Ovesná kaše s jablky je dietní mňamka! Připravte si ovesnou kaši s jablky, medem nebo banánem, mlékem a vodou. Krupicová kaše s banánem a jablkem Zapečená ovesná kaše s banánem a jablkem
Obyčejná krupicová kaše může být mnohem chutnější, když ji uvaříte s banánem a do hotové kaše přidáte jablko. Při vaření banán změní chuť i texturu a krupice se změní úplně k nepoznání. Vaše vrtošivé dítě, které obvykle odmítá tu obvyklou, si možná jednoduše neuvědomuje, že je to jeho nejméně oblíbená kaše. Všimněte si receptu na krupicovou kaši s banánem a jablkem!
Ingredience:
krupice – 3 lžíce. l.
mléko 2,5% - 2 polévkové lžíce.
sůl - 0,25 lžičky.
cukr - 0,25 lžíce. l.
Krupicová kaše s banánem a jablkem, recept:
Přiveďte mléko (2 polévkové lžíce) k varu, snižte teplotu. Do mléka dejte sůl (0,25 lžičky) a cukr (0,25 lžičky).
Za stálého míchání vsypte krupici do vroucího mléka.
Kaši vaříme při mírném varu 5 minut.
Banán oloupeme a nakrájíme na kostičky.
Za 1 min. Před koncem vaření přidáme do kaše nakrájený banán.
Než dáme kaši na talíř, nakrájíme oloupané jablko na kostičky.
Umístěte jablko přímo na talíř. Dítě bude jíst krupicovou kaši s banánem a jablkem s potěšením.
Pokud je dítě ještě velmi malé a je pro něj obtížné žvýkat kousky jablek, rozmixujte kaši mixérem na homogenní hmotu.
A do své porce krupicové kaše s ovocem můžete přidat i novotvary goji. Je známo, že bobule goji obsahují vitamín C, kterého obsahují více než citron, a flavonoidy, které odstraňují přebytečný tuk z jater.
- Odstředěné mléko - 2 šálky
- Ovesné vločky - 1 šálek
- Banán - 1 ks.
- Med nebo cukr - 1 lžička.
- Skořice podle chuti
VAŘENÍ
- V malém hrnci přiveďte k varu mléko;
- Vařte na mírném ohni za občasného míchání 5 až 10 minut nebo do zhoustnutí.
- Banán nakrájejte na kolečka a přidejte do kaše spolu s medem nebo cukrem.
- Kaši posypeme skořicí.
- Podávejte se sklenicí mléka. Dobrou chuť!
Ovesná kaše s jablkem a banánem
INGREDIENCE
- Mléko - 2 šálky
- Ovesné vločky - 1 šálek
- Banán - 1 ks.
- Jablko - 1 ks.
- Med - 1 lžička.
- Máslo
VAŘENÍ
Recept na výrobu ovesných vloček s jablkem a banánem se neliší od prvního receptu uvedeného v tomto článku, až na jednu věc. Po zhoustnutí kaše nakrájíme banán na kolečka a jablko na malé plátky. Výsledný řez spolu s máslem a medem přidejte k ovesným vločkám a promíchejte. Dobrou chuť!
Ovesná kaše s banánem v pomalém hrnci
INGREDIENCE
- Mléko - 1 sklenice
- Voda - 1 sklenice
- Ovesné vločky - 1 šálek
- Banán - 1 ks.
- Máslo
- Med - 1 lžička.
VAŘENÍ
- Do misky multivarku nasypte ovesné vločky a sklenici vody a mléka.
- Nastavte režim MULTICOOK. Vařte 15 minut při 90 C.
- Ke konci vaření přidejte kousek másla, med a nakrájené plátky banánu.
- Kaši promícháme, dáme do misek a podáváme. Dobrou chuť!
Výhody přidání banánu do ovesné kaše
Ovesné vločky jsou přírodní potravinou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. To je skvělá volba pro každodenní snídani. Přidání čerstvého ovoce do kaše může nejen poskytnout skvělou chuť, ale také učinit pokrm zdravějším, zvláště pokud použijete banán. Banány obsahují velké množství užitečných mikroelementů, vlákniny a vitamínů. Pravidelná kombinace těchto dvou složek je skvělý způsob, jak udělat snídani zdravější, sytější, kaloričtější a chutnější.
Živiny
Banán obsahuje střední množství kalorií, asi 100 v průměrném ovoci. Sacharidy, které jsou hlavní živinou, jsou obsaženy v množství 27 gramů na průměrné ovoce, bílkoviny - asi 1 gram. Banány obsahují také vitamíny A, C a E, dále vápník, železo, hořčík a fosfor. A konečně, banány jsou výjimečné ovoce z hlediska obsahu draslíku s více než 400 mg na průměrné ovoce. Draslík je minerál, který pomáhá tělu regulovat distribuci tekutin v těle, udržovat normální krevní tlak, posiluje kosti a zlepšuje funkci svalů.
Vláknina prochází prakticky beze změny celým trávicím traktem a nakonec se stává součástí stolice. Banány jsou produktem velmi bohatým na vlákninu. Průměrné ovoce obsahuje asi 3 g – to zahrnuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Nerozpustná vláknina pomáhá normalizovat funkci stolice a trávicího traktu a pomáhá zmírňovat zácpu. Rozpustná vláknina působí jako lubrikant pro střeva, což zpomaluje vstřebávání nasycených tuků a glukózy v těle. Rozpustná vláknina navíc snižuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku závažných onemocnění, jako je cukrovka
Ovesné vločky jsou dobré v jakékoli podobě.
Ať už se připravuje s vodou nebo mlékem, používají se hrubé nebo „rychlé“ vločky. A můžete do něj přidat téměř vše, po čem vaše srdce touží, nebo cokoli, co se vám povaluje v lednici.
Samozřejmě, abyste připravili obzvláště chutné jídlo, budete muset pečlivě vybrat produkty a posoudit jak chuť, tak výhody konečného pokrmu.
Jablečná verze ovesných vloček tyto požadavky plně splňuje.
Ovesná kaše s jablky - obecné zásady vaření
Ovesné vločky se vaří v hrnci na sporáku nebo se vaří v troubě nebo pomalém hrnci. Pro rychlou přípravu se používá mikrovlnná trouba a někdy se taková kaše připravuje bez vaření, vaření v páře s vařící vodou.
Ovesnou kaši s jablky lze připravit s vodou, mlékem nebo směsí obojího. Někdy se mléko nemíchá s vodou, ale s přečištěnou jablečnou šťávou.
Ve většině případů se používají cereálie určené k okamžitému vaření nebo „Hercules“. Na vaření v páře je lepší vzít vločky určené na vaření bez vaření. V každém případě byste si měli pečlivě přečíst pokyny na obalu, kde je jasně uvedena doba vaření.
Odrůdy jablek jsou vybírány podle vašich chuťových preferencí. Pokud nemáte rádi sladké kaše, vezměte si sladkokyselá jablka. Plody jsou oloupané nebo ponechány se slupkou, nezapomeňte odstranit tvrdé přepážky se semeny a nakrájet je. Plody jsou nakrájeny na plátky, malé kostičky nebo rozdrceny na jemném struhadle. Jablka se přidávají syrová i dušená, přidávají se během vaření nebo do již připravených ovesných vloček.
Kaše se často obohacují o další potraviny nebo ovoce. Kromě jablek můžete přidat banány, sušené ovoce nebo med. Ovesnou kaši dochutí skořicí nebo vanilkou, jak máte rádi, a horkou kaši určitě dochuťte máslem.
Voňavé ovesné vločky s jablky v troubě
Ingredience:
Dvě velká jablka, jakákoli sladká odrůda;
300 gr. ovesné vločky (obiloviny);
Půl šálku bezsemenných rozinek;
Nerafinovaný cukr - 3 velké lžíce;
malá špetka muškátového oříšku;
Skořice v prášku - 1/2 lžičky;
malá špetka vanilinu;
20 gr. domácí máslo;
Půl litru mléka.
Způsob vaření:
1. Rozinky spaříme vroucí vodou a namočíme je na tři minuty do teplé vody. Poté opláchněte studenou vodou a lehce vymačkejte.
2. Obě jablka bez slupky a semínek nakrájíme na malé kostičky nebo kostičky.
3. Vložte ovesné vločky do hluboké misky. Přidejte k nim nakrájená jablka, rozinky a koření. Oslaďte, podle chuti přidejte trochu soli a dobře promíchejte.
4. Máslo rozpustíme při nízké teplotě, smícháme s ovocno-ovesnou směsí a přendáme do žáruvzdorné formy. Opatrně zalijeme teplým mlékem, promícháme a uhladíme povrch.
5. Pánev vložíme do rozpálené trouby a pečeme na 180 stupňů.
6. Ovesná kaše s jablky bude hotová, když se všechno mléko dobře vstřebá do cereálií, asi 25 minut.
Ovesná kaše s jablky – jednoduchý recept
Ingredience:
Jedna sklenice ovsa;
250 ml pasterizovaného odstředěného mléka;
Jedna sklenice filtrované vody;
pět polévkových lžic cukru;
Dvě jablka;
50 gr. máslo ze sladké smetany;
Pár špetek mleté skořice.
Způsob vaření:
1. Na mírném ohni položte suchou pánev s vločkami.
2. Za intenzivního míchání tři minuty opékejte ovesné vločky a odstavte ze sporáku.
3. Vařte sklenici vody, smíchejte ji s mlékem a dejte zpět na oheň. Do horké, ale ne vroucí tekutiny přidáme osmažené ovesné vločky, zamícháme a ihned stáhneme plamen na minimum. Ještě lepší bude, když se nádoba postaví na dělič plamene.
4. Přidáme tři lžíce cukru, osolíme a za občasného míchání čtvrt hodiny vaříme. Nakonec nezapomeňte přidat olej a dobře promíchejte.
5. Vypněte oheň, přikryjte rendlík něčím hustým a dočasně jej nechte.
6. Na pánvi rozpustíme lžíci másla. Vložíme do něj oloupaná jablka nakrájená na tenké, přibližně stejné plátky a tři minuty je opékáme. Poté přidáme dvě lžíce cukru smíchaného se skořicí a dále dusíme, dokud se cukrová zrnka nerozpustí a cukrový sirup nezačne tmavnout a houstnout.
7. Hotovou kaši dejte na talíře a na každou porci položte trochu karamelizovaných jablek.
Ovesná kaše s jablky a vodou v mikrovlnce
Ingredience:
Půl sklenice „rychlé“ ovesné kaše, malé;
Jedna sklenice převařené pitné vody;
Rafinovaný cukr - podle chuti;
Malé jablko.
Způsob vaření:
1. Jablko oloupeme a nakrájíme na malé kostičky.
2. Nasypte ovesné vločky do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby. Za stálého míchání přidáme krystalový cukr a nakrájené jablko.
3. Zalijte studenou pitnou vodou, zamíchejte, ihned vložte do mikrovlnné trouby a zapněte ji na jednu a půl minuty s nastavením režimu maximálního výkonu. Pokud je kaše tekutá, přidejte dalších čtyřicet sekund.
4. Hotovou kaši dobře dochutíme rozpuštěným máslem a podáváme.
Ovesné vločky s jablky a tekutou smetanou v mléce
Ingredience:
"Hercules" - 150 gr.;
Nízkotučná smetana – 70 ml;
Dvě polévkové lžíce nerafinovaného granulovaného cukru;
Přírodní čiřená jablečná šťáva – 400 ml;
Dvě středně sladká jablka;
400 ml čerstvého nevařeného mléka;
Drcená skořice - 1/2 lžičky.
Způsob vaření:
1. Herkules zalijeme studeným mlékem. Přidejte všechnu šťávu a cukr, přidejte trochu soli a promíchejte.
2. Pánev postavte na mírný oheň a za stálého míchání přiveďte k varu. Poté snižte plamen na minimum a pokračujte ve vaření dalších pět minut.
3. Sundejte z ohně, zabalte pánev do froté utěrky a dočasně ji odstavte.
4. Jablka omyjeme, odkrojíme slupku a nakrájíme na tenké středně velké kostičky.
5. Do připravených ovesných vloček přidejte horkou, nesvařenou smetanu, plátky jablek a skořici. Důkladně promíchejte a ihned podávejte.
Ořechové ovesné vločky s jablky a vodou
Ingredience:
Sladká velká jablka – 2 ks.;
Jedna a půl sklenice studené vody;
Malá hrst ořechových jader;
10 gr. "Selské" nebo domácí máslo;
1/2 lžičky skořicový prášek;
Lžíce rafinovaného cukru;
Plná sklenice cereálií Hercules.
Způsob vaření:
1. Promyté vločky vsypte za intenzivního míchání do vroucí bílé vody. Tekutina by měla zakrývat ovesné vločky dvěma prsty, pokud to nestačí, přidejte vroucí vodu a poté dobře promíchejte.
2. Přidejte cukr, sůl podle chuti a nechte pět minut vařit na mírném ohni.
3. Oloupaná jablka nakrájíme na tenké plátky libovolné velikosti a vložíme do pánve na rozpuštěném másle. Ovoce posypeme mletou skořicí a odkryté vaříme, dokud plátky nezměknou, asi pět minut.
4. Vlašské ořechy rozdrťte v hmoždíři nebo mixéru na jemné drobky. Můžete ji namlít v mlýnku na kávu.
5. Hotové ovesné vločky dobře promícháme s ořechovou strouhankou a dáme na talíř, na jehož dno je třeba předem naskládat část dušených jablek. Navrch položte zbylá jablka a porci ozdobte celými jádry vlašských ořechů.
Ovesná kaše s jablky a banánem v pomalém hrnci
Ingredience:
Malý banán;
Malé sladké jablko;
Domácí máslo - 10 g;
Velká, plochá lžíce cukru;
Čtyři sklenice neodstředěného mléka;
Sklenice běžných ovesných vloček.
Způsob vaření:
1. Nasypte ovesné vločky do varné mísy přístroje. Přidáme máslo, krystalový cukr a jen trochu soli.
2. Banán a oloupané jablko nastrouháme na jemném struhadle. Ovocné pyré přidejte do ovesné kaše, vše dobře promíchejte a spusťte režim „Kaše“.
3. Hotové ovesné vločky ochuťte dalším máslem a pokrm ozdobte kolečky banánu a podávejte.
Ovesná kaše s jablky, medem a kandovaným ovocem bez vaření
Ingredience:
Tři lžíce instantních ovesných vloček („Extra“);
Velká lžíce sušených meruněk;
Lžíce kokosových vloček;
Kandované ovoce - 1 lžička;
Velké šťavnaté jablko, sladké;
Med - 1 polévková lžíce. l.;
Lžíce rozinek a rozinek;
150 ml pitné vody.
Způsob vaření:
1. Tuto kaši je potřeba připravit předem, nejlépe večer, aby vločky stihly dobře změknout.
2. Rozinky a sušené meruňky omyjeme a zalijeme vroucí vodou. Poté znovu dobře opláchněte a osušte. Rozinky necháme vcelku a sušené meruňky nakrájíme na tenké „nudle“.
3. Do malé misky nebo půllitrové sklenice dejte rozinky, nakrájené sušené meruňky a ovesné vločky. Protřepejte, promíchejte a zalijte vroucí vodou. Přikryjeme pokličkou a necháme do rána.
4. Ovesné vločky přendejte na talíř, přidejte najemno nastrouhané jablko, med a dobře promíchejte. Navrch posypte kokosové vločky a ozdobte kandovaným ovocem.
Ovesná kaše s jablky - kuchařské triky a užitečné tipy
Při přípravě ovesných vloček přidejte vločky do horkého tekutého základu a při vaření v páře to dělejte naopak – vlijte do vloček vroucí vodu.
Vločky Herkules jsou hustší a vaří se déle než jiné, ale kaše z nich je mnohem chutnější, hustší a zdravější.
Nevíte si rady s výběrem správných proporcí? Vezměte 100 gramů cereálií a 570 ml tekutého základu (mléka nebo vody) a získáte řídkou kaši. Pro viskóznější vločku na stejnou hmotnost vloček stačí vzít 350 ml tekutiny.
Během procesu vaření pokrm často ani intenzivně nemíchejte, protože by se tím zpomalila doba vaření.
Ovesnou kaši s jablky je vhodné připravovat doslova těsně před konzumací, protože má tendenci rychle houstnout. Pokud plánujete výrobu dopředu, použijte více tekutiny.
Ovesné vločky se rády „paří“, takže hotové jídlo zabalte na 10 minut do teplé deky nebo froté ručníku.
Ovesné vločky můžete uvařit zcela ve vodě a dochutit margarínem. Podle chuti se přidá cukr nebo se úplně nahradí hrstí drcených rozinek a navrch se položí jablka a na velké plátky. Je velmi dobré jíst toto jídlo se studenou převařenou vodou.
Existuje jedno velmi dobré přísloví: „Snídej sám, obědvej s přítelem, večeři dej svému nepříteli. Snídaně poskytuje našemu tělu zásobu živin a energie pro úspěšné aktivity po celý den. Naše pohoda a výkon závisí na tom, co a jak snídáme. Snídaňová nabídka je velmi pestrá a zahrnuje různé cereálie. Kaše k snídani se snadno připravuje a s kreativním přístupem k přípravě se pokrm ukazuje jako velmi atraktivní jak vzhledem, tak chutí. Dnes vám chci k snídani nabídnout rýžovou kaši a to nejen obyčejnou rýžovou kaši, ale rýžovou kaši s jablky, skořicí a banánem.
K jeho přípravě budete potřebovat následující produkty:
- 1 lžíce rýže
- 2 lžíce vody
- 2 lžíce mléka
- špetka soli
- cukr – 2 polévkové lžíce
- skořice - půl lžičky
- jablka 1-2 ks (sladká)
- 1-2 banány
- rozinky, ořechy (co máte rádi), tyčinku skořice
Aby se vám snídaňová kaše uvařila rychleji, můžete si večer zalít sklenici rýže studenou vodou..
Vaření rýžové kaše s jablky
Ráno dáme mírně nabobtnalou rýži na oheň, když se vaří, stáhneme plamen, osolíme, přidáme cukr a za občasného míchání vaříme pod volně uzavřenou pokličkou, dokud se všechna voda nevsákne.
Zatímco se rýže vaří, zbavte jablka slupky a semínek a nakrájejte je na malé kostičky. Pár plátků jablka si můžeme nechat na ozdobu.
Když se všechna voda vsákla do rýže, přidejte mléko, kousky jablek a kaši ještě pár minut povařte za stálého míchání, aby se rýže dobře uvařila a kaše vznikla jako kaše.
Na závěr přidáme skořici, opět dobře promícháme, kaši stáhneme z ohně a necháme pod pokličkou několik (3 - 5) minut odstát.
Pět jednoduchých kroků k ozdobení naší rýžové kaše
- Banán oloupeme a nakrájíme na plátky.
- Na talíře dejte rýžovou kaši s jablkem.
- Každou porci ozdobte plátky jablka a banánu.
- Posypeme ořechy a rozinkami.
- Ozdobte tyčinkou skořice.
Tuto neobvykle nazdobenou kaši k snídani si oblíbí i ty nejrozmarnější děti a s chutí si ji pochutnají i dospělí.
Dobrou chuť!
Ovesné vločky jsou dobré v jakékoli podobě.
Ať už se připravuje s vodou nebo mlékem, používají se hrubé nebo „rychlé“ vločky. A můžete do něj přidat téměř vše, po čem vaše srdce touží, nebo cokoli, co se vám povaluje v lednici.
Samozřejmě, abyste připravili obzvláště chutné jídlo, budete muset pečlivě vybrat produkty a posoudit jak chuť, tak výhody konečného pokrmu.
Jablečná verze ovesných vloček tyto požadavky plně splňuje.
Ovesná kaše s jablky - obecné zásady vaření
Ovesné vločky se vaří v hrnci na sporáku nebo se vaří v troubě nebo pomalém hrnci. Pro rychlou přípravu se používá mikrovlnná trouba a někdy se taková kaše připravuje bez vaření, vaření v páře s vařící vodou.
Ovesnou kaši s jablky lze připravit s vodou, mlékem nebo směsí obojího. Někdy se mléko nemíchá s vodou, ale s přečištěnou jablečnou šťávou.
Ve většině případů se používají cereálie určené k okamžitému vaření nebo „Hercules“. Na vaření v páře je lepší vzít vločky určené na vaření bez vaření. V každém případě byste si měli pečlivě přečíst pokyny na obalu, kde je jasně uvedena doba vaření.
Odrůdy jablek jsou vybírány podle vašich chuťových preferencí. Pokud nemáte rádi sladké kaše, vezměte si sladkokyselá jablka. Plody jsou oloupané nebo ponechány se slupkou, nezapomeňte odstranit tvrdé přepážky se semeny a nakrájet je. Plody jsou nakrájeny na plátky, malé kostičky nebo rozdrceny na jemném struhadle. Jablka se přidávají syrová i dušená, přidávají se během vaření nebo do již připravených ovesných vloček.
Kaše se často obohacují o další potraviny nebo ovoce. Kromě jablek můžete přidat banány, sušené ovoce nebo med. Ovesnou kaši dochutí skořicí nebo vanilkou, jak máte rádi, a horkou kaši určitě dochuťte máslem.
Voňavé ovesné vločky s jablky v troubě
Ingredience:
Dvě velká jablka, jakákoli sladká odrůda;
300 gr. ovesné vločky (obiloviny);
Půl šálku bezsemenných rozinek;
Nerafinovaný cukr - 3 velké lžíce;
malá špetka muškátového oříšku;
Skořice, rozdrcená na prášek - 1/2 lžičky;
malá špetka vanilinu;
20 gr. domácí máslo;
Půl litru mléka.
Způsob vaření:
1. Rozinky spaříme vroucí vodou a namočíme je na tři minuty do teplé vody. Poté opláchněte studenou vodou a lehce vymačkejte.
2. Obě jablka bez slupky a semínek nakrájíme na malé kostičky nebo kostičky.
3. Vložte ovesné vločky do hluboké misky. Přidejte k nim nakrájená jablka, rozinky a koření. Oslaďte, podle chuti přidejte trochu soli a dobře promíchejte.
4. Máslo rozpustíme při nízké teplotě, smícháme s ovocno-ovesnou směsí a přendáme do žáruvzdorné formy. Opatrně zalijeme teplým mlékem, promícháme a uhladíme povrch.
5. Pánev vložíme do rozpálené trouby a pečeme na 180 stupňů.
6. Ovesná kaše s jablky bude hotová, když se všechno mléko dobře vstřebá do cereálií, asi 25 minut.
Ovesná kaše s jablky – jednoduchý recept
Ingredience:
Jedna sklenice ovsa;
250 ml pasterizovaného odstředěného mléka;
Jedna sklenice filtrované vody;
pět polévkových lžic cukru;
Dvě jablka;
50 gr. máslo ze sladké smetany;
Pár špetek mleté skořice.
Způsob vaření:
1. Na mírném ohni položte suchou pánev s vločkami.
2. Za intenzivního míchání tři minuty opékejte ovesné vločky a odstavte ze sporáku.
3. Vařte sklenici vody, smíchejte ji s mlékem a dejte zpět na oheň. Do horké, ale ne vroucí tekutiny přidáme osmažené ovesné vločky, zamícháme a ihned stáhneme plamen na minimum. Ještě lepší bude, když se nádoba postaví na dělič plamene.
4. Přidáme tři lžíce cukru, osolíme a za občasného míchání čtvrt hodiny vaříme. Nakonec nezapomeňte přidat olej a dobře promíchejte.
5. Vypněte oheň, přikryjte rendlík něčím hustým a dočasně jej nechte.
6. Na pánvi rozpustíme lžíci másla. Vložíme do něj oloupaná jablka nakrájená na tenké, přibližně stejné plátky a tři minuty je opékáme. Poté přidáme dvě lžíce cukru smíchaného se skořicí a dále dusíme, dokud se cukrová zrnka nerozpustí a cukrový sirup nezačne tmavnout a houstnout.
7. Hotovou kaši dejte na talíře a na každou porci položte trochu karamelizovaných jablek.
Ovesná kaše s jablky a vodou v mikrovlnce
Ingredience:
Půl sklenice „rychlé“ ovesné kaše, malé;
Jedna sklenice převařené pitné vody;
Rafinovaný cukr - podle chuti;
Malé jablko.
Způsob vaření:
1. Jablko oloupeme a nakrájíme na malé kostičky.
2. Nasypte ovesné vločky do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby. Za stálého míchání přidáme krystalový cukr a nakrájené jablko.
3. Zalijte studenou pitnou vodou, zamíchejte, ihned vložte do mikrovlnné trouby a zapněte ji na jednu a půl minuty s nastavením režimu maximálního výkonu. Pokud je kaše tekutá, přidejte dalších čtyřicet sekund.
4. Hotovou kaši dobře dochutíme rozpuštěným máslem a podáváme.
Ovesné vločky s jablky a tekutou smetanou v mléce
Ingredience:
. "Hercules" - 150 gr.;
Nízkotučný krém - 70 ml;
Dvě polévkové lžíce nerafinovaného granulovaného cukru;
Přírodní vyčeřená jablečná šťáva - 400 ml;
Dvě středně sladká jablka;
400 ml čerstvého nevařeného mléka;
Drcená skořice - 1/2 lžičky.
Způsob vaření:
1. Herkules zalijeme studeným mlékem. Přidejte všechnu šťávu a cukr, přidejte trochu soli a promíchejte.
2. Pánev postavte na mírný oheň a za stálého míchání přiveďte k varu. Poté snižte plamen na minimum a pokračujte ve vaření dalších pět minut.
3. Sundejte z ohně, zabalte pánev do froté utěrky a dočasně ji odstavte.
4. Jablka omyjeme, odkrojíme slupku a nakrájíme na tenké středně velké kostičky.
5. Do připravených ovesných vloček přidejte horkou, nesvařenou smetanu, plátky jablek a skořici. Důkladně promíchejte a ihned podávejte.
Ořechové ovesné vločky s jablky a vodou
Ingredience:
Sladká velká jablka - 2 ks;
Jedna a půl sklenice studené vody;
Malá hrst ořechových jader;
10 gr. "Selské" nebo domácí máslo;
1/2 lžičky skořicový prášek;
Lžíce rafinovaného cukru;
Plná sklenice cereálií Hercules.
Způsob vaření:
1. Promyté vločky vsypte za intenzivního míchání do vroucí bílé vody. Tekutina by měla zakrývat ovesné vločky dvěma prsty, pokud to nestačí, přidejte vroucí vodu a poté dobře promíchejte.
2. Přidejte cukr, sůl podle chuti a nechte pět minut vařit na mírném ohni.
3. Oloupaná jablka nakrájíme na tenké plátky libovolné velikosti a vložíme do pánve na rozpuštěném másle. Ovoce posypeme mletou skořicí a odkryté vaříme, dokud plátky nezměknou, asi pět minut.
4. Vlašské ořechy rozdrťte v hmoždíři nebo mixéru na jemné drobky. Můžete ji namlít v mlýnku na kávu.
5. Hotové ovesné vločky dobře promícháme s ořechovou strouhankou a dáme na talíř, na jehož dno je třeba předem naskládat část dušených jablek. Navrch položte zbylá jablka a porci ozdobte celými jádry vlašských ořechů.
Ovesná kaše s jablky a banánem v pomalém hrnci
Ingredience:
Malý banán;
Malé sladké jablko;
Domácí máslo - 10 g;
Velká, plochá lžíce cukru;
Čtyři sklenice neodstředěného mléka;
Sklenice běžných ovesných vloček.
Způsob vaření:
1. Nasypte ovesné vločky do varné mísy přístroje. Přidáme máslo, krystalový cukr a jen trochu soli.
2. Banán a oloupané jablko nastrouháme na jemném struhadle. Ovocné pyré přidejte do ovesné kaše, vše dobře promíchejte a spusťte režim „Kaše“.
3. Hotové ovesné vločky ochuťte dalším máslem a pokrm ozdobte kolečky banánu a podávejte.
Ovesná kaše s jablky, medem a kandovaným ovocem bez vaření
Ingredience:
Tři lžíce instantních ovesných vloček („Extra“);
Velká lžíce sušených meruněk;
Lžíce kokosových vloček;
Kandované ovoce - 1 lžička;
Velké šťavnaté jablko, sladké;
Med - 1 polévková lžíce. l.;
Lžíce rozinek a rozinek;
150 ml pitné vody.
Způsob vaření:
1. Tuto kaši je potřeba připravit předem, nejlépe večer, aby vločky stihly dobře změknout.
2. Rozinky a sušené meruňky omyjeme a zalijeme vroucí vodou. Poté znovu dobře opláchněte a osušte. Rozinky necháme vcelku a sušené meruňky nakrájíme na tenké „nudle“.
3. Do malé misky nebo půllitrové sklenice dejte rozinky, nakrájené sušené meruňky a ovesné vločky. Protřepejte, promíchejte a zalijte vroucí vodou. Přikryjeme pokličkou a necháme do rána.
4. Ovesné vločky přendejte na talíř, přidejte najemno nastrouhané jablko, med a dobře promíchejte. Navrch posypte kokosové vločky a ozdobte kandovaným ovocem.
Ovesná kaše s jablky - kuchařské triky a užitečné tipy
Při přípravě ovesných vloček přidejte vločky do horkého tekutého základu a při vaření v páře to dělejte naopak – vlijte do vloček vroucí vodu.
Vločky Herkules jsou hustší a vaří se déle než jiné, ale kaše z nich je mnohem chutnější, hustší a zdravější.
Nevíte si rady s výběrem správných proporcí? Vezměte 100 gramů cereálií a 570 ml tekutého základu (mléka nebo vody) a získáte řídkou kaši. Pro viskóznější vločku na stejnou hmotnost vloček stačí vzít 350 ml tekutiny.
Během procesu vaření pokrm často ani intenzivně nemíchejte, protože by se tím zpomalila doba vaření.
Ovesnou kaši s jablky je vhodné připravovat doslova těsně před konzumací, protože má tendenci rychle houstnout. Pokud plánujete výrobu dopředu, použijte více tekutiny.
Ovesné vločky se rády „paří“, takže hotové jídlo zabalte na 10 minut do teplé deky nebo froté ručníku.
Ovesné vločky můžete uvařit zcela ve vodě a dochutit margarínem. Podle chuti se přidá cukr nebo se úplně nahradí hrstí drcených rozinek a navrch se položí jablka a na velké plátky. Je velmi dobré jíst toto jídlo se studenou převařenou vodou.
Zjistěte také...
- Aby dítě bylo silné a obratné, potřebuje to
- Jak vypadat o 10 let mladší než je váš věk
- Jak se zbavit výrazových linek
- Jak odstranit celulitidu navždy
- Jak rychle zhubnout bez diet nebo fitness