Které klima je lepší pro pacienty s hypertenzí a pacienty se srdcem. Výlet k moři s kardiovaskulárními chorobami
Hypertenze určuje reakce těla na změny počasí, cestování a lety. Vysoký krevní tlak vytváří podmínky pro způsob života, výživu a klima pobytu. V mírném suchém klimatu se hypertenzní krize vyskytují méně často než v ostře kontinentální zóně.
Kde v Rusku je pro pacienty s hypertenzí lepší žít - v severních oblastech nebo na jihu? A je možné, aby člověk s vysokým krevním tlakem lezl po horách nebo relaxoval u moře?
Hypertenze a povětrnostní podmínky
Výkyvy povětrnostních podmínek, změny tlaku a teploty vyvolávají v lidském organismu adaptační reakci. Základem různých reakcí je rozšíření nebo zúžení cév. Lidé s cévními poruchami proto bolestně snášejí výkyvy počasí a klimatické změny.
Jak reaguje člověk s vysokým krevním tlakem na změny teploty a tlaku?
Atmosférický a krevní tlak
Atmosférický tlak určuje vnitřní tlak lidských kapalných médií. V krvi se tedy zvyšuje nárůst vnějších atmosfér. Naopak snížení vnější atmosféry ji snižuje.
Jasné počasí bez srážek odpovídá tlakové výše. Za jasného počasí:
- Žádné teplotní výkyvy;
- Žádná vysoká vlhkost;
- Krevní tlak v krvi člověka se udržuje na stejně zvýšené úrovni.
Přiblížení dešťové fronty odpovídá poklesu tlaku. Mraky zadržují část tepla a odpařování odraženého od zemského povrchu. Proto se stane následující:
- Vlhkost vzduchu se zvyšuje;
- Koncentrace kyslíku klesá;
- U lidí krevní tlak klesá.
Zajímavost: velikost tlaku závisí na nadmořské výšce oblasti nad hladinou moře. Atmosférický tlak v Petrohradě, kde je výška nad mořem pouhých 30 m, je tedy 760 mm Hg. Umění. Ale v Kislovodsku, kde je nadmořská výška 800 m, je atmosférický tlak snížen na 690 mm Hg. Umění.
Změny v lidském těle
Změny atmosférického tlaku vyvolávají adaptační reakce.
Nízký atmosférický tlak vytváří v lidském těle následující procesy:
- Snížený krevní tlak;
- Snížená rychlost průtoku krve.
Stav pacienta s hypertenzí se tak zlepšuje a blíží se normálu. Snížení krevního tlaku však není pro hypertoniky vždy výhodné. Pokud se na podzim vyskytne špatné počasí, pacient s hypertenzí se cítí dobře. Pokud v horkém létě tlak klesá, tvoří se vysoká vlhkost, která má špatný vliv na pohodu člověka s vysokým krevním tlakem.
Vysoký atmosférický tlak způsobuje zvýšení krevního tlaku. To je pro pacienta s hypertenzí nebezpečné. Silné zvýšení tlaku nebo jeho prudká změna je špatně tolerována lidmi s nemocnými krevními cévami (s diagnózami hypertenze a VSD).
Hypertenze a klima
Mezi faktory, které charakterizují klima v určité oblasti, patří:
- Průměrné teploty vzduchu a frekvence, ostrost jejich kolísání;
- Druh a množství srážek, jejich rozsah a rozložení v průběhu roku.
S ohledem na klima, kterou oblast by si měl pacient s hypertenzí vybrat pro pohodlný pobyt?
Kontinentální klima: střední Rusko
Pro hypertoniky je lepší trávit léto v kontinentálním klimatu. V tuto dobu zde nastává teplé, suché počasí. Absence vysoké vlhkosti a náhlých teplotních změn zaručuje komfortní pocit hypertoniků.
Při výběru města pro letní sídlo mějte na paměti: v mírném pásmu může být horko, na severních územích nebude žádné teplo, získáte pouze příjemné letní teplo.
Teplý jih: Anapa nebo Soči
Soči je oblíbeným klimatickým letoviskem. Panuje zde vlhké subtropické klima s teplotami od 0 do +30°C. Vlhkost je udržována na 70-80% po celý rok. Proto je pro pacienty s hypertenzí nejlepší dobou k návštěvě Soči chladné období (brzy na jaře, zima, podzim).
V létě jsou subtropy příliš vlhké. Na pozadí horka mohou pacienti s hypertenzí zažívat krizové stavy. Do Soči byste proto neměli jezdit v červnu, červenci, srpnu.
V létě můžete navštívit severní pobřeží Černého moře - od Anapy po Tuapse. Má polosuché středomořské klima. Vyznačuje se malým množstvím letní vlhkosti a vysokou koncentrací vlhkosti v zimě.
Proto je letní dovolená v Anapě něco, co mohou hypertonici dělat.
mořské pobřeží
Také kvůli vysoké vlhkosti se pacienti s hypertenzí v mnoha pobřežních městech necítí dobře. Hypertenze se často zvyšuje v Murmansku, Vladivostoku a Petrohradu. A slábne po přesunu do vnitrozemí.
Pokud tedy s přibývajícím věkem máte pocit, že klima není v pořádku, budete muset změnit své bydliště.
Krym
Pobřeží Krymského poloostrova se od Soči a Adleru liší sušším klimatem. Jsou teplá, suchá léta a vlhké zimy. Proto se právě na Krymu pacienti s hypertenzí cítí pohodlně po celé letní měsíce.
Je možné, aby se pacienti s hypertenzí vydali na jih?
Jižní klima se vyznačuje výrazným vzestupem teplot. Jak teplo působí na lidský organismus? Jaké změny nastávají v krvi hypertonika při teplotách nad +30°C?
Teplota vzduchu a hypertenze
Uveďme, jaké procesy probíhají uvnitř člověka během tepla:
- Zpočátku se vlivem tepla rozšiřují cévy a klesá krevní tlak. Ale ne na dlouho.
- Tělo se začne potit a dochází ke ztrátě tekutin. Spolu se ztrátou tekutin krev houstne, cévy se zužují, tlak se zvyšuje a zůstává neustále vysoký. Napětí krevních cév a srdečního svalu se udržuje tak dlouho, dokud krev zůstává viskózní. Na pozadí zahušťování krve a poklesu krevního tlaku se tvoří sraženiny (tromby).
- Při pocení tělo ztrácí minerální soli (draslík, hořčík).
Pokud se hypertonik napije vody, jeho krev se zředí, krevní tlak se sníží a vrátí se do normálu. Pro pacienta s hypertenzí je nutné nejen pít tekutiny, ale také doplňovat zásoby minerálů (užívat farmaceutické komplexy s draslíkem, hořčíkem).
Závěry: Hypertonici snesou horko i bez. Je nutné často pít vodu a udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle.
Jak pít vodu v horku, pokud máte hypertenzi
Hypertenzní pacienti potřebují vodu při jakékoli venkovní teplotě. Často je toho v horku málo a člověk pak onemocní. Aby se voda vstřebávala bez bobtnání, je třeba dodržovat následující pravidla pití:
- Převážnou část vody vypijte ráno a večer (před nástupem horka a poté, co odezní).
- Menší část je přes den.
- K pití během horkého počasí přidejte do vody trochu soli.
- Po jídle nemůžete hned pít vodu, můžete ji vypít po půl hodině.
- Vyhněte se kontrastům – nepijte vodu z mrazáku. Náhlé ochlazení způsobuje zúžení a spasmus krevních cév. Poté - jejich silná expanze. Takové skoky a změny jsou pro pacienta s hypertenzí nežádoucí.
Co dalšího je pro hypertonika v horku důležité?
- Vyhněte se alkoholu (jedy zvyšují dehydrataci, odebírají dostupnou vodu pro detoxikaci, odstranění jedu).
- Vyhněte se kouření (tabák zahušťuje krev, zpomaluje její průtok a zvyšuje krevní tlak).
- Vyhýbejte se těžkým jídlům (smažené, tučné, uzené, silně solené) – nadbytek soli zadržuje vodu a snižuje přenos tepla (pocení).
- V horkém počasí nahraďte tradiční jídlo čerstvým šťavnatým ovocem (melouny, melouny). Vyměňte teplé nádobí za studené.
- Pokud je to možné, choďte naboso (pro zlepšení krevního oběhu a zajištění dodatečné výměny tepla – chůze naboso ochlazuje).
Pro pacienta s hypertenzí je důležité, aby dovolená na jihu probíhala v klimatických pásmech s nízkou vlhkostí. Pak se minimalizuje riziko komplikací a pravděpodobnost krizí. Proč je vysoká vlhkost pro pacienty s hypertenzí špatná?
Vlhkost a hypertenze
Je známo, že pocit tepla se ve vlhkém vzduchu zhoršuje. Čím vyšší vlhkost, tím hůře teplo snáší. Proces mokrého pocení při 30°C je podobný suchému pocení při +50°C. Proto se ve vlhké ruské parní místnosti s teplotou +60°C potíte mnohem více než v suché finské (+100 +120°C).
Pacienti s hypertenzí často zažívají krize v horku a vysoké vlhkosti. Může za to nekonečné pocení. Kapky potu na povrchu kůže neochlazují tělo, pot se uvolňuje nepřetržitě, zahušťuje krev a zvyšuje krevní tlak. Srdce pracuje pod velkým přetížením.
Z toho tedy závěr: pobyt v teple není u hypertoniků v suchém klimatu kontraindikován (při dodržení pitného režimu). Ale vlhký horký vzduch je pro hypertoniky nežádoucí. Proto není letní dovolená v Soči pro pacienta s hypertenzí vždy užitečná (vlhkost je zde 80 %). Přínosnější bude výlet na krymské pobřeží se sušším klimatem.
Je možné, aby hypertonici vyjížděli na hory?
Jak hory ovlivňují lidské tělo? Se změnou nadmořské výšky klesá atmosférický tlak. Na každých 500 m stoupání klesá o 30-40 mm. V nadmořské výšce 1000 m je tlak 700 mm Hg. Art., a ve výšce 2000 m se rovná 630 mm.
V horách je také řidší vzduch. Nedostatek kyslíku narušuje činnost srdce a vyžaduje adaptaci a adaptaci na hypoxii.
V době poruchy, kdy se tělo ještě nepřizpůsobilo, může člověk:
- Zvýšený tlak;
- Častý puls;
- Bolest srdce;
- dušnost;
- Bledé a modré rty.
Adaptační reakce na podmínky nízkého tlaku a nedostatku kyslíku trvá několik dní. Horolezci proto přijali takzvanou aklimatizaci – pomalý výstup do hor s dlouhými zastávkami.
Zajímavé vědět: nedodržení aklimatizačních pravidel vede k „výškové nemoci“. Jeho příznaky jsou slabost, zvracení, bolest hlavy. V těžkých případech se objevují známky intoxikace alkoholem - chvástání, nekritické hodnocení situace, euforie.
Uvedené příznaky představují známky intoxikace. Pokud byl převýšení malý (1,5-2 km), tak do dvou dnů se stav vrátí do normálu. Pokud byl rozdíl v nadmořské výšce významný (3-4 tisíce m), jsou možné vážné následky (prudké zvýšení krevního tlaku, respirační selhání, dušení, plicní edém). Fakta o takových výsledcích byla více než jednou pozorována ve městě Elbrus, kde funguje lanovka a člověk má možnost vystoupat 4000 m během 15-20 minut (bez jakékoli přípravy).
Jak vybrat klima pro hypertoniky
Jak vysoký a nízký atmosférický tlak ovlivňuje pacienty s hypertenzí?
Důležité: člověk s hypertenzí potřebuje vycestovat do hor jako součást týmu, který mu může poskytnout potřebnou první pomoc.
Zjistili jsme, že hypertonici si mohou dovolit dlouhé výlety, horské túry a dovolené u moře. Je však nutné dodržovat určitá pravidla, pít vodu a nedělat náhlé stoupání nebo nesprávné pohyby. Je třeba se vyhnout kombinaci tepla a vlhkosti, stejně jako lezení do vysokých nadmořských výšek.
STŘEDOMOŘSKÉ KLIMA
Pobřeží a ostrovy Středozemního moře, jižní pobřeží Krymu, západní Kalifornie, jihozápadní cíp Afriky, jihozápadní Austrálie.
Středomořské klima je mírnou variantou subtropického. Vše zde pohladí tělo i duši. Nejlehčí oblečení a sandály můžete nosit na bosé nohy po celý rok. Vynikající kombinace teplotního komfortu a nepostřehnutelného kalení!
Obyvatelé zemí mírného podnebného pásma musí polovinu dní v roce vidět mraky zakrývající oblohu, a proto je u nich deprese častým jevem. Okamžitě se vyléčí ve středomořských letoviscích, kde slunce svítí téměř neustále.
Vynikající klima a blízkost moře poskytují restauracím lehká a chutná jídla ze zeleniny a ovoce ustupuje rybám a mořským plodům bez cholesterolu... I metlou rekreanta je zvýšené pocení, a to je prospěšné: konec; produkty metabolismu se odstraňují potem.
Krása krajiny a historické památky poskytují celoroční přísun pozitivních emocí. Středomořské národy se usmívají a smějí častěji než například Skandinávci, a proto i přes vyšší životní úroveň Švédů a Norů žijí Malťané a Řekové déle a veseleji. To vše je zásluha mírného podnebí a ostrého slunce, z nichž trocha dodá návštěvníkovi optimismus.
MÍRNÉ KLIMA
Vědci říkají: Nejpřínosnější dovolená je ve vašem vlastním klimatickém pásmu.
Argument první: Tělo si zvykne na své klima, jeho změna je stresující. Vnitřní biorytmy těla jsou synchronizovány s rytmy prostředí. Pokud tělo ví, že v červenci by mělo být v průměru +17 ° C (průměrná denní teplota v Moskvě), ale ukáže se, že je +32 ° C, proud slunečního světla se zvýší dvakrát a vzduch je dvakrát jako vlhké, to je stres.
Argument druhý: Klima konkrétního letoviska může být kontraindikováno pro váš etnický typ. Začněme u slunce: čím blíže k rovníku, tím tmavší pleť místních obyvatel, aby se nespálili, ale my ne. Tělo typické Evropanky je v tepelné rovnováze s prostředím při +25°C (je jí dobře bez pohybu i bez oblečení). Obyvatelka Grónska se při této teplotě zapotí – koneckonců její rychlost metabolismu je o 15–30 % vyšší a domorodcům z Brazílie a Austrálie naskočí husí kůže při +25 °C: jejich rychlost metabolismu je 10 % nižší než u nás.
Argument třetí: Jakmile jsme v „rajském“ klimatickém pásmu, staneme se neopatrnými. Turista si zapomene nasadit panamský klobouk a dostane úpal a popáleniny, bez rozdílu zkouší místní jídla a trpí bolestmi žaludku, zachází s domorodým hmyzem jako s vlastními mouchami a pak trpí bolestivými kousnutími. Nikdy nezapomínáme na toxicitu muchomůrek a zmijí v lesích u Moskvy.
Argument čtvrtý: nevíme, jak se chovat v jiném klimatickém pásmu. Například obyvatelé Latinské Ameriky, Středomoří, Indie a Španělska spí po obědě. Nedělají to z lenosti, ale proto, že dělat cokoli v poledním vedru je čistá sebevražda. Průvodce ale nabízí ve 14 hodin levnou exkurzi na římské ruiny a my souhlasíme, aniž bychom si uvědomovali, že levnost platíme vlastním zdravím.
Pokud se věnujete zdravé fyzické aktivitě a trávíte dostatek času na čerstvém vzduchu, je ve středním pásmu dostatek přírodních léčivých faktorů. Využít je během letní dovolené je více než rozumný nápad.
TYTO DOVOLENÉ NEPOTŘEBUJEME
Arktida a Antarktida. Stejný led a sníh jako v Alpách, ale nikdo sem nejezdí lyžovat. Důvodem je škodlivý vliv polárního klimatu. Po celý rok tam fouká silný vítr a je pozorován vysoký atmosférický tlak.
Tropy a rovníková zóna. Dusno, horko, sprchy a vysoký atmosférický tlak.
hory. Vítr, obrovský teplotní rozdíl mezi dnem a nocí, řídký vzduch a výrazná fyzická aktivita vás vyčerpá natolik, že na konci dovolené budete potřebovat léčebnou rehabilitaci.
Někdy je nemožné vybrat hned to nejlepší místo pro život člověka, není to tak snadný úkol. Aby to jednou provždy vyřešili, odborníci z International Living prozkoumali 192 zemí a sestavili seznam nazvaný „Nejlepší klima na Zemi“. Podle těchto údajů je nejmírnější klima na planetě Zemi v Zimbabwe a na Maltě.
British Economist Intelligence Unit provedl vlastní průzkum a sestavil hodnocení nejpohodlnějších měst na světě. Poslední místo v něm obsadilo hlavní město Zimbabwe, město Harare. Další na nejnižším místě je Dháka v Bangladéši, Lagos v Nigérii a Port Moresby v Papui-Nové Guineji. Celkem je v žebříčku zastoupeno 140 zemí. První místo obsadilo australské Melbourne, druhé místo obsadila rakouská Vídeň a druhý kanadský Vancouver.
Která místa jsou ta „správná“?
Gerontologové věří, že lidé s delší než průměrnou délkou života jsou prostě na „správných“ místech. Dlouho se věřilo, že lidé žijí nejdéle v horách. Ale docela nedávno se ukázalo, že řídký vzduch vysočiny nemá na tělo nejlepší vliv a „kavkazská dlouhověkost“ není ve skutečnosti nic jiného než fikce.Mořský vzduch je pro tělo velmi prospěšný. Neobsahuje škodlivé nečistoty, je ozonizovaný a absorbuje emise. Nejlepší klima je právem považováno za mírné kontinentální, protože nedochází k prudkým změnám průměrných ročních a průměrných denních teplot. Z tohoto důvodu je nejvyšší očekávaná délka života pozorována v Japonsku, Švédsku, Švýcarsku a Finsku.
V moderní gerontologii však existuje několik paradoxů. Vědci jsou například ohromeni drsným podnebím Jakutska. Pro lidi je to extrémní, ale průměrná délka života lidí zde žijících je nejvyšší v Rusku.
Závěr
Pokud jste se stále nerozhodli, které místo na planetě si vybrat k životu, věnujte pozornost žebříčku zemí s nejlepším klimatem. Tento seznam zahrnuje Maltu, Ekvádor, Kolumbii, Mexiko, Austrálii, Argentinu, Uruguay, Jižní Afriku, Francii a Itálii. Pokud to finance dovolí, můžete se v každé z těchto zemí cítit skvěle po mnoho let.Související článek
Už několik let může pro každého turistu v kteroukoli roční dobu začít léto, stačí sednout do letadla a odletět do daleké pohádkové země, kde je vždy teplo. Jsou i země, kde plážová sezóna nikdy nekončí.
Dominikánská republika
V Dominikánské republice pokračuje plážová sezóna po celý rok. Navzdory tomu, že tropická země má dvě roční období: hlavní plážovou sezónu od začátku listopadu do dubna a období dešťů od dubna do října, turisté tuto zemi milují v kteroukoli roční dobu. V Dominikánské republice prší hlavně v noci, ale přes den se vzduch ohřeje až na 25°C a vy se můžete opalovat, plavat a užívat si krásného počasí.Spojené arabské emiráty
Horké počasí po celý rok potěší cestovatele ve Spojených arabských emirátech. Jestliže zde od října do května vane příjemný vánek, který napomáhá procházkám, výletům a sportu, pak ve zbývajících měsících ho preferují milovníci horkého klimatu a horkého Perského zálivu.Neměli byste kupovat zájezdy do jedné země pořád, protože se vám tu jednou líbilo. Věřte, že stačí vyzkoušet a zjistíte, že si dovolenou užijete v mnoha zemích světa.
Tunisko a Egypt
V Tunisku trvá plážová sezóna 12 měsíců v roce. I když je denní teplota v únoru kolem 20°C, vyhřívané bazény lákají ke koupání. V jednom z Rusy nejoblíbenějších letovisek – Egyptě, plážová sezóna nikdy nekončí. A přestože v zimě 2013 napadl v Káhiře sníh poprvé za 200 let, v letoviscích se lidé nadále koupali v teplém Rudém moři a vyhřívali se na slunci.Egypt je na konci ledna a února pro Rusy nejbližším a nejlevnějším letoviskem. Cena za výlet často nepřesáhne náklady na dovolenou v hlavní sezóně v oblíbených ruských letoviscích.
Turecko
Türkiye je úžasné ve své schopnosti transformovat se. Jestliže v létě je tato země jedním z nejoblíbenějších plážových letovisek, pak v zimě vás Turci zvou na lyže dolů zasněžené hory a vyhřívají se v paprscích tak příjemného jarního slunce. Teplota v Turecku v zimě je asi 10-15°C.Pokud chcete oslavit Nový rok v teple, postarejte se o svůj voucher předem, o prázdninách rostou ceny, ale turisté stále kupují vouchery a oslavují Nový rok pod palmami a pomeranči.
Mauricius a Seychely
Pro milovníky exotické a drahé dovolené Mauricius otevírá svá letoviska, kde se i v období dešťů objevují srážky jen na pár minut a teplota vody neklesá pod 20°C. Nejteplejším měsícem na ostrově je únor, teplota vzduchu prochází střechou a voda se ohřívá na 26-28oC.Dobré počasí vás na Seychelách čeká po celý rok. Průměrná teplota v letní sezóně je 29°C, v zimě - +24°C. Nikdy tu není příliš horko ani zima. Vždy je zde měkká, příjemná atmosféra, která potěší vás i vaše tělo.
Není to tak dávno, co se naši krajané mohli jezdit k moři opalovat jen v létě. Jediná letoviska, která měli Rusové k dispozici, byl Krym a pobřeží Černého moře na Kavkaze. Dnes se situace radikálně změnila. Na moři můžete relaxovat nejen v létě, ale i v zimě. V zemích tropického pásma je totiž na rozdíl od subtropů teplo téměř po celý rok. Prázdninová sezóna je v takových zemích přerušena jen na krátkou dobu – v období dešťů.
Nejoblíbenějším letoviskem mezi ruskými turisty je samozřejmě Thajsko. Tato země může být nejlepší odpovědí na otázku, kam je nejlepší vyrazit na dovolenou. V Thajsku jsou tři roční období: chladné, horké a deštivé. Chladné teploty jsou považovány za nejpříznivější pro dovolenou na pláži. Trvá od začátku prosince do poloviny března. V tomto období klesá teplota vzduchu v Thajsku na 27-30 °C, Evropanům víceméně známých, a na moři nejsou žádné velké vlny. Vrchol chladné sezóny je prosinec - leden. V tuto chvíli byste si měli rezervovat hotelový pokoj předem.
V horkém období může teplota vzduchu v thajských letoviscích dosáhnout 35-38 °C. Od června do října začíná v Thajsku období dešťů. Srážky v tomto období nastávají v intervalech 2-3x týdně (asi 2 hodiny). Kromě deště mohou vaši dovolenou v tomto období zkazit i vysoké vlny v oceánu.
Resorty v Thajsku mohou být velmi dobrou volbou jako destinace pro zimní dovolenou. Ale kam jinam můžete jít? V poslední době jsou mezi tuzemskými turisty kromě Thajska velmi oblíbená letoviska v Indii. Většina rekreantů v této zemi navíc upřednostňuje návštěvu malých jižních měst státu Goa, která se nacházejí na západním pobřeží poblíž Arabského moře. Za nejpříznivější dobu pro cestování do této části Indie je považován listopad - březen. Průměrná teplota vzduchu v Goa, Karnataka a Kerla během tohoto období je 32-34 °C a teplota mořské vody je asi 28-29 °C. Na východní pobřeží Indie se vyplatí vyrazit v lednu až březnu. V tuto dobu je zde také poměrně chladno - 31-35 °C.
Pokud chcete, můžete jet na dovolenou v zimě do Vietnamu. Počasí je velmi příznivé pro dovolenou na pláži, například v listopadu - březnu na ostrově Phu Quoc. V tomto období je zde teplota vzduchu 30-31 °C. Letovisko Nha Trang ve Vietnamu je vhodné zejména pro dovolenou na pláži v září - únoru. Teplota vzduchu v závislosti na konkrétním měsíci zde v tomto období může být 27-33 °C. Dalším oblíbeným letoviskem ve Vietnamu je Hoi An. Vyplatí se sem přijet v dubnu až srpnu. V tuto roční dobu je zde sucho a teplota vzduchu dosahuje pouze 30-33 °C.
Většina turistů preferuje návštěvu SAE od října do března. V polovině a pozdním podzimu dosahuje teplota vzduchu v letoviscích této země 30-35 °C. Od prosince do března mohou tyto ukazatele kolísat mezi 25-28 °C. Léto ve Spojených arabských emirátech je velmi horké. Vzduch se v tuto roční dobu v tuzemských letoviscích může ohřát až na 60 °C.
Za nejpříznivější dobu pro dovolenou na pláži v Egyptě je považován říjen a listopad. Průměrná teplota vzduchu v těchto měsících v tuzemských letoviscích je 28-31 °C. Do Egypta můžete vyrazit i na jaře. V dubnu - květnu se vzduch v místních letoviscích ohřeje na 30-32 °C. V zimě, v prosinci - březnu je v Egyptě docela teplo. Ale v tuto dobu zde bohužel téměř neustále fouká silný vítr.
Nejlepší volbou pro dovolenou u moře tak může být na podzim Goa, vietnamský ostrov Phu Quoc, SAE a Egypt. Prostě ideální pro dovolenou na pláži v letoviscích Thajska, východního pobřeží Indie nebo Nha Trangu. Vyplatí se sem přijet v prosinci - únoru. Na jaře můžete přemýšlet o zakoupení zájezdu do Hoi An nebo do některého z letovisek v Egyptě.
V létě se můžete v resortu dobře pobavit, nabrat zdraví a sílu. Zimní dovolená na moři má totiž i své výhody:
· Odborníci tvrdí, že zimní dovolená je pro otužování a prevenci mnoha nemocí nejpříznivější. V zimě je ve vzduchu mnohem více kyslíku a taková oxygenoterapie nemá žádné kontraindikace.
· V přímořských letoviscích Ruska v zimě najdete také volnočasové aktivity pro každý vkus. Projděte se po pláži, jděte na nábřeží, udělejte si výlet, jděte do klubu atd. Existuje mnoho moderních sanatorií a lázeňských zařízení. Všude kolem je nádherná příroda a mořský vzduch.
· Jedete-li například do Soči, kde je klima mnohem mírnější než v jiných regionech, můžete se ponořit do nebeského počasí, ale nezapomeňte, že je velmi klamné.
· Není potřeba ztrácet čas aklimatizací a hned po příjezdu se můžete vydat na procházku.
· V zimě je zaručeno obrovské množství dojmů, zatímco v horkých zemích jste někdy dokonce líní opustit svůj pokoj.
· Zimní dovolená na moři v Rusku bude stát mnohem méně. Vše je mnohem dostupnější a bez front. Neexistuje žádný obvyklý letní rozruch.
Zimní dovolená na moři nemá prakticky žádné nevýhody, kromě toho, že infrastruktura není všude dostatečně rozvinutá. A ceny pronájmu ne vždy odpovídají úrovni poskytovaných služeb. Před výběrem konkrétního zájezdu nebo základny byste se proto měli podívat na recenze na internetu nebo se zeptat svých přátel.
Ve skutečnosti může být zimní zábava i v Rusku nezapomenutelná. Je zde široká škála příležitostí k relaxaci a změně prostředí. Plavání v tomto období samozřejmě nebude, ale úžasný ionizovaný vzduch je užitečný pro dospělé i děti. Stojí za to věnovat pozornost takovým střediskům jako Adler, Soči, Gelendzhik, Krym, Kaliningrad.
Klimatoterapie jako metoda léčby většiny nemocí je již dlouho rozšířená. To je způsobeno skutečností, že vlastnosti vzduchu, sluneční aktivita a vlhkost každé zeměpisné oblasti mají svůj vlastní vliv na lidské zdraví. Mnoho lidí trpících hypertenzí často přemýšlí, kde je nejlepší místo k životu, aby zlepšili své zdraví. Klima pro pacienty s hypertenzí je jedním ze způsobů, jak normalizovat krevní tlak, protože má proveditelný účinek na lidské tělo jako celek.
Klima je vzor počasí, který se vyvíjí po několik desetiletí. Je důležité pochopit, že různé klimatické zóny mají povětrnostní podmínky charakteristické pouze pro jejich oblast.
Hledání nejlepšího klimatu pro hypertoniky je založeno na individuálním přístupu k řešení této problematiky. Je důležité věnovat pozornost hlavním charakteristikám, které mají dopad na lidský organismus.
- Atmosférický jev
Stav lidí trpících vysokým krevním tlakem přímo závisí na atmosférickém tlaku. Spolu se změnami ve vzdušném prostoru se mění i ukazatele v lidských plicích a břišní dutině těla.
Změny počasí, jako jsou srážky, mají významný vliv na změny krevního tlaku. Ovlivňují vlhkost vzduchu, čímž ovlivňují fungování životně důležitých systémů těla.
Srážky výrazně ovlivňují změny tlakových ukazatelů!
- Slunce
Sluneční paprsky také hrají důležitou roli při utváření klimatických podmínek v závislosti na zóně pobytu. Teplota vzduchu a vody závisí na tom, s ohledem na otevřené prostory nebo tmu. Vysoké teploty vyvolávají zvýšení tlaku.
Vhodné klima pro hypertoniky
Lidem s hypertenzí se doporučuje žít v oblastech, kde změny atmosférického tlaku a povětrnostních podmínek nejsou tak drastické. Mezi tyto oblasti patří i oblasti kontinentální. Vyznačují se suchým, teplým podnebím a také stálým a stabilním počasím Lidé žijící v místech s nestabilnějšími, rychle se měnícími povětrnostními podmínkami by měli změnit místo svého bydliště s přihlédnutím ke klimatu, které je pro jejich život nejvhodnější. diagnóza. Je třeba volit oblasti, kde jsou povětrnostní podmínky stabilnější a jejich změny nejsou příliš prudké. Zároveň je pro člověka s diagnostikovanou hypertenzí nejlepší věnovat pozornost vlastnímu blahu a přitom se zaměřit na doporučení specialistů.
Otázka, které klimatické zóny by si měli pacienti s hypertenzí vybrat, je velmi relevantní, takže musíme některé z nich podrobně zvážit. Níže uvádíme několik tipů a doporučení, kde v Rusku je nejlepší zlepšit své zdraví pro jednoho nebo druhého pacienta.
Nejlepší klima pro hypertenzní pacienty v Rusku
Vzhledem k výše uvedeným informacím vyvstává logická otázka: kde je v Rusku dobré klima pro hypertoniky? Než začnete zvažovat, které klima je více doporučeno, musíte se blíže seznámit s charakteristikami každé klimatické zóny:
Lesní oblasti
Takové zóny jsou považovány za stabilnější z hlediska povětrnostních podmínek. Lesy mají také mírnou vzdušnou vlhkost.
Musíte být opatrní. Přestože je v lese dobrý vzduch, procházky v něm často končí silnými bolestmi hlavy. Je to dáno tím, že vzduch je mnohem čistší a koncentrovanější.
Tato zóna je zvláště příznivá pro hypertoniky a lidi s kardiovaskulárními poruchami. Zlepšuje se krevní oběh v těle. Metabolické procesy jsou obnoveny. Větve stromů navíc vytvářejí stín, který vám umožňuje procházet se lesem i v extrémních vedrech, protože se můžete schovat před spalujícími paprsky slunce.
Pokud máte sklony k hypertenzním krizím, prožijte dovolenou v jehličnatých lesích
Těžké případy hypertenze naznačují stepní zóny. Zlepšuje se složení krve, krevní tlak klesá na normální hodnoty.
Vrchovina
Klima pro hypertoniky je velmi důležité. Mělo by to být bez náhlých změn a teplotních změn. Takovými terénními vlastnostmi se však hory pochlubit nemohou.
Vzduch v horských oblastech je řidší, což přispívá k narušení lidského srdce. Pozorovány jsou také bledé rty, dušnost, bolest v kardiovaskulárním systému, vysoký krevní tlak a zrychlená srdeční frekvence. To znamená, že jsou přítomny všechny příznaky hypertenze.
Klima těchto míst je však vynikající pro nejlepší léčbu dýchacího a kardiovaskulárního systému. Stimuluje se krevní oběh, zlepšuje se kvalita spánku a obnovuje se nervový systém. Horská střediska jsou nepostradatelná pro léčbu průduškového astmatu, chronické bronchitidy a různých forem tuberkulózy.
Pokud je otázkou, kde je pro hypertoniky nejlepší klima pro trávení dovolené tam, pak byste měli věnovat pozornost jihu Ruska. Stojí za zmínku, že horské klima jižních oblastí, například Anapa, je velmi užitečné pro vysoký krevní tlak. Tato místa se vyznačují suchým, čistým vzduchem. Nedochází ani k náhlým změnám teploty. Anapa resorty lze dle doporučení lékařů navštívit na podzim nebo v zimě, kdy je mírná vlhkost vzduchu a teplota nepřesahuje 20-25°C.
Moře
Mořské pobřeží je známé nejen stabilními teplotami, ale také mírnou vlhkostí. Klima těchto míst se vyznačuje vysokým obsahem ozónu a mořských solí v ovzduší. Má povzbuzující a posilující účinek. Zvyšuje adaptivní vlastnosti těla. Příznivě působí na osoby s onemocněním dýchacích orgánů a kardiovaskulárního systému včetně vysokého krevního tlaku. Obnovuje fungování nervového systému a také normalizuje metabolické procesy. Populární při léčbě endokrinních onemocnění a ortopedických patologií. To je místo, kde v Rusku můžete žít nebo dovolenou, pokud máte hypertenzi. Kromě toho se při léčbě mnoha nemocí doporučuje žít na moři alespoň pár týdnů. To je dobré pro tělo, které pomáhá aktivovat imunitní systém.
Moře blahodárně působí na lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému včetně hypertenze
Zvláštnosti horského klimatu pro hypertoniky
Pokud se člověk s vysokým krevním tlakem přesto rozhodne relaxovat v horách, měli byste si pamatovat několik velmi důležitých pravidel:
- Měli byste se pohybovat a lézt po horách pomalu a klidným tempem. Při prudkém vzestupu a náhlých pohybech je narušen krevní oběh v celém těle.
- Hypertonici by neměli cestovat v lanovce. Je vhodné cestovat pěšky, šetřit síly a energii na zdolání dalšího vrcholu. Nezneužívejte rysy horských oblastí.
- Hypertonikům je povolen pobyt pouze v nadmořské výšce menší než 1500 metrů.
- Pokud se pacient s hypertenzí necítí dobře, měl by jít trochu dolů a nechodit výš. Je také velmi důležité udělat si takový výlet ve společnosti skupiny lidí, aby se v případě nevolnosti mohli okamžitě poskytnout jako první. pomoc.
Mezitím je pro hypertoniky nejlepší připravit se na určité povětrnostní podmínky. Pomůže vám k tomu včasná studie předpovědi počasí.
Vztah mezi tlakem a povětrnostními podmínkami
Vysoký krevní tlak u lidí odpovídá jasnému počasí, ve kterém je nízká vlhkost vzduchu a teplota vzduchu pokud možno stabilní. Pokles atmosférického tlaku vyvolává u lidí zvýšení krevního tlaku. Tyto změny jsou ovlivněny:
- teplotní režim;
- vlhkost vzduchu;
- srážky;
- sluneční paprsky.
Nízký krevní tlak u lidí zase souvisí s deštivým počasím, vysokou vlhkostí vzduchu a poklesem koncentrace kyslíku.
Při výběru místa, kde je lepší žít pro pacienty s hypertenzí, stojí za to věnovat pozornost klimatu v Rusku a měnícím se povětrnostním podmínkám. Je také důležité pamatovat na to, abyste náhle nezměnili geografické zóny. Zejména o prázdninách. Je lepší to udělat postupně a každý rok měnit střediska. Musíte začít od sousedních pásů. Pro ty, kteří žili v mírném klimatu, musíte zvolit subtropické. Neměli byste hned dobývat tropické země.
Osoba s hypertenzí neustále potřebuje vodu. Navíc je třeba dbát na spotřebu dostatečného množství vody za všech povětrnostních podmínek. Zvláště v horku. Ale pití v horkém počasí může způsobit otoky. Aby mohla být voda absorbována tělem bez jakýchkoli následků, měli byste si pamatovat několik důležitých pravidel:
- Vodu je potřeba pít, a to většinu, než nastanou vedra a po jejich odeznění, tedy ráno a večer.
- Během dne musíte pít méně vody.
- V žádném případě byste neměli pít vodu ihned po jídle. Je vhodné počkat alespoň 15-20 minut.
- Neměli byste pít ledovou vodu; to může mít negativní dopad na pohodu člověka.
Najít klima, kde se lépe žije hypertonikům, není vždy jediným prostředkem k léčbě vysokého krevního tlaku. Existuje také několik tipů a doporučení, co pacienti s hypertenzí potřebují vědět během horkého období:
- Vyhýbejte se alkoholu. Zejména se vyhněte jeho konzumaci v horkém počasí, jinak může vést k dehydrataci lidského organismu.
- Za žádných okolností nekuřte, abyste předešli zvýšení krevního tlaku osoby. Je lepší se zlozvyku úplně vzdát, případně snížit počet vykouřených cigaret.
- Vyhněte se konzumaci těžkých jídel, protože jejich přítomnost v lidské stravě může způsobit zadržování vody v těle a v důsledku toho nízké pocení. To může vést k otokům.
- Je čas myslet na správnou výživu. Do jídelníčku byste měli zařadit více čerstvé a šťavnaté zeleniny a ovoce a také studených jídel.
- Zkuste více chodit naboso (pokud je to možné), protože to zlepšuje krevní oběh. Toto potěšení si můžete dopřát na pláži nebo na letní chatě. Někteří lidé toto cvičení dělají v parcích nebo uličkách. Pokud máte možnost se projít v lese, pak můžete alespoň pár metrů projít i po trávě.
Klima oblasti, ve které se člověk s hypertenzí nachází, je velmi důležité a vyžaduje zvláštní pozornost pacienta. Změny povětrnostních podmínek totiž mohou mít příznivý nebo naopak negativní vliv na stav lidského těla a jeho pohodu. Při hledání klimatu, kde je lepší žít pro pacienty s hypertenzí, si musíte pamatovat důležitá pravidla, tipy a doporučení, abyste nepoškodili své tělo a netrpěli špatným zdravím.
Navíc někteří jedinci, kteří se vědecky nazývají meteopati, jsou velmi citliví na metamorfózy, ke kterým dochází s počasím.
Samotný pojem „klima“ zahrnuje několik jevů: změny meteorologických ukazatelů, atmosférickou elektřinu, sluneční záření, krajinu atd. To znamená, že celý tento komplex faktorů má určitý vliv na tělo.
Jednotlivé prvky působí na člověka různě. Například vysoká okolní teplota vyvolává rozšíření periferních cév, snížení krevního tlaku a rychlosti metabolismu a krev se v těle přerozděluje.
Ale když jsou hodnoty teploměru nízké, periferní krevní cévy se stahují, tlak se zvyšuje, puls se zrychluje, průtok krve se zvyšuje a rychlost metabolických procesů se zvyšuje.
Jaký vliv mají faktory prostředí?
- Při vysokých teplotách nervový systém snižuje svou činnost a při nízkých naopak vzrušivost stoupá. Ostatní tělesné systémy fungují podobným způsobem. Závisí především na reakci metabolismu, oběhového a nervového systému. Je však nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti těla, jakož i stupeň, trvání a rychlost teplotních změn. Svou roli hraje i schopnost člověka aklimatizovat se: pro někoho je lepší, pro jiného téměř chybí. V procesu života se u lidí vyvíjejí podmíněné termoregulační reflexy, které jsou v budoucnu zodpovědné za odolnost těla vůči teplotě vzduchu;
- Důležitá je také vlhkost vzduchu. Tento faktor ovlivňuje přenos tepla, což má vliv na termoregulaci těla. Pohyb studeného vzduchu tělo ochlazuje, horký ho zahřívá;
- Vítr dráždí termoreceptory na kůži. V závislosti na síle tohoto jevu může způsobit negativní nebo pozitivní emoce;
- Je-li nadmořská výška oblasti 200 m a více, dochází ke změně barometrického tlaku, na což tělo reaguje změnou krevního oběhu a hyperventilací plic. Čím vyšší terén, tím silnější je reakce těla. Zároveň se zvyšuje počet červených krvinek a hemoglobinu v krvi. Pobyt v oblasti s tlakem 500-600 mm Hg. Art., nízká teplota, ultrafialové záření vyvolává zrychlení metabolického procesu, což je někdy docela účinné v přítomnosti patologických procesů. Zdraví lidé obvykle nereagují na drobné výkyvy barometrického tlaku, ale pacienti to cítí velmi dobře.
Sezónní výkyvy počasí vyvolávají změny fyziologických funkcí. Nervový systém, metabolické procesy, výměna tepla a žlázy s vnitřní sekrecí reagují úplně jinak. Zdravý člověk díky adaptivním fyziologickým mechanismům na takové změny nereaguje, ale pacient změny pociťuje velmi akutně.
V oblasti medicíny existuje několik typů podnebí, které mohou mít určitý fyziologický účinek na organismus s využitím všech jejich složek.
Takové podmínky vyžadují zvlhčený, čerstvý vzduch nasycený mořskou solí. Moře, jeho modrá vzdálenost a pomalu běžící vlny vždy blahodárně působí na nervový systém člověka.
Malebné pobřeží, zejména jižní, odráželo sluneční záření, nepřítomnost náhlých teplotních změn - tyto faktory normalizují všechny tělesné funkce během patologického procesu. Pozoruhodným příkladem je klima Krymu. Kromě toho jsou procesy inhibice a excitability v centrálním nervovém systému vyváženy.
Na pozadí takových stavů mají různé typy terapie hlubší vliv na průběh metabolických a trofických procesů. V důsledku toho je patologický stav odstraněn. Například klima Krymu je ideální pro zdraví. Výlet přitom prospěje nejen nemocným lidem, ale i zcela zdravým – posílí se jejich adaptační funkce.
Stimulační účinek nastává při pobytu ve vysokých horách. Tomu napomáhá nízký barometrický tlak ve vysoké nadmořské výšce, prudké změny denních a nočních teplot, čerstvý vzduch a krajina. Zvýšená excitabilita nervového systému stimuluje metabolické procesy.
Nízký tlak zvyšuje hematopoetické funkce kostní dřeně. Tyto jevy lze klasifikovat jako příznivé podněty. Vyrazit do hor se doporučuje těm, kteří potřebují stimulovat pomalé patologické procesy.
Současně zvýšení rychlosti metabolismu vyrovnává nervové procesy, což stimuluje imunitní systém. V důsledku toho tělo posílí svůj boj s existujícími nemocemi.
Pro podmínky stepí a lesů jsou typické mírné teplotní výkyvy a mírná a stabilní vlhkost. Tyto faktory jsou dobrým tréninkem pro tělo zdravých lidí. Pacientům se také doporučuje navštívit takovou oblast, protože místní režim nezpůsobí škodu.
Pro střední pásmo je charakteristické jasné střídání ročních období – zima, jaro, léto a podzim. Změny povětrnostních podmínek jsou nutně doprovázeny změnami fyziologických reakcí. Je zde dostatek ultrafialového záření a povětrnostní podmínky jsou stabilní.
To umožňuje použití klimatu pro lidi se zcela odlišnými patologiemi. Bude mít zvláště dobrý účinek na ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.
Horký vzduch, pláně pokryté řídkou vegetací, horká prašná půda – tyto faktory vlastní pouštnímu klimatu vyvolávají přepětí adaptačních reakcí. Tato situace není pro pacienta vždy příznivá.
Například přetrvávající suché a horké počasí vede k problému nadměrného pocení a člověk může ztratit až 10 litrů tekutin denně. Tento způsob dehydratace, ke kterému dochází přes kůži, se však používá k léčbě lidí trpících onemocněním ledvin.
Monotónní pláně, někdy pokryté lesy, jezery, studené zimy, krátká, teplá, vlhká léta – tyto faktory jsou charakteristické pro severní oblasti. Pobyt zde bude pro tělo výborným cvičením, protože má otužující účinek.
Se zvýšenou tvorbou tepla se zvyšuje rychlost metabolických procesů, aktivují se regulační nervové mechanismy dýchacího a cévního systému a to má zase příznivý vliv na fyziologické funkce. Mnoha pacientům, zejména starším lidem, se doporučuje léčit v těchto zeměpisných šířkách.
Pohyb z jedné zóny do druhé aktivuje lidské tělo a vyvolává příznivé emoce, ale pouze pokud je to zdravé. Odpočinek od práce, každodenního života, změna vzduchu, změny dalších faktorů prostředí - to vše má dobrý vliv na váš fyzický a emocionální stav.
Pokud spojíte nové klimatické podmínky s léčebnými postupy zaměřenými na odstranění konkrétní patologie, proces obnovy půjde mnohem rychleji. Výjimkou jsou však především lidé trpící patologiemi srdce a cév. Náhlé změny podmínek jim způsobují potíže s adaptací.
Ve většině případů však výlet do středisek ve výše uvedených oblastech za účelem rekreace nebo léčby zvyšuje fyziologické reakce těla.
Povětrnostní režim je široce používán v jakékoli zóně pro ošetření a celkové posílení při provádění příslušných činností.
Ruská federace je geograficky největší zemí na světě, rozkládá se na ploše 17 125 187 km2 a nachází se především v severní části Eurasie. Pokrývá 4 klimatické zóny: arktický, subarktický, mírný a subtropický.
Za nejpříznivější klima pro lidské bydlení a život je považováno, jak by se dalo z názvu usuzovat, mírné, protože všeho je s mírou – teploty, srážek, větru, sluneční expozice, atmosférického tlaku atd. Pokrývá převážnou část Ruska, kde většina obyvatelstva je soustředěna.
Není však vše tak růžové, protože na každém území, dokonce i v mírném pásmu, má svůj vliv poloha moří, oceánů, podložního povrchu, hor atd. Specialisté na meteorologii životního prostředí (dříve bioklimatologie) již dávno identifikují hlavní faktory, které vytvářejí pozitivní nebo negativní vliv klimatu na osobu.
Zvažuje se jeden z prvních hlavních ultrafialové záření, které člověk potřebuje ročně obdržet alespoň 45 „dávek“. Sluneční paprsky posilují imunitu, ničí mikroorganismy na kůži, zabraňují rozvoji křivice, důležitý je zejména jeho vliv na rostoucí děti.
Účinky ultrafialového záření na lidský organismus lze přirovnat k rostlinám, které kvetou na slunci, ale nerostou dobře v plném stínu. Dalším faktorem je vliv teplotního režimu, který se odráží v přenosu tepla a tvorbě tepla, a tedy v intenzitě práce vnitřních orgánů.
Člověk se cítí normálně při 19-20°C v oblečení a při 28-31°C– bez ní pak bude rovnováha mezi tvorbou a výdejem tepla a v důsledku toho normální činností lidského těla.
Pohoří a hřebeny v Ruské federaci vytvářejí horské klima, kde je nejlepší čistota vzduchu, absolutní vlhkost, zvýšené sluneční záření a nízký tlak. Posledně jmenovaný indikátor není vhodný pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami a problémy s intrakraniálním tlakem.
Dalším důležitým faktorem vytvářejícím příznivé klima je výpar, tedy mírné množství srážek, které změkčují vzduch a brání suchu. V tomto případě se tělo může potit středně, aniž by bylo cítit dusno. Provedené statistické analýzy odhalily nejpohodlnější klimatickou komfortní zónu - 20-25°C, v závislosti na větru a vlhkosti v každé oblasti.
Na základě těchto výsledků můžeme říci, že nejpříznivější klima v Rusku je Azov, Černé moře, Kaspické pobřeží, západ evropské části Ruska, kde denní výkyvy teplot nepřesahují 1-3°C. , atmosférický tlak „neskáče“, hory chrání před silným větrem, převládají teplé vzduchové masy od moře, slunce svítí minimálně 300 dní v roce.
Střední zóna Ruska s mírným kontinentálním klimatem, hory a jih Sibiře, severní Kavkaz a jižní část Uralu jsou považovány za o něco méně, ale stále příznivé.
Pokud se rozhodnete přestěhovat nebo odjet na dovolenou, pak se připravte na aklimatizaci, zvláště pokud jste ze severní části Ruska a rozhodnete se navštívit subtropické černomořské pobřeží Ruska. Snad poprvé byste si měli vybrat letovisko blíže střednímu Rusku s mírnými kontinentálními klimatickými podmínkami, které ochrání tělo před náhlými změnami podmínek.
Podívejte se na video o klimatických zónách Eurasie:
Reptáme na chladné léto a sníme o tom, že pojedeme na dovolenou do teplejšího podnebí. Kde se v nás bere tato intuitivní touha po teple a světle a jaké klima je nejpřínosnější pro srdce, klouby, cévy a imunitu?
Zeptejte se kteréhokoli kolemjdoucího na ulici – chtěl by žít v teplém a slunečném klimatu, jako je Středomoří? Většina z nás odpoví ano, a to zdaleka není náhoda.
Podle vědeckých výzkumů má asi 77 % světové populace nedostatek životně důležitého vitaminu D – je zodpovědný za zdravé srdce a paměť, pevné svaly a kosti, hraje důležitou roli při syntéze bílkovin a hormonů a regeneraci buněk. Hlavním zdrojem vitaminu D je slunce a je vysoká pravděpodobnost, že vy a já, žijící v méně než slunečném podnebí, patříme k těm 77 %.
V zimě je v krvi více cholesterolu než v létě
Britský lékař David Grimes, lékařský ředitel Department of Health Trust v Blackburnu, Lancashire, studuje příčiny kardiovaskulárních onemocnění. Doktor Grimes a jeho kolegové během dvou let studovali krev 36 000 pacientů a zjistili, že jejich hladina cholesterolu byla v zimě mnohem vyšší než v létě. Navíc ti ve studii, kteří měli zahrádky a trávili v létě více času na slunci, měli nejnižší hladinu cholesterolu a nejvyšší hladinu vitaminu D.
Výsledky tohoto experimentu vysvětlují, proč je výskyt kardiovaskulárních onemocnění ve Spojeném království vyšší na severu Anglie a Skotska – kde je méně slunečných dnů.
Dr. Grimes říká, že hladina cholesterolu je mylně spojena se stravou. "Lidé ze Středomoří mají méně srdečních onemocnění, ne proto, že jedí hodně olivového oleje a čerstvých produktů, ale proto, že dostávají více slunečního záření," říká a jeho radou pro své pacienty nejsou změny stravy, ale vystavování se slunci.
Celkově jsou podle Grimesové příznivé účinky slunce na naše tělo nedoceněné. Hodně se mluví o nebezpečí maligního melanomu (vzniká pod vlivem slunečního záření), nicméně podle vědce jsou přínosy slunce přibližně 25 000krát větší než jeho škodlivost.
Čím více slunce, tím méně sklerózy
Již v roce 1922 bylo prokázáno, že nedostatek slunečního záření přispívá k rozvoji roztroušené sklerózy. Například obyvatelé Spojených států, jejichž dětství (do 15 let) strávili v jižních státech, trpí tímto závažným neurodegenerativním onemocněním téměř o polovinu častěji než ti, kteří strávili dětství v severních státech. Vědci analyzovali úmrtnost na roztroušenou sklerózu v různých zeměpisných šířkách a našli mezi nimi přímou korelaci: čím dále od rovníku, tím vyšší je úmrtnost.
Výjimkou byly zejména oblasti, kde je spotřeba ryb výrazně vyšší než průměr, což znamená, že jejich obyvatelé zvyšují hladinu vitaminu D potravou.
Je však rozdíl mezi vitamínem D užívaným jako doplněk stravy a tím, který se tvoří v kožní tkáni vlivem slunečního záření. Druhý má formu síranu (sůl kyseliny sírové), rozpouští se ve vodě a volně se pohybuje, proniká do tkání a orgánů a účastní se metabolismu, takže užívání vitamínu D je podřadnou náhradou slunečního záření.
Studie publikovaná ve vědeckém časopise Neurology analyzovala případy roztroušené sklerózy mezi lety 1998 a 2005 v různých oblastech Spojeného království a jejich možný vztah k intenzitě ultrafialového záření. Závěrem je, že až 61 % variací v nemocnosti lze vysvětlit úrovní spotřeby ultrafialového záření. Vědci se domnívají, že nejpravděpodobnějším vysvětlením souvislosti mezi UV zářením a roztroušenou sklerózou je fakt, že UV záření podporuje tvorbu vitaminu D.
Výhody tepla – i pro pacienty s rakovinou
Ale vraťme se k onemocnění srdce. Každý ví, že abnormální teplo je obtížné pro ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, a zpravidla se v takových obdobích zvyšuje úmrtnost na ně. Obecně však v evropských zemích a Americe umírá v teplém období mnohem méně lidí než v zimě (jak dokládá například jedna irská studie).
Mnoho kritiků boje proti globálnímu oteplování, zejména Thomas Moore, vedoucí výzkumník na Stanfordské univerzitě (USA), věří, že pokud průměrná teplota v těchto částech světa stoupne o 2–3 stupně, ušetří to desítky tisíc žije.
Teplé a suché klima je dobré pro lidi s artritidou a astmatem. Role slunce je důležitá i v prevenci rakoviny: pokles hladiny imunomodulátoru vitaminu D v těle je spojen se zvýšeným rizikem onemocnění. Zde jsou ale poměrně nová data: na vznik rakoviny má vliv nejen sluneční záření, ale také teplo, jak dokazuje tato zajímavá studie amerických vědců.
Tým výzkumníků z Roswell Park Cancer Institute (New York) porovnával růst nádorů a šíření metastáz u myší při teplotách 22 stupňů C a 30 stupňů C. Ukázalo se, že několik typů rakoviny, včetně rakoviny pankreatu, střev , rakovina kůže a prsu, se vyvíjela rychleji a začala se šířit dříve a agresivněji v chladnějším prostředí. Zajímavé je, že nádory rostly rychleji při nižších teplotách, a to i u myší, které byly od narození adaptované na chlad.
U myší i lidí je imunitní odpověď na výskyt zhoubného nádoru prováděna T buňkami, které „soupeří“ s rakovinnými buňkami. Jakmile jsou rakovinné buňky napadeny T buňkami, signalizují tělu, aby potlačilo jejich produkci, a tento boj pokračuje, dokud imunitní systém rakovinu neporazí nebo naopak. Řada protirakovinných terapií je zaměřena právě na pomoc imunitnímu systému vyhrát.
V experimentu amerických vědců měly všechny myši stejný počet T buněk, než se u nich vyvinula rakovina, ale T buňky z myší v teplém prostředí byly rychlejší, aktivněji pronikaly do nádoru a ničily ho, přičemž uvolňovaly více antikarcinogenních látek než T-myší buňky v chladných podmínkách. Navíc bylo zjištěno, že myši v chladu mají podstatně více buněk, které potlačují protinádorovou aktivitu imunitního systému.
Další zajímavý objev vědců. Pokud běžné myši dostanou na výběr z místností s teplotním rozsahem od 22 do 38 stupňů C, pak většina zvolí 30 stupňů. Pokud takovou volbu dostanou myši s rakovinovými nádory, budou mít tendenci do nejteplejší místnosti - s 38 stupni. To je v souladu s pozorováním u lidí s rakovinou, že se stávají citlivějšími na chlad a pociťují nepohodlí i při normální teplotě, zejména během léčby.
Několik dalších výhod mírného klimatu
Za slunečného a teplého počasí nás to láká trávit více času venku, což je dobré pro mozek a další tkáně a orgány. Naše oblíbená pohovka, televize a počítač nevypadají tak atraktivně, když je venku pěkný den – jdeme ven a začínáme se aktivněji hýbat. Lidé v teplém podnebí tráví po celý rok mnohem více času na nohou, což má také zdravotní přínosy, možná ještě větší než středomořská strava.
Pokud tedy přemýšlíte, kam na dovolenou, vyrazte na rande se sluníčkem – neuděláte chybu.
Zdroje:
Zatažené klima zodpovědné za srdeční onemocnění
Vitamin D a Cholesterol
5 důvodů, proč je teplé počasí dobré pro vaše zdraví
Život, smrt a klima
Chladné prostředí způsobuje rychlejší růst a šíření rakoviny
Lidé poměrně často odcházejí do zahraničí a hledají pohodlné bydlení. Někdo se snaží vyhýbat kruté a chladné zimě, někdo nemá rád deštivé klima a jiný nemá rád parná vedra. Kde je?
nachází
nejlepší klima na světě pro lidský život?
Která země má nejlepší klima?
Na světě je mnoho míst, která člověka osloví. Pokud milujete moře
Hodilo by se Belize, Mexiko nebo Španělsko. Pokud máte rádi čistý vzduch a horské scenérie, možná byste se měli blíže podívat do Chile, Ekvádoru a Itálie.
Někdy je nemožné vybrat hned to nejlepší místo pro život člověka, není to tak snadný úkol. Aby to jednou provždy vyřešili, odborníci z International Living prozkoumali 192 zemí a sestavili hodnocení nazvané „Nejlepší klima na Zemi“. Podle těchto údajů je nejlepší a nejmírnější klima na planetě Zemi v Zimbabwe a na Maltě.
British Economist Intelligence Unit provedl vlastní průzkum a sestavil hodnocení nejpohodlnějších měst na světě. Poslední místo v něm obsadilo hlavní město Zimbabwe, město Harare. Další na nejnižším místě je Dháka v Bangladéši, Lagos v Nigérii a Port Moresby v Papui-Nové Guineji. Celkem je v žebříčku zastoupeno 140 zemí. První místo obsadilo australské Melbourne, druhé místo obsadila rakouská Vídeň a třetí kanadský Vancouver.
Která místa jsou ta „správná“?
Gerontologové věří, že lidé s delší než průměrnou délkou života jsou prostě na „správných“ místech. Dlouho se věřilo, že lidé žijí nejdéle v horách. Ale docela nedávno se ukázalo, že řídký vzduch vysočiny nemá na tělo nejlepší vliv a „kavkazská dlouhověkost“ není ve skutečnosti nic jiného než fikce.
Mořský vzduch je pro tělo velmi prospěšný. Neobsahuje škodlivé nečistoty, je ozonizovaný a absorbuje emise. Nejlepší klima je právem považováno za mírné kontinentální, protože nedochází k prudkým změnám průměrných ročních a průměrných denních teplot. Z tohoto důvodu je nejvyšší očekávaná délka života pozorována v Japonsku, Švédsku, Švýcarsku a Finsku.
V moderní gerontologii však existuje několik paradoxů. Vědci jsou například ohromeni drsným podnebím Jakutska. Pro lidi je to extrémní, ale průměrná délka života lidí zde žijících je nejvyšší v Rusku.
Závěr
Pokud jste se stále nerozhodli, které místo na planetě si vybrat k životu, věnujte pozornost žebříčku zemí s nejlepším klimatem. Tento seznam zahrnuje Maltu, Ekvádor, Kolumbii, Mexiko, Austrálii, Argentinu, Uruguay, Jižní Afriku, Francii a Itálii. Pokud to finance dovolí, můžete se v každé z těchto zemí cítit skvěle po mnoho let.
Související článek
Jedinečné klima Austrálie: léto v zimě a jaro na podzim
Štěstí je relativní pojem. Podle statistik je míra štěstí přímo úměrná životní úrovni. Kde na světě se žije dobře a kde už tak dobře není? Kde jsou lidé většinou spokojení a šťastní? Nejlepší země pro život – co to je?
Pokud je těžké pojmenovat nejšťastnějšího člověka na světě, pak místo, kde můžete žít šťastně, je
Prosím
Vysoký
životní úroveň
- to není jen materiální bohatství a výše peněžních úspor, nejen bohatství přírodních zdrojů a stabilní ekonomika, nejen vysoká úroveň kultury a péče státu o své občany. Tohle... je všechno výše uvedené dohromady a ještě něco. Totiž radost z každodenního života, důvěra v budoucnost a pocit štěstí. Jak se to dá "spočítat"? Zeptejte se obyvatel různých zemí, zda mají dobrý život, a poté data porovnejte.
Proč se Norsku daří
Přesně to vědci z londýnského institutu Legatum každoročně dělají. Vytvářejí index prosperity Legatum, který umožňuje hodnotit a porovnávat úroveň blahobytu v různých zemích světa. Index prosperity se od ostatních statistických studií liší tím, že je nejglobálnější. Neomezuje se na jednotlivé makroekonomické ukazatele, jako je HDP na obyvatele, ale snaží se měřit míru blahobytu a míru štěstí občanů.
Loňský žebříček zahrnoval 142 zemí. A Norsko je opět uznáváno jako nejlepší místo k životu. Je to ona, kdo zaujímá první řádek hodnocení. Tato země je na prvním místě žebříčku již 5 let v řadě. A v roce 2013 bylo se životem v Norsku spokojeno 77 % Norů. Je zde vysoká prosperita, neustále rostoucí příjmy, absolutní bezpečnost úspor, nízká míra inflace a vysoká úroveň zaměstnanosti. Nejdůležitější ale je, že v Norsku si lidé věří víc než kdokoli jiný na světě, přijdou na pomoc a pomohou člověku, který pomoc potřebuje. Po Norsku následuje Švýcarsko a Kanada. Tak vypadají první tři – nejprosperující země planety.
Za peníze si štěstí nekoupíte
Prosperita: USA. Samotné Spojené království zaujímá pouze 16. pozici. A dokonce i nejbohatší Spojené arabské emiráty jsou na mnohem nižší pozici – 28. To znamená, že štěstí rozhodně není v bohatství. Mezi kritéria patří komfort bydlení
Ekonomické, ekologické, klimatické, politické, náboženské podmínky, míra svobody, vztah obyvatel k sobě navzájem ak cizincům.
Tři vnější země, které se umístily na prvním místě zdola, jsou Čad, Středoafrická republika a Kongo.
Zdroje:
- Institut Legatum
Mnoho lidí dnes přemýšlí o změně bydliště. Někteří chtějí změnit klima, jiní chtějí dát svým dětem mezinárodní vzdělání a další si chtějí užívat vydělaného důchodu. Ti, kdo si vybírají „novou vlast“, se často ptají, ve které zemi na světě je lepší žít.
Kde je nejlepší místo k životu: světový žebříček
Každý rok provádějí různé časopisy, portály a instituce světové úrovně výzkum v oblasti „dobrého života“, který jim umožňuje určit nejlepší zemi na světě pro život. Některé z nejspolehlivějších výsledků publikuje Legatum Institute (Londýn). Index blahobytu země se počítá nejen z ekonomických, politických, sociálních, klimatických a dalších ukazatelů, ale provádí se i průzkum mezi obyvateli. Ve světě jsou výsledky z Institutu Legatum považovány za nejblíže realitě.
Norsko bylo letos uznáno jako nejlepší země na světě pro život. Skandinávská země má stabilní ekonomiku a vysokou životní úroveň. V Norsku jsou také přísně dodržována lidská práva. Obyvatelé všech věkových kategorií se cítí sociálně i ekonomicky chráněni. Za zmínku stojí, že Norsko je na špici již pět let v řadě (od roku 2009).
Při hledání „lepšího života“ stojí za to věnovat pozornost jiným zemím. Na druhém místě se umístilo Švýcarsko. V průběhu několika let země postupně stoupala v žebříčku výše a výše. Odborníci poznamenávají: zlepšení pozice není spojeno ani tak s ekonomickými ukazateli, jako spíše se sociálními. Švýcaři se stali loajálnějšími k migrantům a etnickým menšinám. Výrazně se také zvýšila svoboda volby.
Kanada zaujímá třetí místo v žebříčku zemí světa z hlediska kvality života. Malá populace a bohaté přírodní zdroje zajišťují stabilní ekonomiku. Nárůst migrantů místní obyvatele neděsí: Kanaďané jsou velmi tolerantní. Stojí za zmínku, že podle Economist Intelligence Unit (analytická společnost) je nejlepším městem na světě pro život Vancouver.
Čtvrté místo mezi nejlepšími zeměmi zaujímá další skandinávská země – Švédsko. Vůdcův nejbližší soused se během několika let vyšplhal o tři pozice. Zlepšení v této ekonomicky stabilní zemi je způsobeno především zlepšením bezpečnosti. Obyvatelé poznamenávají, že ulice jsou mnohem klidnější než dříve.
Na pátém místě je vzdálený Nový Zéland. Bohužel země o několik pozic klesla (ve srovnání s žebříčkem z roku 2009). Hlavním důvodem bylo snížení úrovně bezpečnosti – kvůli přílivu migrantů. Země však zůstává v první pětici zemí světa, pokud jde o životní úroveň. Pilíře Nového Zélandu jsou vzdělání, obchodní příležitosti a příroda.
Nejlepší země světa: vybrané ukazatele
Při výběru země pro život je těžké spoléhat na obecná hodnocení. Každý totiž hledá něco „svého“: jednomu záleží na míře bezpečnosti, jinému na školství nebo zdravotnictví. Výzkumný ústav proto současně studuje země podle jednotlivých kritérií.
Kanada byla označena za nejlepší zemi pro přestěhování. Obyvatelé severoamerického státu mají vysokou úroveň osobní svobody. Kanada je k návštěvníkům velmi přátelská. Tento bod se týká jak sociálních záruk a zaměstnanosti, tak vzájemného porozumění mezi lidmi.
Norsko vede z hlediska úrovně socializace. Lidé si zde důvěřují a jsou vždy připraveni pomoci nejen svým blízkým, ale i cizím lidem. Tato země se také vyznačuje nejvyššími ekonomickými ukazateli (kritéria: zvýšení příjmů, zaměstnanost, bezpečnost úspor atd.). V oblasti zdravotnictví má dlaň Lucembursko, se svou vládou a způsobem vedení země je nejspokojenější Švýcarsko.
Nejjednodušší způsob, jak začít podnikat s vládní podporou, je ve Švédsku. Nejbezpečnější zemí na světě je Hongkong. Existují však dvě nejlepší místa na světě, kde lze získat kvalitní vzdělání: Nový Zéland a jeho nejbližší soused Austrálie.
Ostrovní země Japonsko se rozprostírá od severu k jihu. Jeho zeměpisná poloha se podepsala na rozdílu klimatických podmínek na severu, ve středu a na jihu. O teplotních ukazatelích, srážkách a dalších přírodních jevech v určitých ročních obdobích po celé republice nelze hovořit. Je nutné podrobně zvážit každou část.
Instrukce
Severní Japonsko
Severní část Japonska zahrnuje ostrov Hokkaido s mírným klimatem. Místní povětrnostní podmínky se vyznačují tuhými zimami s vysokými srážkami. Průměrná zimní teplota dosahuje -10°-15°C, což je doprovázeno každodenním sněžením. Během chladného období se často vyskytují vánice a sněhové bouře. Jarní mrazy mohou trvat až do poloviny dubna, vyvolané studenými vzduchovými masami z Okhotského moře. V létě se vzduch ohřeje až na +26°C, v srpnu teplota dosahuje +30°C. Během celého roku je na ostrově Hokkaido asi 300 deštivých dnů, což se projevuje velmi vysokou vlhkostí vzduchu.
Centrální část
Většina země je centrální, včetně ostrovů Honšú, Šikoku a Kušú. Převládá zde mírnější subtropické klima. Krátká teplá zima se vyznačuje vzácnými sněhovými srážkami. Teploty v chladném období dosahují 0°C v noci a +5°C přes den. Jaro přichází podle všech přírodních zákonů v březnu. Ke konci měsíce se teplota vzduchu ohřeje až na +15°C a začínají slavné třešňové květy. Toto je nejpříznivější doba pro návštěvu japonských ostrovů. Léta ve středním Japonsku jsou horká a deštivá. Teploty v první polovině léta dosahují +25°C a ve druhé polovině jsou +30°C. Pouze na pobřeží země jsou nejpohodlnější podmínky, které změkčují horko chladným mořským vánkem. Na začátku podzimu ustávají deště a začíná druhý nejlepší čas na návštěvu země.
Jižní ostrovy
Nejvzdálenějšími ostrovy Japonska jsou Okinawa a Rjúkjú, které se nacházejí na jihu země. Převládá zde monzunové klima s teplými zimami a horkými léty. Větší vzdálenost od kontinentu pomáhá zmírnit povětrnostní podmínky v zimě. Teplota vzduchu v této roční době dosahuje +10°C v noci a +17°C ve dne. Po celé léto zůstávají teploty trvale vysoké: +25 °C v noci a +30 °C ve dne. Vysoká vlhkost je změkčena svěžím mořským vánkem.
Počasí v Tokiu
Chlad v Tokiu začíná v prosinci a končí v březnu. Od května do října využívají svůj letní šatník především obyvatelé hlavního města a hosté města. Deštník se bude v této sezóně hodit každý den. V polovině dubna zažívá Tokio obvykle jarní počasí a začínají kvést třešňové květy. Tento čas je nejlepší k návštěvě města, je zde hojnost kvetoucí vegetace, četné květinové festivaly a příjemné počasí. V srpnu město vítá turisty horkem s příchodem září začíná sezóna tajfunů. Zima v hlavním městě Japonska je suchá, slunečná a teplota vzduchu obvykle neklesne pod 0 °C.
Kde je na světě nejlepší klima pro lidský život?
- Podání elektronického hlášení finančnímu úřadu přes internet
- Vyloučení právnické osoby z Jednotného státního rejstříku za nepravdivé informace: důvody, odvolání proti rozhodnutí Federální daňové služby o nadcházejícím vyloučení
- Co je to hostinec, můžete to zjistit kontaktováním pověřeného orgánu
- Žádost o zrušení registrace UTII IP Důvody zrušení registrace UTII