Když je všechno opravdu špatné. Co dělat, když je všechno špatně? Rada od rodinného psychologa
V článku se dozvíte:
Dobrý den, milý čtenáři! Vždy se nám zdá, že naše problémy jsou nejzávažnější, a proto někdy není život hezký. Ale je tomu skutečně tak? Nebo se možná trápíme zbytečně? Dnes vám řeknu, co dělat, když se cítíte špatně.
Hledáme hlavní důvod
Každý jistě zná ten pocit, když se z vašich nohou koulejí potíže jako sněhová koule. Je jich čím dál tím víc, velkých i malých, a je čím dál těžší omezit emoce a věřit v to nejlepší. A jednoho dne zjistí strašlivé zoufalství, dokonce i vytí vlka.
Jedna věc je být v něčem hrubý, někoho urazit, něco nevyšlo nebo se hádat s milovanou osobou. Ale úplně něco jiného je, když se objeví zdravotní problémy, hrozí rozvod nebo se něco stane milované osobě. Někdy potřebujete seriózní psychologickou pomoc, abyste se přizpůsobili novým životním okolnostem.
A přesto, abyste si to usnadnili a život se zlepšil, musíte to zkusit sami. Dokud si člověk nebude chtít pomoci sám, nikdo mu nepomůže. I ten nejlepší psycholog.
Co tedy dělat, když na duši špatné a kočky škrábou:
- Musíme se vypořádat s hlavní příčinou smutku.
Toto je první pravidlo. Faktem je, že potíže se neobjevují samy od sebe, my sami jsme jejich hlavními provokatéry.
Řekněme, že moje kamarádka má konflikt se svým šéfem. V důsledku toho začal působit přirozený tlak.
Každý den jsou starosti a někdy i nervové zhroucení. V důsledku toho jsem měl zdravotní problémy a začal jsem navštěvovat lékaře. Pak se vrhla na dceru a už tak těžký vztah s ní se zhoršil. A pak mi můj bývalý manžel připomněl sebe takovým nevhodným způsobem...
Celý tento řetězec událostí však vyvolala jediná situace – konflikt s vedením. Ale ve zmatku dnů zapomínáme, co bylo zdrojem, a přivádíme se do deprese.
Pokud je to možné, eliminujeme
Proto musíte přijít na hlavní důvod, proč se cítíte špatně, a ten odstranit. Kamarádka nakonec dala výpověď, usmířila se s dcerou, příznaky po vyhazovu samy zmizely a v rozhovoru s bývalým manželem se samy objevily ta správná slova.
Proto platí druhé pravidlo, když udeří deprese:
- Pokud problém nelze konstruktivně vyřešit, odstraňte jej.
Někdy je mnohem lepší dát výpověď v nudné práci, pryč ze špatného vztahu, vzdát se neúčinné léčby, než znovu a znovu zažívat jejich negativní dopad na sebe.
Po nalezení a vyřešení hlavního problému byste měli začít opravovat všechny ostatní situace, které se samy nevyřešily. Vše můžete samozřejmě nechat volný průběh a upadnout do naprosté deprese. Někdy je to také užitečné.
Stačí však jen věnovat pozornost problému, zvážit možná řešení a realizovat je! Navíc je nutné jednat rychle, třeba s pomocí specialistů. Protože čím dál, tím je to složitější.
Co jiného můžete dělat, když je zle?
Takže nyní, když existuje vědomí, že je zbytečné upadnout do sklíčenosti, je nutné napravit chyby, pak budete potřebovat morální prostředky, abyste mohli začít jednat.
- Měli byste se starat o své zdraví, psychické a fyzické.
Správné fungování psychiky si navíc vyžádá hodně energie a pokud se naruší strava, spánek a bdění, tak se energie bude vyrábět málo a sil prostě nebude. Apatie, špatná nálada, slabost budou bránit potřebným změnám.
Jedním z úkolů je proto sledovat svůj jídelníček, čas, kdy chodíte spát atd. A aby to bylo jednodušší a nebylo to tak špatné - více tmavé čokolády, banánů, sýrů, pomerančů ve vaší každodenní stravě. Tyto produkty podporují produkci „hormonu štěstí“ – serotoninu.
Pokora jako ctnost
Stává se však, že to nelze vyřešit a není možné se problému zbavit.
- V tomto případě je užitečné mít takovou dovednost, jako je pokora.
Nejde o nedostatek vůle, ale o schopnost přijmout situaci takovou, jaká je, pokud nezbývají jiné cesty. " Snášej důstojně to, co nemůžeš změnit"©. Například nemůžeme nic dělat, když nám zemře milovaná osoba nebo náš manžel přestane milovat a odejde za jinou ženou.
Přežít tyto události a truchlit je samozřejmě nejen možné, ale i nutné. Protože jde o přirozený proces mentální adaptace. Pak je ale potřeba se s tím, co se stalo, smířit a pustit situaci nebo člověka.
Naučit se užívat si života
Co kdyby morálně Špatně z nesplněných cílů nebo chcete rychleji přežít špatné události, pak musíte udělat následující:
- Shromážděte přátele. Samota zážitek jen zhorší, vyvolá sebezkoumání, přemýšlení o sobě. A podpora blízkých přátel, zejména těch, kteří se na situace dívají s humorem a ironií, vám pomůže rozptýlit se a podívat se na vše jinak, zvenčí.
- Sportujte. Pokud nemáte přátele, ani ty nejneformálnější, pak je čas je hledat. A je nejlepší to udělat mezi stejně smýšlejícími lidmi. Takže jděte tam, kde lidé dělají to, co máte rádi, absolvujte kurzy a kurzy zajímavých koníčků. Například sport, fitness. Můžete si tam udělat přátele, spoustu známých, napumpovat si postavu, odpoutat hlavu od smutných myšlenek – nic než pozitiva!
- Jít nakupovat. A holkám se tato rada bude líbit! Opakovaně testováno na sobě. No a co nám holkám přináší radost, když jsme smutné samy, bez našeho milovaného? Samozřejmě, nakupování! Rozmazlovat se novinkou nebo se nechat hýčkat službami kosmetického salonu či spa centra je skutečný balzám na duši. Jen si pomysli, ten chlap ho opustil - pro takovou a takovou krásu bude ještě lepší!
Musíme si ale pamatovat, že to jsou pouze prostředky, jak si zvednout náladu, najít sílu jednat a řešit složité situace. Někteří lidé se totiž pletou a nechají se unést nakupováním nebo pařbami natolik, že propadnou rozhazovačnosti a lehkomyslnosti a průšvihy se mezitím neřeší, ale jen hromadí. Ale je potřeba to nevzdávat a jednat!
To je asi vše. Červen byl s vámi.
Vážení čtenáři, můžete se přihlásit k odběru blogu. K dispozici je také funkce, která sdělí přátelům, kteří považují tento článek za užitečný! Sbohem všem, pusinky!
O depresi a apatii jsme již psali, ale co dělat, když je vám prostě špatně u srdce a zdá se, že chápete, že to přejde, ale chcete ten proces nějak urychlit? Za prvé, přijměte tento stav, nesnažte se ho odmítnout - naprosto všichni lidé jsou ve větší či menší míře náchylní k blues. Je to způsobeno změnou ročních období, nedostatkem slunečního záření a hormonálními změnami v těle. Abyste se rychle vrátili do dobré nálady, využijte naše tipy, co dělat, když je vám špatně.
1) Jezte pozitivně! První věc, kterou musíte v boji proti blues udělat, je reorganizovat svůj jídelníček přidáním potravin, které zlepšují vaši náladu. Patří mezi ně mléko, rajčata, ryby, borůvky, brokolice, červená paprika, banány, tvaroh, výrobky z celozrnné mouky, všechny druhy obilovin a mandlí a také citrusové plody. Nezapomínejte ani na vizuální složku výživy – když jídlo vypadá krásně, vaše nálada a chuť k jídlu se samy zvyšují. Bude skvělé, když se nadchnete pro vaření nového jídla, jako je mandlový a banánový tvarohový koláč. Vdechováním nádherných vůní v kuchyni a vychutnáváním si výsledků své práce (nejlépe ne sami) rychle zapomenete na všechny své starosti.
2) "Injekce" radosti. Představte si, že váš pocit „zlé duše“ je nemoc, která je dokonale léčitelná, a řiďte se receptem na ty nejpozitivnější filmy, knihy, televizní seriály a časopisy, které najdete. Sledujte znovu své oblíbené komedie, filmy o lásce, ve kterých se vždy odehrává šťastný konec, znovu si přečtěte pozitivní knihy, obecně, vzpomeňte si na vše, co vás kdy rozesmálo, dojalo a zvedlo vám náladu, a berte to ve velkých dávkách !
3) Obklopte se péčí. Velmi často je depresivní stav známkou únavy, vaše tělo tak svému majiteli připomíná, že není stroj a vyžaduje odpočinek, péči a náklonnost. Okamžitě mu to dejte! Zajděte si na masáž, dejte si voňavou koupel, přestaňte se doma namáhat, nechte na pár dní vařit třeba někoho jiného nebo se jděte s celou rodinou najíst. Rozhodně musíte snížit hladinu stresu a k tomu na chvíli zapomenout na problémy a starosti a věnovat se svému milovanému. Čím dříve se dostanete ze svého současného stavu, tím dříve se můžete vrátit do svého života s jeho strasti a radosti.
4) Zbavte se starého. Pro každého, kdo neví, co dělat, když se cítí špatně, jsou k dispozici dvě skvělé metody. Jedním z nich je generální úklid vašich archivů a mezaninů. Ne, nenutíme vás mýt okna a vysávat vzdálené kouty: vaším úkolem je zbavit se všech nepotřebných starých odpadků, které zcela nesmyslně zabírají místo v bytě a nevpouštět do něj novou pozitivní energii. Nepoužili jste položku v posledních šesti měsících? To znamená, že to vůbec nepotřebujete. Darujte a vyhoďte vše: staré sešity, oblečení, rozbitý nábytek, nepotřebné knihy i bytové dekorace. Všimněte si, jak snáze se dýchá s každým odhozeným pytlíkem nebo krabicí – samozřejmě proto, že se zbavujete balastu, břemene minulosti, které vám nedovoluje jít vpřed.
5) Vytvořte něco nového. Druhou praktickou technikou, která je logickým pokračováním první, je tvorba. Namalujte na zeď sluníčko nebo květiny, přetřete (přemalujte) tapetu do zářivé barvy, oživte místnost, ve které trávíte nejvíce času květinami, látkami, něčím novým. To vám pomůže vdechnout novou energii, takže vaše duše bude lehká a radostná.
Stává se, že ať se podíváte kamkoli, všechno je špatně. Vzdáváte se, nic se vám nechce, vaše duše je smutná a jako štěstí vám přátelé nevolají, práce je nepořádek a televize v televizi je úplná noční můra. A co v takové situaci dělat? Jak z tohoto stavu ven? Nabízíme vám řadu tipů a doufáme, že sami najdete odpověď, co dělat, když je všechno špatně.
1. Pamatujte, že naprosto každý člověk může změnit svůj život.
Vše, co potřebujete, je touha. A musíte začít s vlastními myšlenkami. Pokud budete neustále myslet jen na to špatné, přijde to na vás. Mnohokrát jste slyšeli frázi, že myšlenky jsou hmotné. Co tato fráze znamená?
2. Nestačí jen myslet na dobré věci, protože slovo je také materiální, takže je potřeba o dobrých věcech mluvit. S přáteli, doma, v práci si říkejte, že život se zlepšuje, všechno je prostě v pořádku. Pokud vaši známí začnou před vámi diskutovat na téma: „kam spěje tento svět“, nepodporujte tuto diskusi. Koneckonců víte, že všechno bude v pořádku, život je každým dnem lepší.
3. Nesnažte se všechny své problémy utopit v alkoholu.. Budou jen přibývat. Navíc přijdete o zdraví a spoustu peněz. Totéž platí pro kouření. To je přímá cesta k trvalé nemoci.
4. Mohu vám poradit, abyste se věnovali sportu: dává to pozitivní emoce a zdraví. Není nutné dosahovat rekordů, stačí pravidelné běhání, plavání v bazénu nebo ranní cvičení. Posiluje nejen tělo, ale také posiluje ducha. Poté už nebudete chtít myslet na to špatné, rozhodnout se, jak překonat depresi.
5. Láska vždy změní život k lepšímu. Přináší do našich životů moře pozitivity a štěstí. Tento jasný pocit obrací naše životy vzhůru nohama, inspiruje nás k dosažení výkonů a dosažení úspěchu. Jak může existovat deprese, když milujete a jste milováni?
6. Není pravda, že svému smutku nemůžete pomoci slzami. Někdy stačí plakat, když je vám na duši špatně, abyste viděli život v novém světle, abyste pochopili, že ještě není konec, že v životě jsou i jiné zájmy.
7. Zkuste se na svou situaci podívat nezaujatě.. Je opravdu tak smutná? Podívejte se kolem sebe, kolik lidí kolem vás to má mnohem horší. Ale dál žijí, radují se a bojují.
8. Když je všechno opravdu špatné, opravdu se chcete stáhnout do sebe, nikoho nevidět, s nikým nekomunikovat. Toto je špatný způsob. Naopak buďte mezi lidmi, kteří vám dokážou naslouchat a zmírnit vaše trápení.
9. Přestaňte se litovat: mnoho lidí to má horší než vy. Začněte jednat. Jedině tak lze situaci změnit. Nebo začít nový život.
10. Nestyďte se požádat o pomoc rodinu nebo přátele.. Pro každého člověka může být včasná podpora velmi důležitá. Pomůže vám vyřešit spoustu životních problémů a najít východisko z každé situace.
V moderním dynamickém světě prakticky každý, i když jste super pozitivní člověk, zažívá menší deprese. Když se vše zdá být ve slepé uličce. Co dělat, když je všechno špatně? Nic se nedaří, nikde nic nesrůstá a život se obecně mění v něco nepochopitelného. Vyvstává naléhavá otázka: co dělat, když se věci nedaří?
Hlavní pravidlo a nejdůležitější - nepropadejte panice, nehledejte viníka. V klidu se posaďte a přemýšlejte o tom, jak se stalo, že vše skončilo tak a ne jinak. A je konec?
Zapište si všechny své problémy na list papíru které zasahují do vašeho života a uvrhují vás do deprese. Přemýšlejte o tom, které problémy můžete vyřešit sami a jaké úsilí musíte vynaložit. Cokoli na tomto seznamu lze odstranit s něčí pomocí. No, prostě je potřeba něco přijmout (například to ošklivé počasí) a přestat to vnímat jako problém.
Naučte se vnímat vesmír pozitivně. Hledejte pozitivní ve všem, co vás obklopuje nebo co vám přijde do cesty. Srazilo vás auto projíždějící vysokou rychlostí, když jste stáli na přechodu? Mohl jsem to sestřelit. Buďte proto rádi, že jste přežili. Naučte se vidět na každé události pozitivní a veselé stránky. Pamatujte, že okolnosti, které se kolem vás dějí, závisí na vašem vnímání.
Nesnažte se problém „utopit“ alkoholem. Samozřejmě to bude pro fragment jednodušší, ale druhý den ráno budete mít kocovinu a vaše peněženka vás nepotěší obsahem. I když... trocha relaxace je v pořádku. Sklenka dobrého vína před večeří nikdy nikomu neublížila.
Zkuste se při zvládání problémů, na které stačí počkat, věnujte něčemu užitečnému, například sportu. Zatímco tohle všechno se samo rozpustí, dáte si do pořádku tělo. A čekali a problémy zmizely a postava byla normální. Dobře?
Přejděte na Dobrovolníky. Lidská přirozenost je navržena tak, aby pro něj bylo snazší, když vidí, že ostatní jsou na tom hůř než on. A nikdo nezrušil bumerang dobra. funguje. Odpoutáte mysl od svých problémů tím, že budete řešit problémy jiných lidí.
Klidně zahoďte svou negativitu. Rozbijte nádobí, přísahejte, nakonec. Ale za žádných okolností byste neměli ošetřovat svou bolest, hněv a nenávist. To je absolutně nemožné. No, samozřejmě, nesnažte se vybít si hněv na svých blízkých. Uvolnění negativity by mělo být provedeno do vzduchu, nesměřujte hněv na konkrétní objekt.
Komunikovat. Komunikujte nejen s přáteli, vlivnými lidmi v práci, komunikujte pro duši. Obraťte se na online komunitu (zde se může hodit článek o tom, jak komunikovat na internetu) na téma, které vás zajímá, jděte do kostela. Možná je to náboženství, které vám v tomto konkrétním okamžiku může pomoci. Neváhejte požádat o pomoc.
Ne nadarmo se říká, že naděje umírá poslední. Nemusíte si myslet, že jste jediný, kdo má problémy a nikdo jiný kromě vás netrpí. Zítřek vždy přijde. Po noci vždy přijde svítání. Nezáleží na tom, jak dlouho bude noc trvat, hlavní je, že definitivně skončí.
Související článek: Proč nemám přátele? Hlavní důvody nedostatku přátelství.
Co dělat, když se nedaří? Akt. Pod ležícím kamenem voda neteče. Pokud budete sedět se založenýma rukama a hlasitě naříkat nad svým nešťastným osudem, nic se nikam nepohne a samo se nic nezlepší.
Budete muset zvednout bedra a začít se pohybovat. Myslete hlavou a pracujte s lokty. Co tě vede k tomu, že někdo přiběhne a všechno vyřeší? Pohybujte hlavou, rukama, nohama, čím chcete. Jen se neschovávejte do ulity a trpět sami.
Existují však problémy, které může pomoci překonat pouze čas a trpělivost. Tragédie spojené se ztrátou blízkých může vyléčit pouze čas. Musíte se jen naučit znovu žít.
Všechno je špatné a já nechci žít...
Zkusme se podívat na příklady situací, kdy není jasné, co dělat, když je všechno špatně.
Například: můj manžel odešel. Problémy? Je to problém, ale je to tak kritické, že byste kvůli tomu utekli a utopili se? Cítili jste se s tímto člověkem tak dobře a pohodlně, že život bez něj ztrácí veškerý smysl? S největší pravděpodobností se ve skutečnosti ukáže, že to nakonec nebyla čokoláda. A neodložil záchodové prkénko za sebou a umyvadlo rozmazal zubní pastou a po stole házel čajové sáčky, a to všechno tě strašně rozzlobilo a rozčilovalo. Vydělával málo peněz a utrácel je za rybářské pruty a vlasce. Líbily se mu i fotky cizích lidí na sociálních sítích a vy jste se museli zamyslet nad tím, jestli má milenku nebo ne. byl? Byl. Rozzuřený? Bylo to nepříjemné.
To je ono, uklidni se. Už žádné podráždění, užijte si to. Nyní je místo pro prince, který okamžitě vyhodí čajové sáčky do koše a skvrny od čaje na sněhobílé desce stolu okamžitě setře ubrouskem. A o víkendech s vámi bude jezdit na kole. A pořídíte si spolu pejska, ze všech nabízených vyberete to nejzábavnější štěně. Jinak by se s těmito taškami tak zlobili navěky a utírali stůl.
Pamatujte, že vesmír nemá rád prázdnotu. Pokud místo uvolní jeden, vezme ho jiný. "Svaté místo, nikdy není prázdné," a ty, lpící na minulosti, neustupuješ budoucnosti. Vědět, jak si užít okamžik.
Jiný příklad: nudná práce, která nepřináší potěšení. Pusť ji. Nyní je tolik možností. Stačí se rozhlédnout. Podívejte se, internet není jen o zábavě.
Pokud se cítíte dobře pracovat online, když jste doma, tak proč se nutit chodit do nudné kanceláře a komunikovat s lidmi, které nemáte rádi. Aby se něco změnilo kolem vás, musíte se změnit uvnitř. Vše záleží na vás. Tohle je tvůj život a ty ho musíš žít. Nikdo nemůže nikoho nutit, aby byl šťastný.
Chceš-li být šťastný, buď . Lidský věk je ve srovnání s univerzálními měřítky krátký. Na utrpení a sklíčenost prostě není čas. Kolem je tolik zajímavých věcí. A vy raději kloužete na místě a vychutnáváte si své problémy. za co?
Další problém: pohádali jsme se s příbuznými. Tak se smířit. Zavolej a uzavři mír. Stav vášně, kdy jste na sebe v srdcích křičeli zraňující slova, s největší pravděpodobností pominul. Všichni už vychladli, včetně vás. Ale buďte moudřejší, zavolejte a prostě se informujte, jak na tom jste. Aniž bych se vrátil k té poslední hádce. To není slabost, první krok, to je moudrost. Ale pýcha je hřích, a ten nejsmrtelnější. Proč potřebuješ hřích? Navíc takový nezajímavý.
Když je člověk v depresi, i ty nejmenší a nejbezvýznamnější incidenty vypadají jako univerzální tragédie. I banální díra v punčochách vás může vyvést z rovnováhy. Zde nemusíte vyfukovat mýdlové bubliny, nedělejte hory z krtinců.
Nikdy nepovažujte maličkosti v domácnosti za problém. To jsou jen věci, věci stvořené pro vaše pohodlí. Je to roztrhané, pokud je to rozbité, hoďte to do pekla, pokud to nemůžete opravit. Dopřejte si nákup, vyměňte poškozenou věc za novou a třpytivou. Věci existují pro člověka a ne naopak.
Proto si v takové situaci jen užijte výlet do supermarketu nebo nákupního centra. Bude skvělé se cestou zastavit jen tak v kavárně nebo v kině. Dopřejte si volný den s nákupy a zábavou.
Ve skutečnosti lze vyřešit jakýkoli problém. Mnohé problémy nejsou vůbec problémy, vše záleží na tom, jak s nimi zacházíte. Čím déle se litujete a fňukáte, tím hlubší díru se vrážíte. Navždy, stejně jako „Otče náš“, stojí za to mít na paměti, že všechny problémy, jejich přítomnost i nepřítomnost, pocházejí z vaší hlavy.
Je to konkrétně váš postoj ke všem problémům a přímo vaše touha vypořádat se s okolnostmi, které vám v životě přijdou do cesty. Tohle je VÁŠ život a jen vy můžete rozhodnout, jaký bude, zkuste najít harmonii ve své duši. Jestli rádi smutně trpíte sami, nebo raději žijete pozitivně a vesele obklopeni lidmi, kteří vás milují a které milujete vy, můžete rozhodnout jen vy.
Tak se připrav, utři nos a jdi vpřed, jen vpřed. Život jde dál!
Ekologie života. Psychologie: Hlava mi ztěžkla, myšlenky visely v šedé vlně, v krku se mi sroloval knedlík, v očích mi zamrzly slzy. Není síla mluvit ani plakat. Nemám sílu žádat o pomoc nebo někomu zavolat. Toto je stav – „úplně špatný“.
Hlava mi ztěžkla, myšlenky visely v šedé vlně, v krku se mi stočil knedlík, v očích mi zamrzly slzy. Není síla mluvit ani plakat. Nemám sílu žádat o pomoc nebo někomu zavolat.
Toto je stav – „úplně špatný“.
- Co chceš teď?
- Nic nechci. Chci, aby mě všichni nechali na pokoji. Bylo by lepší, kdybych nikdy neexistoval. Abychom se vyhnuli tomuto výchozímu bodu zprávy...
– To je globální. Co teď pro sebe chceš tak málo?
- ..... aby kolem nebyl hluk, ... aby se vše uklidnilo a já zůstal úplně sám ...
- Co pro sebe teď můžeš udělat?
Hledání odpovědi na otázku „Co pro sebe teď mohu udělat?“ spouští program na překonání deprese, zoufalství a vyčerpání.
Nejsem nikdo jiný. Mobilizace vlastních sil, hledání zdroje.
Mohu – rozhodně mohu. Nalezení řešení a výběr akce v rámci vašich možností.
Udělejte to – nejen o tom přemýšlejte, ale udělejte to. Pohyb ke konkrétním akcím a změnám situace.
Nyní – v tuto chvíli, ne někdy v budoucnu, ale již nyní. Učinit rozhodnutí a okamžitě jednat.
Tato akce je obvykle velmi malá, vytáhne osobu zpod kapoty a spustí sebezáchranný mechanismus.
Co je to nejmenší, co pro sebe chci a co pro sebe mohu právě teď udělat?
"Nechci vidět tyto zdi, aby mě nikdo neobtěžoval."
Mohu odtud okamžitě odejít vypnutím telefonu.
-Chci, aby byl klid a byl jsem sám.
Mohu požádat všechny, aby sebrali své zbývající síly a dostali se odsud a nechali mě dvě hodiny o samotě.
Jakmile dojde k akci, která reaguje na naléhavou potřebu, je to, mechanismus je spuštěn.
V této výstupní fázi byste se neměli pokoušet analyzovat situaci. To je zbytečné plýtvání zdroji. Nyní nemáte možnost objektivně a adekvátně vnímat, co přichází.
Zatímco jste uvnitř problému, nebudete se na něj moci dívat zvenčí.
Zkuste „vypnout hlavu“. Vyhoďte všechny myšlenky, které přicházejí, a snažte se zůstat v naprosté prázdnotě.
Zvládnout techniku „nic nemyslet“, schopnost zastavit tok vlastních myšlenek, není snadné, ale je to možné.
Umožní vám to odpočinout si od vyčerpávajících „krizových rozhodnutí“ a hledání těch, kdo za to mohou.
V tomto stavu buďte v této fázi tak dlouho, jak potřebujete, abyste znovu získali sílu a začali dýchat.
První příležitost k analýze přijde druhý den. Ani tehdy se nesnažte dělat dlouhodobá rozhodnutí.
Co se skutečně stalo a jak to udělat jinak, pochopíte příště nejdříve za pár dní, a čím více času uplyne, tím objektivnější bude váš pohled. "Velké věci jsou vidět z dálky."
Mohlo by vás zajímat toto:
Proto byste neměli dělat zuřivá rozhodnutí „pod pokličkou“: „To je ono! Rozvádím se!" nebo pište rezignační dopisy. Možná stojí za to zavěsit a z této práce jste už dávno vyrostli, ale to lze udělat pouze s „čerstvou hlavou“. A je lepší odejít ne „od“, ale „do“.
Když skáčete s padákem, hlavní je nezapomenout včas zatáhnout kroužek.
Pamatujte, možná vám to jednoho dne zachrání život. zveřejněno