Maminka s dokonalou postavou. Nejslavnější maminky s šik postavou prozrazují tajemství ideálního vzhledu
Pro nejmladší dítě jedné z našich hrdinek jsou teprve tři měsíce a mladá maminka už dává na sociální sítě fotky v bikinách. A jak se jim to daří?
Valeria, 49 let
Od roku 2004 je zpěvačka vdaná za producenta Josepha Prigozhina. Z prvního manželství s Alexandrem Shulginem má tři děti: dceru Annu (narozena v roce 1993) a syny Artemyho (1994) a Arsenyho (1998).
Gwen Stefani, 47 let
Gwen Stefani a hudebník Gavin Rossdale se rozvedli poté, co Gwen zjistila, že ji její manžel podváděl s její chůvou. Pár spolu žil 20 let a měli tři syny: 10letého Kingstona, osmiletého Zumu a dvouletého Apolla.
Heidi Klum, 44 let
S otcem svého prvního dítěte, holčičkou Helen (nar. 2004), se Heidi rozešla ještě dříve, než se o nenarozeném dítěti dozvěděla. Těhotná Heidi začala chodit s hudebníkem Sealem, který dívku adoptoval. Sila a Klum měli další tři děti: Henryho (2005), Johana (2006) a dívku Lou (2009). Nyní je pár rozvedený.
Victoria Beckham, 43 let
Britští manželé Beckhamovi jsou příkladem pro všechny náhlé a překotné hvězdná manželství. David a Victoria se vzali v roce 1999 a rodina má čtyři děti: syny Brooklyn Joseph (1999), Romeo James (2002), Cruz David (2005) a dlouho očekávanou dceru Harper Seven, která se narodila 10. července 2011 .
Ekaterina Klimova, 39 let
Herečka je vdaná za herce Gela Meskhiho, se kterým v roce 2015 porodila dívku Bellu. Pár také vychovává Catherineiny děti z předchozích manželství: 15letou Elizabeth, 11letého Matveyho a devítiletého Korneyho.
Kourtney Kardashian, 38 let
Hvězda Keeping Up With the Kardashians má tři děti: chlapce Masona a Reigna a dceru Penelope ze Scotta Disicka, se kterým přerušila vztah.
Zvereva, 36 let
Bývalý zpěvák skupiny Demo vychovává z podnikatele Ilji Guseva třináctiletou Vasilisu a osmiletého Makara a z hudebníka Dmitrije Almazova také dvouletého Lva.
Natalia Vodianova, 35 let
Z prvního manželství s anglickým lordem Justinem Portmanem má supermodelka tři děti: nejstaršího syna Lucase (narozen v roce 2001), dceru Nevu (2006) a syna Victora (2007). V květnu 2015 se Vodianové a podnikateli Antoine Arnaultovi narodilo první dítě Maxim a před rokem syn Roman.
Anna Sedoková, 34 let
V dubnu letošního roku Sedokova porodila své třetí dítě - syna Hectora od podnikatele Artema Komarova. Zpěvačka má také dvě dcery: 12letou Alinu od fotbalisty Valentina Belkeviče, který zemřel v roce 2014, a pětiletou Moniku od svého druhého manžela, podnikatele Maxima Chernyavského.
Maria Pogrebnyak, 30 let
Maria má tři syny od fotbalisty Pavla Pogrebnyaka. Loni pár oslavil desáté výročí svatby. Pár se setkal ve škole - pak byla Maria v sedmé třídě a budoucí sportovec byl v desátém.
Elena Perminova, 30 let
Modelka Lena Perminova spolu se svým manželem, podnikatelem Alexandrem Lebedevem, vychovává tři děti - syny Nikitu a Yegora a tříletou Arinu. Tato fotografie byla pořízena jen dva měsíce po třetím narození Perminové.
Inna Zhirkova, 28 let
Manželka fotbalisty Jurije Žirkova před dvěma lety porodila jejich nejmladšího potomka, chlapce Danyu. V rodině jsou také nejstarší syn Dima a sedmiletá Milana.
Polina Dibrová, 27 let
56letý Dmitrij Dibrov a jeho manželka vychovávají tři syny: Sashu, Fedyu a Ilju. Nyní Dibrovi sní o dceři. Televizní moderátorka dokonce vymyslela jméno pro budoucí dívku - Lisu.
Abyste si pro sebe vybrali ideální algoritmus štíhlosti a krásy, musíte jich znát několik. Nejpozoruhodnější slavné maminky, které si i přes porod, věk a aktivní zaměstnání udržely postavu a zdraví, jsou připraveny vyprávět, jak to dokázaly. Recepty na rychlé zotavení sdíleli:
- Natalia Vodianová
- Heidi Klumová
- Jekatěrina Klímová
co radí?
Zdravé stravování a sport
Tady je někdo a Cindy Crawford naprosto zná tajemství ideální postavy. Supermodelka je již v šesté dekádě a je nádherná a okouzlující jako vždy. Její arzenál užitečných návyků zahrnuje:
- dostatek spánku;
- minimum nervů a stresu;
- zónová výživa - strava je přísná, ale racionální: 40% sacharidů, 30% tuků, 30% bílkovin;
Výborná dědičnost
Natalia Vodianova a děti už nikoho nepřekvapí. A ačkoli si jsou všichni jisti: rychle se vrátí na pódium. Sama Natalya neskrývá svá tajemství hubnutí - jsou tři:
- dobré dědictví po rodičích;
- mírný vyvážená strava– vydatná snídaně, lehčí oběd a večeře;
- dostatek vody po celý den.
Přísná dieta a těžké cvičení
Victoria Beckham se nešetří, ale její výsledky jsou výborné: postavu po čtyřech dětech jí závidí i modelky. K tomu pomáhá speciální dieta Viktorie Beckhamové"Pět dlaní." Jeho tajemství je jednoduché: pět jídel denně a každé jídlo není větší než objem jedné z vašich dlaní. Zaměřte se na bílkoviny a zdravé sacharidy. Pro dosažení co nejrychlejšího efektu se Victoria vrací k běhání 7 km již pátý den po porodu. Drsné, ale jaký výsledek!
Prostě aktivní život!
Heidi Klum a děti jsou téměř vždy nerozlučné! Hrají spolu baseball, seskakují ze skokanského prkna v bazénu, běhají po fotbalovém hřišti jako tým a prostě běží. Efekt na sebe nenechá dlouho čekat: Heidi Klum je vždy okouzlující a štíhlá a může si dovolit i focení ve spodním prádle. Pokud jde o omezení jídla, neexistují téměř žádná: bývalá supermodelka se vzdala pouze chleba a těstovin, a to až po 40 letech.
Hodně práce a jóga jako relax
Jekatěrina Klimová a děti jsou také vždy spolu. A tajemství její štíhlosti a krásy je téměř stejné jako u Heidi Klum: více aktivity a her s dětmi. Stále však existují další doporučení - jsou to:
- práce - zkoušky a představení jednoduše spálí kilogramy nadváhy;
- jóga - relaxace a dobrý způsob hubnutí.
Kdo řekl, že po několika porodech je nemožné mít krásná postava? Tyto hvězdné maminky bořit všechny stereotypy a dokázat, že i po porodu pěti dětí je možné zůstat fit a štíhlá. Takže 13 slavných matek mnoha dětí, které vypadají jako modelky. Některé z nich se podělily o svá tajemství krásy!
Valeria, 49 let, tři děti
– Pamatuji si, že Anyuta byla jen malá více než rok, Temka se právě narodila. A musím pracovat na tom, abych se dostal zpátky do formy, nemám s kým nechat děti. Takže jsem netopýří muže vyrobil pomocí stěny dětské ohrádky místo stroje. Temka viděl, že jsem poblíž, a zbytek pro něj nebyl důležitý. Ze zahraničí jsem si přivezla video aerobik Jane Fonda pro těhotné - na každý měsíc byly doporučené cviky.
Možná mám jen štěstí a moje tělo je přirozeně navrženo tak, abych porodila mnoho dětí. Na kůži se mi nevytvořila jediná strie! Ale i když se u někoho po porodu objeví strie, je to důvod k odmítnutí radosti z mateřství? Kosmetologie nyní pokročila natolik dopředu, že tvar lze v případě potřeby zachovat a obnovit. Na to ani nemusíte mít spoustu peněz. Jen je potřeba nebýt líný!
Gwen Stefani, 47 let, tři děti
Heidi Klum, 44 let, čtyři děti
Victoria Beckham, 43 let, čtyři děti
Ekaterina Klimova, 39 let, čtyři děti
— Spoléhám se spíše na každodenní zkušenost. Já i moje děti jsme vyrostli na Herkulovi – a nic! Jistě, čerstvá jablka na jaře - to je nesmysl, ale opravdu je nejde dávat dětem do půl roku? Nízkotučný tvaroh nebo kefír je podle mě něco zvláštního. Jak můžete z takového produktu odstranit tuk, aniž byste ho připravili? užitečné vlastnosti? Je lepší jíst méně, ale normální, tučná zakysaná smetana - a vaší postavě to neublíží.
Sasha Zvereva, 36 let, tři děti
— Masérka přišla do mého domu v Moskvě desetkrát, přímo se svým stolem a filmem. A rukama ze mě ždímala vše nepotřebné. Za pouhých 10 dní byl výsledek 5+. Ohledně toho, zda je možné při kojení masírovat: no, udělala jsem to. Udělal jsem to samé s Makarem a Vasilisou (no, nemůžu ztloustnout a čekat na něco neznámého) - všechno bylo v pořádku, s GW a Levou se absolutně nic nestalo.
Natalia Vodianova, 35 let, pět dětí
Anna Sedoková, 34 let, tři děti
„Můj plán porazit sám sebe se daří. Vstávat v 7 hodin ráno – za předpokladu, že v noci nespím, je opravdu vítězství. Teď si nastavím ranní rozvrh. Oblékám si kalhoty a jdu běhat. Alespoň pár kol. A vyženu špatné myšlenky z hlavy. A tohle zákeřné tělo se teď rozhodlo začít se zase zlepšovat a mně se zdá, že jsem teď tlustší a hustší než bezprostředně po narození Hektora. To se prostě nestane – to je fakt. Ale kdo je silnější: já nebo moje tloušťka? já! Vyhraju proti ní. Sledujte moje příběhy na Instagramu.
Maria Pogrebnyak, 30 let, tři děti
- Raduji se ze svých vítězství! V pase mám 59 cm a ráno 58. Před porodem jsem neustále sportovala a věřila, že když budu chodit do posilovny, můžu jíst cokoliv a zabila jsem se na tréninku! A nechápal jsem, proč můj pas nemá 60 centimetrů, ale 65 nebo dokonce 67. A teprve po třetím porodu jsem dokázal sebrat sílu vůle v pěst a přejít na správná výživa.
Elena Perminova, 30 let, tři děti
— Začal jsem chodit tělocvična dva týdny poté, co jsem to udělal C-sekce. Dnes nemám žádné dny volna, každý den chodím do posilovny a pracuji na vytvoření své postavy.
Oksana Samoilova, 29 let, tři děti
— Zdravé stravování– ne dieta, ale životní styl. Chodil jsem do posilovny, jak dlouho si pamatuji. Šourám na sále, dokud mi není zle.
Dobrý den!
Jak asi tušíte – téma je ve stopách.
Nabízím na výběr několik kandidátů, přidejte si svého.
Stačí podepsat fotku, kdo je kdo
Hlasujte zprávou jako „+1“.
Navrhuji, aby se hlasování konalo celý zítra až do půlnoci moskevského času a výsledky budou v pátek.
Začněme!
Kateřina
Dívky, dítěti je téměř 8 let, neumí vůbec sedět. I když si sednete, nedokáže strávit ani pár sekund ve vzpřímené poloze a spadne. Přitom se plazí na břiše, stojí na opoře, přitahuje se za madla, přitahuje se na židli, ale bez opory se nedá sedět. Je čas bít na poplach, ne?
Navštívili jsme ortopeda, podívali se na záda a zdálo se, že na nás nejsou žádné stížnosti. Na příští týden Plánujeme návštěvu dětského lékaře, poprosím o doporučení k neurologovi. Ale dětská lékařka se zdráhá vydávat takové pokyny, a když se ptala na masáž ve 3 měsících, obecně řekla, že nic nenasvědčuje. Opravdu ji chci požádat o doporučení na masáž. Jak to mohu udělat taktněji? Která slova jsou správná? Absolvoval někdo masáž na klinice bez zvláštní indikace?
Tetyana Nekrasová
Dnes se dotklo téma snů, co se stalo a co se vlastně stalo, co si představovali a co se skutečně stalo.
Byly ve vašem životě chvíle, kdy byl rozum v rozporu s realitou?
V mém životě se staly tři události, které mysl a moderní věda nelze vysvětlit. Minimálně tři, zbytek se dá nějak klasifikovat jako fluktuace.
Případ jedna.
Babičce odstranili nádor na zádech – nádor ve tvaru činky o váze 1,8 kg. O týden později mě propustili z nemocnice a o pár dní později mi vyndali stehy. Nepamatuji si přesné datum, ale celý příběh trval asi měsíc a půl. Chumak v té době v televizi „nabíjel“ vodu v nádržích (asi si to mnozí pamatují). Babička se pečlivě dobíjela při čtení článků o Decembristech a Natalyi Gončarové.
Takže babička se nějak převléká před spaním, ohýbá se a... nevidím jizvu na zádech! Rozsvítili jasné světlo. Skoro jsem se podíval na svá záda pod lupou. Žádná jizva! Autohypnóza? Chumak s umyvadly? Věda každopádně neodpovídá, jak je to možné.
Případ dva
Máma si zlomila nohu. Pro prodloužení nemocenské jste se museli dostavovat dvakrát (!) týdně. Tehdy jsme neměli auto, matka musela lézt po schodech trolejbusu o berlích. Mám kýlu. Několik lékařů řeklo, že bychom měli pouze operovat. Máma si našla „babičku“. Přišli jsme k babičce. Podmínky byly: vlastní jablko, vlastní kapesník. Plat je mizivý. Šel jsem se svou matkou - druhý konec města, nepochopitelná „šipka“. Babička ukousla jablko, dala mámě na břicho kapesník, prokousala se a řekla: „Hruzu, hlodu kýlu...“ A tak dále. Jejda, svaly v místě ruptury se spojily/srostly. Poté už nebyly žádné výčnělky. Operace byla zrušena.
Případ tři
Moje babička měla erysipel na noze, který se periodicky opakoval. Ti, kteří se s tím setkali, vědí, že léčba je dlouhá a náročná. Byl jsem svědkem. Babička Aksinya (sousedka o pár domů dál ve vesnici) mi řekla, ať si s sebou přinesu kousek červeného sametu. Moje babička našla takovou. Potřel jsem to tím sametem, něco zašeptal (tentokrát jsem nerozuměl ani slovo) a půl hodiny po návštěvě byla babiččina noha v pořádku...
Jak je to možné?!
269Klava
Hezký den všem.
Dnes jsme šli s dcerou do hudební školy. Lekce půl hodiny týdně. Děti od 3 do 5 let. Tančí, zpívají, hrají na nástroje, učí se noty. Líbilo se nám to, dcera byla nadšená (nechali mě hrát na bicí, během hodiny hráli na klavír), rozhodli jsme se přihlásit.
Na konci hodiny se paní učitelka zeptala, jestli bychom nechtěli dceru poslat na klavír, řekla, že na to má, rychle to zvedne.
Na jednu stranu jsem trochu zmatený, proč ne, ale tak brzy jsem nepřemýšlel o tom, že bych se naučil hrát na nějaký nástroj. Na druhou stranu toho nebude mnoho: tanec, skupina raný vývoj hudební škola, klavír, sport při MŠ.
Sdílejte prosím, kdy jste poslali své dítě do hudební školy.
Elena Popová
Hezký den všem. Nemyslel jsem si, že by mě to ovlivnilo toto téma, ale rád bych slyšel názory (odlišné) zvenčí. Ve skutečnosti se téma prostě namluví, ale stejně.
Taková je situace. Asi každý v Moskvě má alespoň ve školce učitelky vytvoří chat WhatsApp, kam píší různá oznámení, posílají fotky a videa z tříd a odpovídají obecné otázkyživot ve skupině dětí.
A opět proběhl dialog mezi mnou a jedním učitelem, máme dva. Otázka se týkala počtu hodin tělesné výchovy za týden. Dostalo se mi odpovědí a celkově bylo možné dialog ukončit, když od druhého učitele přišla zpráva s tímto textem: Už jsem z toho kněze unavený (příjmení s malým písmenem - no, člověk byl v spěchejte, co s tím můžete dělat). Nevím, kolik dalších maminek to četlo, ale dvě odpověděly smějícími se emotikony. Doslova o pár minut později byla tato zpráva smazána. Poté administrátoři, jmenovitě učitelé skupiny, chat na chvíli úplně uzavřeli. Možná nechtěli zúčtování, to je záhada. V osobním rozhovoru s vyučujícím, který odpovídal na mé otázky, zaznělo - promiňte, promiňte, Maria Ivanovna (jméno a příjmení jsou fiktivní) dnes měla špatný den, byla naléhavě povolána na seminář, sotva měla čas, určitě s tebou bude mluvit.
Samozřejmě nebudu prát špinavé prádlo na veřejnosti, protože moje dítě už bohužel do této skupiny chodí, minimálně do září zatím není jak přenést a nejhorší je, že dcera ve 2.7 nemluví , to znamená, řekni mi, co to bylo ve skupině, nemůže.
Duplicita lidí a co je nejhorší, učitelů je ohromující. Učí se psychologii a vytrvalosti. A pak opravdu nechápu, jak jsem to mohl získat, když na dané téma vždy vedu dialog a píšu extrémně zřídka.
Co bys dělal, kdybys byl mnou? Stěžovat si manažerovi zatím nemá smysl, neexistují žádné doklady o korespondenci.
Díky všem!
Superženy: matky s mnoha dětmi dokonalé postavy to dá bezdětným náskok Jak porodit tři až sedm dětí a udržet si vysněnou postavu? Pojďme se inspirovat příklady blogerek slavných maminek. Oksana Samoilova, 3 děti Manželka rappera Dzhigana porodila tři děti, ale zároveň se jí podařilo zachovat úžasné štíhlá postava. Žádné zázraky: pomohl jí k tomu pouze sport a správná výživa. Oksana už řadu let dodržuje zásady zdravého životního stylu, jí malé porce, a pokud si chce dopřát něco kalorického, udělá to v první polovině dne. Samojlová se již řadu let pravidelně věnuje fitness – má minimálně čtyři tréninky týdně. Oksana přiznává, že může být pro ni těžké donutit se jít do posilovny, ale překonává touhu po relaxaci a nevynechává trénink. Angelina, 6 dětí Angelině je 38 let nejstarší dcera 16 let a nejmladší syn jen 8,5 měsíce. Mladá maminka vypadá v plavkách báječně. co pro to dělá? Hodně energie vyžaduje i péče o děti a každodenní úklid: mnohodětná matka svým předplatitelům opakovaně říkala, že má chůvu, ale žádnou hospodyni, takže všechny domácí práce dělá sama. Angelina také přiznává, že se věnuje fitness, doma skáče přes švihadlo, hodně chodí a cvičí obličeje metodou Facebuilding. Elena Rybalchenko, 3 děti Elena je fitness trenérka a specialistka na výživu, která vám pomůže zhubnout a zotavit se po těhotenství a porodu. „Při hubnutí určitě silový trénink! Mít ve svém jídelníčku dostatečné množství veverka! Pokud jsou tyto podmínky splněny, snížením kalorického příjmu ztratíte tuk, nikoli svaly! To znamená, že vaše tělo bude stále krásnější, pružnější a vytvarované." Rybalchenko také radí cvičit cvičení, které pomáhá posilovat břišní svaly (i když máte po porodu stále diastázu) - vakuum. Maria Pogrebnyak, 3 děti Maria je ta manželka fotbalisty Pavla Pogrebnyaka a matka tří synů Maria upřímně přiznává, že po prvním těhotenství přibrala 30 kilogramů, ale s nadváhou se dokázala vyrovnat: „Zkoušela jsem všechno: prášky, náplasti, zábaly, ale nic pomohl, ba naopak. Veškeré úsilí bylo marné, dokud jsem nezačal správně jíst! První dva týdny to bylo hodně těžké, ale pak, když jsem viděla výsledky, dostala jsem chuť! Každá dívka má své vlastní představy o kráse, dosáhla jsem postavy, o které jsem snila,“ říká Maria Tatyana Ilyicheva, 7 dětí „Naučila jsem se pít hodně vody. V létě vždycky hodně chodím, kdykoli je to možné. Mám svou vlastní určitou „pohodlnou“ váhu. To ale rozhodně není cílem celého mého života. To si nemyslím hubený muž= krásný. Tohle je spíše něco úplně jiného. Být v souladu sama se sebou – to je mnohem důležitější než cokoli jiného,“ píše blogerka a matka mnoha dětí Čí rada je podle vás nejúčinnější?