Herkules kaše poměr vody a obilovin. Jak správně vařit kaši z ovesných vloček ve vodě
Ovesná kaše je jedním z nejoblíbenějších jídel k rannímu jídlu. Obsahuje obrovské množství tělu prospěšných vitamínů a zajišťuje správnou činnost střev a metabolismu. Už dávno je dokázáno, že člověk, který snídá ovesnou kaši, nemá problémy ani s trávicím ani kardiovaskulárním systémem. V tomto článku se podíváme na oblíbené recepty na vaření ovesných vloček s vodou a také poskytneme důležité tipy pro udržení proporcí, které vám pomohou připravit lahodnou kaši.
Stanovení proporcí
Důležitou vlastností ovsa jako produktu je přítomnost dostatečného množství kalorií, které se v těle vstřebávají velmi pomalu, v důsledku čehož se nepřeměňují na tuk a poskytují energii na mnoho hodin. Pocit plnosti nezmizí po dlouhou dobu. Chcete-li však získat nejen výhody, ale také potěšení ze snídaně, je důležité naučit se správně vařit jídlo z ovesných vloček v souladu se všemi proporcemi. Důležitá pravidla pro přípravu ovesných vloček jsou následující.
- Samotná zrna by se neměla umývat, protože je výrobce nezávisle dezinfikuje bezprostředně před balením.
- Nedoporučuje se používat ke konzumaci staré obiloviny, protože se při dlouhodobém skladování kazí a hořká chuť ovlivňuje konečný výsledek.
- Dávkování konkrétní složky závisí na konečné konzistenci. Například, pokud potřebujete připravit snídani pro velmi malé dítě, sklenice cereálií by měla být naplněna třemi sklenicemi vody. Pro získání střední konzistence je vhodný poměr 2:1. Se stejným počtem složek se získá hustá hmota.
- Vzhledem k tomu, že ovesné vločky mají tendenci zvětšovat objem, stačí jedna sklenice cereálií na tři porce kaše.
- Doba vaření ovesných vloček závisí na jejich velikosti. Velká zrna by se měla vařit dvacet minut, malá budou hotová za pět. Stupeň připravenosti můžete určit podle oka.
- Hotovou kaši můžete skladovat v lednici nejdéle dvacet hodin, nejlépe v keramické nádobě. Vychladlá hmota je hustší.
- Je třeba si uvědomit, že skutečný ovesný oves má k instantní kaši velmi daleko. V takových baleních jsou cereálie příliš jemně nasekané, takže prospěšná vlákna jsou zničena a taková snídaně nepřinese očekávané množství výhod.
Takové jídlo není vhodné pro diabetiky a lidi na dietě, protože obsahuje obrovské množství cukru a kaloricky odpovídá čokoládovému dortu. Z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují používat spíše přírodní produkt než balenou náhražku.
Metody vaření
Vaření ovesné kaše ve vodě je celkem jednoduché, celý proces trvá asi patnáct minut. Další přísady mohou zahrnovat různé produkty, jako je mléko, kousky ovoce, čokoláda a mnoho dalšího. Níže představíme některé z nejoblíbenějších receptů krok za krokem, které lze rychle připravit.
V hrnci
Ovesnou kaši můžete vařit v hrnci nebo v mikrovlnné troubě. Seznam ingrediencí se nemění, liší se pouze proces. Bude mnohem snazší vařit jídlo na pánvi se silným dnem.
Na vodě. Tento recept je standardní a nejběžnější. Někteří lidé raději nahradí vodu mlékem v podobném poměru a kaše tak bude chutnější a sladší.
Komponenty:
- 1 polévková lžíce. rolované ovesné vločky;
- 2,5 lžíce. voda;
- 1 stůl. l. krystalový cukr;
- špetka soli.
Příprava:
- voda se nalije do pánve a přivede se k varu na vysokou teplotu, poté by se měl dovnitř přidat granulovaný cukr a sůl;
- Dále je třeba přidat vločky, vše důkladně promíchat a snížit úroveň tepla na minimum;
- udržujte v ohni asi patnáct minut, dokud se neuvaří;
- Aby byla kaše ještě chutnější, je třeba ji přikrýt pokličkou a nechat chvíli dusit a před podáváním přidat máslo.
S medem, jablkem a sušenými meruňkami
V tomto receptu se kaše nalije ne vodou, ale zředěným medem.
Komponenty:
- 1 polévková lžíce. rolované ovesné vločky;
- 2-3 polévkové lžíce. l. med;
- 100 gramů ořechů;
- 50 gramů sušených meruněk;
- 1 jablko.
Příprava:
- pro začátek se med zředí vodou, dokud se nedosáhne tekuté konzistence, pak se touto směsí nalije ovesné vločky a dovnitř se přidají jemně drcené ořechy, předem namočené sušené meruňky a jablko nakrájené na jemném struhadle;
- Z časového hlediska se taková kaše vaří asi patnáct minut;
- Mimochodem, tento recept mohou využít i lidé na dietě, a to nejen k snídani, ale i k večeři nebo obědu.
S dýní
Dýně je velmi zdravá zelenina, která dodá ovesným vločkám úžasnou chuť a šmrnc.
Komponenty:
- 1 polévková lžíce. rolované ovesné vločky;
- 2,5 lžíce. voda;
- 150 gramů dýně;
- 1 polévková lžíce. l. krystalový cukr;
- sůl podle chuti.
Příprava:
- nejprve byste měli oloupat dýni, nakrájet ji na kostky a trochu ji povařit na pánvi s vodou;
- mezitím je třeba připravit kaši nalitím zbývajících přísad do vroucí vody;
- kaše se vaří na mírném ohni a několik minut před tím, než je připravena, přidejte kousky dýně dovnitř;
- Kaši budete muset povařit ještě asi pět minut na mírném ohni, pak ji můžete podávat;
- Pokud chcete, můžete přidat nějaké ořechy.
V mikrovlnce
Vaření ovesných vloček v mikrovlnné troubě je velmi jednoduché a rychlé. Vše bude hotové doslova během pár minut.
Komponenty:
- 1,5 lžíce. voda;
- 1 polévková lžíce. rolované ovesné vločky;
- 1 lžička krystalový cukr;
- sůl podle chuti;
- 1/2 lžičky máslo.
Proces vaření je následující.
- V tomto případě nejsou potřeba pánve, stačí hluboká mísa, do které se nalévá voda. Poté se nalije ovesné vločky, které lze v případě potřeby předem namlít v mlýnku na kávu.
- Nakonec se dovnitř přidá granulovaný cukr a sůl a množství cukru lze upravit nezávisle na preferencích chuti a v případě potřeby nahradit medem, v takovém případě bude pokrm mnohem aromatičtější a zdravější. Je však třeba pamatovat na to, že med se přidává po vyjmutí talíře z mikrovlnné trouby.
- Veškerý obsah by měl být důkladně promíchán, dokud se nezíská homogenní hmota, je důležité, aby ovesné vločky byly zcela pokryty vodou.
- Poté se miska vloží do mikrovlnné trouby, časovač by měl být nastaven na tři minuty a výkon by měl být nastaven na maximum.
- Misku není potřeba přikrývat talířem, protože může vytéct voda.
- Jakmile čas vyprší, otevřete dvířka a obsah misky důkladně promíchejte. Ohřev totiž neprobíhá úplně rovnoměrně, takže pokud se kaše nemíchá, zůstane po stranách syrová.
- Jakmile jsou dokončeny všechny potřebné kroky, dvířka se zavřou a kaše se dále zahřívá další tři minuty, pouze na střední výkon.
- Bezprostředně před jídlem se do kaše přidá máslo a v případě potřeby také kousky ovoce, bobulí nebo ořechů. Další přísady zpestří chuť ovesné kaše a zpříjemní ji.
Recepty na hubnutí
Herkules kaše je prvním doporučeným snídaňovým produktem pro lidi na dietě. Je nejen nízkokalorické, ale také velmi výživné, takže pocit plnosti zůstane po celé dopoledne, čímž se vyhnete dalším jídlům a zbytečným svačinám.
Na vodě
Tento recept je standardní a tvoří základ všech dietních ovesných vloček. Důležitou nuancí je nahrazení cukru medem.
Komponenty:
- 1 polévková lžíce. rolované ovesné vločky;
- 2,5 lžíce. voda;
- sůl podle chuti;
- 1 polévková lžíce. l. med;
- 1 jablko.
Do hrnce se silným dnem nalijte vodu, přiveďte k varu a osolte. Dále přidejte ovesné vločky a snižte teplotu na střední. Kaše by se měla vařit asi patnáct minut, poté odstranit z ohně a mírně vychladnout. Až po mírném ochlazení pokrmu můžete přidat med, jinak zdravý produkt ztratí všechny své vitamíny. Jablka nakrájíme na kostičky a přidáme do kaše těsně před podáváním.
Ovesné vločky jsou považovány za nejzdravější a nejchutnější snídani, kterou si můžete připravit. Ženy, které jedí správně, hlídají si postavu, nevaří ovesné vločky s mlékem, ale s vodou. Je důležité si uvědomit, že dělají všechno správně. Tato ovesná kaše je také skvělá pro lidi s nadváhou, cukrovkou nebo intolerancí laktózy. Takto vařená kaše se doporučuje také lidem trpícím patologiemi trávicího traktu.
Nevíte, jak uvařit ovesnou kaši ve vodě? Než si přečtete recept, měli byste pochopit, jaké jsou výhody a poškození kaše, kolik kalorií je ve vařených ovesných vločkách. Pokud chcete, můžete smíchat vodu a mléko ve stejném poměru, aby bylo jídlo jemnější. Aby ovesná kaše nebyla nevýrazná, přidávají se do ní následující složky:
- med (místo cukru);
- bobule, ovoce: jablka a banány, pomeranče, hrušky, borůvky a maliny;
- různé ořechy: lískové ořechy, mandle a arašídy, kešu ořechy, vlašské ořechy;
- koření: skořice, vanilka, zázvor;
- čokoládové lupínky;
- sušené ovoce: sušené švestky, sušené meruňky, rozinky, fíky, datle.
V první řadě je potřeba vybrat správné ovesné vločky. Chcete-li to provést, musíte pečlivě prozkoumat obal. To je nezbytné, abychom pochopili, jak dlouho vařit ovesnou kaši. Pokud použijete instantní cereálie, můžete kaši uvařit doslova za dvě minuty. Pokud jde o běžné vločky, vařte je asi osm minut. Existuje Herkules, který se nemusí vařit, stačí ho zalít vařící vodou. Tento druh obilovin je však méně zdravý – při zpracování vloček se ztrácí mnoho užitečných látek a vitamínů.
100 gramů hotového pokrmu obsahuje 91 kalorií. Pokud ho vaříte ve vodě, jídlo se ukáže být nejen dietní a zdravé, ale také léčivé. Lze jej konzumovat při obezitě nebo onemocněních trávicího traktu.
Kuchařské triky
- Pokud se rozhodnete vařit vločky, které je třeba spařit vroucí vodou, pak po uvaření okamžitě sundejte pánev ze sporáku. Do ovsa je vhodné nalít vodu a ne naopak;
- Vzhledem k tomu, že ovesné vločky rychle houstnou, pokud si plánujete připravit snídani večer předem, doporučuje se snížit množství cereálií o 1/3. Tímto způsobem se budete moci vyhnout tomu, aby pokrm byl příliš hustý;
- Během vaření kaši příliš často nemíchejte.
Ingredience
Příprava
1. Připravte všechny ingredience podle receptu. Obiloviny je třeba nalít do misky.
2. Opláchněte rozinky pod teplou tekoucí vodou. K tomu použijte jemné síto.
3. Dále je třeba ovesné vločky zalít teplou vodou. Je důležité, aby tekutina pokryla vločky o jeden a půl až dva centimetry. Ve stejné fázi přidejte omyté rozinky. Tato kaše se hodí k sušeným meruňkám a sušeným švestkám a také zdravým datlím. Miska se ukáže jako obohacená, chutná a velmi aromatická.
4. Umístěte pánev na sporák. Přiveďte oves k varu a poté snižte teplotu na minimum. Kaši vařte čtyři minuty a poté pánev sundejte ze sporáku. Pánev přikryjte pokličkou a nechte kaši pár minut odležet.
5. Poté pokrm podávejte v porcovaných talířích po přidání trochy másla. I když se ovesné vločky vaří ve vodě, jsou jemné a velmi chutné.
6. Na kaši je třeba nalít lžíci tekutého medu, jedná se o výbornou a zdravou alternativu cukru.
7. Ke stolu můžete podávat ovesné vločky. Toto jídlo potěší každého ve vaší domácnosti. Pokud ozdobíte jídlo kousky ovoce, bude světlé, atraktivní a chutné.
Video recept
Recept na výrobu ovesných vloček je velmi jednoduchý. Výhody takové snídaně jsou nepopiratelné, protože díky jedné ranní porci se můžete cítit energicky po celý den. Navíc váš trávicí trakt bude fungovat jako hodinky. Pokud máte problémy s nadváhou, pak vám ovesné vločky uvařené ve vodě pomohou rozloučit se.
Herkules kaše není nejoblíbenějším produktem mezi dětmi a dospělými, pokud se konzumuje bez různých přísad. Snídaně s takovou kaší se však stává velmi zdravou a uspokojivou v každém věku, a pokud do ní vložíte nějaké sušené ovoce, ořechy nebo bobule, můžete z nepříjemné cereálie udělat dílo kulinářského umění.
Doba vaření
Na vodě je výborný recept na dietu, protože i s přidáním medu a sušených švestek nebo rozinek si vločky zachovají své atraktivní vlastnosti. Některé ženy poznamenávají, že tím, že každý den po dobu jednoho měsíce snídají ovesné vločky, dochází k hladkému procesu hubnutí.
Dobré vědět! Obchody prodávají mnoho hotových směsí v porcovaných a velkých sáčcích, které lze připravit za 5-10 minut. Výrobce k nim často přidává sušené ovoce, sušené bobule a koření. Kaše se vaří v páře podle návodu a nelze na ně najít jediný recept.
V regálech najdete také instantní ovesné vločky, které se od standardních obilovin liší stupněm nakrájení vloček - jsou lehčí a vzdušnější, takže jsou uvařeny doslova za 5-7 minut. V ostatních případech vypadá doba vaření ovesné kaše ve vodě takto:
- v pánvi se tekutina vaří poměrně rychle - až 10-15 minut;
- nalité obiloviny se vaří asi 18-20 minut;
- pokud se kaše vaří v troubě, pak to trvá půl hodiny.
V mikrovlnné troubě rychle uvaříte kaši. To bude vyžadovat asi 10 minut času, vezmeme-li v úvahu přípravu vody.
Jak správně uvařit ovesnou kaši ve vodě
Vločky Herkules, pokud nejsou uvařené, jsou suché, tvrdé a ztratí veškeré kouzlo své chuti. Totéž se stane, pokud je převaříte, jen pak kaše nebude konzistenčně nejpříjemnější.
Dobré vědět! Od různých výrobců mohou mít vločky různou velikost, tloušťku nebo tvar, takže kaše připravená stejnou technologií může dopadnout jinak. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je cvičit a vždy si vybrat výrobce, kterého znáte.
Nejběžnější způsob přípravy ovesné kaše ve vodě vypadá takto:
- Na 1 šálek kaše vezměte 2 šálky filtrované vody a trochu soli. Cukr lze přidat podle potřeby nebo jej nahradit medem a sušeným ovocem.
- Voda je přivedena k aktivnímu bublání, poté jsou do ní umístěny vločky. Lze je předem opláchnout, ale ovesné vločky obvykle nevyžadují pečlivou přípravu.
- Pokud vezmete běžné vločky, pak se po uvaření vaří 20 minut, pokud si vezmete rychlé vaření, stačí 5-7 minut. Nezapomeňte snížit plamen na sporáku na střední, ale tak, aby kaše mírně klokotala.
- Poté se produkt osolí a přikryje víkem. Kaši je třeba vyluhovat a nechat 10-15 minut odležet. Ale ne déle, jinak začne velmi houstnout.
Kaši musíte vyluhovat vyjmutím z horkého sporáku, aby se nepřipálila. Během vaření se musí míchat. Po uplynutí stanovené doby přidejte do nakrouhaného ovsa kousek přírodního másla a dobře promíchejte.
Lahodnou kaši, která se bude konzistencí výrazně lišit od té vařené na sporáku, připravíte v hrncích.
Herkulova kaše v květináčích
- Nalijte 2 šálky vody do velkého hrnce a vložte šálek nakrouhaných ovesných vloček.
- Předehřejte troubu na 180 stupňů.
- Vařte 30 minut.
- Přidejte sůl, cukr, kousek másla a další přísady podle chuti, nechte 10 minut odstát v troubě (nejdříve ji vypněte).
Začínající kuchaři ne vždy poznají rozdíl mezi vařenými a pečenými ovesnými vločkami. Jejich chuť je ale výrazně odlišná. Tekutina v pečeném produktu je tedy mnohem méně patrná a aroma je lépe zachováno.
Vaření kaše v mikrovlnné troubě
Dobré vědět! Nejjednodušší způsob, jak připravit kaši ve vodě s ovesnými vločkami, je použít mikrovlnnou troubu. Vařená voda v množství 2 sklenic se nalije do skleněné nádoby a vloží se do trouby na 3-4 minuty. Poté přidejte sklenici vloček a vařte je 5-7 minut při výkonu 1000 nebo 800 W (100 %).
Vaření v mikrovlnné troubě zabere minimum času. Když je kaše hotová, přidáme do ní sůl, cukr a máslo. Můžete přidat i sušené ovoce, ale mělo by být nejprve namočené.
Triky opravdového milovníka kaší!
Existuje několik malých nuancí, které pomohou udělat kaši velmi chutnou:
- pokud se hotová kaše nesní hned, pak je třeba do ní přidat o třetinu méně vloček, pak moc nezhoustne;
- zbytky kaše lze použít do řízků, kastrolů a dokonce i sušenek, takže produkt můžete jednoduše vložit do chladničky a po několika hodinách použít;
- Při použití rolovaného ovsa na hubnutí se nedoporučuje přidávat olej;
- Kaše bude ještě chutnější, pokud broskve a jablka předem zkaramelizujete - 15 minut smažíte na cukru a másle a přidáte do kaše.
Jednoduché recepty na kaši z ovesných vloček
Ovesné vločky mají neutrální chuť a „milují“ různé náplně. Ukazuje se to obzvláště chutné s čerstvými nebo zmrazenými bobulemi - třešněmi, borůvkami, jahodami. Ideálně ji doplní jablka, broskve a meruňky, ale i všechny druhy sušeného ovoce a ořechy. Existují ale i další zajímavé recepty, které zpestří každodenní jídlo a přimějí ho všichni členové rodiny dychtivě hltat. Třeba s voňavou dýní!
Recept! Na 7 lžic cereálií vezměte 250 g zralé dýně, lžíci ořechů, nejlépe vlašských, 20 g másla a trochu cukru se skořicí. Dýně se vaří do měkka a cereálie a ořechy se smaží do zlatova. K dýni přidejte suché ingredience a přidejte 150 ml vody. Vařte do varu, osolte, přidejte cukr a po 3 minutách podávejte.
Ovesné vločky nemusí být bez chuti nebo mít nepříjemnou konzistenci. Při správné přípravě a přidání dalších přísad se kaše ukáže jako aromatická, uspokojivá a atraktivní na vzhled!
Hodnocení: (4 hlasy)S ovesnými vločkami můžete zacházet, jak chcete, ale jejich výhody vám nikdo nemůže upřít. S nástupem parního zpracování obilovin do výroby se chuť kaše stala méně specifickou a konzistence jemnější. Získal si více příznivců a díky svým cenným nutričním vlastnostem mu byl přidělen název „hercules“. Předpokládá se, že voda, jejíž recept bude uveden v našem článku, je vhodná jak jako hlavní jídlo v půstu, tak ve dnech půstu.
Proč si Skotové do ovesných vloček nepřidali mléko?
První lidé, kteří vařili ovesnou kaši, byli ve Skotsku již v 16. století. Kuchaři okamžitě začali s receptem experimentovat a dokonce se jim podařilo přidat do pokrmu koření. K dosažení ideální chuti se používaly i pověry a určité rituály. Tak se věřilo, že při vaření je nutné kaši míchat výhradně pravou rukou ve směru hodinových ručiček. Tato akce údajně vyděsila ty, kteří se shromáždili kolem. Podle tehdejších kuchařů mléko kazilo chuť pokrmu, takže bylo zvykem vařit ovesné vločky pouze ve vodě. Mléko na kaši se však podávalo zvlášť, ve sklenici, aby se pokrm mohl umýt.
Recept na ovesnou kaši na vodě: nejlepší snídaně
- Ovesné vločky - 2 šálky.
- Voda - 4 sklenice.
- Máslo - 2 lžičky.
- Sůl - 0,5 lžičky.
- Podle chuti můžete přidat cukr.
Vločky Herkules nevyžadují před vložením do pánve oplachování. Ale i v produktu nejvyšší kvality jsou různé cizí částice, slupky a oblázky. Vločky proto před přidáním vytřídíme, abychom později nevytahovali z úst nerozdrcená zrna. Herkulova kaše s vodou, recept, který čtenáři právě vidí, dokáže zajistit až 15 % denní potřeby vitamínů a mikroelementů lidského těla. Mléko je v této situaci považováno za zbytečný produkt, zejména ve dnech půstu.
Proces vaření
Nejprve dejte vodu na oheň. Když se voda vyvaří, osolíme, a pak postupně přidáváme vločky. Další míchání v době přidávání není nutné, protože samotné vločky budou rovnoměrně distribuovány v kapalině bez tvorby hrudek. Vařte na mírném ohni do zhoustnutí, občas pomalu promíchejte, aby se kaše nepřipálila. Po 7-10 minutách je cereálie již schopna úplného varu. Vypněte oheň, přidejte máslo, podle potřeby cukr a přikryjte pokličkou. Pánev je vhodné přikrýt froté utěrkou a nechat dalších 10 minut dusit.
S čím podávat?
Někdy se chcete hýčkat a zpestřit si každodenní stravu. Někteří lidé jedí každý den a bylo by dobré, aby věděli, co se k hotovému jídlu hodí nejlépe. Dobrým doplňkem ke kaši podávané na stole by byly předem dobře omyté rozinky, med a kousky čerstvého ovoce. V létě můžete přidat bobule, z nichž k chuti hotového pokrmu nejlépe vyhovují maliny, jahody a třešně. A jak krásně a chutně bude vypadat složení kaše přelité několika malinami a lístky máty! Naše rolovaná ovesná kaše s vodou, jejíž recept s fotografií vidíte, je hotová! Po takto krásně nazdobené snídani máte kromě přívalu energie zaručenou i dobrou náladu na celý den.
Herkulova kaše s vodou: recept v pomalém hrnci
Lidé již dlouho oceňují všechny požitky multivarky: může ušetřit osobní čas hospodyňky a poskytnout rodině teplou snídani ihned po probuzení. Když se ráno počítá každá minuta, ovesná kaše s vodou, na recept, na který se nyní podíváme v pomalém hrnci, je opravdová spása. Kromě toho se má za to, že tato jednotka zachovává řádově více cenných živin než tradiční vaření.
Jako přísady (na jednu porci) bereme:
- 0,5 hrnku ovesných vloček,
- 1 sklenici vody,
- sůl.
Takže pro rodinu o 4 lidech přidáme 2 šálky cereálií a 4 sklenice vody a pro rodinu 5 osob - 2,5 šálků cereálií a 5 sklenic vody. V obou případech stačí sůl v množství 0,5 lžičky. Jak vidíte, není zde žádné máslo ani cukr. Tato ovesná kaše s vodou je recept na hubnutí a štíhlou linii!
Záložka složky
Večer dáme všechny ingredience do pomalého hrnce, které můžeme podle potřeby rozmixovat. Nastavili jsme režim „Kaše“ a poté časovač zpoždění až do hodiny, kdy je rodina připravena na snídani. Pro ty, co mají ráno čas, si to po probuzení můžete uložit do záložek. V tomto případě si vystačíme pouze s režimem „Kaše“. Pozitivní na vaření tímto způsobem je, že tam není mléko. Hotový pokrm se v tomto případě rozhodně nepřipálí.
Kaše se sušeným ovocem
Hercules kaše s vodou, recept, o kterém jsme diskutovali, se připravuje jednoduše a do hotového pokrmu se přidávají všechny další přísady. Existují možnosti, kde se spolu s cereáliemi vaří další přísady? Ano, existují. Kousky sušeného ovoce během vaření dobře změknou a také hlavnímu jídlu dodají svou nesrovnatelnou sladkokyselou chuť. K přípravě bereme:
- Ovesné vločky - 200 g.
- Voda - 400 ml.
- Olivový olej.
- Směs sušeného ovoce (sušené meruňky, fíky, rozinky, sušené švestky, datle).
- Sůl, cukr podle chuti.
Recept na ovesnou kaši ve vodě se sušeným ovocem lze někdy pro zpestření upravit. Například vezměte vodu a mléko ve stejném poměru.
Způsob vaření
Po vyvaření vody přidejte vločky a za pomalého míchání vařte ne déle než 10 minut. Do této doby by se sušené ovoce mělo již umýt, opařit vroucí vodou a nakrájet na kousky, s výjimkou rozinek. Sám je tak jemný, že nevyžaduje broušení.
Jakmile vločky v pánvi zhoustnou, přidejte sůl, případně cukr a také směs sušeného ovoce, promíchejte. Poté snižte oheň na minimum nebo jej vypněte a přikryjte misku froté utěrkou. Celková doba vaření je 10 minut. Místo něj použijeme olivový olej, který pokrmu dodá pikantnost a orientální chuť.
Výhody pokrmu
Jsou lidé, kteří chuťové požitky ovesných vloček stále nechápou a nepřijímají. Někdy vás život donutí upravit svůj jídelníček a z toho či onoho důvodu se vzdát nezdravých jídel. A pak, chtě nechtě, lidé obrátí svou pozornost na takové jídlo, jako je ovesná kaše s vodou, recept, jehož výhody jsou popsány zde. V myslích lidí se mění představa o tomto pokrmu, kterou vložila monotónní strava dětských ústavů, o tomto pokrmu a objevují ovesnou kaši z nové stránky. Pokud své pokrmy doplníte vhodnými přísadami, bude chuť hrát pokaždé novými barvami.
Dobrý den, milí čtenáři mého blogu a diváci kanálu YouTube.
Ptali jste se sami sebe: Jak vařit kaši z ovesných vloček?
Vážení čtenáři, možná se ptáte, proč psát recept na ovesnou kaši, vždyť ji ví každý. A na obalu rolovaných ovesných vloček je recept na kaši z těchto vloček.
Taky jsem si to myslel. Jednoho dne mi ale zavolali a můj dospělý syn, který se oženil a žije samostatně, se mě zeptal: „Mami, jak uvařit ovesnou kaši? Také říká, že na internetu nenašel recept na kaši z ovesných vloček, aby udělal kaši, jakou jedl, jakou vaří jeho matka.
Řekl jsem: "Dobře, napíšu recept na svůj blog, přečtu si a uvařím tvou oblíbenou ovesnou kaši pro tvé zdraví."
Tak tento recept byl napsán na přání a snad se bude hodit mladé hospodyňce nebo samostatnému mladému klukovi.
Uvařit ovesnou kaši není vůbec složité. Herkulova kaše se připravuje s mlékem, vodou nebo směsí mléka a vody. Ať už zvolíte jakýkoli recept, pamatujte, že poměr tekutiny a vloček je 3:1, tzn. 3 díly tekutého a 1 díl ovesných vloček.
Kromě toho se nyní prodává široká škála nejen ovesných vloček rolovaných, ale také směsi různých vloček (ovesné, pšeničné, kukuřičné, žitné a další). Kaše ze směsi vloček se připravuje stejně jako z ovesných vloček v čisté podobě.
Chcete-li uvařit ovesnou kaši pro velmi malé děti, musíte vločky nejprve rozemlít v mlýnku na kávu, dokud se nestane moukou. A pak uvařte jako obvykle, podle receptu. Nebo všem uvařte kaši z ovesných vloček a pak odložte trochu hotové kaše a rozšlehejte mixérem. V případě potřeby kaši zředíme horkým mlékem.
Recepty na další jídla pro děti.
Pro mě je přijatelné vaření ovesné kaše s vodou, pokud držím dietu. Také nemám moc ráda vaření ovesné kaše s mlékem, protože mléko zabraňuje ovesným vločkám dlouho bobtnat, takže kaše se déle vaří a je hustší.
Nejraději vařím ovesnou kaši ze směsi mléka a vody.
Jak vařit kaši z ovesných vloček?
Ingredience na výrobu ovesné kaše
- 2 sklenice vody
- 1 sklenici mléka
- 1 hrnek rolovaných ovesných vloček
- 1/2 lžičky sůl
- 1 polévková lžíce. l. Sahara
- 30 gr. máslo
Videorecept „Jak vařit ovesnou kaši“
"Jak vařit ovesnou kaši." Krok 1
Do hrnce nalijte mléko a vodu, přidejte sůl a cukr a přiveďte k varu.
"Jak vařit ovesnou kaši." Krok 2
Do vroucí směsi vsypeme ovesné vločky nebo směs vloček a zamícháme.
Snižte teplotu na minimum a za občasného míchání vařte 15–20 minut.
"Jak vařit ovesnou kaši." Krok 3
Ovesnou kaši můžete jíst ihned přidáním másla. Nebo ji můžete nechat na pánvi pod pokličkou chvíli odležet, kaše pak ještě více nabobtná.
Nyní víte, jak vařit ovesnou kaši podle mého receptu.
Ovesnou kaši můžete zpestřit různými přísadami.
Do hotové kaše můžete přidat podušené sušené meruňky nebo rozinky, čerstvé jablko nakrájené na malé kostičky nebo hrušku a také oblíbené ořechy, opečené a nakrájené na malé kousky.
Dnes ovesnou kaši zdobím žlutými a červenými malinami z mé zahrádky, které jsou právě zralé.
Velmi vhodné je sekat ořechy pomocí válečku. Opražené ořechy jednoduše nasypte na kuchyňskou utěrku, vršek přikryjte druhou utěrkou a převalte válečkem. Oříšky jsou přesně to, co do kaše potřebujete.
Dobrou chuť!
Přátelé, napište mi, jaký recept na ovesnou kaši preferujete?
Existuje názor, že válcovaný oves ve vločkách není příliš užitečný, je lepší vzít obiloviny. Co si o tom myslíte, napište do komentářů.
Zatímco se kaše vaří, můžete se nadechnout a hádat