Optimální teplota ve finské sauně. Jaká teplota by měla být ve vaně: vlastnosti koupelových procedur
Optimální teplota v parní lázni úzce souvisí s procesy, které probíhají v lidském těle při vstupu do místnosti se vzduchem ohřátým nad 50 °C. Reakce lidského těla je velmi rozdílná v závislosti na tom, jak vysoká je teplota v parní místnosti a jaká je vlhkost. Na momentálně Koupelové procedury již byly dostatečně prostudovány, abychom mohli s jistotou mluvit o nejvhodnější teplotě pro efektivní napařování.
Pro začátek je velmi důležité pochopit, proč byl původně vynalezen. tento typ aktivní odpočinek a jaký je jeho hlavní účel. Pochopení těchto věcí se na první pohled může zdát jako opakování zjevných pravd, ale je to právě zanedbávání základů. hlavním důvodem nesprávná volba teploty při vapování.
Počáteční úkol koupelové procedury je vytvořit lidskému tělu takové podmínky, aby aktivně začalo spouštět přirozené očistné procesy. V důsledku toho řádná příprava k napařování, přivedení atmosféry parní místnosti na požadovanou úroveň ohřevu vzduchu a vlhkosti, jakož i dodržení řady pravidel, má lázeňský dům tak významný léčivý účinek na všechny systémy těla.
Taková vysoká účinnost je na jedné straně výhodou lázně, ale na druhé straně se stává vážnou nevýhodou. Parní lázeň se často používá jednoduše jako další forma zábavy nebo způsob, jak se pobavit ve společnosti přátel, a v důsledku toho se návštěva lázní promění v silný negativní stres pro zdraví.
Správná teplota v parní místnosti
O pravidlech klasických zdravotních koupelových procedur lze říci mnoho, ale v tomto článku se podrobně zastavíme u teploty. Pokud mluvíme o teplotě v parní místnosti, která je ve všech ohledech nejvhodnější pro zdraví, pak tento ukazatel leží mezi 50 °C a 70 °C. V klasických ruských lázních byla kamna vždy postavena z cihel a zpravidla měla uzavřená topidla. Tento design prostě nedokázal vyhřát parní místnost nad 60 °C a aby se pořádně zapotil, bylo by nutné v ní sedět příliš dlouho, ale cesta ven se našla.
Předchozí
Další
Na kameny se nalila naběračka vody, rozžhavená přímým plamenem do červena, která se okamžitě proměnila ve světlou, horkou, jemně rozptýlenou páru, pro oba nejpohodlnější. dýchací cesty a pro pleť. Oblak páry stoupal ke stropu a člověk ležící na polici byl postupně obléván malými porcemi této páry pomocí košťat. Při správné technice pumpování páry na různé části těla přináší proces napařování nejen nezapomenutelné pozitivní pocity, ale také nejsilnější léčivý účinek.
Při navrhování vlastního lázeňského domu je důležité pochopit, že kromě toho správnou teplotu získat celé spektrum pozitivní dopady zapaření na těle, musí být i ve vaně určitá vlhkost. Optimální hodnota je do 60 %. Právě tato kombinace teploty a vlhkosti poskytuje ideální podmínky pro léčení celého těla.
Zajistit, aby měla parní komora současně stanovenou teplotu i správnou vlhkost, je možné pouze tehdy, jsou-li v ní kamna s uzavřeným topným tělesem. Pro získání kvalitní jemně rozptýlené páry je velmi důležité, aby se kameny v peci ohřívaly minimálně na 300 °C. A pokud je ohřívač otevřený, pak když se kameny v něm zahřejí do takové míry, samotná kamna budou tak horká, že teplota v parní místnosti překročí 70 ° C.
Nebezpečná teplota
Pro srovnání zvažte řadu studií, které provedli vědci ve dvacátém století, aby sledovali účinky pravidelných návštěv parní komory vyhřáté na extrémní hodnoty 110-130 °C.
Profesor H. Jejich v 80. letech minulého století vyslovil domněnku o souvislosti mezi vysokými teplotami ve finských saunách a výskytem rakoviny, což následně potvrdily výsledky skvělý výzkum. Po zvážení značného počtu případů rakoviny plic u těch, kteří rádi paří při 110-130 °C, bylo zjištěno, že pobyt v parní místnosti vyhřáté na takové teploty přispívá ke vzniku této nemoci.
Lázeňský dům je speciální místnost pro mytí člověka vysoká vlhkost a teplotu vzduchu. Procedury, které návštěvník daného místa podstoupí, probíhají podle určitých tradic a pravidel, což z celého procesu udělalo samostatnou kulturu. Teplota v sauně a páře se nastavuje v závislosti na preferencích uživatelů, díky čemuž je velmi univerzální.
Jak teplo působí na tělo?
Při návštěvě parní lázně lidské tělo zkušenosti tepelná zatížení stimuluje hojné pocení a zlepšuje krevní oběh. K tomuto procesu dochází postupně: během několika minut po vstupu do místnosti se zahřeje. lidská kůže, krevní oběh se pak zrychlí a krevní tlak stoupá. K tomu dochází v důsledku zvýšené srdeční frekvence a vazodilatace.
Zvýšení intenzity prokrvení má příznivý vliv na výživu tělesných buněk, do kterých se rychle dostávají látky k tomu potřebné. Tento proces stimuluje regeneraci a hojení tkání. Atmosféra v parní místnosti vytváří podmínky pro stres srdce, což je pro něj do určité míry užitečné cvičení.
Vysoká teplota vodní lázně zahřívá pokožku, což vede k vydatnému pocení a rychlé ztrátě vlhkosti z těla. Společně s potem se člověk zbavuje některých toxinů a těžkých kovů. Tím se do jisté míry snižuje zátěž ledvin a jater, které jsou také zodpovědné za detoxikaci. Otevření pórů pokožky umožňuje její zbavení nečistot a získání zdravé barvy.
Proces zahřívání těla v parní místnosti má pozitivní vliv na stav svalů. Vytvořené podmínky urychlují metabolismus svalové tkáně, odstraňují z ní kyselinu mléčnou, která je nezbytná pro obnovení jejich elasticity a zmírnění únavy. Zahřívání má nemenší přínos pro klouby, kterým dodává více látek nezbytných pro normální fungování. Zvláště užitečné je provádět takové postupy po náhlých a těžkých zátěžích, proto jsou parní místnosti oblíbené místo rekreace pro sportovce. Většina z nich přesně ví co maximální teplota pro dosažení nejlepšího účinku by měl být ve vaně a parní lázni.
Chystáte se toto místo, se mnoho lidí vydává nejen napařit své tělo, ale také dopřát dávku relaxace a klidu. Toto je místo, kde se emocionální stres snižuje fyzickou relaxací. Zde se vše děje pomalu a záměrně. Měl bys sem jít s dobrou náladu a chuť se bavit.
Všech popsaných účinků, které má teplota ve vaně na lidský organismus, je dosaženo dodržováním doporučení pro její správnou návštěvu.
Pravidla pro používání lázeňského domu
Parní lázeň je místo, kde člověk může nejen obnovit své psychické zdraví, ale také jako prevence nachlazení. Navzdory obrovským výhodám návštěvy je kontraindikován pro lidi s určitými nemocemi a handicapy.
- Trpící neuropsychiatrickými poruchami.
- Lidé s narušenou funkcí kardiovaskulárního systému.
- S problémy s ledvinami a játry.
- Osoby s kožním onemocněním.
Po sledování, kolik stupňů by měla být koupel pro normální pobyt a jaké hodnoty ukazuje teploměr, se doporučuje opláchnout čistou vodu bez použití mýdla. Tento produkt smývá ochrannou vrstvu epidermis, která se následně stává velmi citlivou na vysoké úrovně tepla a vlhkosti.
Doporučujeme také používat speciální čepice a nenamáčet si vlasy: mokré vlasy zvětší oblast přenosu tepla do těla, což může mít za následek úpal. Kdo se o své vlasy bojí, také by si neměl vlasy namočit, jinak vlasy rychle vyschnou.
Musíte sem chodit přiměřeně plno. Před návštěvou parní lázně a během odpočinku se doporučuje jíst lehká jídla, jako jsou saláty, a také pití bylinné čaje. Je nežádoucí pít sycenou vodu a přejídat se. Udržení normální pohody je možné, pokud víte, jaká vlhkost v lázeňském domě by měla být pro konkrétního návštěvníka optimální.
Pokud jsou kameny zalévány bylinnými odvary, pak je nutné mezi každým postřikem použít čistou vodu. Kromě toho musíte zalévat v malých porcích 200-300 mililitrů tekutiny.
Sezónnost je individuální pojem. Někteří fanoušci této zábavy preferují zimní návštěvy, jiní - letní. V prvním případě je to logické, protože napařování těla v chladném počasí je velmi užitečné a příjemné. V létě tento postup pomůže tělu přizpůsobit se zvýšenému atmosférickému teplu, očistit ho od toxinů a posílit práci potních žláz. Pokud jde o denní dobu, je to otázka osobních preferencí. Ranní návštěvy parní lázně jsou vhodné pro ty, kteří jsou zvyklí se tímto způsobem posilovat před začátkem pracovního dne. Večerní procedury využívají lidé, kteří potřebují relaxaci před spaním.
V některých případech se používá k prevenci respiračních onemocnění nebo jiných zdravotních problémů. éterické oleje. Výborná pomůcka K inhalaci se používají eukalyptová košťata. Zkušení návštěvníci musí vědět, jaká by měla být optimální teplota v koupelně a parní lázni. Začátečníci by měli důvěřovat radám profesionálů.
Specialisté Fehringer svým zákazníkům vždy rádi pomohou s výběrem nejen příslušenství, ale i vhodných kamen. Ve firemním katalogu naleznete širokou škálu zařízení různé typy. V případě potřeby můžete pracovníka Fehringer kontaktovat prostřednictvím formuláře zpětná vazba nebo objednáním hovoru.
Vlastnosti různých typů koupelí
Nejběžnějším typem moderní je ruská parní lázeň. V něm dosahuje teplo vzduchu vysoké známky, ale za optimální se považuje 50-60 stupňů Celsia a vlhkost v lázni tohoto typu je přibližně 70-80%. Obvykle se skládá z několika hlavních částí: šatna, parní lázeň, umývárna a relaxační místnost. Tato třída prostor je také rozdělena do dvou typů: „černá“ a „bílá“.
První typ zahrnuje vybavení parní místnosti otevřeným krbem, který ohřívá stěny a kameny. Kouř vycházející z krbu se uvolňuje oknem, dveřmi nebo stropním otvorem. Vytápění je zde prováděno dřevem, které silně kouří stěny. Takové „ošetření“ parní místnosti je považováno za dobrou dezinfekci. Je zde zvláštní atmosféra, ve které kouř rovnoměrně zahřívá všechny povrchy. Takový lázeňský dům se zahřeje 2-3 hodiny a dovnitř klasická verze má kombinovanou parní lázeň s umyvadlem.
Ve druhém případě se nádrž používá k ohřevu vody a kamen z kamene nebo kovu, který uvolňuje kouř komínem. Kamna jsou vytápěna převážně ze šatny, a její zadní stěna vyhřívá parní místnost. Jedná se o moderní, známý pokoj se světlými dřevěnými stěnami, vybavený vším potřebné vybavení a příslušenství.
Účinnost spalování palivového dřeva závisí na kvalitě použitých kamen, což je důležité pro úsporu dřeva. Pece Fehringer jsou jiné vysoká kvalita slitin kovů, což umožňuje jejich tvarování pro zvýšení přenosu tepla.
"K bílé koupeli jsou kamna na dřevo perfektní, protože umožňují vytvořit příjemnou atmosféru, optimálně odráží klima parní komory a zaručuje dosažení požadované teploty a vlhkosti."
Zaměstnanec společnosti "Fehringer"
Nárůst teploty
Teplota v lázních a parní lázni se obvykle udržuje do 60 stupňů Celsia, aniž by došlo k poškození lidského těla. Jí charakteristický rys je zvýšená vlhkost, díky které by tepelný režim neměl překročit přípustné normy. Přehřívání je řízeno otevíráním vzduchových klapek nebo dveří.
Přidáním vody do horkých kamenů se zvyšuje vlhkost vzduchu, čímž se zvyšuje jeho přenos tepla, což přímo ovlivňuje pocity rekreantů. Zkušení pracovníci lázní vědí, jak dosáhnout „lehké“ páry. K tomu dochází, když se kameny ohřívají v uzavřeném prostoru trouby a dvířka se otevírají pouze za účelem přidání vody. V tomto případě se pára odebírá z kamen. Zvláštností páry ve správně vyhřáté parní místnosti je její dvojí skupenství. To znamená, že je na pokraji kapalná fáze, zachování kapiček vody.
Vstup do parní místnosti se provádí po etapách. Každá zóna má svou teplotu, která člověka postupně přivádí do nejteplejší části. Mezi první a poslední místností může být rozdíl 30-40 stupňů Celsia. Schéma se také týká vlhkosti, která postupně umožňuje člověku zvyknout si na parní místnost. Jakmile jsme v poslední místnosti, zvýšíme vlhkost v koupelně na požadovanou úroveň.
Podle řady studií závisí doba, kterou člověk stráví v páře, na ohřevu vzduchu. Při 70 stupních můžete v páře asi hodinu a při 100 stupních je toto číslo více než poloviční. Každá parní místnost by měla mít spolehlivou měřicí přístroje, zobrazující přesné ukazatele vlhkosti a tepla. Doporučuje se zdržet se používání rtuťových teploměrů a upřednostňovat biometrické a alkoholové možnosti. Vlhkost v lázni se měří hustoměrem.
První návštěvy lázní
Vyžaduje výlet do lázní pečlivá příprava košťata a další věci potřebné pro efektivní napařování. Existuje několik hlavních typů košťat:
- Břízy blahodárně působí na lidské průdušky, hojí pokožku, napomáhají obnově svalů a kloubů.
- Dub - má uklidňující účinek, dokonale obnovuje pokožku a snižuje její mastnotu.
- Eukalypty – jsou dobrou prevencí onemocnění dýchacích cest.
Pro pohodlné používání koštěte se doporučuje pořídit si speciální rukavice. Když je dosaženo optimální teploty pro koupel, všichni se posadí na police, na které je třeba položit prostěradla. Potřebujete také druhé prostěradlo, do kterého se zabalíte. Je povinné mít čepici, která ochrání vaši hlavu před přehřátím a udrží vaše vlasy v normálním stavu. Léčebné pokrývky hlavy jsou vyrobeny z plsti a jsou k dispozici v široké škále dostupných tvarů. K sušení se používají froté ručníky a nejlépe se zde chodí v pantoflích, které se nebojí vody.
Před návštěvou si můžete napařit nohy, což umožní odtok krve z hlavy a uleví srdci. Všechny přípravy na návštěvu by měly probíhat v klidném tempu, protože shon, který během příprav vzniká, může negativně ovlivnit náladu v parní lázni. Neměli byste očekávat, že se parní lázeň stane místem pro velkou hostinu, protože pití alkoholu a přejídání během parní lázně je zakázáno.
Několik pravidel pro začátečníky, kteří nevědí, při jaké teplotě se mohou v sauně napařit:
- Před vstupem do parní místnosti se doporučuje zahřát nebo plavat v bazénu po dobu 10-15 minut.
- Je třeba si uvědomit, že zde musíte dýchat nosem, protože dutiny v nosohltanu snižují teplo vzduchu předtím, než vstoupí do průdušek a plic.
- S koštětem byste neměli spěchat, dokud si tělo nezvykne na vlhkost a teplo.
- Smeták je potřeba na pár minut namočit, případně zalít vařící vodou.
- Po opuštění parní místnosti byste se měli umýt studenou vodou a odpočívat po dobu dvakrát delší, než je doba strávená v horké místnosti s vysokou teplotou.
Pokud má osoba, která se chce zahřát, zdravotní problémy, měli byste se před procedurami poradit s lékařem.
Tepelná izolace a ventilace
V lázeňském domě můžete napařit při teplotě vyšší než 100 stupňů Celsia, takže roli hraje jeho izolace důležitou roli v účinnosti a nákladech na energii. Zvláštní pozornost v tomto procesu je třeba věnovat pozornost parní místnosti, kde by tepelné ztráty neměly překročit normu, jinak nebudou mít postupy žádný účinek. Nedostatečná izolace místnosti může vést ke snížení její životnosti.
Izolace by měla začít od podlahy. Za tímto účelem je základ budovy (pokud je samostatný) vyroben vícevrstvý s použitím tepelně izolačního materiálu v jedné z vrstev. K tomu se vykope jáma, naplní se pískem, položí se izolace a celé se to vyplní cementovou maltou. Pro dostatečnou pevnost se podlahový potěr pokládá na železobetonový podklad.
Teplota lázně může být velmi vysoká, takže izolace by měla být prováděna výhradně ekologickými a bezpečnými materiály. Nepoužívejte povrchové úpravy, které nejsou odolné vůči velké teplo a vysokou vlhkostí.
Plsť je vynikající pro izolaci parní komory. Tohle je opravdu čistý materiál, ale je velmi těžké ho najít. Někteří odborníci doporučují používat korkové krytiny v případě, že proces jejich výroby nezahrnuje použití kompozitů, které při vysokých úrovních zahřívání uvolňují škodlivé látky. Teplota ve vaně, jejíž norma může být pro každého individuální, vytváří spoustu páry, takže plsť a korek jsou izolovány fólií.
Volně stojící prostory z kulatiny s otevřenou kládou vnitřní povrch, dokonale vyhlazuje tepelné a hydraulické rázy v parní místnosti při zalévání kamenů. Tato výhoda usnadňuje tělu vnímat takové změny v interiéru.
Větrání by mělo zajistit normální proudění čerstvého vzduchu během procedur a rychlé vysušení místnosti po použití. Větrání se považuje za nesprávné, pokud je narušena teplota v lázeňském domě a rozložení proudění vzduchu.
Existuje několik způsobů větrání: přirozené, mechanické a kombinované. Protože studený vzduch je těžší než horký vtok by měl být umístěn dole a výfuk nahoře. Nedoporučuje se instalovat digestoř do stropu, protože takový design rychle ochlazuje místnost.
Závěr
Napařování ve správně postavené parní místnosti je velkým potěšením. Musíte tam jít pouze s jasnými myšlenkami na nadcházející odpočinek nebo povzbuzující a posilující zahřátí. Zkušený lazebník vždy vytvoří tu nejpříznivější atmosféru. Při práci s vysoce kvalitními kamny bude schopen jasně regulovat tepelný režim parní komory v rámci, který je pohodlný pro návštěvníky.
Domácí parní lázeň vám poskytne příležitost trávit čas s přáteli a rodinou s velkým přínosem pro zdraví. Navíc proces zapalování ohně a úprava atmosféry podle vašich představ je velmi zábavná.
Upozorňujeme na skutečnost, že tento článek má pouze informativní charakter a za žádných okolností nepředstavuje veřejnou nabídku ve smyslu ustanovení článku 437 (2) občanského zákoníku Ruské federace.
21.01.2013
Hlavní rozdíl mezi lázeňským domem a saunou je teplotní režim. Existuje několik typů koupelí - suchý vzduch (sauna), mokrá (veřejná parní lázeň) a ruská parní lázeň. Ruská parní lázeň má vysokou vlhkost vzduchu (40-70%) a optimální teplota v parní místnosti je 50-60 ° C.
Dobrá sauna - horká pára
Vlhkost vzduchu v parní místnosti a venku je téměř stejná. Ruská koupel jemně působí na lidský organismus. Ideální poměr teploty a vlhkosti v ruské parní místnosti se získá, když je tepelně náročný ohřívač vyroben z cihel. Předpokládá se, že i když obložíte kovová kamna kamenem, žádný takový efekt nebude.
Napařování v ruské lázni
Aby se v parní místnosti udržela požadovaná teplota, musí být ohřívač umístěn v této místnosti. Tato možnost je také povolena, když jsou kamna ohřívána z odpočívárny a zbývající tři stěny jsou umístěny v parní místnosti. Docela často je takto umístěn ohřívač v koupelně. Nebude možné dosáhnout optimální teploty, pokud kamna nejsou správně naplánována, když se do parní místnosti otevírá pouze jedna stěna ohřívače.
Aby pára v lázních byla „lehká“, musíte být mistrem podnikání v lázních. Když se kameny nezahřívají a ve vzduchu jsou cítit malé kapičky vody, pára bude „těžká“, zatímco by měla být ve všech ohledech téměř nasycená. Toho se dosáhne zahříváním kamenů v uzavřené peci. Dvířka se otevírají pouze pro přidání vody. V ruské lázni se pára vytváří nezávisle, to znamená, že je extrahována ze sporáku.
Kamna jsou srdcem ruské lázně
Pára je plynné skupenství látky. Když je pára pouze v plynném stavu, je suchá a nasycená. Mokrá sytá pára vzniká, když je látka ve dvoufázovém stavu. K tomu dochází při kombinaci suchého nasycená pára a vroucí kapalina.
Ohřívač do ruské lázně
Takové optimální ukazatele vlhkosti a teploty lze dosáhnout doma i v koupelně, ale výsledná pára bude pro lidské tělo škodlivá. Pokud se nadýcháte silné páry, můžete se dokonce spálit. Někteří se snaží dostat požadovanou teplotu v parní místnosti neberou v úvahu důležitost získávání suché páry.
Izolace stropu v koupelně
V ruské lázni nežádoucí. Když se kameny zahřejí na 200-250 stupňů, vzduch se přehřeje. V ruské lázni je velmi důležité získat „lehkou páru“. Proto si vybírají ta kamna, jejichž kameny jsou uzavřené. Pouze u tohoto provedení lze pec vyjmout dobrá pára.
Koupel zmírňuje únavu, trénuje dýchání, stimuluje srdce, otužuje a celkově zlepšuje zdraví organismu. Nesmíme však zapomínat na dopad vysoké teploty a vlhkost je pro tělo jakýsi šok. Se stoupající teplotou se pokožka v prvních minutách zahřívá. Poté se zvýší teplota všech vnitřních orgánů.
V ruských lázních se pára získává z kamen házením vody na kameny. Částice kapaliny se zmenšují a pára není pálivá, ale příjemná a tělo ji snadno snáší. Výroba dobré páry vyžaduje zručnost a soustředění. Podmínky v sauně jsou po celou dobu pobytu stabilní.
V ruské parní místnosti se naopak podmínky neustále mění. Nemůžete v něm jen ležet, ale musíte provést nějaké akce. Je nutné přidat a uvolnit páru, stejně jako provést další akce. Ruská lázeň proto vyžaduje znalosti a schopnost páry a také více času. Musíte investovat nejen svou mysl, ale také svou duši do vzletového procesu. Dvířka trouby se otevírají pouze pro přidání vody do kamenů. Kamna, která jsou instalována v koupelně, musí mít minimální přenos tepla ze stěn.
Interiér ruských lázní
V ruské parní místnosti je také důležité větrání. V takové lázni je přetlak. Pára, která vychází z trouby, stoupá vzhůru a shromažďuje se pod stropem. Pára se vyrábí různými způsoby. Někteří to zakrývají prostěradly, ručníky a ventilátory. Někdy ti, kteří se sami paří, mávají svými košťaty.
Pára, která stoupá, se usazuje na dřevě. Protože je dřevo studené, dochází ke kondenzaci. Strom nejprve absorbuje vlhkost a poté se na něm objeví film (1-3 mm). Vytvoří se parní sáček nebo kapsa. Odborníci říkají, že by měl být vysoký 2,4-2,5 metru. Je také vyžadován práh, aby se zabránilo úniku páry. V koupelně jsou vyrobeny nízké dveře, aby pára nepronikala z parní kapsy.
Aby se pára skladovala v kapse pod stropem, musí být neprostupná pro páru a mít dostatečnou tepelnou kapacitu. Tento strop je vyroben následovně. Nejprve se na podlahové nosníky připevní reflexní tepelná izolace (penofol). Poté se nainstaluje deska, která bude absorbovat páru, čímž zabrání jejímu úniku. Taková deska se nazývá vlhkost akumulující. Jeho tloušťka je asi 40-50 mm.
Takový strop se zakryje a navrch se položí vysokopevnostní balicí papír (kraftový papír) a vše se vyplní hlinito-pískovou maltou. Tloušťka takové vrstvy je obvykle 30-50 mm. Poté je izolace pokryta, její tloušťka by měla být nejméně 150 mm. Další vrstvou je větruodolná fólie. Aby se teplota ve vaně udržela, je nutné správně vyrobit strop. Stěny nehrají v lázních velkou roli. I když v případě potřeby můžete stěny izolovat nebo je zakrýt dřevěnou šindelem.
Teploměr a vlhkoměr pro páru
K vypouštění páry slouží speciální nerezový ventilátor na dřevěné rukojeti, který vypadá jako oválná smyčka. Obvykle se přes něj natahuje látka. Přesuňte páru do zavřené dveře, když už jsou všichni ve vaně, aby nepřišli o část páry.
Při přípravě páry jeden nalévá vodu na kameny a druhý rozhání vzduch ventilátorem. Přestanou nalévat vodu, když už je v lázních dost páry. Z tohoto důvodu nesnižují strop v koupelně tak, aby byla rezerva páry. Kromě páry by v koupelně měl být dostatek vzduchu.
Aby byl lázeňský dům příjemný a snadno dýchatelný, musí být vzduch napuštěn. Voda se nalije na horké kameny. Pára, která se mísí se vzduchem v parní místnosti, s ní interaguje a výsledkem je dobré a snadné dýchání.
Můžete také ležet dole v koupelně. Vznášející se koště může uvolňovat páru. Ruské lázně musí trvat dlouho, než se připraví a „stojí“. V průběhu šesti až sedmi hodin by měla teplota postupně stoupat. Během této doby se kameny zahřejí na požadovanou teplotu a poté můžete začít s koupelemi.
Sauna musí být dobře a správně postavená, aby se dala snadno vytopit a kamna zapálit. Je třeba vzít v úvahu, že doporučené rozměry parní místnosti jsou přibližně 2,5x2,5x2,5. Nedoporučuje se plánovat menší velikosti. V rodinném lázeňském domě obvykle absolvují koupelové procedury 3-4 osoby současně. Kamna jsou umístěna blíže ke dveřím. Mezi sporákem a stěnou by měla být vzdálenost 70-80 cm Na tomto místě můžete umístit umyvadla, košťata a také umístit lavičky.
V parní místnosti jsou instalovány biometrické a alkoholové teploměry, ale rtuťové teploměry nedoporučuje se používat. Po rozbitém rtuťovém teploměru bude parní komora zcela nepoužitelná. Samozřejmě existuje zvláštním způsobem sběr rtuti a opakovaná úprava prostor (demerkusace), jedná se však o velmi zdlouhavý a nákladný proces.
Moderní interiér ruské lázně
V ruské parní místnosti se musíte rozhodnout o výkonu jednotky. To je důležité, aby byla zajištěna pohodlná teplota v parní místnosti. Topidla na dřevo jsou lídrem mezi saunovými kamny. V dnešní době je na trhu spousta možností. Kupující věnují pozornost takovým parametrům, jako jsou rozměry a stylový design zařízení. Je třeba pečlivě studovat technické specifikace jednotek. Pro ruskou lázeň jsou nejběžnější kamna dvoustěnná ocelová kamna, která má topeniště i plášť.
Po zapálení kamen se parní komora vyhřívá, dokud teplota na úrovni polic není 55º-60º C. Poté se do místnosti začne odsávat pára. Poté nalijí vodu na kameny třikrát, přičemž dodržují intervaly. Zkušení vapeři vědí, co je třeba udělat pro odstranění nepříjemný zápach v parní místnosti. Nejprve nalijte na kameny směs octa a vody (0,5 litru). Vzduch se stává lehkým a příjemným. Podobný postup se provede ještě 2krát v intervalu 15 minut a vzduch „dosáhne“. Zároveň dělají krouživé pohyby a mísí tak páru a vzduch. Po třetím napařování vás zahalí hluboká, voňavá a teplá pára.
Sláma se rozprostírá na dřevěných roštech. Větve jedle, jalovce, smrku jsou umístěny na policích. Na kameny a na stěny můžete stříknout mátový nálev - léčivá infuze z břízy s tymiánem. Koupelové procedury jsou zakončeny košťaty, které jsou předem namočené v kádi s ledovou vodou. Lehnou si na police a položí si jedno koště pod hlavu, setřesou z něj tekutinu, a druhé na obličej. Tělo se vyhřívá pod horkou párou, zatímco duše si užívá chládku. Můžete se střídat ve vynášení různých košťat – dubových, lipových a tak dále. Abyste to udělali, nemusíte ani vstávat z police, ale stačí natáhnout ruku a vytáhnout z kádě studené koště.
Udělejte dvě nebo tři návštěvy v lázních. Aby se tělo dobře zahřálo, koště se pravidelně zvedá a třese. Po pořádném vypocení se můžete vykoupat v ledové díře. Poté tělo vnímá 70º C a dokonce všech 90º C. Nakonec můžete relaxovat při 60 stupních. Na konečná fáze masírujte tělo březovými košťaty a mýdlovou pěnou.
Interiér parní lázně v lázeňském domě
Teplo, které v parní místnosti vzniká, by nemělo hořet, ale pouze jemně obalovat tělo. Intenzita tepla závisí na tom, kde jsou kamna umístěna a z jakého materiálu jsou vyrobena. Doba zrání v každé lázni je individuální. Používá se na obložení koupelí různá plemena stromy, které mají různé vlastnosti. Rovnoměrné prohřívání ploch i vzduchu vytváří komfort a přispívá k nasycení příjemnými vůněmi bylinek. V tomto případě se pohodlné pocity objevují postupně, když je osoba v lázních. Teplo je každou minutou příjemnější.
Rychlost pohybu vzduchu ovlivňuje mikroklima v lázeňském domě. Pokud je vzduch nehybný, je odpařování na těle minimální. Když začnou dělat šlehačské pohyby koštětem, zvýší také odpařování. Jak se tělo zahřívá a více se potí, mohou se objevit pocity nepohodlí.
- ohřívat kamna. Teplota se volí individuálně a procedury začínají na 40-45 stupních;
- Po vstupu do lázně si musíte sednout a relaxovat;
- v závislosti na preferencích zůstaňte ve vaně 20-30 minut nebo proveďte 3-5 návštěv;
- poprvé nastříkejte vodu (5-7 litrů) na stěny, ale ne na ohřívač;
- optimální teplotu ve vaně vytvářejí pro určitou vlhkost;
- po druhém běhu si musíte odpočinout.
- po třetím vstupu nalijte vodu na strop (2-3 litry), poté musíte otevřít topení a trochu zahřát vlhký vzduch. Poté se na kameny nalije pouze 50-100 gramů vody.
Ve srovnání se saunou se teplotní režim v lázeňském domě vyznačuje vysoká vlhkost vzduch. Vlhkost a teplotu můžete krátkodobě zvýšit zaléváním kamenů v parní místnosti. Plynové pece se používají k ohřevu kamenů. Jde o velké stavby, které musí akumulovat teplo. Navíc by toto teplo mělo stačit dlouhá doba práce veřejné parní lázně.
Mokrá pára v ruské lázni
Během tak dlouhé doby provozu lázní se může teplota v určitých hodinách lišit. Například ráno stěny pece dosahují 100 stupňů a kameny jsou velmi horké. Otevřením dveří do parní místnosti parník cítí intenzivní teplo. Během těchto hodin se strop a stěny parní komory velmi zahřejí, takže ve vaně bude spíše připomínat saunu. Večer se naopak stěny pece a kameny ochlazují. To je také špatné pro ruskou lázeň.
Nejvíce nejlepší teplota pro ruskou parní místnost - 60 stupňů a stěny trouby by neměly překročit teplotu 90 stupňů. V opačném případě trouba přehřeje parní místnost.
Existují dva okruhy. První je vnitřní vysokoteplotní, druhá je vnější nízkoteplotní. Materiál, ze kterého je vnitřní obrys vyroben, je ohnivzdorná šamotová cihla. Vnější obrys je vyroben z červených cihel. Vzduchová mezera se zmenšuje tepelné záření a zabraňuje přehřívání stěn ohřívače.
Teplotu vnějšího povrchu trouby lze upravit otevřením cirkulačních dvířek. Požadované množství kameny jsou určeny výpočty a na jejich základě je sestavena tepelná bilance parní místnosti.
Aby se uchovalo teplo akumulované kamny, je nutné, aby se kameny prohřívaly silně, ale zároveň rovnoměrně. Proto se k nahřívání kamenů používá režim zvonového typu. V tomto režimu se snižuje nejen potřebná doba zahřívání, ale i spotřeba plynu.
Topeniště optimálně dimenzované pece má dělené spalovací oblouky. Toto provedení topeniště chrání nosný oblouk před přehřátím. Opravy můžete provádět i bez demontáže celé trouby. Topeniště není spojeno se stěnami tepelné komory, proto je chráněno před vznikem trhlin.
Jsou milovníci koupelí, kteří preferují teploty nad 100 stupňů. Zejména pro ně je možné regulovat vytápění parní komory, to znamená vytvořit podmínky blízké saunovému režimu.
To lze provést dvěma způsoby:
- Abyste získali volný přístup do topeniště, otevřete dvířka okna topeniště. Teplo je vyzařováno do parní komory a teplota stoupá.
- Otevřou se dvířka přívodu vody a poté se otevřou vzduchové ventily.
Jak správně absolvovat parní lázeň
Návrháři kamen zajistili možnost vytvoření normálního teplotního režimu v ruské lázni. To je velmi důležitý bod, abyste mohli vytápět parní místnost, aniž by se ohřívaly stěny kamen. Díky tomu můžete v ruské lázni vytvořit optimální teplotu a pravidelně ji udržovat na požadované úrovni.
S lehkou párou v lázních (například s vlhkostí 80%) se stane následující: hmota vody se rozpadne na malé kapky. Při silné páře je například vlhkost 30 %, molekuly vody se slepí do jedné kapky. Tento proces se v oblasti fyziky nazývá stupeň vodní disperze, neboli vlhkost páry. Někteří lidé si tento pojem pletou s vlhkostí vzduchu, ale to je nesprávné.
Můžeme dojít k závěru, že čím vyšší teplota v lázni stoupá, a tím dochází k odpařování velký povrch, tím více je pára rozptýlena. Tento druh páry se nazývá světlo. Současně s odpařováním v lázni dochází k dalšímu procesu - kondenzaci.
Teplotu ve vaně můžete měřit pomocí běžného skleněného kapilárního teploměru. Například v lázeňském domě je teplota 40 stupňů, teploměr ukazuje stejnou hodnotu. Pokud pochopíte, že teploměr simuluje teplotu lidského těla, můžete provést experiment. Chcete-li to provést, navlhčete teploměr; hodnoty se začnou postupně snižovat. To bude znamenat, že se sníží i teplota lidského těla.
V meteorologii pojem mokrý teploměr (obyčejný teploměr zabalený do vlhkého vatového tamponu) existuje již dlouho. Na suchém teploměru můžete vidět teplotu v parní místnosti. K jaké teplotě bude mít sklon? lidské tělo, ukazuje vlhký teploměr.
Je velmi jednoduché vysvětlit, proč teploměr ukazuje různé teploty. Když je na povrchu těla (živého nebo neživého) vlhkost, odpařuje se. Odpařování kapaliny způsobuje ochlazení předmětu. Pojem mokrý teploměr je v meteorologii velmi důležitý. Je naprosto jasné, že když mluvíme o teplotě v koupelně, je nutné zmínit vlhkost.
Každé koupeli se člověk musí přizpůsobit. Milovníci parních lázní věří, že povahu lázní lépe zná nikoli stavitel, ale sám obsluha lázně. Bude to ještě potřeba nastudovat. Ruský lázeňský dům se musí nejen postavit, ale také zajistit, aby se v něm vytvářela pára. Říká se, že žádné dvě ruské lázně nejsou stejné, ale skutečně ruský člověk se přizpůsobí a udělá dobrou páru i v nepříliš dobré parní místnosti.
Ruská lázeň - font zdraví
Závěr!
Teplotu v lázních ovlivňuje řada faktorů. Důležitá je teplota v parní místnosti, vlhkost a rychlost pohybu vzduchu. Neméně důležité je tepelné záření z pece a jeho intenzita. Konstrukce ohřívače, lázeňského domu a řada dalších faktorů ovlivňuje klimatické parametry.
Sauna je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém, vyrovnat se s nejrůznějšími neduhy a odpočinout si po náročném týdnu v práci. Ale pojďme zchladit váš zápal: tohoto efektu je dosaženo pouze při přísném dodržování pravidel pro návštěvu parní lázně. Hlavní chybaže začátečníci přiznávají – touhu poddat se více tepla– často vede k nežádoucím následkům. Jak zvolit optimální teplotní režim?
Teplotní rozdíly mezi různými typy koupelí
V závislosti na designové prvky budovy, existuje několik typů parních místností:
- Ruština. V takovém lázeňském domě je kamenný zásyp vždy umístěn uvnitř kamen na dřevo. Pokud potřebujete přidat páru, otevřete dvířka a kameny zalijte horkou vodou.
- turečtina (hamam). V klasické verzi představuje luxusní palác, postavený z mramoru, zdobený vitráží a mozaikami. Moderní hammam je kulatá místnost z kamene. Vždy je zde několik bazénů na omývání.
- japonština (ofuro). Skládá se ze dvou dřevěných sudů: první je naplněn nahřátými pilinami, léčivé byliny a éterické oleje; druhý - mořské oblázky, poskytující masáž celého povrchu těla.
- finština. V tomto lázeňském domě jsou kameny v otevřeném stavu a moderní sporák je nejčastěji elektrický. Často takové stavby doplňuje bazén nebo sprcha.
- infračervená sauna. Jedná se o malou dřevěnou skříňku s tenkými stěnami a prosklenými dvířky; IR zářiče jsou umístěny pod sedadly. Konstrukce eliminuje tvorbu páry, takže se docela snadno přenáší.
Typ konstrukce přímo ovlivňuje princip fungování parní místnosti a účinek, který má na tělo.
Ruská lázeň: teplotní režim
Tato parní místnost má nízkou úroveň tepla (60-70 stupňů). Aby byla místnost připravena na budoucí obřad, vyhřívá se od jedné do několika hodin v závislosti na velikosti a typu kamen (kamenných nebo kovových). Pokud jsou na budově nějaké závady - shnilé koruny, netěsné podlahy - je velmi obtížné dosáhnout požadovaného teplotního režimu.
Dodatečně prohřejte všechny svaly, klouby a vnitřní orgány můžete použít košťata. Vytvářejí masážní efekt, A přírodní oleje jalovec, dub, jedle zvyšují celkový tonus těla.
Optimální teplota a vlhkost v ruské lázni
Přání „lehké páry“ před začátkem takového obřadu není náhodné. Ruské lázně jsou jiné vysoká úroveň vlhkost (až 90 procent). Hustá pára vznikající při aplikaci vody na horké kameny čistí pokožku, urychluje průtok krve a zlepšuje metabolické procesy v tkáních.
Obecné pravidlo: pokud je vlhkost v lázni vysoká, měla by být teplota snížena.
Tepelnou zátěž si můžete regulovat sami: na horních poličkách je vždy vyšší. Spodní stupně jsou vhodné pro krátký odpočinek; Doporučují se také začátečníkům a lidem v oslabeném stavu. Pokud se účastníte lázeňského obřadu poprvé, omezte se pro začátek na pět minut.
Rada: neměli byste stát v parní místnosti - to může vést k úpalu.
Teplota kamen v ruské lázni se určuje jednoduše: stačí ji zalít vodou. Pokud uslyšíte ostrou ránu a rychle se vytvoří oblak páry, znamená to, že kameny jsou dobře zahřáté. Pohodlná teplota v ruské lázni je 45-60 stupňů s vlhkostí 50-60 procent. Aby nedošlo k poškození těla a kontrole postupu, existují různé přístroje - koupelové teploměry, přesýpací hodiny.
Pamatujte: prvních 10 minut pobytu v parní místnosti zajišťuje oteplování pokožky, další - vnitřní orgány.
Kromě toho je důležité dodržovat správné klimatický režim ve všech pokojích:
- 26°C, vlhkost 61% – pro šatnu;
- 28°C, 78% vlhkost – pro čekárnu;
- 55-90°C, 72% vlhkost – přímo v parní komoře.
Rozdíl mezi největší a nejnižší hodnota by neměla překročit 41 stupňů. Také, pokud se rozhodnete zvýšit teplotu, udělejte to postupně.
Teplota bazénové vody v lázeňském domě (font) by měla být 15-25 stupňů. Střídáním koupání a návštěvy parní lázně zvýšíte elasticitu cév a posílíte imunitní systém.
Maximální teplota ve vaně
Pokud provozovnu navštěvujete ve společnosti přátel, je lepší se předem domluvit, na jakou teplotu se sauna vyhřívá. Pro osoby se špatným zdravím, ženy a děti jsou vysoké teploty kontraindikovány.
Příprava koupele zahrnuje vytvoření správného vztahu mezi teplotou a vlhkostí v ruské lázni a přípravu páry. A pouze při správném poměru teploty a vlhkosti bude mít koupel léčivý účinek.
Příprava ruské lázně
Aromatické přísady do ruských koupelí
Jedle, mentol, levandule a | ostatní silice (rozpusťte 10 až 20 kapek ve 2-3 litrech vody), extrakt z borovice, 1 med, kvas, hořčice, instantní káva.
Ochucenou vodu je důležité nejen správně připravit, ale také s ní správně dodávat páru.
Nejprve nalijte naběračku na horní část ohřívače. horkou vodu bez přísad, pak hned voda s nějakým přípravkem, pak zase 2-3x čistá voda a zase porce ochucené vody. Není třeba zalévat velkým množstvím vody, každá porce by neměla obsahovat více než 300-400 g.
A ještě jedna důležitá poznámka: aromatické přísady vybírejte přísně individuálně se zaměřením na vkus a potřeby každého. Vůně, která se vám opravdu líbí a dává vám jen příjemné pocity, může u vašich přátel nebo blízkých způsobit přesně opačnou reakci. Proto je vhodné při rodinných koupelích omezit používání různých léků. Ve veřejných institucích je lepší je odmítnout, abyste nezpůsobili případné nepohodlí ostatním.
Košťata pro ruské lázně
Lázeňské domy a různá košťata nasycují vzduch jedinečným aromatem. Nejen k tomu však nejsou určeny. Smeták je především masážní pomůcka, která blahodárně působí na pokožku a tím i na celé tělo.
Proto byste si ho měli připravovat nejen na základě vlastní chuti, ale také s přihlédnutím ke stavu těla a existujícím onemocněním. Na koště můžete použít větve téměř jakéhokoli stromu a byliny, pokud se nedrolí, nemají trny a neobsahují škodlivé látky. Promluvme si o tom příště
Koupelové procedury mají silný léčebný účinek, ale pokud jste často nemocní a chcete posílit své tělo a zlepšit své zdraví, můžete si knihu prostudovat a s jeho pomocí se navždy zbavíte mnoha svých neduhů.