Rada lékaře: jak přežít vedra bez újmy na zdraví. Jak přežít vedra bez újmy na zdraví
Člověk je vrtošivá povaha. Lidé nejsou spokojeni s intenzivním horkem a nesnesitelným chladem. Ale když se na to podíváte, co je zdraví nebezpečnější, chlad nebo teplo?
V létě nás sužují nesnesitelná vedra a v zimě nám od krutých mrazů padají nosy, uši a prsty. Zdá se, že v zimní čas Sice se můžete ohřát u ohně nebo obléknout hromadu teplého oblečení, ale v horku vás před spalujícími paprsky slunce nezachrání ani chůze nahá.
Jaká je tedy škoda chladu a tepla a je z nich nějaký užitek?
Je nachlazení nebezpečné pro vaše zdraví?
Pokud se dotkneme závěrů vědců, výsledek je jasný. Rychlejší než muž Chlad vás zabije víc než horko. Statistiky ukazují, že extrémní nízké teploty úmrtí vyskytují téměř dvacetkrát častěji než při maximálních teplotách.
V lidské tělo více receptorů, které vnímají indikátory nízké teploty, na rozdíl od vysokých.
Ale co je horší, to, co nejvíce škodí lidskému zdraví, není jen zima nebo horko, ale náhlé změny indikátory teploty.
Fakta o blahodárných a škodlivých účincích mrazu na člověka
Není jen škodlivé být v chladu, ale být v chladu dlouhá doba bez oblečení, které tě zahřeje.
Chladné období má příznivý vliv na stav pokožky. V zimě je ve vzduchu o 30 % více kyslíku než v létě.
Pro zdraví jsou důležité nejen ukazatele teploty, ale také vlhkost vzduchu. Suchý mráz zmírňuje stav i pacientů s bronchitidou a zápalem plic. Čerstvý mrazivý vzduch prospívá kardiakům a lidem trpícím záchvaty migrény.
Pokud si přečtete údaje z kroniky, tam jsou informace, že i Černé moře dokázalo zamrznout v silných mrazech. K takovým incidentům došlo u Černého moře v letech 401, 1011 a 1620. V roce 1620 byla taková zima, že ani Středozemní moře nevydrželo kruté mrazy a částečně zamrzlo.
V Evropě byly takové mrazy, že Francouzi byli svědky zamrzání vína. V těch letech se zapomnělo na hroznový nápoj v lahvích a na váhu. Víno se muselo prodávat řezáním ledové bloky.
Mrazy nevydržely ani zvony místních kostelů. Některé zvony během zvonění praskly.
Lidé se ale neproměnili v ledové bloky, nerozlomili se, ale přežili tak silné mrazy.
Člověk je tvor odolný. Pro lidi, kteří nestojí bez hnutí extrémní zima a správně oblečená, podle zubů nízké teploty až 70 stupňů.
Pokud ale budete chodit bez čepice, zapomenete na palčáky, teplé boty a budete chodit dokořán, můžete omrznout i v šestistupňových mrazech.
Už při mrazu pěti stupňů pod nulou nejsou nervová zakončení schopna přenášet signály o bolesti do mozku.
Vědecké výzkumy dokazují, že chůze bez čepice v mrazu pod šest stupňů je škodlivá, protože člověku způsobí další vypadávání vlasů.
Chlad při správném používání přináší výhody bolavým kloubům a také léčí a ulevuje lidem od záchvatů migrény. Pouhá procházka na čerstvém mrazivém vzduchu vás může zachránit od nesnesitelných migrén.
Aby tělo netrpělo mrazem, měli byste udělat otužování. Tyto závěry byly učiněny na základě lékařské prohlídky po ztroskotání lodí v ledových vodách oceánů a moří.
Lidé, kteří nebyli obeznámeni s otužováním, dokonce i když nosili život zachraňující řemeslo, umírali mnohem rychleji než ti, kteří svá těla otužovali zimou.
Otužilý člověk může přežít v ledové vodě několik hodin, zatímco neotužený člověk nepřežije déle než třicet minut.
Historie zná taková fakta, která hovoří o exkluzivitě lidské tělo. Vše záleží na každém jednotlivém organismu. Pokud je člověk obeznámen s postupem otužování za studena, pak má mráz pouze pozitivní a blahodárný účinek.
Jsou zaznamenány případy po ztroskotání lodí, kdy otužilci bojovali o život v ledových vodách několik dlouhých hodin.
Pilot Smagin byl schopen zůstat na vodě sedm hodin v Bílém moři při teplotách mořskou vodou ne vyšší než šest stupňů.
Seržantovo plavání lze považovat za výkon sovětská armáda, kdy dokázal za devět hodin uplavat vzdálenost dvaceti kilometrů a dokonce dokončit bojovou misi. To vše se nestalo v létě, ale v ledové vodě.
Lidé jsou schopni plavat maximálně ve studené vodě silné mrazy. Ostřílení lidé dostávají od studená voda duševní a fyzické síly.
Dříve se věřilo, že utonulá osoba musí být zachráněna do šesti minut, ale pokud byla voda studená, pak se doba prodlužovala.
Lze uvést příklad slavný případ o chlapci z Norska, kterého po 40 minutách vytáhli z vody. Pak to dokázal jen on umělé dýchání a nepřímá srdeční masáž. Dítě nabylo vědomí po 48 hodinách.
Mnohé z fenomenálních schopností lidského těla nejsou magické. Prostě při působení chladu se proces zapínání svalového třesu zastaví. Tělo se tedy přestane snažit udržovat stálá teplota těla. Tímto způsobem zůstanou energetické zásoby, sacharidy a tuky nepoškozeny. Tělo nespaluje, ale zpomaluje své životně důležité procesy.
Byly zaznamenány takové ojedinělé případy, kdy se lidé s tělesnou teplotou od 26 do 32 stupňů dokázali pohybovat a používat své vědomí.
Cévy prstů jsou navrženy tak, že při vystavení chladu jsou schopny se zúžit a zvýšit tepelnou izolaci pokožky.
To neplatí pro kapiláry pokožky obličeje a hlavy. Polovina celkového tělesného tepla se tak ztrácí kůží hlavy, která není pokryta pokrývkou hlavy.
Vystavení teplu
Lidské tělo je jedinečné v tom, že snese nízké i extrémně vysoké teploty. Lidské tělo je odolné vůči různým teplotám.
Vědci dokázali, že člověk vydrží při teplotě 70 stupňů vedra hodinu a při teplotě kolem 90 stupňů vydrží půl hodiny.
Taková čísla jsou neuvěřitelná, ale jsou zaznamenány i případy, kdy jedna paní byla dvanáct minut v peci, kde teplota dosahovala 130 stupňů. S takovým teplem vyskočí tělesná teplota člověka na 43 stupňů.
Takové experimenty byste na svém těle neměli provádět, ale bude zajímavé to vědět zvýšená teplota snáze se toleruje na suchém vzduchu než v horkou vodu. Ve vodě nemůže člověk uvolňovat své teplo do okolí potem.
Takové rekordy při vysokých teplotách nevznikly jen tak náhodou. Vyplatí se trénovat své tělo pravidelně a dlouhodobě a teprve poté se snažit dobýt teplo.
K léčbě se také často používá teplo různé nemoci. Prohřívání je základem fyzioterapie, která se využívá při léčbě chronických onemocnění kloubů, uší, krku, nosu atd. Jak vidíte, v případě kloubů je potřeba lékaře, který určí, co bude prospěšné a co bude škodlivé. Což platí i pro ostatní otázky.
Tak jsme to zjistili podle statistik silné mrazy nebezpečnější než nesnesitelné vedro. Ale lidské tělo se dokáže přizpůsobit jak extrémně nízkým, tak nesnesitelně vysokým teplotám. A ještě jeden prokázaný fakt, že prudké výkyvy teplot jsou zdraví škodlivé.
Ledová voda se může stát nebezpečnou, ale také může posílit imunitní systém, pokud tělo otužujete pravidelně a dlouhodobě.
Vyvodit závěry. Při odchodu z domu v mrazu se řádně oblečte a nedávejte hlavu do vařící vody, pak pro vás nebude zima ani horko nebezpečné.
klikněte na " Jako"a přijímat nejlepší příspěvky na Facebooku!
Člověk je vrtošivá povaha. Lidé nejsou spokojeni s intenzivním horkem a nesnesitelným chladem. Ale když se na to podíváte, co je zdraví nebezpečnější, chlad nebo teplo?
V létě nás sužují nesnesitelná vedra a v zimě nám od krutých mrazů padají nosy, uši a prsty. Zdá se, že v zimě se můžete ohřát alespoň u ohně nebo obléci hromadu teplého oblečení, ale v horku vás před spalujícími paprsky slunce nezachrání ani chůze nahá. Jaká je tedy škoda chladu a tepla a je z nich nějaký užitek?
Je nachlazení nebezpečné pro vaše zdraví?
Pokud se dotkneme závěrů vědců, výsledek je jasný. Chlad zabije člověka rychleji než teplo. Statistiky ukazují, že extrémní nízké teploty mají téměř dvacetkrát vyšší pravděpodobnost úmrtí než extrémní teploty.
Lidské tělo má více receptorů, které vnímají nízké teploty, na rozdíl od vysokých.
Ale co je horší a nejvíce škodlivé pro lidské zdraví, není jen zima nebo horko, ale náhlé změny teplot.
Fakta o blahodárných a škodlivých účincích mrazu na člověka
Škodí nejen být v chladu, ale zůstat v chladu delší dobu bez oblečení, které zadržuje teplo.Chladné období má příznivý vliv na stav pokožky. V zimě je ve vzduchu o 30 % více kyslíku než v létě.
Pro zdraví jsou důležité nejen ukazatele teploty, ale také vlhkost vzduchu. Suchý mráz zmírňuje stav i pacientů s bronchitidou a zápalem plic. Čerstvý mrazivý vzduch prospívá kardiakům a lidem trpícím záchvaty migrény.
Pokud si přečtete údaje z kroniky, tam jsou informace, že i Černé moře dokázalo zamrznout v silných mrazech. K takovým incidentům došlo u Černého moře v letech 401, 1011 a 1620. V roce 1620 byla taková zima, že ani Středozemní moře nevydrželo kruté mrazy a částečně zamrzlo.
V Evropě byly takové mrazy, že Francouzi byli svědky zamrzání vína. V těch letech se zapomnělo na hroznový nápoj v lahvích a na váhu. Víno se muselo prodávat řezáním kostek ledu.
Mrazy nevydržely ani zvony místních kostelů. Některé zvony během zvonění praskly.
Lidé se ale neproměnili v ledové bloky, nerozlomili se, ale přežili tak silné mrazy.
Člověk je tvor odolný. Pro lidi, kteří nestojí nehybně v extrémním mrazu a jsou správně oblečení, jsou nízké teploty do 70 stupňů náročné.
Pokud ale budete chodit bez čepice, zapomenete na palčáky, teplé boty a budete chodit dokořán, můžete omrznout i v šestistupňových mrazech.
Už při mrazu pěti stupňů pod nulou nejsou nervová zakončení schopna přenášet signály o bolesti do mozku.Vědecké výzkumy dokazují, že chůze bez čepice v mrazu pod šest stupňů je škodlivá, protože člověku způsobí další vypadávání vlasů.
Chlad při správném používání přináší výhody bolavým kloubům a také léčí a ulevuje lidem od záchvatů migrény. Pouhá procházka na čerstvém mrazivém vzduchu vás může zachránit od nesnesitelných migrén.
Aby tělo netrpělo mrazem, měli byste udělat otužování. Takové závěry byly učiněny na základě lékařských vyšetření po ztroskotání lodí v ledových vodách oceánů a moří.
Lidé, kteří nebyli obeznámeni s otužováním, dokonce i když nosili život zachraňující řemeslo, umírali mnohem rychleji než ti, kteří svá těla otužovali zimou.
Otužilý člověk může přežít v ledové vodě několik hodin, zatímco neotužený člověk nepřežije déle než třicet minut.
Historie zná taková fakta, která hovoří o výlučnosti lidského těla. Vše záleží na každém jednotlivém organismu. Pokud je člověk obeznámen s postupem otužování za studena, pak má mráz pouze pozitivní a blahodárný účinek.Jsou zaznamenány případy po ztroskotání lodí, kdy otužilci bojovali o život v ledových vodách několik dlouhých hodin.
Pilot Smagin dokázal zůstat na vodě sedm hodin v Bílém moři při teplotě mořské vody ne vyšší než šest stupňů.
Plavání seržanta sovětské armády lze vnímat jako výkon, kdy dokázal za devět hodin uplavat vzdálenost dvaceti kilometrů a dokonce dokončit bojovou misi. To vše se nestalo v létě, ale v ledové vodě.
Lidé jsou schopni plavat ve studené vodě i v největších mrazech. Otužilci dostávají psychickou i fyzickou sílu ze studené vody.
Dříve se věřilo, že utonulá osoba musí být zachráněna do šesti minut, ale pokud byla voda studená, pak se doba prodlužovala.
Jako příklad lze uvést slavný případ chlapce z Norska, který byl vytažen z vody po 40 minutách. Teprve pak mu stihli dát umělé dýchání a stlačování hrudníku. Dítě nabylo vědomí po 48 hodinách.
Mnohé z fenomenálních schopností lidského těla nejsou magické. Prostě při působení chladu se proces zapínání svalového třesu zastaví. Tímto způsobem se tělo přestane snažit udržovat konstantní tělesnou teplotu. Tímto způsobem zůstanou energetické zásoby, sacharidy a tuky nepoškozeny. Tělo nespaluje, ale zpomaluje své životně důležité procesy.
Byly zaznamenány takové ojedinělé případy, kdy se lidé s tělesnou teplotou od 26 do 32 stupňů dokázali pohybovat a používat své vědomí.
Cévy prstů jsou navrženy tak, že při vystavení chladu jsou schopny se zúžit a zvýšit tepelnou izolaci pokožky.
To neplatí pro kapiláry pokožky obličeje a hlavy. Polovina celkového tělesného tepla se tak ztrácí kůží hlavy, která není pokryta pokrývkou hlavy.
Vystavení teplu
Lidské tělo je jedinečné v tom, že snese nízké i extrémně vysoké teploty. Lidské tělo je odolné vůči různým teplotám.
Vědci dokázali, že člověk vydrží při teplotě 70 stupňů vedra hodinu a při teplotě kolem 90 stupňů vydrží půl hodiny.
Taková čísla jsou neuvěřitelná, ale jsou zaznamenány i případy, kdy jedna paní byla dvanáct minut v peci, kde teplota dosahovala 130 stupňů. S takovým teplem vyskočí tělesná teplota člověka na 43 stupňů.
Neměli byste provádět takové experimenty na svém těle, ale bude zajímavé vědět, že zvýšené teploty jsou snáze tolerovány v suchém vzduchu než v horké vodě. Ve vodě nemůže člověk uvolňovat své teplo do okolí potem.
Takové rekordy při vysokých teplotách nevznikly jen tak náhodou. Vyplatí se trénovat své tělo pravidelně a dlouhodobě a teprve poté se snažit dobýt teplo.
Teplo se také často používá k léčbě různých nemocí. Prohřívání je základem fyzioterapie, která se využívá při léčbě chronických onemocnění kloubů, uší, krku, nosu atd. Jak vidíte, v případě kloubů je potřeba lékaře, který určí, co bude prospěšné a co bude škodlivé. Což platí i pro ostatní otázky.Zjistili jsme tedy, že podle statistik jsou větší mrazy nebezpečnější než nesnesitelné vedro. Ale lidské tělo se dokáže přizpůsobit jak extrémně nízkým, tak nesnesitelně vysokým teplotám. A ještě jeden prokázaný fakt, že prudké výkyvy teplot jsou zdraví škodlivé.
Ledová voda se může stát nebezpečnou, ale také může posílit imunitní systém, pokud tělo otužujete pravidelně a dlouhodobě.
Vyvodit závěry. Při odchodu z domu v mrazu se řádně oblečte a nedávejte hlavu do vařící vody, pak pro vás nebude zima ani horko nebezpečné.
Říká se, že vedro vám kosti neláme, ale ve skutečnosti se ukazuje, že horké počasí se může stát pro člověka situací blízkou extrému. Teplo ovlivňuje všechny tělesné procesy a je důležité vědět, jak tento vliv minimalizovat.
Teplotní rekordy
Lidé se vždy zajímali o vliv tepla na člověka. Během experimentů bylo zjištěno, že člověk je schopen odolat teplotě 71°C po dobu jedné hodiny. 49 minut - udržovat teplotu 82°C, 33 minut - teplotu 93°C a pouze 26 minut - teplotu 104°C. Pro čistotu experimentu byla měření provedena v suchém vzduchu.
Maximální teplota, při které může člověk plynule dýchat, je 116°C.
V historii se však vyskytly případy, kdy lidé vydrželi vyšší teploty. V roce 1764 tak francouzský lékař Tillet poskytl pařížské akademii věd údaje o jedné ženě, která byla 12 minut v peci o teplotě 132 °C.
V roce 1828 bylo doloženo, že muž strávil 14 minut v peci o teplotě 170 °C a v roce 1958 byl muž v Belgii držen v peci o teplotě 200 °C.
V bavlněném oblečení člověk snese zvýšení teploty až na 270°C, bez oblečení - 210°C.
V vodní prostředí Odolnost člověka vůči vysokoteplotním experimentům je nižší. V Turecku se jeden muž po hlavě vrhl do kotle s vodou ohřátou na 70 °C.
Teplo a srdce
Lékaři poznamenávají, že v extrémních vedrech utrpí nejvážnější ránu lidský kardiovaskulární systém. Při zvýšené teplotě vzduchu začíná intenzivněji pracovat srdce, zrychluje se puls, rozšiřují se cévy a často klesá krevní tlak.
V horku tělo ztrácí mnoho tekutin a spolu s nimi i minerální soli. Draslík a hořčík, jejichž nedostatek je v horku obzvlášť akutní, jsou přitom nezbytné pro činnost srdce a udržení srdečního rytmu.
Dalším důsledkem dehydratace je zahuštění krve. Spolu s nízkým krevním tlakem to zvyšuje riziko krevních sraženin.
Pot ve třech proudech
První reakcí těla na teplo je aktivní pocení. Tak dochází k termoregulaci. V tomto ohledu máme štěstí – u zvířat jsou potní žlázy špatně vyvinuté a k jejich termoregulaci dochází především ústy.
Intenzita ochlazování těla v horkém počasí přímo závisí na objemu a rychlosti odpařování potu z povrchu těla.
Kromě toho se tukové látky uvolňují i prostřednictvím mazových žláz, což rovněž přispívá k efektivnějšímu pocení.
Dehydratace těla, nedostatek vody - ne hlavní problém. Hlavní věc je, že tělo ztrácí soli a minerály spolu s potem. Jejich nedostatek přímo ovlivňuje kardiovaskulární systém a na funkčnost mozku.
Dehydratace v horkém počasí přímo závisí na úrovni aktivity člověka. Při intenzivní práci nebo sportu může být ztráta vlhkosti 5-6 litrů. Při chůzi na otevřeném slunci se pocení zdvojnásobuje, při běhu - 4-6krát.
Nejen zvýšená teplota, ale také vlhkost vážně ovlivňuje vaši pohodu. Teplota 40°C a relativní vlhkost 30 % vnímá tělo stejně jako teplotu 30 °C a vlhkost 80 %.
Teplo a míra agrese
Teplo ovlivňuje nejen fyziologii člověka, ale také jeho psychiku. A má to negativní dopad. Doktor psychologie David Myers studoval kriminalitu v šesti státech USA a zjistil následující trend: zvýšení teploty o pouhé dva stupně výrazně zvýší agresivitu ve společnosti.
Podle Myerse bude každým rokem přibývat 50 000 případů agresivního chování občanů.
Nejkritičtější teplota, která vyvolává agresi, je podle Myerse 27–30 stupňů. Pokud je teplota nižší než 27 °C, pak se s ní člověk úspěšně vyrovná; pokud je teplota nad 30°C a blíží se 40°C, pak není čas na agresi. Tělo v takovém horku vynakládá velké množství energie na udržování homeostázy (stálosti vnitřní prostředí) a osoba se přepne do „režimu úspory energie“.
co dělat?
V horkém počasí je třeba nosit správné oblečení. Ideální je, aby byla volný střih a zakryl celé tělo (vzpomeňte si na beduínské hábity).
Šortky a tričko jsou samozřejmě dobré, ale tento vzhled se nehodí na dlouhý pobyt na slunci. Velké otevřené plochy těla mohou vyvolat nejen úpal, ale i úpal a můžete se také spálit.
Zejména v horkém počasí je třeba pečovat o hlavu. Panamské klobouky, klobouky a čepice ve světlých barvách budou to pravé. Ideálně - turban nebo šátky, jako beduíni.
Samozřejmě je potřeba hodně pít. A ne nutně voda. Na odvodnění jsou dobré neslazené šťávy, odvary z šípků, lípy nebo tymiánu, voda s citronem, kompoty. Protože soli vycházejí s potem, je dobré uhasit žízeň v horku nesycenými minerální voda a izotonika, která se obnoví rovnováha voda-sůl. Alkoholu je třeba se vyhnout. Jen to zhorší dehydrataci.
Pomoci může akupresurní kryoterapie – přikládání studených předmětů na lymfatické uzliny, ruce a za uši.
Během zhur je třeba se vyhýbat těžkým jídlům, nejíst smažené, tučné maso, slaná jídla (sůl zadržuje vodu v těle a zhoršuje přenos tepla). Jezte čerstvé ovoce a zeleninu, po troškách, ale často, 5-6krát denně. Lékaři důrazně doporučují, aby pacienti se srdcem nosili léky jako je Corvalol, Validol a Nitroglycerin.
V létě mohou teploty vzduchu na severní polokouli vystoupit na velmi vysoké teploty. vysoké známky. Extrémní horko může způsobit vážné poškození našeho těla. Navíc, pokud nesplňujete několik jednoduchá pravidla, pak mohou letní vedra vést i k smrtelnému výsledku.
To nejdůležitější:
- pijte hodně tekutin
- nevycházejte z domu v době oběda
- nepijte alkohol v horkém počasí
- limit fyzická aktivita(to platí zejména pro starší lidi a hypertoniky).
Zde je několik příkladů děsivých účinků tepla na naše tělo:
5. Podivné chování našeho těla
Normální teplota lidského těla je +37 a ve skutečnosti se mu nelíbí, když se tato teplota velmi liší.
Měli jste někdy křeče v horkém dni, zejména po cvičení, pravděpodobně za to může vaše horečka. Člověk se začne hodně potit, ztratí hodně tekutin a nepomáhá ani jejich doplňování, protože nepřijímáte dostatek elektrolytů. V důsledku porušení rovnováhy voda-elektrolyt člověk začíná mít křeče.
Hrozí edém z horka. Aby nedošlo k přehřátí, naše tělo se roztáhne krevní cévy a to vede k hromadění krve v kotnících.
Ani pot někdy nepomůže. Pokud máte na těle červené svědivé skvrny, jedná se o vyrážku z horka, ke které dochází, když se vám ucpávají potní póry. Kvůli vysokým teplotám se člověk může úplně přestat potit a to může vést k úžeh.
4. Mozek přestane normálně fungovat
V roce 2014 se kanadská tenistka na Australian Open příliš vystresovala při hře na horkém slunci. V důsledku toho ztratil rovnováhu, začal mít halucinace ("viděl" před sebou komiksové postavy) a upadl do bezvědomí.
To, co se mu stalo, se nazývá tepelná synkopa, dočasné snížení průtoku krve mozkem, ke kterému dochází, když člověk ztrácí hodně tekutin (kvůli nadměrnému pocení) a nízký krevní tlak.
Zmatenost a závratě jsou přirozeným důsledkem nadměrného vystavení vysokým teplotám. To je velmi nebezpečné pro ty, kteří se musí při práci extrémně soustředit. Zpravidla je v takových podmínkách pro člověka obtížnější plnit duševní úkoly.
3. Nastává vyčerpání z horka
K tomu dochází, když jste ztratili tolik tekutin a soli, že je těžké něco udělat. Zvyšuje se vám tělesná teplota, potíte se ještě více, máte velkou žízeň, začíná se vám točit hlava a začínáte být velmi unavení.
Vaše nevolnost se může dostat do bodu, kdy prostě začnete zvracet. Kromě toho se může objevit průjem. Svalové křeče se stanou intenzivnějšími a pocítíte silný tlukot srdce a brnění nebo necitlivost v pažích nebo nohou.
Možná nepociťujete všechny tyto příznaky najednou, ale výskyt byť jen pár z nich je již důvodem k zavolání záchranky.
Jak pomoci někomu v horku:
* Zavolejte lékaře.
Zatímco je pomoc na cestě, potřebujete ji rychle:
* Přesuňte osobu na chladnější místo mimo dosah slunečního záření.
* Odstraňte co nejvíce více oblečení(včetně bot a ponožek).
* Otřete si hlavu, obličej a krk studeným vlhkým hadříkem. Postříkejte studenou vodou.
* Přimějte člověka k pití více vody, čerstvý džus nebo sportovní nápoj.
2. Úpal může zabít
Při úpalu přesáhne tělesná teplota 40 C a přestanou fungovat tělesné mechanismy, které jsou zodpovědné za ochlazování těla.
Příznaky úpalu jsou podobné příznakům vyčerpání z horka, ale měli byste věnovat větší pozornost následujícím příznakům:
- velmi vysoká tělesná teplota
- horká, suchá kůže nebo nadměrné pocení
- závratě
- slabost
- svalové křeče
- ztráta vědomí.
První pomoc při úpalu:
* Zavolejte sanitku.
Když budete na cestě potřebovat pomoc:
- přesuňte osobu na chladné místo chráněné před sluncem;
- odstranit co nejvíce oblečení;
- ochlaďte osobu studeným vlhkým hadříkem nebo ručníkem;
* Nenuťte člověka pít hodně tekutin, pokud nechce.
* To vše musí být provedeno rychle.
1. Vlny veder každý rok zabijí tisíce lidí.
Příčinou horka bylo vydatné deště, který šel do Západní Afrika. Kvůli nim se objevila silná tlaková výše, která zahájila svůj pohyb směrem k západní Evropa. Po dosažení zemí střední Evropě zastavil se a celá tato oblast se proměnila v jednu velká plocha vysoký krevní tlak.
Jen ve Francii kvůli tomu zemřelo 14 802 lidí abnormální horko, A celkové množství Smrt z horka toho roku dosáhla 35 000 lidí.
V těchto vedrech by se mladí lidé měli starat o seniory, protože jsou v tomto období nejzranitelnější. Vědci uvedli, že v srpnu 2003 většina starších lidí zemřela kvůli životu ve špatně větraných prostorách. Teplo se dovnitř dostalo díky přenosu tepla (když tepelné energie přeneseny z teplejšího tělesa na méně horké) a teplota v místnosti dále stoupala.
Stojí za zmínku, že je docela obtížné pochopit, zda smrt člověka byla způsobena horkem nebo ne, protože mnoho těl je obvykle objeveno po poklesu teplot. To znamená, že letní vedra mohou být ještě škodlivější, než si myslíme.
V Moskvě je horký den už druhý týden. Minulá neděle 26. června se stala nejteplejším dnem od začátku roku, zároveň byl ve městě vyhlášen předposlední „oranžový“ stupeň nebezpečí kvůli počasí. Od vyčerpání vysoká teplota a světlé sluneční světlo mnozí jsou zachráněni s pomocí lehké oblečení, zmrzlina a nealkoholické nápoje. Nicméně denní procházky po městě a výlety do hromadnou dopravou stát se skutečnou výzvou. Village se od onkologa, terapeuta a kosmetičky dozvěděla, proč je vedro ve městě nebezpečné a jak se s ním vyrovnat bez velkých ztrát.
Ilja Fomincev
Z onkologického hlediska nepředstavuje nebezpečí ani tak horko, jako přímé ozáření kůže. Zvýšené sluneční záření může vyvolat tak zlý nádor, jako je melanom.
Tipy na ochranu v horké počasí jednoduché: noste sluneční brýle, vyhněte se přímá akce paprsky na kůži nebo tělo co nejvíce zakryjte látkou. Pokud to není možné, použijte opalovací krémy. V případě popálení kůže byste se měli poradit s dermatologem, aby prozkoumal všechny pigmentové névy na kůži.
Jaroslav Ashikhmin
terapeut
Dlouhodobé vystavení slunci nebo dokonce stínu v horkém počasí může vést k úpalu, nebo k variantě zvané úpal. Nejnebezpečnější teplota, při které může dojít k úpalu, je nad 35 stupňů nad nulou ve stínu. Některým lidem s chronickým onemocněním stačí být v takovém prostředí jen několik hodin, aby se u nich rozvinuly příznaky úpalu.
Důležité je umět rozeznat úpal. Jeho hlavními příznaky jsou špatné zdraví a zvýšení tělesné teploty nad 37 stupňů. Pokud vaše teplota po pobytu ve vedru neklesne, znamená to, že jste utrpěli úpal. Existuje několik jednoduchých pravidel, jak tomu zabránit. V první řadě je potřeba pít dostatek tekutin. Doporučuji, aby lidé, kteří tráví dlouhou dobu v horku, pili tolik, kolik potřebují, a nepřestali ani poté, co se začnou silně potit. Mnoho lidí si myslí, že pokud se hodně potí, znamená to, že příliš mnoho pijí. To je špatně. Pokud k odvodu dostatečného množství tepla tělo potřebuje vysoká úroveň pocení, tím byste neměli pohrdnout - musíte souhlasit se svými potřebami a napít se dostatečné množství. Pocit žízně vám přesně napoví, kolik toho vypít.
V horku je vyluhování soli velmi nebezpečné, proto je nejlepší pít minerální voda. Může to být středně mineralizovaná voda, například „Novoterskaya“ nebo „Essentuki č. 4“. A těm, kteří snášejí těžkou fyzickou aktivitu, bych doporučil pít izotonické roztoky. Sladké vody je ale lepší se vzdát, protože nápoje s obsahem cukru škodí. Nehasí dobře žízeň a jsou metabolicky nebezpečné. Pokud máte rádi Coca-Colu nebo sodu, zvolte variantu se sladidly. Ale čaj je moc dobrý. Turkmeni a různé asijské národy pijí v horku horký čaj, protože dokáže uhasit žízeň mnohem lépe než studené nápoje.
Zvláštní pozornost Lidé s chronickým onemocněním by měli v horkém počasí dávat pozor na sebe a své zdraví.
Na pozadí tepla se u mnoha lidí krevní cévy rozšiřují a u pacientů s hypertenzí může dojít k mírnému poklesu krevní tlak. Vyjdou na ulici a začnou více vést aktivní obrázekživot, a to si z nich může udělat krutý vtip. Zdá se jim, že se „uzdravili“, takže pacienti začnou sami rušit své schůzky léky. Ale i malá úprava dávky bez účasti ošetřujícího lékaře může vést k prudkému skoku v krevním tlaku. Pokud tedy trpíte chronickými onemocněními, zejména arteriální hypertenzí, rozhodně byste měli kontaktovat svého lékaře a probrat s ním úpravu léčebného režimu.
Všichni kosmetologové se shodují, že sluneční záření slouží klíčový faktor stárnutí kůže. Při tak jasném slunci, jako je nyní, pokožka stárne mnohem rychleji. Sluneční záření slouží jako klíčový faktor vzniku melanomu, který byl donedávna považován za královnu zhoubných nádorů. Proto je nutné pokožku natírat opalovacím krémem. I když se jen procházíte po městě, určitě se namažte krémem. Při jejím výběru se řiďte barvou pleti, nebo se ještě lépe poraďte se svým kosmetologem či dermatologem. Doporučuji svým pacientům používat krémy s SPF 30–50. Dokonale ochrání pokožku před předčasným stárnutím. Přitom krém s faktorem nad 50 je podvod. Nejvyšší existující SPF je 50.
Nutno také říci, že v horkém počasí představuje nebezpečí i klimatizace. Minimální bezpečná teplota který by měl být instalován uvnitř, je 23 stupňů. Nižší nastavení byste neměli, protože teplotní rozdíl při návratu do místnosti zvenčí nebo naopak může být velmi silný, a proto se zvyšuje riziko vzniku infekčního onemocnění.
Samostatně chci říci o alkoholu. Chtěl bych varovat lidi před nadměrnou konzumací alkoholu. Pokud víte, že bude horký den, nikdy byste ráno neměli pít alkohol – není žádným tajemstvím, že mnoho lidí má kocovinu. Během horkého počasí je vhodné nepít alkohol vůbec. To může vést k těžké vazodilataci, prudký pokles krevní tlak a cítit se špatně, a je také plná vážných komplikací pro vnitřní orgány. Alkohol a pivo by měly být nahrazeny jinými nápoji jako rajčatová šťáva a kvas. Kávu můžete pít: až čtyři šálky denně jsou bezpečné.
Pokud vidíte, že člověku, který je dlouhodobě v horku, je „horko“ a není mu dobře, potřebuje si nechat změřit teplotu. Pokud překročí 37 stupňů, měli byste se poradit s lékařem a pokud dosáhne 38 stupňů, zavolejte ambulance. V závažných případech může být vyžadována speciální technologie chlazení. Ale neměli byste lidi dávat do vany s ledem: tímto způsobem nebudete schopni člověka řádně ochladit, ale jednoduše mu ublížíte.
Viktorie Klišková
kosmetolog
Jakékoli slunce je škodlivé pro kůži, včetně moskevského slunce. Existuje velmi dobrý výraz: "Nemůžete se svléknout mimo svou kůži." A co cítí pod údery spalujícího slunce? Právě kůže je silnou bariérou slunečních paprsků a plně přijímá jejich dopad.
Jednoduchá díla obranný mechanismus: kůže, snažící se ochladit, zvyšuje práci mazových a potních žláz. Vy i já se tak začneme aktivně potit a nedovolíme tělu přehřátí a mastný lesk na kůži chrání naše horní vrstvy před popáleninami. Slunce je navíc hlavním faktorem předčasného stárnutí pokožky, její dehydratace, zvýšené citlivosti a vzniku stařecké skvrny a kožní novotvary.
Jak se můžete chránit? Nejprve používejte každý den denní krém s SPF 30–50 a nezapomeňte si jím namazat krk, dekolt a ruce. Při dlouhodobém vystavení přímému sluneční paprsky Krém byste měli nanášet každé dvě až tři hodiny. Při výběru produktů péče o pleť na léto byste měli dát přednost lehkým texturám – fluidům, sérům a krémovým mlékům. Mimochodem, pamatujte na rty: kůže rtů je velmi tenká a pod vlivem slunce často vysychá a praská. Je tedy užitečné používat rtěnky a balzámy s SPF faktorem.
Nezanedbávejte sluneční brýle. Ultrafialové záření totiž ničí kolagenová a elastinová vlákna, což vede k raný vzhled vrásky kolem očí. Sluníčko provokuje i výskyt vyrážek na obličeji, proto doporučuji lidem s problémovou pletí používat speciální ubrousky na mastnou pleť.
Také slunce a klimatizace často způsobují exacerbaci herpes viru, takže byste měli přemýšlet o antivirové terapii. A na závěr pár tipů: nezapomínejte na vitamíny, pijte více tekutin a hydratujte pokožku – zde se hodí vše, od jahod a čerstvé okurky až po kosmetické masky.
Pokrýt: Vasilij Kuzmičenok / TASS