Kde vzít ženskou sílu a energii. Kde nabrat sílu a energii do života? Jak ze sebe čerpat energii
Dobrý den, milý čtenáři! Dnes se pokusím odpovědět na častou otázku mých klientů – kde vzít životní energii. V moderním světě informačních technologií je tato problematika aktuálnější než kdykoli předtím. Jsme unavení, i když nic neděláme.
Pamatujete si, kdy jste naposledy opravdu nic neudělali?
Když energie proudí pryč
Každý den, od chvíle, kdy se probudíme, až do chvíle, kdy usneme, jsme utopeni v nekonečných proudech audia a videa, textů a sloganů, barev a chutí. Ztrácíme se v rozmanitosti výběru, spěcháme vše zkoušet, sledovat, číst. Obejmout nesmírnost.
Zdá se vám, že sledování filmu je relax, chatování je snadná přestávka a z každodenní práce se hromadí neustálá únava. Jak ale trávíte čas dojížděním do práce a zpět domů? Procházíte „chytré zdroje“ sociálních sítí, posloucháte hudbu, čtete knihu?
A pokud se někdo na internetu mýlí, považujete za svou povinnost sdělit pravdu? Co se v tomto případě stane s vaší energií?
Dovolte mi uvést jasný příklad: vezměte si šálek svého oblíbeného nápoje a vylijte jej do dřezu, aniž byste si napil. Je škoda se alespoň jednou napít, že? To se děje s energií – plýtváš ji, protože za to nic nedostaneš. Výsledkem je vyčerpání energie, únava a zoufalství.
Svou energii utrácíme každou milisekundu, i když spíme. Ale nedoplňujeme je každou sekundu. Neustálý nedostatek energie je důsledkem jejího nevědomého odlivu.
- Žádný pohyb.
- Porušení spánkových a stravovacích návyků.
- Nedokončené emoce, události, činy.
- Zášť, vztek, pýcha.
- a neochota dávat lásku.
- Podvádění vůči sobě a svým blízkým.
- Strach, úzkost.
- Prázdné řeči, drby.
- Negativismus a přesouvání viny na druhé.
Pokud máte pocit, že už nemáte sílu, pak je čas si uvědomit, co se děje s energetickou rovnováhou ve vašem životě.
Co je energie
Renomovaný odborník na ájurvédu Deepak Chopra říká: "Je lepší sjíždět vlny přírody, než s nimi bojovat." To znamená, že v souladu s okolním světem přijímáme tolik energie, kolik dáváme, ale v odporu ztrácíme sílu.
Abyste pochopili, jak uchovat sílu energie, musíte znát její zákony. Pokud vzdorujeme zákonům okolního světa, popíráme je, nepřestávají fungovat.
Celý svět, vesmír i my sami jsme tvořeni energií. Bylo vědecky dokázáno, že nejmenší dnes známé částice, atomy, elektrony, neutrina, jsou složeny z energie, kterou nikdo nikdy neviděl ve statickém stavu.
Možná je to jediný duch všech věcí? Co myslíš, milý čtenáři?
Životní energie nás nejen naplňuje, ale působí také jako sochař těla. Základ síly tedy dostáváme s geny, v okamžiku početí a během porodu.
Nazvěme tento typ síly fyzickou energií.
Ale existuje i mentální – to jsou naše myšlenky, emoce, pocity, činy, interakce, slova, kreativita atd. Co neustále tvoříme, dáváme druhým a dostáváme od druhých.
Obecně je vitální energie souhrn vitálních sil. Proto, když říkáme, že energie je na nule, nejčastěji to znamená, že jsme unavení.
Jak potom dohnat ztracené, kde brát energii?
Zdroje fyzické energie
Úplně první zdroj už známe – geny a zdraví rodičů. Čím silnější geny, tím silnější zdraví, tím více síly dostáváme od narození.
V pozdějším věku začíná koloběh energie na fyzické úrovni:
- Kyslík. Bez kyslíku netrénovaný člověk vybledne do 5 minut.
- Kyslík je nejlepší doplňovat v přírodě, daleko od města, kde je jeho koncentrace mnohonásobně vyšší. Plíce jsou naplněné, záda narovnaná, člověk může snadno dýchat, protože vzduch je čistý.
- Pravidelné procházky. Kyslík získáváme, i když musíme chodit mezi kamennými domy poblíž silnic.
- Květiny v domě jsou také dalším zdrojem kyslíku.
- Větrání místnosti, zejména před spaním, je klíčem k síle ráno a po celý den.
- Voda. Bez vody vydržíte tři dny. Někomu se to podaří více, ale tohle je výjimka.
Dospělý člověk potřebuje v průměru 30 ml vody na 1 kg hmotnosti denně. Tento výpočet nezohledňuje nápoje, polévky a jiné tekuté produkty, ale pouze čistou vodu.
- Jídlo. Bez jídla se délka života liší od člověka k člověku. Hodně záleží na genetice. V menší míře to závisí na schopnosti člověka nahradit jeden typ energie jiným.
Chtěl bych upozornit ty, kteří se považují za vyznavače pravidelného půstu. Prosím, nevnucujte své praktiky jiným lidem. Účinnost této „očistné“ metody závisí na genetické predispozici.
Většině lidí půst spíše uškodí než pomůže!
Jak získat energii z jídla? Je nutné dodržovat zásady přiměřené výživy. To znamená, že neexistují jednotná výživová pravidla pro všechny. Existují individuální vlastnosti, které je třeba znát a brát v úvahu.
Ale tyto zásady, myslím, jsou vhodné pro každého:
- Naplňte lednici a kuchyňské skříňky zdravými potravinami: krůtí maso, ryby, vejce, tvaroh, kefír, sýr, zelenina, bylinky, cereálie, chléb a do skrýše dejte čokoládu a ořechy.
- Dovolte si alespoň jednou něco nového. Například chřest, zelené sójové boby, cizrna, quinoa, chia semínka, batáty, mořské řasy, kokosový olej, pomelo, kozí sýr, tofu, křepelčí vejce, makrela. Seznam užitečných neobvyklých produktů je obrovský.
- Připravte si vitamínovou směs: vlašské ořechy, sušené švestky, sušené meruňky, rozinky, med, citron, vše nasekejte a promíchejte. Jedna čajová lžička denně je chutná a zdravá, zvláště v zimě.
- Vařte chutně a vychutnejte si jídlo.
- Hnutí. Známé tvrzení, že pohyb je život, bylo prokázáno na příkladu pacientů upoutaných na lůžko. Jejich průměrná délka života v Rusku je 13,5 roku.
Zvyšte intenzitu a objem pohybů jakýmkoli způsobem:
- tanec při úklidu je pro ženu výborným zdrojem energie;
- praní, žehlení, mytí nádobí, všechny domácí práce neubírají energii, pokud je děláte s radostí a vědomě;
- chůze na metro z domova, z metra do práce a zpět;
- pětiminutové cvičení po každé hodině sedavého zaměstnání;
- ranní běhání, bazén, fitness v klubu, cvičení doma – vyberte si, co vám vyhovuje a co vám dodává energii.
- Energetické systémy. Vitální síly v těle jsou distribuovány pomocí energetických meridiánů.
Stejně jako krev, která přenáší živiny z jednoho orgánu do druhého, je energie přenášena systémem tenkých kanálků o průměru 0,5 - 1,5 mikronu (1000 mikronů = 1 mm).
Z hlediska bioenergie ztrácíme síly se ztrátou zdraví v imunitním, nervovém, trávicím, oběhovém, dýchacím, endokrinním, vylučovacím a reprodukčním systému.
Nemoc je porušením oběhu energie v těle.
- Sen. V průměru člověk žije 3-5 dní bez spánku.
Zdravý a dostatečný spánek, spánek a bdění jsou témata pro samostatné články. Zde je několik jednoduchých doporučení, jak napravit porušený režim:
- každé 3-4 dny jít spát o 15 minut dříve, aby přechod na normální rozvrh nezasáhl tělo stresem;
- větrejte místnost a snižte teplotu na 18-20 stupňů;
- 2 hodiny před spaním snižte osvětlení na polovinu a vypněte všechny pomůcky, které napomáhají produkci hormonu melatoninu, přirozeného pomocníka při spánku;
- vyloučit kofein, což znamená čaj a kávu, alespoň 4 hodiny před spaním.
A je tu také energie vůle: „Síla vůle je vidět nápis: „Moje zprávy (1)“, vypněte počítač a jděte spát! A ráno nepřemýšlejte o tom, kde během dne nabrat energii.
Zdroje duševní energie
Na této úrovni se učíme udržovat rovnováhu po celý život. Někdy na dlouhou dobu, někdy rychle, ne vždy stabilní, ale cíl je jediný - harmonie.
Odkud vzít duchovní energii je otázka, která vyvstává mezi těmi, kdo usilují o rozvoj a sebezdokonalování.
- Myšlenky. Zkuste myslet pozitivně. Najděte pozitiva a zaměřte se na pozitivní stránku jevu nebo události. To neznamená, že se musíte nutit být pozitivní. Ale o tento stav stojí za to usilovat.
Souhlaste s tím, že neustálé rolování negativních myšlenek ve vaší hlavě vám nepřináší nic jiného než devastaci a podráždění. A podráždění už je emoce.
- Emoce. Přímo závisí na myšlenkách. Pozitivní myšlenky vyvolávají pozitivní reakce.
Ale nezakazujte si. Jsou přirozené a často plní pouze ochrannou funkci.
Stačí sledovat změny nálady. Pokud si všimnete, že jste uvízli v negativní emoci, prožijte ji až do konce. Doplňte pocit a rozhodněte se opustit zážitek, neměl by trvat hodiny.
Je to dlouhodobé uvíznutí v emocích, které vysává naši energii. Dokončené zkušenosti jsou zdrojem síly.
- Pocity. Zacházejte s pocity stejně, jako zacházíte s emocemi. Pokud je to urážka, prožijte to až do konce a skončete s odpuštěním.
Vezměte si na pomoc nekonečný zdroj energie - lásku. Najděte si pohodlný způsob, jak se naplnit pocity lásky. Může to být kreativita, komunikace s přáteli a rodinou, hra s domácími mazlíčky, kontakt s přírodou.
Zdroje lásky jsou rozmanité, pro každý vkus. Jen se musíte naučit, jak je používat.
Myšlenky, emoce a pocity budou vyžadovat vaše uvědomění a schopnost pozorovat se zvenčí. Proto doporučuji. Nejprve se naučíte pozorovat svůj dech a později budete schopni řídit případné vnitřní procesy.
Energetické značky pro každý den
Nyní víte, milý čtenáři, že není třeba se bát ztráty energie.
Udělejte si seznam svých energetických značek, abyste si mohli každý den vybarvit jasnou barvou. Fix je rychlá akce, která vás vrátí do vynalézavého stavu, který okamžitě narovná vaše ramena, objeví se úsměv a nastává pocit veselosti.
Stačí vzít tužku a papír a zapamatovat si, co vás dobíjí, jaké činy vám rychle dodají příval síly a energie. Zapisujte si bod po bodu vše, co vás napadne, abyste to mohli později upravit.
Pro zjednodušení rozdělte seznam do 5 kategorií:
- Fyziologie (cvičení, sprcha, sklenice vody nebo džusu, snídaně, čerstvý vzduch).
- Emoce (komliment, úsměv, vtip, zvíře nebo dítě).
- Společnost (přátelé, sousedé, kolegové, peníze, postavení, vůle, hodnocení v sobě a druhých).
- Myšlenky (přemýšlel o něčem, řekl něco někomu).
Dnes se chci věnovat velmi důležitému tématu – tématu vitální energie. Zdálo by se, že toto téma je nové, vše je již jasné. Ale pokud vás čas od času najednou napadne otázka: proč mají někteří lidé takové štěstí, proč mají takové štěstí, zdraví, štěstí, proč někteří lidé překypují zdravou, šťastnou, radostnou, sexy, velkorysou a přitažlivou energií a jiní chtějí co nejrychleji zmizet a jejich život je plný šedi, neustálého každodenního života a bolestí, ze kterých se nemohou nebo nevědí, jak se dostat ven - pak stojí za to se na toto téma podívat blíže.
A první otázka, kterou je třeba vyřešit, je: Co je to vitální energie a jak se využívá?
Za prvé stojí za to říci, že životní energie je ve skutečnosti energie, díky které jsme se narodili a žijeme na této planetě. Základ naší obecné energie přijímáme již v okamžiku početí (panuje názor, že i dříve, když rodiče teprve uvažují a plánují početí dítěte) a při narození. Naše akumulace a spotřeba energie v budoucnu závisí na mnoha faktorech, z nichž některé můžeme ovlivnit, některé ovlivnit nemůžeme.
Životní energie je energie, která prostupuje a naplňuje všechny buňky a atomy našeho těla, spojující je do jediného celku, do jediného integrálního organismu, což způsobuje, že nejmenší částice tohoto organismu vibrují na své vlastní frekvenci a nakonec se spojí do jednoho silného přírodního pohlcovače a emitoru energie Vesmíru. Můžeme říci, že se jedná o jediného Ducha, jehož částice – jednotlivé duše – tvoří životní jádro každé živé bytosti a samozřejmě i člověka.
Můžeme dodat, že životní energie je energie, která nám umožňuje tvořit náš život, měnit ho, tvořit, odhalující náš účel na této Zemi. V obecném smyslu je to energie našich myšlenek, tužeb, činů, činů, slov v každé vteřině našeho života. Tato energie se přerozděluje mezi nás, lidi kolem nás a prostředí kolem nás, odhaluje se v našich životních okolnostech a situacích a v konečném důsledku vytváří náš život takový, jaký je tady a teď.
Čím více vitální energie člověk má, tím větší potenciál a možnosti má vytvářet svůj život tak, jak chce. Přísně vzato, i k tomu, aby člověk mohl jasně a srozumitelně podat kýžený obraz života nebo aby hlouběji porozuměl svému životu, je již zapotřebí kolosální množství energie (v tomto případě mentální energie). A čím „kvalitnější“ tato energie bude, tím více bude člověk schopen udělat pro sebe, pro druhé lidi, pro celý svět kolem sebe.
A dnes se právě podíváme na ty nevyčerpatelné a skutečně štědré zdroje, ze kterých může člověk čerpat svou životní energii a sdílet ji s ostatními.
Tak, Životní energie je jediná látka skládající se z fyzických a duchovních složek. Fyzická je energie těla, čím vyšší je jeho potenciál, tím lepší zdraví. Duchovní je sféra našich myšlenek, obrazů, pocitů, emocí, tužeb, slov, které vedou k určitým činům a výsledkům.
Nejprve uvažujme zdroje získávání fyzické složky Životní energie.
A prvním zdrojem je zdraví našich rodičů v okamžiku našeho početí. Doufám, že zde není třeba vysvětlovat: čím pevnější bude zdraví našich rodičů a ještě lépe jejich předků v několika generacích, tím kvalitnější geny získáme a tím pevnější bude naše budoucí zdraví.
Po narození člověk čerpá svou vitální fyzickou sílu z různých zdrojů:
- Jídlo. Čím více pozornosti člověk věnuje kvalitě svého jídla, tím vděčnější je za něj jeho tělo. Kvalita jídla plus vyváženost a umírněnost plus dobré emoce, s nimiž je konzumováno, jsou vynikající součástí vaší dlouhověkosti.
- Fyzická energie okolního světa: energie přírody – vody, vzduchu, slunce, ohně, země, minerálů, rostlin a zvířat. Komunikace s každým z těchto prvků přírody může výrazně zvýšit lidskou energii. Proto je ochrana přírody a komunikace s ní životně důležitá pro každého z nás.
- Významnou část naší fyzické energie, ale i duchovní energie přijímáme od jiných lidí. Ale ne v čisté podobě, ale ve formě zpracované energie našich emocí, myšlenek, pocitů a komunikace s druhými lidmi. To znamená, že člověk zpracuje část emocionální a duchovní složky energie na energii fyzickou. Není žádným tajemstvím, že pozitivní emoce pomáhají člověku dělat mnohem více věcí než ty negativní.
- Sport, cvičení, masáže, dechová cvičení atd. - je také vynikajícím zdrojem vitální energie. Lidé, kteří se pravidelně věnují i těm nejjednodušším cvikům, mají větší vitalitu, sebevědomí, elán a dobrou náladu ve srovnání s těmi, kteří se tréninku těla nevěnují.
Zde jsme se podívali na základní zdroje zvýšení fyzické energie těla. Nic složitého, že? Správné používání každého zdroje vyřeší polovinu vašich problémů v životě.
Nyní se podívejme na jemnější sféru - duchovní a emocionální složku životní energie.
Zdroje získávání této energie jsou také každému známé, ale právě tato složka energie je podle mého názoru nejobtížněji využitelná, jelikož se týká spirituality člověka, jeho osobní zralosti, procesu sebezdokonalování člověka, a proto kvalita práce s těmito zdroji závisí na stupni duchovní zralosti každého člověka a mění se v průběhu života.
Tak tady to máte ty hlavní:
- Myšlenky jsou obrovským zdrojem energie. Pozitivní a negativní myšlenky mají podle zákona polarity stejnou sílu, ale první přispívají k výraznému zvýšení celkové energie těla, zatímco druhé přispívají k výraznému odlivu životní energie.
- Pocity jsou podobné myšlenkám, podléhají stejnému zákonu polarity.
- Emoce jsou podobné myšlenkám a pocitům a mají stejný účinek.
Tyto zdroje jsou zapojeny v oblastech, jako jsou:
- Meditace, duchovní, energetické praktiky jsou navrženy tak, aby pomohly člověku v jeho věčném hledání sebe sama a Pravdy, a jsou navrženy tak, aby člověku dodaly sílu pro toto hledání.
- Umění v každém svém projevu, ať už je to hudba, malba, sochařství, tanec, architektura, nebo třeba ruční práce, či jiné formy umění – to je něco, do čeho člověk vkládá kus své duše, své Lásky, své talent a tvůrčí potenciál, a proto všechny formy umění a kreativity mají kolosální náboj lidské energie, která zvyšuje potenciál Životní energie jak tvůrce uměleckého díla, tak toho, kdo ví, jak záměr vnímat. a duši stvořitele v jeho stvoření.
Tyto tři složky – myšlenky, emoce, pocity – je člověk může regulovat, sledovat, měnit, ovlivňovat, řídit a tím i regulovat tok a výdej své životní energie. Právě to je pro člověka nejtěžší. A mentální energie má podle zákona hierarchie energií řádově vyšší sílu než fyzická energie, takže může zvýšit (nebo snížit) vitální energii člověka o řády. Pozitivní energie myšlenek, emocí a pocitů je energií tvoření, tvořivosti, tvoření. Negativní energie je energie ničení, a to i na úrovni těla jednotlivce.
V tomto tématu jsem se dotkl pouze špičky ledovce, základních znalostí, které zná snad každý člověk. Ale vědět nestačí. Musíte se umět nanášet a vlastně nanášet – každý den, pravidelně, i když jen trochu, ale dělejte to! Samozřejmě, pokud chcete žít dlouhý, šťastný a úspěšný život. Protože říkám: "Kvalita vašeho života je kvalita vaší energie!"
Tibetská medicína říká, že v zimě veškerá energie sestupuje pod zem. Na rostlinné úrovni to znamená, že síla bylinek se soustředí v kořenech, zatímco venku v tuto dobu vše mrzne a zklidňuje se chladem a v přírodě převládá sucho. Naše tělo, které má přirozené samoregulační mechanismy, reaguje i na chladné počasí a dává povel všem pórům k uzavření, aby si uchovalo vnitřní teplo a pečovalo o orgány. Lidé dělají totéž se svým domovem: zavřou všechna okna v mrazu a udrží uvnitř co nejvíce tepla. V důsledku toho se vnitřní teplo těla velmi zvyšuje. A v důsledku toho se síla člověka zvyšuje, ale zároveň v zimě často přibíráme na váze: Tibeťané říkají, že podstata těla se stává těžší. Mimochodem, v zimě se vlastnosti spermií také mění: stávají se hustšími, takže v Tibetu doporučují počít děti v tomto ročním období.
Podle zásad tibetské medicíny patří mezi hlavní příčiny našich neduhů špatná strava a chování. Samozřejmě, každý člověk je jedinečný a každý má své vlastní životní podmínky. Proto například tibetské texty obsahují podrobné popisy různých okolností a všemožná doporučení pro stravování a chování za těchto okolností. Důležité je: roční období, místo bydliště, věk, pohlaví, konstituce a mnoho dalšího.
Například, Strava pro ty, kteří žijí na vlhkém místě, a pro ty, kteří žijí v horké poušti, je nápadně odlišná. Pro ty první je dobré držet se potravin s pálivými vlastnostmi, zatímco ti druzí by se jim měli zásadně vyhýbat.
Teenageři – mladší 17 let a starší lidé – starší 70 let – mají chladnější povahu- to znamená, že jejich tělo nemá takové množství tepla jako lidé středního věku (17-70 let). Z tohoto důvodu by měli věnovat větší pozornost „teplé“ výživě a chování. Například z koření se dětem a dospívajícím doporučuje zázvor, který vyrovná vitální princip Beken (sliz), který v tomto věku převládá.
Starší lidé by si měli dát pozor na muškátový oříšek – podpoří srdce a podpoří dobrý spánek. A Kardamom se spíše doporučuje lidem středního věku, které podpoří jejich ledviny, které potřebují jako základ pro dobré zdraví.
V zimě tělo akumuluje velké množství tepla. Proto je nutné jíst výživné jídlo, ale ne příliš těžké. Množství by mělo být větší než například v létě. Zejména musíte jíst dobrou večeři, ne příliš těžkou, ale v dostatečném množství.
Proč je večeře tak důležitá – zvláště když mnoho západních diet naopak doporučuje udělat ji co nejlehčí nebo nevečeřet vůbec? Ze dvou důvodů. Za prvé, kvůli zvýšenému teplu dochází k rychlejšímu trávení. Za druhé, samotná noc se prodlužuje a pokud nevěnujete pozornost večeři, žaludek zůstane po většinu noci prázdný a v důsledku toho se může výrazně zvýšit vitální princip Plíce (vítr), v důsledku čehož se tělesné teplo bude vyčerpán a s ním i vaše energie.
Co se týče chutí jídel nejvýhodnější jsou sladké, kyselé a slané. Hořké a svíravé chuti je lepší se v zimě vyhnout.
Během chladného období dobře jíst maso, zejména hovězí, jehněčí, rybí a kuřecí maso. Je lepší vyloučit vepřové a kozí maso. V této době jsou užitečné polévky a vývary, které jsou teplé a lehké.
Z obilovin Je lepší dát si pozor na ječmen a rýži, které jsou dobré na přípravu polévky. Tyto cereálie by měly být vařené s kořením, které má teplé vlastnosti. Pšenice není tak preferovaná.
Z ovoce Vhodné jsou ty s hřejivými vlastnostmi, například jablko, broskev, ananas. Hrozny, meloun, banán by měly být vyloučeny, protože... jsou těžší a chladnější. V zimě je obecně dobré jíst zeleninu, cuketu nevyjímaje.
Z nápojů Pozor byste si měli dát na horké nebo teplé vařené mléko, připravené napůl s vodou a s přídavkem medu. Alkohol v malých množstvích je také přijatelný – například víno (nejlépe červené) nebo silné nápoje. Mějte na paměti, že v chápání tibetské medicíny jsou malé množství tři polévkové lžíce na silný alkohol, jedna sklenice na víno). A konzumaci kávy (která má hořkou chuť a chladnou povahu) je lepší v tomto období co nejvíce omezit. Obecně je z hlediska zpevnění těla velmi užitečné dělat jógu a dechové praktiky v chladném počasí.
Hlavní „zimní“ koření─ kardamom (velmi dobrý pro udržení zdraví ledvin, posiluje trávicí horko a obecně je schopen z těla vyloučit nachlazení); muškátový oříšek (dobrý pro srdce, zlepšuje chuť k jídlu a spánek); hřebíček (podporuje žaludek, játra, pomáhá odstraňovat nachlazení a zlepšuje chuť k jídlu); zázvor (stimuluje trávení); skořice a černý pepř.
*Nejočekávanější materiál podle verze naši odběratelé na OK.ru
Dr. Phuntsog Wangmo, profesor, absolvent Univerzity tradiční tibetské medicíny ve Lhase, dlouholetý lékař, který otevřel mnoho nemocnic a školicích středisek v Tibetu, a ředitel Mezinárodní školy tibetské medicíny Institut Shang Shung.