Jak nastolit vnitřní mír. Co to znamená mít klid? Co to znamená mít klid?
Náš život je zpravidla plný překvapení a překvapení, někdy ne těch nejpříjemnějších. Udržet klid v dané situaci jistě není snadný úkol. Je však třeba vzít v úvahu, že potlačované emoce, prožitky a neustálý stres mohou poměrně snadno vést ke vzniku somatických onemocnění, tedy neduhů způsobených neustálým nervovým vypětím. Proto je potřeba naučit se nacházet duševní klid.
Jak najít klid v duši
Velmi často můžete slyšet lidi, jak si stěžují, že prostě nemohou najít klid v duši/nenajít klid mysli. Za prvé, sami takoví lidé nechtějí udělat nic pro to, aby se něco změnilo! Pokud je mír definován jako vnější a vnitřní harmonie člověka, pak to může znamenat smíření se sebou samým a okolní realitou. Jinými slovy jde o stav, kdy neexistují žádné vnitřní rozpory, klid a přátelské vztahy s přítomnými poblíž.
Klid je pro člověka prostě nezbytný, už jen proto, aby vás všechny poruchy, nemoci a negativní neštěstí obešly. Ve skutečnosti, abyste našli klid, nepotřebujete znát psychologii a nemusíte hledat pomoc u placeného psychologa - stačí trochu přehodnotit svůj pohled na svět kolem vás. Vše je základní a jednoduché! Jak tedy najít klid v duši!?
1) Nemůžete v sobě udržet negativitu. Naučte se odpouštět viníkům a urážky, nedělejte unáhlené závěry (možná vás nechtěli urazit, ale vy se poděláte tím, že správně nevyhodnotíte situaci). Ve snaze najít klid v duši byste se měli naučit zbavit se všech negativních zkušeností. Nepřemítejte příliš dlouho, nepamatujte si detaily nepříjemných nebo ponižujících „podle vás“ okamžiků. Koneckonců, vaším hlavním cílem je znovu získat své duchovní pohodlí a ne obnovit konflikt s obnovenou silou.
2) Akumulujte pozitivní emoce. Věnujte větší pozornost jakýmkoli příjemným maličkostem: aromatický čaj, lahodná večeře, nadýchaný župan atd. To vám pomůže přejít na pozitivní. Přemýšlejte o tom, kolik dobrého je kolem vás a ve vašem životě. Abyste tomu lépe porozuměli, proveďte jednoduché cvičení: každý den před spaním si vzpomeňte na několik dobrých okamžiků, které se vám během dne staly. Musíme pochopit, že náš život je plný barev a mnoha radostí, které jsou absolutně nezávislé na společenském postavení a finanční situaci. Věnujte větší pozornost maličkostem, život se zpravidla skládá z barevných maličkostí - stačí se naučit ignorovat tmavé barvy a nechat v duši jen světlé okamžiky.
3) Žijte přítomností a budoucností – bez ohlédnutí. Přeci jen, znovu prožívat minulá selhání a bát se, že vás totéž čeká v budoucnu – nikdy nenajdete klid a harmonii sami se sebou. Věřte výhradně v to nejlepší, snažte se zůstat optimistou v každé situaci, i té nejhorší, protože za chvíli se může všechno změnit. Jak víte, život naplňuje všechna naše očekávání, pokud věříme v to nejlepší – bez ohledu na to, jak banálně to může znít, „ALE“, pokud jste v zoufalství, pak přemýšlejte o tom, kdo v životě dosáhne největšího úspěchu – lidé, kteří věří v sebe a ve svém cíli. Z absolutně každé nejtěžší situace existuje východisko, jen je potřeba se uklidnit a najít ho.
4) Nouze v práci, kreativní krize, blížící se zkoušky – pokud je ve vaší hlavě chaos, pak jsou vaše síly a nálada vyčerpány – měli byste se vyhýbat situacím, kdy potřebujete udělat hodně najednou – dát si krátkou pauzu. Zavřete oči, posaďte se do křesla, uvolněte všechny svaly a strávte pár minut nemyšlením vůbec na nic. Trénujte se, abyste si každý večer udělali rozvrh na další den a snažte se ho co nejvíce dodržet. Zbavíte se tak chaosu, a tedy zbytečného podráždění, což samozřejmě přispívá k duševní rovnováze.
Pamatujte: nezabývejte se problémy a problémy – na většinu z nich zapomenete během několika minut nebo dní. Ve chvílích, kdy se zdá, že jde úplně všechno stranou, je potřeba se uklidnit a vše znovu zvážit – správné rozhodnutí přijde samo a s ním i klid. Myslete na své blízké, protože vaše nálada se přenáší i na ně!
Materiál připravila Natalya KOVALENKO. Ilustrace webových stránek: © 2013 Thinkstock.
Moderní lidé žijí ve spěchu a shonu. Jen málo lidí dokáže zachovat klid a mír ve svém srdci. Nesprávný přístup k životu a k sobě samému vede k tomu, že člověk ztrácí pocit kontroly nad svým životem a toulá se za štěstím a pocitem spokojenosti. Je tu však ještě jedna možnost. Můžete žít v klidu. Jak to udělat? Pojďme se podívat na 7 tipů.
1. Vše začíná odpuštěním. V první řadě musíte odpustit sami sobě. za co? Za chyby z minulosti, ztracené příležitosti, za své nedostatky. K tomu si stačí uvědomit, že vy včera a dnes jste 2 různé osobnosti. Včera jste se chovali tak, jak to vaše úroveň vědomí dovolila, ale dnes jste již získali zkušenosti a stali se moudřejšími. Neobviňujte se ze své minulosti – je to zbytečné. Jen odpouštějte a děkujte životu za to, že vám umožnil uvědomit si a pochopit své chyby. Nechte je jít a neohlížejte se.
2. Osvoboďte se od závislostí které tíží vaši duši. Někdo si neví rady s kouřením, někdo si cení sociálních sítí a jsou i tací, kteří si na lidech vytvořili závislost. Nebojte se odpoutat od těchto ovládajících závislostí a najdete lehkost a svobodu, které jsou základem duševního klidu.
3. Další složkou našeho života, která ničí duševní klid, je spěch.. Vypořádat se s tímto jevem je trochu obtížnější, protože bude nějakou dobu trvat, než si vytvoříte nové návyky. Plánování, říkat ne, sledovat své sliby a porozumět hodnotě času vám pomůže zvládnout dovednosti time managementu. Když budete hospodařit se svým časem, aniž byste dovolili komukoli a čemukoli, aby vám ho ukradl, zapomenete na spěch a stres, který způsobuje.
4. To, čím naplňujeme svou duši a mysl, určuje náš vnitřní stav. Pokud se vystavujete nadměrné informační zátěži, nesledujete, co čtete, sledujete a posloucháte, vždy budete mít „nepořádek v hlavě“ a „koktejl složitých emocí“. Začněte ještě dnes a ovládejte tok informací tím, že budete držet mimo svou mysl věci, které nejsou užitečné, a vaše mysl bude vždy čistá a vaše emoce pod kontrolou.
5. Všichni potřebujeme odpočinek, abychom obnovili svou duševní rovnováhu, energii a sílu. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje všechny oblasti našeho života, ale především trpí naše duše. Ztráta harmonie a klidu v důsledku přepracování je prostě nevyhnutelná. Najděte si čas na obnovení svých duševních a fyzických sil.
6. Musíte se naučit vidět ve všem pozitivní perspektivy, vytěžit z každé situace to nejlepší. Bez ohledu na to, jak negativní je situace, vždy se z ní dá vzít něco dobrého. Proto přeorganizujte své myšlení, abyste hledali pozitivní okamžiky, a když se to stane vaším zvykem, vždy zůstanete klidní a radostní ve své duši.
7. Pamatujte na to nejdůležitější – náš stav mysli ovlivňují lidé, se kterými se sblížíme a trávíme spoustu času.
Proto přehodnoťte svůj společenský kruh a snažte se distancovat od těch lidí, kteří se snaží všemi možnými způsoby narušit váš duševní klid, podkopat vaši víru v úspěch a vaši vlastní sílu! Vyměňte je za ty, kteří vám pomáhají, nabíjejí vás pozitivní energií a naplňují vás radostí. Bohužel málokdo dokáže v klidu zareagovat, když je okřiknutý, ponižovaný, hrubý, když se ztratí peníze nebo odejde milovaná osoba. Všichni lidé čelí problémům a jen ve vzácných okamžicích můžete pocítit radost ze svého života.
Ale štěstí, jak se říká, žije uvnitř každého jedince. A ne každý se dokáže ochránit před problémy a pojistit si život jako auto. To znamená, že vy sami se musíte stát duchovně šťastnými, abyste mohli cítit radost z bytí. Ale jak můžete cítit štěstí, když jste obklopeni mnoha problémy? V žádném případě.
A tady musíte být duševně vyrovnaným člověkem, abyste se mohli v klidu vyrovnat s jakýmikoli problémy v životě a udržet si v sobě radost.
Jak najít klid v duši?
Musíme přestat hrát a předstírat
Pro člověka je těžké být psychicky uvolněný a šťastný jen proto, že sám začíná být neupřímný, předstíraný, podvodník. Většina lidí klame i sama sebe, což se ukáže, až když si člověk uvědomí, že chtěl něco úplně jiného, a ne to, co dostal. Lidé hrají určité role: když odejdete z domu, každý z vás už není tím, čím je, když je sám se sebou. Snažíte se usmívat, když se vám chce plakat, udržovat dobré vztahy s kolegy, i když vás ve skutečnosti otravují. Všechny tyhle hrátky a přetvářky vám prostě berou duševní sílu a vyvádějí vás z rovnováhy.
Musíte něco dělat ne proto, že to chtějí ostatní,
Duševní rovnováha se ztrácí, když člověk začne žít a jednat podle příkazů jiných lidí. Už neposlouchá sám sebe, poslouchá, co mu říkají ostatní. A jak můžete být v takové situaci klidní a vyrovnaní, když dokonce někdy nechápete, proč byste měli dělat něco, co dělat nechcete? Jste zvyklí žít v souladu s touhami lidí kolem vás, ale na své jste zapomněli. Jak můžete v tomto případě mluvit o duševní rovnováze, když ani neposloucháte a neobrátíte se k sobě?
Musíte znát a milovat sami sebe
Musíte častěji komunikovat sami se sebou v soukromí, chápat motivy svých tužeb a činů. Pak vás takové poznání dovede k sebevědomí a stabilitě. A to nebude souviset s tím, zda máte velké sumy peněz a luxusní bydlení, ale s tím, že si rozumíte. Víte, co vás motivuje, co opravdu chcete, a milujete a přijímáte vše, co je s vámi spojeno. Nesoudíte se, nekritizujete, ale jste klidní i ve věcech, které dříve mohly způsobit nepřátelství. Protože jste to vy, jací jste, kdo má své výhody a nevýhody.
Od sebepřijetí se začíná rozvíjet duševní rovnováha. Už se nesoudíte, ale jednoduše přijímáte negativní a pozitivní vlastnosti, které máte. Každý člověk má své nedostatky, ale vy máte právo naučit se zacházet se svými negativními vlastnostmi pozitivně.
— Hlavní potížisté
— Tajemství duševního klidu
— 8 způsobů, jak najít vnitřní rovnováhu a harmonii
— Dopis do vesmíru.
— 6 pravidel, která vám pomohou získat klid
— Relaxace
— 15 způsobů, jak najít klid v duši
- Závěr
1) Strach.
Obavy různého druhu jsou obvykle spojeny s určitými událostmi z naší budoucnosti. Některé nás prostě vyděsí, jako například vážná zkouška, důležitý pohovor nebo schůzka s významnou osobou. Jiné se mohou stát pouze hypoteticky: nějaké konflikty nebo incidenty.
2) Pocity viny.
Nemůžeme klidně spát, když se před někým cítíme provinile. Je to jako vnitřní hlas, který nám říká, že jsme udělali něco špatně nebo jsme neudělali něco důležitého, co jsme udělat měli.
3) Povinnosti.
Často ztrácíme mír tím, že si na sebe bereme příliš mnoho, co následně nemůžeme naplnit. Někdy se to stane kvůli skutečnosti, že nedokážeme nakreslit čáru včas a říci „ne“ ve správnou chvíli.
4) Zášť.
Můžeme ztratit klid, protože se cítíme uraženi. Pohání nás negativní pocit, který nás vyvádí z rovnováhy. Můžeme pociťovat deprese nebo naopak vztek, ale nedokážeme se s těmito pocity sami vyrovnat.
5) Hněv.
Ať už je příčina hněvu jakákoli, výsledek je stejný – jsme vyvedeni z rovnováhy a chceme se pachateli pomstít. Pomsta je spojena s touhou po ničení a někdy i ublížení někomu nebo něčemu. Agrese hledá cestu ven a jednoduše nám nedovolí cítit se klidně. Cítíme touhu jednat, a to právě teď.
— Tajemství duševního klidu
1) Jak se cítíte?
Zamyslete se nad svým životem, co byste v něm změnili a na co jste hrdí, sepište si to vše na papír. Zapište si také, z čeho máte obavy, proč se nemůžete stát vyrovnanější.
2) Sobectví.
Přestaňte myslet jen na sebe, pomáhejte lidem a oni vám také pomohou, když to budete potřebovat. Najděte ty lidi, kterým budete rádi pomáhat, protože v tomto případě začnete neustále pociťovat duševní klid díky tomu, že pomáháte lidem.
3) Dělejte jógu.
Prostřednictvím meditace se můžete uklidnit, uvolnit a uvolnit se. Existují dokonce případy, že člověk, který dělá jógu 1-2 hodiny denně, odpočíval více než ve spánku a spát vůbec nepotřeboval. Ale musíte umět dělat jógu a nejlepší možností je praxe, protože teorie zde není potřeba.
4) Více pozitivních věcí v životě.
Váš mozek by měl být neustále maximálně naplněn pouze pozitivními informacemi a emocemi, aby nezbyl prostor pro negativní momenty. Setkejte se s pozitivními lidmi a lidmi, se kterými se chcete setkat. Sledujte zábavné filmy a videa, poslouchejte svou oblíbenou hudbu, čtěte vtipy a začněte milovat a respektovat tento svět a děkovat za to, že jste.
5) Dělejte jen to, co milujete.
Únava přímo závisí na radosti, kterou při práci cítíte nebo ne. Člověk se v práci nudí dělat to samé a to samé a právě kvůli tomu dochází k úzkosti a únavě. Najděte si na své práci něco zajímavého, vymyslete nějakou soutěž, jak nějak vyšperkovat veškerou odvedenou práci. Pokud to nevyjde, pak je nejlepší najít v životě přesně tu věc, které se budete věnovat celý život.
6) Problémy a jejich řešení.
V podstatě klid závisí na tom, jak vyřešíte všechny své problémy. Jen se musíte naučit, jak správně reagovat na problémy. A k tomu se naučte jednu pravdu, řešte problémy, jakmile se objeví, nikdy je neodkládejte na později. Tímto způsobem budeme vždy klidní, protože nemáte velké množství nahromaděných problémů a budete mít čas dělat to, co máte rádi.
7) Sportujte.
Sport je nejlepší způsob, jak se zbavit stresu.
8) Čtěte knihy.
Zkuste začít číst knihy, i když nevěříte, že vám pomohou. Stačí si vybrat vhodné téma knihy a začít číst alespoň 30 minut denně. Pak uvidíte, že vám pomáhá zbavit se úzkosti a najít klid a rovnováhu v duši.
— Dopis do vesmíru
V životě každého z nás je dobro i zlo. Psychologie člověka je však taková, že si negativní momenty pamatuje lépe. Úkolem harmonické osobnosti je najít sílu přizpůsobit se pozitivnímu psychickému stavu. Speciálně pro tento účel existuje technika „dopisu vesmíru“.
Jeho podstata je jednoduchá. Jednou za měsíc musíte vzít tužku a papír a napsat srdečné poselství vděčnosti vesmíru. Mělo by zaznamenat všechny dobré věci, které se během tohoto období staly. Navíc nejsou důležité jen velké události, ale i takzvané maličkosti. Koneckonců, setkání se starým přítelem, dobrý trénink a čtení zajímavé knihy, která obohatila váš vnitřní svět – to vše jsou kousky lidského štěstí.
Po zaznamenání těchto událostí na papír se obraťte se slovy vděčnosti k vesmíru, předkům, osudu - komukoli! Hlavní věc je, že zpráva je upřímná. Kousek po kousku, písmeno po písmenu, budete moci najít něco nového v životě - klid v duši.
— 6 pravidel, která vám pomohou získat klid
1) Nesnažte se měnit své blízké.
Užívejte si jen to, že jsou kolem vás a milují vás. Přijměte svou spřízněnou duši, děti a rodiče takové, jací jsou!
2) Pro věřící je jedním ze způsobů, jak najít klid, modlitba, návštěva kostela, rozhovor se zpovědníkem.
3) Vyhněte se negativitě.
Přestaňte sledovat „žluté“ talk show; neúčastnit se skandálů; pokusit se vyřešit všechny problémy mírovou cestou.
4) Trávit více času v přírodě.
Pamatujte: duševní klid přímo souvisí s čerstvým vzduchem, ptačím zpěvem, vůní květin a šuměním vody.
5) Vědět, jak se včas zastavit.
Lidské tělo a psychika jsou složité nástroje a bez krátkých přestávek se mohou pokazit.
6) Usmívejte se a smějte se co nejčastěji.
— Relaxace
K pochopení není potřeba génia: naše zdraví a postoj závisí na nepolapitelné energii prostředí. Když jsme plní energie, snadno odoláme nemocem a špatné náladě druhých. Pokud je energie na nule, přitahujeme deprese a nemoci.
Téměř vše, co v životě děláme, je závod o výsledky. Ale hluboká relaxace, meditace nebo modlitba nám pomáhají znovu se podívat na život. Očekáváme, že budoucnost nám poskytne mnoho příjemných chvil. Naše pozornost se však stále musí soustředit na současnost. Když budeme praktikovat hlubokou relaxaci, začneme si všímat, že některé vlastnosti získané cvičením se postupně stávají návyky a mění náš každodenní život. Stáváme se klidnějšími, máme intuici.
Všichni máme vnitřní hlas, ale ten je slabý a sotva rozeznatelný. Když je život příliš hektický a hlučný, přestáváme to slyšet. Jakmile ale ztlumíme cizí zvuky, všechno se změní. Naše intuice je stále s námi, ale často jí nevěnujeme žádnou pozornost.
Relaxace vám ušetří více času, než jím strávíte. Udělejte si z toho zvyk – nalaďte se jako ladění hudebního nástroje. Dvacet minut každý den – aby struny vaší duše zněly čistě a harmonicky. Probuďte se každé ráno s úmyslem být klidní a vyrovnaní. Některé dny vydržíte až do večera a někdy jen do snídaně. Pokud se ale cílem stane udržení duševního klidu, postupně se naučíte toto, možná nejdůležitější umění ve vašem životě.
— 15 způsobů, jak najít klid v duši
1) Zhluboka se nadechněte na jeden-dva-tři-čtyři, zadržte dech na stejnou dobu a pak stejně plynule vydechněte.
2) Vezměte si pero a napište si své myšlenky na papír.
3) Uvědomte si, že život je složitý.
4) Napište tři své nejúspěšnější události v životě.
5) Řekněte příteli nebo milované osobě, co pro vás znamená.
6) Sedněte si na verandu a nic nedělejte. Slibte si, že to budete dělat častěji.
7) Dejte si svolení chvíli jen tak lenošit.
8) Dívejte se několik minut na mraky.
9) Přelétněte ve svých představách nad svým životem.
10) Rozostřte svůj pohled a jednoduše si periferním viděním na pár minut všímejte všeho, co se kolem vás děje.
11) Věnujte pár mincí na charitu.
12) Představte si, že jste uvnitř průhledné ochranné bubliny, která vás chrání.
13) Položte si ruku na srdce a vnímejte, jak bije. To je skvělé.
14) Slibte si, že bez ohledu na to si zachováte pozitivní přístup až do konce dne.
15) Buďte vděční, že ne vždy dostanete to, co chcete.
- Závěr
Člověk je navržen tak, že neustále potřebuje na něco myslet a nejčastěji myslíme na problémy a potíže, které nám mohou přinést. O nějakém klidu samozřejmě v tomto případě nemůže být řeč.
Téměř každý člověk se nepochybně snaží najít klid a duševní rovnováhu. Ale málokdo ví, jak toho ve skutečnosti dosáhnout.
Tento článek poskytuje několik užitečných tipů, pomocí kterých můžete najít duchovní harmonii v co nejkratším čase.
Pamatujte, že úzkost souvisí s našimi emocemi, takže abyste se jí zbavili, musíte nejprve změnit své myšlení. Začněte ovládat své myšlenky ještě dnes a za měsíc vás už nic nemůže naštvat.
Materiál připravila Dilyara speciálně pro toto místo
Cítíte se často „mimo místo“? Trápí vás pochyby o sobě, podrážděnost, náhlé změny nálad? Je čas začít zvládat emoce a přebudovat svou postavu vlastníma rukama. Dosáhnete mnohem více, než si dokážete představit, pokud se budete jen snažit jednat účelně a vynaložit nějaké úsilí. Pracujte na sobě, abyste se změnili k lepšímu a začněte žít v harmonii sami se sebou. Jak najít klid v duši? Věnujte pozornost několika doporučením, nezapomeňte na důležité body. Načrtněte plán seberozvoje a pracujte na něm. Člověk je schopen mnohého a vy určitě dokážete překonat psychickou nepohodu a postavit si život jinak.
Překonání psychické nepohodyZačněte u sebe. Abyste našli klid, musíte se zapojit do seberozvoje.
- Zamyslete se nad sebou. Posaďte se v klidném prostředí, skvělé, pokud v místnosti nikdo není. Soustřeďte se a objektivně se hodnoťte. Hledejte pozitiva. Můžete začít něčím jednoduchým: milujete své blízké, něco dělejte, studujte nebo pracujte. Samozřejmě máte dost pozitiv na to, abyste neustále nemysleli jen na to negativní. Zaměřte svou pozornost na pozitivní vlastnosti vaší postavy.
- Analyzujte a zaznamenejte. Vezměte si kus papíru, nejlépe poznámkový blok nebo sešit. Zapište si tam své kladné vlastnosti. Určete, jak vám pomáhají, čeho můžete díky těmto vlastnostem dosáhnout. Zhodnoťte svůj potenciál.
- Dobré věci všude kolem. Nyní přemýšlejte o dobrých věcech kolem vás. Pravděpodobně je toho spousta, čeho si prostě nevšimnete a považujete za samozřejmost. Máte přátele, známé, na které je snadné se obrátit s žádostí o radu nebo podporu, a příbuzné. Žijete v domě a máte odpovídající podmínky. Podívejte se na vše z jiného úhlu: představte si, že ne každý má to, co vy, může se to ztratit. Uvědomte si hodnotu lidí, předmětů a jevů kolem vás. Naučte se užívat si života.
- Veďte si deník. Zkuste si do deníku promítnout pozitivní i negativní emoce, jejich důvody a samozřejmě svou systematickou práci na sobě. Nezapomeňte se pochválit za sebemenší úspěch.
- Hromadit pozitivitu. Jakoukoli pozitivní emoci byste měli rozvíjet vy, zaměřte se na to dobré. Sbírejte pozitivní dojmy a energii.
- Co je potřeba opravit. Přemýšlejte o svých vlastnostech, které musíte napravit nebo překonat. Stačí si okamžitě určit konkrétní plán. Pokud jste například snadno podráždění a náchylní ke konfliktům, musíte bojovat právě s touto vlastností. Naučte se hledat kompromisy, vyhýbat se sporům, nevstupovat do diskuzí. Ustupte, pokud se ostatní hádají, nenechte se vtáhnout do konfliktů. Sepište si všechny své vlastnosti, které se rozhodnete změnit, udělejte si konkrétní akční plány. Kontrolujte své poznámky alespoň jednou týdně. Kontrolujte svůj vývoj sami.
- Nebijte se. Zbavte se zvyku nadávat si navždy. Pracujete na sobě, identifikujete nedostatky a opravujete je a nestáváte se svým vlastním nepřítelem. Přijměte se a milujte se. Naučte se objektivně se hodnotit, stanovujte si reálné cíle a směřujte k nim. Hlavní je vidět vývoj, pohyb vpřed. Jakmile jste se po měsíci práce na sobě trochu zlepšili, podařilo se vám alespoň na nějakou dobu najít klid, to už je úspěch. Máte dále o co usilovat.
- Zapomeňte na nedosažitelné. Užijte si nečekaná vítězství. Snažte se soustředit pouze na proveditelné úkoly. Samozřejmě byste si neměli příliš usnadňovat život. Ale nesnažte se dobýt nedosažitelný vrchol. Zhodnoťte své silné stránky moudře. Objevují se pochybnosti, je pro vás těžké s jistotou říci, zda se vám podaří dosáhnout vytouženého cíle? Chtěli byste to zkusit? Samozřejmě se nemusíte omezovat – jděte do toho. Jen si hned řekněte, že když dokážete vyřešit tak těžký úkol pro sebe, překonáte sami sebe. Pak se budete radovat. A samozřejmě byste se neměli rozčilovat, pokud neuspějete – koneckonců jste okamžitě pochopili, že nehrajete na výhru a možná se s tím nebudete moci vyrovnat. To znamená, že není důvod k obavám.
- Pracujte na sobě a nic si nenechte ujít. Nejsou zde žádné maličkosti. Je pravděpodobné, že vaše nedostatečné sebevědomí a duševní nepohoda jsou spojeny se skutečnými nedostatky, které vám brání žít. Pamatujte: při práci na sobě je důležité dělat vše pečlivě, důkladně porozumět každé nuanci. Například obyčejná nepřítomnost může vést k mnoha konfliktům, problémům, neustálým starostem a úzkostem. Identifikujte takové nedostatky jako překážky, které vám brání v pohybu vpřed. Jen je dejte pryč z cesty, ale dělejte to vážně – navždy. Vezměte život do svých rukou.
- Nesrovnávejte se s ostatními. Nikdy nezačínejte sebemrskačství tím, že se budete srovnávat s ostatními lidmi. Každý máme jiný potenciál, schopnosti a charaktery. Každý člověk je individualita. Vyhodnoťte příležitosti pouze na základě svých osobních charakterových vlastností a také kvalit, které hodláte rozvíjet.
Vy a svět kolem vás. Najděte klid: konejte dobro a zbavte se negativity
Soustřeďte se na pozitivní emoce. K duševnímu klidu a harmonii pomůže nejen zdravý rozum a schopnost na sobě pracovat, ale také upřímný pozitivní vztah ke světu a druhým. Vzpomeňte si, jak vám jako dítěti připadalo vše přátelské a tajemné. Naučili jste se spoustu špatných věcí? To je jedno! Nyní musíte začít objevovat svět nově, využívat zkušenosti a znalosti. Poučte se ze svých chyb a užijte si daný okamžik.
- Nechte závist stranou. Nikdy nezáviď ostatním. Ani po pár hodinách nemůžete vědět, co je v duši člověka, co ho čeká, jak se jeho život vyvine. Myslete na sebe a nesrovnávejte se s ostatními.
- Naučte se odpouštět a zapomenout na to špatné. Zkuste se naučit odpouštět. To vám ušetří spoustu úzkosti a podrážděnosti. Je nemožné odpustit? Pak zapomeňte na špatné věci spolu s osobou, která je přinesla. Vymažte to navždy ze svého života, jako by se nic nestalo. A nepamatuji se.
- Nebuď negativní. Neúčastněte se intrik, nemstíte se, nenoste s sebou negativitu – určitě se vám to vrátí, bude vás obtěžovat a zevnitř vás vyostřovat.
- Buďte k lidem více pozorní. Myslete častěji na své blízké, nabízejte jim pomoc. Buďte citlivější a jemnější.
- Dělej dobro. Nešetřete laskavými slovy a činy. Bude pro vás mnohem snazší najít klid, když sami uvidíte pozitivní výsledky svých činů. A lidé na váš postoj také nezapomenou.