Kdy se můžete koupat v rybníku? Dovolená u moře na Kypru podle měsíce: kdy se můžete koupat
Po uvedení filmové adaptace bestselleru F. S. Fitzgeralda „Velký Gatsby“ se mnoho filmových fanoušků chtělo cítit jako hrdinové té doby a být na velkých večírcích pana Jaye Gatsbyho.
Téma takových svátků je velmi populární, jehož vrcholem je, že na párty s tématem Gatsby vypadá každá maličkost okouzlující a drahá. Takové večírky se pořádají téměř pro každou příležitost - může to být firemní večírek, novoroční oslava, narozeniny nebo jiné datum, protože pan Gatsby pořádal večírky ve svém domě zcela bezdůvodně.
Se správným přístupem tématická párty ve stylu Velkého Gatsbyho nenechá nikoho lhostejným - je to nádherná show obrovského rozsahu.
Příprava na večírek
Organizace by měla začít pozvánkami. V té době nebylo elektronické prostředky komunikace, takže pozvánky byly zasílány poštou. Podle románu se Gatsbyho večírku mohl zúčastnit kdokoli, ale bylo lepší pozvat hosty předem.
Pokud je párty ve velkém, můžete do sálu umístit vrátné, kouzelníky, akrobaty a performery a vytvořit slavnostní atmosféru hned u vchodu.
Místnost pro párty
Jak můžete vidět na fotografiích večírků s Gatsbyho tématem, místnost by měla být co největší a mít vynikající osvětlení. Ve filmu se takové oslavy konají v obrovské sídlo s fontánou, bazénem a nádvořím. Takové nemovitosti jsou nyní vzácné, takže prostorná klasická restaurace nebo místnost ve stylu loftu je ideální jako místo pro stylovou párty.
Lepší je klasická restaurace – tam už jsou vrátní, kteří hostům pomohou vystoupit z auta, zavedou je do sálu a usadí. Hned u vchodu je třeba nainstalovat skluzavku sklenic na šampaňské, rozložit led nebo postavit ledové sochy.
Místnost by měla být vyzdobena co nejformálněji - bílé ubrusy a závěsy se zlatými jehněčími, vyřezávaný nábytek, porcelánové nádobí - to vše přenese hosty do atmosféry luxusu minulého století. Vázy s květinami a svícny jsou vhodné pro zdobení místnosti, můžete ozdobit stěny zlatým hadem, rozptýlit konfety a různé pozlátka. Můžete také rozdat hostům prskavky na zapálení na konci večera.
Scénář a hudební doprovod
K odpovědi na otázku, jak uspořádat večírek s Gatsbyho tématem, je třeba říci, že jeden z klíčové role hraje hudba. Nejlepší na výběr živá hudba, jazzový orchestr postačí, ale můžete se omezit jen na klavír a saxofon. Ve více jednoduchá verze Při pořádání večírku lze jako hudební doprovod využít soundtracky ze stejnojmenného filmu a vybrat slavné retro skladby. Nemusí to být původní hudba z 20. let, existuje spousta filmů o té době, písničky, ze kterých by fungovaly skvěle. Je důležité správně kombinovat pomalé a taneční skladby.
Aby byla párty skutečně dobová, musí být charleston součástí taneční rutiny pro všechny hosty. Aby to bylo pro hosty snazší, před provedením tohoto tance by se měla konat malá mistrovská třída, ve které každý zvládne základní pohyby. Po mistrovské třídě můžete uspořádat soutěž o nejlepšího amatérského Charlestona.
Ruleta, minikasino a pokerový stůl instalované v sále restaurace vám pomohou, aby se hosté nenudili. V kombinaci s ohnivým tancem a soutěžemi pro pokročilé udělá poker dovolenou dokonalou.
Menu na dovolenou
Jakmile bude vytvořen scénář tematické party Gatsby, musíte také myslet na menu. V podstatě si můžete vybrat cokoli, ale lepší je nastudovat tehdejší americkou kuchyni a vytvořit si jídelníček podle ní. Pokrmy by měly být vynikající a neobvyklé. Nejlepší možnost Pro takovou oslavu bude bufet. Pro takovou párty je hlavní luxus, takže stoly by měly mít spoustu různého, elitního, většinou silného alkoholu a:
- Tartaletky.
- Jednohubky.
- Košíky s různými náplněmi.
- Mořské plody.
- Kaviár.
- Plátky masa a sýra.
- Zeleninové a masové závitky.
- Ovoce a různé dezerty.
Nejlepší volba pro alkoholické menu se stane různé typyšampaňské, víno, martini, koňak, brandy a whisky.
Co si vzít na večírek?
Pro mnoho hostů a také pro hostitele bude problém oblečení jedním z prvních míst. Období 20. let bylo poznamenáno vážnými změnami v módě - sukně a šaty byly mnohem kratší, výstřihy byly hlubší a rukávy byly zcela odstraněny. 20. léta se vyznačovala množstvím flitrů, třásní, peří a jisker se každá dáma snažila vypadat co nejjasněji.
V té době byly v módě košilové šaty, cylindr a trumpetové šaty a také šaty s plisovanými sukněmi těsně pod kolena. Oblečení se vybíralo převážně v černé, bílé, hnědé nebo béžové, ale fashionistky nosily i jasnější odstíny. K šatům se budou hodit boty na nízkém podpatku s kulatou špičkou a malou kabelkou.
Důležitým akcentem ve vašem vzhledu budou doplňky – korálky, velké náušnice, brože, masivní náramky a prsteny jsou nutností. Nezbytná je také pokrývka hlavy, pak byly na vrcholu popularity stuha, obruč, klobouky, které se připevňují na zadní část hlavy, klobouky na krabičky zdobené peřím, korálky nebo flitry. Vzhled doplní rukavice boa a po lokty.
Co se týče make-upu, měl by být stejně jako outfit chytlavý – světlé rty, bledá pleť a husté oční linky z vás udělají dojem retro filmové herečky.
Nejen ženy, ale i muže zajímá, co si vzít na party s Gatsbyho tématem. Obraz bude založen na klasickém obleku s poměrně širokými kalhotami, je lepší zvolit třídílný oblek. Tehdy muži většinou nosili hnědou a černou barvu, ale kostkovaná látka by nebyla od věci. Hostitelka večírku bude vypadat šik v klasickém smokingu na jeden knoflík. Mužský vzhled doplní pár dvoubarevných bot, doutník v ruce a šátek v kapse saka.
Plavání je nejen dobré pro tělo, je to také zábavná vodní procedura. Jak skvělé je cákat se v moři nebo řece! Zároveň je vždy nutné pamatovat na to, že byste měli dbát o své zdraví, tzn vodní procedury nejlépe pouze při optimální teplotě pro vlastní tělo a vhodné klima.
Pohodlná teplota vody pro plavání
Podle fyzioterapeutů se plavání rovná terapeutické masáži, která dokonale uvolňuje, tonizuje a zlepšuje prokrvení celého těla. Předpokládá se, že stříkání ve studené vodě je dobrou gymnastikou pro krevní cévy, protože se mohou zúžit a přizpůsobit se nízká teplota a poté znovu rozbalte. To nejen zlepšuje vaši pohodu, ale je to také určitý druh omlazení. Při jaké teplotě vody můžete plavat, abyste si nepoškodili zdraví?
Každý člověk má svůj vlastní teplotní režim, což je třeba vzít v úvahu při provádění vodních postupů. K různým lidem Voda ze stejné vodní plochy se může jevit jako teplejší nebo chladnější. Plavání je tedy považováno za nejpohodlnější v rozmezí +23... +25ºС. Teplejší vodu mnozí milují, ale už nebude tak užitečná. Zimní plavání by se však měli věnovat pouze zkušení a vyškolení lidé, protože teploty v nádrži jsou nižší než +18ºС. Člověk ze zvyku může být okamžitě podchlazený a onemocnět.
Při jaké teplotě se můžete koupat v moři?
Všichni si pamatují nezapomenutelný zážitek z cákání ve slaném moři. Když jedete na dovolenou, musíte to vědět optimální teplotu vody pro koupání v moři jsou pro všechny lidi různé, ale existují obecné parametry:
- +17... +19ºС – indikátor indikující, že zásobník je studený. Jen málo lidí dokáže poskytnout příjemné pocity. Plavání je velmi osvěžující, ale ve vodě můžete zůstat jen krátkou dobu.
- +20... +22ºС je normální teplota, ale pokud máte narušený krevní oběh, pak moře nebo říční voda může stále vypadat cool.
- +23... +26ºС – nejpohodlnější teplota vody v moři pro koupání.
- Od +27ºС – ideální podmínky, ve kterém můžete být bez sebemenšího nepohodlí.
Do moře byste neměli chodit, pokud teplota dosáhla pouze +14°C. Taková voda je považována za nadměrně studenou a je vhodná pouze pro otužování a nepřizpůsobenému tělu způsobí velké škody. Za normální teplotu se považuje +20... +22ºС. S takovými indikátory se metabolismus a krevní oběh člověka začínají zrychlovat. Optimální teplota vody pro malé dítě nebo těhotná žena, zejména se sníženou imunitou, je považována za +23... +25ºС.
Koupání v bazénu
Běžná teplota vody závisí na účelu umělé nádrže a na tom, kdo se tam bude koupat. Při jaké teplotě vody můžete plavat? Klíčové ukazatele říkají:
- +22... +23ºС – navrženo pro lidi, kteří se plavání věnují profesionálně několik let: neustále trénují a dosahují určité normy.
- +23... +26ºС – přítomno ve vzdělávacích a sportovních bazénech.
- +26... +28ºС – teplotní režim, při kterém se koupou osoby podstupující léčebný a rehabilitační program pohybového aparátu.
- +28... +30ºС – udržované ve venkovních nebo venkovních rekreačních bazénech uzavřený typ.
- +30... +32ºС – přijatelné pro děti.
Mnoho majitelů soukromých území raději vybaví osobní zápletka bazén nebo vytvořit speciální místnost uvnitř budovy pro instalaci velkého zásobníku kapaliny. Dospělí mohou plavat v bazénu při +24... +28ºС, ale před cákáním by děti měly ohřát vodu o několik stupňů - až +30, ale zde je třeba vzít v úvahu i věk dítěte.
Koupání v řece
Li dovolená na moři Ne každý si to může dovolit, ale řeky jsou téměř ve všech obydlené oblasti. Pokud se rozhodnete zchladit v letním dni, pak normální teplota pro plavání to bude +19... +24ºС. Po osvěžující proceduře byste se však měli dobře osušit ručníkem, abyste nebyli vystaveni chladnému vzduchu. Ti, kteří se raději cákají se svými dětmi, by měli jít do rybníka vyhřátého na slunci na +25... +30ºС.
Pohodlná teplota pro koupání v horkém počasí
Měli byste se koupat pouze v horkém letním dni, pokud je moře nebo řeka teplá. Pokud se v horkém dni koupete v příliš studené vodě, můžete dokonce zemřít. To je kolosální zátěž pro lidský kardiovaskulární systém. Nedoporučuje se být ve vodní ploše, když je teplotní rozdíl mezi vodou a vzduchem deset stupňů. Hlavní rizikovou skupinou jsou senioři a děti a lidé se zdravotním postižením kardiovaskulární systém.
Bezpečná teplota vody pro koupání v noci
Cákání v noci, večer nebo brzy ráno má řadu výhod. Kromě romantického prostředí a teplá tekutina, povznášející, moře nebo jakýkoli jiný vodní útvar má čistou a nezakalenou vodu. Předpokládá se, že optimální teplota vody by měla být kolem +23... +26ºС. Po vodní proceduře byste se však měli okamžitě osušit, abyste nezmrzli ve větru, protože v noci je teplota vzduchu mnohem nižší než voda.
Video: teplota vody pro koupání dítěte
Léto se blíží, i jaro nás už hýčkalo horkými dny - a my počítáme dny do dovolené a plánujeme rodinnou dovolenou: kdo je na tom pobřeží, a kdo je v útulné dači. Přirozeně, když je horko, chcete strávit dusné dny u chladného rybníka. Co potřebují vědět rodiče, kteří jedou na dovolenou s malým dítětem poprvé? A existuje východisko pro ty, kteří dávají přednost odpočinku mimo město, ale zároveň se chtějí chránit před letními horky.
Před dovolenou nezapomeňte dítě připravit na plavání. Pokud vaše miminko ještě neumí plavat nebo si ve vodě není jisté, možná bude potřebovat speciální přístroje, které zajistí bezpečnost a pomohou mu úspěšně zvládnout plavecké dovednosti a také zpestří hry na čerstvém vzduchu.
Kde se koupat?
Podle celkově, dítěti je jedno, kam cákat. V každé vodě se bude cítit pohodlně a nevšimne si, že je voda trochu chladnější, než by měla být. Proto se rozhodněte, kde plánujete koupat své dítě, a my vám řekneme, jak je to bezpečné a v jakém věku můžete začít s vodními procedurami.
Otevřená vodní plocha: moře nebo řeka
Lékaři doporučují začít plavat ve volné vodě přísně od 2 let a ne dříve, a pak při absenci kontraindikací od pediatra. Mnoho maminek však své miminko koupe ve slané vodě již od narození, jakmile se pupeční rána stihne zahojit. Opravdu, mořský vzduch a slaná voda, za předpokladu, že je moře čisté, blahodárně působí na dětský organismus, posiluje imunitní systém a plíce. V každém případě je to individuální otázka a před otevřením plavací sezóna, určitě se poraďte se svým pediatrem.
Teplota vody v nádrži by neměla být nižší než 20°C, a musíte plavat ve speciálnímplavky, plavání „nazí“ je zcela kontraindikováno. Pokud si chcete s dítětem opravdu odpočinout na moři, ale máte obavy, jak miminko přežije aklimatizaci, zkuste to udělat v září, kdy už venku není velké vedro a dítě se dokázalo adaptovat na horko léto.
Veřejný bazén nebo vodní park
Pokud je vašemu dítěti méně než 10 let, omezte se na návštěvu bazénů a zdravotních středisek speciálně vybavených pro děti. Teplota na dětském oddělení je minimálně 30 °C a čištění musí být provedeno co nejdůkladněji. Je také velmi důležité, aby dětem nesvítilo jasné světlo do očí a nebylo příliš hlučné, jinak budou muset ratolesti před koupáním nějakou dobu přemlouvat.
Pro nejmenší děti jsou vybaveny moderní vodní a zdravotní střediska - během vyučování hraje veselá hudba nebo zní z reproduktorů oblíbené pohádky, kolem je spousta hraček a fontány osvětlené jasnými světly. V těchto bazénech mohou plavat i velmi malé děti: individuální lekce s profesionálním instruktorem.
Velký význam má také způsob čištění vody. Na chlorovanou vodu se může objevit alergie a i při procesu ozonizace nebo čištění vody UV paprsky se chlór nutně přidává, jen v mnohem menším množství.
Venkovský dům nebo dacha
Pokud není vždy bezpečné plavat na otevřených vodách, a ještě více v nich velká města s nevybavenými plážemi můžete vždy najít cestu k chatě nebo otevřené chatě, která osloví dospělé i děti - nafukovací nebo rámové bazény a celá centra vodní zábavy. Velká plocha, čerstvý vzduch a díky známému klimatu bude koupání s vaším dítětem co nejpohodlnější a nejpříjemnější. Kromě toho jsou nafukovací výrobky poměrně levné a ve složeném stavu zabírají velmi málo místa.
V jakém věku by měla výuka začít?
Předpokládá se, že je lepší zahájit vodní procedury s vaším dítětem co nejdříve. Voda je pro něj po maminčině bříšku známé prostředí. A co je nejdůležitější, do 3 let nemají děti z vody absolutně žádný strach, což znamená, že pro dítě je mnohem snazší se s vodou seznámit a naučit se plavat. Až se dítě naučí držet hlavičku nahoře, začněte s ním cvičit v domácí vaně: opatrně ho otočte ze zad na bok nebo na bříško. Při pravidelném cvičení se bude vaše miminko v šesti měsících již cítit jako ryba ve vodě.
Co dalšího je potřeba ke koupání?
1. Kruhy a lodě.
Tyto plavecké produkty mají jasné rozdělení podle věku. Zvláštní požadavek použijte kruhy na krk určené pro pohodlné a bezpečné plavání v koupelně novorozenců a dětí do 3 let. Nastavitelná spona je vzadu pevná, modely se vyrábí s průměrem otvoru na krk 8 cm. Hlavní rys- podbradní pásek a vysoce kvalitní hladké švy spojené s vysokou kvalitou, nedírají jemná kůže materiál. Pro děti od 3 měsíců do 8 let světoznámá značka Plavecký trenažér rozvinutý speciální kruhy, které jsou dostupné pouze ve 3 modelech pod různého věku a nemají obdoby.
Pro děti starší 3 let zvolte plavecký kroužek klasický model o průměru 50 cm jsou však takové kruhy určeny pro děti, které již umí dobře plavat, ale bez opory nevydrží ve vodě dlouho. Pro ty chlapy, kteří se ve vodě cítí stále spíše nejistě, můžete pořídit kruh s kalhotkami, tzv. vodní chodci, vyrobený v podobě nějakého zvířete. Například kruh Lion Cub - je pohodlný, protože díky podpoře zespodu z něj miminko nevyklouzne a pevně se bude držet rukama za hlavičku nafukovacího zvířátka.
Nafukovací čluny se vyrábí s měkkým dnem, vysokými bočnicemi a lanem, které mohou rodiče využít k projížďkám cestujících na lodi. V loď může pojmout několik dětí najednou, v závislosti na velikosti produktu. Doporučení pro věk: od 3 let.
2. Pásky a vesty.
Nafukovací vesty jsou pomocným vodním zařízením, dobře zvládají dětský strach z vody, ale miminko již musí mít základní plavecké dovednosti. Vesty jsou vhodné pro děti od 2 let. Důležitý detail- přítomnost široké nosné brány. Návleky Lze zakoupit pro děti od 3 let. Vesta i rukávy musí být správně velikostně vybrány. Chcete-li to provést, před nákupem musíte produkt vyzkoušet na svém dítěti a zkontrolovat všechna upevnění.
3. Bazény.
Nafukovací bazének je na rozdíl od všeobecného přesvědčení vhodný i pro ty nejmenší. Tento produkt se doporučuje pro děti od 6 měsíců - kdy již mohou sedět bez podpory dospělého. Pro jedno dítě bude stačit malý bazének o průměru do 1 metru - může se tak pohodlně opřít po stranách, voda v bazénu se rychleji ohřeje a navíc je pohodlné ji měnit.
- do 2 let - 15-20 cm;
- 2-3 roky - do 50 cm;
- 3-7 let - 50-70 cm.
Často jsou malé bazénkyVyrábějí se s nafukovacím dnem, na kterém se pohodlně a hřeje a můžete se bavit skákáním. Vhodné pro starší děti ploché dno- bude pohodlné chodit. K ochraně vašeho dítěte před přímým sluneční paprsky, dětský bazének určitě umístěte na stinné místo nebo zajistěte markýzu, můžete pořídit i bazén ve tvarudům s nafukovací střechou. Před nákupem si dejte pozor na to, zda jsou boky bazénu pomačkané nebo pevně zafixované, aby se miminko z bazénu nedostalo.
Mezi dodatečné příslušenství pro nafukovací bazény - podložky pod dno bazénu, které chrání před kamínky a nerovnostmi, protiskluzové podložky, které se umisťují na dno bazénu a pohodlné pumpy, např. Ruční pumpa Intex.
Nafukovací bazén je navíc i v zimě multifunkční záležitostí. Doma ji můžete využít jako ohrádku nebo do ní dávat hračky. Díky speciální mobilitě nafukovacích hraček si můžete bazén vzít s sebou k moři nebo řece.
4. Vodní kluzáky.
Jedná se o absolutní novinku ve světě nafukovacích hraček! Dlouhé, až 5 metrů, nafukovací dráhy, s vodou tryskající po celém obvodu dráhy. Pro spuštění atrakce připojte k hračce běžnou zahradní hadici. Součástí sady bývají nafukovací polštářky, které ještě více zpříjemní klouzání. Existují jednoduché, dvojité a dokonce i trojité posuvníky - nebudete se s nimi nudit celé společnosti Chlapi.
5. Herní centra.
Celý vodní park na vašem webu. Jedná se o skluzavky, trampolíny, bazény s několika sekcemi - pro batolata a starší děti - a dokonce sportoviště se sítí pro hraní volejbalu. Kluzná plocha je smáčena vodou připojenou přes zahradní hadici. Některé modely obsahují malé, zábavné fontány. Sada může obsahovat nafukovací hračky, míče a vodní pistole. Můžete také nainstalovat skutečný na vašem dvoře zámek!
6. Matrace.
Pro děti starší 3 let jsou k dispozici nafukovací matrace. Pro použití v otevřená voda Je lepší koupit pro starší děti - od 6 let. A nezapomeňte přidat vestu nebo rukávy. Nejlepší je věnovat pozornost modelům s bočnicemi a madly po stranách, aby se k nim dítě při klouzání mohlo přichytit.
7. Hračky.
Chcete-li zpestřit zábavu a rozptýlit zbabělce, který se bojí vody, kupte si zábavné hračky na koupání: gumové kachničky, rozvojčluny a nafukovací míče.
Vlastnosti vysoce kvalitního nafukovacího výrobku
- Odolnost: dobrý výrobek má všechny švy podlepené zevnitř další vrstvou a také zesílené na místech náchylných k opotřebení. Navíc zaoblené konstrukce bez rohů vydrží mnohem déle.
- Kvalita: světlý design musí být aplikován odolnými barvami. Abyste zajistili jeho kvalitu, povrch trochu „poškrábejte“ nehtem. Pozor také na vůni. Pokud je ostrý, vznikají vážné pochybnosti o bezpečnosti materiálů použitých při výrobě produktu. Nezapomeňte zkontrolovat, zda hračka nemá ostré hrany, které by mohly vaše dítě zranit.
- Mobilita a snadná péče: všechny produkty lze snadno vyfouknout a nafouknout, stejně jako složit a uložit pro skladování. Mnoho produktů, zejména bazénů a herních center, často obsahuje sadu pro opravu hračky v případě porušení materiálu.
Bezpečnostní opatření
Bez ohledu na to, jak je vaše dítě staré, i když už docela sebevědomě běhá po chodníku a voda v bazénu mu nestoupá nad bradu, nikdy ho nenechávejte bez dozoru. Nezapomeňte sledovat teplotní rozdíl. Pokud je vaše dítě na slunci přehřáté, nikdy by nemělo být ponořeno do studené vody. Nechte jej „vychladnout“ a při plavání ve volné vodě volte na plavání to správné oblečení, které nezpůsobuje alergie a bude maximálně pohodlné.
Dětem do 3 let je přísně zakázán pobyt na otevřeném slunci déle než 10 minut. Když jdete na pláž, vezměte si s sebou deštník nebo markýzu nebo si sedněte ve stínu listí a chraňte pokožku svého dítěte hypoalergenními opalovací krém. A nezapomeňte na klobouky a čepice.
U nafukovacích výrobků dodržení pokynů pro péči o výrobek prodlouží životnost výrobku a zabrání tvorbě škodlivých bakterií. Po koupání ošetřete přípravek antiseptickým sprejem, opláchněte, dobře osušte a teprve poté složte. Aby děti nechtěly odzátkovat bazénovou zátku nebo otevřít západky na kruzích a vestách, musí být dostatečně pevné a mimo dohled zvědavého dítěte.
Pokud chcete být zdraví
Mnoho lidí ví, že plavání je zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti netuší, jak prospěšné je zejména pro rostoucí miminko s ještě nepevnými kostmi, nervy a svalový systém. Hlavní výhodou plavání je posílení páteře a rozvoj správného držení těla. Ve vodě člověk zaujme správnou horizontální polohu, přirozenou pro protažení všech obratlů. Pohyby ve vodě se zpřesňují a zlepšuje se koordinace. Ve vodě se také uvolňují svaly, posiluje se jejich tonus, prohlubuje se a vyrovnává se dýchání. Je zaznamenán antistresový účinek - proto se plavání doporučuje hyperaktivním a rozmarným dětem. A střídání teplých a studená voda, je známo, že posiluje imunitní systém a zlepšuje stav pokožky.
Pokud chcete své dítě naučit plavat, starat se o jeho zdraví a milovat aktivní cvičení, udělejte tento proces nejzajímavější a nejbezpečnější. S tak velkým výběrem nafukovacích hraček, doplňků a bezpečnostního vybavení v různých provedeních barevné variace, je mnohem snazší vybrat pro své dítě něco speciálního. Ukažte svému dítěti obrázky z katalogu Kinderly a nechte ho, ať si vybere, co se mu líbí – vyzkoušejte kruh, vestu nebo nátepníky – a cítíte se jako budoucí plavec.
Přejeme vám a vašim dětem, abyste toto léto prožili bohatě a výhodně!
Všichni žijeme v severní šířky, sní o horkých letních dnech. A za jasného teplého dne si opravdu chcete zaplavat. Řeka, jezero nebo moře nás láká příjemným chládkem a vybízí k ponoření se do jeho vod. Kromě toho každý ví, že nic neposílí naši imunitu tak jako plavání.
O výhodách koupání
Než však zahájíte plaveckou sezónu, musíte vědět, kdy a pro koho můžete plavat.
Plavání je nepochybně užitečné, rozdíl teplot vzduchu a vody činí naše tělo zdravějším, zvyšuje jeho imunitu, plavání posiluje páteř, je nesmírně užitečné dýchat vlhkou říční vodu a ještě více, mořský vzduch, opalovat se. Plavání uvolňuje přetížené svaly těla při jejich procvičování.
O teplotě vody
Při jaké teplotě je dovoleno plavat bez ohrožení zdraví?
Obecně se nedoporučuje potápět se do vody při teplotách pod 22 stupňů, riziko nachlazení je příliš vysoké, zvláště pokud máte oslabený imunitní systém. Udělejte si čas na její posílení tím, že se začátkem června ponoříte do vody, ještě neprohřáté sluncem, a půl dne v kuse plavete, aniž byste se dostali ven.
Hlavním kritériem pro teplotu vody je váš pocit pohodlí, pokud jste po kolena nebo po kotníky a je vám velká zima, pak byste s největší pravděpodobností neměli pokračovat v cestě.
Po plavání se raději osušte ručníkem, abyste zahřáli tělo a předešli podchlazení.
Kde plavat
Není žádným tajemstvím, že se potřebujete koupat na speciálně vybavené pláži? Pokud existuje značka varující před nebezpečím plavání, pak byla instalována z nějakého důvodu. Pamatujte si to. Vyhněte se stojaté vody, porostlý řasami a obyvatelný vodní ptáci- riskujete infekci.
Na divoké pláži nevstupujte do vody v žádném případě po hlavě smrtelné riziko. Vstupujte do vody postupně a hledejte na dně zádrhely nebo kameny, které by mohly způsobit zranění.
I když jste si ve vodě jisti, je nepravděpodobné, že byste měli plavat příliš daleko, neměli byste se vystavovat riziku, protože na nevybavené pláži nejsou žádní plavčíci, kteří vám přijdou na pomoc, pokud se něco stane.
Kdo umí plavat a kdo ne
Je důležité vědět nejen, kdy umíte plavat, ale také kdo to umí a kdo ne.
- Pár dní po očkování a nemoci byste neměli plavat, pokud máte otevřené rány nebo kožní onemocnění.
- Těhotné ženy by měly přistupovat k plavání opatrně. Měli by dbát především na teplotu vody, aby neprochladli a vyhnuli se možnosti křečí, čistotu nádrže a jejich pohodu.
- Ženy po porodu by neměly plavat, dokud neustane poševní výtok nebo dokud se nezahojí jizva z pochvy. císařský řez.
- Během menstruace se můžete koupat pomocí tamponů jako prostředku osobní hygieny.
Také neplavte:
- hned po jídle,
- v přítomnosti akutních infekčních onemocnění,
- při exacerbacích chronických onemocnění.
Na onemocnění kardiovaskulárního systému, zejména koronární onemocnění, hypertenze, s bronchiální astma Před zahájením plavecké sezóny byste se rozhodně měli poradit se svým lékařem.
Když tedy víte, kdy umíte plavat, kdo umí plavat a kde, a k problematice plavání přistupujete moudře a opatrně, můžete z letního koupání získat maximální užitek, posílit své tělo, posílit imunitní systém a vyhnout se všem potížím spojeným s nemocemi. .