Jaké klima je lepší pro pacienty s hypertenzí. Kde se nejlépe žije, relaxuje a jaké klima je vhodné pro hypertoniky?
Ruská federace je geograficky největší zemí na světě, rozkládá se na ploše 17 125 187 km2 a nachází se především v severní části Eurasie. Pokrývá 4 klimatické zóny: arktický, subarktický, mírný a subtropický.
Za nejpříznivější klima pro lidské bydlení a život je považováno, jak by se dalo z názvu usuzovat, mírné, protože všeho je s mírou – teploty, srážek, větru, sluneční expozice, atmosférického tlaku atd. Pokrývá převážnou část Ruska, kde většina obyvatelstva je soustředěna.
Není však vše tak růžové, protože na každém území, dokonce i v mírném pásmu, má svůj vliv poloha moří, oceánů, podložního povrchu, hor atd. Specialisté na meteorologii životního prostředí (dříve bioklimatologie) již dávno identifikují hlavní faktory, které vytvářejí pozitivní nebo negativní vliv klimatu na osobu.Za jednu z prvních větších výhod je považována ta, kterou člověk potřebuje dostat za rok. alespoň 45 „dávek“. Sluneční paprsky posilují imunitu, ničí mikroorganismy na kůži, zabraňují rozvoji křivice, důležitý je zejména jeho vliv na rostoucí děti.
Účinky ultrafialového záření na lidský organismus lze přirovnat k rostlinám, které kvetou na slunci, ale nerostou dobře v plném stínu. Dalším faktorem je vliv teplotních podmínek, který se odráží v přenosu tepla a tvorbě tepla, a tedy v intenzitě práce vnitřních orgánů.
Člověk se cítí normálně při 19-20°C v oblečení a při 28-31°C– bez ní pak bude rovnováha mezi tvorbou a výdejem tepla a v důsledku toho normální činností lidského těla.
Pohoří a hřebeny v Ruské federaci vytvářejí horské klima, kde je nejlepší čistota vzduchu, absolutní vlhkost, zvýšené sluneční záření a nízký tlak. Posledně jmenovaný indikátor není vhodný pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami a problémy s intrakraniálním tlakem.
Dalším důležitým faktorem vytvářejícím příznivé klima je výpar, tedy mírné množství srážek, které změkčují vzduch a brání suchu. V tomto případě se tělo může potit středně, aniž by bylo cítit dusno. Provedené statistické analýzy odhalily nejpohodlnější klimatickou komfortní zónu - 20-25°C, v závislosti na větru a vlhkosti v každé oblasti.
Na základě těchto výsledků můžeme říci, že nejpříznivější klima v Rusku je Azov, Černé moře, Kaspické pobřeží, západ evropské části Ruska, kde denní výkyvy teplot nepřesahují 1-3°C. , atmosférický tlak „neskáče“, hory chrání před silným větrem, převládají teplé vzduchové masy od moře, slunce svítí minimálně 300 dní v roce.
Střední zóna Ruska s mírným kontinentálním klimatem, hory a jih Sibiře, severní Kavkaz a jižní část Uralu jsou považovány za o něco méně, ale stále příznivé.
Pokud se rozhodnete přestěhovat nebo odjet na dovolenou, pak se připravte na aklimatizaci, zvláště pokud jste ze severní části Ruska a rozhodnete se navštívit subtropické černomořské pobřeží Ruska. Snad poprvé byste si měli vybrat letovisko blíže střednímu Rusku s mírnými kontinentálními klimatickými podmínkami, které ochrání tělo před náhlými změnami podmínek.
Podívejte se na video o klimatických zónách Eurasie:
Elizaveta Grigorová
Lidé jsou neustále ovlivňováni klimatem oblasti, kde žijí. Stejný režim počasí má určitý dopad na výkon a pohodu člověka. I když je ten druhý na jednu věc zvyklý, sezónní změna počasí ho stále do jisté míry ovlivňuje.
Navíc někteří jedinci, kteří se vědecky nazývají meteopati, jsou velmi citliví na metamorfózy, ke kterým dochází s počasím.
Samotný pojem „klima“ zahrnuje několik jevů: změny meteorologických ukazatelů, atmosférickou elektřinu, sluneční záření, krajinu atd. To znamená, že celý tento komplex faktorů má určitý vliv na tělo.
Vliv klimatu na lidské zdraví
Jednotlivé prvky působí na člověka různě. Například vysoká okolní teplota vyvolává rozšíření periferních cév, snížení krevního tlaku a rychlosti metabolismu a krev se v těle přerozděluje.
Ale když jsou hodnoty teploměru nízké, periferní krevní cévy se stahují, tlak se zvyšuje, puls se zrychluje, průtok krve se zvyšuje a rychlost metabolických procesů se zvyšuje.
Jaký vliv mají faktory prostředí?
- Při vysokých teplotách nervový systém snižuje svou činnost a při nízkých naopak vzrušivost stoupá. Ostatní tělesné systémy fungují podobným způsobem. Závisí především na reakci metabolismu, oběhového a nervového systému. Je však nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti těla, jakož i stupeň, trvání a rychlost teplotních změn. Svou roli hraje i schopnost člověka aklimatizovat se: pro někoho je lepší, pro jiného téměř chybí. V procesu života se u lidí vyvíjejí podmíněné termoregulační reflexy, které jsou v budoucnu zodpovědné za odolnost těla vůči teplotě vzduchu;
- Důležitá je také vlhkost vzduchu. Tento faktor ovlivňuje přenos tepla, což má vliv na termoregulaci těla. Pohyb studeného vzduchu tělo ochlazuje, horký ho zahřívá;
- Vítr dráždí termoreceptory na kůži. V závislosti na síle tohoto jevu může způsobit negativní nebo pozitivní emoce;
- Je-li nadmořská výška oblasti 200 m a více, dochází ke změně barometrického tlaku, na což tělo reaguje změnou krevního oběhu a hyperventilací plic. Čím vyšší terén, tím silnější je reakce těla. Zároveň se zvyšuje počet červených krvinek a hemoglobinu v krvi. Pobyt v oblasti s tlakem 500-600 mm Hg. Art., nízká teplota, ultrafialové záření vyvolává zrychlení metabolického procesu, což je někdy docela účinné v přítomnosti patologických procesů. Zdraví lidé obvykle nereagují na drobné výkyvy barometrického tlaku, ale pacienti to cítí velmi dobře.
Sezónní výkyvy počasí vyvolávají změny fyziologických funkcí. Nervový systém, metabolické procesy, výměna tepla a žlázy s vnitřní sekrecí reagují úplně jinak. Zdravý člověk díky adaptivním fyziologickým mechanismům na takové změny nereaguje, ale pacient změny pociťuje velmi akutně.
V oblasti medicíny existuje několik typů podnebí, které mohou mít určitý fyziologický účinek na organismus s využitím všech jejich složek.
Změna klimatu na mořské: zdravotní přínosy
Takové podmínky vyžadují zvlhčený, čerstvý vzduch nasycený mořskou solí. Moře, jeho modrá vzdálenost a pomalu běžící vlny vždy blahodárně působí na nervový systém člověka.
Malebné pobřeží, zejména jižní, odráželo sluneční záření, nepřítomnost náhlých teplotních změn - tyto faktory normalizují všechny tělesné funkce během patologického procesu. Pozoruhodným příkladem je klima Krymu. Kromě toho jsou procesy inhibice a excitability v centrálním nervovém systému vyváženy.
Na pozadí takových stavů mají různé typy terapie hlubší vliv na průběh metabolických a trofických procesů. V důsledku toho je patologický stav odstraněn. Například klima Krymu je pro zdraví ideální. Výlet přitom prospěje nejen nemocným lidem, ale i zcela zdravým – posílí se jejich adaptační funkce.
Horské klimatické změny: dopad na zdraví
Stimulační účinek nastává při pobytu ve vysokých horách. Tomu napomáhá nízký barometrický tlak ve vysoké nadmořské výšce, prudké změny denních a nočních teplot, čerstvý vzduch a krajina. Zvýšená excitabilita nervového systému stimuluje metabolické procesy.
Nízký tlak zvyšuje hematopoetické funkce kostní dřeně. Tyto jevy lze klasifikovat jako příznivé podněty. Vyrazit do hor se doporučuje těm, kteří potřebují stimulovat pomalé patologické procesy.
Současně zvýšení rychlosti metabolismu vyrovnává nervové procesy, což stimuluje imunitní systém. V důsledku toho tělo posílí svůj boj s existujícími nemocemi.
Vliv mírného klimatu na lidské zdraví
Pro podmínky stepí a lesů jsou typické mírné teplotní výkyvy a mírná a stabilní vlhkost. Tyto faktory jsou dobrým tréninkem pro tělo zdravých lidí. Pacientům se také doporučuje navštívit takovou oblast, protože místní režim nezpůsobí škodu.
Střední pásmo se vyznačuje jasnou změnou ročních období – zima, jaro, léto a podzim. Změny povětrnostních podmínek jsou nutně doprovázeny změnami fyziologických reakcí. Je zde dostatek ultrafialového záření a povětrnostní podmínky jsou stabilní.
To umožňuje použití klimatu pro lidi se zcela odlišnými patologiemi. Bude mít zvláště dobrý účinek na ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.
Podnebí a zdraví v pouštních podmínkách
Horký vzduch, pláně pokryté řídkou vegetací, horká prašná půda – tyto faktory vlastní pouštnímu klimatu vyvolávají přepětí adaptačních reakcí. Ne vždy je tato situace pro pacienta příznivá.
Například přetrvávající suché a horké počasí vede k problému nadměrného pocení a člověk může ztratit až 10 litrů tekutin denně. Tento způsob dehydratace, ke kterému dochází přes kůži, se však používá k léčbě lidí trpících onemocněním ledvin.
Podnebí a lidské zdraví v severních zeměpisných šířkách
Monotónní pláně, někdy pokryté lesy, jezery, studené zimy, krátká, teplá, vlhká léta – tyto faktory jsou charakteristické pro severní oblasti. Pobyt zde bude pro tělo výborným cvičením, protože má otužující účinek.
Se zvýšenou tvorbou tepla se zvyšuje rychlost metabolických procesů, aktivují se regulační nervové mechanismy dýchacího a cévního systému a to má zase příznivý vliv na fyziologické funkce. Mnoha pacientům, zejména starším lidem, se doporučuje léčit v těchto zeměpisných šířkách.
Najít ideální klima pro jádra není vůbec jednoduché, protože zde musíte vzít v úvahu celou řadu faktorů. Jak si vybrat to nejlepší místo k odpočinku a jaká nebezpečí hrozí při výběru špatného letoviska?
Náhlé změny teplot, příliš horké nebo chladné počasí - to vše může poškodit zdraví člověka s kardiovaskulárními chorobami. Jak vybrat ideální klima pro jádra a na jakých faktorech by měl být výběr založen?
Jaké faktory vzít v úvahu při plánování dovolené
Klima pro jádro je často vybíráno individuálně a závisí jak na věku člověka, tak na stupni rozvoje onemocnění. Jedním z nejdůležitějších faktorů, kterému byste měli věnovat pozornost, je průměrná teplota vzduchu. V ideálním případě by neměla stoupnout nad 22-23 stupňů Celsia. Příliš vysoké teploty mohou způsobit, že pacientovo srdce prostě nevydrží tepelnou zátěž. V mírném klimatu jsou přípustné teploty do 28 stupňů, a proto by jádro nemělo směřovat do Turecka, Tuniska a Egypta, kde teploměr může ukazovat i 40 stupňů.
Dalším důležitým faktorem, který by neměl být ignorován, je absence náhlých změn teploty. Právě z tohoto důvodu by kardiak neměl chodit do letovisek, kde je přes den strašné vedro a večer začíná teplota prudce klesat. Měli byste se také zdržet zimních výletů do teplých zemí, protože taková náhlá aklimatizace může negativně ovlivnit pohodu pacienta.
Lidé s onemocněním srdce obvykle rok co rok odpočívají ve stejných sanatoriích a obávají se prudkého zhoršení svého zdravotního stavu v důsledku změny místa. Lékaři také nabádají lidi, aby se vyhýbali dlouhým letům a příliš aktivnímu odpočinku. Jako místo dovolené byste si neměli vybírat hlučná města se špatnou ekologií, protože tyto faktory mohou ovlivnit zhoršení vaší pohody. V ideálním případě potřebuje člověk s kardiovaskulárními chorobami relaxovat u moře, protože přírodní klima i vzduch jsou zde vynikající pro zlepšení zdraví a zlepšení pohody.
Specializovaná sanatoria pro lidi trpící srdečními chorobami existují v Německu, České republice, Itálii a mnoha dalších zemích světa. Podobná sanatoria se zlepšenými životními podmínkami se otevírají všude na pobřeží Černého moře v Rusku.
Několik dalších požadavků na ideální místo pro dovolenou
Téměř všichni srdeční pacienti trpí závažným zhuštěním krve. Pro jeho účinné zkapalnění jsou zapotřebí aktivní ionty. Proto mají všechna moderní sanatoria speciální komory pro iontovou terapii. Ne každý ale ví, že zdrojem ionizovaného vzduchu jsou hory, lesy, řeky a moře. Lékaři proto nabádají své pacienty, aby si vybrali sanatorium, které se nenachází v blízkosti velkého města, ale v divočině nebo poblíž mořského pobřeží. Zdejší vzduch rozhodně pozitivně ovlivní zlepšení vaší celkové pohody.
Užitečný bude i odpočinek u zdrojů minerálních vod a bahna. Takové přírodní bohatství najdete na Krymu a v pobaltských státech. Mimochodem, střediska v pobaltských státech jsou považována za téměř nejlepší na světě pro jádrové pacienty, protože se nacházejí v zemích s mírným klimatem, kde je teplota vzduchu zřídka vysoká. Teplota zdejšího moře také zřídka vystoupí nad 23 stupňů, což je optimální pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému.
Vlhkost vzduchu ve zvoleném středisku by neměla být příliš vysoká. Jinak bude mít člověk problémy s normálním dýcháním a pravidelná dušnost i při minimální aktivitě se projeví i na činnosti srdce.
Pokud člověk nemá možnost jít do letoviska s mírným a přímořským klimatem, měl by jít do dachy nebo do vodní plochy. Čerstvý vzduch spojený s říční vodou pomůže člověku zlepšit vlastní zdraví a předcházet možným projevům srdečního onemocnění.
Při výběru konkrétního sanatoria by se měl člověk ujistit, že tam je lékařské centrum, všechny potřebné léky a monitor krevního tlaku. Do takových sanatorií se vyplatí chodit ještě před vypuknutím sezónní krize, aby dlouhé cesty člověka příliš neunavily.
Výčet ideálních středisek pro kardiaky není tak úzký, jak by se na první pohled mohlo zdát. Nyní odborníci z celého světa pracují na vytvoření pohodlných sanatorií, kde si lidé mohou nejen odpočinout, ale také zlepšit své zdraví.
Žádné teplotní výkyvy; Žádná vysoká vlhkost; Krevní tlak v krvi člověka se udržuje na stejně zvýšené úrovni.
Vlhkost vzduchu se zvyšuje; Koncentrace kyslíku klesá; U lidí krevní tlak klesá.
Snížený krevní tlak; Snížená rychlost průtoku krve.
fyzická aktivita
komplikace jsou možné
Hypertenze a klima
Průměrné teploty vzduchu a frekvence, ostrost jejich kolísání; Druh a množství srážek, jejich rozsah a rozložení v průběhu roku.
Teplý jih: Anapa nebo Soči
mořské pobřeží
Krym
Je možné, aby se pacienti s hypertenzí vydali na jih?
Zpočátku se vlivem tepla rozšiřují cévy a klesá krevní tlak. Ale ne na dlouho. Tělo se začne potit a dochází ke ztrátě tekutin. Spolu se ztrátou tekutin krev houstne, cévy se zužují, tlak se zvyšuje a zůstává neustále vysoký. Napětí krevních cév a srdečního svalu se udržuje tak dlouho, dokud krev zůstává viskózní. Na pozadí zahušťování krve a poklesu krevního tlaku se tvoří sraženiny (tromby). Při pocení tělo ztrácí minerální soli (draslík, hořčík).
komplikace a krize
Převážnou část vody vypijte ráno a večer (před nástupem horka a poté, co odezní). Menší část je přes den. K pití během horkého počasí přidejte do vody trochu soli. Po jídle nemůžete hned pít vodu, můžete ji vypít po půl hodině. Vyvarujte se kontrastů – nepijte vodu z mrazáku. Náhlé ochlazení způsobuje zúžení a spasmus krevních cév. Poté - jejich silná expanze. Takové skoky a změny jsou pro pacienta s hypertenzí nežádoucí.
Vyhněte se alkoholu (jedy zvyšují dehydrataci, odebírají dostupnou vodu pro detoxikaci, odstranění jedu). Vyhněte se kouření (tabák zahušťuje krev, zpomaluje její průtok a zvyšuje krevní tlak). Vyhýbejte se těžkým jídlům (smažené, tučné, uzené, silně solené) – nadbytek soli zadržuje vodu a snižuje přenos tepla (pocení). V horkém počasí nahraďte tradiční jídlo čerstvým šťavnatým ovocem (melouny, melouny). Vyměňte teplé nádobí za studené. Pokud je to možné, choďte naboso (pro zlepšení krevního oběhu a zajištění dodatečné výměny tepla – chůze naboso ochlazuje).
Je možné, aby hypertonici vyjížděli na hory?
Zvýšený tlak; Častý puls; Bolest srdce; dušnost; Bledé a modré rty.
Zvyšuje se hladina hemoglobinu (lékaři vědí, že pro obyvatele vysokohorských vesnic je norma červených krvinek v krvi o 15-20% vyšší); Koncentrace glukózy v krvi klesá (viskozita klesá, tekutost se zvyšuje); Množství cirkulující krve se zvyšuje; Zvětšuje se minutový objem dýchání, vytváří se hyperventilace plic - tělo spouští tyto reakce jako ochranu před nedostatkem kyslíku.
Do hor je potřeba lézt pomalu. Prudký vzestup nadmořské výšky (i v nízkých horách až do 1000 m) narušuje prokrvení celého těla a mozku (proto bolesti hlavy, v obtížných případech intoxikace a stav „intoxikace alkoholem“). Snadný a neškodný výstup do výšky v lanovce je pro člověka s hypertenzí nežádoucí. Na horu je lepší jít pomalu, pěšky. Neměli byste stoupat do výšek větších než 1500 m, pokud se objeví sebemenší známky nepohodlí nebo malátnosti, je třeba přerušit výstup a trochu sestoupit (alespoň 100-200 m, podle toho, jak se cítíte).
Hypertenze je jednou z nejčastějších nemocí na Zemi. Čtvrtina celého lidstva trpí v různé míře změnami krevního tlaku. V procesu studia této nemoci vědci analyzovali závislost zdravotního stavu pacientů na klimatu oblasti, kde žijí.
Vliv klimatu na krevní tlak u hypertoniků
V průběhu 10 let byli sledováni pacienti s různým stadiem hypertenze žijící v různých klimatických pásmech. Ukázalo se, že obyvatelé tropických a subtropických zón planety mají nižší průměrné hodnoty krevního tlaku než lidé ve střední Eurasii. Rozdíl byl až 15–20 jednotek. Při studiu obyvatel tropické části Afriky se ukázalo, že východní část je pro hypertenzní pacienty příznivější, protože průměrný krevní tlak v této oblasti byl nižší než na západě kontinentu. Ukázalo se, že i ve stejné klimatické zóně existují různé komfortní zóny.
V závislosti na klimatické zóně tělo reaguje na změny tlaku různě.
Lidský krevní tlak závisí na atmosférickém tlaku prostředí.
Japonští lékaři měli zajímavé výsledky. Ostrovní klima je charakterizováno větry a silnými změnami teplot v zimě a v létě, takže v této zemi jsou případy hypertenze častější a onemocnění je závažnější. Nemoc je stejně obtížná jak pro místní obyvatele, tak pro návštěvníky. Ostře kontinentální klima zemí geograficky ležících mezi horami a oceánem (jako např. Mongolsko) také není pro hypertoniky výhodné.
U lidí pracujících na rotačním základě za polárním kruhem se ukazatele na kontinentu vyrovnaly, ale když byli na polární stanici, snížily se. Nejvýraznější výsledky byly získány z neustálého měření ukazatelů posádky lodi cestující z Baltského moře na jižní pól: v tropech ukazatele klesaly, ve středním pásmu byly vyšší než obvykle a jak se blížily k jihu. Pole se snížily.
Návrat k obsahu
Jak atmosférický tlak ovlivňuje hypertenzi?
Lidské tělo a životní prostředí jsou jako komunikující nádoby: když se mění atmosférický tlak, mění se i ukazatele lidského krevního tlaku. Za jasného a suchého počasí se ukazatele zpravidla zvyšují. Když se blíží déšť, vlhkost vzduchu se zvyšuje, a proto je nasycený kyslíkem. To způsobí pokles hodnot tonometru. Příliš vysoká vlhkost je však nebezpečná i pro pacienty s hypertenzí: v létě, kdy se ve městech hromadí vedro, jsou dny před bouřkou charakterizovány náporem volání sanitek, které zmírňují krize.
Návrat k obsahu
Jaká jsou nebezpečí horka a vysoké vlhkosti?
Riziko trombózy se zvyšuje během horkého počasí.
Nejprve se z vysoké teploty roztáhnou cévy a člověk pocítí úlevu. Tělo odvádí přebytečné teplo potem a dochází ke ztrátě draslíku a hořčíku, esenciálních minerálních solí. V důsledku toho nastává stav, který může vést k tvorbě krevních sraženin, a to:
- krev houstne;
- krevní cévy se zužují;
- Tlak stoupá a zůstává vysoký, dokud je krev viskózní.
Během horkého počasí je nutné doplnit ztrátu tekutin, aby se zabránilo krevním sraženinám. Pijte čištěnou vodu bohatou na minerály.
Lezení na hory s sebou nese svá rizika. Čím výše je člověk nad mořem, tím je atmosféra řidší: pokles kyslíku vede ke snížení krevního tlaku. Pokud si nedáte pauzu, dýchání se ztíží kvůli nedostatku kyslíku, zrychlí se vám puls a bolí vás srdce. To vede ke zvýšení krevního tlaku, hypertenzní krizi.
Návrat k obsahu
Kde se nejlépe žije?
Pro lidi náchylné ke změnám krevního tlaku je nejlepší klima mírné, nejlépe v subtropickém nebo tropickém pásmu. Tento závěr potvrzuje dlouholetá klimatoterapeutická praxe. Jednoduché a účinné procedury – mírná fyzická aktivita, masáže, solné koupele, elektroléčba, zdravý spánek, strava a mořský vzduch jižních letovisek dokázaly zázraky.
Vhodné je střední pásmo, zejména jeho lesní část. Teplotní změny během sezóny jsou malé, díky stínu stromů se teplo snáší mnohem lépe. Vzduch je vlhký a okysličený. Doporučují se také horské oblasti: klima je zde zpravidla rovnoměrné a mírné. Je lepší bydlet na úpatí hor, abyste nezažili nepohodlí vzácné atmosféry.
Hippokrates také radil svým kolegům, aby naslouchali klimatickým podmínkám a neprováděli operace, kauterizaci a krveprolití během změn počasí. A z dobrého důvodu. Bylo vědecky dokázáno, že evolučně si lidé vyvinuli reakce, které jim umožňují cítit změnu počasí. V současném tempu života ve velkoměstě jako by lidé ztráceli spojení s přírodou, kterou měli naši předkové. Lidé trpící hypertenzí jsou nejcitlivější na změny počasí. Lékařské názory se shodují, že závislost na počasí není patologie, protože v tělech pacientů citlivých na počasí nebyly zjištěny žádné změny.
Přirozenou reakcí na okolí je absence jakékoli bolesti při změně počasí. Starší lidé však častěji zaznamenávají výskyt nepříjemných pocitů a vědí, co mohou od sněhové bouře nebo lijáku očekávat. Jde o to, že adaptační mechanismy těla jsou omezeny. Časté procházky na čerstvém vzduchu pomohou zvýšit odolnost vůči povětrnostním vlivům.
Proč jsou hypertonici citlivější na změny počasí?
Jde o to, že existuje vztah mezi lidským krevním tlakem a atmosférickým tlakem. Pokud se tlak v prostředí sníží, znamená to snížení procenta kyslíku v krvi. V důsledku toho klesá krevní tlak a zpomaluje se průtok krve.
Nejčastěji závislost „snížení atmosférického tlaku - snížení krevního tlaku“ pociťují hypotenzní lidé.
Lidé s vysokým krevním tlakem a hypertenzí zažívají to, čemu se říká inverzní vztah. Pointa je, že když se atmosférický tlak zvyšuje, systolické a diastolické ukazatele se snižují, a když se snižují, naopak se zvyšují.
Vzhledem k tomu, že lidé nejsou schopni ovlivnit povětrnostní podmínky, je nutné nastudovat předpověď počasí. To pomůže připravit plavidla na očekávané změny. Pokud předpověď hovoří o tlakové výši, pak je třeba počítat se zvýšeným tlakem. Pokud mluvíme o cyklonu, pak se sníží.
Hypertenzní cévy se díky své struktuře stávají náchylnějšími ke změnám průtoku krve. Z tohoto důvodu se objevují nepříjemné příznaky, s nimiž se spojení nachází v přírodních jevech. Během anticyklonu mohou hypertonici pociťovat slabost, bolesti hlavy a sníženou výkonnost. Navíc jsou pozorovány změny i ve složení krve. Klesá hladina bílých krvinek a zvyšuje se riziko nachlazení nebo virové infekce. Chcete-li zmírnit stav, musíte jíst zeleninu a ovoce s vysokým obsahem draslíku. Mezi takové produkty patří sušené meruňky, fazole, borůvky, mořské řasy, ořechy a čočka.
Jak reagují cévy na teplotu vzduchu?
Pojďme zjistit, co se stane s krevními cévami těla, když teplota stoupá. Pro začátek se roztahují a tlak klesá. Bohužel tento efekt netrvá dlouho a nastupuje druhá fáze. Potem člověk začne ztrácet tekutiny a krev houstne. Srdce potřebuje vyvinout větší sílu, aby protlačilo hustou krev cévami. Kvůli tomu se zvyšuje cévní tonus, což opět vede ke zvýšení krevního tlaku. Pokud je pacient s hypertenzí v takových stavech, potřebuje jednoduše vypít velké množství vody, aby se krev roztekla a usnadnila práci srdce. Připomeňme, že čaj, džusy, nápoje a soda se do vody nepočítají. Je lepší pít vodu před nástupem horka a po jeho vrcholu, protože ve výšce horka platí, že čím více vody se do těla dostane, tím více a rychleji ji ztratí.
Je známo, že tělesný pocit teploty vzduchu úzce souvisí s vlhkostí. Takže čím vyšší vlhkost, tím obtížnější je snášet teplo. Zvýšená vlhkost způsobuje, že tělo ztrácí vodu ještě rychleji než při stejné teplotě, ale v suchém klimatu. Navíc pot v takových podmínkách tělo neochlazuje. Proto často dochází k hypertenzním krizím.
Ideální klimatické podmínky pro hypertoniky
Každý člověk je samozřejmě individuální a vnímání vlhkosti, teploty a dalších klimatických podmínek je čistě subjektivní. Pokusili jsme se však pro vás shromáždit ta nejúspěšnější místa k životu.
Nejprve byste měli věnovat pozornost oblastem, které nepodléhají silným změnám teploty a tlaku. Stabilní povětrnostní podmínky jsou klíčem k dobrému zdraví. Jižní regiony Ruska stojí za to si vybrat k pobytu.
Ale protože vysoké teploty, i když neustále, nebudou zvláště užitečné, ideální možností by byly oblasti nacházející se na hranici mezi jižní a střední oblastí.
Horské a stepní oblasti budou dobré i pro hypertoniky. Lesní klima bude příznivé díky nízkým teplotám a mírné vlhkosti. A pro pacienty trpící častými hypertenzními krizemi se lesní oblasti stanou skutečným všelékem. Díky obsahu fytoncidů ve smrkových šiškách a jehličí působí vzduch v borových lesích příznivě na srdce a krevní oběh obecně a zlepšuje cévní tonus.
Pacienti s hypertenzí si musí pamatovat, že „skákání“ přes klimatická pásma je velmi škodlivé. Je třeba vycházet z podmínek, ve kterých jste zvyklí žít. Pokud jste většinu svého života strávili ve středních zeměpisných šířkách, pak byste při výběru místa pro další pobyt měli zvolit subtropy. V žádném případě ale neměňte klimatické podmínky na tropy – vaše plavidla vám za takový otřes rozhodně nepoděkují.
Co se týče dovolenkových míst pro hypertoniky, pravidla zůstávají stejná. V Rusku stojí za to věnovat pozornost letoviskům Anapa. Jsou proslulé svou velmi účinnou klimatoterapií. Vzduch je bohatý na fytoncidy a minerální látky, což příznivě působí na kardiovaskulární systém a v důsledku toho i na krevní tlak. Navíc v této oblasti nedochází k prudkým změnám teploty, vlhkosti a atmosférického tlaku. Procedury nabízené v letoviscích Anapa budou velmi účinné. Ale pamatujte, že to není nutné, protože už jen pobyt v tak úžasných podmínkách vaše tělo léčí a pomáhá udržovat zdravou pohodu.
Hypertenze určuje reakce těla na změny počasí, cestování a lety. Vysoký krevní tlak vytváří podmínky pro způsob života, výživu a klima pobytu. V mírném suchém klimatu se hypertenzní krize vyskytují méně často než v ostře kontinentálním klimatu.
Kde v Rusku je pro hypertoniky lepší žít - v severních oblastech nebo na jihu? A je možné, aby člověk s vysokým krevním tlakem lezl po horách nebo relaxoval u moře?
Hypertenze a povětrnostní podmínky
Výkyvy povětrnostních podmínek, změny tlaku a teploty vyvolávají v lidském organismu adaptační reakci. Základem různých reakcí je rozšíření nebo zúžení cév. Lidé s cévními poruchami proto bolestně snášejí výkyvy počasí a klimatické změny.
Jak reaguje člověk s vysokým krevním tlakem na změny teploty a tlaku?
Atmosférický a krevní tlak
Atmosférický tlak určuje vnitřní tlak lidských kapalných médií. Zvýšení vnější atmosféry tedy zvyšuje krevní tlak. Naopak snížení vnější atmosféry ji snižuje.
Jasné počasí bez srážek odpovídá tlakové výše. Za jasného počasí:
- Žádné teplotní výkyvy;
- Žádná vysoká vlhkost;
- Krevní tlak v krvi člověka se udržuje na stejně zvýšené úrovni.
Přiblížení dešťové fronty odpovídá poklesu tlaku. Mraky zadržují část tepla a odpařování odraženého od zemského povrchu. Proto se stane následující:
- Vlhkost vzduchu se zvyšuje;
- Koncentrace kyslíku klesá;
- U lidí krevní tlak klesá.
Zajímavost: velikost tlaku závisí na nadmořské výšce oblasti nad hladinou moře. Atmosférický tlak v Petrohradě, kde je výška nad mořem pouhých 30 m, je tedy 760 mm Hg. Umění. Ale v Kislovodsku, kde je nadmořská výška 800 m, je atmosférický tlak snížen na 690 mm Hg. Umění.
Změny v lidském těle
Změny atmosférického tlaku způsobují adaptační reakce. Nízký atmosférický tlak vytváří v lidském těle následující procesy:
- Snížený krevní tlak;
- Snížená rychlost průtoku krve.
Stav pacienta s hypertenzí se tak zlepšuje a blíží se normálu. Snížení krevního tlaku však není pro hypertoniky vždy výhodné. Pokud se na podzim vyskytne špatné počasí, hypertonik se cítí dobře. Pokud v horkém létě tlak klesá, tvoří se vysoká vlhkost, která má špatný vliv na pohodu člověka s vysokým krevním tlakem.
Vysoký atmosférický tlak způsobuje zvýšení krevního tlaku. Pro hypertenzního pacienta je to nebezpečné kvůli hypertenzní krizi. Silné zvýšení tlaku nebo jeho prudká změna je špatně tolerována lidmi s nemocnými krevními cévami (s diagnózami hypertenze a VSD).
Závěry: Když se změní počasí a nastane tlaková výše, hypertonici musí vše omezit
fyzická aktivita
Poskytněte emocionální klid. Jinak -
komplikace jsou možné
Hypertenze a klima
Mezi faktory, které charakterizují klima v určité oblasti, patří:
- Průměrné teploty vzduchu a frekvence, ostrost jejich kolísání;
- Druh a množství srážek, jejich rozsah a rozložení v průběhu roku.
S ohledem na klima, který region by si měl pacient s hypertenzí vybrat pro pohodlný pobyt?
Kontinentální klima: střední Rusko
Pro hypertoniky je lepší trávit léto v kontinentálním klimatu. V tuto dobu zde nastává teplé, suché počasí. Absence vysoké vlhkosti a náhlých teplotních změn zaručuje pacientům s hypertenzí pohodlný pocit.
Při výběru města pro letní sídlo mějte na paměti: v mírném pásmu je možné teplo, na severních územích nebude teplo, získáte pouze příjemné letní teplo.
Teplý jih: Anapa nebo Soči
Soči je oblíbeným klimatickým letoviskem. Panuje zde vlhké subtropické klima s teplotami od 0 do +30°C. Vlhkost je udržována na 70-80% po celý rok. Proto je pro pacienty s hypertenzí nejlepší dobou k návštěvě Soči chladné období (brzy na jaře, zima, podzim).
V létě jsou subtropy příliš vlhké. Na pozadí horka mohou pacienti s hypertenzí zažívat krizové stavy. Do Soči byste proto neměli jezdit v červnu, červenci, srpnu.
V létě můžete navštívit severní pobřeží Černého moře - od Anapy po Tuapse. Má polosuché středomořské klima. Vyznačuje se malým množstvím letní vlhkosti a vysokou koncentrací vlhkosti v zimě.
Proto je letní dovolená v Anapě něco, co mohou hypertonici dělat.
mořské pobřeží
Také kvůli vysoké vlhkosti se pacienti s hypertenzí necítí dobře v mnoha pobřežních městech. Hypertenze se často zvyšuje v Murmansku, Vladivostoku a Petrohradu. A slábne po přesunu do vnitrozemí.
Pokud tedy s přibývajícím věkem máte pocit, že klima není v pořádku, budete muset změnit své bydliště.
Krym
Pobřeží Krymského poloostrova se od Soči a Adleru liší sušším klimatem. Jsou teplá, suchá léta a vlhké zimy. Proto se právě na Krymu pacienti s hypertenzí cítí pohodlně po celé letní měsíce.
Je možné, aby se pacienti s hypertenzí vydali na jih?
Jižní klima se vyznačuje výrazným vzestupem teplot. Jak teplo působí na lidský organismus? Jaké změny nastávají v krvi hypertonika při teplotách nad +30°C?
Teplota vzduchu a hypertenze
Uveďme, jaké procesy probíhají uvnitř člověka během tepla:
- Zpočátku se vlivem tepla rozšiřují cévy a klesá krevní tlak. Ale ne na dlouho.
- Tělo se začne potit a dochází ke ztrátě tekutin. Spolu se ztrátou tekutin krev houstne, cévy se zužují, tlak se zvyšuje a zůstává neustále vysoký. Napětí krevních cév a srdečního svalu se udržuje tak dlouho, dokud krev zůstává viskózní. Na pozadí zahušťování krve a poklesu krevního tlaku se tvoří sraženiny (tromby).
- Při pocení tělo ztrácí minerální soli (draslík, hořčík).
Pokud se hypertonik napije vody, jeho krev se zředí, krevní tlak se sníží a vrátí se do normálu. Pro pacienta s hypertenzí je nutné nejen pít tekutiny, ale také doplňovat zásoby minerálů (užívat farmaceutické komplexy s draslíkem, hořčíkem).
Závěry: Hypertonici snesou horko i bez
komplikace a krize
Je nutné často pít vodu a udržovat rovnováhu vody a elektrolytů v těle.
Jak pít vodu v horku, pokud máte hypertenzi
Hypertenzní pacienti potřebují vodu při jakékoli venkovní teplotě. Často je toho v horku málo a člověk pak onemocní. Aby se voda vstřebala bez otoku, musíte dodržovat následující pravidla pití:
- Převážnou část vody vypijte ráno a večer (před nástupem horka a poté, co odezní).
- Menší část je přes den.
- K pití během horkého počasí přidejte do vody trochu soli.
- Po jídle nemůžete hned pít vodu, můžete ji vypít po půl hodině.
- Vyvarujte se kontrastů – nepijte vodu z mrazáku. Náhlé ochlazení způsobuje zúžení a spasmus krevních cév. Poté - jejich silná expanze. Takové skoky a změny jsou pro pacienta s hypertenzí nežádoucí.
Co dalšího je pro hypertonika v horku důležité?
- Vyhněte se alkoholu (jedy zvyšují dehydrataci, odebírají dostupnou vodu pro detoxikaci, odstranění jedu).
- Vyhněte se kouření (tabák zahušťuje krev, zpomaluje její průtok a zvyšuje krevní tlak).
- Vyhýbejte se těžkým jídlům (smažené, tučné, uzené, silně solené) – nadbytek soli zadržuje vodu a snižuje přenos tepla (pocení).
- V horkém počasí nahraďte tradiční jídlo čerstvým šťavnatým ovocem (melouny, melouny). Vyměňte teplé nádobí za studené.
- Pokud je to možné, choďte naboso (pro zlepšení krevního oběhu a zajištění dodatečné výměny tepla – chůze naboso ochlazuje).
Pro pacienta s hypertenzí je důležité, aby dovolená na jihu probíhala v klimatických pásmech s nízkou vlhkostí. Pak se minimalizuje riziko komplikací a pravděpodobnost krizí. Proč je vysoká vlhkost pro pacienty s hypertenzí špatná?
Vlhkost a hypertenze
Je známo, že pocit tepla se ve vlhkém vzduchu zhoršuje. Čím vyšší vlhkost, tím hůře teplo snáší. Proces mokrého pocení při 30°C je podobný suchému pocení při +50°C. Proto se mokrá ruská parní lázeň s teplotou +60°C zapotí mnohem více než suchá finská sauna (+100 +120°C).
Pacienti s hypertenzí často zažívají krize v horku a vysoké vlhkosti. Může za to nekonečné pocení. Kapky potu na povrchu kůže neochlazují tělo, pot se uvolňuje nepřetržitě, zahušťuje krev a zvyšuje krevní tlak. Srdce pracuje pod velkým přetížením.
Z toho tedy závěr: pobyt v teple není u hypertoniků v suchém klimatu kontraindikován (při dodržení pitného režimu). Ale vlhký horký vzduch je pro hypertoniky nežádoucí. Proto není letní dovolená v Soči pro pacienta s hypertenzí vždy užitečná (vlhkost je zde 80 %). Přínosnější bude výlet na krymské pobřeží se sušším klimatem.
Je možné, aby hypertonici vyjížděli na hory?
Jak hory ovlivňují lidské tělo? Se změnou nadmořské výšky klesá atmosférický tlak. Na každých 500 m stoupání klesá o 30-40 mm. V nadmořské výšce 1000 m je tlak 700 mm Hg. Art., a v nadmořské výšce 2000 m se rovná 630 mm.
V horách je také řidší vzduch. Nedostatek kyslíku narušuje činnost srdce a vyžaduje adaptaci a adaptaci na hypoxii. V době poruchy, kdy se tělo ještě nepřizpůsobilo, může člověk:
- Zvýšený tlak;
- Častý puls;
- Bolest srdce;
- dušnost;
- Bledé a modré rty.
Adaptační reakce na podmínky nízkého tlaku a nedostatku kyslíku trvá několik dní. Horolezci proto přijali takzvanou aklimatizaci – pomalý výstup do hor s dlouhými zastávkami.
Zajímavé vědět: nedodržení aklimatizačních pravidel vede k „výškové nemoci“. Jeho příznaky jsou slabost, nevolnost, zvracení, bolest hlavy. V těžkých případech se objevují známky intoxikace alkoholem - chvástání, nekritické hodnocení situace, euforie
Uvedené příznaky představují známky intoxikace. Pokud byl převýšení malý (1,5-2 km), tak do dvou dnů se stav vrátí do normálu. Pokud byl rozdíl v nadmořské výšce významný (3-4 tisíce m), jsou možné vážné následky (prudké zvýšení krevního tlaku, respirační selhání, dušení, plicní edém). Fakta o takových výsledcích byla více než jednou pozorována ve městě Elbrus, kde funguje lanovka a člověk má možnost vystoupat 4000 m během 15-20 minut (bez jakékoli přípravy).
Jak se tělo přizpůsobuje horám:
- Zvyšuje se hladina hemoglobinu (lékaři vědí, že pro obyvatele vysokohorských vesnic je norma červených krvinek v krvi o 15-20% vyšší);
- Koncentrace glukózy v krvi klesá (viskozita klesá, tekutost se zvyšuje);
- Množství cirkulující krve se zvyšuje;
- Zvětšuje se minutový objem dýchání, vytváří se hyperventilace plic - tělo spouští tyto reakce jako ochranu před nedostatkem kyslíku.
V důsledku adaptačních reakcí se normalizuje tlak a prokrvení orgánů.
Jak zorganizovat výlet do hor pro pacienta s hypertenzí:
- Do hor je potřeba lézt pomalu. Prudký vzestup nadmořské výšky (i v nízkých horách až do 1000 m) narušuje prokrvení celého těla a mozku (proto bolesti hlavy, v obtížných případech intoxikace a stav „intoxikace alkoholem“).
- Snadný a neškodný výstup do výšky v lanovce je pro člověka s hypertenzí nežádoucí. Na horu je lepší jít pomalu, pěšky.
- Neměli byste stoupat do výšek nad 1500 m.
- Pokud se objeví sebemenší známky nepohodlí nebo malátnosti, musíte přestat lézt a trochu sestoupit (alespoň 100-200 m, podle toho, jak se cítíte)
Důležité: člověk s hypertenzí potřebuje vycestovat do hor jako součást týmu, který mu může poskytnout potřebnou první pomoc.
Zjistili jsme, že hypertonici si mohou dovolit dlouhé výlety, horské túry a dovolené u moře. Je však nutné dodržovat určitá pravidla, pít vodu a nedělat náhlé stoupání nebo nesprávné pohyby. Je třeba se vyhnout kombinaci tepla a vlhkosti, stejně jako lezení do vysokých nadmořských výšek.
Navíc někteří jedinci, kteří se vědecky nazývají meteopati, jsou velmi citliví na metamorfózy, ke kterým dochází s počasím.
Samotný pojem „klima“ zahrnuje několik jevů: změny meteorologických ukazatelů, atmosférickou elektřinu, sluneční záření, krajinu atd. To znamená, že celý tento komplex faktorů má určitý vliv na tělo.
Jednotlivé prvky působí na člověka různě. Například vysoká okolní teplota vyvolává rozšíření periferních cév, snížení krevního tlaku a rychlosti metabolismu a krev se v těle přerozděluje.
Ale když jsou hodnoty teploměru nízké, periferní krevní cévy se stahují, tlak se zvyšuje, puls se zrychluje, průtok krve se zvyšuje a rychlost metabolických procesů se zvyšuje.
Jaký vliv mají faktory prostředí?
- Při vysokých teplotách nervový systém snižuje svou činnost a při nízkých naopak vzrušivost stoupá. Ostatní tělesné systémy fungují podobným způsobem. Závisí především na reakci metabolismu, oběhového a nervového systému. Je však nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti těla, jakož i stupeň, trvání a rychlost teplotních změn. Svou roli hraje i schopnost člověka aklimatizovat se: pro někoho je lepší, pro jiného téměř chybí. V procesu života se u lidí vyvíjejí podmíněné termoregulační reflexy, které jsou v budoucnu zodpovědné za odolnost těla vůči teplotě vzduchu;
- Důležitá je také vlhkost vzduchu. Tento faktor ovlivňuje přenos tepla, což má vliv na termoregulaci těla. Pohyb studeného vzduchu tělo ochlazuje, horký ho zahřívá;
- Vítr dráždí termoreceptory na kůži. V závislosti na síle tohoto jevu může způsobit negativní nebo pozitivní emoce;
- Je-li nadmořská výška oblasti 200 m a více, dochází ke změně barometrického tlaku, na což tělo reaguje změnou krevního oběhu a hyperventilací plic. Čím vyšší terén, tím silnější je reakce těla. Zároveň se zvyšuje počet červených krvinek a hemoglobinu v krvi. Pobyt v oblasti s tlakem 500-600 mm Hg. Art., nízká teplota, ultrafialové záření vyvolává zrychlení metabolického procesu, což je někdy docela účinné v přítomnosti patologických procesů. Zdraví lidé obvykle nereagují na drobné výkyvy barometrického tlaku, ale pacienti to cítí velmi dobře.
Sezónní výkyvy počasí vyvolávají změny fyziologických funkcí. Nervový systém, metabolické procesy, výměna tepla a žlázy s vnitřní sekrecí reagují úplně jinak. Zdravý člověk díky adaptivním fyziologickým mechanismům na takové změny nereaguje, ale pacient změny pociťuje velmi akutně.
V oblasti medicíny existuje několik typů podnebí, které mohou mít určitý fyziologický účinek na organismus s využitím všech jejich složek.
Takové podmínky vyžadují zvlhčený, čerstvý vzduch nasycený mořskou solí. Moře, jeho modrá vzdálenost a pomalu běžící vlny vždy blahodárně působí na nervový systém člověka.
Malebné pobřeží, zejména jižní, odráželo sluneční záření, nepřítomnost náhlých teplotních změn - tyto faktory normalizují všechny tělesné funkce během patologického procesu. Pozoruhodným příkladem je klima Krymu. Kromě toho jsou procesy inhibice a excitability v centrálním nervovém systému vyváženy.
Na pozadí takových stavů mají různé typy terapie hlubší vliv na průběh metabolických a trofických procesů. V důsledku toho je patologický stav odstraněn. Například klima Krymu je pro zdraví ideální. Výlet přitom prospěje nejen nemocným lidem, ale i zcela zdravým – posílí se jejich adaptační funkce.
Stimulační účinek nastává při pobytu ve vysokých horách. Tomu napomáhá nízký barometrický tlak ve vysoké nadmořské výšce, prudké změny denních a nočních teplot, čerstvý vzduch a krajina. Zvýšená excitabilita nervového systému stimuluje metabolické procesy.
Nízký tlak zvyšuje hematopoetické funkce kostní dřeně. Tyto jevy lze klasifikovat jako příznivé podněty. Vyrazit do hor se doporučuje těm, kteří potřebují stimulovat pomalé patologické procesy.
Současně zvýšení rychlosti metabolismu vyrovnává nervové procesy, což stimuluje imunitní systém. V důsledku toho tělo posílí svůj boj s existujícími nemocemi.
Pro podmínky stepí a lesů jsou typické mírné teplotní výkyvy a mírná a stabilní vlhkost. Tyto faktory jsou dobrým tréninkem pro tělo zdravých lidí. Pacientům se také doporučuje navštívit takovou oblast, protože místní režim nezpůsobí škodu.
Střední pásmo se vyznačuje jasnou změnou ročních období – zima, jaro, léto a podzim. Změny povětrnostních podmínek jsou nutně doprovázeny změnami fyziologických reakcí. Je zde dostatek ultrafialového záření a povětrnostní podmínky jsou stabilní.
To umožňuje použití klimatu pro lidi se zcela odlišnými patologiemi. Bude mít zvláště dobrý účinek na ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.
Horký vzduch, pláně pokryté řídkou vegetací, horká prašná půda – tyto faktory vlastní pouštnímu klimatu vyvolávají přepětí adaptačních reakcí. Ne vždy je tato situace pro pacienta příznivá.
Například přetrvávající suché a horké počasí vede k problému nadměrného pocení a člověk může ztratit až 10 litrů tekutin denně. Tento způsob dehydratace, ke kterému dochází přes kůži, se však používá k léčbě lidí trpících onemocněním ledvin.
Monotónní pláně, někdy pokryté lesy, jezery, studené zimy, krátká, teplá, vlhká léta – tyto faktory jsou charakteristické pro severní oblasti. Pobyt zde bude pro tělo výborným cvičením, protože má otužující účinek.
Se zvýšenou tvorbou tepla se zvyšuje rychlost metabolických procesů, aktivují se regulační nervové mechanismy dýchacího a cévního systému a to má zase příznivý vliv na fyziologické funkce. Mnoha pacientům, zejména starším lidem, se doporučuje léčit v těchto zeměpisných šířkách.
Pohyb z jedné zóny do druhé aktivuje lidské tělo a vyvolává příznivé emoce, ale pouze pokud je to zdravé. Odpočinek od práce, každodenního života, změna vzduchu, změny dalších faktorů prostředí - to vše má dobrý vliv na váš fyzický a emocionální stav.
Pokud spojíte nové klimatické podmínky s léčebnými postupy zaměřenými na odstranění konkrétní patologie, proces obnovy půjde mnohem rychleji. Výjimkou jsou však především lidé trpící patologiemi srdce a cév. Náhlé změny podmínek jim způsobují potíže s adaptací.
Ve většině případů však výlet do středisek ve výše uvedených oblastech za účelem rekreace nebo léčby zvyšuje fyziologické reakce těla.
Povětrnostní režim je široce používán v jakékoli zóně pro ošetření a celkové posílení při provádění příslušných činností.
Ruská federace je geograficky největší zemí na světě, rozkládá se na ploše 17 125 187 km2 a nachází se především v severní části Eurasie. Pokrývá 4 klimatické zóny: arktický, subarktický, mírný a subtropický.
Za nejpříznivější klima pro lidské bydlení a život je považováno, jak by se dalo z názvu usuzovat, mírné, protože všeho je s mírou – teploty, srážek, větru, sluneční expozice, atmosférického tlaku atd. Pokrývá převážnou část Ruska, kde většina obyvatelstva je soustředěna.
Není však vše tak růžové, protože na každém území, dokonce i v mírném pásmu, má svůj vliv poloha moří, oceánů, podložního povrchu, hor atd. Specialisté na meteorologii životního prostředí (dříve bioklimatologie) již dávno identifikují hlavní faktory, které vytvářejí pozitivní nebo negativní vliv klimatu na osobu.
Zvažuje se jeden z prvních hlavních ultrafialové záření, které člověk potřebuje ročně obdržet alespoň 45 „dávek“. Sluneční paprsky posilují imunitu, ničí mikroorganismy na kůži, zabraňují rozvoji křivice, důležitý je zejména jeho vliv na rostoucí děti.
Účinky ultrafialového záření na lidský organismus lze přirovnat k rostlinám, které kvetou na slunci, ale nerostou dobře v plném stínu. Dalším faktorem je vliv teplotních podmínek, který se odráží v přenosu tepla a tvorbě tepla, a tedy v intenzitě práce vnitřních orgánů.
Člověk se cítí normálně při 19-20°C v oblečení a při 28-31°C– bez ní pak bude rovnováha mezi tvorbou a výdejem tepla a v důsledku toho normální činností lidského těla.
Pohoří a hřebeny v Ruské federaci vytvářejí horské klima, kde je nejlepší čistota vzduchu, absolutní vlhkost, zvýšené sluneční záření a nízký tlak. Posledně jmenovaný indikátor není vhodný pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami a problémy s intrakraniálním tlakem.
Dalším důležitým faktorem vytvářejícím příznivé klima je výpar, tedy mírné množství srážek, které změkčují vzduch a brání suchu. V tomto případě se tělo může potit středně, aniž by bylo cítit dusno. Provedené statistické analýzy odhalily nejpohodlnější klimatickou komfortní zónu - 20-25°C, v závislosti na větru a vlhkosti v každé oblasti.
Na základě těchto výsledků můžeme říci, že nejpříznivější klima v Rusku je Azov, Černé moře, Kaspické pobřeží, západ evropské části Ruska, kde denní výkyvy teplot nepřesahují 1-3°C. , atmosférický tlak „neskáče“, hory chrání před silným větrem, převládají teplé vzduchové masy od moře, slunce svítí minimálně 300 dní v roce.
Střední zóna Ruska s mírným kontinentálním klimatem, hory a jih Sibiře, severní Kavkaz a jižní část Uralu jsou považovány za o něco méně, ale stále příznivé.
Pokud se rozhodnete přestěhovat nebo odjet na dovolenou, pak se připravte na aklimatizaci, zvláště pokud jste ze severní části Ruska a rozhodnete se navštívit subtropické černomořské pobřeží Ruska. Snad poprvé byste si měli vybrat letovisko blíže střednímu Rusku s mírnými kontinentálními klimatickými podmínkami, které ochrání tělo před náhlými změnami podmínek.
Podívejte se na video o klimatických zónách Eurasie:
Reptáme na chladné léto a sníme o tom, že pojedeme na dovolenou do teplejšího podnebí. Odkud se v nás bere tato intuitivní touha po teple a světle a jaké klima je nejpřínosnější pro srdce, klouby, cévy a imunitu?
Zeptejte se kteréhokoli kolemjdoucího na ulici – chtěl by žít v teplém a slunečném klimatu, jako je Středomoří? Většina z nás odpoví ano, a to zdaleka není náhoda.
Podle vědeckých výzkumů má asi 77 % světové populace nedostatek životně důležitého vitaminu D – je zodpovědný za zdravé srdce a paměť, pevné svaly a kosti, hraje důležitou roli při syntéze bílkovin a hormonů a regeneraci buněk. Hlavním zdrojem vitaminu D je slunce a je vysoká pravděpodobnost, že vy a já, žijící v méně než slunečném podnebí, patříme k těm 77 %.
V zimě je v krvi více cholesterolu než v létě
Britský lékař David Grimes, lékařský ředitel Department of Health Trust v Blackburnu, Lancashire, studuje příčiny kardiovaskulárních onemocnění. Doktor Grimes a jeho kolegové během dvou let studovali krev 36 000 pacientů a zjistili, že jejich hladina cholesterolu byla v zimě mnohem vyšší než v létě. Navíc ti ve studii, kteří měli zahrádky a trávili v létě více času na slunci, měli nejnižší hladinu cholesterolu a nejvyšší hladinu vitaminu D.
Výsledky tohoto experimentu vysvětlují, proč je výskyt kardiovaskulárních onemocnění ve Spojeném království vyšší na severu Anglie a Skotska – tam je méně slunečných dnů.
Dr. Grimes říká, že hladina cholesterolu je mylně spojena se stravou. "Lidé ze Středomoří mají méně srdečních onemocnění, ne proto, že jedí hodně olivového oleje a čerstvých produktů, ale proto, že dostávají více slunečního záření," říká a jeho radou pro své pacienty nejsou změny stravy, ale vystavování se slunci.
Celkově je podle Grimesové příznivé účinky slunce na naše tělo nedoceněné. Hodně se mluví o nebezpečí maligního melanomu (vzniká pod vlivem slunečního záření), nicméně podle vědce jsou přínosy slunce přibližně 25 000krát větší než jeho škodlivost.
Čím více slunce, tím méně sklerózy
Již v roce 1922 bylo prokázáno, že nedostatek slunečního záření přispívá k rozvoji roztroušené sklerózy. Například obyvatelé Spojených států, jejichž dětství (do 15 let) strávili v jižních státech, trpí tímto závažným neurodegenerativním onemocněním téměř o polovinu častěji než ti, kteří strávili dětství v severních státech. Vědci analyzovali úmrtnost na roztroušenou sklerózu v různých zeměpisných šířkách a našli mezi nimi přímou korelaci: čím dále od rovníku, tím vyšší je úmrtnost.
Výjimkou byly zejména oblasti, kde je spotřeba ryb výrazně vyšší než průměr, což znamená, že jejich obyvatelé zvyšují hladinu vitaminu D potravou.
Je však rozdíl mezi vitamínem D užívaným jako doplněk stravy a tím, který se tvoří v kožní tkáni vlivem slunečního záření. Druhý má formu síranu (sůl kyseliny sírové), rozpouští se ve vodě a volně se pohybuje, proniká do tkání a orgánů a účastní se metabolismu, takže užívání vitamínu D je podřadnou náhradou slunečního záření.
Studie publikovaná ve vědeckém časopise Neurology analyzovala případy roztroušené sklerózy mezi lety 1998 a 2005 v různých oblastech Spojeného království a jejich možný vztah k intenzitě ultrafialového záření. Závěrem je, že až 61 % variací v nemocnosti lze vysvětlit úrovní spotřeby ultrafialového záření. Vědci se domnívají, že nejpravděpodobnějším vysvětlením souvislosti mezi UV zářením a roztroušenou sklerózou je fakt, že UV záření podporuje tvorbu vitaminu D.
Výhody tepla – i pro pacienty s rakovinou
Ale vraťme se k onemocnění srdce. Každý ví, že abnormální teplo je obtížné pro ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, a zpravidla se v takových obdobích zvyšuje úmrtnost na ně. Obecně však v evropských zemích a Americe umírá v teplém období mnohem méně lidí než v zimě (jak dokládá například jedna irská studie).
Mnoho kritiků boje proti globálnímu oteplování, zejména Thomas Moore, vedoucí výzkumník na Stanfordské univerzitě (USA), věří, že pokud průměrná teplota v těchto částech světa stoupne o 2–3 stupně, ušetří to desítky tisíc žije.
Teplé a suché klima je dobré pro lidi s artritidou a astmatem. Role slunce je důležitá i v prevenci rakoviny: pokles hladiny imunomodulátoru vitaminu D v těle je spojen se zvýšeným rizikem onemocnění. Zde jsou ale poměrně nová data: na vznik rakoviny má vliv nejen sluneční záření, ale také teplo, jak dokazuje tato zajímavá studie amerických vědců.
Tým výzkumníků z Roswell Park Cancer Institute (New York) porovnával růst nádorů a šíření metastáz u myší při teplotách 22 stupňů C a 30 stupňů C. Ukázalo se, že několik typů rakoviny, včetně rakoviny pankreatu, střev , rakovina kůže a prsu, se vyvíjela rychleji a začala se šířit dříve a agresivněji v chladnějším prostředí. Zajímavé je, že nádory rostly rychleji při nižších teplotách, a to i u myší, které byly od narození adaptované na chlad.
U myší i lidí je imunitní odpověď na výskyt zhoubného nádoru prováděna T buňkami, které „soupeří“ s rakovinnými buňkami. Jakmile jsou rakovinné buňky napadeny T buňkami, signalizují tělu, aby potlačilo jejich produkci, a tento boj pokračuje, dokud imunitní systém rakovinu neporazí nebo naopak. Řada protirakovinných terapií je zaměřena právě na pomoc imunitnímu systému vyhrát.
V experimentu amerických vědců měly všechny myši stejný počet T buněk, než se u nich vyvinula rakovina, ale T buňky z myší v teplém prostředí byly rychlejší, aktivněji pronikaly do nádoru a ničily ho, přičemž uvolňovaly více antikarcinogenních látek než T-myší buňky v chladných podmínkách. Navíc bylo zjištěno, že myši v chladu mají podstatně více buněk, které potlačují protinádorovou aktivitu imunitního systému.
Další zajímavý objev vědců. Pokud běžné myši dostanou na výběr z místností s teplotním rozsahem od 22 do 38 stupňů C, pak většina zvolí 30 stupňů. Pokud takovou volbu dostanou myši s rakovinovými nádory, budou mít tendenci do nejteplejší místnosti - s 38 stupni. To je v souladu s pozorováním u lidí s rakovinou, že se stávají citlivějšími na chlad a pociťují nepohodlí i při normální teplotě, zejména během léčby.
Několik dalších výhod mírného klimatu
Za slunečného teplého počasí nás to láká trávit více času venku, což je dobré pro mozek a další tkáně a orgány. Naše oblíbená pohovka, televize a počítač nevypadají tak atraktivně, když je venku pěkný den – jdeme ven a začínáme se aktivněji hýbat. Lidé v teplém podnebí tráví po celý rok mnohem více času na nohou, což má také zdravotní přínosy, možná ještě větší než středomořská strava.
Pokud tedy přemýšlíte, kam na dovolenou, vyrazte na rande se sluníčkem – neuděláte chybu.
Zdroje:
Zatažené klima zodpovědné za srdeční choroby
Vitamin D a Cholesterol
5 důvodů, proč je teplé počasí dobré pro vaše zdraví
Život, smrt a klima
Chladné prostředí způsobuje rychlejší růst a šíření rakoviny
Lidé poměrně často odcházejí do zahraničí, kde hledají pohodlné bydlení. Někdo se snaží vyhýbat kruté a chladné zimě, někdo nemá rád deštivé klima a jiný nemá rád úmorná vedra. Kde je?
nachází
nejlepší klima na světě pro lidský život?
Která země má nejlepší klima?
Na světě je mnoho míst, která člověka osloví. Pokud milujete moře
Hodilo by se Belize, Mexiko nebo Španělsko. Pokud máte rádi čistý vzduch a horské scenérie, možná byste se měli blíže podívat do Chile, Ekvádoru a Itálie.
Někdy je nemožné vybrat hned to nejlepší místo pro život člověka, není to tak snadný úkol. Aby to jednou provždy vyřešili, odborníci z International Living prozkoumali 192 zemí a sestavili hodnocení nazvané „Nejlepší klima na Zemi“. Podle těchto údajů je nejlepší a nejmírnější klima na planetě Zemi v Zimbabwe a na Maltě.
British Economist Intelligence Unit provedl svůj vlastní průzkum a sestavil hodnocení nejpohodlnějších měst na světě. Poslední místo v něm obsadilo hlavní město Zimbabwe, město Harare. Další na nejnižším místě je Dháka v Bangladéši, Lagos v Nigérii a Port Moresby v Papui-Nové Guineji. Celkem je v žebříčku zastoupeno 140 zemí. První místo obsadilo australské Melbourne, druhé místo obsadila rakouská Vídeň a třetí kanadský Vancouver.
Která místa jsou ta „správná“?
Gerontologové věří, že lidé s delší než průměrnou délkou života jsou prostě na „správných“ místech. Dlouho se věřilo, že lidé žijí nejdéle v horách. Ale docela nedávno se ukázalo, že řídký vzduch vysočiny nemá na tělo nejlepší vliv a „kavkazská dlouhověkost“ není ve skutečnosti nic jiného než fikce.
Mořský vzduch je pro tělo velmi prospěšný. Neobsahuje škodlivé nečistoty, je ozonizovaný a absorbuje emise. Nejlepší klima je právem považováno za mírné kontinentální, protože nedochází k prudkým změnám průměrných ročních a průměrných denních teplot. Z tohoto důvodu je nejvyšší očekávaná délka života pozorována v Japonsku, Švédsku, Švýcarsku a Finsku.
V moderní gerontologii však existuje několik paradoxů. Vědci jsou například ohromeni drsným podnebím Jakutska. Pro lidi je to extrémní, ale průměrná délka života lidí zde žijících je nejvyšší v Rusku.
Závěr
Pokud jste se stále nerozhodli, které místo na planetě si vybrat k životu, věnujte pozornost žebříčku zemí s nejlepším klimatem. Tento seznam zahrnuje Maltu, Ekvádor, Kolumbii, Mexiko, Austrálii, Argentinu, Uruguay, Jižní Afriku, Francii a Itálii. Pokud to finance dovolí, můžete se v každé z těchto zemí cítit skvěle po mnoho let.
Související článek
Jedinečné klima Austrálie: léto v zimě a jaro na podzim
Štěstí je relativní pojem. Podle statistik je míra štěstí přímo úměrná životní úrovni. Kde na světě se žije dobře a kde už tak dobře není? Kde jsou lidé většinou spokojení a šťastní? Nejlepší země pro život – co to je?
Pokud je těžké pojmenovat nejšťastnějšího člověka na světě, pak místo, kde můžete žít šťastně, je
Prosím
Vysoký
životní úroveň
- to není jen materiální bohatství a výše peněžních úspor, nejen bohatství přírodních zdrojů a stabilní ekonomika, nejen vysoká úroveň kultury a péče státu o své občany. Tohle... je všechno výše uvedené dohromady a ještě něco. Totiž radost z každodenního života, důvěra v budoucnost a pocit štěstí. Jak se to dá "spočítat"? Zeptejte se obyvatel různých zemí, jak dobře se jim žije, a poté údaje porovnejte.
Proč se Norsku daří
Přesně to vědci z londýnského institutu Legatum každoročně dělají. Vytvářejí index prosperity Legatum, který umožňuje hodnotit a porovnávat úroveň blahobytu v různých zemích světa. Index prosperity se od ostatních statistických studií liší tím, že je nejglobálnější. Neomezuje se na jednotlivé makroekonomické ukazatele, jako je HDP na obyvatele, ale snaží se měřit míru blahobytu a míru štěstí občanů.
Loňský žebříček zahrnoval 142 zemí. A Norsko je opět uznáváno jako nejlepší místo k životu. Je to ona, kdo zaujímá první řádek hodnocení. Tato země je na prvním místě žebříčku již 5 let v řadě. A v roce 2013 bylo se životem v Norsku spokojeno 77 % Norů. Je zde vysoká prosperita, neustále rostoucí příjmy, absolutní bezpečnost úspor, nízká míra inflace a vysoká úroveň zaměstnanosti. Nejdůležitější ale je, že v Norsku si lidé věří víc než kdokoli jiný na světě, přijdou na pomoc a pomohou člověku, který pomoc potřebuje. Po Norsku následuje Švýcarsko a Kanada. Tak vypadají první tři – nejprosperující země planety.
Za peníze si štěstí nekoupíte
Prosperita: USA. Samotné Spojené království zaujímá pouze 16. pozici. A dokonce i nejbohatší Spojené arabské emiráty jsou na mnohem nižší pozici – 28. To znamená, že štěstí rozhodně není v bohatství. Mezi kritéria patří komfort bydlení
Ekonomické, ekologické, klimatické, politické, náboženské podmínky, míra svobody, vztah obyvatel k sobě navzájem ak cizincům.
Tři vnější země, které se umístily na prvním místě zdola, jsou Čad, Středoafrická republika a Kongo.
Zdroje:
- Institut Legatum
Mnoho lidí dnes přemýšlí o změně bydliště. Někteří chtějí změnit klima, jiní chtějí dát svým dětem mezinárodní vzdělání a další si chtějí užívat vydělaného důchodu. Ti, kdo si vybírají „novou vlast“, se často ptají, ve které zemi na světě je lepší žít.
Kde je nejlepší místo k životu: světový žebříček
Každý rok provádějí různé časopisy, portály a instituce světové úrovně výzkum v oblasti „dobrého života“, který jim umožňuje určit nejlepší zemi na světě pro život. Některé z nejspolehlivějších výsledků zveřejnil Legatum Institute (Londýn). Index blahobytu země se počítá nejen z ekonomických, politických, sociálních, klimatických a dalších ukazatelů, ale provádí se i průzkum mezi obyvateli. Ve světě jsou výsledky z Institutu Legatum považovány za nejblíže realitě.
Norsko bylo letos uznáno jako nejlepší země na světě pro život. Skandinávská země má stabilní ekonomiku a vysokou životní úroveň. V Norsku jsou také přísně dodržována lidská práva. Obyvatelé všech věkových kategorií se cítí sociálně i ekonomicky chráněni. Za zmínku stojí, že Norsko je na vrcholu už pět let v řadě (od roku 2009).
Při hledání „lepšího života“ stojí za to věnovat pozornost jiným zemím. Na druhém místě se umístilo Švýcarsko. V průběhu několika let země postupně stoupala v žebříčku výše a výše. Odborníci poznamenávají: zlepšení pozice není spojeno ani tak s ekonomickými ukazateli, jako spíše se sociálními. Švýcaři se stali loajálnějšími k migrantům a etnickým menšinám. Výrazně se také zvýšila svoboda volby.
Kanada zaujímá třetí místo v žebříčku zemí světa z hlediska kvality života. Malá populace a bohaté přírodní zdroje zajišťují stabilní ekonomiku. Nárůst migrantů místní obyvatele neděsí: Kanaďané jsou velmi tolerantní. Stojí za zmínku, že podle Economist Intelligence Unit (analytická společnost) je nejlepším městem na světě pro život Vancouver.
Čtvrté místo mezi nejlepšími zeměmi zaujímá další skandinávská země – Švédsko. Vůdcův nejbližší soused se během několika let vyšplhal o tři pozice. Zlepšení v této ekonomicky stabilní zemi je způsobeno především zlepšením bezpečnosti. Obyvatelé poznamenávají, že ulice jsou mnohem klidnější než dříve.
Na pátém místě je vzdálený Nový Zéland. Bohužel země o několik pozic klesla (ve srovnání s žebříčkem z roku 2009). Hlavním důvodem bylo snížení úrovně bezpečnosti – kvůli přílivu migrantů. Země však zůstává v první pětici zemí světa z hlediska životní úrovně. Hlavními pilíři Nového Zélandu jsou vzdělání, obchodní příležitosti a příroda.
Nejlepší země světa: vybrané ukazatele
Při výběru země pro život je těžké spoléhat na obecná hodnocení. Každý totiž hledá něco „svého“: jednomu záleží na míře bezpečnosti, jinému na školství nebo zdravotnictví. Výzkumný ústav proto současně studuje země podle jednotlivých kritérií.
Kanada byla označena za nejlepší zemi pro přestěhování. Obyvatelé severoamerického státu mají vysokou míru osobní svobody. Kanada je k návštěvníkům velmi přátelská. Tento bod se týká jak sociálních záruk a zaměstnanosti, tak vzájemného porozumění mezi lidmi.
Norsko vede z hlediska úrovně socializace. Lidé si zde důvěřují a jsou vždy připraveni pomoci nejen blízkým, ale i neznámým lidem. Tato země se také vyznačuje nejvyššími ekonomickými ukazateli (kritéria: zvýšení příjmů, zaměstnanost, bezpečnost úspor atd.). V oblasti zdravotnictví má dlaň Lucembursko, se svou vládou a způsobem vedení země je nejspokojenější Švýcarsko.
Nejjednodušší způsob, jak začít podnikat s vládní podporou, je ve Švédsku. Nejbezpečnější zemí na světě je Hongkong. Existují však dvě nejlepší místa na světě, kde lze získat kvalitní vzdělání: Nový Zéland a jeho nejbližší soused Austrálie.
Ostrovní země Japonsko se rozprostírá od severu k jihu. Jeho zeměpisná poloha se podepsala na rozdílu klimatických podmínek na severu, ve středu a na jihu. O teplotních ukazatelích, srážkách a dalších přírodních jevech v určitých ročních obdobích po celé republice nelze hovořit. Je nutné podrobně zvážit každou část.
Instrukce
Severní Japonsko
Severní část Japonska zahrnuje ostrov Hokkaido s mírným klimatem. Místní povětrnostní podmínky se vyznačují tuhými zimami s vysokými srážkami. Průměrná zimní teplota dosahuje -10°-15°C, což je doprovázeno každodenním sněžením. Během chladného období se často vyskytují vánice a sněhové bouře. Jarní mrazy mohou trvat až do poloviny dubna, vyvolané studenými vzduchovými masami z Okhotského moře. V létě se vzduch ohřeje až na +26°C, v srpnu teplota dosahuje +30°C. Během celého roku je na ostrově Hokkaido asi 300 deštivých dnů, což se projevuje velmi vysokou vlhkostí vzduchu.
Centrální část
Většina země je centrální, včetně ostrovů Honšú, Šikoku a Kušú. Převládá zde mírnější subtropické klima. Krátká teplá zima se vyznačuje vzácnými sněhovými srážkami. Teploty v chladném období dosahují 0°C v noci a +5°C přes den. Jaro přichází podle všech přírodních zákonů v březnu. Ke konci měsíce se teplota vzduchu ohřeje až na +15°C a začínají slavné třešňové květy. Toto je nejpříznivější doba pro návštěvu japonských ostrovů. Léta ve středním Japonsku jsou horká a deštivá. Teploty v první polovině léta dosahují +25°C a ve druhé polovině jsou +30°C. Pouze na pobřeží země jsou nejpohodlnější podmínky, které změkčují horko chladným mořským vánkem. Na začátku podzimu ustávají deště a začíná druhý nejlepší čas na návštěvu země.
Jižní ostrovy
Nejvzdálenějšími ostrovy Japonska jsou Okinawa a Rjúkjú, které se nacházejí na jihu země. Převládá zde monzunové klima s teplými zimami a horkými léty. Větší vzdálenost od kontinentu pomáhá zmírnit povětrnostní podmínky v zimě. Teplota vzduchu v této roční době dosahuje +10°C v noci a +17°C ve dne. Po celé léto zůstávají teploty trvale vysoké: +25 °C v noci a +30 °C ve dne. Vysoká vlhkost je změkčena svěžím mořským vánkem.
Počasí v Tokiu
Chlad v Tokiu začíná v prosinci a končí v březnu. Od května do října využívají svůj letní šatník především obyvatelé hlavního města a hosté města. Deštník se bude v této sezóně hodit každý den. V polovině dubna zažívá Tokio obvykle jarní počasí a začínají kvést třešňové květy. Tento čas je nejlepší k návštěvě města, je zde hojnost kvetoucí vegetace, četné květinové festivaly a příjemné počasí. V srpnu město vítá turisty horkem s příchodem září začíná sezóna tajfunů. Zima v hlavním městě Japonska je suchá, slunečná a teplota vzduchu obvykle neklesne pod 0 °C.
Kde je na světě nejlepší klima pro lidský život?