Tenký orlí nos. Co říká tvar nosu?
Mnozí z nás to slyšeli cholesterolu zdraví škodlivé. Lékaři, odborníci na výživu a také farmaceutičtí giganti přesvědčovali lidi po celém světě dlouho, že hladina je nejdůležitějším ukazatelem jejich zdraví.
V některých zemích, například v USA, dosáhla masová hysterie kolem této „smrtící“ látky nebývalých rozměrů. Lidé tomu pevně věřili hlavním důvodem jejich onemocnění (srdeční problémy atd.) je „špatný“ cholesterol.
Všude se začaly otevírat obchody zdravé stravování, kde se přípravky na snížení cholesterolu prodávaly za zcela nedostupné ceny. Oblíbené se staly především ty bez cholesterolu, kterých se držely i hvězdy áčka.
Obecně platí, že paranoia ohledně cholesterolu si vybrala svou daň. Více vydělali výrobci léků, potravinářských výrobků a odborníci na výživu více peníze na strach všech. A jaký užitek z toho všeho humbuku měli obyčejní lidé? Je smutné si uvědomit, že ne každý ví, co je cholesterol. , a zda je třeba udělat něco zvláštního pro snížení jeho úrovně.
Co je to cholesterol a jak se s ním vypořádat?
Myslíme si, že každého z nás alespoň jednou napadlo, jak se zbavit cholesterolu. Než si povíme o nebezpečí cholesterolu pro lidský organismus, ujasněme si základní pojmy.
Tak, cholesterolu nebo cholesterolu (chemický vzorec – C 27 H 46O) je přírodní lipofilní (mastný) alkohol, tzn. organická sloučenina, která je přítomna v buňkách živých organismů.
Tato látka se nerozpouští ve vodě, jako jiné tuky. V lidské krvi je cholesterol obsažen ve formě komplexních sloučenin (včetně transportní proteiny nebo apolipoproteiny ), tzv lipoproteiny .
Existuje několik hlavních skupin transportních proteinů, které dodávají cholesterol do určitých orgánů a tkání:
- vysokou molekulovou hmotností (zkráceně LDL nebo HDL) jsou lipoproteiny s vysokou hustotou, které jsou třídou lipoproteinů často nazývaných „dobrý“ cholesterol;
- nízkou molekulovou hmotností (zkráceně LDL nebo LDL) jsou lipoproteiny s nízkou hustotou, také třída krevní plazmy a související s takzvaným „špatným“ cholesterolem;
- velmi nízkou molekulovou hmotností (zkráceně VLDL nebo VLDL) je podtřída lipoproteinů s velmi nízkou hustotou;
- chylomikronu - jedná se o třídu lipoproteinů (tj. proteinů), které jsou produkovány střevy jako výsledek zpracování exogenních lipidů (skupina organických tuků), které se vyznačují svou významnou velikostí (průměr od 75 do 1,2 mikronu).
Přibližně 80 % cholesterolu obsaženého v lidské krvi je produkováno gonádami, játry, nadledvinami, střevy a ledvinami a pouze 20 % se do těla dostává s potravou.
Cholesterol hraje důležitou roli v životním cyklu živých organismů. Tato organická sloučenina se podílí na procesu produkce základních esenciálních látek nadledvinami. steroidní hormony (, progesteron, a tak dále), a také žlučových kyselin .
Normální fungování lidského imunitního a nervového systému není možné bez cholesterolu. Díky této látce se v těle syntetizuje, což má rozhodující význam pro metabolismus vápníku a fosforu.
Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?
Je spolehlivě známo, že cholesterol může lidskému tělu škodit v důsledku tvorby cholesterolových plaků na stěnách cév. V důsledku toho negativní dopad zvyšuje se riziko krevních sraženin, což zase vede k riziku rozvoje , a náhlý nástup koronární smrt .
Když mluvíme o poškození lidského zdraví, odborníci odkazují na studie, které zjistily, že v zemích, kde byl zaznamenán zvýšená úroveň cholesterolu v krvi populace jsou rozšířená kardiovaskulární onemocnění.
Není proto třeba spěchat a přemýšlet, jak urychleně snížit cholesterol. Není jediný, kdo je „vinen“.
Tělo si navíc neprodukuje nic zbytečného a škodlivého. Ve skutečnosti je cholesterol druh obranný mechanismus. Tato látka je nepostradatelná pro buňky a cévní stěny, které cholesterol „opravuje“ v případě opotřebení nebo poškození.
Nízké hladiny cholesterolu činí krevní cévy stejně zranitelné jako při vysokých koncentracích této sloučeniny v lidské krvi. Vše není tak jasné, jak se na první pohled zdá. Proto mluvit o tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi pomocí léků nebo speciální diety, je nutné pouze v případě skutečné potřeby.
Kromě toho může pouze lékař dojít k závěru, že pacient potřebuje speciální terapii ke snížení hladiny cholesterolu v těle a vyhnout se možnému negativní důsledky pro jeho zdravotní stav. Neměli byste však polevovat ve své ostražitosti, protože cholesterol může být opravdu nebezpečný.
Proto by si jeho hladinu měli hlídat všichni lidé po čtyřicítce bez ohledu na pohlaví a zejména ti, kteří jsou náchylní ke kardiovaskulárním onemocněním nebo trpí nadváhu . Cholesterol v krvi se měří v milimolech na litr (zkráceně mmol/l*) nebo v miligramech na decilitr (mg/dl*).
Za ideální se považuje, když hladina „špatného“ cholesterolu neboli LDL (nízkomolekulární lipoproteiny) nepřesahuje 2,586 mmol/l u zdravých lidí a 1,81 mmol/l u osob s kardiovaskulárními chorobami. Průměrné a přijatelné pro lékaře ukazatele cholesterolu Uvažovány jsou hodnoty v rozmezí od 2,5 mmol/l do 6,6 mmol/l.
Pokud vaše hladina cholesterolu přesáhne 6,7, co v takové situaci dělat a hlavně, jak se tomu vyhnout. Při předepisování léčby se lékaři zaměřují na následující ukazatele:
- pokud hladina LDL v krvi dosáhne hodnoty vyšší než 4,138 mg/dl, pak je pacientovi doporučeno dodržovat speciální terapeutická dieta snížit hodnoty cholesterolu na 3,362 mmol/l;
- pokud hladina LDL trvale zůstává nad 4,138 mg/dl, pak je v takové situaci pacientům předepsána medikamentózní léčba.
- *Mmol(milimol, rovný 10-3 mol) je jednotka měření látek v SI (zkratka pro International System of Measurement).
- *Litr(zkráceně l, rovná se 1 dm3) je nesystémová jednotka měření kapacity a objemu.
- *Miligram(zkráceně mg, rovná se 103 g) je jednotka hmotnosti SI.
- *Decilitr(zkráceně dl, rovná se 10-1 litru) – jednotka objemu.
Zdroj: Wikipedie
Léčba cholesterolu
Příčiny vysoké hladiny cholesterolu v krvi jsou:
- obezita ;
- dlouhodobé kouření;
- nadváha v důsledku přejídání;
- narušení játra , například stagnace žluči v důsledku zneužívání alkoholu;
- přebytek hormony nadledvin ;
- špatná výživa (láska k nadměrně tučným potravinám obsahujícím škodlivé trans-tuky, potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou sladkosti a sycené nápoje, stejně jako nedostatek vlákniny v potravinách);
- vada hormony štítné žlázy ;
- sedavý životní styl a špatná fyzická aktivita;
- vada hormony reprodukčního systému ;
- hypersekrece inzulínu ;
- onemocnění ledvin ;
- užívání určitých léků.
Existují případy, kdy je léčba vysokého cholesterolu předepsána pro tak méně častou diagnózu, jako je dědičná familiární dyslipoproteinémie (odchylky ve složení lipoproteinů). Jak tedy vysoký cholesterol léčit? Stojí za zmínku, že léčivé řešení tohoto problému není okamžitě a ne ve všech případech.
Existují nejen léčebné metody ovlivnění cholesterolu za účelem snížení jeho hladiny. V počáteční fázi se můžete s problémem vyrovnat bez pilulek. Lékaři říkají, že neexistuje lepší lék než prevence. Jezděte zdravě a aktivní obrázekživot.
Zkuste více chodit čerstvý vzduch, hlídejte si jídelníček a věnujte se jakémukoli sportu, který zahrnuje alespoň malou, ale pravidelnou fyzickou aktivitu.
S tímto životním stylem se nebudete bát žádného cholesterolu.
Pokud změny životního stylu nepřinesou pozitivní výsledky, pak v tomto případě lékař předepíše pacientovi statiny – jedná se o léky snižující hladinu cholesterolu a zabraňující nemocem jako např mrtvice A infarkt .
Kromě statinů existují další léky snižující obsah „špatného“ cholesterolu, které se liší svým složením. Je důležité si uvědomit, že statiny i další léky určené k boji proti cholesterolu mají řadu kontraindikací a jak se ukázalo během velkých vědecký výzkum závažné vedlejší účinky.
Mnoho lidí se proto ptá, jak snížit hladinu cholesterolu bez léků. První věc, která vás v této situaci napadne, je vyzkoušet lidové léky na léčbu cholesterolu. Tradiční medicína je absolutní zásobárnou užitečných informací, kde najdete mnoho odpovědí na otázku, co dělat, když vysoká hladina cholesterolu ohrožuje vaši normální pohodu.
Nespěchejte však s léčbou „špatného“ cholesterolu lidovými léky. Buďte opatrní a navštivte nejprve lékaře, který určí příčinu neduhu a také odborně vysvětlí, jak snížit cholesterol v krvi bez prášků.
Lidové léky na snížení hladiny cholesterolu v krvi
Promluvme si o tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi pomocí lidových prostředků. Hladinu cholesterolu v krvi můžete ovlivnit nejen pomocí speciální diety a léků. V některých případech to může být extrémně efektivní boj lidové léky na vysoký cholesterol.
Hlavní je vyhnout se nežádoucím negativním následkům (alergická reakce, zhoršení stavu) před zahájením samoléčby doma, navštívit lékaře. Existuje mnoho lidových léků na snížení cholesterolu.
Ne všechny však skutečně pomohou snížit hladinu této látky na normální úroveň. Všechno je to o různých reakcích lidské tělo o některých lidových lécích na vysoký cholesterol v krvi.
Stejná metoda může být pro jednoho efektivní, ale pro druhého zbytečná nebo dokonce nebezpečná.
Proto jsou lékaři extrémně skeptičtí k samoléčbě, a to i při zdánlivě absolutně neškodných a staletími prověřených lidových metodách.
Přesto je lepší se léčit pod dohledem lékaře, který bude schopen terapii včas upravit tak, aby byl výsledek co nejlepší.
Jak tedy snížit hladinu cholesterolu pomocí lidových prostředků. Léčba lidovými léky je především použití všech druhů „darů“ přírody, například infuzí a odvarů léčivých bylin nebo léčivých rostlinných olejů.
Použití homeopatických léků ke snížení hladiny cholesterolu je povoleno pouze v případech, kdy jste si naprosto jisti, že taková léčba nezpůsobí vážné komplikace, např. alergické reakce . Se samoléčbou to proto nepřehánějte, ať si ještě více neublížíte na zdraví.
Zastánci tradiční medicíny tvrdí, že někteří léčivé byliny jsou také účinné v boji proti cholesterolu, jako moderní farmakologické léky. O oprávněnosti takových tvrzení si můžete udělat závěr jedině tak, že si na sobě vyzkoušíte léčivé účinky homeopatických léčebných metod. Jak se tedy zbavit „špatného“ cholesterolu a jak vyčistit stěny tepen pomocí léčivých bylin.
Možná lze tuto konkrétní léčivou rostlinu považovat za nejúčinnější v boji proti cholesterolu . Velké množství obsahuje oddenek Dioscorea saponiny , které ve spojení s cholesterolem a proteiny v lidském těle mají destruktivní účinek na generativní protein-lipidové sloučeniny.
Z oddenku rostliny si můžete vyrobit tinkturu nebo užívat rozdrcený kořen dioscorea s jednou lžičkou medu čtyřikrát denně po jídle, což je mimochodem samo o sobě na seznamu produktů doporučených ke konzumaci při problémech s cholesterolem. Účinnost tohoto homeopatického léku byla prokázána vědeckými výzkumy.
Dioscorea Caucasica pomůže nejen důkladně vyčistit cévy, ale také výrazně zlepší stav ateroskleróza , sníží krevní tlak, normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, například s nebo tachykardie . Kromě toho se aktivní složky obsažené v rostlině používají při výrobě choleretických a hormonálních léků.
Callisia vonná
Tato rostlina se lidově nazývá Golden Us. Callisia je pokojová rostlina, který se od starověku používal jako lék na nemoci , zánětlivé procesy prostaty a také neduhy spojené s metabolismem.
Šťáva rostliny obsahuje kempferol, A beta-sitosterol . Tato zelenina flavonoidy podle tradičních léčitelů působí blahodárně na lidský organismus. Ke snížení cholesterolu použijte nálev připravený ze Zlatého kníru.
K přípravě léku vezměte listy rostliny, omyjte je a nakrájejte na malé kousky a poté je zalijte vroucí vodou. Zlatý knír se louhuje 24 hodin a poté se nálev pije jednu polévkovou lžíci třikrát denně půl hodiny před jídlem. Nádoba s lékem by měla být uložena na tmavém místě. Tento nálev pomáhá bojovat nejen s cholesterolem, ale také s vysokou hladinou cukru v krvi.
Léčivé vlastnosti tohoto druhu luštěnin jsou oficiálně uznávány medicínou a jsou široce používány ve farmaceutickém průmyslu k výrobě různé druhy léky. Kořeny lékořice obsahují mnoho vysoce aktivních sloučenin, které pomohou normalizovat vysokou hladinu cholesterolu v lidském těle.
Z kořene rostliny se připravuje odvar následujícím způsobem. Dvě polévkové lžíce drceného suchého kořene lékořice se nalijí do dvou sklenic vroucí vody a poté se za stálého míchání vaří na mírném ohni dalších deset minut.
Výsledný odvar se filtruje a vyluhuje. Tento lék musíte užívat čtyřikrát denně po jídle.
Je důležité si uvědomit, že je vhodné používat odvar z kořene lékořice nejvýše tři týdny po sobě.
Styphnolobium nebo Sophora japonica
Plody luštěniny jako je sophora v kombinaci s bílým jmelím účinně bojují s vysokou hladinou cholesterolu. Chcete-li připravit infuzi, musíte vzít sto gramů každé z rostlinných složek a nalít jeden litr vodky.
Výsledná směs se vyluhuje po dobu tří týdnů na tmavém místě a poté se konzumuje před jídlem třikrát denně jednu čajovou lžičku. Tato tinktura pomůže vyléčit, zlepšit krevní oběh a normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
Vojtěška
Šťáva z listů této rostliny používá se k čištění těla od špatného cholesterolu. Aby se vrátila hladina cholesterolu normální ukazatele Měli byste užívat dvě polévkové lžíce vojtěškové šťávy třikrát denně po dobu jednoho měsíce. Tato rostlina účinně bojuje a také podporuje zdravé nehty a vlasy.
Plody a květy této rostliny, stejně jako kořen lékořice, lékaři uznali za účinné lék v boji proti některým nemocem.
Květenství hlohu se používají k přípravě nálevu na snížení cholesterolu.
Květy se zalijí vroucí vodou a nechají se asi dvacet minut.
Infuze na bázi květenství hlohu by měla být konzumována nejméně čtyřikrát denně, jedna polévková lžíce před jídlem.
Modrá cyanóza
Suchý oddenek rostliny se rozdrtí na prášek, nalije se vodou a poté se asi půl hodiny vaří na mírném ohni. Připravený vývar slijeme a necháme vychladnout. Tento lék by se měl užívat čtyřikrát denně před spaním a také dvě hodiny po jídle.
Tento odvar lze použít i při léčbě. Cyanóza navíc normalizuje krevní tlak, pomáhá zlepšovat činnost nervové soustavy, zlepšuje spánek a účinně odstraňuje následky stresu.
Lípa
Další léčivá rostlina hojně využívaná doma. Květenství lípy pomáhá snižovat cholesterol. Vyrábí se z nich prášek, který se užívá třikrát denně po jedné lžičce po dobu jednoho měsíce.
Pampeliška
Zahradníci a amatérští zahradníci nazývají tuto rostlinu plevelem a všemožně bojují s jejími jasně žlutými květy, dokud se nezmění v krásný balón se semeny. Rostlina jako pampeliška je však skutečným léčivým pokladem. V lidovém léčitelství se používají květenství pampelišky, listy a oddenky.
V boji s cholesterolem se hodí oddenek pampelišky, který se suší a následně drtí na prášek. V budoucnu se užívá třicet minut před jídlem a zapíjí se čistou vodou. Po prvním šestiměsíčním průběhu léčby lidé zpravidla zaznamenají pozitivní výsledek.
Lněná semínka jsou pravá účinný lék, který pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z krevních cév těla. Tento homeopatický lék můžete zakoupit v mnoha lékárnách. Lněná semena je třeba přidávat do jídla, pro pohodlí je lze rozemlít na prášek pomocí běžného mlýnku na kávu.
Pamatujte, že tento bylinný lék má řadu závažných kontraindikací, se kterými se musíte seznámit před zahájením samoléčby.
Lněná semínka nejen čistí cévy od cholesterolové plaky , ale také pomáhají posilovat kardiovaskulární systém a normalizovat činnost gastrointestinálního traktu.
Při normalizaci hladiny cholesterolu mohou být účinné i nálevy a odvary připravené ze žloutenky, propolisu, mochna bílé, osiky dvouleté, ostropestřce mariánského, semene jitrocele, pupalky, kořene kozlíku lékařského a bodláku.
Seznam bylinných přípravků je nekonečný, a tak jsme se zaměřili na nejoblíbenější a nejúčinnější způsoby, jak ovlivnit hladinu cholesterolu.
Potraviny pro snížení cholesterolu v krvi
Promluvme si podrobněji o tom, jak odstranit cholesterol z těla. Pravděpodobně mnozí z nás alespoň jednou přemýšleli o tom, jak snížit cholesterol doma, aniž by se uchýlili k lékům. Samozřejmě je nejlepší se s tímto problémem poradit s lékařem, který poskytne kvalifikovanou pomoc.
Pokud se však přesto rozhodnete jednat na vlastní pěst, pak se před tím, než začnete jednat, musíte nejprve naučit, jak si hladinu cholesterolu kontrolovat doma.
Aby lékaři zjistili, kolik cholesterolu je v krvi pacienta, používají standardní cholesterolový test.
Co můžete použít doma k měření cholesterolu a získání podobných informací? Naštěstí žijeme ve vysoce technologické době a také jsme obyčejní lidé Existuje mnoho dříve výhradně lékařských pomůcek, jako jsou soupravy na testování cholesterolu nebo cukru v krvi.
Koneckonců existují takové kategorie lidí (nemocní lidé nebo lidé s těžkým onemocněním kardiovaskulární onemocnění), pro které je životně důležité takové informace mít. Vzhledem k tomu, že cholesterol je konvenčně rozdělen na „dobrý“ a „špatný“, specializovaná sada pro domácí použití vám umožňuje určit hladinu obou podtypů biologicky aktivních sloučenin.
V některých verzích sada obsahuje také testovací proužek pro stanovení hladiny triglyceridy v krvi. Sada obsahuje několik testovacích proužků, které fungují na principu lakmusového papírku, tzn. změnit svou původní barvu při interakci s cholesterolem.
Navíc odstín testovacího proužku závisí na hladině cholesterolu v krvi. Chcete-li provést test doma, musíte si umýt ruce a poté pomocí speciální lancety, která je součástí sady, píchnout špičku prstu a dotknout se testovacího proužku. Na obrazovce přístroje se zobrazí číslo udávající množství cholesterolu obsaženého v přístroji momentálně v krvi.
Aby pacient úspěšně prošel analýzou v lékařské laboratoři, musí dodržovat řadu pravidel a doporučení, která jsou rovněž relevantní pro provádění výzkumu pomocí domácí souprava. Protože koncentrace cholesterolu přímo závisí na mnoha faktorech, neměli byste před domácím testem kouřit cigarety ani pít alkoholické nápoje, a to ani slabé a v malých množstvích.
Kupodivu i poloha lidského těla ovlivňuje přesnost analýzy. Předpokládá se, že nejpřesnější výsledek lze získat v sedě.
Strava člověka je nesmírně důležitá pro kontrolu hladiny cholesterolu. Co můžete jíst a čemu byste se měli vyhnout, než si necháte zkontrolovat hladinu cholesterolu?
Asi tři týdny před provedením biochemického testu lékaři doporučují pacientům, aby se řídili jednoduchá dieta, hlavní rys což znamená, že musíte jíst pokrmy, které obsahují nejmenší množství živočišného tuku. Přednost by mělo mít ovoce, zelenina, mléčné výrobky a rostlinné tuky.
Důležitá je také emocionální a psychologická nálada člověka před analýzou. Stresové situace, stejně jako obavy o své zdraví, mohou ovlivnit výsledek vašeho testu na cholesterol. Lékaři proto před absolvováním testu doporučují nebýt nervózní a strávit nějaký čas v klidu, můžete si například sednout a přemýšlet o něčem příjemném a celkově se uvolnit.
Pojďme tedy k zodpovězení otázek o tom, co snižuje hladinu škodlivých sloučenin v krvi a jak rychle snížit cholesterol doma. Pokud narazíte na výše uvedené problémy, měli byste začít dodržovat následující doporučení.
Sportujte. Mnoho kardiologů tvrdí, že pravidelná fyzická aktivita nejen posiluje celé lidské tělo jako celek, ale také pomáhá odstraňovat cholesterolové bloky nahromaděné v tepnách. Pamatujte, že nemusíte být profesionálním sportovcem, abyste si udrželi své zdraví, stačí každý den chodit na dlouhé procházky nebo cvičit na čerstvém vzduchu a obecně se hýbat.
Koneckonců, jak říkali staří lidé: "Pohyb je život!" Vědci prokázali, že lidé starší padesáti let, kteří se pravidelně alespoň čtyřicet minut procházejí na čerstvém vzduchu, jsou méně náchylní ke kardiovaskulárním chorobám než jejich vrstevníci se sedavým zaměstnáním.
Je také užitečné, aby starší lidé chodili klidným tempem, aby se předešlo infarkt nebo mrtvice a čistí cévy od škodlivého cholesterolu. Je však třeba si uvědomit, že při chůzi by se puls starší osoby neměl odchýlit od normy o více než 15 úderů za minutu.
Vzdát se špatné návyky. Tuto radu můžete nazvat univerzální pro jakýkoli neduh, protože kouření nebo pití alkoholu ve velkém množství škodí všem lidem bez výjimky. Myslíme si, že nemá smysl hovořit o škodách, které cigarety tělu způsobují, všichni si již dobře uvědomují, jak nikotin zabíjí lidské zdraví.
Kouření zvyšuje riziko rozvoje ateroskleróza , za jednu z hlavních příčin je považována vysoká hladina cholesterolu. Pokud jde o alkohol, vše není tak jednoduché, protože existuje značný počet přívrženců teorie, že malé množství silných alkoholických nápojů (ne více než padesát gramů) nebo dvě stě gramů suchého červeného vína pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu.
Podle mnoha renomovaných lékařů alkohol , a to i v malých množstvích a dobrá kvalita nelze v tomto případě považovat za lék. Koneckonců, mnoho lidí má zakázáno pít alkohol, například pacienti diabetes mellitus nebo hypertenze. Takový „alkoholický“ lék může takovým lidem spíše ublížit, než vyléčit.
Jezte správně. To je další univerzální pravidlo, protože zdraví člověka závisí nejen na jeho životním stylu, ale také na tom, co jí. Ve skutečnosti jíst tak, abyste žili zdravě a plnohodnotně, není vůbec těžké. Stačí vynaložit určité úsilí, například se naučit vařit zdravá jídla bohatá na obsah různých důležitých potravin. dobré zdraví spojení.
Vyvážená strava je klíčem ke zdraví. Tuto jednoduchou pravdu lékaři a odborníci na výživu opakují svým pacientům po celá desetiletí. V případě špatného cholesterolu nabývá toto tvrzení ještě důležitějšího významu. Protože je to díky správná strava můžete se zbavit problémů spojených s takovou látkou, jako je cholesterol.
Jaké potraviny obsahují cholesterol?
Abyste mohli kontrolovat hladinu cholesterolu, musíte dodržovat určitou dietu a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem této biologicky aktivní sloučeniny. Pamatujte, že cholesterol je lipofilní tuk , jehož hladinu mohou běžné potraviny konzumované lidmi buď zvýšit, nebo snížit.
Pojďme se blíže podívat na obsah cholesterolu v potravinách a určit, které z nich zvyšují hladinu této látky v krvi.
Jak vidíte, výše uvedená tabulka nezahrnuje takové druhy produktů, jako je zelenina, ovoce, bobule, ořechy a semena, stejně jako rostlinné oleje (olivový, kokosový, sezamový, kukuřičný, slunečnicový). Je to dáno tím, že obsahují malé množství cholesterolu. Proto tvoří tyto potraviny základ specializované diety snižující hladinu cholesterolu v krvi.
Jaké potraviny zvyšují cholesterol?
Mnoho lidí se mylně domnívá, že cholesterol je vždy absolutní zlo pro tělo. To však není tak úplně pravda, protože existuje „špatný“ (LDL, nízkohustotní) a „dobrý“ (HDL, vysokohustotní) cholesterol. Vysoká hladina jednoho ve skutečnosti způsobuje značné poškození zdraví a nedostatek druhého vede k rozvoji neméně závažných onemocnění.
S vysokým obsahem LDL ve stěně krevní cévy ucpané tukové plaky . V důsledku toho se nedostanou do lidského srdce v potřebném množství. nutriční prvky, což vede k rozvoji závaž kardiovaskulární patologie . Škodlivé účinky cholesterolu často vedou k okamžité smrti člověka.
Trombus , vzniklý v důsledku akumulace cholesterolových plaků, se odděluje od stěn nádoby a zcela ji ucpává. Tento stav, jak říkají lékaři, je neslučitelný se životem. „Dobrý“ cholesterol neboli HDL se nehromadí a neucpává krevní cévy. Účinná látka naopak čistí tělo od škodlivého cholesterolu a odstraňuje ho za buněčnými membránami.
TOP 10 potravin, které zvyšují cholesterol
Abyste ochránili své tělo před nemocemi způsobenými vysokým cholesterolem, musíte nejprve přehodnotit svůj jídelníček. Doplňte jej pokrmy obsahujícími prospěšné sloučeniny a také odstraňte nebo minimalizujte konzumaci potravin, které obsahují velké množství „špatného“ cholesterolu. Kde je tedy obsažen? největší počet cholesterolu.
Následující tabulka ukazuje, které potraviny obsahují hodně cholesterolu:
Název produktu | Obsah cholesterolu na 100 gramů |
Mozek | 800-2300 mg |
Ledviny | 300-800 mg |
Křepelčí vejce | 600 mg |
Slepičí vejce | 570 mg |
Hovězí játra | 492 mg |
Vepřové maso (filé) | 380 mg |
Pacifická makrela | 360 mg |
Ústřice | 325 mg |
Jeseter hvězdnatý | 300 mg |
máslo (ghí) | 280 mg |
Kapr | 270 mg |
Máslo (čerstvé) | 240 mg |
Kuřecí žaludky | 212 mg |
Kuřecí vaječný žloutek | 202 mg |
Krabi | 150 mg |
Chobotnice | 150 mg |
Krevety | 144 mg |
Vepřový tuk | 100 mg |
Vařené jehněčí | 98 mg |
Rybí konzervy (ve vlastní šťávě) | 95 mg |
Červený kaviár | 95 mg |
Černý kaviár | 95 mg |
Vařené hovězí | 94 mg |
Sýr (obsah tuku 50%) | 92 % |
zakysaná smetana (obsah tuku 30%) | 91 mg |
Vařený králík | 90 mg |
Syrová uzená klobása | 90 mg |
Jazyk | 90 mg |
Glazovaný tvarohový tvaroh | 71 mg |
Tavený sýr | 68 mg |
Vařená klobása | 60 mg |
zmrzlina (zmrzlina) | 47 mg |
Mléko (obsah tuku 6%) | 47 mg |
Smetanová zmrzlina | 35 mg |
Tvaroh (obsah tuku 9%) | 32 mg |
Klobásy | 32 mg |
Kefír (obsah tuku 3%) | 29 mg |
Kuřecí maso | 20 mg |
Mléčná zmrzlina | 14 mg |
Jak vyplývá z výše uvedeného seznamu potravin, které zvyšují cholesterol, největší množství sloučeniny škodlivé pro krevní cévy lidského těla je obsaženo v:
- v tučném mase a vnitřnostech;
- ve slepičích vejcích;
- ve vysokotučných fermentovaných mléčných výrobcích, jako je sýr, mléko, zakysaná smetana a máslo;
- v některých druzích ryb a mořských plodů.
Potraviny snižující hladinu cholesterolu
Pojďme se bavit o tom, jak zvýšit dobrý a snížit špatný cholesterol. Jaké potraviny tedy snižují hladinu cholesterolu v krvi? Kde získat „dobrý“ cholesterol pro udržení normálního zdraví.
Zelenina, zelenina, bylinky, ovoce a bobule
Zelenina a ovoce jsou velkou skupinou potravin, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Uveďme si druhy zeleniny a ovoce, které patří k nejúčinnějším potravinám odstraňujícím přebytečný cholesterol z těla.
Avokádo je bohaté na obsah fytosteroly (jiné jméno fytosteroly - to jsou alkoholy rostlinného původu), jmenovitě beta-sistosterol. Neustálým pojídáním pokrmů z avokáda můžete výrazně snížit hladinu škodlivého a zvýšit obsah zdravého cholesterolu (HDL).
Kromě avokáda obsahují nejvyšší množství fytosterolů, které pomáhají zvyšovat dobrý cholesterol a snižovat ten špatný, následující potraviny:
- pšeničné klíčky;
- hnědá rýže (otruby);
- sezamová semínka;
- pistácie;
- slunečnicová semínka;
- dýňová semínka;
- lněné semínko;
- piniové oříšky;
- mandle;
- olivový olej.
Jíst čerstvé bobule (jahody, aronie, borůvky, brusinky, maliny, brusinky) také pomáhá normalizovat cholesterol. Tyto bobule, stejně jako plody některých druhů ovoce, například granátového jablka a hroznů, stimulují produkci „dobrého“ cholesterolu, tj. HDL. Každodenní konzumací šťávy nebo pyré z čerstvých bobulí můžete dosáhnout vynikajících výsledků a během několika měsíců zvýšit „dobrý“ cholesterol.
Šťáva z brusinek je považována za zvláště účinnou, protože obsahuje také mnoho antioxidantů. Tyto přírodní látky důkladně čistí lidský organismus od nahromaděných škodlivých látek a pomáhají obnovit zdraví.
Stojí za zmínku, že v zásadě šťávová terapie – to je skutečné aktuální metoda boj s vysokou hladinou cholesterolu. Tento jednoduchý způsob léčby bez léků objevili zcela náhodou odborníci na výživu, kteří zpočátku používali různé druhy šťáv k boji a obezita.
Šťávová terapie - efektivní způsob bojovat s vysokým cholesterolem
Odborníci zjistili, že džusová terapie normalizuje množství tuku v krevní plazmě. V důsledku toho se přebytečný cholesterol vylučuje z těla.
Je pozoruhodné, že současně je tělo očištěno od nahromaděných toxinů.
Je důležité si uvědomit, že můžete pít pouze čerstvě vymačkanou šťávu, skutečně zdravý nápoj, na rozdíl od produktů zakoupených v obchodě, které obsahují velké množství cukru. Za nejúčinnější jsou považovány čerstvě vymačkané šťávy z takové zeleniny a ovoce, jako jsou: celer, mrkev, řepa, okurka, jablka, zelí a pomeranč.
Pamatujte, že čerstvě vymačkanou řepnou šťávu nemůžete jíst hned po přípravě, musí několik hodin odležet. Odborníci na výživu radí jíst co nejvíce zeleniny a ovoce, které jsou červené, fialové popř modrý, protože právě jejich složení obsahuje největší množství přírodních polyfenoly .
Česnek je další potravinou, která je mocná statin přírodního původu, tj. přírodní lék proti cholesterolu. Odborníci se domnívají, že nejlepších výsledků lze dosáhnout konzumací česneku alespoň 3 měsíce po sobě. Sloučeniny obsažené v přípravku zpomalují tvorbu „špatného“ cholesterolu.
Stojí za zmínku, že tato metoda boje proti cholesterolu není vhodná pro každého člověka. Mnoho kategorií pacientů má jednoduše zakázáno jíst velké množství česneku kvůli jeho přítomnosti gastrointestinální onemocnění, například nebo .
Bílé zelí je bezesporu jedním z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších potravinářských produktů v našich zeměpisných šířkách. Podle odborníků na výživu je to oblíbené zelí každého, které vede mezi další oblíbenou zeleninou v naší kulinářské tradici jako nejlepší přírodní lék na cholesterol. Jíst i 100 gramů bílé zelí(kvašené, čerstvé, dušené) denně pomůže rychle a účinně snížit „špatný“ cholesterol.
Zelení (cibule, salát, kopr, artyčoky, petržel a další) a v jakékoli formě obsahují obrovské množství všech druhů užitečných sloučenin ( karotenoidy, luteiny, vláknina ), které příznivě působí na celý organismus jako celek a také pomáhají zvyšovat hladinu „dobrého“ cholesterolu a snižovat „špatný“ cholesterol.
Obiloviny a luštěniny
Až dosud vědci objevují stále více prospěšných vlastností celých zrn a luštěnin. Lékaři a odborníci na výživu se shodují, že strava skládající se z celých zrn, obilovin a luštěnin je nejzdravější dietní plán pro udržení dobrého zdraví.
Nahraďte své obvyklé ranní chlebíčky ovesnými vločkami a k obědu nebo večeři si připravte přílohu z jáhel, žita, pohanky, ječmene nebo rýže a po chvíli si pozitivních výsledků nevšimnete.
Takové množství rostlinné vlákniny během dne se nejen vyrovná s cholesterolem, ale také pomůže normalizovat fungování gastrointestinálního traktu. Různé druhy luštěnin, stejně jako produkty obsahující sóju, jsou dalším zdrojem biologicky aktivních složek užitečných pro celé tělo, které také normalizují cholesterol v krvi.
Sójovým pokrmem lze dočasně nahradit červené maso, které je škodlivé pro kardiovaskulární systém. Myslíme si, že mnozí slyšeli, že rýže, zejména fermentovaná červená nebo hnědá rýže, je neuvěřitelně zdravý potravinový produkt, který je bohatý na prospěšné makro- a mikroprvky a také pomáhá v boji proti „špatnému“ cholesterolu.
Rostlinné oleje
Téměř každý ví o výhodách olivových a jiných rostlinných olejů. Lidé v našich zeměpisných šířkách však z nějakého důvodu nebyli schopni plně ocenit léčivé vlastnosti rostlinných olejů. Naše kulinářská tradice od nepaměti používá těžké živočišné tuky, jejichž neustálá konzumace způsobuje nenapravitelné škody na stavu krevních cév lidského těla.
Olivový a lněný olej jsou považovány za nejúčinnější v boji proti cholesterolu. Věděli jste, že jedna polévková lžíce olivového oleje obsahuje asi dvaadvacet gramů fytosteroly , přírodní sloučeniny, které pomáhají vyrovnávat hladiny „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi. Odborníci na výživu doporučují používat nerafinované oleje, jejich složení bylo méně zpracováno a obsahuje více užitečné látky.
V boji s cholesterolem jsou nejúčinnější rostlinné oleje
Olej získaný z lněných semínek, stejně jako semeno samotné rostliny, má mnoho užitečné vlastnosti, z nichž jednou je schopnost ovlivňovat cholesterol.
Díky unikátnímu chemickému složení, které obsahuje kolosální množství polynenasycených mastných kyselin (dvakrát více než rybí tuk), považují vědci tento bylinný produkt za skutečný přírodní lék.
Jak užívat lněný olej k uzdravení a posílení vašeho těla. Výživoví poradci doporučují zařadit do jídelníčku co nejvíce veškeré rostlinné tuky, včetně lněného oleje, který lze použít jak při vaření (například dochucení salátu nebo přidání do kaše), tak užívat čajovou lžičku denně jako léčivý doplněk stravy.
Mluvili jsme o tom, jak odstranit špatný cholesterol z těla pomocí jídla. V boji o vaše zdraví však může pomoci nejen jídlo, ale i nápoje. Mnoho národů zelený čaj byl dlouho považován za první lék na mnoho nemocí a neduhů.
Tento nápoj má nejen božskou chuť a vůni, ale je také proslulý svým jedinečným chemickým složením, které obsahuje přírodní flavonoidy , schopný poskytnout pozitivní vliv o stavu lidských krevních cév.
Vyměňte ranní kávu za šálek kvalitního zeleného čaje (ne v sáčcích) a dostanete výborný lék z cholesterolu.
Takový horký nápoj s citronem a medem může být účinným a hlavně chutným způsobem, jak bojovat nejen s cholesterolem, ale i se sezónním nachlazením. Zelený čaj posiluje, tonizuje a čistí tělo, musíte souhlasit, že by to mohlo být lepší.
Ryby a mořské plody
Jak již bylo zmíněno dříve, některé druhy ryb a mořských plodů obsahují ve svém chemickém složení hodně cholesterolu. Samozřejmě, že takové produkty by měly být minimalizovány ve stravě osoby, jejíž hladina cholesterolu nesplňuje normy. Dary moří, řek, jezer a oceánů jsou však ve většině případů nejen chutné, ale také zdravé potravinářské produkty.
Druhy ryb jako sardinky a divoký losos jsou považovány za rekordmany v obsahu pro lidský organismus nezbytných látek v jejich chemickém složení. Omega-3 mastné kyseliny .
Navíc se jedná o typy, které obsahují nejmenší množství škodlivé rtuti. Losos červený neboli sockeye losos je antioxidační ryba, jejíž konzumace napomáhá očistě organismu od škodlivých látek.
Rybí tuk je známý léčivý prostředek přírodního původu, který se používá k preventivním i léčebným účelům. Podle vědců je to přirozené statin díky obsahu, který obsahuje, si dobře poradí se zvýšenou hladinou „špatného“ cholesterolu Omega-3 mastné kyseliny, která řídí výrobu lipidy v těle.
Když má pacient zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi, lékař mu nejprve doporučí, aby přehodnotil svůj obvyklý jídelníček. Jakékoli metody boje proti škodlivé sloučenině budou k ničemu, pokud budete pokračovat v nasycení těla potravinami bohatými na cholesterol.
pro ženy, stejně jako pro muže, by měly:
- sestávají z pokrmů připravených pečením, vařením nebo dušením;
- zahrnují velké množství čerstvou zeleninou, ovoce, bobule, stejně jako obiloviny a produkty, jejichž složení obsahuje přebytek polynenasycených mastné kyseliny Omega-3 skupina.
Některé druhy mořských plodů a mléčných výrobků lze použít při vytváření stravy pro vysoký cholesterol u žen a mužů. Je však třeba si uvědomit, že mléko, zakysaná smetana, kefír, jogurt a další produkty by neměly mít vysoký obsah tuku. Mnoho oblíbených mořských plodů může také obsahovat vysoké množství cholesterolu.
Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, musíte vyloučit ze svého jídelníčku denní menu následující produkty:
- bílkoviny živočišného původu, jako jsou ty, které se nacházejí v tučných rybách a mase, rybách a masové vývary, ve vnitřnostech, kaviáru a mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku;
- trans-tuky, které se hojně vyskytují v průmyslově připravených majonézách, margarínech a oblíbeném rychlém občerstvení všech lidí;
- bílkoviny rostlinného původu, například houby a bujóny na nich založené;
- produkty obsahující kofein (čaj, káva, energetické nápoje);
- jednoduché sacharidy (čokoláda, pečivo, cukrovinky);
- horké koření a sůl.
Dieta na snížení cholesterolu, týdenní menu
Aby pacient snížil hladinu cholesterolu v krvi nezávisle, aniž by se uchýlil léčba drogami, odborníci na výživu důrazně doporučují dodržovat výše uvedená pravidla nízkocholesterolové diety. Je důležité to znovu zdůraznit.
Hlavním principem této diety je používat ve stravě potraviny, které dokážou regulovat cholesterol v krvi. Na nejrůznějších kulinářských fórech, webech a blozích najdete tuny receptů, které vám pomohou připravit zdravé jídlo nejen správně, ale také chutně.
Na internetu existují celé komunity lidí, kteří jsou vlivem různých okolností nuceni neustále sledovat hladinu cholesterolu v krvi. Kdo ví, jak se stravovat a co dělat pro snížení „špatného“ cholesterolu. Poslouchejte proto svého lékaře a důvěřujte recenzím ostatních lidí, pak se určitě vše podaří.
Můžete jíst | Je zakázáno jíst | |
Masné výrobky | kuřecí, králičí a krůtí maso (bez kůže) | tučné maso, jako je vepřové |
Ryba | rybí tuk, libové ryby | druhy ryb s vysokým obsahem tuku |
Mořské plody | mušle | krevety, kaviár a krabi |
Fermentované mléčné výrobky | všechny fermentované mléčné výrobky, obsah tuku ne více než 1-2% | zmrzlina, mléko, kefír, zakysaná smetana, jogurt a další, s obsahem tuku nad 3 %, kondenzované mléko |
Zelenina a ovoce | všechny typy | kokosové ořechy |
Obiloviny a luštěniny | všechny typy | |
Ořechy | všechny typy | |
Cukrovinky | celozrnné sušenky, celozrnné sušenky | sladkosti, pečivo, pečivo, koláče, pečivo a sladkosti |
Olej | všechny druhy rostlinných olejů, zejména lněný a olivový | palma, ghí, máslo |
Ovesná kaše | všechny typy | |
Nápoje | čerstvě vymačkané šťávy, kompoty, zelený čaj, minerální voda | káva, džusy a nektary z obchodu s vysokým obsahem cukru, soda |
Ukázka menu s nízkým cholesterolem
Snídaně
Dá se vařit ovesné vločky nebo cereálie s vodou nebo použijte nízkotučné mléko. V zásadě jakákoliv obilná kaše bude kompletní a zdravou snídaní. Je dobré kaši okořenit olivový olej. Pro zpestření si můžete dát k snídani hnědou rýži nebo omeletu vyrobenou výhradně z vaječných bílků.
Celozrnný chléb nebo sušenky lze jíst jako dezert zelený čaj, do kterého můžete přidat med a citron. Mezi oblíbené ranní nápoje při nízkocholesterolové dietě jsou přijatelné náhražky kávy, jako je čekanka a ječná káva.
Oběd
Před obědem si můžete dát svačinu s jakýmkoli čerstvým ovocem nebo bobulemi. Není zakázáno jíst sušenky vyrobené z celých zrn, stejně jako pít zelený čaj, džus nebo kompot. Kromě toho můžete jako nápoje použít ovocné nápoje nebo odvary z šípků a dalších léčivých bylin.
Večeře
Uprostřed dne můžete posílit síly zeleninovou polévkou k prvnímu chodu a pečenou rybou se zeleninou ke druhému. Pro zpestření si můžete každý den připravit jinou přílohu z vařené, pečené nebo dušené zeleniny, ale i cereálií.
Odpolední svačina
Stejně jako u druhé snídaně si k odpolední svačině můžete dát ovoce, vypít šťávu nebo svačinu na nízkokalorický salát z čerstvé zeleniny nebo ovoce.
Večeře
Následující lidové příslovíže se musíte nasnídat sami, podělit se o oběd s přítelem a dát večeři svému nepříteli, poslední jídlo by nemělo obsahovat pokrmy, které jsou těžko stravitelné a pomalu stravitelné; Kromě toho odborníci na výživu doporučují mít poslední jídlo čtyři hodiny před spaním.
K večeři si můžete připravit bramborovou kaši nebo jiná zeleninová jídla, stejně jako libové hovězí nebo kuřecí maso. Nízkotučný tvaroh s jogurtem a čerstvým ovocem je ideální na lehkou večeři. Jako dezert můžete použít celozrnné sušenky a zelený čaj s medem. Těsně před spaním bude užitečné vypít kefír pro zlepšení trávení nebo sklenici teplého mléka pro zdravý spánek.
Existuje obecný mýtus, že cholesterol je velmi škodlivá látka, která způsobuje srdeční onemocnění a mrtvici. Donedávna si to každý myslel, ale výzkum posledních desetiletích otevřel nové informace, což radikálně mění pohled na toto spojení.
Veškerý cholesterol je konvenčně rozdělen do 2 kategorií, tzv "dobré" a "špatné", a první z nich vůbec neškodí, ale chrání naše tělo před rozvojem aterosklerózy a dalších patologií. Níže se podrobně podíváme na to, jak zvýšit dobrý cholesterol a snížit špatný cholesterol.
Cholesterol je přírodní alkohol rozpustný v tucích, proto je správnější ho nazývat cholesterol. Většina cholesterolu se syntetizuje v játrech (až 80 %) a jen malá část pochází z potravy (tučné maso, máslo, vejce). Jeho výhody je těžké přeceňovat, protože bez něj nemůže fungovat ani jedna buňka našeho těla. Důležitá role Cholesterol lze vysledovat v následujících mechanismech pro správné fungování našeho těla:
- Podílí se na tvorbě buněčných membrán a transportu živin přes membránu
- Normalizuje hladinu tekutin v buňkách
- Podporuje tvorbu vitamínu D a pohlavních hormonů
- Pomáhá zvýšit produkci žlučových kyselin
- Vyžadováno pro řádný provoz imunitní systém
- Zabraňuje vzniku rakoviny
Na druhou stranu nízké hladiny dobrého cholesterolu může způsobit následující zdravotní problémy:
- Křehkost krevních cév
- Riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění
- Neurologické poruchy
- Nedostatečná absorpce vápníku
- Nadměrná tělesná hmotnost
- Poruchy reprodukčního systému
Druhy cholesterolu. Rozdíly mezi HDL a LDL
Na základě toho, že se cholesterol rozpouští přímo v tucích a nerozpouští se ve vodě, nemůže krev, která je na bázi vody, transportovat cholesterol do orgánů a tkání. Proto to dělají speciální proteiny apolipoproteiny. Když se apolipoproteiny a cholesterol spojí do jedné sloučeniny, vytvoří lipoproteiny.
Často v hovorová řeč Můžeme slyšet definice jako „dobrý“ a „špatný“ cholesterol. To však není tak úplně pravda, protože samotný cholesterol se vyskytuje pouze v jednom typu. Rozdíly začínají, když se spojí s speciální látky k distribuci po celém těle. V závislosti na poměru cholesterolu a dalších složek ve sloučenině přímo tvoří takové útvary, jako jsou lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL), lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) a triglyceridy.
LDL (špatný cholesterol) Jedná se o frakce, ve kterých je většina obsazena tukem, proto mohou při pohybu krevním řečištěm ztrácet cholesterol, který se následně hromadí na stěnách oběhový systém, tvořící cholesterolové plaky. Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) naopak obsahují minimální množství cholesterolu a pohybem krevního řečiště zachycují cholesterol, který se tam nahromadil, tzn. vytáhni ho a zabránit rozvoji vaskulární aterosklerózy.
„Ztracený“ cholesterol tvoří cholesterolové plaky, které následně způsobují různá srdeční onemocnění a mrtvici, proto se lipoproteiny s nízkou hustotou běžně označují jako „špatný“ cholesterol. Proto je pro nás tak důležitá dostatečně vysoká hladina HDL cholesterolu, protože se jedná o přirozený obranný mechanismus proti účinkům LDL.
triglyceridy- Jsou to tuky, trochu podobné cholesterolu. Hladiny triglyceridů typicky stoupají, když hladiny LDL rostou a hladiny HDL klesají. To znamená, že pro přesnou interpretaci stavu těla je důležitá kombinace všech tří ukazatelů v krevním testu na cholesterol.
Normální hladina dobrého cholesterolu (HDL)
Dobrý cholesterol pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z krevního oběhu do jater, kde se zpracovává a štěpí. Proto čím vyšší je hladina HDL, tím lépe pro zdraví. Existují následující minimální standardy v závislosti na pohlaví:
- pro ženy - více než 1,68 mmol/l
- u mužů - více než 1,45 mmol/l
Pokud je ukazatel vyšší, skvělé! Pokud je nižší, existuje riziko rozvoj srdečních a cévních onemocnění. Je nutné zvýšit hladinu této frakce cholesterolu.
Mimo pohlaví Při interpretaci výsledků hladin cholesterolu v krvi pacienta je nutné vzít v úvahu věk, hmotnost, příjem léků, menstruačního cyklu, přítomnost těhotenství nebo jakékoli nemoci a dokonce i roční období. Mimochodem, u žen zůstávají hodnoty krevních testů cholesterolu relativně stabilní po celý život a po menopauze se zvyšují.
Jak zvýšit dobrý cholesterol v krvi
Někdy je nutné zvýšit hladiny HDL, i když neexistují žádné vnější známky patologických stavů. To pomůže vyřešit metabolické problémy a sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění. Koncentraci zdravého cholesterolu v krvi žen i mužů můžete zvýšit i doma.
Nejprve musíte dodržovat dietu a pravidla správné výživy, vzdát se špatných návyků a věnovat čas fyzické aktivitě. Pouze s integrovaným přístupem je vysoká šance na zvýšení koncentrace „dobrého“ cholesterolu.
Jezte zdravé tuky
Koncentraci HDL můžete zvýšit nahrazením nasycených tuků nenasycenými a snížením kalorického příjmu.
Mezi potraviny bohaté na nenasycené tuky patří tučné ryby, zdroje Omega-3, které účinně zvyšují koncentraci prospěšných lipoproteinů.
Při smažení pokrmů je lepší použít řepku, sóju, lejno popř lněný olej nebo řepkový olej.
Udělejte si čas na fyzickou aktivitu
Během výzkumu bylo zjištěno, že pohybové aktivity může zvýšit hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou. Malé nabití však v tomto případě stačit nebude. Abyste zaznamenali zlepšení, je potřeba věnovat sportu alespoň půl hodiny třikrát týdně.
Na druhu činnosti nezáleží. Můžete si vybrat, co vám přináší potěšení, ale kardio cvičení má nejlepší vliv na snížení cholesterolu. Hlavním kritériem je schopnost spálit alespoň 1200 kilokalorií za týden. Kromě toho je důležité načasování tréninku. Optimální je provádět cvičení před jídlem. Při dodržování těchto doporučení můžete již po 2 měsících systematického cvičení zaznamenat výrazné zlepšení krevních výsledků.
Přestat kouřit a alkohol
Cigarety nejen provokují vznik mnoha druhů rakoviny, ale také pomáhají snižovat hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou. Odvykání cigaret pomáhá zvýšit koncentraci správného cholesterolu po 14 dnech. Vše výše uvedené platí nejen pro kuřáky, ale i pro ty, kteří jsou v jejich blízkosti a inhalují jejich kouř.
Spolu s odvykáním kouření se doporučuje přestat úplně, nebo alespoň co nejvíce omezit množství konzumovaného alkoholu. Sklenka dobrého červeného vína k večeři je považována za přijatelnou, protože resveratrol obsažený v červeném víně má pozitivní vliv na hladinu HDL. Rozhodnutí ve prospěch zdravý obrazživot pomůže zvýšit lipoproteiny s vysokou hustotou alespoň o 10 %.
Zbavte se nadváhy
I malé množství nadváhy způsobuje zvýšení hladiny LDL. Každé tři shozené kilogramy hmotnosti vedou ke zvýšení takto prospěšného HDL. Pro správné resetování kila navíc dejte na rady výživových poradců. Pomohou vám vytvořit optimální jídelníček bohatý na všechny potřebné vitamíny a minerály.
Vyhýbejte se rafinovaným sacharidům a trans-tukům
Tuky jsou důležitou součástí lidské stravy. To však neplatí pro trans-tuky. Do těla se dostávají pouze z živočišná potrava a vyvolat zvýšení LDL. Proto je v ordinaci často kladena otázka, jaké potraviny je zakázáno jíst.
Podle odborníků není možné kategoricky odmítnout jakékoli produkty, ale v léčebné účely Měli byste minimalizovat konzumaci tučného masa, mléčných a smažených jídel, uzenin, uzenin a polotovarů. Při nákupu produktů se také ujistěte, že neobsahují trans-tuky. Patří mezi ně margarín, sádlo a kuchyňský olej.
Rafinované nebo jednoduché sacharidy jsou také špatné pro hladinu HDL. Takže, pokud vás zajímá, jak zvýšit hladinu HDL, měli byste není třeba jíst moučné výrobky, tedy chléb, housky, těstoviny, některé cereálie, sladkosti a jiné.
Zlepšení hladiny cholesterolu znamená nejen snížení hladiny „špatného“ cholesterolu (LDL, lipoprotein s nízkou hustotou), ale také zvýšení hladiny „dobrého“ cholesterolu (HDL, lipoprotein s vysokou hustotou). Zlepšením hladiny cholesterolu můžete výrazně snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Obvykle je tělo schopno produkovat cholesterol samo. dostatečné množství, ale cholesterol vstupující do těla z potravy musí být kontrolován. S trochou disciplíny a dodržováním níže uvedených doporučení můžete snížit svůj špatný cholesterol a zvýšit svůj dobrý cholesterol.
Kroky
Část 1
Obecné informace- Existují testy na cholesterol, které lze provést doma, ale tyto testy nejsou vždy tak přesné jako kompletní krevní obraz provedený v lékařské laboratoři.
-
Vypočítat obecná úroveň cholesterolu v krvi. Má se za to, že dobrý cholesterol má omezené hladiny LDL a zvýšené hladiny HDL. A i když jeden indikátor může být normální, je užitečné podívat se na celkový obrázek. Pro výpočet celkové hladiny cholesterolu v krvi přidejte LDL a HDL a přidejte 20 % svých hladin triglyceridů.
Přestaňte kouřit. Předpokládá se, že kouření snižuje hladiny HDL. Riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo jiných souvisejících onemocnění výrazně klesá během několika hodin po ukončení kouření. Kromě toho, pokud přestanete kouřit, bude pro vás snazší cvičit, což je pro hubnutí nezbytné.
Co je to "dobrý" cholesterol? HDL neboli lipoprotein s vysokou hustotou lze nazvat jakýmsi systémem odstraňování odpadu z těla. HDL odstraňuje špatný cholesterol (LDL) z krve a přenáší jej do jater ke zpracování. HDL pomáhá odstraňovat záněty a bojuje proti Alzheimerově chorobě.
Požádejte svého lékaře o krevní test ke kontrole hladiny cholesterolu. Mnoho závažných onemocnění je spojeno s vysokou hladinou špatného cholesterolu. Vysoký cholesterol nezpůsobuje žádné příznaky, ale je škodlivý pro vaše zdraví. Ke zvýšení hladin HDL, pokud jsou nižší než 60 mg/dl a nižších hladin LDL, může lékař doporučit dietu nebo změny životního stylu.
Část 3
Snížení hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL).- Statiny jsou nejčastěji předepisovány ke snížení hladiny cholesterolu.
- Lidem, u kterých se vyskytnou nežádoucí reakce na statiny, jsou podávány další léky, včetně inhibitorů absorpce cholesterolu a terapie snižující hladinu lipidů.
-
Jezte více potravin snižujících LDL. Zkuste jíst více ovesných vloček, celozrnných výrobků a potravin bohatých na vlákninu. Para ořechy, mandle a lískové ořechy mohou snížit hladinu LDL. Protože ořechy mohou být výborná možnost svačinu, bude snadné je přidat do vašeho jídelníčku.
Omezte příjem nasycených a trans-tuků. Nasycené tuky a trans tuky jsou dvojnásob špatné tuky, protože snižují hladinu HDL a zvyšují hladinu LDL. Zkuste nahradit nasycené a trans-tuky dobré tuky(viz výše) ke snížení hladiny špatného cholesterolu.
- Mezi nasycené tuky patří máslo, sádlo, smetana ke šlehání, kokosový olej a palmový olej.
- Trans-tuky se nacházejí v částečně hydrogenovaných olejích, margarínu a nudlích. instantní vaření a rychlé občerstvení.
-
Nahraďte vysoce kalorické nápoje vodou nebo zeleným čajem. Voda dodá vašemu tělu vše potřebné bez cukru, který zvyšuje hladinu LDL a zelený čaj obsahuje látky snižující špatný cholesterol. A přestože výzkum stále probíhá, dnes mnoho lékařů a vědců tvrdí, že káva může zvýšit hladinu cholesterolu.
Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete užívat léky na snížení LDL. Kvůli věku, handicapu nebo jiným zdravotním problémům nemusí být tělo schopno regulovat hladinu cholesterolu. Optimální hladina LDL je považována za nižší než 100 mg/dl, i když hodnoty mezi 100 mg/dl a 129 mg/dl jsou rovněž považovány za přijatelné. Pokud je vaše hladina LDL 160 nebo vyšší, může vám lékař doporučit užívání léků.
Lipoproteiny s vysokou hustotou, nazývané "dobrý" cholesterol, jsou produkovány v játrech. HDL cholesterol zpomaluje rozvoj aterosklerózy. Odstraňuje „špatný“ cholesterol ze všech buněk, včetně těch, které jsou zodpovědné za tvorbu aterosklerotických plátů.
Studium hodnot HDL je nedílnou součástí základních preventivních a terapeutických opatření zaměřených na snížení hladiny krevních lipidů.
HDL a LDL
HDL cholesterol je produkován v játrech. Jeví se jako částice tvořená převážně bílkovinami, je krví transportována do všech tkání a „přijatý“ cholesterol je transportován do jater, kde se díky tomuto mechanismu stává součástí žluči. tělo se zbavuje přebytečného tuku.
LDL je lipoprotein tvořený především tukem. Je zodpovědný za nadbytek cholesterolu ve tkáních a také za vznik aterosklerózy. Proto částice HDL působí opačně než částice LDL.
"Dobrý" cholesterol - ochranný účinek
Lipoproteiny s vysokou hustotou zpomalují rozvoj aterosklerózy. Navíc mají antioxidační účinek, což je odstranění volných radikálů, které způsobují poškození molekuly LDL. Poškození LDL částic způsobuje jejich dlouhodobé setrvání v krvi, což přispívá ke vzniku aterosklerózy. HDL inhibuje produkci prozánětlivých částic v cévě. To omezuje zánětlivé procesy v něm. Molekuly HDL aktivují regenerační potenciál buněk lemujících krevní cévy. To znamená, že mají účinek:
Co snižuje koncentrace HDL?
Pokud je cholesterol lipoproteinů s vysokou hustotou nízký, vede to k nepříznivým zdravotním účinkům. Dochází k postupné deprivaci organismu mechanismu, který reguluje úroveň celkové lipidové rovnováhy.
Faktory, které snižují hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou:
To jsou v podstatě stejné faktory, které způsobují zvýšení hladiny LDL. Základem léčby jakékoli poruchy metabolismu lipidů by se proto měla stát změna stravy, zvýšení fyzické aktivity, odvykání kouření a vhodná léčba doprovodných onemocnění. Zlepšení životního stylu je nutné i proto, že stále neexistuje účinný lék, který zvyšuje hladinu HDL v krvi. Léky mohou pomoci snížit hladiny LDL.
HDL cholesterol a kardiovaskulární onemocnění
Koncentrace „dobrého“ cholesterolu je nižší mezní hodnoty je synonymem pro zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Patří sem:
- arteriální hypertenze - tlak nad 140/90 mm Hg. Umění.;
- ischemická choroba srdeční, ischemie myokardu a nedostatečné zásobení kyslíkem. Existují omezení ve fyzické výkonnosti, může se objevit bolest na hrudi a infarkt myokardu;
- mozková mrtvice - může vést k paréze končetin, svalové paralýze a omezení normální funkce;
- renální ischemie, která se zvyšuje s hypertenzí;
- Ischemie dolních končetin vede k bolestem končetin a potížím s chůzí.
Nízký HDL cholesterol
Čím nižší je koncentrace HDL, tím vyšší je riziko výše uvedených onemocnění. Kardiovaskulární onemocnění jsou druhou příčinou úmrtí (po rakovině) ve vysoce rozvinutých zemích. Je třeba mít na paměti, že změna životního stylu po propuknutí onemocnění srdce a cév může vést k výraznému zlepšení pacientovy pohody a zmírnění některých příznaků. Pokud máte zvýšený cholesterol lipoproteinů s vysokou hustotou - rozvoj aterosklerózy je inhibován a velikost aterosklerotických plátů se dokonce zmenšuje. Pokud to zkombinujete s vhodnou farmakologickou léčbou a snížením LDL, můžete dosáhnout opravdu dobrých terapeutických účinků. A riziko se například sníží.
Indikace pro testování lipidového profilu
Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou studovány v přítomnosti některého z rizikových faktorů pro onemocnění kardiovaskulárního systému, stejně jako koexistence onemocnění, jako jsou:
- diabetes mellitus;
- ischemická choroba srdeční;
- cerebrovaskulární onemocnění;
- poruchy průtoku krve v periferních cévách;
- hypertyreóza nebo hypotyreóza.
Studie je realizována v rámci primární zdravotní prevence. To znamená, že takový test by měl být proveden u každého zdravý člověk alespoň jednou za 5 let. Studie obvykle identifikuje čtyři parametry dohromady:
- hladina celkového cholesterolu;
- LDL frakce;
- HDL frakce;
- triglyceridy.
Příprava a metodika studia lipidového profilu
Pro testování HDL cholesterolu v krvi se musí pacient na test předem připravit. Jedná se o použití běžné stravy přibližně 3 týdny před testem. Je nutné vyvarovat se přejídání, stejně jako omezit nebo změnit typické stravovací návyky. Měli byste také užívat léky ovlivňující metabolismus lipidů a zcela se zdržet alkoholu.
Bezprostředně před darováním vzorku krve k testování se pacient musí 12-14 hodin zdržet jídla. Je třeba se vyhnout intenzivním činnostem fyzická aktivita a v případě onemocnění nebo infekce by měla být studie odložena o 3 týdny.
Po odebrání vzorku žilní krve je plazma enzymaticky (pomocí esterázy a oxidázy) udáván „dobrý“ lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) v mg/dl nebo mmol/l.
Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou normální
Normální hladina frakce „dobrého“ cholesterolu se určuje v závislosti na pohlaví a je:
- alespoň 40 mg/dl u mužů;
- alespoň 50 mg/dl u žen.
Interpretace výsledků výzkumu
Když jsou hladiny HDL abnormální, koexistují také zvýšené hladiny LDL a triglyceridů.
Měli byste vědět, že doporučenou formou léčby je vždy dieta omezená na živočišné tuky a změna životního stylu a teprve poté se nasazují léky.
Používanými farmaceutickými produkty jsou fibráty a niacin.
První kontrolní test krevních lipidů by neměl být proveden dříve než 4 týdny po zahájení léčby. Optimální hodnocení léčby nastává po 3 měsících.
Stojí za to připomenout, že existují určité podmínky, včetně zcela fyziologických, které jsou spojeny se změnami hladiny frakce HDL:
- koncentraci lze zvýšit pravidelným fyzickým tréninkem;
- mírná konzumace alkoholu, zejména červeného vína;
- užívání hormonální terapie s estrogenem.
Ke snížení koncentrace dochází:
- u některých geneticky podmíněných onemocnění, jako je familiární deficit HDL;
- u pacientů s diabetes mellitus;
- u lidí s metabolickým syndromem;
- pro obezitu.
Dieta - pravidla aplikace
Co dělat, když jsou vaše hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou pod normálem? Jak dietou zvýšit hladinu HDL a snížit koncentraci HDL v krvi?
Pravidla pro vyváženou stravu zahrnují:
Potraviny, které zvyšují hladinu HDL v těle
Lipoproteiny s vysokou hustotou mohou být zvýšeny v krvi, pokud do svého denního menu zařadíte následující potraviny:
Vaše strava by měla omezit příjem cukru, cukrovinek, sody a zpracovaných potravin. Vyhněte se příliš časté konzumaci potravin, které jsou zdrojem nasycených kyselin, které se nacházejí v tučném mase, mléčných výrobcích, máslo, zakysaná smetana.
Lidé, kteří mají do medicíny daleko, se vyděsí, když se dozvědí, že mají vysoký cholesterol.
Koneckonců, tato látka je tradičně považována za viníka všech kardiovaskulárních onemocnění - aterosklerózy, ischemické mozkové příhody, infarktu myokardu.
Z jakých důvodů se hladina cholesterolu v krvi zvyšuje, co to znamená a jaké může být nebezpečí, co dělat a jak se při zvýšené hladině cholesterolu v krvi léčit? A je cholesterol skutečně zdraví nebezpečný?
Existuje mylná představa, že čím nižší je koncentrace cholesterolu v krvi, tím lépe. Mnoho pacientů, kteří vidí nízké hodnoty oproti sloupci „Cholesterol“ na formuláři s výsledky testů, si úlevně povzdechne. Vše však není tak jednoduché.
Doktoři to vysvětlují existuje „špatný“ a „dobrý“ cholesterol. První se usazuje na stěnách krevních cév, tvoří plaky a vrstvy a vede ke snížení lumen krevních cév. Tato látka je skutečně zdraví nebezpečná.
„Dobrý“ cholesterol naopak čistí stěny cév a přenáší škodlivé látky do jater k dalšímu zpracování.
Hladina této látky v krvi závisí na pohlaví a věku osoby:
Vzhledem k tomu, že vysoký cholesterol se nijak neprojevuje, Musíte se nechat testovat každý rok.
Proč jsou zvýšené sazby?
Většina cholesterolu (70 %) je produkována tělem. Proto je zvýšená produkce této látky obvykle spojena s nemocemi vnitřní orgány. Následující onemocnění vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi:
- diabetes mellitus;
- onemocnění jater (hepatitida, cirhóza);
- nefroptóza, selhání ledvin;
- onemocnění slinivky břišní (pankreatitida, maligní nádory);
- hypertenze;
- onemocnění štítné žlázy.
Ale existují další faktory které mohou ovlivnit produkci cholesterolu:
- Genetické poruchy. Rychlost metabolismu a vlastnosti zpracování cholesterolu se dědí od rodičů. Pokud měl otec nebo matka podobné abnormality, s vysoká pravděpodobnost(až 75 %) bude dítě čelit stejným problémům.
- Špatná výživa. S škodlivé produkty Do lidského těla se dostává pouze 25 % cholesterolu. Ale tučná jídla (maso, pečivo, uzeniny, sýry, sádlo, koláče) se pravděpodobně stanou „špatným“ typem. Pokud člověk nechce mít problémy s cholesterolem, měl by držet nízkosacharidovou dietu.
- Nadváha. Zatím těžko říct jestli nadváha podporuje nesprávné zpracování cholesterolu. Je však dokázáno, že 65 % obézních lidí má také problémy se „špatným“ cholesterolem.
- Fyzická nečinnost. Nedostatek fyzické aktivity vede k metabolickým poruchám v těle a stagnaci „špatného“ cholesterolu. Bylo pozorováno, že při zvýšené fyzické aktivitě hladina této látky v krvi rychle klesá.
- Nekontrolované užívání léků. Hormonální léky, kortikosteroidy nebo betablokátory mohou způsobit mírné zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
- Špatné návyky. Lékaři říkají, že lidé, kteří pijí alkohol a kouří několik cigaret denně, často pociťují silné zvýšení „špatného“ cholesterolu a snížení „dobrého“ cholesterolu.
Prudké zvýšení cholesterolu je pozorováno u žen během menopauzy. Tyto změny jsou spojeny s hormonálními změnami v těle. Během menopauzy by ženy měly být obzvláště pozorné ke svému vlastnímu zdraví.
Souvislost s kardiovaskulárními chorobami
Vysoký cholesterol je častou příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Nadměrný „špatný“ cholesterol usazených na stěnách cév, snižuje jejich lumen a přispívá k rozvoji různých patologií.
Zvýšený cholesterol způsobuje vývoj následujících onemocnění:
- když se lumen krevních cév snižuje nebo je zcela zablokován;
- ischemická choroba srdeční v důsledku poškození tepen;
- myokard, když je zastaven přístup kyslíku k srdečnímu svalu v důsledku ucpání koronární tepny trombem;
- v důsledku nedostatečné saturace myokardu kyslíkem;
- s částečným nebo úplným ucpáním tepen přivádějících kyslík do mozku.
Při léčbě kardiovaskulárních onemocnění je prvním krokem vyšetření na cholesterol. Možná snížení jeho hladiny odstraní příčinu onemocnění a povede k úplnému uzdravení.
Diagnostika, symptomy a další studie
Obvykle u osoby s vysokým cholesterolem jsou pozorovány následující příznaky:
- světle šedý okraj v blízkosti rohovky oka;
- nažloutlé uzliny na kůži očních víček;
- angina pectoris;
- slabost a bolest v dolních končetinách po cvičení.
Je nemožné diagnostikovat odchylku na základě vnějších příznaků a symptomů. Někdy mohou zcela chybět. Proto ke zjištění hladiny cholesterolu musíte udělat lipidový profil - krevní test ze žíly. Ukáže hladinu celkového, „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi
Další podrobnosti o lipidovém profilu a jeho indikátorech jsou popsány ve videu:
Stanovení diagnózy, když je detekována vysoká hladina
Po stanovení hladiny cholesterolu se musíte poradit s lékařem. Lékař prohlédne zdravotní dokumentaci pacienta a určí, zda mu nehrozí onemocnění cév a srdce.
Riziko vzniku takových onemocnění je vysoké u lidí následujících kategorií:
- s výrazným přebytkem hladiny cholesterolu;
- s hypertenzí;
- s diabetem 1. nebo 2. typu.
Pokud jsou tyto abnormality zjištěny, terapeut odešle pacienta ke kardiologovi. Pacient navíc bude muset absolvovat vyšetření u endokrinologa a gastroenterologa.
Endokrinolog bude:
- palpace štítné žlázy;
- krevní test na hormony.
Gastroenterolog předepíše:
- Ultrazvuk jater a slinivky břišní;
- biochemický krevní test;
- MRI nebo CT;
- jaterní biopsie.
Pouze pokud bude provedeno úplné vyšetření, bude odhaleno skutečný důvod odchylky a byla předepsána správná léčba.
Taktika léčby vysokého cholesterolu: jak snížit obsah „špatného“ cholesterolu
Jak snížit cholesterol v krvi a dostat ho na normální hladinu? Pro snížení hladiny cholesterolu bude muset pacient zcela změnit svůj životní styl a léčit doprovodná onemocnění. Pokud je porucha spojena s nesprávným metabolismem nebo dietními chybami, pacient bude muset:
- dodržovat nízkokalorickou nebo nízkokalorickou dietu;
- Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem trans-tuků;
- jíst rajčata, hrášek, mrkev, ořechy, česnek, ryby;
- spát alespoň 8 hodin denně;
- věnujte pozornost boji s nadváhou;
- věnovat se každý den alespoň hodinu sportovní přípravě;
- vzdát se špatných návyků.
Produkty a pokrmy užitečné pro údržbu a čištění těla jsou uvedeny v tomto videu:
Obvykle diety a správný obrázekŽivot stačí k tomu, aby se hladina vašeho cholesterolu vrátila do normálu. Pokud však existuje vážné riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, lékař předepíše léky na snížení hladiny cholesterolu v krvi - od „špatného“ a pro udržení „dobrého“:
- statiny(„Lovastatin“, „Atorvastatin“, „Rosuvastatin“). Tyto léky snižují tvorbu cholesterolu v játrech.
- Vitamín B3(niacin). Snižuje produkci „špatného“ cholesterolu, ale může poškodit játra. Proto by měl být užíván pod dohledem lékaře nebo nahrazen statiny.
- Sekvestranty žlučových kyselin(„Colextran“, „Cholestyramin“). Tyto léky ovlivňují aktivitu žlučových kyselin produkovaných játry. Vzhledem k tomu, že cholesterol je stavebním materiálem pro žluč, při nízké aktivitě kyseliny jsou játra nucena zpracovávat ho více.
- Inhibitory absorpce(„Ezetimabe“). Tyto léky narušují vstřebávání cholesterolu v tenkém střevě.
- Antihypertenziva. Tyto léky nesnižují hladinu cholesterolu, ale pomáhají udržovat zdraví srdce a cév. Jedná se o diuretika, blokátory kalciových kanálů, betablokátory.
Skutečně významnou pomoc mohou poskytnout pouze statiny. Jiné léky na snížení cholesterolu v krvi jsou mnohem méně účinné a mají mnohem více vedlejších účinků.
Zjistěte vše o použití statinů z tohoto vzdělávacího videa:
Fanoušci lidových léků budou naštvaní, ale Většina lidových léků je v boji proti nadměrnému cholesterolu zcela zbytečná. Mohou být použity pouze jako doplňkový prostředek k lékové terapii a dietě.
Zvýšená hladina cholesterolu v krvi není nemoc, ale pouze příznak jiných poruch v těle. To je však odchylka může vést k závažným komplikacím a onemocněním cév a srdce.
Užitečné video o tom, co je cholesterol v krvi a jak se ho zbavit:
Pro normalizaci hladiny cholesterolu bude muset pacient podstoupit úplné vyšetření endokrinního a kardiovaskulárního systému a také gastrointestinální vyšetření. Teprve po identifikaci skutečných důvodů zvýšení cholesterolu v krvi lze jeho hladinu vrátit do normálu.