zánět dutin nebo zubní kaz. Za malátností může být chudokrevnost, zvláště pokud cítíte slabost nebo závratě. Zvláště náchylné k onemocněním jsou ženy se silnou menstruací a starší lidé. Malátnost může být spojena s nedostatečnou funkcí štítné žlázy. Pokud máte tento stav, budete se cítit slabý, zvýšená ospalost, přírůstek hmotnosti, přerušení menstruace a zimnice.
- Podání elektronického hlášení finančnímu úřadu přes internet
- Vyloučení právnické osoby z Jednotného státního rejstříku za nepravdivé informace: důvody, odvolání proti rozhodnutí Federální daňové služby o nadcházejícím vyloučení
- Co je to hostinec, můžete to zjistit kontaktováním pověřeného orgánu
- Žádost o zrušení registrace UTII IP Důvody zrušení registrace UTII